Stuur je aanvraag naar Padebox@telenet.be voor een gratis link of vermelding naar uw site via Hotnews ********** Gratis publi-time. Voor blogsites net onder het gastenboek zie rubriek 'Take a look @'
Voor andere sites : zie rubriek 'Hotlinks naar ...' onderaan deze kolom.
HOTNEWS staat inmiddels in diverse toplijsten vermeld als SUPERBLOGSITE. Wens je uw blog ook vermeld te zien neem dan eens contact op met "De Vrolijke Blogger"
Hotnews Ooit the hottest blogsite of Internet... Steeds met de nieuwste, de leukste, de spannendste en vooral de HEETSTE items ... Welcome bij HOTNEWS !!!
Always full of surprises ...
25-10-2009
Geld : Fiscale controle
Hotnews-tips bij fiscale controle
Zelfs als u niets te verbergen hebt, zijn fiscale controles een kleine voorafspiegeling van de hel. Ze nemen kostbare tijd in beslag, ze leiden tot angstaanvallen, overbodige stress en leiden u af van wat echt belangrijk is. Hotnews heeft 7 tips klaar om controles te vermijden of ze goed voor te bereiden.
Hoe moet u zich voorbereiden op een fiscale controle? En waar moet u zeker op letten om fiscaal in orde te zijn? Lees deze 7 tips aandachtig.
1. Weet wanneer u zal worden gecontroleerd
Weten wanneer u zal worden gecontroleerd is helemaal niet zo moeilijk als het lijkt. In principe wordt elk dossier een keer om de 6 jaar grondig uitgespit door de Administratie voor Ondernemings- en Inkomensfiscaliteit (AOIF). Twee aanslagjaren na elkaar maakt u kans op een grondige controle, gevolgd door 2 jaar summiere controle en 2 jaar zonder controle. In de rechterbovenhoek van uw aangifteformulier vindt u de code (C/B 1-6) die aangeeft wanneer u aan de beurt bent. Dat er van die systematiek in de realiteit weinig te merken valt, heeft veel te maken met de personeels-en informaticaproblemen waarmee de dienst kampt. In 2006 werden op 1 miljoen zelfstandigen en ondernemingen amper 40.262 gerichte controles uitgevoerd, of minder dan 4 procent. Dat aantal zou nog afnemen. Vooral wie in Antwerpen of Brussel woont, zou geen controle moeten vrezen.
2. Geef niet meer uit dan u verdient
Op basis van die cijfers een statistische kans berekenen, is geen aan te raden strategie. Veel veiliger is het om een aantal boekhoudkundige basisprincipes in acht te nemen, zoals: geef niet meer uit dan je verdient. Alles wat u koopt of betaalt moet kunnen worden gestaafd aan de hand van rekeningafschriften of andere bewijzen van legitiem verworven inkomsten. Een grote discrepantie tussen uitgaven en inkomsten is voor de fiscus steevast het signaal om op zoek te gaan naar zwart geld.
3. Zorg ervoor dat uw inkomsten niet te veel schommelen
De AOIF mag dan met haar 28.000 ambtenaren onderbemand zijn, de dienst beschikt wel over 'dataminingsystemen' waarmee ze de btw-aangiftes door de computer halen. Een van de knipperlichtcriteria zijn precies grote schommelingen in de verkoop, omdat men daarachter niet-officiële inkomsten vermoedt.
4. Wijk niet te veel af van sectorgenoten
Het is riskant om opvallend meer te verdienen of grotere marges aan te rekenen dan uw collega-restaurantuitbater. Ook die schommeling wordt meteen geïnterpreteerd als een truc om parallelle inkomstenstromen te verdoezelen.
5. Bewaar zorgvuldig alle documenten die belangrijk zijn om de belastbare inkomsten te bepalen
Dat lijkt banaal, maar het is wellicht de belangrijkste regel om problemen te vermijden als er toch een controle plaatsvindt. De AOIF kan alle documenten opvragen die ze nodig acht om een volledig beeld te krijgen van uw fiscale, maar ook financiële situatie. Daaronder vallen ook individuele fiches en samenvatttende opgaven van de personen aan wie de beroepsinkomsten zijn toegekend, of, in het geval van vennootschappen, aandelen en obligaties op naam en aanwezigheidslijsten van algemene vergaderingen. Zolang het enkel om de taxatie gaat, is de administratie gebonden aan het bankgeheim en mag ze geen rekeningen of andere documenten inkijken. Pas wanneer er concrete elementen zijn die op een ontduikingsmechanisme wijzen, kan de AOIF het bankgeheim laten opheffen. Alle documenten worden het best bijgehouden tot het verstrijken van het vijfde boekjaar na de belastbare periode. Voor btw geldt een periode van 10 jaar. De onderzoeksbevoegdheden van de administratie beperken zich tot 3 jaar, te rekenen vanaf 1 januari van het aanslagjaar in kwestie.
6. Zorg voor een overzichtelijke boekhouding
Hoewel de belastingplichtige onderworpen is aan spontane mededelingsplicht, kan hij niet verplicht worden om documenten over te maken of ze te kopiëren. De AOIF vraagt de documenten op wanneer ze bij u thuis of op kantoor langskomt. Zorg daarom voor een overzichtelijke boekhouding. U moet in staat zijn om binnen de maand na de aanvraag de nodige informatie te verschaffen. Dat kan gaan om eenvoudige facturen, maar ook om bestelbons, transportdocumenten of commerciële briefwisseling. Zelfs de gebruikte boekhoudsoftware en alle informatiedragers, van USB-stick tot harde schijf, moeten u kunnen voorleggen.
7. Hang uw boekhoudgeheimen niet aan de grote klok
Voor wie toch iets te verbergen heeft, nog deze tip. Hang uw boekhoudgeheimen niet aan de grote klok. Als u wilt opscheppen over de bergen zwart geld die u geregeld in de schoot vallen, doe dat dan niet op café, maar evenmin op Facebook of uw persoonlijke blog. De fiscus mag dan met bedroevend slechte informatica werken, hij heeft wel een internetaansluiting. Mensen die luistervinken of u kwaad gezind zijn, hebben weliswaar niet de plicht om iets verdachts te melden, maar omgekeerd heeft de administratie wel het recht om op basis van spontane informatie verder onderzoek te verrichten.
Een blaasontsteking is een kwaaltje waar vooral vrouwen mee kampen. Het is een bacteriële infectie van de blaas en oorzaak is in 80% van de gevallen een darmbacterie die zich naar de blaas verplaatst. Hotnews verklaart zich nader.
Vrouwelijk lichaam Jonge meisjes maken 20 keer meer kans op een blaasinfectie dan jongens, en volwassen vrouwen lopen zelfs 50 keer zoveel risico als mannen. Bij vrouwen liggen vagina en aars erg dicht bij elkaar, waardoor bacteriën uit de darm makkelijker het vaginale slijmvlies kunnen besmetten en koloniseren. Met enkele kleine tips kan heel wat pijnlijk leed vermeden worden.
1. Voorkomen kan door meer te drinken, tot twee liter per dag. Een blaas die regelmatig leeg is, maakt dat bacteriën minder kans krijgen om zich aan de blaaswand vast te hechten.
2. Ga altijd plassen voor het slapengaan. Het is belangrijk dat er geen urine in de blaas achter blijft.
3. Na elk seksueel contact ga je plassen. Tijdens de daad stapelen er makkelijk bacteriën bij de ingang van de plasbuis. Door te plassen worden deze buiten gedreven.
4. Intieme hygiëne is belangrijk, maar vaginale sprays, douches en zelfs gewone zeep zijn niet geschikt voor de intieme hygiëne. Deze ontregelen de natuurlijke zuurtegraad van de vagina, waardoor bacteriën makkelijker kunnen uitgroeien. Trek liefst katoenen ondergoed aan, te nauwe slipjes zorgt voor een te warm klimaat, waardoor makkelijker een ontsteking kan ontstaan.
5. Hou je urine zuur door veel producten met vitamine C te nemen.
6. Cranberry capsules zouden de weerstand van de blaas verhogen.
Hotnews verrijkt je kennis met de kleinste dingen. Met "Weetjes" brengt Hotnews je op de hoogte van ongewone dingen. Dingen, waar een normale mens niet meer bij stilstaat. Weetjes : Om de 3 dagen exclusief bij Hotnews !
Smeer elke dag margarine
Denk maar niet dat margarine beter verdwijnt op de boterham. Boter uit een vlootje heeft een gunstige samenstelling met veel goede onverzadigde vetten en weinig slechte verzadigde vetten. Elke dag de boterham besmeren is een makkelijke manier om elke dag de goede hoeveelheid binnen te krijgen. Onterecht worden alle vetten over dezelfde kam gescheerd.
Hoeveelheid Steeds werd geopperd dat vrouwen 20 gram per dag en mannen 35 gram per dag, konden gebruiken. Het nieuwe advies is 45 gram per dag voor vrouwen en 50 gram per dag voor mannen. 5 gram mag op de boterham gesmeerd worden, 15 gram kan dienen voor de warme maaltijd.
Gezonde voeding De groep 'margarine, halvarine, bereidingsvetten en oliën' zijn een belangrijke bron van essentiële vetzuren en vitamine A, D en E. Ze vormen een essentieel onderdeel van onze voeding.
Tegenwoordig kan je voor je droomjob op verschillende manieren solliciteren. Je kan schrijven op de aloude manier en je brief wel 10 keer of meer herschrijven ; je kan online solliciteren en dat is het meest interessante om de voorgedrukte vakjes aan te kruisen ; maar als je niet met een online formulier kan solliciteren, dan bestaat natuurlijk ook altijd je CV en motivatiebrief per e-mail doorsturen. Hotnews bezorgt je enkele tips voor sollicitaties per e-mail.
Het eerste dat de rekruteerder ziet, is het onderwerp van je e-mail. Zet in het onderwerp zeker de functietitel van de job waar je voor solliciteert, zo weet de rekruteerder meteen waar het over gaat.
Zet je motivatiebrief liefst in de e-mail zelf in plaats van in een bijlage. Stuur je toch liever een attachment, zet dan zeker ook enkele zinnen en je contactgegevens in de e-mail zelf. Zo moeten de rekruteerders je gegevens niet in je CV gaan zoeken als ze je willen contacteren.
Om ervoor de zorgen dat je bijlages niet geblokkeerd worden, moet je zeker al een formaat gebruiken dat op zoveel mogelijk pc's kan geopend worden, zoals word of pdf.
Pas de gebruikelijke beleefdheidsregels voor brieven ook in je e-mails toe: gebruik een aanspreking en een afsluiting en zorg dat je geen tikfouten laat staan. Gebruik eventueel een spellingcheck in je mailbox als die mogelijkheid er is, zo ben je zeker dat je geen fouten laat staan.
Turbotaal en emoticons die in een privé-context vaak gebruikt worden, zijn voor sollicitaties uitgesloten, evenals gekleurde achtergronden met bloemen, natuur enz ...
Maak je e-mail niet te lang en breng voldoende structuur aan, net zoals je in een brief zou doen.
Gebruik je privé-mailadres om de mail te versturen, om vervelende situaties op het werk te vermijden.
Gebruik een e-mailadres dat professioneel overkomt. Troetelnaampjes en dubbelzinnige namen zijn zeker niet aan te raden omdat ze vooroordelen in de hand kunnen werken en de beslissing om je uit te nodigen voor een gesprek kunnen beïnvloeden.
Zet bij voorkeur je eigen naam ook in de benaming die je aan je word of pdf CV geeft. Dat kan handig zijn voor bedrijven die de CV's opslaan en archiveren.
Stuur geen standaardmail naar verschillende bedrijven tegelijk, ook al is dat per e-mail snel en gemakkelijk. Bedrijven zullen dat doorzien. Pas je brief altijd aan het bedrijf en de functie aan.
Kijk het mailadres nog eens na voor je de e-mail verstuurt, om te vermijden dat je nadien een foutmelding krijgt en de e-mail zijn bestemming niet bereikt.
Controleer voor het versturen nog eens of je de bijlage niet vergeten bent.
Checklist voor je CV
Je ervaring en je opleiding, dat zijn de belangrijkste elementen van een CV. Maar wat is er daarnaast nog belangrijk? De juiste informatie en een duidelijke structuur zijn een noodzakelijke voorwaarde voor succes. Hotnews sprint je bij met raad en daad voor een succesvol CV.
Structuur is het codewoord Je CV wordt in eerste instantie diagonaal gelezen, daarom is het belangrijk dat de rekruteerder in een fractie van een seconde die informatie kan terugvinden die hij zoekt. Een antrekkelijke lay-out is daarom belangrijk, maar ook een duidelijke indeling in hoofdstukken met de juiste titels, om de lezer wegwijs te maken in je CV.
Verstop je contactgegevens niet Zorg ervoor dat geïnteresseerde werkgevers niet op zoek moeten gaan naar je contactgevevens als ze je willen contacteren. Vermeld ze bij voorkeur bovenaan.
Ervaring springt eruit Besteed voldoende aandacht aan je ervaring. Ervaring die relevant is voor de functie komt best bovenaan in je CV te staan, omdat ze voor velen belangrijker is dan je opleiding. Ook starters kunnen stages of vakantiejobs vermelden waarmee ze aantonen dat ze al ervaring hebben op de arbeidsmarkt. Heb je nog geen relevante ervaring, zet je opleiding dan eerst, maar voeg in het hoodstuk ervaring praktijkgerichte onderdelen van je opleiding toe.
Enkel relevante opleidingen en ervaring Vermeld eerst je meest recente relevante opleiding. Eventuele bijscholingen vermeld je best enkel als ze van belang zijn voor de functie. Hetzelfde geldt voor je werkervaring: geef eerst de meest recente gegevens. Bij relevante opleidingen en/of ervaring, kan u best wat meer uitleg geven over de belangrijkste onderdelen en taken.
Details gevraagd Geef niet zomaar een opsomming van de computerprogramma's en de talen die je kent, maar geef aan wat je kennisniveau is. Je talenkennis vermeld je best onder een apart hoofdstuk omdat die zeer belangrijk is in België. Hier maak je ook best een onderscheid tussen schrijven, lezen en spreken.
Geen levensverhaal Vermeld bij je werkervaring en je opleiding zeker wat relevante informatie, zoals de belangrijkste taken die je uitvoerde, het onderwerp van je eindverhandeling en eventuele relevante opleidingsonderdelen. Maar overdrijf zeker niet, je hoeft geen uitgebreid verslag te geven, dat zal toch niet gelezen worden. Een CV mag maximum twee bladzijden lang zijn.
Checklist
Begin je CV met de meest relevante informatie: je contactgegevens en werkervaring. Starters beginnen best met hun opleiding.
Gebruik de juiste titels en breng een duidelijke structuur aan in je CV. Werkervaring en opleiding zijn twee onderdelen die niet mogen ontbreken en die rekruteerders onmiddelijk zullen zoeken in je CV.
Als je nog geen werkervaring hebt, vermeld dan de elementen die dit kunnen compenseren, zoals stages, vakantiejobs,...
Vermeld relevante opleidingen: cursussen die niet van belang zijn voor de functie hoef je niet te vermelden.
Vermeld in de eerste plaats de opleiding die het dichtst aanleunt bij de functie waarvoor je solliciteert.
Geef bij talenkennis en PC-kennis aan wat je kennisniveau is.
Als je je meest recente werkervaring eerst vermeldt, zal de rekruteerder onmiddellijk een duidelijk beeld hebben van jou, waardoor je je kansen nog vergroot.
Geef alle noodzakelijke details, maar beknopt, zodat je CV niet langer is dan 2 bladzijden.
Zo krijg je die droomjob
Heb je het gevoel vast te zitten in je 'nine to five' job én ben je eigenlijk op zoek naar een unieke, uitdagende en bevredigende baan? Een droomjob lijkt soms onbereikbaar, maar met de juiste voorbereiding en planning kun jij hem toch krijgen.
Zes tips om die droomjob te bemachtigen.
Zelfkennis
Neem de tijd om een analyse te maken van je eigen sterke en zwakke punten. Onderzoek wat voor jou de beste manier is om te werken en ontdek wat je absoluut niet wilt doen. Kijk vooral naar sectoren die aansluiten bij je eigen vaardigheden en interesses. Kies een bedrijf waar jij eventueel zou kunnen werken en vraag of je één dag mag meelopen.
Laat je niet afschrikken door een gebrek aan ervaring
Als je geen ervaring hebt in de nieuwe functie die je graag wilt, dan hoef je dat niet als een nadeel te zien. Bedenk vooral goed hoe je de vaardigheden en het talent dat je nu al hebt, kan gebruiken voor die nieuwe baan. Laat dat ook goed zien in je curriculum vitae. Project management, it en verkoop zijn van die vaardigheden die in de meeste carrières wel goed van pas komen.
Stapje voor stapje
De enige manier om er achter te komen of je iets écht graag doet, is natuurlijk door het te doen. Geef niet meteen je huidige baan op, maar vraag of je parttime mag gaan werken bij je huidige baas. De tijd die je overhoudt kun je gebruiken om cursussen te volgen of ergens stage te lopen. Als dat niet mogelijk is, kun je altijd proberen om in de avonduren een opleiding te volgen.
Neem risico
Zelfs mensen met een zeer groot zelfvertrouwen kiezen ervoor hun 'veilig' job te behouden, meestal omdat ze bang zijn een verkeerde beslissing te nemen. Maar in de jacht op die droombaan is niets doen juist je grootste vijand. Doe iets: stuur een e-mail naar een contact uit je eigen netwerk of bezoek een jobbeurs. Onderneem actie: dat zorgt ervoor dat je doel weer een stapje dichterbij komt.
Begin op tijd
20 en 30-jarigen hebben natuurlijk een veel grotere flexibiliteit als het gaat om het uitproberen van een nieuwe carrière. Je kunt veel makkelijker jezelf eens goed onder de loep nemen als je nog geen familie hebt om voor te zorgen of zware financiële lasten hebt die op je schouders drukken. Er komt ook een tijd in je carrière dat het veel moeilijker is om een andere weg in te slaan. Aan de andere kant: het is natuurlijk nooit te laat om te gaan voor je grote passie.
Verwacht niet teveel
Zelfs als het je lukt om die droomjob te krijgen, dan nog bestaat er niet zoiets als de perfecte werkomgeving. Elke baan heeft natuurlijk zijn voor- en nadelen. Denk ook eens terug aan die wijze woorden die je moeders vaak hoort zeggen: "Alles wat de moeite waard is om te hebben, vraagt een inspanning." Er zullen nog steeds ochtenden zijn dat je geen zin hebt om op te staan en naar je werk te gaan.
Als je er achter bent wat jouw droomjob is, dan hebben deze topbedrijven topjobs.
Vakantie & Vrije tijd : Het echte reizen met Travellers's Home
Ontdek de vrijheid van het echte reizen
Op reis gaan met de mobilhome of caravan betekent vaar één iets: vrijheid. Je hoeft geen rekening te houden met stopplaatsen onderweg, het tijdstip van aankomst of zelfs je eindbestemming. Met de mobilhome of caravan kan je waar en wanneer je maar wil de hort op. En je neemt meteen alle luxe mee die je thuis ook gewend bent. Wat wil je nog meer? Tips? Hotnews zet één en ander op een rijtje.
Met een mobilhome op reis gaan is een totaal ander gevoel van op vakantie gaan. Je behoudt je volledige vrijheid. Met de meeste mobilhomes kan je trouwens probleemloos je fietsen meenemen. Zo heb je eenmaal ter plaatse nog de keuze tussen fikse wandeling of een leuke fietstocht.
Vooraleer je beslist over te gaan tot de aankoop van een mobilhome dien je wel eerst jezelf enkele vragen te stellen. De eerste vraag is dan ook hoeveel kilometer je jaarlijks denkt af te leggen met je nieuwe mobilhome. Is het bijvoorbeeld zo dat je jaarlijks maar één of twee maal op reis wil/kan gaan, dan is het voor je portemonnee veel beter om een mobilhome te huren.
Bestemd voor lange afstanden Een mobilhome is in de eerste plaats bestemd om lange afstanden af te leggen in een zo kort mogelijke tijd. Dit betekent dat je bij de aankoop van een mobilhome best kijkt naar de typische zaken die van belang zijn voor een voertuig dat vaak zwaar geladen zal zijn. Het belangrijkse is uiteraard de inrichting van de stuurcabine. Aangezien je erg vaak onderweg bent, is een goede zithouding enorm belangrijk, net als voor jouw medepassagiers. Je zult het maar meemaken dat je net een spiksplinternieuwe mobilhome hebt gekocht en na de eerste paar honderd kilometer heb je al stekende rugpijn. Naast de zit- en beenruimte vooraan mag je beslist de opbergruimte niet uit het oog verliezen. Kan je voldoende items kwijt zodat je niet steeds achterin op zoek hoeft te gaan naar vanalles en nog wat? Een volgende niet onbelangrijke vraag is hoe de indeling van het interieur eruitziet. Is het voldoende praktisch ingericht? En hoe zit het met de nutsvoorzieningen? Vergeet niet dat wanneer je op reis bent je gemakkelijk enkele weken dient te wonen in je mobilhuisje. Is er bijvoorbeeld een grote watertank aanwezig? Waaruit bestaan de sanitaire voorzieningen en hoe wordt de elektriciteit geleverd? Allemaal vragen die niet over het hoofd mogen gezien worden.
Wegligging De wegligging van een mobilhome verschilt sterk als die van een personenwagen. Het is erg belangrijk bij de aankoop te weten wat de wegligging en de remafstand is van een volgeladen mobilhoe. Ook zul je wel geinteresseerd zijn in het verbruik van zo'n volgeladen ding, want dat verschilt uiteraard sterk met het standaardverbruik. Verlies ook het motorvermogen niet uit het oog. Niets is irritanter - zowel voor jezelf als voor de andere weggebruikers - dan een mobilhome die niet voldoende optrekt wanneer je een berg oprijdt of wanneer je wenst in te voegen op een drukke autosnelweg.
Sneeuwvakantie Sneeuw of ijzel is een nachtmerrie voor iedere chauffeur. Vertrek je met de mobilhome op wintervakantie? Dan kunnen de volgende tips zeker van pas komen: - Goede (winter-)banden zijn van vitaal belang, controleer ook regelmatig de spanning voor een vertrek - Sneeuwkettingen zijn geen overbodige luxe. - Kijk je reservewiel na! Belangrijk is zeker dat je er gemakkelijk bij kunt ingeval van nood. - Laat ruitensproeier, het antivries van e radiator en het oliepeil nazien. - Neem een krabber, ruitenontdooier en stevige werkhandschoenen mee. - Een klein verwarmingsvuurtje helpt je al een heel eind op weg.
We schenken doorgaans niet veel aandacht aan het dak. Tot er iets misloopt en de gevolgen groot en de kosten hoog zijn. Veel problemen kunnen nochtans vermeden worden door regelmati - best tweemaal per jaar - in het voorjaar en in het najaar- een controle uit te voeren. Die klus is in veel gevallen makkelijk zelf te klaren. Hotnews zet de voormnaamste aandachtspunten op een rijtje
Verwijder bladeren en vuil
Takjes, stof, bladeren, afval... Er komt heel wat op het dak terecht. Al dat vuil belandt uiteindelijk in de dakgoot, op het laagste punt van het platte dak en in de afvoerkanalen. na een tijdje klit het allemaal vast en kan het de doorgang van de afvoerpijp belemmeren. Verwijder het vuil dus om verstoppingen te voorkomen. Vooral in omgevingen waar veel bomen staan, is het handig roosters te plaatsen die vermijden dat alle troep in de regenpijp kan. Maar ook de roosters moeten schoongemaakt worden. Op platte daken zijn spuwers een prima hulpmiddel. De kleine buisjes net boven het dakniveau, spuiten het water naar beneden als de afvoerbuis dicht zit of als die het bij hevig regenweer moeilijk heeft om al dat water te slikken.
Hou pannen en leien schoon
Een deel van het vuil zet zich ook vast op de dakpannen of leien en kruipt in de verschillende openingen. Dat stof is, in combinatie met vocht en weinig zonlicht, de ideale voedingsbodem voor mossen en algen. Als die zich op de dakbedekking hechten, vloeit het water minder goed af en kunnen er zelfs lekken ontstaan. Het is dus echt een noodzaak om de dakbedekking schoon te houden . Poetsen kan met een harde borstel of met een hogedrukreiniger. Hoe grondig je ook schrobt, elk dat krijgt vroeg of laat te maken met algen en mossen. Door een beschermingslaag aan te brengen, is je dak er wel langer tegen beschermd.
Check op lekken
Het dak is een van de belangrijkste onderdelen van een woning. Het moet vooral verhinderen dat er vocht binnendringt. Een klein gaatje in de dakbedekking of een smalle opening tussen enkele dichtingen en de gevolgen kunnen groot zijn. Bij elke onderhoudsbeurt van je dak moet je zeer goed controleren of er nergens een lek zit. Herstel het minste gebrek meteen. Vergeet bij een plat dak niet aandacht te schenken aan de naden: zit alles nog aaneen en vormen er zich geen blazen?
Alles nog op zijn plaats
De wind stelt ons dak soms zwaar op de proef. Om het gure weer te trotseren, moet alles stevig vastzitten en dat ook blijven. Ga na of de bevestigingsbeugels van de afvoerpijpen nog op hun plaats zitten, of de goot nergens loskomt, of alle pannen of leien er nog liggen. Gebroken exemplaren moeten meteen vervangen worden. Hou daarom altijd een stapeltje in reserve. Bij een plat dak met grind vul je best regelmatig de steentjes aan en verspreid je uiteraard alles zo gelijkmatig mogelijk.
Denk aan je veiligheid Wie van plan is zijn dak op te kruipen, doet er goed aan vooraf na te denken over de aanpak. Op grote hoogte werken, vraagt nu eenmaal een paar veiligheidsmaatregelen. Wees er bijvoorbeeld zeker van dat je ladder niet uit evenwicht kan geraken en draag bij voorkeur een helm. En al s je schrik hebt of onvoldoende op bepaalde plaatsen kunt, laat dan de klus het best over aan een van de vele onderhoudsfirma's.
Heb jij een SOS-ind in huis? SOS staat daarbij voor Stress, Onderprestaties en Spanningsklachten. Veel ouders vinden het moeilijk hun dichtklappende kind net voorbij die drempel te krijgen. Daarom serveert Hotnews, zij het via Klasse voor Ouders, zeven tips om ouders van SOS-kinderen op weg te helpen.
De tips komen eigenlijk uit het boek 'Stresskids - Voorkomen dat je kind ontploft.' Want zonder druk is het vlotter leren en leuker leven, legt schrijver en therapeute van dit boek uit.
SOS 1: "Mijn kind kan zich niet concentreren op zijn huiswerk"
Tip: Maak huiswerk voor het eten. Vlak na het eten gaat de energie van je lichaam naar de vertering van je maaltijd en niet naar je hoofd. Ook water verbetert de concentratie, laat je kind regelmatig drinken tijdens het huiswerk-maken.
SOS 2:"Mijn kind maakt zijn taken niet af"
Tip: Laat kinderen hardop zeggen wat ze moeten doen, ook voor simpele klusjes, zoals de tafel dekken. Dat helpt om niet in het wilde weg aan een taak beginnen en je speelt minder makkelijk de draad kwijt tijdens de opdracht.
SOS 3: "Mijn kind doet zijn best, maar mooi schrijven lukt niet"
Tip: Kijk met positieve ogen naar je kind en zeg vaker 'doe wat je kan' in plaats van 'als je echt zou willen, zou het wel lukken'. Sommige kinderen proberen heel hard, zonder de nodige resultaten. Erken die inspanningen, zonder te overdrijven in de andere richting en het té gemakkelijk te prijzen.
SOS 4: "Mijn kind schrikt gemakkelijk door een geluidje of beweging"
Tip: Knuffel veel en stevig. Waarom? Een aangename aanraking geeft je kind een veilig gevoel en kalmeert het. Zo weten zijn hersenen dat voortdurend waakzaam zijn voor 'mogelijk gevaar' niet nodig is.
SOS 5: "Mijn kind verstijft van de stress voor een leestest"
Tip: Probeer eens een ontspanningstechniek genaamd 'de knoop'. Deze vermindert stress en spanningshoofdpijn. Sommige juffen doen dit al in de klas. Hoe doe je het? - Zit, sta, lig met je enkels over elkaar gekruist. - Leg je armen gekruist op je buik met je handpalmen naar elkaar toe. - Draai je armen naar binnen toe omhoog. - Sluit je ogen en adem in met je tong tegen je gehemelte. - Adem uit met je tong los. Hou dit enkele minuten vol. - Daarna kan je kind rustig aan de test beginnen.
SOS 6: "Mijn kind durft niet mee op kamp"
Tip: Probeer het wonderzinnetje "Wat zou ik moeten doen zodat jij dat eens wil proberen?" Daardoor weet je kind dat hij er niet alleen voor staat. Tegelijkertijd neem je ook niet alles van hem over, want zo zou je hem hulpeloos maken.
SOS 7: "Mijn kind leert wel, maar onthoudt het niet"
Tip: Zorg voor voldoende nachtrust. Een kind heeft die tien uren slaap nodig om wat het geleerd heeft op te slagen in zijn geheugen. Maak waar mogelijk de leerstof heel zichtbaar. Met de maaltafels bijvoorbeeld tel je ook snel je geld, of het aantal boeken in de kast. Dat bevordert de motivatie om die tafels te oefenen.
De échte classics uit de jaren '70, '80 en '90, nonstop na mekaar. Je voelt je gegarandeerd goed, terwijl je surft in de honderden items van Hotnews !!!
Dit weekend is het weer zover. Dan kunnen we eindelijk dat uurtje terugwinnen dat ze ons enkele maanden geleden hebben afgesnoept. In de nacht van zaterdag op zondag is het terug wintertijd. Het zomeruur laten we voor wat het geweest is, trouwens de zomer zelf ook. Wist u trouwens dat de invloed van zomertijd veel groter was dan gedacht? Slaap dus maar lekker uit.
De wintertijd (ook winteruur genoemd) is eigenlijk de 'gewone'
tijd en zo genoemd als tegenhanger van de zomertijd (of zomeruur). De wintertijd begint steeds op de laatste zondag van de maand oktober. Om 03.00 uur zomertijd wordt de klok teruggedraaid naar 02.00 uur wintertijd.
Winter- versus zomertijd
Bij de overgang naar de wintertijd schuift de daglichtperiode een uur op, waardoor het 's ochtends eerder licht en 's avonds eerder donker wordt. Het
weer stoort zich uiteraard niet aan de verandering van de tijd, zodat ook de gemiddelde dagelijkse gang van weersverschijnselen een uur naar voren schuift. Zo wordt de hoogste temperatuur van de dag meestal enkele uren na het middaguur bereikt. In de winter valt het warmste moment gemiddeld tussen 15 en 16 uur, maar omdat de invloed van de zon 's winters kleiner is dan 's zomers kan het warmste moment van de dag ook op een heel ander tijdstip vallen. Hartje winter wordt de hoogste temperatuur bij stormachtig weer soms midden in de nacht gemeten.
De wintertijd in de geschiedenis
In enkele Westeuropese landen is het onderscheid tussen zomer- en wintertijd in
1977 opnieuw ingevoerd; ook van 1916 tot 1945 was de zomertijd van kracht. Tot aan het begin van de 20e eeuw had vrijwel elke plaats zijn eigen tijd, omdat voor de tijdbepaling werd uitgegaan van de hoogste stand van de zon. Omdat de zon in het oosten opkomt en in het westen ondergaat werd de hoogste zonnestand in het oosten van ons land een kwartier eerder bereikt dan in het westen.
In Nederland bvb maakte de komst van
spoorwegen de invoering van een landelijke standaardtijd noodzakelijk. Van 1909 tot 1940 kende Nederland daarom de "Amsterdamse tijd", die 20 minuten voorliep op de Europese tijd. Overgang naar de huidige Midden-Europese Tijd vond plaats op 16 mei 1940: op bevel van de Duitse bezetters werd de klok toen één uur en 40 minuten vooruit gezet. Die zomertijd gold ook gedurende de winters van 1941 en 1942. Pas in november 1942 werd de klok weer één uur teruggezet. In de jaren 1943-1945 gold alleen 's zomers de zomertijd, maar in 1946 werd de zomertijd voor een periode van ruim dertig jaar geheel afgeschaft.
Tijdzones
Voor de tijdrekening die we nu kennen is de aarde verdeeld in 24
tijdzones, waarin een standaardtijd geldt. Als maatstaf (universele tijd) wordt de tijd van Greenwich in Engeland genomen, dit is de Greenwich Mean Time. Nederland en het grootste deel van Europa liggen in de zone ten oosten daarvan, waarin het een uur later is dan in Greenwich, de Midden-Europese Tijd. In de periode van de zomertijd bedraagt dat verschil met de Greenwich-tijd twee uur.
Ook de volgende jaren geldt het zomeruur en wintertijd en is van toepassing voor gans Europa.
De term buikgriep is verwarrend, want eigenlijk heeft deze ziekte niets te maken met de griep of het griepvirus. De buikgriep kan naast een virus (rotavirus bij kinderen, norovirus bij volwassen) ook veroorzaakt worden door een bacterie (zoals salmonella) of een parasiet. Bij een buikgriep kan je je wel 'grieperig' voelen, maar je hebt nooit last van je keel zoals bij 'echte' griep. Dat staat te lezen op gezondheid.be.
Symptomen Buikgriep heeft enkele gemakkelijk te herkennen symptomen, zoals diarree, buikkrampen, misselijkheid, braken, koorts, hoofdpijn en spierpijn. Afhankelijk van de ziektebron, verschillen de symptomen in sterkte. Buikgriep door een bacterie is ernstiger: je hebt meer koorts en er zit vaak bloed in de stoelgang.
Uitdroging Griep is ongevaarlijk voor gezonde volwassenen, die na een paar dagen alweer genezen zijn. Bij kinderen en bejaarden kan het een week duren. Zij lopen ook meer risico op uitdroging.
Om dat tegen te gaan, drink je best twee tot drie liter (rijst)water, thee of bouillon per dag. Vermijd frisdranken en fruitsappen, en zeker light frisdranken, die ook lichte diarree kunnen opwekken.
Wie ook overgeeft, drinkt beter in kleine porties. Om je kind meer te doen drinken, kan je het ook verdunde melk of lauw water geven. Braakt het vaak, dan geef je het best te drinken met koffielepeltjes.
Hoe herken je uitdroging? Uitdroging is een risico dat iedereen loopt bij diarree en/of braken. Wordt er weinig (of niet) geplast, is de urine heel donker, heeft de patiënt dorst of is hij/zij suf of lusteloos dan is de kans groot dat hij/zij aan het uitdrogen is. Een ander symptoom is de huid die blijft staan (of traag terug zakt) als je een stukje vastpakt.
Om dit tegen te gaan, koop je best ORS-zakjes bij de apotheek. Die Orale Rehydratatie Solutie bevat de ideale verhouding tussen zout en suiker, waardoor het water snel in je lichaam wordt opgenomen.
Huisarts Bij mogelijke uitdroging, waarschuw je ook best de huisarts. Voor bejaarden en kinderen laat je die sowieso komen. Gezonde volwassenen kunnen drie dagen wachten.
Eet iets Zieken hebben meestal geen honger, zeker niet als ze veel braken. Toch is het beter dat je iets eet, zoals yoghurt, wit brood of rijst. Vermijd fruit en groenten omdat ze ook weer diarree kunnen veroorzaken.
Welke medicatie? Medicatie is niet meteen nodig. Kan je niet vaak naar het toilet, dan kan Imodium helpen. Gebruik het echter niet langer dan twee dagen, en niet bij kinderen, zwangerschap, borstvoeding, bacteriële buikgriep of als er bloed in de ontlasting zit.
Antibiotica zijn enkel nuttig bij bacteriële buikgriep. Ook middelen tegen braken worden afgeraden, zeker bij kinderen.
Zee, Robben en rust op vijf eilandjes voor de Nederlandse kust
Zuivere lucht op de Wadden
De Nederlandse Waddeneilanden zijn de ideale bestemmingen om even - letterlik en figuurlijk - uit e waaien en te herbronnen. Het relatief grote aantal zonuren, de zuivere zeelucht, de schitterende natuur en het stressloze eilandgevoel dragen er stuk voor stuk toe bij dat je je beslommeringen even compleet vergeet. Vijf eilanden liggen zij aan zij in de Waddenzee, ieder met een eigen identiteit, hoewel ze ook veel met elkaar gemeen hebben. De Waddenzee, genomineerd voor de UNESCO-Werelderfgoedlijst, boet zelfs bij mist of onder een onheilspellend wolkendek niets aan schoonheid in.
Het grootste van de Waddeneilanden is Texel. Dat wordt ook wel 'Nederland in het klein' genoemd. Iedereen kent Texel wellicht vanwege zijn schapen, maar het is vooral uniek door het natuurgebied de Slufter. Het Noordzeewater stroomt via deze duinvallei ongehinderd het eiland binnen en zorgt hierdoor voor een unieke fauna en flora. het verst verwijderd van het vasteland is Vlieland, een van de kleinste en rustigste Waddeneilanden: het is slechts één dorp groot. Hier bevindt zich ook de grootste aaneengesloten zandvlakte van Noordwest-europa: Vliehors.
Twee gezichten De sportieveling komt dan weer aan zijn trekken op Ameland. De kans is er erg groot dat je een van de spelers van voetbalploeg FC Groningen tegen het lijf loopt. Maar ook het maandelijkse paardenspektakel -waarbij tien paarden een reddigsboot naar zee trekken - is heel bijzonder. Bovendien won Ameland onlangs de prijs voor het schoonste strand van Nederland. Schiermonikoog is het kleinste en het meest noordelijk gelegen eiland in de Waddenzee, een oase van rust. Terschelling ten slotte is het middelste van de vijf eilanden. Het beschikt over een afwisselende natuur, met een aaneenschakeling van bossen, heide, duinen en strand en een groot aanbod aan musea en bezienswaardigheden. Terschelling heeft, net als alle andere Waddeneilanden, twee totaal verschillende gezichten: dat van eb en dat van vloed. Twee keer per dag staan de zandplaten rond het eiland, met namen als Noordvaarder, De Grië en de Hoek van Dune, compleet blank. Een diversiteit aan vogels zoekt de droogste plekjes uit om te eten of te rusten, de paaltjes in het zand gaan kopje-onder en de zonnestralen ketsen hard af op het spiegelende wateroppervlak. Maar even plots als de vloed gekomen is, keert het tij. Een golfbeweging maakt duidelijk dat het water weer naar zee begint te stromen. Zes uur later zien de overs er compleet anders uit. Het natte zand draagt de sporen van het wassende water, golfbrekers komen tevoorschijn en krabbenjagers trekken er gewapend met rubberen laarzen en een emmer op uit. Na de overzet van Harlingen naar West-Terschelling straalt vaak een schitterend zonnetje. Er staat meestal een zacht briesje, net genoeg om duidelijk te maken dat je je op een eiland bevindt.
Eilandgevoel West-Terschelling, het grootste dorp van Terschelling waar ook de overzet aankomt, is een typisch vakantiedorp: knusse wnkeltjes, typische straatjes waar kraampjes en terrassen elkaar afwisselen, veel fietsen en weinig gemotoriseerd verkker. Het wordt gekenmerkt door de eeuwenoude Brandaris, de 53,66 meter hoge, vierkante vuurtoren. Op Terschelling wonen ongeveer 4.700 eilanders. In het laagseizoen is het er dus erg kalm en kan je volop genieten van de rust, de omgeving en het hoge veiligheidsgevoel. Van de vijf eilanden heeft Terschelling het grootste aanbod aan musea, met onder meer het Cultuurhistorisch en het Natuurmuseum in West-Terschelling en het Wrakken-museum in Formerum. Met een lengte van 30 km en een gemiddelde breedte van 4 km is het eiland perfect te verkennen met de fiets. Een ruime keuze uit fiets- en wandelroutes toont de mooiste plekjes van het eiland en je valt van de ene verbazing in de andere: van het ruimtegevoel op de duinen van de Noordsvaarder in het westen, over de immense zandbanken van Midsland aan Zee, tot aan De Boschplaat in het oosten, een natuurreservaat waar zich dankzij de beperkte toegankelijkheid tijdens het broeiseizoen een unieke verzameling vogels heeft gevestigd. Typisch aan het eiland is - naast de grote diversiteit aan fauna - ook de afwisseling in flora. Van de heide in het zuiden over de bossen in het midden van het eiland tot aan het duinen- en strandgebied aan de Noordzeekust. Het fiespadennetwerk is zo goed uitgebouwd dat je niets hoeft te missen. Even later wordt je omringd door de natuur met langs links niets dan groene velden met schapen die goed in hun vel zitten en langs rechts de uitgestrektheid van het wad.
> Texel centrum
> Wadlopen, een leuke activiteit, but don't forget your boots
Robbenexpeditie Met de IJmond kan je op zeehondenexpeditie. Er wordt zelfs gevaren bij dikke mist en eenmaal uit de haven klaart het meestal op. Rechts schuift het eiland langzaam voorbij. Op de Noordsvaarderzandplaat is het gevaarlijk varen. Je mag de minieme diepgang niet onderschatten. Op zo'n moment zit er niets anders op dan te wachten tot het vloed wordt. Verder langs noordelijke richting ben je buiten het vaarwater. De IJmond is uitgerust met een navigatiesysteem en met een radar, waarmee gemeten wordt hoeveel water zich onder de boot bevindt. Hiermee loodst de kapitein zich tussen de zandplaten door op weg naar ene groep zeehonden. Met tientallen liggen ze op een zandbank te genieten in het zonnetje, terwjl hier en daar eentje speels het water induikt. Voor zeehonden is het hier het paratdijs: de kalme Waddenzee is niet alleen een ideale kraamkamer voor drachtige dieren, maar ze doet ook dienst als retraite voor de zeehonden. Reden te meer dat de kapitein voldoende afstand houdt van de groep, zodat ze er ongestoord kunnen genieten. Na een tijdje wordt er verder gevaren naar een volgende zandbank om daar enkele grotere exemplaren te bewonderen.
Praktisch
Hoe erheen: Texel ligt het dichtst bij Brussel. Slechts 285 km. Schiermonnikoog het verst op 370 km. Hou er rekening mee dat de overzet tijd vergt. Schiermonnikoog en Vlieland zijn niet toegankelijk met de auto of motor. Daar heb je een auto niet nodig, de afstanden zijn klein.
Beste periode: Ieder seizoen heeft zijn charme. De kans op zon is er groter dan elders, omdat de regenbuien snel overwaaien.
Verblijf : Er zijn hotels of wat dacht je ? Je kan ook arrangement boeken. Klik door naar www.wadden.nl en je vindt wat je zoekt.
Vervoer: Te voet en met de fiets izjn de beste manieren
Wadlopen: Een originele manier om de eilanden te bezoeken is het wadlopen. Onder begeleiding wandel je dan vanaf het vasteland naar een eiland. Op www.wadlopen.net vind je alle mogelijkheden. Zorg voor rubberlaarzen.
Je huwelijk zit in het slop en er is geen samenleven meer mogelijk. Uiteindelijk wil je weg maar hoe pak je dat aan? Voorzichtig, niet overhaast en elke cent omdraaiend, schuift Hotnews, enkele tips naar voor. "A break-up" of " How to Make the Best Decisions during Divorce'.
1. Tijd nemen
Ben je emotioneel helemaal dolgedraaid, maak je niet altijd de beste beslissingen. Totaal irrationeel ga je te werk en dat kan je financieel zuur opbreken. Neem vooreerst de tijd, twee tot zes maanden, om een strategie uit te werken. Een echtscheiding overleven is al miserie genoeg, een financiële mokerslag kan je dan missen.
2. Levensstandaard
Vrouwen lijden het meest onder een scheiding. De statistieken spreken boekdelen. De levensstandaard van een gescheiden vrouw gaat er met een vierde op achteruit. Ben je een huismoeder, heb je de bijkomende last dat je opnieuw naar werk moet zoeken en voor een groot financieel deel in het dagelijkse leven zelf moet opdraaien. Heel veel vrouwen maken de fout de geldzaakjes door hun man te laten regelen. Vaak weten ze niet hoe hun financiën ervoor staan en missen ze die economische ervaring.
3. Hou het voor jezelf
Vooraleer je definitief de deur dichttrekt, moet je het niet te vaak uitbazuinen. Zelfs al ben je van plan om te vertrekken, vertel het nog niet aan je toekomstige ex. Hou je plannen voor jezelf en geef hem of haar niet de kans om wraakscenario's uit te bedenken. Pas als je sterk en zeker genoeg bent, kan je weg. Ben je helemaal overtuigd, roep je maar beter het advies in van een goede advocaat, gespecialiseerd in echtscheidingen.
4. Budget opstellen
Open een eigen rekening. Begin te sparen wat je kan. Elke gemeenschappelijke rekening zal later geblokkeerd worden. Kopieer elk document. Van bankrekeningen, belastingaanslagen, levensverzekeringen, eigendomscertificaten tot waarborgen. Ook al weet je niet of het document van enig belang heeft, je weet nooit of het ooit van pas komt. Maak een copy van de harde schijf op de pc. Fotografeer persoonlijke eigendommen. Dit helpt als er 'plots' zaken zouden verdwijnen.
5. Breng je financiën in kaart
Maak een gedetailleerd budget van je leven na de scheiding. Wat zijn je uitgaven, waar zal je wonen, hoe ga je je verplaatsen, wat kost kinderopvang? Waar kan je op besparen? Hoeveel heb je nodig om te leven? Zorg dat je over een eigen kredietkaard beschikt. Zoek steun bij familie of vrienden. Vaak weten ze, zonder dat je het beseft, hoe de vork aan de steel zit. Het is vaak handig als je eventueel een tijdje bij iemand terecht kan.
meest winstgevende 6. Leen niet
Scheiden is duur. Niet alleen de onkosten van de advocaten wegen door, ook een nieuw leven starten vraagt geld. Op voorhand moet je je afvragen waar je het geld zal halen. Tracht zo miniem mogelijk te lenen bij vrienden of familie, gebruik je eigen spaargelden.
7. Balans maken
Heb je alles opgeschreven wat je nodig hebt, maak dan de balans op. Verdien je genoeg om alle kosten te dekken? Dit is uiterst belangrijk als je eerst nog een job moet zoeken. Koop een nieuwe outfit of een werktas nog voor de scheiding. Zo kan je dit nog uit de gemeenschappelijke rekening putten. Reken niet op alimentatie en calculeer het niet teveel in je inkomsten. Uiteindelijk weet je zelf of je hiermee rekening kan houden: je weet je met wie je ooit getrouwd is, hoe betrouwbaar je ex is en wat zijn houding is.
meest winstgevende 8. Hou vol
Hoe hard en onaantrekkelijk een scheiding ook lijkt, het mag je niet weerhouden om de stap te zetten, aldus Hotnews. Als je evenveel energie steekt in je eigen leven als je misschien ooit in een gebroken relatie wou investeren, slaag je zeker.
Mannen, opgelet. De manier waarop jij met je moeder, zus of collega omgaat, zegt veel over jezelf. Vrouwen hebben een fijngevoelig snaartje dat hen in staat stelt jou te beoordelen in relatie met deze vijf types.
Jouw collega Elke beschaafde heer praat niet over de 'meisjes' op het werk, maar over vrouwen. Zijn er dames op de werkvloer, dan kan je alleen maar hopen dat voetbalmateries of automateries vooral besproken worden tussen pot en pint. Subtiele complimentjes mogen op elk werk, maar dan liever niet meteen bij die jonge collega die pas begonnen is. Vooral niet als je haar meerdere bent. Zelfs al zoek je zelf niets achter die korte, lichamelijke aanraking, jonge vrouwen denken daar vaak anders over.
Ook over vriendschappen op de werkvloer valt er heel wat te zeggen. Verboden is het niet, maar stel duidelijke grenzen aan die vriendschap. Thuis apprecieert jouw vriendin die avondlijke uitjes op café allicht iets minder.
Jouw baas Wil je scoren bij een vrouwelijke baas en je vriendin, praat je respectvol en professioneel over je overste. Bepaalde beslissingen wijden aan het PMS-syndroom, hormonen, menopauze of andere kwaaltjes vallen bij de andere sekse niet in goede aarde.
Flirt- en verleidingsgedrag is te mijden met de baas, vooral op de werkvloer. Kom jullie elkaar tegen in een andere context, geldt de kantoorprotocol iets minder en mag jouw 'galante ik' eventueel wat meer verschijnen.
Jouw zus Zussen zijn vaak de eersten die je een blik werpen in de vrouwelijke psyche. Meestal kennen ze jouw verleden en karaktereigenschappen zeer goed. Zussen vragen dan ook speciale aandacht, vooral als je een nieuwe vriendin voorstelt. Por ze niet aan om meteen op te schieten met jouw nieuwste vlam. Grapjes en herinneringen uit de kindertijd kunnen in familiekring leuk zijn, maar komen bij een eerste date vaak onwennig over. Neutrale onderwerpen blijven aangewezen.
Wees niet ongelukkig als beide vrouwen niet meteen met elkaar opschieten. Meer nog, het heeft absoluut geen zin om ze tot beste maatjes te willen bombarderen, als ze daar zelf geen zin in hebben. Vrouwen nemen de tijd om elkaar te leren kennen. Dat ze daarbij eerst wat graag grapjes over mannen willen vertellen, neem je hen maar niet kwalijk. Het zijn vaak jouw hilarische eigenaardigheden die hun uiteindelijke band zullen versterken.
Jouw moeder Freud had gelijk, alle zonen blijven mama's kleine kindjes. De manier waarop jij met je moeder omgaat, zegt veel. Wil je scoren bij het andere geslacht, staat het heus niet dat mama nog alle wasjes doet en je haar knipt. Al even onaantrekkelijk is een vent die steeds bevestiging zoekt bij mama.
Respect daarentegen blijft het toverwoord. Zelfs al ben je niet close met je ma, blijf contact met haar houden en wees bezorgd. Absoluut te mijden: jouw liefste vergelijken met jouw moeder. Oedipus deed dat letterlijk, vergeet niet welk complex hij er heeft aan overgehouden.
De vriendin De beste vriendin van je liefste kan een relatie breken. Doe er alles aan om zo goed mogelijk met haar op te schieten. Tracht haar zeker niet te willen verleiden of charmeren. Dat werkt averechts. Zet haar ook niet in een slecht daglicht, dat doet jouw vriendin twijfelen. Lukt het niet om met haar op te schieten, hou je beter vriendelijk afstand.
Hotnews verrijkt je kennis met de kleinste dingen. Met "Weetjes" brengt Hotnews je op de hoogte van ongewone dingen. Dingen, waar een normale mens niet meer bij stilstaat. Weetjes : Om de 3 dagen exclusief bij Hotnews !
Hoge bloeddruk veroorzaakt nierfalen
Het wordt te vaak vergeten dat een hoge bloeddruk nierfalen kan veroorzaken. Tegelijk kan een hoge bloeddruk ook het gevolg zijn van nierfalen. Er is echter meer aandacht nodig voor dit probleem.
Te laat Nierspecialisten van de diverse ziekenhuizen stellen vast dat nierfalen in de eerstelijnszorg vaak pas wordt vastgesteld wanneer het te laat is.
De symptomen, zoals vermoeidheid en jeuk, doen niet meteen een ernstig gezondheidsprobleem vermoeden. Ze ontstaan ook pas als de ziekte in een vergevorderd stadium zit. De ziekenhuizen vragen daarom meer aandacht voor nierfalen bij de risicogroepen, zoals 50-plussers, diabetespatiënten en rokers.
Risico Ze wijzen er ook op dat een hoge bloeddruk een grote risicofactor vormt, wat bij het grote publiek weinig bekend is. Enerzijds kan een hoge bloeddruk leiden tot nierproblemen door bijvoorbeeld een vernauwing van de bloedvaten.
Symptoom Anderzijds kan een hoge bloeddruk als symptoom van nierfalen optreden, omdat bijvoorbeeld zout en vocht niet meer voldoende uit het lichaam worden afgevoerd.
92 procent van de vrouwen in Vlaanderen neemt regelmatig de tijd om met zichzelf te spelen. Dat cijfer is nog nooit zo hoog geweest, blijkt uit een Hotnews enquête, alhoewel dat wij al lang dat vermoeden hadden
Drie keer per week Twee derde van de Vlaamse vrouwen geeft toe drie keer per week te masturberen. De resultaten van deze enquête bewijzen dat het seksuele gedrag van vrouwen de laatste jaren enorm veranderd is. Nu zegt 92 procent van de vrouwen af en toe zichzelf te bevredigen, in 1979 deed slechts 74 procent dit en 62 procent in 1953 of was het dat niemand er echt durfde voor uit te komen.
Meer zelfvertrouwen Het is geen wonder dat steeds meer vrouwen masturberen als we kijken naar wat we de laatste jaren bereikt hebben, niet alleen op seksueel vlak. Ze willen een carrière en een goede relatie. Een orgasme geeft een boost aan je humeur. Regelmatig masturberen zorgt er ook voor dat je meer zelfvertrouwen hebt als je met je partner vrijt. De seksuele communicatie met je geliefde gaat er ook door verbeteren en het geeft je een tevreden gevoel. En dat heeft voordelen voor iedereen. Meer dan 1.000 vrouwen namen deel aan de Hotnews enquête. Waarom wij het niet aan u gevraagd hebben ? Je ziet er zo schattig uit dat je dit beslist niet doet. Of toch?
Je hebt een geweldig feest achter de rug, het was flink genieten en je hebt de teugels even laten vieren, maar inmiddels is de 'day after' aangebroken. Ondanks een lichte kater is nu het moment om de draad weer op te pakken.
Voel je niet schuldig! Op de dag zelf heb je het flink naar je zin gehad, maar de dagen na een feest kunnen stiekeme schuldgevoelens alsnog de kop op steken. Sluit je af voor gedachten die beginnen met "Had ik tóch maar...", "Waarom moest ik zonodig..." en "Nu is alles verprutst...". Misschien heb je inderdaad meer gegeten of gedronken dan je van tevoren met jezelf had afgesproken, maar het heeft geen zin om daar nog bij stil te staan.
Ga goed van start Begin je dag goed met een gezond ontbijt en fruit. Noteer je maaltijden en tussendoortjes meteen in je dieetdagboek en maak tijd voor een verfrissende wandeling of een uurtje sportschool. Vergeet niet voldoende water te drinken! Niet alleen helpt het bij de afvoer van gifstoffen, water is ook het beste medicijn tegen een kater.
Vette hap Heb je de dag na een feest ook altijd trek in eieren met spek of een vette hap? Laat je dan niet verleiden door de snackbar op de hoek, maar kies voor gerechten met caloriearme ingrediënten en zet een verzadigende maaltijd op tafel.
Motiveer jezelf Laat je motiveren door je eigen afvalresultaten; het harde werken heeft duidelijk z'n vruchten afgeworpen en zal dat de komende weken blijven doen.
Elk jaar trekken Belgische rechters 70.000 tot 80.000 rijbewijzen in. Om het terug te krijgen,moeten demeeste verkeersovertreders de MMPI-2- persoonlijkheidstest afleggen. Dat zijn maar liefst 567 vragen, de meest onnozelste vragenlijst ooit eerder gezien.
De rechter bepaalt welke 'vervallen verklaarde' bestuurders de test moeten ondergaan. Niet alleen wordt de overtreder diepgaand geïntervieuwd, hij moet ook 26 pagina's vragen beantwoorden.
Een greep uit de vragenlijst :
Is je seksueel gedrag bevredigend ?
Heb je last van constipatie ?
Geloof je in heksen ?
Hou je van koken ?
Of de gekste :
Mijn handen en voetenzijn meestal warm genoeg (ja/neen)
Voor mannen : ik heb dikwijls verlangd een vrouw te zijn (ja/neen)
Ik hou van mijn vader (ja/neen)
Mijn tafelmanieren thuis zijn minder goed dan in gezelschap (ja/neen)
Ik ben bang alleen te zijn in het donker (ja/neen)
Of we nu ons ooit hebben ingelaten met seksueel ongewone praktijken of niet, wat heeft dat met een snelheidsmisdrijf te maken ?
MMPI-2 (Minnesota Multiphasic Personality Inventory) is de meest gebruikte persoonlijkheidstest ter wereld.
Fixeer je echter niet op de vragen. Wie zegt dat vraag 432 je genekt heeft, spreekt onzin. De computer legt alle antwoorden samen en beoordeelt je karakter op agressiviteit en zelfcontrole en wijst bijvoorbeeld een depressie aan. Vaak wordt die uitgelokt door alcohol. Als de test en het doktersonderzoek alcoholafhankelijkheid detecteren, krijg je je rijbewijs pas terug zes maand na bewezen onthouding.
Weigeren overtreders wegens "te persoonlijk" ?
Sommigen ja, maar klagers hebben vaak het meest te verbergen. In 1942 stelde de universiteit van Minnesota de test op. Vijf professoren werken ze voor het Nederlandse taalgebied continu bij.
En lieg je, dan hang je. Na 567 onnozele vragen weet de computer beslist wie de grootste onnozelaar is
Hotnews is altijd goed op dreef. Steeds weer een gevarieerde schotel met interessante onderwerpen. Vakantie hoort daar bij. Zó ook Frankrijk. Her en der doorkruisend op zoek naar mooie plekjes, al dan niet met Vlaamse trekjes. "La Douce France" - twee-wekelijks op deze site.
Rijsel , vlakbij en de moeite waard
Rijsel of Lille is dus het economische hart van het noorden van Frankrijk. Een stad met meer dan 1.1 miljoen inwoners en een belangrijke historische kern. Dit hart van de stad Rijsel ligt op amper 38 minuten sporen van Brussel of 20 minuten rijden vanuit Kortrijk.
Het is een gezellig centrum dat geschiedenis en shopping gecombineerd heeft. Uiteraard met een snuifje cultuur.
De oude stad werd ernstig en mooi gerestaureerd. Veelal gebeurde dit zonder steun van de overheid. Daardoor huisvesten deze historische panden meestal luxe winkels of kantoren. De bevolkingsexpansie werd heel goed in de hand gehouden door het bouwen van nieuwe steden aan de rand. Villeneuve d'Ascq is hiervan een mooi voorbeeld. Rijsel zelf heeft dan ook geen grote woonblokken en telt slechts 150.000 inwoners.
De winkels liggen nagenoeg allemaal in het centrum. Het is dan ook één van de grootste shoppingsteden in een cirkel van 200 km. Eén van de modernste metro's (zonder bestuurder) ter wereld zorgt ervoor dat alle inwoners probleemloos in de kern van de stad komen.
Maar Rijsel lonkt ook naar Vlaanderen. Het TGV-station ligt in het centrum. De autosnelweg eindigt in een grote parking onder Euralille, op 500 meter van het kloppende winkelhart van de stad. Schrik vooral niet als je Nederlandstalige infoborden ziet. Je bent immers in Vlaanderen, maar Vlaams hebben ze hier nooit gesproken. De Lillois zijn er trouwens fier op 'Vlaming' te zijn, ook al begrijpen ze geen jota Nederlands.
We verkennen de stad met een wandeling. Je krijgt een heleboel tips om te shoppen. We gaan ook even naar de nabijgelegen stad Roubaix.
GESCHIEDENIS
In 1066 werd voor de eerste maal "L'Isle" vermeld, er stond toen een kasteel op een eiland in de Deule. Vandaar ook meteen de naam Lille. De stad heeft zich verder ontwikkeld, onder de Graven van Vlaanderen.
Niettegenstaande Vlaanderen, waartoe Rijsel behoorde, aan Frankrijk toekwam, hebben ze dikwijls van kamp veranderd. Zo hebben ze diverse economische verdragen afgesloten met Engeland en Duitsland, tot grote ergernis van Frankrijk. Zo gaat de Franse koning Philippe-August zijn wil opleggen aan het Noorden. Vlaanderen wordt geholpen door Boulogne, Henegouwen, Duitsland en Engeland. Maar toch behaald Frankrijk de overwinning (27 juli 1214).
In 1639 komt La Flandre toe aan Bourgogne, door een huwelijk. De hertogen van Bourgogne stimuleerden enorm de handel. Philips de Goede liet het Palais Rihour bouwen. Door het huwelijk van Maria van Bourgondië met Maximiliaan van Oostenrijk kwamen ze bij de Habsburgers. Nog later bij de Spanjaarden toen Karel V tot Keizer werd gekroond. Ook door de godsdienstoorlogen had Lille veel te verduren, door de "Geuzen" die zich in de omliggende bossen verscholen. Maar de stad werd sterk verdedigd door zijn inwoners.
Onder de Zonnekoning Lodewijk XIV werd Lille opnieuw Frans. Na 9 dagen was de stad overwonnen. Rijsel werd de hoofdstad van het Noorden en Louis XIV liet een citadel bouwen door Vauban. Tegelijkertijd werd de stad vergroot. In september 1792 werd Rijsel overrompeld door 35.000 Oostenrijkers. Verschillende gebouwen werden vernietigd, maar de stad overleefde dankzij de moed van zijn inwoners. In oktober 1914 moesten ze na 3 dagen verzet zich overgeven, 900 gebouwen waren vernietigd. Tijdens de meimaand van 1940 hebben ze opnieuw drie dagen de Duitsers kunnen ophouden.
Toen de satellietsteden ontstonden aan de rand leek het even dat Rijsel een gewoon dorp zou worden. Grote shoppingcentra werden gebouwd op de toegangswegen. Maar de burgemeester wist de TGV naar het centrum te lokken. Hij combineerde dit met een groot bouwproject, Euralille. Het centrum werd grondig onder handen genomen en gerestaureerd, veelal met privé-kapitaal. Het tij was gekeerd. Rijsel werd één van de meest prestigieuze steden van Frankrijk.
SHOPPING
Veel Vlamingen steken geregeld de grens over om er in verscheidene Noord-Franse steden te gaan shoppen. Één van die steden waar veel streekgenoten naartoe reizen is Rijsel. De moderne metropool heeft de laatste jaren een enorme evolutie meegemaakt. Vroeger was de stad vuil en verloederd, maar dankzij fikse investeringen van het stadsbestuur raakte het centrum steeds frisser, toeristischer en gebruiksvriendelijker. Ook het aanbieden van exclusieve producten en het creëren van een feestelijk sfeertje dragen daartoe bij.
Met de vele vernieuwingen dingt Rijsel naar de hand van veel winkelaars en dat blijkt zijn vruchten af te werpen, zelfs over de grenzen heen. Een makkelijke treinverbinding tussen West-Vlaanderen en Rijsel zorgt ervoor dat Vlaamse shoppers massaal de weg vinden naar de winkelstad. Ook het feit dat de stad slechts op twintig minuten rijden ligt van Kortrijk en Ieper draagt daartoe bij. Verder hebben veel grote steden in Frankrijk het idee opgevat een algemeen thema aan hun stad te geven, waardoor veel mensen een extra motivatie hebben om hen te bezoeken. Rijsel staat het hele jaar door in het teken van India en laat dat dan ook merken door reusachtige kunstolifanten en traditionele fonteinen in de straten te plaatsen. Ook speciale feestdagen zoals Kerstmis en Pasen worden niet vergeten door de unieke versieringen die tijdens die periodes het straatbeeld sieren.
Vernieuwingen lokken toeristen
Veel Franse winkeluitbaters beamen dat hun verkoopssuccessen ook deels te danken zijn aan het Vlaams publiek. Waarom zoveel Vlamingen de oversteek maken is voor hen dan ook een duidelijke zaak. Door het vernieuwen van de stadskern en de aanleg van mooiere boulevards is het voor de toeristen veel aangenamer geworden om Rijsel te bezoeken. En het valt op dat die mensen ook eens de winkelstraten afdwalen en onrechtstreeks beginnen te shoppen, en daar zitten veel Vlaamse dagjestoeristen bij.
Belgische bezoekjes aan de Noord-Franse shopping-steden hebben een grotere impact op de verkoopsresultaten dan aanvankelijk werd gedacht. Tenminste, voor sommige sectoren. Voor textiel en multimedia trekken een groot aantal Vlamingen de grens over, maar eet- en drankgelegenheden hebben dan weer geen enkel profijt bij het bezoek van de Vlaming. Statistisch gezien zijn Vlamingen goed voor 30% van de verkopen wat ze tot een onmisbaar publiek maakt. Inspelen op hun noorderburen doen de Franse winkeluitbaters echter niet. Het is niet zo dat er speciale acties voor Vlamingen georganiseerd worden ; de voertaal blijft voor alle verkoopsters vooralsnog Frans.
Voorlopig voordeel
Deze Vlaamse exodus richting Rijsel zal zich de komende jaren vermoedelijk blijven voortzetten. Voorlopig heeft Rijsel het voordeel, en zolang concurrerende Vlaamse steden niks concreets ondernemen zullen Noord-Franse steden winkelaars uit onze regio over de grens blijven lokken. Kortrijk doet echter verwoede pogingen winkelaars in de eigen streek te houden en met de komst van een gloednieuw winkelcentrum volgend voorjaar tonen ze dat duidelijk aan. Of dit echter genoeg is om Vlaamse shoppers rond de eigen kerktoren te houden, blijft afwachten.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ De drie grootste shopping-gebieden in Rijsel aan u voorgesteld:
Euralille
Dit reuzeshoppingcomplex (24.00km²) geeft onderdak aan maar liefst 140 winkels. Je vindt er vooral bekende ketens zoals H&M, Zara, Mango, Carrefour, Maar ook talloze restaurants waar je een lekker hapje kan eten.
Vieux Lille
In de smalle straatjes van het oude gedeelte van de stad vind je vooral boetiekjes met exclusieve merken zoals Louis Vuitton, Cartier, Versace, Verder vind je er nog tal van kleine cafeetjes en restaurants waar je een gezellige tijd kan vertoeven.
Grand Place & Place Rihour
In deze autovrije zone vind je alle bekende winkelketens zoals Morgan, Kookaï, H&M, Promod, Zara en nog veel meer terug. Op het einde van het jaar vindt in Rijsel de jaarlijkse kerstmarkt plaats. Op de Grand Place staan dan ontelbare kerstkraampjes en een reuzenrad. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
De autovrije winkelstraten vind je rond Place Rihour in het hartje van de stad. De rue Neuve en de rue de Béthune zijn de belangrijkste. Een niet te versmaden straat is de rue Nationale (niet verkeersvrij) met een aantal bekende warenhuizen. In Vieux Lille hebben we dan de chiquere winkelbuurt. Aan het CCI heb je de Grande Chaussée en de rue Lepelletier. Je wordt als het ware gezogen naar de andere smalle straatjes, van de ene exclusieve winkel naar de andere luxe boetiek. Opgepast, dit is geen verkeersvrije zone en de straten met voetpaden zijn smal.
VERVOER
Naar Rijsel Wij raden af om naar Rijsel te rijden met de wagen. Parkings zijn duur (10-15 euro per 12 uur) en niet zo eenvoudig te bereiken. Verkies je toch de auto dan neem je de E17 naar Kortrijk en blijf je steeds rechtdoor rijden (in Kortrijk volg je niet de richting Parijs). Ook over de grens blijf je rechtdoor rijden. In Lille volg je de linkse afrit en zo kom je recht in het centrum. Dan volg je de pijlen 'Gares' (stations), er is een ruime ondergrondse parking in de 'Gare Lille Europe' en dat is vlakbij Vieux Lille en onder Euralille gelegen.
De trein is wel het vervoermiddel bij uitstek. Je kan kiezen uit meer dan 10 afreizen per dag met de TGV of Eurostar vanuit Brussel tot in Lille-Euralille (Gare Lille Europe). Kom je van de richting Antwerpen, Gent of Kortrijk. Dan neem je beter de klassieke trein. Deze trein rijdt tot het centrum van Rijsel, Gare Lille Flandres. Het traject vanuit Antwerpen duurt 1u45min, vanuit Kortrijk amper een half uurtje.
Een slecht humeur ? Het kan vele oorzaken hebben. Slechte eetgewoonten, stress, ijzertekort, schildklierproblemen, vermoeidheid, de pil, of een depressie of een combinatie ervan veroorzaakt een slechte bui.
Slechte eetgewoonten Eet je te lang na elkaar niets, sla je maaltijden over of volg je een strikt dieet, dan daalt je suikerspiegel waardoor je sneller geïrriteerd raakt. Ook kan je je moe, koud, rillerig of zwak voelen. Ook als je op dieet bent, moet je minstens drie maaltijden per dag eten of de bloedspiegel in je bloed wordt te laag. Elke maaltijd zou tenminste een deel koolhydraten moeten bevatten. Koolhydraten zijn onze belangrijkste energiebron en vind je vooral in brood, pasta, aardappelen, bonen en rijst.
Stress Iedereen krijgt te maken met stress, maar vaak wordt onderschat welk effect dit heeft op ons lichaam én ons humeur. Vele kleine irritaties leiden tot één grote explosie. Dat komt omdat je geen reserves hebt. Praten met een vriendin, je afreageren in een sportclub, tijd nemen voor je of professionele hulp kunnen je stress doen verminderen.
De schildklier De schildklier controleert het metabolisme, hoeveel calorieën je verbrandt. Een slecht werkende schildklier kan zowel voor fysieke als voor emotionele problemen zorgen. Een overactieve schildklier kan je angstig en geïrriteerd maken. Een schildklier die te weinig werkt daarentegen zorgt voor depressiviteit, gewichtstoename, geen zin om te eten, constipatie, dunner haren en een drogere huid. Een bloedtest kan uitwijzen of je schildklier slecht werkt. Dit euvel valt te verhelpen met tabletten.
IJzertekort IJzertekort komt voor bij negen op de tien vrouwen. Een klein tekort is al voldoende om je welbevinden en concentratievermogen aan te tasten en je moe te maken. Rood vlees is de belangrijkste bron van ijzer, maar je vindt het ook in brood, granen, eieren, groene bladgroenten, noten en linzen. De opname van ijzer wordt bemoeilijkt naarmate je meer caffeïne in je lichaam hebt. Vegetariërs kunnen beter multivitaminen en mineralen slikken om hun ijzerniveau op peil te houden.
De pil Het beginnen slikken van de pil, of overschakelen op een andere kan ook een slecht humeur veroorzaken. Stemmingswisselingen, emotionaliteit, vermoeidheid en minder zin in seks zijn de mogelijke neveneffecten van de anticonceptiepil. Meestal zijn deze tijdelijk. Als de symptomen na drie maand niet verdwenen zijn, raadpleeg je arts. Meestal helpt het om over te schakelen op een andere pil. Elke pil bevat immers een andere hoeveelheid progesteron en oestrogenen. Het is alleen moeilijk te voorspellen welke pil bij welke vrouw zal passen.
Slaap Weinig of slechte slaap kunnen op lange termijn een enorm effect hebben op je gemoedsgesteldheid. Het vermindert het gelukshormoon seratonine in het bloed waardoor je last kan krijgen van depressieve buien. Een slaaproutine, een goede matras, een goed hoofdkussen, een frisse en goed verluchte slaapkamer (maximaam 18 graden celsius) kan al wonderen doen. Ook kalmerende thee en relaxatietechnieken als yoga en meditatie kunnen helpen. Als het blijft aanslepen, dan heb je misschien een slaapprobleem. Om te achterhalen welk kan je beter naar eens slaapspecialist gaan.
Depressie Soms is een slecht humeur een signaal van een serieuzere aandoening als een depressie. Symptomen van een depressie zijn onder andere: onverklaarbare vermoeidheid, geen zin meer hebben om iets aan te pakken, geen plezier meer vinden in je leven, meer slapen dan normaal, meer of minder eten dan normaal en minder zin hebben in seks. Om een depressie te behandelen heb je de hulp van je huisarts en een psycholoog of psychiater nodig, al zijn medicijnen niet altijd de beste oplossing. Volgens een onderzoek van de Duke University in de Amerikaanse staat North Carolina helpt een wandeling van dertig minuten in de natuur beter dan pepmiddelen als prozac.
Je hebt met andere woorden niet zomaar een slecht humeur. Jezelf kennen kan helpen om de oorzaak te achterhalen, net als het volgen van bovenstaande richtlijnen.
Snel van je slechte bui af
Je hebt de keus
Een slecht humeur, wie heeft er geen last van op zijn tijd. Goedgehumeurdheid is niet aangeboren maar aangeleerd. Je kunt leren om je gelukkiger te voelen en met een optimistische blik naar de wereld te kijken. Je zult er misschien aan moeten werken, maar de keuze is aan jou.
Aan de slag
Volg onderstaande technieken en je zal je snel opgewekter en zelverzekerder voelen.
Negatieve gedachten
Misschien heb je de neiging om te piekeren, om van de ene negatieve gedachte op de andere over te gaan. Het wordt ten slotte een stroom van negatieve gedachten waar je moeilijk doorheen kan breken. Dit kan ervoor zorgen dat je in een slechte bui raakt.
Probeer erop te letten en als je je zelf op een negatieve gedachte betrapt, zet je de knop meteen om en kies je iets prettigs om aan te denken. Moeilijk is het niet, het enige dat je moet doen is je bewust worden van je
Vermijd negatieve mensen
Vermijd mensen die meestal klagen, zeuren en mopperen. Dit soort mensen heeft de neiging negatief over anderen, dus ook over jou en je plannen en ambities te praten. Ze verwachten altijd het slechtste. Voor je het weet trekken ze je mee in hun poelen van ellende. Sterker nog het kost je de nodige energie en ze laten je leeg en uitgeput achter. Blije mensen trekken optimische mensen aan. Ongelukkige mensen trekken negative mensen aan.
Probeer zoveel mogelijk situaties en mensen te vermijden die je herkent in wat hierboven beschreven wordt.
Concentreer je op wat je wilt
En concentreer je niet op wat je niet wilt. Als je met een probleem te maken hebt dan kan je bedenken hoe slecht het allemaal is en hoeveel slechter het nog allemaal kan worden, maar daar schiet je niets mee op en het kost je nog ook not eens bergen energie. Concentreer je liever op een oplossing, op hoe je je situatie ten goede kan veranderen.
Het nieuws kan wel zonder jou
Je denkt misschien dat je niet zonder het nieuws kan, maar het nieuws kan wel zonder jou. Nieuws bestaat voor het grootste deel uit slechte nieuws. Het is natuurlijk niet zo dat je niet op de hoogte moet zijn wat er in de wereld gebeurt, maar als je merkt dat je je stemming laat beïnvloeden door slecht nieuws, dan zou je je kunnen beperken om het nieuws 1 of 2 keer per dag te bekijken en het voor de rest te laten wat het is.
Verander je houding
Mensen die optimistisch zijn hebben een andere houding dan pessimistische mensen. Ze staan meer rechtop, laten hoofd en schouders niet hangen, lopen sneller en energieker. Probeer letterlijk een optimistische houding aan te nemen ook al voel je je niet zo. Je zult merken dat je stemming erdoor verbeterd.
Weg met dat voorzichtige
Opgewekte mensen praten met zekerheden, ze hebben het niet over: ik kan misschien wel eens proberen of het eventueel kan lukken. Je woordkeus kan invloed hebben op je stemming en je energiehuishouding. Zeg bijvoorbeeld niet: oh dat is moeilijk ik weet niet of ik dat wel kan. Maar zeg: het zal wel moeilijk zijn, maar ik zal er alles aan doen om het te laten lukken. Probeer woorden als "maar" en "proberen" zo veel mogelijk te vermijden. Deze worden drukken excuses uit, en laten blijken dat je de situatie of jezelf niet in de hand hebt.
Doe de dingen die je graag doet
Dingen die je graag doet, kan je vaak goed omdat je er plezier in hebt. Dingen waar jij enthousiast van wordt geven zin aan je leven, zorgen ervoor dat je met plezier aan de dag begint.
Mannen vinden vrouwen in het rood gekleed seksueel aantrekkelijker dan wanneer ze een andere kleur dragen. Een rood randje bij een foto heeft ook al een positieve invloed. Dat blijkt uit een psychologisch onderzoek dat wordt op vraag van Hotnews.
Nature of nurture? Of mannen onbewust de maatschappelijke associatie van rood met liefde hebben overgenomen, of het gaat om een puur biologische reactie, is niet meteen duidelijk.
Wél duidelijk is dat ook bij hogere primatensoorten de mannetjes een voorkeur hebben voor vrouwtjes met iets rood. Bij chimpansees en bavianen wordt de vagina van ovulerende vrouwtjes rood en gezwollen. Daarmee zenden ze een signaal naar de mannetjes dat ze klaar zijn om te paren. Maar weinig mannetjes kunnen dit signaal weerstaan.
Evolutionaire erfenis Onze psycholoog en onderzoeksleider, verbonden aan een gerenommeerde universiteit uit het Gentse, neigt naar de biologische verklaring. Wellicht is het ingebakken om te reageren op rood en dat een aantrekkelijke kleur te vinden. Een soort evolutionaire erfenis.
100 proefkonijnen Elliot selecteerde meer dan 100 mannen voor het onderzoek. Mannen met kleurenblindheid of homoseksuelen werden uitgesloten om de resultaten niet te vertekenen. De mannen kregen de opdracht foto's vrouwen te beoordelen op de aantrekkelijkheid van de vrouwen, hoe graag ze hen wilden kussen en hoe graag ze seks met hen wilden.
Rood randje of t-shirt De mannen kregen verschillende versies te zien van de foto's. Sommige hadden een rood randje, anderen een grijs, een wit of een groen. De mannen vonden de vrouwen in de foto's met een rood randje veel aantrekkelijker, ook al was het eigenlijk altijd dezelfde foto van dezelfde vrouw.
Hetzelfde fenomeen deed zich voor als de vrouw een rood t-shirt droeg. Zij werd veel aantrekkelijker bevonden dan een vrouw in een blauw t-shirt, ook al was het opnieuw dezelfde vrouw. De mannen waren zelfs bereid meer geld te spenderen aan een date met een 'rode' dame dan met een vrouw die kleren in een andere kleur droeg.
Beperkt Het effect beperkt zich tot 'aantrekkelijkheid'. Voor andere kenmerken zoals intelligentie, vriendelijkheid of voorkomen speelde kleur geen rol. Voor vrouwen speelt de kleur geen rol in hoe aantrekkelijk ze een andere vrouw vinden.
In het akkoord over de begroting 2010-2011 werd onder meer besloten de btw voor de horeca te verlagen. Weliswaar niet tot 6 procent zoals voorgesteld werd, maar tot 12 procent. Waarom dalen de horecaprijzen toch niet?
Nadat België en Frankrijk in maart dit jaar groen licht gekregen hadden van hun Europese partners, kondigden beide landen een btw-verlaging aan voor bepaalde economische sectoren, waaronder de horeca. Dan restte nog de vraag welk tarief precies toegepast zou worden en vanaf wanneer.
Begin deze maand kregen we uitsluitsel over het tarief. Het kernkabinet keurde een reeks maatregelen goed die uw koopkracht weinig of niet zullen aantasten. De belangrijkste maatregel was wellicht die van de btw-verlaging tot 12 procent voor restaurants.
Weer gezond worden
Wat gaan de Belgische restauranthouders doen met die extra zuurstof? De sector moet weer financieel gezond worden, dat weten we nu stilaan wel. Als het btw-tarief vermindert, kunnen de restauranthouders hun financiën weer vlot trekken. Ze zullen ook in zekere mate de werkgelegenheid en de investeringen kunnen verhogen. Door de steeds zwaardere controles van het Federaal Agentschap voor de Veiligheid van de Voedselketen (FAVV) heeft de sector inderdaad vers geld nodig om zich uit te rusten.
Wordt uw restaurantbezoek goedkoper?
Betekent dat ook dat de klant van die btw-verlaging zal kunnen genieten? Zal u minder moeten betalen als u uit eten gaat?
Jammer genoeg niet Hotnews verwacht hoedanook geen prijsdalingen in de horeca als gevolg van de verlaging van de btw. Laat ons duidelijk zijn. De prijzen in de horeca zullen niet dalen. De sector was bereid engagementen op zich te nemen bij een daling tot 6 procent. Helaas werd voor slechts 12 procent gekozen. De btw-daling zal gebruikt worden voor de creatie van jobs en investeringen, want blijkt dat de sector bereid is 18.000 jobs te creëren.
De Minister van Financiën preciseert dat hij de evolutie van de werkgelegenheid in de sector om de drie maanden wil controleren. "Als blijkt dat tegen eind volgend jaar de helft van de beloofde jobs is gecreëerd, kunnen we van een succes spreken en de btw verder verlagen naar 6 procent, aldus de minister.
Als die eerste daling van 6 procent nieuw personeel stimuleert, zal de volgende verlaging van 12 naar 6 procent misschien de prijzen op de kaart beïnvloeden. Hoop doet leven... Intussen laat de Hotnews-redactie het niet aan hun hartje komen. Smakelijk.
Katherine Heigl meest begeerlijke vrouw ter wereld
De Amerikaanse actrice Katherine Heigl (29) is enige tijd geleden verkozen tot meest begeerlijke vrouw ter wereld. Meer dan 5 miljoen mensen brachten dit jaar hun stem uit op de website van het online mannenblad Askmen.com.
Heigl, vooral bekend van haar rollen in televisieseries 'Grey's Anatomy' en 'Roswell' en films als 'Knocked Up' en '27 Dresses', is als een komeet naar boven geschoten. Vorig jaar eindigde ze nog 39ste. En toegegeven: het is een mooie meid.
Allessandra Ambrosio
Kate Beckinsale
Eva Mendes
Jessica Alba
Alessandra Ambrosio en Kate Beckinsale Het Braziliaanse model Alessandra Ambrosio (27), één van de 'angels' van het lingeriemerk Victoria's Secret, strandde op de tweede plaats. Kate Beckinsale (34), die haar opwachting maakte in films als 'Pearl Harbor', 'Van Helsing' en 'The Aviator', moet tevreden zijn met een bronzen plak. Alhoewel, ook Beckinsale zit in een stijgende lijn, na haar verliezende plaats in 2008.
Niet enkel schoonheid De bezoekers van askmen.com moeten de dames niet alleen beoordelen op sexappeal en schoonheid. Ze moeten ook andere karakteristieken die zij in hun droomvrouwen zouden appreciëren, in overweging nemen. Zaken als intelligentie en humor, maar ook charisma en ambitie.
Beyoncé en Jessica Alba zijn passé Zangeres-actrice Beyoncé Knowles, vorig jaar nog 'numero uno', laat deze keer fel van haar pluimen en dondert naar de 20de plaats. Ook de ster van actrice Jessica Alba is stukje bij beetje aan het tanen: in 2007 en 2008 nog meest begeerlijke vrouw, en nu bijna uit de top 25 gekieperd. Maken de top-10 vol: actrice Eva Mendes, en na Jessica Alba (5) achtereenvolgens actrice Scarlett Johansson, actrice Jessica Biel, popster Rihanna, fotomodel Marissa Miller en fotomodel Adriana Lima.
Osteoporose betekent letterlijk poreus bot. Het is een aandoening die bestaat uit het verdwijnen van de kalk uit het bot en de achteruitgang van het botweefsel zelf. Daardoor wordt het bot zwakker en zullen eerder breuken optreden. Op onderstaande foto ziet u links normaal, gezond bot. Rechts op de foto ziet u door osteoporose aangetast bot.
Enkele feiten uit de Verenigde Staten:
Een op de twee vrouwen en een op de acht mannen zal een osteoporotische breuk krijgen
Osteoporose is verantwoordelijk voor 1,5 miljoen breuken per jaar, waarvan 300.000 gebroken heupen, 700.000 gebroken wervels en 250.000 polsbreuken
Kosten van osteoporose en de breuken worden geschat op 35 miljard gulden per jaar
80.000 mannen zullen hun heup breken, van wie er 25.000 binnen het eerste jaar zullen overlijden aan de gevolgen
Wat is bot
Bot is een weefsel in ons lichaam. Bot is opgebouwd uit een framewerk van bindweefsel (collageen) waarin calciumfosfaat is afgezet. Hierdoor verkrijgt het aan de ene kant zijn sterkte, blijft het echter ook soepel en buigzaam.
Alhoewel dat niet zo lijkt heeft bot een heel actieve stofwisseling. Continu wordt oud bot afgebroken (resorptie) en wordt nieuw bot aangemaakt. In de groei is de opbouw natuurlijk sneller dan de afbraak, en hebben we rond het 30e jaar onze maximale botmassa bereikt (peak bone mass). Daarna treedt een heel langzame afbraak op doordat de opbouw de afbraak niet meer bijhoudt. Vooral bij vrouwen na de overgang zien we vaak een versnelling in het verlies aan botmassa. Osteoporose kan dus optreden door een te snelle afbraak of een te trage opbouw, een verstoorde balans.
Risicofactoren
Niet te beïnvloeden risicofactoren
Geslacht: vrouwen hebben een grotere risico door de hormoon veranderingen in en na de overgang
Leefijd: hoe ouder des te meer risico
Lichaamsbouw: kleine, slanke vrouwen hebben meer risico
Ras: blanke en aziatische vrouwen hebben een grotere risico
Familiair: er is een genetische component die zowel bij mannen als vrouwen het risico bepaalt
Wel te beïnvloeden risicofactoren
Roken: behalve alle andere negatieve effecten geeft ook roken een verhoogd risico door een slechtere calciumopname uit de voeding en verlaagde hormoonspiegels bij vrouwen
Dieet: een continu lage intake van Calcium en Vit. D geeft een slechtere kalkafzetting
Medicijnen: vooral bekend is het gebruik van cortison / prednison zoals bij longpatienten en het gebruik van enkele epilepsie medicijnen
Excessief alcoholgebruik
Een weinig actieve levensstijl of langdurige bedrust
Hormonaal: wegvallen van vrouwelijke hormonen na de overgang en bij mannen te lage waarden van het mannelijk hormoon testosteron
Let op uw voeding
Zorg voor een gezonde voeding die rijk is aan calcium (kalk). Calcium is het belangrijkste mineraal voor de opbouw van sterke en gezonde botten. Maar liefst 99% van al het calcium in ons lichaam zit in onze botten. Calcium is ook belangrijk voor het functioneren van het hart, de spieren en andere belangrijke organen.
Naarmate u ouder wordt, neemt uw lichaam minder goed calcium op. Een calciumrijke voeding is daarom belangrijk. De dagelijkse aanbevolen hoeveelheid is:
19-50 jaar: 1000 mg
51-70 jaar: 1100 mg
70+ jaar : 1200 mg
Uit uw dagelijkse voeding zonder zuivel haalt u gemiddeld 250 mg calcium. Dit kunt u aanvullen met bijvoorbeeld een combinatie van een glas melk, een glas karnemelk, een plak kaas en een schaaltje yoghurt. U kunt in overleg met uw arts ook kiezen voor een calciumsupplement.
Let op: sommige voedingsproducten gaan de opname van calcium tegen. Cafeïnehoudende dranken als bijvoorbeeld koffie en thee onttrekken calcium aan de botten.
Zelf uitrekenen hoeveel calcium u binnenkrijgt met uw dagelijkse voeding? Klik op uw leeftijdscategorie:
De opname van calcium wordt bevorderd door vitamine D. Uw lichaam maakt vitamine D aan met behulp van zonlicht. Het is dus verstandig om regelmatig in de buitenlucht te bewegen, het liefst minstens 20 tot 30 minuten per dag.
Ook kunt u in overleg met uw arts een eventueel tekort aanvullen met vitamine-D- tabletten. Dit is vooral belangrijk voor mensen met een donkere huid. Zonlicht dringt moeilijker door in een donkere huid, waardoor minder vitamine D wordt aangemaakt.
Zorg voor voldoende lichaamsbeweging
Door te bewegen worden uw botten sterker. Beweging stimuleert namelijk de aanmaak van botweefsel. Ga bijvoorbeeld wandelen, hardlopen, dansen of tennissen. Ook tuinieren, traplopen of licht huishoudelijk werk verrichten zijn goede vormen van beweging. Probeer in ieder geval per dag minstens een halfuur te bewegen. U lichaam blijft dan soepel en krachtig en uw evenwichts- en coördinatievermogen blijven op peil. Zo verkleint u de kans op valpartijen en botbreuken. Heeft u onlangs een botbreuk gehad? Overleg dan eerst met de huisarts over de lichaamsbeweging die het beste bij u past.
Beperk het risico op vallen
Vooral als u moeilijk ter been bent, is het belangrijk vallen te voorkomen:
Laat uw ogen regelmatig controleren en uw bril eventueel corrigeren.
Overweeg dan de aanschaf van een wandelstok of rollator.
Vermijd zo mogelijk geneesmiddelen waarvan u slaperig of duizelig wordt (in overleg met uw huisarts).
Matig alcohol gebruik.
Leg tapijten in uw woning vast of haal ze desnoods weg.
Hou de ruimtes in uw woning vrij waar u veel loopt en vermijd uitstekende voorwerpen.
Pas de hoogte van uw meubels aan. Denk aan uw bed, stoel en toilet.
Zorg voor goede verlichting in uw woning en let erop dat de lichtschakelaars gemakkelijk bereikbaar zijn (zeker als u 's nachts vaak uit bed moet).
Plaats handgrepen dicht bij het toilet en installeer zo nodig een badbankje in de badkuip.
Blijf binnen als het buiten glad is.
Draag schoenen met antislipzolen.
Behandeling met medicijnen
Osteoporose is goed te behandelen. Uw huisarts kan verschillende geneesmiddelen voorschrijven. De meest voorgeschreven medicijnen voor preventie en behandeling zijn zogeheten bisfosfonaten. Deze medicijnen remmen een verder verlies van het bot af en kunnen zelfs leiden tot een toename van de botdichtheid (met name in de wervels). Hierdoor worden uw botten sterker en kunnen ze beter tegen een stootje, zodat het risico op een botbreuk vermindert.
U kunt niet voelen dat uw botten sterker worden door het innemen van medicijnen, maar wees gerust: de meeste behandelingen hebben al op korte termijn een positief effect op de botten, zodat ze weer tegen een stootje kunnen. Het is wel belangrijk dat u de medicijnen trouw volgens voorschrift blijft innemen om een verlaagd risico op botbreuken te behouden.
Hoe herken ik osteoporose?
Osteoporose is een 'stille aandoening'. U kunt niet voelen dat uw botten zwakker worden. Vaak wordt het pas duidelijk als u een bot breekt. Er zijn wel verschijnselen die op osteoporose kunnen wijzen, zoals lage rugpijn en kleiner worden. Het kleiner worden wordt veroorzaakt door inzakkende rugwervels. Daardoor wordt uw rug krommer, met als gevolg dat u 'inkrimpt'. Belangrijke organen als longen, blaas en darmen komen zo in het gedrang. Dit kan leiden tot problemen met ademhalen, incontinentie en evenwichtsproblemen.
Wat zijn de risicofactoren?
Het is moeilijk om aan te geven wie osteoporose krijgt en wie niet. Toch zijn er bepaalde risicofactoren aan te wijzen die een belangrijke rol kunnen spelen bij het krijgen van osteoporose. Het grootste risico lopen vrouwen na de menopauze (overgang).
Boven de 55 jaar krijgt 1 op de 4 vrouwen osteoporose. Van vrouwen rond de 70 jaar, heeft bijna de helft van vrouwen osteoporose. Na de overgang worden namelijk nauwelijks nog vrouwelijke geslachtshormonen aangemaakt (oestrogenen). Deze spelen een belangrijke rol bij de aanmaak van bot. Het verlies van de botdichtheid kan de eerste jaren na de overgang heel snel gaan, tot wel 6% verlies per jaar.
Andere risicofactoren zijn onder te verdelen in persoonlijke factoren, factoren die te maken hebben met de levensstijl en factoren die verband houden met ziekte of medicijngebruik.
Persoonlijk
Levensstijl
Ziekte en medicijngebruik
Vrouw zijn, met name van het blanke en Aziatische ras
Weinig lichaamsbeweging
Gebruik van ontstekingsremmers (corticosteroïden)
Menopauze voor het 45e levensjaar
Onvoldoende inname van calcium (kalk)
Verhoogde (bij)schildklierwerking
Slank en tenger postuur
Weinig zon (tekort aan vitamine D)
Maag- en darmziekten
Erfelijkheid (een botbreuk bij een eerstegraads familielid)
Overmatig gebruik van alcohol (meer dan 3 glazen per dag)
Nier- en leverziekten
Leeftijd (50+)
Te veel koffie (meer dan 7 koppen per dag)
Anorexia nervosa
Eerdere botbreuk na het 50e levensjaar
Roken
Reuma
Zelftest
Wilt u weten hoe groot het risico is dat u osteoporose hebt of krijgt? Vul deze zelftest van de Osteoporose Stichting in. Neem in geval van twijfel altijd contact op met uw huisarts.
Gewapend met dikke jas en wollen muts trotseren we elke vrieskou. Heb je het ook zo koud en kan je maar moeilijk op temperatuur komen? Volg de raad van Hotnews en met deze handige warmteoppeppers is die klus zo geklaard.
Kruiden Om warm te krijgen, kan je op de natuur rekenen. Kruiden werken genezend, maar stimuleren ook vaak de doorbloeding. Gember, ceder, kamfer, munt, eucalyptus, arnica, calendula, kaneel, den en geranium kunnen in kompressen op het lichaam worden gelegd. Een scheutje aromatische olie in een warm bad doen evengoed wonderen. Een kopje kruidenthee drinken is misschien nog de beste instant oppepper. Denk aan kaneel, munt venkel, anijs, nootmuskaat, komijn, kardemom, kruidnagels, verse gember, peterselie of basilicum. Tijgerbalsem Al gehoord van de tijgerbalsemtruc? In het goedje zit kamfer en eucalyptus. Smeer eerst een laagje amandel-, sesam- of olijfolie, daarna breng je kleine beetjes tijgerbalsem aan. Zo ben je zeker dat de huid niet geïrriteerd raakt. Een warme badjas aan en de winteravond kan niet meer stuk.
Masseren Even handig en bij momenten uiterst opwindend, is een warme massage. Goed voor de bloedcirculatie en het wegwerken van blokkades. De onderkant van de rug, aan de navel en de nieren want daar zitten een paar acupressuurpunten die het warmtebehoud bevorderen. Warm enkele druppels sesam- arnica- of massageolie op met wat gember. De warme olie dringt snel in en geeft nog meer warmte. Ook de kleintjes genieten van zoveel opwarming. Warm bad Een bezoek aan de sauna is uiteraard een goede remedie, maar dan moet je vaak nog naar buiten. Een warm bad zet ook al de bloedvaten open, stimuleert de doorbloeding, maakt de spieren soepel en voert gifstoffen af. De ideale temperatuur is 37 tot 38 graden, twintig minuutjes is ruim voldoende. Geen tijd om in het badwater te duiken? Een voetbadje werkt ook, etherische oliën zijn daarbij onmisbaar. Nadien kan je ze verwennen met een voetencrème.
Hotnews neemt jullie tijdens de komende maanden maar liefst 3 keer mee naar het Hoge Noorden. Naar Finland. Vandaag het eerste item. Op 19 november krijgen jullie het 2de luik.
Breng eens een bezoek aan het adembenemende mooie Finland
Finland
Saariselka
Otaniemi
Turku Rauma Savonlinna Jyväskylä Kemi Houten kerk van Kerimäki Lahti Centrum van Tampere Rovaniemi Lemmenjoki
FINLAND
Finland is een in oppervlakte erg groot land. Het strekt zich uit over ruim 338.000 km² en telt 'slechts' een slordige 5 miljoen inwoners. Het 'land van de duizend meren', is in feite een land van meer dan 187.000 meren !
Het is een land dat na een eerste kennismaking beslist tot je verbeelding zal blijven spreken, vooral dankzij de immens mooie natuur die ervoor zorgt dat men dit land wel eens vaker vergelijkt met het onmetelijke Canada. Toch moet je hier geen hoge bergen verwachten, de hoogste verhevenheid is de Haltiotunturi en zijn top reikt 'slechts' 1324 m hoog. Elke regio heeft dan ook zijn eigen karakter en net dat bekoort vele reizigers. Finland is een land dat - eens je het ontdekt, en er valt heel wat te ontdekken ! - fascineert en waar je graag terugkeert om er méér van te proeven!
BEZIENSWAARDIGHEDEN
Helsinki Kennismaken met de Finse hoofdstad kun je op de fiche van Helsinki.
Saariselka Ca. 30 km ten zuiden van Ivalo, de meest noordelijk gelegen luchthaven van Lapland ligt het kleine dorpje Saariselka. Deze wintersportplaats staat bekend als een van de meest traditionele wintersportbestemmingen van Noord-Lapland. De schitterende streek rondom Ivalo en Saariselka leent zich uitstekend voor het maken van huskysafari's.
Otaniemi Het is een stad die ontworpen werd door de modernistische architect Alvar Aalto. Ze spreekt dan ook vooral tot de verbeelding van architectuurliefhebbers. Vooral de campus van de universiteit wordt algemeen erkend als een absoluut meesterwerk van de bouwkunst van Aalto. Het congrescentrum Dipoli zal zeker ook tot de verbeelding spreken, het is geen werk van Aalto, wel van zijn collega én vriend Pietilä. En je moet zeker ook de Kapel van Otaniemi (gebouwd in 1967) bezoeken, ze ligt een beetje verscholen buiten het centrum.
Turku Turku is de oude hoofdstad van Finland. Hier speelt het leven zich vooral af op het levendige marktplein, waar op zomerse dagen tot diep in de namiddag steeds een gezellige drukte heerst. De kathedraal, de zetel van de aartsbisschop van de lutheraanse kerk, is het waarteken van de stad. Ze dateert uit de 13de eeuw. Interessant interieur (graven, glas-in-lood ramen). Interessant kerkmuseum (met o.a. misgewaden en middeleeuwse houten beelden). Nabij de kerk staat het standbeeld van Agricola. Hij vertaalde in de 16de eeuw het Nieuwe Testament in het Fins en publiceerde zijn werk in 1548. Meteen het eerste in het Fins gedrukte boekwerk. Ook de Aland-eiland, een grote eilandengroep tussen de Finse en de Zweedse kust, bieden een wondermooi natuurlandschap.
Rauma De op twee na oudste stad van het land. Van de Drievuldigheidskerk zie je nog enkel de ruïnes, ze werd in de 17de eeuw zwaar geteisterd door een brand. In het oude centrum ontdek je meer dan 600 oude houten huizen. Indrukwekkend. Aan die schat dankt de stad haar opname op de prestigieuze lijst van het Werelderfgoed van de Unesco. Het stadje verwierf ook faam dankzij het kantklossen, op zomerse dagen zijn er tal van demonstraties. Net als het stadhuis is het Marela-huis opmerkelijk. Het geeft een goed beeld van een vissersfamilie rond de eeuwwisseling van de 19de met de 20ste eeuw. In het 18de-eeuwse Pinnala huis ontdek je nu een internationaal gerenommeerd kunstmuseum. Er zijn vooral (wisselende) tentoonstellingen van hedendaagse kunst.
Savonlinna Stad in de grenszone tussen oost en west. Ze was in het verleden herhaaldelijk het slachtoffer van belegeringen. Grote blikvanger is de burcht Olavinlinna, opgericht door de Zweden in 1475 maar veroverd door de Russen (de troepen van de tsaar) halfweg de 18de eeuw, die ze verder versterkten. Ze werd door de Finnen gerestaureerd. In haar schaduw ontwikkelde het stadje zich, dat zwaar te lijden kreeg tijdens de Tweede Wereldoorlog. Toch kun je er nog rondwandelen in het centrum in enkele pittoreske, gezellige steegjes.
Aland eilanden Meest westelijke deel van Finland, wel 6500 kleinere eilanden van meer dan 1400 km² oppervlakte in een gebied dat zich over 10.000 km² uitstrekt! De zes grootste zijn onderling verbonden met bruggen en wegen. Fraai, afwisselend landschap met zowel bossen als zandstranden, rijke fauna en flora en vooral het meeste zonneschijn in heel Finland. Je ontdekt er tal van herinneringen aan lang vervlogen tijden: ruïnes van burchten en oude stenen kerkjes. De Aland eilanden hebben hun eigen vlag.
Jyväskylä Stad van ca. 70.000 inwoners, cultureel centrum van Midden-Finland. Ze dankt haar modern uitzicht aan de vermaarde architect Alvar Aalto, hij heeft hier trouwens een museum (zelf gebouwd). Interessant zijn het Midden-Fins museum en het allereerste gebouw dat Aalto ontwierp (een vakbondsgebouw). De omgeving geldt als geliefde vakantiestreek.
Kemi Noord-Finse stad aan de Kemijoki-rivier (ca. 30.000 inwoners). Interessant zijn het stadhuis (panoramaplatform), het openluchtmuseum, kunstmuseum. Je kunt hier in de winter ook leuke uitstappen maken met een ijsbreker. Hier kan je 's winters een bezoek brengen aan het Lumilinna Snow Castle. Een geheel in ijs en sneeuw opgetrokken kasteel, met sculpturen, restaurants en speelplaats. Je kunt hier zelfs overnachten. Een aanrader om te bezoeken.
Kerimäki Dorp in hartje woud- en waterlandschap van Saimaa (tussen Savonlinna en Punkaharju), bekend door de grootste houten kerk van de wereld, uit 1845. Ze is 45 m lang en 42 m breed en reikt 27 m hoog. De kerk biedt ruim 3.000 mensen plaats.
Lahti Jonge stad (ca. 100.000 inwoners), vooral bekend dankzij het skispringen (er zijn 5 schansen!) en een skimuseum. De Ristin Kirkko (de kruiskerk) is een ontwerp van Aalto.
Tampere Grotere stad (170.000 inwoners). Omgeven door tal van meren en uitgestrekte parken en middenin de waterval Tammerkoski. Diverse interessante musea zoals het kunstmuseum Sara-Hildén, het poppenmuseum, het ijshockeymuseum. Moderne architectuur: de Kaleva-kerk uit 1966 en de bibliotheek. Interessant zijn ook de orthodoxe kerk en de Jugendstil kathedraal (uit 1907).
Oulu Stad met bijna 130.000 inwoners (2004) aan de monding van de rivier Oulujoki aan de Botnische Golf. Het Finse telecommunicatieconcern Nokia heeft eind 20e eeuw grote onderzoeks- en productiefaciliteiten in Oulu gevestigd.
Rovaniemi Handelscentrum van de provincie Lapland (30.000 inwoners), verwoest aan het einde van de Tweede Wereldoorlog, heropgebouwd volgens plannen van Aalto. Slechts enkele kilometers ten zuiden van de poolcirkel, veel wintersportmogelijkheden, geliefde (winterse) vakantieplaats; interessant kunst- en bosmuseum.
Nationaal park Lemmenjoki Grootste beschermd natuurgebied van het land (2.855 km²), hier ontdek je het echte Lapland, ver van de vaak betreden paden. Je staat er zeker oog in oog met rendieren (rij dus voorzichtig!). Het park kreeg de naam van een 80 km lange typische Lapse rivier. Je ontdekt hier venen, meren en bergen; het is een van de nog ongerepte wildernissen van ons continent. Bijzonder rijke fauna met poolvossen, adelaars, wolven, bruine beren en - aan Finse zijde - (het park loopt door tot in Noorwegen!) nog zo'n 9.000 rendieren.
ONTSPANNING
Shoppen Topper onder de souvenirs is ongetwijfeld het typische textiel van Marimekko b.v. en verder keramiek, glaswerk en juwelen van Lapponia. Leder- en pelswaren genieten eveneens een stevige reputatie. In tal van grote warenhuizen vind je ook kwalitatief degelijke producten; de meeste gespecialiseerde handelszaken voor kwaliteitssouvenirs vind je in het centrum van Helsinki; in andere steden is het aanbod beperkter.
Sport Ook hier is het aanbod vrij ruim. Wandelen, hengelen, kanovaren en skiën zijn de klassieke sporten in Finland. Voor vakantiegangers wenken in de zomer nog andere mogelijkheden, zoals waterski, duiken, golf, jacht, boogschieten en in de winter tochtjes maken met de snowmobil of snowscooter.
ETEN EN DRINKEN
Over de Finse keuken is bij ons over het algemeen weinig bekend. Je zult dan ook in zekere zin aangenaam verrast zijn als je met enige nieuwsgierigheid naar het land reist. De Finse keuken onderging immers diverse invloeden, vooral Russische en Zweedse, maar ook ten dele West-Europese.
Het ontbijt (tussen 6.30 en 10 u.) bestaat in hotels uit een buffet met brood, worst, ham, vis, kaas, confituur en cornflakes. 's Middags volgt doorgaans een lichtere, eenvoudige maaltijd, tussen 11 en 13 u. met koud buffet of belegde broodjes. Je kunt natuurlijk in restaurants terecht, maar het is er doorgaans zelfbediening. Veel Finnen eten 's middags ook aan eettentjes op de markt (je vindt er vaak regionale specialiteiten). Anderzijds behoort ook een 'grilli' tot de mogelijkheden - een fastfoodvariant met hamburgers, frietjes en hotdogs. Hoofdmaal is het warme avondeten dat echter reeds vroeg gegeten wordt, privé vaak vanaf 16 u., in restaurants vanaf 17 u. In de latere avond volgt dan nog een avondmaal met warme en koude snacks of gebak. Erg populair zijn in het hele land de pizzeria's - de Italiaanse invloed laat zich hier dus ook duidelijk merken. Ze zijn doorgaans erg verfijnd en vaker aangepast aan de lokale gewoonten. In grote steden vind je natuurlijk een ruim - en vaak hoogstaand - culinair aanbod. Als drank zijn biertjes erg populair (maar niet goedkoop!). Bij de sterke dranken is (uiteraard) wodka erg geliefd. De Koskenkorva (38°C) wordt door kenners bestempeld als de beste in het land, maar is weinig bekend buiten de Finse landsgrenzen. Er is ook een wijnproductie, niet uit druiven wel uit bessen. Ook cider is populair en proef ook eens de Finse schuimwijn Kavaljeeri. Het is overigens vaker de gewoonte bij een maaltijd gewoon een glas melk te bestellen. Weet ook dat nergens ter wereld zoveel koffie wordt gedronken als in de Scandinavische landen.
KINDVRIENDELIJKE ACTIVITEITEN
Nabij Turku vind je in het havendorpje Naantali het land van de Moomins. De Moomins zijn de figuurtjes van een populaire kinderboeken- en kindertelevisieserie in Finland. Het verhaal over een klein eiland, een rode vuurtoren, een klein meisje en meerdere Moomins wordt hier helemaal als in het boek uitgebeeld. Op dit eiland, dat met het land verbonden is met een brug, kunnen kinderen er in de zomer hun helden uit de boeken ontmoeten, terwijl ze hier vele spelletjes kunnen spelen op de plekken uit het boek. Ook in Rovaniemi zijn kinderen zeer welkom: dit is immers de plaats waar de kerstman woont en werkt. Santa Claus Village, pal op de noordpoolcirkel, is dan ook de leukste plaats ter wereld, waar mister Kerstman himself te bezoeken is.
Lumilinna Snow Castle >
> Santa Claus Village
FEESTDAGEN EN EVENEMENTEN
Vooral tal van muziekfestivals. Belangrijk zijn o.a. het operafestival in Savonlinna (juni en juli); de internationale orgelweek in Lahti (augustus), het muziekfestival van Turku (augustus) en de feestweken in Helsinki (augustus en september) met opera, kamermuziek, dans, jazz, rock, tentoonstellingen enz. Belangrijk is ook Juhannus - het Midzomerfeest op 21 juni.
PRAKTISCHE INFO
Taal Het Fins, een erg moeilijke taal die behoort tot de groep van Fins-Oegrische talen; in die zin is het Fins verwant met het Hongaars en het Estlands maar hier eindigt verder elke vergelijking (Hongaren en Finnen begrijpen elkaar eigenlijk niet); verder is Zweeds de tweede officiële (ambtelijke) taal. Veel Finnen spreken ook Duits en jongeren Engels.
Tijdsverschil In Finland is het één uur later dan bij ons. Toeristische Informatie: Fins Verkeersbureau voor de Benelux tel. 02/711.98.29
NUTTIGE LINKS
www.finland-tourism.com - uitstekende website in het Engels (met onderdelen in het Duits en het Frans en een informatieluik in het Nederlands) van de Nationale Finse Dienst voor Toerisme. Zelfs de Finse sauna (een must als je naar Finland reist) komt hier aan bod. www.travel.fi/int - website in het Engels met heel wat informatie (ook cultureel) over Finland.
Gezondheid : Van melktandjes tot juiste mondhygiëne
GEZOND GEBIT
Misschien herinneren we ons al lang niet meer wanneer nu precies die melktandjes gaan uitvallen bij onze kleine kapoen, laat staan hoe en wanneer zich het definitief gebit installeert. Hotnews' gezondheidsadvies voor jonge ouders tot grootouders met een eerste kleinkind. En een opfrissertje voor een juiste mondhygiëne, want dit is de basis van een goede gezondheid.
Wanneer komen de tandjes?
Overzicht van het gemiddeld tijdstip van het doorkomen van de tanden
Bovenste tanden
Onderste tanden
Melktanden
Middelste snijtanden
13 maanden
6-10 maanden
Buitenste snijtanden
8-13 maanden
10-16 maanden
Hoektanden
16-23 maanden
16-23 maanden
Eerste kiezen (maaltanden)
13-19 maanden
13-19 maanden
Tweede kiezen (maaltanden)
25-33 maanden
23-31 maanden
Definitief gebit
Middelste snijtanden
7-8 jaar
6-7 jaar
Buitenste snijtanden
8-9 jaar
7-8 jaar
Hoektanden
11-12 jaar
9-10 jaar
Eerste voorkiezen
10-11 jaar
10-12 jaar
Tweede voorkiezen
10-12 jaar
11-12 jaar
Eerste kiezen (maaltanden)
6-7 jaar
6-7 jaar
Tweede kiezen (maaltanden)
12-13 jaar
11-13 jaar
Derde kiezen (maaltanden)
17-21 jaar
17-21 jaar
Een vertraging in het doorkomen van de tanden mag tot 12 maanden duren. Als het kind verder gezond is heeft dat geen enkele betekenis. Een vertraagd doorkomen van tanden op één plaats komt vaak door locale factoren zoals plaatsgebrek in de tandboog of tandinfectie. Soms is een tand op een abnormale plaats aangelegd en komt dus ook elders te voorschijn dan verwacht. Het betreft meestal de derde maaltanden, de tweede voorkiezen en de hoektanden, wellicht omdat die het laatst doorkomen.
Onderhouden van het kindergebit
Ook voor kinderen. geldt: voor het behoud van tanden en kiezen is het belangrijk om het aantal eet- en drinkmomenten per dag te beperken tot een keer of zeven.
Zuigflescariës Veel peuters mogen een groot deel van de dag langdurig sabbelen op een zuigflesje met limonade of vruchtensap. Dit is slecht voor hun melkgebit. Door het langdurige sabbelen hebben de suikers in het drinken meer kans cariës te veroorzaken. De kans op zuiglflescariës is kleiner als kinderen hun limonade of vruchtensap ineens opdrinken. Als ouder kunt u dit stimuleren door uw kind zo vroeg mogelijk te wennen aan het drinken uit een beker. Met een maand of negen kunt u daarmee beginnen, eventueel als tussenstapje eerst met een tuitbeker. Wist u dat u vanaf het doorbreken van het eerste tandje het gebit van uw kind kan beschermen door te poetsen met een speciale peutertandpasta met fluoride
Sealen Blijvende kiezen hebben soms diepe groeven die moeilijk met de borstel zijn schoon te houden. Op die plaatsen kunnen eerder gaatjes ontstaan, vooral als de kiezen net zijn doorgebroken. Het glazuur moet dan als het ware nog 'uitharden'. Als de tandarts de groeven in de kiezen van uw kind diep vindt, zal hij u adviseren om deze te sealen om gaatjes te voorkomen. Sealen is het aanbrengen van een laagje lak van kunststof. De tandarts legt van tevoren uit hoe dat is zijn werk gaat. De behandeling doet geen pijn. Wel kan de lak in het begin een beetje vieze smaak afgeven.
Het poetsen
Gebruik een tandenborstel met een kleine borstelkop en zachte haren. En een fluoridetandpasta. Maak voorzichtig heen en weer gaande bewegingen, zonder al te hard te duwen. Laat het hele gebit zowel aan de wangkant als aan de tongkant de revue passeren. Een goede poetsbeurt duurt een minuut of vijf. De tanden en kiezen worden schoon en de fluoride heeft tijd om zijn beschermende werk (tegen gaatjes) te doen. In het algemeen geldt: twee keer per dag poetsen.
Tandpasta Met weinig tandpasta op de borstel poetst u makkelijker dan met heel veel, omdat het dan minder schuimt. Gebruik een bolletje fluoride-tandpasta ter grootte van een erwt, en doe dit op een droge borstel. Neem de tijd voor het tandenpoetsen (tijdsindicatie: vijf minuten). Poets zorgvuldig en met korte heen en weer gaande bewegingen.
Onderhouden van het gebit bij volwassenen
Dankzij de goede mondverzorging van de laatste decennia zijn er steeds meer oudere mensen die nog geheel of gedeeltelijk hun eigen tanden en kiezen hebben. Ook dan blijft het van belang om die goede mondverzorging vol te houden en nog regelmatig naar de tandarts te gaan.
Het gebit op leeftijd Soms is het moeilijk tanden gezond te houden. Zo is het bijvoorbeeld mogelijk dat in de loop der jaren de samenstelling en de hoeveelheid speeksel verandert, of dat uw eetgewoontes veranderen. Of dat het, om wat voor reden dan ook, steeds moeilijker wordt uw gebit goed schoon te houden.
Tandvleesproblemen Als u gebtt niet goed schoon blijft kunnen klachten optreden zoals ontstoken tandvlees of wortelcariës (dit zijn gaatjes aan de tandwortel). Gaatjes voorkomt u door goed op uw voeding letten (weinig tussendoortjes en kleverige producten vermijden) en tweemaal daags te poetsen met fluoridetandpasta. Tandvleesproblemen voorkomt u door, naast tweemaal daags te poetsen, de ruimten tussen de tanden en kiezen goed schoon houden. Bijvoorbeeld tweemaal daags te stoken of te]ragen. Flossen is voor het oudere gebit vaak geen oplossing als de ruimten tussen de tanden en kiezen te groot is.
Droge mond Ook een droge mond kan voor veel problemen zorgen. Medicijngebruik kan de speekselafgifte beïnvloeden, maar ook te weinig drinken kan een oorzaak zijn. Door onvoldoende speeksel vormt zich sneller dan normaal tandplak. Zorg ervoor om in elk geval voldoende te drinken. U heeft ongeveer een liter vocht per dag nodig. Suikerhoudende (fris)dranken kunt u beter niet te vaak drinken omdat deze sneller gaatjes veroorzaken. U kunt de afgifte van speeksel stimuleren door voedsel te eten waar goed op moet worden gekauwd, bijvoorbeeld wortels of suikervrije kauwgum. Het eten van fruit of komkommer versterkt de afgifte van speeksel. Dit komt omdat dit voedsel licht zuur is.
Preventie en controle
Voorkomen is beter dan genezen. Veel gebitsproblemen kunt u voorkomen door goed te letten op wat u eet, tweemaal daags uw tanden te poetsen en jaarlijks minstens één keer voor controle naar de tandarts te gaan.
Eten en drinken Voor uw gebit is het het beste als u het aantal eetmomenten op een dag beperkt tot zeven. Bijvoorbeeld door te kiezen voor drie hoofdmaaltijden en vier tussendoortjes. Als u dagelijks op zeven of minder momenten iets eet of drinkt, dan heeft het gebit voldoende gelegenheid zich tussentijds te herstellen. Het aantal keren dat u iets eet of drinkt is belangrijker dan wat en hoeveel u per keer eet. Een hele reep chocolade als tussendoortje is geen enkel probleem, zolang u die in één keer opeet.
Naar de tandarts Als u jaarlijks minstens één keer voor controle naar de tandarts gaat, dan is de kans groot dat mogelijke problemen in een vroeg stadium worden gesignaleerd. De tandarts kan dan goed inspelen op veranderingen. Is een beginnend gaatje van de vorige controle vanzelf hersteld? Hoe staat het met de conditie van uw tandvlees? Heeft u goed geflosst? Als er een probleem is of dreigt te ontstaan, dan nodigt de tandarts u uit voor een behandeling.
Goede gezondheid begint dus bij juiste mondhygiëne
80% van bevolking heeft tandvleesproblemen...
Tandvleesontsteking wordt wel eens een sluipende vijand genoemd, omdat de symptomen ervan soms nauwelijks zichtbaar zijn. Toch kunnen slecht verzorgde tandvleesproblemen tot ernstige aandoeningen leiden, van slecht adem tot uitvallende tanden, en zelfs tot echte ziekten, zoals diabetes en hartaandoeningen.
Tandvleesontsteking kan vele oorzaken hebben, maar de belangrijkste is een slechte mondhygiëne. Grondig poetsen en dagelijks flossen is de beste manier om problemen te vermijden.
Tandvleesontsteking wordt veroorzaakt door een opstapeling van schadelijke bacteriën in en rond de tanden. Die bacteriën komen in contact met voedselresten en zuren in de mond en vormen tandplak. Als tandplak langer dan twee of drie dagen op de tanden blijft zitten, kan het harder worden en tandsteen vormen. De bacteriën die plak en tandsteen veroorzaken, lokken ook een reactie van het afweersysteem van het lichaam uit, waardoor je tandvlees rood en gevoelig wordt. Het kan beginenn zwellen en bloeden als je het aanraakt of poetst.
Gezond tandvlees vormt een soort barrière om bacteriën en infecties te verhinderen in de bloedbaan te komen. Beschadigd en ontstoken tandvlees trekt zich los van de tanden, en opent zo de weg voor allerlei bacteriën naar de bloedbaan.
Tandvleesontstekingen kunnen voorkomen rond één tand of rond verscheidene tanden, meestal tanden waar je niet goed bij kunt tijdens het poetsen of flossen: de kiezen, tanden die vlak naast een brug of een implantaat staan, of naast een slecht passend gebit.
Tandvleesproblemen - ook wel eens paradontologische problemen - komen veel voker voor dan tot voor kort werd aangenomen. Uit een recente studie blijkt dat de westerse bevolking tandvleesproblemen heeft.
Mondhygiëne
HARTAANDOENINGEN
Gingivitis, de lichtere vorm van tandvleesontsteking, ken je thuis nog zelf behandelen, maar de ernstigere vormen (parodontitis), waarbij het tandvlees wegtrekt van de tanden en er zakjes worden gevormd die een ideale broeihaard zijn voor bacteriën, moeten door specialisten worden angepakt. Na een tijd kan parodontitis leiden tot vernietiging van het tandvlees en het omliggende botweefsel, waardoor tanden los komen te staan en uitvallen of moeten worden verwijderd. En dat is nog het minst erge, want paradontologische problemen worden steeds vaker in verband gebracht met een verhoogd risico of hart- en vaataandoeningen, diabetes en een verhoogd risico op een premature baby of een baby met een te laag geboortegewicht.
Gelukkig kunnen tandvleesproblemen, zelfs ernstige, behandeld worden. Al naargelang het probleem en de ernst ervan zal de paradontoloog je een grondige wortelreiniging, een antibioticakuur, een curettage van het tandvlees, flap-chirurgie, een tandvlees-transplantatie, kaarksbeenstransplantatie of een ander behandeling voorstellen, maar het is uiteraard veel beter om het niet zo ver te laten komen.
Tandvleesproblemen hebben niet alleen een invloed op de algemene gezondheid, maar ook op de levensstijl en het algemeen welzijn: mensen met tandvleesproblemen hebben minder zelfvertrouwen; ze lachen minder vaak of helemaal nooit omdat ze geen mooi gebid hebben; ze eten minder gevarieerd omdat ze bijtproblemen hebben; ze vermijden sociale contacten.
SYMPTOMEN
Gezond tandvlees is mooi roze en past naadloos aan bij de tanden. Als je volgende zaken opmerkt, breng je best een bezoek aan je tandarts
Gezwollen - rood en of gevoelig tandvlees
Pijnlijk tandvlees
Bloedend tandvlees bij het poetsen of flossen
Slechte adem, waarbij peotsen of mondwater niets helpt
Slechte smaak in de mond
Abcessen
Wegkwijnend tandvlees
Zakjes of open ruimte tussen je tanden
Losse tanden of scheefgegroeide tanden
PREVENTIE
De beste manier om tandvleesproblemen te voorkomen is een dagelijkse goede mondhygiëne
Minstens 2 keer poetsen per dag
Ontsmettend spoelen
Eet gezond en gevarieerd om je immuunsysteem te versterken
Vermijd zoete en kleverige voeding
Stop met roken
Breng twee maal per jaar een bezoek aan je tandarts
Oorzaken van problemen met tandvlees
Te veel tandplak
: de oorzaak hiervan is een slechte mondhygiëne. Tandplak moet dagelijks vewijderd worden dor tandenpoetsen en flossen. Niet alleen de voorkant van de tanden moet worden gepoetst: ook de achterkant en tussen de tanden poetesen is de boodschap!
Virale infecties of schimmels
: het herpes-simplex virus bv kan ernstige infecties veroorzaken. Dit gaat gewoonlijk na minder dan 2 weken vanzelf voorbij. Ook de candidaschimmel kan gingivitis veroorzaken. Daarbij komt er een soort film in de binnenkant van de mond te liggen en gaat het tandvlees bloeden als je je tanden poetst. Dit kan behandeld worden met een antischimmelmiddel. Ook slecht passende gebitten en scheef groeiende tanden kunnen leiden tot ontstekingen.
Hormonale schommelingen
: vrouwen die zwanger zijn, prementrueel zijn, de anticonceptiepil nemen of in de menopauze zitten, hebben een verhoogd risico op tandvleesontsteking en parodontale problemen. Hormonale schommelingen kunnen de bloedvaten in het tandvlees verwijden of leiden tot botdensiteitsverlies, zodat de kaakbeenderen die de tanden moeten onderstuenen verzwakken. Dit is ook de reden waarom oudere vrouwen vaker tanden verliezen dan oudere mannen.
Geneesmiddelen
: sommige geneesmiddelen (zoals medicijnen tegen hoge bloeddruk en middelen om het hartritme te reguleren) kunnen het tandvleesweefsel doen uitzetten, waardoor het moeilijker is tandplak te verwijderen. Andere geneesmiddelen (zoals antidepressiva en antihistaminica) hebben als bijwerking een droge mond, waardoor bacteriën in de mond beter kunnen woekeren. Nog weer andere geneesmiddelen (zoals antiopvliegers) kunnen het immuunsysteem onderdrukken, waardoor het minder goed zal kunnen vechten tegen de ontstekingen zelf.
Roken
: Tabak verzwakt het immuunsysteem, vermindert de hoeveelheid zuurstof in het tandvleesweefsle en maakt het gemakkelijker voor schadelijke bacteriën om zich te vermenigvuldigen.
Diabetes
: gezwollen, rood en gevoelig tandvlees zijn symptomen van diabetes 1 en 2. Diabetespatiënten zijn over het algemeen ook vatbaarder voor allerlei infecties en herstellen minder snel.
Stress
: Stress maakt het veel moeilijker voor het immuunsysteem om alle sooren infecties te bestrijden. Ook het op mekaar klemmen van de tanden en tandenknarsen tijdens de slaap kan een bijkomende rol spelen.
Ongezonde voeding
: mensen met extreme voedingstekorten zetten het licht op groen voor tandvleesproblemen, met ontstoken en bloedend tandvlees.
Erfelijkheid
: jammer genoeg spelen ook erfelijke factoren een rol. 30% van de volwassenen krijgt te maken met paradontologische problemen hoe goed hun mondhygiëne ook is.
Hotnews verrijkt je kennis met de kleinste dingen. Met "Weetjes" brengt Hotnews je op de hoogte van ongewone dingen. Dingen, waar een normale mens niet meer bij stilstaat. Weetjes : Om de 3 dagen exclusief bij Hotnews !
Koolhydraatarm dieet is slecht voor geheugen
Door brood, pasta en aardappelen uit je menu te schrappen, zal je wel afvallen, maar het is slecht voor je geheugen. Dat blijkt uit een recent onderzoek.
Verhongeren Diëters die pasta, brood en aardappelen vanwege de koolhydraten bannen, 'verhongeren' hun hersenen zodat deze niet meer optimaal werken. Voor het onderzoek moesten de vrouwelijke deelnemers tussen 22 en 55 jaar kiezen tussen een koolhydratenarm of een caloriearm, maar goed gebalanceerd dieet.
Slecht geheugen Vervolgens legden ze allemaal geheugentests af. De vrouwen op een koolhydratenarm dieet scoorden veel slechter, ook bleek dat hun reactievermogen trager was. Ze konden wel beter hun aandacht op korte termijn erbij houden. Dit effect is al merkbaar na slechts 1 week diëten. De onderzoekers denken dat dit komt omdat de hersenen energie halen uit glucose, een stof die ons lichaam uit koolhydraten wint. Het lichaam kan glucose niet opslaan, dus dat betekent dat de hersencellen meteen minder energie krijgen.
Grote invloed Wanneer deze vrouwen terug koolhydraten eten, werken hun hersenen weer normaal. Deze resultaten bewijzen dat je eetgewoonten een directe invloed hebben op je hersenfuncties. Het onderzoek toont aan dat diëten meer dan alleen je gewicht beïnvloedt.
Last van stress of van pijn? Zit u in een dipje? Er bestaat een remedie tegen en nog een aangename ook: muziek. Want muziek verzacht niet alleen de zeden, zoals al in een oud gezegde werd vastgesteld. Luisteren naar wat een mens graag hoort is ook goed voor de gezondheid. Zowel fysiek als psychisch.
Dat muziek lichamelijke pijn kan verzachten, hebben onderzoekers al lang aangetoond. 'Audio analgesie' wordt dan ook steeds vaker toegepast. Zo blijkt uit een recent onderzoek waarbij klassieke muziek werd gespeeld dat chronische pijn daardoor met 21 procent afnam, terwijl een depressie er zelfs een kwart draaglijker door werd.
Valium Volgens het Hotnews-onderzoek voelden mensen die lijden aan arthritis en die elke dag 20 minuten naar hun favoriete nummers luisteren een aanzienlijk lager pijnniveau. Om het met gewone woorden te zeggen 'een half uur klassieke muziek heeft dezelfde uitwerking op mensen die chronische pijn hebben als 10 milligram Valium'. Ook zorgt het beluisteren van muziek voor een verlaging van de bloeddruk en een vertraging van de ademhaling.
Favoriete muziek Niet alleen de muziek van klassieke componisten is goed voor ons. Beethoven of de Beach Boys of zelfs Laura Lynn, zolang je het graag hoort is het goed. Ook voor de geestelijke gezondheid is muziek een weldaad, want alleen al zingen (of je dat nu goed kunt of niet) zorgt dat mensen met dementie zich beter gaan voelen. Wie stresserend werk heeft, kan eveneens baat hebben bij het beluisteren van lievelingsmuziek.
De organisatie 'Muziek in het ziekenhuis' is niet verbaasd over al die positieve bevindingen. "We weten al lang dat muziek een grote rol kan spelen bij het verlichten van pijn en stress. Tijdens de concerten die wij in ziekenhuizen organiseren, zien we hoe patiënten die na een beroerte verlamd zijn met hun vingers op de maat gingen meetikken. En toen een gitarist op de rand van het bed van een heel ziek meisje begon te spelen, waren de verpleegkundigen verbijsterd toen ze zagen hoe sterk haar hartslag daardoor vertraagde".
Emotionele kracht Hoewel artsen de neurologische effecten van muziek niet volledig kunnen verklaren, hebben sommige onderzoekers vastgesteld dat muziek de productie van endorfines, onze natuurlijke pijnbestrijders, doet toenemen. Over die fysieke en psychische effecten is geweten dat muziek een zeer sterke emotionele kracht heeft, want als je naar je lievelingsmuziek luistert, herleef je aangename ervaringen en dat kan de perceptie van pijn veranderen en stress verlichten. Zo blijkt dat mensen die voor en na een operatie naar muziek luisteren zich kalmer voelen dan anderen. Sterker nog, als na de ingreep de hand van de patiënt in ijskoud water wordt gehouden terwijl de muziek nog speelt, houdt die het langer vol dan wanneer dat zonder muzikale begeleiding zou gebeuren.
Maar niet alle positieve effecten die aan muziek worden toegeschreven, blijken te kloppen. Het 'Mozart-effect' bijvoorbeeld, waarbij werd beweerd dat ongeboren kinderen die negen maanden lang werden vergast op composities van Mozart, later intelligenter zouden worden is nooit wetenschappelijk bewezen.
Succesvol solliciteren via e-mail 
)
(c:0).jpg)
> Texel centrum
> Wadlopen, een leuke activiteit, but don't forget your boots
.jpg)
Rijbewijs kwijt ? 
.jpg)
Veel Franse winkeluitbaters beamen dat hun verkoopssuccessen ook deels te danken zijn aan het Vlaams publiek. Waarom zoveel Vlamingen de oversteek maken is voor hen dan ook een duidelijke zaak. Door het vernieuwen van de stadskern en de aanleg van mooiere boulevards is het voor de toeristen veel aangenamer geworden om Rijsel te bezoeken. En het valt op dat die mensen ook eens de winkelstraten afdwalen en onrechtstreeks beginnen te shoppen, en daar zitten veel Vlaamse dagjestoeristen bij.
De drie grootste shopping-gebieden in Rijsel aan u voorgesteld: 
Je hebt de keus
Negatieve gedachten
.jpg)
> Santa Claus Village
