Stuur je aanvraag naar Padebox@telenet.be voor een gratis link of vermelding naar uw site via Hotnews ********** Gratis publi-time. Voor blogsites net onder het gastenboek zie rubriek 'Take a look @'
Voor andere sites : zie rubriek 'Hotlinks naar ...' onderaan deze kolom.
HOTNEWS staat inmiddels in diverse toplijsten vermeld als SUPERBLOGSITE. Wens je uw blog ook vermeld te zien neem dan eens contact op met "De Vrolijke Blogger"
Hotnews Ooit the hottest blogsite of Internet... Steeds met de nieuwste, de leukste, de spannendste en vooral de HEETSTE items ... Welcome bij HOTNEWS !!!
Always full of surprises ...
Griep of lastige winterkwaaltjes krijgen geen kans als je ze op voorhand in de kiem weet te smoren. Kinderartsen geloven sterk in een aantal natuurlijke middeltjes om je kinderen doorheen het koude seizoen te loodsen.
1. Handen wassen Leer kinderen van jongs af aan hun handen te wassen met zeep en warm water. Een liedje kan helpen om hen lang genoeg te laten wassen. Baby's handjes kunnen met alcoholvrije reinigingsdoekjes worden aangepakt.
2. Groenten en fruit horen bij elk kindermenu Gezonde voedingsmiddelen zijn een must. Groenten, granen en antioxidant-rijke vruchten horen daarbij. Neem de kleintjes mee naar de supermarkt en laat hen kiezen uit het hele gamma van groenten en fruit. Hun favoriete kleuren zijn daarbij een handig hulpmiddel.
3. Geef dagelijks vitaminen Wie gezond eet, krijgt natuurlijke vitamientjes binnen. Vitaminesupplementen kunnen helpen, zeker tijdens de winter. Tracht het gebruik van kleurstoffen en conserveringsmiddelen te beperken.
4. Zorg dat je kinderen genoeg slapen Rust is één van de belangrijkste manieren om ons lichaam te sterken. Zeker bij een opkomend griepje of verkoudheid. Zorg voor een goede nachtrust. Met het hoofdje wat hoger, ademen ze makkelijker, zeker bij een verkoudheid.
5. Voldoende drinken Voldoende drinken en vochtopname is altijd belangrijk. Water, sapjes en heldere bouillon helpen voor wie zich wat slapjes voelt. Tracht cafeïnerijke drankjes te mijden, deze zorgen voor nog meer uitdroging.
6. Serveer kippensoep Kippensoep is gezonder dan gedacht. Onderzoek toont aan dat de voedingsstoffen en vitaminen in kippensoep een anti-inflammatoire werking hebben. Zij verlichten bepaalde ziektesymptomen sterk. Ook bij verkoudheden zorgen ze voor een betere slijmverplaatsing.
7. Geef honing Heeft je kind een zere keel en is die ouder dan 1 jaar, sla dan honing op. Meng de honing en citroen in een glas warm water, laat afkoelen tot kamertemperatuur en drink op. Honing verzacht de keel, en citroen maakt slijm losser.
8. Vaseline Last van winterlippen en een rode neus? Gebruik vaseline of een zachte lotion. Niets is zo vervelend als geïrriteerde lippen en neuzen.
Hotnews verrijkt je kennis met de kleinste dingen. Met "Weetjes" brengt Hotnews je op de hoogte van ongewone dingen. Dingen, waar een normale mens niet meer bij stilstaat. Weetjes : Om de 3 dagen exclusief bij Hotnews !
Wereld Orgasme Dag - 22 december 2009
December is vooral een maand van Sinterklaas, de Kerstman en Oud & Nieuw. Maar er is een feestdag in december die het leed tussen het verplichte gourmetten doet verzachten: Global Orgasm Day. Iday zal niet gedetailleerd ingaan op het hoe - daar zijn andere site voor - maar meer op het waarom.
Het idee is dat het orgasme een explosie van positieve energie teweeg brengt. Daar kan iedereen zich wat bij voorstellen. De initiatiefnemers Global Orgasm Day menen dat het massaal en tegelijkertijd hebben van een orgasme, bijdraagd aan een toename van positieve energie in het engergieveld van de aarde. Met andere woorden: de initiatiefnemers van Global Orgasm Day zaten in het café, pakten hun agenda en hebben eigenlijk een datum "geprikt" voor het gezegde: "make love, not war". Veel plezier. Meer info vind je op www.globalorgasm.org.
De feestdagen staan weer eens voor de deur. Voor sommige van ons reden genoeg om de telefoon uit de muur te trekken of met veel tegenzin familiebezoekjes af te leggen. Niet nodig, want Kerst is juist gezond en kan heel fijn zijn. Acht redenen om gezond te gaan "Kersten" ...
Vijf kilo dikker, een knetterende familieruzie, 35 uur in de keuken of onherstelbare spierpijn van volle boodschappentassen : Kerst kan inderdaad een ramp lijken. maar wil je er iets van maken dit jaar, probeer het dan eens op de "Hotnews"-manier.
Als wij het hier niet meer zien zitten, zingen we uit volle borst mee met de schlagers van Laura Lynn. Het geluksgevoel stijgt naarmate de wijnglazen volgeschonken worden. Meer zelfs... voor je het weet, ben je al je kwaaltjes van het afgelopen jaar vergeten en voel je je gezonder dan ooit. Om middernacht zal je zelfs Urbanus' beste nog eens in de CD-lade schuiven, want ook voor jou zal "Jezeke" geboren zijn.
Wedden dat dit de mooiste Kerst in jaren wordt ?
Het Kerstdiner De kalkoen is al sinds Pasen aan het rondlopen in de tuin en nu zijn het echt zijn laatste dagen. Het beest loopt te waggelen en vertoont tegenwoordig heel wat evenwichtsstoornissen. En toch is het vlees het allermagerste dat je met Kerst kunt eten. Ga evenwel voor de tradionele aanpak en serveer deze klassieker met cranberry's, dan ben je niet alleen bijzonder "light" maar ook in andere opzichten supper gezond bezig. Cranberry's hebben namelijk een hoge dosis vitamine C en bovendien hebben de anti-oxidanten van deze bessen een remmende werking op urineweginfecties, de nadeligste bijkomstigheid na overmatige consumptie van alcoholische feestcocktails.
Opwekkende geuren De dennenboom, al meer dan 5000 jaar bekend om zijn medicinale werking, heeft, al dan niet versierd, een oppeppend effect. De harsachtige geur, goed voor de luchtwegen, heeft een ziektekiemdodende en ontstekingsremmende functie. Daarnaast werkt dennengeur stimulerend voor de bloedsomloop en verzacht reumatische klachten. Hou je niet van de uitvallende naalden, nodig dan met Kerst een eenzame uit die zich bezighoudt met een continue opkuis. Of breng wat eucalytus takken in huis. Het kruidachtige aroma van de zachtgroen-grijze blaadjes belooft werkelijk hetzelfde heilzame effect.
Take a break Heb je echt geen zin in de verplichtingen en lijkt het je onmogelijk je zinnen te verzetten ? Zeg dan gewoon alles af, laat je toezeggingen vervallen en maak van de kerstdagen een minivakantie, alleen, met je geliefde of je beste vriend(in). Ga uitgebreid in bad, lees een boek, huur je top-tien-favoriete video's, plan leuke-dingen-doe-dagen, boek een nachtje in een hotel, eet alleen maar in bed, slaap lekker uit. Het take-a-break-from-life gevoel wordt meer en meer toegepast om er na de feesten terug "stressless" bij te lopen.
De middernachtmis Hoelang is dat niet geleden zeg ? Tijdens de Kerstnacht naar de kerk gaan en uit volle borst meezingen is niet alleen heel sfeervol, harmonieus en gepast traditioneel maar ook prima voor het hart. Bovendien kijkt iedereen naar je en ben je de vedette van de nacht. Wist je dat onderzoek heeft uitgewezen dat kerkgangers een lagere bloeddruk hebben en daarmee de kans op een hartaanval met 50% weten te reduceren. Wist je ook dat bevrijdend en gezellig meezingen één van de beste manieren is om een diepe en regelmatige ademhaling te trainen en een rustige ademhaling is dan weer de perfecte stresskiller. Zing en ontspan daarom ook bij het terug-naar-huis-keren en ga nog een borrel pakken bij "Marie-in-het-trapken-op".
Chocolade Met chocolade te drinken of te eten, verhoog je dan weer andere kansen. Zo'n vierduizend jaar terug was chocolade al een genotsmiddel en werden de meeste vrouwen ermee verleid. Nu nog heeft chocolade een zinnenprikkelende werking. Behalve als afrodisiacum heeft chocolade nog andere heilzame effecten. De cacaoboon bevat immers veel flanoïden, vitamineachtige anti-oxidanten die het lichaam beschermen tegen hart- en vaatziekten en tegen kanker. Ook de geur van cacao heeft kalmerende effecten. Dit zou komen door zogenaamde cannabioïden die in cacao zitten. Eten dus, die kerstkransjes, bonbons en romige mousses.
Veel eten Over eten gesproken. Je dieet prompt laten vallen kan je mentale krachten een enorme oppepper geven. Eigenlijk veroorzaak je het omgekeerde effect van streng lijnen. Fanatiek diëten is namelijk slecht voor het geheugen en concentratievermogen. Door even lekker door het lint te gaan, geef je je hersencapaciteit een positieve injectie. De calorierijke kerstdagen zijn dus een uitstekende gelegenheid om de diners af te wisselen met Scrabble of Triviant.
Kleurentherapie Rood, wit en groen, zijn de traditionele kleuren voor de feestdagen. Volgens kleurentherapeuten is dat niet voor niets. Want rood-wit-groen is volgens hen nu net de "feel-good"-combinatie. Rood staat centraal voor liefde, energie, warmte en verbondenheid. Groen voor het hart, de ruimte en zuivering. het maakt emoties los en biedt plaats aan nieuwe gevoelens. Wit creëert dan weer helderheid, openheid en licht, letterlijk tijdens de donkere dagen, figuurlijk voor nieuwe inzichten. Met dergelijke kleurencombinatie schep je dus de ideale omgeving voor een liefdevol en harmonieus samenzijn waar acceptatie en openheid een belangrijke rol spelen. Dat hebben wij nu eens goed gezegd hé. Acceptatie en openheid ! Een must tijdens de Kerstdagen.
Shop until you drop
Flink brassen en alles kopen waar je goesting in hebt, is goed. Winkelen en daarbij flink inslaan kan je adrenaline- en endorfinepeil een super boost geven. Het effect van zo'n geluksshot kan wel twee uur lang aanhouden, voor sommigen nog veel langer. De weerslag komt later wel. Stort je dus vol enthousiasme op de kerstshopping en verzet je tegen eventuele calvinistische schuldgevoeldens. Want Kerscadeautjes kopen staat niet alleen héél genereus, het is ook bevorderlijk voor je eigen welzijn. Een kleine maar niet onbelangrijke tip : Bewaar het openen van bankafschiften tot ver na de de feestdagen.
Drie glazen alcohol per week, dat is voldoende om de kans dat borstkanker terug de kop opsteekt met 30 procent te verhogen. Daarom raden dokters aan vrouwen met borstkanker aan om minder dan drie glazen per week te drinken. Het effect van alcohol op kanker is vooral groot bij vrouwen met overgewicht en in de menopauze.
Onderzoek 1.897 vrouwen die borstkanker hadden overleefd namen deel aan het onderzoek. Bij allemaal werd de kanker vastgesteld in een vroege fase tussen 1997 en 2000. De onderzoekers analyseerden het verschil in het terugkomen van de kanker tussen een groep vrouwen die wél alcohol dronk en een groep vrouwen die er geen dronk.
Soort alcohol Na 8 jaar waren er 349 gevallen waarbij de kanker terugkwam en 332 doden (onder andere door kanker). Drinkende vrouwen kozen vooral wijn (90 procent), sterke drank (43 procent) en bier (36 procent). Gemiddeld genomen heeft deze groep 30 procent meer kans om terug kanker te krijgen. Het soort alcohol speelt daarbij geen rol. De alcoholconsumptie speelt ook geen rol in de kans om te overlijden.
Juiste keuze Deze resultaten zouden vrouwen moeten helpen de juiste keuzes te maken na borstkanker. Het is niet de eerste keer dat het effect van alcohol op borstkanker wordt vastgesteld. Vier tot zeven 'eenheden' alcohol per week is de limiet voor het ontwikkelen van kanker. Eens je het hebt gehad, is dus minder alcohol nodig voor het weer de kop opsteekt.
Uit een ander recent onderzoek bleek dat soja de kans dat borstkanker de kop opsteekt vermindert.
Het aantal moedervlekken dat uitgroeit tot melanomen (huidkanker) neemt met de jaren toe. Dit heeft een aantal redenen.
In tegenstelling tot vroeger gaan nu veel meer mensen op vakantie naar de zon, zoals naar Spanje, Egypte, etc. De zon is in deze landen erg fel en verbranding komt daardoor sneller voor. Verbranden van de huid maakt het risico op huidkanker groter, vandaar dat het gebruik van zonnebrandcrème en het vermijden van de zon op de heetste momenten van de dag, zo vaak benadrukt worden.
Ook de ozonlaag wordt voortdurend dunner, vooral in een land als Australië laat de ozon hoge UVB-straling door. Het aantal gevallen van huidkanker daar is dan ook het grootst ten opzichte van de rest van de wereld. Maar ook in de andere landen heeft men last van de dunner worden de ozonlaag.
Het uitgroeien van een moedervlek tot deze vorm van huidkanker kan worden voorkomen als de kwaadaardige moedervlek in een vroeg stadium behandeld wordt.
In principe is een afspraak niet nodig, maar het kan zijn dat het spreekuur vol is en dan kan u alsnog een afspraak maken.
Het is wel aan te raden een verwijsbrief van uw huisarts mee te nemen, zodat u makkelijk de kosten kunt declareren bij uw zorgverzekeraar.
De dermatoscoop >
HEEFT U EEN MOEDERVLEK MET EEN OF MEER VAN DEZE KENMERKEN:
*onregelmatig oppervlak *onregelmatige kleuren *a-symmetrisch *groter dan 1 centimeter *ontstaan op latere leeftijd
Maligne melanoom
Een maligne melanoom is de meest agressieve vorm van huidkanker, welke bestaat uit melanomacellen. Dit zijn cellen die moeten beschouwd worden als de kwaadaardige vorm van normale pigmentcellen (melanocyten) in de opperhuid. Het ontstaat dan ook meestal op een plek waar al een moedervlek zat maar het kan ook op een gave huid ontstaan. Normale pigmentcellen zijn beweeglijke cellen die ontstaan in het ruggemerg en verhuizen naar de onderste laag van de opperhuid. Ook kwaadaardige melanoomcellen bezitten de mogelijkheid om op stap te gaan. Ze worden niet door ons lichaam herkend als vreemd en kunnen zo vrij snel uitzaaien langs de lymfevaten of langs de bloedbaan naar longen, lever en hersenen. Normale lichaamscellen hebben een soort ingebouwde tijdbom die ervoor zorgt dat de cel na verloop van tijd doodgaat en kan vervangen worden door nieuwe, jonge cellen. Dit mechanisme heet apoptosis. Bij veel kankercellen is aangetoond dat zij geen dergelijk mechanisme hebben omdat het p53 gen dat die apoptosis op gang brengt bij kankercellen defect is, zodat ze dus eindeloos kunnen doorgaan met zich te vermenigvuldigen. Als een melanoom zich nog op het oppervlak van de huid bevindt is het vrij goed te genezen. Een melanoom wat al dieper in de huid is gegroeid en zich naar de nabij gelegen lymfen en bloedvaten heeft uitgezaaid, vormt een levensbedreigende aandoening. Over het algemeen komt melanoom iets frequenter voor bij vrouwen dan bij mannen. Bij vrouwen is de lokatie meestal op de benen, terwijl bij mannen het vaker op de romp voorkomt. Omdat blijkt dat mannen vaker in een later stadium naar de dokter gaan, is daardoor de overleving bij mannen doorgaans minder goed dan bij vrouwen. In vergelijking met andere kankers komt melanoom meer voor bij jonge mensen en op middelbare leeftijd.
Er zijn totaal wel 11 soorten melanoom bekend. Dit zijn de 4 belangrijkste:
Lentigo Maligna Melanoma Langzame groei. Komt vooral in het gezicht en de hals voor bij vrouwen en op oudere leeftijd(+/- 70). Ongeveer 15 % van alle melanomen is het Lentigo Maligna Melanoma. Superficial Spreading Melanoma Komt evenveel voor bij mannen als bij vrouwen. De lokatie bij mannen is vooral op de rug en bij vrouwen op de benen. 70 % van alle melanomen zijn van dit type. Komt vooral voor rond het 50e levensjaar. De groei voornamelijk in horizontale richting. Een speciaal sub-type is het melanoom van de slijmvliezen. Dit type evolueert als het SSM en komt vooral voor bij negroïde en aziatische mensen. Het melanoom is te vinden in de mucosa (slijmvlies) van de neus, slokdarm, trachea (luchtpijp), tractus digestivus (spijsverteringskanaal) en vagina.
Acral Lentiginous Melanoma Komt vooral voor op de handpalmen,voetzolen en op de uiteinden van de vingers. De groei richting is zowel horizontaal als verticaal. 5% van alle melanomen zijn van dit type.
Nodular Melanoma De meest gevaarlijke melanoom. Bijna altijd een verticale groeirichting. Na een tijd kan het melanoom gaan zweren en uiteindelijk bloeden. Ongeveer 12 % van alle melanomen zijn van dit type.
Verder is er nog het a-melanotische melanoom Dit is een uiterst zeldzame en pigmentloze variant van bovenstaande melanomen.
Behandeling van melanomen
De inschatting is gebaseerd op de uiterlijke kenmerken van de plek: *onregelmatig oppervlak *onregelmatige kleuren *a-symmetrie *grootte
Er zal ook gelet worden op klachten: *Jeukt de plek (steken)? *Ulceratie (zweren) *bloeden
Andere vragen die van belang zijn: *Is de plek nieuw ontstaan of zat er al een moedervlek? *Komt melanoom in de familie voor? (verhoogd risico) *Hoe lang zit de plek er al?
Verder zal de arts het meest nabij gelegen lymfestelsel voelen of de lymfeklieren zijn opgezet. Dit hoeft niet altijd het geval te zijn. Als een arts een verdachte plek inschat als zijnde een melanoom, dan zal hij moeten handelen alsof het een melanoom is. Dat betekent operatief verwijderen. Elk risico dient te worden vermeden. Het is dus GEEN diagnose! Deze kan pas worden gesteld na het verwijderen en onderzoeken van de plek zelf.
Longfoto en lympfepunctie
Artsen gaan stap voor stap de onderzoeken doorlopen richting de verdachte plek. Een van de meest voorkomende uitzaaingsgebieden zijn de longen. Een thorax foto hoort niet bij het routinematig uitgevoerde onderzoek bij patienten met een melanoom. Het kan dus zijn dat dit (terecht) niet wordt uitgevoerd. Vaak vindt op de zelfde dag de volgende stap plaats: De lymfepunctie. Met een ragfijn naaldje wordt weefsel op diverse plekken weggehaald uit de lymfeknoop die zich het dichtst bij de plek bevindt (lies, oksel of nek). Dit onderzoek is een beetje vervelend, maar doet niet echt pijn. Het weefsel wordt onderzocht op aanwezigheid van tumorcellen. Het niet vinden van deze cellen is een indicatie; geen garantie. Er werden cellen onderzocht uit bepaalde gebieden. Dit zegt niets over de gebieden waar geen cellen zijn weggehaald. De uitslag van de longfoto en lymfepunctie duurt ongeveer een week.
Schildwachtklier onderzoek
Dit onderzoek is relatief nieuw en immer nog experimenteel. Het dient alleen in centra te worden toegepast onder "onderzoeks condities". Er wordt een patient met een melanoom niets onthouden indien geen schildklierwachter onderzoek bij hen wordt verricht. Voorlopige conclusies tav dit onderzoek duiden overigens op het feit dat de overleving van patienten niet verbetert door deze procedure en het waarschijnlijk alleen iets zegt over de prognose. Tot een aantal jaren geleden werden, tijdens het weghalen van de verdachte plek, ook alle lymfeklieren weggehaald die zich het dichtst bij deze plek bevinden. Het nadeel hiervan was dat door deze drastische ingreep ook (achteraf) gezonde patienten met het probleem zaten van slechte vochtafvoer door het ontbrekende lymfestelsel. Begin jaren '90 ontwikkelde Dr. Donald Morton een techniek om de drainage (afwatering) van de verdachte plek zichtbaar te kunnen maken. Voor de operatie wordt een blauwe nucleaire vloeistof ingespoten bij de plek. Vervolgens gaat de patient een uur lang onder een scanner liggen en is op een monitor te zien waar de drainage naar toe gaat. De eerste lymfe klier die bereikt wordt noemt men de schildwachtklier. Aan de hand van deze gegevens kan worden bepaalt waar er geopereerd wordt. Als bij de operatie blijkt dat deze klier blauw gekleurd is, is aangetoond dat de drainage de schildwachtklier heeft bereikt. Deze klier wordt sowieso weggehaald en onderzocht. Ook bij een niet blauwe verkleuring. Een 100% garantie van geen uitzaaing bij een "schone" schildwachtklier is er niet. Het percentage "missers" varieert van 0 tot 40 % van alle gevallen. Verwacht wordt uiteindelijk in 95% van de gevallen goed te zitten. Controle van de lymfeklieren of verwijdering blijft dus nodig als de verdachte plek na onderzoek een melanoom blijkt te zijn. De uitslag van het schildwachtklier onderzoek komt ongeveer een week na de operatie.
Biopsie (Operatief verwijderen)
Na de bovenstaande onderzoeken zal de verdachte plek moeten worden weggehaald. Voor wie nog nooit een operatie onder volledige narcose heeft ondergaan staat hier beschreven hoe dit van opname tot ontslag in zijn werk gaat.
Praktijk ervaring leert dat het niet ongewoon is een zo ruim mogelijk gebied weg te halen (5 cm.). Dit om te voorkomen, dat als later blijkt dat het toch verder dan 1 of 2 centimeter van de plek af is uitgezaaid, er opnieuw moet worden ingegrepen. Dit zou de kans op nieuwe uitzaaïngen kunnen vergroten. Dit is ook de reden waarom er in eerste instantie niet gewoon een stukje weefsel uit de plek wordt genomen om te onderzoeken. Via de daarbij onstane bloeding kan uitzaaïng ontstaan in het geval het om een melanoom blijkt te gaan. Recente studies tonen aan dat deze 5 cm aan de ruime kant is. Er is een zogenaamde "Breslow marge" waarmee kan worden bepaald hoeveel gebied rondom de plek wordt weggehaald. Dit stelt zo'n 1 tot 2 centimeter; afhankelijk van de grootte van de plek. Bij melanomen aan vingers en tenen zal een marge van 1 tot 2 centimeter meestal uitmonden in een amputatie. De diepte van het weg te halen deel is tot in het onderhuids bindweefsel, waar onder zich de spieren bevinden. Is het bindweefsel erg dun dan wordt meestal ook de onderliggende spierkapsel verwijderd.(Spieren of spiergroepen worden omgeven door een kapsel, een fascie.) Als bij een eerste (diagnostische) operatie deze kapsel is komen bloot te liggen, wordt deze bij een tweede (vervolg) operatie alsnog verwijderd.
Tijdens deze operatie wordt ook de schildwachtklier verwijderd. Doordat er hier geen lymfevocht meer kan worden afgevoerd naar de bloedbaan, kan zich er aanvankelijk een ophopinkje van lymfevocht ontwikkelen (lymfe-oedeem). Dit voelt als een hard knobbeltje aan. Bij controles kan de chirurg dit vocht aftappen met een hol naaldje. Ook dit afgetapte vocht kan onderzocht worden op uitzaaïngen. Na enige tijd zal het bobbeltje verdwijnen als het lichaam zich op de nieuwe situatie heeft aangepast. De uitslag van het onderzoek van de verdachte plek en de schildwachtklier is meestal na een week.
Als de diagnose melanoom al door bovenstaande onderzoeken is komen vast te staan kunnen er bij uitzaaïngen meerdere operaties volgen. Dit is afhankelijk van de plaats waar de uitzaaïng zich bevindt. Zo kan er ook worden gekozen voor chemo therapie. Bij het weghalen van alle lymfeklieren in de lies of oksel is het niet ongewoon dat er een "drain" achterblijft. De wond is dan nog voor een deel open waardoor het lymfe vocht kan worden afgevoerd. Dit kan immers niet meer via de lymfeklieren terug in het bloed worden geleid.
Hechtingen van wonden kunnen tegenwoordig heel netjes worden afgewerkt door de wond in de huid zelf te hechten, waarbij na verloop van tijd de hechtings draden in het lichaam oplossen. Een "spoorrail" is dus niet altijd nodig. Het litteken zal zich later iets verbreden en steeds lichter van kleur worden. Vraag uw chirurg wat de mogelijkheden zijn! Het is tenslotte uw lichaam!
Behandeling met Interferon
Tegenwoordig worden patienten met de diagnose melanoom behandeld met Interferon Alfa 2b. Dit is een (in een laboratorium) nagemaakt eiwit welke van nature in het menselijke lichaam een rol speelt in de afweer tegen ziekte en infectie. Dat er, al dan niet, een uitzaaing is geconstateerd, doet hier niet ter zake omdat een uitzaaing vaak niet is op te sporen in het lichaam. Ook is dan biopsie (verwijdering) niet mogelijk zolang het niet bekend is of en waar een uitzaaing is. De producent van Interferon alfa 2b (Schering-Plough), welke onder de merk naam Intron A interferon verkoopt zegt op haar site huidkanker.net : "dat een behandeling van één jaar met een hoge dosis interferon alfa 2b, de kans dat de ziekte terugkomt verkleint. Bij ongeveer 40% van de patienten is de ziekte na 7 jaar niet teruggekomen, hetgeen genezing suggereert." Er zijn echter ook minder rooskleurige berichten over interferon op internet te vinden. Feit is dat er dat er onderzoek wordt gedaan naar de werking en ontwikkeling van interferon. Dit staat nog in een experimenteel stadium waarbij (om inzage te krijgen over het effect) er groepen patienten door een soort loterij worden opgesplitst in een groep die het middel wel krijgt en een groep die het middel niet krijgt... Interferon wordt aanvankelijk middels een infuus ingebracht en later zal de patient voor langere tijd zichzelf moeten injecteren. Hier is een speciale pen voor ontwikkeld die het injecteren vergemakkelijkt. De periode waarin interferon wordt toegediend beslaat maanden. De bijwerkingen zijn griepachtig in het begin maar schijnen na enkele weken te verminderen. De bijwerkingen zijn minder erg als bij chemotherapie.
Vaccin
Bij stadium IV melanoom (zie Breslow index) wordt er getest met vaccinaties van melanoomcellen die zich niet meer kunnen vermenigvuldigen en behandeling met andere soorten interleukines. Een echte standaardbehandeling is er niet. Deze behandelingen zijn er op gericht klachten te verminderen en het ziekte proces te remmen. Heel duidelijk gezegt: genezing is hier niet meer waarschijnlijk. Het gaat om het verlengen van het leven en het verhogen van de kwaliteit van het leven. De combinatie van chemotherapie en immunotherapie lijkt op dit moment het meest veelbelovend.
Chemotherapie
Chemotherapie is een behandeling met medicijnen. Iedereen kent wel de verhalen over de vervelende bijwerkingen hiervan. De bekendste is wel het uitvallen van het haar. Omdat de medicijnen zowel de snelgroeiende kankercellen doden als gezonde snelgroeiende cellen, kan bij gebruik van sommige medicijnen haaruitval ontstaan.
Melanoom gebruikt een soort truukje om zich te verweren tegen chemotherapie. Normale lichaamscellen hebben een soort ingebouwde tijdbom die ervoor zorgt dat de cel na verloop van tijd doodgaat en kan vervangen worden door nieuwe, jonge cellen. Dit mechanisme heet apoptosis. Bij veel kankercellen is aangetoond dat zij geen dergelijk mechanisme hebben omdat het p53 gen dat die apoptosis op gang brengt bij kankercellen defect is, zodat ze dus eindeloos kunnen doorgaan met zich te vermenigvuldigen. Heel wat kankergeneesmiddelen proberen precies dat mechanisme op gang te brengen zodat de kankercellen zichzelf vernietigen. Bij melanoom werkt dit echter niet omdat, zo blijkt uit een studie in het wetenschappelijk vakblad Nature, niet het p53 gen abnormaal is maar een ander gen, het Apaf-1 gen, waarop die geneesmiddelen geen effect hebben. Bij ongeveer de helft van de melanoompatiënten werd dit defecte gen aangetroffen. Volgens de onderzoekers zou dit kunnen verklaren waarop chemotherapie bij veel melanoompatiënten niet werkt en waarom deze kanker kan uitzaaien. Het onderzoek zou op termijn moeten leiden tot een nieuwe behandeling van melanoom waarbij het Apaf-1 gen wel wordt geactiveerd.
Radiotherapie(Bestraling)
Bestraling is een PLAATSELIJKE behandeling, die dus enkel effektief kan zijn of zal zijn op de bestraalde plaats, en niet ergens anders. Dit in tegenstelling tot de chemotherapie. In theorie kan een melanoom overal metastasen geven (klieren, in de buikholte, lever, long, hersenen, bot ...). Soms komen deze metasasen "alleen" (dat wil zeggen dat men er maar één of enkele ziet in dezelfde streek en dat men hoopt dat er elders geen zijn), maar meestal komt zon metastase NIET alleen, en is het verschijnen ervan een teken dat er elders ook nog zijn; al dan niet nu al zichtbaar op een scanner. Als er een welbepaalde metastase is, duidelijk geïdentificeerd, die LAST geeft of binnenkort dreigt te geven, kan deze bestraald worden.
Controle
In verschillende landen waaronder België en Nederland bestaat er een consensus rond het melanoom, hierin staan afspraken rond de behandeling van het melanoom. Het is de bedoeling dat iedereen zich aan de daarin opgestelde richtlijnen houdt. Voor de controles wordt het volgende schema gebruikt:
1e jaar : om de 3 maand ; 2e jaar : om de 4 maand ; van het 3e tot het 5e jaar : zesmaandelijks ; nadien is een jaarlijkse checkup vereist.
Afhankelijk van de dikte van het melanoom valt dit schema aan te passen.
De jacht naar originele én betaalbare kerstcadeaus is geopend. En met een pak promoties onder 10 euro zijn fotocadeaus een leuk alternatief geworden. Hotnews licht toe
De tijd dat je foto's enkel kon afdrukken op koffiemokken of mousepads ligt gelukkig achter ons. Ondertussen zijn er nog amper voorwerpen die je niet kan personaliseren: onderzetters, placemats, lampenkappen, fotoschilderijen, klokken, de covers van laptops, De prijs van die gadgets loopt ook sterk uiteen, maar ook in de prijscategorie tot 10 euro vind je tal van producten.
Daarnaast lopen er momenteel ook tal van aanbiedingen voor gepersonaliseerde wenskaarten. Zo betaal je bij Colruyt momenteel 0,25 euro per kaart. De verwerkingskosten die gewoonlijk 0,99 euro bedragen per bestellingen, vallen weg. Daarmee betaal je voor tien kaarten 2,5 euro. De enveloppen krijg je er gratis bij.
Minder dan 10 euro
Wie de websites van de verschillende aanbieders afschuimt (Hema, Pixum, Kruidvat, Colruyt, Fastlab, ExtraFilm, ), vindt al gauw tal van cadeaus onder de 10 euro. Binnen die prijscategorie vind je meestal producten als mokken, mousepads, onderzetters, placemats, petjes, puzzels, linnen tassen, puzzels, sleutelhangers of spelkaarten.
Wie kiest voor het bedrukken van laptops of gepersonaliseerde klokken, t-shirts, schoudertassen, knuffels of kalenders, belandt meestal in de prijscategorie tot 25 euro. Voor grotere stukken zoals lampenkappen of grote schilderijfoto's moet je vaak tot 70 euro neertellen.
Waarop letten?
Als je een bestelling plaatst, controleer je best wel het eindtotaal. Zo rekent Kruidvat 0,19 euro aan per kerstkaart. Dat is goedkoper dan bij Colruyt, maar je moet wel nog 1,79 euro verwerkingskosten betalen. Daardoor zijn bestellingen tot 40 kaarten toch nog goedkoper bij Colruyt. "Kruidvat heeft wel meer keuze in sjablonen en biedt ook wat luxueuzere kaarten aan, bijvoorbeeld dubbelgevouwen. Wikken en wegen dus ", luidt het oordeel dat Hotnews de consument aanbeveelt. Voor grote aankopen hou je maar beter ook de verzendkosten in het oog.
Wie zijn aankopen onder de kerstboom wil leggen, moet ook rekening houden met de levertermijn. Die kan al gauw oplopen van drie tot elf dagen.
België heeft volgens internationale vergelijkingen zowat de duurste internettarieven van Europa. Maar wie alle aanbieders op een rijtje zet, zal vaak toch kunnen besparen. Hotnews bekeek één en ander.
De verklaring voor de dure tarieven is niet ver te zoeken: twee bedrijven hebben zowat de hele markt in handen. Belgacom en Telenet zijn samen goed voor het leeuwendeel van de internetaansluitingen in Vlaanderen en genieten van een enorm marketingvoordeel. In economische termen heet zoiets een 'duopolie', een constructie waar de klant zelden beter van wordt. Want echte concurrentie is er niet: de twee vijanden houden elkaar constant in de gaten en passen hun tarieven aan elkaar aan. Op die manier hoeft geen van beiden de prijzen echt fors te laten zakken.
Dat Telenet en Belgacom de koek verdelen, betekent natuurlijk niet dat er geen alternatieven zijn. Ook in ons land bestaan er een reeks kleinere spelers op de markt die wel concurreren met lagere prijzen en hogere snelheden. Kiezen voor een alternatief kan je dus vaak heel wat geld besparen. Een overzicht van de verschillende mogelijkheden:
Surfen via de kabel
Hier zijn we snel uitgepraat: in Vlaanderen is er nog slechts één speler die internet via de kabel aanbiedt. Waar je ook woont, je komt steeds bij Telenet terecht. Het Mechelse bedrijf is als internetprovider aanwezig op de eigen kabelnetten maar ook op de netten van Interkabel (Interelectra, Integan, PBE en WVEM). Concurrent UPC, die actief was in Leuven, werd ondertussen ook door Telenet opgeslorpt. In Brussel zijn er een aantal spelers actief, afhankelijk van de gemeente waar je woont. Maar je zal ook hier nooit de keuze hebben uit twee concurrenten.
Surfen via de telefoonlijn
Hier is het aanbod veel groter maar ook een stukje ingewikkelder. Belgacom biedt via zijn telefoonlijnen ADSL aan, maar verhuurt ook capaciteit aan alternatieve providers. Zij kopen met andere woorden een internetaansluiting aan groothandelsprijzen en kleven er hun eigen merknaam op. Tegelijkertijd bepalen ze natuurlijk ook hun winstmarge. Die is vaak scherper dan bij Belgacom zelf, waardoor de abonnementen iets goedkoper zijn. Verwacht echter geen spectaculaire besparing.
Achter de schermen blijf je echter surfen via Belgacom, wat meteen ook betekent dat je een vaste telefoonlijn moet hebben en dus aan twee bedrijven blijft betalen. Wie nooit belt met de vaste lijn, kan bij Belgacom kiezen voor een zogenaamd 'Discovery' abonnement van 6,85 euro per maand. Dat bedrag moet je dus hoe dan ook bij je internetabonnement bijtellen.
By bye Belgacom
Grotere providers kozen er de laatste jaren voor hun eigen netwerk uit te bouwen. Ze passeren dus niet langer langs Belgacom en kunnen vrij hun tarieven bepalen. Voor jou als klant betekent het dat je volledige abonnement door één bedrijf verkocht wordt en dat de prijzen vaak een stuk lager liggen.
Scarlet en Tele 2 zijn de bekendste aanbieders met een eigen netwerk, maar ook een aantal minder bekende namen begeven zich stilaan op deze markt. Zo heeft het Limburgse Dommel plannen om vanaf deze zomer verstokte surfers te verleiden met een abonnement zonder downloadlimieten aan een prijs die veel lager ligt dan bij Telenet of Belgacom. Het uitbouwen van een eigen telecomnetwerk is echter enorm duur, waardoor de providers zich in eerste instantie concentreren op de grote steden. Het zal wellicht nog heel wat jaren duren voor elke Vlaming aansluitbaar is. Je kan wel steeds via de site van de aanbieder kijken of het netwerk in jouw straat al aanwezig is.
Kerst staat voor vrede en geluk op aarde. Hulst en maretak, twee planten van bij ons, dragen deze symboliek al eeuwen met zich mee. De Romeinen stuurden elkaar takjes hulst en zoenden onder de maretak tot deze geluk bracht. Zo werd gezegd ...
In de stripverhalen van Asterix en Obelix kruipt de oude druïde Panoramix regelmatig in de heilige eik om met zijn gouden snoeimes een takje maretak te knippen. Niet zomaar : de Kelten beschouden maretak als een heilige plant met magische krachten. In Angelsaksische landen speelt het bijgeloof rond maretak (of mistletoe) nog steeds een rol. Daar ontstond de traditie om onder de maretak te zoenen en zo geluk en liefde te vinden. Een maretak in huis brengt voorspoed en vruchtbaarheid. Een bosje maretak in de stal behoedt het vee voor onheil.
Maretak groeit het liefst op populieren, dennen en sparren, appel- en perelaars en lijsterbessen. Hij vormt er hoog op de takken dichte bolle struikjes die van ver op een slordig kraaiennest lijken. De blaadjes en de stelen van maretak zijn licht ot geelgroen. In het voorjaar bloeien de vrouwelijke planten met onopvallende geelgroene bloempjes, die vanaf november witte, melkachtige (voor de mens giftige) bessen vormen. In elke bes zit één zaadje, omringd door een geleiachtige stof die kleeft. Men smeerde die op takken om vogels te vangen, vandaar de bijnaam "vogellijm"
Het zijn bovendien de vogels die voor de verspreiding van de maretak zorgen : vooral lijsters eten de bessen. Ze vergen hun snavel aan de boomtak af of droppen het zaadje als uitwerpsel. Het blijft op de takken liggen en ontkiemt er. Maretak is een halfparasiet : hij neemt water en mineralen uit zijn gastheer, de boom, maar haalt zelf energie uit zonlicht. Boven kunnen daaronder te lijden hebben en exemplaren die overwoekerd zijn, sterven af. Maretak groeit langzaam : de eerste blaadjes verschijnen pas in het tweede jaar en de eerste vertakking na vier jaar. Elk jaar komt er een nieuwe vertakking bij. De plant kan tot 70 jaar oud worden.
Sinds eeuwen is ook hulst een geluksbrenger. De Kelten en de Germanen vereerden hem als heilige boom en hielden er de heksen en de kwade mee op afstand. In het oude Rome stuurde je je vrienden tijdens het Saturnaliafeest, op 17 december, een takje hulst om goeds te wensen.
Vandaag is hulst met z'n glanzend groene bladeren en rode bessen zonder twijfel de meest geliefde plant voor kerstversiering. Het is, net als maretak, een inheemse plant die liefde en hoop symboliseert. Bovenal is het een sterke plant die het zelfs aan de kust en in sterk vervuilde gebieden uithoudt. Het is bovendien de enige wintergroene loofboom van ons land. Hij laat zich makkelijk snoeien waardoor hij geschikt is voor ondoordringbare hagen en vormboompjes. In totaal worden er zo'n 250 soorten huls gekweekt, waarvan de meest gangbare soorten wintergroen zijn. In de lente bloeit hulst met kleine witte bloempjes. De vrouwelijke, bevruchte planten maken daarna de typische knalrode bessen aan, hoewel er ook soorten zijn met orange, gele, witte of zwarte bessen. Die zijn evenwel allen giftig voor de mens, maar de vogels zijn er dol op.
Hotnews nam jullie de afgelopen maanden maar liefst 3 keer mee naar het Hoge Noorden. Naar Finland. Vandaag het laatste item.
Fun in Finland
Veel ruimte, ruige natuur, geen massatoerisme, pakken sneeuw van november tot april, onbeperkt skiën en langlaufen, en spectaculaire activiteiten als sneeuwscooteren, safari's met husky's en rendieren of wandelen op sneeuwschoenen. Finland is fun in de winter! Dankzij de snelle vliegverbindingen met ons land kun je er nu ook heen voor een korte, opwindende sneeuwvakantie. Finlandkenners verklapten HOTNEWS hun beste tips voor winterse avontuur in het Hoge Noorden.
Een weekje wildernis De absolute sensatie: een zevendaags avontuur vlakbij de Zweedse grens. Uitvalsbasis is Harriniva Holiday Center (***) in Muonio, een wildernishotel met eigen husky's, sneeuwscooters en hutten, gelegen langs de oevers van de rivier Muonionjoki, middenin de Lapse toendra. De eigenaars serveren gerechten uit de echte Lapse keuken en maken je wegwijs in de traditie van de saunacultuur, compleet met een duik in de rivier. Op het programma staan onder meer een rendiersledetocht, 80 km sneeuwscooteren met lunch rond het kampvuur en een tweedaagse huskysledesafari met overnachting in een wildernishut onderweg. Er is ook gelegenheid om te langlaufen, skiën en sneeuwschoenwandelen. In het sledehondencentrum van Harriniva wonen meer dan 400 husky's.
Dichtsbijgelegen luchthaven: Kittilä.
Iglodorp Kakslauttanen
Ten zuiden van Saariselkä, middenin de Lapse natuur, staat een echt iglodorp met twintig iglo's, 's werelds grootste sneeuwrestaurant, een ijsbar, een galerij met fraaie ijssculpturen en een ijskapel. In de iglo's varieert de temperatuur van -3 tot -6 graden, maar een zacht bed van rendierhuiden en een thermische slaapzak houden je de hele nacht lekker warm. Een deugddoende sauna en een hartig ontbijt sluiten deze eskimo-ervaring af.
Heb je het liever iets knusser? Kies dan voor een glazen iglo waar de temperatuur +/-25°C bedraagt en je, met wat geluk, van een betoverend zicht op het mysterieuze noorderlicht kan genieten. Op 200 meter van de iglo's kan je overnachten in de chalets van Hotel Kakslauttanen. Vanuit Kakslauttanen worden eveneens safari's met sneeuwscooters, huskysledes en rendiersledes georganiseerd. De skipistes van Saariselkä liggen op 10 km afstand.
Dichtsbijzijnde luchthaven: Ivalo.
Bij de kerstman in Rovaniemi
Rovaniemi, pal op de poolcirkel, is de levendige hoofdstad van Lapland én de officiële woonplaats van de kerstman. Het hele jaar door is het hier Kerstmis. Het themapark Santa Claus Village, net buiten Rovaniemi, is een soort Disney in de sneeuw met diverse attracties, cafés, shops, restaurants en een postkantoor waar elfjes de brieven van een speciale stempel voorzien.
De Ranua Zoo, op een uurtje rijden van Rovaniemi, is nog zo'n trekpleister voor gezinnen met kinderen. Vijftig diersoorten uit de noordelijkste streken van onze aardbol leven hier. Leerrijk is het Arktikum, een museum dat het leven aan de poolcirkel uitbeeldt. Wie de latten op wil, moet naar Luosto en Pyhä, op 120 km van Rovaniemi. Ze behoren tot de allerbeste wintersportcentra voor alpineskiën en langlaufen van Lapland.
Luchthaven: Rovaniemi.
Met de scooter op zoek naar het noorderlicht
Het noorderlicht, een fenomeen dat optreedt bij helder weer in de donkere nacht, wordt veroorzaakt door zonnewind in combinatie met het magnetische veld van de aarde. Statistisch gezien is het verschijnsel waar te nemen tussen februari en maart in de regio Kilpisjärvi in het uiterste noorden van Lapland. Maar je bent nooit zeker of je het te zien krijgt.
In Saariselkä, in Lapland, kan je met de sneeuwscooter 's avonds op zoek naar dat noorderlicht. De twee uur durende tocht neemt je mee door besneeuwde wouden die enkel verlicht worden door de koplampen van de scooters.
> dubbelklik op deze foto's <
Luchthaven: Ivalo.
Ruig en groot ruka-Kuusamo
Uitgestrekt en ruig: het noorden van Finland is met geen ander skigebied te vergelijken. Kuusamo is het oudste en beroemdste langlaufparadijs van het land, met 500 km langlaufpistes die grotendeels door de nationale parken Oulanka en Riisitunturi voeren. Zo'n 50 km ervan is verlicht. Het is zelfs mogelijk om door te glijden tot aan de grens met Rusland. In het skioord Ruka op een heuvel heerst dankzij 50 sneeuwkanonnen vanaf half oktober al een echt winterse sfeer. Nog mogelijk in deze streek: scootertochten, sneeuwschoenentochten, hondenslee, ijsklimmen en -vissen, rendiersafari.
Kortstbijzijnde luchthaven: Ruka-Kuusamo.
Aquapark in de bossen
De provincie Kainuu in Midden-Finland is een gebied van uitgestrekte meren en bossen, waar nog beren en wolven leven. Daarin ligt Vuokatti, een vakantieparadijs voor de actiefsten onder ons. En die zitten goed in Holiday Club Katinkulta (****), een modern hotel met een gigantisch spa- en wellnesscomplex. Het binnenzwembad is één groot aquapark met glijbanen, douches, bubbelbaden en jetstreams, met een gemiddelde temperatuur van 30 graden. Sauna en fitness zijn gratis. Het aantal beauty- en gezondheidsbehandelingen en pakkingen is hier gewoon niet te tellen. In de buurt ligt een unieke, 1,8 km lange indoor ski- en langlauftunnel. Vuokatti is overigens een prima skigebied, geschikt voor beginners én gevorderden.
Dichtsbijzijne luchthaven: Kajaani.
Praktische reisinformatie Finland
HOE ERHEEN: met Finnair van Brussel naar Helsinki in 2,5 uur. Van daaruit binnenlandse vluchten naar onder meer Rovaniemi, Kittilä, Kemi, Ruka-Kuusamo, Kajaani en Ivalo. Info op www.finnair.com, tel. 070/25 30 12 of bij je reisagent. Reken op ± 420 euro (h/t) Brussel-Helsinki en vandaar naar een regionale luchthaven.
AANBOD: in de brochures 'Sneeuwvakanties' van Jetair, 'Finland' van Gallia, 'The Nordic Feeling' van Bureau Scandinavia en 'Lapland' van BEST tours, bij de reisagent of op de respectieve websites.
PRIJZEN: consumptieprijzen liggen iets hoger dan bij ons. Je kunt betalen met euro's. INFO: Fins Verkeersburo, 02/711 98 29 - www.visitfinland.com/be
Niet zelden is stress een van dé factoren of zelf de factor die overgewicht veroorzaakt. Aanhoudende stress brengt je lichaam in een soort overlevingsmodus, waarbij je metabolisme trager wordt, je lichaam meer calorieën opslaat en de streshormonen cortisol en leptin in de buik 'dumpt'. Hotnews legt uit hoe dat komt.
Buikomvang Dat stress de buikomvang doet toenemen, werd onlangs bewezen door een onderzoek waarvan Hotnews de resultaten op de kop kon tikken. Het fenomeen doet zich voor bij mannen en vrouwen, al zijn vrouwen gevoeliger voor meer soorten stress. Bij hen doen ook financiële en carrièreproblemen de buikomtrek toenemen. Vrouwen komen ook bij als ze moeilijkheden ervaren in hun relatie of als ze zich gevangen voelen in hun leven.
Basis Hoe herken je of stress aan de basis ligt van je gewichtstoename? Je verlangt vooral naar koolhydraten, zoals pasta, chips en chocolade. Deze voeding verhoogt namelijk het serotonineniveau in de hersenen, wat een kalmerend effect heeft.
Luister naar je lichaam Om dit tegen te gaan, moet je vooral luisteren naar je lichaam. Leer stresssignalen te herkennen en last rustpauzes in. Leer stress te verminderen, ontspanningstechnieken kunnen daarbij helpen. Ook regelmatig bewegen of gaan sporten is een goede manier. Het verbrandt calorieën en verhoogt het aantal endorfines in je bloed. Nu nog de tijd vind om die sport in je drukke schema te passen....
Over wat er precies gebeurt in de slaapkamers van anderen, bestaan veel misverstanden. De seksenquête van Hotnews zal eens te meer duidelijkheid scheppen. Lees vlug verder.
Frequentie De grootste groep heeft een tot twee keer per week seks (35 procent), een kwart heeft bijna dagelijks seks, en vijf procent minstens een keer per dag. 19 procent haalt twee tot drie keer per maand, tien procent heeft minder dan een keer per maand seks.
Meer of minder? Twee op drie mensen is tevreden met zijn/haar seksleven, veertien procent omschrijft het als 'kan niet beter'. Toch wil 65 procent graag vaker seks. Voor een kwart mag dat elke dag zijn, 43 procent wenst '3 tot 6 keer per week' en nog eens 26 procent neemt genoegen met een tot twee keer per week. Een kleine minderheid wil minder dan een keer per week seks (5 procent) of minder dan een keer per maand (2 procent).
Geen zin Een derde van de vrouwen geeft toe dat hun man meer seks zou willen, maar een kwart bekent dat zij eigenlijk vaker tussen de lakens zouden willen duiken.
Vermoeidheid (46 procent), geen tijd en kinderen die iets horen/zien (19 procent) zijn de belangrijkste redenen om geen seks te hebben voor vrouwen. Mannen zien hun libido dalen als ze onder veel stress staan of problemen hebben op het werk.
Plezier doen Mannen zeggen dubbel zo vaak als vrouwen (26 versus 11 procent) gewoon 'nee' als ze geen zin hebben. Opvallend: de meerderheid geeft gewoon toe aan de goesting van zijn partner: 69 procent van de vrouwen en 59 procent van de mannen doet dat. De rest verwent degene met goesting, en gaat daarna gewoon slapen.
Ontspannen Vrouwen krijgen weer zin in seks als ze zich kunnen ontspannen, al gebruiken niet weinig vrouwen seks ook om te ontspannen. Eén op drie vrouwen faket nog altijd een orgasme, hetzij af en toe, hetzij regelmatig. Ze doen het opdat hij zich goed voelt en om er vanaf te zijn.
Missionaris Missionarispositie blijft de favoriet (39 procent), gevolgd door zij vanboven (28 procent) en op zijn hondjes (25 procent). Bij ruim de helft duurt seks tussen 10 en 30 minuten, nog eens 22 procent doet er 30 tot 60 minuten over. Voorspel is niet voor iedereen even belangrijk: 41 procent wil graag een efficiënte opwarming van3 tot tien minuten, 31 procent doet er 10 tot 20 minuten over.
Anale seks Wij Vlamingen blijken ook niet zo preuts als al altijd gedacht werd van ons.. 80 procent trok al eens sexy lingerie aan, 60 procent gebruikt al een een seksspeeltje, 50 procent keek naar porno en 41 procent probeerde anale seks. Elkaar vastbinden (28 procent), blinddoeken (21 procent) of verkleden (16 procent) is opmerkelijk minder populair.
Orale seks overschat Het belang van orale seks wordt overschat. Vrouwen vinden het wel leuk, maar vinden andere dingen in bed even leuk (56 procent). Voor één op drie is het wel hun favoriet tussen de lakens, 11 procent vindt er maar niets aan. Bijna de helft van de vrouwen vindt hém oraal bevredigen opwindend, nog eens 40 procent doet het vooral voor hem maar is er zelf niet echt dol op en ruim tien procent haat het.
Orgasme ja, maar hoe? De helft van de vrouwen krijgt altijd een orgasme tijdens seks, nog eens 31 procent krijgt er minstens driekwart van de tijd één. 15 procent kan altijd een orgasme krijgen van penetratieseks, 21 procent nooit. Het orgasme wordt gemakkelijker bereikt als vrouwen het zelf doen (50 procent), dan als mannen het doen. Ruim één op vijf vrouwen masturbeert nooit, één procent heeft nog nooit een orgasme gehad.
Orale seks (23 procent), manuele stimulatie tijdens penetratie (18 procent), pure penetratie (11 procent), een vibrator (11 procent) en masturbatie (9 procent) zijn de beste manieren om een vrouwen een orgasme te geven, al zegt 27 procent dat ze allemaal prima werken.
Hotnews verrijkt je kennis met de kleinste dingen. Met "Weetjes" brengt Hotnews je op de hoogte van ongewone dingen. Dingen, waar een normale mens niet meer bij stilstaat. Weetjes : Om de 3 dage, exclusief bij Hotnews !
Smoutebollen minder ongezond dan gedacht
Smoutebollen zijn minder ongezond dan de naam doet vermoeden. Hoewel de olie waarin de bol wordt gebakken zorgt voor een hoger vetpercentage, bevat een smoutebol minder ongezond verzadigd vet dan een bruine boterham met magere kaas.
Smoutebollen bevatten ook verschillende vitamines en relatief veel koolhydraten, die als een goede basisvoedingsstof kunnen dienen. Dit betekent niet dat je beter smoutebollen dan brood kunt eten, omdat de versnapering ook de mogelijk kankerverwekkende stof acrylamide bevat.
Kerst zou eigenlijk de fijnste tijd van het jaar moeten zijn. Cadeaus, feestjes ... het klinkt allemaal zo heerlijk. Helaas wordt er vaak meer gekibbeld dan gekust onder de kerstboom. De combinatie van drank, familie en oververhitte huizen kan zelfs van het gelukkigste koppel een stel kankeraars maken. Hier zijn enkele Hotnews-tips om je relatie veilig door dat mijnenveld van Kerstmis te loodsen.
Aanvaard verandering
Veel mensen hebben een vast beeld over Kerstmis met tradities die jaren teruggaan. Maar je vastklampen aan het verleden heeft geen zin meer. Dingen evolueren, of het nu gaat om je kinderen die niet meer in de Kerstman geloven, je broer die op scheiden staat of de familiedynamiek die een andere wending neemt. Kies er dus bewust voor om deze Kerst eens anders aan te pakken.
Neem om beurten belangrijke beslissingen
Het is niet altijd makkelijk om met je schoonfamilie - met tradities die soms van een andere planeet afkomstig lijken - tot een consensus te komen. Spreek af met je partner om ieder om beurt de kersttouwtjes in handen te nemen. Het ene jaar kiest hij bv voor een reis, het andere jaar opteer jij voor een bezoek aan je familie. Wat ook werkt, is dat één partner beslist over Kerst en de andere over Nieuwjaar.
Smoor ruzies in de kiem
Net zoals lastminute shoppen je stresshormoon de pan doet uitswingen, maakt ook het uitstellen van praten over hete hangijzers de dingen alleen maar erger. Of het nu de dronken nonkel van je partner is of zijn moeders jaarlijkse inspectie - :) - praat er op voorhand over. Dat zal je helpen alles in de juiste verhouding te zien. Misschien zit je partner met dezelfde zorgen en kunnen jullie een gezamenlijke strategie opbouwen.
Bedrag voor cadeaus
Om een hartstilstand te vermijden als na Nieuwjaar de Visa-afrekening in de bus valt, ontdoe je je beter van het idee dat een geweldig cadeau ook zeer duur moet zijn. Bespreek elkaars keuzes en zeker de grenzen.
Aanvaard jullie verschillen
Iedereen heeft zo zijn eigen idee over hoe de ideale kerstvakantie eruit ziet. Vaak komen die ideeën uit onze kindertijd en zitten ze dus diep in ons verankerd. Om je partner beter te begrijpen, vraag je hem naar zijn mooiste en slechte kerst ooit. Deel ook jouw herinneringen met hem.
Los problemen op als ze zich stellen
Je wil dat Kerstmis perfect is, dus als je partner iets irritants doet, klem je de kaken op elkaar en zwijgt. Tot je hem afbekt als je ziet dat hij de kerstlichtjes nog steeds niet heeft gerepareerd, en hij jou terugsnauwt dat je alles opblaast en schromelijk overdrijft. Ventileer je irritatie op het moment zelf, in plaats van te reageren met een boosaardige wraakactie als het kookpunt bereikt is.
Deel complimenten uit, geen verwijten
Al is het soms verleidelijk om te zeggen : 'eindelijk kom je met je luie achterste uit die zetel en doe je eens iets nuttigs', zul je meer bereiken met 'dankjewel voor de hulp, enz enz'. Ook een kus, een glimlach, een compliment of een van die delicieuze kersthapjes die je net uit de over haalt, kunnen wonderen verrichten.
Liefde spreekt vijf talen
Liefde is niet alleen cadeaus uitdelen, het gaat ook om attente gebaren, woorden van waardeling, affectie en samen kwaliteitstijd doorbrengen. Als je partner baalt, probeer dan een van de talen die je het minst gebruikt. Wie weet helpt het favoriete standje.
Verdeel de lasten
Kerststress vloeit niet altijd voort uit het verdict van schoonmama over de kalkoen. Vermijd stress en vraag je familieleden hun culinaire specialiteiten mee te brengen. Onthou ook dat het altijd beter is je partner om hulp te vragen dan de martelaar uit te hangen in de hoop dat het opgemerkt wordt.
Zeg nee
Vermijdt een zenuwinzinking door niet te veel hooi op je vork te nemen. De beste strategie is meestal bedenktijd winnen of een delicate beslissing efkes uitstellen.
Maak tijd voor jullie twee
Het traditionele kerstbeeld draait rond familie en vrienden. Gevolg : we proppen onze vakantie zo vol dat er nauwelijks tijd over is om met zijn tweeën te ontspannen. Of je lekker samen in bad glijdt of in het bos gaat wandelen, zorg voor een evenwicht tussen tijd voor je familie en elkaar.
Beloon jezelf na Kerstmis
De post-kerstperiode kan saai zijn. Plan op voorhand iets leuks zodat iedereen naar iets kan uitkijken. Na al dat zware kerstlabeur heb je wel een verzetje verdiend.
