Stuur je aanvraag naar Padebox@telenet.be voor een gratis link of vermelding naar uw site via Hotnews ********** Gratis publi-time. Voor blogsites net onder het gastenboek zie rubriek 'Take a look @'
Voor andere sites : zie rubriek 'Hotlinks naar ...' onderaan deze kolom.
HOTNEWS staat inmiddels in diverse toplijsten vermeld als SUPERBLOGSITE. Wens je uw blog ook vermeld te zien neem dan eens contact op met "De Vrolijke Blogger"
Hotnews Ooit the hottest blogsite of Internet... Steeds met de nieuwste, de leukste, de spannendste en vooral de HEETSTE items ... Welcome bij HOTNEWS !!!
Always full of surprises ...
12-12-2009
Weetjes : Romantische zeevruchten
Weetjes
Hotnews verrijkt je kennis met de kleinste dingen. Met "Weetjes" brengt Hotnews je op de hoogte van ongewone dingen. Dingen, waar een normale mens niet meer bij stilstaat. Weetjes : Om de 3 dagen exclusief bij Hotnews !
Zeevruchten zijn meest romantische eten
Wil je iemands hart veroveren? Dan doe je dit best door hem of haar een schotel met zeevruchten voor te schotelen. Uit een onderzoek blijkt namelijk dat dit als het meest romantische eten beschouwd wordt.
Schaal openbreken Krab en kreeft worden wereldwijd als de beste optie voor een romantisch diner beschouwd, dat blijkt uit een enquête waarvan de resultaten op de Hotnews-redactie binnenwaaiden. Krab is het meest romantische van allemaal. Het heeft gewoon iets om de schaal open te breken en te genieten van die sappige smaak en textuur.
Oesters Verder blijkt uit het onderzoek dat oesters als het krachtigste afrodisiacum gezien worden. Maar in werkelijkheid heeft dit geen effect, ze werken eerder als placebo.
De donkere dagen hebben een invloed op een mens. Niet alleen moet het moreel eraan geloven, ook de drang om fit en gezond te blijven, wordt al eens vergeten. Hotnews heeft in samenwerking met Happy Body, de organisatie die wil strijden tegen obesitas, een aantal eet- en beweegtips klaar om jezelf door de lastige wintermaanden te slaan.
Probleem 1: Geen zin om te bewegen Als het koud en donker is buiten, lonkt een lekker warme zetel. Terwijl je beter net het omgekeerde doet: regelmatig bewegen zorgt ervoor dat je je overdag energieker voelt en 's nachts beter slaapt.
Jezelf aanporren is daarbij gewoonlijk het moeilijkste. Volgende aanpak kan daarbij bijzonder effectief zijn: neem je voor om maar 'even' te bewegen. Een paar minuutjes wandelen, een paar minuutjes fietsen, maar eens je op gang bent, stijgt je energiepeil vanzelf en kan je nog altijd beslissen om je bewegingsmoment langer of intensiever te maken.
In beweging schieten terwijl je geen zin hebt, is een kwestie van jezelf 'wakker schudden' uit die lome winterdut. Dat kan door een leuk, oppeppend deuntje op te zetten, geleidelijk over te schakelen naar meer beweging door alvast wat met je armen te bewegen, je gezicht te wassen met lauw water of je spieren wakker te masseren.
Bang om je naar buiten te sleuren? Warm je lichtjes op nog vóór je de deur uit gaat door thuis al wat rond te stappen, op te ruimen of lichte huishoudelijke karweitjes uit te voeren. Een warm lichaam is beter bestand tegen de koude buiten. Draag ook kledij die bestand is tegen de koude en de regen. Verwelkom regendruppels, sneeuw of wind als een aangename verfrissing. Wist je trouwens dat het in België minder dan 7% van de tijd regent?
Probleem 2 : Ik voel me constant zo moe Kies voor fruit rijk aan vitamine C en help je immuunsysteem een handje. De winter maakt het je zelfs gemakkelijk. Niets is zo lekker als heerlijke mandarijntjes tijdens de koude wintermaanden. Ook kiwi's zitten boordevol deze versterkende vitamine.
Tijdens de koude maanden komen er al eens vaker ovenschotels op tafel, liefst gegratineerd met hopen kaas. Toch kies je beter voor een lichte maaltijd om je energieniveau op peil te houden. Natuurlijk zijn die typische winterschotels niet weg te denken, maar zorg voor voldoende afwisseling en een grote portie groenten bij elke maaltijd. Extra tip: stel het ogenblik dat je nog eens op je bord schept, wat uit. Het kan even duren vooraleer je maag aan je brein vertelt dat je genoeg hebt. Teveel eten kan een loom gevoel opleveren.
Probleem 3 : Zin in zoet Na de maaltijd stijgt je bloedsuikerspiegel eerst om vervolgens terug te dalen. Een typisch kenmerk van een bloedsuikerspiegel aan de lage kant is 'zin in zoet'. Als er dan chocola of speculaas beschikbaar is, ben je vertrokken. Door gezonde tussendoortjes als een stuk fruit, een potje yoghurt of een tas soep met een boterham in te plannen, hou je de bloedsuikerspiegel beter op peil. Zo zal je ook minder last hebben van zin in zoetigheden.
De wintermaanden zijn feestmaanden. Allerlei zoetigheden passeren de revue. Laat je niet verplichten om alles wat beschikbaar is ook meteen op te eten. Stel jezelf telkens de vraag: heb ik hier wel echt zin in? Scoor je verlangen eventueel op een 'tien punten' schaal. Spreek met jezelf af hoeveel 'punten zin' je moet hebben om jezelf iets te gunnen en er echt van te genieten. De bevrediging die het je oplevert, moeten de calorieën dan wel waard zijn.
In crisistijden kijk je best in je eigen omgeving of er geen energielekken zijn. We zetten je alvast op weg. Nog voor de jaaroverzichten geschreven zijn, weten we al dat "crisis" de rode draad van de 2009-editie zal worden: energiecrisis, voedselcrisis, koopkrachtcrisis, politieke crisis, kredietcrisis, beurscrisis, enz. Niemand wordt gespaard en voelt op een of andere manier al enkele gevolgen. Met mondjesmaat kijken alsmaar meer mensen om zich heen om op kosten te besparen.
Verander je klassieke peerlampen
Gemiddeld staat je verlichting in voor 15% van de totale energiekost van je woonst. Spaarlampen kunnen dus een heuse impact hebben op je electriciteitsfactuur. Maar die kosten toch zo veel? Juist, maar ze verbruiken veel minder en gaan veel langer mee. Bijvoorbeeld: een ESL-lamp kost 8 euro, maar gaat 12 jaar mee (of 12.000 uren). Als je weet dat een gewone peerlamp gemiddeld maar een jaartje meegaat (vaak aan een hoger verbruik), is de besparing snel berekend.
Doof waaklichtjes
De standby-stand kost van je apparaten in huis je jaarlijks zo'n 100 euro aan elektriciteit. Vooral hifi-materiaal is een slokop. Maar denk ook maar aan opladers die ongebruikt in het stopcontact blijven zitten... dat kost energie. Die lekken zijn zo gedicht met een multifunctionele stekkerdoos waar je stroom volledig mee kunt afsnijden.
Kies de juiste huishoudtoestellen
Huishoudtoestellen zijn al een tijdje voorzien van energielabels (van A tot G). A-toestellen zijn de meest zuinige waarvoor je tegenwoordig tegemoetkomingen kan krijgen. De Vlaamse regering is van plan om zo'n half miljoen gezinnen met een laag inkomen tot 150 euro korting toe te staan bij de aankoop van een energizuinig koelkast.
Een koelkast van klasse A is in het algemeen 10% duurder dan een C-klasse. Maar je kan niet om de aanzienlijke besparingen heen: tot 300 kWu wat je jaarlijkse eindfactuur tot 70 euro verlaagt. Vergeet trouwens volgende tip niet: laat geregeld je ijskast volledig ontdooien want je energieverbruik stijgt met 30% wanneer je vrieslaag dikker wordt dan 5 millimeter.
Bespaar op je water...
Toiletten die uitgerust zijn met een debietregelaar (klein/groot) zijn al goed ingeburgerd in België. Tegenwoordig bestaan er ook toiletten met extreem lage debieten. Ze hebben een reservoir van 3 tot 6 liter (wat nog eens 7 liter minder is dan een normaal toilet). Daarmee bespaar je tot 70% op jaarbasis.
...en je chauffage
Hoe vaak hebben we niet gehoord: "Als het te koud is, moet je maar een extra trui aantrekken." Weet dat je met 1° Celsius je verbruik met zo'n 7% terugdringt.
De hoge olieprijzen mogen dan wel even achter ons liggen, toch loont het als automobilist nog steeds de moeite om te besparen op uw brandstofkosten. Volgens een studie van de VAB kunt u door de juiste stations uit te kiezen tot 141 euro per jaar besparen.
Toen vorig jaar de olieprijzen piekten, pasten heel wat chauffeurs hun gewoonten aan. Sommigen kozen ervoor om zuiniger te rijden, terwijl anderen (ook) op zoek gingen naar goedkopere tankstations in de buurt of op weg van en naar het werk.
Dat een kleine omweg soms voor een flinke besparing kan zorgen, blijkt uit cijfers van de VAB. Chauffeurs die met een dieselwagen rijden, kunnen volgens de studie jaarlijks 141 euro besparen als ze altijd kiezen voor het goedkoopste tankstation. Bestuurders die voor de zuinigste dieselbrandstof kiezen, betalen per jaar dan weer maximaal 29,6 euro minder. Voor het onderzoek werd het rendement en de kostprijs van acht verschillende soorten diesel van zeven verschillende merken vergeleken. De speciale brandstofsoorten die door merken als Total en Shell gepromoot worden, leveren volgens de studie amper voordelen op.
'Blokje om' doet besparen
Toch zijn de verschillen qua gebruik tussen de verschillende dieselsoorten erg klein. Het gemiddeld verbruik is maximaal 1,09 procent hoger en daalt maximaal met 3,27 procent. Brandstofverdeler Total komt qua rendement als beste uit de test waarvoor de onderzoekers een auto op een rollenbank aan 50, 90 en 120 kilometer per uur lieten rijden.
De verschillen qua prijs zijn wel opmerkelijk. De onderzoekers merkten een duidelijk regionaal verschil tussen de ene pomp en de andere. Als u bewust op zoek gaat het goedkoopste tankstation, kan u elk jaar 141 euro besparen. Daarvoor gaat u het best naar de tankstations bij retailer Makro en de onbemande stations van Esso en Q8. Een overzicht van de goedkoopste stations in uw buurt vindt u onder meer op www.brandstofprijzen.be
Hoogseizoen staat meestal gelijk met hogere prijzen, maar vaak is het beter om daarbuiten te gaan. De hotels en de vluchten zijn goedkoper en het weer hoeft heus geen spelbreker te zijn. Zeven voorbeelden waar je beter af bent als je niet voor het hoogseizoen kiest.
Dominicaanse Republiek in april
Op de Dominicaanse Republiek is september de goedkoopste periode, maar dat heeft alles te maken met het risico op orkanen. Met eindejaar swingen de hotelprijzen de pan uit. Soms ligt het verschil tot 2.500 eur hoger voor een all-inclusive week. Kies dus veiligheidshalve toch beter voor april, dan kost die week zo'n 1.200 euro en worden de hotels niet overspoeld met kinderen. In april ishet regenseizoen nog net niet bezig en zijn de temperaturen opperbest.
Phuket (Thailand) in april Als we enkel op de prijs afgaan, moet je naar het Thaise strandparadijs Phuket in april. Je kan erheen voor een schamele 1.200 euro. Ook mei en juni zijn aantrekkelijk. Voor hetzelfde hotel betaal je met eindejaar tot bijna 3.000 euro. Bovendien is in april het regenzizoen nog niet begonnen. Af te raden zijn september, oktober en nogvermber. Broeierige temperaturen en hevige regenval zouden je vakantie om zeep helpen.
Egypte in mei
Juli en augustus zijn de drukste, heetse én duurste maanden van het jaar. Wie wil duiken voor de kust, vindt het warmste en helderste water in september, maar wil je veel en grote vissen zien en je niet blauw betalen aan hotels, dan zijn mei en juni een zeer interessant alternatief. Een week in deze periode kost je een kleine 750 euro, ruim 500 euro minder dan twee maanden later.
Mauritius in mei
Mauritius altijd zonovergoten? Forget it. Het tropische eiland in de Indische Oceaan is een buitenbeentje. Het weer in januari, februari en maart kan mooi zijn, maar de kans op cyclonen blijft groot. Juli en augustus zijn dan weer zeer onbetrouwbaar. De beste maanden zijn april en mei of oktober en november. In mei zou het regenseizoen net voorbij moeten zijn en vallen de prijzen nog het best mee. Een weekje kost je wel 2.500 euro. Doe je het in december dan betaal je algauw het dubbele.
Zuid-Afrika in september
Hoogseizoen in Zuid-Afrika is onze winter, hun zomer. De hotelprijzen zijn er tot 40% duurder en een retourtje Kaapstad of Johannesburg stijgt vlotjes naar 1.000 euro. Ein augustus, begin september is het volop lente aan de Kaap. Hou wel nog rekening met een regenbui of een frisse avond. In Hermanus kan je tussen juni en november trouwens de bultrugwalvissen gaan spotten vlak voor de kust. Het is ook de beste periode voor een safari in het Krugerpark.
Bali in december
Juli, augustus en september zijn de beste maanden om Bali te bezoeken: het klimaat is er op zijn best. Jammer genoeg zijn deze maanden samen met de laatste veertien dagen van december de duurste. Hotnews raadt de wintermaanden eveneens af, want dan kan het broeierig heet zijn terwijl het water met bakken uit de hemel valt. Oktober en november vormen het ideale compromis: draaglijke temperaturen en vooral een betaalbare vakantie. Een weekje verblijf kost je dan een kleine 1.000 euro, het helft van het hoogseizoen.
Kenia in december
Tussen juli en september valt er geen regen in Kenia en meer dan 1 miljoen gnoes komen dan uit de Serengeti voor de grote trektocht. In de Masai Mara rijden de toeristenbusjes elkaar voor de wielen. Tussen maart en mei kan het hevig regenen en blijf je er het best weg, maar in de eerste twee weken van november is het klimaat ideaal en zijn de meeste toeristen terug naar huis. Het begin van het regenseizoen brengt de kuddes weer samen. De regens zijn kort en heftig en het water doet de bush heropleven met groen en bloemen. En dan zijn de prijzen er ook het interessants. Een weekverblijf kan al voor 800 euro.
Een vaginale schimmelinfectie wordt gewoonlijk veroorzaakt door Candida albicans, en wordt dan ook wel candidiasis genoemd.
Deze schimmel komt normaal voor op de huid, in de mond, in de darmen en in de vagina zonder symptomen te veroorzaken. Maar soms gaat het aantal schimmels groeien; er ontstaat jeuk, een branderig gevoel, irritatie en een gevoel van zwelling.
Vrouwen met een schimmelinfectie hebben soms ook een witte afscheiding uit de vagina. Deze kan dik of klonterig zijn, zoals kwark. Onaangenaam ruiken doet deze afscheiding niet.
De meeste vrouwen maken in de loop van hun leven minstens één schimmelinfectie door. Bij sommige vrouwen komen deze infecties geregeld terug.
Sommige factoren maken een vrouw gevoeliger voor schimmelinfecties. Voorbeelden daarvan zijn:
suikerziekte
overgewicht
zwangerschap
gebruik van antibiotica, contraconceptiva ('de pil') of corticosteroïden
Waaruit bestaat de behandeling
Een schimmelinfectie kan worden behandeld met crèmes of zetpillen die in de vagina worden ingebracht. De behandeling kan één tot zeven dagen duren. Soms schrijft de huisarts een geneesmiddel voor dat moet worden ingenomen. Deze behandeling duurt één dag.
Als u op reis bent zult u misschien een middel gebruiken dat u zonder voorschrift kunt krijgen. Maar zorg er dan voor dat u de huisarts opzoekt bij uw thuiskomst. Uw huisarts kan u vertellen of de infectie is verdwenen en of u zichzelf op de juiste manier hebt behandeld. Raadpleeg zeker uw huisarts als de symptomen aanwezig blijven of verergeren nadat u zichzelf hebt behandeld.
Volg de instructies van de bijsluiter altijd nauwgezet op bij elk middel dat u gebruikt. Breek de behandeling niet voortijdig af maar voltooi ze, tenzij uw huisarts u andere instructies geeft. De symptomen kunnen verbeteren voordat de infectie is verdwenen. Als u op dat moment al met uw behandeling stopt, is de kans groot dat de symptomen terugkeren.
Seksuele betrekkingen tijdens de behandeling zouden de symptomen kunnen doen verergeren. Schimmelinfecties zijn gewoonlijk niet seksueel overdraagbaar, maar uw partner kan ook een schimmelinfectie krijgen. Als hij last heeft van jeuk of irritatie van de geslachtsorganen, moet hij een huisarts raadplegen.
Met uw huisarts kunt u vrijuit praten. Hij kan u alle inlichtingen verschaffen die u nodig hebt.
Vermijden
Hier volgen nog enkele tips om vaginale schimmelinfecties te vermijden.
Houd de vagina droog, want schimmels houden van een vochtige omgeving. Blijf niet al te lang in een heet bad zitten. Trek natte badkledij onmiddellijk uit. Zorg ervoor dat u zich goed afdroogt na een bad of een douche.
Gebruik nooit badschuim: het detergent verstoort het microbiologisch evenwicht in de schede, ten voordele van de schimmels.
Vermijd nauwsluitende kleding rond het onderlichaam. Gebruik geen synthetisch ondergoed. Katoenen ondergoed neemt het vocht beter op. Het houdt u droger.
Als u naar het toilet bent geweest, veeg met het toiletpapier van voor naar achter, om overdracht van schimmels naar de vagina te vermijden. VaginaIe betrekkingen onmiddellijk nadat er anale betrekkingen zijn geweest zijn om dezelfde reden uit den boze. De partner moet zijn penis eerst grondig wassen en daarna een nieuw condoom gebruiken.
Gebruik zachte zeep en niet-geparfumeerd toiletpapier en maandverband. Het is raadzaam om ondergoed dat met detergenten werd gewassen tweemaal te spoelen. De vagina wordt gemakkelijk geïrriteerd door parfums en harde zeep.
Wanneer mag u niet aan zelfmedicatie doen?
Er bestaan geneesmiddelen tegen schimmels die zonder medisch voorschrift verkrijgbaar zijn. Maar het is altijd verstandiger om uw huisarts te raadplegen voordat u één van deze geneesmiddelen gebruikt. U hebt misschien geen schimmelinfectie; of u hebt misschien twee infecties tegelijk.
TIP: Doe nooit aan zelfmedicatie als u pijn in het bekken hebt, zwanger bent of als het de eerste keer is dat u vaginale symptomen hebt.
Wie winter zegt, zegt winterkwaaltjes. Verkoudheden, hoesten, allerlei ontstekingen aan de ademhalingswegen, griep en ga zo maar door, ze overspoelen het land tot en met de maand april. Meestal valt het nog mee, zijn ze goedaardig, zeker in het begin, maar seizoenskwaaltjes kunnen de gezondheid schaden als ze niet goed behandeld worden.
De verkoudheid is de meest voorkomende aandoening in de winter. Kinderen krijgen er gemiddeld tien per jaar, volwassenen twee à drie. Er zijn weinig mensen die een jaar lang géén verkoudheid oplopen. Een andere benaming voor een verkoudheid is acute rhinitis en die heeft vaak een virale oorsprong. het optreden ervan wordt bevorderd door vochtigheid, temperatuurswisselingen en kiemen die circuleren op plekken waar veel mense samen zijn (scholen, kantoren, openbaar vervoer...) Meestal volstaat een week om van die verkoudheid af te geraken. De behandeling is vrij eenvoudig: het ontzwellen van de neus (met een neusspray, neusdruppels, tabletten, enz), een paar druppeltjes eucalyptus in een inhalator, balsem op de borst ; er zijn heel wat middeltjes om de bovenste ademhalingswegen vrij te maken zodat de kwaal niet naar de bronchi of de longen daalt.
Er is hoest en hoest Hoestbuien die niet gepaard gaan met koorts (in dat geval is er meestal wel sprake van een onderliggende ontsteking) zijn vaak van voorbijgaande aard, maar ze moeten wel behandeld worden om de vermoeidheid te vermijden door een gebrek aan slaap. Er zijn grosso modo twee soorten hoest die elk een aparte behandeling vereisen : droge hoest en vette hoest
Droge hoest Een droge hoest heeft geen enkel nut. Hij is alleen maar hinderlijk, ambetant zeggen ze bij ons, irriterend en er is geen sprake van productie van slijmen. Meestal gaat het om een probleem aan de bovenste luchtwegen. Het hoesten zorgt voor meer irritatie en deze zorgen op hun beurt voor nog meer hoesten. Het is een vicieuze cirkel die doorbroken moet worden met doeltreffende geneesmiddelen : siroop, tabletten, druppels. Middelen tegen hoest worden ook antitussiva genoemd. Ze werken in op het zenuwstelsel (centrale werking) wat verklaart waarom deze geneesmiddelen bijwerkingen kunnen hebben (slaperigheid, constipatie). Sinds een aantal jaren verbiedt de Belgische wetgeving siropen en tabletten waarin verschillende substanties zitten en dat met het doel om het optreden van nevenwerkingen en interacties te vermijden. Daarom is het gebruik van siroop om hoest te bestrijden sterk gedaald. Als de droge hoest aanhoudt, moet men een arts raadplegen. Het zou immers kunnen dat de hoest een symptoom is van een bepaalde aandoening, een allergische reactie of het gevolg van het gebruik van andere geneesmiddelen.
Vette hoest In tegenstelling met de droge hoest, ligt de oorzaak van vette hoest of slijmhoest dieper, ter hoogte van de bronchi. Deze hoest wordt ook productieve hoest genoemd. Hij wordt uitgelokt door een verdikking van het bronchiaal slijmvlies (een substantie die afgescheiden wordt door de slijmklieren) wat voor een obstructie van de luchtwegen zorgt. Deze hoest heeft wel nut omdat de slijmen geëlimineerd moeten worden. Antitussiva zijn in dit geval overbodig, ze kunnen zelfs schadelijk zijn omdat ze de reflex van het ophoesten van slijm kunnen verhinderen. Bij productieve hoest moet men eerder een beroep doen op expectorantia, mucolytica of muco-regulatoren die het ophoesten van slijmen bevorderen den het slijm ook meer vloeibaar maken. Griep of geen griep Het grippaal syndroom wordt vaak verward met griep, omdat de symptomen van beide aandoeningen dezelfde zijn (gewrichts- en spierpijn, koorts, loopneus, rillingen). Een grippaal syndroom is meestal niets anders dan een banale verkoudheid. Een paar dagen rust en gepaste geneesmiddelen zoals aspirine, zijn in dit geval bijzonder efficient. Het is wel uitkijken met koorts. Die moet zeker behandeld worden als de lichaamstemperatuur hoger oploopt. De koorts kan ook het gevolg zijn van een ernstigere microbiële aandoening die de nodige aandacht moet krijgen. Om snel weer in conditie te zijn, kan men een beroep doen op supplementen met vitaminen en mineralen.
De échte griep Elk jaar is het griepvirus in België verantwoordelijk voor meer dan 1000 overlijdens, ondanks de aanbevelingen van artsen en overheid. Men schat dat zowat drie miljoen Belgen, of wat doorgaat voor Belg, het risico lopen op complicaties van griep en toch laat maar een kleine groep zich vaccineren.
Pijnlijke sinussen Een sinusitis is een ontsteking van de sinussen, de kleine beenachtige holten aan weerszijden van de neus, onder de ogen en ter hoogte van het voorhoofd. Sinusitis kan een verwikkeling zijn van een banale verkoudheid. Ze gaat gepaard met groenachtig snot ter hoogte van de neus en de keel en kan ook voor aanzienlijke hoofdpijn zorgen en vermoeidheid die veroorzaakt wordt door het dikke slijm dat in de sinussen vastzit. Een raadpleging bij uw dokter is dan onvermijdelijk.
Nog enkele tips
Controleer uw huisapotheek. Waarom wachten tot je een loopneus hebt, keelpijn en geïrriteerde lippen vooraleer je naar de apotheek gaat ? Om de strijd met winterkwaaltjes aan te gaan, moet je snel over de best wapens kunnen beschikken.
Versterk uw immuunsysteem. Zorg voor een voeding die rijk is aan fruit en groenten en ook graanproducten die goede bronnen zijn van vitaminen en mineralen.
Denk aan uw darmen. Men vergeet het vaak, maar darmen spelen een essentiële rol bij de verdediging tegen microben. Hier kunnen producten op basis van gefermenteerde melk helpen, net zoals probiotica in welke vorm dan ook. De producten kunnen alleen maar helpen als ze regelmatig geconsumeerd worden.
Maak werk van een goede nachtrust. Infecties worden niet alleen uitgelokt door de koude, maar ook door vermoeidheid. Luister naar uw lichaam en geef het voldoende nachtrust.
Induffelen Bescherm je tegen de koude als een ajuin: in verschillende lagen. Hoe meer barrières tegen de koude hoe beter
Zorg voor een gezonde binnenlucht Het is niet omdat het buiten heel koud is, dat je uw interieur moet overvewarmen. Zorg voor regelmatige verluchting om die ophoping van microben te vermijden
Weg met toxines en somberheid. Om het gebrek aan licht - door kortere dagen - te compenseren, moet je geen kans voorbij laten gaan om te lachen, te ontspannen of om je uit te leven in groep. Tennis, fietsen, stappen, zaalvoetbal enz., alle middelen zijn goed !
Hotnews verrijkt je kennis met de kleinste dingen. Met "Weetjes" brengt Hotnews je op de hoogte van ongewone dingen. Dingen, waar een normale mens niet meer bij stilstaat. Weetjes : Om de 3 dagen exclusief bij Hotnews !
Versla de griep met champignons
Iets simpel als champignons is voldoende om de griep te verslaan, zo zeggen wetenschappers. Het geheim van de champignons is hun kracht om infecties af te weren en het immuunsysteem te versterken.
Ook verhogen de paddestoelen het niveau van cytokines, een soort proteïne dat lijkt op een hormoon. Deze cytokines worden geacht een belangrijke rol te spelen in het verdedigen van het lichaam tegen virale infecties en tumoren.
Verdere tests Dat bleek uit onderzoek. De wetenschappers geven wel toe dat er nog verdere tests moeten gebeuren om het effect van paddestoelen op het griepvirus te testen.
Borstkanker Andere studies toonden ook al de goede effecten van paddestoelen aan. Een Chinese studie bijvoorbeeld bewees dat paddestoelen de kans op borstkanker met twee derden kon verminderen.
Melk is de beste dorstlesser voor sporters heeft een Brits onderzoek uitgewezen. Melk beschermt het lichaam tot vier maal zo lang tegen uitdroging dan water of sportdrankjes.
De witte motor bezit kalium, sodium en andere vitale zouten die tijdens het zweten het lichaam in grote getalen verlaten. Bovendien zorgen vet en proteïne ervoor dat melk langer in het lichaam blijft dan sportdrankjes of water, wat weer helpt uitdroging voorkomen.
Of dit ook betekent dat melk beter helpt tegen een kater, ook een conditie waarbij de hersenen lijden onder uitdroging, is niet onderzocht.
Op 8 december is het inmiddels 29 jaar geleden zijn dat John Lennon in New York werd doodgeschoten. Imagine he's still there ...
John Lennon was één van de meest prominente figuren van de rockmuziek, als leadzanger van The Beatles en ook als soloartiest. In 1980 werd hij voor zijn huis in New York door een 'fan' vermoord.
John Winston Lennon wordt geboren te Liverpool, Engeland. Zijn moeder en zijn tante voeden hem op. John's vader is schipper en gaat in Nieuw-Zeeland wonen. John en zijn moeder blijven in Engeland.
Na de basisschool gaat John naar de middelbare school in Liverpool. In 1956 leert John Paul McCartney kennen.
In 1957 begint Lennon zijn studie aan het 'Liverpool Art College'. Hier leert hij Cynthia Powell kennen, zijn toekomstige eerste vrouw.
In 1956 richt John de Beatles op, toen nog onder de naam The Quarrymen, bestaande uit John, Paul McCartney, George Harrison en Pete Best. Na een aantal optredens worden ze ontdekt door hun toekomstig manager Brian Epstein. Na een geslaagde auditie voor een plaatopname in 1962, wordt er een contract getekend. De enige voorwaarde is wel dat Pete Best vervangen moet worden door Ringo Starr.
Op 23 augustus 1962 trouwt John met Cynthia Powell. Op 8 april 1963 wordt hun zoon geboren, Julian.
Vanaf dit moment scoren de Beatles hun ene hit na de andere. John breekt dit succes echter af door in 1966 op de radio te verkondigen dat de Beatles groter zijn dan Jezus. Later verontschuldigt hij zich wel voor deze uitspraak, maar het kwaad is al geschied. De Beatles stoppen hun optredens en houden zich bij het muziek maken in de studio.
John gaat zwaar experimenteren met drugs (LSD). Bovendien houdt hij zich meer en meer met kunst bezig en zo ontmoet hij in november 1966 Yoko Ono.
John scheidt van Cynthia en op 20 maart 1969 stapt hij in het huwelijksbootje met Yoko in Gibraltar.
In dezelfde tijd verlaat Lennon de Beatles. Dit wordt echter geheim gehouden totdat de groep uiteindelijk in de lente van 1970 uiteen valt.
Op 9 september 1971 wordt de bekendste plaat van John Lennon uitgebracht, namelijk 'Imagine'. John is intussen al sterk promotor van vrede op aarde. Zo ijvert hij sterk voor het stopzetten van de oorlog in Vietnam, hetgeen hem door de Amerikaanse regering niet in dank wordt afgenomen. In oktober 1975 wordt John Amerika, het land waar hij inmiddels woont, uitgezet. In diezelfde maand wordt hij vader van Sean. In juli 1976 krijgt hij gratie van de Amerikaanse regering, hij mag in Amerika blijven wonen.
In 1980 wordt hij voor zijn huis in New York vermoord.
Bekijk hieronder zijn wondermooie Happy Christmas ...
10 verrassende voordelen van seks voor je gezondheid
Als je opgewonden bent, dan is het laatste waaraan je denkt de gezondheidsvoordelen van seks. Toch biedt een regelmatige vrijpartij tal van voordelen voor je lichaam, we sommen de wetenschappelijk bewezen feiten op. En als stille genieters doen we 't op de achtergrond.
1. Seks vermindert stress Een vrijpartij verlaagt je bloeddruk en je algemene stressniveau. Uit een onderzoek bij 24 vrouwen and 22 mannen blijkt dat degenen die regelmatig seks hadden beter reageerden op stressvolle situaties. Een ander onderzoek toonde aan dat het de bloeddruk verlaagt. Ook bestaat er een verband tussen een knuffel met je partner en een lagere bloeddruk bij vrouwen.
2. Betere immuniteit Een goed seksleven betekent een betere algemene gezondheid omdat het je immuunsysteem versterkt. Als je één of twee keer per week seks hebt, verhoogt dit het aantal antilichamen die je beschermen tegen verkoudheden en andere infecties.
3. Slanke lijn Door dertig minuten te stoeien in bed verbrand je 85 of meer calorieën. Dat lijkt niet veel, maar het telt wel op. "Seks is een goede manier van lichaamsbeweging", aldus de Hotnews' seksuolge, en die kan het weten !
4. Hart- en vaatziekten Sommige oudere mensen denken dat seks een hartaanval kan veroorzaken. Maar onderzoek bij 914 mannen kon dit weerleggen. Wetenschappers ontdekten dat degenen die twee keer per week seks hadden, minder risico liepen op een fataal hartaanval dan degenen die slechts een keer per maand seks hadden.
5. Goed voor het zelfvertrouwen Het verhogen van je zelfvertrouwen is één van de 237 redenen waarom mensen seks hebben. Maar het is wel belangrijk dat je je al min of meer goed voelde in je lichaam, want extreem onzekere mensen hebben remmingen in bed. Bij zelfzekere personen verhoogt seks het zelfvertrouwen. Zeker als de vrijpartij gebeurt tussen mensen die elkaar graag zien en je het ook echt wil.
6. Intimiteit Seks en orgasmes verhogen het niveau van oxytocine, het zogenaamde liefdeshormoon, dat helpt een band te creëren tussen partners en elkaar te vertrouwen. Daarnaast maakt het hormoon je genereuser, zo blijkt uit onderzoek.
7. Pijnstiller Oxytocine werkt ook als een natuurlijke pijnstiller en verzacht bij hoofdpijn, artritis en menstruatiepijnen.
8. Prostaatkanker Regelmatige ejaculaties bij twintigers verminderen hun risico op prostaatkanker met een derde in hun latere leven, dat blijkt uit menig onderzoek.
9. Bodembekkenspieren Vrouwen die regelmatig bodembekkenspieroefeningen tijdens het vrijen doen, beleven meer plezier aan seks en hebben sterkere spieren in dit gebied. Dit beperkt het risico op incontinentie op latere leeftijd. Voor deze oefeningen moet je je bekkenbodemspieren drie tellen op spannen en weer ontspannen. Je ontdekt deze spieren door tijdens het plassen je urine plots op te houden.
10. Betere nachtrust De oxytocine die vrijkomt tijdens het orgasme helpt je beter te slapen, toonde een studie aan. Een goede nachtrust is belangrijk om een gezond gewicht te behouden en je bloeddruk laag te houden.
Speciaal Vrouw : Groter = aantrekkelijker = voordeel en welslagen
Het grote voordeel
Grote mensen hebben voordelen. Uit een doorgedreven onderzoek blijkt dat ze dominanter overkomen zodat ze sneller carrière maken. Hotnews geeft enkele indrukken.
Eerste indruk Vooral bij eerste indrukken doen grote mensen hun voordeel. Ze stralen meer maturiteit uit. Als je groot bent, kijk je letterlijk neer op anderen. Hierdoor worden grote gestaltes meer gestimuleerd en hebben ze meer zelfvertrouwen.
Tips Minder grote mensen hoeven niet meteen te wanhopen. Er zijn manieren om langer over te komen.
- Kies kleding in gelijke kleuren. Hierdoor lijk je lang en mager.
- Zorg dat je lichaam er niet onderverdeeld in blokken. Vrouwen lijken langer in een jurk en mannen kunnen langer lijken wanneer ze een dunne riem dragen in dezelfde kleur als de broek.
- Kies verticale motieven en details. Zo helpen dunne verticale strepen, een zichtbare zoom, aparte knopen of een opvallende das.
- Draag schoenen met hoge hakken.
- Zorg voor een goed figuur en/of verlies gewicht. Als je dunner bent lijk je automatisch langer.
- Draag iets op het hoofd of kam je haar omhoog.
- Draag geen brede riemen.
Wat maakt een vrouw aantrekkelijk?
Zou het niet handig zijn als er een gids bestond over hoe een vrouw zich aantrekkelijk kan maken voor mannen. Een Amerikaanse onderzoekster dacht er net zo over en bundelde in haar boek 'Do gentlemen really prefer blondes?' de ontelbare resultaten van wetenschappelijke onderzoeken over aantrekkelijkheid. Het werd een handige gids met enkele boeiende onthullingen. Hotnews was zo enthousiast dat wij prompt een eksemplaar in onze handen kregen toegestopt.
Gezicht Uit tests bleek dat een gemiddeld gezicht (met een gemiddelde neus, mond, ogen,...) aantrekkelijker is dan een gezicht waarbij bijvoorbeeld de ogen ver uit elkaar staan. De reden hiervoor is dat trekken die van het gemiddelde afwijken, ons wijzen op de aanwezigheid van 'slechte' genen. Hoewel je zou denken dat schoonheid afhankelijk is van cultuur, blijkt toch dat mensen uit heel andere culturen en continenten dezelfde mensen aantrekkelijk vinden.
Daarnaast bewijzen verschillende onderzoeken bij baby's dat reacties op schoonheid aangeboren zijn. Kinderen van één dag oud die werden blootgesteld aan mooie en onaantrekkelijke gezichten, staarden consequent langer naar de aantrekkelijke gezichten.
Symmetrie Symmetrie is ook erg belangrijk. Misschien zelfs belangrijker dan het gemiddelde, kijk naar Gwyneth Paltrow bijvoorbeeld. Haar mond is breder dan gemiddeld en haar ogen staan te ver uit elkaar. Maar haar gezicht is wel perfect symmetrisch en dat is waarom velen haar knap vinden. Dit geldt ook voor supermodellen als Kate Moss en Cindy Crawford. Dit komt omdat symmetrie erop wijst dat je een sterk lichaam hebt, het is namelijk een teken dat je gezond en fit bent en dat je lichaam beter ziektes kan afweren.
Mannelijk of vrouwelijk Een mannelijk of vrouwelijk gezicht hebben, is het derde onderdeel van aantrekkelijkheid wat het gezicht betreft. Testosteron zorgt bij mannen voor een uitgesproken kaaklijn en jukbenen, dikkere wenkbrauwen, grote neus, kleine ogen, dunne lippen en gezichtsbeharing. Vrouwen vinden dit aantrekkelijk omdat het een teken van een sterk immuunsysteem en vruchtbaarheid is. Oestrogeen is dan weer verantwoordelijk voor een vrouwelijk gezicht. Het geeft volumineuze lippen, en geeft smallere kinnen en neuzen en ronde kaakbeenderen.
Blondines Onderzoek toonde aan dat de meeste Europese en Amerikaanse mannen blonde vrouwen aantrekkelijker vinden. Een Poolse studie bewees dat mannen duidelijk blondines verkiezen wanneer ze vrouwen jonger dan 25 op het uiterlijk moesten beoordelen. Dit komt omdat mannen de minst voorkomende haarkleuren het mooist vinden. In de meeste landen zijn blondindes zeldzaam. Maar in Scandinavië, waar blondines het vaakst voorkomen, vinden mannen brunettes dan weer aantrekkelijk.
Rimpels Rimpels zijn niet noodzakelijk onaantrekkelijk. Uit een studie blijkt dat mannen een ouder gezicht slechte punten geven als het om een potentiële partner voor een korte relatie gaat. Maar als een man bij zijn geboorte een moeder ouder dan 30 jaar had, koos hij eerder voor een ouder utziend gezicht als potentiële partner voor een lange, vaste relatie. De leeftijd van de vader bij de geboorte had geen invloed.
Het perfecte lichaam Door naar je lichaam te kijken, kan een man veel leren over de leeftijd gezondheid en vruchtbaarheid van een vrouw. Dat kan hij afleiden uit de verhouding tussen de heupen en taille van een vrouw. Hoe smaller je heupen in vergelijking met je taille zijn, hoe vrouwelijker je vormen zijn. Het aantrekkelijkst is een verhouding van 0,7, onafhankelijk van je gewicht.
Hoogte Bij minder dan 1 procent van de huwelijken is de vrouw groter dan de man. Vrouwen willen namelijk een grote man zodat ze naar hem op kunnen kijken, zelfs als ze hoge hakken dragen. En het is wederzijds, mannen verkiezen kleine vrouwen.
Gewicht... afhankelijk voor relatiegeluk
Het gewicht van een vrouw maakt deel uit van haar aantrekkelijkheid en hangt voor een groot deel af van haar geluk in haar relatie. Uit een recent onderzoek bij 3.000 vrouwen blijkt dat ze in verschillende cruciale levensfasen bijkomen of afvallen. Tussen de ontmoeting met haar man en de middelbare leeftijd komt een vrouw gemiddeld 13 kg bij.
Cyclus Een vrouw valt als ze haar ware ontmoet 2,3 kg af omdat ze dan zichzelf op dieet zet. Maar zodra ze zich comfortabel gaat voelen bij haar geliefde, verdikt ze weer. Trouwplannen zorgen dan opnieuw voor gewichtsverlies, tot een zwangerschap die moeite te niet doet. Een vrouw begint aan haar laatste dieet als haar kinderen volwassen zijn. Ze krijgt dan een nieuwe boost om iets aan haar gewicht te doen. In totaal zijn deze fluctuaties verantwoordelijk voor een gewichtstoename van gemiddeld 13 kilo. "Onze emoties en relaties hebben een groot effect op onze gezondheid en vooral op ons gewicht," vertelt een onderzoekster. "Belangrijke hoofdstukken in het gezins- en liefdesleven van een vrouw hebben een grote invloed op haar gewicht."
Stabiliteit moeilijk Daarnaast blijkt uit de studie dat vrouwen het moeilijk vinden om hun gewicht stabiel te houden. Zelfs wanneer ze gewicht verliezen, komen slechte gewoonten redelijk snel terug, waardoor een gewichtstoename volgt.
Gewicht en geluk De helft van de deelnemers zegt ook te geloven dat haar gewicht afhankelijk is van hoe gelukkig ze was op specifieke momenten in haar leven. 69 procent zegt dat haar relatie de grootste factor van haar welzijn is. Meer dan de helft geeft aan dat haar gewicht negatief wordt beïnvloed door moeilijke periodes in haar relatie. 4 op de 10 vrouwen gelooft dat haar man haar niet langer aantrekkelijk zouden vinden als ze 13 kg zou bijkomen. Als laatste geeft 70 procent van de deelnemers toe dat ze zich minder onzeker over hun uiterlijk en gewicht voelen als ze gelukkig zijn in hun relatie.
Vijf redenen waarom je blijft eten, ook al heb je genoeg
Je wilt niet te veel eten maar je hebt altijd zo'n blijvende zin in eten, ook al heb je al genoeg binnen? Grote kans dat dit in je genen zit. Aan de hand van onderstaande "schema's" kan het mislopen. Neen Hotnews is geen specialist terzake maar deze hints stemmen tot nadenken.
1) "Je bent dik"
Zelfs al werd het niet zo bedoeld, impliciete of expliciete opmerkingen over je gewicht maken je onzeker. Je relatie met voedsel wordt zo heel dubbel: enerzijds positief, omdat het gepaard ging met positieve gebeurtenissen; anderzijds negatief door het schuldgevoel of de opmerkingen achteraf. Resultaat? Een vicieuze cirkel met eten als troost en misselijkmakende schuld achteraf. En meestal ook een pak overgewicht.
Wat kan je doen? Word bewust van de emoties die je aan eten verbindt. Vraag je af of het nodig is dat je je schuldig voelt. Ook praten met je moeder kan helpen. Vraag haar over haar relatie met eten, zo kan je een grens trekken tussen haar problemen die je hebt overgenomen en die van jezelf.
2) Vaak afhaalmaaltijden
Omdat er veel kinderen waren, omdat de ouders alletwee werkten of omdat jij en je broers en zussen zo moeilijke eters waren dat je ouders het hebben opgegeven om vers fruit en groenten voor te zetten.
Wat kan je doen? Dit is een moeilijke cirkel om te breken, omdat (leren) koken wat tijd vergt. Je moet leren er tijd voor maken, zowel bij het boodschappen als de voorbereiding en de bereiding. Geen inspiratie? Op het internet vind je tal van gemakkelijke en snelle recepten.
3) Snoepen was verboden
Met als gevolg dat de verboden vruchten zo aanlokkelijk werden dat er geen maat meer op stond. Doordat je niet op een normale manier met zoetigheid hebt leren omgaan, krijg je er een problematische relatie mee.
Wat kan je doen? Besef dat je keuze hebt. Je hebt keuze om een hele reep chocolade te eten, en je hebt de keuze om dat niet te doen. Of voor de helft te doen. Denk ook aan hoe je je voelt na het eten van een hele reep of zak snoepen. Dan ben je meestal al minder geneigd om het ook echt op te eten.
4) Grote porties of altijd je bord moeten leegeten
Eten doe je ook met de ogen, en dat geldt niet alleen voor presentatie maar ook voor portie. Na een vol bord onvoldoende of te veel hebben komt alleen doordat je tijdens het eten niet echt luistert naar je lichaam. Leer je verzadigingsgrens voelen in plaats van het te laten afhangen van je perceptie.
Wat te doen? Je kan kleinere borden nemen, waardoor je minder eet en toch een 'vol' bord hebt. Of je kan leren dat genoeg genoeg is, en je bord niet leeg hoeft. Ook trager kauwen helpt. Je hebt meer smaak van je eten én je lichaam voelt sneller aan dat het verzadigd is. Heb je toch niet voldoende na een maaltijd, wacht dan vijftien tot twintig minuutjes. Zolang duurt het immers vooraleer je lichaam doorheeft dat het eten heeft gehad. Blijft de honger, schep dan nog een beetje op of eet wat fruit als dessert.
5) Mama had een eetstooris
Veel vrouwen groeien op met een eetstoornis. Dat hoeft niet te betekenen dat je er zelf een krijgt, maar meestal neem je wel denkpatronen en andere gewoontes over, zoals calorieën tellen of bepaalde voeding uitsluiten.
Wat kan je doen? Je moet beseffen dat je houding en gedrag rond voedsel niet normaal is. Besef ook dat het maar een deel van je is, en dat er ook andere 'stemmen' zijn over voedsel in je. Als het blijft aanhouden, dan kan therapie een uitweg bieden of klik eens door naar : www.etenkunjeleren.nl/
De beste ideëen zijn vaak de eenvoudigste. Of wat dacht u van volgende methode om de globale opwarming tegen te gaan. Verf uw dak wit en leg uw wegen aan in koude kleuren. Het idee is afkomstig van ene zekere Steven Chu, de Nobelprijswinnaar in de Fysica die het tot minister van Energie in de regering 'Obama' heeft geschopt.
> Steven Chu
Koude kleuren Achterliggende gedachte van het voorstel, de wereldbevolking met een verfborstel het dak op te jagen: wit en andere 'koude' kleuren reflecteren meer het zonnelicht en de warmte. Met platte, witte daken blijven de gebouwen koeler, waardoor bespaard kan worden op airconditioning (en elektriciteitsverbruik). Samen met wegen in koele kleuren zou dit initiatief volgens Chu hetzelfde energiebesparende effect hebben als het -volstrekt irreële- elf jaar lang stilleggen van alle globale autoverkeer.
Geen broeikaseffect Doordat het zonnelicht in een witte of alleszins lichtgekleurde toekomst van het oppervlak wordt weggereflecteerd, gaat veel van dat zonnelicht via de atmosfeer terug de ruimte in - in tegenstelling tot de infrarode straling die vanop het opgewarmde oppervlak van de aarde wordt uitgestoten en die door de broeikasgassen wordt tegengehouden en aldus het broeikaseffect veroorzaakt. Ergo, aldus Chu, "als het zonnelicht neerkomt en weer naar boven gaat, is er geen broeikaseffect".
Volgens de nobelprijswinnnar is er evenwel geen enkele technologische wonderremedie om de globale opwarming te bestrijden, en dus wordt iedereen geacht om zijn best te doen.
x
> bij www.brandstofprijzen.be
> Steven Chu
