Stuur je aanvraag naar Padebox@telenet.be voor een gratis link of vermelding naar uw site via Hotnews ********** Gratis publi-time. Voor blogsites net onder het gastenboek zie rubriek 'Take a look @'
Voor andere sites : zie rubriek 'Hotlinks naar ...' onderaan deze kolom.
HOTNEWS staat inmiddels in diverse toplijsten vermeld als SUPERBLOGSITE. Wens je uw blog ook vermeld te zien neem dan eens contact op met "De Vrolijke Blogger"
Hotnews Ooit the hottest blogsite of Internet... Steeds met de nieuwste, de leukste, de spannendste en vooral de HEETSTE items ... Welcome bij HOTNEWS !!!
Always full of surprises ...
Ruitenwissers maakten in 100 jaar een stille revolutie door
Ruitenwissers. We staan er nooit bij stil. Ze zijn nochtans een essentieel onderdeel van onze veiligheid in de wagen en hebben in meer dan 100 jaar sinds hun 'uitvinding" een hele 'revolutie" doorgemaakt. Danzij de vrouwen. Ja ja, je leest het goed. Zoals de Amerikaanse Mary Anderson, die de eerste mechanische ruitenwisser op punt stelde. En die andere vrouw, Charlotte Bridgwood, die de eerste automatische wisser uitvond. Alhoewel die flopte. Charlotte was evenwel blond, of heeft dit hier niets mee te maken ?
Door regen en wind
Het systeem dat Mary Anderson in november 1903 bedacht en liet patenteren, bestond uit een pivoterende arm waarop een rubberen blad zat bevestigd. De arm werd met spierkracht bediend door een hendel dicht bij het stuur. Een stevige ruk aan de hendel veegde de ruit kortstondig schoon. Dankzij de veer keerde de arm uit zichzelf terug in rustpositie. Twee jaar later trok Heinrich von Preussen, de broer van keizer Wilhelm II, met een vergelijkbaar systeem naar het Duitse patentambt. Hij probeerde zijn eveneens manuele ruitenwisser uit op zijn eigen Opel. Het was opnieuw een vrouw die als eerste de elektrische ruitenwisser bedacht. De "Storm Windshield Cleaner" die New Yorkse bedrijfsleidster Charlotte Bridgwood in 1917 liet patenteren, was een systeem met rollers die met een elektromotortje werden aangedreven. Helaas werd dit nooit een commercieel succes. In 1929 testte baron Rothschild als eerste in Europa een elektrisch systeem uit op een Bugatti 35B. Maar het zou tot na de oorlog duren vooraleer de elektrische ruitenwisser een standaard item werd. De CJ-2A, de eerste Jeep voor civiel gebruik kostte 1090 dollar, waarvoor hij één enkele automatische ruitenwisser bood. De vooruitgang die dit auto-onderdeel maakte doorheen zijn geschiedenis is daarna weinig spectaculair, maar ze werden wel steeds efficiënter. Met uitzondering van enkele pneumatische systemen, worden de wisserarmen sinds meer dan een halve eeuw door een enkele elektromotor aangedreven. Ze zijn met twee en bij vrachtwagens ook al eens met drie. De eenarmige wisser waarmee Mercedes-Benz experimenteerde is geen blijver gebleken. Voor het wisserblad geniet rubber nog steeds de voorkeur.
Bosch
In 1999 zette Bosch een grote stap met de AeroTwin-wisserbladen, die zonder het klassieke gewricht werken en ook niet langer een metalen drager gebruiken. Ze zijn geheel uit kunststof samengesteld. Het eendelige wisserblad biedt als grote voordeel dat het gelijkmatig aandrukt tegen de ruit en daardoor veel beter schoon maakt en tevens minder (lokale) puntslijtage zal vertonen. Door het ontbreken van metalen kaders en gewrichten, krijgen ijs en sneeuw tijdens de winter geen kans de ruitenwisser te blokkeren.
Elektronica helpt een handje Andere belangrijke evolutie bij de ruitenwisser is de elektronica. Eerst kregen we de intervalschakeling, dier er bij geringe regenval voor zorgt dat de wisserbladen niet onnodig over een te droge voorruit schrapen. De intervalregeling gebeurde eerst in stappen, later continu. Nog meer elektronica deed z'n intrede met de komst van de regensensor, die ziet wanneer er nat op de ruit valt en automatisch de wissersnelheid aanpast aan de hoeveelheid nattigheid. Maar de elektronica waakt ook voer de levensduur van de wissers. Zo worden op de Audi Q7 bijvoorbeeld de wisserbladen bij vrieskou een stukje omhoog gebracht, zodat ze op het verwarmde deel van de voorruit rusten en niet kunnen vastvriezen. Worden de wissers bij mooi weer langere tijd niet gebruikt, dan laat de elektronica ze regelmatig trillen om te voorkomen dat ze zouden vastkleven aan de voorruit.
Ruiten wissen is hard labeur
Ruitenwissers krijgen het hard te verduren, zeker in een land waar het behoorlijk wat regent, zoals bij ons. Na een halfjaar hebben ze er gemiddeld 125.000 wisbewegingen opzitten, wat overeenstemt met het vegen van ongeveer 13 voetbalvelden. Ze worden gepijnigd door stof, insecten, zure regen, chemicaliën van de sproeivloeistof en kleine beschadigingen in de voorruit, die de wisrubbers schreuren of aanvreten. Zelfs als ze werkloos neerliggen, worden ze gemarteld door zeepresten en uv-stralen, waardoor ze hun soepelheid verliezen. De tijd dat ze optimaal presteren is dan ook relatief kort: na een half jaar dringt vervanging zich op. In de praktijk blijken heel wat automobilisten hun ruitenwissers twee of zelfs meer jaren te negeren. Weet dat versleten ruitenwissers het zicht tot 30% kunnen verminderen! Piepende ruitenwissers wijzen erop dat ze aan het einde van hun Latijn zitten. Het geluid is het gevolg van verhard rubber, dat zich niet meer flexibel over het ruitoppervlak laat bewegen. En sommige wissers worden bovendien afgepeigerd door vogels die er de insecten willen afpikken.
Seks kan ook ecovriendelijk. De milieusite Treehugger.com heeft een heleboel voorstellen waarbij seks een groen kantje krijgt. Zo zijn er relatiesites voor veggie singles, ecodildo's, een pornosite 'Fuck for Forest' die de winst afstaat aan het behoud van bossen. Het hoeft niet zo drastisch, deze ecotips maken je seksleven zonder veel gedoe heel wat milieuvriendelijker.
1. Samen douchen Douchen verbruikt heel wat minder water dan een duik in het bad. Stukken duurzamer en veel erotischer, als je het ons vraagt. 2. Voorspel Wil je in de stemming komen, neem dan organische massage-olie, biodynamische rode wijn en fair trade chocolade.
3. Groene date Op zoek naar een date? Waarom geen groene jongen of een bomenknuffelaar? Zeker te vinden op boerenmarkten, de natuurwinkels, milieuverenigingen, shake- of sapwinkeltjes.
4. Duurzaam glijmiddel Elk verzorgingsproduct moet kwaliteit bieden, maar vooral voor plezierverhogende middeltjes ga je op zoek naar de organische versie zonder veel oliën en kunstmatige kleur-, geur- en smaakstoffen.
5. Minder condooms Hergebruiken lijkt ons geen optie, misschien minder gebruiken, die rubberen zakjes. Al zijn er, naar onze mening, geen groene alternatieven in het genre.
6. Biolingerie Bio kan sexy zijn. Denk niet aan de gebreide reuzeslipjes uit oma's tijdperk, eerder aan de strings uit organisch katoen, hemdjes met hennep zijde of zachte bamboe lakens.
Suiker maakt de huid ouder. Oorzaak is glycation. Volgens onderzoekers hechten suikers zich vast aan het collageen in de huid, waardoor deze minder elastisch en stugger wordt. Het verlies aan elasticiteit van de huid zou rimpels meer accentueren en de huid een ouder uitzicht geven.
Minder stevig Collageen houdt de huid jong. Naarmate men ouder wordt, raakt dit collageen minder flexibel. Eén van die oorzaken is suiker. Overtollige suikers hechten zich aan de vezels, die vervolgens aan elkaar plakken en daardoor stijf en breekbaar worden. De huid verliest hierdoor stevigheid en elasticiteit.
Serum Dr. Brandt heeft al langer de invloed van suiker op de huid begrepen. Hij ontwikkelde een anti-sugar serum, speciaal ontwikkeld om dit proces om te keren. Het belangrijkste ingrediënt is alistine. Deze antioxidant beschermt collageen en elastine tegen het glycation proces. De man kan intussen rekenen op een hele rits beroemdheden onder zijn clientèle en adviseert hen om het gebruik van suikers te beperken.
Witte suikers Sceptici geloven niet in de 'ban-de-suiker' rage en geloven dat het enkel gehaaide marketingpraatjes zijn. En toch schijnen steeds meer wetenschappers de kwalijke gevolgen van suiker te bekennen. Volgens hen zijn het vooral witte suiker en verschillende zoetstoffen in drankjes die de huid aantasten. Zij zorgen voor een piek in de bloedspiegel. Ook verdoken suikers in geraffineerde producten als witbrood, witte rijst en witte pasta zorgen voor een verhoogde bloedsuikerspiegel.
Ochtend Deskundigen adviseren intussen om suiker vooral 's ochtends te nemen. Je lichaam kan deze dan makkelijker verbranden.
In dit item zoomt Hotnews dit keer in op Scandinavië, waarbij zowel het citytrip-aanbod wordt aangevinkt, als de vele mogelijkheden van toeristisch Lapland verkennen. Het seizoenaanbod in het Hoge Noorden vertaalt zich dan ook in een brede waaier vaan activiteiten, gaande van sneeuwscootersafari's over langlauftochten tot zelfs rendierensledetrips. Kortom met Hotnews voor elk wat wils.
Stockholm
Stockholm is volledig door water omringd, want gebouwd op 14 eilandjes, wat op zijn beurt garant staat voor een opeenvolging van kanalen, havengeulen en bruggen. stockholm wordt ook wel eens het Parijs van het Hoge Noorden genoemd. Die bijnaam heeft ze vooral te danken aan haar vele brede stadsboulvards, vol statige regeringsgebouwen en dure winkels. De vreemde stadsstructuur zorgt op zijn beurt voor een grootstad met dorpsmentaliteit, want iedere wijk of eiland straalt wel een andere sfeer uit.
Zo lijkt Sofo (gelegen op het eiland Södermalm) wel op het kleinere broertje van Soho, terwijl de oude binnenstad - de Gamlo Stan - haast volledig bestaat uit middeleeuwse straatjes. Maak van een bezoek aan Stockholm zekr gebruik om Djurgarden te bezoeken, ofte het voormalig koninklijk jachtterein dat nu omgevormd is tot een openluchtmuseum. Cultuuradepten zullen moeilijk weten te kiezen tussen één van de vele stadsmusea, waaronder het Museum voor Moderne Kunst met een roduit indrukweekende popart-collectie, uit het zeer uitgebreide aanbod.
Helsinki, de poort naar het Hoge Noorden
Helsinki, gelegen aan de Baltische Zee, is één van de meest groene hoofdsteden van Europa, want gesitueerd langsheen de waterkant, en dit met een overaanbod aan groene zones die haast naadloos de binnenstad omsluiten. De wintermaanden zijn ijzig koud; wat een verschil met de lange zomernachten, waarin de dagen van elkaar worden gescheiden door slechts enkele uren schermering. Dan ontwaakt de binnenstad uit een lange winterslaap, en wordt ze omgetoverd tot één immens terras, vol feesten, concerten en straatanimatie. De Esplanadi vormt het kloppend hart van Helsinki, een lange sierlijke stadsboudevards die het centrum met de havenkant verbindt. Aan historische trekpleisters geen gebrek, met de Stenen Kerk, een kerk die in granietrotsen is uitgehouwen en de Uspenskikathedraal als voornaamste toppers. Maar ook de vele eilanden rondom Helsinki zijn perfect geschikt voor een dagje uit. De Suomenlinna-eilandengroep - een 6-tal eilanden voor de kust van Helsinki - is zelfs als Unesco Werelderfgoed uitgeroepen.
Kopenhagen, de meest trendy stad
Het Deense Kopenhagen is sinds enkele jaren uitgegroeid tot het mekka van mode, design en gastronomie. Het historische centrum laat zich prettig bewandelen, maar ook voor fietsliefhebbers is Kopenhagen een waar paradijs. De Kleine Zeemeermin is misschien wel één van de meest gefotografeerde vrouwen ter wereld, terwijl de havensite Nyhavn garant staat voor gezellig borrelen of tafelen. Door lokalen wordt Nyhavn wel eens omschreven als de langste toog van Europa. De Stroget is dan weer de verzamelplaats voor de vele shoppingfanaten. Het populaire Tivoli park bestaat uit een gezeillige mix van kermisatttracties, eettentjes en gastronomische restaurants. Of misschien verkiest u een romantisch boottochtje? Enjoy!
Lapland, dat is pas genieten!
Belgen die in Scandinavië op zoek gaan naar winterpret, belanden bijna allemaal in Finland, met het alom gekende Lapland als voornaamste 'place to be'. Lapland strekt zich uit over het allernoordelijkste gedeelte van Noorwegen, Zweden, Finland en Rusland. Tijdens de wintermaanden komt de zon er niet meer op; in de zomermaanden gaat de zon er nooit onder. Lapland weet vooral natuur- en avonturenliefhebbers aan te trekken. Razend populair zijn de vele sneeuwscootersafari's die je toelaten om aan een hoge snelheid (tot 60 km/u) over hellingen en meren te glijden. Andere populaire bezigheden zijn o;a. ijsvissen, sneeuwschoenwandelen, rendierensledetochten en huskysledetochten. Of misschien ga je wel voor een overnachting in een echte iglo?
Hotnews verrijkt je kennis met de kleinste dingen. Met "Weetjes" brengt Hotnews je op de hoogte van ongewone dingen. Dingen, waar een normale mens niet meer bij stilstaat. Weetjes : Om de 3 dagen exclusief bij Hotnews !
KAAS OP HEEL WAT PRODUCTEN IS GEWOON "NEP"
Pizza's, lasagne en cheeseburgers bevatten vaak nepkaas, zonder dat dit duidelijk op het etiket vermeld staat. De nepkaas bevat geen melk, maar goedkopere plantaardige olie.
Uit een steekproeven blijkt dat bv in cheeseburgers van fastfoodrestaurants dertig procent nepkaas zit en in de huismerklasagne van de diverse supermarktketens zelfs veertig procent. Ook diepvriespizza's worden besprengeld met nepkaas, zelfs tot zeventig procent. Olie en zetmeel Nepkaas bestaat uit olie en zetmeel en met wat geur- en smaakstoffen kan de substantie op elke kaassoort lijken. De kunstkaas wordt vaak vermengd met echte kaas. Daardoor zou niet te proeven zijn dat het om een nepproduct gaat. Op het etiket staat wel dat het product plantaardige olie bevat, dat sowieso in veel samengestelde producten als pizza's zit.
De kaas is niet schadelijk voor de gezondheid, maar volgens een van de makers in losse vorm zo smerig 'dat een proefpersoon er van over zijn nek ging'. Hij heeft echter vooral bezwaar tegen de misleidende etiketten. Etiketten Hotnews valt ook over de etiketten. Nepkaas maken kan, toepassen mag. Volgens 'Volksgezondheid' is het niet schadelijk, misschien zelfs wel iets gezonder dan gewone kaas. Maar een verkeerde indruk wekken over de samenstelling van een product is er over.
De mooiste wandeling ter wereld, zo noemen kenners de tocht langs het 53 km lange Milfordpad door de bekoorlijke fjorden van Nieuw-Zeeland. De vierdaagse tocht leidt je door een woest landschap op het Zuidereiland en biedt een rijke variatie met inheemse wildernis, regenwoud, gletsjerdalen, hoge bergen met onder andere de Mackinnonpas, wiebelende hangbruggen en donderende watervallen waaronder de indrukwekkende Sutherland Falls, met hun 540 meter hoogte de vijfde waterval ter wereld.
Voor debutanten is een wandeling met gids aanbevolen, die bieden je alvast de relatieve luxe van overnachtingen in herbergen en stevige maaltijden; avonturiers dragen zelf hun voedsel en koken in een van de hutten onderweg. Afsluiter is een onvergetelijke boottocht op de Milford Sound.
Om de automobielsector uit het slop te trekken wordt nagedacht over de invoering van een 'schrootpremie' die mensen moet stimuleren een nieuwe wagen te kopen. Maar doet u er wel altijd beter aan een nieuwe wagen te verkiezen boven een tweedehandse?
De economische crisis slaat hard toe in de automobielsector. Vooral de Amerikaanse autobouwers zitten met de handen in het haar en zijn dringend op zoek naar geld. Die crisis laat zich ook in ons land voelen. Zo wordt gevreesd dat General Motors zwaar zal saneren, onder andere in Opel Antwerpen.
Een van de wapens die verschillende landen in de strijd gooien om de auto-industrie er weer bovenop te helpen, is de 'schrootpremie'. Die moet mensen aanmoedigen om hun auto te vervangen door een nieuwe milieuvriendelijke wagen. Zo geeft Duitsland sinds begin dit jaar een premie van 2.500 euro voor elke auto van minstens negen jaar oud die wordt ingeleverd bij aankoop van een nieuwe.
Die aanpak lijkt ook te werken. Door de premie zijn in Duitsland de compacte Polo's van Volkswagen heel populair geworden waardoor Audi Brussel de komende maanden 6.600 extra Volkswagen Polo's moet maken. Het gevolg: de fabriek schrapt alle geplande dagen van economische werkloosheid. En ook in ons land wordt nagedacht over de invoering van een gelijkaardige premie.
Nieuw of tweedehands?
Maar heeft het wel altijd zin om de voorkeur te geven aan een nieuwe wagen boven een tweedehandse? Bij die vergelijking is de 'total cost of ownership' eigenlijk de enige betrouwbare parameter. Dat is het totale kostenplaatje van een auto, gemeten over zijn volledige levensduur. Daarbij wordt rekening gehouden met de aankoopsom, brandstofverbruik, verzekeringspremies, onderhoud,
Bij wijze van voorbeeld ging Hotnews te rade bij onze plaatselijke garagist, dealer van onder meer Volkswagen. Het bedrijf verkoopt naast nieuwe wagens ook tweedehandsauto's via z'n dochterbedrijf. We maken de vergelijking tussen een tweedehandse Passat van vijf jaar oud met 70.000 kilometers op de teller en zetten daar een nieuwe Passat naast met bijna dezelfde opties. Het kostenplaatje voor beide modellen ziet er als volgt uit :
Het weer heeft al jaren een grote invloed op onze stemming. Nu de sombere dagen aanbreken, leidt bij velen het humeur eronder. Geen nood, deze kleine tips krikken de 'herfstmood' op.
Ga buiten Al worden de dagen korter en steekt de mist de kop op, trek uit je huis. Elke dag dertig minuten wandelen in de frisse lucht frist elk humeur op. Bij voldoende daglicht maakt het lichaam gelukshormonen aan.
Wie actief is, sterkt het immuunsysteem en brengt lichaam en geest in beweging. Door een goede doorbloeding worden alweer gelukshormonen geproduceerd. Bovendien geeft beweging ons afweersysteem een goede beurt. Joggen, wandelen, fietsen of de hond uitlaten, alles kan. Goede seks Wat voor sport geldt, geldt evengoed tussen de lakens. Goede seks geeft een ware hormonenkick, sterkt het immuunsysteem en maakt o zo gelukkig. Geen zin om te vrijen? Appetijt komt dikwijls tijdens het eten. Doen dus. Verzorg jezelf Vooral in de herfst en de winter zijn saunabeurten de ideale manier om beginnende depressies te stoppen. Ons lichaam krijgt een ware hoge drukstoot en wie in een ontspannen en gezond lichaam rondhuppelt, voelt zich automatisch beter. Geen betere oppepper dan aandacht te besteden aan je lichaamsverzorging. Verwen je huid met een vochtinbrengende crème, bescherml je huid en handen tegen kou en wind. Neem een uitgebreid bad met aromatische oliën en je kan er weer tegen. Gezonde voeding Sombere dagen doen geregeld naar de chocolade- of snoepkast grijpen. Probeer al die zoetigheden tot een minimum te herleiden, ze geven een vals gevoel van energie. Op termijn word je er alleen maar futloos door. Wees verstandig met voeding: volkerenproducten, aardappelen, veel fruit en verse groenten doen heel wat beters. Neem zo nodig een vitaminepreparaat in. Kleurenpracht Geen zon te zien? Breng kleur in je woning. Kleurschakeringen met rood, geel, oranje en groen creëren een opwekkend gevoel in je hoofd. Vrolijke kleuren en bonte bloemen in huis verdrijven droevige dagen. Gezelschap Mensen neigen zich te isoleren tijdens droevige dagen. Zoek bewust gezelschap op als je je triest voelt. Begeef je onder leuk gezelschap of organiseer een gezelschapsavondje, een cinemabezoek of een shoppingtrip met enkele vriendinnen.
Morgenstond Zelfs al heb je enkel zin om tussen de wol te kruipen, sta tijdig op. Blijf niet te lang in bed liggen. Teveel slaap werkt storend en maakt je loom en trager. Tracht 's ochtends goed uit te rekken of doe gerust enkele stretchoefeningen. Dat doet de stofwisseling goed. Nieuwe kleding Koop een nieuwe herfstoutfit. Ban de sombere herfstkleuren, maar ga voor kleur. Met een kleurige paraplu, een paar fleurige en regenbestendige kaplaarzen en een trendy trenchcoat trotseer je elke regen. Modieuze en praktische kleding maken droeve dagen stukken aangenamer.
Vrouwen dringen minder snel door tot de top van een bedrijf. Hoe kunnen ze wel sneller de ladder op? De Nederlandse Volkskrant vond het antwoord bij een aantal invloedrijke, vrouwelijke leiders.
1. Zoek een mannelijk rolmodel Opmerkelijk is dat de ondervraagde vrouwelijke bestuurders negatieve ervaringen hebben met andere vrouwen aan de top. 2. Neem kinderen Kinderen opvoeden is goed om uw leiderschapskwaliteiten te ontwikkelen. Bovendien oogt het stabiel.
3.Wees minstens 57 uur per week beschikbaar.
4. Neem een partner zonder eigen carrière of zorg dat hij/zij veel zorgtaken overneemt. Van de ondervraagde vrouwelijke topbestuurders hebben alle partners een eigen succesvolle loopbaan, van de mannen nog niet de helft (44 procent). Zorgtaken worden door 63 procent van de topmannen uitbesteed aan de partner, terwijl 92 procent van de topvrouwen deze zelf op zich nemen. 5. Ontwikkel essentiële eigenschappen Hieronder vallen: doorzettingsvermogen, zelfvertrouwen, sociale vaardigheden en zelfreflectie.
Wat je beter niet doet
-Onderbreek de loopbaan niet te lang De helft van de ondervraagde topbestuurder heeft zijn loopbaan nooit langer dan een maand onderbroken. De andere helft heeft zijn loopbaan gemiddeld drie maanden onderbroken, de mannen voor een sabbatical, de vrouwen voor zwangerschapsverlof.
-Neem nooit ouderschapsverlof op Dit heeft een negatieve invloed op uw loopbaan.
- Profileer jezelf niet te sterk Richt je niet overdreven op status en competitie. Dat wordt door topbestuurders als negatief ervaren.
Ongezond eten wordt het vaakst in verband gebracht met overgewicht, net als te weinig beweging. Maar daarbij wordt iets belangrijk vergeten: de grootte van de portie die mensen tot zich nemen. De grote porties zijn stiekeme dikmakers. Omdat grotere porties nu de norm zijn, eten mensen meer en worden ze dikker.
Chips & cola Je kan niet om de grote porties heen. In de bioscoop zijn de 'kleine' porties popcorn al behoorlijk groot. Chips zijn er enkel in XL-zakken te krijgen, en ook een 'gewone' cola telt steeds meer inhoud.
De trend is echter overal waarneembaar: 20 jaar geleden was een brikje van 20cl normaal om de dorst te lessen, nu wordt vaker naar een blikje (33cl) of zelfs een flesje van een halve liter gegrepen. Eerder werd al bewezen dat hoe meer er voor handen is, hoe meer er gegeten wordt.
Halve kilo per jaar Mensen letten wel meer op wát ze eten, maar niet op hoeveel ze eten. Op die manier eet iedereen gemiddeld 50 kcal meer dan gemiddeld. Dat lijkt niet veel, maar zorgt wel voor een extra halve kilo per jaar. Na een aantal jaren loopt dit op. Het fenomeen wordt bij onze noorderburen ondertussen een sluipmoordenaar genoemd.
Waar voor je geld Daarbij valt vooral de voedselproucenten en fastfoodketens met de vinger te wijzen. Die geven de consument het idee dat ze relatief minder betalen als ze méér in eens kopen. Maar wat je koopt, eet je natuurlijk ook op.
Voor Steenhuis moeten zij hun verantwoordelijkheid nemen en de porties kleiner maken én een groter prijsverschil hanteren tussen normale en zogenaamde kingsize-verpakkingen. Daarnaast moeten mensen beter worden voorgelicht over wat een normale portiegrootte is, vindt ze.
Tegenbeweging Al is er een lichte tegenbeweging op gang gekomen: snacks van maximaal 100 kcal. Op die manier kan je iets snoepen, en blijft dde schade relatief beperkt. De psychologie van voedsel speelt hier in het voordeel: je hebt een héle reep op, je heb genoeg, met een vijfde van de kalorieën.
Wat kan je zelf doen om je porties onder controle te houden?
- Besef wat je nodig hebt per dag: 100 gram vlees volstaat, één blikje frisdrank kan enkel als je daarnaast niets snoept.
- Als je grote zakken koopt, weeg dan een portie af. Gun jezelf een kommetje van 60 gram cornflakes of 30 gram chips. Hierbij kan je je laten leiden door de voedingstabel: hoeveel calorieën, vet en suikers bevat het product per 100 gram en per portie?
- Een gemiddelde vrouw heeft 1.800 à 2.000 calorieën per dag nodig, een man 2.500. Dit stijgt naarmate je meer sport, maw minstens een halfuur intensief beweegt.
- Weight Watchers en Dieetlijn zijn twee van de belangrijkste 'dieetmethodes' die de nadruk leggen op porties. Daardoor krijg je inzicht in wat je feitelijk 'maar' nodig hebt
- Tot slot: eten is voor iedereen een emotioneel en psychologisch gegeven. Je bord leren leegeten als kind maakt dat je moeilijk iets kan laten liggen, ook al heb je genoeg. Leer jezelf toch aan om te stoppen met eten als je genoeg hebt. Negeer daarbij het 'hongergevoel' dat zeker de eerste dagen zal opsteken: lichamen hebben altijd de neiging een gewoonte in stand te houden. Een nieuwe gewoonte kweken duurt wel even.
Hamburgers worden nog groter en vetter
Amerikaanse fastfoodrestaurants als Hardee's, Carl Jr.'s, Burger King en Wendy's verkopen steeds grotere hamburgers en trekken daardoor meer klanten. Hardees, met een hamburger van 413 gram en 1410 kcal, is de snelstgroeiende fastfoodketen van de Verenigde Staten. Marktleider McDonalds ziet zijn positie meer en meer verkleinen.
De Big Mac, de populairste hamburger van McDonalds, is met zijn 200 gram maar een kleintje in vergelijking met exemplaren van 500 gr en 1500 kcal. Wat bij vrouwen bijna goed is voor het aantal aangewezen kcal per dag.
McDonalds wil de laatste jaren zijn ongezonde imago opkrikken met slaatjes op het menu. Daarnaast vind je er ook hamburgers, maar de keten spoort haar consumenten aan bewust een keuze te maken. Haar concurrenten trekken zich minder aan van de gezondsheidswaarschuwingen, wat nog blijkt te werken ook.
Fastfood
8 kilo per jaar dikker
Wetenschappers zeggen ontdekt te hebben waarom fastfood leidt tot zwaarlijvigheid. Fastfood bevat niet alleen veel meer calorieën dan ander voedsel, maar zou ook de normale eetlustmechanismen verstoren. Ons lichaam is niet gemaakt om die energierijke voedingsmiddelen te verwerken, aldus de onderzoekers. Aangezien hamburgers en frieten gemiddeld veel meer energie bevatten voor eenzelfde hoeveelheid uit de niet-fastfood-sector, krijgen mensen die geregeld fastfood eten veel te veel energie binnen. Als je twee keer per week fastfood eet, krijg je op jaarbasis zowat 200.000 kJ extra binnen, wat neerkomt op bijna 8 kg vet.
Heb je je ooit afgevraagd waarom je je beter voelt na een half uurtje joggen, een vrijpartij in het gras of een onbedaarlijke lachtbui ? De euforie die je voelt na dit soort activiteiten en die bij sommige mensen tot 12 uur kan duren, kan wetenschappelijk verklaard worden. Het heeft te maken met het vrijkomen van endorfines. Dat zijn neutroransmitters die in de hersenen worden aangemaakt en pijnstillend werken. Er zijn verschillende manieren waarop je er op een natuurlijke manier kan voor zorgen dat er endorfines vrijkomen.
Eet een chilipepertje
Sommige mensen zeggen dat het eten van chilipepers een verslaving is. Het gevoel dat je krijgt nadat je er eentje tegen je tong hebt gehouden, is een gevolg van het natuurlijke defensiemechanisme van je licahaam. Kauwen op een chilipepertje maakt endorfines vrij omdat het lichaaam pijn wil bestrijden. Endorfinefactor : 1 tot 3, afhankelijk van hoe pikant je kunt verdragen.
Denk positief
Als je ervan overtuigd bent dat iets zal werken, werkt het ook vaak. Dat is een gevolg van de kracht van positief denken. Endorfines kunnen pijn verminderen waar medicijnen falen. Endorfinefactor : 2. Alleen het perspectief al maakt dat je je beter gaat voelen.
Doe aan sport
Mensen die regelmatig joggen, spreken over een runners's high, dit is het vrijkomen van endorfines als ze op een bepaald moment van hun training komen. Sommige wetenschappers betwisten dit gevoel en zeggen dat de positieve gevoelens het gevoel zijn van het bereiken van een bepaalde doelstelling en niet een gevoel "op zich" maar hoe dan ook is bewezen dat sport maakt dat je stemming verbetert. Vooral duursporten zoals lopen, zwemmen, langlaufen, nordic walking en lang fietsroutes geven de beste effecten. Endorfinefactor : 2 tot 4. Alles heeft e maken met intensiteit en duur.
Beleef een orgasme
Het is de snelste weg naar een runners's high, maar vraagt minder inspanning. Endorfinefactor : 5, zelfs bij een vluggertje
Ga naar buiten
En hiermee bedoelen we niet dat je met een zware rugzak urenlang moet gaan stappen. het zien van kunst, naar theater gaan of een mooi concert beluisteren, kan endorfines vrijmaken. Iemand die plezier vindt in het leven, hoe dan ook, zal zijn endorfines altijd op een gezond peil houden. Endorfinefactor : 2, tenzij je overweldigd wordt door emotie (tot tranen toe bewogen, kippenvel, versnelde hartslag > dat kan voor 3 tellen)
Ga eens naar een acupuncturist
Het steken van naalden in je lichaam kan een ontlading geven en de endorfineproductie stimuleren. Het is ook bewezen dat acupuntuuur voor een placebo-effect kan zorgen. Endorfinefactor : 3. Acupunturisten denken positief en dit verhoogt het effect.
Eet chocolade
Cacaobonen hebben verslavende eigenschappen. Chocolade is het voedingsproduct dat het dichtst bij drugs staat. Het verhoogt de endorfineproductie. Het is echter niet nodig om drie repen chocolade na elkaar op te eten : één of twee stukjes hebben hetzelfde effect. Endorfinefactor : 1, maar wel een héél lekkere.
Wees bang
Angst veroorzaakt het vrijkomen van endorfines. Denk maar aan de kick die je kunt krijgen in een 'gevaarlijke' kermisattractie of bij het bekijken van een horrorfilm. Waarom denk je dat extreme sporten zo populair zijn ? Het is gewoon leuk om de dood duit te dagen. Probeer de volgende keer in het pretpark de achtbaan en je zult voelen wat we bedoelen. Endorfinefactor : 4
Geniet van de zon
Wetenschappers hebben ontdekt dat UV-licht de endorfineproductie op gang kan brengen. Dat is de reden waarom we allemaal ondanks het gevaar op huidkanker, zo graag in de zon liggen. Ook al gemerkt dat iedereen beter gezind is als de zon schijnt ? Endorfinefactor : 2
Lach zoveel mogelijk
Of je nu lacht om een goede mop of kijkt naar een romantische komedie van twee uur, lachen maakt endorfines vrij die je immuunsysteem versterken en je weerbaarder maken tegen allerlei ziekten. Endorfinefactor : 2 tot 3. Ooit gehoord dat lachen de beste medicijn is ?
Even samengevat
Surf naar Hotnews. Het schaadt je gezondheid niet. Je kan naar Hotnews surfen terwijl je op een chilipepertje aan het knabbelen bent, positief denkend aan je favoriete sporttak of terwijl je vriendin je een ongeloofelijk orgasme bezorgt. Zo erg dat je naar buiten dient te rennen, al dan niet op bezoek bij die andere bloedmooie acupuncturiste. Je haalt vlug nog een reep chocolade uit de lade en nét dát maakt je een beetje bang ; de zon schijnt fel, maar je trekt het je niet aan want je gaat lachend het beste van je leven tegemoet. Doeiii...
Hotnews verneemt zopas het overlijden van wielrenner Frank Vandenbroucke.
Hij was pas 34 jaar oud. De renner is bezweken aan de gevolgen van een longembolie. Wielrenner Frank Vandenbroucke is op 34-jarige leeftijd overleden. De renner werd dood aangetroffen in een hotel in Senegal, waar hij op vakantie was. Hij zou bezweken zijn aan de gevolgen van een dubbele longembolie en een hartkwaal.
Vandenbroucke was één van de grootste talenten van de Belgische wielersport. Hij was Belgisch kampioen bij de nieuwelingen (1991) en de junioren (1992). In 1995 won hij Parijs-Brussel, in 1996 de Ronde van Oostenrijk en de Scheldeprijs, in 1997 de Ronde van Luxemburg, in 1998 Gent-Wevelgem en Parijs-Nice, in 1999 de Omloop Het Volk, Luik-Bastenaken-Luik en twee etappes in de Ronde van Spanje. Nadien ging het met zijn carrière bergaf.
Frank met 'zijn' Sarah Pinacci
Bio Frank Vandenbroucke
Frank Vandenbroucke werd op 6 november 1974 in Moeskroen geboren. Als neefje van voormalig wielrenner Jean-Luc Vandenbroucke leek hij voorbestemd om in diens voetsporen te treden, maar VDB probeerde het eerst in de atletiek. Dat deed hij helemaal niet onaardig, want hij kroonde zich als pupil tot Belgisch kampioen.
Belgisch kampioen Maar het bloed kruipt waar het niet gaan kan. Op 15-jarige leeftijd bekwam hij een wielerlicentie van de KBWB en na twee jaar werd hij in 1991 meteen Belgisch kampioen bij de nieuwelingen. Een jaar later deed hij dat kunstje over bij de juniores.
Prof bij Lotto In 1994 maakte VDB de overstap naar de profs. Hij tekende een contract bij de toenmalige Lottoploeg die werd geleid door, wie kan het ook anders, oom Jean-Luc. In zijn eerste seizoen bij de profs kon hij nog geen potten breken: winst in de zesde etappe van de Ronde van de Middellandse Zee was zijn enige zege toen.
Ronderenner Frank Vandenbroucke gold als een van de grootste Belgische wielerbeloften ooit, en in de laatste helft van de jaren '90 bezorgde hij de Belgische wielerfans enkele prachtige momenten. In 1995 schreef hij drie zeges op zijn naam, waarvan Parijs-Brussel de mooiste was. In 1996 liet hij zien dat ook het rondewerk op zijn lijf geschreven was: 1 etappezege en het eindklassement in de Ronde van de Middellandse Zee, proloog en 3 etappezeges en het eindklassement van de Ronde van Oostenrijk, proloog en 2 etappezeges in de Ronde van het Waals Gewest en ondertussen ook nog eens de Scheldeprijs.
Gent-Wevelgem Wielerminnend België lag inmiddels aan zijn voeten. Bleef zijn palmares in 1997 'maar' beperkt tot eindzeges in de Ronde van Luxemburg en de Ronde van Oostenrijk, overtuigde hij het jaar nadien ook de rest van de wereld van zijn kunnen. Met Gent-Wevelgem won hij zijn eerste semi-klassieker. Nog knapper was zijn eindzege in Parijs-Nice, waarin hij ook nog eens twee etappes won. Hetzelfde jaar was hij ook nog eens de beste in de Ronde van het Waals Gewest en de Ronde van Galicië.
Luik-Bastenaken-Luik Maar hét topjaar van Vandenbroucke was 1999. Zo won hij onder andere de Omloop Het Volk, de GP La Marseillaise, de vierde etappe in de Ruta del Sol, de zevende etappe in Parijs-Nice en de derde etappe in de Driedaagse van De Panne. Maar het beeld dat voor eeuwig op het netvlies van de wielerliefhebber gebrand zal staan, is dat van een zegevierende Vandenbroucke in Luik-Bastenaken-Luik. VDB had op voorhand gezegd waar hij zou aanvallen (op La Redoute) en hij hield ook woord. Op die Ardense bult degradeerde hij grote uitdager Michele Bartoli meteen tot meeloper. Op Saint-Nicolas, de laatste klim van de wedstrijd, reed hij weg van Michael Boogerd om vervolgens alleen over de meet te rijden. Een memorabele zege.
Vuelta Maar VDB laat nog meer zich van spreken. In de Ronde van Spanje meer bepaald. Hij wint er twee ritten en het puntenklassement én leert er ook de vrouw van zijn leven kennen: Sarah Pinacci. Toeval of niet, maar die romance luidt meteen ook de het einde in van zijn carrière.
Doping Nog in datzelfde jaar 1999 wordt Vandenbroucke genoemd in een dopingzaak. Zijn soigneur Bernard Sainz werd ervan verdacht in doping te handelen, en Vandenbroucke werd opgeroepen als getuige. Sindsdien heeft hij nooit meer zijn oude niveau weten te bereiken. Een verklaring die vaak gegeven wordt, is dat de stress van het favoriet zijn hem te veel werd.
Geschorst Begin 2002 werd bij een huiszoeking doping aangetroffen bij Vandenbroucke; hijzelf testte echter negatief. Vanwege het bezit van doping werd hij wel geschorst. Het parket van Dendermonde wil Vandenbroucke echter ook strafrechtelijk vervolgen. Begin 2007 wordt Vandenbroucke vrijgesproken door het hof van beroep in Brussel, maar het parket-generaal tekent op zijn beurt cassatieberoep aan.
Zelfmoord Sportief liep het voor Vandenbroucke al voor geen meter, en ook privé kent VDB veel problemen. Depressies en druggebruik lijken hem fataal te gaan worden. Een dieptepunt in Vandenbrouckes leven was 26 juli 2004, toen een ruzie met zijn vrouw Sarah Pinacci uitliep op een zelfmoordpoging. Toch slaagt Vandenbroucke er steeds opnieuw in een contract te krijgen bij een ploeg. In juli 2006 werd hij, na het maandenlange uitblijven van degelijke prestaties en verscheidene ultimatums, ontslagen door de ploegleiding van Unibet.com.
Francesco Del Ponte Eind augustus 2006 werd de voormalige topwielrenner betrapt toen hij onder een valse naam deelnam aan een juniorenwedstrijd in Noord-Italië. Vandenbroucke was ingeschreven als Francesco Del Ponte en op de vergunning stond een foto van wereldkampioen Tom Boonen. Vandenbroucke ontkende zelf die foto ingegeven te hebben en gaf aan dat de naam foutief was. Dit voorval leverde hem echter weer genoeg publiciteit op om een nieuwe ploeg te vinden: Acqua & Sapone. Het voorjaar van 2007 bleef Vandenbroucke echter aan de kant wegens een operatie aan de knie.
Nieuwe zelfmoordpoging Op 6 juni 2007 werd Vandenbroucke opgenomen in een Italiaans ziekenhuis na een zelfmoordpoging door inname van een overdosis medicijnen. Hij werd opgenomen in de afdeling intensieve zorgen en zijn toestand zou volgens de artsen ernstig zijn. In de avond van 7 juni 2007 werd gemeld dat hij buiten levensgevaar is.
Psychiatrie Op 24 juni 2007 werd de renner na een nieuwe inzinking gedwongen opgenomen in het psychiatrisch centrum Heilig Hart in Ieper omdat hij een gevaar voor zichzelf en voor zijn omgeving vormde. De vrederechter moest beslissen tot verlenging van de collocatie. Deze oordeelde dat verdere opname niet meer nodig was.
Eerste zege in negen jaar Op sportief vlak wisselde Vandenbroucke dit jaar weer van team: hij trok naar de continentale ploeg Cinelli-Down Under met oud wielrenner Nico Mattan als ploegleider. Het begin van het seizoen was nog moeizaam voor VDB maar hij zorgde voor een enorme verrassing door de proloog van de Boucles de Artois te winnen, zijn eerste 'grote' zege in negen jaar. Hij werd uiteindelijk ook nog 3e in de eindstand. In augustus weigerde hij nog langer een truitje van zijn ploeg te dragen. Volgens VDB werd hij niet meer betaald.
Op 12 oktober 2009 kwam dan het onverwachte nieuws van zijn plotse dood. Een longembolie tijdens een vakantie in Senegal wordt de renner fataal. De kroniek van een aangekondigde dood. (sps/wikipedia)
Kort portret: Naam: Vandenbroucke Voornaam: Frank Geboortedatum: 6 november 1974 Geboorteplaats: Moeskroen Nationaliteit: Belg Lengte: 1m79 Gewicht: 64 kg
Belgisch kampioen op de baan, Ploegkoers, Amateurs
1994
etappe Ronde van de Middellandse Zee, Bellegem
1995
Parijs-Brussel, Grote Prijs van Cholet-Pays de Loire, etappe Ronde van Luxemburg, Oostakker, Wielsbeke, Zomergem, La Louvière - 3e Waalse Pijl
1996
etappe en eindstand Ronde van de Middellandse Zee, vier etappes en eindstand Proloog Ronde van Oostenrijk, Trofeo Laigueglia, Grote Prijs Plouay, Scheldeprijs, 3 etappes Ronde van het Waalse Gewest, Wingene - 4e Parijs-Nice
1997
etappe en eindstand Ronde van Luxemburg, Ronde van Keulen, Trofeo Matteotti, 3 etappes Ronde van Oostenrijk, Aalst - 2e Ronde van Oostenrijk, 2e Vierdaagse van Duinkerke, 50e Ronde van Frankrijk
1998
Gent-Wevelgem, 2 etappes en eindstand Parijs-Nice, 2 etappes en eindstand Ronde van het Waalse Gewest, etappe en eindstand Ronde van Galicië, Prueba Villafranca de Ordizia, Amiens - 2e Waalse Pijl, 2e Kuurne-Brussel-Kuurne, 6e Luik-Bastenaken-Luik
1999
Luik-Bastenaken-Luik, Omloop Het Volk, GP La Marseillaise, etappe Ruta del Sol, etappe Parijs-Nice, etappe Driedaagse van De Panne, twee etappes en puntenklassement Ronde van Spanje - 2e Ronde van Vlaanderen, 2e Driedaagse van De Panne, 3e E3 Prijs, 3e Wereldbeker, 4e Parijs-Nice, 7e Parijs-Roubaix, 7e wereldkampioenschap, 12e Ronde van Spanje
2000
Ploegentijdrit Ster van Bessèges - 2e Belgisch kampioenschap
2001
-
2002
-
2003
2e Ronde van Vlaanderen, 11e Luik-Bastenaken-Luik
2004
Zwevegem - 7e Waalse Pijl
2005
Zwevegem
2006
-
2007
-
2008
-
2009
etappe Boucle de l'Artois (tijdrit), Dernycriterium Waregem, Le Bizet, Dernycriterium Bornem, Olen, Pistemeeting Elewijt, Belcanto Classic
Spanje en Italië veranderd in woestijn over amper 50 jaar
Spanje, Italië, Griekenland en Turkije zullen in 2060 veranderd zijn in een woestijn. Onze zomers zullen zijn zoals we ze nu kennen in Bagdad. Onze winters zullen erg nat en stormachtig worden. Maar al bij al nog redelijk leefbaar. En dat gaat honderden miljoenen klimaatvluchtelingen naar België en de buurlanden brengen.
"Catastrofe" Onlangs bezorgde het Met Office Hadley Center, zowat het meest gerespecteerde meterologisch instituut in de wereld, een angstaanjagend rapport aan de overheid. Daarin staat dat tenzij we bijzonder drastisch ingrijpen de gemiddelde temperatuur op aarde met 4 graden celsius zal gestegen zijn tegen het jaar 2060, wat omschreven wordt als "een catastrofe". Over amper vijftig jaar dus.
Iedereen denkt altijd maar dat het iets is voor de volgende generaties, maar je moet dus niet zo oud zijn om het nog te zullen meemaken.
Griezelige feiten In het kort, een opwarming van vier graden doet dit met onze planeet:
* De helft van de wereldbevolking zal zonder drinkbaar water komen te zitten. * De helft van de soorten dieren en planten op onze planeet zullen verdwijnen. * De meeste grote kuststeden zullen verdwijnen. * Koraalriffen zijn dood. De zee verandert in een woestijn wegens te zuur. Geen plankton betekent het einde van alles tussen een makreel en een walvis. * Het Amazonewoud verdwijnt. * Er zullen honderden miljoen klimaatvluchtelingen komen aankloppen in Noordelijk Europa. * De meeste eilanden zijn onbewoonbaar geworden. * De Sahara zal optrekken tot voorbij de Pyrenneeën. Spanje, Italië, Griekenland en Turkije veranderen in een woestijn. De zomers in ons deel van de wereld zullen vergelijkbaar zijn met die zoals ze nu in Bagdad of Marrakesch zijn. De Alpen zullen er uitzien zoals het Atlasgebergte.
In sommige gebieden zal het tegen 2060 geen vier maar tien graden warmer zijn. De Noordpool bijvoorbeeld. Die wordt voor eerst in drie miljoen jaar ijsvrij. Ook zuidelijk Afrika en Australië krijgen het erg zwaar. Die regios worden tout court onleefbaar.
Nieuw bewijs dat CO2 aarde opwarmt brengt weinig hoop
Wetenschappers zijn er in geslaagd om het CO2-gehalte in onze atmosfeer in kaart te brengen van de afgelopen 20 miljoen jaar. En het nieuws is niet goed: zelfs met een drastische (en in principe onhaalbare) ingreep die broeikasgassen doet pieken op 450 ppm (deeltjes per miljoen) zal het ijs op de Zuidpool smelten. Want uit data van die afgelopen 20 miljoen jaar blijkt dat wanneer het CO2-gehalte zich op het huidige niveau, er een gemiddelde temperatuurstijging van 3 tot 6 graden plaatsvond en een stijging van het zeeniveau tussen 25 en 40 meter. Boren tot in het mioceen Het onderzoek dat werd verricht toont aan dat we tot nu een accuraat zicht hadden op de samenstelling van onze atmosfeer de jongste 800.000 jaar. Maar nu zijn onderzoekers erin geslaagd om stalen boven te halen die teruggaan tot het mioceen, 20 miljoen jaar geleden.
Vulkanen Aan het begin van het mioceen was de CO2-concentratie ongeveer 400 ppm. Ze begonnen pas te zakken 14 miljoen jaar geleden, wat leidde tot de vorming van de ijskap op de Zuidpool en de Noordpool. Toen reden er uiteraard geen auto's en waren er geen fabrieken, laat staan mensen. De CO2-overvloed kwam waarschijnlijk van aanhoudende vulkanische activiteit in het Columbia-bassin in Noord-Amerika, waar voortdurend lava vloeide gedurende die periode.
De jongste miljoenen jaren schommelde het CO2-gehalte tussen 180 en 280 ppm. Sinds de industriële revolutie gaan de concentraties weer pijlsnel omhoog; ze zullen de 400 ppm bereiken voor 2020. 40 meter "Wat we nu aantonen is, dat gedurende de laatste periode dat CO2-niveaus structureel op het niveau zaten van waar we vandaag aan zitten, er geen ijskappen waren en dat het zeeniveau tot 40 meter hoger lag", beweert het onderzoeksteam. "Of: we staan erg snel voor beduidende veranderingen aan onze ijskappen." De CO2-niveaus van 400 ppm leidden in het verleden tot gemiddelde temperatuurstijgingen van zes graden op onze planeet.
Politici Wat de studie extra beangstigend maakt is dat de waarden die in het verleden leidden tot zo'n extreme klimaatshift lager liggen dan wat algemeen aanvaard wordt als voldoende om de opwarming onder controle te houden. De meeste scenarios die nu circuleren in politieke kringen gaan uit van een piek op 510 ppm CO2 om daarna te stabiliseren op 450 ppm. Dat, zo ging men ervan uit, zou de opwarming beperken tot maximum 2 graden. Om dat te halen zouden we onze uitstoot van CO2 moeten inkrimpen met 70 procent in goed twintig jaar. De politici denken voorlopig aan een inkrimping van 8 tot 14 procent in die periode.
Cold turkey Wat nu op tafel wordt gegooid, impliceert echter dat we in dat scenario het absoluut niet gaan redden. Met deze nieuwe gegevens lijkt de enige oplossing een snelle 'cold turkey', een complete stop van fossiele brandstof om dan maar te hopen dat in de honderd jaar die onze zeeën nodig hebben om het teveel aan CO2 dat nu in onze lucht zit weg te werken, de temperatuur op aarde niet met meer dan 3 graden toeneemt. Over een uitdaging gesproken.
Leer een ander New York kennen en boek nu al een winterbezoekje
Het lijkt geen evidente keuze voor een winterbestemming, maar New York is een echt 'Winterwonderland'. Tijdens de koude maanden komen de wolkenkrabbers en hun lichtjes pas echt tot hun recht. Winter in New York is sprookjesachtig en alle bestemmingen zijn maar een taxi- of metroritjes verwijderd. Bovendien is de Dollar spotgoedkoop. Waar wacht je nog op ?
Rockefeller De meest voor de handliggende bestemming voor een winterbezoekje aan New York is het Rockefeller Center. Je kunt er niet alleen genieten van een gigantische kerstboom, je vindt er ook een schaatsbaan in de schaduw van de wolkenkrabbers. Uitblazen doe je in een van de talrijke gezellige cafeetjes in de buurt. De kerstboom is een ware New Yorkse traditie, waar ook veel festiviteiten rond plaatsvinden. Zo is het aansteken van de lichtjes, de eerste dinsdag na Thanksgiving, een evenement dat een glimlach op de gezichten van de honderden mensen tovert. De schaatsbaan is geopend van november tot april.
Paard en kar in Central Park Ook Central Park is een winterbezoekje waard. Je kunt er een ontspannende wandeling maken of je lekker actief uitleven. Ontdek het gigantische park bijvoorbeeld eens op skates, je kunt er op verschillende plaatsten huren. Zie je het liever wat romantischer, kies dan voor een ritje met paard en kar. Zorg er wel voor dat je een dekentje tegen de koude meeneemt. Je kunt kiezen uit een ritje van 20, 45 of 50 minuten. Het geeft je een heel andere kijk op New York, zeker in de winter.
Christmas shopping Tijdens de kerstperiode word je ondergedompeld in de gezellige sfeer, alle New Yorkse winkels en 'department stores' maken van hun uitstalraam een pareltje. Daarom loont het de moeite om een speciale wandeling langs de mooiste etalages te maken. Bij Macy's loont het de moeite de gids (die je aan de inkomhal vindt) mee te nemen, want daar staan heel wat tips in. Wil je zelf wat speelgoed onder de kerstboom leggen, ga dan zeker naar FAO Schwartz op 5th avenue, een waar speelgoedparadijs.
Restaurant week De laatste twee weken van januari is het Winter Restaurant Week. In meer dan 200 deelnemende restaurants kun je genieten van een driegangenlunch voor 20.12 dollar of een driegangendiner voor 35 dollar.
Extra tip Ben je gek van gezellige cafés? Dan loont een bezoekje aan Serendipity III Cafe. Het is een grillrestaurant, maar het is werelberoemd voor zijn Frozen Hot Chocolate. En je hebt de kans dat je er een celeb spot of pak een vertoning mee van Mamma Mia, ook hier alom bekend.
15 pittige weetjes over New York
Met deze 15 weetjes over New York, hoogstpersoonlijk zelf gespot, valt u niet meteen door de mand als nieuweling in New York. Nu de camera, de kaart en het gepruts met het wisselgeld nog kwijtraken...
1) Hoge hakken Als vrouw, welteverstaan, niet als man. New Yorkers lopen hele blokken in onmogelijke hakken - of zo lijkt het toch. Maar wie goed oplet, ziet meer dan eens vrouwen die hun hakken wisselen voor ballerina's of omgekeerd. De hakken zijn dus vooral schone schijn, om hun imago als zakelijke vrouw kracht bij te zetten. Zeker bij het mantelpakje waar werkende vrouwen in lijken gebeiteld te zitten.
2) Koffie koffie koffie Koffie is belangrijker dan ontbijt. Zeker in buurten met veel kantoren zie je zelden iemand zonder gsm in de ene hand en koffie in de andere. De koffie hoeft overigens niet van Starbucks te komen, het stikt er van de ketens die meeneemkoffie aanbieden. Wil je je heel Amerikaans voelen, neem er dan een muffin bij.
3) Gsm'en In de stad die nooit slaapt, lijkt niemand ooit te stoppen met bellen. Op straat, in de metro, in de lift: geen uitzondering. Daarbij kan het gaan om een opkomende deal, de laatste roddels of relatiecrisissen. Alles is goed om de telefoon te nemen. En iedereen mag volgen (zie ook puntje 13).
4) Wachtrijen Hou rekening met de wachttijden voor het avondeten, zeker in drukke stadsgedeeltes als Times Square. Ergens binnenstappen en meteen eten krijgen, lukt echt bijna nooit.
5) Joggen Joggen met een ipod: het is van alle landen en alle continenten. In New York doe je dat bij voorkeur op het jogpad in Central Park of langs de Hudson. Maar ook langs de grote avenues zie je regelmatig joggers, en dat ondanks alle uitlaatgassen.
6) Lopend ontbijten of lunchen Tijd is geld, vooral in New York. Ontbijten of lunchen doe je al lopend, om tijd te besparen. Of je laat het brengen op het werk. Bagels, muffins of cesar-salades staan bovenaan. Of een hot-dog aan de alomtegenwoordige kraampjes (zie: elke straathoek). En nee, New Yorkers stellen zich geen vragen over de hygiëne. De taarten, favoriet vieruurtje, zijn er overigens behoorlijk hoog (tien centimeter) en dik belegd. Een klein stuk? Kennen ze niet in New York, alles is hier groot!
7) Grote, leren tassen De it-bag een uitvinding van de modejournalisten? Vergeet het: in New York hebben vrouwen gewoon grote handtassen. Het is zo opvallend dat je je uit de toon voelt vallen omdat de jouwe klein en subtiel is.
8) Gelakte nagels Handen en voeten: ze ontsnappen niet aan perfect gelakte nagels. Ze verwaarlozen is voor New Yorkers gewoon geen optie. Geen wonder dat je vaak snel-manicure-salons ziet boven eethuisjes. Combineren is tijd besparen.
9) Pakjes Mannen en vrouwen dragen pakken. De vrouwen weliswaar met een rok en hoge hakken (zie ook puntje één), de mannen met een lange broek. De stoffen en kleuren zijn echter dezelfde. Let op de snit: die moet zowel klasse als elegantie uitstralen.
10) Snel, sneller, snelst In deze stad gaat het vooruit. Mensen praten snel, wandelen snel, beslissen snel en lopen je omver als je je niet aanpast aan het ritme. Blijven wachten voor de lichten is geen optie, vooral niet als er geen auto's aankomen. Ook niet als er wel aankomen, met veel getoeter en bijna-doodervaringen tot gevolg.
11) Airco Airco is een populair, onverbiddelijk en onvermijdelijk gadget in New York. Deze staat ook zonder uitzondering te koud, waardoor warmbloedige Europeanen noodgedwongen met hun jas aan in restaurants zitten te eten. Let wel: dit kan je op een opmerking komen te staan van de obers. Geen nood: ze bedoelen het niet slecht, ze slaan gewoon graag een praatje.
12) Metro Hoewel New Yorkers (volgens zichzelf) 'ongewoon' veel wandelen, is de metro een makkelijke en goedkope manier om je te verplaatsen. De kaartjes pakken niet altijd even goed, maar New Yorkers staan altijd klaar om hun abonnement boven te halen.
13) Luid praten Amerikanen beseffen het niet maar ze zijn net een wandelend cliché. Ze praten net zoals in de film, heel luid, heel open en met hun kenmerkende accent. Je kan vrolijk alles meevolgen. Op een bepaalde manier is het ontwapenend en charmant, maar soms toch ook wat gênant.
14) Links fietsen Er zijn fietsers in New York, en niet alleen koeriers. Maar ze fietsen links, en op groene fietspaden. Kijl dus goed uit bij het oversteken: ze komen van de andere kant! Overigens is door het rood rijden heel normaal: steek dus niet blindelings over omdat het groen is. Tenzij de rest het doet.
15) Onderling geregel New Yorkers zijn heel spontane mensen. Ontstaat er een massa voor een bankautomaat, dan neemt er altijd wel iemand het initiatief om een rij te vormen, sta je te knoeien met je metrokaart, haalt er iemand snel zijn abonnement boven en eet je de korstjes van je pizza niet op, dan krijg je er een openhartige bekentenis van je ober bovenop. Dat is heel normaal... in New York.
10 redenen om te shoppen in New York
Als er een wereldstad is waar de slogan 'shop until you drop' thuishoort, is het wel New York. Immense grootwarenhuizen, eigenzinnige winkels en beroemde avenues vol bekende modehuizen, maken de stad tot een shopwalhalla. Zelfs mannen die winkelen niet tot hun favoriete bezigheid rekenen, moeten toegeven dat etalages kijken in Manhattan een bijzondere ervaring is. Nog niet overtuigd? Wij geven je tien redenen om meteen je biezen richting New York te pakken.
1. Nu de dollar serieus lage waarden kent, is een verblijf in de Verenigde Staten erg voordelig. Niet alleen profiteer je van lage verblijfskosten, veel koopwaar is omgerekend ook stukken voordeliger dan hier.
2. Winkelen in New York doe je best met een goed voorziene creditcard, hoewel er absoluut veel goedkope adresjes zijn. Ben je uit op koopjes, dan zijn er niet alleen de klassieke soldenperiodes in januari en juli, maar ook de dagen rond de belangrijkste nationale feestdagen als Labor Day, Memorial Day, Presidents's Day. Christmas shopping is al helemaal een onvergetelijke ervaring.
3. Over de hele stad zijn prachtige en praktische kleding te vinden. Vooral de warenhuizen en de vele filialen van beroemde ketens hebben uitstekende collecties. Voor de liefhebber van bijzondere mode zijn er tal van designershops. Extra voordeel: in bijna elke winkel staat wel een rek met sale-aanbiedingen.
4. Als het om 'fashion' gaat, wordt New York in één adem genoemd met Parijs en Milaan. Alle beroemde modehuizen hebben hier hun stek. Ook voor de minderbedeelde fashionista's is New York de winkelstad bij uitstek. In Soho en de Upper East Side is de grootste concentratie aan chique kledingboetieks te vinden. Ook langs het noordelijke deel van Madison Avenue zijn dure winkels te vinden. Op de beroemde Fifth Avenue bevinden zich klinkende namen als Prada, Chanel, Bergdorf Goodman, Louis Vuitton of Ferragamo. Wie een kleiner budget heeft, vindt beslist zijn gading in de geslaagde vestigingen van Zara, American Outfitters, H&M of GAP, die al jaren zeer succesvol zijn.
5. Een stedentrip naar New York City is niet compleet zonder een bezoek aan Bloomingdale`s of Macy's, de grootse warenhuizen van de stad. Je vindt er echt alles, van dameskleding tot parfums, van huishoudapparaten tot meubels. Kwaliteit is gegarandeerd. Internationale shoppers hebben rech op een reductiekaart van 11 procent. Ook kunnen de goederen overal ter wereld uitgevoerd worden. Erg handig is dat het warenhuis ook op zondag is geopend.
6. Zowel Japan en de Verenigde Staten zijn koplopers op het gebied van elektronica. Het nieuwste van het nieuwste op elektronicagebied vind je hier in megastores aan supervoordelige prijzen.
7. Ook zo verzot op juwelen en sieraden? De mooiste parelkettingen, diamanten ringen en de meest in het oog springende uurwerken, zijn in New York te vinden. Vergeet alleen niet je creditcard want de prijzen kunnen oplopen. Zeker wie op Fifth Avenue blijft flaneren.
8. Shoppen kent hier geen grenzen. De meeste winkels zijn de hele week open. Van maandag tot en met vrijdag van 10.00 tot 22.00, zaterdag van 10.00 tot 17.00, enkele tot 18.00 en zondag van 10.00 tot 20.00. De grote winkels zijn in de weekends of op de grote toeristische plekken vaak nog wat langer open.
9. New Yorkse dames zien er altijd zeer verzorgd en netjes uit, met oog voor details. Alle leuke accessoires om je outfit op te fleuren, zijn in de stad te vinden. Tassen, riemen en vooral schoenen zijn uit kwaliteitsvol leder gemaakt. De dure designschoenen die hier worden verkocht moeten natuurlijk worden vergezeld door een bijpassende, exclusieve tas. Op zoek naar een origineel exemplaar? Dan ben je hier op de juiste plaats.
10. Leuke gadgets, souvenirs en toffe geschenken zijn op elke hoek van de straat te vinden. In de meeste souvenirwinkels vind je heel wat grappigs voor je favoriete thuisblijver. Speelgoedstores zijn een waar paradijs om in rond te lopen en op muziekgebied vind je hier alle nieuwigheden aan een voordelig prijsje. Zo heeft 'His Master`s Voice' intussen verschillende filialen in New York. Ook een aanrader zijn de vele boekenwinkels. Noem maar een onderwerp en ze hebben er een boek over. Zelfs in sommige kledingzaken als Urban Outfitters zijn leuke boeken te vinden.
Vijf verrassende manieren om New York te ontdekken
Je wilt naar New York maar iets anders beleven dan alleen maar blaren op je voeten stappen? Met deze vijf originele tours is dat mogelijk! 1) Vanop het water New York, en vooral het eiland Manhattan is niet alleen gigantisch groot, het is ook moeilijk te bevatten zonder enige afstand. Lopend tussen de wolkenkrabbers, een massa gehaaste en gsm'ende New Yorkers terwijl je de gele taxi's ontwijkt, krijg je geen echt besef van grootte en omvang. Daarvoor heb je afstand nodig, en vanop het water lukt dat heel goed. De frisse lucht en de voor New York zeer ongewone weidse omgeving zijn eveneens een bonuspunt.
New York telt enkele toeristische rondvaartboten, die zeer handig allebei 'Circle Line' heten, maar een andere service aanbieden en vanop een andere plaats vertrekken.
Circle Line Sightseeing vertrekt vanop Pier 83, aan het einde van 42nd Street. Je kan er kiezen uit vijf verschillende rondvaarten. De kortste duurt 75 minuten en maakt een lus van de pier via het Financial District naar het Vrijheidsbeeld en terug. De twee uur durende vaarten gaan tot onder de beroemde Brooklyn Bridge.
De meest unieke rondvaart duurt drie uur en voert je helemaal rond het eiland Manhattan, en toont je ook de buurten (zoals Harlem) waar je als toerist normaal niet komt. Drie uur is echter redelijk lang, en voor de gemiddelde toerist zijn de twee uur durende cruises genoeg.
Voor de snelheidsfreaks lanceerde Circle Line ook 'The Beast', een speedboat die je een dol ritje naar het Vrijheidsbeeld geeft (en terug). Niet voor fotofreaks, want tijdens de rit kan dat niet!
Let wel: de vaarten vertrekken op een bepaald uur en enkel in bepaalde periodes. Een uur op voorhand aanwezig zijn is zeker geen luxe. Deze ritjes vallen ook te combineren met de Citypass, die je toegang geeft tot de Empire State Building, de Circle Line en enkele musea.
De andere Circle Line heet Circle Line Downtown, omdat de startplaats (pier 14) in Downtown Manhattan ligt. Hun Zephyr-boot biedt ongeveer hetzelfde als de cruise van twee uur bij de andere Circle Line, hun Shark biedt ook een snel ritje. Voordelen zijn wel dat er meer tochten zijn en dat ze enkele dollars goedkoper zijn.
2) Vanuit de lucht Een andere manier om de grootsheid van New York te vatten is vanuit de lucht. Er worden verschillende helikoptervluchten aangeboden, van verschillende maatschappijen. Er zijn vluchten van een kwartier tot 25 minuten die je Central Park, het Vrijheidsbeeld of het grootste deel van Manhattan laten zien. Onder andere via New York Helicopters, tussen 140 en 300 dollar per persoon; Manhattan Sky Helicopters (160 dollar voor een kwartier) en tussen 150 en 300 dollar bij heliny.com.
Voor wie dat te hoog gegrepen is, kan doen wat de meeste andere toeristen doen: op een wolkenkrabber gaan staan. De Empire State Building is de populairste, maar ook het Rockefeller Center heeft heel wat te bieden. Beide hebben een enorm observatieplatform, en zijn geopend van de vroege uurtjes 's ochtends tot middernacht. In het Rockefeller Center kan je overigens ook shoppen en dineren. De Empire State Building is dan weer enkele verdiepingen hoger. Zeker doen bij helder weer of bij nachte. Meer info: www.rockefellercenter.com en www.empirestatebuilding.com. Klik hier voor een virtuele tour van de New York skyline.
Allemaal veel te lastig? Boek dan de NY Skyride. Vanuit een luie zetel 'vlieg' je over en door Manhattan. Een uniek zicht, dat alle weeromstandigheden doorstaat. Elke dag geopend. Meer info op:
3) Door een andere New Yorker Een nieuwe stad ontdekken is spannend en vermoeiend, maar laat je ook achter met veel vragen. Wat is 'normaal' gedrag, is wat je ziet uitzonderlijk of heel gewoon, hoe moet je het allemaal interpreteren? Eigenlijk zou je een ervaren gids moeten hebben... en dan komt de 'Big Apple Greeter' als geroepen.
Via deze site kan je een (gratis!) gids vragen, die je een hoogstpersoonlijke visie op New York biedt. Ver van alle typische toeristenplekjes, maar door verhalen te vertellen terwijl je zijn (of zijn favoriete) buurt leert kennen. De gidsen zijn allemaal vrijwilligers, worden niet betaald en hoeven geen fooi te krijgen en ze verwelkomen hun gasten in maar liefst 22 talen. Meer info: www.bigapplegreeter.org.
4) Op de fiets Een zeer ongewone manier om de Grote Appel te ontdekken is... per fiets. In de stad die alleen maar voetgangers en taxi's lijkt te tellen, is fietsen geen sinecure. Maar het kan wel - en niet alleen voor waaghalzen, durvers en mensen met zelfmoordneigingen.
Bike the big Apple biedt enkele tours aan, die elk maar een dag van de week gereden worden. Op voorhand kiezen en reserveren is aangewezen. Een halve dag, een hele dag of gepersonaliseerde tours, alles is mogelijk. De tours kosten tussen 70 en 80 dollar, huur fietsen en helmen inbegrepen. De tours duren algauw enkele uren, hou daar rekening mee!
Must See Tours biedt ook kortere fietstochtjes aan, die goedkoper (30 à 45 dollar) en korter (twee à drie uur) zijn. Info vind je hier.
5) Per limousine Voel je een echte ster, en boek gewoon een limousine. Rij New York rond in stijl en rust. De tours duren drie uur en kosten zo'n 600 dollar. Dat lijkt veel, maar het kan voor groepen tot tien personen. Meer info: klik hier.
40 tot 70 procent van de kinderen heeft voor zijn achttiende minstens één ervaring die aanleiding kan geven tot een trauma. Hotnews vroeg een deskundige hoe je je kinderen helpt zo'n ingrijpende gebeurtenis te verwerken.
Wie kinderen en traumatische gebeurtenissen in één adem noemt, denkt misschien spontaan aan Gaza of andere oorlogsgebieden, maar ook in 'ons veilige Westen' heeft 40 tot 70 procent van de kinderen voor zijn achttiende minstens één ervaring die zo ernstig en stressvol is dat ze aanleiding kán geven tot een trauma, zo wijst internationaal onderzoek uit. Het kan gaan om een brede waaier van traumatische ervaringen.
Van een verkeersongeval meemaken over een huis dat afbrandt of getroffen worden door het onverwachte overlijden van een ouder, tot seksueel geweld. Een gebeurtenis die ons allemaal nog vers in het geheugen ligt, is de steekpartij in het kinderdagverblijf Dendermonde. Gelukkig hoeft zo'n traumatische ervaring geen blijvende littekens na te laten maar veel hangt af van de ernst van het trauma, van het kind zelf én van hoe het wordt opgevangen na de feiten. Hoe beter die opvang, hoe groter de kans dat het alles op een adequate manier verwerkt.'
What's in a name? Dat de gebeurtenissen in het kinderdagverblijf in Dendermonde traumatiserend waren voor de betrokkenen, zal niemand verbazen. Maar hoe ongewoon en schokkend moet een gebeurtenis eigenlijk zijn vooraleer ze tot een trauma kan leiden? En doet ze dat dan per definitie of is het mogelijk dat het ene kind een trauma oploopt terwijl een ander kind relatief ongeschonden uit dezelfde situatie komt? Er bestaat niet zoiets als 'een lijst van traumatiserende gebeurtenissen'. Omdat het van veel verschillende factoren afhangt of een ervaring al dan niet aanleiding geeft tot een trauma.
Binnen de psychologie wordt meestal een onderscheid gemaakt tussen ingrijpende gebeurtenissen, schokkende gebeurtenissen en traumatiserende gebeurtenissen. De eerste categorie, de ingrijpende gebeurtenissen, hebben weliswaar een serieuze impact op je leven, maar het lukt je nog wel om er op een normale manier mee om te gaan. Een voorbeeld van een ingrijpende gebeurtenis voor een kind kan bijvoorbeeld de echtscheiding van zijn ouders zijn, maar ook een vriendje dat gaat verhuizen of van school veranderen. Schokkende gebeurtenissen gaan een stapje verder. Ze gaan gepaard met een sterk gevoel van machteloosheid en de impact ervan is bijgevolg groter. Een ongeluk meemaken bijvoorbeeld of een plots sterfgeval, kan een kind behoorlijk van slag brengen en uit zijn gewone doen halen. Soms nemen die schokkende gebeurtenissen nog ernstigere proporties aan. Omdat de feiten zelf zo ingrijpend zijn óf omdat de beleving ervan van die aard is dat het kind - tijdelijk - niet meer normaal kan functioneren. In dat geval spreken we van traumatiserende gebeurtenissen.
Naast de objectieve ernst van de feiten, is dus ook de subjectieve ernst, de manier waarop de feiten beleefd worden, heel bepalend. Wanneer gebeurtenissen gepaard gaan met intense angst, hulpeloosheid en gevoelens van afschuw kunnen ze het een kind onmogelijk maken om nog normaal te functioneren. Ook nadat de feiten gestopt zijn. Dan spreken we van een trauma.'
Geruststellen is essentieel Of je kind bepaalde gebeurtenissen als traumatiserend ervaart, heb je als ouder niet in de hand. Maar je kan het wel helpen om de verwerking zo goed mogelijk te laten verlopen. Hoe je als ouder reageert onmiddellijk na zo'n gebeurtenis is daarbij essentieel. Zeker bij jonge kinderen is het allerbelangrijkste dat je hen een gevoel van veiligheid geeft, hen geruststelt. Dat doe je door hen duidelijk te maken dat het een eenmalige gebeurtenis was, dat het niet opnieuw zal gebeuren. En - en dat is minstens zo belangrijk - door de draad van het gewone leven zo snel mogelijk weer op te nemen. Terug naar de crèche of naar school gaan, terug met vriendjes kunnen spelen, in zijn eigen bedje slapen, kortom, de routines van alledag geven het kind een gevoel van veiligheid, van zekerheid en dat is een cruciaal element in het verwerkingsproces.'
De routine weer opnemen is echter niet hetzelfde als 'doen alsof er niks gebeurd is'. Je moet de gebeurtenissen zeker niet doodzwijgen. Vertrek vanuit het verhaal en de vragen van het kind en ga daar gerust op in, maar doseer je informatie en pas ze aan aan wat hij of zij kan begrijpen. Let op dat het kind door jouw informatie of uitleg niet overstuur raakt. Het is belangrijker dat het weet dat er naar hem geluisterd wordt, dat hij mág vragen, mág vertellen, dan dat hij het hele verhaal kent. In het gesprek kan je troost en vertrouwen geven. Het laatste woord hoeft niet gezegd te zijn. Merk je dat je kind de gebeurtenissen imiteert in zijn spel of er tekeningen over maakt, wees daar dan niet bang van. Het is een normale manier om emoties te hanteren, een teken dat het ermee bezig is. Er écht zijn voor je kind, het aandacht geven, veel knuffelen en alert zijn voor de signalen die het geeft, is in deze fase absoluut essentieel.'
Signalen zien en begrijpen Soms weet je niet eens dat je kind een ervaring heeft gehad die voor hem of haar traumatiserend was. Omdat je niet op de hoogte bent van de feiten, of je gewoon niet beseft hoe groot de impact van bepaalde gebeurtenissen voor hem of haar was. Alert zijn voor de boodschap die je kind geeft en ze juist interpreteren is dan ook de beste garantie om een opgelopen trauma zo snel mogelijk te detecteren. Het moeilijkste bij jonge kinderen is wellicht dat zij niet of nauwelijks over taal beschikken om hun gevoelens en emoties uit te drukken maar er zijn ook heel wat andere - soms subtiele - signalen die wijzen op een mogelijk trauma.
Wat we bij jonge kinderen vaak zien, is dat zij na een traumatische gebeurtenis voordien verworven vaardigheden weer verliezen. Een kind dat zindelijk was gaat plots weer in zijn broek plassen, bijvoorbeeld. Of het gaat veel minder vlot praten dan voordien. Ook moeilijk inslapen of niet meer alleen durven slapen kan een signaal zijn dat er iets aan de hand is. Net als moeilijker gaan eten. Ook aan het gedrag van een kind kan je vaak veel aflezen. Wanneer het zich plots teruggetrokken gaat gedragen, prikkelbaar wordt, humeurig of zelfs agressief.
Getraumatiseerde kinderen hebben ook vaak last van nachtmerries en die hoeven dan niet noodzakelijk over de traumatische gebeurtenissen zelf te gaan. Soms ontwikkelen deze kinderen ook allerlei angsten en er kunnen ook lichamelijke klachten optreden, zoals hoofdpijn, buikpijn, zweten, hartkloppingen, ademnood of snel rood worden bijvoorbeeld.' Uiteraard zijn het stuk voor stuk signalen die ook een andere oorzaak kunnen hebben. Wanneer je ze opmerkt bij je kind, hoef je dus niet meteen het ergste te denken. Maar negeer ze niet, want daar bewijs je je kind geen dienst mee.'
Het ene kind is het andere niet Niet alleen óf gebeurtenissen al dan niet aanleiding geven tot een trauma wordt beïnvloed door de persoonlijkheid van het kind, ook de mate waarin het erin slaagt zo'n traumatiserende ervaring zelf te verwerken is erg individueel bepaald. Het heeft te maken met veerkracht, met hoe kinderen omgaan met wat ze meemaken, met hoe ze zijn opgevangen onmiddellijk na de feiten en tal van andere factoren. In ieder geval vraagt een trauma verwerken tijd. Maar soms zal tijd alleen niet volstaan.
De eerste maand zijn traumasymptomen absoluut normaal en hoef je je dus geen zorgen te maken als je kind opnieuw in bed plast, slecht slaapt of niet meer wil eten. Ook als het zich terugtrekt, prikkelbaar is of symptomen van herbeleving vertoont, is dat normaal gedrag voor een kind dat getraumatiseerd is. Maar na een maand zou het beter moeten gaan. Is dat niet het geval, dan doe je er goed aan deskundige hulp in te schakelen. Soms slagen kinderen er namelijk niet in zo'n gebeurtenis zelf te verwerken. Met een aangepaste therapie lukt dat in de meeste gevallen wél.
S.O.S. kind in nood
Je kind vrijwaren van negatieve of traumatische gebeurtenissen is helaas niet mogelijk. Het goed opvangen kan wél.
Deze tips helpen je op weg:
1/ Stel je kind gerust en geef het opnieuw een gevoel van veiligheid en geborgenheid.
2/ Neem zo snel mogelijk de draad van het gewone leven weer op.
3/ Wees eerlijk en beantwoord eventuele vragen van je kind naar waarheid, maar pas je taal wel aan aan wat het kind aankan.
4/ Zorg dat je er écht bent voor je kind. Als ouder ben je immers de belangrijkste opvangfiguur én een schild tussen je kind en de buitenwereld. Ben je zelf compleet overstuur, zoek dan hulp zodat je je kind niet met jouw emoties belast.
5/ Wees alert voor de lichamelijke én emotionele signalen die je kind geeft.
6/ Houden de symptomen langer dan een maand aan, dan raakt je kind er wellicht zelf niet uit en zoek je best professionele hulp.
Hotnews verrijkt je kennis met de kleinste dingen. Met "Weetjes" brengt Hotnews je op de hoogte van ongewone dingen. Dingen, waar een normale mens niet meer bij stilstaat. Weetjes : Om de 3 dagen exclusief bij Hotnews !
Is geitenkaas echt gezonder?
Geitenkaas wordt soms gezien als een 'gezondere' kaas dan kaas gemaakt van koemelk. Minder vet, lichter verteerbaar, meer vitamines, minder cholesterol... maar klopt dat ook? Gezondheid.be zet alles op een rijtje.
1) Cholesterol
Geiten- en schapenkaas bevat een gelijkaardige hoeveelheid cholesterol als koeienkaas. Dit gehalte aan voedingscholesterol heeft echter maar weinig invloed op het cholesterolniveau in je bloed. Dat wordt bepaald door het aantal verzadigde vetten.
Ook op dat vlak vertoont kaas van koeien-, schapen- of geitenmelk maar weinig verschil. Geitenkaas scoort wel iets beter dan normale kaas, maar iets slechter dan light kaas. Wie bezorgd is om zijn of haar cholesterol, kiest dus beter voor light kaas.
2) Vitamines en minderalen
Geitenmelk bevat minder calcium dan koeienmelk, maar heeft wel meer vitamine A.
3) Koemelkallergie
Wie allergisch is aan koeienmelk, kan wel probleemloos kaas van geitenmelk eten, toch? Niet noodzakelijk. Koemelkallergie wordt immers veroorzaakt door bepaalde eiwitten in de melk. Elk soort melk bevat verschillende eiwitten en het is niet te voorspellen welk eiwit de allergie veroorzaakt. Een aantal van de eiwitten uit koemelk komen ook voor in geiten- of schapenmelk. Of je allergisch zult reageren, is afhankelijk van aan welk eiwit je allergisch bent.
4) Lactose-intolerantie
Geiten- en schapenmelk bevat net als koeienmelk lactose. Wie lactose-intolerant is, is dat dus bij alle soorten melk. Lactose-intoleranten kunnen lactose, het voornaamste koolhydraat uit melk, niet verteren. Veel voorkomende symptomen zijn misselijkheid, kramp, opgeblazen gevoel, flatulentie en diarree.
Conclusie? Geitenkaas is eigenlijk net als schapenkaas of koeienkaas.
Het kriebelt soms, om een andere richting uit te gaan. Om meer te sporten, je job op te zeggen en die b&b te openen, die grote verbouwingen beginnen. Maar iets houdt je tegen. Angst en onzekerheid voor het onbekende. Het probleem is dat een rusteloos, knagend gevoel je bekruipt: je laat een kans schieten, je kiest niet voor wat je echt wil, maar de angst is te groot. Hotnews brengt beterschap. Met deze 7 stappen die wij ontvingen van een bevriend psychologe overwin je je angsten wél en jaag je al je dromen na.
Stap 1: Weet wat foutloopt In het wilde weg projecten stappen of grote beslissingen nemen, is natuurlijk geen goed idee. Word je daarom eerst bewust van wat je wil en wat in je leven je zo rusteloos of onbevredigd maakt. Dit is geen gemakkelijke stap: een gemis of pijnpunt onder ogen zien is voor velen een moeilijke stap. Echter: het is een noodzakelijke stap. Zonder dat te kennen, kan je niets (ten goede) veranderen.
Stap 2: Weet wat je wil Een tweede stap is te beseffen wat je echt wil, wat je echt wil doen of bereiken. De lat mag hoog liggen, maar creëer geen perfectionistische verwachtingen. Je droom wordt dan een nachtmerrie! Een stimulerende (bereikbare) droom echter kan je ertoe aanzetten echt te veranderen. Stap 3: Neem een besluit De tijd voor verandering is gekomen als je echt maar weinig plezier, opwinding, energie of uitdagingen meer hebt in je huidige leven. Een stap vooruit zetten is dan misschien angstaanjagend, maar geef toe: kan het veel slechter? Niet dat je je onmiddellijk beter zal voelen nadat je een beslissing hebt gemaakt: elke verandering gaat gepaard met verlies, verdriet of zelfs een klein beetje spijt. Maar geef het tijd.
Stap 4: Identificeer je patroon Zeker als je al een paar keer dezelfde fout hebt gemaakt (dezelfde hopeloze relatie, dezelfde job die je uitbuit, dezelfde soort vrienden die nemen maar niet geven), is het nuttig om stil te staan bij je patroon, en hoe je dat kan vermijden. Je patroon wordt grotendeels gevormd door de grote thema's in je leven, die nauw gerelateerd zijn aan je angsten of streefdoelen. Een besef van de thema's en het patroon kunnen je stimuleren veranderingen te maken. Stap 5: Leer loslaten Je zal (een deel) van je oude, comfortabele leven moeten loslaten om werkelijk verandering te bewerkstelligen. Beslis over de details (Wanneer doe ik het? Hoe? Wat vertel ik?) en wacht niet te lang - zo kan je zeker niet terugkrabbelen.
Grote beslissingen kan je opdelen in kleinere stukjes. Elke stapje is dan een stapje dichter bij de verandering en een stapje verder uit de comfortzone. Stap 6: Aanvaard je angst Angst is niet iets om te negeren of je voor te schamen. Het is wél iets dat je zelf controleert: de angst schuilt immers in jou. Paradoxaal genoeg verdwijnt de angst alleen maar als je doet waar je bang voor bent. Dan zie je in dat het allemaal zo moeilijk niet is en dat je angst ongegrond was. Door de angst te overwinnen, kan je ook makkelijker je doel bereiken.
Stap 7: En... actie! Na alle mentale voorbereidingen, is het tijd om er echt voor te gaan. Maak een keuze, neem een beslissing en voer die uit. Jezelf in beweging zetten gaat nog altijd energie kosten, maar het zal het waard zijn. Je bent nu écht op weg naar jouw droom of doel.
Seks & Relaties : Seks, Vriendschap & Andere Relaties op het werk
Seks, Vriendschap & Andere Relaties op het werk
Zestig procent heeft seks op de werkvloer
Minstens zestig procent van de werknemers heeft wel eens seks gehad met een collega tijdens de werkuren;
Het opvallendste resultaat van de ondervraging is dat mannen veel vaker dan vrouwen aangeven dat ze meerdere keren de liefde hebben bedreven op het werk met verschillende collegas. Vooral mannen ouder dan 45 jaar zijn seksueel erg actief, blijkt uit de antwoorden van ruim 700 mensen.
maar ...
Relaties met collega's zijn gedoemd te mislukken
Liefdesrelaties tussen collegas zijn vaak gedoemd om te mislukken. Meer dan de helft van deze relaties eindigt binnen het jaar. Ruim 70 procent van de 300 ondervraagden heeft ooit een verhouding gehad met een collega. Twaalf procent zegt aan wel eens te knuffelen of te zoenen met een collega. Zes procent van hen heeft wel eens seks gehad met een ambtgenoot tijdens de werkuren.
Dat de relaties vaak slecht lopen, kan de ondervraagden niet deren. Na het beëindigen van een relatie op het werk, geeft dertig procent aan dat ze opnieuw voor een collega zou kiezen. Van hen die nog nooit een relatie met een vakgenoot hadden, staat 15 procent open voor dergelijke relatie.
Bovendien ...
Tongzoenen met verschillende partners is misschien wel leuk maar zeer ongezond
Het intiem kussen van verschillende partners kan het risico op het krijgen van hersenvliesontsteking verviervoudigen. Tongzoenen laat de potentieel dodelijke bacterie, die hersenvliesontsteking veroorzaakt, toe van de ene partner op de andere over te gaan. Vooral tieners die verschillende partners intiem zoenen, lopen vier keer meer risico op meningitis en aanverwante ziektes.
dus is het eigenlijk veel beter ...
dat 2 procent Belgen seks heeft achter het stuur
Twee procent van de Belgen heeft al eens seks tijdens het autorijden. In vergelijking met de Nederlanders zijn de Belgen bijzonder braaf, want zeven procent van onze noorderburen sekst regelmatig achter het stuur. De Nederlanders zijn daarmee de meest ondeugende Europese bestuurders.
Maar nu even naar het serieuze onderzoek ...
Helft werknemers had relatie met collega
Bijna de helft van de Vlaamse en Nederlandse werknemers heeft wel eens een relatie gehad met een collega. Ruim zeven procent zelfs met meerdere collega's. Dat bleek maandag uit een onderzoek onder zevenhonderd werknemers van de website Vacature
Buiten werktijd Meer dan de helft van de respondenten ziet zijn collega's ook buiten werktijd. Dat komt volgens een woordvoerder van de vacaturesite doordat bedrijfsculturen informeler worden en mensen op de werkvloer vaak al als vrienden met elkaar omgaan.
De keerzijde daarvan is dat bijna een derde van de werknemers wel eens last heeft gehad van ongewenste intimiteiten.
Vriendschappen Uit een eerder onderzoek kwam naar voren dat bijna veertig procent van de vriendschappen op het werk begint. Ook de middelbare school en vervolgopleidingen leveren veel vrienden op.
Hotnews gaat er nog iets dieper op in ...
Over liefderelaties zijn al boeken vol geschreven, maar wat betekenen onze vrienden voor ons ? Over die vraag buigt Hotnews zich in dit item. Vrienden zijn mensen die ons welzijn en geluk vergroten, luidt het oordeel. Ze geven ons het gevoel dat ons leven zinvol is. Mannen en vrouwen gaan er wel anders mee om, en ook met de jaren verandert er zeer veel. Enkele opmerkelijke conclusies...
Vooral vriendschap onder (ex) collega's Bij het woord 'vriendschap' denken we spontaan aan jeugdvrienden met wie we op straat speelden, of de studenten met wie we op kot zaten... Maar als we gaan tellen, komen de meesten voor bij (ex-)collega's uit. Wie al eens een klasreünie bezocht, zal merken dat er veel mooie herinneringen zijn, maar dat de wegen nadien erg uiteen liepen. We verhuizen of kiezen heel andere richtingen. Collega's nemen de plaats van die schoolvriendschappen in. Alleen zijn we iets voorzichtiger om dat duidelijk 'vriendschap' te noemen.
Mannen hebben meer vrienden dan vrouwen 6,2 tegenover 5,3; mannen hebben dus meer vrienden dan vrouwen. Hier gaat het evenwel om de definitie. Wat is een vriend ? Wat is een kennis ? Mannen zijn hierin iets argelozer. Een pint op café en ze zijn al buddies. Je hoort mannen ook veel sneller zeggen 'hé makker'. Ze voelen zich heel goed inclubs. Vrouwen kiezen dan weer voor een paar innige relaties, die vrij zijn van concurrentie of roddels. Dat noemen zij pas vriendinnen.
Man-vrouw vriendschappen hoog gewaardeerd ? Duurzame vriendschap tussen man en vrouw is zeldzaam. als het toch klikt, zonder dat je verliefd wordt op elkaar en zonder dat een partner zich bedreigd voelt, dan moet je dat koesteren. De meeste vriendschappen zijn man-man of vrouw-vrouw. Dat heeft zijn reden : vriendschap draait rond solidariteit. Een vrouw kan wel van gedachten wisselen met een man over van alles en nog wat maar kan nooit hetzelfde voelen.
Tussen 25 en 35 klagen we het vaakst over te veel vrienden. De periode van wisselende relaties en het jobhoppen. We krijgen nieuwe collega's, nieuwe partners, maar we houden ook nog contact met de vorige... Via e-mail is dat erg makkelijk geworden. We willen die vriendschappen ook niet zo snel opgeven, want het is een bewijs dat je lééft. Pas wanneer de ervaringen heel erg uit mekaar lopen, zoals kinderen krijgen versus kinderloos blijven, dan durft zo'n band wel eens te verwateren.
Hoe ouder, hoe eerlijker Vijftig procent van de vriendschappen kan terugblikken op een relatie van pakweg 15 jaar, die alsmaar beter wordt. Met de leeftijd wordt de nood aan zelfbevestiging kleiner. We moeten niet meer altijd op ons best zijn. We hebben ook meer begrip. Daardoor wordt de kans op conflicten kleiner. Vriendschap wordt meer en meer een gezellig samenzijn zonder specifieke verwachtingen.
De hedendaagse tijd gaat gepaard met depressies en schept vaak weinig verwachtingen bij de jongere generatie. En inderdaad, er zijn altijd zaken die we liever anders zien of zouden willen doen in het leven. Maar wie zijn dromen probeert te realiseren, en daar ook in slaagt, leidt uiteindelijk een gelukkiger leven. Maar hoe begin je daaraan? Enkele suggesties van Hotnews om nu eens eindelijk tot actie over te gaan en eindelijk te worden wie je altijd al had willen zijn ...
1. Luister naar je innerlijke stem. Wat zijn je verwachtingen en waar word je echt gelukkig van? 2. Leer uit crisismomenten. Ga negatieve ervaringen niet uit de weg en bekijk hoe je het liever anders zou zien. 3. Je passies spreken voor zich, ze maken duidelijk welke weg je graag wil uitslaan. Ga op ontdekking naar al de zaken die je blij maken. 4. Maak je eigen keuze. Luister niet naar familie of vrienden, maar geloof in je eigen dromen. 5. Wie wil je zijn? Deze vraag is veel belangrijker dan wat je wil doen. 6. Een gedroomde job of uitdaging vinden, is een hele zoektocht. Neem er tijd voor. Eens gevonden, werpt alle moeite zijn vruchten af. 7. Heb vertrouwen in verandering. Iedereen maakt moeilijke momenten door. Laat negatieve ervaringen niet bepalen welke koers je vaart. 8. Heb geen spijt dat je lang ongelukkig bent geweest. Realiseer dat je minder leuke tijd nodig hebt om nadien succes te oogsten. 9. Onderneem stappen. Maak jezelf klaar om het leven te veranderen. Laat niets aan het toeval over. 10. Wees geduldig. Een doel realiseren gebeurt niet over één nacht. Neem kleine stappen om nadien de overwinning binnen te halen.
Onzekerheid? Faalangst?
"Schatje, is mijn gat niet te dik in deze rok?" Velen stellen de vraag. Zelfvertrouwen, het is iets dat veel vrouwen ontbreekt. Zeker als het gaat om een kledingsstuk dat nog niet vaak gedragen werd of een outfit die niet vertrouwd aanvoelt. Begin alvast met dat stukje onzekerheid over jezelf weg te nemen en faalangst tot je levensdroom te overwinnen. Hotnews helpt je ook hier vooruit in "ten steps".
Je vergelijkt jezelf voortdurend met andere vrouwen, je denkt dat anderen naar je kijken en je bent supergevoelig voor wat je partner zegt. Daarenboven zijn er eindeloos veel manieren om er beter uit te zien of af te vallen. Geen wonder dat je je zorgen maakt
Vaak wordt gedacht: als ik gewoon zoveel weeg, zoveel sport, dat strakker wordt, ik de perfecte jurk vindt en mijn haar goed valt dan dan zal ik me goed in mijn vel voelen. Maar dat is niet zo, het enige dat je goed in je vel kan doen voelen is zelfvertrouwen.
Die twijfel overwinnen kan in tien stappen:
1) Verwachtingen: De verwachting van hoe je er hoort uit te zien leidt naar constante vergelijkingen met de anderen
2) Controle: let er op hoe veel die verwachtingen gaan bepalen wat je doet, eet of koopt
3) Zelfbeeld: het voortdurende in vraag stellen van hoe je er uit ziet heeft een negatieve invloed op je zelfbeeld en leidt tot continue twijfel
4) Relaties: obsessief bezig zijn met hoe je eruit zien heeft ook een invloed op je relatie
5) Isolatie en onoprechtheid: die verwachting van hoe je er hoort uit te zien, kan je isoleren van anderen doordat je onoprecht reageert
6) Druk: wil je echt met de constante druk er goed moeten uitzien rondlopen?
7) Betekenis: Bedenk dat bij zaken die je leven betekenis geven, het niet belangrijk was hoe je eruit zag of wat je at
8) Onderscheid: probeer een onderscheid te maken tussen wat goed en juist aanvoelt voor jou en wat je goed en juist moet vinden
9) Beweeg: kom terug in contact met je lichaam en doe een sport die je leuk vindt.
10) Geniet van wat je blij maakt.
Het zal niet vanzelf gaan. De druk over hoe je er zou moeten uitzien overwinnen duurt een leven lang. We leven nu eenmaal in een maatschappij waar het uiterlijk belangrijk is. Maar dat wil niet zeggen dat je aan jezelf moet beginnen twijfelen.
Woede is een normale, menselijke reactie, weet Hotnews. Het is pas als je gewelddadig wordt, verbaal of lichamelijk, dat het gevaarlijk wordt. Vermijd benarde situaties door met onderstaande tips je woede op een maatschappelijk aanvaarde manier te uiten.
1. Je mag kwaad zijn, het is zelfs belangrijk dat je deze gevoelens een plaats geeft. Je moet er alleen op de juiste manier mee om gaan en niet impulsief reageren.
2. Tel tot tien om te kalmeren en je reactie uit te stellen. Focus op je ademhaling. Voel je dat je nog te kwaad bent, tel dan eventueel nog verder tot 20 of 30. Pas als je voelt dat je kalm en rationeel bent, formuleer je een antwoord.
3. Probeer eens de volgende ademhalingsoefening. Adem 5 tellen in, houd je adem 5 tellen in en adem de 5 volgende tellen uit. Herhaal dit 3 tot 5 keer. Je zult merken dat je er duizelig van wordt en je rustiger gaat voelen.
4. Zoek naar een manier waarop je je kunt afreageren. Fysieke activiteiten als lopen en fietsen kunnen effectief zijn. Maar ook tegen iets schoppen of zelfs op een boksbal meppen kan helpen. Regelmatig aan lichaamsbeweging doen, is een goede preventieve maatregel.
5. Gebruik ik-boodschappen. Het komt minder bedreigend over als je zegt: "Ik voel me door jou onder druk gezet" dan "Jij zet mij altijd onder druk".
6. Wat is de oorzaak van je woede? Probeer een patroon in je uitbarstingen te zoeken. Zo kunnen er situatie zijn die je steevast kwaad maken waar pijnlijke herinneringen achterschuilen. Eens je die verwerkt hebt, zal je ook je gevoelens beter kunnen controleren.
7. Soms ben je kwaad door een lichamelijke oorzaak: misschien heb je slecht geslapen of heb je een te lage suikerspiegel? Zelfs door PMS kan je uit je normale doen zijn. Probeer deze oorzaken zoveel mogelijk te vermijden.
8. Driftkikkers zijn vaak wantrouwers. Probeer dus anderen wat meer te vertrouwen en heb geen te hoge verwachtingen.
9. Neem je verantwoordelijkheid op, leg niet steeds de schuld van je woede-uitbarsting bij een ander.
10. Observeer eens je omgeving en kijk hoe anderen met hun woede omgaan. Je steekt er vast nog wat van op.
Hotnews blijft op dreef. Een gevarieerde schotel van de interessante onderwerpen. Vakantie hoort daar bij. Zó ook Frankrijk. Her en der doorkruisend op zoek naar mooie plekjes, al dan niet met Vlaamse trekjes. "La Douce France" - nu twee-wekelijks op deze site.
Met de tgv op citytrip naar Zuid-Franse grootstad ...
Bordeaux, lekker & autovrij
Bordeaux is zo bekend als de Franse wijn bij uitstek, dat wij bijna zouden vergeten dat er ook een stad is met dezelfde nam. En die behoeft niet als de wijn, geen krans. Want de autovrije binnenstad van Bordeaux is een pareltje en uitstekend geschikt voor een zalige citytrip op gelijk welk moment van het jaar. Hotnews bracht er afgelopen weekend een bezoekje en bleef uiteraard plakken.
Werelderfgoed
Bordeaux is UNESCO- werelderfgoed en doet er alles aan om binnen enkele jaren culturele hoofdstad van Europa te worden. Sinds enkele jaren ondergaat de stad een duidelijke facelift. De nieuwe tramlijn, de heraanleg van de voetgangersgebieden en het opkalefateren van e historische monumenten: het hoort allemaal bij een grootscheepse opsmukoperatie waar vooral de toeristen en de inwoners van de stad beter van worden. Met de Place de La Bouse als mooiste visitekaartje.
Rijkdommen
Bordeaux dankt zijn rijkdom aan de wijn, maar ook zijn haven. voor er sprake was van Marseille, was Bordeaux de enige zeehaven van belang in Frankrijk. Deze famboyante rijkdom is overal merkbaar in de stad. De Place de la Bourse, het Grand Théâtre, het Hôtel de Ville... het zijn stuk voor stuk goed bewaarde schoolvoorbeelden van de pracht en praal uit de 18de eeuw. Opvallend is ook de opkomende wijk, het noordelijke Quartier des Chartrons. voormalige pakhuizen krijgen nieuwe winkels, cafés, restaurants en galeries. Bordeaux legde ook een wandeldijk aan langs de Garonne en betrekt hierbij het water bij het stadsleven.
Halvermaan
'Port de la lune' is de bijnaam van Bordeaux. En dat heeft niet alleen te maken met haar ligging in een bocht van de Garonne,. Met een beetje fantasie zit de rivier eruit als een halve maan. Maar er is meer. Bij het maanlicht laat de stad pas haar mooiste troeven n. Dankzij enkele welgemikte spots tonen de gebouwen hun grandeur, ook bij nacht. Pas op zulke momenten voel je sterk de afwezigheid van de auto's in de binnenstad. Bordeaux laat zich 's nachts van haar meest verleidelijke kant zien.
Zeker doen
- Flaneren tussen de driehoek Allée de Tourny, de cours de l'Intendance en de cours Clemenceau - Een toren beklimmen : de Basilique Saint-Michel of de toren van de Cathédrale Saint-André - Een ganimeerde rit van een uur langs de belangrijste bezienswaardigheden in een cabrio-bus. www.bcd-bordeaux.com - Shoppen langs de 1,2 km lange rue Saint-Cathérine - Waterspektakel tussen Place de la Bourse en de Garonne. Uniek schouwspel. - Kampeer op de trappen van het Grand Théâtre. Laat het donker worden en laat je verrassen door het lichtschouwspel. - Wijnproeven in La Maison de Vin de Bordeaux. www.vins-bordeaux.fr - Ontdek een stukje Zuit Amerika in Bordeaux. Aangepaste muziek, ambiance en rumcocktails. Calle Ocho, rue des Piliers-de-Tutelle.
Scandinavië of fun in het Hoge Noorden
> La Maison de Vin de Bordeaux
