Stuur je aanvraag naar Padebox@telenet.be voor een gratis link of vermelding naar uw site via Hotnews ********** Gratis publi-time. Voor blogsites net onder het gastenboek zie rubriek 'Take a look @'
Voor andere sites : zie rubriek 'Hotlinks naar ...' onderaan deze kolom.
HOTNEWS staat inmiddels in diverse toplijsten vermeld als SUPERBLOGSITE. Wens je uw blog ook vermeld te zien neem dan eens contact op met "De Vrolijke Blogger"
Hotnews Ooit the hottest blogsite of Internet... Steeds met de nieuwste, de leukste, de spannendste en vooral de HEETSTE items ... Welcome bij HOTNEWS !!!
Always full of surprises ...
14-12-2009
Gezondheid : In vorm blijven
5 tips om ook na uw 50ste in vorm te blijven
Hoewel ze niet meer van de jongste zijn, hebben heel wat vijftigplussers energie te koop. De meesten zijn nog aan het werk en zijn sterk gemotiveerd om in vorm te blijven en zo van het leven te kunnen blijven genieten. Wat is het magische recept om dat ideale evenwicht te bereiken?
Tijdens de beurs Zenith die onlangs plaatsvond in Brussel, werd een duizendtal lezers van Plus Magazine gevraagd naar het geheim achter hun goede conditie. Maar wat die Plus Magazine lezers niet wisten, is dat Hotnews achter deze enquête zat. De resultaten en de antwoorden zijn in 5 recepten samen te vatten en zijn eigenlijk voor iedereen van toepassing, ongeacht de leeftijd: eet gezond, beweeg voldoende, geniet van het leven, houd er een sociaal netwerk op na en verzorg uw uiterlijk.
1. Eet gezond
Vijftigplussers hebben heel wat levenservaring en hebben hun les goed geleerd. Ze zijn het er unaniem over eens (99 procent) dat gezond eten essentieel is. Ook al bestaat er vaak een verschil tussen woorden en daden, toch blijkt dat de verschillende gezondheidscampagnes hun vruchten hebben afgeworpen. Het is trouwens vaak net op die leeftijd dat mensen voldoende middelen hebben om zich correct te voeden, voedingsmiddelen van uitstekende kwaliteit of bioproducten te kopen,... en dat ze bovendien ook de tijd nemen om te eten.
2. Beweeg voldoende
Een verpletterende meerderheid van de vijftigplussers in België (94 procent) vindt dat veel beweging enorm belangrijk is. De manier waarop speelt geen rol. Indien mogelijk door een fysieke activiteit uit te oefenen, maar ook door te knutselen, te tuinieren, te wandelen, of waarom ook niet, door het huishouden te doen. Hun favoriete sporten? Wandelen (71 procent) en fietsen (66 procent). Dat kunnen ze dagelijks en zonder enige beperking doen. Velen (96 procent) hebben bovendien kunnen vaststellen dat fysieke inspanningen de nachtrust bevorderen. Ook dat is een essentiële voorwaarde voor een goede levenshygiëne.
3. Maak plezier en geniet van het leven
Eet gezond en beweeg voldoende. Maar doe vooral dingen die u graag doet, zoals reizen (26 procent), het beoefenen van een hobby (zoals tuinieren met 77 procent of knutselen met 21 procent), lezen (92 procent) of zorg dragen voor uw persoonlijke ontwikkeling (tentoonstellingen: 82 procent, musea: 80 procent, diverse opleidingen: 46 procent). Maar ook al wat uw hersenen doet werken en u alert houdt: geheugenspelletjes (79 procent), kruiswoordraadsels en sudokus (83 procent).
4. Houd er een sociaal netwerk op na
Af en toe een gezellige babbel met familie of vrienden houdt de geest levendig en zorgt ervoor dat u in vorm blijft. Het is ook van belang dat u bij problemen kan rekenen op vrienden of familie (22 procent), maar ook op de collegas van het werk (19 procent). Tot slot wordt een stabiel liefdesleven door 18 procent genoemd als een essentiële welzijnsfactor.
5. Verzorg uw uiterlijk
49 procent van de vrouwen en 30 procent van de mannen vindt het belangrijk zich mooi te voelen. Een mooi bruin kleurtje is uit de mode of wordt door 87 procent van de ondervraagden als onbelangrijk beschouwd. Vijftigplussers kiezen voor kleding die hen goed staat en voor efficiënte verzorgingscrèmes. 56 procent van de vrouwen hecht veel belang aan make-up en 28 procent heeft er geen moeite mee om esthetische chirurgie te ondergaan. Vijftigplussers ambiëren niet het figuur van een mannequin, maar zijn er zich wel van bewust dat overgewicht niet te rijmen valt met een goede gezondheid. Maar voor 37 procent van de ondervraagden is het vooral belangrijk er verzorgd uit te zien, wetende dat de beste jaren nu eenmaal voorbij zijn.
Fifth Avenue in New York blijft de duurste winkelstraat ter wereld. Voor een vierkante meter betaal je daar 11.364 euro per jaar. Dat blijkt uit een onderzoek van Cushman & Wakefield, 's wereld grootste onroerend goed-maatschappij, waar ze elk jaar de duurste winkelstraten van deze aardkloot met elkaar vergelijken.
De Nieuwstraat in Brussel staat op de 24ste plaats. Je betaalt er op jaarbasis 1.560 euro per vierkante meter.
> Causeway bay - Hong Kong
Avenue des Champs Elysées - Paris >
< New Bond Street - London
Reclame Dat de vastgoed- en huurprijzen van de duurste winkelstraten zo uit de pan rijzen, heeft volgens Gene Spiegelman van Cushman & Wakefield alles te maken met zichtbaarheid in het straatbeeld: ,,Voor een gemiddeld winkeltje van 100 vierkante meter betaal je langs Fifth Avenue in New York 1.136.400 euro per jaar. Maar toch leveren 's werelds topmerken strijd om op deze plaats te mogen verkopen. Daarbij gaat het natuurlijk niet alleen om wat de verkoop aan de kassa opbrengt, maar om de zichtbaarheid van de merknaam. Het onroerend goed is de hefboom die het merk onder de aandacht brengt.'
Rangschikking Hieronder volgt de rangschikking van de duurste winkelstraten:
1. New York, Fifth Avenue: 11.364 euro per m2/jaar 2. Hong Kong, Causeway Bay: 9.544 europer m2/jaar 3. Parijs, Avenue des Champs Elysées: 6.775 euro per m2/jaar 4. Londen, New Bond Street ; 5.667 euro per m2/jaar 5. Tokio, Ginza : 5.486 euro per m2/jaar 6. Zürich, Bahnhofstrasse: 3.517 euro per m2/jaar 7. Sydney, Pitt Street Mall: 3.294 euro per m2/jaar 8. Seoel, Myeongdong: 3.169 per m2/jaar 9. München, Kaufingerstrasse: 3.000 euro per m2/jaar 10. Athene, Ermou, 3.000 euro per m2/jaar 11. Madrid, Preciados: 2.580 euro per m2/jaar 12. Singapore, Orchard Road: 2.459 euro per m2/jaar 13. Milaan, Via Montenapoleone: 2.250 euro per m2/jaar 14. Rome, Via Condotti: 2.250 euro per m2/jaar 15. Moskou, Tverskaya: 2.197 euro per m2/jaar 16. Copenhagen, Stroget: 2.145 euro per m2/jaar 17. Wenen, Käentnerstrasse: 2.040 euro per m2/jaar 18. Praag, Wenceslasplein: 2.016 euro per m2/jaar 19. Oslo, Karl Johan Poort: 1.875 euro per m2/jaar 20. Beijng, Wanfujing: 1.783 euro per m2/jaar 21. Amsterdam, Kalverstraat: 1.700 euro per m2/jaar 22. Toronto, Bloor Street: 1.571 euro per m2/jaar 23. Vancouver, Robson Street: 1.571 euro per m2/jaar 24. Brussel, Nieuwstraat: 1.560 euro per m2/jaar. 25. New Delhi, Khan Market: 1.518 euro per m2/jaar
De grootste stijger is New Delhi, dat in in vergelijking met een jaar geleden van de 42 naar de 25ste plaats klom. De Nieuwstraat in Brussel klom vier plaatsen.
Een bedrijf uit Wales geeft mensen de mogelijkheid om de Bijbel op hun gsm te downloaden, zodat het heilige boek in het donker te lezen valt. Onder het motto 'Geloof in Beweging' biedt het bedrijf ook gebeden per sms en goddelijke ringtones aan aan christenen.
Gat in de markt Volgens de sales manager van dit bedrijf wordt hiermee een gat in de markt gevuld. Het aanbod van kerkelijk nieuws, informatie en entertainment per gsm is niet groot en er zijn veel jongeren die geloven en die dat soort informatie met haar gsm wil kunnen vinden.
Hij leeft! Via het bedrijf kan je ook speciale achtergronden downloaden voor je mobiele telefoon, waaronder 'kinderen met paars kruis' en een cartoon van een grafsteen met als opschrift 'Hij leeft!'. De liedjes 'Bread of Heaven' en 'Guide Me Oh Thou Great Jehova' zijn onder meer te krijgen als ringtone.
De missie is om de boodschap van God te verspreiden via alle mogelijke kanalen. Dankzij dit systeem, komt de boodschap nu ook op een coole manier over. Meer info : www.ecumen.com
Zien maar of het een succes wordt. Misschien moet Hotnews overwegen om zijn logo's als save screener te gaan gebruiken op gsm's. Why not. Hotnews is alive !
Ons winterseizoen zal nog natter worden terwijl Planet Earth verder opwarmt in de zomer
Velen onder ons hebben er schoon genoeg van : te koud voor de tijd van het jaar, te weinig zon, te veel wind en regen. Wordt U er ook zo depressief van ? Maar hebben we wel reden tot klagen ? Misschien ? De berichtgeving over de opwarming van de aarde en het huidige klimaat maken in elk geval één ding duidelijk :
"Het wordt nog natter !!!"
De winters zullen langer duren en worden nog natter. Langdurige hevige regen zal toenemen. Maar of de zomers natter of juist droger worden, is onzeker. Dat zijn de conclusies van de nieuwste klimaatscenario's van het Koninklijk Nederlands Meteorologisch Instituut (KNMI), die grotendeels ook op ons klimaat van toepassing zijn.
Vier scenario's Rond 2050 is het in Nederland volgens de voorspelling van het KNMI 's winters gemiddeld 0,9 tot 2,3 graden Celsius warmer dan in 1990. In de zomer kan dat oplopen tot 2,9 graden. Het KNMI heeft in vier nieuwe scenario's geschetst in welke mate de klimaatverandering in Nederland kan leiden tot hogere temperaturen, heviger neerslag en zeespiegelstijging in 2050. Volgens de scenario's horen zowel een lichte toename van de zomerneerslag als een forse afname tot de mogelijkheden. Bij een forse afname gaan droge zomers, zoals die van 1976 en 2003, veel vaker voorkomen.
Broeikaseffect Temperatuur en neerslag hangen bij ons nauw samen met de windrichting. Onduidelijk is nog of de luchtstromingen en dus de windrichting boven West-Europa door het versterkte broeikaseffect gaan veranderen. In de klimaatscenario's wordt daar voor het eerst rekening mee gehouden: twee scenario's gaan uit van onveranderde luchtstroming en twee andere scenario's laten zien hoe temperatuur en neerslag veranderen als ook de luchtstroming verandert.
Nog meer klimaatsveranderingen...
Klimaat Griekenland over 60 jaar zelfde als in Egypte
In Caïro is de zomerse hitte soms te snijden.
De zomertemperaturen in Griekenland kunnen over zestig jaar zo hoog oplopen als in Egypte, waar de gemiddelde temperatuur boven de 41 graden Celsius uitstijgt. Dat staat in een rapport dat vandaag werd gepubliceerd in de Griekse krant Ta Nea. Griekenland sneller opgewarmd "We hebben de voorbije jaren een zomerse temperatuurstijging gezien van 6 à 7 graden Celsius, terwijl de gemiddelde toename in andere delen van de wereld 3 à 4 graden Celsius bedroeg", aldus wetenschapper Dimitris Lalas.
Athene even heet als Caïro "Tijdens de periode van 1961 tot 1990 was 33 graden Celsius de gemiddelde juli-temperatuur in Athene. We voorspellen dat zulks van 2070 tot 2100 zal stijgen tot 41 graden. De omgeving van Athene zal dan erg gaan gelijken op die van Caïro."
Minder regen, meer hittedoden Vorig jaar maakte Griekenland een van de heetste zomers door van de voorbije anderhalve eeuw, wat aan 150 mensen het leven kostte. De klimaatverandering zal de regenval in het gebied rond de Middellandse Zee met 20 procent doen afnemen, in Noord-Europa daarentegen wordt het 20 procent natter.
Oostenrijkse gletsjers krimpen voortdurend
Weisssee Ferner
De gletsjers van de Oostenrijkse Alpen zijn in een jaar tijd 22 meter gekrompen, de grootste achteruitgang van de gletsjers in vijf jaar tijd. Dat blijkt uit een rapport van de Oostenrijkse Alpenclub OeAV.
Hittegolf In de periode 2006-2007 is het ijs op alle gletsjers in Oostenrijk gesmolten, met een gemiddelde van 22,2 meter. Uit onderzoek blijkt dat hogere temperaturen dan normaal de oorzaak zijn. In de periode 2002-2003 was er gemiddeld nog een sterkere achteruitgang van de gletsjers. Die bedroeg toen gemiddeld 22,9 meter. Toen ging Europa gebukt onder een zware hittegolf.
Weisssee Ferner Afgelopen jaar smolt het meeste ijs op de gletjser Weisssee Ferner, in het zuidwesten van het Oostenrijk. Op twee zuidelijkere gletsjers smolt respectievelijk 87 en 84 meter van het ijs. Uit onderzoek blijkt dat in het oosten van het land de gletsjers minder snel dan het nationale gemiddelde smolten.
De Oostenrijkse Alpenclub bestudeert de gletsjers in het land al 120 jaar. Onlangs bracht de organisatie nogmaals 93 gletsjers in kaart.
Opwarming aarde dan weer goed voor Belgisch toerisme
De opwarming van de aarde zal positieve gevolgen hebben voor het toerisme in België, Duitsland, Nederland en de Baltische staten. De landen rond de Middellandse Zee zullen door de hogere temperaturen aan populariteit inboeten, zo blijkt uit een onderzoek van Deutsche Bank. De studie werd vandaag voorgesteld op de reisbeurs ITB in Berlijn.
Slecht voor landen rond Middellandse Zee De toekomst van het toerisme rond de Middellandse Zee ziet er niet zo goed uit. Enkel Frankrijk en Italië zouden nog hun voordeel kunnen doen met de klimaatswijzigingen. Buiten Europa kunnen vooral de VS, Canada en Nieuw-Zeeland hun toeristische positie verbeteren.
Waterschaarste in arme landen Voor arme landen, die toerisme vaak gebruiken als een motor voor ontwikkeling, is de opwarming van de aarde ook minder goed nieuws. De hoge temperaturen zorgen voor waterschaarste en hierdoor dreigen de toeristen weg te blijven.
Even kennis maken met St. Lucia, het groene tropische eilandje onder de Caribische zon. Dit prachtige vulkanische eiland heeft héél veel te bieden o.a.:
idyllische baaien omzoomd met palmbomen typische en kleurrijke dorpjes een groene natuur met tropisch regenwoud een vriendelijke bevolking enkele overblijfselen van een turbulent verleden een uitnodigende blauwe zee en mooie zandstranden
Saint Lucia : een eiland dat meer dan de moeite loont om te ontdekken of opnieuw te bezoeken.
Zien alle Caribische eilanden er dan echt zo identiek uit ? Nee zenne, Saint Lucia is gans anders.
Het smaragden eiland staat bekend om zijn groene bergtoppen, duizelingwekkende ravijnen, flinke lappen regenwoud, waar nog boa constrictors leven, en onstuimige watervallen. Nooit eerder zoveel natuurpracht bij mekaar gezien. De droomstranden verzinken zelfs in het niets.
Hotnews laat je kennismaken ...
Pigeon Island
Dit beschermde Nationaal Park heeft een grote archeologische en historische waarde. Wandelend tussen de ruïnes ontdekt men er de stille getuigen van turbulente tijden. Er is ook een klein museum dat het bezoeken waard is. Op de kleinste van de twee heuvels ligt Fort Rodney. Na de beklimming wordt men beloond met een weids uitzicht. Bij helder weer ziet men het Franse buureiland Martinique. In 1970 legde men er een smalle dam aan om verbonden te zijn met het moederland. Het biedt eveneens bescherming aan de Rodney baai en het Reduit strand. Pigeon Island is de plek waar elk jaar opnieuw in de maand mei het Jazz Festival gehouden wordt.
Gros Islet
Een rustig vissersdorpje waarvan de straten elke vrijdagavond omgetoverd worden tot een openluchtdancing. Voor wie de echte Luciaanse sfeer wil opsnuiven is dit een niet te missen spektakel.
Rodney Bay
Deze jachthaven, aangelegd in een uitgestrekte lagune, wordt gerekend tot één van de betere ligplaatsen in de Cariben. Men vindt er gespecialiseerde zeilershops en repareerplaatsen voor boten. In de buurt treft men allerhande winkeltjes, banken en restaurants aan. Deze laatsten bieden een waaier van Creoolse, Franse, Aziatische en Westerse specialiteiten.
Reduit Beach
Is gekend voor zijn lange witte zandstranden beschut door tropische plantengroei. Het strand reikt tot aan Pigeon Island maar is onderbroken nabij Gros Islet door de vaargeul van de jachthaven. Zuidelijk van Gros Islet vindt men verscheidene grote hotels en allerlei watersportfaciliteiten. Noordelijk van Gros Islet zijn er enkel zand en bomen te bespeuren tot aan Pigeon Island. Tijdens het weekend wordt dit deel druk bezocht door de Lucianen.
Labrelotte Bay strand
Een zeer mooi strand gelegen tussen de East Winds Inn en de Windjammer Landing.
Choc Bay strand
Een mooi, door palmbomen beschaduwd, zandstrand met sportfaciliteiten nabij de grote hotels. Van hieruit heeft men een zicht op het kleine Rat Island. In de buurt bevindt zich het Gablewood Shopping Centre.
Vigie Strand
Een lieflijke strook zand, goed beschut, van enkele kilometers lang, parallel met de landingsbaan van de luchthaven van Vigie. Populair bij de Lucianen maar hier en daar slingert wat vuilnis rond.
Castries, de hoofdstad (± 60000 inwoners)
Wie de typische sfeer van het eiland wil opsnuiven, mag zeker de dagelijkse markt van Castries niet missen. Vooral op zaterdag is het de meest uitgebreide en heerst er een gezellige drukte. Men vindt er lokale kunsthandwerken, vleeswaren, verse vis en versgeplukte tropische vruchten. Ter plaatse kan men het sap van heerlijk verse kokosnoten drinken en het vruchtvlees degusteren. Dagelijks meren grote cruiseschepen aan nabij Pointe Seraphine, het Taxfree Shopping Centre. Hier bevindt zich ook het hoofdbureau van de Dienst voor Toerisme. Vanop het Derek Wallcott Plein heeft men enerzijds een kijk op het oude en anderzijds op het nieuwe stadsgedeelte. Hier bevindt zich eveneens de Rooms-Katholieke Kathedraal met daarnaast een imposante samaanboom van 400 jaar oud. Vanop de Morne Fortune heeft men een grandioos vergezicht op de stad en haar omliggende groene heuvels.
Marigot Bay
Marigot Bay is terecht één van de mooiste plekjes van het eiland. In deze baai werden enkele kleinere hotels gebouwd in volstrekte harmonie met de natuur. Zeiljachten vinden beschutting in deze inham. Met een betalende overzet (2 EC$) wordt men naar het palmenstrand gebracht, waar men heerlijk kan zonnen en zwemmen, genietend van een idyllische omgeving. Voor wie graag winkelt zijn er enkele shops en kraampjes waar zelfgemaakte, inlandse koopwaar aangeboden wordt. Zowel in deze baai als op de nabijgelegen heuvelrug heeft men een ruime keuze aan restaurants. De lokale sfeer kan men opsnuiven in de gerenommeerde JJ's Bar en restaurant, waar elke vrijdagavond gefeest en gedanst wordt.
Anse La Raye
Een rustig vissersdorpje waar de tijd is blijven stilstaan. Je vindt er de typische houten huisjes, sommige heel kleurrijk, andere verweerd door de tand des tijds. Op het strand liggen de kleurrijke vissersboten en men kan er vissers aan het werk zien.
Canaries
Een rustig vissersdorpje met tafereeltjes uit lang vervlogen tijden. Zoals Luciaanse vrouwen die de kledingstukken wassen in de rivier.
Anse Chastanet strand
Terecht één van de prachtigste stranden van St. Lucia en tevens de plek bij uitstek voor de snorkel- en duikliefhebber. In het aan het strand gelegen restaurant kan men lekker eten aan demokratische prijzen. Dit strand kan men ook bereiken per boot vanuit Castries of Soufrière.
Soufriere (± 9000 inwoners)
Deze stad is de oudste nederzetting van het eiland en werd gesticht in 1746 door de Fransen. Gelegen in de schaduw van de Petit Piton, werd deze oude hoofdstad herbouwd, na de vernietiging door een orkaan in 1780. Hier vindt men St Lucia's oudste overgebleven en kleurrijke architectuur. Wanneer men individueel een bezoek brengt aan dit stadje, wordt men vrij vlug aangesproken door de Rasta's die voorstellen om tegen betaling gids te mogen spelen. Het is aangeraden de prijs vooraf te bespreken of dit vriendelijk te weigeren!
Soufriere strand
Ten noorden van de stad vindt men een uitgestrekt donker gekleurd zandstrand. Tussen de palmbomen door heeft men een grandioos uitzicht op één van de Pitons. Het strand wordt meestal gebruikt door de lokale bevolking. Mits een flinke fooi (± 20 EC$) zal een lokale Rasta met plezier een demonstratie geven van hoe men, zonder hulpmiddelen, hoog in de palmbomen lekkere noten plukt.
Diamond Botanical Gardens
Voor de ingang zijn er enkele kraampjes waar lokale kunstenaars hun koopwaar aanbieden. De botanische tuin van het Diamond Estate biedt een weelderige plantengroei en vele kleurrijke bloemsoorten waartussen de toeristen gezellig kunnen kuieren. De roestbruingekleurde rotsen van de prachtige waterval in het groene tropische decor zijn een streling voor het oog. Het therapeutische water van de minerale baden is een zegen voor het lichaam.
Morne Coubaril Estate
Een oude plantage werd tot een openluchtmuseum omgevormd. Voor 15 EC$ kan je dit domein bezoeken. Een gids toont hoe de mensen er vroeger werkten en leefden. Men leert er over het verwerken van het suikerriet, de cacaonoten en de kokosnoten.
Sulphur Springs (zwavelbronnen)
Deze zijn ontstaan door een zwakke plek in de aardkorst van een enorme ingevallen krater. Deze rokende zwaveldampen hebben een doordringende onaangename geur. Het heetste bronwater, zwartgekleurd door het ijzersulfidegehalte, heeft een temperatuur van 171° C.
Choiseul
Dit vissersdorp is tevens een kunst- en ambachtscentrum. Hier snijdt men zeer mooie houtsculpturen uit lokale houtsoorten, bakt men potten en vlecht men manden. Aan het lager gelegen strand, rechts van de hoofdbaan, liggen de vissersboten met op de achtergrond de kleurrijke houten huisjes. Laborie
Dit vissersdorp wordt weinig bezocht door toeristen. Het is er alsof de tijd heeft blijven stilstaan. Men vindt er hoofdzakelijk verweerde houten huisjes. In het centrum is er een klein marktplein. Dit dorp heeft een prachtig zandstrand, meer noordwaarts kan men zonnebaden en snorkelen langs het rif. Aan deze dorpsrand bevindt zich een strandhotelletje waar men lekker kan eten of zijn dorst lessen.
Vieux Fort (± 14.000 inwoners)
Dit stadje heeft een leuke zaterdagmarkt met een kleurrijke visverkoop aan het kleine strandje. Het heeft enkele supermarkten en banken. Van hieruit worden ook de bananen verscheept. Noordelijk van Vieux Fort zijn er lange zandstranden, echter gedeeltelijk weggespoeld.
Cas En Bas strand
Eén van de plaatsen bij uitstek voor het windsurfen. Het laatste gedeelte van de weg naar Cas en Bas is in erbarmelijke staat en kan best te voet afgelegd worden. Er heerst een constante landinwaartse noordoostpassaat. Aan de Turtle Reef Bar (het enige houten gebouw aan dit uitgestrekte strand) kan men een windsurfplank huren en les volgen. Er zijn ook enkele kajaks te huur. Tijdens de zomermaanden kan de bar gesloten zijn voor een periode van enkele weken.
Anse Louvet strand
Een beschut strand in een fantastische, mysterieuze omgeving te bereiken na een wandeling van 2 tot 3 uren (weg niet meer berijdbaar). Het La Sorcière gebergte vormt een wand tussen de zee en het binnenland en geeft de omgeving een speciaal cachet. Hier huist in het droge houten struikgewas de Fer de Lance slang, de enige gevaarlijke op het eiland. Ook de schildpadden komen aan het strand om 's nachts hun eieren te leggen (einde winterseizoen, begin zomerseizoen).
Frigate Island Nature Reserve
Dit Nationaal Park is beschermd gebied. Na een kilometer stappen door een rijkelijke plantenvegetatie met ondermeer wortelbomen en metershoge cactussen bereikt men een observatiepost. Vanop deze plek ziet men de Fregat eilandjes, waar 's zomers de Fregatvogels nestelen. Niet ver daarvandaan is een klein zandstrand waar de golven van de onstuimige Atlantische Oceaan tot in het zand rollen. Gesloten tijdens het broedseizoen van begin mei tot einde juni!
Praslin Bay
Het gelijknamige vissersdorpje heeft in de beschutte baai een ministrand waar houten boten worden vervaardigd uit de gommierboom . Het nabije Praslin eilandje is de verblijfplaats van de blauwstaarthagedis, afkomstig van de Maria Islands nabij Vieux Fort. Je kan dit eilandje en zijn mooi beschut zandstrand bezoeken met een betalende overzet.
Maria Islands (nabij Vieux Fort)
Dit beschermd natuurpark is enkel te bezichtigen vergezeld van een gids. Niet toegankelijk voor het publiek tussen 15 mei en 31 juli (broedseizoen vogels). Twee inheemse reptielen leven op dit eilandje: de kleurrijke blauwstaarthagedis en de kleine zeldzame ongevaarlijke slang: de Kouwes.
Anse de Sables strand
Een prachtig maar winderig wit zandstrand gemakkelijk bereikbaar en met zicht op de Maria Islands. Dit is één van de plaatsen bij uitstek voor het windsurfen. Er heerst een konstante landinwaartse noordoost-passaat. Nabij de bar en restaurant The Reef kan je windsurfplanken huren. Er zijn gezellige beschutte terrasjes. Hier bevindt zich het windsurfcentrum van Club Aquarius. Dit strand is aangeraden voor windsurfers en zonnekloppers.
Cap Moule à Chique
Hier heeft men een spectaculair uitzicht op de westkust, de oostkust met de Maria Islands, de luchthaven en de groene bergen in de verte. Bovenop de heuvel staat de vuurtoren.
Regenwoudwandelingen
Diverse tochten in de bergmassieven zijn mogelijk met een tijdsduur van een half uur tot een ganse dag.
Saint Lucia praktisch Hoe erheen: Brussel-Londen-St. Lucia met British Airways, totale vliegtijd ± 11 uur. www.ba.com
Beste periode: 25-30 graden hele jaar door, meeste neerslag tussen juli en oktober.
Verblijf: Duur voor wie in een luxehotel wil verblijven. Kleinere pensions en gastenhuizen op www.stlucia.org. Het beste is Hummingbird in Soufrière (www.nvo.com/pitonresort), vanaf 100 euro per kamer per nacht.
Beste stranden: Rodney Bay en Cap Estate in het noorden en Jalousie's in het zuiden.
Entertainment: Mis de straatfeesten niet elke vrijdag in Gros Islet en Anse La Raye met reggaemuziek, dans, eet-en drankstalletjes met verse vis en gegrilde kip.
Trekkings: te boeken in je hotel, in Soufrière of bij de toeristische dienst van Saint Lucia (http://www.stlucia.org/). Ook mountainbiken, duiken en snorkelen, paardrijden en vogels spotten.
Documenten: Internationaal paspoort. Nog tot half mei is een visum vereist wegens WK cricket op het eiland van 100 dollar per persoon. Meer info bij de reisagent.
Geen onderwerp dat zo vaak over de tongen gaat als seks. Theorieën, tips, weetjes en mythes: het doet allemaal de ronde. Dat de voeten van een man geen voorspeller zijn voor de lengte van zijn penis en dat masturbatie niet blind maakt, is onderhand al bekend. Maar deze mythes worden nog al te vaak als 'waar' doorverteld. Hoog tijd om daar komaf mee te maken!
MYTHE 1: Koude douches verminderen het libido
Het is niet moeilijk om te zien waar de mythe vandaan komt: wie veel zin heeft in seks, staat 'heet', en moet dus 'afgekoeld' worden. Ook zou het testosteronniveau (mannen) en het oestrogeenniveau (vrouwen) zakken van een koude douche. Het tegendeel blijkt waar: een koude douche verhoogt de hormonenniveaus, met meer opwinding tot gevolg. MYTHE 2: Staren wekt liefde en lust op
Boeken en films gebruiken het als dé ultieme vorm van liefde en passie: in elkaars ogen staren, en daar zo door gefascineerd zijn dat het uren kan duren. Uren waarin je meegesleurd wordt door kolkende gevoelens, door opstoten van liefde en lust, uren die de wereld betekenen. De realiteit is iéts minder romantisch: staren in de ogen van je geliefde heeft maar 50 procent kans om liefde en passie op te wekken. De andere 50 procent van de keren wordt er agressie en irritatie opgewekt.
MYTHE 3: Seks doet de ongeboren baby pijn
De meeste mensen weten wel dat dit niet klopt, maar toch kunnen ze het niet laten en schrijven ze seks af tijdens de zwangerschap. Vooral in het laatste trimester, als het kind duidelijk al een kind is en de buik behoorlijk in de weg zit, haken mannen en vrouwen af. Seks wekt ook de bevalling niet op, maar het kan de bevalling wel sneller en gezonder maken.
MYTHE 4: Tijdens seks aan iemand anders denken is een slecht teken
Wel, ok, als het de hele tijd iemand anders is, en altijd dezelfde persoon, dan is het misschien een slecht teken. Maar de waarheid is dat 90 procent van de seksueel actieve bevolking tijdens seks wel eens aan iemand anders denken dan hun partner. Vrienden, burgen, collega's of imaginaire personen: het kan allemaal. MYTHE 5: Vrouwen houden niet van mannen in snelle wagens
Vrouwen houden niet van snelle wagens en brullende motoren. Ze zijn groen en eco en dus verkiezen ze een man met een energiezuinig kantje. Toch? Niet bepaald. Een speekseltest toonde aan dat vrouwen wel degelijk sterk reageren op het geluid van een Maserati. Het geluid van een Volkswagen polo deed hun goesting zakken, tot onder het niveau opgewekt door nerds die sleutelen aan auto's. Auch! MYTHE 6: Inteelt leidt tot baby's met drie hoofden
Overdreven gesteld, maar de boodschap was altijd dat inteelt leidt tot vreselijke aandoeningen. Volgens Australisch onderzoek hoeft dat niet zo te zijn. 30 jaar lang werd een maatschappij geanalyseerd waarin trouwen met een neef of nicht uit de eerste graad heel gewoon is. De studie vond niet meer afwijkingen dan verwacht kan worden in een 'normale' samenleving. MYTHE 7: Ras bepaalt hoe groot een man geschapen is
Zwarte mannen hebben per definitie een grote ('Once you go black, you never go back'), Aziatische mannen zijn dan weer 'bescheiden' geschapen. Niets van aan, volgens wetenschappelijk onderzoek.
MYTHE 8: Singles zijn seksueler Trouwen zet een domper op je seksleven, en het singleleven wordt gevuld met losbandige seks. Cliché! Maar ook pertinent onwaar. De reden is simpel: wie een partner heeft, heeft veel meer kans op seks dan wie single is. Veel meer kans: 25 tot 300 procent meer, zo werd berekend.
Naarmate het huwelijk duurt, neemt de seksfrequentie inderdaad af, ongeveer tot op het niveau van een single. Vaak trouwen lijkt dan ook de beste manier om veel seks te hebben, maar al dat scheiden en die ellenlange rechtbanksessies kunnen je ook vroeg naar het graf sturen, met mínder seks tot gevolg. MYTHE 9: Elke 7 seconden denkt een man aan seks Elke zeven seconden, serieus? De waarheid is dat mannen ook zorgen hebben, nadenken over de financiën, de kinderen en hun concentratie nodig hebben voor het verkeer of hun collega's. De helft van de mannen denkt een keer per dag aan seks, de andere helft verdeelt zijn seksfantasieën over een hele week. MYTHE 10: Vroegtijdig klaarkomen is abnormaal Geen enkele man is er trots op (te) snel klaar te komen. Maar eigenlijk is dit evolutionair zeer logisch: meer kans op de verspreiding van je genen als de ejaculatie niet té lang op zich laat wachten. De gemiddelde man doet er overigens 5,4 minuten over. Niet te snel zuchten dus als je man te snel naar jouw goesting klaarkomt!
Hotnews verrijkt je kennis met de kleinste dingen. Met "Weetjes" brengt Hotnews je op de hoogte van ongewone dingen. Dingen, waar een normale mens niet meer bij stilstaat. Weetjes : Om de 3 dagen exclusief bij Hotnews !
Zeevruchten zijn meest romantische eten
Wil je iemands hart veroveren? Dan doe je dit best door hem of haar een schotel met zeevruchten voor te schotelen. Uit een onderzoek blijkt namelijk dat dit als het meest romantische eten beschouwd wordt.
Schaal openbreken Krab en kreeft worden wereldwijd als de beste optie voor een romantisch diner beschouwd, dat blijkt uit een enquête waarvan de resultaten op de Hotnews-redactie binnenwaaiden. Krab is het meest romantische van allemaal. Het heeft gewoon iets om de schaal open te breken en te genieten van die sappige smaak en textuur.
Oesters Verder blijkt uit het onderzoek dat oesters als het krachtigste afrodisiacum gezien worden. Maar in werkelijkheid heeft dit geen effect, ze werken eerder als placebo.
De donkere dagen hebben een invloed op een mens. Niet alleen moet het moreel eraan geloven, ook de drang om fit en gezond te blijven, wordt al eens vergeten. Hotnews heeft in samenwerking met Happy Body, de organisatie die wil strijden tegen obesitas, een aantal eet- en beweegtips klaar om jezelf door de lastige wintermaanden te slaan.
Probleem 1: Geen zin om te bewegen Als het koud en donker is buiten, lonkt een lekker warme zetel. Terwijl je beter net het omgekeerde doet: regelmatig bewegen zorgt ervoor dat je je overdag energieker voelt en 's nachts beter slaapt.
Jezelf aanporren is daarbij gewoonlijk het moeilijkste. Volgende aanpak kan daarbij bijzonder effectief zijn: neem je voor om maar 'even' te bewegen. Een paar minuutjes wandelen, een paar minuutjes fietsen, maar eens je op gang bent, stijgt je energiepeil vanzelf en kan je nog altijd beslissen om je bewegingsmoment langer of intensiever te maken.
In beweging schieten terwijl je geen zin hebt, is een kwestie van jezelf 'wakker schudden' uit die lome winterdut. Dat kan door een leuk, oppeppend deuntje op te zetten, geleidelijk over te schakelen naar meer beweging door alvast wat met je armen te bewegen, je gezicht te wassen met lauw water of je spieren wakker te masseren.
Bang om je naar buiten te sleuren? Warm je lichtjes op nog vóór je de deur uit gaat door thuis al wat rond te stappen, op te ruimen of lichte huishoudelijke karweitjes uit te voeren. Een warm lichaam is beter bestand tegen de koude buiten. Draag ook kledij die bestand is tegen de koude en de regen. Verwelkom regendruppels, sneeuw of wind als een aangename verfrissing. Wist je trouwens dat het in België minder dan 7% van de tijd regent?
Probleem 2 : Ik voel me constant zo moe Kies voor fruit rijk aan vitamine C en help je immuunsysteem een handje. De winter maakt het je zelfs gemakkelijk. Niets is zo lekker als heerlijke mandarijntjes tijdens de koude wintermaanden. Ook kiwi's zitten boordevol deze versterkende vitamine.
Tijdens de koude maanden komen er al eens vaker ovenschotels op tafel, liefst gegratineerd met hopen kaas. Toch kies je beter voor een lichte maaltijd om je energieniveau op peil te houden. Natuurlijk zijn die typische winterschotels niet weg te denken, maar zorg voor voldoende afwisseling en een grote portie groenten bij elke maaltijd. Extra tip: stel het ogenblik dat je nog eens op je bord schept, wat uit. Het kan even duren vooraleer je maag aan je brein vertelt dat je genoeg hebt. Teveel eten kan een loom gevoel opleveren.
Probleem 3 : Zin in zoet Na de maaltijd stijgt je bloedsuikerspiegel eerst om vervolgens terug te dalen. Een typisch kenmerk van een bloedsuikerspiegel aan de lage kant is 'zin in zoet'. Als er dan chocola of speculaas beschikbaar is, ben je vertrokken. Door gezonde tussendoortjes als een stuk fruit, een potje yoghurt of een tas soep met een boterham in te plannen, hou je de bloedsuikerspiegel beter op peil. Zo zal je ook minder last hebben van zin in zoetigheden.
De wintermaanden zijn feestmaanden. Allerlei zoetigheden passeren de revue. Laat je niet verplichten om alles wat beschikbaar is ook meteen op te eten. Stel jezelf telkens de vraag: heb ik hier wel echt zin in? Scoor je verlangen eventueel op een 'tien punten' schaal. Spreek met jezelf af hoeveel 'punten zin' je moet hebben om jezelf iets te gunnen en er echt van te genieten. De bevrediging die het je oplevert, moeten de calorieën dan wel waard zijn.
In crisistijden kijk je best in je eigen omgeving of er geen energielekken zijn. We zetten je alvast op weg. Nog voor de jaaroverzichten geschreven zijn, weten we al dat "crisis" de rode draad van de 2009-editie zal worden: energiecrisis, voedselcrisis, koopkrachtcrisis, politieke crisis, kredietcrisis, beurscrisis, enz. Niemand wordt gespaard en voelt op een of andere manier al enkele gevolgen. Met mondjesmaat kijken alsmaar meer mensen om zich heen om op kosten te besparen.
Verander je klassieke peerlampen
Gemiddeld staat je verlichting in voor 15% van de totale energiekost van je woonst. Spaarlampen kunnen dus een heuse impact hebben op je electriciteitsfactuur. Maar die kosten toch zo veel? Juist, maar ze verbruiken veel minder en gaan veel langer mee. Bijvoorbeeld: een ESL-lamp kost 8 euro, maar gaat 12 jaar mee (of 12.000 uren). Als je weet dat een gewone peerlamp gemiddeld maar een jaartje meegaat (vaak aan een hoger verbruik), is de besparing snel berekend.
Doof waaklichtjes
De standby-stand kost van je apparaten in huis je jaarlijks zo'n 100 euro aan elektriciteit. Vooral hifi-materiaal is een slokop. Maar denk ook maar aan opladers die ongebruikt in het stopcontact blijven zitten... dat kost energie. Die lekken zijn zo gedicht met een multifunctionele stekkerdoos waar je stroom volledig mee kunt afsnijden.
Kies de juiste huishoudtoestellen
Huishoudtoestellen zijn al een tijdje voorzien van energielabels (van A tot G). A-toestellen zijn de meest zuinige waarvoor je tegenwoordig tegemoetkomingen kan krijgen. De Vlaamse regering is van plan om zo'n half miljoen gezinnen met een laag inkomen tot 150 euro korting toe te staan bij de aankoop van een energizuinig koelkast.
Een koelkast van klasse A is in het algemeen 10% duurder dan een C-klasse. Maar je kan niet om de aanzienlijke besparingen heen: tot 300 kWu wat je jaarlijkse eindfactuur tot 70 euro verlaagt. Vergeet trouwens volgende tip niet: laat geregeld je ijskast volledig ontdooien want je energieverbruik stijgt met 30% wanneer je vrieslaag dikker wordt dan 5 millimeter.
Bespaar op je water...
Toiletten die uitgerust zijn met een debietregelaar (klein/groot) zijn al goed ingeburgerd in België. Tegenwoordig bestaan er ook toiletten met extreem lage debieten. Ze hebben een reservoir van 3 tot 6 liter (wat nog eens 7 liter minder is dan een normaal toilet). Daarmee bespaar je tot 70% op jaarbasis.
...en je chauffage
Hoe vaak hebben we niet gehoord: "Als het te koud is, moet je maar een extra trui aantrekken." Weet dat je met 1° Celsius je verbruik met zo'n 7% terugdringt.
De hoge olieprijzen mogen dan wel even achter ons liggen, toch loont het als automobilist nog steeds de moeite om te besparen op uw brandstofkosten. Volgens een studie van de VAB kunt u door de juiste stations uit te kiezen tot 141 euro per jaar besparen.
Toen vorig jaar de olieprijzen piekten, pasten heel wat chauffeurs hun gewoonten aan. Sommigen kozen ervoor om zuiniger te rijden, terwijl anderen (ook) op zoek gingen naar goedkopere tankstations in de buurt of op weg van en naar het werk.
Dat een kleine omweg soms voor een flinke besparing kan zorgen, blijkt uit cijfers van de VAB. Chauffeurs die met een dieselwagen rijden, kunnen volgens de studie jaarlijks 141 euro besparen als ze altijd kiezen voor het goedkoopste tankstation. Bestuurders die voor de zuinigste dieselbrandstof kiezen, betalen per jaar dan weer maximaal 29,6 euro minder. Voor het onderzoek werd het rendement en de kostprijs van acht verschillende soorten diesel van zeven verschillende merken vergeleken. De speciale brandstofsoorten die door merken als Total en Shell gepromoot worden, leveren volgens de studie amper voordelen op.
'Blokje om' doet besparen
Toch zijn de verschillen qua gebruik tussen de verschillende dieselsoorten erg klein. Het gemiddeld verbruik is maximaal 1,09 procent hoger en daalt maximaal met 3,27 procent. Brandstofverdeler Total komt qua rendement als beste uit de test waarvoor de onderzoekers een auto op een rollenbank aan 50, 90 en 120 kilometer per uur lieten rijden.
De verschillen qua prijs zijn wel opmerkelijk. De onderzoekers merkten een duidelijk regionaal verschil tussen de ene pomp en de andere. Als u bewust op zoek gaat het goedkoopste tankstation, kan u elk jaar 141 euro besparen. Daarvoor gaat u het best naar de tankstations bij retailer Makro en de onbemande stations van Esso en Q8. Een overzicht van de goedkoopste stations in uw buurt vindt u onder meer op www.brandstofprijzen.be
Hoogseizoen staat meestal gelijk met hogere prijzen, maar vaak is het beter om daarbuiten te gaan. De hotels en de vluchten zijn goedkoper en het weer hoeft heus geen spelbreker te zijn. Zeven voorbeelden waar je beter af bent als je niet voor het hoogseizoen kiest.
Dominicaanse Republiek in april
Op de Dominicaanse Republiek is september de goedkoopste periode, maar dat heeft alles te maken met het risico op orkanen. Met eindejaar swingen de hotelprijzen de pan uit. Soms ligt het verschil tot 2.500 eur hoger voor een all-inclusive week. Kies dus veiligheidshalve toch beter voor april, dan kost die week zo'n 1.200 euro en worden de hotels niet overspoeld met kinderen. In april ishet regenseizoen nog net niet bezig en zijn de temperaturen opperbest.
Phuket (Thailand) in april Als we enkel op de prijs afgaan, moet je naar het Thaise strandparadijs Phuket in april. Je kan erheen voor een schamele 1.200 euro. Ook mei en juni zijn aantrekkelijk. Voor hetzelfde hotel betaal je met eindejaar tot bijna 3.000 euro. Bovendien is in april het regenzizoen nog niet begonnen. Af te raden zijn september, oktober en nogvermber. Broeierige temperaturen en hevige regenval zouden je vakantie om zeep helpen.
Egypte in mei
Juli en augustus zijn de drukste, heetse én duurste maanden van het jaar. Wie wil duiken voor de kust, vindt het warmste en helderste water in september, maar wil je veel en grote vissen zien en je niet blauw betalen aan hotels, dan zijn mei en juni een zeer interessant alternatief. Een week in deze periode kost je een kleine 750 euro, ruim 500 euro minder dan twee maanden later.
Mauritius in mei
Mauritius altijd zonovergoten? Forget it. Het tropische eiland in de Indische Oceaan is een buitenbeentje. Het weer in januari, februari en maart kan mooi zijn, maar de kans op cyclonen blijft groot. Juli en augustus zijn dan weer zeer onbetrouwbaar. De beste maanden zijn april en mei of oktober en november. In mei zou het regenseizoen net voorbij moeten zijn en vallen de prijzen nog het best mee. Een weekje kost je wel 2.500 euro. Doe je het in december dan betaal je algauw het dubbele.
Zuid-Afrika in september
Hoogseizoen in Zuid-Afrika is onze winter, hun zomer. De hotelprijzen zijn er tot 40% duurder en een retourtje Kaapstad of Johannesburg stijgt vlotjes naar 1.000 euro. Ein augustus, begin september is het volop lente aan de Kaap. Hou wel nog rekening met een regenbui of een frisse avond. In Hermanus kan je tussen juni en november trouwens de bultrugwalvissen gaan spotten vlak voor de kust. Het is ook de beste periode voor een safari in het Krugerpark.
Bali in december
Juli, augustus en september zijn de beste maanden om Bali te bezoeken: het klimaat is er op zijn best. Jammer genoeg zijn deze maanden samen met de laatste veertien dagen van december de duurste. Hotnews raadt de wintermaanden eveneens af, want dan kan het broeierig heet zijn terwijl het water met bakken uit de hemel valt. Oktober en november vormen het ideale compromis: draaglijke temperaturen en vooral een betaalbare vakantie. Een weekje verblijf kost je dan een kleine 1.000 euro, het helft van het hoogseizoen.
Kenia in december
Tussen juli en september valt er geen regen in Kenia en meer dan 1 miljoen gnoes komen dan uit de Serengeti voor de grote trektocht. In de Masai Mara rijden de toeristenbusjes elkaar voor de wielen. Tussen maart en mei kan het hevig regenen en blijf je er het best weg, maar in de eerste twee weken van november is het klimaat ideaal en zijn de meeste toeristen terug naar huis. Het begin van het regenseizoen brengt de kuddes weer samen. De regens zijn kort en heftig en het water doet de bush heropleven met groen en bloemen. En dan zijn de prijzen er ook het interessants. Een weekverblijf kan al voor 800 euro.
Een vaginale schimmelinfectie wordt gewoonlijk veroorzaakt door Candida albicans, en wordt dan ook wel candidiasis genoemd.
Deze schimmel komt normaal voor op de huid, in de mond, in de darmen en in de vagina zonder symptomen te veroorzaken. Maar soms gaat het aantal schimmels groeien; er ontstaat jeuk, een branderig gevoel, irritatie en een gevoel van zwelling.
Vrouwen met een schimmelinfectie hebben soms ook een witte afscheiding uit de vagina. Deze kan dik of klonterig zijn, zoals kwark. Onaangenaam ruiken doet deze afscheiding niet.
De meeste vrouwen maken in de loop van hun leven minstens één schimmelinfectie door. Bij sommige vrouwen komen deze infecties geregeld terug.
Sommige factoren maken een vrouw gevoeliger voor schimmelinfecties. Voorbeelden daarvan zijn:
suikerziekte
overgewicht
zwangerschap
gebruik van antibiotica, contraconceptiva ('de pil') of corticosteroïden
Waaruit bestaat de behandeling
Een schimmelinfectie kan worden behandeld met crèmes of zetpillen die in de vagina worden ingebracht. De behandeling kan één tot zeven dagen duren. Soms schrijft de huisarts een geneesmiddel voor dat moet worden ingenomen. Deze behandeling duurt één dag.
Als u op reis bent zult u misschien een middel gebruiken dat u zonder voorschrift kunt krijgen. Maar zorg er dan voor dat u de huisarts opzoekt bij uw thuiskomst. Uw huisarts kan u vertellen of de infectie is verdwenen en of u zichzelf op de juiste manier hebt behandeld. Raadpleeg zeker uw huisarts als de symptomen aanwezig blijven of verergeren nadat u zichzelf hebt behandeld.
Volg de instructies van de bijsluiter altijd nauwgezet op bij elk middel dat u gebruikt. Breek de behandeling niet voortijdig af maar voltooi ze, tenzij uw huisarts u andere instructies geeft. De symptomen kunnen verbeteren voordat de infectie is verdwenen. Als u op dat moment al met uw behandeling stopt, is de kans groot dat de symptomen terugkeren.
Seksuele betrekkingen tijdens de behandeling zouden de symptomen kunnen doen verergeren. Schimmelinfecties zijn gewoonlijk niet seksueel overdraagbaar, maar uw partner kan ook een schimmelinfectie krijgen. Als hij last heeft van jeuk of irritatie van de geslachtsorganen, moet hij een huisarts raadplegen.
Met uw huisarts kunt u vrijuit praten. Hij kan u alle inlichtingen verschaffen die u nodig hebt.
Vermijden
Hier volgen nog enkele tips om vaginale schimmelinfecties te vermijden.
Houd de vagina droog, want schimmels houden van een vochtige omgeving. Blijf niet al te lang in een heet bad zitten. Trek natte badkledij onmiddellijk uit. Zorg ervoor dat u zich goed afdroogt na een bad of een douche.
Gebruik nooit badschuim: het detergent verstoort het microbiologisch evenwicht in de schede, ten voordele van de schimmels.
Vermijd nauwsluitende kleding rond het onderlichaam. Gebruik geen synthetisch ondergoed. Katoenen ondergoed neemt het vocht beter op. Het houdt u droger.
Als u naar het toilet bent geweest, veeg met het toiletpapier van voor naar achter, om overdracht van schimmels naar de vagina te vermijden. VaginaIe betrekkingen onmiddellijk nadat er anale betrekkingen zijn geweest zijn om dezelfde reden uit den boze. De partner moet zijn penis eerst grondig wassen en daarna een nieuw condoom gebruiken.
Gebruik zachte zeep en niet-geparfumeerd toiletpapier en maandverband. Het is raadzaam om ondergoed dat met detergenten werd gewassen tweemaal te spoelen. De vagina wordt gemakkelijk geïrriteerd door parfums en harde zeep.
Wanneer mag u niet aan zelfmedicatie doen?
Er bestaan geneesmiddelen tegen schimmels die zonder medisch voorschrift verkrijgbaar zijn. Maar het is altijd verstandiger om uw huisarts te raadplegen voordat u één van deze geneesmiddelen gebruikt. U hebt misschien geen schimmelinfectie; of u hebt misschien twee infecties tegelijk.
TIP: Doe nooit aan zelfmedicatie als u pijn in het bekken hebt, zwanger bent of als het de eerste keer is dat u vaginale symptomen hebt.
Wie winter zegt, zegt winterkwaaltjes. Verkoudheden, hoesten, allerlei ontstekingen aan de ademhalingswegen, griep en ga zo maar door, ze overspoelen het land tot en met de maand april. Meestal valt het nog mee, zijn ze goedaardig, zeker in het begin, maar seizoenskwaaltjes kunnen de gezondheid schaden als ze niet goed behandeld worden.
De verkoudheid is de meest voorkomende aandoening in de winter. Kinderen krijgen er gemiddeld tien per jaar, volwassenen twee à drie. Er zijn weinig mensen die een jaar lang géén verkoudheid oplopen. Een andere benaming voor een verkoudheid is acute rhinitis en die heeft vaak een virale oorsprong. het optreden ervan wordt bevorderd door vochtigheid, temperatuurswisselingen en kiemen die circuleren op plekken waar veel mense samen zijn (scholen, kantoren, openbaar vervoer...) Meestal volstaat een week om van die verkoudheid af te geraken. De behandeling is vrij eenvoudig: het ontzwellen van de neus (met een neusspray, neusdruppels, tabletten, enz), een paar druppeltjes eucalyptus in een inhalator, balsem op de borst ; er zijn heel wat middeltjes om de bovenste ademhalingswegen vrij te maken zodat de kwaal niet naar de bronchi of de longen daalt.
Er is hoest en hoest Hoestbuien die niet gepaard gaan met koorts (in dat geval is er meestal wel sprake van een onderliggende ontsteking) zijn vaak van voorbijgaande aard, maar ze moeten wel behandeld worden om de vermoeidheid te vermijden door een gebrek aan slaap. Er zijn grosso modo twee soorten hoest die elk een aparte behandeling vereisen : droge hoest en vette hoest
Droge hoest Een droge hoest heeft geen enkel nut. Hij is alleen maar hinderlijk, ambetant zeggen ze bij ons, irriterend en er is geen sprake van productie van slijmen. Meestal gaat het om een probleem aan de bovenste luchtwegen. Het hoesten zorgt voor meer irritatie en deze zorgen op hun beurt voor nog meer hoesten. Het is een vicieuze cirkel die doorbroken moet worden met doeltreffende geneesmiddelen : siroop, tabletten, druppels. Middelen tegen hoest worden ook antitussiva genoemd. Ze werken in op het zenuwstelsel (centrale werking) wat verklaart waarom deze geneesmiddelen bijwerkingen kunnen hebben (slaperigheid, constipatie). Sinds een aantal jaren verbiedt de Belgische wetgeving siropen en tabletten waarin verschillende substanties zitten en dat met het doel om het optreden van nevenwerkingen en interacties te vermijden. Daarom is het gebruik van siroop om hoest te bestrijden sterk gedaald. Als de droge hoest aanhoudt, moet men een arts raadplegen. Het zou immers kunnen dat de hoest een symptoom is van een bepaalde aandoening, een allergische reactie of het gevolg van het gebruik van andere geneesmiddelen.
Vette hoest In tegenstelling met de droge hoest, ligt de oorzaak van vette hoest of slijmhoest dieper, ter hoogte van de bronchi. Deze hoest wordt ook productieve hoest genoemd. Hij wordt uitgelokt door een verdikking van het bronchiaal slijmvlies (een substantie die afgescheiden wordt door de slijmklieren) wat voor een obstructie van de luchtwegen zorgt. Deze hoest heeft wel nut omdat de slijmen geëlimineerd moeten worden. Antitussiva zijn in dit geval overbodig, ze kunnen zelfs schadelijk zijn omdat ze de reflex van het ophoesten van slijm kunnen verhinderen. Bij productieve hoest moet men eerder een beroep doen op expectorantia, mucolytica of muco-regulatoren die het ophoesten van slijmen bevorderen den het slijm ook meer vloeibaar maken. Griep of geen griep Het grippaal syndroom wordt vaak verward met griep, omdat de symptomen van beide aandoeningen dezelfde zijn (gewrichts- en spierpijn, koorts, loopneus, rillingen). Een grippaal syndroom is meestal niets anders dan een banale verkoudheid. Een paar dagen rust en gepaste geneesmiddelen zoals aspirine, zijn in dit geval bijzonder efficient. Het is wel uitkijken met koorts. Die moet zeker behandeld worden als de lichaamstemperatuur hoger oploopt. De koorts kan ook het gevolg zijn van een ernstigere microbiële aandoening die de nodige aandacht moet krijgen. Om snel weer in conditie te zijn, kan men een beroep doen op supplementen met vitaminen en mineralen.
De échte griep Elk jaar is het griepvirus in België verantwoordelijk voor meer dan 1000 overlijdens, ondanks de aanbevelingen van artsen en overheid. Men schat dat zowat drie miljoen Belgen, of wat doorgaat voor Belg, het risico lopen op complicaties van griep en toch laat maar een kleine groep zich vaccineren.
Pijnlijke sinussen Een sinusitis is een ontsteking van de sinussen, de kleine beenachtige holten aan weerszijden van de neus, onder de ogen en ter hoogte van het voorhoofd. Sinusitis kan een verwikkeling zijn van een banale verkoudheid. Ze gaat gepaard met groenachtig snot ter hoogte van de neus en de keel en kan ook voor aanzienlijke hoofdpijn zorgen en vermoeidheid die veroorzaakt wordt door het dikke slijm dat in de sinussen vastzit. Een raadpleging bij uw dokter is dan onvermijdelijk.
Nog enkele tips
Controleer uw huisapotheek. Waarom wachten tot je een loopneus hebt, keelpijn en geïrriteerde lippen vooraleer je naar de apotheek gaat ? Om de strijd met winterkwaaltjes aan te gaan, moet je snel over de best wapens kunnen beschikken.
Versterk uw immuunsysteem. Zorg voor een voeding die rijk is aan fruit en groenten en ook graanproducten die goede bronnen zijn van vitaminen en mineralen.
Denk aan uw darmen. Men vergeet het vaak, maar darmen spelen een essentiële rol bij de verdediging tegen microben. Hier kunnen producten op basis van gefermenteerde melk helpen, net zoals probiotica in welke vorm dan ook. De producten kunnen alleen maar helpen als ze regelmatig geconsumeerd worden.
Maak werk van een goede nachtrust. Infecties worden niet alleen uitgelokt door de koude, maar ook door vermoeidheid. Luister naar uw lichaam en geef het voldoende nachtrust.
Induffelen Bescherm je tegen de koude als een ajuin: in verschillende lagen. Hoe meer barrières tegen de koude hoe beter
Zorg voor een gezonde binnenlucht Het is niet omdat het buiten heel koud is, dat je uw interieur moet overvewarmen. Zorg voor regelmatige verluchting om die ophoping van microben te vermijden
Weg met toxines en somberheid. Om het gebrek aan licht - door kortere dagen - te compenseren, moet je geen kans voorbij laten gaan om te lachen, te ontspannen of om je uit te leven in groep. Tennis, fietsen, stappen, zaalvoetbal enz., alle middelen zijn goed !
> Causeway bay - Hong Kong
< New Bond Street - London
< Nieuwstraat - Brussels
< Via Condotti - Roma
< Orchard Road Singapore
Weisssee Ferner
idyllische baaien omzoomd met palmbomen
> bij www.brandstofprijzen.be
