Stuur je aanvraag naar Padebox@telenet.be voor een gratis link of vermelding naar uw site via Hotnews ********** Gratis publi-time. Voor blogsites net onder het gastenboek zie rubriek 'Take a look @'
Voor andere sites : zie rubriek 'Hotlinks naar ...' onderaan deze kolom.
HOTNEWS staat inmiddels in diverse toplijsten vermeld als SUPERBLOGSITE. Wens je uw blog ook vermeld te zien neem dan eens contact op met "De Vrolijke Blogger"
Hotnews Ooit the hottest blogsite of Internet... Steeds met de nieuwste, de leukste, de spannendste en vooral de HEETSTE items ... Welcome bij HOTNEWS !!!
Always full of surprises ...
23-08-2009
Seks & Relaties : Houden van ...
Waarom we zo van seks genieten
De reden waarom mensen zo van seks genieten, is volgens sommige wetenschappers heel eenvoudig: omdat dieren het ook doen. Om onze seksbeleving proberen te verklaren, gebeurden er al talloze onderzoeken naar hoe dieren de geslachtsdaad beleven.
Zoogdieren Experts zijn het er nog niet over eens of dieren kunnen genieten van seks. Sommigen zeggen dat we dit gewoon niet kunnen meten, anderen beweren dat ze er met zekerheid plezier aan beleven. Van zoogdieren kunnen we zeker zeggen dat ze het leuk vinden te paren, maar bij insecten ligt het veel moeilijker. We kunnen zelfs zeggen dat zoogdieren op dezelfde manier als mensen van gemeenschap genieten, omdat dan heel primitieve delen van de hersenen bij de mensen geactiveerd worden.
Ook hoogtepunt Niet enkel hebben dieren seks, ze kunnen ook een orgasme beleven. Dit is heel moeilijk om te meten, maar wetenschappers bestudeerden hun gezichtsuitdrukkingen, lichaams- en spierbewegingen, daaruit leiden ze af dat dieren een genotvol hoogtepunt bereiken. Maar waarom doen wolven het dan maar slechts een bepaalde periode van het jaar? Het is niet dat ze er niet van houden, het is gewoon wie ze zijn. Als dieren seks hebben, worden ze heel kwetsbaar voor vijanden. Een mannelijke wolf wordt bijvoorbeeld tijdens de daad een halfuur door het vrouwtje 'gevangen' genomen. Wolven doen het enkel op bepaalde tijdstippen, zodat hun nageslacht in de lente zal geboren worden, dan hebben de pups meer overlevingskansen. Mensen zijn trouwens niet de enigen die seks hebben zonder zich te willen voortplanten. Bonobo's en dolfijnen doen ook enkel voor het seksueel plezier.
Gelaatsuitdrukking Onlangs vergeleek men de hersenactiviteit en de gelaatsuitdrukkingen van dieren met die van baby's. Wanneer kineren en ratten iets lekker eten, maken ze bijna dezelfde bewegingen met hun mond. Ook veroorzaakte dit dezelfde reacties in de hersenen. Als we geloven dat het genot kind van een kind veroorzaakt wordt door de zoete smaak, dan zal dat bij een rat ook zo zijn. Verder blijkt dat snoep, seks, drugs en het winnen van de loterij dezelfde gebieden in de hersenen van mensen en dieren stimuleren.
Evenveel genot Het grootste anatomische verschil tussen dieren en mensen is de prefrontale cortex, een gebied in de voorste hersenkwabben. Maar het genot van seks gebeurt in de lagere hersenstructuren die mensen en dieren gemeen hebben. Menselijke hersenen interpreteren als extraatje gevoelens van plezier en geven er een speciale betekenis aan. Maar dat betekent wel dat mensen evenveel als dieren kunnen genieten van seks. Er zijn heel veel evolutionaire verklaringen dat ook dieren van seks kunnen houden en orgasmes beleven.
Vakantieliefdes houden gemiddeld een of twee weken stand, zo blijkt uit een ondervraging van een 500-tal landgenoten. Bij één op de zeven koppels duurde de liefde langer dan 6 maanden. Bijna de helft van de Vlamingen heeft meer dan alleen gekust met zijn of haar vakantielief.
62 procent heeft wel eens een vakantielief gehad, al gebeurde dat meestal toevallig. Het vakantielief wordt bij voorkeur in het buitenland opgedaan, en mag zowel een Belg, Nederlander als buitenlander zijn.
De relatie tussen Baby en de dansinstructeur in Dirty Dancing is voor de meeste "Neder-Vlamingen" het ideale, romantische voorbeeld van een vakantieliefde.
Zijn Nederlandse jongens echt favoriet als vakantielief?
Blijkt nu dat Nederlanders de favoriet zijn als vakantielief, op de voet gevolgd door Italianen en Spanjaarden. 'Streekgenoten' komen pas op de vierde plaats, maar verslaan wel grandioos de Duitsers, die laatst staan. Dit is gebleken uit een onderzoek dat heel toevallig op onze Hotnews-redactie terecht kwam.
De meisjes gaan vooral op vakantie om te zonnen en naar jongens te kijken. Bij één of drie is leuke jongens spotten zelfs de prioritaire activiteit op het strand. Uitstraling, ogen en stijl en kleding wegen het zwaarst door in het klassement, een sixpack hebben is niet zo belangrijk. Intelligentie en gevoel voor humor blijkbaar ook niet...
Groeit er meer uit een vakantieliefde?
Niet alleen de temperaturen doen het kwik op zwoele bestemmingen stijgen, singles kunnen onverwacht een 'hete' liefde beleven. Soms groeien die liefdes uit tot serieuze relaties, soms niet. Zeker ben je van een vakantielief nooit, met deze checklist kan je wel signalen filteren die je meer vertellen over zijn en jouw toekomst samen.
1. Is hij single of ben je een avontuurtje? Het klinkt logisch, maar toch zegt een avontuur met een getrouwde jongen iets over zijn aard. Enige schroom om vreemd te gaan, voelt hij niet. Jij zal dat niet kunnen veranderen.
2. Welke bedoelingen heeft hij? Niet altijd makkelijk te achterhalen, maar wel belangrijk om te weten. Is hij op zoek naar een zomerflirt of wil hij echt meer? Vraag het desnoods aan zijn vrienden.
3. Achterhaal je eigen gevoelens. Op vakantie is alles schitterend. Op andere bestemmingen raak je misschien onder de indruk van personen waar je thuis nooit interesse voor zou hebben. Zou je hem bijvoorbeeld ook op jouw kantoor leuk hebben gevonden?
4. Woont hij dichtbij of ver weg? Op vakantie smelten alle culturen en mensen samen. Een liefde uit een ver land is moeilijker te onderhouden vanwege de afstand dan iemand uit een buurland.
5. Cultuur is ook belangrijk. Tijdens een reis vallen alle culturele verschillen weg. Ga je met de relatie door en wil je verhuizen, zal je zeker met cultuurverschillen te maken krijgen. Vaak vormen die op termijn wel een hindernis.
6. Het is niet de eerste die op reis op een veel ouder of jonger iemand stapel wordt. Ga je ermee door, kan dit later wel parten spelen in de relatie.
Meer seks in de zomer
Een ander onderzoek toont aan dat er meer gesekst wordt tijdens de zomermaanden, maar dat wisten we. Reden is dat mannen en vrouwen zich aantrekkelijker voelen in een warm seizoen en meer open staan voor avontuurtjes. Enkele psychologen onderzochten eerder de invloed van licht op de gemoedstoestand. En wat blijkt? We voelen ons energieker door zonlicht en staan open voor contact met andere mensen.
Onveilig vrijen Keerzijde is dat op vakantie vaak een aantal principes zomaar overboord worden gegooid. Zo laat 50 procent en meer het gebruik van een condoom bij een nieuwe partner achterwege. Vooral vrouwen vinden het moeilijk om daarover te onderhandelen.
Grenzen Onderhandelen met een vakantielief over condoomgebruik, inschatten of soa op de reisbestemming komen vaak voor en je eigen grenzen duidelijk stellen, gebeurt meer en meer. Dat zijn 3 belangrijke thema's die iedereen moet nagaan alvorens op vakantie seks te hebben. Men vertrekt vaak niet met de intentie om seks te hebben op reis. Nochtans heeft 25 tot 50 procent seks met een nieuwe partner op vakantie.
Calabrië, Puglia en Basilicata klaar om ontdekt te worden ...
De tip en de hak van Italië
Wie door het uiterste zuiden van Italië rijdt - Puglia, Basilicata en Calabrië - zal nog niet zoveel buitenlandse toeristen tegenkomen. De tip en de hak van de laars zijn mimmers nog grotendeels onontgonnen terein voor de rust- en zonzoeker. Streken die lange tijd bekendsstonden als onherbergzaam en arm, steken echter steeds meer de neus aan het venster als waaridge alternatieven voor Toscane, Umbrië of Campanië. Anno 2008 zijn zij helemaal klaar om ontdekt te worden. Dankzij Hotnews. De hoogste tijd dus om kennis te maken met de tip en de hak van Italië. Drie keer deze maand.
Vandaag Deel I : Calabrië, waar de zee nooit ver weg is.
Calabrië
De streek zou ruig, onherbergzaam, crimineel, armoedig zijn: Calabrië moet tegen veel vooroordelen opboksen....
Het gebergte van Aspromonte was lang het toevuluchtsoord van de Calabrese maffia, ver weg van de Italiaanse wet. De kleinzoon van oliemagnaat Paul Getty werd hier vastgehouden in 1974 en zijn oor en een vingerkootje afgesneden in ruil voor losgeld. Dit terzake. Wie Toscane gewoon is, zal vreemd opkijken in Calabrië. Niets is hier clean en afgeborsteld, huizen lijken voor eeuwig in opbouw, buitenwijken zijn vaal en rommelig. Maar wie doordringt tot het hart van dorpen en steden zal versteld staan van zoveel authentieke pracht.
Altijd aan zee Vroeg of laat sta je hier oog in oog met de zee. Op het breedste punt bedraagt de afstand tussen de Tyrreense en de Ionische Zee hooguit 80 km, op het smalste punt amper 22 km. Tussen die zeeën strekt zich een gevarieerd landschap uit, met bergen, watervallen, uitgestrekte bossen, akkerland, olijfboomgaarden, dorpjes en adelaarsnesten, kerken en bergstromen. Stranden maken hier vaak een verlaten indruk. DAnzij de altijd hoge luchtvochtigheid groeien er tot vlak aan de kust olijfbomen, wijnstokken, loofbossen en parasoldennen, maar ook bamboe en oleanders. Soms loop je zo het water in, andere keren stuit je op een steile rotswand loodrecht boven zee.
Baantjes trekken Zo'n juweeltje is Tropea, met Pizzo het meest toeristische stadje van Calabrië. Het ligt op een rotspunt, zestig meter boven de zee. Vanaf het strand rijzen de wanden van de huizen als een vestingsmuur omhoog. Via een steile trap is het klimmen naar de wirwar van smalle straatjes. Aan de muren van de winkeltjes hangen de trossen rode uien waarvoor Tropea bekend is. De centrale Corso Vittorio Emanuele eindigt in een soort balkon dat uitkijkt over de Tyrreense Zee. 's Avonds zijn de inwoners van Tropea druk doende met fare le vasche, of baantjes trekken. Iedereen dirkt zich op en doet de boulevard. 's Zomers krijgen ze het gezelschap van de toeristen, die tot een stuk na middernacht uitzwermen naar de trechtervormige straatjes en pleintjes. Maar Calabrië heeft ook een ander gezicht. De teen van Italië kreeg drieduizend jaar lang zowat alle vreemde volkeren over zich heen. Dat een beetje dorp zich op een goed verdedigbaar punt moest vestigen, leed geen twijfel. Zoals Santa Severina, bovenop een berg en werelderfgoed. Gerace is dan weer een prachtig middeleeuws omwald stadje op een rots in de Aspromonte, met een 11de-eeuwse gigantische kathedraal, gebouwd rond een oude kluizenaarsgrot. Op het grondplan tellen we niet minder dan 16 kerken, de ene al wat meer vervallen dan de andere. Want ook dat is typische Calabrië.
Hoe erheen? 's Zomers rechtstreeks Brussel-La Mezia Terme in 2 uur 30 minuten.
Maak jij je vaak zorgen? Loop je constant te piekeren, en anticipeer je vaak op gebeurtenissen, waarbij je je voorbereidt op het slechtste? Dan ben jij wellicht een echte piekeraar ... maar beheersen zorgen niet te veel je leven? Lees even door ... samen met Hotnews.
Genetica én opvoeding Waarom staat de ene persoon bij alles stil, en leeft de andere er zorgeloos op los? Piekeren heeft een genetische factor, maar wordt ook deels door de opvoeding en gebeurtenissen in de kindertijd bepaald. Zo hebben kinderen uit een echtscheiding 70 procent meer kans op angstaandoeningen. Beschermende of zorgbehoevende ouders brengen ook meer zorgelijke kinderen voort.
Verantwoordelijkheid Mensen maken zich zorgen over alles dat mis kan gaan, waardoor ze maatregelen gaan nemen om te voorkomen dat er iets mis gaat. Voor piekeraars is het een verantwoordelijkheid om je voor te bereiden op wat er zou kunnen misgaan. Als ze zich geen zorgen zouden maken, zou alles uit de hand kunnen lopen.
Lichaam & geest Klinkt logisch, maar je lichaam en je geest reageren niet al te goed op constant piekeren. Piekeraars gaan sneller naar de dokter. Niet altijd zonder reden, wat ze hebben ook meer kans op het prikkelbare darmsyndroom, misselijkheid, vermoeidheid en andere pijntjes en kwaaltjes. Bovendien hebben ze een verhoogde kans op depressies.
Invloed Piekeren of je zorgen maken is niet altijd slecht. Soms zijn je zorgen terecht, en is het tijd om ernaar te handelen. Wanneer zijn ze dan wel slecht? Als het je leven beïnvloedt, je eronder gaat lijden of het je tegenhoudt om te leven. Het goede nieuws is dat overmatige piekeraars hun zorgen onder controle kunnen leren houden, in slechts 9 stappen.
1) Maak een lijst van je zorgen
2) Analyseer de lijst Welke zorg is productief en welke onproductief? Aan productieve zorgen kan je iets doen? Stel actie niet uit, en pak de zorgen aan die je kan aanpakken. Over onproductieve zorgen ('wat als' je kanker zou krijgen, overreden zou worden, slachtoffer zou worden van verkrachting) heb je geen controle.
3) Leer leven met onzekerheid Iedereen moet leren leven met een zekere mate van onzekerheid, en zijn of haar eigen limieten. Besef dat je inderdaad misschien kanker zal krijgen, maar dat niemand weet wat de toekomst brengt. Veel piekeraars stellen onzekerheid gelijk aan een slecht resultaat, maar eigenlijk is het neutraal: het kan zowel goed als slecht uitpakken. Onzekerheid toelaten, maakt dat je ook kan genieten van de andere dingen.
4) Confronteer jezelf met je angst Kijk in de spiegel en spreek je grootste angst uit tegen jezelf, zo vaak tot het zijn kracht heeft verloren. 5) Leer leven met discomfort Piekeraars hebben de neiging alles wat hen oncomfortabel maakt, te vermijden. Foute strategie: als je leert leven met discomfort, kan je veel meer bereiken en veel meer leven.
6) Het hoeft niet nu Veel mensen die zich zorgen maken, hebben het gevoel dat alles dringend is en dat er veel van hen verwacht wordt op een gegeven moment. Beter is te focussen op het moment, en je tijd te nemen.
7) Het is nooit zo erg als je denkt Angst en zorgen gaan altijd over verwachtingen. Maar de vraag 'wat als...' is dikwijls veel negatiever en slechter dan de werkelijke gebeurtenissen.
8) Wees emotioneel Wie zich zorgen maakt, onderdrukt emoties, die later tot uiting komen in darmproblemen, verhoogde hartslag of ademhalingsproblemen. Leer daarom je emoties uiten: schreeuw en huil als je dat zo aanvoelt. Extra voordeel: als je emoties uit, kan je je geen zorgen maken.
9) Praat erover Met vrienden, je partner of een psycholoog: leer je zorgen onder ogen zien, en leer ze ook naar waarde schatten. Als je naar de oorzaak van het probleem zoekt en deze aanpakt, kunnen je zorgen ook verdwijnen.
Dichtbevolkte steden. Gelukkig nog niet bij ons. Zestien van de twintig dichtst bevolkte steden liggen in Azië, waar de snelle economische groei de verkeers-en transportsystemen in de mega-steden tot het uiterste test. Aziës twee snelst groeiende landen, India en China, nemen negen van de twintig dichtst bevolkte steden voor hun rekening. In de steden van het lijstje hieronder is het voor miljoenen mensen elke dag weer een strijd om te overleven, en voor iedereen altijd ook een strijd om ergens te geraken. Symptomatisch voor al deze steden is dat verkeerssituatie niet is meegegroeid met de stad. De verplaatsingen zijn er hard, de levensomstandigheden des te harder.
1. Mumbai, India (vroeger Bombai) Bevolkingsdichtheid: 29.650 per vierkante kilometer Landopp.: 484 vierkante kilometres
Mumbai (vroeger Bombay), is de grootste stad in India en de hoofdstad van de staat Maharashta. Er wonen 14.350.000 mensen. Mumbai is het financiële hart van India en een amusementscentrum, met de filmindustrie van Bollywood. Als havenstad heeft Mumbai ook veel vrachttrafiek.
2. Kolkata, India (vroeger Calcutta) Bevolkingsdichtheid: 23.900 per vierkante kilometer Landopp.: 531 vierkante kilometer
Kolkata, ooit het regeringscentrum onder de Britten, is India's vierde grootste stad. Er wonen 12,7 miljoen mensen. De stad beleeft een economische boom, die vooral (informatie)technologiebedrijven en financiële bedrijven aantrekt. Maar een verouderd transportsysteem zorgt elke dag weer voor enorme opstoppingen in de binnenstad.
3. Karachi, Pakistan Bevolkingsdichtheid: 18.900 per vierkante kilometer Landopp: 518 square kilometer
Karachi is de grootste stad van Pakistan, met 9;8 miljoen inwoners. Het is ook de belangrijkste haven van het land en het belangrijkste economische en culturele centrum.
4. Lagos, Nigeria Bevolkingsdichtheid: 18.150 per vierkante kilometer Landopp.: 738 vierkante kilometer
Met zijn 13,4 miljoen inwoners is Lagos de tweede grootste stad van Afrika, na Caïro. Het is Nigeria's financiële hart en productiecentrum. Alles wordt hier gemaakt: auto's, textiel, machines, voorverpakt eten en elektronica. Maar eindeloze files blijven een probleem.
5. Shenzhen, China Bevolkingsdichtheid: 17.150 per vierkante kilometer Landopp: 466 vierkante kilometers
Shenzhen is China's tweede grootste haven, na Shanghai. Er wonen 8 miljoen mensen. Vlakbij Hong Kong is Shenzhen een enorm productiecentrum en daarmee een van China's troeven voor de boomende economie.
6. Seoel/Incheon, Zuid- Korea Bevolkingsdichtheid: 16.700 per vierkante kilometer Landpp.: 1,049 vierkante kilometers
Seoel is de hoofdstad van Zuid-Korea en ook de grootste stad van het land, met 17,5 miljoen inwoners. Dat is het dubbele van New York. De stad is wel veel compacter dan N.Y. en elke dag zorgen de 3 miljoen geregistreerde voertuigen in de stad voor een ware verkeerschaos.
7. Taipei, Taiwan Bevolkingsdichtheid: 15.200 per vierkante kilometer Landopp: 376 vierkante kilometers
Tapei is de grootste stad van Taiwan. Er wonen 5,7 miljoen mensen. De stad is het centrum van Taiwan's groeiende technologische industrie en heeft ook een reputatie als design- en productiecentrum.
8. Chennai, India (vroeger Madras) Bevolkingsdichtheid: 14,350 per vierkante kilometer Landopp: 414 vierkante kilometers
Chennai is de hoofdstad van de staat Tamil Nadu en heeft een bevolking van 6 miljoen inwoners. Het is de vierde grootste haven van India en heeft naam als productiecentrum, vooral auto's en informatietechnologie.
9. Bogata, Colombia Bevolkingsdichtheid: 13.500 per vierkante kilometer Landopp.: 518 vierkante kilometers
Bogotá is de hoofdstad van Colombia. Er wonen 7 miljoen mensen. Bogota is het zakencentrum van het land: banken, verzekeringen en overheidsinstellingen domineren het zakenlandschap. Daarnaast is de stad een belangrijk centrum voor telecommunicatie en productie. Een modern transportsysteem helpt de binnenstad filevrij houden.
10. Shanghai, China Bevolkingsdichtheid: 13.400 per vierkante kilometer Landopp: 746 vierkante kilometres
Derde grootste stad van China met 10 miljoen inwoners. Shanghai is de economische motor van China en heeft naam als financiecentrum. De transportsector en de communicatie-industrie groeien er. Het is de grootste containerhaven van de wereld.
11. Lima, Peru Bevolkingsdichtheid: 11.750 per vierkante kilometer Landopp.: 596 vierkante kilometers
Hoofdstad van Peru en grootste stad van het land met 7 miljoen inwoners. Zeehaven. Krottenwijken en zwarte armoede zorgen ervoor dat het transport binnen de stad een puinhoop is. Er zijn veel verkeersopstoppingen.
12. Beijing, China Bevolkingsdichtheid: 11.500 per vierkante kilometer Landopp.: 748 vierkante kilometers
Beijing telt 8,6 miljoen inwoners en is de hoofdstad van China. Het is het politieke, culturele en opvoedkundige hart van China. Een steeds moderner transportsysteem van metro en bussen houdt de pas met de exploderende economische groei van de stad. Keerzijde van de medaille is de hoge luchtvervuiling. Ook files blijven in de stad dagelijkse kost.
13. Delhi, India Bevolkingsdichtheid: 11.050 per vierkante kilometer Landopp: 1.295 vierkante kilometers
Hoofdstad van India. Delhi telt 14,3 miljoen inwoners en is de tweede grootste stad van India. Banken, telecommunicatiebedrijven en IT-bedrijven maken er de dienst uit. Er wordt ook heel wat geproduceerd in Delhi. Maar, zoals in de rest van India, loopt het transportsysteem achter bij de economische groei.
14. Kinsaha, Congo Bevolkingsdichtheid: 10.650 per vierkante kilometer Landopp.: 469 vierkante kilometers
Kinshasa is de hoofdstad van Congo en meteen ook hét centrum voor onderwijs en overheidsinstellingen. Er wonen 5 miljoen mensen. Het antieke transportsysteem is een ramp. Maar nog erger zijn het (amper nog bestaande) wegennet en transportsysteem in de rest van Congo, dat daardoor over de weg zo goed als onbereikbaar is.
15. Manila, Philippijnen Bevolkingsdichtheid: 10.550 per kilometer Landopp.: 1.399 vierkante kilometers
Manila is de hoofdstad van het land en de tweede grootste stad. Er wonen 14,7 miljoen mensen. De stad verdient een hoofdprijs als het gaat om verkeersopstoppingen. Nergens ter wereld gaat het verkeer trager vooruit dan in Manilla.
16. Teheran, Iran Bevolkingsdichtheid: 10.550 per vierkante kilometer Landopp: 686 vierkante kilometers
Teheran is de grootste stad van Iran'. Er wonen 7,2 miljoen mensen. Teheran domineert het land inzake productie van elektronica, wapens, chemicaliën en textiel. Het is ook het centrum inzake spoorwegen en verkeeraders.
17. Jakarta, Indonesië Bevolkingsdichtheid: 10.500 per vierkante kilometer Landopp.: 1.360 vierkante kilometers
Jakarta is het politieke en economische centrum van Indonesië. De stad telt 14,2 miljoen inwoners en groeit gestaag. Het transport- en verkeerssysteem kan de groei niet volgen. Jakarta heeft een reputatie vals de stad met een van 's werelds ergste verkeersopstoppingen.
18. Tianjin, China Bevolkingsdichtheid: 10.500 per vierkante kilometer Landopp.: 453 vierkante kilometres
Tianjin is een van China's belangrijkste havens. Er wonen 4,8 miljoen mensen. Er worden petroleumproducten en zout geproduceerd. Op dit moment ondergaat de stad een totale face lift van zijn verkeers- en transportsysteem.
19. Bangalore, India Bevolkingsdichtheid: 10.100 per vierkante kilometer Landopp.: 534 vierkante kilometres
Bangalore is de hoofdstad van de staat Karnataka. Zijn bevolking van 5,4 miljoen inwoners maken Bangalore tot de derde grootste stad van India. Zijn bommende IT-industrie bezorgt de stad de naam van ''Silicon Valley van India''. Maar ondanks alle groei kijkt de stad nog altijd aan tegen enorme files en problemen van luchtvervuiling.
20. Ho Chi Minh Stad, Vietnam (ook: Saigon) Bevolkingsdichtheid: 9.450 per vierkante kilometer Landopp: 518 vierkante kilometers
Vietnam's grootste stad met een bevolking van 4,9 miljoen inwoners. In recente jaren brachten groei in de technologie-sector, elektronica en lichte industrie. Maar de wegen- en spoorwegeninfrastructuur is er nog altijd in slechte staat.
Hieronder nog een zicht op Mumbai - 's werelds dichtsbevolkte stad.
Wist u dat de voorliefde voor gesuikerd voedsel universeel is? Het is immers de enige smaak die kinderen bij hun geboorte lusten, ongeacht ras of cultuur Maar zuiker maakt ook het voorwerp uit van heel wat discussie, zeker met betrekking tot de gezondheid. In dit item geeft Hotnews een stand van zaken inzake suiker, leert u suiker beter kennen, maakt het onderscheid tussen juist of fout, zodat u met kennis van zaken een oordeel kunt vellen.
Neem ook even de twee andere onderwerpen door die eerder werden gepubliceerd. Via "zoeken in blog" brengt u het volgende in :
Gezondheid : Suiker, de ziekmakende drug
Medisch dossier : Suikerziekte
"Suiker en gezondheid", het nieuwste item via Hotnews.
Wat is suiker?
Suiker behoort tot de familie van de koolhydraten die de belangrijkste energiebron vormen. Er zijn enkelvoudige koolhydraten (bv in fruit) en complexe koolhydraten (zetmeel van granen of aardappelen).
Het woord suiker staat voor een heel duidelijk omschreven enkelvoudige suiker: sacharose. Sacharose zit, naast glucose en fructose, in fruit en kan worden gehaald uit de suikerbiet of uit suikerriet. Suiker zorgt voor een uitgesproken zoete smaak, terwijl zetmeel die zoete smaak niet heeft.
Waar komt suiker vandaan?
Suiker komt veelvuldig voor in het plantenrijk waar het dankzij fotosynthese van nature wordt aangemaakt door groene planten. Suiker kan via waterextractie worden gehaald uit suikerbieten of suikerriet. Het is een volledig natuurlijk product waar niet aan wordt toegevoegd. Het bestaat in de vorm van poeder, harde klontjes of, verdund in water, in de vorm van siroop.
Suiker, zoveel meer dan zoet
Hoewel suiker vooral gekend is voor zijn zoete smaak, wordt het ook voor heel wat andere zaken gebruikt. Het is een "vulstof" (in tegenstelling tot de kunstmatige zoetstoffen die in zeer kleine hoeveelheden worden gebruikt) die reageert met andere ingrediënten en die heel wat traditionele producten hun textuur en organoleptische eigenschappen bezorgt (bv: koekjes, confituur ). Suiker is polymorf en kan heel wat verschillende structuren aannnemen: kristal, glazuur, siroop
Suiker doet ook dienst als natuurlijk bewaarmiddel. In combinatie met water kan suiker de ontwikkeling van micro-organismen tegengaan. Dat is het principe dat al eeuwenlang wordt gebruikt bij de bereiding van confituur en andere vruchtengelei.
Bij bepaalde zuurtegraden en temperaturen zet suiker zich om in glucose en fructose (de twee basisbestanddelen), die tal van brood- en banketbakkersproducten kleur en smaak geven.
Ten slotte doet suiker ook nog dienst als substraat voor gisting en wordt het al lange tijd gebruikt om brood te laten rijzen of om wijn, bier te produceren.
Suiker in het lichaam
Of het nu gaat over enkelvoudige suikers, zoals suiker (sacharose), glucose of fructose, of complexe koolhydraten, zoals zetmeel, worden alle koolhydraten in het lichaam omgezet in één en dezelfde suiker: glucose. Het is glucose die via het bloed wordt getransporteerd en waaruit de cellen energie putten. Het is zelfs de enige brandstof die door de hersenen kan worden gebruikt.
De omzetting van koolhydraten in glucose begint in het spiijsverteringsstelsel, onder invloed van de verteringsenzymen. Voor bepaalde suikers gaat dit proces verder in de lever. Zoals een suikerklontje als een broodje zorgen dus voor glucose.
Het verbruik van suiker in Europa
Neemt suiker een steeds belangrijkere plaats in in onze voedig? Niets is minder zeker Want wist u dat:
De productie van suiker in Europa in de voorbije dertig jaar stabiel bleef en zowat 50% lager is dan in de Verenigde Staten?
Voedingsenquêtes aantonen dat het verbruik van suiker sinds de jaren tachtig opmerkelijk stabiel is gebleven?
De glycemische index
De snelheid waarmee de opgenomen koolhydraten zorgen voor een stijging van de glycemie (= het suikergehalte in het bloed) wordt uitgedrukt door de glycemische index. Vroeger werd gedacht dat dit samenhing met de grootte en dat complexe koolhhydraten trager waren dan enkelvoudige suikers.
Vandaag weet men dat dit er in eht geheel niets mee te maken heeft; Bij enkelvoudige suiker is de glycemische indesx van glucose erg hoog (100, wat zich vertaalt in een snelle stijging van het bloedsuikergehalte) en deze van sacharose is heel wat lager (58). Bij de complexe koolhydraten is de glycemische index van brood (69) of aardappelpuree (74) hoger dan deze van suiker. Kuker kan dus niet worden bestempeld als een 'snelle suiker'.
Suiker en het gewicht
Terwijl het verbruik van suiker stabiel is gebleven, is zwaarlijvigheid de voorbije 30 jaar spectaculair toegenomen, tot op het punt dat zwaarlijvigheid een ernstig probleem voor de volksgezondheid is.
Opgenomen calorieën, verbruikte calorieën
Zwaarlijvigheid wordt veroorzaakt door tal van factoren. Hierbij spelen zowel genetische aanleg - wat niet kan worden gewijzigd - als factoren die verband houden met onze manier van leven een rol. Die laatste kunnen wel worden veranderd. Experts zijn het er over eens dat de daling van het energieverbruik tengevolge van de sedentarisering van onze levensstijl een bijzonder belangrijke rol speelt in de ontwikkeling van overgewicht en zwaarlijvigheid.
Ook de voeding kan door de vele energierijke voedingsmiddelen bijdragen tot een verstoring van het energie-evenwicht, vooral wanneer het energieverbruik laag is. Hoe dan ook, de toename van het gewicht heeft te maken met een verstoring van deze energiebalans, waarbij er meer calorieën worden opgenomen dan er worden verbruikt.
Zwaarlijvigheid is het resultaat van een positieve energiebalans over een lange periode. Experts zijn het er over eens dat voeding de totale energieaanvoer belangrijk is, meer dan de voedingsstoffen (zoals suikers) op zich. En wanneer de calorieopname excessief is, dan wordt er geen onderscheid gemaakt tussen koolhydraten (of het nu gaat over suikers dan wel over zetmeel), proteïnene, vetten en alcohol. Uiteraard mag dit niet worden gebruikt als voorwendsel om het belang van een evenwichtige voeding te onderschatten en om anarchistische voedingsgewoonten te rechtvaardigen.
Koolhydraten bevatten 4kcal per gram (tegen 9 kcal voor de vetten).
Een klontje suiker = 6g of 24 kcal, of 1,2% van de dagelijkse energiebehoefte van een volwassene.
Zoeter of vetter?
Kan men vermageren door minder suiker te verbruiken? Neen. De onderzoeken hebben uitgewezen dat mensen die minder suiker eten de tendens hebben om meer vetten te eten, om minder actief te zijn en dus zwaarder te worden. Dan kan een verklaring zijn voor een andere vaststelling: mensen die meer suiker eten, zijn vaak magerder dan zij die er minder van verorberen.
Wist u dit?
De impact van vetten op het gevoel van verzadiging is kleiner dan de impact van koolhydraten Dat betekent dat, bij éénzelfde caloriegehalte, koolhydraten sneller een gevoel van verzadiging opleveren dan vetten.
Vast of vloeibaar
Terwijl alle koolhydraten éénzelfde energiegehalte hebben, kan de vorm waarin zij opgenomen worden wel een verschillende impact hebben op de verzadiging (d.i. de toestnd waarbij men geen honger meer heeft). Uit recente gegevens blijkt dat calorieën opgenomen in vloeibare vorm minder snel tot verzadiging leiden dan vaste voedingsstoffen, en dat kan gevolgen hebben voor het onder controle houden van het lichaamsgewicht.
Suiker en diabetes
Diabetes wordt gekenmerkt door een te hoog suikergehalte in het bloed, wat te wijten is aan een fout in de productie of de efficiëntie van een hormoon, insuline. Het is insuline die de suiker in het bloed (de glucose) in staat stelt om de cellen te bereiken om daar dan te worden gebruikt als energiebron. Wanneer geen insuline wordt aangemaakt of wannneer insuline niet goed werkt, stapelt de suiker zich op in het bloed.
Twee types van diabetes
Er bestaan twee vormen van diabetes:
Diabetes type I of insuline-onafhankelijke diabetes is een genetische aandoening die zich manifesteert van bij de eerste levensjaren. Hierdoor is een behandeling met insulinespuiten nodig.
Diabetes type II, ook "vette" diabetes genoemd, komt heel wat vaker voor. Deze aandoening treedt doorgaans later op en, in het merendeel van deze gevallen, hangt deze samen met overgewicht of zwaarlijvigheid.
Overgewicht als oorzaak
In tegenstelling tot een wijdverspreide opinie, is er geen rechtstreeks verband tussen het verbruik van suiker en het voorkomen van diabetes. Diatbetes type II ontwikkelt zich heel geniepig gedurende jaren. Wetenschappers hebben namelijk ontdekt dat dit vooral het gevolg is van de opstapeling van vetten in het lichaam. Het is immers die opstapeling die de efficiëntie van de insuline aantast en de pancreas daardoor verplicht om steeds meer insuline te gaan aanmaken, tot deze niet meer kan volgen.
Wat ook aan de basis ligt van het teveel aan calorieën, het komt steeds neer op een onevenwicht tussen energieverbruik en energieaanvoer. Dat is dan ook de reden waarom de ontwikkeling van diabetes type II het gevolg is van zwaarlijvigheid. De preventie van dit type van aandoening hangt dan ook vooral samen met gewichtcontrole en dus met voldoende lichamelijke aciviteit en een evenwichtige voeding die borg staat voor een aangepaste energie-aanvoer.
Suiker en de tanden
De tandhygiëne is de voorbije decennia sterk verbeterd, wat heeft bijgedragen tot een afname van tandcariës. Hoewel het poetsen van de tanden de allerbelangrijkste preventieve handeling is, speelt ook de voeding een rol in de gezondheid van de tanden.
De sleutel tot de vorming en de evolutie van cariës is tandplak. Tandplak bestaat namelijk uit bacteriën die suikers omzetten in zuren. Deze verzuring kan worden geneutraliseerd door het speeksel, maar als er te vaak wordt gegeten (bv. door voortdurend te snoepen) leidt dit al gauw tot demineralisering van het email.
De rol die koolhydraten en vooral suikers spelen op het vlak van tandcariës, is erg geëvolueerd. Toch is bewezen dat alle koolhydraten, dus zowel het zetmeel van brood of frietjes als de suiker van fruit, de verzuring van het email kunnen stimuleren. En men weet dat de gevaarlijkste koolhydraten hier niet deze zijn die men zou verwachten
Het zetmeel van rijst, aardappelen of zelfs grijs brood voemt een veel grotere bedreiging voor het email dan de sacharose in tadelsuiker.
Ook de eetmomenten zijn belangrijk en die mogen niet zonder meer worden vermenigvuldigd. Suikers of andere koolhydraten worden dan ook best in het kader van een maaltijd gebruikt, en niet losstaand, of door snoepen. Toch mag men niet vergeten dat het poetsen van de tanden met fluorhoudende tandpasta en het blossen van de tanden belanrijke preventieve handelingen zijn, die kunnen bijdragen tot een goede tandhygiëne, meer nog dan het letten op de voeding.
Inzake suikers of koolhydraten is het dus veeleer een kwestie van frequentie dan van volume Een gouden raad van Hotnews: je kunt beter gesuikerde producten eten in het kader van een maaltijd, als dessert, dan voortdurend die snoepdoos te plunderen.
Sea, sex and sun. The beach, the cocktails. Zonovergoten stranden. Snorkelen. Les "boules de Berlin". Mono- of andere kini's. Schelpjes zoeken. Pootje baaien. Of gewoon genieten van al het moois. Want of je nu een zonneklopper bent of niet, met een strand in de buurt, krijg je pas het echte vakantiegevoel. Maar elk strand ziet er anders uit, het ene is al wat paradijselijker of kindvriendelijker dan het andere. Hotnews ging op zoek naar mooie stranden waar het, in combinatie met andere bezienswaardigheden, heerlijk vertoeven is. Misschien wél de meest geschikte vakantie op maat. Hopelijk genoot je met volle teugen van deze 10-delige serie. Vandaag de laatste aflevering. En kies het strand dat het best bij jou past.
Shoppen in Barcelona
Borrelen in Barcelona
Terrasje doen in Barcelona
Porc Olimpic: jachthaven van Barcelona
Aan shoppingcentra geen gebrek in Barcelona
Shoppen in Barcelona Het strand van Barcelona - Barceloneta - is niet meteen het mooiste strand van Spanje, maar nergens ben je met Las Ramblas op 15 minuutjes zo dicht bij het shoppinggebeuren als hier.
Een rasechte wereldstad! Wie eens in Barcelona is geweest, komt er dus beslist nog eens terug! Je verveelt je er nooit: urenlang kan je al shoppend verdwalen op de vijf kilometer lange Shopping Line, gezellig kuieren in La Boquieria, zonnen op het strand van La Barceloneta, smullen van de overheerlijke tappas in één van de honderden bodegas, toasten met een sprankelende cava, fuiven in Port Vell,
Barcelona is het mekka voor fashionista's, en heeft meer winkels per inwoner dan welke andere Europese stad ook. Handig op zondag wanneer de rest van de winkels dicht is: Maremagnum in de oude haven. Kleding en horeca zetten de toon in dit complex van aluminium en spiegelglas. Er zijn heel wat terrasjes, een IMAX-theater en een aquarium. El Corte Inglés op de Plaça de Catalunya biedt met acht verdiepingen maximaal winkelplezier. El Triangle in dezelfde buurt herbergt onder meer Sephora, een grote parfumeriewinkel, Fnac en het schoenenmerk Camper.
Maar Barcelona is niet alleen strand en winkelcentra. Ontdek er eveneens de talrijke kunstschatten, die Gaudi aan Barcelona schonk, zoals de wereldberoemde Sagrada Familia, het Güellpaleis en het Güellpark, Casa Mila, het Casa Batlló, de kerk van Colonia Güell, Maar ook talrijke andere kunstenaars lieten er hun stempel na met onder meer de prachtige kathedraal, de mozaïek van Juan Miró, de fascinerende schilderijen van Picasso, het indrukwekkende Santa Creu i Santa Pauhospitaal, en nog zoveel meer. Kortom Barcelona is een stad die je absoluut gezien moet hebben !
Hotnews blijft op dreef. Een gevarieerde schotel van de interessante onderwerpen. Vakantie hoort daar bij. Zó ook Frankrijk. Her en der doorkruisend op zoek naar mooie plekjes, al dan niet met Vlaamse trekjes. "La Douce France" - nu twee-wekelijks op deze site.
De Camargue, het wilde Westen van Frankrijk
Fos-sur-Mer.
De Plaine de la Crau met op de achtergrond de Provençaalse hoogvlakten.
Fleur de sel, volgens fijnproevers het beste zout ter wereld.
En ook de honing is een aanrader.
Uitgestrekte zoutwaterbassins, roze flamingo's, elegante stieren, witte wilde paarden, het beroemde gefilterde licht dat schilders inspireerde: de Camargue in het zuiden van Frankrijk behoeft geen aanbeveling meer. Iets oostelijker ligt nog een stukje bijna onbetreden Camargue dat de omweg zeker waard is. Hotnews trok er enkele weken terug op ontdekkingstocht en verkende het wilde Westen van Frankrijk.
De Camargue is een waterland. Overal waar je kijkt, zie je stromen, stranden, étangs of zoutmeren, de Rhônedelta met haar wirwar van waterwegen en uiteindelijk de Middellandse Zee. Een van de belangrijkste wetlands van Europa, een uniek en beschermd natuurgebied, habitat van purperreigers en roze flamingo's. Het gros van de bezoekers rijdt linea recta door naar het meest westelijke deel, waar grote toeristische trekpleisters als Arles en Les-Saintes-Marie-de-la-Mer de massa opslokken. Het oostelijke deel is relatief onbekend. Nochtans zijn er heel wat bezienswaardigheden: middeleeuwse molens, onmetelijke stranden, onaangetaste dorpskernen en de niet te versmaden haven.
Camarguepaarden, flamingo's en stierengevechten
De courses Camarguaises, stierengevechten op z'n Frans.
Op de zoutvlakten groeit zeekraal, een belangrijke voedselbron voor de beroemde witte Camarguepaarden, die overigens zwart worden geboren en na een paar jaren wit kleuren. Deze lopen gewoon vrij rond tussen de zwarte stieren met hun sierlijke horens, die worden gekweekt voor hun vlees én voor de Franse variant van de corrida: de befaamde courses Camarguaises. Hierbij steelt de stier de show. De raseteurs, behendige mannetjes in witte pakken, halen acrobatische toeren uit om een lintje tussen de horens door te snijden. Zo'n stierengevecht is een echte belevenis, en dorpen lopen leeg om het spektakel bij te wonen. In de arena van Istres staan de avontuurlijkste toeschouwers langs de piste en klauteren vaak in zeven haasten de tribunes op als er weer eens een stier over de omheining springt. Aan het eind neemt de stier een daverend applaus in ontvangst in plaats van - zoals bij de zuiderburen - in mootjes te worden gehakt. Istres is een sympathiek plaatsje, waar de Porte d'Arles, een 18de-eeuwse boog, de grootste blikvanger is.
Zwart, wit én roze Tussen het zwart en wit van paarden en stieren, vliegen flamingo's af en aan. Deze schitterende en elegante watervogels zijn talrijk en trouw op post in de vijvers. Op kleine geïsoleerde stukjes land in het water tussen Port-Saint-Louis en Fos-sur-Mer staan houten vissershuisjes. Hier en daar liggen houten sloepjes voor anker. Deze eilandjes met hun cabanes heten pégouilles, of îles à cabanons, en zijn typisch voor de Camargue. De bewoners hebben de houten hutten dikwijls omgebouwd tot vakantieverblijven. Hier leven de mensen met hun voeten in het water.
Een eenzame visser stapt met kaplaarzen aan in zijn bootje en dokkert rustig door het spiegelgladde water. Een eindje verder werpt hij zijn hengel uit. Juist onder het wateroppervlak bevinden zich lange mosselbanken, parcs à moules, waarvan de oogst een eindje verderop langs de straat wordt verkocht. De beroemde moules de Carteau, genoemd naar het naburige Plage de Carteau, staan in de beste restaurants van de Provence op de menukaart. Steek je op het strand je handen in het zand, dan zeef je de tellines er zo uit. Tellines zijn kleine schelpjes die in een roomsaus met een berg knoflook en een klein scheutje pastis worden bereid en geserveerd als voorgerecht, een heerlijkheid.
Chez Juju Zo is er 'Chez Juju' in Beauduc, enkele kilometers westwaarts. Juju was niet veel meer dan een houten cabane, opgetrokken uit drijfhout, waar de wind dwars doorheen woei. Maar het restaurant groeide uit tot een instituut, samen met de hippiegemeenschap die op de zandbanken van Beauduc was neergestreken. Juju deed er gouden zaken. In zijn barak, waar de vis per ons en veel te duur werd betaald, hingen foto's van Roman Polanski die er zijn vriend Jack Nicholson mee naartoe had gesleept. Het strand van Beauduc was en is ook het favoriete decor van fotografen, onder wie de Amerikaan Peter Lindbergh, die er Linda Evangelista en de zigeunerin La Caïta vereeuwigde. Alleen al omdat het de thuisbasis was van Chico, een van de originele Gypsy Kings, kreeg Beauduc een mythische weerklank. Maar in 2004 maakte de Franse staat schoon schip: het doek viel over Chez Juju. Illegale barakken, zelfgefabriceerde tenten en felgekleurde autobussen werden verwijderd, en de permanente kampeerders moesten veld ruimen. Het strand van Beauduc en de gelijknamige vuurtoren lijken opnieuw mijlenver van de bewoonde wereld. Wat overblijft, zijn opnieuw die eindeloze, lege stranden en zandduinen die telkens opnieuw van vorm en structuur veranderen.
La vie provençale Op Plage Napoleon trekken de kitesurfers zich niets aan van de rookpluimen van de petrochemie in de golf van Fos-sur-Mer op de achtergrond. Dit is met zijn 120 meter het mooiste en breedste strand van de Camargue. Op een boogscheut van Plage Napoleon ligt Port Napoleon. Booteigenaars huren hier hun standplaats of laten hun schip op de werf renoveren, maar je kan er ook een zeiljacht of motorboot huren, eventueel inclusief water- of jetski's. Bootloze bezoekers kunnen in Port Napoleon terecht voor een boottripje over de Rhône naar Arles, waar geluncht wordt in het drijvende restaurant La Péniche. Kortom alles is mogelijk.
Omgekeerd is Port Napoleon voor het varende cliënteel de ideale uitvalsbasis voor een uitstap op het land. Naar het naburige 10de-eeuwse dorpje Fos-sur-Mer bijvoorbeeld, een typisch voorbeeld van een village perché, hoog op een uitstekende rots, vanwaar je een fantastisch uitzicht hebt op de Plaine de la Crau. Op dit vlakke achterland met steenvlakten en graslanden laten herders hun schapen al sinds mensenheugenis grazen. Hier is ook de traditie van de transhumance nog springlevend, de grote schapentrek naar de Provençaalse hoogvlakten en terug, een jaarlijks terugkerende va-et-vient van duizenden schapen die onlosmakelijk verbonden is met de Provençaalse identiteit.
Vanaf de aanlegsteigers in de drie kleine haventjes die samen de haven van Port-Saint-Louis-du-Rhône vormen, maken kleine houten bootjes zich voor dag en dauw gereed voor la pèche au gros, de tonijnvangst. Niet voor langslapers, want al om vijf uur varen ze uit. Als de bootjes zo'n veertig mijl van de kust zijn, beginnen de vissers de jacht, die vaak de hele dag duurt, met een flink ontbijt dat traditiegetrouw wordt weggespoeld met witte wijn. Wie zin heeft, mag mee. Dat valt allemaal te regelen in Port Napoleon.
Fleur de sel Stel dat je van de lokale producten zou moeten leven, dan zou je zeer goed af zijn in de Camargue. Mosselen, olijven, wijn, kruiden, fruit, schapen- en stierenvlees, zelfs biologische rijst... Het land is rijk aan grondstoffen, en dat weerspiegelt zich in de streekkeuken. En dan is er nog het zout dat aan de zee wordt onttrokken. Sel de Camargue en het kostbare fleur de sel, volgens fijnproevers het beste zout ter wereld, worden gewonnen in grote, witte zoutbassins en -lagunes, onder meer in de buurt van Salin-de-Giraud. Dit werkmansdorpje werd speciaal voor de zoutwinning opgetrokken en heeft met zijn rechttoe rechtaan stratenplan een heel apart karakter.
De Camargue praktisch
Hoe erheen: Ryanair vanuit Charleroi en Brussels Airlines naar Marseille (± 2 uur). www.ryanair.com en www.brusselsairlines.com Met de TGV in ± 6 uur van Brussel-Zuid naar Marseille (info en reservatie: 02/528 28 28). Brussel - Port-Saint-Louis-du-Rhône, ± 1.053 km.
Beste periode: Voor- en najaar. Tot april zijn de dorpen in de streek nog in hun winterslaap gedompeld. Hou vanaf midden mei rekening met muggen die in grote zwermen boven de lagunes en sansouires (zoutvijvers die 's zomers uitdrogen) hangen. Gezellig buiten op een terrasje bij valavond staat gelijk aan zelfmoord. De winter is heel geschikt voor vogelaars, omdat de wateren van de Camargue juist in het koude seizoen de grootste vluchten trekvogels aantrekken.
Hotnews verrijkt je kennis met de kleinste dingen. Met "Weetjes" brengt Hotnews je op de hoogte van ongewone dingen. Dingen, waar een normale mens niet meer bij stilstaat. Weetjes : Om de 3 dagen exclusief bij Hotnews.
Vandaag : Betere seks met sla
Het witte melksap in sla werkt potentieverhogend.
De Egyptenaren teelden 4.500 jaar geleden al sla en kenden het potentieverhogende effect. Zij teelden de groente vooral voor het oliehoudende zaad, want door het overvloedige melksap waren de bladen te bitter om te eten.
Moderne sla bevat minder melksap, maar helaas vertelt Samorini niet hoeveel je wel moet eten om je potentie merkbaar op te krikken.
Maak kennis met de stunts en trucs die grootwarenhuizen het vaakst gebruiken om u meer te doen uitgeven dan gepland.
Welkom in de afdeling 'scherts- en fopartikelen'! Met die ludieke slagzin nodigt Hotnews u uit kennis te maken met 5 tips over stunts en trucs die de grootwarenhuizen het vaakst toepassen om hun omzetcijfer te verhogen. Het doel is om u, zonder dat u het merkt, meer te doen uitgeven dan gepland.
Hoe kan u met uw winkelkarretje door de winkel struinen zonder u te laten vangen aan slimme marketingstrategieën? Wees waakzaam en maak voortdurend kleine berekeningen.
1. Uw parcours in de winkel
U hebt een boodschappenlijstje gemaakt van het strikt noodzakelijke. U hebt niet veel nodig en het zou dus snel moeten gaan: fruit en groenten, vlees, melkproducten, onderhoudsproducten en hygiëneproducten. Dat denkt u tenminste.
Het parcours van de supermarkt is bijna altijd zo uitgedokterd dat u eerst voorbij de rayons komt met de meest ludieke en verleidelijke producten. Het is net daarop dat de winstmarge van de grootwarenhuizen het grootst is: cd's en dvd's, informatica, elektronica en huishoudtoestellen, boeken, speelgoed, decoratieartikelen. En natuurlijk ook de onvermijdelijke promotieacties en andere bakken met koopjes waarin u allicht iets nuttigs kan vinden. Tijdens het boodschappen doen wordt u gemiddeld 50 keer geconfronteerd met promotieacties en stuntprijzen op de kop van de rayons (deel van het rayon dat uitkomt op de hoofdgangen).
2. Verpakte producten
In de afdeling fijne vleeswaren stelt men u verpakkingen van twee, vier of acht sneetjes voor. U hebt er acht nodig. U neemt spontaan de 'voordeelverpakking'. De consument denkt vaak ten onrechte: hoe groter de hoeveelheid, hoe voordeliger de prijs per kilo. Dat is hoegenaamd geen algemene regel. Vergelijk dus altijd de prijs per kilo of per liter.
3. Los of voorverpakt
U denkt dat los verkochte producten voordeliger zijn. Ook dat is niet altijd het geval. Vaak zijn die producten duurder dan hun voorverpakte tegenhangers.
4. 'Stuntprijzen'
Soms worden conserven op de kop van een rayon voor een 'stuntprijs' aangeboden in een pak van drie. Welnu, de prijs van diezelfde blikken in het rayon waar ze per stuk verkocht worden, is vaak lager.
5. Plaats in rayon
De plaats waar een product zich in het rayon bevindt, is het resultaat van een marketingstrategie. De producenten van producten die zich op ooghoogte bevinden, hebben veel geld neergeteld voor die strategische plaats.
Vaak vinden producten van het huismerk een plaatsje tussen de grote merken om zo beter hun prijsvoordeel te benadrukken en hun imago te verzorgen.
Witte producten en nog voordeligere producten staan meestal helemaal onderaan en zijn weinig zichtbaar en moeilijk bereikbaar.
Wil je de adembenemende Noorse fjorden zien per auto, dan heb je al vlug enkele weken nodig. Hét alternatief : een fjordencruise. Zo'n fjord binnenvaren langs supersteile beboste rotswanden en talloze watervallen is een overdonderende ervaring en vooral "Adembenemend".
Kan het nog makkelijker? Gewoon naar Amsterdam, geen gedoe met vliegtuigen, het schip op en daar begint je vakantie. De Century heeft een vol etmaal nodig om eerst naar Oslo te varen. Dat is alvast een fijne start om het schip goed te leren kennen. Het is ook volop genieten van een overdosis aan zilte zuurstof en een weidse horizon. Hotnews ging mee
Aan dek maken we een praatje met een kenner. Hij raadt ons aan erg vroeg op te staan, want het binnenvaren van de Oslofjord is echt de moeite. Omdat we een hut met balkon hebben verkregen, moeten we niet ver lopen. We bestellen ontbijt in de kamer en 's morgens zijn we de wekker om vijf uur zelfs een paar minuten voor. Vanop ons balkon zien we hoe het schip laveert tussen groene heuvels, rotsachtige eilandjes, houten huisjes en vuurtorens. Een paarse gloed verraadt de komst van de zon, het begin van een stralende dag.
Het echt werk
De Oslofjord, dat was maar een provertje. In Stavanger, dit jaar de culturele hoofdstad van Europa, beginnen de échte fjorden. Gelukkig hadden we online vooraf een aantal excursies geboekt. We opteerden voor een boottocht naar de Lysefjord. Onze tickets lagen al op dag één klaar in onze hut. Daarop stond hoe laat we aan het verzamelpunt moesten zijn. Dat gedoe met groepen vinden wij wat minder, maar tien minuutjes later stappen we aan boord van een kleine catamaran en onze schrik voor kuddetoerisme is al meteen weggesmolten. Een must dus om alle excursies op voorhand te boeken, want achteraf hoorden we dat sommigen niet meekonden omdat de trip uitverkocht was.
In snelvaart zien we het berglandschap groeien. Heuvels met felgroen gras moeten plaats ruimen voor het betere rotswerk. Als we een spectaculaire hangbrug gepasseerd zijn, dringt onze boot de Lysefjord binnen. We varen dicht bij de hoge wanden. Het eerste doel is de Preekstoelrots. Een rots van maar liefst 600 meter hoog. Het duizelingswekkende uitzicht krijg je enkel na drie uur klimmen. Vanop de boot valt het wat tegen. Geen fjord zonder watervallen. De schipper nadert de muur van water met zo'n precisie dat een kruik gevuld kan worden.
Alesund
De volgende dag zien we al van op zee dat het hier menens gaat owrden. Van schuchtere heuveltjes is heir geen sprake meer. In het waas van een lage ochtendzon doemen grote stompe bergen op. Als we aanmeren, snijden we het zicht af van enkele stadsbewoners. Vandaag is de Century de hoogste constructie in de stad. Zo oud is Alesund niet. Een rampzalige vlammenzee vernielde in 1904 alle houten huizen. Met de steun van Europa werd de stad herbouwd in art-nouveaustijl. Het schip ligt zowat in het centrum. Veel passagiers beperken het bezoek tot een gewone wandeling in de mooie stad.
Maar Hotnews is voor de fjorden gekomen. Even later zitten we alweer op de snelle catamaran. We genieten van de snelheid op het vlakke water. Twee waterjets stuwen ons richting Geirangerfjord, de moeder alle fjorden. Gaan we dit jaar naar zee of naar de bergen? In de Geirangerfjord heb je ze allebie. De fjord is maar liefst 16 km lang. De catamaran zigzagt mee met de kronkels van het indrukwekkende landschap Soms verdwijnt de zon achter een berg om ons dan even later weer te verblinden. Watervallen storten zich eindeloos te pletter.
Hier zijn de bergen mooier dain de Lyse fjord. Alles is ook veel groener. Het is woeste natuur, maar hier is leven : boerderijen, fruitbomen, schapen. Het dorpje Gerianger zelf is als een bijenkorf. Drie cruiseschepen liggen hier voor anker. Hoewel de zee meer dan 100 km verderop ligt, staat dit fabelachtige berglandschap in open verbinding met de zee.
Sognefjord en Flàm
De laatste fjord van onze cruise is meteen de grootste en langste fjord van Noorwegen. De Sognefjord is 206 km lang en op sommige plaatsen meer den 1.300 meter diep. Dieper dan de diepste zee, zong Get Ready hier indertijd. Wel 1.300 meter, da's diep. Via één van de vijf zijarmen vlammen we naar het onooglijk klein dorpje Flàm. De Century legt aan op enkele meters van het station, want daar is Flàm bekend voor. Echt waar. De reguliere treinverbiding met Myrdal is slechts 20 km lang. Er moet echter meer dan 800 meter geklommen worden.
Die beklimming samen met de bloedstollende bergen, tunnels, bruggen en watervallen, maken van de Flàmsbanen toch één van 's werelds mooiste treinritten, geloof het of niet. Wie wil, kan gewoon een retourticketje kopen. Wij nemen de trein maar ergens halverwege boven, om dan met een Noorse gids een fantastische wandeltocht terug naar het schip te maken. Die Noorse gids maakten we gewoon van alleswijs. We hadden het eerder op een akkoordje gegooid met als tegenprestatie dat wij voor hem als gids zouden fungeren op een Vlaamse tocht naar Scherpenheuvel.
Als de Century 's avonds onder een stralende zon terug zijn weg uit de fjord zoekt, beslissen we het diner over te slaan. We installeren ons op het bovendek met een bordje met wat sushi en een goede fles witte wijn. Uren aan een stuk glijdt het fjordenlandschap aan ons voorbij. Het zijn uiteindelijk 3 flessen witte wijn geworden. Maar het was lekker. En de tocht, die was overheerlijk. De daaropvolgende dag letten we voor del aatste keer aan in Noorwegen. In Bergen, de stad waar het (bijna) altijd regent.
En van die Noorse gids, daar hebben we tot op heden niets meer van gehoord. Zou hij het geweten hebben van Scherpenheuvel.
PRAKTISCH
Hoe erheen
De Century van Celebriti Cruises gaat vanuit Amsterdam naar Oslo, maar soms is dat ook vanuit Harwich, Southampton, Kopenhagen of Kiel. De meeste rederijen hebben schepen naar de fjorden, maar vaak zijn dat maar enkele cruises per jaar. -
biedt al een zevendaagse cruise aan vanaf ongeveer 750 euro, in een binnenhut, met vertrek uit Kiel. Wie maximaal wil genieten, kiest het best voor minstens een buitenhut met raam of met balkon vanaf ca 2.700 euro per persoon bij NCL. www.ncl.eu
De Hurtigrute doet ook 's zomers de fjorden aan. Specialist op deze omnibusboot is Bureau Scandinavia -
Gezondheid : Gestresseerde en rebellerende kinderen
Stress zadelt kinderen met chronische maag- of hoofdpijn op
Stress en andere psychologische factoren kunnen bij kinderen chronische maag- of hoofdpijn veroorzaken. Zelden geven natuurlijke oorzaken de aanzet voor pijn bij kinderen en jongeren. Eenvoudige zaken als een minder hectische agenda en meer ruimte om te dromen en te spelen, kunnen kinderen met maag- of hoofdpijn volgens de arts al helpen.
Geen medicijnen Meer dan een kwart van de 12- en 13-jarigen hebben minstens een keer per week hoofdpijn. Zowat 10 tot 25 procent van de kinderen tussen 4 en 16 jaar hebben regelmatig maagpijn, die niets met een eventuele ziekte te maken heeft. Ouders die te maken krijgen met kinderen die zonder medisch aanwijsbare reden hoofd- of maagpijn hebben, worden aangeraden om hun kroost geen medicijnen te laten innemen. Dat kan hen namelijk in een vicieuze cirkel brengen. Beter is voor kinderen een individuele therapie uit te werken.
Slaappatroon Kleine veranderingen in de levensstijl kunnen volgens artsen al wonderen doen. Genoeg drinken en dagelijks ontbijten, zijn de belangrijkste vereisten. Het kind voorts voldoende pauzes gunnen, een regelmatig slaappatroon bijbrengen en het aantal uren achter de computer en televisie beperken, zijn doeltreffend, luidt het.
Reclame stresseert kinderen
Kinderen worden gestresseerd en depressief van reclame. Kinderreclame veroordeelt als het ware kinderen tot een leven van consumeren, zo wordt algemeen aangenomen.
Reclame zet hen onder druk om te voldoen aan de beelden die getoond worden. Het dicteert wat ze moeten zijn en wat ze moeten hebben waardoor ze gestresseerd en depressief rondlopen en een laag zelfbeeld ontwikkelen. Marketingmensen vinden steeds slimmere manieren om binnen te dringen in de kinderwereld. Daardoor worden deze gedwongen te snel op te groeien.
De denktank wijst daarbij vooral in de richting van een poppenreeks voor zesjarige meisjes. De zogenaamde date-collectie bevat poppen die champagne drinken en speciale kleren dragen om in uit te gaan. Ook het soms flirterige ondergoed voor min 10-jarigen wordt geviseerd.
Kinderreclamemarkt brengt jaarlijks zon 45 miljard euro in het laatje. Kinderen zien jaarlijks 20.000 tot 40.000 reclames passeren. In België was reclame in en rond kinderprogramma's lange tijd verboden. Nu is het al in zeer beperkte mate toegestaan. Europa keurde eerder het wetsvoorstel voor kinderreclame goed.
Kinderen rebelleren steeds vroeger tegen hun ouders
Ouders van wie de kinderen al zijn opgegroeid, denken wel eens met gemengde gevoelens terug naar de tijd toen hun kroost begon te 'puberen', met alle problemen vandien. Dat gebeurde tot voor kort vanaf een jaar of dertien. Hotnews ontdekte nu dat de huidige kinderen al veel vroeger kampen met puberproblemen: vanaf een jaar of negen, tien om precies te zijn. Dat blijkt uit onderzoek dat werd uitgevoerd door Parentline Plus, een liefdadigheidsinstelling die zich het lot van jonge tieners aantrekt.
Groepsdruk De reden voor die steeds vroegere neiging om het ouderlijk gezag aan te vechten en te rebelleren, ligt volgens de vorsers in de druk van leeftijdsgenoten. Daardoor gaan jongens en meisjes nu al vanaf hun negende dwars liggen, spijbelen en roken, wat ervoor zorgt dat zo'n 86 procent van de ouders van kinderen in die leeftijdsgroep melding maken van 'een serieus conflict' met zoon of dochter.
MP3-spelers Ook de duizenden kei-coole MP3-spelers, loopschoenen en gsm's die de kerstman zopas heeft afgeleverd, worden geëist omdat leeftijdsgenoten die ook hebben. Volgens de meeste ouders die hierover ondervraagd werden, beginnen hun kinderen nu al in de pre-tienerjaren hun eigen weg te gaan en hun eigen zin te doen. Kinderen van negen of tien jaar jong aanvaarden steeds minder vaak het gezag van de ouders.
Syfilis is een SOA (seksueel overdraagbare aandoening) die wordt veroorzaakt door de bacterie Treponema pallidum. Die bacterie nestelt zich in de schede, de penis of de anus en soms in de mond. Waar de infectie zit, hangt af van de manier waarop is gevrijd. Als behandeling uitblijft zal de bacterie zich later via het bloed door het hele lichaam verspreiden.
Syfilis verhoogt de kans op overdracht van het aids-virus. Iemand met HIV die bovendien syfilis heeft, geeft gemakkelijker het HIV door. Anderzijds is iemand met syfilis ontvankelijker voor een besmetting met HIV, omdat syfilis slijmvliesletsels veroorzaakt. Die slijmvliesletsels vormen een open toegangspoort voor het aids-virus.
Stadia
In een eerste stadium geeft syfilis na gemiddeld drie weken (10-90 dagen) een harde pijnloze zweer op de plaats van besmetting. Op de penis, rond de schede of rond de anus is dat een duidelijk herkenbaar symptoom. Inwendig, in de schede of in de darm, geeft die zweer geen last. Daardoor kan de diagnose worden gemist. Deze zweer verdwijnt altijd spontaan, maar de patiënt blijft besmettelijk.
Na een symptoomloze periode van 2 weken tot 2 maanden treedt het tweede stadium op met letsels in de mond, op de huid (romp, handpalmen, voetzolen) of in het haar. Ook deze verdwijnen spontaan. Ook nu blijft de patiënt besmettelijk.
Na een latentietijd van 2 tot 30 (!) jaar treedt het derde stadium in. Hierbij kunnen zich ernstige letsels van vitale organen zoals hart en hersenen voordoen. Behandeling kan het voortschrijden van de ziekte dan nog wel stoppen, maar de aangerichte schade is onomkeerbaar. Zonder behandeling is syfilis een dodelijke ziekte.
Opsporing en behandeling
Syfilis kan makkelijk worden opgespoord. Dat gebeurt door antistoffen tegen de bacterie in het bloed aan te tonen. Die bloedtest wordt positief 3 weken tot 3 maanden na de infectie. Syfilis is eenvoudig te behandelen met een antibioticum. Het is belangrijk dat de ziekte tijdig wordt herkend en behandeld. Hiervoor kan men bij de huisarts terecht.
Zelden worden syfilis antistoffen in het bloed gevonden, zonder dat er een syfilis besmetting is. Dat verschijnsel heet "vals positieve" of "fout positieve" reactie. Fout positieve reacties kunnen onder andere voorkomen na vaccinatie, bij zwangerschap, bij intraveneus heroïnegebruik, kanker, lupus erythematodes, recent hartinfarct, leverziekten, longontsteking, mononucleose, borreliose, HIV-infectie. Ook bij sommige tropische ziekten, de zogenaamde endemische treponematosen, ziet men vals positieve reacties bij de syfilistesten.
Mensen met HIV
Bij de grote meerderheid van mensen met HIV lijken de bloedtesten voor de diagnose van syfilis en voor het nagaan van de reactie op de behandeling nauwkeurig en betrouwbaar te zijn. Bij sommige mensen met HIV kunnen deze testen minder betrouwbaar zijn. Zowel een versterkte als een verminderde antilichaamvorming komt voor. Bij mensen met HIV, waarbij op grond van een lichamelijk onderzoek aan syfilis wordt gedacht en toch geen antistoffen in het bloed worden gevonden, worden extra bloedtesten uitgevoerd. In het eerste stadium van de ziekte kan ook het vocht uit de verdachte zweer worden onderzocht.
Beach etiquette, het bestaat. Want wie een goed figuur wil slaan, houdt ook tijdens de vakantie rekening met anderen. Kortom, manieren op het strand.
Topje aan Topless is uit. De nieuwste badmode ziet er geraffineerd uit en oogt vaak heel sexy. De nieuwste trends zijn tankinis, bikinibroekjes met langere topjes. Wie toch liever zont zonder topje, begint beter geen discussie met de buurman op het strand. Bedek de borsten als je een duik in de zee neemt of de strandbar opzoekt. Omkleden doe je in een kleedhokje. Zijn er geen, zoek dan een afgelegen plekje. Geen gefriemel met handdoeken in het bijzijn van omstanders. Het maakt hen alleen maar verlegen.
> Speciaal voor verlegen mensen (het zal jullie leren)
Douchen Douchen op het strand is absoluut aan te raden. Onthou dat dergelijke douche alleen dient om het zoute water en het zand weg te spoelen, niet om jezelf grondig te wassen met zeep. Probeer het oksels wassen te vermijden of het broekje niet te openen om het zand weg te spoelen.
Zand Wie te dicht langs de handdoeken van anderen loopt, riskeert zand en waterspetters over de ander te gooien. Neem voldoende afstand. Pas ook op met het uitkloppen van de handdoek.
Knuffelen Beperk het knuffelen en zoenen in het publiek. Op een verlaten plekje kan het, elders zorgt het alleen maar voor verlegen blikken. Antizonnebrandcrèmes breng je discreet aan.
Kinderen Tracht ook de kleintjes steeds een broekje aan te trekken. Niet iedereen vindt poedelnaakte kindjes prettig.
Make-up Op het strand gebruik je een lichte, natuurlijke make-up. Overdrijf niet met juwelen, zware, gouden kettingen en armbanden horen hier niet.
Muziek en foto Radios en mobiele telefoons zet je een toontje lager. Zet de ringtones minder luid en schreeuw niet door te telefoon. Op veel stranden zijn radios zelfs verboden. Kan je niet zonder muziek, neem dan een mp3-player mee. De fotolens richt je enkel op mensen die je kent.
> Topless zonnen is niet meer "In", dus best alles "Uit"
Iedereen wil zich goed voelen en is hiertoe op zoek naar ontspanning. Je lichaam verzorgen is ook een vorm van relaxatie geworden. Water is hierbij het toverwoord. Water is heilzaam bij stress, vermoeidheid en veroudering. Meer en meer mensen kiezen voor een vakantie in een gezondheids- of Wellnesscentrum. Twee derden zijn jonger dan 50 jaar. Kuren is allang geen exclusiviteit meer voor vrouwen, mannen laten zich ook meer en meer verleiden tot het volgen van een kuur.
WAT JE MOET WETEN
Partner die niet kuurt? In de centra komen heel wat koppels over de vloer, maar daarom volgen zij niet noodzakelijk allebei een kuur. Alles is voorzien om het ook de metgezel naar zijn/haar zin te maken: hij of zij kan deelnemen aan de talrijk voorgestelde activiteiten en het personeel staat steeds ter beschikking om hem/haar advies te geven om de vrije tijd zo aangenaam mogelijk door te brengen.
Alles kan, niets moet Bij aankomst in het kuuroord krijg je een planning. Daarin is er ruimschoots vrije tijd voorzien om te genieten van de vele mogelijkheden van de stad of omgeving. Meestal zijn de verzorgingen gebundeld in halve dagen. Een Wellnesscenter organiseert ook tal van andere activiteiten voor zijn gasten. Ze beschikken over gymzalen en sauna, maar weten je ook 's avonds te animeren. Zij wedijveren allen om een sfeer van welbehagen, sereniteit en herbronning te creëren.
Gastronomisch genieten Het culinaire aspect is zeer belangrijk tijdens een verblijf in een gezondheidscentrum. Zowel voor lichte gerechten als de traditionele gastronomie krijgt het merendeel van de centra een goede quotering in de gastronomische gidsen. Naast een kaart voor smulpapen, stellen zij ook verrukkelijke, creatieve dieetmenu's voor. Diëten gaat op die manier gepaard met een goed humeur!
Thermalisme, Balneo- en Thalassotherapie voor alle leeftijden De heilzame kracht van water is geen nieuwigheid. Of beter gezegd, de heilzame krachten van de verschillende soorten water: zeewater, bronwater of zacht water. Drie soorten water = drie soorten centra.
De centra voor thalassotherapie liggen aan zee. Zij combineren de exploitatie van de vele rijkdommen van de zee (water, algen, modder en zelfs zandstrand) met de heilzame werking van het zeeklimaat.
Thermalisme is kuren op basis van bronwater. De kuuroorden hebben gezondheidscentra laten optrekken in een kuuromgeving, aan de helling van een berg of in het hartje van een groen landschap.
Aquatherapie of balneotherapie is een waardige afgeleide van de twee eerder vermelde formules. Aquatherapie combineert de watergebonden welzijnsverzorgingen met populaire therapieën. Deze complexen zijn gelegen in de stadscentra en in de buurt van grote steden. Zij gebruiken zacht water en verzoenen zo het gezondheids- en het stedelijk toerisme.
SOORTEN VERZORGINGEN
Hierna geven we wat meer uitleg over de meest voorkomende welzijnsbehandelingen. Aanvullend zijn er ook nog relaxatiebehandelingen, aquagym en schoonheidsverzorgingen mogelijk. Vergeet ook niet dat een saunabeurt al heel wat wonderen kan verrichten tot een beter welzijn. Laat ons beginnen met de gezondheidsaspecten toe te lichten.
Gezondheidsaspecten van een saunabeurt
Gezondheid
Zelfs na al die jaren gaan er nog steeds de wildste geruchten de ronde over de gezondheidsaspecten
van een saunabeurt. Op deze pagina beantwoorden wij de meeste vragen - wat sauna doet, wat het
niet doet, wanneer sauna iets voor u is, en wanneer net nièt.
Is sauna gezond?
Beslist. Een sauna ontspant, kalmeert, reinigt, vergemakkelijkt de ademhaling en stimuleert het gevoel van gezondheid en welzijn. Sauna is bovendien een zegen voor de huid (daarover straks meer), maar de voornaamste verdienste van regelmatig (maar matig!) saunagebruik merkt u niet zo meteen. Sauna traint immers uw lichaam, en bouwt uw weerstand tegen temperatuurschommelingen geleidelijk op. Mocht u een statistiek hebben bijgehouden van het aantal verkoudheden dat u jaarlijks oploopt, zou u dat aantal drastisch zien slinken zodra u een regelmatige saunabezoeker wordt. Zelfs uw weerstand tegen griepepidemies neemt gevoelig toe.
Wat doet sauna voor mijn huid?
De temperatuur in de sauna zet de poriën van de huid wagenwijd open. U begint te zweten en het zweet "spoelt" als het ware alle onzuiverheden naar buiten. Dode, verhoornde huidcellen worden week en komen los. Nadien spoelt u alles weg onder de douche. Zeep gebruikt u daarbij niet. Schoner dan de huid nu is zal ze immers niet worden, en die zeep kan er alleen maar voor zorgen dat de poriën die nu lekker open staan, weer potdicht komen te zitten.
Hoe wordt mijn weerstand opgebouwd?
De temperatuur in de sauna doet ook onze bloedvaten verwijden. Daardoor ontstaat een veel betere doorbloeding. De douche of zelfs een ijskoude duik achteraf maakt ons niet ziek en voelt zelfs aangenaam aan, gewoon omdat ons lichaam zoveel warmte heeft opgedaan en daar weer van af wil. Tegelijkertijd echter wordt ons lichaam blootgesteld aan grote temperatuurschommelingen. Doen we dat regelmatig, dan bouwen we daar een natuurlijke weerstand tegen op, die ons beschermt ook als we die temperatuurschommelingen onbedoeld tegen komen...
Moet ik echt in mijn blootje?
Ja. Een badpak of handdoek zou het zweet alleen maar absorberen en tegen uw huid gaan plakken. Het reinigen van de poriën wordt zo belemmerd, en dat is nu net niet de bedoeling..
Staan er leeftijdsbeperkingen op saunabezoek?
In Finland luidt het spreekwoord: wie naar de sauna kan lopen, kan er ook in. Dat klopt ook; baby's kunnen hun eigen lichaamstemperatuur nog onvoldoende regelen, en die neemt u dus beter niet mee in de sauna. Verder zijn er geen beperkingen voor gezonde mensen. Bepaalde kwalen maken saunabezoek echter ook af te raden; daarover zo dadelijk meer.
Val ik af in de sauna?
Neen - het lijkt alleen maar zo omdat u tijdelijk veel vocht verliest, maar dat wordt snel weer aangevuld. U zal dus wel wat meer moeten doen... Dat neemt niet weg dat sauna in zo'n periode een uitstekend idee is, omdat het een zeer positieve invloed uitoefent op uw gevoel van welzijn. Daardoor is het misschien net wat u nodig hebt om het vol te houden!
Kan ik schimmels krijgen in de sauna?
Nog beter: u hebt ze al! Ieder mens draagt ze met zich mee, maar normaal vormen ze geen probleem. Wanneer u echter bijvoorbeeld slecht afgedroogd in uw kleren stapt, kunnen ze weelderig gaan tieren en een probleem worden. Dat ze het vaakst tussen de tenen voorkomen heeft daar alles mee te maken - daar worden mensen nogal eens nonchalant wanneer ze zich afdrogen. Het antwoord op de vraag is dus eigenlijk ja, maar niet méér dan in uw eigen badkamer. Bovendien is in de sauna het dragen van slippers verplicht om het risico te verkleinen.
Moet ik sauna vermijden als ik te maken heb met...
Astma: integendeel! Een astma-aanval wordt veroorzaakt door verkramping van spiervezeltjes in de kleine luchtpijpvertakkingen. Sauna ontspant net de spieren! Bij regelmatig saunabezoek neemt het aantal astma-aanvallen zelfs af, omdat ook het zenuwstelsel gunstig wordt beïnvloed. Sauna stimuleert ook de bijnierschors om meer cortisol af te scheiden, en die stof verlaagt reacties - dus ook degene die astma-aanvallen veroorzaken.
Chronische bronchitis: integendeel! Sauna heeft een positieve invloed op kwalen die met problemen met slijmvorming in de luchtwegen gepaard gaan.
Bloeddruk: neen, maar dan wordt het wel belangrijk dat u zich aan de regels houdt. In de sauna gaat uw bloeddruk immers dalen omdat de bloedvaten uitzetten en het bloed dus meer "plaats" krijgt. Bij het afkoelen gebeurt net het omgekeerde. Hebt u last van een hoge bloeddruk, dan zal die in de sauna sterker dalen dan bij anderen, en omgekeerd. Gaat u dan niet volgens de regels van de kunst te werk, dan zal uw bloeddruk te sterk gaan schommelen. Een beetje opletten, dus.
Diabetes: integendeel. Een veel voorkomende misvatting is dat sauna te veel energie zou vergen van diabetici, en dat is een kwakkel. De energie om het lichaam op te warmen komt immers van buitenuit. Diabetici hebben echter een verhoogde kans op aderverkalking, en daar helpt sauna enorm omdat het de bloedvaten doet uitzetten en inkrimpen, en ze zo soepeler houdt.
Reuma: sauna heeft hier voornamelijk een pijnstillend effect. De ene reuma is echter de andere niet, en voor bepaalde categorieën zijn ook ongunstige efffecten vastgesteld. U praat er best vooraf eens met uw huisarts over; hij weet precies wat voor reuma u hebt, en of een saunabeurt een goed idee is of niet.
Pakkingen
Modderpakking: het aanbrengen van een dikke laag modder op de gevoelige zones heeft een pijnstillende en ontstekingswerende werking, terwijl de huid de rijke actieve bestanddelen opneemt.
Algenpakking: het volledige lichaam wordt bedekt met een laagje warme algen die het indringen van de sporenelementen optimaliseren. Naargelang het soort algen dat men gebruikt, zal de werking remineraliserend, revitaliserend of afslankend zijn.
Koude pakking: men brengt op de onderste ledematen een lotion aan op basis van algen, die de veneuze circulatie stimuleert, waardoor men een onmiddellijk en langdurig licht en verkwikkend gevoel krijgt.
Waterbehandelingen
Regendouche: voel de heilzaamheid en de zachtheid van een kalmerende en ontspannende werking onder een fijne regen van warm water.
Massagedouche: regelbare waterstralen worden door een hydrotherapeut op gans het lichaam en op de zones die een specifieke behandeling vereisen gericht: deze behandeling ontspant de spieren en stimuleert de bloedsomloop.
Onderwaterdouche: deze behandeling in een badkuip combineert de heilzame werking van een warm bad en een massage: deze douchemassage stimuleert de bloedsomloop en heeft een pijnstillende en ontspannende werking.
Bubbelbad: deze behandeling in een badkuip is gebaseerd op luchtinjectie in warm water: bevordert de zuurstoftoevoer van de weefsels en geeft u een gevoel van totale ontspanning.
Hydromassagebad: dit bad zorgt voor een evolutieve drainage door middel van een aantal stralen gericht op verschillende lichaamsdelen: deze behandeling ontspant de spieren en de gewrichten, en stimuleert de bloedsomloop.
"Hydrojambes": de benen worden achtereenvolgens ondergedompeld in twee bassins, gevuld met water: een temperatuurverschil van 10° heeft een gunstige werking bij onder meer problemen met de bloedsomloop, en verzacht het gevoel van zware benen.
Onderwaterstralen: de massage met onderwatestralen, aangevuld met eenvoudige oefeningen, zorgt voor een versoepeling van het lichaam en een stimulerende werking van de weefsels.
Manuele massages
Ontspannende massage: als aanvulling op een ademhalingsoefening, biedt deze behandeling je een maximale ontspanning. Het effect van het ontspannen lichaam wordt geoptimaliseerd.
Massage onder besproeiing: deze massage gebeurt met twee of vier handen en heeft een kalmerende, versoepelende werking die versterkt wordt door een fijne regen van warm water. Deze behandeling doet alle spanning uit het lichaam verdwijnen en verbetert de slaapkwaliteit.
Lymfedrainage: deze massage betreft het lymfevatenstelsel. Het traag, zacht en regelmatig uitoefenen van druk heeft een desinfiltrerende en doeltreffende werking op de bloedsomloop. Uiterst geschikt voor de behandeling van oedeem en cellulitis.
Reflexologie: een massage van de reflexzones van de voet zorgt voor een evenwicht in onze energie. Deze techniek heeft therapeutische krachten voor bepaalde kwaaltjes, zoals migraine of rugpijn.
Shiatsu: deze van oorsprong Japanse massage werkt op honderden punten en moet de vitale energiestroom stimuleren. Afhankelijk van de geactiveerde punten zal de werking stimulerend of ontspannend zijn.
Specifieke verzorgingen
Revalidatie in het zwembad: door middel van oefeningen in het zwembad worden de spieren, pezen en gewrichten terug soepel en beweeglijk. Fysische disfuncties worden zo vermeden of beperkt. Je kan je lichaam opnieuw soepel, efficiënt en pijnloos bewegen.
Pressotherapie: eerst wordt er druk uitgeoefend op de benen, daarna laat men de benen volledig ontspannen. Ideaal om de aderafvoer te verbeteren en de benen lichter te maken.
Depressotherapie: deze verzorging combineert het principe van de palpatierol-massage met een ademhalingstechniek. Bijzonder doeltreffend voor de behandeling van cellulitis. Wordt eveneens gebruikt om de huid en om littekens te behandelen.
Er bestaat geen twijfel meer over: koraal (Coral 2009) is hét nagelkleur deze zomer. Flesjes nagellak in deze kleur vliegen al sinds begin dit jaar de deur uit, zo getuigen verschillende firma's. De kleur werd de grootste nageltrend sinds Rouge Noir (Chanel) genoemd.
Eén per kwartier Toen Drury Lane, de collectie van Nails Inc, eerder dit jaar werd gelanceerd, was deze in vijf dagen uitverkocht. Tot vandaag wordt er elk kwartier een flesje van verkocht. Andere merken bleven niet achter en brachten een eigen collectie op de markt.
Elke huidskleur en outfit Koraal is een kleur dat bij elk huidtype en elke huidskleur past. Dat is niet zo bij felrood of de 'naakte' kleuren. Het past ook geweldig als je een beetje gebruind bent, en vloekt maar zelden bij een outfit". Het is de trend van het moment. En ook de crisis krijgt geen kans. Met de sombere economische voorzichten kunnen we immers wel een fel en vrolijk kleurtje gebruiken.
Tenen versus vingers Deze nagellak wordt vooral gedragen op de teennagels; wie er zijn vingernagels mee kleurt, is volgens ons gespecialiseerd Hotnews-team officieel dapper.
Tuinieren op kleur heeft zo z'n charme. Toch zit de kracht van een kleurenborder hem vooral in de combinaties. Een echte topper is blauw met lila, paars en roze. Blauwe bloemen doen denken aan het blauw van de hemel en creëren een gevoel van ruimte en diepte. Daarom Ze staan zeer mooi achterin. Blauw maakt kleine tuinen groter en brengt rust in de border.
Lenteblauw Het meest opvallende lenteblauw is dat van de helmbloem (Corydalis elata). De bloempjes geuren subtiel, en de planten houden de hele zomer hun blad. Ook het Amerikaanse vergeet-mij-nietje (Omphalodes cappadocica) valt op met z'n heldere, gentiaanblauwe bloemen. Ook blauwe bodembedekkers doen het prima op een plek onder de bomen. Zoals de groenblijvende herfstbloeier leliegras (Liriope muscari) en het kruipend zenegroen, met prachtig purperen blad en violetblauwe bloempjes in mei en juni.
Enthousiast met geel Als blauw staat voor rust, dan vervliegt dit effect meteen in combinatie met (zacht)geel. Denk maar aan de lente, wanneer de blauwe en gele voorjaarsbloeiers iedereen wakker schudden. Enthousiaste combinaties zijn blauwe druifjes of het leverbloempje met geel speenkruid. Heel opvallend is de hyacintachtige prairielelie met wilde narcissen. De kleine, wilde Iris reticulata staat dan weer wondermooi bij bosjes zachtgele sleutelbloemen. Maar ook in de zomer kan je zachtgeel met blauw combineren. Zoals Phlomis russeliana met valse indigo (Baptisia australis)... een vaste plant waar je blauw mee kan verven! Zet deze combinatie in volle zon, geef ze veel kalk, en verplant ze zo min mogelijk.
Lieflijk met paars en roze Zonder enige twijfel is blauw met lila, paars en roze de meest populaire combinatie. Zulke borders ogen lieflijk en beminnelijk. Blauw krijgt immers een warme gloed als het bij een rode tint staat. Niet toevallig wordt de donkerpurperen bladplant Heuchera zo vaak met blauwe bloemen gecombineerd.
Hoewel de meeste blauwbloeiende planten in de lente voorkomen, zijn er toch een aantal aantrekkelijke zomerplanten. Zo mogen riddersporen in geen enkele romantische tuin ontbreken. Een leuk alternatief is de wilde ridderspoor (Consolida regalis). De bloemen zijn kleiner en staan verder uit elkaar, waardoor de planten minder snel omvallen bij regen of wind. Ook kruisdistels stelen graag de show als het om blauw gaat.
Koel met wit en groen Roomwit met zacht blauw of violet kan aantrekkelijk zijn. Denk maar aan clematis met witte klimrozen. Kies je toch voor koel, maar mag het wat lieflijker, dan is groen met blauw de oplossing. Vooral bladplanten lenen zich daar uitstekend toe. Bovendien is het ook leuk, wanneer ze zelf een tikje blauw zijn, zoals Hosta 'Halcyon' of 'Blue Impression'. Hun lila bloemen maken het blauw dan weer zachter. Wondermooi is een grote groep hosta's naast lichtblauwe viooltjes of siersalie.
Natuurlijk met grijs Grijs maakt blauw nog blauwer. Dat merk je meteen bij planten met een grijs blad en blauwe of mauve bloemen. Het lijkt bovendien wel een favoriete combinatie van de natuur zelf! Denk maar aan de vaste vergeet-mij-niet Brunnera macrophylla 'Jack Frost', met prachtig zilveren blad en wolken blauwe bloempjes, van maart tot mei. Ook heel wat heesters kozen voor grijs met blauw. Zoals de vlinderstruik Caryopteris, en de herfstbloeiende monnikspeper of kuisheidskruid Vitex agnus-castus.
Tot slot dringt deze vraag zich onvermijdelijk op. Hoe blauw is blauw? Over gentiaanblauw kan hoegenaamd geen twijfel bestaan. Maar is lavendelblauw niet zacht paars? En wat met blauweregen? Geeft 'Blue' in de naam garanties voor de kleur? Over de talloze tinten van blauw kan je eindeloos discussiÎren en redetwisten. Maar één ding staat vast: van braambessen smullen krijg je een blauwe tong. Of is het donkerpaars?
Hotnews verrijkt je kennis met de kleinste dingen. Met "Weetjes" brengt Hotnews je op de hoogte van ongewone dingen. Dingen, waar een normale mens niet meer bij stilstaat. Weetjes : Om de 3 dagen exclusief bij Hotnews !
Bosbessen helpen afvallen
Bosbessen helpen om lichaamsvet te reduceren, dat blijkt uit recent onderzoek. Dit maakt van de bessen echt superfruit, wetenschappers weten namelijk al langer dat ze een goede bron van vitamines en antioxidanten zijn.
Minder buikvet De Amerikaanse onderzoekers ontdekten dat als ratten dagelijks een maaltijd verrijkt met bosbessen eten, ze vet aan hun buik verloren. De wetenschappers voegden de bessen in een poedervorm toe aan het eten. Hoewel ratten gevoelig zijn voor obesitas, hadden ze na 90 dagen hadden duidelijk minder vet aan de taille dan degenen die normale voeding kregen. Buikvet verhoogt je risico op harziekten en diabetes. Verder bleek ook dat de ratten een lagere suikerspiegel en cholesterol hadden. De voordelen van bosbessen waren zelfs nog beter als de ratten ook een vetvrije voeding kregen. Een hoog niveau van fytochemische stoffen, natuurlijke oxidanten, in de bosbessen zijn verantwoordelijk voor deze gezondheidseffecten.
Superbessen Onderzoeker Mitchell Seymour: "Bosbessen hebben invloed op de genen die verantwoordelijk zijn voor het verbranden van vet en de opslag ervan. We zijn erg hoopvol over bosbessen als middel voor de bestrijding van hart- en vaatziekten die kunnen leiden tot hartaanvallen, diabetes en beroertes." Verder zijn bosbessen rijk aan vitamine C en E en andere antioxidanten. Die beschermen het lichaam tegen tal van ouderdomsziekten, ook voorkomen deze superbessen darmkanker.
Hij wil seks, jij niet. Hoe los je dat op zonder hem een lastig gevoel te geven? Afwijzing doet immers wat met een mens. Daarom is het heel belangrijk om je boodschap netjes in te kleden. Zo voelt hij of zij zich nog altijd geliefd.
1. Zeg niet botweg 'nee'. Een afwijzing klinkt anders als je intussen affectie geeft. Kusjes of knuffels helpen om hem er liefdevol op te wijzen dat jouw seksdrive momenteel ontbreekt.
2. Schrijf enkele stomende zinnen waarin je vertelt wat je met hem wil doen. Beloof dat je al die ideeën zo snel mogelijk zal vervullen.
3. Leg een datum en specifiek moment vast. Zeg hem dat hij alvast mag beginnen dromen, zo wordt het ultieme moment alleen maar explosiever.
4. Huur een film waarvan je weet dat hij opgewonden wordt. Moedig hem aan om daar op zijn eentje van te 'genieten'.
5. Laat hem zijn seksenergie neerpennen. Waarom zou hij geen top 10 samenstellen van zijn meest favoriete standjes? Beloof hem elke week eentje toe te passen.
6. Last but not least, geef hem een fantastische massage. Wie weet, wordt die 'nee' zo een volmondige 'ja'.
Reisinfo : Groningen, gezelligste stad van Noord-Nederland
Groningen, gezelligste stad van Noord-Nederland
Het noorden van Nederland vormt voor de meeste Vlamingen een weinig evidente keuze voor een bruisende citytrip-bestemming. En dat is jammer, echt jammer, want dan mislopen ze studentenstad Groningen, een van de meest levendige steden van boven de Moerdijk. Toegegeven, ook wij hadden vooraf lichte twijfels, maar een verlengd weekendje Groningen overtuigde Hotnews volledig.
Groningen is een studentenstad. En dat zullen we geweten hebben, want net zoals in Gent, wordt in Groningen het stadsbeeld overheerst door jongeren van allerlei pluimage. En waar jongeren uithangen, daar knettert en vonkt het meestal ten gepaste tijde. Vandaar een mooi aanbod aan cafés, bistro's, theaterzalen, tweedehandszaken en trendy (kleding)zaken.
Het Groninger Museum De stad Groningen is de hoofdstad van de gelijknamige provincie, en de meest noordelijk gelegen provincie van Nederland. Omheen Groningen vind je vooral agrarische gebieden, dooraderd met kanalen, sloten en beken. Centraal in dit alles; de fiere hoofdstad Groningen, sinds vele eeuwen het culturele, economische en intellectuele centrum van de provincie. De blikvanger van Groningen is ongetwijfeld het Groninger Museum, een hypermodern museum dat vooral opvalt omwille van zijn futuristische bouwstijl. Het museum is gesitueerd tussen het Centraal Station en de 19de eeuwse singels aan de zuidkant van de binnenstad. Dit spraakmakende gebouw werd ontworpen door de bekende Italiaanse architect Alessandro Mendini, en bestaat uit een drietal losse paviljoenen, die gezamenlijk één grillig museumgebouw vormen. Museumhoppers raden wij tevens ene bezoek aan het Noordelijk Scheepvaarmuseum aan, een museum gewijd aan de geschiedenis van de scheepvaart, en dit vanaf de middeleeuwen. Wijzelf waren als stripfanaat tevens in onze nopjes met een passage doorheen het Nederlands Stripmuseum. Hier ligt de nadruk vooral op typische Nederlandse striphelden zolas Jan, Jans en de Kinderen, Olie B. Bommel en Agent 327, maar ook een sectie Belgische striphelden.
Wandel en vaar De historische binnenstad is volledig door singels omsloten. Vandaar dat de binnenstad op sommige momenten wat aan Amsterdam doet denken, vooral als je een boottochtje op de singels verkiest. Tussen het Centraal Station en het Groninger Museum vind je de rondvaartboten van het bedrijf Kool. Zij nemen je mee op een boottocht, waarbij via de verschillende singels de volledige binnenstad wordt aangedaan, evenals het oude zeehavengebied. Onderweg passeer je langsheen de vele middeleeuwse panden en patricierswoningen, stille gedtuigen van het eens zo glorieuze verleden van Groningen als handelsstad. De 96m hoge Martinitoren vormt daarbij het oriëntatiepunt van dienst. Deze imposante middeleeuwse toren (dd. 1469) wordt door de Groningers zelf d'Olle Grieze (De Oude Grijze ... wat ? riep je me) genoemd en dit omwille van haar diverse grijssschakeringen . Samen met de gids hebben we de Martinitoren 'all the way up' tot boven beklommen. Afzien als de beesten, vooral de knietjes zagen af, maar de beloning mocht er best zijn : een schitterend panoramisch zicht over Stad en Ommeland. Helaas geen martini te verkrijgen, dat was véél minder.
Een prins met studentenjob Groningen is een uiterst fietsvriendelijke stad. Omheen Groningen wacht dan weer een groen merenlandschap dat tot een fietstocht uitnodigt. Vooral het natuur- en recreatiegebid Paterswoldse Meer loopt op zonnige dagen vol met dagjesmensen, zonnekloppers en zwemmers. Voor shoppingfanaten is het heerlijk rondslenteren in de binnenstad, en dit langsheen de vele wandel-winkelstraten en caféetjes. De gekende modeketens bevinden zich in en rond de Grote Markt, liefhebbers van 'specialllekes' mogen zeker en vast de Folkingestraat niet overslaan, een verbindingsstraat volgestouwd met trendy shoppingzaken. Aan eetadressen geen gebrek in Groningen, en dit naar ieders beurs, gaande van een snelle hap, over hippe bistro's tot en met poepchique klasserestaurants, zoals het met een Michelinster bekroonde Muller. Een leuk en betaalbaar adres is eetcafé Soestdijk, een kruising tussen een gezellige bistro en een bruincafé. En ze hebben er martini... Tijdens zijn studententijd ontmoette Prins Maurits (die in Soestdijk als jobstudent werkzaam was) hier zijn toekomstige vrouw, die trouwens ook al aan de drank zat. Liefhebbers van het goede leven zijn in Groningen dus aan het juiste adres, want dit is een stad waar altijd wel wat te doen valt. De uitgaansstraat is de Poelestraat, een straat vol terrasjes (in de zomer toch!), kroegen en eethuizen.
Sinds kort loopt er bij Hotnews alwéér een nieuwe reeks. Als doorwinterde reisfreak laat Hotnews jullie niet alleen van de mooiste streken in het buitenland genieten via het item "Reisinfo", maar wordt ook gedacht aan "Dichtbij-plekjes", plaatsen waar er al eens iets te beleven valt en waar het zonder meer heerlijk vertoeven is. Naast "Vlaanderen mijn land", ook al zo'n prestigieuze reeks die eerder dit jaar werd gepublicieerd via deze site en de inmiddels afgesloten 9-delige reeks "Grensgevallen" is er vanaf nú
Exclusief via Hotnews
"IN DE KIJKER"
La Roche-en-Ardenne en omstreken
De Ourthe is ook in de herfst het decor van één van de schilderachtigste streken van ons land. Tussen La Roche-en-Ardenne en Houffalize is de natuur er op haar mooist met ruige, dichtbeboste heuvelkammen waar je de heerlijkste wandelingen kan maken door het groen, al gaat dit af en toe gepaard met stevig klimwerk.
La Roche-en-Ardenne is hét Ardense vakantiestadje bij uitstek. In elk seizoen heerst er wel een gezellige drukte in de schaduw van de middeleeuwse kasteelruïne bovenop een rotsige heuvel. Maar ditmaal hebben we meer interesse voor het Ardense natuurschoon. De drie Ourthes zorgden hier immers voor bloedmooie rivierlandschappen. Op La Roche-en-Ardenne en Houffalize na, is de streek van de Boven-Ourthe dunbevolkt. In dorpjes als Nadrin, Samrée, Achouffe, Borzée of Nisramont heerst nog de sfeer van vroeger. Het wandelcircuit rond het stuwmeer van Nisramont biedt een volmaakt samenspel van bos en water, met stugge rotskammen en bospaden als zachte bedden van humus. Wie het hele parcours wil afleggen, is ruim 14 km onderweg, maar zal het zich niet beklagen. Voor het mooiste dorpsgezicht van de Boven-Ourthe moet je naar Ollomont en de 11de-eeuwse St-Margrietskapel en zijn stokoude kerkhof vol schotse en scheve zerken achter een muur van opeengestapelde leistenen, begroeid met mossen en vetplantjes.
Lekker bier Ook de omgeving van Achouffe is een wandelparadijs. Het schilderachtige gehucht heeft amper een handvol huizen, maar staat vooral bij bierliefhebbers hoog in het vaandel dankzij de plaatselijke brouwerij waar La Chouffe vandaan komt. Maar voor het overige is het daar een en al natuurschoon, met glooiende weiden, dichte bossen en klaterende riviertjes. Geoefende wandelaars weten dat er hier heel wat te klimmen en te dalen valt. Maar de wandelroutes zijn goed bewegwijzerd met start aan de St-Jozefskapel in hartje Achouffe.
Voor fervente mountainbikers is Houffalize het mekka van hun sport. Op 21 en 22 april van 2007 is het dorp opnieuw gastheer voor de wereldkampioenschappen. Alle mountainbikeroutes rond de Boven-Ourthe zijn trouwens de moeite waard. Eentje van absolute schoonheid start aan de kerk van Nadrin en loopt 15 km lang, klimmend en dalend door een streek die in 1944 en 1945 het decor was van het vreselijke Ardennenoffensief.
Wildpark Wie het wat kalmer aan wil doen en bijvoorbeeld met de kinderen van de streek wil genieten, kan naar het wildpark op 2 km van La Roche, bovenop het plateau du Deister. Herten, moeflons, wolven, lynxen, vossen, bizons en uilen zijn te bewonderen langs een wandelparcours van 1.200 meter. Het woudpark van de Deister is een 16 hectare groot arboretum met een grote variëteit aan inheemse en exotische bomen.
INFO: Brussel - La Roche-en-Ardenne 126 km. Dienst voor Toerisme van Nadrin et L'Ourthe Supérieur, Rue de Houffalize 9, Nadrin (tel. 084/44.46.20) geeft veel informatie over de wandelingen. www.ourthesuperieure.be
/cache/dbimg/E86211L1B13346D1.jpg)
.jpg)
> Speciaal voor verlegen mensen (het zal jullie leren) 
> Topless zonnen is niet meer "In", dus best alles "Uit" 
Manuele massages
