... en de gladiatorenloop in Vossem.

Op donderdagavond (vanaf 19:00 uur) zal er opnieuw een pasmoment zijn voor de kledij van starters (ook diegenen die nog niet beslist hebben om 'later' verder te lopen mogen al gerust komen passen zo kan midden december de bestellingen vlot verlopen).

Indien er van de starters (Saskia zal die verzamelen en doorgeven aan Corine) of van de anciens (die worden door Christine ingevuld) nog formulieren moeten in orde gebracht worden voor terugbetaling van de ziekenkas gelieve dit zo vlug mogelijk te doen zodat de administratie voor 2018 kan worden afgesloten.

Als je vele kilometers loopt/wandelt kom je al eens 'rare snuiters' tegen op je weg. We hadden wel genen schrik...maar voor de zekerheid hebben we toch gewacht tot de eigenaar er was om verder te stappen in de Kalkense Meersen. Dit tafereel toont ook het landelijke karakter van onze gemeente aan en hopelijk mogen we daar nog lang van genieten

Er zijn verschillende winterlopen. Sommige zullen wij als club lopen maar ook individueel kan je er natuurlijk lopen (zie hieronder een foto van Marleen in Brugge). Ik zou daarom willen vragen om regelmatig de evenementenblog te raadplegen want ik hoor dat er nog regelmatig misverstanden zijn van wie/wat/wanneer in schrijft. 

Het zondagsloopje gaat opnieuw door aan de Sporthal om 10:00 uur en de weersvoorspellingen voor het weekend zijn weer enorm goed. Dus zowel starters als anciens zorg dat jullie aanwezig zijn.

Een actiefoto van Gregory in New York. Nogmaals een dikke proficiat voor je prestatie in NY en natuurlijk ook omdat je ons Veldmeersrunnerstruitje in deze wereldstad hebt laten schitteren!

Ook de mensen van atletiekvereniging waren heel tevreden met onze steun aan hun actie in de kader van de 'warmste week' nml  vzw Berrefonds. Voor diegenen die nog een zakje met zuivelproducten willen aanschaffen kan ik meegeven dat dit regelmatig mogelijk zal zijn op dinsdagavond.

Reeds heel wat lampjes zijn aan de 'man' gebracht - ik zou willen vragen dat diegenen die hun lampje nog niet hebben opgehaald dit deze avond nog te doen. Er is ook besloten om het 'restbedrag' van ongeveer 100 euro te storten op de rekening van de Veldmeersrunners

Deze tips voor de starters mogen ook door de anciens gelezen worden natuurlijk.

- zorg dat je steeds goed zichtbaar bent (ook als je eens een les wil inhalen en je loopt op de weg)

- loop in groep (en ga er niet met enkelingen enkele tientallen meters achter lopen)

- probeer waar mogelijk tegen het verkeer in te lopen dan kan je zelf nog reageren als er 'iets fout gaat'

- loop twee aan twee (vele joggers hebben de gewoonte als ze in groep lopen de ganse baan voor zich te nemen en dat is een slechte en heel gevaarlijke gewoonte)

Ze zijn halverwege en of er afvallers zijn? Neen er zijn er zelfs bijgekomen. Ook spelen de weersomstandigheden hierbij een belangrijke rol. Maar het is zowel de persoonlijke inzet van de starters dat een enorme rol speelt: zowel naar het opvolgen van de 'instructies' (waarbij niet 'te zot' doen heel belangrijk is) als naar doorzettingsvermogen. Ook draagt iedereen zijn steentje bij naar het groepsgevoel en dat is een niet te onderschatten factor bij het succes van 'start to run'. Ik verwacht dan ook opnieuw zoveel mogelijk starters op het zondagsloopje dat opnieuw zal doorgaan aan de Veldmeers. Ook van de anciens hoop ik dat de positieve trend van de laatste weken naar het zondagsloopje toe wordt verder gezet.

Voor het eindejaar staan heel wat activiteiten gepland. Vanaf vrijdag zal ook de 'evenementenblog' volledig in orde staan (voor de nieuwelingen 'het logo aan de linkerkant van blog' aanklikken. Ook ben ik nog op zoek naar een vrijwilliger voor de inschrijvingen van de midwinternacht te regelen. Al een beknopt overzicht en vanaf vrijdag meer op de evenementenblog dus.

midwinternachtrun Gent: nog geen vrijwilliger die inschrijvingen kan regelen

warmathon Gent: inschrijvingen worden geregeld door Ria Brosens

Eindejaarsloop Berlare: inschrijvingen worden geregeld door Carlo Rots

finale start to run: donderdag 13 december

17/10: artikel op blog gezet om lampjes aan te kopen om alzo de veiligheid van onze lopers te optimaliseren

18/10: afsluiting inschrijvingsperiode

18/10: bestelling eerste levering van 49 (dit was het aantal dat kon gekocht worden aan promotieprijs)

22/10: bestelling tweede levering van 7 (hiervoor werd een iets hoger bedrag betaald)

18/10: betaling bestelling 49  nml. 364.08 euro

22/10: betaling bestelling 7 nml. 67.43 euro

26/10: betaling douanekosten (enkel op de eerste bestelling moeten er douanekosten betaald worden - op de tweede bestelling niet) nml. 26,36 euro

26/10: 49 lampen worden op zending gezet in China

29/10: melding dat de 49 lampen die dag gaan geleverd worden

29/10: melding dat de 49 lampen tegen gehouden werden aan de douane

29/10: verklaring Saskia aan DHL dat we meer betaald hebben dan de 49 euro die vermeld werden op de douanedocumenten

30/10: levering bestelling van 7 lampen

29/10 tot 05/11: stilte - stilte - herhaaldelijk mailen en bellen levert niks op...beetje paniek toch...49 lampjes blijven geblokkeerd aan douane

05/11: melding dat de 49 lampen de douane gepasseerd zijn

06/11: melding dat er vandaag gaat geleverd worden

Eind goed...al goed.

kostprijs 49 lampjes: 364.08 euro

kostprijs  7 lampjes:    67.43 euro

douanekosten:             26,36 euro        

Totaal                        457.87 euro

Prijs/lampje                8,18  euro

Of we betalen iedereen een bedrag terug van 1,82 euro of we storten de rest in de 'kas' van de Veldmeers (zou ongeveer 102 euro zijn). Let wel dit is pas als iedereen betaald heeft. We bespreken dit deze avond op training.  

De lampjes kunnen worden afgehaald op training. Kan dit aub deze week gebeuren zodat Saskia er niet moet blijven 'mee sleuren'. Zowel deze avond als donderdagavond zullen we aanwezig zijn om 19:15 of na de training.

Zowel op Allerheiligen als gisteren op het zondagsloopje was er telkens een goede opkomst. De starters hebben ook telkens een (groot) aandeel in de mooie opkomst. Alvast proficiat voor hun inzet gedurende de eerste vier weken. Want het zijn jullie die het zelf moeten doen natuurlijk en in december het 5 km-diploma te halen. Ook bij de anciens zit het zondagsloopje opnieuw duidelijk in de lift.

Het was genieten in het zonnetje op zondagmorgen. Ook verschillende Veldmeersrunners deden nog een wandeltocht in Overmere van de Boerenkrijgstappers. Grégory liep in New York de marathon in 3u34' (van het moment dat ik foto's heb publiceer ik ze).

Er zijn mij ook enkele foto's doorgestuurd van de 'wedstrijden' op 1 november aan het Donkmeer (wat ik toegestuurd krijg publiceer ik)

Carlo liep er de 12 km  

En ons laatste nieuw lid Sofie liep er de 6 km en was meer dan tevreden met haar prestatie.

De starters zijn bijna half weg en dat zal je ook zien aan de minuutjes.

thema na het lopen: buikspieroefeningen (zowel liggend als staand)

dinsdag:

Kort : Boterhoek

Midden Boterhoek- Old Horses

Lang: Meerskant

donderdag:

Kort: Kasteel

Midden: Peperstraat- Meander - Berlinde Kapel

Lang:Steentje-Dendermondsestwg-Gaver- Dorp-Berlinde Kapel 

Vorig jaar waar wij het die via LoLa4life de 'lead' namen in het gebeuren rond de warmste week.  Dit jaar zijn het mensen van de Atletiekclub Laarne die iets moois op 'poten' gezet hebben. Vorig jaar kregen wij ook veel steun van deze mensen (zowel financieel (een storting van 250 euro) als qua aanwezigheid op onze loop toen. Dus wie deze mensen wil steunen..zeker doen. In bijlage vinden jullie een beschrijving van het 'goede doel' dat wordt gesteund en ook hoe jullie een steentje kunnen bijdragen.

Op een enkele plaats na lag de Finse Piste er ook vrij goed bij (en aangezien de komende weken opnieuw droog weer voorspeld wordt zal dit ook zo blijven). 

Deze week werd er over de kledij gepraat:

- drie laagjes is ideaal tijdens de winter

- zorg er voor dat je geen twee lagen met dezelfde eigenschappen hebt (vb. 2 thermische kledingstukken)

- zeker niet te warm kleden 

- zorg er steeds voor dat je na het lopen direct iets extra kan aantrekken

- handschoenen zijn must voor mensen die vlug koude handen hebben (het zijn ook niet enkel de temperaturen maar ook wind die voor koude/tintelende handen kunne zorgen)

Mailproblematiek

Vorige maandag waren er blijkbaar problemen met de mail. Mails die in de voormiddag kwamen eerst niet door, waardoor ik nieuwe mail had gestuurd. De oorspronkelijke mails zijn dan wel 's nachts nog eens geleverd (dus genen paniek ben (nog niet) zo gek om 's nachts om drie uur mails te sturen.

Het is dus een lang weekend met verschillende loopactiviteiten. Op donderdagavond gaat de loopsessie zowel voor anciens als starters gewoon door (let wel de sporthal Veldmeers zal gesloten zijn). Het zondagsloopje (ook voor starters) gaat ook door op zondag 10:00 uur vertrekkende van aan sporthal.

Voor diegenen die donderdag lopen aan het Donkmeer alvast veel succes (ik zal nog niet aanwezig zijn zodat ik 's avonds aanwezig kan zijn op Veldmeers (de revalidatie verloopt na operatie verloopt moeizamer dan verwacht daardoor dat rust soms nog wat nodig is).

Ook veel succes toegewenst aan onze 'Veldmeersrunner in New York'. Grégory we wensen jou allemaal veel succes zondag!!!

Vijf jaar geleden was Joke Van De Velde aanwezig op een loopavond bij de Veldmeersrunners. Het was toen ook een kletsnatte avond. Joke Van De Velde was toen meter van de 'Veldmeersrunners' in het kader van de wedstrijd georganiseerd door de Koning Boudewijnstichting en Radio 2. We waren in de finale gekomen met twee andere projecten (soepbedeling in Snt. Niklaas en autodeling Gent). Hoe onze kleine gemeente het er vanaf bracht tegen deze twee grootsteden weten we ondertussen en zal daar de komende weken ook nog enkele keren op terug komen. Dit gaf ook aan de 'start to run'-reeks van 2013 een enorme boost. en vele mensen uit die 'lichting' zijn blijven lopen.

Voor de anciens zullen we wel bekijken wat de beste omloop is om te lopen. Voor de mensen die 'op de weg' lopen zou ik willen vragen om nog extra op verlichting te letten. Tot deze avond.

Zondag was een voorbeeld van hoe de Veldmeersrunners functioneren: van een start to runner tot snelle marathon loper. Alles was aanwezig. Ik heb mij gans de dag geamuseerd hetzij met bijwonen of volgen of rapporteren van hoe het de Veldmeersrunners verging. Op zo een dag besef je dat bij de Veldmeersrunners het thema 'Voor elk wat wils' meer dan aanwezig is.

Voor het eerst waren er ook starters op het zondagsloopje en hun opkomst was vrij groot. Terwijl de anciens richting Prullenbos liepen deden zij hun 'minuutjes' op de Finse Piste. Voor de eerste keer werden ze ook geconfronteerd met de wind die vrij venijnig uit de hoek kan komen op de Veldmeers.  Voor de starters kan ik maar één raad geven 'Keep on the good work'

Terwijl er in Laarne het zondagsloopje was stond men in Gent te bibberen voor de start van de marathon. Organisatorisch was er daar heel wat mis. Daar er niet voldoende seingevers waren (of niet op hun plaats) werd de start met een uur uitgesteld. En zoals je kan zien op de foto was het bibberen en had dit zeker zijn invloed op het eerste gedeelte van de marathon. Het parcours werd door sommigen bejubeld (veel natuur) door anderen toch wat bekritiseerd (redelijk wat veldwegels, gladde steigers, poortjes). Doch deed men het meer dan goed. De debutanten Katrien en Sander brachten het er zeer goed vanaf en de anciens liepen op hun ervaring. Ze liepen ook vrij veel in elkaars buurt. De mobile 'verslaggeefster' Heike fietste van het ene punt naar het andere en kon zo meegeven hoe iedereen het 'verging' op hun tocht en dat waren niks dan positieve geluiden. De tijden zijn op het blogartikel van gisteren terug te vinden.

s

Niels was er als een speer vandoor gegaan en het lukte hem ook om de snelheid relatief aan te houden (de obstakels zorgden soms voor een vertraging). Hij liep zo naar een tiende plaats in een voortreffelijke (zeker door de aard van het parcours) 2u54'. Ook Andy (halve marathon) - Patrick (10 km) en Paulien liepen in Gent (zie foto in het hoekje bovenaan - was hem er vergeten bij zetten)



Hilde liep in Hasselt 3 km.

De weerberichten voorspellen weinig goeds voor de komende dagen.. Wel mag regen GEEN reden zijn om niet te komen lopen (klagen van de weersomstandigheden mogen we trouwens de laatste maanden op zijn allerminst). De voorspellingen voor dinsdag lopen echter heel erg 'uiteen'. Indien er toch een zware storm zou zijn gelieve dan blog te raadplegen: bij eventuele afgelasting zal dat om 18:00 uur verschijnen. Donderdag 1 november gaat de loopavond gewoon door wel zal sporthal zelf niet open zijn. 

Kunnen de mensen die naar het Donkmeer gaan lopen donderdag een fotootje doorsturen.

Zie hierbij de resultaten van de Veldmeersrunners (foto's volgen morgen)

Niels Clincke: 2u54'56" (10 plaats mannen)

Thomas Van Moorleghem 4u05'05"

Brigitte Roels 4u07'08"

Sander Verhaege 4u09'50" (mooi debuut op de marathon)

Katrien Degrootte 4u12'32" (als debutante sneller dan 10/u lopen is schitterend)

Andy De Boose: halve marathon in 2u04'

Patrick Beirnaert: 10 km in 1u 09' 06"'

Paulien D'Haese : 5 km in 36'10"

Ik krijg veel vragen over wat nu juist gebeurd is - of ik nog kan/mag sporten. Vandaar dat ik eens een volledig overzicht ga geven, waarom dat gebeurd is en wat de (niet) gevaren zijn van verder sporten voor mij.

In 2005 heb ik een vrij ernstig hartinfarct gekregen wat mijn hartpompfunctie naar amper 30 à 35 procent liet dalen. Toen heb ik mijn 'losbandig leven' achter mij gelaten en heel intensief en op een verstandige manier beginnen sporten. Vanaf dan ben ik ook een gans andere levensstijl (zonder frieten, alcohol, sigaretten) aangenomen. In 2015 had ik de 'pech' (een andere omschrijving is er niet voor) van een herseninfarct te maken. Daarna ben ik toch nog blijven (minder intens) sporten en heb ik mij nog meer toegelegd op het begeleiden van recreatieve joggers (iets wat in onze gemeente meer dan goed gelukt is).

Op een echo bij een controle-onderzoek was visueel te zien dat mijn hartpompfunctie gedaald was naar ongeveer 25 à 30 procent. Er werd toen beslist om een defibrillator te plaatsen. Een nucleaire scan wees echter uit dat de pompfunctie nog 46 procent was. Daarom werd besloten om eerst bijkomende onderzoeken te doen. Bij dit onderzoek waarbij men hartritme-stoornissen probeert op te weken waren en enkele 'goedaardige' hartritme-stoornissen maar ook één 'kwaadaardige'. Dit is een toestand waar het hart ongecontroleerd begint samen te trekken en waar er eigenlijke geen hartslag meer is. Dit duurde ongeveer 8 seconden. Toen is besloten een VVI-ICD-device te plaatsen.

Voor het plaatsen van dat device was er een opname in het ziekenhuis noodzakelijk. Het device (van ongeveer 3 cm) werd geplaatst een paar centimeter onder het sleutelbeen aan de linkerkant. Dit gebeurt gedeeltelijk onder plaatselijke verdoving en mag op sommige momenten toch als vrij pijnlijk worden omschreven. Ook worden er drie 'draden' getrokken van dat ingeplante toestel naar het hart. Dit gebeurt langs een ader die net onder het sleutelbeen loopt. Toen hoorde ik ook een techneut de aanwijzingen geven we zitten aan zoveel ohm (moet nog wat stijgen) - het voltage is in orde (om maar aan te geven dat het niet enkel een biologisch maar ook een 'technisch' ingrijpen was). De volgende namiddag mocht ik het ziekenhuis verlaten.

Wat is de functie van VVI_ICD

1. een pacemaker - zorgt voor correctie en ondersteuning als het hartritme niet verloopt zoals het hoort te verlopen

2. defibrillator: grijpt in door het geven van impulsen als het hart hetzij volledig op hol slaat of stopt met werken

3. het registreert gedurende gans de dag alle gegevens van je hart. 

Die derde functie is voor mij heel belangrijk en werd door de aanwezige medici omschreven als mijn 'beschermengel' tijdens het sporten. Het is ook een voorbeeld van het enorme technische vernuft van de 'huidige tijd'. Dus dit toestel (dat in mijn lichaam is ingeplant) houdt alle info van mijn hart bij gedurende de dag. Ik heb thuis een toestel staan  (zie foto hieronder) dat 's nacht 'op zoek gaat' naar 'mijn device' en de gegevens uitleest en doorstuurt naar UZ St. Lucas. Daar worden de volgende morgen de gegevens geanalyseerd en bij eventuele 'abnormale' metingen word ik gecontacteerd. 

Een voorbeeld uit de praktijk zou kunnen zijn: als ik loop/stap zal mijn hartslag omhoog gaan en wordt dit geregistreerd maar dit zal een normale registratie zijn. Het is logisch dat uw hartslag dan omhoog gaat. Moesten er echter tijdens het lopen 'abnormale' pieken zijn zal dit als 'abnormaal' worden geregistreerd, zal dat de volgende morgen vastgesteld worden en zal ik gecontacteerd worden met de melding om dergelijke inspanningen te mijden of om binnen te komen voor onderzoek. Let wel bij ernstige afwijkingen grijpt het toestel direct in zoals beschreven bij (1) en (2).

Men stelde mij de vraag of het niet 'creepy' was dat er gegevens van uit mijn lichaam worden uitgelezen en doorgezonden. Mss wel maar als men er bij stil staat is dit identiek hetzelfde als wanneer men zijn gegevens vanop 'een garmin' gaat overzetten met dit verschil dat een loopuurwerk op de pols zit en dit device onder de huid zit.

Wat ook opvalt is dat midden de jaren 80 een opslag-device zo groot was als een schoendoos. En men nu in een relatief klein toestel verschillende functies kan steken en dat dit dan nog voor opslag van gegevens zorgt ook. Wat we beginnen de jaren 80 in Star Trek zagen wordt/is nu realiteit.

De eerste paar weken ga ik het nog kalm aan doen (en de wonden laten genezen) en zoals steeds mij inzetten voor het begeleiden van de lopers en in het bijzonder onze 'star to runners'. Maar daar ik nu steeds een 'beschermengel' bij mij heb ...kan ik mss al andere plannen beginnen maken...... maar dat is voor de toekomst. Nu eerst de starters naar de '5 km' loodsen.

Zoals aangekondigd gaat het op de donderdagtraining voor de tweede maal over blessures en hoe ze voorkomen en wat er aan doen:

- spierpijnen

- hielspoor

- scheenbeenvliesontsteking

- pijnlijke achillespees

- knieproblemen

Zie hierbij alvast een foto van enkele 'hulpmiddelen'

Vanaf volgende zondag worden de starters ook verwacht op het zondagsloopje (als ze dat zien zitten natuurlijk). Dit zal vanaf nu telkens doorgaan aan de Sporthal (ook voor de anciens). De starters doen hun minuutjes op de Finse Piste en de anciens lopen volgende zondag richting Prullenbos. Vergeet ook niet het uurwerk te verzetten tss zaterdag en zondag.

Op 1 november gaat de loopavond door, zowel voor de starters als voor de anciens, en dit op het normale uur van 19u30

Het werd een zenuwsloopend dagje. Men zou me om 10:00 uur 'vervoeren' van AZ St.-Lucas naar UZ Gent maar door een communicatiefout was het 13:00 uur voor men mij kwam ophalen en dat wachten is niet zo aangenaam natuurlijk. Eens in UZ Gent aangekomen was het vrij vlug 'mijn beurt'. Het eerste gedeelte van de ingreep (plaatsen device en aanbrengen van de draden (dit gebeurde via een ader net onder het sleutelbeen)) verliep vrij pijnloos en deed de 'plaatselijke verdoving' goed zijn werk. Toch raar als je bij een operatief ingrijpen in een menselijk lichaam de volgende termen hoort: Ohm - Volt.. Ik dacht dat ik in de les natuurkunde was. Toen men echter ook een batterij op zijn plaats moest 'zetten' was dat veel minder pijnloos (en ook al had ik mijn gebit niet in...het was toch op de tanden bijten om te pijn te verbijten). Ook het gevoel van een hartoverslag (men verwittigde mij wel) was heel raar. Het einde van de operatie was dan wel onder volledige verdoving (omdat men enkele elektrische 'schokken' door je lichaam stuurt als test). Na een tweetal uur was alles achter de rug.

Andere lopers deden in Brugge mee aan de halve marathon en haalden daar mooie resultaten. Volgende weken staan er heel wat 'joggings'/halve en volledige marathons op het programma. Ik wens alle deelnemers alvast veel succes. Kunnen jullie mij telkens wel een foto bezorgen dan publiceer ik hem op blog.

Korte afstand: boterhoek (5 of 6 km)

Midden afstand: boterhoek - old horses - kasteel (8 km)

Lange afstand: meerskant - Kasteel (10 km)

Korte afstand: Kasteel

Midden afstand: Peperstraat

Lange afstand: Steentje - Dendermondse Steenweg - Gaverstraatje - Dorp - Berlinde Kapel (10,5 km)

Indien ik zelf niet kan aanwezig zijn zal ik zeker de parcoursen doornemen met de plaatsvervanger.

Bij deze groep lopers is het stretchen al vrij goed ingeburgerd en ziet men er de noodzaak van in. Als voornaamste raad na week twee kan/moet ik meegeven 'Niet te snel lopen - babbelen en je eigen ademhaling controleren'

Deze tips zijn het eerste deel van 'blessures' maar kunnen eerder onder de noemer 'ongemakken' vallen.

- milt: wie hier last van heeft moet de eet/drink-gewoonten van de laatste uren voor de training aanpassen. De milt is een orgaan dat in werking wordt gesteld door zelfs maar een klein slokje water. De ene heeft er last van en de andere in totaal niet. Het met de duimen opgeplooid lopen is een 'fabeltje', enkel aanpassing gewoontes kan er iets aan veranderen

- niet versnellen op het einde van een loop: bij een versnelling op het einde jaag je de hartslag omhoog en dan stop je plots. Dit moet vermeden worden. Vandaar ook dat elke 'start to run'-sessie wordt beëindigd met 'uitstappen'. Dit is iets wat bij de anciens ook goed ingeburgerd is en na hun kilometers op de weg stappen de meesten nog een ronde op de Finse Piste

- draaierigheid: sommige mensen hebben bij het stoppen last van een kort moment van duizeligheid. Dit heeft te maken met een klein moment van bloeddrukval na het lopen. Als je hier last van hebt is het best om te stoppen 'dicht bij iets dat je kan vastgrijpen'. Ook de nababbel in groep heeft zijn nut en op die manier is er ergens een 'controle op elkaar' de eerste minuten na het sporten (dit is iets wat mij meegegeven is op mijn revalidatie cardiologie).

- voeding in het algemeen voor het lopen: let op met alle soorten 'kolen', voedingswaren waar aspartaam in verwerkt is... want die kunnen zorgen voor een 'tussen'-stop.

Vanaf zondag 28/10 worden ook de starters uitgenodigd op het zondagsloopje

Er zijn in totaal 54 lampjes aangevraagd. Bij de bestelling konden er bij de gekozen leverancier maar 49 besteld worden (waren er niet meer in stock). Deze zijn dan ook besteld en we zoeken een leverancier voor de vijf overige. De levertermijn zou max. 10 dagen bedragen. Ook zou ik willen vragen dat iedereen die een lampje besteld heeft dit zo vlug mogelijk afrekent met Saskia.

Qua mails is er een reorganisatie gebeurd in de groepen ( meer dan 200 adressen kunnen niet in één groep). Iedereen (zowel ancien als starter) zouden wekelijks enkele mails moeten ontvangen. Indien dit niet het geval is gelieve dit door te geven.

Gelieve ook zo vlug mogelijk de briefjes voor teruggave van inschrijvingsgeld (voor de starters - dit wordt afgewerkt door Sportdienst) als lidgeld (voor de anciens - dit wordt afgewerkt door Christine) binnen te brengen. Op die manier vermijden we dat het in december een 'chaos' wordt.

Zichtbaarheid bestaat uit verschillende aspecten:

- gezien worden 

- zelf goed zien om alzo obstakels en valpartijen te kunnen mijden.

Zichtbaarheid is niet enkel in de winter belangrijk maar ook in de zomer. In de zomerperiode kunnen we terugvallen op onze clubuitrusting die zeer goed zichtbaar is op dat moment. In de winter moet daarbij een aanvulling komen.

Zoals iedereen al gemerkt heeft zijn er in de loopgroep verschillende mensen met van die 'grote lampen' vooraan en de rode flikkering op de rug. De lopers zijn dan zowel zichtbaar van voorzijde en achterzijde en ook als er van op zijkant verkeer komt is men zichtbaar en het vergroot ook enorm het gezichtsveld van de loper zelf. Het nadeel is dat die nogal duur zijn (variërend tss 40 en 50 euro afhankelijk van de winkel waar men ze koopt). Daarom hebben we een rondvraag gedaan om het eventueel via ali-express aan te kopen. Daar hebben ze gevonden aan 8 euro + 70 cent transportkosten.

De prijzen schommelen echter dag per dag (die aanbieding is 48 uur geldig) vandaar dat we snel gaan moeten beslissen. We vragen 10 euro/lamp (als de totale kost minder is wordt dit terug betaald) en doodle moet ingevuld zijn voor donderdagavond 22:00 uur. Iedereen dient zijn 10 euro aan Saskia te betalen. De levertermijn is 6 à 10 dagen en gebeurt via DHL (toch een betrouwbare leverancier).

Mensen die interesse hebben dienen dus volgende doodle in te vullen: https://doodle.com/poll/623gt58d39cadynh

Er waren opnieuw heel veel lopers op deze herfstavond. Alhoewel van herfst is er nog steeds weinig sprake. Iedereen staat voor en na de loopsessie te keuvelen buiten alsof we midden in de zomer zijn. Mijn uitleg over 'drie laagjes' of mijn lijfspreuk 'Regen is GEEN reden' om niet te lopen kan ik aan de starters niet overbrengen want iedereen loopt er nog bij in korte mouwkes en het woord 'regen' is uit de 'Van Daele' geschrapt.

Deze morgen met veel goede moed vertrokken naar AZ-St. Lucas om eindelijk te weten te komen hoe het nu daadwerkelijk zit met mijn hart. De ontnuchtering was groot want er konden 'kwaadaardige hartritmestoornissen' (sic cardiologe) uitgelokt worden en dat is vrij gevaarlijk. Daarom is besloten tot het inplanten van een VVI-ICD-device (deze vrij recente toestelletjes hebben dubbele functie nml. pacemaker en defibrillator) deze ingreep zal volgende maandag gebeuren. Langs de ene kant een ferme ontgoocheling langs de andere kant een gevoel van veiligheid eens dit is 'geplaatst'. Ik zal twee dagen in het hospitaal (maandag en dinsdag) zijn maar zowel nu donderdag als volgende dinsdag zal ik van de partij zijn.

Vol enthousiasme werken de starters hun minuutjes af. Enkele zaken vallen mij op en zijn zeker een zeer positieve bijdrage tot het groepsgebeuren:

- er wordt teruggekeerd tijdens het stappen (zo wordt er telkens weer één groep gevormd)

- ook tijdens het lopen wordt er in groep (een drietal groepen) 'gebleven' en dat is zeker al een goede 'training' indien men later zou blijven lopen

- stretchen gebeurt goed en dit zowel voor als na de loopsessie - ik wil er blijven op hameren dat dit heel belangrijk is

- er wordt gebabbeld tijdens het lopen - indien je van jezelf ondervindt dat dit praten moeilijk gaat dan kan ik maar één raad geven en dat is iets trager lopen tot je de ademhaling volledig onder controle hebt

Naar voeding toe moet je opletten want met de huidige 'minuutjes' lopen wordt er nog (heel) weinig aan vetverbranding gedaan. Dit komt pas eens je ongeveer 40 à 50 minuten loopt. Probeer ook steeds je 'eerste dorst' te lessen door het drinken van water en vermijd ook het 'naar binnen kappen' van frisdranken na het lopen. Later in de 'start to run'-periode komen we hier zeker nog op terug. Wat wel algemeen kan gesteld worden bij het 'vermageren' zijn er steeds twee aspecten nml. beweging en voeding. Er moet steeds een combinatie zijn van beiden.

Na rondvraag gisteren blijkt er vrij veel interesse te zijn voor de aanschaf van de 'grote lampen' We zullen verder bekijken wat de exacte prijs is en wat de correcte manier is om deze 'in te voeren' vanuit het buitenland. Eens dat geweten zal hier een aparte mail over rondgestuurd worden.

Daar de weersvoorspellingen nog niet over 'regen' spreken gaan we zondag nog eens van start aan het 'hinkelend meisje' en doen we van daaruit de drie omlopen van 'Sport Vlaanderen' - die omlopen liggen er nu schitterend bij en zijn zeer goed beloopbaar (en dit in tegenstelling met een 'natte herfst'). Ook meegeven dat vanaf zondag 4 november ook de 'starters' de mogelijkheid krijgen om op zondag te lopen.

Met de Veldmeersrunners gaan we de herfst in en zullen dat doen op een zo veilige manier doen want het is een lange donkere periode.  Die veiligheid zal zeker ook naar de keuze van parcoursen ingebouwd worden maar ook naar 'het gezien' worden moeten we toch voldoende alert zijn. Want van zowel van binnen als buiten de groep krijgen ik nog opmerkingen dat 'zichtbaarheid' nog beter kan (let wel: er wordt bijgezegd dat er weinig sportgroepen zijn die al zo begaan zijn met het 'gezien' worden). Daarom toch aandacht voor de volgende puntjes:

- iedereen loopt langs dezelfde kant van de weg (neem de best verlichte zijde)

- zorg dat de 'best verlichte' lopers vooraan en achteraan de groep lopen

- loop zeker in groep maar.... laat een metertje afstand

- wijs er elkaar op als de verlichting aan het 'doven is'

Vanuit de club zijn we aan het bekijken of er manieren zijn om kwalitatieve verlichting aan een goedkope manier aan te komen. Binnenkort meer hierover.

Moet het ook gezegd worden! Bij de val van Carine is alles nadien volgens het boekje verlopen. Er is een seintje gegeven en zo kon men vanop een centraal punt iemand als 'ophaaldienst' laten fungeren. Eens aan de sporthal kond de zaalwachter al een eerste 'verzorging' geven (een laksken en wat roodsel). Ook konden de papieren van de verzekering al worden meegegeven en kon 'aangestuurd' worden op een doktersbezoek - ook was volgende dag al alles geregeld qua verzekeringspapieren. Kan meegeven dat de 'schade' meeviel. Het is natuurlijk altijd beter dat er niemand valt maar op deze manier kan 'alles vlot verlopen' en kan er ook direct overleg gepleegd worden over de 'veiligheid' van een bepaald parcours.

Wel wil ik wel nog vragen dat iedereen telkens een copy van zijnen 'pas' bij hem heeft want ik denk dat de meesten (ik ook trouwens) al vergeten zijn dat dit eigenlijk verplicht is.

Infomoment: blessures (deel 1)

Bij de korte afstand was het gedeelte langs de Colmanstraat een tegenvaller (had dit bewust al een twee jaar uit het loopprogramma gelaten). Er is daar nog steeds vrij druk verkeer rond 20:00 uur. De ene kant van de weg is verlicht en de andere kant niet. Ook blijken putdeksels niet al te goed aan gegeven. Daarom is er in overleg beslist om zo lang de werken/omleidingen duren in Laarne er gaat geconcentreerd worden op de volgende twee parcoursen:

- Boterhoek

- Kasteel

Voor de korte afstand is dit ergens een beperking maar de veiligheid primeert. Voor de midden en lange afstand zal er een groter aanbod mogelijk zijn. We hopen dat de werkzaamheden in Laarne vlug opschieten zodat we ook voor korte afstand weer een bredere waaier kunnen aanbieden. Er zal in het weekend ook gekeken worden of er eventueel langs 'Kolk' kan gelopen worden.

- regen is GEEN reden om niet te lopen

- als je de weg op gaat om te lopen of met de fiets naar de loopavonden komt: zorg dat je goed verlicht bent!!!

Ook werd vandaag de uitleg gedaan over het 'knopen van de veters' en zoals steeds keek men met grote ogen en kwam men eindelijk te weten waarom dat extra 'gaatje' dient.

Deze morgen kreeg ik bezoek van de mensen van 'Logo Gezond Plus'. En dit voor een interview en fotoreportage in het kader van 'veerkrachtige inwoner' . Het resultaat zal te zien zijn in een fototentoonstelling 'Samen veerkrachtig Schelde/Durme'

Eerst werd er geposeerd voor de groepsfoto

Aandachtig werd er geluisterd naar de eerste 'instructies'...

De anciens worden ook steeds stipt om half acht op pad gestuurd  telkens zal er per afstand een 'verantwoordelijke' zijn (die zal op voorhand worden aangeduid en meegegeven - daar ik er vorige week niet was zal ik dit nu ter plaatse doen).

Na vrijdag zijn terug gekomen vanuit het zonnige Benidorm mochten we hier ook zeker niet klagen van de weersomstandigheden. We kunnen momenteel zelfs profiteren van een 'Indian Summer'

Het zondagsloopje vertrok bij mij thuis. Om negen uur vertrok een eerste groepje waarbij Katrien haar laatste lange duurloop aanving voor de marathon van Gent. Aan Ria had ze de eerste 16 km een goed gezelschap. De volgende 14 km vergezelde Saskia en ikzelf haar in de vorm van 'bike and run'.

Ondertussen was er ook een groepje vertrokken voor de 5 km terwijl Lut de beloofde hapjes aan het klaarmaken was. Het was genieten buiten in het zonnetje na he lopen.

Gregory deed nog een lange duurloop (34 km) in het Antwerpse ter voorbereiding van de marathon van New York.