Na een vrij zwaar hartinfarct ben ik begonnen met lopen: van een start to run naar 10 km, naar een halve marathon en zo naar een marathon. Ik neem deel aan veel joggings en doe ook in de week de nodige kilometertjes. Natuurlijk loop ik deze niet alleen maar met verschillende andere joggers.

Het loopverhaal van Danny

31-05-2011

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Trainen of Afrikaanse bodem ...

Daar we de afgelopen 24 jaar telkens einde mei /begin juni afzakten naar de Belgische kust maar daar we elk jaar getrakteerd werden op regen kozen we nu voor de zekerheid en vlogen richting het Afrikaans continent naar Djerba. Maar helaas er zijn geen zekerheden meer in het leven want vandaag was er in Djerba bewolking en regen.

Niet getreurd maar het verblijf in het prachtige hotel (Riu Palace Golden Garden) en domein ervan maakt veel goed.

Vandaag dan maar een 5 km gaan joggen. Enkele opvallende zaken: nml. de luchtvochtigheid is hier toch enorm hoog (men zegt wel dat het een andere warmte is) en het zweet gutst je direct af. Eens je buiten het domein van het hotel bent is de luxe ook vlug verdwenen en kom je in een desolaat landschap met enorm lange wegen (waar je buiten taxi's geen vervoer ziet). Dus 5 km was meer dan voldoende vandaag

Als de zon er dan wel door komt is het ook wel genieten op de witte stranden (waar trouwens weinig volk is) onder de palmboompjes.

De vraag is natuurlijk: "Als ik in Afrika blijf trainen of ik dan zo snel zal kunnen lopen als die Afrikaantjes?"

31-05-2011 om 17:57 geschreven door danny

>> Reageer (4)

29-05-2011

20 km van Brussel

Deze morgen was er van de zon geen spoor en was er vrij veel wind. Maar naarmate het startuur in Brussel naderde verscheen de zon en werd het zelfs vrij warm (zeker als de zon op ons 'bolleken' brandde).
We kwamen vrij vroeg aan in Brussel en blijjkbaar hadden veel hetzelfde gedacht want het was al vrij vlug een gezellige drukte en het voordeel van zo een 'massa'-bijeenkomst is dat je verschillende mensen tegen het lijf loopt en dat je zo typisch van die babbeltjes hebt (zo van een minuutje) waarbij de laatste nieuwtjes vlug worden uitgewisseld; Dit gaat eigenlijk een ganse namiddag door (ook tijdens en na het lopen kom je nog vrij veel bekenden tegen). Ook Chris was mee afgereisd naar Brussel en daar het bij haar de eerste deelname was, was alles nieuw (en dat zorgde voor de nodige zenuwen).
De wedstrijd zelf was een bizarre gebeurtenis (mede in de hand gewerkt door de warmte en soms hevige windstoten). De eerste kilometers met Wetstraat en paleis verliepen voortvarend en al vlug had ik een voorsprong van 1' op het tijdsschema van 2 uur. Maar eens in de tunnels kon je vrijwel direkt het looptruitje uitwringen en de '3 tunnels' verliepen moeizaam en 'k had ook de volgende kilometers wat last. Aan de Louisalaan volgde dan nog een hevige windvlaag. Dat alles zorgde ervoor dat mijn bonus van 1' was omgezet in een achterstand van 1'. Eens in het bosrijke gedeelte begon het te vlotten en op de 10 km kwam ik door in 1uur (ondertussen was door de tunnelpassage de garmin volledig 'het noorden' kwijt ...). Daar de volgende kilometers toch eerder dalend was kon ik toch opnieuw een bonus van 2' opbouwen tov de 2uur-limiet.
In de befaamde klim op km 17 was het wel wat zig-zaggen daar verschillend lopers begonnen te stappen. Langs de enen kant wat irritatie - langs de andere kant binnenpretjes dat ik die toch allemaal nog vlot voorbij kon.
Dat goede gevoel verdween toen ik langs de weg enkele lopers zag liggen die over hun toeren gegaan waren en op een goede kilometer van het einde was er zelfs iemand waar hartmassage werd toegediend (de loper zou zelfs overleden zijn).
Ik eindigde tenslotte in 1u58' (een identieke tijd van vorig jaar, maar de omstandigheden waren nu zwaarder vond ik). Chris eindigde in 1u57' (ik ben wel geen streverken maar van dat minuutje had ik toch spijt

. Dat het een zware editie was bleek ook achteraf toen ik van verschillende lopers hoorde dat hun tijd aanzienlijk trager was dan vorig jaar.

29-05-2011 om 21:29 geschreven door danny

>> Reageer (3)

28-05-2011

Opening ingang AZ Snt-Lucas Gent

Vandaag was er in het Gents Ziekenhuis AZ Snt.-Lucas een nieuwe ingang feestelijk geopend.
Om de verbondenheid met het sportieve en ook op het gezonde van sporten te benadrukken werd bij de openings-gedeelte een jogging voorzien waaraan de chirurgen/dokters/verplegend personeel en familie werden uitgenodigd.
Er was vrij veel persbelangstelling en het was letterlijk verzamelen geblazen op de 'rode loper'. Eens de toespraak door de Gentse burgemeester en het 'lintje doorknippen' voorbij was kon gestart worden aan een tochtje van 4,5 km (verdeeld over 3 ronden) met een 50-tal lopers. Het eerste gedeelte ging door het ziekenhuis en de rest van het parcours was uitgestippeld op de campus van het ziekenhuis en een (klein) gedeelte openbare weg. Ik had gedacht van even los te lopen voor de 20 km van Brussel maar die 'dokters' vlamden tegen mijn verwachtingen in goed door. En er werd een gemiddelde behaald van goed boven de 10km/u. Ook mijn vrouw en Chris deden mee aan deze 'opening'. Moet wel zeggen dat dit een zeer mooi initiatief was om het joggen op deze manier te linken aan de 'gezondheid'.
Nadien volgde er nog een receptie waar ik mensen ontmoette die me begeleid hadden bij mijn revalidatie kort na mijn hartinfarct. Bij het loopverhaal stonden zij ook vol be(ver)-wondering en maakten de volgende bedenking:' Dat het een bevestiging is dat je zelfs na een hartinfarct nog veel kan bereiken als je er zelf in geloofd'

1. Stretchen op een andere manier
2.De officiele opening
3. Chris kon het spurtje toch weer niet laten ...
4. Meer zweet gelaten dan verwacht (foto's van Geert Herman)

28-05-2011 om 19:07 geschreven door danny

>> Reageer (1)

26-05-2011

Een stapje opzij zetten...

Ik heb besloten om mijn aktiviteiten in de jogclub Ovemere/Berlare wat terug te schroeven - daar er soms moeilijk lijn in de werking te trekken was en dit enorm veel van mijn energie vergde heb ik dit besluit genomen en de hierbijgevoegde mail naar de leden gestuurd:

"Ik heb besloten om vanaf heden te stoppen met de jogbegeleiding. De reden hiervoor is dat ik er totaal niet in slaag om de 'deelgemeenten (groepen)' op één lijn te trekken. En dat was één van mijn voornaamste betrachtingen. Er werd enorm veel energie in dit doel gestopt, maar helaas de eerste keer dat we met 'joggers op de hort' (een initiatief dat nochtans door verschillende joggers word ge-apprecieerd) Overmere aandoen bleek dit al voer tot discussie te geven.

Daar ik me telkens betrokken voel ('k geef toe misschien teveel) bij deze discussies zou om den duur mijn gezondheid daar onder lijden en dat is geenszins de bedoeling.

Jammergenoeg blijft er discussie bestaan over uren en plaatsen, niettegenstaande enorme inspanningen die geleverd worden door het bestuur van 'Atletiekkern Overmere' die verschillende mogelijkheden heeft gecreëerd de laatste jaren.

Een overzicht:

- tot 2008 werd er elke woensdag en vrijdag getraind in overmere om 18u30

- na de start to run reeks van 2009 met enkele bijkomende aansluitingen werd er als volgt getraind:

maandag: Berlare of Barledonckkapel (afhankelijk van het seizoen) om 19u30 (met zelfs 2 begeleiders)

woensdag 18u30 overmere en 19u30 (Berlare/Bareldonck) telkens met één begeleider

vrijdag: 18u30 Overmere

- na start to run 2010 werd dit grotendeels verdergezet met op woensdag 'Joggers op de hort' om 19 u30

- er werden in het najaar en voorjaar ook enkele specialekes georganiseerd ( herftstloop - winterloop (sinterklaasloop)- pannenkoekenloop met ('lichtmis))

- vanaf 2011 werd er ook extra op zondagvoormiddag getraind voor mensen die van de iets langere afstanden hielden en zich wilden voorbereiden op vb. '10 miles van Antwerpen'

- na de start tor run van 2011 werd joggers op de hort om 19u00 geplaatst (redenen hiervoor: 'kerk in het midden ' houden en er ook voor zorgen dat er toch een redelijk aantal weken een lange afstand kon worden gelopen zonder te moeten rekening houden met 'vroeg donker').

Helaas blijft ondanks al deze inspanningen toch de kritiek op de werking, wat me doet besluit om er mee op te houden. Let wel alle geplande activiteiten blijven doorgaan !!!

Het is ook best er mee op te houden met een hoogtepunt (dit was de coaching van de start to run van 2011 zeer zeker) dat te blijven verder doen tot alles verzuurd is.

Ik zal zeker nog wel eens komen lopen en wens jullie allemaal veel succes bij het joggen en 'Keep on the good work!!!' "

Ik heb nog doelen genoeg om na te streven vooreerst doen we natuurlijk verder met de 'start to run'-sessies op VDAB. En het belangrijkste van al ik blijf zelf wel lopen (lees: blijf aan mijn gezondheid werken).De dolestelling hier op korte-middenlange termijn zijn halve marathon Boedapest en het proberen van de 10 marathons te halen (oktober Eindhoven en April Rotterdam of Parijs).

26-05-2011 om 18:24 geschreven door danny

>> Reageer (2)

23-05-2011

Start to Run VDAB:Wat een dag ...

Bij de VDAB is men ook nog volop bezig op de twee lokaties (Aalst en Brussel) met het 'start to runnen'. Men is daar resp. in week 6 en 7 aanbeland. En het moet gezegd alle nieuwelingen doen het zeer goed. De anciens die wagen zich al aan enkele stadslopen dezer dagen.
Deze morgen was er op één of andere manier een soort stress voor de start to run in Aalst want toen ik op weg was naar het station zag ik dat ik het coachfluitje vergeten was. Om ze in Aalst niet de kans te geven opmerkingen te maken over mijn vergetelheid maakte ik rechtsomkeer om het kleinood op te halen. Toen ik een half uurtje later naar het bureau op de Hopmarkt aan het wandelen was opeens het gevoel dat ik iets vergeten was en ja het was opnieuw prijs. Ik had (weeral eens (mijn vierde keer)) mijn loopkledij op de trein achtergelaten. Snel de NMBS laten verwittegen en mijn looptas werd onderschept in Denderleeuw en zal eerstdaags in Wetteren worden afgeleverd. Oef ... Maar stond daar natuurlijk wel zonder loopkledij in Aalst - alhoewel er niemand opmerkingen over maakte kon je zo de gedachten lezen

Dan maar gecoached vanop het middenpleintje in het 'Klein Parksken'. En dat verliep ook vlot.

Er zijn wel ook datums naar voorgeschoven voor de finale-lopen:

Brussel: donderdag 16 juni
Aalst: maandag 27 juni

Deze middag had ik ook tijd om enkele foto's te nemen:

1. Kris kontent dat ik niet kon meelopen: fier nam hij alle vrouwen op sleeptouw
2. Na zes weken zijn deze twee al sneller dan hun schaduw
3. Ivan Heylen bezong het 40 jaar geleden al 'Met de kop een beetje naar beneden ..'

23-05-2011 om 18:24 geschreven door danny

>> Reageer (0)

22-05-2011

Rond de Donk

Vrijdag werd er met de joggers al een verkenning gedaan voor het 'joggers op de hort'-programma van volgende woensdag. We liepen met enkelen nen omloop richitng Kalken van 6,5 km. Een drietal zou de omloop van 11,5 km verkennen. Hoe ze het doen weet ik niet maar op een parcours met amper een zestal bochten waren ze er in geslaagd om zich 3 km te mislopen (ja het waren opnieuw ( 2 van de 3 toch) dezelfde hoofdrolspelers dan deze winter...). Als iemand tips heeft ivm met orientatie-cursussen die zijn altijd meer dan welkom!
Zaterdag een vijftal kilometer losgelopen op het parcours van de jogging van zondag dus rond het Donkmeer (en het was daar zeer druk want ook de wandelclub kent natuurlijk deze prachtige omgeving om hun routes uit te stippelen).
Vandaag stond dan de jaarlijkse jogging 'Rond de Donk'. Van de joggingsclub waren er een 12-tal deelnemers en dat verdeeld over de verschillende afstanden 3,5 km (vooral de starters) (7) op de 7 km (1) en op de 10,6 km (4).. Op het vertrouwde parcours was het vlot lopen en alhoewel Anne-Marie het wat te snel vond klampte ze zeer goed aan en liep ze meer dan vlot de 7 km. Er was ook vrij veel wind. Daar we op de stukken tegenwind zeer goed beschermd waren in de bossen van de eendekooi hadden we daar weinig last van... tot het moment dat één van de bomen door de zware kruin en wind naar beneden kwam - hier werd maar op het nippertje een drama vermeden want heel wat joggers waren in de buurt van de omvallende boom; De volgende ronden was het dan over den boom springen. Raar zicht moet ik zeggen.
Zelf liep ik 1u02'10" op de 10,6 km maar daar het deelnemersveld niet zo enorm was op de lange afstand liep ik met die tijd vrij diep in de achtergrond.
De laatste dagen ook wat last van keelpijn (en soms opkomende licht koorts) - hopelijk verdwijnt dit vlug zodat we ons optimaal kunnen voorbereiden op de '20 km van Brussel'

22-05-2011 om 18:49 geschreven door danny

>> Reageer (1)

18-05-2011

Joggers op de hort

Na de start to run-finale van vorige week was er zeer grote euforie naar het aantal mensen dat zou blijven lopen. Het is natuurlijk altijd afwachten of dit ook in de praktijk wordt gezet. En moet zeggen onze secretaris heeft al haar werk gehad deze week om alle inschrijvingen te verwerken.

Dat was ook zichtbaar aan de opkomst op maandag met maar liefst 42 joggers werd en naar hartenlust gelopen richting Donkmeer. Sommigen hadden zich wat mispakt aan de afstand maar iedereen leekt toch tevreden. Het voornaamste is ook om van de nieuwelingen en anciens een smeltkroes te maken waarin iedereen zijn gading vindt.

Vandaag begonnen we dan met Joggers op de hort. Ik heb dit vorig jaar in het leven geroepen om de lopers te laten kennis maken met de verschillende prachtige parcoursen in Berlare/Overmere/Uitbergen. Een ander aspect is hierbij om de lopers uit de verschillende deelgemeenten te verenigen (ook al is dit niet zo makkelijk )

De eerste afspraak was in Uitbergen van waaruit naar de Scheldedijk op den Aard werd gelopen Een prachtig parcours langs de zijkant van Uitbergen waar velen zelfs nog nooit geweest waren. Het weer was ideaal dachten we maar al vrij vlug bleek dat het toch vrij warm was. De 33 joggers (uit de verschillende deelgemeenten!!!) waren verdeeld volgens snelheid en afstand. Toch liep een groot gedeelte 8 km en de meesten hadden toch afgezien en hadden zich blijkbaar mispakt aan de weersomstandigheden Ook moet gezegd worden dat een gedeelte van het parcours er vrij zanderig bijlag door de aanhoudende droogte. Ook de nieuwelingen lieten zich niet onbetuigd en liepen zeer vlot 5,5 km.

Een heel belangrijk punt ook vandaag was dat de integratie vrij vlot verliep: Tom trok eens een spurtje van voor naar achteren in de bende en Fabienne was vandaag de lokale gids (zo hadden de regionales de létappe hun werk gedaan)

Dus een zeer vlotte start van ons zomerprogramma dat is het minste wat kan gezegd worden. Niet vergeten dat er ook elke vrijdag een sessie is in Overmere om 18u30.

En ja als je met een aanzienlijk aantal vrouwen op de hort bent moet je ervoor opletten dat je de prestatie van sommigen niet te hoog aanprijst of je krijgt dan van andere een gratis (deze keer wel een verfrissende en welkome) douche aangeboden

18-05-2011 om 21:01 geschreven door danny

>> Reageer (0)

15-05-2011

Druk loopweekend

Dit weekend stond er een drukke loopangenda op het programma. Zaterdag afgezakt naar Lokeren om daar aan een 5 km deel te nemen. En prachtig parcours in het 'Verloren Bos'. Alhoewel dit bedoeld was om los te lopen lukte het toch vrij aardig en zonder te forceren kwam ik op exact 5 km binnen in 27'47". Mijn vrouw liep er haar eerste jogging en ze eindigde in 31'58" (niet slecht zeker nadat ze meer dan 2 jaar gesukkeld heeft met hardnekkige hielspoor).
Zondag was het verzamelen geblazen in Gent voor de stadsloop aldaar. Van VDAB waren we met 30 personen (met dank an Guy die zich hiervoor enorm heeft ingezet). De groep was verdeeld over de twee afstanden en na de wedstrijdzat iede reen gezellig te keuvelen op het Snt.Pietersplein.
Ook van de jogclub van Overmere waren we met een vijftal joggers. En die leipen allemaal vrij sterk. En niettegenstaande Gent een vrij lastig parcours is (de laatste kilometer kan gerust de vergelijking doorstaan met km 17 in de '20 van Brussel) slaag ik er toch steeds in om in Gent vrij snel te lopen. Ik eindigde dit jaar in 54'41" en dat is mijn tweede sneltste (na Gent vorig jaar) ooit. Nochtans Gent is verre van een ideaal parcours: kasseien, tramsporen en enkele kuitenbijters. Wel was er vrij veel ambiance in de binnenstad.

Tijden joggers:

Tom:48'20" - Chris: 52'25" - Petra:52'48" - Danny: 54''41" - Katrien 1u01'42" (niet slecht voor haar eerste wedstrijd!)

foto 1: De VDAB boys and girls
foto 2: Enkele overmerse joggers die aanwezig waren
foto 3: Den Tom in aktie

15-05-2011 om 18:55 geschreven door danny

>> Reageer (0)

14-05-2011

Verslag nieuwsblad

Een verslag en foto van de finalerun van de 'start to run' in Berlare kan je terugvinden op de site van het Nieuwsblad: http://www.nieuwsblad.be/article/detail.aspx?articleID=BLBST_20110512_004&_section=3983052&utm_source=nieuwsblad&utm_medium=newsletter&utm_campaign=regio-nb

Hieronder kan je ook al een eerste ontwerp vinden van het 'Joggers op de hort'-programma voor de zomer van 2011. De bedoeling hiervan is dat de joggers hun eigen gemeente op een andere manier leren kennen en ook de mooie loopparcoursen kunnen ontdekken die overvloeidig aanwezig zijn in en rond 'Groot' Berlare. Deze runs gaan telkens door op woensdag om 19 uur ( daarnaast is er ook nog de maandagtraining om 19u30 aan sporthal Berlare en op vrijdag om 18u30 aan sporthal Overmere).

18 mei: Uitbergen Kerk: omloop str vorig jaar (5 km) omloop verder uitbouwen naar den aard (8 km)

25 mei: Overmere Sporhtal (achterzijde): boerin-schilders: grote omloop Kalken vaart (11,5 km) kleine omloop assels (6,3 km)

1 juni: : Sporthal Berlare: Naar sluis (ong. 8 km maar er kan vroeger gedraaid worden)

8 juni: Samenkomst aan Ami

15 juni: Nelepad (tourken langs 'scheve villa' en achterkant donkmeer + voor de gevorderden extra lus achter kapel)

22 juni: Nieuw Donk (afspraak aan hekken) gevorderden kunnen extra rondjes lopen

29 juni: Haagstraat 5 (Berlare)

6 juli: Overmere sporthal: omloop langs 'schilderes' - naar café boombos en zo langs den gaver terug - de gevorderden kunnen aan schilderes richting scheldedijk lopen (10 km)

13juli Uitbergen: 8-vorm: beide zijden van de kerk (9 of 5 km)

20 juli Overmere: omloop de Baere (5 km) Omloop Krieksken (9 km)

27 juli: Omloop Karen (Berlare)

3 aug : Nelepad: maar nu voor een omloop langs de gratiebossen (Sangria-loop!!!!!)

10 aug: Overmere: richting uitbergenbos (korte weg 6,5 km) extra langs Koningstraat 8,6 km

17 aug :Bareldonckapel: richting Nieuwdonk (afhankelijk van de afstand kan er gekeerd worden aan hekken/water of extra tour --> zie omloop van deze winter)

24 aug: Uitbergen: Kerk scheldedijk-speelbos-scheldedijk. (6 km). Verder naar sluis en scheve villa en daarna naar schelde dijk (9 km)

31 augustus: 3 kerken-loop (Overme-Uitbergen-Berlare)

14-05-2011 om 12:26 geschreven door danny

>> Reageer (0)

12-05-2011

Berlare: de start to run finale!!!

Vandaag stond in Berlare de 'start to run'. De weersomstandigheden zaten mee en net zoals de 10 vorige weken konden we genieten van een prachtig zonnetje en idem dito parcours.
Het was ook afwachten hoeveel gegadigden er zouden zijn voor de finale; De opkomst was in één woord te noemen:FANTASTISCH.
Op een donkere avond in maart waar we begonnen met 50 joggers - 10 weken later op een zonnige mei-avond haalden 42 lopers hun diploma (dat is een slaagpercentage van 84%

). Dit moet zowat uniek zijn. We werden natuurlijk gediend door het uitzonderlijk goede weer gedurende gans de periode, maar dit resulaat duidt toch op het enthousiasme dat vanuit de groep kwam en waarin iedereen een steun was voor elkaar. Aan iedereen een dikke proficiat en niet alleen voor het behalen van het 5 km-brevet maar ook voor het creëren van een fantastische sfeer onder elkaar.
Ook de anciens deden hun duit in het zakje door met een 15-tal aanwezig te zijn en de 'diploma-lopers' te ondersteunen in de finale. De goede samenhang was ook duidelijk te merken op de diploma-uitreiking en het bijhorende hapje en drankje.
Ook hebben vele starters de daad al bij het woord gevoerd en hebben zich al ingescheven bij de atletiekclub om alzo het lopen te blijven onderhouden.

Hieronder ook al een gedeelte van de foto's (er zullen er de volgende dagen nog verschillende volgen).

foto 1: groepsfoto van starters en anciens
foto 2: en stretchen maar ...
foto 3 - 7: sfeerfoto's

12-05-2011 om 22:35 geschreven door danny

>> Reageer (1)

10-05-2011

Start to run Berlare: Donderdag D-day!

Gisteren stond in Berlare de laatste sessie voor de finale op het programma. Iedereen hunkert ernaar om de vijf kilometer te kunnen lopen. Gisteren hielden we het bewust op 4,7 km, zodat iedereen (perfect op schema) op donderdag zijn eerste 5 km kan lopen.
Toen we 10 weken geleden in den 'donker' ons opwachting maakten om aan de eerste sessie te beginnen was er bij vele twijfel in de aard van: "Is dit wel iets voor mij - ik ga dit nooit kunnen". Nu 10 weken later is er bij iedereen de vastberadenheid om niet alleen het 'diploma' te halen maar ook om na deze sessies te blijven verder lopen.

Enkele opvallende zaken in deze lentereeks in Berlare:

- prachtige weersomstandigheden (hopelijk houden we het nu ook de laatste dag droog)
- een al even prachtige omgeving om in te lopen - de parcoursen dat je in Berlare kan lopen zijn vrij uniek voor een start to run
- zeer weinig blessures (geen hielspoor of scheenbeenvliesonsteking te bespeuren)
- een enorm enthousiasme onder de deelnemers en een fantastische sfeer
- ook de jeugd was vrij talrijk aanwezig op deze sessies
- de vrouwen voerden (opnieuw) de plak

Velen zal ik na deze sessies nog zien op de jogclub, voor diegenen die zelfstandig gaan verder lopen nog eens enkele belangrijke tips herhalen:

- denk aan je schoeisel
- stretchen kan nooit geen kwaad
- denk aan je veiligheid: fluoriserende loopkledij is geen overbodige luxe

Ook de supporters en de 'anciens' zijn donderdag welkom op de finalerun van donderdag.

Week 10

maandag: 32 m lopen
donderdag: 5 km-loop

10-05-2011 om 08:42 geschreven door danny

>> Reageer (1)

07-05-2011

Allerlei

Dit weekend staan er geen wedstrijden op het programma maar met dit weer zal het prachtig zijn om in de bossen van Berlare en Zele te lopen. Geen joggings dit weekend is trouwens geenzins stltzitten want naast de lopjes zijn er nog enkele zaken die we voobereiden.

- toffe nederlanders: ik weet niet of het al durven meegeven heb maar ... ik was er opnieuw ingeslaagd van mijn looptruitje van Rotterdam 2011 kwijt te spelen (zou het dan toch een dagje ouder worden zijn ...). Maar net als vorig jaar kreeg ik van de organisatie een nieuw (volledig gratis) doorgestuurd

Het zoveelste bewijs dat men in Nederland qua organisatie van grote evenementen toch zeer ver staat!

- op donderdag staat de finale van start to run in Berlae op het programme (19u30). Daarna wordt er door de gemeente Berlare ook een kleine receptie aangeboden aan de deelemers. Exacte cijfers heb ik nog niet maar het slaagpercentage in deze reeks zal zeer hoog liggen.

- op 16 mei schakelen we met de jogclub over op het zomerprogramma. Centraal daarin staat 'joggers op de hort' waarin er zal geprobeerd worden om Groot Berlare al joggend te doorkuisen en dat door steeds andere vertrekplaatsen en parcoursen te nmen; Ik ben volop bezig met het samenstellen van het programma en zal dat hier eerstdaags publiceren. Ook eenr belangrijke doesltelling van 'joggers op de hort' is de joggers van de verschillende deelgemeenten 'samen' te laten lopen.
Het zomerprogramma:

              - maandag: Berlare 19u30
              - woensdag: 'Joggers op de hort' - verschillende lokaties 19 uur (kan gewijzigd worden volgens lokatie maar wordt dan zeker tijdig medegedeeld)
               - vrjdag:Overmere 18!u30

- jogprogramma mei:

14 mei: Lokeren (kwv jogging) (5 of 10 km)
15 mei: stadsjogging Gent
22 mei: Rond de Donk (10 km)
29 mei 20 km van Brussel

07-05-2011 om 12:14 geschreven door danny

>> Reageer (2)

05-05-2011

Start to run VDAB

Zowel in Aalst als Brussel is men volop bezig met de conditie-opbouw. Men is er resp. in week 3 en 4.

Aan de verhalen die te horen zijn tijdens het lopen heeft iedereen er nog steeds de goede moed in (trouwens het stijgend aantal deelnemers in Aalst is daar een goed teken van ). Ook is men er op beide locaties bewust van geworden dat het geen snelheidswedstrijd is , maar dat geduldig opbouwen nog steeds de beste garantie is om deze sessie succesvol af te werken.

Het enthousiasme blijkt ook dat indien men niet aan een sessie deelneemt men deze thuis gaat lopen en dit dat ook vol (terechte) fierheid op facebook plaatst. Meteen komen we aan een ander zeer belangrijk aspect bij het opstarten: zorg dat je omgeving weet waar je mee bezig bent zodat ook zij jullie kunnen motiveren als het wat moeilijker gaat.

En ja naar weersomstandigheden toe is het ook schitterend en dat met de omgeving (klein parksken in Aalst en het Warandepark in Brussel) erbij en de gemotiveerde joggers er bovenop krijgt je een ideale smeltkroes om van de start to runs een zeer geslaagd evenement te maken.

In het Warandepark valt het trouwens op dat de 20 km van Brussel in aantocht is want het is er zowat op de koppen lopen. Ook de VDAB-ers zullen in grote getale aanwezig ziin op dit evenement. Nog dichterbij is de stadsloop in Gent waar VDAB met 30 lopers aan de start komt.

Menu week 4 (deze week in Brussel en volgende week in Aalst)

Dinsdag : 1 ml- 1 stp - 2 ml- 2 stp - 4 ml- 3 stp 4 ml- 3 stp -5 ml- 1 stp tot 26 m

Donderdag: 2 ml- 2 stp - 2 ml- 1 stp - 2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp tot 25 m

05-05-2011 om 14:23 geschreven door danny

>> Reageer (1)

02-05-2011

Start to run Berlare

Het ziet er naar uit dat we het in Berlare 'droog' zullen houden gedurende de 10 weken (eigenlijk onvoostelbaar als je weet dat we over maart en april spreken). Maar niettegenstaande het zonnetje was het in de bossen toch vrij fris (de wind zorgde op sommige stroken voor een onaangenaam gevoel). De opkomst was iets minder vandaag (32) - een tiental mensen had wel op voorhand verwittigd (dus ik verwacht volgende week tss de 40 en 45 mensen die voor hun 'diploma' zullen lopen.
En zoals ook de vorige weken het geval was werden er groepjes gevormd van mensen met ong. dezelfde snelheid en dat maakt het lopen een stuk aangenamer. En het allerbelangrijkste: zowel de eersten als de laatsten lopen met een tevreden gezicht rond op het einde van de sessie

. De meesten zijn zelfs verwonderd van hun vorderingen de laatste weken. Ze mogen daar zeer terecht fier op zijn. Het is ook een plezier om zo een groep te kunnen begeleiden.

Week 9
Maandag : 12 ml 1 stp 12 ml 1 stp 10 ml -1 stp tot 37m
Donderdag : 10 ml 1stp 20 ml 1 stp tot 32

Donderdag en volgende maandag staan er nog 2 gewone sessies op het programma (zowel op 18u30 als 19u30) en volgende week donderdag is er dan de finale-run om 19u30.

Volgens wat ik te horen krijg zou er ook een groot aantal deelnemers verder blijven lopen onder de vlag van 'Atletiek kern OVermere' (ik schat zo een 20-tal). De geïntresseerden geven maar een seintje (mail:danny.clincke@skynet.be of gsm:0479/208724 en ik bezorg hen de nodige inschrijvingskaarten.

Voor diegenen die verder wensen te lopen zijn er de volgende mogelijkheden:

maandag: 19u30 samenkomst Berlare sporthal
woensdag: 19 uur: Joggers op de hort: gedurende de zomermaanden zal je uw gemeente al joggend leren kennen
vrijdag 18u30: somenkomst Overmere sporhtal

02-05-2011 om 21:46 geschreven door danny

>> Reageer (2)

Aantal leden Veldmeers: 141

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Archief per maand

	07-2025
	04-2025
	02-2025
	01-2025
	12-2024
	11-2024
	09-2024
	08-2024
	07-2024
	03-2024
	02-2024
	01-2024
	12-2023
	11-2023
	10-2023
	09-2023
	08-2023
	07-2023
	06-2023
	05-2023
	04-2023
	03-2023
	02-2023
	01-2023
	12-2022
	11-2022
	10-2022
	09-2022
	08-2022
	07-2022
	06-2022
	05-2022
	04-2022
	03-2022
	02-2022
	01-2022
	12-2021
	11-2021
	10-2021
	09-2021
	08-2021
	07-2021
	06-2021
	05-2021
	04-2021
	03-2021
	02-2021
	01-2021
	12-2020
	11-2020
	10-2020
	09-2020
	08-2020
	07-2020
	06-2020
	05-2020
	04-2020
	03-2020
	02-2020
	01-2020
	12-2019
	11-2019
	10-2019
	09-2019
	08-2019
	07-2019
	06-2019
	05-2019
	04-2019
	03-2019
	02-2019
	01-2019
	12-2018
	11-2018
	10-2018
	09-2018
	08-2018
	07-2018
	06-2018
	05-2018
	04-2018
	03-2018
	02-2018
	01-2018
	12-2017
	11-2017
	10-2017
	09-2017
	08-2017
	07-2017
	06-2017
	05-2017
	04-2017
	03-2017
	02-2017
	01-2017
	12-2016
	11-2016
	10-2016
	09-2016
	08-2016
	07-2016
	06-2016
	05-2016
	04-2016
	03-2016
	02-2016
	01-2016
	12-2015
	11-2015
	10-2015
	09-2015
	08-2015
	07-2015
	06-2015
	05-2015
	04-2015
	03-2015
	02-2015
	01-2015
	12-2014
	11-2014
	10-2014
	09-2014
	08-2014
	07-2014
	06-2014
	05-2014
	04-2014
	03-2014
	02-2014
	01-2014
	12-2013
	11-2013
	10-2013
	09-2013
	08-2013
	07-2013
	06-2013
	05-2013
	04-2013
	03-2013
	02-2013
	01-2013
	12-2012
	11-2012
	10-2012
	09-2012
	08-2012
	07-2012
	06-2012
	05-2012
	04-2012
	03-2012
	02-2012
	01-2012
	12-2011
	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	05-1979
	05-1976

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs