Opnieuw een mooie opkomst. Men had een nieuw parcours voorzien van 5 km en dit werd ook direct goed bevonden. Zoals reeds gezegd is het ook de bedoeling om  deze omlopen in de zomer te doen op de wekelijkse loopavonden. De doelstelling is dat we maar om de drie weken (dus om de zes 'trainingen') hetzelfde parcours herhalen (en dit zowel voor korte/midden als lange afstand).

Vorig weekend stond opnieuw een halve marathon op het programma in het 'buitenland'. In het Nederlandse Axel kregen de joggers opnieuw  te maken met het fenomeen 'windlopen'. De eerste 10 km genieten langs de mooie kreken maar op de terugweg opboksen tegen de wind in in de Zeeuwse Polders.

Qua trainingen naar de marathon toe zitten we in de laatste fase. Hierbij het programma voor de volgende weken. Een gouden raad is om niet te gaan 'overdrijven' in kilometers en trainingen. De basis is er nu bij iedereen (en dat is de grote bouwsteen voor het lopen van de marathon) en links en rechts duiken ook wat blessuurkes op (en de laatste weken dienen om ook die te laten helen ipv extra te belasten). En geen nood in de laatste weken zitten er nog duurloopjes. Ik heb eens een uitspraak gehoord die ik heel belangrijk vond bij een marathonvoorbereiding (en zeker de laatste weken):' Bij een voorbereiding naar een marathon moet je uw bord vullen en niet leeg eten'

Ik geef hier alvast het programma mee voor de volgende weken als er veldmeersrunners zijn di er een  eentje willen mee doen geef gerust een seintje:

zondag 05/03: duurloop 30 km (lus van 16 km (aardbeienrouten) en lus van 14 km (Kalkense Meersen). Dus als je één lus wil meelopen kan dat ook altijd. Start 09:00 Zomerstraat 39.

Het zondagsloopje van de korte afstand gaat door aan de Sporthal (10:00 uur) met Lut (tourken langs de Mote).

zaterdag:11/03: training Cadzand (Cadzand-Breskes-Cadzand): 20 km genieten langs de kust en duinen. We vertrekken om 08:30 in Zomerstraat 39

zondag: 19/03: Halve marathon Sluis

donderdag 23/03: Training van de Lange Adem (21,1 km)

zaterdag 25/03: Trage duurloop 20 km.

Als er mensen zijn die om diverse redenen al een tijdje niet komen lopen zijn: niet langer 'aan de kant' blijven staan en opnieuw de loopschoentjes aan trekken. Er zijn steeds (heel wat) mensen die op de Finse Piste  blijven dus je kan makkelijk aansluiten.

Dinsdag: Kasteel à volonté (er zullen een viertal 'begeleiders' aangeduid worden die telkens een groep met zich meenemen en dus ook met die groep samen blijven)

Donderdag: Kasteel (5 km) - Old Horses (7 km) en Slekkebeek (11 km)

De nieuwelingen die nog niet al hun kledij gekregen hebben kunnen dat dinsdag/donderdag mee nemen na de training (de nieuwe levering is toegekomen).

Ook nog eens meegeven dat voor het bestellen van de 'extra kledij' dat dit via de 'teamstore' moet gaan zoals aangegeven in een vorig bericht.

Afgelopen weken heb je 'nieuwe kledij' kunnen passen. Op die manier weten jullie de exacte maten die je kan bestellen. Hierbij is er een document gevoegd waarbij je enige uitleg krijgt over het gebruik van de teamstore. Buiten dit document zullen jullie ook per mail nog een paswoord ontvangen die je zal moeten gebruiken.

Hoe gaat alles in zijn werk? Jullie bestellen individueel wat jullie willen (de modellen en maten kunnen jullie op de 'teamstore' terug vinden). De eerste 'afsluitdatum' is 11 maart en op dat moment wordt alles hetgeen in bestelling is 'in productie geplaatst'. Een drietal weken later komt de kledij dan bij de 'club' toe en wordt het door Lut en Carine bedeeld (bij hen kan je ook terecht voor vragen over 'modellen en maten'. Als er mensen zijn die problemen hebben met het 'elektronisch bestellen' gelieve dan mail te sturen naar veldmeersrunners1@gmail.com Saskia volgt dit dan verder op (je kan haar ook aanspreken op de loopavonden natuurlijk).

Volgende zaterdag trekken de lopers van 'It's the journey' that counts' naar Axel voor een halve marathon - zoals in het vorig artikel al aangegeven zijn er ook 'kortere afstanden' ..dus wie op zaterdag zin heeft in een buitenlandse wedstrijd...

Het zondagsloopje begint om 10:00  uur aan de sporthal en er zal een volledig nieuw tourken van 5 km worden gelopen.

Ook nog meegeven dat indien er mensen interesse hebben om de '20 km van Brussel' te lopen gelieve een seintje te geven. Zij kunnen dan mee instappen met een project van de dochter van Geert Bracke.

Hierbij laat ik Chris zelf aan het woord waarbij ze wat uitleg geeft:

'Rond de jaarwisseling liep ik een 'zogenaamde' spierscheur op, wat na drie weken een verkeerde diagnose bleek te zijn. Een letsel, dat na weken van onderzoek, een kwaadaardige oorzaak bleek te hebben. En dit op een andere plaats dan in mijn been. Tussen nog enkele voorbereidende onderzoeken door wacht ik nu op het opstarten van een chemokuur in UZ Gent, omdat ik mij, naast de klassieke behandeling, mij heb laten opnemen in een studieproject waarbij een nieuw geneesmiddel wordt toegevoegd aan de bestaande cocktail. Het systeem is double blind, wat wil zeggen dat zowel patiënt als behandelend geneesheer niet weten of er al dan niet een placebo wordt toegediend. Ik beschouw het als een win-winsituatie. Kan er eingenlijk niks bij verliezen en op een eenvoudig verzoek uit de studie stappen. Voordeel is wel dat er een heel intense opvolging is van mijn toestand. De eerste kuur start op 7 maart. Dus momenteel is er weinig zowel tijd- als mentale ruimte voor ontmoetingen. Ik hou jullie op de hoogte van mijn toestand.

De 'it's the journey that counts'-lopers trokken in het weekend naar Terneuzen. Hoe simpel het is om een jogging te organiseren over 25 km toonden de Nederlanders ons. 12,5 km den dijk aflopen - nen stoel zetten om er rond te lopen en terug. Iedereen genoot in het heenlopen (op een slecht stuk stenen na (die de spiertjes 'om zeep' hielpen). Echter eens de stoel 'gerond' kreeg men de wind op de 'snoet' en was de terugtocht een gans ander verhaal. Maar iedereen volbracht de test met 'verve'. Wel nog meegeven dat men bij 'lange afstandslopen' wel regelmatig moet eten/drinken en dat dit even belangrijk is als het harde trainen van de afgelopen maanden. Volgend weekend trekken we naar Axel voor een halve marathon. Veldmeersrunners die zin hebben om daar een jogging te lopen (er zijn verschillende afstanden) kunnen meer info vinden op http://www.roadrunningaxel.nl/200499736

Opnieuw een mooie groep op zondagmorgen... en ja onderstaande foto zegt alles...



De eerste kilometers werd er mooi in groep gelopen ...het was dan ook een mooi zicht langs de 'Laarnse velden'

Ook nog meegeven dat Els Beirnaert in Brugge een 10 km liep. Dus in het weekend waren er opnieuw verschillende activiteiten.

Zoals steeds is er loopmogelijkheden op de Finse Piste.

Dinsdag: 15 km: Steentje - Brugstraat - Zomerstraat - links af - Gaver- Dorp Berlinde Kapel - 10 km Brugstraat - Zomerstraat. 7 km Kasteel/Old Horses - 5 km Kasteel.

Donderdag: Er wordt stormweer verwacht dus is het voor iedereen op de Finse Piste. Er zal voor de training ook nog eens een gezamenlijke stretching zijn en zal er nog eens op het belang ervan gewezen worden.

Dinsdag tss 19:00 uur en 19u30 kan er gepast worden en donderdag vanaf 19:00 en dit gedurende gans de training daar we toch op de Finse Piste blijven.

Momenteel hebben er zich 20 lopers ingeschreven voor de 24-uren levensloop van 22 en 23 april.

Wij streven naar minstens het dubbel aantal. Met hoe meer deelnemers we zijn, hoe beter. Dan kunnen er op hetzelfde moment meerdere lopers samen hun rondjes afleggen.

Inschrijven kan via de blog of via mail naar het adres 'veldmeersrunners1@gmail.com' (onderwerp: levensloop)

Het inschrijvingsgeld van 10 euro kan je storten op het rekeningnummer van de veldmeersrunners BE25 9731 0551 1782, met de vermelding 'levensloop + naam van de deelnemer'.

In de loop van de maand april zullen we een tijdsschema opstellen en hierbij, in de mate van het mogelijke, rekening houden met ieders voorkeur.

De organisatie heeft aan elk team gevraagd een pakket met gadgets te verkopen. Dit bestaat uit 25 armbandjes (3 euro/stuk), 25 buttons (3 euro/stuk) en 25 kaarszakjes (5 euro/stuk).

Indien interesse kan je hiervoor bij Christine De Weerd terecht, voor of na de loopsessies.

Ook niet deelnemers aan de levensloop kunnen op die manier het goede doel (Stichting ten Kanker) steunen.

Om afscheid te nemen van de winter zal er naar jaarlijkse gewoonte een 'training van de lange adem' voorzien worden. Deze zal doorgaan op donderdag 23 maart. Er zullen afstanden voorzien worden van 5, 7, 10, 15 en halve marathon. Dus de volgende vijf weken kunnen gebruikt worden om 'er naar toe op  te bouwen'

Op dinsdag was het Valentijn maar ...Sint Valentijn is geen concurrent voor het loopgebeuren aan de Veldmeers. Ongeveer een zeventigtal lopers kwam opdagen - netjes verdeeld over de verschillende afstanden. Hiermee wordt ook een 'tweede streven' ingevuld nml. niet enkel veel leden hebben maar ook een daadwerkelijk hoog aanwezigheidspercentage op de loopavonden krijgen. Dit is iets waar we met zijn allen een gans jaar samen moeten 'aan werken'.

Voor de marathonlopers begint de tijd te korten ongeveer acht weken voor de marathon dat wil zeggen dat het tijd is voor het VISDIEET. Er zijn heel wat nieuwkes bij vandaar nog eens wat uitleg (want ook niet marathonlopers doen mee aan het dieet)

Na mijn hartinfarct werd/word ik vrij goed opgevolgd door hartspecialisten (was één van de eerste personen die in het project van de nieuwe aanpak terecht kwam (niet rusten en wachten op een 'nieuw infarct' maar door beweging je resterende hartcapaciteit optimaal laten functioneren). Toen ik begon met het lopen en evolueerde naar het marathonlopen werd dit volop gesteund. Naar het lopen toe werd me de raad gegeven om naar een grote basis toe te werken (beter elke dag 10 km lopen ipv lange duurlopen van 30 km).  Naar voeding toe werd gezegd 'Zoek eens de taperingmethode op en je bent slim genoeg om dit voor jezelf in te vullen'. Ik ben toen op zoek gegaan naar voeding die zowel koolhydraat arm is als ook zeer goed is voor het cholesterol gehalte. In mijn zoektocht kwam ik op vis uit en van daaruit ben ik beginnen opbouwen.Met fantastische resultaten (ik kon probleemloos marathon lopen op twee kleine flesje cola) maar ook niet marathonlopers hebben hier al het nut van ondervonden.

Gaat dit dieet enkel over voeding? Neen - het is ook een soort levensstijl. Je moet karakter tonen want zes weken is toch vrij lang. Door het woord 'dieet' ga je automatisch/psychologisch ook de tussendoortjes laten en vooral de voeding gaat gecombineerd met sporten. Drie à vier keer in de week moet er toch een vijftigtal minuten gesport (in mijn geval) gelopen worden (bij de marathonlopers is dit zelfs 7/7 en 100 km/week)

Neen, je kan wel voldoende eten maar het zit er hem vooral in het feit dat de koolhydraten (vlees) gemeden worden. Ik zelf deed geen zware arbeid dat klopt maar trainde gedurende het 'dieet' toch elke dag anderhalf tot twee uur. 

In het boek 'Hartloper' (http://www.bloggen.be/hartloper/) kan je alle nuttige informatie over het visdieet terug vinden. (en nog zoveel meer :) )

Er is de mogelijkheid tot het bestellen van extra kledij zowel van de twee modellen die we nu hebben (daar weten jullie ondertussen de maten al van). Als een v-hals zonder mouwen en een 'singlet'. Voor deze twee laatste modellen zullen er pasmomenten voorzien worden op donderdag 16/02 - dinsdag 21/02 en donderdag 23/02 telkens om 19:00 uur . Hoe er kan besteld worden en wat de exacte prijzen zijn zal ik later deze week of begin volgende week doorgeven. Noteer wel goed de maten bij de pasmomenten want die zullen jullie nodig hebben bij het doorvoeren van jullie bestelling.

Met dit lenteweer moet het ook op zondag kriebelen om te gaan lopen. Ik verwacht volgende zondag (10:00 uur -Sporthal Veldmeers) dan ook een mooie opkomst. De drie mogelijkheden zijn:

- Finse Piste

- nieuwe omloop van 5 km

- Meerskant 11 km

Het voorbije weekend was toch nog winters en stonden er ook loopaktiviteiten gepland.

In het weekend waren we aan het zeetje en tradtioneel wordt dat gecombineerd met een trainingsdag voor de mensen die via mijn loopproject (dit jaar It's the journey that counts genoemd) zich voorbereiden op de marathon. Voor sommigen was het dan ook niet de eerste keer da ze zo een 'ééndag-stage' meemaakten. Wel iets speciaals deze keer want op vrijdagavond begon het te sneeuwen en zo kregen we 'witte stranden'..

Om negen uur liep het appertementje vrij vol. Vanuit Kalken was het ontbijt meegebracht en dat ging vlot binnen. De lopers werden wel verwend want ze kregen 'ontbijt à la carte' voorgeschoteld.

Eens naar buiten was het wat bibberen voor de start om deze unieke foto op een besneeuwd strand te nemen. Het eerste stuk richting Oostende hadden de lopers tegenwind maar eigenlijk viel het koudegevoel nog mee. Ikzelf liep af en toe een minuutje om me warm te houden. Jeroen die het bij fietsen hield voelde wel de handen en voeten bijna niet meer. Op het keerpunt toen we de 'nieuwe pier' op liepen voelden we de koude in het gezicht. Maar iedereen liep ook de terugtocht vrij vlot. Sommigen voelden wel de nood aan 'eten en drinken' bij een loopje van 26 km.

Eentje was er door gezondheidsperikelen niet bij maar door de technologische snufjes konden we haar toch contacteren en kon ze zich toch  ook een beetje 'aanwezig' voelen. Chris vertelde ons dat het met haar gezondheidstoestand niet zo schitterend is en dat het nu vooral afwachten is naar resultaten van onderzoeken en dat dit enorm belastend is. Net als binnen de loopgroep (en ook daarbuiten) waren ook de woorden van de aanwezigen woorden van 'onbegrip' en 'ongeloof'. Weet Chris dat iedereen je ten volle steunt en wil helpen waar kan. Wij vragen je wel twee zaken: de moed niet verliezen en om te vechten met alles wat je in jou hebt tegen het onrecht dat je is aangedaan.



Toen werd er nog een spaghetti verorberd met een fruitsalade. Ook dadels en vijgen werden als hapje opgediend. Om de suikers op peil te houden waren er bokkepootjes en een chocomous. Met een wandeling op den dijk werd de dag afgesloten.

Ondanks dat er zaterdag al heel wat gelopen was toch nog een goede opkomst op zondag. Ronny en Carlo namen de groepen op sleeptouw en opnieuw werden er nieuwe combinaties gelopen. Deze keer was het opvallend dat er heel wat van de 'nieuwkes' aan de zondagsloopjes deel nemen.

Nogmaals meegeven dat er ook telkens de mogelijkheid is om op de Finse Piste te lopen (en wordt ook vrij veel gedaan)

Dinsdag: lange afstand: Steentje-Dendermondse steenweg tot aan de Gaver en via Kalkendorp naa Berlinde Kapel (11 km). Middenafstand :eerste kilometers identiek maar afslaan aan de Kruisen en via Bieststraat naar Berlinde Kapel. Korte afstand: 1 omloop Berlinde Kapel met aanvullende tourkes op Finse Piste.

Donderdag: Kasteel - Old Horses - Slekkebeek (11km)/Kasteel - Old Horses (7 km). Kasteel 5 km.

In de loop van de week zullen ook meer details worden meegegeven over Levensloop.

Het al gekende scenario '1 min voor half acht vroeg ik mij af waar zit iedereen.........zo weinig volk.........' speelde zich weer af, en toen doken ze plots van alle kanten op.

Ik had ook graag nog even meegegeven dat de training begint om half acht.....

Ook waren alle afstanden goed vertegenwoordigd. Zo hoorde ik bv bij de middenafstand "jawadde wij waren nogal met een bende".

Ook het systeem vd groepsleiders die onderweg beslissen om eventueel te splitsen qua snelheid lijkt tot ieders tevredenheid goed te werken.

Christine De Weerd bevestigde dat onze inschrijving voor de levensloop officieel is. De details zullen in de loop van volgende week nog gecommuniceerd worden.

Onze verwachtingen liggen hier heel hoog. We verwachten een 40 à 50 tal veldmeersrunners die zich op 22 en 23 april zullen inzetten voor het goede doel.

Je kan alvast uw deelname bevestigen als reactie bij het voorgaande blogitem "een tikkeltje kouder".

het zondagsloopje start om 10 u aan de sporthal. Dit keer wordt door gans de groep naar prullenbos gelopen (6 km) en wie een extra km wil neemt het kasteel er bij.

Deze afstanden kunnen ook nog aangevuld worden met toerkes op de Finse piste.

Lut en ik zullen er zondag niet zijn, maar dat wil niet zeggen dat jullie er niet moeten zijn !!!

Ik verwacht dan ook een foto met veel deelnemers op mijn tijdslijn op zondagnamiddag.

Ik wil ook al meegeven dat het zondagsloopje op zondag 12 maart een specialleke zal zijn met de OTraLa-Loop. We vertrekken dan om 10 u aan de lokalen van de KSA

Vlaamse loopomlopen

De Vlaamse loopomlopen raken steeds in een verder stadion. We zijn de eerste controle van de provincie gepasseerd maar ondertussen gaat de logistieke voorbereiding verder (zoals bv het berekenen van het nodige aantal pijlen (113)) zodat de vooropgestelde openingsdatum (19 mei) kan gerealiseerd worden. (Dit zal nipt zijn , maar een samenwerking van alle diensten van gemeente en provincie kan ervoor zorgen dat dit gerealiseerd wordt.)

En natuurlijk zijn ook onze loopdagen op dinsdag- en donderdagavond heel belangrijk. Ik blijf het benadrukken dat er ook telkens op de Finse Piste kan gelopen worden (en meestal doen een 20 à 30 joggers dat ook). Dit draagt ook bij tot de integratie van de nieuwelingen (zowel de ex-starters als de verschillende nieuwe leden die de laatste weken de weg naar de Veldmeers gevonden hebben).

dinsdag: Lange afstand: Brugstraat/Zomerstraat (10 km) - eventueel Bosstraatje en Kalken Dorp bijnemen (13 km). Korte afstand: 1 of twee ronden Berlinde Kapel en dit aangevuld met omlopen op de Finse Piste

donderdag: Kasteel (5,6 km) - Kasteel/Old Horses (7 km) - Kasteel/Old Horses/Slekkebeek (10,5 km)

Zoals vorige week reeds aangegeven gaan we er in april gedurende het weekend van 22 en 23 april flink tegenaan. Dit evenement is een unieke manier om ons als team Veldmeersrunners naar buiten te treden. Christine De Weerd is de 'teamchef' voor dit evenement. In het bijgesloten document (onderaan dit artikel) kan je het hoe en wat lezen. Ik ben er zeker van dat we toch kunnen rekenen op minstens een 30 à 40 mensen die hier willen aan deelnemen. Aarzel dus niet om Christine te contacteren.

Ook heel wat 'nieuwe joggers' vinden de weg naar de Veldmeers en ook hier zorgen we ervoor dat de 'integratie' vlot verloopt door hen via een aangepast programma te laten 'in lopen'. Ondertussen is het aantal leden al gegroeid tot 125 en ja we hebben opnieuw de verzekeringspolis moeten aanpassen.

We vertrekken aan de Sporhal aan de Veldmeers met volgende omlopen:

Meerskant (10 m) of 14 km (nieuw stuk omloop)

Korte afstand (5 km) is een vernieuwde omloop langs de 'Mote'

Dit jaar is er een wijziging in de organisatie van het 'op de hort-gebeuren'.

Het principe blijft hetzelfde: tijdens de zomermaanden eens op een andere plaats starten - een nieuwe omloop doen en afsluiten met 'hapje en drankje' dat door 'het feest comité van de dag' verzorgd wordt.

Wel willen we duidelijk stellen om zich te houden aan de budgetten en dat het 'hapje en drankje' geen 'vijf sterren' restaurant wordt.

- dinsdag 20 juni - Kalken Kerk (hof van pastorie)

- donderdag 3 augustus - hinkelend meisje

- donderdag 24 augustus - Provinciaal domein Puyenbroek in Wachtebeke

Het deelnamebedrag bedraagt 10 euro ongeacht het aantal keer men deelneemt (1, 2 of 3 keer) en zal per overschrijving kunnen gestort worden vanaf midden mei.

Dit vertaalt zich naar een budget van 3,3 euro/persoon en ben zeker dat de inventiviteit van de 'koks van de dag' er zal voor zorgen dat dit volstaat.