Op een enkele plaats na lag de Finse Piste er ook vrij goed bij (en aangezien de komende weken opnieuw droog weer voorspeld wordt zal dit ook zo blijven). 

Deze week werd er over de kledij gepraat:

- drie laagjes is ideaal tijdens de winter

- zorg er voor dat je geen twee lagen met dezelfde eigenschappen hebt (vb. 2 thermische kledingstukken)

- zeker niet te warm kleden 

- zorg er steeds voor dat je na het lopen direct iets extra kan aantrekken

- handschoenen zijn must voor mensen die vlug koude handen hebben (het zijn ook niet enkel de temperaturen maar ook wind die voor koude/tintelende handen kunne zorgen)

Mailproblematiek

Vorige maandag waren er blijkbaar problemen met de mail. Mails die in de voormiddag kwamen eerst niet door, waardoor ik nieuwe mail had gestuurd. De oorspronkelijke mails zijn dan wel 's nachts nog eens geleverd (dus genen paniek ben (nog niet) zo gek om 's nachts om drie uur mails te sturen.

Het is dus een lang weekend met verschillende loopactiviteiten. Op donderdagavond gaat de loopsessie zowel voor anciens als starters gewoon door (let wel de sporthal Veldmeers zal gesloten zijn). Het zondagsloopje (ook voor starters) gaat ook door op zondag 10:00 uur vertrekkende van aan sporthal.

Voor diegenen die donderdag lopen aan het Donkmeer alvast veel succes (ik zal nog niet aanwezig zijn zodat ik 's avonds aanwezig kan zijn op Veldmeers (de revalidatie verloopt na operatie verloopt moeizamer dan verwacht daardoor dat rust soms nog wat nodig is).

Ook veel succes toegewenst aan onze 'Veldmeersrunner in New York'. Grégory we wensen jou allemaal veel succes zondag!!!

Vijf jaar geleden was Joke Van De Velde aanwezig op een loopavond bij de Veldmeersrunners. Het was toen ook een kletsnatte avond. Joke Van De Velde was toen meter van de 'Veldmeersrunners' in het kader van de wedstrijd georganiseerd door de Koning Boudewijnstichting en Radio 2. We waren in de finale gekomen met twee andere projecten (soepbedeling in Snt. Niklaas en autodeling Gent). Hoe onze kleine gemeente het er vanaf bracht tegen deze twee grootsteden weten we ondertussen en zal daar de komende weken ook nog enkele keren op terug komen. Dit gaf ook aan de 'start to run'-reeks van 2013 een enorme boost. en vele mensen uit die 'lichting' zijn blijven lopen.

Voor de anciens zullen we wel bekijken wat de beste omloop is om te lopen. Voor de mensen die 'op de weg' lopen zou ik willen vragen om nog extra op verlichting te letten. Tot deze avond.

Zondag was een voorbeeld van hoe de Veldmeersrunners functioneren: van een start to runner tot snelle marathon loper. Alles was aanwezig. Ik heb mij gans de dag geamuseerd hetzij met bijwonen of volgen of rapporteren van hoe het de Veldmeersrunners verging. Op zo een dag besef je dat bij de Veldmeersrunners het thema 'Voor elk wat wils' meer dan aanwezig is.

Voor het eerst waren er ook starters op het zondagsloopje en hun opkomst was vrij groot. Terwijl de anciens richting Prullenbos liepen deden zij hun 'minuutjes' op de Finse Piste. Voor de eerste keer werden ze ook geconfronteerd met de wind die vrij venijnig uit de hoek kan komen op de Veldmeers.  Voor de starters kan ik maar één raad geven 'Keep on the good work'

Terwijl er in Laarne het zondagsloopje was stond men in Gent te bibberen voor de start van de marathon. Organisatorisch was er daar heel wat mis. Daar er niet voldoende seingevers waren (of niet op hun plaats) werd de start met een uur uitgesteld. En zoals je kan zien op de foto was het bibberen en had dit zeker zijn invloed op het eerste gedeelte van de marathon. Het parcours werd door sommigen bejubeld (veel natuur) door anderen toch wat bekritiseerd (redelijk wat veldwegels, gladde steigers, poortjes). Doch deed men het meer dan goed. De debutanten Katrien en Sander brachten het er zeer goed vanaf en de anciens liepen op hun ervaring. Ze liepen ook vrij veel in elkaars buurt. De mobile 'verslaggeefster' Heike fietste van het ene punt naar het andere en kon zo meegeven hoe iedereen het 'verging' op hun tocht en dat waren niks dan positieve geluiden. De tijden zijn op het blogartikel van gisteren terug te vinden.

s

Niels was er als een speer vandoor gegaan en het lukte hem ook om de snelheid relatief aan te houden (de obstakels zorgden soms voor een vertraging). Hij liep zo naar een tiende plaats in een voortreffelijke (zeker door de aard van het parcours) 2u54'. Ook Andy (halve marathon) - Patrick (10 km) en Paulien liepen in Gent (zie foto in het hoekje bovenaan - was hem er vergeten bij zetten)



Hilde liep in Hasselt 3 km.

De weerberichten voorspellen weinig goeds voor de komende dagen.. Wel mag regen GEEN reden zijn om niet te komen lopen (klagen van de weersomstandigheden mogen we trouwens de laatste maanden op zijn allerminst). De voorspellingen voor dinsdag lopen echter heel erg 'uiteen'. Indien er toch een zware storm zou zijn gelieve dan blog te raadplegen: bij eventuele afgelasting zal dat om 18:00 uur verschijnen. Donderdag 1 november gaat de loopavond gewoon door wel zal sporthal zelf niet open zijn. 

Kunnen de mensen die naar het Donkmeer gaan lopen donderdag een fotootje doorsturen.

Zie hierbij de resultaten van de Veldmeersrunners (foto's volgen morgen)

Niels Clincke: 2u54'56" (10 plaats mannen)

Thomas Van Moorleghem 4u05'05"

Brigitte Roels 4u07'08"

Sander Verhaege 4u09'50" (mooi debuut op de marathon)

Katrien Degrootte 4u12'32" (als debutante sneller dan 10/u lopen is schitterend)

Andy De Boose: halve marathon in 2u04'

Patrick Beirnaert: 10 km in 1u 09' 06"'

Paulien D'Haese : 5 km in 36'10"

Ik krijg veel vragen over wat nu juist gebeurd is - of ik nog kan/mag sporten. Vandaar dat ik eens een volledig overzicht ga geven, waarom dat gebeurd is en wat de (niet) gevaren zijn van verder sporten voor mij.

In 2005 heb ik een vrij ernstig hartinfarct gekregen wat mijn hartpompfunctie naar amper 30 à 35 procent liet dalen. Toen heb ik mijn 'losbandig leven' achter mij gelaten en heel intensief en op een verstandige manier beginnen sporten. Vanaf dan ben ik ook een gans andere levensstijl (zonder frieten, alcohol, sigaretten) aangenomen. In 2015 had ik de 'pech' (een andere omschrijving is er niet voor) van een herseninfarct te maken. Daarna ben ik toch nog blijven (minder intens) sporten en heb ik mij nog meer toegelegd op het begeleiden van recreatieve joggers (iets wat in onze gemeente meer dan goed gelukt is).

Op een echo bij een controle-onderzoek was visueel te zien dat mijn hartpompfunctie gedaald was naar ongeveer 25 à 30 procent. Er werd toen beslist om een defibrillator te plaatsen. Een nucleaire scan wees echter uit dat de pompfunctie nog 46 procent was. Daarom werd besloten om eerst bijkomende onderzoeken te doen. Bij dit onderzoek waarbij men hartritme-stoornissen probeert op te weken waren en enkele 'goedaardige' hartritme-stoornissen maar ook één 'kwaadaardige'. Dit is een toestand waar het hart ongecontroleerd begint samen te trekken en waar er eigenlijke geen hartslag meer is. Dit duurde ongeveer 8 seconden. Toen is besloten een VVI-ICD-device te plaatsen.

Voor het plaatsen van dat device was er een opname in het ziekenhuis noodzakelijk. Het device (van ongeveer 3 cm) werd geplaatst een paar centimeter onder het sleutelbeen aan de linkerkant. Dit gebeurt gedeeltelijk onder plaatselijke verdoving en mag op sommige momenten toch als vrij pijnlijk worden omschreven. Ook worden er drie 'draden' getrokken van dat ingeplante toestel naar het hart. Dit gebeurt langs een ader die net onder het sleutelbeen loopt. Toen hoorde ik ook een techneut de aanwijzingen geven we zitten aan zoveel ohm (moet nog wat stijgen) - het voltage is in orde (om maar aan te geven dat het niet enkel een biologisch maar ook een 'technisch' ingrijpen was). De volgende namiddag mocht ik het ziekenhuis verlaten.

Wat is de functie van VVI_ICD

1. een pacemaker - zorgt voor correctie en ondersteuning als het hartritme niet verloopt zoals het hoort te verlopen

2. defibrillator: grijpt in door het geven van impulsen als het hart hetzij volledig op hol slaat of stopt met werken

3. het registreert gedurende gans de dag alle gegevens van je hart. 

Die derde functie is voor mij heel belangrijk en werd door de aanwezige medici omschreven als mijn 'beschermengel' tijdens het sporten. Het is ook een voorbeeld van het enorme technische vernuft van de 'huidige tijd'. Dus dit toestel (dat in mijn lichaam is ingeplant) houdt alle info van mijn hart bij gedurende de dag. Ik heb thuis een toestel staan  (zie foto hieronder) dat 's nacht 'op zoek gaat' naar 'mijn device' en de gegevens uitleest en doorstuurt naar UZ St. Lucas. Daar worden de volgende morgen de gegevens geanalyseerd en bij eventuele 'abnormale' metingen word ik gecontacteerd. 

Een voorbeeld uit de praktijk zou kunnen zijn: als ik loop/stap zal mijn hartslag omhoog gaan en wordt dit geregistreerd maar dit zal een normale registratie zijn. Het is logisch dat uw hartslag dan omhoog gaat. Moesten er echter tijdens het lopen 'abnormale' pieken zijn zal dit als 'abnormaal' worden geregistreerd, zal dat de volgende morgen vastgesteld worden en zal ik gecontacteerd worden met de melding om dergelijke inspanningen te mijden of om binnen te komen voor onderzoek. Let wel bij ernstige afwijkingen grijpt het toestel direct in zoals beschreven bij (1) en (2).

Men stelde mij de vraag of het niet 'creepy' was dat er gegevens van uit mijn lichaam worden uitgelezen en doorgezonden. Mss wel maar als men er bij stil staat is dit identiek hetzelfde als wanneer men zijn gegevens vanop 'een garmin' gaat overzetten met dit verschil dat een loopuurwerk op de pols zit en dit device onder de huid zit.

Wat ook opvalt is dat midden de jaren 80 een opslag-device zo groot was als een schoendoos. En men nu in een relatief klein toestel verschillende functies kan steken en dat dit dan nog voor opslag van gegevens zorgt ook. Wat we beginnen de jaren 80 in Star Trek zagen wordt/is nu realiteit.

De eerste paar weken ga ik het nog kalm aan doen (en de wonden laten genezen) en zoals steeds mij inzetten voor het begeleiden van de lopers en in het bijzonder onze 'star to runners'. Maar daar ik nu steeds een 'beschermengel' bij mij heb ...kan ik mss al andere plannen beginnen maken...... maar dat is voor de toekomst. Nu eerst de starters naar de '5 km' loodsen.

Zoals aangekondigd gaat het op de donderdagtraining voor de tweede maal over blessures en hoe ze voorkomen en wat er aan doen:

- spierpijnen

- hielspoor

- scheenbeenvliesontsteking

- pijnlijke achillespees

- knieproblemen

Zie hierbij alvast een foto van enkele 'hulpmiddelen'

Vanaf volgende zondag worden de starters ook verwacht op het zondagsloopje (als ze dat zien zitten natuurlijk). Dit zal vanaf nu telkens doorgaan aan de Sporthal (ook voor de anciens). De starters doen hun minuutjes op de Finse Piste en de anciens lopen volgende zondag richting Prullenbos. Vergeet ook niet het uurwerk te verzetten tss zaterdag en zondag.

Op 1 november gaat de loopavond door, zowel voor de starters als voor de anciens, en dit op het normale uur van 19u30

Het werd een zenuwsloopend dagje. Men zou me om 10:00 uur 'vervoeren' van AZ St.-Lucas naar UZ Gent maar door een communicatiefout was het 13:00 uur voor men mij kwam ophalen en dat wachten is niet zo aangenaam natuurlijk. Eens in UZ Gent aangekomen was het vrij vlug 'mijn beurt'. Het eerste gedeelte van de ingreep (plaatsen device en aanbrengen van de draden (dit gebeurde via een ader net onder het sleutelbeen)) verliep vrij pijnloos en deed de 'plaatselijke verdoving' goed zijn werk. Toch raar als je bij een operatief ingrijpen in een menselijk lichaam de volgende termen hoort: Ohm - Volt.. Ik dacht dat ik in de les natuurkunde was. Toen men echter ook een batterij op zijn plaats moest 'zetten' was dat veel minder pijnloos (en ook al had ik mijn gebit niet in...het was toch op de tanden bijten om te pijn te verbijten). Ook het gevoel van een hartoverslag (men verwittigde mij wel) was heel raar. Het einde van de operatie was dan wel onder volledige verdoving (omdat men enkele elektrische 'schokken' door je lichaam stuurt als test). Na een tweetal uur was alles achter de rug.

Andere lopers deden in Brugge mee aan de halve marathon en haalden daar mooie resultaten. Volgende weken staan er heel wat 'joggings'/halve en volledige marathons op het programma. Ik wens alle deelnemers alvast veel succes. Kunnen jullie mij telkens wel een foto bezorgen dan publiceer ik hem op blog.

Korte afstand: boterhoek (5 of 6 km)

Midden afstand: boterhoek - old horses - kasteel (8 km)

Lange afstand: meerskant - Kasteel (10 km)

Korte afstand: Kasteel

Midden afstand: Peperstraat

Lange afstand: Steentje - Dendermondse Steenweg - Gaverstraatje - Dorp - Berlinde Kapel (10,5 km)

Indien ik zelf niet kan aanwezig zijn zal ik zeker de parcoursen doornemen met de plaatsvervanger.

Bij deze groep lopers is het stretchen al vrij goed ingeburgerd en ziet men er de noodzaak van in. Als voornaamste raad na week twee kan/moet ik meegeven 'Niet te snel lopen - babbelen en je eigen ademhaling controleren'

Deze tips zijn het eerste deel van 'blessures' maar kunnen eerder onder de noemer 'ongemakken' vallen.

- milt: wie hier last van heeft moet de eet/drink-gewoonten van de laatste uren voor de training aanpassen. De milt is een orgaan dat in werking wordt gesteld door zelfs maar een klein slokje water. De ene heeft er last van en de andere in totaal niet. Het met de duimen opgeplooid lopen is een 'fabeltje', enkel aanpassing gewoontes kan er iets aan veranderen

- niet versnellen op het einde van een loop: bij een versnelling op het einde jaag je de hartslag omhoog en dan stop je plots. Dit moet vermeden worden. Vandaar ook dat elke 'start to run'-sessie wordt beëindigd met 'uitstappen'. Dit is iets wat bij de anciens ook goed ingeburgerd is en na hun kilometers op de weg stappen de meesten nog een ronde op de Finse Piste

- draaierigheid: sommige mensen hebben bij het stoppen last van een kort moment van duizeligheid. Dit heeft te maken met een klein moment van bloeddrukval na het lopen. Als je hier last van hebt is het best om te stoppen 'dicht bij iets dat je kan vastgrijpen'. Ook de nababbel in groep heeft zijn nut en op die manier is er ergens een 'controle op elkaar' de eerste minuten na het sporten (dit is iets wat mij meegegeven is op mijn revalidatie cardiologie).

- voeding in het algemeen voor het lopen: let op met alle soorten 'kolen', voedingswaren waar aspartaam in verwerkt is... want die kunnen zorgen voor een 'tussen'-stop.

Vanaf zondag 28/10 worden ook de starters uitgenodigd op het zondagsloopje

Er zijn in totaal 54 lampjes aangevraagd. Bij de bestelling konden er bij de gekozen leverancier maar 49 besteld worden (waren er niet meer in stock). Deze zijn dan ook besteld en we zoeken een leverancier voor de vijf overige. De levertermijn zou max. 10 dagen bedragen. Ook zou ik willen vragen dat iedereen die een lampje besteld heeft dit zo vlug mogelijk afrekent met Saskia.

Qua mails is er een reorganisatie gebeurd in de groepen ( meer dan 200 adressen kunnen niet in één groep). Iedereen (zowel ancien als starter) zouden wekelijks enkele mails moeten ontvangen. Indien dit niet het geval is gelieve dit door te geven.

Gelieve ook zo vlug mogelijk de briefjes voor teruggave van inschrijvingsgeld (voor de starters - dit wordt afgewerkt door Sportdienst) als lidgeld (voor de anciens - dit wordt afgewerkt door Christine) binnen te brengen. Op die manier vermijden we dat het in december een 'chaos' wordt.

Zichtbaarheid bestaat uit verschillende aspecten:

- gezien worden 

- zelf goed zien om alzo obstakels en valpartijen te kunnen mijden.

Zichtbaarheid is niet enkel in de winter belangrijk maar ook in de zomer. In de zomerperiode kunnen we terugvallen op onze clubuitrusting die zeer goed zichtbaar is op dat moment. In de winter moet daarbij een aanvulling komen.

Zoals iedereen al gemerkt heeft zijn er in de loopgroep verschillende mensen met van die 'grote lampen' vooraan en de rode flikkering op de rug. De lopers zijn dan zowel zichtbaar van voorzijde en achterzijde en ook als er van op zijkant verkeer komt is men zichtbaar en het vergroot ook enorm het gezichtsveld van de loper zelf. Het nadeel is dat die nogal duur zijn (variërend tss 40 en 50 euro afhankelijk van de winkel waar men ze koopt). Daarom hebben we een rondvraag gedaan om het eventueel via ali-express aan te kopen. Daar hebben ze gevonden aan 8 euro + 70 cent transportkosten.

De prijzen schommelen echter dag per dag (die aanbieding is 48 uur geldig) vandaar dat we snel gaan moeten beslissen. We vragen 10 euro/lamp (als de totale kost minder is wordt dit terug betaald) en doodle moet ingevuld zijn voor donderdagavond 22:00 uur. Iedereen dient zijn 10 euro aan Saskia te betalen. De levertermijn is 6 à 10 dagen en gebeurt via DHL (toch een betrouwbare leverancier).

Mensen die interesse hebben dienen dus volgende doodle in te vullen: https://doodle.com/poll/623gt58d39cadynh

Er waren opnieuw heel veel lopers op deze herfstavond. Alhoewel van herfst is er nog steeds weinig sprake. Iedereen staat voor en na de loopsessie te keuvelen buiten alsof we midden in de zomer zijn. Mijn uitleg over 'drie laagjes' of mijn lijfspreuk 'Regen is GEEN reden' om niet te lopen kan ik aan de starters niet overbrengen want iedereen loopt er nog bij in korte mouwkes en het woord 'regen' is uit de 'Van Daele' geschrapt.

Deze morgen met veel goede moed vertrokken naar AZ-St. Lucas om eindelijk te weten te komen hoe het nu daadwerkelijk zit met mijn hart. De ontnuchtering was groot want er konden 'kwaadaardige hartritmestoornissen' (sic cardiologe) uitgelokt worden en dat is vrij gevaarlijk. Daarom is besloten tot het inplanten van een VVI-ICD-device (deze vrij recente toestelletjes hebben dubbele functie nml. pacemaker en defibrillator) deze ingreep zal volgende maandag gebeuren. Langs de ene kant een ferme ontgoocheling langs de andere kant een gevoel van veiligheid eens dit is 'geplaatst'. Ik zal twee dagen in het hospitaal (maandag en dinsdag) zijn maar zowel nu donderdag als volgende dinsdag zal ik van de partij zijn.

Vol enthousiasme werken de starters hun minuutjes af. Enkele zaken vallen mij op en zijn zeker een zeer positieve bijdrage tot het groepsgebeuren:

- er wordt teruggekeerd tijdens het stappen (zo wordt er telkens weer één groep gevormd)

- ook tijdens het lopen wordt er in groep (een drietal groepen) 'gebleven' en dat is zeker al een goede 'training' indien men later zou blijven lopen

- stretchen gebeurt goed en dit zowel voor als na de loopsessie - ik wil er blijven op hameren dat dit heel belangrijk is

- er wordt gebabbeld tijdens het lopen - indien je van jezelf ondervindt dat dit praten moeilijk gaat dan kan ik maar één raad geven en dat is iets trager lopen tot je de ademhaling volledig onder controle hebt

Naar voeding toe moet je opletten want met de huidige 'minuutjes' lopen wordt er nog (heel) weinig aan vetverbranding gedaan. Dit komt pas eens je ongeveer 40 à 50 minuten loopt. Probeer ook steeds je 'eerste dorst' te lessen door het drinken van water en vermijd ook het 'naar binnen kappen' van frisdranken na het lopen. Later in de 'start to run'-periode komen we hier zeker nog op terug. Wat wel algemeen kan gesteld worden bij het 'vermageren' zijn er steeds twee aspecten nml. beweging en voeding. Er moet steeds een combinatie zijn van beiden.

Na rondvraag gisteren blijkt er vrij veel interesse te zijn voor de aanschaf van de 'grote lampen' We zullen verder bekijken wat de exacte prijs is en wat de correcte manier is om deze 'in te voeren' vanuit het buitenland. Eens dat geweten zal hier een aparte mail over rondgestuurd worden.

Daar de weersvoorspellingen nog niet over 'regen' spreken gaan we zondag nog eens van start aan het 'hinkelend meisje' en doen we van daaruit de drie omlopen van 'Sport Vlaanderen' - die omlopen liggen er nu schitterend bij en zijn zeer goed beloopbaar (en dit in tegenstelling met een 'natte herfst'). Ook meegeven dat vanaf zondag 4 november ook de 'starters' de mogelijkheid krijgen om op zondag te lopen.

Met de Veldmeersrunners gaan we de herfst in en zullen dat doen op een zo veilige manier doen want het is een lange donkere periode.  Die veiligheid zal zeker ook naar de keuze van parcoursen ingebouwd worden maar ook naar 'het gezien' worden moeten we toch voldoende alert zijn. Want van zowel van binnen als buiten de groep krijgen ik nog opmerkingen dat 'zichtbaarheid' nog beter kan (let wel: er wordt bijgezegd dat er weinig sportgroepen zijn die al zo begaan zijn met het 'gezien' worden). Daarom toch aandacht voor de volgende puntjes:

- iedereen loopt langs dezelfde kant van de weg (neem de best verlichte zijde)

- zorg dat de 'best verlichte' lopers vooraan en achteraan de groep lopen

- loop zeker in groep maar.... laat een metertje afstand

- wijs er elkaar op als de verlichting aan het 'doven is'

Vanuit de club zijn we aan het bekijken of er manieren zijn om kwalitatieve verlichting aan een goedkope manier aan te komen. Binnenkort meer hierover.

Moet het ook gezegd worden! Bij de val van Carine is alles nadien volgens het boekje verlopen. Er is een seintje gegeven en zo kon men vanop een centraal punt iemand als 'ophaaldienst' laten fungeren. Eens aan de sporthal kond de zaalwachter al een eerste 'verzorging' geven (een laksken en wat roodsel). Ook konden de papieren van de verzekering al worden meegegeven en kon 'aangestuurd' worden op een doktersbezoek - ook was volgende dag al alles geregeld qua verzekeringspapieren. Kan meegeven dat de 'schade' meeviel. Het is natuurlijk altijd beter dat er niemand valt maar op deze manier kan 'alles vlot verlopen' en kan er ook direct overleg gepleegd worden over de 'veiligheid' van een bepaald parcours.

Wel wil ik wel nog vragen dat iedereen telkens een copy van zijnen 'pas' bij hem heeft want ik denk dat de meesten (ik ook trouwens) al vergeten zijn dat dit eigenlijk verplicht is.

Infomoment: blessures (deel 1)

Bij de korte afstand was het gedeelte langs de Colmanstraat een tegenvaller (had dit bewust al een twee jaar uit het loopprogramma gelaten). Er is daar nog steeds vrij druk verkeer rond 20:00 uur. De ene kant van de weg is verlicht en de andere kant niet. Ook blijken putdeksels niet al te goed aan gegeven. Daarom is er in overleg beslist om zo lang de werken/omleidingen duren in Laarne er gaat geconcentreerd worden op de volgende twee parcoursen:

- Boterhoek

- Kasteel

Voor de korte afstand is dit ergens een beperking maar de veiligheid primeert. Voor de midden en lange afstand zal er een groter aanbod mogelijk zijn. We hopen dat de werkzaamheden in Laarne vlug opschieten zodat we ook voor korte afstand weer een bredere waaier kunnen aanbieden. Er zal in het weekend ook gekeken worden of er eventueel langs 'Kolk' kan gelopen worden.

- regen is GEEN reden om niet te lopen

- als je de weg op gaat om te lopen of met de fiets naar de loopavonden komt: zorg dat je goed verlicht bent!!!

Ook werd vandaag de uitleg gedaan over het 'knopen van de veters' en zoals steeds keek men met grote ogen en kwam men eindelijk te weten waarom dat extra 'gaatje' dient.

Deze morgen kreeg ik bezoek van de mensen van 'Logo Gezond Plus'. En dit voor een interview en fotoreportage in het kader van 'veerkrachtige inwoner' . Het resultaat zal te zien zijn in een fototentoonstelling 'Samen veerkrachtig Schelde/Durme'

Eerst werd er geposeerd voor de groepsfoto

Aandachtig werd er geluisterd naar de eerste 'instructies'...

De anciens worden ook steeds stipt om half acht op pad gestuurd  telkens zal er per afstand een 'verantwoordelijke' zijn (die zal op voorhand worden aangeduid en meegegeven - daar ik er vorige week niet was zal ik dit nu ter plaatse doen).

Na vrijdag zijn terug gekomen vanuit het zonnige Benidorm mochten we hier ook zeker niet klagen van de weersomstandigheden. We kunnen momenteel zelfs profiteren van een 'Indian Summer'

Het zondagsloopje vertrok bij mij thuis. Om negen uur vertrok een eerste groepje waarbij Katrien haar laatste lange duurloop aanving voor de marathon van Gent. Aan Ria had ze de eerste 16 km een goed gezelschap. De volgende 14 km vergezelde Saskia en ikzelf haar in de vorm van 'bike and run'.

Ondertussen was er ook een groepje vertrokken voor de 5 km terwijl Lut de beloofde hapjes aan het klaarmaken was. Het was genieten buiten in het zonnetje na he lopen.

Gregory deed nog een lange duurloop (34 km) in het Antwerpse ter voorbereiding van de marathon van New York.

Het is goed toeven aan de Spaanse Costa. Bij temperaturen elke dag tss de 25 en 30 graden en een blauwe hemel met een 'stekkende zon' zijn de baterijtjes weer opgeladen en kunnen we een 'druk' najaar tegemoet.

De eerste grote uitdaging wordt de 'Start To Run' die volgende dinsdag begint en gezien de vele voorinschrijvingen zal dit weer een succes worden en kunnen we al deze 'starters' opleiden naar Veldmeersrunners. Het is niet enkel belangrijk om veel inschrijvingen te hebben maar het allerbelangrijkste is dat de mensen ook slagen in het opzet en tegen het einde van het jaar ook de 5 km lopen en ook de loopmicrobe te pakken hebben.

Voorts zijn er op 16 oktober ook belangrijke onderzoeken voor mezelf aangaande de hartproblematiek. Eens die afgerond zijn zal duidelijk worden/zijn in welke mate ik zelf nog ga sporten. Bij positieve resultaten kan ik mezelf weer doelen stellen bij minder goed nieuws ga ik mij moeten beperken tot het begeleiden.

Vanuit de Vlaamse gezondheidszorg heeft men mij ook aangesproken om mee te helpen in het samenstellen van een brochure die dan later zou uitgewerkt worden naar een tentoonstelling  aangaande 'mentale weerbaarheid'. Het zou niet gaan over de fysische gevolgen van een hart-/herseninfarct maar hoe ga je er mentaal mee om en de 'mentale veerkracht' van een persoon. Meer details hierover zal ik in de loop van oktober ontvangen en dan ook meegeven.

Zoals jullie al gemerkt hebben zorgen de werkzaamheden in Laarne voor heel wat beperkingen aangaande onze looproutes. Voor de midden- en lange afstand ga ik dat proberen opvangen door meer routes richting Kalken in te lassen (Bieststraat, Bosstraatje, Gaver). We kunnen van midden oktober ook het project 'straatje verder' opnieuw opstarten. Op die manier kan er ook in de winter wat opgebouwd worden en krijgen we toch nog een vrij mooie afwisseling van parcoursen.

Voor de korte afstand is dat iets moeilijker. Ik heb momenteel vijf mogelijke parcoursen (waarbij de laatste twee iets minder veilig zijn)

- Kasteel

- Boterhoek

- Peperstraat

- Kapellestraat - Langen End - Wijk (Slekkebeek (of zoiets)) - Laarne Baan (Langen End is hier gevaarlijk stuk)

- Zevensterrestraat - Kolk - Haegensgoed (Zevensterrestraat is donker maar er is daar nu relatief weinig verkeer)

Indien er mensen zijn die parcoursen kennen van ongeveer 5 km vertrekkende van aan de sporthal mogen die dat steeds doorgeven.

Donderdag neemt Christine De Weerd de honneurs waar op de training (programma zie je op link van vorige week)

Het zondagsloopje valt samen met de lange afstandstraining en omvat verschillende afstanden en vertrekuren.

Er wordt vertrokken van bij mij thuis (Zomerstraat 39).

9 uur: 30 en 16 km

10 uur:  5 en 10 km

10 uur 45: 14 km (de tweede lus van de 30 km)

Achteraf is er een forelhapje en spaans cavaatje voorzien. We kunnen dan ook eens 'brainstormen' over het zondagsloopje

Hierbij wil ik meegeven dat Brigitte Roels fiere oma geworden is. Het is een kleinzoon geworden die luistert naar de naam Milo.

Zelf heb ik een kort loopje gedaan op de 'promenade' in Benidorm en kunnen poseren tussen de vele duiven. Maar op de Veldmeers hebben we gedurende de zomer een zeer wisselende opkomst met het zondagsloopje. Dat gaat van heel veel joggers (bv. Klavertje vier, vertrek aan den Aard, en sommige vertrekkende aan het 'Hinkelend meisje')  tot bijna geen joggers. Vanaf volgende week gaan we proberen hier opnieuw een vaste regelmaat in te krijgen. Let op het het is op verschillende tijdstippen te vertrekken en startplaats is Zomerstraat 39 (zie blogitem van vorige week).

Vorige week nam Brigitte Roels de 'honneurs' waar. Deze week is dan op dinsdag Christine De Weerd en op donderdag David Erzeel. De omlopen dat worden aangedaan kunnen jullie ook in het item van vorige week vinden.

En zoals jullie merken wordt het steeds vroeger en vroeger donker

Vanaf volgende week dinsdag begint de volgende 'start to run'-reeks. Ik zou willen vragen om telkens heel goed op tijd te zijn zodat we stipt om 19u30 kunnen vertrekken want het ziet er naar uit dat er vele starters zullen zijn dus het zal heel druk worden. Ook zou ik willen vragen om op de eerste 'lesavond' in grote getale aanwezig te zijn - dit is steeds motiverend voor de starters.

Op de scholenveldloop van Wetteren waren er ook enkele Veldmeersrunners aanwezig

Door de vele werkzaamheden in Laarne zal het niet zo makkelijk zijn om veel afwisseling in het parcours te steken. Doch ga ik dat zeker proberen. Als er stukken in een loopomloop zitten die moeilijk beloopbaar zijn of te donker gelieve dan zeker feedback te geven zodat die omlopen kunnen gewijzigd worden. Ook zijn suggesties steeds welkom.

Wat ook een aanrader is, is dat er per groep enkele bij zijn met 'grote lichten' zo kunnen half duisteren wegen (bv. van Peperstraat naar Meander toch nog gelopen worden). 

Wat de omlopen naar Kasteel betreft hou rekening met volgende zaken:

- het is mij om het even of er eerst naar Kasteel of eerst langs Kerk gelopen worden maar spreek op voorhand af zodat iedereen dezelfde richting loopt.

- laat nooit iemand alleen terug keren

- elke extra omloop langs Kasteel is 1.750 meter

Nog eens herhalen 'Overgang van licht naar donker is steeds een periode met valpartijen'. Dus let extra op !!!

donderdag 27/09: Verantwoordelijke Brigitte Roels.

Kasteel a volonté. We lopen heen via Thermstraat en Warande en keren terug via de weg die we vroeger deden (op die manier vermijden we de eentonigheid)

dinsdag 02/10: Verantwoordelijke Christine De Weerd

Korte afstand: Peperstraat (vertrek en terug keren langs Kappellestraat - niet de wegel nemen achter de Finse Piste want zal reeds donker zijn).

Midden afstand: Peperstraat - Meander - Kordewagenstraat - Berlinde Kapel.

Lange afstand: Peperstraat - Meander - Zomerstraat - Brugstraat

donderdag 04/10: Verantwoordelijke David Erzeel.

Korte afstand: Boterhoek (Peiken Heer 5 km - Warande 5,8 km).

Midden afstand: Boterhoek - Peiken Heer - Old Horses - Kasteel (8 km).

Lange afstand: Meerskant wintereditie

zondag 30/09: Verantwoordelijke David Erzeel.

Omlopen Sport Vlaanderen

Het zondagsloopje valt samen met de lange afstandstraining en omvat verschillende afstanden en vertrekuren.

Er wordt vertrokken van bij mij thuis (Zomerstraat 39).

9 uur: 30 en 16 km

10 uur:  5 en 10 km

10 uur 45: 14 km (de tweede lus van de 30 km)

Achteraf is er een forelhapje voorzien

In de loop van de week werden er al boodschappen gedaan voor de snoepjesloop. We hadden veel bekijks toen ik samen met Saskia het winkelkarretje vol met snoep aan het laden was in den 'Action'. Om 99 euro... meer dan voldoende dachten we...

Nadat we vrijdag al met 11 Veldmeersrunners aanwezig waren was ook onze inbreng op zaterdag heel mooi/goed. Nadine ontpopte zich eerst al eens als tester van het 'hindernissenparcours' en daarna werden de 'zakjes' geopend en alles in gereedheid gebracht voor de snoepjesloop.

Het was toch wat 'gespannen' afwachten ...Alle mandjes mooi op een rijtje en de 130 kinderen (die eerst een gymdorp hadden beleefd) konden van start gaan in groepjes van 20.

Het werd een gewemel, gegiechel, gejoel van jewelste: kinderen amuseerden zich, de ouders stonden met trots hun kinderen aan te moedigen en de 'organisatoren' hielpen de allerkleinsten. Het enthousiasme liep eraf. Voor velen was dit ook iets nieuws. Niks dan tevreden gezichtjes achteraf. Dit is de 'beleving' dat werd nagestreefd met de 'familiedag' en ik denk dat de snoepjesloop daar ruimschoots een invulling aan gaf.

 

In de namiddag waren de weergoden ons niet zo goed gezind. Het mooie hindernissenparcours (opgezet door Patrick Roels) was toch een aantrekkingspool voor de kinderen. Terwijl de begeleiders het toch wat kou hadden (bedankt voor de warme kan koffie Willy Rogiers) liepen de kinderen gedurende gans de namiddag constant over het parcours (sommigen zelfs meermaals - en die zullen dan ook heel goed geslapen hebben denk ik)

 

Als afsluiter was er de Tombolarun waar gezien de weersomstandigheden toch nog vrij veel volk op af kwam. Nadien konden er met de 'zegelkes' prijzen gewonnen worden en de Brigitte Roels had het geluk aan haar zijde met de tweede (en dacht ook 21ste prijs).

Heel veel vragen (zowel van leden als niet leden) worden me gesteld ivm de wandelactiviteit. Hierbij nog een korte uitleg.

Is aan te raden voor mensen die eventueel door blessure niet meer mogen lopen of voor mensen die na blessure opnieuw willen starten. Wie gewoon eens een uurtje wil stappen op dinsdag-of donderdagavond is ook steeds welkom.

- de afstand die gestapt wordt is de kortste omloop van de 'lopers' (dus zal men tss 1 uur en 1 uur 15 onderweg zijn)

- er zal steeds een stapverantwoordelijke zijn (de eerste twee weken is dit nu Myriam Collman)

- men moet lid zijn van de Veldmeersrunners

- er wordt telkens gestapt in de clubkledij (ook nog eens willen meegeven dat ook de lopers zich steeds in clubkledij moeten 'tooien') en ook voldoende verlicht. 

dinsdag:

Korte omloop: Boterhoek - Peiken Heer - Termstraat (5 km)

Midden omloop: Boterhoek - eventueel Prullenbos (indien nog niet donker) - Old Horses (8 km)

Lange Omloop: Meerskant (wintereditie)

Het programma voor donderdag en de week daarop zullen we dinsdag bespreken en verantwoordelijken aanduiden. Ikzelf zal er vanaf donderdag niet zijn voor anderhalve week daar ik en Lut de Benidorm bastards gaan uithangen. 

Ook nog meegeven om extra voorzichtig te zijn en alzo valpartijen te mijden: men loopt in schemerdonker, vallende bladeren op de weg en hier en daar wat takken die door de wind naar beneden gekomen zijn.

Marleen heeft Brussels by night gelopen en stuurde deze mooie foto op

 -

Zie hieronder enkele sfeerbeelden.

Alles wordt nu op morgen gezet en wij hopen iedereen massaal aanwezig te zien. Er zijn ook enkele activiteiten aangepast. Dit is het programma voor morgen:

- voormiddag: 9u30 - 10 u30 gymdorp met snoepjesloop voor kleuters

                       10u45 - 11u45 gymdorp met snoepjesloop voor kinderen lagere school

- namiddag: 13u30 - 16u30 sport- en spel 'zapnamiddag'

                                Obstakel-run (is verplaats van vrijdag naar zaterdag)

                    14:00 en 15:00 uur initiatie 'start to run'

                    17:00 uur Tombalarun

Zou iedereen die zich kan vrijmaken kunnen komen helpen ook zeker in de namiddag voor de 'bemanning' van de 'belevingsloop'

Voor de mensen die helpen op vrijdag en/of zaterdag zie hierbij de taakverdeling:

Vrijdag: Briefing 8u30

- Begeleiden eerste drie van elke reeks naar het podium: Georges Meirsman: 

- Verzamelen kinderen bij de start van elke reeks: Danny Clincke - Patsy Bracke

- Hulp/observatie Obstakel-loop: Nadine Van Hoecke - Sabrina Bracke - Hans Sigin - Hilde Peleman - Marleen Verdict - Myriam Colman - Saskia Vermeulen (NM)

Voormiddag (verzamelen om 9u30)

Snoepjesloop (er zijn twee snoepjeslopen voorzien in de voormiddag): Danny Cincke - Heike Clincke - Impens Lut - Saskia Vermeulen.

Indien er zich nog enkele mensen kunnen vrijmaken op zaterdagvoormiddag gelieve een seintje te geven want men verwacht tot 200 kinderen op de snoepjesloop.

Namiddag (vanaf 12u30)

- Assistentie op de 'festivalwip': Christine De Weerd - Nadine Van Hoecke - Patrick Beernaert 

- Initiatieles  'Start to Run': 14:00 en 15:00 uur Danny Clincke en Impens Lut

- Tombolarun: Impens Lut - Danny Clincke - Nadine Van Hoecke - Sabrina Bracke verzamelen om 16u30.

Gelieve het truitje en/of vestje van de Veldmeersunners te dragen want het is ook 'reclame' voor onze eigen club natuurlijk.

Op zaterdag is er om17:00 uur de Tombolarun (deze vervangt ook het zondagsloopje) gelieve daar in grote getale aanwezig te zijn want het is een organisatie van de 'Sportdienst' van onze eigen gemeente.

De inschrijvingen van de achtste 'Start To Run'-reeks komen heel vlot binnen. Indien jullie mensen kennen die wensen deel te nemen zeg hen dan niet meer te aarzelen om in te schrijven. Diegenen die mensen kennen die eens zouden willen 'testen' op zaterdag is er een initiatie-les 'start to run' en dit zowel om 14:00 en 15:00 uur