Daar ik niet zeker ben of we donderdag op de piste gaan kunnen lopen en ook om de sleur van 'elke donderdag piste' te doorbreken gaan we morgen op de piste een gedeeltelijke 'finse piste'-training doen. Het systeem is zoals vorige donderdag. De mensen met de 'kortere' afstand lopen eerst 1 ronde Berlinde Kapel en daarna nog 1 of meerdere rondes op de Finse Piste. De mensen van de langere afstand doen eerst 4 rondes 'Finse Piste' - 1 omloop 'Berlinde Kapel' - 2 rondes 'Finse Piste'. Iemand die graag de volledige training op de 'Finse Piste' doet is geen enkel probleem natuurlijk.

Voor diegenen die geen mail zouden ontvangen hebben nog eens meegeven dat we op donderdag 10 oktober onze tweede verjaardag vieren. Dat zal gebeuren met een wijntje en chipsken aan ons 'kotteken' (dat ons ook al twee jaar dienst bewijst).

Op verzoek van velen zal ik het visdieet van de eerste week tot in de details weergeven en er ook de chronologie bij zetten wanneer en hoeveel ik gelopen heb (zal het sporten noemen) - het tijdstip/intensiteit van het lopen kan ook zijn invloed hebben op het eten natuurlijk.

Bij de sart op 19/09 stond de weegschaal op 63,2 ondertussen gezakt naar 59,9. Tenzij anders meegegeven bestaat de drank uit cola zeor of ice tea light en koffie.

' s morgens + voormiddag: 2 sneden brood met philaelphia light

's middags: 2 mandarijntjes

rond 17 uur: kabeljauw met boontjes en twee sneedjes brood

sporten: 1 uur

's avonds : peer + enkele 'petit beurkes'

's morgens : franchipanneken en banaan + echte cola

10 uur: sporten 1u45 erg zware loop in het zoniënwoud

12 uur: 2 stukjes peperkoek

16 uur : peer

17 uur: wokgroentje + wokvis + 2 sneedjes brood

19u30: sporten: 1uur

's avonds: enkele petit beurkes

's morgens: enkele petit beurkes

's middags: vispannetje

18 uur: 1 uur sporten

's avonds: 2 mandarijntjes en enkele petit beurkes

voormiddag : 1 peer

's middags: witloof/zalm (klaargemaakt op dezelfde manier van hespenrolletjes) met twee sneedjes brood

sporten: 1,5 uur

vooravond: 1 peer

's avonds: 2 sneden brood met philadelphia light + zalm

's morgens (06u30) cola + franchipanneken+ banaan

sporten: 2,5 uur

's middags: haring in de youghurtsaus + 2 sneedjes brood

namiddag: fruitsalade van meloen en annanas

's avonds: nen croque met philadelphia light en zalm + enkele petit beurkes

's morgens + voormiddag: 3 sneetjes brood met philadelphia light

's middags: 2 mandarijntjes

17 uur: reuzegarnalen met ananas en 2 sneden brood

sporten: 1,5 uur

's avonds: petit beurkes

's morgens + middag : 2 sneedjes brood met philadelphia light

17 uur: tonijn + gekookt ei + ajuin + 'macedoine' 

18u45: 2 uur sporten

21 uur: peer

's morgens + voormiddag: 2 sneden philadelphia light + komkomerkes 

's middags: 2 mandarijntjes

17u30: gekookte wortelen met gebakken kabeljauw

18u30: 0,5 uur sporten

's avonds: peer + petit beurkes

12 uur: 1 uur sporten 

17 uur :  tonijn + gekookt ei + ajuin + 'macedoine' 

19 uur: 1 uur sporten

's avonds: petit beurkes

07u30: 1 uur sporten

09u00: 1 peer

's middags: zalm + aardappelpuree+ brocolli

18u00: 0,5 uur sporten

19 uur: 2 sneden brood met philadelphia light

' savonds: petit beurkes + letterkes

08u30: 0,5 u sporten

13u00: koude visschotel met 2 sneden grof brood

19u00: sneden brood met ei - met zalm (ipv spek)

's avonds: petit beurkes + letterkes + madeleinekoekje

07u30: boterkoek + franchipanne + cola

10u00: 2 uur sporten (halve marathon)

12u00: druiven + halve appelsien

15u00: mosselen met frietjes (beperkt in hoeveelheid)

20u00: 2 sneden brood met haring

Op zondagochtend stond de wind nog iets strakker. En dat hebben we de eerste kilometers geweten. Het was tegen de wind op boksen. En dat ligt mij in de verste verte niet. Ik had toch een 'slachtoffer' gevonden waar ik mij kon 'achter wegsteken'. En de uitdrukking 'eerst een ander zijn bord leeg eten' werd hier goed geïllustreerd. Want de brave ziel die mij uit de wind gezet had kreeg nadien nog vijf minuten 'aangesmeerd'. Nochtans had ik de indruk dat we de tweed wedstijdhelft niet volledig de wind 'in de rug' hadden en de laatste twee kilometer had ik het zelfs zeer moeilijk. Ik eindigde tenslotte in 2u05'45" (toch nog 15" sneller dan ik mij had voorgenomen). De andere Veldmeersrunners hadden minder last van de wind. Maurits had zich een 'marstabel' opgemaakt en volgde die perfect en eindigde in 1u37'. Chris liep 1 minuut sneller dan vorig jaar en behaalde 1u46. Els haar form is in stijgende lijn (wat een beetje honger lijden toch kan doen)  eindigde in 1u54'.

Voor iedereen een zeer geslaagde wedstrijd met het oog op Firenze. Ook heel veel gekende gezichten tegen het lijf gelopen (te veel om allemaal op te noemen) en dat doet telkens veel plezier.

Gisteren was ik onder de middag gaan lopen naar het 'Osbroeck' in Aalst. Het woord 'prachtig' is nog een understatement... Langs de ene kant het 'zonnetje' dat nog redelijk wat 'gaf' en langs de andere kant de tekenen van de herfst: verkleurende en vallende blaren, de bolsters van noten die van uit de bomen vallen en op de grond 'open breken', eekhorentjes die door de bomen vliegen, schilpadden die liggen te zonnen op een stuk hout in het water... Dat is niet trainen als je in zo een omgeving loopt dat is genieten!

Ook gisterenavond was het nog goed weer alhoewel het al een stuk koeler was. Er werd gedeeltelijk op de piste gelopen en deels de omloop van de 'Berlinde Kapel'. Op deze manier wordt de 'saaiheid' van 'tourkes' lopen gebroken maar loopt men dan toch nog voldoende op de 'schors' om onze gewrichten te beschermen. Een zeer belangrijk issue dat gisteren voor de training is aangekaart is de 'veiligheid'. Vanaf nu is het 'verboden' om zonder fluo de weg op te gaan (ik zal er voor zorgen dat er steeds enkele 'reserve'-vestjes ter beschikking zijn). Ook wordt gevraagd om met 'verlichting' te lopen en zoals gisteren gezegd: het kan er mss allemaal een beetje lachwekkend uitzien maar er is maar één motto dat telt 'Laat je zien of je bent gezien'!!! Ik kan niet genoeg op het onderwerp 'veiligheid' hameren en ik hoop dat ook iedereen het belang hiervan in ziet.

En ja, het onderwerp waar ik de laatste dagen het meeste vragen over krijg is natuurlijk het visdieet. En diegenen die steeds zeggen 'dat kan niet' moet ik teleurstellen want mij gewicht is op een week tijd van 63,2 naar 59,9 kg gegaan. Ook bij Lut is er reeds twee kilogram af. In de loop van volgende week zal ik op deze blog zetten wat er dagelijks gegeten is gedurende deze eerste week (welk soort vis, hoe klaar gemaakt, wat erbij van groeten,...).

Dit weekend wordt een weekendje zee met op zondag de halve marathon van Oostende. Tijden zijn daar zeker geen 'item' en het wordt meer in het kader van een 'lange duurloop' gezien want Firenze nadert. Voor volgend weekend staat er dan de halve marathon van Kuurne op het programma met de naam 'Rapper dan een ezel...', zorgen om niet laatste te zijn is hier de boodschap...

Jullie merken ook dat het 's avonds al donker is dus pas de kledij aan als we de weg op gaan. Lampjes zijn geen overbodige luxe!!!

Vorige week hebben we de omloop langs het 'Kasteel' verkend bij 'lichten'. Deze week gaan we dat doen met de omloop langs 'Kalken Kerk' die we doen om op te bouwen. We gaan hetzelfde systeem gebruiken van vorig jaar dus... steeds een straat verder...

Wees wel voldoende voorzichtig en hou de 'ogen open' in het stukje dat naar de Kapel loopt want de 'weg' is niet in ideale staat!!!

9 km: Veldmeers- Steentje- op het einde rechtsaf - tot in Kalken - Kruisen inslaan - Koffiestraat - Kalken Dorp - Nerenweg - Berlinde Kapel (rechtdoor) tot op splitsing met Steenjte en dan rechts richting Veldmeers.

Deze training wordt in twee groepen gelopen qua snelheid. Het is absoluut een 'must' dat deze sub-groepen niemand 'achter laten' en dat een tempo gekozen wordt dat iedereen aan kan. Nadien kunnen we evalueren of er bij een volgende training nog een derde groep moet komen. Er is vorige week bewezen dat het perfect kan om in groep te lopen.

6-8 km: Deze mensen lopen richting Kasteel (zoals vorige week). Nog eens de afstanden.

1 omloop = 6km

1 extra omloop = 8 km.

Het spreekt vanzelf dat ook hier in groep gelopen wordt.

Voor beide afstanden geldt dat wie zin heeft om extra kilometers die enkele extra tourkes op de Finse Piste kunnen doen. Ook mensen die liever op de Finse Piste lopen is dat geen enkel probleem dat zijn hun kilometerkes afwerken op de piste.

In Zele waren 7 Veldmeersrunners present en deze keer hadden de afwezigen meer dan ogelijk want de 'formule' waarin gelopen werd paste perfect bij de principes die we op de Veldmeers toepassen: Iedereen liep de afstand en de snelheid die hij zelf verkoos. Het waren omloopjes van 1 km en in zo een tourken zat nog vrij veel afwisseling: een gedeelte bos, gedeelte schors en stukje 'harde grond'. Onze lopers liepen allemaal tss de 10 en 15 km. En niet tegenstaande ik er op voorhand tegen op zag om 'vijftien tourkes' te lopen schoven de rondes zeer vlot op (was de indruk van iedereen). Na het lopen kreeg iedereen een meer dan gevulde 'prijzenzak' en achteraf bleken we nog een vijftal prijzen met den tombola gewonnen te hebben.

Een dikke proficiat aan de organisatie die het 'aandrufde' om een dergelijke 'jogging' te organiseren want dit is wat de echte joggers willen - geen wedstrijdgevoel maar op een ontspannen manier 'zijn' kilometerkes lopen.

Vandaag organiseerden de Boerenkrijgstappers een wandeling met een maximum afstand van 25 km. We (met Chris De Vuyst en Els Cattoir) besloten als voorbereiding naar de marathon toe deze afstand te lopen (met die verstande dat we zeker geen 'storende' factor zouden zijn voor de wandelaars - dus op smalle paden achter de wandelaars blijven). We stonden reeds om 7u15 aan de inschrijvingstafel en om half acht gingen we al de weg op. Niettegenstaande ik al veel paden en wegels ken heb ik er vandaag nog enkele nieuwe leren kennen.Voor de rest was het genieten van de natuur in Groot Berlare (en ja zelfs een stukje Kalken). Het was wel veel warmer dan gedacht en het zweet liep van de ruggen. Opnieuw vlotte het lopen zeer vlot en we haalden toch nog een 'ideaal trainingstempo) van 9,3 km/u.

- aan de linkerkant is de link toegevoegd van Radio 2 zodat je via die weg de spot van 'Goed Gezien' kan beluisteren

- aan de rechterkant zal steeds het aantal komen van de mensen die ingeschreven zijn bij de Veldmeersrunners onder het motto 'Op naar de 200..'

Op 24 november staat de marathon van Firenze op het programma. Traditioneel ga ik dan een week of zes op 'visdeet' als voorbereiding. En vandaag beginne we eraan - de eerste keer dat opniuew vlees zal gegeten worden is 12 november. Dit dieet zal mij van de huidige 63 kg brengen naar ongeveer 58 kg. Waarom eigenlijk?

De marathon is voor mij niet enkele de dag van de wedstrijd zelf maar een cyclus ter verbetering van mijn gezondheid (bij voeding is dat vooral het cholesterol-gedeelte). Het dieet pas ook in de 'tapering'-methode. Dit is een methode waarin eerst zes weken 'koolhydraat'-arm wordt gegeten (6 weken) - en nadien de anderhalve week voor de marathon enorm koolhydraat-rijk wordt gegeten (snoepn, vlaaien, taartjes,..) dat is dan de tapperign off methode. 

Vis heeft het voordeel van geen (of bijna geen) koolhydraten te bevatten vandaar dat ik (op de eerste twee na) telkens zes weken aan een stuk vis eet. Gedurende deze 'visperiode' worden ook de trainingskilometers verder opgedreven (de aanwezige vetten/koolhydraten) in het lichaam worden op die manier tot op het absolute minimum afgebroken. Eens je weer koolhydraten begint op te nmen doe je juist het omgekeerde (dus bijna niet meer lopen) dat is dan de 'supercompensatie'.

Vorige keer hebben andere 'marathonlopers' dit ook uitgeporbeerd en met resultaat wanthet enorme voordeel hiervan is dat je lichaam op het moment van de marathon goed 'gewapend'!

Mss denken jullie is zes weken vis niet saai? Maar dit valt best mee want er zijn vele soorten vis en vele beredingsmogelijkheden (vb. croque met zalm ipv hesp of 'hesnpenrollertjes' met zalm...).

Mijn voeding ziet er de volgende zes weken als volgt uit en dat is een vast dagelijks terug kerend patroon zonder uitzondering:

- In de morgen/voormiddag worden 2 à 3 sneetjes brood gegeven met philadelphia light en komkommers (dit wordt verdeeld over een vietal kleine porties)

- rond half elf blikje ice tea light

- 's middags een stuk fruit (geen banaan!)

- half zes vis (ongeveer 150 gr) met groenten meestal klaar gemaakt in wok of tajine en dit met een tweetal sneedjes brood

- na de avondtraining wordt nog een blikje cola zero gedronken en als 'nsoep' een vijftal petit beurkes

- als extra vocht wordt soms eens koffie gedronken (weet het niet het meest gezonde maar ja...)

In de loop van de weken zal ik sommige dagen een specifiek publiceren (naar menu's toe)

In het weekend heb ik gezien dat er naast looptalent ook heelwat zang- en danstalent in onze loopgroep zit.Er zijn er zelfs die 'blijven verjaren'...

Om den kermiskater weg te spoelen gaan we donderdag een training doen op de 'Finse Piste' en dit tussen de 40' en 1u10'.

Voor de mensen die graag aan de 'jogging' meedoen in de 'echte zin' van het woord staat er zaterdag een jogging in Zele op de agenda: afstanden zijn 5 - 10 of 15 km en zeker geen werdstrijdformule want iedereen start wanneer hij wil. Wij zouden rond 13u15 afspreken aan de atletiekpiste in Zele.

Ook de radio-spot op Radio 2 is maandag al uitgezonden (zou vrij goed zijn maar heb hem zelf niet gehoord). Vrijdag zal hij opnieuw uitgezonden worden tss 12u en 13u. Zie hierbij de link http://outpost.vrt.be/privemp3/1609GOEDGEZIENLAARNE_118352.htm

Halfweg maart schreef ik dat we afscheid namen van onze winteromloop - nu moet ik helaas het omgekeerde doen en opnieuw aankondigen dat we richting Kasteel lopen.

Heen en terug naar Kasteel is 6 km. Per extra 'lokale' omloop Kasteel/'Verloren Hoek' heb je 1750 meter. Dus je hebt de keuze in afstanden:

1 omloop = 6 km

1 extra omloop= 7,7 km (dus 2 maal Kasteel 'passeren')

2 extra omlopen =9,4 km

3 extra omlopen = 11 km

Het is zeker in de bedoeling om in de winter ook in groep te lopen. Dit parcours is ook 'ideaal' voor als het tempo te hoog ligt in de groep waarin je loopt om je naar een volgende groep te laten afzakken. Probeer deze avond ook de 'obstakels' in je op te nemen (want er zijn er toch wat -  ik kan ervan meespreken) nu het nog gedeeltelijk licht is dan weet je de 'gevaar-punten' tegen dat het volledig donker is.

Ook fluo en 'verlichting' is nu nog meer aan de orde dan in de zomer zodat we voor iedereen een veilige loop kunnen garanderen.

Diegenen die liever op de piste lopen of de 'inititiatie-les' start to run nog eens willen doen kunnen uiteraard op de 'Finse Piste' lopen.

Aan de Kermisvierende Kalkenaars... tot deze avond op de loopsessie!!!

Bij de start vlogen Chris en Herman weg terwijl Els en ikzelf wat achterbleven. Na een tweetal kilometer liet Herman zich wat uitzakken en kwam bij ons. Net op dat moment kon ik bij een tweetal 'robuuste' kerels aansluiten die me perfect uit de wind zette. Chris liep ver voor ons uit om dit werkelijk fantastische parcours in de Kempen. Na de 14 km - reed Lut mee met de fiets zodat ze de (op Chris na die te ver voor ons liep) kon bevoorraden. Mijn doorkomst op 14 km in 1u17' was eigenlijk wel te snel maar Els en Herman waren  niet ver af. Na een 23-tal kilometers begon de wisselende ondergrond toch te wegen in de benen en de kilometertijden gingen naar 6'/km. Els had mij toen ook te 'pieren'. Els eindigde in 2u41'. Chris was opdat moment al lang binnen (2u28') en eindigde als eerste in haar categorie. Toen ik in 2u45' binnen kwam was het wachten op Herman die kort achter mij moest aanzitten - maar het wachten bleef duren en pas een kwartier later kwam Herman eraan. Hij had de laatste kilometers een serieuze tik gekregen en dan lopen de minuten natuurlijk snel door. Hij eindigde in 3u01' en weet nu ook dat er nog werk aan de winkel is. Maar nog genen paniek het is nog 10 weken.

En moet eerlijk toegeven 'mijn pijp' is ook aan en heb redelijk zware benen.

Vuystje was met den eersten prijs weg...

Halfweg liepen we met drieën op een zakdoen (in de verte zie je Els en Herman)

Elegant liep ze door de Kempense bossen ons Elsken...

Een mooie omloop maar alleen jammer dat een gedeelte door de regen bijna volledig 'onder water' stond. 

Na het lopen werd nog gezellig nagepraat en voelde dat de 'kermis' in de lucht hing...

Ik zelf hield het vandaag op 6 km want morgen lopen we (samen met Chris en Els) in Vorselaar de monumentenloop van 28 km. Hopelijk zitten de weersomstandigheden wat mee.

De Kalkense Meersen vormden een mooi decor...

Helaas zorgde de overvloedige regen voor enkele modderstroken...

Een gezond appeltje na het lopen...

Sommigen hebben de les over de 'recpuratiedranken' anders geïnterpreteerd...

Ook zaterdag mogen de organisatoren van de Natuurloop in Kalken een mooie delegatie Veldmeersrunners verwachten.

Vandaag was reporter Ward Schouppe van Radio 2 aanwezig. Hij was er voor opnames van het programma 'Goed Gezien'. De opnames gaan gebruikt worden voor het aanmaken van spot die als doel heeft het promoten van initiatieven die invloed hebben op het sociale leven in een gemeente. Daaruit zal een selectie gemaakt worden (waar we al bij zijn) om dat via een voting-systeem het 'beste project' te kiezen. Dit uitgekozen project zal dan in gans Vlaanderen gepromoot/uitgedragen worden door Radio 2.

Ward Schouppe die het interview afneemt...

Het vetermoment op de gevoelige plaat vast gelegd..Rarara van wie is de voet...

Het was een fel contrast gisteren op onze loopavond met vorige week. Vorige week konden we nog genieten van een zomerweertje met temperaturen die flirten met de 30-graden-grens. Nu was regen en wind ons deel.

De Veldmeersrunners lieten het niet aan hun 'hart' komen en kwamen vrij talrijk afgezakt. Ook een vijftal joggers die (eindelijk) de vakantie achter zich geladen hadden en na een tweetal maanden opnieuw de loopschoenen aantrokken. Daar de duisternis al vrij vroeg intreedt moest er 'vlug' vertrokken worden. De bosjes die werden aangedaan waren reeds in 'duisternis' gehuld maar toch wilde men voor een laatste maal de 'Prullenbos' en 'Boite' aandoen als een soort 'eerbetoon' aan de mooie zomer. Men kwam terug als 'verzopen kiekens' maar toch was de tevredenheid duidelijk zichtbaar dat ze 'dienen tour' toch nog eens gelopen hadden. Helaas de laatste keer voor dit jaar maar wees gerust er zijn alternatieven voor de winterperiode.

Ook waren er een 10-tal 'vriendjes' opgedaagd. Sommige liepen mee op de weg en andere volgden de initiatie-les van 'start to run'. Die hadden ook oor naar de talrijke tips over: stretchen, wat na het lopen, knopen van de veters,...

Er was hier ook opvallend veel jeugd aanwezig en dat is steeds een positieve evolutie. Voor donderdag worden er trouwens nog 'vriendjes' verwacht.

Door het kermisgebeuren in Kalken is er voor volgende week een aanpassing in het loopschema - zie hierbij een volledig overzicht.

- wekelijkse donderdagtraining: Finse Piste (tss de 40' en 1 uur)

- 'breng een vriendje mee'-initiatief in kader van 'de week van de sport'

- Opnames Radio 2 (die vorige week waren uitgesteld)

za 14/09:

Natuurloop in de Peperstraat in Kalken - de mogelijke afstanden zijn : 3-6-9 en 12 km dus voor elk wat wils. Allen daarheen en (liefst) in clubtruitje zodat we onszelf in eigen gemeente kunnen profileren. De start is om 14u15 zodat er nog voldoende ruimte is om naar de avondmarkt te gaan.

Voor de Firezegangers de ideale voorbereidingsloop: Monumentenloop in Vosselaar (28 km)

ma 19/09: eerste training van de week (dit in plaats van dinsdag!!!)

wo 20/09: Start visdieet!!! (zeker voor de marathonlopers)

do 21/09: tweede weektraining.

 

Herman had halfweg een moeilijk moment en eindigde in 1u58'13'

Annick gaf halfweg de bevoorrading aan...

Els vond rond km 15 haar 'tweede adem' en eindigde in 1u54'54"

Chris liep vrij constant en eindigde in 1u45'48'

Brigitte (altijd lachend) eindigde in 1u47'32"

In de namiddag had het er nochtans slecht uitgezien toen enkele hevige onweders onze streek teisterde maar rond vijf uur 'klaarde' het uit en kregen we zeer mooie loopomstandigheden.

Parcours 1 : Laarne Kasteel - Boite - Prullenbos (10 km). Best ook om nadien nog tourken uit te stappen op de piste. Vorige keer werd hier in twee groepen te lopen. Indien er mensen zijn waarvoor groep 1  te snel was en groep 2 te traag kunnen die eventueel nog een tussengroep vormen. Best nu experimenteren zodat als het binnen enkele weken donker is men perfect weet in welke groep men zich 'het best' voelt.

Parcours 2: Boite - Prullenbos (6,5 km) en eventueel nog extra lus (7,5 km). Ook hier proberen een vaste groepjes te vormen om 'de winter door te komen'.

Finse Piste: Voor de mensen die terug komen na een zomer-onderbreking is het best om op de Finse Piste te blijven en het bij een half uurtje te houden.

Zeker qua snelheid ook niet overdrijven want er staat deze week nog heel wat op het programma: donderdagtraining, tombolarun op vrijdag, halve marathon Evergem op zaterdag en ons zondagsloopje...

Terwijl het hier nog kil was trokken we halfweg juni met enkele collega's naar Praag. Daar was het volop zomer (37 graden). Ikzelf deed ermee aan de 5 km op de piste en de halve marathon. Andere collega's namen deel aan de volleybal-competitie. Deze Europese spelen voor bedrijfssporten werd een onvergeetelijke belevenis.

Een constante deze zomer was het steeds grote aantal aanwezigen op onze loopsessies op dinsdag en donderdag. Op donderdag werd meestal op de 'finse piste' gelopen. En op dinsdag werd dikwijls omloop langs Prullenbos aangedaan. De 'boite' werd een gekende plaats in de gemeente.

l

Tijdens de zomer werd ook al eens een alternatief gezocht. De trio-triathlon aan het Donkmeer was daar een mooi voorbeeld van.

Er werden vele duurloopjes gedaan. Heel vaak was er een trio op pad (met Els en Chris): de vele loopjes langs het Donkmeer en Gratiebossen (die zelfs enkele keren in alle 'vroegte' gelopen werden) - de tochtjes langs de Renard - de soms vrij zware lopen tussen Cadzand en de Vuurtoren van Breskes. Ook werd er dikwijls op zondagvoormiddag gelopen. Het heerlijke zomerweer zorgde ervoor dat er nog uitgebreid kon nagepraat worden.

De 'op de horts' waren een 'file rouge' doorheen deze loopzomer. Er waren hier de prachtige parcoursen: Kalken Vaart - Klein Versaille - Donkmeer - Puyenbroeck en Uitbergen Schelde

Sommigen kregen duidelijk de smaak van de joggings te pakken zoals je bij de drie hieronder gepubliceerde foto's kan zien. De volgende werden aangedaan: Zevergem, Brugge,Overmere, Melle, Destelbergen, Heikant (2x), Grembergen. Er werden ook twee van een iets langere afstand gelopen nml. Waasmunster en Middelkerke - deze twee laatste waren telkens op vrij pittige parcoursen. Sommigen hebben nog nachtmerries van de 'duinen van Middelkerke'...

Het klapstuk van de zomer was voor mij persoonlijk de afsluiter van de 'op de hort'-reeks aan de Schelde. Deze avond bij maanlicht en het glaasje Sangria zullen velen blijven associëren aan de mooie zomer van 2013. Op deze foto is het genieten van de afgelopen zomer en ook al vooruitblikken op het najaar met volgende belangrijke aspecten: derde start to run reeks, het 'wel en wee' van de Veldmeersrunners, de voorbereiding naar de marathon van Firenze en is een jaardoelstelling van '4000 km' een utopie of realiseerbaar...

Er is ook bewezen als iedereen een efforken doet, het perfect mogelijk is om in 'enkele' groepen te lopen en zo op een veilige manier de training kan afwerken.

Op donderdag lopen we opnieuw op de piste voor een training tss de 40' en het uur. Ook nog eens meegeven dat niet elke training een 'wedstrijd' moet zijn en dat men ook door eens 'trager' te lopen kan opbouwen (zelfs meer dan dat men telkens de limieten gaat opzoeken).

Van 6 september tot 14 september vindt ook de 'week van de sportclub' plaats ook de Veldmeersrunners gaan hier een steentje bijdragen:

1. 06/09 Tombolarun

Dit is een organisatie van de sportdienst/sportraad en gaat door op de Finse Piste. Het is de bedoeling dat we met zoveel mogelijk aanwezig zijn om zo ons op deze loopavond te profileren.

2. Breng een vriendje meer...

Op dinsdag (10/09) en donderdag (12/09) is het de bedoeling dat iedereen één of meerdere personen meebrengt naar de training om hen met onze werking te laten kennismaken.Wat gaan we met deze mensen doen?

a. Ervaren lopers kunnen mee op pad (of op de piste) gaan met één van de groepjes

b. Voor de echte starters wordt er op beide dagen een initiatie-les 'start to run' gegeven