Deze week is het zoals jullie wel al weten 'de week van de sportclub'. Ook de Veldmeersrunners gaan hier hun steentje bedragen met de actie 'Breng een vriendje mee...'.
Het doel van hiervan is tweeledig:
- reclame voor onze 'start to run'
- ons profileren naar de 'buitenwereld' en ook duidelijk maken dat er 'ook begeleid lopen' is waar ook de 'gevorderden' kunnen aan deelnemen (uit verschillende reacties op de tombolarun moest ik toch concluderen dat dit nog niet altijd goed gekend is).
De 'vriendjes' zijn zowel dinsdag als donderdag welkom. Voor de 'nieuwelingen' die nog geen stap gelopen hebben of kennis willen maken met het 'start to run' is er een 'initiatie-les' (of de eerste les) van de 'start to run' en die bestaat uit:
1 ml - 1 mst - 1 ml - 1 mst - 1 ml - 1 mst - 2 ml - 2 mst - 2 ml - 2 mst tot 14 m (ml = minuten lopen - mst = minuten stappen)
Daarnaast zullen ook tips gegeven worden van hoe je moet stretchen en het nut ervan, hoe je door te 'tetteren' veel vlotter loopt en... hoe je uw veters moet knopen...
De meer gevorderden kunnen aansluiten in één van de volgende onderdelen (den dinsdag-menu voor de Veldmeersrunners):
1. Omloop Laarne Kasteel - Prullenbos.
Dit is een omloop van ongeveer 10 km. Die gelopen wordt in twee à drie groepen (groepen verschillen in snelheid). Deze keer gaan we de omloop in omgekeerde richting lopen want anders is het te donker als we aan het laatste 'bosje' komen. Ik vrees er ook voor dat dit met het 'vroeger' donker worden de laatste keer zal zijn dat we deze omloop zullen kunnen 'doen'
2. Omloop Boite - Prullenbos
Dit is ene omloop van 6 km (met extra lus) 7 km. Tijdig vertrekken want het zal 'er hem om spannen' om voor donker terug te zijn. Ook hier in drie verschillende snelheden.
Voor 'vriendjes' die mee gaan op de 'weg': Zeker iets 'fluo' aantrekken omwille van de veiligheid.
3. Finse Piste
Verschillende zijn opnieuw aan het opbouwen na een 'zomerstop' dus die kunnen een veertigtal minuten op de 'Finse Piste' lopen.
|
