Maar deze week had ook op sportief gebied toch heel wat in petto. Op de Veldmeers werd dinsdag een nieuwe omloop aangedaan en donderdag werd op de finse piste gelopen. Een piste die trouwens een flinke lentebeurt gekregen heeft.

In Berlare stond de finale van de start to run op het programma en meer dan 50 enthousiastelingen slaagden met brio in het examen. Persoonlijk is voor mij een finale-avond van een 'start to run'-reeks even mooi dan het lopen van een marathon. Het is ook het resultaat van een wekenlange opbouw en het proberen van de microbe door te geven. 

Na het afsluiten van de reeks in Berlare is het weer wat kijken naar de toekomst toe en volgende week starten we al met een 'restart to run' in Brussel (warandepark) en dit zal niet enkel met VDAB-mensen zijn maar ook personeelsleden van RVA sluiten aan (hoe een dubbeltje rollen kan....). Een restart to run zal waarschijnlijk ook op de Veldmeers plaats vinden om alzo de mensen die door het langdurige slechte weer opnieuw te kunnen laten aansluiten.

Op persoonlijk gebied ben ik de kilometers weer wat aan het opdrijven maar dit zal gebeuren aan lage hartslag (idem dito snelheid) want de weerbots van de marathon en de ingreep aan de tanden hebben toch zo toch wat invloed gehad op zowel den 'moral' als de 'conditie'. Dus langzaam weer opbouwen (of anders uitgedrukt 'langzaam' weer het bord vullen) zonder daarbij mezelf voorbij te 'lopen'.

Dit weekend zit ik weer in Westende om daar enkele dagen langs het zeetje kilometerkes te maken en het is niet om iemand jaloers te maken maar deze namiddag was het aan de zee schitterend weer (een aangename lentedag...)

Ook op de finalerun was er een mooie opkomst (51 + 7 mensen die verwittigd hadden) en zo werd er met een zeer grote groep een uiterst succesvolle 'start to run' reeks afgesloten. 

Iedereen een dikke proficiat en bedankt voor deze 10 zeer aangename en sportieve weken. De sportdienst zal jullie verder op de hoogte brengen van de mogelijkheden die er zijn om verder te lopen. Mijn laatste tip/raad: nu je de smaak te pakken hebt blijf zeker verder lopen maar steeds zonder te forceren en op je eigen tempo en denk aan de woorden 'Babbelen en met de armen zwaaien'

We eindigden zoals we begonnen waren met een foto op de trap...

Prachtige omgeving om in te lopen...

Wetende dat de rechter dame enkele weken geleden zwoor dat ze er ging mee stoppen...

Ook de jeugd was goed vertegenwoordigd in deze reeks...

Ieder zijn eigen tempo is steeds mijn leuze...

Op dinsdag werd de nieuwe omloop vrij goed gesmaakt. Dus deze omloop zullen we nog regelmatig doen (en naar analogie met deze winter kunnen we er steeds een 'stuksken' aanplakken). Ook voor diegene die de kortere afstand lopen zal er de volgende keer richting 'Prullenbos' iets nieuws inzitten (we zullen dan achteraan de Prullenbos uitkomen zonder (veel) extra meter te maken). Ook zullen we voor de 'langere' afstand in twee groepen lopen zodat ook diegenen met een 'trager' tempo de lange afstand kunnen lopen.

Donderdag gaan we met zijn allen nog eens op de Piste. De bedoeling is dat iedereen tussen de 40 minuten en 1u10' te lopen. Iedereen kan misschien een rondje meer lopen dan men gewoon is (zo bouwt men aan de conditie en zal iedereen in supervorm zijn tegen het moment dat de 'op de hort'-lopen beginnen.

We werken dus met twee groepen:

De groep die 10 km in de benen heeft loopt een nieuw parcours. Ze lopen richting Laarne Kasteel en dan rond het Kasteel (maar in omgekeerde richting dan vorige keer). Eens die lus beeïndigd is lopen ze naar rechts om dan de eerste straat op linker kant in te slaan. Als deze wordt gevolgd komen ze ook aan het bosje voor de Prullenbos uit. Dan wordt daar de lus Prullenbos gelopen en wordt er terug gekeerd op de traditionele manier.

De mensen die een 40 à 50 minuten lopen doen de omloop richting Prullenbos (6,7 km) en daarna nog één of meerdere rondes op de Finse Piste.

Voor beide groepen wil ik nog eens herhalen om de training af te sluiten met een ronde (of halve) uit stappen.

Zie hierbij ook nog enkele foto's van onze elegante, stijlvolle en lachende dames in Gent.

Wat mij vooral op viel waren de zeer behoorlijke tijden en ook hoe fris iedereen de finish haalde. Want het nieuw uitgetekende parcours was niet van de poes (herhaalde klimmetjes, kasseitjes,bruggetjes,...). Er waren ook twee start to runners van Berlare aanwezig en ook zij toonden hun uitstekende conditie.

Ikzelf haalde 55'59" op de 10 km niet slecht daar er al een week of twee tandperikelen waren. Maar de anderen veldmeersrunners schudde nog veel snellere tijden uit hun benen. De wekelijkse trainingen renderen dus en vormen de basis van een zeer goede conditie.

Na het lopen ontving OIGO een cheque van 3000 euro die zoals goed  zullen besteed worden. Hierbij wens ik de organisatie ook veel succes bij hun fietstochten (die ondertussen al een begrip geworden zijn) verder deze maand.

Hierbij al een reeks foto's (in de loop van de week volgen er nog meerdere)

De twee 'start to runners' van Berlare die al fluitend de 5 km liepen..

Onze dames van de 5 km voor de start: opvallend snel en bijlange niet moe na de aankomst

Of Brigitte nu in Lier, Rotterdam of Gent loopt ... lachen doet ze altijd...

Nadine neemt de mannen en Karen op sleeptouw door Gent...

Het leven van een coach... om den duur zijn al je poulains sneller dan jezelf geworden...

Anne in een sight-seeing door Gent (zoals ze zelf achteraf verklaarde..)

In Berlare nadert D-day. De conditie van de meesten is op een schitterende manier gestegen maar met de weersomstandigheden naar de finale toe zit het minder. De reeks begon met sneeuw maar had gedurende weken geen 'drup' regen maar nu ziet het er de volgende dagen niet goed uit. Hiervan hangt wel af op welk parcours de finale zal gelopen worden (op woensdag 15 mei om 19u30). Een laatste test gaat natuurlijk door op maanag.

In Brussel zijn we bij de VDAB bezig op de 'looptroepen' te hergroeperen en start er vanaf 21 mei een 'restart' to run (zie affiche in bovenhoek).

Hier was het op beide loopdagen iets speciaal met de 'afgelasting' dinsdag en de feestdag van donderdag. Donderdag werd het sowieso nog een leuke bedoening met een twintigtal lopers.

Er zin blijkbaar nog veel vragen omtrent de stadsloop van morgen in Gent. We verzamelen om 12u30 aan de sporthal in Laarne en dan rijden we samen naar Gent.

Volgende week zal ook de 'Finse Piste' een lentebeurt krijgen: nieuwe schors en onkruidbestreiding. Dus we zullen weer zacht lopen wel enkele keren 'bruine voetjes' na de training...

De hinderlijke zaken na het wegnemen wan de tanden minderen maar zijn nog niet helemaal van de baan maar toch is er opnieuw bijna dagelijks gelopen (hetzij wel kleinere afstanden). Nu ga ik mij specifiek richten naar de halve marathon van Praag (op het europse kampioenschap voor bedrijfssporten). De voorbereiding zal gaan via stadsloop in Gent, een weekend of twee trainen aan het 'zeetje' en de '20 km van Brussel'. We starten in Praag ook op de 5000 meter. En meer dan ooit geldt het principe 'Deelnemen is (veel) belangrijker dan winnen'.

Kunnen de mensen die samen één van de marathons wil meelopen (of de voorbereiding er naartoe samen willen doen) een seintje geven zodat (zeker voor Firenze) de boekingen (van zowel vliegtuig als hotel) kunnen gebeuren. Barcelona en NY is nog wat verder af (2014) maar voor diegenen dat het hun eerste marathon zou zijn mogen zeker niet te laat met de voorbereiding beginnen.

Deze 'start to run'- reeks is voorbij gevlogen en opnieuw heeft zich een mooie groep gevormd waarbij naast het lopen ook het vriendschappelijke een enorm belangrijke rol speelt. Op woensdag 15 mei staat de finale-loop op het programma (allen samen om 19u30). Het enige wat nog een 'open vraag' blijft is wat na deze reeks, hopelijk komt daar volgende week een antwoord op.

Op donderdag wordt er wel getraind en we zullen dan een extra 'tandje' bijgestoken worden. Dus afspraak om 19u30 voor een loopken richting Berlinde Kapel.

Voor wie zondag in groep wil afzakken naar de stadsloop in Gent wordt er verzameld om 12u30 aan de Sporthal. Van daaruit regelen we dan wel wie met wie mee rijdt.

Vooreerst meegeven dat er ook de feestdag (donderdag) zal gelopen worden.

Dinsdag

We zullen in twee groepen lopen (eentje als voorbereiding naar de 5 km en eentje als voorbereiding nar de 10 km).

De groep van de 5 km doen den omloop langs de Prullenbos (6,7 km) en doen daarna nog één of meerdere ronden op de finse piste.

De groep die 10 km in de benen hebben doen een 'nieuwe omloop). Vertrek richting Kasteel - dan rond Kasteel maar in andere richting van vorige keer (let op bij het 'oversteken'). Op het einde van het tochtje rond het Kasteel loop je niet naar de Kerk toe maar loop je naar de Prullenbos toe. Eens de omloop aan de Prullenbos volbracht loop je op de traditionele manier terug naar de Sporthal (omloop van ong. 11 km)

Donderdag

Een combinatie van tourken (één of twee naar keruze) langs Berlinde Kapel en enkele omlopen op de 'Finse Piste'. Zeker niet forceren want zondag staat dan de 'wedstrijd op het programma'.

Zie hierbij ook nog enkele foto's van de Steentjesjogging (met dank aan Nathalie)

Ons nen keer leggen in den bocht....

Blijven lachen...

Oetsje... nen bocht...

Er was de mogelijkheid om verschillende afstanden te lopen gaande van 5 tot 15 km. Onze lopers waren verdeeld over drie afstanden 5 - 10 - 15 km.

Het parcours was ons wel vertrouwd maar de voortdurende wisseling van ondergrond (schors en gewone weg) maakte het wel redelijk lastig en ook de wind speelde een vrij voorname rol.

De manier waarop de Veldmeersrunners liepen was als 'een training uit het boekje'. Er werden vrijwel direct enkele groepjes gevormd en die bleven dan bij elkaar. Dit viel ook op bij de toeschouwers en regelmatig hoorde je langs de kant 'Dat zijn er allemaal die vorig jaar met start to run hebben  meegedaan' of 'kijk eens hoe mooi die samen blijven'. Deze 'discipline' geeft automatisch een zeer ontspannen gevoel tijdens het lopen en had een zeer positief gevoel op de gelopen tijden. Mensen die vorig jaar 37 à 38 minuten lopen tijdne shun 'finale start to run' deden er nu ongeveer 33 minuten over (en dit zonder ook maar één ogenblik te forceren). Anderen liepen dan voor de eerste keer onder het uur op de 10 km. Mij theorie dat 'snelheid' iets is wat vanzelf komt en dat dit ook kan door op een ontspannen manier (lage hartslag en een 'klapken' doen) te trainen blijkt weer bewaarheid te worden. Iedere loper was ook heel tevreden en het gezonde appeltje na het lopen werd door iedereen (diegenen die het konden bijten natuurlijk) gesmaakt.

Dat onze verschijning indruk gemaakt heeft bleek uit het feit dat ik na het lopen direct een drietal vragen kreeg hoe men zich bij de Veldemeersrunners kon aansluiten. Dus de jogging van vandaag was een mooi bewijs van de 'team spirit' die er op de Veldmeers heerst.

Met de dochter op stap (die het niet kon laten haar pa eraf te lopen op het einde). Nadine dook voor de eerste maal onder het uur op de 10 km

De dames van de 5 km... Een mooiere reclame bestaat er niet voor de Veldmeersrunners...

Onze 'vliegers' van de 10 km... 

Men is goed aan de conditie aan het werken in Berlare. Het einde (15 mei) nadert en iedereen loopt zeer vlot de minuutjes. Het is echter moeilijk inschatten hoeveel 'overlevenden' er zijn want verschillende mensen werken in 'ploegen' en die komen dan maar twee wekelijks.

In Berlare hebben ze natuurlijk nog een extra troef (ik kan het echt niet genoeg herhalen) dat is de omgeving. Deze week hebben we twee verschillende omlopen gedaan en het is telkenmale genieten (zelfs mensen van Berlare zelfs weten/wisten niet hoe mooi het daar is). Een ander opmerkelijk feit is dat gedurende de acht weken dat we bezig zijn nog geen enkele regendruppel gezien hebben. Dus in tegenstelling met wat er algemeen wordt beweerd is de lente dan toch zo slecht nog niet...

Donderdagavond was het genieten, bij een ideale looptemperatuur, op de Veldmeers. Er was een zeer goede opkomst (sommigen om 'den drank van de kroegentocht uit hun lijf te lopen') en weg en piste werden gecombineerd.

Voor zaterdag staat de Steentjesjogging op het programma - we spreken af om 16 uur in de kantine (ook plaats van inschrijvingen) van de Sporthal. Hou wel rekening met de wegomleggingen...

Volgende donderdag is er een feestdag of we trainen of niet is nog niet beslist daarom is er aan de linkerkant een bevraging (gelieve die in te vullen) over het al dan niet lopen volgende donderdag. Dinsdag geef ik mee of er getraind wordt op donderdag.

De kalender voor de 'Op de hort' is ook volledig. Zie hieronder datum,plaats en gastvrouwen...

25/06: Kalken Kerk (omloop langs Vaart) - gastvrouwen: Nathalie Van Laere en Nadine Bauwens (en wie er vorig jaar bij was weet dat ze verstand hebben van sangria maken...)

09/07:Bontinckstraat (vier verschillende omlopen zijn uitgestippeld). Gastvrouw: Rita VanWassenhove

23/07: Donkmeer (parcours Gratiebossen (zie ook foto's van Start to Run Berlare)):Gastvrouwen Anne Verstraeten en Carla Mortiers

06/08:Wachtebeke (domein Puyenbroeck - tal van mogelijkheden om parcoursen uit te stippelen). Gastvrouw Chris De Vuyst

20/08:Uitbergen (Scheldedijk - omloop langs het 'Slot'). Gastvrouw Els Cattoir.

De administratieve regelingen voor den apres zijn in handen van Anne Verstraeten en Agnes Scheire. Wil wel nog meegeven dat den après geen verplichting is en dat men ook steeds welkom is om mee te lopen zonder de kaart van 15 euro aan te schaffen.

Het meest opvallend voor mij deze week is dat de chirurgen gans andere taal spreken na een operatie dan voor de ingreep.

Voordien werd mij gezegd: pijn zal na twee dagen weg zijn, lopen... dat kan je na drie dagen al zonder enige beperking, gaan werken zal na enkele dagen geen probleem zijn... De werkelijkheid: een week nadat er 17 tanden operatief zijn verwijderd lukt het mij in het geheel niet om al deftig te gaan lopen, is lang opzitten een probleem. Wordt door diezelfde arts gezegd dat pijnstillers zeker geen overbodige luxe zijn en dat het de eerste vijf weken toch nog kalmpjes aan (op alle gebied) zal zijn daar mijn 'smoel' zich nog moet 'zetten'. Dat ook bij een dergelijke operatie alle gezichtsspieren geraakt worden en dat dit een pijnlijke bedoeling kan zijn....

Er is wel tijd vrijgekomen om het maken van planning naar de toekomst toe (zowel naar marathons toe als naar het zomergebeuren op de Veldmeers)

Bij de Veldmeersrunners deden de 'zomer'-omlopen zijn intrede maar dikwijls werden de warmere temperaturen afgewisseld met frisse en winderige lopen. Een constante hier is wel dat wat ook de weersomstandigheden zijn er steeds een zeer goede opkomst is.

De starters in Berlare zagen het 'weer' veranderen van een sneeuwlandschap naar de 'groene' bossen van het begin van deze week. Het is toch prachtig om te zien hoe de natuur op enkele weken tijd zo een 'omschakeling' kan maken. Ook een grote verandering deze maand bij de starters was de groei van conditie en het geloof in eigen kunnen. Van 'dat zal ik nooit kunnen' tot 'dit gaat eigenlijk wel vlot'.

We gaan in twee groepen werken en nog eens een goede oefensessie houden ter voorbereiding van zaterdag.

De groep van de lange afstand loopt  via het Steentje- Dendermondsesteenweg-Kruisen- Kalken Kerk -Heriweg -Berlinde Kapel (ong. 9 km)

De andere groep (en) lopen nog eens het oude getrouwe parcours langs de 'Berlinde Kapel) (4 km)+ enkele omlopen om de finse piste.

Nogmaals vragen dat iedereen nog één ronde (of halve) uitstapt - goed voor de recuperatie en den 'tikker'.

maandag: 12 ml - 1 stp - 12 ml - 1 stp - 10 ml - 1 stp  tot 37m

woensdag 15 ml - 2 stp - 15 ml - stp tot 34 m

De 'start to run'-sessie van 29 april in beeld:

Genieten in de bosrijke omgeving van Berlare - een aanrader voor iedereen...

Een gedeelte (waarop de late sift van 19u30 hieronder aan het lopen is) gaat langs een vrij verkeersarme wijk/

De training van dinsdag is trouwens een goede voorbereiding op de Steentjesjogging van komende zaterdag. Het is bedoeling dat er tussen de 40" en de 1u10' gelopen wordt op de piste. Ik zou ook nog eens vragen om op het einde van de training een halve of volledige ronde uit te stappen (op die manier gaat de hartslag geleidelijk naar beneden ipv een plotse 'terugval').

Nu ik tijd heb om te plannen heb ik ook het programma van de 'op de hort' samengesteld.Een formule die we ook vorig jaar in de zomer hebben toegepast en die toen zeer veel bijval had. Het is de bedoeling om in de zomermaanden telkens op een 'vreemde' locatie te gaan lopen (er zullen steeds verschillende omlopen voorzien zijn zodat iedereen zijn gading kan terug vinden). 

Zie hierbij de lijst met locaties en datums (sommige locaties zijn identiek dan vorig jaar maar er kunnen andere omlopen daar te plaatse gedaan worden):

25/06: Kalken Kerk (omloop langs Vaart)

09/07: Bontickstraat (4 verschillende afstanden voorzien)

23/07:Overmere Donk (met de Gratiebossen als decor)

06/08: Wachtebeke (domein Puyenbroeck)

20/08:Uitbergen

Maar zoals jullie weten waren de 'op de horts' ook vermaard om hun 'après (de sangria-avond, de kaas en wijn, de hapjes, brood en 'rauwe hesp' en het barecuetje (van dat één klein visken zwijgen we dan nog...)). Dit willen we dit jaar ook in ere houden. Dus deze dinsdagen moeten zowel op sportief als op 'gezellig samenzijn' hoog scoren. Maar.. de groep groeit steeds en we willen de kosten wat delen onder de deelnemers zodat de 'lokale organisator' zich kan toespitsen op het 'klaarmaken'. Dit is te formule waarmee we zouden werken:

- iedereen betaalt 15 euro voor de 5 'op de horts'

- telkenmale zal op een kaart worden aangeduid of je aanwezig was of niet

- op het einde van augustus worden dan de afwezigheden terug betaald (iemand die bv. vier keer aanwezig was zal 3euro terug krijgen)

- bij overschot zal ook alles gelijkmatig verdeeld worden

- je zal telkens een week op voorhand kunnen aanduiden of je al dan niet aanwezig zal zijn (zo kunnen we de 'hoeveelheden' inschatten)

Ik zal het sportieve gedeelte en het uitpijlen (met de steun van de 'locals') voor mijn rekening nemen wel is alle hulp/voorstellen welkom voor de après. Anne Verstraeten zal zorgen voor het logistieke en financiële (alles aangaande betalingen en kaartjes gaat via haar - een tweede persoon is nog steeds welkom). De eerste avond zal een Sangriaatje voorzien worden hiervoor zorgt Nathalie en haar compagnon (maar de laatste weet het zelf nog niet dus mag ik haar naam hier nog niet vermelden). Op de tweede avond is er een dessertbuffet voorzien door Rita... Nog drie avonden te gaan... (nogmaals het financiële wordt geregeld).

Opmerkingen over of voorstellen bij de 'op de hort kan je steeds bij mij droppen.

Nu is er tijd om plannen te maken en om die dan ook te regelen. Het belangrijkste is dat is als najaarsmarathon Turijn ga vervangen door Firenze.

Dus de marathonplanning voor de rest van mijn 'carriere' ziet er als volgt uit:

novermber 2013: Firenze: http://www.firenzemarathon.it/index.php?lang=en

november 2014 :New york: http://www.bcdtravel.be/aw/home/Be_site/nl_BE/Home_36232/marathonreizen/~dbty/new_york_marathon/  dit zijn wel de prijzen voor 2013 wij zouden in 2014 gaan.

23/06: Praag: halve marathon in het kader van de Europese kampioenschappen voor de bedrijfssporten

Als er mensen zijn die ook aan één van deze evenementen willen deelnemen geef maar een seintje.

Kort na mijn harftinfarct werd er mij op gewezen dat mijn tanden een ernstig gevaar betekenden voor mijn hart. Doch ik stelde deze ingreep (het laten verwijderen van mijn tanden (of wat er van overbleef) telkens uit - ik haalde steeds het 'excuus' aan dat het niet paste in de voorbereiding naar de marathon toe. Maar de laatste maanden werden het aantal ontstekingen te veel (zelfs zware antibiotica hielp niet meer). Reeds in januari werd een datum 'geprikt' kort na de marathon van Rotterdam. En vandaag was het dan zover. Op enkele na werden alle tanden weggehaald  en de ingreep viel nog mee wel nogal 'bloederig' daar gans mijn kaak al één ontstekingsgebied was (dus veeeeeel te lang gewacht).

Nu eerst herstellen (met  ijszakken rond je hoofd lopen is nu ook niet het 'ideale zicht) en dan weer de loopschoenen aan. Naar conditie toe zou dit ook zeer positief moeten zijn want de constante ontstekingen waren zeker niet goed voor gans mijn gestel.

Iedereen nogmaals proficiat voor de reeds geleverde inspanningen en jullie zullen zelf ook wel voelen dat jullie enorme vorderingen gemaakt hebben en let op de volgende drie weken zal het gevoel van 'voldoening' nog enorm stijgen.

Maandag: 5 ml - 1 stp - 7 ml - 2 stp - 7 ml - 1 stp - 8 ml - 2 stp tot 33m

Woensdag: 8 ml - 1 stp - 8 ml - 2 stp - 8 ml - 1 stp - 8 ml  - 1 stp tot 37m

Donderdag gaan we deels de weg op. Voor de mensen met de langere afstand in de benen (en misschien is het goed dat die eens in één groep lopen) lopen we den omloop van het Kasteel (5,9 km) + daarbij 2 omlopen 'rond het kasteel' (telkens 1 km) (dit is een nieuw gedeelte dus we volgen de lopers 'uit de buurt')+ 3 rondes Finse piste (degenen die wel het tempo aankunnen maar nog niet de afstand kunnen dit gedeelte laten vallen en nog één ronde uitstappen).

Diegenen die (voorlopig) nog niet de langere afstand aankunnen houden het op 1 omloop langs het kasteel (5,9 km) + enkele rondes naar keuze op de finse piste. Belangrijk voor iedereen is dat men toch telkens een ronde langs de piste doet om te eindigen (lopen of stappen) dit is goed voor de spierkes en de gewrichten.

Niet vergeten dat op zaterdag 4 mei (om 17 uur) de steentjesjogging op het programma staat. Dit is een jogging in de echte zin van het woord dus ligt binnen de mogelijkheden van iedereen van onze groep.

Er is mij ook nog eens gevraagd om de link van OIGO door te geven ivm de stadsloop van Gent op 12 mei: www.oigo.be

Deze training is ook een goede voorbereiding op de 'Steentjesjogging' die ook grotendeels over dit parcours loopt.

Het is de bedoeling dat er tussen de 40 ' en het 1u10' gelopen wordt. Je kan ook qua snelheid mee trainen met een bepaalde groep maar minder afstand doen (nogmaals deze training is er om voor jezelf uit te zoeken waar je momenteel wat staat)

Ook mentaal is een week na de marathon niet zo evident.Je hebt intens en cresendo naar een gebeurtenis toegeleefd en dan is die voorbij. Daarom dat ik ook direct beginnen plannen ben voor het marathongebeuren naar de toekomst toe.In de gedachtengang is dus het woord 'Rotterdam' vervangen door het woord 'Turijn'...En we zijn dus weer vertrokken voor een cyclus van zes maanden.

De grootste 'adder onder het gras' is echter de voeding. Je denkt dat je de week na een marathon je alles kan permitteren qua voeding en er wordt er duchtig op los 'gefret' (hoorde ik ook van de andere marathonlopers). Let hier echter mee op want de weegschaal is genadeloos!

Voor we echter volop opnieuw aan het lopen beginnen moet er nog een klein 'euvel' overwonnen worden want eind volgende week gaan er mijn 'tandjes' uit maar daarna zullen we er onze (nieuwe) tanden eens inzetten....