|
We waren in Berlare aan week 7 toe. Deze week wordt gekenmerkt door een overgang naar langere loopsessies en kortere stapsessies. Maandag verliep dat heel vlot en men deed al 'fluitend' de minuutjes. Woensdag was het iets warmer en hadden het sommigen iets lastiger maar.... jullie hebben het nu al 7 weken uitgehouden stoppen is dus geen optie!!! Vandaag hebben we ook de eerste keer de omloop van 5 km gedaan en ik kan enkel bevestigen dat dit een mooie omloop is door een prachtig stuk natuurgebied in Berlare. Alleen de omgeving al is uniek om er 'start to run'-sessies in te houden.
Iedereen nogmaals proficiat voor de reeds geleverde inspanningen en jullie zullen zelf ook wel voelen dat jullie enorme vorderingen gemaakt hebben en let op de volgende drie weken zal het gevoel van 'voldoening' nog enorm stijgen.
Menu week 7
Maandag: 5 ml - 1 stp - 7 ml - 2 stp - 7 ml - 1 stp - 8 ml - 2 stp tot 33m
Woensdag: 8 ml - 1 stp - 8 ml - 2 stp - 8 ml - 1 stp - 8 ml - 1 stp tot 37m
|
