Stuur je aanvraag naar Padebox@telenet.be voor een gratis link of vermelding naar uw site via Hotnews ********** Gratis publi-time. Voor blogsites net onder het gastenboek zie rubriek 'Take a look @'
Voor andere sites : zie rubriek 'Hotlinks naar ...' onderaan deze kolom.
HOTNEWS staat inmiddels in diverse toplijsten vermeld als SUPERBLOGSITE. Wens je uw blog ook vermeld te zien neem dan eens contact op met "De Vrolijke Blogger"
Hotnews Ooit the hottest blogsite of Internet... Steeds met de nieuwste, de leukste, de spannendste en vooral de HEETSTE items ... Welcome bij HOTNEWS !!!
Always full of surprises ...
30-07-2009
Geld : Rijke Belgen
Hoe rijk is de Belg
Sparen uit voorzorg??? Dat lijkt op het eerste gezicht goed nieuws, maar dat is het zeker niet. Een gemiddeld vermogen van 330.000 euro Belgische gezinnen lijken niet te lijden onder de crisis. Maar ze beleggen wel voorzichtig... Het is duidelijk dat het vermogen van de Belgen in 1 jaar tijd met 11 procent is geslonken, tot 783,4 miljard euro. Eind juni 2009 kwam daar een eind aan en stabiliseerde het vermogen op 784,7 miljard euro. Een woordje uitleg.
Sparen uit voorzorg
Het zal niemand verwonderen dat de uitstaande bedragen op spaarrekeningen blijven stijgen. 141 miljard eind 2007; 143,4 miljard eind 2008 en 165,8 miljard eind mei 2009. De onaantastbare spaarrekening wordt vanuit verschillende bronnen gespijsd. Dat blijkt uit de resultaten die de Nationale Bank enkele dagen geleden bekendmaakte. De hoge vlucht van de uitstaande bedragen op spaarrekeningen kan niet alleen verklaard worden door de opbouw van activa door particulieren, namelijk door het zuiver sparen op het beschikbare inkomen. De kredieten stabiliseren en het klassieke spaarboekje lijkt ook te profiteren van de daling van de stortingen op zicht- en termijnrekeningen en van de verkoop van aandelen van collectieve beleggingsinstellingen (beveks). Een algemeen aanvaarde verklaring is dat de Belg sinds het uitbreken van de crisis steeds meer uit voorzorg spaart. De spaarquote, het deel van het beschikbare inkomen dat wordt gespaard, gaat duidelijk in stijgende lijn. De spaarquote daalde merkbaar sinds het begin van de jaren 2000, maar stijgt opnieuw sinds half mei. In 2002 bereikte de spaarquote een piek van 15,8 procent, om in 2008 opnieuw te dalen tot 12,8 procent. Dit jaar benadert de spaarquote al 15 procent. Volgens de Nationale Bank (BNB) zal de Belg tegen eind 2009 liefst 16 procent van zijn beschikbare inkomen opzijzetten. De Belg is immers bang voor de crisis en ziet de toekomst niet rooskleurig tegemoet. En we kunnen hem geen ongelijk geven: tal van studies stellen dat de crisis nog zeker tot het eidn van 2010 zal aanhouden. De CFO's (financiële directeurs) van de Belgische bedrijven (in juni werden er 51 ondervraagd) gaan ervan uit dat de economie pas zes maanden later weer zal aantrekken.
Weg met de risico's
Aandelen doen het nog altijd niet goed. Hoewel de beurzen de laatste maanden een herstel lieten zien de meeste aandelen staan sinds begin dit jaar weer in het groen laten de particuliere beleggers aandelen links liggen. Eind 2008 werd voor 131 miljard euro belegd in aandelen. In de eerste trimester van 2009 daalde dat bedrag tot 129 miljard euro. De daling is weliswaar miniem, maar toont toch aan dat de particuliere belegger zich nog altijd wil beschermen tegen de optimistische wind die over de beurzen waait. Ook beleggingsfondsen heeft de particulier laten vallen. Bij verzekeringscontracten stellen we iets eigenaardigs vast. Tak23-producten, die meer gericht zijn op risicovolle activa, kennen logischerwijze minder succes bij de beleggers. Maar de defensieve producten van tak21 compenseren die relatieve risicoaversie niet. Volgens een recente studie stortten de Belgen vorig jaar 5 procent minder in levensverzekeringen. Zelfs effecten met gewaarborgd rendement (obligaties) doen het niet goed, ondanks de gunstige vooruitzichten van de analisten en de daling van de rentevoeten. Op het vlak van defensief sparen valt momenteel enkel de spaarrekening in de gratie van de Belgische belegger.
Geen reden tot klagen
Het spreekt voor zich dat het financiële vermogen van de Belgen door de crisis wat gekrompen is. Maar na aftrek van de financiële verbintenissen (hoofdzakelijk hypothecaire kredieten die in het eerste kwartaal 2009 nog lichtjes stegen tot 180,1 miljard euro!) en toevoeging van het onroerend vermogen, komen we uit op ongeveer 1.500 miljard euro (900 miljard aan onroerend vermogen + 600 miljard netto aan financieel vermogen). Aangezien België 4,5 miljoen gezinnen telt, bedraagt hun gemiddelde vermogen dus 330.000 euro. Dat is ondanks de crisis meer dan behoorlijk. Maar dat is natuurlijk maar een gemiddelde
De vakantie is nu wel degelijk achter de rug voor sommigen, maar Hotnews wil van vooralsnog van geen wijken weten. Het zonnetje blijft schijnen op deze site, zij het voor de ene al wat meer dan voor de andere. Menig vakantieganger wil enkel maar bakken in de zon, de andere zou graag nog eens de bloemetjes buitenzetten en nog een andere wenst altijd actief bezig te zijn. Hotnews bezocht de beste stranden op populaire bestemmingen. Voor elk wat wils...
OM TE LOGEREN Vilalara in de Algarve Het Vilalara Thalassa Resort (*****) in Porches heeft een droomligging. Op een klif tussen de palmbomen en de bougainvilles en met zicht op een van de mooiste en spectaculairste zandstranden van de Algarve. Je bereikt het strand dat beschermd wordt door hoge witte rotsen langs een trap. Niet alleen de ligging is spectaculair, ook de service. Het thalassocentrum werd al meermaals bekroond. Je kan er verschillende kuren volgen en diverse massages krijgen. Er is een restaurant dat gewijd is aan de zee en een restaurant uitsluitend met dieetmaaltijden. Er zijn vijf openluchtzwembaden. Zeven nachten met ontbijt kosten bij Pegase vanaf 994 euro per persoon, vluchten inbegrepen. Meer info: http://www.vilalararesort.com
Het Vilalara Thalassa Resort in Porches heeft een droomligging.
OM TE WANDELEN La Cortadura in Zuid-Spanje Heb je net iets te veel gesmuld van het ontbijtbuffet en wil je extra calorieën verliezen? Dan is het fijne zandstrand van Cortadura aan de Costa de la Luz in Spanje een optie. Het is het langste strand van Cadiz, ongeveer 4 km lang en meer dan 60 meter breed en het loopt van Cortadura tot Torregorda. Het wordt beschouwd als een van de minst aangetaste stranden aan deze kust in het diepe Zuiden. Je verbrandt makkelijk 350 calorieën heen en hetzelfde terug. Onderweg kan je een flinke duik nemen, want deze kuststrook heeft zeven blauwe vlaggen, wat staat voor zeewater van goede kwaliteit. Meer info: http://cadiz.frodo.costasur.com/nl/ Het fijne zandstrand van Cortadura is het langste strand van Cadiz.
OM TE WATERSPORTEN Les Landes in Frankrijk Met zijn 106 km lange, witte zandstrand, en de zilverkleurige golven is de Atlantische kust van Les Landes, ten zuiden van Bordeaux, wereldberoemd om zijn surfspots. Vooral Hossegor en Seignosse zijn bekend, in de nazomer worden hier de grootste internationale surfcompetities gehouden. Maar voor surfen kan je langs de hele kust terecht, van Biscarrosse naar Tarnos. Het hele jaar door worden er surflessen, bodyboardlessen, longboardlessen en bodysurflessen voor beginners en gevorderden gegeven. Alle mogelijke vormen van watersportvertier zijn er aanwezig. Maar ook beachvolleyballen, kiten en mountainbiken op het brede zandstrand zijn mogelijk. Meer info: http://www.tourismelandes.com/nl/
In de nazomer worden aan de Atlantische kust van Les Landes de grootste internationale surfcompetities gehouden.
OM LEKKER TE ETEN Dinard in Bretagne Dinard, aan de noordkust van Bretagne, is sinds het begin van de 20ste eeuw, nauwelijks veranderd. Vorsten en vorstinnen kozen de badplaats uit voor hun vakantie en de beau monde hield er feestjes in haar chique villa's. De sfeer van de belle époque waart er nog altijd rond en zo'n 400 villa's uit die tijd zijn nu geklasseerd. Dinard is om het strand heen gebouwd en de bezoekers komen er om te zonnen, te zwemmen, te surfen en te varen. Maar ook om lekker te eten. Bretagne is bekend om zijn vis- en zeevruchtenschotels en dat is in Dinard niet anders. Een aanrader is Didier Méril (www.restaurant-didier-meril.com), waar alles vers uit de zee op je bord terecht komt. De chef is een van de topkoks van Bretagne. Het zicht op de baai van Dinard krijg je er gratis bij. Meer info: http://www.ot-dinard.com
Vorsten en vorstinnen kozen Dinard uit voor hun vakantie.
OM VIPS TE SPOTTEN Costa Smeralda op Sardinië Costa Smeralda in het noorden van Sardinië heeft zijn naam van 'smaragdkust' niet gestolen. Je vindt er prachtige stranden in schilderachtige baaien met het helderste water. In het begin van de jaren zestig werd de 55 km lange kuststreek ontwikkeld door prins Karim Aga Khan, die er chique hotelcomplexen liet neerpoten. Die trekken de rijkere klasse van toeristen aan, Europese en Arabische gefortuneerden en beroemdheden als Naomi Campbell, Kate Moss en Donatella Versace. De Italiaanse premier Silvio Berlusconi heeft een villa in Costa Smeralda en voetballers als Cristiano Ronaldo (foto) of Jens Lehmann brengen er hun vakantie door. In Porto Cervo liggen de luxeboten te blinken in de jachthaven en je vindt er enkel dure merkenwinkels. Meer info: http://www.sardegna.com
In Costa Smeralda vind je prachtige stranden in schilderachtige baaien met het helderste water.
OM TE SHOPPEN Taormina op Sicilië Taormina in het oosten van Sicilië is veruit de meest mondaine badplaats van het eiland. Bij helder weer zie je in de verte de Etna liggen. Van het lager gelegen strand naar het oude centrum kan je met een kabelbaan. De verkeersvrije boulevard die van de ene naar de andere kant van het drukke stadje loopt, is één lang lint van winkels en nog eens winkels. Dames die verzot zijn op schoenen, weten niet wat ze zien. Dure merken wisselen af met betaalbare mode, dus is het vooral 's avonds letterlijk een en al geflaneer van fraai opgedirkte Siciliaanse dames en heren die zich mengen tussen de toeristen. Etalages kijken, spullen kopen, terrasje doen en dan gepakt en gezakt weer naar het hotel. Taormina hééft het. Meer info: http://www.taormina.it
De verkeersvrije boulevard in Taormina is één lang lint van winkels en nog eens winkels.
VOOR DE ZONSONDERGANG Oia op Santorini Het strand van Oia op Santorini stelt niet zoveel voor, maar het is vooral de ligging van het dorpje dat zich hoog tegen een bergwand vastklampt alsof het elk ogenblik in zee kan storten, die het tot één van de mooiste van Griekenland maakt. Voeg er de witgekalkte huisjes bij, de smalle straatjes, de kerkjes met hun koepels die schitteren in de zon en het geweldige uitzicht over de zee, en je beseft dat je hier op een van de meest romantische plekken van de wereld bent. En dit wordt bij zonsondergang nóg mooier. Want er zijn maar weinig plaatsen waar mensen applaudisseren zodra de zon achter de einder is verdwenen. Meer info: http://www.santorini.info
Op Santorini ben je op één van de meest romantische plekken van de wereld.
OM TE FEESTEN Psarou op Mykonos Mykonos is hét partyeiland van Griekenland. Als de avond valt veranderen Paradise Beach en Super Paradise Beach in één grote openluchtdiscotheek. Iets verfijnder gaat het ertoe in aan de stranden van Panormos, Psarou en Paraga. In Psarou is de hippe bar-restaurant Nammos (www.nammos.gr) de place to be om op de tonen van zwoele loungemuziek de nacht in te stappen. Niet zelden komen er beroemdheden binnenwippen, zoals ontwerpers Robert Cavalli of Jean-Paul Gaultier. Heviger gaat het ertoe in Mykonos-stad. Je hebt maar de dansbeats te volgen in de haven en je komt vanzelf terecht in Remezzo, een club die helemaal is gerenoveerd in de stijl van de seventies. Meer info: http://www.your-mykonos.com
In Psarou is de hippe bar-restaurant Nammos de place to be
HET MEEST AFGELEGEN Playa de Papagayo op Lanzarote Papagayo is de verzameling van een zestal goudgele zandstrandjes (Playa Mujeres, Playa del Pozo, Playa de Papagayo, Playa de La Cera, Puerto Muelas and Caleta del Congrio) in het zuiden van Lanzarote. Zij behoren tot het natuurpark van Los Ajaches en je moet eerst kilometers over slechte zandwegen ploeteren eer je er aan de ingang komt. Daar betaal je een klein bedrag en het aantal bezoekers wordt beperkt. Elk strandje wordt afgeboord door rotsformaties, zodat zij mooi beschermd zijn tegen al te hoge stromingen. Het water is er kraakhelder en je ziet de vissen onder je door zwemmen. Hotels zijn er niet in de buurt. Ook drank- en eetgelegenheden zijn beperkt en bootjes kunnen niet tot op het strand. Meer info: http://www.discoverlanzarote.com
Playa de Papagayo is de verzameling van een zestal goudgele zandstrandjes in het zuiden van Lanzarote.
Onze hartspier pompt het bloed doorheen onze bloedvaten. Hierdoor ontstaat er een (bloed-)druk in het bloedvat. Deze is het hoogst wanneer de hartspier samentrekt en het bloed uit het hart wegstuwt: de bovendruk. De druk is op zijn laagst wanneer het hart ontspant en zich opnieuw vult met bloed: de onderdruk.
Hoe wordt de bloeddruk gemeten?
Je huisarts gebruikt hiervoor een bloeddrukmeter. Deze bestaat uit een brede 'armband', ook wel manchet genoemd, verbonden aan een drukmeter. In de armband zit een opblaasbare ballon. De bloeddruk wordt bij voorkeur in een zittende houding gemeten. De armband wordt rondom de bovenarm bevestigd en opgeblazen waardoor de bloedtoevoer naar de hand toe wordt afgesnoerd. De bloedvaten worden immers dichtgedrukt omdat de druk in de armband hoger is dan de druk in de bloedvaten. Vervolgens laat de huisarts langzaam de druk in de armband verminderen tot de bloedtoevoer terug herneemt. Dit kan hij met zijn stethoscoop onder je elleboogplooi horen. Hij leest de druk af op zijn meter, deze komt overeen met de aanwezige druk in het bloedvat of met andere woorden de bloeddruk. De bloeddruk wordt uitgedrukt in millimeter kwik (bvb. 1 20 op 80 mm Hg) of centimeter kwik (bvb. 12,0 op 8,0 cm Hg).
Wanneer spreken we van hoge bloeddruk?
Een hoge bloeddruk kan pas worden vastgesteld na verschillende metingen op verschillende tijdstippen. Ga dus nooit af op een éénmalige meting.
We spreken van hoge bloeddruk indien:
de onderdruk hoger is dan 90 mm Hg
de bovendruk hoger is dan 140 mm Hg bij personen jonger dan 45 jaar. Naarmate je ouder wordt neemt deze bovengrens toe.
De onderdruk is echter de belangrijkste meting.
Oorzaken van een verhoogde bloeddruk
Overgewicht Zwaarlijvigheid verhoogt het risico op hart- en vaatlijden. Hou je gewicht onder controle door regelmatig en gezond te eten. Je bloeddruk kan opnieuw normaliseren door enkele kilo's te vermageren.
Roken Roken is een belangrijke boosdoener voor hart- en bloedvaten. Het vernauwt de bloedvaten waardoor de bloeddruk toeneemt.
Zout Indien je een hoge bloeddruk hebt, doe je er goed aan geen extra zout toe te voegen aan je maaltijd. Een verminderd zoutgebruik kan je bloeddruk doen dalen.
Stress Tracht stress op het werk of in het gezinsleven steeds te beperken of op te vangen met voldoende lichaamsbeweging.
Erfelijkheid Soms lijden verschillende leden van jouw familie aan hoge bloeddruk. Ondanks de vele inspanningen om de bloeddruk onder controle te houden moet je vaak beroep doen op bloeddrukverlagende geneesmiddelen.
Orgaanaandoening Bij 5% wordt de hoge bloeddruk veroorzaakt door een orgaanaandoening, bvb. een nierziekte. In dit geval is een uitgebreid onderzoek noodzakelijk. Je huisarts kan je hierin begeleiden.
De gevolgen van hoge bloeddruk
Wanneer je je hoge bloeddruk niet laat behandelen loop je na enkele jaren meer risico op hart- en vaatlijden. Vooral de kans op een hersenbloeding neemt toe. Een verhoogde druk in de bloedvaten bevordert immers aderverkalking of arteriosclerose. De bloedvaten worden hierdoor nauwer en dus minder doorgankelijk. Ze boeten ook in aan soepelheid of elasticiteit. Dit kan de oorzaak zijn van verschillende aandoeningen zoals pijn midden op de borst bij inspanning, koude of emotie (: angina pectoris of hartinfarct), verminderde bloedtoevoer naar de benen (etalagebenen), ontregeling van de bloedsomloop (gekenmerkt door kortademigheid, vaak wakker worden door een volle blaas, opgezette enkels in de loop van de dag), hersenbloeding met verlammingsverschijnselen tengevolge van te broze bloedvaten.
Hoe je bloeddruk onder controle houden?
een gezonde voeding: bespreek met je huisarts waar je moet bijsturen. Vermijd een overmaat aan vetten, suikers en zout. Een verwijzing naar een diëëist(e) kan zinvol zijn.
neem tijdig wat ontspanning zodat je de stress op het werk of elders de baas blijft.
desgewenst zelf de bloeddruk controleren met een speciale bloeddrukmeter die vrij eenvoudig is te hanteren en de meetresultaten noteren op het bloeddrukblad dat je van je huisarts krijgt.
Bloeddruk verlagende geneesmiddelen
Bij een licht verhoogde bloeddruk volstaan de genoemde raadgevingen. Bij een ernstig verhoogde bloeddruk zal je huisarts geneesmiddelen voorschrijven. Het is belangrijk dat je deze behandeling strikt volgt.
Het is dan een goed idee om een kaart bij te houden waarop de voorgeschreven medicijnen en de dosering staan genoteerd. Bij onverwachte situaties (bijv. operaties) kan het van belang zijn welke medicijnen u gebruikt.
In combinatie met een gezonde levenswijze is er kans dat je bloeddruk terug daalt, waarna de kuur kan worden gestaakt. In vele gevallen echter is een langdurige inname van medicijnen noodzakelijk.
Let op! Sommige geneesmiddelen kunnen je bloeddruk verhogen: bijvoorbeeld sommige pijnstillers, hoestsiropen en neusdruppels kunnen bloeddrukverhogende stoffen bevatten. Deel je huisarts steeds mee dat je hoge bloeddruk hebt. Pijnstillers kunnen bij langdurig gebruik ook je nieren beschadigen en daardoor op de duur je bloeddruk verhogen. Pijn die blijft aanhouden dus laten nakijken in plaats van eindeloos pijnstillers te slikken.
Wat kan een specialist voor je doen
Wanneer je huisarts vermoedt dat er een oorzaak voor de verhoogde bloeddruk kan gevonden worden, kan een internist die proberen op te sporen. De kans dat een dergelijke oorzaak inderdaad gevonden wordt is klein.
Een internist kan verder behulpzaam zijn bij het behandelen van ernstig verhoogde bloeddruk die met de meest gangbare medicijnen moeilijk of niet te beïnvloeden is.
Tot besluit...
Laat je bloeddruk regelmatig door je huisarts controleren. Hou er een gezonde levenswijze op na en neem indien van toepassing strikt je bloeddrukpillen in. Je zal merken dat je dan een volkomen normaal leven kan leiden zonder de kwalijke gevolgen van hoge bloeddruk.
De sfeer van toen kan je nu nog proeven bij een wandeling langs het vroegere Thermenpaleis, in het monumentale casino of op de Wellingtonrenbaan. Maar daarnaast heeft de stad met het Provinciaal Museum voor Moderne kunst (PMMK) een prachtig museum en zorgt ze voor leven in de brouwerij met tal van opmerkelijke culturele activiteiten. In deze Stad aan Zee is het bovendien prima winkelen en ze kent een spetterend uitgaansleven. Wie wil uitblazen heeft maar liefst vijf stranden ter beschikking of kan uitwaaien aan de Visserskaai (met verse garnalen uit het vuistje) of op de pier. En liefhebbers van boten trekken naar de jachthaven: de vele plezierbootjes en de statige driemaster de Mercator zijn een lust voor het oog.
Middelkerke - Westende
Middelkerke is een uitstekende startplaats voor fietstochten en wandelingen. Een absolute aanrader is de Schoorbakkeroute, goed voor 48 km fietsen in de polders. Daarnaast biedt de badstad veilige zee- en strandgenoegens, maar laat ze ook de liefhebbers van een gokje niet in de kou. In het casino kan je de dobbelstenen laten rollen of gewoon kijken hoe anderen het ervan afbrengen. Maak ook kennis met de nieuwste aanwinst op de lange wandeldijk: een standbeeld van Suske en Wiske wuift er enthousiast de badgasten toe. Aan de andere kant van de promenade ligt Westende, een vrijwel onberoerd stukje kust dat paalt aan het uitgestrekte duinengebied van Lombardsijde.
Knokke-Heist
Knokke, dat is een mondaine kustplaats. Je kan er zien en gezien worden. Op het strand, op de wandelpromenade, op de pleintjes en in de winkelstraten. In het casino waag je een gokje en sta je oog in oog met kunstwerken van Magritte, Delvaux, Zadkine en Keith Haring. Gewoon uitwaaien op een strandwandeling van Heist naar Knokke kan natuurlijk ook met 12 kilometer strand. Liever actiever? Ga dan fietsen in de polders, kom weer op krachten met een hartvormige wafel van Moeder Siska, of verken het Zwin, een paradijs voor vogels en natuurliefhebbers. Of fladder van daar naar de vlindertuin.
Nieuwpoort
Niet minder dan 13 belegeringen heeft deze stad ondergaan sinds haar ontstaan. Ze werd bijna ononderbroken aangevallen, maar is nooit ingenomen. Na 1918 was de stad volledig verwoest, maar het oude stratenplan en de middeleeuwse architectuur is bewaard gebleven bij de heropbouw, wat haar extra veel charme geeft. Nieuwpoort is favoriet bij watersportliefhebbers. Catamarans, surfplanken of volwaardige zeiljachten: de Eurojachthaven, de grootste van Noord-Europa, is dé plaats voor plezierboten in alle maten en kleuren. Wie liever dobbert dan echt aan sport te doen, neemt de Seastar voor een dagje shoppen in Oostende of boekt een boottochtje naar Diksmuide.
De Panne
Het brede strand van De Panne is één grote zandbak. Goed voor een mooie wandeling of voor een spannende zeiltocht op het zand. Hier leven immers de strandzeilers zich uit: golfbrekers staan er alvast niet in de weg. Je kunt zelf ook een snelcursus strandzeilen volgen en de wind vangen in je zeil. Nog meer zand ligt er in de Sahara, een 400 meter brede zandstrook midden in het natuurreservaat De Westhoek, goed voor maar liefst 340 hectare puur natuur. Hier tref je de duinen aan in al hun biologische rijkdom. Je kan er de verschillende stadia van de duinvorming waarnemen en zelfs duinen zien wandelen.
De Haan - Wenduine
Noem De Haan gerust schilderachtig. Want dat is het ook voor wie de pittoreske geveltjes van de cottagehuizen bekijkt of met de kusttram stopt bij het Belle Epoque-tramhuisje. Geen hoogbouw dus, maar wel nostalgie langs de kronkelende weggetjes van De Haan. Of tijdens het jaarlijkse Trammelantfeest, op de eerste zaterdag van augustus, wanneer iedereen zich in belle-epoque-kostuum uitdost. Het vlakbij gelegen Wenduine is een rustige kustplaats die op gezinnen mikt. Karakteristiek is de Spioenkop, een uitkijkpost bovenop de één na hoogste duintop van de kust.
Bredene
Tussen duin en polder ligt er in Bredene niets. Of toch geen zeedijk, zodat de duinen er vrij spel hebben. Liefst vier kilometer lang is de natuurlijke duinenrij hier, en soms wel 350 meter breed. Een prima vakantieplek voor wie van rust en ruimte houdt. Niet alleen de duinen, maar ook de naaktrecreanten hebben vrij spel in Bredene op de voor hen afgebakende zone. Met om en bij de 30 campings is dit ook dé kampeergemeente aan de Kust. Dit maakt van Bredene in de zomer een heel levendige plek, waar je altijd wel mensen ontmoet waarmee je plezier kan maken.
Blankenberge
De Pier van Blankenberge domineert het hele strand. De vernieuwde wandelpromenade loopt tot diep in zee. Je kan er uitwaaien of zonnen en kijken hoe de amfibieboot van het strand de Noordzee inrijdt. En aan het eind van de pier is er een restaurant en een gloednieuwe attractie voor alle seizoenen: Train City, een museum van miniatuurtreinen. Ook buiten strand en pier biedt Blankenberge vertier. Klein en groot maakt een rondje met een gekke fiets op de lustige Velodroom en flaneurs leven zich uit op de boulevard of in de winkel-wandelstraten. Liefhebbers van ambiance trekken naar het casino of één van de vele nachtclubs. Blankenberge swingt!
Oostduinkerke
Hier wordt nog de ambachtelijke garnalenvangst in ere gehouden: de garnaalvissers van Oostduinkerke trekken er bij laagtij te paard op uit met hun sleepnet om met kilos verse garnalen terug te keren. Eind juni bereikt deze traditie een hoogtepunt met de jaarlijkse Garnaalfeesten. Oostduinkerke heeft nog meer troeven: grote natuurgebieden, een charmant dorp dat de folklore in ere houdt én het Nationaal Visserijmuseum. Je kan er kennismaken met alle aspecten van het ruwe zeemansleven, maar het zijn vooral de erg mooie maquettes van vissersschepen die de aandacht trekken.
Zeebrugge
Zeebrugge is tegelijk een wereldhaven en een kleine kustplaats. Van op het strand heb je er uitkijk op de drukke scheepvaart. Zowel schepen uit alle windstreken als kleine vissersboten meren er aan. Verken je de haven met een rondvaartboot, dan nader je ook tot vlakbij de visafslag. Hier halen de restaurants hun vers gerief. Een uitstapje? Dan ligt Brugge met zijn grachten en oude gevels bijna letterlijk voor de hand. Al verdient ook het maritiem themapark Seafront een bezoekje. De zee is het centrale thema; je kunt er zelfs door de smalle gangen van een echte Russische onderzeeër kruipen.
Koksijde - Sint-Idesbald
Koksijde is intiem. Overzicht heb je van op de Hoge Blekker, met zn 33 meter de hoogste duin aan de kust. Deze duinentop maakt deel uit van maar liefst 700 hectaren duinen. Om verstoppertje in te spelen of een fikse wandeling te maken. De deelgemeente Sint-Idesbald nodigt je uit tot wandelen of fietsen in de sfeervolle, oude villawijken. Tussen de kronkelende paden en het heerlijk ruikend groen ligt ook het Paul Delvaux-museum dat bezoekers van over de hele wereld trekt met een unieke verzameling schilderijen van de surrealist.
Mannen ouder dan 50 zijn meer tevreden over hun seksleven dan hun jongere geslachtsgenoten. Zon 1.185 mannen uit Noorwegen en de VS werd gevraagd hun seksleven een cijfer te geven van nul tot vier.
Oudere mannen gaven zichzelf daarbij een gemiddelde van 2,77, terwijl dertigjarigen zichzelf dan weer 2,55 punten en veertigjarigen zichzelf 2,71 punten toekenden. Alleen twintigjarigen hadden het iets leuker: zij geven zichzelf een score van 2,79 in bed.
Seksuele prestatie Uit de cijfers blijkt wel dat naarmate een persoon ouder wordt, de seksuele conditie geleidelijk aan minder wordt. Uit de studie blijkt heel duidelijk dat er een verband is tussen de ouderdom en de seksuele prestaties, maar daarom niet tussen ouderdom en tevredenheid over het seksleven, aldus professor Sophie Fossa en zij kan het weten.
Midlifecrisis wordt midlifebevrijding
De midlifecrisis is dood, leve de midlifecrisis! Een onderzoek heeft uitgewezen dat 45- tot 55-jarigen zich fitter, gezonder en avontuurlijker dan ooit voelen. Midlifecrisis of midlife-bevrijding?
Carrière en geld De jonge babyboomers hebben doorgaans een succesvolle carrière, zijn technologisch up-to-date, barsten van de hobby's en staan veel minder in het rood.
82 procent van de ondervraagden ziet de dood op hoge leeftijd niet langer primair als een verlossing, maar eerder als een obstakel nieuwe ervaringen op te doen. Meer vrouwen (47 procent) dan mannen (43 procent) noemen zich onafhankelijk. Bijna de helft kiest graag voor avontuurlijke reizen en ook stadsbezoeken doen het goed.
Genieten Volgens het onderzoek, is dit de laatste generatie die kan genieten van een langdurig pensioen, een job voor het leven en een hecht gezin. "Ze ontdekken nu volop nieuwe horizonten." Wat er dan met de generatie na deze babyboomers moet gebeuren, wordt er niet bij verteld. Maar we kunnen het wel raden: crisis crisis crisis...
Wie overtollige killotjes kwijt wil, gelooft graag in de nieuwste voedingsrages. Dieetgoeroes spelen daar handig op in en presenteren vaak hun eigen, zeer aparte methode. Hotnews achterhaalt die echter al vlug en laat je hieronder kennis maken met de gevolgen.
1. Het soepdieet Hierbij eet je zoveel soep als je wil. Ook groenten en fruit zijn toegestaan. Het dieet belooft dat je vier tot zeven kilo per week afvalt. Nadeel: veel te eenzijdig en een typisch crashdieet. Gevolg: het jojo-effect.
2. Het bierdieet Je volgt een eetschema met magere producten. Daarbovenop mag er bier gedronken worden. Geen tientallen per dag, twee biertjes zijn toegestaan. Met een calorie-inname van 1.700 Kcal verliezen mannen wel wat gewicht. Jammer genoeg voor vrouwen niet geschikt.
3. Het groene dieet Zeven dagen lang eet je enkel groene groenten en fruit. Hierdoor raakt je lichaam ontgift. Voordeel: geen eetschema en geen calorieën tellen. Nadeel: jojo-effect.
4. Raw food In New York en sinds kort bij onze noorderburen zo populair, dat zelfs restaurants het serveren. Je eet alleen rauw en onbewerkt voedsel, zoals ongekookte groenten, noten en fruit. Vlees en zuivelproducten zijn verboden. Voordeel: je zou tegelijkertijd ontgiften. Nadeel: tekort aan ijzer en calcium.
5. Het sherrydieet Onder drankliefhebbers moet dit wel als muziek in de oren klinken. Je eet redelijk gezond, maar slechts halve porties. Hierbij drink je bij elke maaltijd één tot twee glazen sherry. Nadeel: ongezond en risicovol omdat je er zonder probleem een alcoholverslaving aan kan overhouden.
De zeeën op de aardbol leveren een enorme schat aan diensten voor de mensheid, onder meer voor voedsel, klimaat, bescherming tegen rampen, geneeskunde en nieuwe technologie. Maar die schat loopt gevaar tengevolge van overexploitatie, gekoppeld aan zeer weinig bescherming. Die is een veelvoud goedkoper dan de gevolgen van de teloorgang. Dat blijkt uit een studie van Hotnews met dank aan de info van het Wereldnatuurfonds (WWF).
Beschemde wateren Op een VN-conferentie over natuurbehoud in Bonn heeft het WWF de 190 deelnemende landen aan de VN-conventie voor de biodiversiteit opgeroepen om de schat die de oceanen vormen te beschermen, terwijl ze zich in 2004 ertoe verbonden hebben tegen 2012 een wereldwijd netwerk van beschermde wateren te zullen instellen.
Dat is nog maar voor 0,5 procent van de zeeën het geval. Wetenschappers hebben nochtans berekend dat oceanen een jaarlijkse waarde van 21 miljard dollar aan diensten hebben.
CO2-uitstoot Het rapport beklemtoont het belang van oceanen voor de geneeskunde, visserij (met alle gevolgen vandien voor de werkgelegenheid en de voeding bij teloorgang), kustbescherming en het klimaat. Als er geen biologische activiteit zou zijn in de zeeën, zou de koolstofconcentratie in de atmosfeer 50 procent hoger zijn.
Deze "dienst" alleen al is becijferd op 0,5 tot 11,5 miljard euro per jaar. Er is derhalve meer geld te winnen door de zeeën te beschermen dan ze te vernietigen, aldus het rapport.
Met je gezin op vakantie is leuk, maar vermoeiend. Vooral wie met de auto gaat, weet hoe het voelt om met een bende joelende kids op de achterbank achter het stuur te kruipen. Travelkids.be sprokkelde een aantal tips om de kleintjes onderweg bezig te houden en stressvrij op je bestemming te arriveren.
1. Ben je lang onderweg, tracht dan met inkleurtekeningen aan te geven hoe ver je al gevorderd bent, dat laat het rijden, vliegen of varen gevoelsmatig minder 'oneindig' lang lijken.
2. Favoriete speeltjes gaan mee. Geef je kind een rugzak die het naar hartelust kan vullen. Eigen gekozen speelgoed kan van onschatbare waarde zijn onderweg. Ideaal zijn kleurboeken, puzzels, plastic dierenplakfiguren voor op de ramen en zelfs de nintendo. De allerkleinsten beleven uren plezier aan een doosje met spullen om mee te rinkelen en rammelen. Veel kinderen vinden het geweldig om een eigen stuurtje te hebben en mee te rijden. Gezelschapsspelletjes kunnen met 2 gespeeld worden op de achterbank. De favoriete knuffel mag natuurlijk niet ontbreken bij een dutje.
3. Zorg voor genoeg fris drinken, fruit en wat koekjes. Een klein snoepje kan onderweg ook geen kwaad.
4. Hoeveel Nederlanders zijn jullie al tegengekomen en hoeveel Duitsers? Laat ze nummerplaten tellen: een spelletje dat het al jaren goed doet. Is je kind wat klein om te tellen, dan is het aan mama of papa, maar je kind beleeft er evenveel plezier aan. Zwaaien naar andere auto's is al even oud, maar nog altijd plezant. Vooral vrachtwagenchauffeurs durven al eens terug te toeteren.
5. Maak onderweg voor kleine kinderen zoveel mogelijk gebruik van 'natuurlijke afleiding'. Een landschap met koeien en paarden kan ze keer op keer in enthousiast geschreeuw doen uitbarsten. Vooral als je er een spelletje van maakt, zoals 'Ik zie, ik zie wat jij niet ziet'.
6. Raadspelletjes. "Ik heb iets of iemand in mij hoofd. Jij moet raden wat en mag vragen stellen, maar ik antwoord enkel met ja of neen." Dit spelletje kan uren doorgaan, maak het je kind natuurlijk niet té moeilijk!
7. Een ander leuk spelletje is 'om ter langst'. Wie kan het langst zijn adem inhouden, wie kan het langst zwijgen, wie kan het langst 'A' zeggen,...?
8. De Gebroeders Grimm achterna! Je kan samen een verhaaltje vertellen, om de beurt maakt iemand een zin.
9. De weg mee volgen. Probeer je kinderen attent te maken naar waar je rijdt, welke weg je volgt, hoeveel kilometer je al hebt afgelegd,... Zo voelen zij zich heel belangrijk en een beetje reisleider. Als zij niet zouden volgen, zouden jullie vanzelfsprekend hopeloos verkeerd rijden.
10. Boekjes kijken en lezen. Voorzichtig hiermee, voor je vertrekt weet je maar al te best of je kind snel wagenziek wordt. Misschien ben je zelf niet in staat om een letter te lezen in de auto. Dat komt omdat je je ogen fixeert op een stilstaand beeld terwijl je zelf in beweging bent, met als gevolg dat je maag protesteert. Sommige kinderen hebben er geen last van.
11. Zingen werkt ontspannend en is leuk voor het hele gezin. Ook cd's met kinderliedjes mogen niet ontbreken.
12. Verras met kleine cadeautjes. Het favoriete koekje kan je inpakken, maar ook een nieuw speeltje of een schepje waar hij straks op het strand tot aan de andere kant van het water kan graven.
13. Het allerbelangrijkste is om de 2 uur een moment van pauze in te lassen. Kinderen hebben nood aan afwisseling en haten uren stilzitten. Regelmatig de beentjes strekken op de parking is een must. Ga op tijd en stond naar het toilet. Hou een gezellige picknick in het groen. Neem een bal mee en speel een spelletje of ren je rot.
Astronomen beweren de verste supernova ooit ontdekt te hebben, een gigantische ster die zo'n 11 miljard jaar geleden uiteenviel. Nieuwe technieken maakten de vondst mogelijk, die kan leiden tot meer inzicht in deze zeldzame fenomenen en hun rol in het genereren van andere sterren, zo is Hotnews te weten gekomen.
Een supernova vindt plaats wanneer een enorme ster zonder brandstof komt te zitten, in zichzelf implodeert door de eigen zwaartekracht en zo een klein, ultracompact object wordt, neutronenster genaamd. Die ster explodeert dan en zendt een schokgolf uit, die door het hele melkwegstelsel weergalmt.
Nieuwe sterren De ontploffing verspreidt elementen die zwaarder zijn dan zuurstof, zoals ijzer, calcium en silicium. Het verrijkt de moleculaire wolken, die na miljarden jaren samenklitten en nieuwe stersystemen vormen.
De oude supernova werd ontdekt nadat astronomen jarenlang verscheidene beelden vergeleken van een stuk hemel. Ze konden op die manier de helderheid van objecten zien veranderen.
Het universum zou 13,7 miljard jaar oud zijn. Dat betekent dat de supernova de dood aangeeft van een van de allereerste sterren in wording. Het vorige supernovarecord stond op ongeveer zes miljard jaar geleden.
Hotnews verrijkt je kennis met de kleinste dingen. Met "Weetjes" brengt Hotnews je op de hoogte van ongewone dingen. Dingen, waar een normale mens niet meer bij stilstaat. Weetjes : Om de 3 dagen exclusief bij Hotnews !
Pure chocolade helpt afvallen tijdens de vakantie
Genieten van pure chocolade tijdens de vakantie zorgt ervoor dat je minder gaat eten van een dikmakende maaltijd.
Evenveel calorieën 16 mannelijke vrijwilligers moesten 12 uur vasten en vervolgens 100 gram chocolade eten binnen het kwartier. De tests gebeurden zowel melk- als pure chocolade, beide soorten bevatten evenveel calorieën. De 5 uren die volgden moesten ze een dagboek van hun hongergevoel bijhouden.
Minder eten en zin Tweeëneenhalf uur na de chocolade kregen de mannen pizza aangeboden en moesten ze ervan eten tot ze voldaan waren. Bij de donkere chocolade hadden de mannen 15 procent minder pizza nodig om zich voldaan te voelen. Ze hadden ook minder zin in zoet, zout of vettig eten. De onderzoekers zeggen dus dat het een goed idee om is om enkele uren voor de feestmaaltijd wat pure chocolade te eten om je gewicht onder controle te houden.
Vrouwen niet happy, wel zin in seks tijdens menstruatie
De gemiddelde West-Europese vrouw voelt zich behoorlijk down tijdens haar menstruatie. Belgische vrouwen spannen hierbij de kroon: 97 procent van hen beweert nooit 'happy' te zijn tijdens deze periode, in vergelijking met 39 procent van de Europese vrouwen.
Belgische vrouw anders De Belgische vrouw denkt ook anders over haar menstruatie dan haar Europese lotgenoten. Zo gebruikt ze andere woorden om over haar menstruatie te praten, doet ze andere dingen om deze dagen makkelijker door te komen en ervaart zij de manier waarop deze dagen haar leven, relaties, gevoelens en humeur beïnvloeden anders.
Meer zin in seks 1 op 5 Belgische vrouwen beweert meer zin in seks te hebben tijdens haar regels, 10 procent geniet meer van seks op dat moment. Voor 4 procent is seks tijdens de menstruatie uitgesloten. Daarnaast slapen Belgische vrouwen meer tijdens de menstruatie. Makkelijke kledij dragen en jezelf laten verwennen zijn de populairste tips om de menstruatie aangenamer te maken.
Seks als middel Slechts 2,5 procent raadt seks aan als middel tegen menstruatieklachten. Bijna de helft van de vrouwen beweert meer ruzie en woordenwisselingen te hebben wanneer ze ongesteld zijn. Meer dan de helft van de Belgische vrouwen zegt gevoeliger voor bijvoorbeeld kritiek te zijn tijdens deze periode. Volgens 55% kan je niet zwanger worden tijdens je menstruatie.
Natuurlijke zuivering 22 procent van de vrouwen denkt dat mensen het kunnen zien wanneer ze menstrueren. Belgische vrouwen praten het meest met vriendinnen en hun partner over hun menstruatie. Bijna een derde van hen vindt het niet aangenaam om hier met iemand over te praten. Toch beschouwt 35 procent van de Belgische vrouwen de menstruatie als een natuurlijke zuivering van het lichaam. Voor meer dan 2 op 3 zijn lekken tijdens hun menstruatie het ergste wat hen kan overkomen. Voor 26 procent onder hen is praten over menstruatie nog steeds een taboe.
Uitdrukkingen Belgische vrouwen hebben hun eigen uitdrukkingen voor maandstonden. Hier lees je de top 5: - Het is de periode van de maand - Ik heb mijn regels - Ik ben ongesteld - De rode vlag hangt uit - Tante Roza is op bezoek
Europa Maar ook in de rest van Europa duiken er vreemde resultaten op over vrouwen en menstruatie. Een schokkende 69 procent van de Griekse vrouwen zijn het gelukkigst tijdens hun menstruatie. 1 op 4 Franse vrouwen heeft meer zin in seks tijdens deze periode.
Tips om menstruatieklachten aan te pakken
De meest voorkomende menstruatieklachten zijn gespannenheid, humeurigheid, hoofdpijn, gewichtstoename, krampen, pijnlijke borsten, duizelingen, buik- en rugpijn en vermoeidheid. Ze kunnen je leven voor een paar dagen per maand verzuren.
Vetzuren Uit onderzoek blijkt nu dat vrouwen met ernstige menstruatieklachten vaak een tekort hebben aan essentiële vetzuren zoals gamma-linoleenzuur (GLA). Je vindt GLA in onder andere in teunisbloemolie, dat meldt gezondheid.be. Je kunt dus de klachten verminderen door capsules of losse olie van teunisbloem in te nemen, verkrijgbaar bij de apotheek, de natuurwinkel of de drogisterij.
Hoe voorkom je PMS? - Slaap voldoende en kruip vooral op tijd in bed. Zorg er ook voor dat je voldoende lichaamsbeweging en ontspanning krijgt. Ook relaxatieoefeningen kunnen bij sommige vrouwen helpen.
- Alcohol en tabak zijn een slecht idee. Deze verstoren je hormonenhuishouding nog meer en kun je dus maar beter mijden.
- Je eet best zo weinig mogelijk melk, kaas en vlees. Deze voedingsmiddelen bevatten namelijk veel verzadigde vetten. Daarnaast zullen ook suiker en zout je menstruatieklachten verergeren.
- Als je buik- of rugpijn hebt, kan je de pijn verlichten door een warme kruik of kersenpitkussen op de pijnlijke plek te leggen of door een warm bad te nemen.
Blonde types hebben bij vele mannen een stapje voor. Uit onderzoek blijkt dat heel wat jongens de voorkeur geven aan een barbie-achtig typetje met lang haar, blonde lokken, blauwe ogen, lange benen, volle boezem en een wespentaille. Antropologen en wetenschappers zoeken al langer naar verklaringen en wijden diepgaande onderzoeken aan dit fenomeen, maar Hotnews weet wel beter...
Gezondheid Bovenstaande en andere kenmerken duiden op een goede gezondheid van de man en een al even soliede voortplantingscapaciteit. Instinctief worden heren aangetrokken door dames met een goede lichamelijke gesteldheid. Lang haar zou dit perfect illustreren. Jong uitziende dames krijgen de voorkeur. Lichtgekleurd haar symboliseert jeugd want hoe ouder we worden, hoe donkerder onze haardos doorgaans wordt. Ook grote en stevige borsten duiden op een jeugdige leeftijd. Lange benen en smalle heupen verraden dan weer de aanwezigheid van vruchtbaarheidshormonen. Laat het voor onze jongens nu net hier vooral om draaien: een nageslacht op de wereld zetten. Heren zoeken graag beschikbare en betrouwbare dames op. Lichte ogen zouden daarbij helpen. In significante emotionele situaties zouden de pupillen van lichte kijkers zich makkelijker open zetten. In tegenstelling tot donkere ogen.
Gedrag Niet alleen lichamelijke kenmerken spelen een rol. Proporties en kleuren schijnen ook signalen af te geven. De manier van kleden, houding en gedrag zijn even belangrijk. Andere onderzoeken beweren dan weer dat vrouwen in hun vruchtbare periode onbewuste signalen afgeven. Ze geven dan het meeste blijk van seksuele fantasieën en zin in seks.
Er zijn 237 redenen om seks te hebben
Waarom hebben mensen seks? Uit liefde of omdat ze zin hebben zou je denken niet (altijd) dus. Bij een Amerikaans onderzoek kwamen maar liefst 237 verschillende redenen om seks te hebben bovendrijven. De studie werd gepubliceerd in het tijdschrift Archives of Sexual Behavior. Er werden meer dan 2.000 mensen tussen 17 en 52 bevraagd.
Van verveling tot promotie Mensen hebben seks om heel uiteenlopende redenen zo blijkt: om warm te blijven, om calorieën te verbranden of om zich dichter bij God te voelen. De verveling verdrijven kwam ook op het lijstje voor, net als om sneller in slaap te vallen of om te ontstressen. En dan is er ook nog wraak, om de ander goed te doen voelen of om promotie te krijgen.
Fysiek vs emotioneel Weer wordt een cliché bevestigd: mannen en vrouwen denken erg anders over seks. Voor mannen is het iets fysiek, voor vrouwen iets emotioneel en dat zag je ook aan de opgegeven redenen om seks te hebben. Vrouwen zeggen eerder iets als omdat ik verliefd ben, voor mannen klinkt het omdat ik dan een extra bedpartner heb gehad.
Score De respondenten werd ook gevraagd om de redenen een score mee te geven. Minstens één moest de hoogste score krijgen. Elk van de 237 redenen kreeg de hoogste score van minstens één persoon.
'Normaal' Al blijven de meeste mensen voor de meest voor de hand liggende redenen gaan: aantrekking, plezier, affectie, liefde, romantiek, emotionele binding, opwinding, de ander willen plezieren, avontuur, omdat het spannend is of omdat de mogelijkheid er is.
Verliefde vrouwen zijn behulpzamer
Mannen en vrouwen op de versiertoer vertonen zeer uiteenlopend gedrag. Heren doen de meest onpraktische en onzinnige aankopen om indruk te maken op een vrouw. Andersom worden dames extreem behulpzaam als zij de aandacht van een knappe vent willen trekken. Dat meldt het tijdschrift De Psycholoog.
Ideale date De onderzoekers van de University of New Mexico deden vier experimenten, waarbij zij 89 mannen en 70 vrouwen onderzochten. De participanten kregen onder meer foto's te zien van de andere sekse en moesten opschrijven hoe een ideale eerste date eruit zou zien.
Dure aankopen Daarna moesten ze aangeven wat ze zouden doen als ze veel geld te spenderen hebben. Met die ideale man of vrouw in het achterhoofd bleek dat mannen vooral hun centjes deden rollen met zaken als reisjes, horloges en auto's. Om indruk te maken doen ze grote, opvallende aankopen. Praktische nieuwigheden voor het huishouden bijvoorbeeld, interesseren hen dan weer niet.
Goede doelen Geen enkele verliefde vrouw bleek interesse te hebben in grootse aankopen. Zij was juist heel erg bezig met vrijwilligerswerk en hoe ze daarbij in de smaak zou vallen bij die knappe man. Geld geven aan een goed doel, de arme landloper op straat een gulle gift in de handen stoppen of een oude vrouw een handje helpen, het zijn haar subtiele verleidingstrucs. Opmerkelijk is wel dat deze intenties heel duidelijk moeten zijn. Met andere woorden, thuis water besparen voor het milieu hoeft niet, goede daden blijven maar interessant wanneer het opvalt. Sterke genen Waarom doen we net die dingen om indruk te maken op het andere geslacht? Volgens de psychologen moeten we ons gedrag vergelijken met de veren van een pauw. Het is heel onhandig en het kost veel moeite om de staart te onderhouden, maar het maakt ook duidelijk dat de pauw in staat is om de veren netjes te houden. Daar leidt de persoon van de andere sekse dan weer uit af dat diegene 'sterke genen' heeft en dus interessant is.
Hoofdpijn is een vervelende kwaal. Maar wat veroorzaakt hoofdpijn ? Vermoeidheid, stress, een kater? Maar wist je dat ook wat je niet noodzakelijk naar binnen speelt, je ellendige koppijn kan bezorgen? Hotnews nam één en ander onder de loep en geeft je hieronder enkele vaak voorkomende oorzaken van hoofpijn op een rijtje.
1) Te veel pijnstillers In de eerste plaats gebruikt om hoofdpijn te bestrijden, kunnen pijnstillers ook hoofdpijn veroorzaken, waardoor je meer pijnstillers neemt, om die pijn te verzachten. Een vicieuze cirkel, die vooral ontstaat als je op regelmatige basis pijnstillers neemt, zoals bijvoorbeeld migrainepatiënten.
Omdat je lichaam gewend is geraakt aan de pijnstillers, gaat het er naar op zoek. Als ze geen actieve sporen vinden, krijg je hoofdpijn. Matigen is de boodschap.
2) Te veel cafeïne Het kan lijken alsof koffie je hoofdpijn verlicht en in zekere mate is dat ook zo. Maar te veel koffie heeft het tegenovergestelde effect: het veroorzaakt hoofdpijn, onder andere omdat het dehydrateert (zie ook puntje 5). Hoeveel cafeïne is te veel cafeïne? Anderhalf kopje, of een blikje per dag.
Drink je koffie (of cola) om 'wakker' te worden, dan moet je je toch afvragen of je wel voldoende slaapt. Drink je het vooral uit gewoonte, probeer dan de gewoonte te veranderen door water op je bureau te zetten en daar van te drinken.
3) Bloedsuikerspiegel Ook een onevenwicht in de bloedsuikerspiegel is een oorzaak van hoofdpijn. Te veel suikers of koolhydraten en te weinig eiwitten creëren het juiste klimaat voor hoofdpijnen. Je bloedsuikerspiegel stabiliseren kan door regelmatig eiwitten te eten, ook bij het ontbijt. Eiwitten vind je in de eerste plaats in vlees, vis en eieren, maar ook melkproducten, noten en peulvruchten zijn een belangrijke bron.
4) Fout voedsel Ongeveer dertig procent van de migrainepatiënten krijgt hoofdpijn na het eten van een bepaalde voedingsstof. Pindanoten, chocolade en rode wijn zijn de meest bekende omdat ze tyramine bevatten, een aminozuur dat al vaak in verband werd gebracht met hoofdpijn. Ook bewerkt vlees, zoals worsten en salami, zijn een risico net als zuivel en graanproducten.
5) Te weinig vocht De meeste mensen drinken te weinig, en dan hebben we het niet over hun alcoholopname. Wel over de consumptie van water. Hoofdpijn is een belangrijke signaal van dehydratatie. Koffie en alcohol onttrekken water aan het lichaam, en maken het dus eigenlijk nog erger. Gewoon water drinken, zo'n 2 liter per dag. 6) Te veel parfum Voor sommigen ruikt het ene parfum lekker, andere lopen er gillend van weg, nog anderen krijgen hoofdpijn. Waarom? Dat is nog onduidelijk. Migrainepatiënten zijn er alvast erg gevoelig aan.
7) Luchtdruk Veranderingen in luchtdruk kunnen mensen hoofdpijn bezorgen. Logisch op grote hoogtes zou je denken, maar ook in laaggelegen gebieden komt het voor. Een verklaring is er niet.
8) Chronische stress Je limieten overschrijden, vermoeidheid negeren, blijven doorgaan? dat doe je niet ongestraft. Je lichaam begint te protesteren, en vaak begint het met hoofdpijn. Werkende mama's zijn een vaak geplaagd slachtoffer.
Enige tijd terug werd een nieuwe studie gemaakt over diagnose en behandeling van spanningshoofd-pijn, migraine, middelengeïnduceerde hoofdpijn en clusterhoofdpijn. bij volwassenen als bij kinderen.
Hotnews volgde de studie van dichtbij.
Hoofdpijn komt vaak voor, zowel bij volwassenen als bij kinderen. Studies wijzen uit dat 95% van de vrouwen en 90% van de mannen ooit wel eens hoofdpijn heeft.
Migraine komt volgens een Amerikaans bevolkingsonderzoek jaarlijks voor bij 18% van de vrouwen en 6% van de mannen. Volgens een Schots onderzoek onder 2165 kinderen van 5 tot 15 jaar heeft 11% van de kinderen migraine.
Spanningshoofdpijn zou bij 0,9% van de kinderen voorkomen. Een onderzoek in Taiwan bij personen ouder dan 65 jaar vond bij 3,9% chronisch dagelijkse hoofdpijn gevonden, dat wil zeggen hoofdpijn die gedurende meer dan 15 dagen per maand en meer dan 6 maanden aanwezig is. Een Spaans onderzoek gaf een prevalentie van hoofdpijn van meer dan 15 dagen per maand en gedurende meer dan 4 uur per dag van 4-5%. Bij vrouwen was de frequentie zelfs 8-9%.
Clusterhoofdpijn zou voorkomen bij 16/100.000 mannen en bij 4/1000.000 vrouwen. In meer dan 95% van de gevallen gaat iemand die hoofdpijn heeft er niet mee naar de huisarts. Zelfs chronische en chronisch recidiverende hoofdpijn zijn in meerderheid van de gevallen geen reden om de huisarts te bezoeken: slechts 25 tot 50% van de migrainepatiënten meldt zich ooit bij de huisarts en slechts 1 van de 6 patiënten met spanningshoofdpijn. Toch is hoofdpijn een van de meest voorkomende klachten bij de huisarts.
De onderstaande indeling van hoofdpijn is afgeleid van de classificatie van de International Headache Society (IHS). Vaak komen verschillende vormen van hoofdpijn samen voor.
Hoofdpijn kan ook veroorzaakt worden door andere ziekten of aandoeningen zoals:
virale aandoeningen, bijvoorbeeld influenza; sinusitis (na een virale infectie, purulent neussecreet, bukpijn, vaak eenzijdig maxillaire pijn, kiespijn); rhinitis; tandheelkundige problemen; posttraumatische hoofdpijn (ontstaat binnen 14 dagen na een trauma; kan langer dan 8 weken duren; drukkende constante pijn in het gehele hoofd; geen reactie op pijnstillers; vaak ook symptomen als duizeligheid, prikkelbaarheid, slaap- en geheugenproblemen, depressie); trigeminusneuralgie (aanvalsgewijs optredende eenzijdige aangezichtspijn in het gebied van een tak van de nervus trigeminus; kenmerkend is de aanwezigheid van een triggerpoint); atypische aangezichtspijn (ernstige, vaak brandende pijn, optredend aan één of beide kanten van het gezicht; oorzaken kunnen liggen op tandheelkundig gebied, KNO-gebied of bij overbelasting van de kauwspieren); arteriïtis temporalis (temporale pijn verergerend door lokale druk; er is verhoogde bezinking en malaisegevoel; het gaat vaak om oudere patiënten); oogaandoeningen, bijvoorbeeld refractieafwijkingen, glaucoom en iritis; subduraal hematoom, subarachnoïdale bloeding (vooral bij oudere patiënten na hoofdtrauma); TIA/CVA of beroerte(de kans op TIA/CVA neemt vanaf 65 jaar sterk toe, in deze leeftijdsklasse is een eerste migraineaanval zeldzaam. Een TIA onderscheidt zich van aura zonder hoofdpijn door het ontstaan van het gehele beeld in enkele seconden); hersentumor (hoofdpijn s ochtends vroeg en bij drukverhogende momenten; stemmingsstoornissen en persoonlijkheidsveranderingen; focale uitvalsverschijnselen; progressief beloop); toxische en metabole hoofdpijn (bijvoorbeeld alcoholonttrekking, koolmonoxidevergiftiging, hypercapnie, ketoacidose, hypoglykemie); pre-eclampsie (zwangere met onbekende hoofdpijn); meningitis (hersenvliesontsteking); hoofdpijn als bijwerking van medicijnen (zoals nitraten).
De huisarts vraagt naar: aard, ernst, tijdstip van de dag, lokalisatie, patroon en duur van de hoofdpijn; al dan niet bekend zijn met de huidige vorm van hoofdpijn; begeleidende symptomen (misselijkheid, braken), aura of prodromale verschijnselen; provocerende factoren (hormonale of andere factoren zoals alcohol, of spanningsgerelateerde factoren); (zelf)medicatie: overmatig gebruik van pijnstillers; gedrag tijdens een hoofdpijnaanval (bij clusterhoofdpijn loopt de patiënt vaak radeloos rond, heeft bewegingsdrang, terwijl bij een migraineaanval de patiënt vaak (bed)rust zoekt); coffeïnegebruik (cola, koffie, thee, icetea, chocolade); familieanamnese met betrekking tot hoofdpijn; de lijdensdruk, de mate van belemmering in het dagelijks functioneren thuis, op het werk of in de vrije tijd.
Het kan zinvol zijn om over een periode van twee tot zes weken een hoofdpijndagboek bij te houden om meer inzicht te krijgen in de factoren die van invloed zijn op de hoofdpijn. Het hoofdpijnpatroon (frequentie en duur van aanvallen), de ernst en belemmering van de hoofdpijnaanval, eventueel uitlokkende factoren en het gebruik en effectiviteit van eventuele medicatie kunnen hiermee onderkend worden. Verder is het hoofdpijndagboek van belang bij de evaluatie van de behandeling.
Lichamelijk onderzoek of aanvullend onderzoek zoals bloedonderzoek is bij spanningshoofdpijn, migraine, middelengeïnduceerde hoofdpijn en clusterhoofdpijn niet nodig. De diagnose spanningshoofdpijn, middelengeïnduceerde hoofdpijn of clusterhoofdpijn kan pas gesteld worden nadat het beloop van de hoofdpijn gedurende een aantal weken nauwkeurig is bijgehouden.
7 manieren om hoofdpijn te bestrijden
Hoofdpijn kan je dag of avond flink verpesten. Gaan slapen is één optie, Hotnews biedt je nog zeven andere, originele manieren om de pijn te bestrijden.
1) Preventieve pijnstillers Veroorzaken die niet net de hoofdpijn? Bij vaak gebruik: ja. Heb je maar zelden hoofdpijn, dan kan gaan slapen met een pijnstiller net helpen. Maar pijnstillers zouden ook de vicieuze cirkel hoofdpijn-pijnstiller kunnen doorbreken, als je ze preventief gebruikt. Het duurt drie tot zes maand, en gebeurt het best onder doktersbegeleiding, maar de idee is dat je de hoofdpijnen voorkomt, tot je lichaam het overneemt. 2) Botox Botox kan hoofdpijn verminderen en heeft al patiënten van serieuze hoofdpijnen afgeholpen. Waarom het werkt weet niemand. 3) Versterk jezelf Op de natuurlijke manier welteverstaan. Gebruik vitaminen, mineralen en kruiden. Op kortetermijn zal je weinig merken, maar op langetermijn kan het zware hoofdpijnen verlichten of verminderen. Wat werkt, is afhankelijk van persoon tot persoon. Een kruidengenezer kan dus helpen bij het uitzoeken. Wie voor vitaminen- en mineralensupplementen gaat, kan best eerst langsgaan bij de dokter voor een bloedonderzoek. Meestal is een 'overdosis' vitaminen en mineralen ongevaarlijk, maar het kan ook neveneffecten hebben. Magnesium, vitamine B2 en het enzym Q10 verdienen alvast aandacht. 4) Accupunctuur Voor wie geen schrik heeft van naalden, dat spreekt. De Chinese geneesmethode verschilt van persoon tot persoon, en houdt in dat de naalden strategisch geplaatst worden in je hele lichaam. Ook komen er Chinese kruiden bij kijken. Sommigen hebben heel snel resultaat, bij anderen duurt het enkele weken. Accupunctuur kan ook helpen bij de verlichting van hoofdpijn, zodat het leven draaglijk blijfy. 5) Ontspanningstechnieken Hoofdpijn kan verlicht worden door technieken die de spieren doen ontspannen en druk verminderen. Of het nu de kinesist is, massages, ademhalingsoefeningen, yoga of ontspannende warme baden: allemaal boeken ze resultaten.
6) Verwen jezelf Welja, elke reden is een goede niet? Aandacht schenken aan jezelf, en je hele persoon, kan aandacht verlichten gewoon door het feit dat je er niet meer op gefocust bent. Voetbaden met zouten verleggen de aandacht naar de andere kant van je lichaam. Ook aromatherapie of koude compressen kunnen helpen. 7) Plan je dag Een beetje een vreemde tip? Stress is en blijft een grote factor in het ontstaan van hoofdpijn. Door te plannen, verminder je mentale druk. Ook een routine in je dag brengen kan hoofdpijn verminderen. Je slaappatroon analyseren en regelmatiger maken, kan ook geen kwaad.
Alhoewel de vakantie nu zo goed als achter de rug is, blijft de reismicrobe lustig rond tieren bij Padebox-Hotnews. Maar het hoeft niet altijd een rustige strandvakantie te zijn. Het mag ook iets ruiger. Corsica bijvoorbeeld. 'L'Île de Beauté' biedt alles om een actieve herfstvakantie in te luiden.
'L'Île de Beauté' noemen de Fransen hun grootste eiland, en dat is niet overdreven. De natuur op Corsica is indrukwekkend, het eiland is nog niet aangetast door het massatoerisme. Wie de sfeer van het ruige binnenland wil proeven, rijdt van het ene uitkijkpunt naar het andere. Of zak af naar de kust waar je verlaten stranden ontdekt. Uitblazen doe je op een terras aan een van de vele haventjes. Waar je ook bent op Corsica, je zal altijd verleid worden door de pure schoonheid.
Exclusief en peperduur Het mooiste eiland van de Middellandse Zee en toch heeft Corsica geen massatoerisme. Grootschalige megahotels met eindeloze buffetten zal je er bijvoorbeeld niet aantreffen. Dat betekent dat de meeste hotels die er wel zijn, zeer exclusief en bijgevolg peperduur zijn. Wat betaalbaar is, ziet er soms wat oubollig uit. In schattige familiehotelletjes is de ontvangst nog hartelijk en het eten zalig. Want wie Corsica zegt, denkt meteen aan lekkere gerechten. 'La cuisine Corse' heeft een eigen gezicht, de charcuterie, kaas en wijn zijn zeer gegeerd.
Je moet het in Corsica al heel bruin bakken om een slechte maaltijd geserveerd te krijgen. 'Le terroir', 'les produits Corses', ze houden ervan en overal prijkt het op de menu's. Bestel aan de kust een pittige 'soupe aux crabes', met een rouille die stijf staat van de look, en als het wat meer mag kosten, dan is een pasta met langoesten niet te versmaden. Vijf eeuwen Italiaanse overheersing heeft ook aan tafel zijn sporen nagelaten. Op de overdekte vismarkt van Ajaccio liggen alle ingrediënten voor een bouillabaisse te glimmen op de zwart arduinen toog: het etiket vermeldt eenvoudig 'pour la soupe'. Het is de vangst van de ochtend en de knalrode rascasse (schorpioenvis, red.) beweegt zowaar nog haar kieuwen. Charcuterie van het varken is een topper, en zeker als het van een zwartpotig varken komt dat gevoed werd door kastanjes en andere bosvruchten.
Ezelsworst «Ach, dat is enkel om de toeristen te behagen», vertelt een marktkramer opgewekt, net zoals de ezelsworst die zijn buurman verkoopt. «Een ezel is een werkbeest, daar maak je geen worst van.» Een redenering vol gezond verstand waar geen speld tussen te krijgen is. Maar dat we onderweg herhaaldelijk hebben moeten uitwijken voor rondkuierende gevlekte varkens met zwarte poten, is geen verhaaltje. Brocciukaas - de Corsicaanse versie van de ricotta, spreek het uit als 'brootsjch' - staat op alle menukaarten en ze verwerken het letterlijk in alles, van zout tot zoet, in beignets, op aubergines of met sardines, en altijd is het verdraaid lekker. Een andere klassieker zijn de kastanjes. In vroegere tijden het dagelijkse brood van de arme geitenboer: je eet ze als koekjes, in ijs, maar ze maken er ook likeur van of zelfs bier!
Napoleon is overal In Ajaccio staat het geboortehuis van Napoleon Bonaparte, en dat zal je geweten hebben. Het is hier al Napoleon wat de klok slaat, van 'saucisson Napoléon' tot 'patisserie Napoléon'. Niet dat ze de veldheer op Corsica zo in hun hart dragen, erg veel heeft de man niet gedaan 'pour la Corse'. Ze zijn er hier nog altijd niet echt van overtuigd of het een weldaad is om een Frans departement te zijn, ondanks de rijkelijke subsidies. Tussen de Italiaanse bezetting en de Franse verovering is het eiland in zijn geschiedenis nauwelijks 15 jaar onafhankelijk geweest en de nostalgie naar die periode lees je hier en daar in de slogans die in het wit gekalkt zijn op de muren.
Sinds kort loopt er bij Hotnews alwéér een nieuwe reeks. Als doorwinterde reisfreak laat Hotnews jullie niet alleen van de mooiste streken in het buitenland genieten via het item "Reisinfo", maar wordt ook gedacht aan "Dichtbij-plekjes", plaatsen waar er al eens iets te beleven valt en waar het zonder meer heerlijk vertoeven is. Naast "Vlaanderen mijn land", ook al zo'n prestigieuze reeks die eerder dit jaar werd gepublicieerd via deze site en de inmiddels afgesloten 9-delige reeks "Grensgevallen" is er vanaf nú
Exclusief via Hotnews
"IN DE KIJKER"
Gezellig genieten in Maastricht
Geen carnavalsgekte. Daar is het nog een beetje te vroeg voor, maar Maastricht is op alles voorbereid. De lente, de zomer en zelfs in de herfst kan je in de hoofdstad van Zuid-Nederland terecht voor het uitbundige caféleven, lekkere restaurants en fraaie winkelstraten, die zeker niet misstaan aan deze kant van de grens. Naar het buitenland gaan, ook al wip je maar even Nederland binnen : je voelt je er meteen thuis. En net dát gevoel, dat kan alleen in Maastricht.
Terrasjes bij de vleet
Van zodra de zon schijnt, haalt Maastricht tafels en stoelen buiten. Je vindt dan ook overal terasjes. Een deel van de oude stadsmuur is bewaard gebleven en zelfs aan de kleinste huisjes daartegenover zijn er terrasjes bij de vleet. Nogal wat namen van horecabedrijven, gerechten en dranken, uithangborden en opschriften klinken Frans: Le Courage, Le Salonard, Les Trois Seaux, Au Coin des Bons Enfants, Les Amis. Is dit een gewoonte uit de Luikse tijd, toen Maastricht ginds het bierbrouwen kwam leren. Een typisch Maastrichts biertje heet nog altijd Double Saison. In Maastricht is zelfs een Bierspecialiteiten Café. Je zal denken, zo zijn er wel meer, maar in dit café staan altijd 20 verschillende bieren van het vat en 106 op fles klaar, met steeds een bier van de week en een bier van de maand. Bovendien staan zeer weinig Hollandse biersoorten op de kaart - de Belgische zijn nu éénmaal beter. Andere horecazaken hebben een unieke uitstraling. Zo is er bijvoorbeeld Café Sjiek waar je op een verwarmd buitenterras in het historische stadspark een verrukkelijke salade niçoise kan nuttigen.
Mode en antiek
Veel statige oude gebouwen aan de kronkelende kasseistraatjes van de binnenstad werden trendy winkels. Maastricht is een unieke shoppingstad met chique modeboetieks, maar ook guitige winkeltjes. Bij Jo & Pie huppel je tussen de oude ansichtkaarten, vioolkisten en antieke teddyberen. Ma Passionara heeft zo'n 500 verschillende hoeden in huis, allen handgemaakt - zoals deze blogsite - eigen creaties, naast allerlei fijne acdcessoires. De mooiste en duurste winkelstraat is de Maastrichtse Stokstraat. Eigenzinnige interieurzaken, galerieën en antiquairs. Duizenden ideetjes voor een geschenkje vnd je in Boutique Elizabeth in de Sporenstraat. Iets lekkers om mee te nemen ? Adriaan verkoopt op ambachtelijk gemaakte wijze mosterds, azijnen, en pickels.
Hip slapen
Maastricht weet wat aanvangen met grote leegstaande kerken en kloosters. Zo is er het voormalige 15de-eeuwse klooster met monumentale gotische kerk dat tot Kruisherenhotel werd omgebouwd met maar liefst 60 kamers. Het gebouw met glas-in-loodramen en de authentieke muur- en plafondschilderingen is middeleeuws, maar het interieur is designvol. Aan het Onze Lieve Vrouwplein is er dan nog hotel Derlon dat zich bevindt op een Romeinse site. Onder het hotel werd een Romeins museum gebouwd.
Lekker tafelen
Het hoeven niet altijd sterrenrestaurants te zijn. Er zijn veel kleine leuke eettentjes, zoals de 12de eeuwse Bisschopsmolen, een poëtisch hoekje voor liefhebbers van fotografie, met een ouderwetse watermolen en een bakkerij. Vanuit de gelagzaal kan je bij een koffie en een stukje Limburgse vlaai zien hoe de molenaar en de bakker aan het werk zijn. Zelfs het graan voor de bakkerij wordt ter plaatse gemalen. Het brood wordt er op ouderwetse vloerovers gebakken.
Mooiste plein van Nederland
Op een paar honderd meter van de Maas, de Maaspromenade en de Sint Servaasbrug, ligt het Vrijthof, het mooiste plein van Nederland. Na een recente opknapbeurt - er werd een ondergrondse parkeergarage gebouwd - ziet het er weer prachtig uit. De protestantse Sint-Janskerk, de katholieke Sint-Servaasbasiliek, de oude militaire Hoofdwacht en de vele statige huizen waaronder twee van vroegere vrijmetselaarsloges vormen het decor. Bovendien bruist het Vrijthof van activiteiten. De terrassen van de horecazaken zijn de grootste trekspleisters, waar de redactie van Hotnews zich heeft genesteld om dit item voor jullie te schrijven...
De sfeer van toen kan je nu nog proeven bij een wandeling langs het vroegere Thermenpaleis, in het monumentale casino of op de Wellingtonrenbaan. Maar daarnaast heeft de stad met het Provinciaal Museum voor Moderne kunst (PMMK) een prachtig museum en zorgt ze voor leven in de brouwerij met tal van opmerkelijke culturele activiteiten. In deze Stad aan Zee is het bovendien prima winkelen en ze kent een spetterend uitgaansleven. Wie wil uitblazen heeft maar liefst vijf stranden ter beschikking of kan uitwaaien aan de Visserskaai (met verse garnalen uit het vuistje) of op de pier. En liefhebbers van boten trekken naar de jachthaven: de vele plezierbootjes en de statige driemaster de Mercator zijn een lust voor het oog. 
Middelkerke is een uitstekende startplaats voor fietstochten en wandelingen. Een absolute aanrader is de Schoorbakkeroute, goed voor 48 km fietsen in de polders. Daarnaast biedt de badstad veilige zee- en strandgenoegens, maar laat ze ook de liefhebbers van een gokje niet in de kou. In het casino kan je de dobbelstenen laten rollen of gewoon kijken hoe anderen het ervan afbrengen. .JPG)
Knokke, dat is een mondaine kustplaats. Je kan er zien en gezien worden. Op het strand, op de wandelpromenade, op de pleintjes en in de winkelstraten. In het casino waag je een gokje en sta je oog in oog met kunstwerken van Magritte, Delvaux, Zadkine en Keith Haring. Gewoon uitwaaien op een strandwandeling van Heist naar Knokke kan natuurlijk ook met 12 kilometer strand. Liever actiever? Ga dan fietsen in de polders, kom weer op krachten met een hartvormige wafel van Moeder Siska, of verken het Zwin, een paradijs voor vogels en natuurliefhebbers. Of fladder van daar naar de vlindertuin. 
Niet minder dan 13 belegeringen heeft deze stad ondergaan sinds haar ontstaan. Ze werd bijna ononderbroken aangevallen, maar is nooit ingenomen. Na 1918 was de stad volledig verwoest, maar het oude stratenplan en de middeleeuwse architectuur is bewaard gebleven bij de heropbouw, wat haar extra veel charme geeft. Nieuwpoort is favoriet bij watersportliefhebbers. Catamarans, surfplanken of volwaardige zeiljachten: de Eurojachthaven, de grootste van Noord-Europa, is dé plaats voor plezierboten in alle maten en kleuren. Wie liever dobbert dan echt aan sport te doen, neemt de Seastar voor een dagje shoppen in Oostende of boekt een boottochtje naar Diksmuide. 
Het brede strand van De Panne is één grote zandbak. Goed voor een mooie wandeling of voor een spannende zeiltocht op het zand. Hier leven immers de strandzeilers zich uit: golfbrekers staan er alvast niet in de weg. Je kunt zelf ook een snelcursus strandzeilen volgen en de wind vangen in je zeil. Nog meer zand ligt er in de Sahara, een 400 meter brede zandstrook midden in het natuurreservaat De Westhoek, goed voor maar liefst 340 hectare puur natuur. Hier tref je de duinen aan in al hun biologische rijkdom. Je kan er de verschillende stadia van de duinvorming waarnemen en zelfs duinen zien wandelen. 
Noem De Haan gerust schilderachtig. Want dat is het ook voor wie de pittoreske geveltjes van de cottagehuizen bekijkt of met de kusttram stopt bij het Belle Epoque-tramhuisje. Geen hoogbouw dus, maar wel nostalgie langs de kronkelende weggetjes van De Haan. Of tijdens het jaarlijkse Trammelantfeest, op de eerste zaterdag van augustus, wanneer iedereen zich in belle-epoque-kostuum uitdost. Het vlakbij gelegen Wenduine is een rustige kustplaats die op gezinnen mikt. Karakteristiek is de Spioenkop, een uitkijkpost bovenop de één na hoogste duintop van de kust. 
Tussen duin en polder ligt er in Bredene niets. Of toch geen zeedijk, zodat de duinen er vrij spel hebben. Liefst vier kilometer lang is de natuurlijke duinenrij hier, en soms wel 350 meter breed. Een prima vakantieplek voor wie van rust en ruimte houdt. Niet alleen de duinen, maar ook de naaktrecreanten hebben vrij spel in Bredene op de voor hen afgebakende zone. 
De Pier van Blankenberge domineert het hele strand. De vernieuwde wandelpromenade loopt tot diep in zee. Je kan er uitwaaien of zonnen en kijken hoe de amfibieboot van het strand de Noordzee inrijdt. En aan het eind van de pier is er een restaurant en een gloednieuwe attractie voor alle seizoenen: Train City, een museum van miniatuurtreinen. Ook buiten strand en pier biedt Blankenberge vertier. Klein en groot maakt een rondje met een gekke fiets op de lustige Velodroom en flaneurs leven zich uit op de boulevard of in de winkel-wandelstraten. Liefhebbers van ambiance trekken naar het casino of één van de vele nachtclubs. Blankenberge swingt! 
Hier wordt nog de ambachtelijke garnalenvangst in ere gehouden: de garnaalvissers van Oostduinkerke trekken er bij laagtij te paard op uit met hun sleepnet
om met kilos verse garnalen terug te keren. Eind juni bereikt deze traditie een hoogtepunt met de jaarlijkse Garnaalfeesten. 
Zeebrugge is tegelijk een wereldhaven en een kleine kustplaats. Van op het strand heb je er uitkijk op de drukke scheepvaart. Zowel schepen uit alle windstreken als kleine vissersboten meren er aan. Verken je de haven met een rondvaartboot, dan nader je ook tot vlakbij de visafslag. Hier halen de restaurants hun vers gerief. 
Koksijde is intiem. Overzicht heb je van op de Hoge Blekker, met zn 33 meter de hoogste duin aan de kust. Deze duinentop maakt deel uit van maar liefst 700 hectaren duinen. Om verstoppertje in te spelen of een fikse wandeling te maken. De deelgemeente Sint-Idesbald nodigt je uit tot wandelen of fietsen in de sfeervolle, oude villawijken. Tussen de kronkelende paden en het heerlijk ruikend groen ligt ook het Paul Delvaux-museum dat bezoekers van over de hele wereld trekt met een unieke verzameling schilderijen van de surrealist. 
(1).jpg)
