Stuur je aanvraag naar Padebox@telenet.be voor een gratis link of vermelding naar uw site via Hotnews ********** Gratis publi-time. Voor blogsites net onder het gastenboek zie rubriek 'Take a look @'
Voor andere sites : zie rubriek 'Hotlinks naar ...' onderaan deze kolom.
HOTNEWS staat inmiddels in diverse toplijsten vermeld als SUPERBLOGSITE. Wens je uw blog ook vermeld te zien neem dan eens contact op met "De Vrolijke Blogger"
Hotnews Ooit the hottest blogsite of Internet... Steeds met de nieuwste, de leukste, de spannendste en vooral de HEETSTE items ... Welcome bij HOTNEWS !!!
Always full of surprises ...
27-07-2009
Gezondheid : Leven met hoofdpijn
8 oorzaken van hoofdpijn
Hoofdpijn is een vervelende kwaal. Maar wat veroorzaakt hoofdpijn ? Vermoeidheid, stress, een kater? Maar wist je dat ook wat je niet noodzakelijk naar binnen speelt, je ellendige koppijn kan bezorgen? Hotnews nam één en ander onder de loep en geeft je hieronder enkele vaak voorkomende oorzaken van hoofpijn op een rijtje.
1) Te veel pijnstillers In de eerste plaats gebruikt om hoofdpijn te bestrijden, kunnen pijnstillers ook hoofdpijn veroorzaken, waardoor je meer pijnstillers neemt, om die pijn te verzachten. Een vicieuze cirkel, die vooral ontstaat als je op regelmatige basis pijnstillers neemt, zoals bijvoorbeeld migrainepatiënten.
Omdat je lichaam gewend is geraakt aan de pijnstillers, gaat het er naar op zoek. Als ze geen actieve sporen vinden, krijg je hoofdpijn. Matigen is de boodschap.
2) Te veel cafeïne Het kan lijken alsof koffie je hoofdpijn verlicht en in zekere mate is dat ook zo. Maar te veel koffie heeft het tegenovergestelde effect: het veroorzaakt hoofdpijn, onder andere omdat het dehydrateert (zie ook puntje 5). Hoeveel cafeïne is te veel cafeïne? Anderhalf kopje, of een blikje per dag.
Drink je koffie (of cola) om 'wakker' te worden, dan moet je je toch afvragen of je wel voldoende slaapt. Drink je het vooral uit gewoonte, probeer dan de gewoonte te veranderen door water op je bureau te zetten en daar van te drinken.
3) Bloedsuikerspiegel Ook een onevenwicht in de bloedsuikerspiegel is een oorzaak van hoofdpijn. Te veel suikers of koolhydraten en te weinig eiwitten creëren het juiste klimaat voor hoofdpijnen. Je bloedsuikerspiegel stabiliseren kan door regelmatig eiwitten te eten, ook bij het ontbijt. Eiwitten vind je in de eerste plaats in vlees, vis en eieren, maar ook melkproducten, noten en peulvruchten zijn een belangrijke bron.
4) Fout voedsel Ongeveer dertig procent van de migrainepatiënten krijgt hoofdpijn na het eten van een bepaalde voedingsstof. Pindanoten, chocolade en rode wijn zijn de meest bekende omdat ze tyramine bevatten, een aminozuur dat al vaak in verband werd gebracht met hoofdpijn. Ook bewerkt vlees, zoals worsten en salami, zijn een risico net als zuivel en graanproducten.
5) Te weinig vocht De meeste mensen drinken te weinig, en dan hebben we het niet over hun alcoholopname. Wel over de consumptie van water. Hoofdpijn is een belangrijke signaal van dehydratatie. Koffie en alcohol onttrekken water aan het lichaam, en maken het dus eigenlijk nog erger. Gewoon water drinken, zo'n 2 liter per dag. 6) Te veel parfum Voor sommigen ruikt het ene parfum lekker, andere lopen er gillend van weg, nog anderen krijgen hoofdpijn. Waarom? Dat is nog onduidelijk. Migrainepatiënten zijn er alvast erg gevoelig aan.
7) Luchtdruk Veranderingen in luchtdruk kunnen mensen hoofdpijn bezorgen. Logisch op grote hoogtes zou je denken, maar ook in laaggelegen gebieden komt het voor. Een verklaring is er niet.
8) Chronische stress Je limieten overschrijden, vermoeidheid negeren, blijven doorgaan? dat doe je niet ongestraft. Je lichaam begint te protesteren, en vaak begint het met hoofdpijn. Werkende mama's zijn een vaak geplaagd slachtoffer.
Enige tijd terug werd een nieuwe studie gemaakt over diagnose en behandeling van spanningshoofd-pijn, migraine, middelengeïnduceerde hoofdpijn en clusterhoofdpijn. bij volwassenen als bij kinderen.
Hotnews volgde de studie van dichtbij.
Hoofdpijn komt vaak voor, zowel bij volwassenen als bij kinderen. Studies wijzen uit dat 95% van de vrouwen en 90% van de mannen ooit wel eens hoofdpijn heeft.
Migraine komt volgens een Amerikaans bevolkingsonderzoek jaarlijks voor bij 18% van de vrouwen en 6% van de mannen. Volgens een Schots onderzoek onder 2165 kinderen van 5 tot 15 jaar heeft 11% van de kinderen migraine.
Spanningshoofdpijn zou bij 0,9% van de kinderen voorkomen. Een onderzoek in Taiwan bij personen ouder dan 65 jaar vond bij 3,9% chronisch dagelijkse hoofdpijn gevonden, dat wil zeggen hoofdpijn die gedurende meer dan 15 dagen per maand en meer dan 6 maanden aanwezig is. Een Spaans onderzoek gaf een prevalentie van hoofdpijn van meer dan 15 dagen per maand en gedurende meer dan 4 uur per dag van 4-5%. Bij vrouwen was de frequentie zelfs 8-9%.
Clusterhoofdpijn zou voorkomen bij 16/100.000 mannen en bij 4/1000.000 vrouwen. In meer dan 95% van de gevallen gaat iemand die hoofdpijn heeft er niet mee naar de huisarts. Zelfs chronische en chronisch recidiverende hoofdpijn zijn in meerderheid van de gevallen geen reden om de huisarts te bezoeken: slechts 25 tot 50% van de migrainepatiënten meldt zich ooit bij de huisarts en slechts 1 van de 6 patiënten met spanningshoofdpijn. Toch is hoofdpijn een van de meest voorkomende klachten bij de huisarts.
De onderstaande indeling van hoofdpijn is afgeleid van de classificatie van de International Headache Society (IHS). Vaak komen verschillende vormen van hoofdpijn samen voor.
Hoofdpijn kan ook veroorzaakt worden door andere ziekten of aandoeningen zoals:
virale aandoeningen, bijvoorbeeld influenza; sinusitis (na een virale infectie, purulent neussecreet, bukpijn, vaak eenzijdig maxillaire pijn, kiespijn); rhinitis; tandheelkundige problemen; posttraumatische hoofdpijn (ontstaat binnen 14 dagen na een trauma; kan langer dan 8 weken duren; drukkende constante pijn in het gehele hoofd; geen reactie op pijnstillers; vaak ook symptomen als duizeligheid, prikkelbaarheid, slaap- en geheugenproblemen, depressie); trigeminusneuralgie (aanvalsgewijs optredende eenzijdige aangezichtspijn in het gebied van een tak van de nervus trigeminus; kenmerkend is de aanwezigheid van een triggerpoint); atypische aangezichtspijn (ernstige, vaak brandende pijn, optredend aan één of beide kanten van het gezicht; oorzaken kunnen liggen op tandheelkundig gebied, KNO-gebied of bij overbelasting van de kauwspieren); arteriïtis temporalis (temporale pijn verergerend door lokale druk; er is verhoogde bezinking en malaisegevoel; het gaat vaak om oudere patiënten); oogaandoeningen, bijvoorbeeld refractieafwijkingen, glaucoom en iritis; subduraal hematoom, subarachnoïdale bloeding (vooral bij oudere patiënten na hoofdtrauma); TIA/CVA of beroerte(de kans op TIA/CVA neemt vanaf 65 jaar sterk toe, in deze leeftijdsklasse is een eerste migraineaanval zeldzaam. Een TIA onderscheidt zich van aura zonder hoofdpijn door het ontstaan van het gehele beeld in enkele seconden); hersentumor (hoofdpijn s ochtends vroeg en bij drukverhogende momenten; stemmingsstoornissen en persoonlijkheidsveranderingen; focale uitvalsverschijnselen; progressief beloop); toxische en metabole hoofdpijn (bijvoorbeeld alcoholonttrekking, koolmonoxidevergiftiging, hypercapnie, ketoacidose, hypoglykemie); pre-eclampsie (zwangere met onbekende hoofdpijn); meningitis (hersenvliesontsteking); hoofdpijn als bijwerking van medicijnen (zoals nitraten).
De huisarts vraagt naar: aard, ernst, tijdstip van de dag, lokalisatie, patroon en duur van de hoofdpijn; al dan niet bekend zijn met de huidige vorm van hoofdpijn; begeleidende symptomen (misselijkheid, braken), aura of prodromale verschijnselen; provocerende factoren (hormonale of andere factoren zoals alcohol, of spanningsgerelateerde factoren); (zelf)medicatie: overmatig gebruik van pijnstillers; gedrag tijdens een hoofdpijnaanval (bij clusterhoofdpijn loopt de patiënt vaak radeloos rond, heeft bewegingsdrang, terwijl bij een migraineaanval de patiënt vaak (bed)rust zoekt); coffeïnegebruik (cola, koffie, thee, icetea, chocolade); familieanamnese met betrekking tot hoofdpijn; de lijdensdruk, de mate van belemmering in het dagelijks functioneren thuis, op het werk of in de vrije tijd.
Het kan zinvol zijn om over een periode van twee tot zes weken een hoofdpijndagboek bij te houden om meer inzicht te krijgen in de factoren die van invloed zijn op de hoofdpijn. Het hoofdpijnpatroon (frequentie en duur van aanvallen), de ernst en belemmering van de hoofdpijnaanval, eventueel uitlokkende factoren en het gebruik en effectiviteit van eventuele medicatie kunnen hiermee onderkend worden. Verder is het hoofdpijndagboek van belang bij de evaluatie van de behandeling.
Lichamelijk onderzoek of aanvullend onderzoek zoals bloedonderzoek is bij spanningshoofdpijn, migraine, middelengeïnduceerde hoofdpijn en clusterhoofdpijn niet nodig. De diagnose spanningshoofdpijn, middelengeïnduceerde hoofdpijn of clusterhoofdpijn kan pas gesteld worden nadat het beloop van de hoofdpijn gedurende een aantal weken nauwkeurig is bijgehouden.
7 manieren om hoofdpijn te bestrijden
Hoofdpijn kan je dag of avond flink verpesten. Gaan slapen is één optie, Hotnews biedt je nog zeven andere, originele manieren om de pijn te bestrijden.
1) Preventieve pijnstillers Veroorzaken die niet net de hoofdpijn? Bij vaak gebruik: ja. Heb je maar zelden hoofdpijn, dan kan gaan slapen met een pijnstiller net helpen. Maar pijnstillers zouden ook de vicieuze cirkel hoofdpijn-pijnstiller kunnen doorbreken, als je ze preventief gebruikt. Het duurt drie tot zes maand, en gebeurt het best onder doktersbegeleiding, maar de idee is dat je de hoofdpijnen voorkomt, tot je lichaam het overneemt. 2) Botox Botox kan hoofdpijn verminderen en heeft al patiënten van serieuze hoofdpijnen afgeholpen. Waarom het werkt weet niemand. 3) Versterk jezelf Op de natuurlijke manier welteverstaan. Gebruik vitaminen, mineralen en kruiden. Op kortetermijn zal je weinig merken, maar op langetermijn kan het zware hoofdpijnen verlichten of verminderen. Wat werkt, is afhankelijk van persoon tot persoon. Een kruidengenezer kan dus helpen bij het uitzoeken. Wie voor vitaminen- en mineralensupplementen gaat, kan best eerst langsgaan bij de dokter voor een bloedonderzoek. Meestal is een 'overdosis' vitaminen en mineralen ongevaarlijk, maar het kan ook neveneffecten hebben. Magnesium, vitamine B2 en het enzym Q10 verdienen alvast aandacht. 4) Accupunctuur Voor wie geen schrik heeft van naalden, dat spreekt. De Chinese geneesmethode verschilt van persoon tot persoon, en houdt in dat de naalden strategisch geplaatst worden in je hele lichaam. Ook komen er Chinese kruiden bij kijken. Sommigen hebben heel snel resultaat, bij anderen duurt het enkele weken. Accupunctuur kan ook helpen bij de verlichting van hoofdpijn, zodat het leven draaglijk blijfy. 5) Ontspanningstechnieken Hoofdpijn kan verlicht worden door technieken die de spieren doen ontspannen en druk verminderen. Of het nu de kinesist is, massages, ademhalingsoefeningen, yoga of ontspannende warme baden: allemaal boeken ze resultaten.
6) Verwen jezelf Welja, elke reden is een goede niet? Aandacht schenken aan jezelf, en je hele persoon, kan aandacht verlichten gewoon door het feit dat je er niet meer op gefocust bent. Voetbaden met zouten verleggen de aandacht naar de andere kant van je lichaam. Ook aromatherapie of koude compressen kunnen helpen. 7) Plan je dag Een beetje een vreemde tip? Stress is en blijft een grote factor in het ontstaan van hoofdpijn. Door te plannen, verminder je mentale druk. Ook een routine in je dag brengen kan hoofdpijn verminderen. Je slaappatroon analyseren en regelmatiger maken, kan ook geen kwaad.
Alhoewel de vakantie nu zo goed als achter de rug is, blijft de reismicrobe lustig rond tieren bij Padebox-Hotnews. Maar het hoeft niet altijd een rustige strandvakantie te zijn. Het mag ook iets ruiger. Corsica bijvoorbeeld. 'L'Île de Beauté' biedt alles om een actieve herfstvakantie in te luiden.
'L'Île de Beauté' noemen de Fransen hun grootste eiland, en dat is niet overdreven. De natuur op Corsica is indrukwekkend, het eiland is nog niet aangetast door het massatoerisme. Wie de sfeer van het ruige binnenland wil proeven, rijdt van het ene uitkijkpunt naar het andere. Of zak af naar de kust waar je verlaten stranden ontdekt. Uitblazen doe je op een terras aan een van de vele haventjes. Waar je ook bent op Corsica, je zal altijd verleid worden door de pure schoonheid.
Exclusief en peperduur Het mooiste eiland van de Middellandse Zee en toch heeft Corsica geen massatoerisme. Grootschalige megahotels met eindeloze buffetten zal je er bijvoorbeeld niet aantreffen. Dat betekent dat de meeste hotels die er wel zijn, zeer exclusief en bijgevolg peperduur zijn. Wat betaalbaar is, ziet er soms wat oubollig uit. In schattige familiehotelletjes is de ontvangst nog hartelijk en het eten zalig. Want wie Corsica zegt, denkt meteen aan lekkere gerechten. 'La cuisine Corse' heeft een eigen gezicht, de charcuterie, kaas en wijn zijn zeer gegeerd.
Je moet het in Corsica al heel bruin bakken om een slechte maaltijd geserveerd te krijgen. 'Le terroir', 'les produits Corses', ze houden ervan en overal prijkt het op de menu's. Bestel aan de kust een pittige 'soupe aux crabes', met een rouille die stijf staat van de look, en als het wat meer mag kosten, dan is een pasta met langoesten niet te versmaden. Vijf eeuwen Italiaanse overheersing heeft ook aan tafel zijn sporen nagelaten. Op de overdekte vismarkt van Ajaccio liggen alle ingrediënten voor een bouillabaisse te glimmen op de zwart arduinen toog: het etiket vermeldt eenvoudig 'pour la soupe'. Het is de vangst van de ochtend en de knalrode rascasse (schorpioenvis, red.) beweegt zowaar nog haar kieuwen. Charcuterie van het varken is een topper, en zeker als het van een zwartpotig varken komt dat gevoed werd door kastanjes en andere bosvruchten.
Ezelsworst «Ach, dat is enkel om de toeristen te behagen», vertelt een marktkramer opgewekt, net zoals de ezelsworst die zijn buurman verkoopt. «Een ezel is een werkbeest, daar maak je geen worst van.» Een redenering vol gezond verstand waar geen speld tussen te krijgen is. Maar dat we onderweg herhaaldelijk hebben moeten uitwijken voor rondkuierende gevlekte varkens met zwarte poten, is geen verhaaltje. Brocciukaas - de Corsicaanse versie van de ricotta, spreek het uit als 'brootsjch' - staat op alle menukaarten en ze verwerken het letterlijk in alles, van zout tot zoet, in beignets, op aubergines of met sardines, en altijd is het verdraaid lekker. Een andere klassieker zijn de kastanjes. In vroegere tijden het dagelijkse brood van de arme geitenboer: je eet ze als koekjes, in ijs, maar ze maken er ook likeur van of zelfs bier!
Napoleon is overal In Ajaccio staat het geboortehuis van Napoleon Bonaparte, en dat zal je geweten hebben. Het is hier al Napoleon wat de klok slaat, van 'saucisson Napoléon' tot 'patisserie Napoléon'. Niet dat ze de veldheer op Corsica zo in hun hart dragen, erg veel heeft de man niet gedaan 'pour la Corse'. Ze zijn er hier nog altijd niet echt van overtuigd of het een weldaad is om een Frans departement te zijn, ondanks de rijkelijke subsidies. Tussen de Italiaanse bezetting en de Franse verovering is het eiland in zijn geschiedenis nauwelijks 15 jaar onafhankelijk geweest en de nostalgie naar die periode lees je hier en daar in de slogans die in het wit gekalkt zijn op de muren.
Sinds kort loopt er bij Hotnews alwéér een nieuwe reeks. Als doorwinterde reisfreak laat Hotnews jullie niet alleen van de mooiste streken in het buitenland genieten via het item "Reisinfo", maar wordt ook gedacht aan "Dichtbij-plekjes", plaatsen waar er al eens iets te beleven valt en waar het zonder meer heerlijk vertoeven is. Naast "Vlaanderen mijn land", ook al zo'n prestigieuze reeks die eerder dit jaar werd gepublicieerd via deze site en de inmiddels afgesloten 9-delige reeks "Grensgevallen" is er vanaf nú
Exclusief via Hotnews
"IN DE KIJKER"
Gezellig genieten in Maastricht
Geen carnavalsgekte. Daar is het nog een beetje te vroeg voor, maar Maastricht is op alles voorbereid. De lente, de zomer en zelfs in de herfst kan je in de hoofdstad van Zuid-Nederland terecht voor het uitbundige caféleven, lekkere restaurants en fraaie winkelstraten, die zeker niet misstaan aan deze kant van de grens. Naar het buitenland gaan, ook al wip je maar even Nederland binnen : je voelt je er meteen thuis. En net dát gevoel, dat kan alleen in Maastricht.
Terrasjes bij de vleet
Van zodra de zon schijnt, haalt Maastricht tafels en stoelen buiten. Je vindt dan ook overal terasjes. Een deel van de oude stadsmuur is bewaard gebleven en zelfs aan de kleinste huisjes daartegenover zijn er terrasjes bij de vleet. Nogal wat namen van horecabedrijven, gerechten en dranken, uithangborden en opschriften klinken Frans: Le Courage, Le Salonard, Les Trois Seaux, Au Coin des Bons Enfants, Les Amis. Is dit een gewoonte uit de Luikse tijd, toen Maastricht ginds het bierbrouwen kwam leren. Een typisch Maastrichts biertje heet nog altijd Double Saison. In Maastricht is zelfs een Bierspecialiteiten Café. Je zal denken, zo zijn er wel meer, maar in dit café staan altijd 20 verschillende bieren van het vat en 106 op fles klaar, met steeds een bier van de week en een bier van de maand. Bovendien staan zeer weinig Hollandse biersoorten op de kaart - de Belgische zijn nu éénmaal beter. Andere horecazaken hebben een unieke uitstraling. Zo is er bijvoorbeeld Café Sjiek waar je op een verwarmd buitenterras in het historische stadspark een verrukkelijke salade niçoise kan nuttigen.
Mode en antiek
Veel statige oude gebouwen aan de kronkelende kasseistraatjes van de binnenstad werden trendy winkels. Maastricht is een unieke shoppingstad met chique modeboetieks, maar ook guitige winkeltjes. Bij Jo & Pie huppel je tussen de oude ansichtkaarten, vioolkisten en antieke teddyberen. Ma Passionara heeft zo'n 500 verschillende hoeden in huis, allen handgemaakt - zoals deze blogsite - eigen creaties, naast allerlei fijne acdcessoires. De mooiste en duurste winkelstraat is de Maastrichtse Stokstraat. Eigenzinnige interieurzaken, galerieën en antiquairs. Duizenden ideetjes voor een geschenkje vnd je in Boutique Elizabeth in de Sporenstraat. Iets lekkers om mee te nemen ? Adriaan verkoopt op ambachtelijk gemaakte wijze mosterds, azijnen, en pickels.
Hip slapen
Maastricht weet wat aanvangen met grote leegstaande kerken en kloosters. Zo is er het voormalige 15de-eeuwse klooster met monumentale gotische kerk dat tot Kruisherenhotel werd omgebouwd met maar liefst 60 kamers. Het gebouw met glas-in-loodramen en de authentieke muur- en plafondschilderingen is middeleeuws, maar het interieur is designvol. Aan het Onze Lieve Vrouwplein is er dan nog hotel Derlon dat zich bevindt op een Romeinse site. Onder het hotel werd een Romeins museum gebouwd.
Lekker tafelen
Het hoeven niet altijd sterrenrestaurants te zijn. Er zijn veel kleine leuke eettentjes, zoals de 12de eeuwse Bisschopsmolen, een poëtisch hoekje voor liefhebbers van fotografie, met een ouderwetse watermolen en een bakkerij. Vanuit de gelagzaal kan je bij een koffie en een stukje Limburgse vlaai zien hoe de molenaar en de bakker aan het werk zijn. Zelfs het graan voor de bakkerij wordt ter plaatse gemalen. Het brood wordt er op ouderwetse vloerovers gebakken.
Mooiste plein van Nederland
Op een paar honderd meter van de Maas, de Maaspromenade en de Sint Servaasbrug, ligt het Vrijthof, het mooiste plein van Nederland. Na een recente opknapbeurt - er werd een ondergrondse parkeergarage gebouwd - ziet het er weer prachtig uit. De protestantse Sint-Janskerk, de katholieke Sint-Servaasbasiliek, de oude militaire Hoofdwacht en de vele statige huizen waaronder twee van vroegere vrijmetselaarsloges vormen het decor. Bovendien bruist het Vrijthof van activiteiten. De terrassen van de horecazaken zijn de grootste trekspleisters, waar de redactie van Hotnews zich heeft genesteld om dit item voor jullie te schrijven...
Water zuivert, helpt bij het afvallen en doet het velletje stralen. Dat wordt gezegd, maar is dat zo? Minimaal zouden we anderhalve liter moeten drinken per dag. Hotnews stelde een onderzoek in en doorprikte een aantal mythes over het water. De resultaten vinden jullie hieronder.
1. Water zuivert Hoe meer water je drinkt, hoe netter ons lichaam. Onjuist, beweren het onderzoeksteam van Hotnews. Water heeft geen zuiverend effect op het lichaam. Nieren zuiveren en gebruiken daarvoor het vocht dat we binnenkrijgen via eten en drinken.
Per dag filteren de nieren zo'n 180 liter vocht. Hiervan geven ze het grootste deel terug aan het lichaam, een veel kleiner deel van dit vocht wordt door de nieren als urine afgegeven aan de blaas. In deze urine zitten de gifstoffen en afvalstoffen die het lichaam niet nodig heeft.
Als er meer water wordt gedronken, betekent dat niet dat de nieren meer gifstoffen uit het lichaam halen. Meer water drinken, zorgt er alleen voor dat je meer gaat plassen, niet dat je nieren beter of meer gif- of afvalstoffen verwijderen.
2. Water doet afvallen Bij elk dieet wordt gewezen op veel water drinken. Water geeft een verzadigd gevoel en ook de afvalstoffen zouden beter door het water worden afgevoerd. Ook deze stelling klopt niet.
Afvalstoffen die in vet zijn opgeslagen, zijn helemaal niet oplosbaar in water. En daarom kunnen de afvalstoffen dus niet via urine het lichaam verlaten.
Een studie aan de Universiteit van Pennsylvania, bewijst dat er ook geen wetenschappelijk bewijs is voor de idee dat mensen die veel water drinken snel een voller gevoel hebben. Ook is geen enkel theorie gevonden dat het drinken van veel water goed zou zijn voor een elastische en zuivere huid.
3. Extra vocht is nodig We verliezen per dag gemiddeld 2,5 liter vocht. Uit vast voedsel halen we ongeveer een liter water. De overige anderhalve liter vocht dient het lichaam te halen uit vloeistof. Welke vloeistof doet er niet toe. Of dit water, vruchtensap, koffie, thee, bier of wijn, maakt in principe niets uit. Alleen bevat water natuurlijk geen dikmakers.
In principe is het helemaal niet nodig om naast een normale vochtinname ook nog anderhalve liter water te drinken. Wie 'normaal' drinkt, krijgt eigenlijk al genoeg vocht binnen. Ons sociale leven is al zo ingericht dat we vaak meer drinken dan nodig is.
Mobiele telefoons rinkelen nu al op de Everest, de Galápagoseilanden en in de valleien van Yosemite National Park in de VS. Er lijkt geen ontkomen aan de bereikbaarheid van de moderne mens, temeer daar heel wat verre locaties ook steeds meer beschikken over internetfaciliteiten.
Op dit moment kan 80 procent van de mensheid beschikken over één of ander vorm van gsm-dekking. Tegen 2010 zal dat gestegen zijn tot 90 procent.
Om op vakantie aan het belgerinkel te ontkomen en écht van de wereld te zijn moet je tegenwoordig al heel erg op zoek gaan naar afgelegen plaatsen. Maar dat ze er nog zijn bewijst onderstaand lijstje met logeerplekjes waar niets of niemand je via je blackberrie kan bereiken.
Three Camel Lodge
Al zijn er twee gsm-operatoren die delen van Mongolië bestrijken, toch blijft het land grotendeels verstoken van mobiel telefoonverkeer, en dat geldt ook voor de Three Camel Lodge in het Gurvansaikhan National Park. Draadloos internet is er al evenmin.
De lodge dient als basiskamp voor de exploratie van de heuvels van de Gobi-Altai Mountains en de nabije zandduinen. Je verblijft er in de traditionele vilten tenten van de Mongolen, de yoerts.
Ook de Ultima Thule Lodge in de Alaskan Wrangell Mountains, is buiten gsm-bereik. Gasten spenderen hier hun tijd door het aanschouwen van het noorderlicht, het exploreren van gletsjers en het bekijken van de wildernis vanuit een klein vliegtuigje. Bij het aflopen van de dag kan je relaxen in een houtgestookte sauna.
Dit is een luxueus spa-hotel gerund door een Britse maatschappij. Je verblijft er op een geïsoleerd stukje strand in het Souss-Massa Nationaal Park, een uur rijden van de haven van Agadir, in Marokko. De kamers zijn er gedecoreerd in de traditionele Marokkaanse stijl en je krijgt er uitzicht op de oceaan bij, maar je moet het wel stellen zonder internet, telefoon of televisie.
Het aanbod voor een week logement omvat alle maaltijden, voedingsconsultaties, yoga, massage en sport en ook een trip naar het nabije vogelreservaat. Vanuit een zwembad kan je er over zee uitkijken.
Dit privé-wildpark in Zuid-Afrika maakt deel uit van de Small Luxury Hotels of the World. Je slaapt er in zes luxueuze tenten, allen met eigen badkamer, openluchtdouches en een zwembad dat uitkijkt over de Timbavati River in het Kruger Nationaal Park. Er is telefoon noch internet.
De gasten kunnen kiezen tussen massages en dagelijkse trips in het wildpark om naar vogels en wild te kijken. Je dineert ook in de bush. Voor een nog luxueuzere ervaring is er een suite gebouwd in een afgelegen deel van het kamp, met eigen zwembad en een zonnedek dat uitziet over een drinkplaats voor het wild en een privé-tuin.
Geen telefoon, geen internet en geen elektriciteit, dat kan je verwachten tijdens een verblijf in Playon de Mismaloya Nature Reserve in Mexico. Er zijn 30 ''palafitos'' of bungalows, die gebouwd zijn op een stuk strand van 60 km lang. Het ligt temidden van één van de grootste schildpaddenreservaten van Mexico.
's Nachts wordt het resort verlicht met kaarsen. Er is een zwembad en een koudwaterjacuzzi en je kan er paardrijden, vissen en zeilen. Rondleidingen tot bij de schildpadden zijn ook mogelijk. De kamers hebben een privé-terras met badkamer en een buitendouche, de suites hebben daar bovenop nog een hangmat en een privé-tuin. Eentje heeft zelfs een panoramische toren.
Mille Etoiles Gasten in dot kampement van 14 tenten verblijven in Mongoolse yoerts. Het ligt in een bos boven de kloof van de Ardeche in Frankrijk. Labastide de Virac, een klein dorp met een kasteel uit de 15dee eeuw ligt vlakbij. Hier heb je wel gsm-ontvangst, maar er is geen internet. In de tenten wordt de elektriciteit geleverd door zonne-energie. De yoerts hebben een hangmat en een eigen zonnedek. De douches zijn gemeenschappelijk en er is een restaurant op het domein.
Hier logeer je in een luxueus eco-resort op een kleine Bahama-eilandje van South Andros. Televisie en internet zijn er niet. Er is wel gsm-receptie, maar de eigenaar moedigt zijn gasten aan om de gsm niet te gebruiken, zeker niet buiten de kamers.
Er zijn 11 bungalows beschikbaar, die gebouwd zijn in de traditionele Caraïbische stijl. Sommigen hebben een privé-strand met hangmatten en een openluchtdouche. De hotelconciërges zijn getrainde biologen en de gasten kunnen met hen op stap om het locale wild te gaan bespieden. Kajakken en zeilen kan ook.
In de Phobjika-vallei in Boethan ligt dit resort met 8 luxueuze suites. De hotelmanager moet 6 kilometer rijden om haar e-mails te checken. De vallei is bewoond door yakherders en schaapherders en is is geen elektriciteit. Het hotel heeft wel een generator.
De gemeenschappelijke eetzaal overziet de bergen en er zijn massage- en yogakamers voor de gasten. In Gangtey is er een nog bewoond 16de-eeuws klooster. De vallei zelf maakt deel uit van het nationaal park van de ''Zwarte Bergen''. In de winter komen hier vanuit Tibet zwartnekzwanen overwinteren.
Hoeveel kost een ritje naar de supermarkt in euro's?
Autofabrikanten blijven sleutelen aan het verbruik van hun motoren. In die mate zelfs dat benzinewagens deze dagen bijna even zuinig zijn dan dieselauto's. Maar hoeveel kost een ritje met de auto nu eigenlijk? Hotnews rekende het voor u uit.
De Belg is sinds jaren een verstokte dieselrijder. De hogere aankoopprijs nemen we er graag bij, wetende dat het verbruik een stuk lager ligt. Maar voor de meeste autoconstructeurs zijn benzinewagens hun 'core business'. Niet moeilijk dus dat ze de laatste jaren veel research stopten in het zuiniger laten werken van benzinemotoren. Met resultaat, want de nieuwste motoren verbruiken amper nog meer dan hun dieselcollega's.
Wat kost het?
Ondanks de hoge brandstofprijzen blijft autorijden dus relatief goedkoop. Wie kiest voor een van de zuinigste benzinemotoren betaalt aan de huidige prijzen iets meer dan 7,7 cent per kilometer. Dat is berekend aan de officiële benzineprijs, zonder de korting die heel wat stations je geven.
Anders uitgedrukt: voor 1 euro aan brandstof bol je net geen 13 kilometer. Een ritje naar de supermarkt 3 kilometer verderop kost zuinige benzinerijders op die manier 46 eurocent (heen-en-terug).
Bereken het zelf
Wil je weten hoe ver jij kan rijden voor 1, 2, 3 of 4 euro? Probeer het uit op onze interactieve kaart. Vul gewoon je vertrekplaats in en corrigeer indien nodig het verbruik en de brandstofprijs die we al voor je invulden. Met het vinkje 'heen-en-terug' bepaal je of er ook rekening moet gehouden worden met de terugrit
.
Diesel amper zuiniger
Op vraag van de Vlaamse Automobilistenbond (VAB) testten twintig automobilisten onlangs benzine- en dieselwagens met evenwaardige motoren. De vraag was om een parcours van 225 kilometer af te leggen en daarbij rekening te houden met de principes van eco-driving. Dat is een rijstijl die volgens de VAB niet alleen efficiënt, zuinig en milieuvriendelijker is maar ook de veiligheid en verkeersdoorstroming bevordert.
De twee zuinigste benzinemotoren uit de test bleken de 1.2-liters van de Suzuki Splash en de Opel Agila. Het verbruik daarvan lag op 5 liter per 100 kilometer. De 1.4-litermotor van de Volkswagens Golf, Golf Plus, Jetta en EOS verbruikte 5,7 liter. Een vergelijkbare dieselmotor bleek bij Volkwagen amper 0,2 liter per 100 kilometer zuiniger te zijn.
Je ziet dat auto's van BMW en Volkswagen uitgerust zijn met een direct injectiesysteem, Dat wordt al jaren gebruikt voor diesels en het is dat wat die zoveel zuiniger en krachtiger maakt. Door die techniek ook toe te passen op benzinewagens, krijg je dat die amper meer verbruiken dan diesels.
Hotnews verrijkt je kennis met de kleinste dingen. Met "Weetjes" brengt Hotnews je op de hoogte van ongewone dingen. Dingen, waar een normale mens niet meer bij stilstaat. Weetjes : Om de 3 dagen exclusief bij Hotnews.
Fruit schillen is ongezonder
Schrik voor pesticiden? Schil dan je fruit niet. De resten bestrijdingsmiddel bevinden zich immers niet (enkel) op de schil en die schil bevat cruciale vezels, vitaminen en mineralen.
Beperkt risico Het is waar dat restjes bestrijdingsmiddelen op en in het fruit blijven, maar het risico voor de gezondheid is tot een minimum beperkt. De invloed van de pesticiden reikt verder dan de schil, dus het fruit schillen is geen oplossing. Vooral niet omdat de schil zelf ook veel voedingsvezels, vitamines en mineralen bevat.
Uitzondering Zo bevat de schil van een appel tot 6 keer meer polyfenolen en antioxidanten dan het vruchtvlees. Ook flavonoïden zijn meer aanwezig op de schil (2 tot 3 keer) dan in het vlees. Door te schillen, gaat dus veel van de goede invloed van het fruit verloren. Wil je toch vruchten zonder schil, opteer dan voor een dunschiller.
Er is één uitzondering op die regel: op reis in zuiderse landen is het beter de vruchten te schillen, omwille van hygiënische redenen. Bij ons volstaat het de vruchten af te spoelen met lauw water.
Beter fruit, dan geen Het is immers geen oplossing om fruit dan maar links te laten liggen. De site is formeel: geen fruit eten is ongezonder dan de restanten bestrijdingsmiddel opnemen. Wie de inname van dergelijke stoffen tot een minimum wil beperken, kiest het best voor biologisch fruit.
Rotte plekken kan je wegsnijden, maar beschimmeld fruit gooi je best weg. Dat komt omdat schimmel zich kan verspreid hebben zonder dat het (al) zichtbaar is.
Ook ingesmeerd in de zon gaan liggen, is gevaarlijk
Misschien horen zonnekloppers die het liefst de hele dag op het strand liggen bruin te bakken het liever niet, maar om huidkanker te voorkomen kan je beter de zon mijden dan je insmeren met zonnecrème. Insmeren helpt tegen verbranden, niet om alle vormen van huidkanker te voorkomen. Zo weinig mogelijk in de zon zitten en het dragen van zonwerende kleding en een hoed, is te verkiezen boven het gebruik van zonnecrème.
Melanomen Hotnews liet enkele studies naar zonbescherming met elkaar vergelijken. Onze man geeft toe dat het advies om helemaal niet te zonnen in de huidige zonminnende maatschappij moeilijk te verkopen is, maar hij waarschuwt ervoor zonnecrème te misbruiken om lang in de zon te zitten zonder te verbranden. Uit de studie blijkt dat zonnecrème wel beschermt tegen acute huidbeschadiging door UV-straling en bepaalde vormen van huidkanker. Maar tegen melanomen, de gevaarlijkste en dodelijkste vorm van huidkanker, beschermt zonnecrème de huid waarschijnlijk niet.
Wollen trui Kleding houdt een groot deel van de schadelijke straling tegen, hoewel het wel afhangt van het soort stof dat je draagt: dikke wollen kleding en jeansstof houden de straling beter tegen dan een dun katoenen t-shirt. Een wollen trui van zijn kant is natuurlijk dan weer weinig draagbaar in de zomer, waardoor tussen 12 en 15 uur de schaduw opzoeken een goed alternatief blijft.
Zelfs t-shirt beschermt niet tegen de zon
Mensen die denken goed beschermd te zijn tegen schadelijke zonnestralen door het dragen van een T-shirtje komen bedrogen uit.
Alleen stevige en donkere kleding beschermt de huid tegen uv A- en uv B-licht. De beste bescherming biedt onder meer denim en dikke wol. Luchtige kleding van katoen of linnen, die bovendien licht van kleur is, biedt meestal slechts matige bescherming, te vergelijken met een zonnecrème factor 10, zo weet Hotnews
De wetenschappers realiseren zich dat de meeste mensen de zomermaanden niet in dikke broeken en truien zullen doorbrengen. Zij geven daarom ook advies over het gebruik van zonnecrèmes. Neem een hoge beschermingsfactor, breng de crème ongeveer een half uur tevoren aan en wees zeker niet zuinig met de hoeveelheid die je op je huid smeert. Bovendien is crème die watervast is duidelijk te verkiezen boven de andere varianten. Maar zonnecrèmes zijn de laatste optie, aldus de onderzoekers.
Het prikkelbare darm-syndroom (PDS) is een zeer vaak voorkomende aandoening, die op alle leeftijden kan optreden. De belangrijkste symptomen ervan zijn constipatie, diarree, buikpijn en een opgeblazen gevoel. Vaak blijkt dat de darmen overgevoelig zijn voor bepaalde voedingsproducten, en wat werkt voor de ene persoon, werkt daarom niet voor de andere. Het is een kwestie van 'experimenteren' en uitzoeken welke aanpak een verschil maakt. Hotnews zocht uit wat wel en wat beter niet gegeten wordt ...
Diarreegevoelig Mensen die diarree hebben, moeten hun groenten- en fruuitconsumptie in het oog houden. Voor sommige personen met gevoelige darmen kunnen 5 porties per dag al leiden tot diarree. Let er ook op dat je niet te veel van één bepaalde fruitsoort eet (bv. te veel sinaasappelen). Dit wil niet zeggen dat je een allergie of intolerantie voor die fruitsoort hebt, maar dat je darmen gevoelig zijn voor onevenwichten.
Rauwkost Soms reageert ons lichaam gewoon anders op dingen in verschillende fasen van ons leven. Misschien kon je vroeger goed tegen rauwkost en is dat nu niet meer zo. Probeer dan groenten en fruit eerder gekookt of gestoofd te eten.
Volle granen Mensen met gevoelige darmen hebben last met het verteren van volle granen. Het is misschien nodig om een tijdje over te schakelen op wit brood en witte rijst.
Constipatie Als je last hebt van constipatie, moet je meer vezels innemen, maar ook suiker en bewaarmiddelen kunnen de spijsvertering ernstig verstoren. Eet zoveel mogelijk volle granen, volkorenbrood en veel verse groenten en fruit.
Water Niets zo belangrijk als water. Drink minstens 2 liter water per dag, in regelmatige slokjes verspreid over de hele dag.
Andere graansoorten Experimenteer met verschillende graansoorten. Vooral hever en spelt kunnen wonderen doen. Spelt behoort tot dezelfde familie als tarwe, maar is voor veel mensen gemakkelijker te verteren. Haver en spelt hebben een lager glutengehalte dan tarwe.
Natuurvoeding Bij sommigen helpt dan weer aloë vera-sap. Uit een aantal studies is gebleken dat het de symptomen van PDS kan verlichten. Je kan het kopen in natuurvoedingswinkels. Drink 20 ml drie keer per dag.
Probiotisch Ook een dagelijks probiotisch drankje kan het verschil maken. De goede bacteriën kunnen de schadelijke - die een rol kunnen spelen bij darmproblemen - bestrijden. Yakult is bv zo'n drankje.
Thee Traditioneel wordt bij PDS muntthee aangeraden. Maak echter slappe muntthee (bij voorkeur van verse muntblaadjes) want als de thee te sterk is, activeert hij de productie van verteringszuren, en dat maakt de darmen nog prikkelbaarder.
1 of 5 heeft buikkrampen
Tien tot zesenveertig procent van de wereldbevolking heeft last van buikkrampen, een pijnlijke maar nochtans makkelijk te behandelen aandoening. Dat blijkt uit één van de meest grootschalige onderzoeken naar buikkrampen. Meer dan 9.000 mensen uit 9 landen, waaronder België (waar doet dit land ook niet aan mee ...) werden ondervraagd en opgevolgd. Het cijfer is opmerkelijk, want het ligt veel hoger dan algemeen werd aangenomen.
Buikkrampen worden doorgaans onderschat als ziekte, hoewel ze een sterke socio-economische impact kunnen hebben. Tweederden van de patiënten kiest bijvoorbeeld nooit voor een behandeling. Wie dat wel doet, kiest in 38% van de gevallen niet voor medische begeleiding door een arts, maar beperkt zich tot pijnstillers die de oorzaak van de krampen niet eens wegnemen. Gemiddeld heeft een kwart van de ondervraagde mensen af te rekenen met buikkrampen. De cijfers verschillen onderling van 10 procent (in Japan) tot 46 procent (in Mexico). In België zegt 19 procent van de ondervraagden regelmatig buikkrampen te hebben.
Meer vrouwen Vrouwen hebben procentueel vaker last van krampen dan mannen, een algemene trend die in alle landen terugkeert. Toch bestaan er tussen de landen onderling sterke verschillen volgens de leeftijsgroep. In Japan, Brazilië, Argentinië, Duitsland en de VS is de verdeling gelijkmatig. In Italië en het Verenigd Koninkrijk neemt het aantal patiënten toe met de leeftijd. In België en Mexico daarentegen neemt het aantal af met de leeftijd. De frequentie waarmee buikkrampen voorkomen verschilt onderling sterk. De VS kennen het grootste aantal frequente buikkramplijders. Italië heeft er dan weer het minste last van. België zit er ergens tussenin. Uit de studie komt verder naar voor dat buikkrampen in de meeste gevallen vergezeld gaan van buikpijn en tal van klachten over spijsvertering. De grote meerderheid van patiënten koopt een geneesmiddel zonder voorschrift.
Wat is er van aan? Volgens de Belgische deelnemers aan de studie, staan buikkrampen echter totaal los van andere spijsverteringsstoringen. Buikkrampen vinden hun oorsprong in stress of als gevolg van een ongezonde levenwijze en hebben op zich dus geen enkele link met de spijsvertering.
De komkommertijd is zo stilaan weer aangebroken. De term heeft betrekking op de periode in de zomermaanden waarin er minder nieuws is en nieuwtjes uit de kleinste hoekjes worden geschraapt en kleine gebeurtenissen paginabreed worden uitgemeten. Maar waar de uitdrukking komkommertijd precies vandaan komt is niet precies duidelijk. Het begrip heeft wel alles met de groente te maken.
Komkommers Alhoewel er geen uitputtend onderzoek diende verricht te worden, weet Hotnews dat de aanduiding 'komkommertijd' stamt uit de jaren twintig. Veel kinderen gingen in de zomer komkommers plukken bij tuinders. De groenten werden daardoor synoniem voor vakantie, een periode waarin verder weinig viel te doen.
De internet-encyclopedie Wikipedia meldt dat zomers grote hoeveelheden komkommers werden aangevoerd door het zonnige weer. Daardoor daalde de prijs dramatisch en bij gebrek aan ander nieuws schreven dagbladen daarom maar over komkommerprijzen. Ook verscheen de tuinder die de grootste komkommer had gekweekt met een foto op de voorpagina's van de kranten.
Zon Verder kunnen we geen verklaring geven over deze jaarlijks terugkerende en door velen als dieptepunt beoordeelde periode in het vak maar een komkommerkweker uit onze contreien heeft een net iets andere verklaring. Hij stelt dat zonnig weer goed is voor de groente, terwijl mensen dan tot weinig te bewegen zijn. Of met andere woorden : een slappe periode waarin buiten de groei van komkommers weinig gebeurt.
De tijd dat kurkvloeren in principe bruin moesten zijn en er vaak nogal goedkoop en banaal uitzagen, ligt ver achter ons. Tegenwoordig zijn er verschillende formaten van tegels, zowel om te kleven als om in mekaar te klikken en het gamma telt oneindig veel kleuren, texturen en dessins. Het gebruik van dit isolerende, onderhoudsvriendelijke en gezonde materiaal is dan ook meer dan ooit trendy. Bovendien vormt ermee werken in vochtige ruimtes niet langer een probleem en ook wie op zoek is naar een originele muurbekleding, kan altijd teruggrijpen op kurk.
De kurkeik groeit in Portugal en aan de Middellandse Zee. Bomen van 25 jaar oud worden ontschorst en die kurk wordt dan verwerkt. Om de negen jaar kan men terug oogsten. Het is dus een natuurvriendelijk proces, want er sneuvelen geen bomen. Je kunt het aanbod op vlak van kurkvloeren niet meer vergelijken met dat van pakweg dertig jaar geleden. Dit vernieuwde natuurproduct biedt verrassend veel decoratieve mogelijkheden en de kwaliteit is merkelijk verbeterd. Zo kun je er nu ook zonder problemen badkamers mee inrichten. De voordelen van dit ecologisch materiaal zijn en blijven niet min. Kurk is antistatisch en trekt bijgevolg geen stof aan. Af en toe stofzuigen en dweilen, meer moet je niet doen. Het voelt steeds warm en zacht aan en is dus erg kindvriendelijk. Zowel thermisch als akoestisch is eht een prima isolator. En verder is kurk vderlicht, stootvast en duurzaam.
Toepassingen bij de vleet Kurk laat zich gemakkelijk zelf installeren. Er zijn de klassieke tegels die je moet verlijmen en je hebt ook het nieuwe kliksysteem. Op elke bestaande vloer kun je werken met het kliksysteem. Waar er kans is op optrekkend vocht, kun je best een plastic scherm als ondergrond gebruiken. Voor ruimten die iets minder intensief worden gebruiks, zoals slaapkamers, kom je toe met klikkurk. Bij dit product is dan de beschermende vernislaag iets dunner. Je kan het vergelijken met klikparket. De tegels klikken in mekaar, zonder lijm. Laat in de hoeken van de kamer de puzzel passen door met een decoupeerzaag de tegels op maat te brengen. Onder de plinten heb je wel uitzetvoegen nodig.
Voor te kleven kurktegels heb je een ondergrond nodig die voldoet aan 3 eisen: licht poreus, egaal en bljvend droog. Dat betekent geen geglazuurde tegels of gepolierd beton, wegens te glad. Maar je kunt uiteraard eerst de tegels uitbreken of een nieuwe ondervloer creëren. Met klikkurk kun je wel meteen aan de slag. Pure chape is te korrelig voor het kleefprocedé en moet je altijd eerst egaliseren. Opstijgend vocht is nefast, dan zal de lijm loskomen. Zorg dus voor een hermetische buffer en gebruik tegels die in mekaar klikken. Bij het kliksysteem ben je klaar eens de tegels liggen.
Tegenwoordig staat het eveneens hip en trendy om ook muren met kurk te bekleden. Voor dat gebruik zijn de tegels niet 4 maar 3 mm dik. Elke egale wand komt in aanmerking: gewoon plaasterwerk of pleisterplaten. We kunnen ook op wantegels werken, maar die bezetten we dan eerst. heel wat mensen steken zelf graag de handen uit de mouwen, maar we merkentoch ook een tendens om ze te laten plaatsen door vakmensen.
Kurk, alle kleuren en vormen, alle maten en lichtgewichten. Kurk, een moderne natuurtint en je ruimte kan weer een tijdlang mee.
Steeds meer toeristen ontdekken het mysterieuze China. Tegen 2020 zal het de populairste reisbestemming ter wereld zijn. Hoofdstad Peking alleen al heeft alles om de westerse toerist te betoveren: keizerlijke pracht en praal, authentieke volkswijken, hemelse tempels en een legendarische muur. Hier ben je gerust een weekje zoet. De gastheer voor de vorige Olympische Spelen spreekt tot de verbeelding, en is een ontdekkingsreis voor alle zintuigen. Sinds kort vliegt Hainan Airlines rechtstreeks vanuit Brussel naar Peking.
Poort van de Hemelse Vrede
Peking ontwikkelt zich razendsnel tot moderne metropool. Tussen de bouwkranen, wolkenkrabbers, nieuwbouwwijken en razend druk verkeer vind je nog altijd tempels en oude volkswijken. Pas als je bent doorgedrongen tot de kern van Peking ontdek je het Chinese karakter van deze gigantische stad. De Verboden Stad is het vertrekpunt van elk bezoek aan Peking. Duizenden toeristen verdringen zich elke dag voor de Poort van de Hemelse Vrede, waarop een immens portret prijkt van de voormalige leider Mao Zedong. Onder zijn wakende oog lopen ze naar het symbolische hart van China.
Vijfhonderd jaar lang was de stad het exclusieve terrein van de keizers. Gewone stervelingen mochten niet eens in de buurt van de muren komen. Sinds twintig jaar is het dé trekpleister van de Chinese hoofdstad. Elke dag verbazen (vooral Chinese) toeristen zich over de prachtige tuinen en paleizen, met poëtische namen zoals het Paleis van het Vredige Lange Leven of de Eeuwige Harmonie. Er wordt verteld dat het keizerlijke complex 9.999 kamers telt, het ultieme geluksgetal. De Chinezen laten niets aan het toeval over als ze hun geluk kunnen afdwingen. Op de prachtig versierde daken van de tempels prijken draken die de kwade geesten moeten verjagen.
Tien An Menplein
De elegantie van de Verboden Stad staat in schril contrast met het koude en strakke ontwerp van het aangrenzende Tien An Menplein. Een gevoel van nietigheid bekruipt je op het grootste plein ter wereld, dat omzoomd is door communistische gebouwen uit de jaren vijftig, zoals het parlement en het nationale museum. Midden op het plein staat het mausoleum van Mao, en elke dag staan er lange rijen te wachten om het gebalsemde lichaam van de communistische leider te groeten.
Het leven in de steegjes
Maar Peking is niet alleen de stad van keizers en leiders. Het is vooral de stad van de gewone Chinezen. En de beste plaats om een stukje op te snuiven van het authentieke China, is in de hutongs, de kleine steegjes. Ver weg van de wolkenkrabbers en vijfvaksbanen waan je je bijna in een dorpje op het platteland. Dazhalan Jie, bijvoorbeeld, begint als een drukke winkelstraat met schreeuwerige lichtreclames, restaurants en winkeltjes die uitpuilen van de prullaria en de namaakhorloges. Maar hoe langer we de straat volgen, hoe smaller en volkser ze wordt. Hier komen we ogen en oren te kort bij het bekijken van het dagelijks leven. Het gerinkel van fietsbellen en het gekakel van kippen vermengt zich met de geur van kruidige pannenkoekjes en inktvis op een stokje.
Rochelen verboden
Af en toe wordt het vredige tafereel verstoord door een langgerekt keelgeschraap dat eindigt in een luide rochel. Best schrikken voor een westerse toerist, maar voor de Chinezen is het doodnormaal. Of was het doodnormaal, want in de aanloop naar de Olympische Spelen heeft de regering een aantal wetten uitgevaardigd om het gedrag van de bevolking wat bij te schaven. Daarom staat er nu een boete van 20 euro op keelgeschraap. Maar in de volkswijken zijn die nieuwe regels duidelijk nog niet doorgedrongen. Hier heeft de gewone man het voor het zeggen. Hoe lang de hutongs nog zullen bestaan, is de vraag. Want alles wat oud is, gaat tegen de vlakte en maakt plaats voor hoogbouw.
Keizerlijke pracht en praal en natuurlijk de muur
< Beihai park
Wie de drukte wil ontvluchten, trekt naar een van de talloze parken die verspreid liggen over de stad. In het Beihaipark dobberen gezinnen en groepjes vrienden in motorbootjes op het meer, genietend van de zon en de stilte. Maar ook het Tian Tanpark is een oase van rust. Hier komen de mannen bij elkaar voor een potje Chinees dammen of beoefenen vroege vogels tai chi, een sierlijke vorm van kungfu met trage bewegingen.
Maar het park is vooral beroemd door de schitterende Tempel van de Hemel. Voor de keizer was dit het belangrijkste tempelcomplex van Peking, en elk jaar trok hij naar de Gebedszaal voor de Overvloedige Oogst om de goden gunstig te stemmen. Draken en feniksen sieren dit ronde altaar waar hemel en aarde elkaar ontmoeten. Een beetje verder ligt de echomuur. Wie aan de ene kant van deze ronde muur iets fluistert, wordt 150 meter verder moeiteloos verstaan. Ingenieus, maar moeilijk te testen op een drukke dag.
Rust voor de keizer
Aan de andere kant van de stad ligt de kleurrijke Lamatempel. In dit Tibetaanse klooster prikkelt de geur van brandende wierookstokjes onze neus en lopen de monniken in gedachten verzonken tussen de bezoekers. De Chinezen komen hier om een voorspoedig leven te vragen bij een van de talloze boeddhabeelden. Het meest indrukwekkende beeld is gehouwen uit een massief blok sandelhout en zeventien meter hoog. Niets is te veel om Boeddha te eren.
Tijdens de warme maanden trokken de keizers naar hun Zomerpaleis, op 10 kilometer van het stadscentrum. Nu kan je hier uren rondwandelen, zoals de Tuin van Deugd en Harmonie, waar theatergezelschappen het beste van zichzelf gaven. De paleizen en paviljoenen liggen rondom drie grote meren. Maar het mooiste moment om het Zomerpaleis te bezoeken, is bij zonsondergang. En als even later de maan weerspiegelt onder de Brug van de Zeventien Bogen, krijgt de plek iets magisch.
We sluiten af met een bezoek aan de opera. In het prachtige houten theater kun je elke avond naar een voorstelling waarin de literatuur en geschiedenis tot leven komen met zang, acrobatie en mime. De dansers zijn uitgedost in kleurrijke kostuums en versierde maskers. Het is een interessant visueel spektakel, al klinkt de muziek soms wat vreemd voor onze westerse oren.
De Muur
Een bezoek aan Peking is niet volledig zonder een trip naar de Grote Muur, beter bekend als de Chinese Muur. Het bekendste bouwwerk ter wereld was ooit meer dan 6.700 kilometer lang en verbond de Gobiwoestijn met de zee. China is de muur, en de muur is China. Hij wordt zelfs afgebeeld op het visum terwijl de muur, ironisch genoeg, tweeduizend jaar geleden werd gebruikt om indringers tegen te houden. En hoewel het bouwwerk bijna zeven hoog en acht meter breed was (er konden paarden en karren over rijden), blijven er tegenwoordig nog maar een paar stukken over. Zo'n zeventig kilometer ten noordwesten van Peking ligt het meest bekende, dus ook meest toeristische stuk nabij Badaling. Hier slingert de gerestaureerde muur zich in twee richtingen over de groene heuvels en wandelen we met hier en daar een flinke klim, van de ene uitkijktoren naar de andere. Koop achteraf in de souvenirshop een T-shirt met 'I've climbed the Great Wall'. Want de legendarische muur is voor velen - ook letterlijk - het hoogtepunt van een reis door China.
PRAKTISCH
Beste periode Vanaf april gemiddelde temperatuur van 25 graden. 's Zomers heet en vochtig.
Eten en drinken Het bekendste gerecht is pekingeend. De gelakte eend wordt geroosterd in de oven en opgediend met pannenkoekjes, een sesambroodje, groene uien en een zoete saus. Beroemdste eendrestaurant is Qianmen Quanjude Rost Duck met foto's van Bush, Arafat, Castro en Pele die hier eend aten. Sanlitum is de uitgaansstraat met kroegen en eethuisjes, 's avonds livemuziek. Shenglinfu Taiwan Food Restaurant in zijstraatje Sanlitun, waar de bazin Engels spreekt. Je kan gezond en spotgoedkoop eten aan de stalletjes op straat, zoals de zijstraatjes van de Wangfujing. Probeer eens geroosterde sprinkhaan. In Peking staat geen hond op het menu!
Winkelen Hongqiaomarkt (dagelijks) en de Panjiayuan (antiek en kitsch op weekendmarkt). Wangfujing is de Nieuwstraat van Peking. Documenten Internationaal paspoort + visum aan te vragen bij de Chinese ambassade in Brussel, tel. 02/663 30 10 of via de reisagent/touroperator.
Tijdsverschil + 6 uur in de zomer, in de winter + 7 uur.
Nuttig Op de meeste openbare toiletten is geen toiletpapier voorzien, dus neem steeds een rolletje mee.
Geld 10 yuan = 1 euro. Kredietkaarten worden aanvaard in duurdere hotels en restaurants.
Gezondheid Geen inentingen verplicht. Vaccinaties tegen tetanus, polio en hepatitis A zijn aanbevolen.
Veiligheid China is een veilig land om in te reizen. Wel goed opletten in het chaotische verkeer.
Sea, sex and sun. The beach, the cocktails. Zonovergoten stranden. Snorkelen. Les "boules de Berlin". Mono- of andere kini's. Schelpjes zoeken. Pootje baaien. Of gewoon genieten van al het moois. Want of je nu een zonneklopper bent of niet, met een strand in de buurt, krijg je pas het echte vakantiegevoel. Maar elk strand ziet er anders uit, het ene is al wat paradijselijker of kindvriendelijker dan het andere. Hotnews ging op zoek naar mooie stranden waar het, in combinatie met andere bezienswaardigheden, heerlijk vertoeven is. Misschien wél de meest geschikte vakantie op maat. Geniet van deze 10-delige serie. 10 weken lang. Elke donderdag. En kies het strand dat het best bij jou past.
Cadiz, de oudste stad van Europa
Stadsstrand in Cadiz, Spanje Weinig landen hebben zoveel stadsstranden als Spanje. Barcelona, Valencia, San Sebastian, Málaga. Eentje dat minder in de belangstelling staat, is dat van Cadiz, aan de Costa de la Luz, in het diepste zuiden. Hier kan je bij helder weer tot in Tanger en het dorre Marokkaanse landschap kijken. Cadiz is de oudste stad van Europa. De kathedraal is een van de grootste van Spanje en de kade, met zijn goed onderhouden tuinen, lijkt verduiveld goed op Havana. Een 'Cubaanse' scène uit de James Bondfilm Goldeneye werd hier zelfs opgenomen. Van het strand naar de oude stad, met zijn smalle steegjes, is maar een kort wandelingetje. Het kleine en charmante La Caleta grenst vlak aan het historische centrum, met op de achtergrond de vuurtoren die op een dunne landtong in zee staat. Mooier maar wat buiten Cadiz is Playa de la Victoria. Als de Atlantische Oceaan kalm is, kan je lekker pootjebaden in het altijd frisse water. Er zijn strandbars en lijnbussen naar de oude stad.
Playa de la Victoria
Bay of Cadiz
Zie ook > Reisinfo : Costa de la Luz Je kan dit item invoeren via de linkerkolom onder "Zoeken in blog".
(1).jpg)
)
< Beihai park
