Stuur je aanvraag naar Padebox@telenet.be voor een gratis link of vermelding naar uw site via Hotnews ********** Gratis publi-time. Voor blogsites net onder het gastenboek zie rubriek 'Take a look @'
Voor andere sites : zie rubriek 'Hotlinks naar ...' onderaan deze kolom.
HOTNEWS staat inmiddels in diverse toplijsten vermeld als SUPERBLOGSITE. Wens je uw blog ook vermeld te zien neem dan eens contact op met "De Vrolijke Blogger"
Hotnews Ooit the hottest blogsite of Internet... Steeds met de nieuwste, de leukste, de spannendste en vooral de HEETSTE items ... Welcome bij HOTNEWS !!!
Always full of surprises ...
15-03-2009
De gevaren van ... een worst en hamburgers
Hamburgers en saucissen verhogen kans op kanker
Een worstje per dag of meerdere hamburgers per week verhogen je kansen op darmkanker met 20% , vernam Hotnews onlangs. Darmkanker is een van de dodelijkste vormen van kanker. Een verklaring.
Rood en verwerkt vlees Na het vergelijken van duizenden studies over levensstijl en kanker leiden artsen af dat je kans op darmkanker met 20% verhoogt als 50 gram verwerkt vlees per dag eet. Het wordt ook in verband gebracht met prostaat-, long-, maag- en slokdarmkanker veroorzaken. Rood vlees verhoogt eveneens het risico op kanker, maar in mindere mate.
Onder verwerkt vlees verstaan we gerookt en gezouten vlees of andere vormen van bewaard vlees als. Dit is onder andere spek, ham, pastrami, salami en tv-worstjes. Ook worsten, hamburgers en gehakt vallen hieronder als er zout of chemicaliën in zitten.
Vetten en ijzers De oorzaak zijn de vetten en ijzers die beide soorten bevatten. Verwerkt vlees is dodelijker vanwege zijn bestanddelen met samenstellingen die nitraat bevatten. Als iedereen rood en verwerkt vlees zou schrappen, kan 1 op 10 van de gevallen van darmkanker voorkomen worden.
Schaamte Darmkanker is de makkelijkst te genezen vorm als het in een vroeg stadium wordt ontdekt. Mensen vinden het gênant om over de symptomen van darmkanker, als diarree, te praten. Daarom gaan ze vaak veel te laat naar de dokter.
Tests De waarschuwing gaat samen met de ontdekking van drie genetische fouten die kanker veroorzaken. Dit brengt aantal van variaties op 7. Deze ontdekking zorgt ervoor dat een genetische test voor darmkanker ontwikkeld kan worden. De ziekte komt het vaakst voor bij zestigplussers en meer bij vrouwen dan bij mannen.
Vis en mager gevogelte Vlees is een goede bron voor vitamine B en D en mineralen als ijzer en zink, stoffen waar ons lichaam niet zonder kan. Maar met 750 gram vlees per week krijg je genoeg van deze stoffen binnen. Je eet het best mager vlees, waarvan je al het zichtbare vet verwijderd hebt. Vis, mager gevogelte en bonen en linzen zijn goede alternatieven voor vlees.
Verder kun je je kansen op kanker te verminderen door veel vis en vezelrijk groenten en fruit te eten. Maar ook door te minderen met alcohol en veel te bewegen.
Wie zou het pakweg tien jaar geleden in zijn hoofd hebben gehaald naar Slovakije op vakantie te gaan ? Maar het tij is aan het keren.
De nieuwe EU-lidstaat is nog puur, en pakt uit met ongeschonden landschappen die het midden houden tussen de Pyreneeën en Schotland.
Hotnews was er al eerder en maakte er toen kennis met enkele enthousiaste Vlamingen, die er al een poos verbleven. Enkelen onder hen openden een eigen hotelletje.
Het was er heerlijk vertoeven en zelfs als je de taal van het land niet spreekt, zijn onze landgenoten de besten die je doorheen de groene Liptovregio kunnen begeleiden.
Malatiny Malatiny, een ouderwets boerendorp in een streek, omringd door de hoogste toppen van het land. Het Tatragebergte ligt vlakbij. Slovakije beschikt over een prachtige en grotendeels ongerepte natuur. Terwijl het land nog altijd afrekent met z'n oude communistische erfenissen, komt het toerisme stilaan op gang. Tijdens de lente en herfst trekken al heel wat Vlamingen naar de streek die zich verbroederen met Slovaakse, Poolse, Hongaarse en Tsjechische toeristen. In Malatiny ligt ook Hotel Sojka - Slovaaks voor Vlaamse gaai. Het restaurant biedt er zelfs Belgische specialiteiten, zoals tomaat-garnaal en rundskarbonaden op grootmoe's wijze, al dient hieraan toegevoegd dat "grootmoe" nergens te bespeuren valt.
Malatiny heeft de natuur en de rust als grootste troefkaarten. De wijde omgeving is zeker nog voor de helft bebost. 's Winters ligt er sneeuw en 's zomers schijnt de zon. Aan wandel- en fietsroutes geen gebrek, maar je kan er ook aan paragliding, alpinisme, rafting, kanoën of paardrijden doen.
De Liptovregio is bovendien bezaaid met grotten en thermale bronnen. In de grot van de Demanova kan je 2 km wandelen langs de verrassendste vormen en kleuren. Van heinde en verre komen ze in Besenova baden, waar het opborrelende roodgekleurde bronwater een temperatuur van 40 graden heeft. Tatralandia beschikt dan weer over groene warmwaterbronnen met een aquapark, een avonturenpark en zelfs een vakantiedorp. Nog meer waterpracht biedt het stuwdammeer Liptovska Mara, een omgeving met hoog postkaartgehalte.
En voor wie het nog niet wist : Slovakije is niet onaardig bedeeld op de Unescolijst van Werelderfgoed. In het bergdorpje Vlkolinec, met zijn oude architectuur en beelden, lijkt de tijd wel te hebben stilgestaan. Pribylina is een openluchtmuseum. Naar hier werden authentieke, vaak houten gebouwen verhuisd, die normaal zouden verzwolgen geweest zijn toen de stuwdam op de Liptovska Mara in de jaren zeventig in gebruik werd genomen. Het Bokrijk van Slovakije is populair bij filmmakers.
Bratislava Slovakije is natuurlijk veel meer dan Liptov. Bratislava werd de hoofdstad toen Tsjechië en Slovakije in 1993 van elkaar scheidden. In de Martinsdom, de meest imposante kerk in de stad, werden ooit Oostenrijkse en Hongaarse hoofden gekroond. De architectuur van de stad zegt veel over het Oostenrijks-Hongaarse verleden. Net als Wenen, dat verbazend dichtbij ligt, heeft de stad aan de Donau een traditie van gezellige koffiehuizen. De stad geniet van de opfrissingsoperatie. Het resultaat is een serie knusse straten waar winkeltjes, marktjes en straatmuzikanten voor animo zorgen.
PRAKTISCH
Hoe erheen Brussel-Liptov 1.470 km. Of met Sky Europe Brussel-Krakau (nog 180 km van Liptov). www.skyeurope.com
Beste periode Zachte temperaturen vanaf half mei tot eind september. Sneeuwzeker van half december tot eind maart.
Eten - drinken De Slovaakse kost is lekker en gezond, zonder dat meestal van echte verfijning sprake is. Probeer zeker eens een gerecht met bryndza. Dat is kaas op basis van schapenmelk die volgens een gelijkaardig procedé als kwark bereid wordt. Sojka presenteert Leffe en Hoegaarden van 't vat, Stella, Liefmans, Duvel... en wil zelfs met een eigen Sojkabier uitpakken.
Munt 1 euro = ca. 33 Slovaakse kronen. Ter plaatse euro's te wisselen. Het leven in Slovakije is in vergelijking met onze levensstandaard vrij goedkoop te noemen. Een halve liter bier kost ± 0,50 euro, een volledige maaltijd ± 8 euro.
Documenten Identiteitskaart volstaat. Taal naast Slovaaks ook Engels of Duits.
Melkweg en Andromeda hebben dezelfde ontstaansgeschiedenis
Terwijl astronomen decennia hebben gedacht dat de Andromeda, onze naaste galactische buur, verschillend is van onze Melkweg hebben vorsers nu ontdekt dat beide sterrenstelsels wellicht op dezelfde manier zijn geëvolueerd. Tenminste toch in hun eerste miljarden jaren, zo heeft het California Institute of Technology (Caltech) bekendgemaakt.
Scott Chapman van Caltech, Rodrigo Ibata van het Observatorium van Straatsburg en collega's rapporteerden in het vakblad Astrophysical Journal dat hun gedetailleerde studie van de beweging en van de metalen van bijna 10.000 sterren in het halo van de Andromeda aantonen dat het sterrenstelsel "metaalarm" is. Wat in het astronomische jargon betekent dat de sterren in de buitenste lagen van de Andromeda zowat alle zwaardere elementen dan waterstof missen.
"Verrassend" En verrassend is dit. Er was immers gedacht dat één van de belangrijkste verschillen tussen de Andromeda en de Melkweg erin zou bestaan dat het halo van de eerstgenoemde metaalrijk zou zijn en dat van laatstgenoemde metaalarm. Indien beide metaalarm zijn, moeten zij een vrij gelijkaardige evolutie hebben gekend.
Beide sterrenstelsels zijn waarschijnlijk binnen een half miljard jaar na de Oerknal ontstaan. In de daaropvolgende drie tot vier miljard jaar zijn ze dan op dezelfde manier gegroeid doordat protogalactische fragmenten met kleinere groepen sterrenstelsels in hun halo van donkere materie zijn gevallen. De Andromeda en de Melkweg zouden aldus in de voorbije twaalf miljard jaar elk waarschijnlijk tot tweehonderd kleine sterrenstelsels en protogalactische fragmenten hebben opgeslokt.
De studie moet ook meer leren over de mysterieuze donkere materie, want die moet er zijn opdat sterren rond hun galactisch centrum kunnen draaien op de manier waarop ze dit doen. Donkere materie moet ook kleinere sterrenstelsels aantrekken als ze stelsels als de Andromeda of Melkweg voorbijkomen.
Gelukkig zijn is niet zo moeilijk, als je de voorwaarden schept om het te laten gebeuren. En toch lijken dat voor veel mensen telkens weer onoverkomelijke hindernissen. Hotnews zou Hotnews niet zijn mochten wij daar geen oplossing voor hebben. Hoe overwin je dit alles. Zes tips...
1) Complexiteit wordt eenvoud Hou je leven eenvoudig. Zo creëer je meer tijd en ruimte in je dag, en meer mogelijkheid tot reflectie. Dat is niet zo gemakkelijk in onze samenleving, waar over alles een keuze moet gemaakt worden: van je ontbijt, tot het soort zeep voor je handen of je bankprofiel.
Door voor de minst gecompliceerde zaken te kiezen, veroorzaak je enorme mentale rust. Er zijn namelijk geen toeters en bellen om mee rekening te houden, dus kunnen ze ook niet voor frustraties of druk zorgen.
2) Jacht wordt pauze Druk-druk-druk, dat zijn we allemaal. Het maakt ons (een beetje) belangrijk, we hebben iets te doen, we geven zin aan ons leven. Maar het weerhoudt je wel van gelukkig zijn. Sta jezelf toe rustpauzes in te lassen: in je dag, je week... kortom, je leven.
Dat kan door bewust pauzemomenten in te lassen (door middel van meditatie of yoga), of door vaker 'nee' te zeggen en je eigen grenzen te bewaken. Maak een wandelingetje, geniet bewust van een kwartiertje in de zon en herlaad zo je batterijen.
3) Negativiteit wordt positiviteit Een negatieve gedachtegang kan je gevangen houden. Het fungeert als een soort gevangenis, die zowel je wereldvisie; als je zelfbeeld of je vertrouwen in anderen bepaalt. Door niet altijd van het slechtste uit te gaan, help je jezelf al een pak vooruit.
Een andere aanpak is je gedachten te erkennen, en je dan af te vragen: wat kan ik hier aan doen? Vervolgens voer je het uit, zodat je jezelf uit je negatieve situatie haalt.
Dankbaarheid tonen is een derde manier. Door dankbaar te zijn voor wat jij krijgt of beleeft, stijgt je geluksniveau met 25 procent, zo bleek uit recent onderzoek.
4) Wanhoop wordt hoop Hopen mág. Maar echte hoop is altijd gebaseerd op drie factoren: een doel, een plan en de motivatie om met het plan het doel te bereiken. Blijf dus niet bij de pakken zitten, maar neem je leven in handen, definieer je problemen en los ze een voor een op.
5) Durf verdriet voelen Door pijn, verdriet of onaangename mensen of ervaringen uit de weg te gaan, maak je jezelf alleen op korte termijn opgelucht. Maar op lange termijn staat dit je geluk in de weg.
Leren omgaan met teleurstelling, angsten, pijn en negatieve gevoelens maken je sterker. Probeer daarom ook als ouder je kind niet te veel af te schermen: je ontneemt het de kans om essentiële vaardigheden aan te leren.
Bovendien onderdruk je naast negatieve gevoelens ook positieve gevoelens: daar word je zeker niet gelukkig van.
6) Stop navelstaarderij Zorgen voor jezelf is natuurlijk belangrijk voor je eigen geluk, maar de wereld draait niet om jou. Neem bij negatieve gebeurtenissen de tijd om je emoties te voelen, maar plaats het op tijd in perspectief.
Praat ook eens met andere mensen over hún problemen, in plaats van alleen maar over de jouwe: je zal zien dat je niet de enige bent. Bovendien kan je leren uit hun ervaringen.
Onderhou ook je sociaal netwerk: familie, vrienden en buren. Vooral als ze gelukkig zijn, want geluk blijkt aanstekelijk te werken!
Bovenstaande tips zijn natuurlijk geen garantie op succes. Geluk ervaren is altijd een beetje vluchtig: op het moment je het beseft, is het alweer een beetje voorbij. Ernaar streven is ook heel moeilijk: je bent er dan zo mee bezig, dat je vergeet genieten (en dus gelukkig zijn). De meest gouden tip van allemaal is misschien wel: probeer het niet te hard en omarm het wanneer het komt.
Voor je haar naar huis kan nemen vanavond, moet je haar aandacht trekken. Dat kun je niet alleen door er goed uit te zien, het heeft ook veel te maken met de juiste uitstraling. Hotnews leert je hoe je een vrouw in je bed krijgt, maar je moet er wel wat voor doen !
Kledij voor seks Een eerste indruk is belangrijk en met je kledij bepaal je je look voor een groot stuk. Een Amerikaanse enquête vroeg aan meer dan 700 vrouwen welke outfit zij het liefste zien bij een potentiële sekspartner. Blijkbaar houden vrouwen van eenvoudige kledij. Op 1 staat een simpele witte t-shirt met 8 op 10, de tweede plaats wordt ingenomen door een pak met een score van 7,5. Een casual blazer staat op 3 samen met een losse short en een strakke jeans. Een flanellen hemd, een jeansshort en een zwarte jeans zijn blijkbaar allesbehalve sexy, want zij scoren het slechtst.
Zelfvertrouwen Je wilt zelfvertrouwen uitstralen, maar dat is ontzettend moeilijk na te bootsen. Draag dus enkel kledij waar je je goed in voelt. Kijk zeker nooit naar anderen voor hun goedkeuring. Iemand kan de gekste dingen dragen met een hoop zelfvertouwen en er veel beter uitzien als een onzekere man in de mooiste kledij. Maar ook in alles wat je doet, moet je zelvertrouwen uitstralen. Doe alles met waardigheid, zo verdien je namelijk het respect van vrouwen. Als je een gevoel van schaamte voelt opkomen, is dat een slecht teken. Stop dan meteen met wat je aan het doen bent.
Uitstraling Vrouwen hebben graag dat een man er goed uitziet, maar een de juiste uitstraling is veel belangrijker. Vooral met een ontspannen houding zul je het meeste vrouwen trekken. Maar het is natuurlijk moeilijk te relaxen als het moet. Maar als je begrijpt wat er achter een coole uitstraling zit, wordt het des te makkelijker voor je.
Geen woorden maar daden In plaats van haar uitgebreid over je nieuwe bonus te vertellen, moet je ernaar handelen. Neem haar eens chique uit eten, om te tonen dat je plots meer verdient. Vertel nooit "Ik ben het type man dat...", toon je persoonlijkheid met daden.
Je eigen leven Een coole man heeft redelijk wat controle over zijn leven en manier van leven. Als hij in een situatie komt waarin dat verliest, moet hij stappen ondernemen om opnieuw controle te krijgen. Hij man geeft om zijn familie maar leeft niet ten dienste van hen. Hij vraagt niet voortdurend aan iedereen raad over zijn volgende stappen, een coole man plant alles zelf.
Niet klagen Vrouwen houden niet van mannen die klagen. Doe je het wel, zorg er dan voor dat je een gegronde reden hebt. En pak het dan ook op een amusante manier aan met een leuke anekdote.
Genereus Elke vrouw, wat ze ook mag beweren, houdt ervan dat een man trakteert. Doe het wel op een subtiele manier waarbij je in een vloeiende beweging je portefeuille bovenhaalt. Maar wees ook genereus van hart, laat iemand bij je overnachten als hij niet meer thuis raakt, of geef de katten van de buren eten als ze hongerig komen miauwen aan je deur. Maar meen wel wat het doet en verwacht er niets voor in de plaats. Want dan kun je soms erg teleurgesteld achterblijven. Als een vrouw je een lift geeft, moet je niet verwachten dat ze meteen op je verliefd gaat worden. Als je dan verschillende keren teleurgesteld achter blijft, wordt je een verbitterd persoon. En er is niets cool aan een verbitterd persoon. Doe daarom enkel lieve dingen voor mensen die het verdienen.
Vier Britten op tien zou seks opgeven om 100 jaar te worden
Veertig procent van de Britten zou bereid zijn om seks op te geven als ze daarmee honderd jaar oud zouden worden. Dat staat in een peiling die vandaag gepubliceerd wordt.
Vrouwen zijn meer dan mannen bereid tot een dergelijk offer: 48 % tegenover 31 % van de mannen, wat normaal is, want zeg nu eens eerlijk : wat heeft een Britse man buiten "beer & football" ?
Toch zijn er grenzen aan wat men wenst op te geven: 94 % van de ondervraagden wil vrienden en familie niet opgeven ; 74 % zou ook het geld niet opgeven voor zo'n lang leven. Twee derden van de geïnterviewden verkiest een lang, deugdzaam leven boven een losbandig kort leven.
Bij de Vlamingen is het toch even anders. Heb ik gelijk of heb ik gelijk ?
Seks onder de douche populair bij jongeren
Seks onder de douche is voor jongeren een vaak voorkomende bezigheid. Dat blijkt uit een onderzoek van sanitairbedrijf Grohe. Vijftigplussers maken geregeld schoon tijdens het douchen. Voor beide groepen is nadenken iets wat ze het meest doen tijdens het douchen.
Vrouwen denken dan vooral aan uiterlijk en gewicht, mannen richten hun gedachten onder de douche op vrouwen en hobby's.
Verder zijn scheren, het zingen van liedjes en tandenpoetsen populaire bezigheden tijdens het douchen. Wat tijd betreft blijkt uit het onderzoek dat jongeren gemiddeld twee minuten langer onder de douche staan dan vijftigplussers.
Iedereen is wel eens neerslachtig of gedeprimeerd. Als het gevoel van somberheid echter langer dan twee weken aanhoudt en niets die somberheid en lusteloosheid lijkt te kunnen opheffen, spreken we van een depressie.
Naast somberheid en het niet meer kunnen genieten van plezierige dingen, wordt een depressie vaak vergezeld van andere klachten, zoals slaapproblemen, vermoeidheid, verminderde of juist vermeerderde eetlust, angst, concentratieproblemen en een slecht zelfbeeld of schuldgevoel dat soms uitloopt op de gedachte "was ik maar dood". Depressieve mensen kunnen erg prikkelbaar zijn, maar ze kunnen ook juist teruggetrokken zijn, traag en tot weinig in staat.
Wie krijgt het?
Een depressie kan op alle leeftijden voorkomen. Bij kinderen en jongeren kan een depressie zich uiten als gedrags- en leerproblemen, bij ouderen kunnen geheugenproblemen op de voorgrond staan en wordt een depressie gauw verward met dementie.
Waardoor komt het?
In de meeste gevallen is het niet mogelijk één oorzaak aan te geven van een depressie. Bijna altijd gaat het om een combinatie van psychische, biologische en sociale factoren. Vaak treedt een depressie op als reactie op een nare ervaring of een verdrietige gebeurtenis. Zonder behandeling kan een depressie na enkele weken weer overgaan, maar soms ook vele maanden of zelfs jaren voortduren.
Wat kan u zelf doen?
Er is een aantal dingen die u zelf kan doen om te herstellen van een depressie of om te voorkomen dat de klachten erger worden. Probeer uit te zoeken of uw depressie een reactie is op een gebeurtenis of probleem:
Blijf er niet alleen mee zitten. Neem iemand in vertrouwen en praat erover. Uw partner of een goede vriend(in), een collega waar u vertrouwelijk mee omgaat, een leraar waar je je goed bij voelt.
Ga op een normale tijd naar bed en sta op een normale tijd op;
Neem voldoende lichaamsbeweging en zoek afleiding in ontspannende activiteiten;
Zoek geen troost in alcohol of andere drugs;
Stel beslissingen uit die vergaande gevolgen hebben, zoals verhuizen of scheiden.
En als het niet beter wordt?
Komt u er niet uit, spreek dan uw huisarts aan. Hij kan u zelf een begeleiding aanbieden of doorverwijzen naar een therapeut. Soms zullen ondersteunende medicijnen antidepressiva - nodig zijn. Een depressie is in de meeste gevallen goed te behandelen door een combinatie van medicijnen en gespreks- of psychotherapie.
Andere vormen van behandeling zijn: looptherapie, lichttherapie (speciaal bij winterdepressies), lichaamsgerichte therapie en creatieve therapie.
Als u heel erg veel last hebt kan de huisarts u voorstellen om u tijdelijk te laten opnemen om tot rust te komen en intensief begeleid te worden.
Weg met taboe op depressies
Depressies zijn tot onze samenleving gaan behoren zoals verkeersongevallen en luchtvervuiling. Ze zijn een onontkoombaar onderdeel van onze haasteconomie en de donkere zijde van ons krampachtig zoeken naar succes en geluk. Depressies zijn voor de 21ste eeuw aan het worden wat de pest was voor de Middeleeuwen: ze treffen iedereen zonder onderscheid en nog wel op een schaal die niet anders dan een epidemie genoemd kan worden.
In België is de pijngrens alvast al enige tijd ver overschreden. Depressies zijn de belangrijkste reden geworden voor arbeidsongeschiktheid en kosten de ziekteverzekering op die manier veel geld. Ook het aantal zelfmoorden, de ultieme uiting van psychische nood, blijft op een angstwekkend hoog peil. En nu blijkt, niet verwonderlijk, dat ook onze jongeren aangetast zijn.
De oorzaken van de epidemie van depressies zijn zo complex dat ze niet zomaar uit de wereld te helpen zijn. In de ideale wereld, waarin iedereen realistische verwachtingen heeft en alle kansen krijgt om die te verwezenlijken, zullen er allicht minder mensen aan een depressie lijden, maar die wereld is veraf.
Mensen worden nu eenmaal opzijgeschoven op hun werk, werken zich te pletter voor hun gezin of worden geconfronteerd met een scheiding of overlijden. Je kunt daartegen revolteren, maar er weinig tegen doen. Het gebeurt, is het gevolg van de manier waarop onze samenleving is georganiseerd, het zit in iemands aard of in onze waarden.
Er is wel één onderdeel in het proces dat depressie veroorzaakt, waar we wel op korte termijn kunnen aan werken, en dat is de manier waarop we met depressies omgaan. Vandaag is een depressie vaak nog een taboe waar op fluisterende toon over wordt gepraat. Een depressie wordt als een teken van zwakte gezien, is iets waarover mensen zich schamen.
Totaal verkeerd is dat. Depressie is een ziekte, zoals vernauwde kransslagaders en oprispend maagzuur dat zijn, en kan met geneesmiddelen en vooral met de juiste psychologische begeleiding genezen worden. We moeten het taboe durven laten vallen. Alleen als mensen erover durven te praten, zullen depressies tijdig opgespoord en behandeld worden.
Steeds meer depressies
Steeds meer mensen krijgen een depressie. Vandaag al bijna één op de vijf. Het kan ons allemaal overkomen. Het is geen zwakte. Toch blijven we het angstvallig verzwijgen. ,,Praat erover'' is het eensluidende advies van de mannen en vrouwen die in deze reeks van vijf afleveringen het taboe doorbreken terwijl wetenschappers uitleggen wat een depressie is.
9 symptomen van een depressie
1. Depressieve stemming 2. Verlies van interesse of plezier 3. Gewichtsverlies/-toename 4. Te veel of te weinig slapen 5. Psychomotorische gejaagdheid of vertraging 6. Moeheid of verlies aan energie 7. Schuldgevoelens/geen zelfrespect 8. Concentratieproblemen 9. Zelfmoordgedachten.
Bij 5 tot 6 symptomen : lichte depressie
7 symptomen : matige depressie
8 tot 9 symptomen : ernstige depressie
Zeker vijf symptomen, waarvan 1 en 2 obligaat, moeten minstens veertien dagen aanwezig zijn. De persoon is ernstig verstoord in zijn sociaal, familiaal en professioneel leven.
Aurikel of primula auricula. Grote foto: het vochtminnende lenteklokje.
Delosperma.
Dianthus.
Gentiaan.
Er bestaan nogal wat vooroordelen over bergplanten. Ze zouden hier moeilijk te kweken zijn, te bescheiden bloeien en niet passen in onze huidige tuinen. Maar een nieuwe, kleurrijke en opvallende generatie makkelijke en onderhoudsarme rotsplanten komt eraan.
Berg- of rots planten groeien boven de boomlijn, in alle bergachtige gebieden van de wereld. Heel typisch is hun gedrongen groeiwijze, die hen moet beschermen tegen wind, kou en sneeuw. De meest bekende zijn edelweiss, gentiaan en het alpenklokje. Onder rotsplanten verstaan we ook andere kleine, al dan niet winterharde planten, die groeien op en tussen rotsen en puin of in kalkrijke, arme grond, vertelt Cathy Portier van de gelijknamige alpenplantenkwekerij. In ons assortiment vind je bijvoorbeeld ook vaste lage planten als floxen, anjers en geraniums, lage heesters, kleine bomen, dwergconiferen, bollen en knollen.
Droge voeten Dat je voor deze planten een heuse rotstuin moet aanleggen, is helemaal achterhaald. Rotsplanten hebben het ook prima naar hun zin op een zit- of stapelmuurtje, in een pot, een oude trog of arduinen bak. In de nieuwe buitenkamers, waar we meer willen genieten en minder tuinieren, passen rotsplanten perfect. Je kunt ze tussen de kieren van de terrastegels planten of losjes in het grindpad. Vooral groenblijvende soorten zoals het mosachtige Scleranthus uniflorus en Alchemilla faeroensis staan daar het mooist.
Voor een eerste kennismaking met rotsplanten zou ik gentiaan (Gentiana acaulis) willen aanraden, die in de lente én in de herfst bloeit. Edelweiss is natuurlijk altijd een topper voor een kalkrijke plek. De laagblijvende en makkelijke Geranium cinereum 'Ballerina' en 'Purple Pillow' bloeien heerlijk lang. De winterharde Fuchsia magellanica var. pumila, een ministruikje van zo'n 40 cm hoog, is dan weer een topper voor de herfst.
Hou je van blauwe tinten, dan zijn Sisyrinchium 'E.K.Balls' (paars) en 'Californian Skies' (lichtblauw) een aanrader. Ook bij een mediterrane sfeer passen rotsplanten perfect, zoals het bodembedekkertje Delosperma, met vrolijke gele, witte of fuchsia bloempjes. Wie een zentuin of moderne keientuin bij z'n woning heeft, kan er de kussenvormende Dianthus gratianopolitanus 'Emmen' in planten, een blikvanger met prachtig dieprode anjertjes.
Graag hoog De meeste rotsplanten willen droge voeten in de winter. Meng de bodem met puin of steenafval en eventueel wat rijnzand. Wil je je planten in een pot houden, vul die dan voor de helft met potscherven of Argex-korrels en vul aan met een mengeling van gewone potaarde en grind of rijnzand. Als startbemesting is bloed- en beendermeel ideaal, weet Cathy uit ervaring. Leg tussen je planten enkele maanrotsen of spaghettistenen en bedek de rest met een laagje grind van 1 à 2 cm. Zo kan het overtollige vocht makkelijker weg, maakt onkruid geen kans en blijft de bodem toch voldoende vochtig bij lange droogteperiodes."
Kussentjes om te aaien Nogal wat rotsplantjes hebben een hoge aaibaarheidsfactor. Sommige vormen echte kussentjes of matjes, waar je automatisch even over wil wrijven, zoals lijmkruid (Silene acaulis 'Frances') en vergeet-mij-nietjes (Myosotis pulvinaris). Je hebt er ook die heerlijk geuren, verklapt Cathy. Het vrolijke ministruikje Polygala chamaebuxus var. grandiflora, met z'n kleurrijke vleugelbloempjes is er zo eentje. Of kruipmunt (Mentha requienii) of Viola 'Rebecca', een van m'n favorieten.
Het bloemeneiland Madeira is op zijn mooist in de lente, maar de zon kan het nog wel eens laten afweten. Daar is nu een oplossing voor : wellness. Steeds meer hotels zetten hoog in op spa's en gezondheidsbehandelingen. Op het kleine zustereiland Porto Santo kan je nu al een heilzame zandtherapie volgen.
Madeira mag dan vooral tijdens de zomer in trek zijn bij toeristen, toch heeft het eiland ook tijdens de andere seizoenen flink wat te bieden. Een echte winter kent het Portugese stipje niet, het microklimaat zorgt er altijd voor een temperatuur van om en bij 20 graden. Ideaal voor natuurwandelingen langs levadas, de antieke irrigatiekanalen die zich over het hele eiland uitstrekken..
Massages bij minder weer Bij minder goed weer voorzien de Portugezen nu een alternatief: een bezoekje aan een van de tientallen wellnesscentra op het eiland. Via heel wat hotels kan je in de Vila Porto Mare Spa terecht voor zowat elke behandeling die je je kan inbeelden. Van thalassotherapie met zeewater en zeewier, over aromatherapie en bodywraps tot geothermische massages met warme en koude stenen. Wie het liever simpeler houdt, opteert gewoon voor een ontspannende massage, een schoonheidsbehandeling of een saunabezoek. En terwijl je wacht op je afspraak, duik je gewoon even in een van dezwembaden of jacuzzi's die grenzen aan de spa. Zo kan je de volgende dag weer helemaal opgeknapt de natuur intrekken, want daar is het in Madeira om te doen.
Zand van Porto Santo Op het eiland Porto Santo, amper een kwartier vliegen van Funchal, gaat het kwik vanaf april fiks de hoogte in. Verwacht van het paradijselijke eilandje geen bruisend uitgaansleven of musea, maar een natuurpracht die amper onder moet doen voor zijn groten broer. En vooral: een strand, het enige wat er op Madeira met zijn rotskusten ontbreekt. Niet alleen het strand, maar vooral zijn zand is de troefkaart van Porto Santo. Studies bewezen dat het lichte zand, dat zich 9 kilometer uitstrekt langs de kustlijn, een heilzame werking heeft. Inwoners gaar er prat op dat het met zijn unieke samenstelling tekorten aan mineralen weer kan aanvullen en verzachtend werkt bij reuma en artritis. Bij een zandtherapie begin je telkens met een bad in verwarmd en gezuiverd zand waarna je vrij kan beschikken over de fitness- of massageruimte, enkele zwembaden en de hamam. Liever een luchte scheppen? Geen probleem, de zee ligt op een boogscheut van het wellnesscentrum. Ook met kinderen Wie uit is op wellness en ontspanning, maar ook aan de kinderen moet denken, kan voor het vijfsterrenhotel 'Pestana Porto Santo Beach Resort & Spa' kiezen. Normaal maakt Hotnews geen reclame voor hotels in het buitenland, maar laat dit een uitzondering zijn. Het is er uitstekend verblijven voor wie tijd wil doorbrengen met de kinderen aan het strand, maar ook een moment voor zichzelf wil in de spa. De hele dag is er kinderanimatie, dus je kan ze met een gerust hart achterlaten als je nageniet van een massage of Turks ad in het binnenzwembad. Overigens het enige zwembad van het hotel, waa kinderen onder veertien vanaf één uur niet meer mogen komen. En in de binnentuin met zijn waterpartijen in combinatie met het ruisen van de zee en uitzicht op de bergen, kan je niet anders dan wegromen en overschakelen naar een minder gejaagd, zuiders levensritme.
Praktische reisinformatie Madeira
HOE ERHEEN: TAP Portugal biedt vier dagelijkse vluchten naar Funchal, drie via Lissabon en één via Porto (www.flytap.com ) In 3hr50 ben je er rechtstreeks op maandag, vrijdag en zaterdag vanuit Brussel.
WEER : Prachtig lenteweer met ca 18° aan zee, maar hou er rekenng mee dat regen en koelte in het binnenland kunnen voorkomen. 's Zomers warm maar vaak vochtig.
Hoe maak je je partner duidelijk dat je hem/haar écht graag ziet, zonder dat nog eens met die clichéwoordjes te moeten zeggen? Simpel: toon het. Wij, specialisten van Hotnews, menen dat het zelfs beter is je liefde te tonen dan het te zeggen.
Mannen hebben wel genoeg kleffe films gezien om te weten wanneer ze 'ik hou van jou' moeten zeggen, maar dat is niet altijd de uiting van hoe ze zich voelen. Mannen zijn sowieso actiegericht, dus liefde tónen is voor hen veel natuurlijker én oprechter. Hoe doe je dat dan?
1) Zeg het met bloemen Cliché jazeker, en een goedkope oplossing na een kletterende ruzie. Maar op een zonnige zondagochtend, 'ter verjaring' van jullie 30ste maand samen of zoiets geks en zéker op het onverwachts is een bos bloemen een mooi geschenk. Durf te kiezen voor kleuren of de lievelingsbloemen van je partner in plaats van de obligate rozen. Ziet ze liever orchideeën, koop dan orchideeën. 2) Gebruik voeding Het hoeft niet meteen een driegangendiner te zijn, maar alvast aan het avondeten beginnen is al een mooie verrassing. Koekjes bakken (met liefdesboodschappen), of berichtjes nalaten op pannekoeken of toast zijn ook een leuke verrassing. Ook kan je een spiegelei of omelet bakken in een hartjespan, of met een koekjesvorm figuurtjes uit brood halen. Letterkoekjes of -snoepjes kunnen in deze ook zeer handig zijn. Kleine gebaren, grote boodschappen. 3) Schrijf het op ... een kaartje, een bedampte spiegel (of ruit), (een spoor van) post-its, al dan niet in de lunchbox: het hoeven geen ellenlange gedichten te zijn om de boodschap duidelijk te maken. Korte mailtjes of sms'jes door de dag met suggesties voor wat jullie die avond kunnen doen, maken de boel ook al wat pittiger.
4) Doe iets liefs Plooi de was, neem zijn/haar favoriete serie op, dek de tafel of sta mee (vroeg) op, ook als dat niet hoeft om te helpen met de kinderen. Ook een goed idee: beloon je partner (een knuffel, een kus!) voor de zaken die hij doet zonder dat je het hebt moeten vragen. 5) Praat positief Okee, iedereen moet wel eens stoom aflaten over zijn/haar partner. Maar doe ook eens het omgekeerde: praat over de dingen die hij/zij goéd doet met je vriendinnen. Een beetje opschepperij, misschien, maar het helpt jouw waardering ook vooruit. Opgelet met vriendinnen die door een scheiding gaan of net ontrouw hebben ontdekt! 6) Pure verleiding Verras hem in je nieuwe lingeriesetje, of leg pijltjes (op papier, post-its of met koekjes) op de grond die leiden naar jullie slaapkamer. Ook een suggestie: teken met lipstick of eyeliner een pijl van jouw navel naar beneden.
Van alle verzekeringen is de familiale verzekering wellicht de minst goed begrepen. Consumenten denken vaak dat die 101 zaken dekt, maar dat is niet altijd het geval. Maak kennis met de familiale verzekering via Hotnews
Waarschijnlijk herinnert U zich het tragische ongeval in Wetteren begin 2007. Twee vaders kwamen om het leven onder een ingestorte gevel. Beide mannen hielpen een handje op de bouwwerf van hun zoon en dochter. Het drama dreigde meteen een vette kluif te worden voor de verzekeraars van de betrokken bouwheer, architect en aannemer. Sommigen opperden dat de familiale verzekering wel zou tussenkomen. Helaas, dit was een hardnekkig misverstand. En vaak komt men pas tot deze ontnuchterende vaststelling als het te laat is.
Ter herinnering De familiale verzekering dekt in eerste instantie de schade - lichamelijk of materieel - die U of een van uw gezinsleden aan iemand anders toebrengt. Een klassiek voorbeeld : uw zoon of dochter fietst op de stoep, verliest zijn of haar evenwicht en beschadigt een geparkeerde wagen. Of U maakt een uitstapje onder vrienden met de fiets en rijdt een van uw vrienden aan waardoor die ten val komt en zijn sleutelbeen breekt. Of uw zoontje loopt zijn voetbal achterna op straat, waardoor een wagen plots moet uitwijken en een ongeval veroorzaakt. Of U bezoekt een antiekbeurs en U stoot per ongeluk een vaas om. Of uw rottweiler bijt het hondje van de buren en die wond moet door de dierenarts verzorgd worden. In al deze gevallen komt de familiale verzekering tussen. Sleutelbegrip bij de werking van deze verzekering is immers schuld.
Extra polis Indien U familieleden of vrienden klusjes laat opknappen aan uw huis en U zeker wil zijn dat U gedekt bent indien hen iets zou overkomen, dan moet U expliciet een andere verzekering nemen. Dat iemand U komt helpen en een letsel oploopt, bewijst immers nog niet dat U daar schuld aan heeft. Een mogelijkheid is bv de tijdelijke persoonlijke verzekering. Enkele verzekeringsmaatschappijen bieden tegenwoordig een dergelijke polis aan. Deze polis dekt het risico dat U loopt als Uzelfeen activiteit uitvoert met een ietwat gevaarlijker trekje zoals herstelwerken aan je dak. Ook vrienden en familieleden die een handje toesteken, kunnen probleemloos verzekerd worden via deze polis. Alleen moet U dat wel op voorhand melden zodat ze in de polis kunnen worden opgenomen.
Andere tijdelijke verzekering Andere verzekeringsmaatschappijen bieden dan weer een polis tijdelijke bouwwerken aan. Het principe is identiek aan dat van de tijdelijke persoonlijke verzekering. Ook hier zijn de personen die komen helpen bij verbouwingswerken gedekt. De waarborgen gaan van medische kosten bij een ongeval over een vergoeding voor blijvende invaliditeit tot het uitbetalen van een som bij overlijden. Een soort extra ongevallenverzekering als het ware.
Weet wel : als één van uw helpers ten val komt omdat U die persoon bv een gammele ladder gegeven hebt, dan kan de familiale verzekering wel tussenkomen.
Het vaststellen van de premie is in al deze gevallen zuiver maatwerk. Er zijn immers verscheidene parameters die een rol spelen, zoals de leeftijd van de persoon die een handje komt toesteken, de aard van de werken en de duur van deze. Alle variabelen hebben een grote invloed op de uiteindelijke premie. Eén ding is zeker : een dergelijke verzekering is gewoon een must indien vrienden of kennissen een vriendelijk gebaar doen en U ter hulp schieten.
Twintig Europese meteorologische diensten hebben de handen in elkaar geslagen om sneller te kunnen waarschuwen in geval van noodweer. Alle informatie over het Europese weer komt op één website terecht - www.meteoalarm.eu - die exclusief bij Hotnews als site van de week werd gekozen.
De website wordt iedere minuut aangepast en het is de bedoeling voor Europa één informatiebron uit te bouwen die ten minste 24 tot 48 uur op voorhand waarschuwt voor hittegolven, sneeuwstormen, felle onweders, mist, sneeuw en ijs, lawines, zware regelval, windstoten, overstromingsgevaar door rivieren, e.d. Er wordt daarbij gebruikt gemaakt van kleurencodes. - groen staat uiteraard voor veilig - geel, oranje en rood staan voor extreme weersituaties.
Iedere nationale weerdienst is verantwoordelijk voor het invoeren van de gegevens van het eigen land, maar het geheel van de informatie wordt beheerd door - nee niet door Hotnews - maar door de Oostenrijkse weerdienst ZAMG. De site zal ook voorgesteld worden op een studiedag van de WMO en WMO staat voor World Meteorological Organisation, de VN organisatie die gespecialiseerd is in weer, klimaat en het water op aarde.
De site verwittigt helaas niet wanneer Hotnews zijn informatie aanpast, maar als jullie Hotnews als startpagina instellen, dan blijven jullie hoedanook op de hoogte van alle special items.
www.meteoalarm.eu - site van de week - zie ook linkerkolom onder WEERALARM
Waarom lijken mensen mooier als je een glas gedronken hebt ?
Hoe meer je drinkt, hoe mooier de mensen rondom je lijken. Die toogwijsheid is nu ook door wetenschappers aan een universiteit in Manchester in een wiskundige formule gegoten. Maar volgens de onderzoekers is de hoeveelheid alcohol echter maar één factor van het fenomeen. Ook de belichting en de 'rokerigheid' van de plaats waar je je bevindt ,dhet gezichtsvermogen van de drinker en de afstand tussen kijker en bekeken persoon, spelen een rol. Levert de vergelijking (zie grafiek) een score op minder dan 1, dan is er hoegenaamd geen effect. Is het resultaat tussen 1 en 50, dan lijkt een onaantrekkelijk persoon 'minder lelijk', tussen 51 en 100 is die 'knap' en boven de 100 lijkt zelfs een lelijk persoon een 'supermodel'.
(An)² * µ (s+1) X = --------------------- V L * (Vo)²
waarbij : An = aantal geconsumeerde eenheden alcohol S = rokerigheid van het lokaal (met een score van 0 voor zuivere lucht tot 10 voor extreem rokerig) L = belichting van de bekeken persoon (uitgedrukt in candela per m², waarbij 1 = volledig donker, 150 = normale belichting) V = vierkantswortel Vo = gezichtsvermogen van de kijker (6/6 is normaal, 6/12 is net voldoende om nog deftig te rijden) µ = afstand tot de bekeken persoon (tussen de 0,5 en 3 meter)
Reken nu maar, je zal zelf tot de vaststelling komen waarom je die dag gekozen hebt voor die collega, die vriendin of wie weet je eigen vrouw.
Trainen voor een achterwerk om "U" tegen te zeggen
Wil je net zon strak kontje als Kylie Minogue, dan moet er getraind worden. Inderdaad, het is zó dat enkel hard werk en doorzetting een mooi eindresultaat kan opleveren. Op de billen op te lichten, moeten verschillende spieren opgewarmd worden. Hotnews begeleidt je in dit item als een persoonlijke coach of de 3 meest doeltreffende tips van een kenner ...
Oefening 1
Optimaal voor de zijkant van het achterste, net als de binnen- en buitenkant van de dijen. Zet beide voeten samen, hou een licht gewicht in elk hand. Plaats de linkervoet zijwaarts, zorg dat de tenen van beide voeten naar voren wijzen. Buk en raak de vloer met de gewichtjes, elk aan een kant van de rechtvoet. Hou rechterknie op één lijn (tenen moeten nog zichtbaar zijn) met een rechte rug. Sta recht, kom terug naar de beginpositie en doe hetzelfde met de linkerkant. Oefening 2
Sterkt alle spieren in het achterwerk en de zijdelingse spieren in je middel. Zet de voeten parallel op de grond, met een licht gewicht in elk hand. Linkervoet naar achter. Draai met je bovenlichaam naar links en draai de rechtervoet naar links, zodat deze nu vooruit steekt. Breng de gewichtjes langzaam naar de vloer over het linkerbeen. Draai terug naar het midden en herhaal het met het andere been. Oefening 3
Plaats beide voeten naast elkaar, hou opnieuw gewichtjes in elke hand. Zet de rechtervoet naar voren. Tracht met beide gewichtjes de grond te raken voor de rechtervoet. Hou de rechterknie mooi in lijn en de heupen naar omhoog. Het lichaamsgewicht rust nu voornamelijk op de voorste voet. Duw de rechtervoet omhoog en kom terug in de beginpositie. Verwissel de benen en herhaal met de linkervoet.
De ramp met de 'Herald of Free Enterprise' 6 maart 1987, Zeebrugge
De veerbootdienst over het Kanaal was zelfs voor de opening van de Kanaaltunnel een zeer concurrentiegevoelige zaak. Townsend Thoresen, één van de grote operators, nam de P&0 groep over in april 1987 en verkreeg een aantal autoveerboten, waaronder de Herald of Free Enterprise, als deel van de overname.
Rij-op-Rij-af veerboten vervoeren bussen, opleggers en auto over het Kanaal en zijn uitgerust met grote deuren, zowel aan de boeg als aan de achterkant, om zo snel mogelijk te kunnen laden en lossen. Een snelle omkeer is van levensbelang voor de winstgevendheid. Normaal gesproken voer de Herald of Free Enterprise tussen Dover en Calais, maar hij werd begin maart overgeplaatst naar Zeebrugge om de plaats van een andere veerboot in te nemen.
Op 6 maart verliet de Herald of Free Enterprise Dover om 11.30 uur. De oversteek, die probleemloos verliep, was laat in de middag volbracht. Het was de bedoeling om twee uur in Zeebrugge te blijven om passagiers en voertuigen te laden.
Een kikvorsman in een rubberbootje inspecteerd de open boeg van de gekapseisde veerboot Herald of Free Enterprise. Netten over de opening voorkwamen dat er iets uit het schip wegspoelde.
De Herald of Free Enterprise zou om 17.30 weer vertrekken, maar was vertraagd doordat het meer tijd in beslag nam om een groot aantal passagiers, die profiteerden van een speciale aanbieding, aan boord te nemen. De haven van Zeebrugge is wat krap en veerboten moeten zorgvuldig manoeuvreren om open zee te bereiken.varen. De Herald of Free Enterprise volbracht de manoeuvre, maar toen hij eenmaal buiten de geul invoer, sloeg het noodlot toe. De boegdeur, die toegang gaf tot het autodek, was open gelaten. Toen het schip met een snelheid van 18 knopen voluit voer, werden tonnen water naar binnen geschept. Wanneer het schip rolde, rolde het water ook waardoor een zijdelingse beweging ontstond, die het schip in minder dan een minuut slagzij liet maken naar bakboord. Het schip kapseisde op een zandbank, net buiten de haven van Zeebrugge. Op het getroffen schip heerste chaos. Benedendeks raakten passagiers in paniek, terwijl ze vochten om eruit te komen voor ze zouden verdrinken. De verlichting viel uit en er bleef water binnenstromen. Belgische reddingsdiensten waren snel ter plekke en begonnen de mensen te redden. 408 mensen werden bijna onmiddellijk naar buiten gebracht, samen met 50 stoffelijke overschotten. Het dodental zou tot bijna 200 oplopen. De Herald of Free Enterprise werd door de Nederlandse bergingsmaatschappij, Smit International, geborgen en voor de sloop naar het Verre Oosten gebracht. De onderzoekscommissie bevond Townsend Thoresen geheel verantwoordelijk voor de ramp. In het bijzonder omdat enige van de kapiteins van het bedrijf hun ongerustheid hadden geuit over de regelgeving voor het sluiten van de deuren en dat de kapitein zelf geen middelen had om te kunnen controleren dat de deuren inderdaad dicht zijn. Het onderzoek stelde dat het management van het bedrijf "van boven tot onder geïnfecteerd was met slordigheid", waardoor maatregelen ondanks de klachten uitbleven.
Kijken doe je met je ogen, zien met je hersenen. Maar soms is de bovenkamer het niet met zichzelf eens en zien we dingen die er níet zijn. Over dat gezichtsbedrog is allang één en ander bekend.
Contrast Kijk naar een gekleurd vlak en je hersenen houden je al voor de gek. Onze ogen zijn alleen in staat om verschil te zien. We registreren in feite alleen de overgang van de ene kleur naar de andere, de rest vullen onze hersenen zelf in.
Kijken doe je dus met je ogen, maar zien met je hersenen. Nog een voorbeeld. Als je recht naar iemand kijkt, zie je ook om deze persoon heen kleur. Eigenlijk kan dat niet, want alleen onze gele vlek is heel gevoelig voor kleur. Maar omdat je de rest al een keer gezien hebt, vullen de hersenen de ontbrekende informatie aan.
Leren door pauze Men ontdekte ook dat mensen een beweging sneller leren als ze veel pauzes nemen tijdens het oefenen. Hersenen leren dus sneller als ze even over een beweging hebben kunnen nadenken.
Wat en waar Hoe komt het dat onze eigen hersenen ons voor de gek houden? In de hersenen is er een Wat-pad en een Waar-pad. Als we willen zien waar we naar kijken, gebruiken we het wat-pad, willen we iets pakken, dan gebruiken we het waar-pad. Soms komen beide paden tot een verschillende conclusie. In dat geval zien we iets dat er niet is. Het gaat pas mis als je denkt: dat zie ik toch, dus is het zo'.
Met het laatste geval hebben de medewerkers van de Hotnews-redactie het ook vaak moeilijk. Hun "Wat-pad" kruist al te vaak het "Waar-pad" omdat zij alles wil pakken dat zij zien en dat loopt soms verkeerd af. Oeps ...
Optimisme
Onze hersenen doen je niet alleen dingen zien die er niet zijn, zij zorgen écht voor veel meer. Velen onder ons schatten hun toekomst hierdoor rooskleuriger in dan ze in werkelijkheid is. Het voordeel van zoveel positivisme is dat dergelijke ingesteldheid leidt tot een grotere inspanning om het beoogde doel te bereiken. Twee regio's in de hersenen zorgen voor die positieve levensinstelling. Hierdoor geloven de meesten zelfs gezonder te zijn en langer te leven dan gemiddeld en zij beoordelen ook hun carrièrekansen als zeer hoopvol. De mogelijkheid van een echtscheiding of een professionele mislukking onderschatten ze meestal. Zoiets noemt men dan de neerwaartse druk.
Hersenactiviteit Enkele wetenschappers ontdekten onlangs hoe de hersenen dat optimisme bewerkstelligen. Ze vroegen enkele proefpersonen zich een emotioneel moment uit het verleden te herinneren of zich een toekomstige gebeurtenis voor te stellen. De onderzoekers peilden daarbij naar de hersenactiviteit. De proefpersonen bleken de fijne gebeurtenissen in de toekomst positiever te beoordelen dan die in het verleden. Pessimistische toekomstvoorstellingen werden op een terughoudende manier beoordeeld en niet met de eigen ervaringen in verband gebracht. Bij mooie fantasieën steeg de activiteit in de 'amandelpit' van de hersenen, de Amygdala, en in een ander deel van de hersenen, kortweg de rACC genoemd. Depressie Wanneer een optimistisch iemand zich de toekomst probeert voor te stellen, neemt de activiteit in de Amygdala en de rACC dus toe. Bij onaangename toekomstbeelden is er minder activiteit in beide hersenregio's. Vroegere onderzoeken deden de wetenschappers al vermoeden dat bij depressieve mensen de rACC en andere hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor het verwerken van emoties, verstoord zijn. Maar of zij daadwerkelijk verantwoordelijk zijn voor een gebrek aan optimisme bij depressieve mensen, is nog lang niet bewezen.
Het prachtige kerkeiland in het meer van Bled is een verplichte stop op elke Sloveniëreis. (zie ook grote foto)
Slovenië mag dan op de kop van de Balkan liggen, het heeft niets weg van een grauw Oostblokland. Op een zakdoek vind je er bovendien zowel een levendige stad, een mondaine kuststrook als bergen en wijngaarden. Omdat het nauwelijks zo groot is als België, is in Slovenië alles makkelijk te combineren. Proef van alles een beetje in dit mini-Europa. Hotnews was er op bezoek.
Kuieren in Ljubljana Hoofdstad Ljubljana is compact, met weinig verkeer, doorsneden door een rivier, afgebakend door pastelkleurige kerken en ontzettend groen. Het lijkt wel een tuinstad met tientallen parken en pleinen, en een groene heuvel met een kasteel als herkenningspunt er bovenop. Een ideale wandel-en fietsstad, waar geen enkele afstand te groot is. Van de 330.000 inwoners zijn er 40.000 studenten en dat brengt 's avonds leven in de brouwerij op de terrassen langs het water in de wijk Trnovo. De stad staat bol van de geschiedenis. Barok en jugendstil overheersen de schilderachtige binnenstad, waarvan een flink gedeelte autovrij is. Het gemeentebestuur ontwierp zelfs een verkeersbord dat alleen de baboeshka's, de oude vrouwtjes met hun gekleurde hoofddoeken, toelaat hun handkarren vol groenten dwars door de binnenstad te duwen. Elke dag is er trouwens een kleurrijke markt met bioproducten op het Pogacarplein. Vier groene gevleugelde draken bewaken de jugendstilbrug. De legende gaat dat als er een knappe maagd voorbijgaat, de draken hun staarten bewegen. Het middeleeuwse hart van de stad gaat langzaam over in modern. Slechts hier en daar valt nog een aartslelijke kantoorflat of een betonnen mastodont op, zoals op Trg Republike, het plein van de republiek.
Troeven: In Ljubljana is er geen sprake van drukte en ligt alles mooi op wandelafstand. Het is er veilig en overal staan terrasjes. Minpunten: Nachtraven zijn aan het verkeerde adres in de Sloveense hoofdstad en ook op het gebied van shopping moet Ljubljana nog erg veel inspanningen doen. www.ljubljana.si
Italiaanse sfeer in Piran Anderhalf uur rijden vanuit Ljubljana en je staat aan zee, zelfs in de avondspits. Een krappe 42 km, maar misschien wel de mooiste 42 km van de hele Adriatische kust, met kleine jacht- en vissershavens, gezegend met een mediterraan klimaat. Piran is Sloveniës favoriete badplaats. Iedereen spreekt er ook Italiaans, de straatnaamborden zijn er zelfs in twee talen. Piran - of Pirano - is bijna onafgebroken Venetiaans geweest, daarna kwamen de Oostenrijkers, maar tussen de twee wereldoorlogen was het weer pizza en pasta. Nu leert iedereen op school Sloveens en Italiaans. Zandstranden zijn er niet, wel betonplateaus en rotsblokken. De paradepaardjes van Piran zijn de twee boulevards. De zuidpromenade heeft een eindeloze rij restaurants, de noordpromenade trendy bars. Koper heeft een oude Venetiaanse binnenstad op een schiereiland en is de mooiste kustplaats. Vanaf de oude stadsmuur aan de Ulica Korpusa heb je het mooiste uitzicht over stad en zee. Bij helder weer kan je zelfs Venetië zien. Troeven: De Italiaanse sfeer en het lekkere eten. Het is er ook goedkoper dan bij ons. Minpunten: Er zijn geen zandstranden, het is er druk in de zomer en de hotels zijn verouderd. www.portoroz.si
Prachtig meer in Bled Slovenië is één open natuurpark, voor de helft bedekt met bossen en bergen. Amper weg van de kust en er wijzen overal borden naar de grotten van Postojna en Skocjan. Karst is de wereld van poreus kalksteen op de grens tussen Slovenië en Italië, een enorme gatenkaas waarin zich 7.000 nog vaak onbekende grotten bevinden en rivieren stromen. In Skocjan zit de grootste onderaardse canyon van Europa verborgen. Helemaal avontuurlijk zijn de Julische Alpen, met de driekoppige Triglav als letterlijke uitschieter. De Socavallei lokt buitensporters, bergbeklimmers en rafters, mountainbikers en wandelaars. Het kerkeiland Bled is een verplichte stop op elke Sloveniëreis. Het uitzicht is in elk seizoen prachtig, maar je bekijkt het wonder beter van op afstand dan je in een dure gondel naar de rotskerk te laten varen. Tegen de grens met Kroatië liggen steile wijnheuvels.
Troeven: De natuurpracht en goede wegen. Bovendien kun je goedkoop logeren bij mensen thuis. Minpunten: Het meer van Bled is zeer toeristisch. In het binnenland wordt vooral boerenkost geserveerd en er wordt enkel Sloveens gesproken. www.bled.si en www.turizem-kras.si
Blondines hebben minder stress. Roodharigen brengen het er heel wat slechter af: ze hebben meer stressklachten en leven ongezonder. Alhoewel, zij drinken en roken het meest maar hebben vaak een zeer sexy uiterlijk.
Bij de Hotnews-onlinetest werd gepeild naar het stressniveau bij ca 30.000 mensen. De stress werd gemeten door de hoeveelheid slaap, de conditie van de huid en het drink- en rookgedrag. Daarbij werd ook gepeild naar de haarkleur. Blijkt dat de gemiddelde blondine meer dan acht uur per nacht in bed vertoeft. Van de roodharigen slaapt 30 procent beduidend minder. Ook kampen ze vaker met stressklachten.
Van alle haartinten, drinken en roken de rode coupes het meest. Een derde van hen rookt meer dan vijftien sigaretten per dag. Zwartharigen drinken het minst en bruinharigen springen er in geen enkele categorie uit.
.jpg)
Madeira 
< Bled
