Stuur je aanvraag naar Padebox@telenet.be voor een gratis link of vermelding naar uw site via Hotnews ********** Gratis publi-time. Voor blogsites net onder het gastenboek zie rubriek 'Take a look @'
Voor andere sites : zie rubriek 'Hotlinks naar ...' onderaan deze kolom.
HOTNEWS staat inmiddels in diverse toplijsten vermeld als SUPERBLOGSITE. Wens je uw blog ook vermeld te zien neem dan eens contact op met "De Vrolijke Blogger"
Hotnews Ooit the hottest blogsite of Internet... Steeds met de nieuwste, de leukste, de spannendste en vooral de HEETSTE items ... Welcome bij HOTNEWS !!!
Always full of surprises ...
Het einde van relaties komt voor veel mensen vaak uit de lucht vallen. Toch zijn er vaak signalen die het begin van het einde inluiden. Tien tips om te weten waar je aan toe bent:
Tip 10 De vrienden van je partner behandelen je met medelijden of verachting.
Tip 9 Hij kan (wil) geen tijd voor je vrijmaken
Tip 8 Toekomstplannen, ook een etentje volgende week, worden vermeden als de pest.
Tip 7 Jullie praten niet echt meer, bepaalde dingen kunnen niet worden besproken en er zijn vaak passief-agressieve stiltes.
Tip 6 Seks is zelden geworden, zoniet verdwenen.
Tip 5 Je krijgt vaker (of altijd) een snelle vriendschapsknuffel, met een klopje op de rug, dan een intense omstrengeling.
Tip 4 Je wordt niet langer verwend als je ziek bent of hulp nodig hebt
Tip 3 Zijn of haar stem klinkt geïrriteerd als je belt en ze proberen het gesprek zo kort mogelijk te houden.
Tip 2 Hoewel iedereen stemmingswisselingen doormaakt, is een extreme vorm daarvan, er niet over willen praten en constant muggenziften over de dingen die je doet meestal geen goed teken.
Sommige facturen bestoken je brievenbus tegelijkertijd. Als je ze allemaal tegelijk betaalt, kan je misschien het einde van de maand niet meer halen of bouwen de schulden zich op. Hoe kan je die tijdelijke financiële nood overbruggen?
Minstens 10 procent van de Belgische families heeft op de een of andere manier een probleem om schulden af te betalen. Als die netelige situatie aanhoudt, is het nuttig je te melden bij een schuldbemiddelingsdienst. Die dienst is gratis en kan je handig op weg helpen om je schulden af te betalen. Zijn je schulden slechts tijdelijk, dan kan je ervoor opteren met je leverancier te onderhandelen. Je kan dan samen een plan opmaken waarbij je je betalingen spreidt in de tijd.
Betaal extra belastingen systematisch
Stel, je krijgt een aanmaning in de bus dat je je extra belastingen moet betalen. Je bent echter niet in staat om op dit moment die schulden te betalen. Dan kan je het best contact opnemen met je schuldeiser. Je kan dan vragen om met een speciaal systeem je schulden over een bepaalde periode af te betalen. Meestal krijg je daar de toestemming voor. Uiteraard geeft de schuldeiser altijd de voorkeur aan iets krijgen in 6 keer in plaats van helemaal niet en procedures te moeten opstarten.
Spreid je telefoonkosten
Een spreiding verkrijgen van je schulden bij telecomoperatoren (televisie, internet en telefonie) is niet altijd gemakkelijk. Bij Belgacom is het mogelijk om je betaling te spreiden over enkele maanden, terwijl de telefoonlijn al die tijd actief blijft. Dat is niet het geval bij Telenet bijvoorbeeld. In de meerderheid van de gevallen wordt je telefoonverbinding verbroken en stopgezet.
Betaal stookolie in 7 keer
Sinds 2006 is het mogelijk om je stookoliefactuur gespreid te betalen bij bepaalde leveranciers. Een lijst met de leveranciers die daaraan meedoen, vind je op mazoutkrediet.be. Die site legt de mogelijke formules van afbetaling uit. Als je bijvoorbeeld 3.000 liter stookolie wil laten leveren, moet je een voorschot betalen van de helft van die levering. De betaling van de rest van de factuur wordt dan gespreid over de zes volgende maanden.
Betaal gas en elektriciteit over 6 maanden
Net zoals in de telecomsector kan de klant vragen aan zijn leverancier of hij recht heeft op een jaarlijkse korting. Zowel Electrabel als Luminus laat dat toe. Bij hen is het mogelijk om met een plan te werken waarbij de betalingen gespreid worden als de klant erom vraagt. Het bedrag is daarbij niet belangrijk. Ideaal is een duurtijd van 3 of 4 maanden, maar dat kan ook opgetrokken worden tot 6 maanden.
Hotnews verrijkt je kennis met de kleinste dingen. Met "Weetjes" brengt Hotnews je op de hoogte van ongewone dingen. Dingen, waar een normale mens niet meer bij stilstaat. Weetjes : Om de 3 dagen exclusief bij Hotnews !
Honing, wondermiddel voor de huid
Van honing wist je zeker nog niet alles. In een vorig item besprak Hotnews al andere voordelen over honing, meer bepaald als alternatief voor hoestsiroop, maar wist je dat een brandwonde behandelen met honing de wonde sneller doet genezen, dat blijkt uit recent onderzoek. Daarnaast is honing het ideale middel om een droge, doffe huid opnieuw te laten stralen.
Sneller genezen Het onderzoek bestudeerde meer dan 2.500 patiënten met verschillende soorten wonden. Lichte tot gemiddeld zware wonden genazen sneller dan wanneer andere verbandmiddelen gebruikt werden.
Infecties Hoe de honing juist werkt is nog onduidelijk. Maar het lijkt er op dat het infecties tegengaat en het lichaam helpt dode cellen te verwijderen. Honing werd al gebruikt door de oude Grieken en Egyptenaren als zalf voor brandwonden en zweren.
Hydrateren Maar honing hydrateert ook een droge en doffe huid en helpt die terug zacht te worden. Honing trekt vocht aan en houdt het vast. Daarnaast wordt het goed verdragen door een gevoelige huid. Daarom leren we jullie zelf schoonheidsproducten op basis van honing te maken die je huid zullen laten stralen. Makkelijk en goedkoop.
Vochtinbrengende crème voor het gezicht - 2eetlepels honing - 2 eetlepels cacaoboter - 1 druppel lavendelolie Laat de honing en de boter smelten en meng ze met de lavendelolie. Laat het mengsel even afkoelen tot het lauw is. Breng de crème aan op een schoon, droog gezicht. Heb je over, bewaar deze crème dan in een potje in de kast. Het zal wel stollen. Dus als je het een volgende keer wil gebruiken, warm het dan tien seconden op in de microgolfoven. Vervolgens even roeren en klaar.
Scrub voor ganse lichaam - 2 kopjes honing - Half kopje druivenpitolie - Zes dessertlepels donkere chocolade, kan ook vervangen worden door cacaopoeder - 2 kopjes grof zout Meng de honing en de olie in een kom. Voeg dan de chocolade en het zout al roerend toe. Zorg ervoor dat je alles goed mengt en een dikke, korrelige materie krijgt. Breng de scrub vervolgens aan op het lichaam en masseer het in de huid. Verwijder vervolgens met een warme vochtige handdoek of spoel af onder de douche.
Met een Röntgentoestel kan men RX-opnamen maken van alle delen van het lichaam. De X-stralen die worden gevormd in de Röntgenbuis, gaan doorheen de patiënt en vallen op een film of een digitale receptor. Zo komt een Röntgenbeeld tot stand respectievelijk op een Röntgenfilm of op een computer. De naam Röntgen verwijst naar de wetenschapper Wilhelm Conrad Röntgen (1845-1923) die in november 1895 al experimenteerde met elektrische ladingen in verdunde gassen, in Wurzburg, Duitsland.
In een grote lamp legde hij onder lage druk (vacuüm) een stroom aan tussen een positieve en een negatieve pool. Door botsing van elektronen tegen de negatieve pool wordt de elektrische energie gedeeltelijk omgezet in warmte en gedeeltelijk in X-stralen of Röntgenstralen. Dit principe wordt nog steeds gebruikt. Alle apparatuur in de radiologie die gebruik maakt van X-stralen (conventionele RX toestellen, CT-scan en mammografie) bevat zo'n Röntgenbuis.
Zijn stralen schadelijk?
Het krijgen van stralen kan angst opwekken. Nochtans krijgen we dagelijks dezelfde soort stralingen uit onze omgeving (natuurlijke straling). Onderzoeksmethodes die gebruik maken van Röntgenstralen (gewone Röntgenfoto's, mammografie en CT-scan) geven slechts een dosis die vergelijkbaar is met die omgevingsstraling.
Bovendien maken in de radiologie niet alle onderzoeksmethoden gebruik van Röntgenstraling. Bij echografie gebruikt men ultrageluidsgolven. Bij magnetische resonantie (MRI of NMR) zijn dat magnetische velden en radiogolven. Toch waken artsen er altijd over dat elk onderzoek gebeurt met de laagst mogelijke stralingsdosis door te zorgen voor de meest efficiënte apparatuur die goed wordt onderhouden. U kan er op rekenen dat de professionaliteit van alle onderzoekers erop gericht is de stralingsdosis tot het minimum te beperken. Bovendien worden er bij patiënten met een verhoogd risico (zwangere vrouwen) geen of enkel in noodsituaties (en dan strikt beperkt) Röntgenonderzoekingen uitgevoerd. Een (vermoeden van) zwangerschap moet u daarom altijd aan de radioloog melden. Ook allergie aan contraststoffen moet u vooraf meedelen.
CT scan
Een CT-scan (Computer Tomografisch scan) is een Röntgentoestel dat beelden van dwarse doorsneden doorheen de patiënt kan maken. De Röntgenbuis die in de CT-scan zit, draait 360° rond de patiënt en maakt het zo mogelijk om beelddoorsneden doorheen alle delen van de patiënt te maken.
Ook deze CT scan techniek werd ondertussen verder verfijnd. Speciale vormen van CT scan zijn:
Spiraal CT of helical CT CT-scan die beelden van doorsneden door de patiënt op een continue wijze neemt. Bij de gewone CT-scan worden de beelddoorsneden elk afzonderlijk gemaakt (stapsgewijs), bij een helical CT is er een continue maken van doorsneden terwijl de patiënt continue door de CT-scan wordt verplaatst. De helical CT is daarom veel sneller en performanter dan de gewone CT-scan.
Multislice spiraal CT of multislice helical CT Dit is een CT-scan die werkt volgens het spiraal CT (helical CT) principe, doch niet één doorsnede per omwenteling maar meerdere sneden per omwenteling maakt. De snelheid en het detail van deze CT-scan is nog performanter dan bij de gewone spiraal- of helical CT.
CT scan toestel
Multislice spiraal CT of multislice helical CT
Voorbereiding en uitvoering
Om een beeld te bekomen dat maximaal informatie weergeeft is soms een voorbereiding nodig. Bij Röntgenfoto's van de dikdarm bijvoorbeeld is het nodig dat alle voedselresten uit de darm zijn. Daarom is vooraf aangepaste voeding en een laxeermiddel nodig. Bij foto's van de nieren wordt in een bloedvat van de arm een contraststof gespoten die zich in de nieren ophoopt. Maar voor foto's van de longen of van bot is zo'n voorbereiding niet nodig. Vraag aan de radioloog altijd of zo'n voorbereiding nodig is, wanneer u opbelt om een afspraak te maken. Zo moet u soms acht uur nuchter zijn of een volle blaas hebben voor het onderzoek.
Vraag ook naar de kostprijs, zodat u genoeg geld bij heeft. Het ziekenfonds betaalt nadien het overgrote deel terug, maar wat u moet voorschieten bij het onderzoek zelf kan soms flink oplopen. Neem uw SIS kaart en identiteitskaart mee.
De herfst is in het land. En je merkte wellicht al de verandering. Dit jaar was het een echte "Hot Summer", gevolgd door een al even verrukkelijke 'Ouwwijvekeszomer', maar nu is het over. Jammer. Het kruin van de bomen tint vanaf nu een herfstkleurtje en bij winderig weer dwarrelen al heel wat blaadjes genadeloos op de grond.
We zitten er dus middenin en en hopelijk wordt het een onvergetelijke herfst of... - Let it be a hot one - Samen met HOTNEWS !!!
Hieronder al wat mooie kleurenplaatjes. Geniet dus met volle teugen nú het al kan. En kom gezellig meewandelen...
Als je de juiste lichaamshouding aanneemt, kun je jezelf heel wat pijn besparen. Hotnews bezorgt je een drietal tips zodat je in elke situatie je lichaam zo weinig mogelijk belast.
Staan Als je rechtstaat, zet dan je beide voeten op de grond, meldt gezondheidsnet.be. Zorg ervoor dat je lichaamsgewicht gelijk verdeeld is en ga lichtjes door je knieën. Je moet je bekken een beetje naar achteren kantelen, probeer ondertussen je bekkenbodemspieren en buikspieren lichtjes op te spannen. Doe je schouders ook lichtjes naar achteren, zodat je borstkas naar voren komt. Om je kin in de juiste houding te krijgen, moet je met je duim en je wijsvinger een L-vorm maken. Daarbij komt je wijsvinger aan de onderkant van je kin, je duim komt op je borst. Je ruggengraat moet zijn natuurlijke vorm, een lichte S-vorm, behouden.
Wandelen De ondergrond waar je op wandelt, heeft invloed op je houding. Je gaat sowieso anders wandelen op een zachte aardegrond dan op een harde betongrond. Een zachte grond is het beste voor je houding. Daarop zoek je naar je evenwicht en gebruik je je voetgewrichten om obstakels te vermijden. Je stap is veerkrachtig en je bovenlichaam beweegt ontspannen mee. Deze manier van wandelen moet je proberen ook op een harde ondergrond vol te houden.
Zitten Veel mensen zitten verkeerd. Hierbij is de hoogte van je bureau, de positie van je computerscherm en een goede bureaustoel erg belangrijk voor je houding. Je vindt heel wat ergonomische toestellen en meubelen die je helpen een juiste lichaamshouding aan te nemen. Zo kun je een voetbankje nemen als je niet met je voeten aan de grond kunt. Met een zitbal verander je onbewust vaker van zithouding. Maar je kan ook een kussen kopen dat je rug steunt of zelfs je rugspieren stimuleert. Het is ook belangrijk niet te lang in dezelfde houding te blijven zitten, probeer daarom zoveel mogelijk te bewegen
Honderden nieuwe diersoorten ontdekt in Great Barrier Reef
Zeebiologen hebben in het Great Barrier Reef in Australië honderden nieuwe diersoorten ontdekt. De schepsels werden ontdekt tijdens een expeditie om al het onderwaterleven in kaart te brengen. Al jarenlang wordt er op die plekken gezocht en nog steeds zijn er honderden en honderden soorten die nog nooit zijn beschreven of verzameld. Hotnews heft het tipje van de sluier op.
Zachte koralen Onder de nieuwe soorten die de wetenschappers ontdekten, waren er ongeveer 130 zachte koralen -ook bekend als octokoralen, omwille van de acht tentakels die uit elke poliep voortspruiten- en kleine kreeftachtigen waarvan de scharen langer zijn dan hun lichaam.
De Australische onderzoekers ondernamen drie expedities, telkens van drie weken. Tijdens die expedities, die van april tot september doorgingen, verzamelden ze duizenden stalen uit drie verschillende plekken: twee in het Great Barrier Reef in het noordoosten van Australië en een in het Ningaloo Reef in het noordwesten van het land.
Weinig over bekend Bedoeling is om de komende zes jaar die drie verschillende plekken jaarlijks te onderzoeken om meer te weten te komen over zachte koralen. Hoewel ze een groot deel uitmaken van het Great Barrier Reef, is er nog maar weinig over hen bekend. Ze zijn alleszins voor een groot deel verantwoordelijk voor het feit dat koraalriffen het aanzien hebben van fleurige bloementuinen. De wetenschappers hopen verder het juiste aantal verschillende diersoorten in Australische koraalriffen vast te stellen, hoeveel van die soorten enkel daar voorkomen en hoe ze reageren op menselijke aanwezigheid.
Volgens het onderhoudsteam, bieden de resultaten van de wetenschappers verschillende voordelen aan de mens. De studie van dat onderwaterleven zou ons inzicht kunnen geven over hoe die diersoorten omgaan met klimaatveranderingen en vervuiling, zaken waar ook de mens mee te maken heeft, zo weet Hotnews.
Wat u moet weten over de Coral Sea
Het rif aan de noordoostkust van Australië strekt het zich uit over een lengte van meer dan tweeduizend kilometer. Er wonen dertig soorten walvissen, dolfijnen, bruinvissen en met uitsterven bedreigde zeekoeien.
Allemaal beesjes Maar liefst zes verschillende soorten zeeschildpadden komen er zich voortplanten. In de mangroves aan de kust gedijt de zoutwaterkrokodil. Het rif herbergt 125 soorten haaien, roggen en zeekatten. Er werden al meer dan 5.000 soorten weekdieren ontdekt, negen soorten zeepaardjes, zeven soorten kikkers, 17 soorten zeeslangen en 49 soorten zeenaalden.
Op de eilandjes wonen 215 soorten vogels tussen 2.195 soorten planten. Tussen meer dan 400 soorten koraal zwemmen 1.500 soorten visjes, waaronder de hele cast uit Finding Nemo.
Donkere wolken Het Great Barrier Reef en de Coral Sea lijden niet alleen onder toenemend toerisme en overbevissing - de wateren van de Coral Sea zijn de kweekplaats van vissen die 1,1 miljard mensen in Azië en Oceanië voeden. Global warming is misschien nog de donkerste wolk die boven het rif hangt. Een rapport van WWF toont aan dat tegen 2050 minder dan 5 procent van het Great Barrier Reef zal overblijven als de wereld er niet in slaagt om de CO2-uitstoot te verminderen.
Zuurder Om dat te verklaren moeten we even technisch worden. Kooldioxide of CO2 lost makkelijk op in water en vormt dan koolzuur, en de oceanen nemen nu zo veel kooldioxide op dat ze steeds zuurder worden. Die verzuring leidt tot een daling van het aantal bouwsteentjes waarvan koralen en andere zeeedieren hun harde skeletten maken.
Verbleken Bovendien verbleekt het koraal doordat het zeewater zo warm wordt dat de koralen de symbiotische algen afstoten die ze nodig hebben om te overleven. In twee jaar tijd, in 1997 en 1998 stierf daardoor 16 procent van alle koralen op aarde. Meer dan 20 procent van de koraalriffen op aarde zijn nu al zodanig beschadigd door klimaatverandering, vervuiling, destructieve vistechnieken dat ze niet hersteld kunnen worden.
WWF Het WWF werkt aan adaptatie, aanpassing aan de klimaatverandering. De meest efficiënte manier om het Great Barrier Reef veerkracht te laten opbouwen tegen de klimaatverandering is om een netwerk van beschermde gebieden op te bouwen. In 2004 verhoogde de Great Barrier Reef Marine Park Authority het aantal beschermde gebieden van 4,6 tot 33 procent, tot meer dan 11 miljoen hectare.
Hoe de mens de Coral Sea bedreigt
1. Visserij Naast klimaatverandering is destructieve visserij een ernstige bedreiging voor het Great Barrier Reef. Vooral trawling richt veel schade aan. Bij deze visserijvorm worden netten over de bodem gesleept die alles wat er leeft verwoesten. Een bijkomend groot probleem van de trawlingvisserij is de bijvangst van bijvoorbeeld haaien en zeeschildpadden.
2. Afval Vervuiling vanaf het land zorgt dat koralen verstikken. Bodemdeeltjes vanaf land spoelen door erosie via rivieren direct uit in zee. Ook chemische middelen die de landbouw gebruikt zijn funest voor het gebied. Een teveel aan kunstmest bijvoorbeeld zorgt voor overmatige algengroei, waardoor ook verstikking voor koralen dreigt.
3. Toerisme Twee miljoen toeristen leveren de mensen die aan het Great Barrier Reef wonen jaarlijks meer dan 3 miljard euro op. Het rif staat wereldwijd bekend als het meest indrukwekkende snorkel- en duikgebied met helder water en een kijkdiepte tot 60 meter. Maar, dit toerisme vormt tegelijkertijd ook een grote bedreiging voor het koraalrif. De duizenden snorkelers en duikers per jaar zijn niet bevorderlijk voor het koraal en haar inwoners.
Lachen is gezond en net zo intensief als joggen of roeien. Twintig seconden doorlachen doet met het lichaam hetzelfde als vijf minuten sportieve inspanningen. Uitbundig lachen activeert de organen in ons lichaam en bevordert de hartslag, de bloeddruk, spierspanning en bloedsomloop.
Alerter Wie veel lacht, is gezonder. Die stelling werd daadwerkelijk bewezen door de Amerikaanse professor William Fry. Niet enkel lichamelijk varen we er wel bij, ook zijn we alerter en nemen we de dingen makkelijker op. Lachende mensen zoeken eerder een creatieve oplossing bij problemen. Gevolg: minder ongezonde stress en een ontspannen lichaam.
Vijftien keer In tegenstelling tot kinderen, laten we onze lachspieren te weinig werken. Kleintjes lachen gemiddeld vierhonderd maal per dag en volwassenen slechts vijftien maal. Hebben we, met het ouder worden, dan zo weinig reden tot lachen?
Wil je wel grotere borsten, maar zie je een operatie met implantaten niet meteen zitten? Tegenwoordig bestaan er eenvoudigere ingrepen die beweren je borsten met een maatje te vergroten. Het female-team van Hotnews zet de voor- en nadelen ervan op een rijtje.
GELBEHANDELING
Wat? Vorige maand lanceerde de Zweedse firma Q-Med een gel die tussen de huid en de spierlaag geïnjecteerd wordt. Dit verandert de vorm en omvang van je boezem. Binnen het uur ga je van cup B naar een cup C. In België kun je de ingreep nog niet ondergaan, in Groot-Brittannië is de gel al wel op de markt. Je kan er van 1 tot 3 jaar van genieten, daarna lost de gel op. De behandeling neemt 30 tot 90 minuten in beslag.
Werkt het? De Zweedse firma belooft meteen resultaat. Maar Britse plastische chirurgen nuanceren de uitleg van de fabrikanten en zeggen dat het resultaat subtiel is en dat je er hoogstens een jaar van kunt genieten.
Veilig? Volgens de makers zijn er geen gevaren aan de gel verbonden, dat blijkt uit een onderzoek die ze op 1000 patiënten in Japan uitgevoerd werd. In Europa werd nog geen onderzoek gedaan. Het is ook transparanter dan siliconenimplantaten en is dus beter voor mammografieën. Meer info vind je op www.macrolane.com.
Prijs? Voor een behandeling waarbij 200 ml gebruikt wordt, betaal je tot 3520 euro.
BRAVA-SYSTEEM
Wat? Brava is een systeem dat je kunt vergelijken met een borstpomp. Het ziet er uit als een futuristische beha, met twee transparante harde cups. Een minicomputer controleert het borstweefsel en de spanning erop. Het toestel trekt met driedimensies zachtjes aan de borsten, wat zorgt voor de vorming van nieuw borstweefsel.
Werkt het? De techniek wordt gebruikt voor medische procedures als een borstreconstructie. Het zou voor een half tot een maatje meer moeten zorgen. Je moet wel regelmatig de beha tenminste 11 uur dragen om resultaat te krijgen. Stop je met de behandeling, krijg je je oude maat terug. Het zorgt dus niet permanent voor een grotere maat.
Veilig? Het is een relatief nieuw product dus bewijzen op lange termijn zijn er nog niet.
Prijs? Ca 1000 euro
OEFENINGEN
Wat? Oefeningen zijn de simpelste en veiligste manier om je borsten te vergroten, ze trainen je borstspieren. Je kan bijvoorbeeld je handpalmen ter hoogte van je borst samen drukken enkele tellen samen drukken en dit 10 keer herhalen. Je kan eveneens wat gewicht (bijvoorbeeld een flesje water van een halve liter) onder je oksels stoppen en je armen achter je nek houden. Tijdens het zwemmen train je ook je borstspieren.
Werkt het? Oefeningen voor je borsten zijn altijd effectief. Ze maken je borsten niet groter, maar ze worden wel steviger en gaan minder hangen. Hierdoor zie je er jonger uit.
Veilig? 100%, het is zelfs goed voor je.
Prijs? Gratis, het kost enkel wat inspanning.
Borstentips voor elke leeftijd
Door de jaren heen veranderen je borsten. Op je twintigste zien ze er niet alleen anders uit, ze hebben ook een andere samenstelling dan op je vijftigste. Het is belangrijk dat je ze in de verschillende levensfases op een andere manier verzorgt.
DERTIGERS
Op deze leeftijd zijn je borsten nog stevig. Als je al kinderen hebt, zul je wel veranderingen hebben opgemerkt na de bevalling. Worden je borsten groter tijdens de zwangerschap, dan kan het zijn dat je na het borstvoeden een halve cup minder hebt.
Aandachtspuntjes Dertigers hebben de neiging om knobbeltjes te ontwikkelen door hormonale veranderingen. Maar deze zijn goedaardig en het verhoogt je risico op borstkanker niet. Maar het kan wel pijnlijk zijn. Beperk je caffeïneconsumptie om de pijn te controleren. Ook een dagelijkse orale inname van sleutelbloemolie kan helpen.
Controle Je eerste mammografie wordt meestal tussen je 30 en 45 jaar genomen. Maar je kan wel jaarlijks naar je huisdokter voor een borstonderzoek. Verder onderzoek je maandelijks zelf je borsten.
Tips voor dertigers Slechts 5% van gevallen van borstkanker komt voor bij vrouwen jonger dan 40. Je hebt dus weinig om je over zorgen te maken. Borstvoeding vermindert je kansen op kanker op latere leeftijd.
VEERTIGERS
Het vetweefsel in je borsten vermeerdert en je borstweefsel wordt minder. Vetweefsel lijdt meer onder de zwaartekracht, dat betekent dus dat je borsten zullen gaan hangen. Let nu op voor cystes. Op deze leeftijd kan vocht van de melkklieren in de melkbuisjes gaan vastzitten, zo ontstaan cystes gevuld met vocht. Ook zij verhogen je risico op kanker niet, ze kunnen wel pijn doen.
Controle Op je veertigste start je best met een jaarlijkse mammografie. Laat ook je arts jaarlijks naar je borsten kijken en onderwerp jezelf maandelijks aan een onderzoek.
Tips voor veertigers Houd je rug zoveel mogelijk recht. Als een vrouw ouder wordt, verslappen haar rugspieren. Daarvoor lijkt het alsof je borsten lager hangen dan werkelijk het geval is. Probeer eens volgende oefening om je borstpieren te verstevigen. Laat je schouders rustig hangen, armen naast je lichaam. Hou een speciale fitnessrekker vast met beide voor je romp. Adem uit terwijl je je schouderbladen naar elkaar toe drukt. Houd je schouders relaxed en je romp recht. Adem in als je je armen terug naar startpositie brengt. Herhaal 8 tot 12 keer.
Vrouwen in hun premenopauze drinken best drie glazen magere melk en nemen best een calciumsupplement met vitamine D. Volgens een Amerikaanse studie zou dat je risico op kanker tot 40% beperken.
VIJFTIGERS
Het kan zijn dat je borsten lichtjes krimpen. Naarmate je ouder wordt, zorgen hormonale veranderingen ervoor dat je lichaamsvet in de lagere lichaamsstreken ophopen. In je gezicht en borsten trekt het vet weg. Je borsten zullen ook meer gaan hangen, omdat je meer vetweefsel dan borstweefsel hebt en je huid verliest zijn elasticiteit. Je kans op borstkanker is nu 1 op 38. Als je vijftig bent is het meer dan ooit belangrijk een gezond lichaamsgewicht te hebben. Studies tonen namelijk aan dat er een verband bestaat tussen overgewicht na je menopauze en borstkanker.
Controle Jaarlijkse mammografieën zijn een must, alsook onderzoeken bij je huisdokter en maandelijkse zelfonderzoeken.
Tips voor vijftigers Het gaan hangen van je borsten is onvermijdelijk. Oefeningen kunnen het wel beperken. Lig op je rug op een bankje met je voeten plat op de vloer. Hou een fitnessgewichtje vast met beide handen. Adem in als het je het gewichtje laat zakken in een boog over je hoofd. Ga zover als je schouder toelaat. Pauzeer en adem uit als je het terug over je hoofd heft tot je handen boven je romp zijn. Herhaal 8 tot 12 keer.
ALGEMENE TIP Als je sport, draag dan een speciale sportbeha. Dit helpt tegen hangborsten. Loop je zonder beha, dan gaan je borsten bijna 7 cm op en neer. Een sportbeha vangt dit voor 74% op.
Heb je voorrang als je een rotonde oprijdt? Het is één van de verkeersvragen waarop heel wat Belgen geen correct antwoord kunnen geven. Drie op de tien denken foutief dat er op een rond punt voorrang van rechts geldt. Ook andere - vooral recent aangepaste - verkeersregels kennen we niet goed, zo blijkt uit een enquête ism het Belgisch Instituut voor Verkeersveiligheid. Zij gaven onlangs een boekje uit met de wijzigingen die de laatste jaren zijn doorgevoerd. Belangrijke weetjes ... vooral nu, gezien meer en meer fietsers slachtoffer worden op of ter hoogte van rotondes.
Rotonde - Eén op de drie denkt dat je je richtingsaanwijzers moet gebruiken om een rotonde op te zijden, wat niet zo is. - Eén op de tien weet niet dat je wél richtingaanwijzers moet gebruiken om die te verlaten. - Drie bestuurders op de tien menen voorrang te hebben als ze een rotonde oprijden, wat ook al niet correct is.
Kinderen - Amper 20% van de Belgen weet dat een kind van 5 - kleiner dan 1,35 meter - vooraan mag zitten als er een aangepast beveiligingssysteem is. want: alle kinderen mogen vooraan in de auto zitten, maar wanneer ze kleiner zijn dant 1,35 meter, moet dat in een aangepast zitje.
Boete - Slechts één chauffeur op de drie weet dat door het oranje rijden 100 euro kan kosten. - Dat je voor het bellen zonder gsm-kit eveneens een boete van 100 euro kan krijgen weet toch al 43%.
Voorrang - Eén bestuurder op de drie realiseert zich niet dat je je voorrang van rechts behoudt wanneer je gestopt bent. Deze wijziging in de verkeerswet werd zes maanden geleden ingevoerd. - Vier op de tien vinden dat de voorrangssregels ingewikkelder zijn geworden
Stoeien in bed doet afvallen, maakt jonger en geeft hopen energie. Een krachtig seksleven blijkt één van de belangrijkste elementen in het vertragen van het verouderingsproces. Meer nog, uit onderzoek blijkt dat als we drie keer per week seksen, er gemiddeld tien jaar jonger kunnen uitzien.
Opmerkelijk is dat vrijblijvende seks met verschillende partners niet hetzelfde voordeel geeft. Wel in tegendeel, te veel andere bedgenoten brengen zorgen en spanningen mee wat dan weer tot voortijdige veroudering kan leiden.
Enkel een vaste bedpartner maakt jonger.
Jong en gelukkig Partners die over een goed en krachtig seksleven met hun partner beschikken, hebben meestal één ding gemeen : zij zien er jonger uit voor hun leeftijd. Hun zelfvertrouwen wordt danig opgekrikt en dat doet hen stralen. Energiek Orgasmen maken oxytocines vrij en geven een rustgevend, tegelijk energiek gevoel. Onze geest wordt superhelder, angsten verdwijnen en we zijn minder nerveus. Tijdens seks worden een aantal gezondheidsverbeterende chemische stoffen in het lichaam vrijgegeven zoals endorfine. Een natuurlijke oppepper die ook dienst doet als pijnstiller en bezorgdheid vermindert. Minder ziek Seks verhoogt de bloedstroom naar de hersenen. Deze toevoer van vers bloed geeft de cellen verse zuurstof en hormonen. En omdat het gebruikte bloed wordt afgevoerd, verdwijnen ook de afvalproducten die ziekte en vermoeidheid veroorzaken. Recente studies tonen aan dat regelmatig de liefde bedrijven, ons resistent maakt tegen verkoudheden en griep. Lang kussen doet eveneens de bloeddruk dalen en de cholesterol zakken. Op kortere termijn komen bij het zoenen bacteriën vrij die mogelijke infecties te lijf gaan. Stretching Fitness en conditietrainingen zijn leuk, seks nog beter. Wie een flexibel lichaam en een goede training wil, weet wat te doen. De liefde bedrijven is een cardiovasculaire gebeurtenis. Het geeft je hart en longen een workout en vermindert het cholesterolniveau. Per 30 minuten seks verbrand je maar liefst 150 calorieën.
Een miljoen inwoners, telt dit eiland, een smeltkroes van rassen en religies. Een groot deel van de bevolking is van Indiase afkomst, een kwart is creools. Kapitein van de VOC (Verenigde Oostindische Companie) Van Warwijck 'ontdekte' het eiland 410 jaar geleden en noemde het naar de prins van Oranje, Maurits van Nassau. Later kwamen de Fransen en de Engelsen. Die laatsten schaften de slavernij af en lieten ook een souvenir na: links rijden. Tot vandaag is Mauritius een verwarrend eiland. De officiële taal is Engels, maar op straat spreken de mensen creools, in de kantoren Frans. Er wordt links gereden, maar de afstand wordt in kilometers geteld.
Dodo verdween De kolonisten plukten het eiland leeg. Al het ebbenhout verdween en de tamme vogel 'dodo' werd zo vaak in de kookpot gestoken en ingezouten als scheepsvoorraad dat hij sindsdien nooit meer gezien is. Maar de kolonisten lieten ook iets achter: suikerriet. Vandaag is meer dan de helft van het eiland bezet met suikerrietplantages. Het is één van de belangrijkste inkomstbronnen, samen met toerisme. Niet zómaar toerisme. overigens Enkel luxeresorts. Dat staat voor palmbomen en privacy, wat van Mauritius - terecht - een populaire bestemming voor huwelijksreizen maakt. Zwembaden in allerlei formaten, fonteinen, wellnessopties, strandbars en restaurants in de open lucht mét 'ocean view'. Obers die je buigend vers gesneden ananas of een cocktail van kokosmelk met papaya aanbieden, terwijl een andere je komt vragen of er misschien kledingsstukken gestreken of zonnebrillen opgeblonken moeten. "Bienvenue dans le paradis." Het is een perfecte en haast waanzinnig vriendelijke service.
Naast de luxe in je resort kan je het zeker stellen met heerlijk lange witte bountystranden en een helblauwe oceaan. Mauritius is tropisch luilekkerland maar - éxtra troef - zonder de ongemakken van muskieten, vulkaanuitbarstingen of giftige slangen. En het klimaat is hemels, zeker in onze koude en natte winter. Maar daar is het dan ook een beetje mee gezegd. Het binnenland van Mauritius stelt niet al te veel voor. Een ritje per jeep, over bochtige en smalle wegen, leidt vooral langs eindeloze velden suikerriet. Geen adembenemende flora, geen indrukwekkende vulkanen of wilde dieren. Ook in de hoofdstad Port Louis is weinig te zien.
Natuurlijk biedt het eiland ook ander vertier, voor wie zich van zijn teakhouten strandstoel wil heffen: diepzeeduiken, waterskiën, parasailen of zwemmen met wilde dolfijnen. Watersporten is vaak inbegrepen in de - al hoge - verblijfskosten.
Voor boottochtjes naar dolfijnen kan je aan de lobby van je hotel terecht. En het moet gezegd: dit is de moeite waard. Een klein motorbootje voert je diep in zee. Eenmaal de dolfijnen 'gespot', kan er samen gezwommen.
Ook gastronomisch valt er wat te beleven. De keuken is even multicultureel als de bevolking van het eiland. Zo eet je er croissants of baguettes als ontbijt, neem je inktvis met banaan als lunch en kan je er probleemloos aan de 'English afternoon tea'. De creoolse keuken is heel verfijnd, pittig en kleurrijk. Een feest voor het oog. Een samenvatting van het hele eiland.
Eiland Rodrigues, het kleine zusje Daar waar Mauritius jaarlijks 800.000 toeristen ontvangt en er nog altijd tegen een hoog tempo hotels worden gebouwd, ligt op anderhalf uur vliegen een eilandje dat zijn authentieke troeven nog helemaal heeft bewaard: Rodrigues. Samen met La Réunion vormen Mauritius en Rodrigues de Mascareignes-archipel. Pas in de jaren '80 kwam er op Rodrigues elektriciteit. Er zijn slechts vier hotels op het eiland met zijn 38.000 inwoners. Nieuwe hotels mogen niet op het strand worden gebouwd om het milieu niet aan te tasten. Port-Mathurin, de zeer kleine hoofdstad, telt slechts 3.000 inwoners en drie straten met een paar bontgekleurde cafés en eethuisjes in golfplaten. Niemand doet zijn deur op slot, want er is toch geen criminaliteit. Het grootste deel van de creoolse bevolking leeft van visvangst. Aan de oostkust liggen een paar mooie stranden. Eén van grootste projecten is het François Leguatreservaat, waar men de fauna en flora wil herstellen zoals zij er 300 jaar geleden uitzagen, toen het eiland werd ontdekt door de hugenoot Leguat. Er loopt een kweekprogramma om reuzenschildpadden opnieuw te introduceren op het eiland. Info: www.tourism-rodrigues.mu
Logeertip: Le Meridien Ile Maurice Hotel Le Meridien (****) ligt aan een lang en mooi zandstrand in het noordwesten van het eiland, in Pointe les Piments. Ongeveer 65 kilometer van de luchthaven en op 15 km van hoofdstad Port Louis. Wat meteen opvalt, is de 'openheid' van het hotel. Zo heeft de overweldigende lobby geen enkel raam. De zeebries komt je tegemoet, want amper 30 meter verder ligt de Indische oceaan. Een hartelijk onthaal met fruitcocktail zet meteen de trend. Het restaurant kijkt uit over de tropische tuin met twee openluchtzwembaden en watermuur, en, luttele meters verder, het witte strand en de oceaan. Zowel ontbijt als avondeten zijn in buffetvorm, maar de variatie van gerechten is ronduit spectaculair. Alle 265 kamers hebben zeezicht en zijn ingericht in de typische Méridien-stijl: veel donker hout, modern en stijlvol. Het hotel telt verschillende bars: aan het strand, ín het zwembad, een pool- en pianobar. De ligstoelen, parasols en handdoeken, en ook kajak, waterfietsen, tafeltennis, waterski, fitness, snorkelen, sauna en jacuzzi zijn inbegrepen. Voor de echte genieters is er het wellnesscentrum, waar je kan genieten van allerlei oosterse behandelingen. Le Meridien is zeker niet het meest luxueuze hotel van Mauritius, maar daar staat tegenover dat het betaalbaar blijft: vanaf 1.964 euro per persoon voor zeven nachten in half pension, vluchten inbegrepen, bij Pegase. Info: www.starwoodhotels.com
PRAKTISCH
Erheen: Brussel-Parijs-Mauritius met Air Mauritius. Reken op 12 uur onderweg. Info: www.airmauritius.com of de reisagent.
Beste periode: onze winter (25-30 graden). Van december tot april gaat het meer regenen, maar temperaturen blijven aangenaam. Documenten: internationaal reispaspoort. Tijd: + 3 uur (geen jetlag). Info: www.mauritius.net
Voor als de nood het hoogst is ... Vijf tips voor seks in het openbaar
Wie houdt van een beetje risico in zijn of haar seksleven, kan het eens in openlucht proberen. Opgelet want 'openbare zedenschennis' is strafbaar. Een béétje beschutting is dus zeker aan te raden. Hotnews zet vandaag de meest voorkomende op een rijtje, mét hun originelere en betere tegenhanger.
OP HET STRAND
Ongetwijfeld het meest tot de verbeelding sprekende plekje, zéker als je je in een exotisch land bevindt, onder een adembenemende sterrenhemel. Meest onderschatte probleem: zand! Zand kruipt overal, en vooral waar het niet moet kruipen met pijnlijke en traumatische vrijpartijen tot gevolg. Zorg (minstens) voor een een laken of handdoek, maar dan nog is zandvrij niet gegarandeerd.
Alternatief Een zwembad, meer of zee bij nachte. Véél bedekter, gegarandeerd geen last van zand (tenzij achteraf) en door de draagkracht van water zijn jullie ook tot meer standjes in staat.
IN DE AUTO
De 'veilige' beschutting van een auto, maakt van het vervoersmiddel een populaire locatie, al kan je het niet echt 'in open lucht' noemen. Toch is de auto niet zo'n gemakkelijke vrijplaats als het wel lijkt: de bewegingsvrijheid is nogal beperkt, om niet te zeggen, onbestaande. Voor orale en manuele seks kan het wel, zeker als de vrouw een rokje draagt.
Alternatief Rij met de auto naar een afgelegen plekje, haal wat dekens boven en zoek een leuk bosje. Veel meer plek en ook echt 'outdoors'. Je kan nog altijd snel weg, maar bent wel afhankelijker van het weer. Leuker in daglicht dan 's nachts.
JE EIGEN TUIN IN
Wellicht de veiligste manier: je eigen achtertuin. Lekker gras, of dat ene plekje achter het tuinhuis¿ waarom ook niet? Let wel op voor een eventuele inkijk van de buren.
Alternatief De tuin is goed voor beginners, het echte werk volgt in een bloeiende wei, met fladderende vlinders en zoemende bijtjes. Het allerleukst als de zon schijnt. Wel uitkijken voor koeienvlaaien!
IN HET HOKJE
Kleed- of wc-hokjes zijn ook zeer geliefd om de liefde in te bedrijven. Een afgesloten ruimte, net groot genoeg voor twee: waarom ook niet? Alleen, romantisch is wel anders.
Alternatief Dakterrassen! Zeker die met een mooi uitzicht over stad of landschap, en al helemaal bij een heldere (zomer)nacht. Da's dubbel genieten: van elkaar én van de omgeving.
ANYTIME - ANYWHERE
Je laten leiden door het moment, is misschien nog de beste oplossing. Een verlaten plekje waar jullie toevallig passeren, kan evenveel of zelfs meer betekenen. Let it happen, want daar is geen alternatief voor nodig !!!
In de koude wintermaanden kunnen jouw ogen heel wat extraatjes gebruiken. Koude, zon en droge lucht doen de talgkliertjes van de huid maar op halve kracht werken. De tere huid rond de ogen is gevoelig vanwege het lage aantal vetten. Bovendien is het velletje rondom de ogen tot drie keer minder dik dan over de rest van het lichaam. Redenen genoeg voor bijkomende oogverzorging. Hotnews bezorgt jullie enkele tips.
Tips *Wassen doe je in de winter met lauwwarm of warm water. Te heet water is niet aan te raden voor een gevoelige ooghuid.
*Een zachte, hydraterende ooglotion of gel doen alle restjes vuil verdwijnen. Producten met alcohol zijn te mijden, zij drogen teveel uit. Tip: een crème met amandelolie zorgt voor zachte reiniging.
*Een rijke, vette en vochthoudende oogcrème is een must voor de delicate oogzone. Breng een paar tipjes aan op de beenderstructuur, daar waar je de oogholte voelt. Klop de crème voorzichtig in de huid zonder druk uit te oefenen. Beweeg van binnen naar buiten toe.
*Wil je een intensievere verzorging, gebruik dan regelmatig een verzorgend oogmasker. Gewone gelaatsmaskers zijn absoluut niet geschikt voor de oogzone.
*Ga je skieën, dan is een goede zonnebril onontbeerlijk. Een kwaliteitsvolle zonnebril draagt een CE-label en behoort tot de beschermingscategorieën 3 of 4. Laat je niet louter leiden door de kleur van de glazen: erg donkere brilglazen bieden daarom geen betere kwaliteit.
Uren staan we in de file. Om van een nood een heuse deugd te maken, doen steeds meer automobilisten aan fileflirten. Vooral mannen en jongeren doen het graag. Soms loopt zo'n flirt uit op seks. Dat blijkt uit het jongste onderzoek naar filefeiten. Eerder onderzoek maakte al duidelijk dat één op zeven weggebruikers graag met andere schoonheden flirt. In zes procent van de gevallen kwam daar toen zelfs een relatie van. Tegenwoordig scoren een half miljoen mensen een seksdate na een fileflirt. Velen ontmoetten hun partner na zo'n date.
Favoriete bezigheden Dit jaar haalt het flirten voor het eerst de top tien van leukste bezigheden achter het stuur. Op nummer één prijkt muziek beluisteren. Ook nadenken, eten en drinken zijn favoriete bezigheden. Niet in de hitparade, maar veelvuldig voorkomend om de tijd te doden, zijn meditatie, neuspeuteren of spelen met de kinderen.
Maar flirten tussen honderden auto's, hoe doe je dat zonder blikschade? Via internet bestaan er diverse mogelijkheden om in contact te komen met die knappe gast in de file. Enkele tips van onze Noorderburen.
Om te beginnen heb je twee dingen nodig: een auto en stilstaand verkeer want de file van vandaag wordt de kroeg van toen.
Tip nummer 1 Verspil je tijd niet door naar je horloge te kijken omdat je te laat bent, maar kijk om je heen. Met die tientallen mensen om je heen, is het aanbod groot.
Tip nummer 2 Zie er fris uit. Ga van en naar je werk alsof je op stap gaat.
Tip nummer 3 Zorg dat je opvalt, maar wees niet te enthousiast. Zigzag subtiel door het verkeer totdat je bij de juiste romeo bent. Ga niet door het raam hangen en zet de muziek nu ook weer niet te hard.
Tip nummer 4 Lach. Een chagrijnig gezicht vindt niemand leuk. Denk niet aan de lastige file, maar aan die leuke date die er misschien valt te versieren.
Tip nummer 5 Onthou zijn nummerplaat. Kom je aan de afrit, wanhoop niet. Schrijf de nummerplaat op en neem een kijkje op websites als fileflirt.nl of autoflirt.nl. Daar kan je altijd een berichtje achterlaten en wie weet neemt hij straks thuis of op het werk ook een kijkje.
.jpg)
