Stuur je aanvraag naar Padebox@telenet.be voor een gratis link of vermelding naar uw site via Hotnews ********** Gratis publi-time. Voor blogsites net onder het gastenboek zie rubriek 'Take a look @'
Voor andere sites : zie rubriek 'Hotlinks naar ...' onderaan deze kolom.
HOTNEWS staat inmiddels in diverse toplijsten vermeld als SUPERBLOGSITE. Wens je uw blog ook vermeld te zien neem dan eens contact op met "De Vrolijke Blogger"
Hotnews Ooit the hottest blogsite of Internet... Steeds met de nieuwste, de leukste, de spannendste en vooral de HEETSTE items ... Welcome bij HOTNEWS !!!
Always full of surprises ...
11-08-2009
Zomerbruin, zonnebrand
Hoe behandel je verbrande huid?
De zomer is nog niet voorbij. Hotnews voorspelt een hete nazomer. Een verbrand velleke hoort daar bij. Maar let op, voorkomen is altijd beter dan genezen, zeker als het over je huid gaat. Maar soms ben je verbrand voor je het weet. Hotnews heeft je hieronder enkele tips mee hoe je je verbrande huid het best verzorgt en het snelst omruilt voor een mooi bruin tintje.
- Kleurt je huid alleen rood en is ze gevoelig, maar zie je geen blazen? Dan kan een lauw bad of douche voor verlichting zorgen. Je kan ook de gevoelige plekken behandelen met verkoelende kompressen die je even in water en melk weekt. Gebruik tijdens het douchen geen zeep of andere agressieve producten, meldt trendystyle.net.
- Dep tijdens het afdrogen je huid voorzichtig droog met een zachte handdoek. Gebruik hiervoor zeker geen ruuw exemplaar. Het scheren of ontharen van een verbrande huid is alles behalve een goed idee.
- Heb je blazen, dek die dan af met een droog verband om ontstekingen te voorkomen. Je brengt dan ook best een bezoekje aan je dokter.
- Als je huid verbrand is, kan een vochtinbrengende crème helpen. Kijk altijd of er aloe vera in zit, want dat werkt het best. Je mag echter geen vette crème als vaseline gebruiken.
- Ook komkommer brengt verlichting, je kan bijvoorbeeld schijfjes op je gezicht leggen. Vervang de plakjes regelmatig door een verse lading die meer verkoeling geven.
- Een aspirine of ibuprofene stilt de pijn die de verbrande huid veroorzaakt. Hier geldt ook wel weer dat je best eerst bij de huisarts langs gaat.
- De inname van vitamine A, E en mineralen kunnen het genezingsproces bevorderen.
- Het is ook belangrijk niet in de zon te komen zolang je huid verbrand is. Je huid onthoudt elke keer dat hij verbrand is geweest en iedere verbranding laat zijn sporen achter.
Heel wat mannen denken nog dat vrouwen vallen op hun innerlijke jongen. Maar niets is minder waar. Hieronder lees je de dingen die een vrouw liever niet bij een volwassen man ziet. En eigenlijk hoeft de moderne man dit helemaal niet te hebben. Wij vertegenwoordigen toch het sterke geslacht, of niet ? Ja zeg, doe es normaal...
1. Een blauw oog. Nee, je gaat er niet stoerder door uitzien. Een echte man praat zich uit een gevecht en gebruikt zijn vuisten niet.
2. Een lege koelkast. Zorg dat je kasten en koelkasten goed gevuld zijn. Zodat als je onverwacht (vrouwelijk) bezoek krijgt, je steeds iets in elkaar kunt flansen. Als je het goed doet, kun je meteen ook voor het ontbijt zorgen.
3. Een playstation-duim. Wanneer mannen willen ontspannen, worden ze net weer kinderen. Maar van zodra je er blessures van krijgt, wil dat zeggen dat je te veel van het leven mist. Daarbuiten gebeuren vaak nog leukere dingen.
4. Een sleutelhanger met flesjesopener. Dat was leuk tijdens je studentendagen en is er misschien een leuke herinnering aan. Maar het bewijst ook dat je niet weet hoe je met andere dingen zoals een aansteker of vork je flesje moet openen.
5. Een portefeuille met minder dan 20 euro. Een echte man heeft altijd zijn visitekaartje bij en genoeg geld voor een koffie, broodje en een krant zonder dat hij daarvoor zijn bankkaart moet bovenhalen.
6. Een naam voor zijn penis, ookal is hij goed gevonden.
7. De drang om voortdurend citaten uit films en tv-series te gebruiken. Als je de grappen van iemand anders nodig hebt om goed over te komen, dan bewijst dat enkel dat je zelf niet grappig genoeg bent om er zelf te bedenken.
8. Een slaapsofa. Een vrouw in je bed krijgen is al moeilijk. Maar een vrouw zal nooit ja zeggen tegen een muffe en rommelige slaapsofa.
9. Een geheime handdruk.
10. Verhalen die beginnen met "Dus ik zei tegen die flik...".
11. Een grappig emailadres is misschien stoer als je 16 bent, maar een volwassen man is dat ondertussen al lang ontgroeid.
Amsterdam blijft een heerlijke stad om te verkennen. Ze werd gebouwd op een honderdtal eilandjes en een boottochtje is dan ook absoluut aangewezen om kennis te maken met de Nederlandse hoofdstad. Het beste reis je naar Amsterdam met de trein (of de Thalys), want het is er niet makkelijk om je wagen kwijt te geraken en het centrum is autoluw. Alle bezienswaardigheden zijn trouwens op wandelafstand van het Centraal Station gelegen.
Amsterdam, dat is de stad van bekende musea zoals het Van Gogh-museum en het Rijksmuseum, maar het is ook de stad van de diamant, van de bruine kroegen en van gezelligheid. Wist je trouwens dat Amsterdam 165 grachten, 1.281 bruggen, 110 rondvaartboten en salonbootjes, 8 houten ophaalbruggen, 2.500 woonboten en 120 waterfietsen telt? Je merkt het, er valt heel veel te beleven in Amsterdam! Hotnews reist met uw mee.
BEZIENSWAARDIGHEDEN
Koninklijk Paleis Op de Dam in de buurt van het Centraal Station. Koningin Beatrix verblijft er niet dagelijks, maar ontvangt in het paleis af en toe belangrijke gasten. Het is, behalve bij officiële ontvangsten, toegankelijk voor het publiek. Het paleis werd 350 jaar geleden als stadhuis gebouwd. Het werd koninklijk paleis onder Lodewijk Napoleon in 1808. Het huisvest enkele prachtige kunstschatten. Het gebouw rust overigens op liefst 13.659 houten palen. Het plein, de Dam, is het hartje van Amsterdam, waarrond de stad verder uitgroeide. Er vinden markten en allerlei evenementen plaats.
Anne Frank Huis In het centrum van de stad, aan de Prinsengracht nr. 263. Het was de onderduikplaats waar Anne Frank tijdens de Tweede Wereldoorlog haar bekende dagboek schreef, vooraleer ze op 15-jarige leeftijd stierf in een concentratiekamp. Anne Frank was een gewoon meisje in buitengewone omstandigheden. Meer dan twee jaar lang beschreef Anne gebeurtenissen uit haar dagelijks leven. In het oorspronkelijke Anne Frank Huis wordt verteld wat zich daar afspeelde tijdens de onderduikperiode. Het voorhuis is teruggebracht in de stijl en sfeer van die periode. Het Achterhuis is geheel in authentieke staat gebleven.
Artis Zoo Een mega-attractie met tal van mogelijkheden voor een gezellig dagje uit. Je kan er dieren uit alle werelddelen bewonderen. Of breng een bezoekje aan het Geologisch Museum (over de geschiedenis van het leven op aarde), het Zoölogisch Museum (met speciale exposities), de Plantenkassen, het Aquarium en het Planetarium. Verder kan je er ook op vaste tijden de dierenverzorgers de krokodillen en andere dieren zien voederen. En bewonder er zeker ook een echte Amsterdamse gracht!
Rijksmuseum Het grootste museum voor kunst en geschiedenis in Nederland is vermaard om haar unieke verzameling. Er zijn vijf afdelingen: schilderijen, beeldhouwkunst en kunstnijverheid, prentenkabinet, Aziatische kunst en Nederlandse geschiedenis. Belangrijkste afdeling vormen de schilderwerken van de Gouden Eeuw in Nederland met meesterwerken van Vermeer, Rembrandt (zoals de beroemde 'Nachtwacht'), Frans Hals en Jan Steen. Verder ontdek je er ook Delfts blauw, een kostbare zilvercollectie, prenten en tekeningen enz. Een absolute aanrader!
Van Gogh Museum De grootste collectie schilderijen van Van Gogh ter wereld. Het museum vind je aan het Museumplein, waar zich ook het Rijksmuseum en het Stedelijk museum bevinden. In het Van Gogh-museum vind je ruim 200 doeken van de meester, 500 tekeningen en wel 700 geschriften. De werken worden er tentoongesteld volgens de periodes in het leven van de kunstenaar: Nederland, Parijs, Arles, Saint-Rémy en Auvers-sur-Oise.
Rembrandthuis Nu museum, voormalig woonhuis van de beroemde schilder Rembrandt van Rijn. Het huis ziet er van binnen en van buiten net zo uit als toen Rembrandt er in de 17de eeuw woonde. Je stapt dus letterlijk het leven van deze Hollandse meester binnen, en je kan er een kijkje nemen in zijn atelier, zijn woonvertrekken of zijn kunst- en rariteitenkabinet.
Amsterdams Historisch Museum Het gebouw waar dit museum zich bevindt deed lang dienst als weeshuis (tot 1960), nu is het een stadsmuseum, de toegangspoort aan de Kalverstraat dateert uit 1581. Diverse gilden en stedelijke instellingen droegen bij aan de verzameling van dit museum dat een beeld schetst van het Amsterdam uit de 13de eeuw tot de huidige, moderne stad. Schitterend is de regentenkamer van het weeshuis (zo zag die er 400 jaar geleden uit!).
Scheepvaartmuseum Aan de 'overkant' van het IJ en het Centraal Station. Een schitterend museum dat het rijke verleden van Nederland als scheepvaartnatie op een indrukwekkende wijze schetst.
Nieuwe Kerk De Nationale Kerk van Nederland, protestants (uiteraard!) en gebruikt voor de kroning van de koninginnen Wilhelmina, Juliana en Beatrix. Hier vind je ook het graf van de dichter Vondel. Deze kerk wordt veel gebruikt voor concerten en tentoonstellingen.
Begijnhof Op de Spui, toegang soms enkel mogelijk vanuit de Kalverstraat. Het dateert oorspronkelijk uit de 14de eeuw, is een oase van stilte en groen in de stad en heeft een fraaie Begijnhofkerk. Je vindt hier ook het oudste huis van de stad.
Joods Historisch Museum Dit zou het op één na belangrijkste Joodse museum ter wereld zijn. Ondergebracht in een voormalige synagoge. Je verneemt er alles over de geschiedenis en de godsdienst van de Joden en ook thema's als zionisme en jodenvervolging komen aan bod.
Museum Van Loon Aan de Keizersgracht. Het huis van de familie Van Loon (medestichters van de Oost-Indische Compagnie) werd prachtig gerestaureerd in de stijl van de 18de eeuw, een unieke gelegenheid om achter de façade te kijken van een herenhuis aan de grachten, en er vrij rond te lopen alsof je bij de familie te gast bent.
Madame Tussaud Wassenbeelden van beroemde Nederlanders en buitenlandse persoonlijkheden. Er staan 130 levensechte wassenbeelden tentoongesteld, zoals Arnold Schwarzenegger, Oprah Winfrey en Marilyn Monroe.
Amsterdam is een diamantstad Je vindt in de stad tal van beroemde diamantwinkels zoals Gassan Diamonds, Amsterdam Diamond Center, Van Moppes Diamonds, Stoeltie Diamonds en Coster Diamonds. De stad geldt immers als een van de belangrijkste diamantcentra van de wereld - samen met Antwerpen. Veel beroemde diamanten werden gekloofd en geslepen in Amsterdam. Bijvoorbeeld de 'Cullinan', de grootste diamant die ooit is gevonden. Maar ook de 'Koh-I-Noor' ofwel 'Berg van Licht', die werd gekloofd voor de Britse Kroonjuwelen in 1852. En 's werelds kleinste diamant, slechts 0,00012 karaat, maar wel met 57 facetten, werd ook in Amsterdam gekloofd.
Rondvaart Je bent niet in Amsterdam geweest als je geen rondvaart hebt gemaakt op de beroemde en veelbezongen Amsterdamse grachten. Er zijn diverse formules van gewone rondvaarten van één uur tot rondvaarten met diner inclusief en avondlijke candlelighttochten door de verlichte binnenstad. Er is verder ook de Museumboot die je naar zowat alle belangrijke bezienswaardigheden transporteert en de Canal Bus, een lijnbootdienst langs 3 routes met 11 haltes naar de belangrijkste musea en attracties.
ONTSPANNING
Shoppen
Amsterdam is uiteraard een winkelparadijs. De meest bekende winkelstraat is de Kalverstraat. Samen met de Damrak en de Nieuwendijk geldt ze als de belangrijkste shoppingplaats in de stad. Je vindt er alle grote merknamen, de straten liggen in het hart van de stad en zijn gemakkelijk te vinden. Bij de warenhuizen vermelden we het beroemde 'De Bijenkorf' op de Damrak, en aan het Muntplein vind je ook een recenter shoppingcenter, de Kalvertoren. Voor de topmerken moet je achter het Rijksmuseum zijn, in het zogenaamde Museumskwartier, waar je tal van luxueuze handelszaken vindt. Wandel echter ook eens langs de kleinere grachten, daar vind je ook soms leuke winkeltjes. Nog veel kleinere winkels met snuisterijen vind je ook in de zijstraten van de drie grote grachten, tussen de Raadhuisstraat en de Bloemenmarkt / Leidse Plein. De populairste souvenirs zijn de typische klompen, bloembollen, kaas, jenever, Delfts blauw en... condooms. In de Warmoesstraat vind je hiervoor de gespecialiseerde Condomerie waar je een uitgebreid, vaak hilarisch, assortiment vindt.
ETEN EN DRINKEN
Het is een mythe dat je in Nederland niet lekker zou kunnen eten. De jongste decennia heeft Nederland in elk geval op culinair vlak een enorme vaart genomen en je vindt er tal van bekroonde restaurants. Ook in Amsterdam, waar de keuze sowieso overweldigend groot is. Zoals in tal van andere grotere Nederlandse steden, is ook hier de Aziatische keuken erg goed vertegenwoordigd met vooral schitterende Indonesische restaurants, maar ook lekkere Chinese, Indiase en Japanse huizen. Hiernaast kan je op tal van plaatsen terecht voor een lekker 'toeristenmenu' tegen erg schappelijke prijzen. Het 'broodje kroket' mag dan nog wel bestaan, de kwaliteitskeuken heeft al lang haar intrede gedaan! Op vlak van drankjes houden Nederlanders er soms merkwaardige gewoontes op na, een biertje is wel populair bij het eten en natuurlijk kan je ook een wijntje bestellen. Hou er in doorsnee wel rekening mee dat de prijs voor een gastronomische maaltijd tot 25 % duurder uitvalt dan in België. En natuurlijk moet je beslist 's avonds de sfeer snuiven in een van de vele bruine kroegen, de gezelligste vind je op het Leidse Plein.
KINDVRIENDELIJKE ACTIVITEITEN
Amsterdam heeft voor kinderen heel wat te bieden. Er is natuurlijk de grote dierentuin, Artis, met in de buurt het planetarium en de botanische tuin, maar ook het Scheepvaartmuseum, het huis van Anne Frank, en Madame Tussaud zullen zeker tot hun verbeelding spreken Een boottochtje langs de grachten hoort er eveneens bij. Als fietsstad bij uitstek, kan je er natuurlijk ook leuke fietstochtjes maken.
FEESTDAGEN EN EVENEMENTEN
Er valt altijd wel wat te beleven in Amsterdam, maar tot de jaarlijkse hoogtepunten behoren het Holland Festival, de bloemencorso en de intocht van Sinterklaas!
PRAKTISCHE INFO
Toeristische info: Nederlands Bureau voor Toerisme Louizalaan 89 1050 Brussel Tel. 02-543.08.00 E-mail: info@nbt.be
NUTTIGE LINKS
www.holland.com - de officiële website van het Nederlands bureau voor toerisme, boordevol informatie over onze Noorderburen.
www.amsterdam.nl - de officiële website van de stad Amsterdam met ook een belangrijk luik toerisme. Je verneemt hier bovendien alles over de vele voordelen die de Amsterdampas je biedt.
Champagne, oesters en chocolade hebben afgedaan als afrodisiacum. Volgens Hotnews is kaas een veel effectiever middel om het seksleven te prikkelen. Het zuivelproduct bevat chemische bestanddelen die, vooral bij vrouwen, de geslachtsdrift prikkelen.
Avocado Kaas blijkt barstensvol te zitten met het prikkelende phenylethylamine, dat overigens ook in chocolade teruggevonden wordt. Het eten van kaas is zelfs heel effectief wanneer twee mensen elkaar willen verleiden.
Uit onze studie blijkt dat ook de avocado een liefdesoppeppend middel bevat. Als je het dan toch bij chocolade houdt, blijkt pure chocolade voor meer opwinding te zorgen dan melkchocolade. Cornflakes die amandelen en appels bevatten blijken dan weer heel effectief om mannen in de vroege morgen opgewonden te krijgen.
Vandaar die verandering in het eetpatroon van sommige collega's bij het Hotnews-team. Als dat maar goed afloopt...
Steken en beten zijn zelden gevaarlijk, maar dat hangt af van de plaats van de steek en vooral van het feit of de persoon in kwestie al dan niet allergisch is voor het insectengif. Na de pijn volgt vaak een zwelling. Ook muggen zijn een nachtmerrie als je 's morgens wakker wordt met pijnlijke muggenbeten.
Kortom, steken en beten verpesten ons leven, maar niet noodzakelijk als men de juiste voorzorgen neemt. Hotnews geeft je ook enkele maatregelen om de pijn te verzachten wanneer het kwaad reeds geschied is.
Wat te doen tegen steken en beten
Steken en beten zijn meestal meer pijnlijk dan gevaarlijk, en na de pijn volgt vaak een zwelling.
Insectensteken
Wat moet u doen ?
- U kunt een crème aanbrengen tegen de jeuk. - Is de angel in uw huid blijven zitten (alleen bijen verliezen hun angel), verwijder die dan voorzichtig (zodat hij niet breekt) met een epileertangetje dat u vooraf hebt ontsmet met alcohol (70°). - Is het slachtoffer gebeten in de mond of achteraan in de keel, is er verstikkingsgevaar of vertoont het allergiesymptomen (zwelling, hevige pijn), bel dan onmiddellijk de 100.
Hoe moet u zich beschermen?
Vermijd risicogedrag zoals: - blootsvoets in het gras lopen, - frisdrank en snoep laten staan, - felle kleuren dragen en parfum gebruiken, - bruuske bewegingen maken om het insect te verjagen.
Steken van zeedieren
Zee-egels Hun steken zijn niet giftig, maar kunnen toch infecteren en een abces veroorzaken. Verwijder ze dus zo snel mogelijk met een epileertangetje alvorens de wonde te ontsmetten.
Pietermannen Zitten vaak verborgen in het zand op de Zuid-Franse stranden. Hun gif veroorzaakt zeer hevige pijn die een malaise kan veroorzaken. Gebruik zo mogelijk een uitzuigpomp, ontsmet de wonde, geef het slachtoffer paracetamol tegen de pijn en raadpleeg zo snel mogelijk een arts.
Kwallen Kwallensteken veroorzaken pijnlijke netelletsels, maar die zijn zelden ernstig, behalve bij allergische personen. Krab vooral niet, maar spoel de wonde met zeewater, zonder erover te wrijven, bedek ze met zand en laat ze drogen. Verwijder vervolgens het zand met een stuk hard karton, om de netelcellen te verwijderen die nog op de huid zitten. Spoel de wonde opnieuw en smeer ze in met een ontsmettingsmiddel. Raak gestrande kwallen nooit aan: zelfs als ze dood zijn, kunnen hun netelcellen nog altijd toeslaan.
Hoe moet u zich beschermen?
- Draag altijd plastic sandalen op een rotsige ondergrond en in risicozones, en ga nooit baden als de zee vol kwallen zit.
Beten
Adders zijn de enige gifslangen die in ons klimaat kunnen overleven, maar hun beten zijn zelden dodelijk. Soms voelt u een lichte pijn op het moment van de beet, zonder dat u het reptiel opmerkt. Een adderbeet laat twee puntjes na, vaak met een rode kring errond.
Wat moet u doen?
- Verwittig de hulpdiensten. - Stel het slachtoffer gerust en leg het plat, zodat het gif zich niet kan verspreiden in zijn lichaam. - Gebruik een uitzuigpomp, maar probeer het gif zeker niet op te zuigen. Maak ook geen insnijding in de wonde, bind ze niet af en spuit in geen geval een antigifserum in, want dit kan ernstige allergieën veroorzaken. - Reinig zo mogelijk de wonde met water en Marseille-zeep, ontsmet ze en koel de plaats van de beet af met een natte doek of een ijszak, want dat verzacht de pijn. - Bevindt u zich op een afgelegen plek, vervoer het slachtoffer dan zonder het te doen lopen en breng het naar de dichtstbijzijnde spoedgevallendienst.
Hoe moet u zich beschermen?
- Draag laarzen of hoge schoenen. - Hef nooit stenen op en stop nooit uw hand in holle boomstammen.
Insectenbeet
Zolang een beet niet meer dan een plaatselijke reactie veroorzaakt en het insekt niet gevaarlijk is, is medische zorg meestal niet nodig. Behandel de beet met antihistaminezalf of met koud water of ijs als er niets anders is.
Bijen hebben een zuur gif; doe dus een licht basische stof, dubbelkoolzure soda of sterk verdunde ammonia op de beet. Het gif van wespen, horzels en dazen is basisch, dus hier kan een zuur, citroen of azijn, verlichting brengen.
Gevaarlijker ongedierte (giftige spinnen, schorpioenen en duizendpoten) komt vrijwel overal ter wereld voor. Breng het slachtoffer (zo mogelijk met het, gedode, dier waardoor hij gebeten is) naar een arts of ziekenhuis. Dit soort beten is maar zelden dodelijk, maar behoeft wel een snelle behandeling.
Teken kan men het best verdoven met alcohol, spiritus, nagellak, jodium of benzine, zodat ze loslaten als men er voorzichtig aan trekt. Let er wel op dat u de kop meetrekt, anders zou de wond ontstoken raken. Ontsmet de plek daarna voor alle zekerheid.
Soms veroorzaakt een steek van een wesp of een bij een allergische reactie zodat de omgeving ernstig opzwelt; vooral kinderen kunnen dan erge pijn hebben en kunnen in zeldzame gevallen in shock raken.
Een steek in de mond kan zo'n zwelling veroorzaken dat het kind moeilijk ademt; in dat geval moet het naar het ziekenhuis worden gebracht. Bij een steek in de mond is het in ieder geval verstandig de dokter te raadplegen.
Soms is het mogelijk de angel met een schone vingernagel voorzichtig naar buiten te schuiven, maar doe dit alleen als het gemakkelijk gaat. Wie op een wespen- of bijensteek allergisch heeft gereageerd moet gedesensibiliseerd (ongevoelig gemaakt) worden.
Muggen... een ramp
Voor sommigen zijn muggen een nachtmerrie, anderen worden 's morgens wakker met pijnlijke muggenbeten. Met andere woorden, muggen kunnen onze nachtrust verpesten.
In onze contreien en in vele andere landen dragen muggen geen ziektes over. In Afrika en Azië daarentegen kunnen muggen malaria overdragen.
Nu het zomer is, maken ook de muggen weer hun opwachting. Het zijn de wijfjes die steken, want ze hebben bloed van een dier nodig om hun eieren te voeden. Muggen steken van zonsondergang tot zonsopgang; men moet dus vooral 's nachts op zijn hoede zijn. Muggen worden aangetrokken door het koolzuurgas dat wij uitademen, maar ook door allerlei andere geuren. Zwangere vrouwen zouden meer worden gestoken door muggen dan vrouwen die niet zwanger zijn.
Hoe muggen bestrijden
De lokale populatie van muggen kan worden verkleind door hun habitat aan te pakken. Ze geven de voorkeur aan stilstaand water en ontwikkelen zich zeer goed in de nabijheid van vijvers en zelfs in oude banden.
En muskietennet is een bijzonder efficiënt beschermmiddel. Men kan er zowel een kamer als een bed mee beschermen. Men moet het muskietennet goed onder de randen van de matras vastmaken en er uiteraard voor zorgen dat zich geen enkel insect binnen het net bevindt. In landen waar malaria woedt, wordt het muskietennet ingesmeerd met een insectenwerend product. Maar aangezien deze producten zeer irriterend kunnen zijn, is bij het gebruik ervan voorzichtigheid geboden. Vraag raad aan uw apotheker.
Insectenwerende middelen kunnen ook op de huid worden aangebracht. Maar daar ze doorheen de huid kunnen worden opgenomen in het bloed, is voorzichtigheid geboden bij kinderen en zwangere vrouwen.
Het efficiëntste product is DEET (N,N-diëthyl-m-toluamide of N,N-diëthyl-3-methylbenzamide) type MoustiMug®). Bij kinderen mag de concentratie niet hoger zijn dan 10%. Bij volwassenen mag een hogere concentratie worden gebruikt. De activiteit van deze producten is echter beperkt in de tijd (4 tot 6 uur); ze werken dus niet de hele nacht. Daarom moeten ze een tweede maal worden aangebracht of moeten ze worden gecombineerd met andere middelen, zoals een muskietennet.
Insectenwerende middelen op basis van planten zijn minder doeltreffend dan DEET.
Recent werden transgene tomaten ontwikkeld die een goede bescherming bieden tegen muggenbeten.
Insecticiden in verstuivers zijn giftig. Ze kunnen wel worden gebruikt om de muggen in een kamer te doden als de kamer daarna goed wordt verlucht (20 minuten vóór het slapengaan), maar dat heeft enkel zin als de kamer voorzien is van een muggennet.
Maar zelfs dan is het niet steeds mogelijk insectensteken te voorkomen. Muggenbeten veroorzaken jeuk en de letsels die worden veroorzaakt door hevig krabben, kunnen geïnfecteerd raken. Omdat muggen dragers kunnen zijn van ziektekiemen, moet de plaats van de steek onmiddellijk worden ontsmet. Een samentrekkend middel, zoals Euceta®, vermindert de jeuk, maar kan allergische reacties veroorzaken. Orale anti-allergische middelen, met name antihistaminica (middelen tegen allergie) kunnen nuttig zijn, maar sommige producten veroorzaken slaperigheid. Antihistaminerge crèmes zijn niet efficiënt. Crèmes op basis van corticoïden (derivaten van cortison) verminderen de huidreactie op de beet, maar het corticoïd kan worden geabsorbeerd, wat niet zonder gevolgen is. Bij langdurig gebruik wordt de huid dunner, gevoeliger en droger. Systemen op basis van ultrageluid of ultravioletstralen zijn totaal nutteloos daar de muggen er niet gevoelig voor zijn.
Kwallenbeet
Prikken en beten van neteldieren als kwallen, doen pijn en kunnen over een groot oppervlak huidirritatie veroorzaken. De beten kunnen gevaarlijk zijn als de schrik een zwemmer het zwemmen moeilijk of onmogelijk maakt.
Reinig de ontstoken huid zorgvuldig met alcohol, zo mogelijk met wat azijn erin, maar gebruik geen water. Echt gevaarlijke kwallen komen aan onze kust niet voor en medisch ingrijpen is alleen vereist als er allergische reacties optreden of als het slachtoffer een slechte lichamelijke conditie heeft, een zwak hart bijvoorbeeld.
Wespen, bijen en hommels
Wisselende reacties na een steek.
Een wespen- of bijensteek is altijd een pijnlijke verrassing. Bij zo`n steek wordt gif in de huid gespoten wat onmiddellijk een rode, jeukende zwelling op de plaats van de steek veroorzaakt. Niet iedereen reageert op dezelfde manier: bij sommigen zwelt de huid geweldig op, bij anderen zie je bijna niets.
Wespen nemen het leeuwendeel van de steken voor hun rekening. Hommels steken zelden, tenzij je er bovenop gaat zitten.
Sommige mensen zijn overgevoelig voor de gifstoffen van wespen en bijen. Hoe vaker iemand gestoken wordt, hoe groter de kans om allergisch te worden voor het gif.
Opgepast voor teken
Teken kunnen bepaalde ziekten overdragen op mens en dier, onder meer de ziekte van Lyme, die gevaarlijk kan zijn en moeilijk op te sporen is. Het aantal gevallen neemt nog steeds toe.
Het aantal gevallen van de ziekte van Lyme neemt sinds jaren voortdurend toe in België: van 42 in 1991 tot 1.400 in 2000. De teek is een spinachtige parasiet ter grootte van een speldenkop, die zich met de mond vasthecht aan de huid van zijn gastheer om zijn bloed te zuigen, want hij heeft bloed nodig voor zijn ontwikkeling en voortplanting. Teken houden een winterslaap en zijn het actiefst vanaf maart. Bij droge, hete zomers nemen ze gas terug, om te kunnen overleven, en daalt het besmettingsrisico. Bij vochtige, hete zomers daarentegen blijft de tekenpopulatie actief en volgt er een tweede activiteitspiek.
Waar riskeert u gebeten te worden?
Bossen, velden en groenruimten in de steden zijn de geliefkoosde plaatsen van teken. Zodra ze zich op ons hebben vastgezet, kruipen ze naar een warme en vochtige plek van ons lichaam, daar waar de huid het dunst is (oksels, knieplooien, liesplooien, nek en haarwortels). Wanneer de teek drager is van de zogenaamde Borrelia-bacterie (in 15 tot 23 % van de gevallen), is er gevaar voor besmetting met de ziekte van Lyme (genoemd naar een stadje in Connecticut waar in de jaren 70 een epidemie uitbrak). Deze bacterie behoort tot dezelfde familie als syfilis. Ze kan lange tijd in het lichaam blijven en tal van vaak weinig specifieke symptomen veroorzaken, wat de diagnose bemoeilijkt. De ziekte van Lyme treft namelijk zowel de huid, het hart als het zenuwstelsel, en soms ook de ogen, de nieren en de lever. Ze uit zich vaak door een rode plaque op de huid die langzaam toeneemt en pijnloos is, maar ook door andere symptomen, zoals hoofdpijn, pijn in armen of benen, koorts, In een eerste stadium bestaat de behandeling uit antibiotica, maar bij een laattijdige diagnose is niet altijd volledig herstel mogelijk.
Hoe tekenbeten te voorkomen?
Vermijd zo mogelijk paden met hoog gras en overvloedige vegetatie.
Draag beschermende kledij, zoals een hemd met lange mouwen, en stop de onderkant van uw broek in uw kousen (teken zijn makkelijker op te sporen op bleke kledij).
Smeer u in met afstotende melk.
Ga na of er geen teken of lymfen op uw huid zitten na een wandeling of een tuiniersessie. Neem een warm bad of een warme douche.
Hoe een teek te verwijderen?
Bent u ondanks uw voorzorgen toch gebeten, ga dan als volgt te werk:
Verwijder de teek zo vlug en zo goed mogelijk, om het besmettingsrisico te verminderen.
Verwijder de teek met een speciaal tekentangetje of een fijn pincet. Neem de teek vast bij de mond en niet bij het zachte lijf.
Trek voorzichtig de kop van de teek uit de huid.
Ontsmet de wonde, steriliseer de tang met warm water en was uw handen.
Noteer het tijdstip en de plaats van de infectie (met het oog op eventuele serologische tests).
Vraag altijd raad aan uw arts als u de teek niet volledig kunt verwijderen en bij rode plaques op de huid, koorts, hoofdpijn en/of pijn in armen of benen. Verdoof nooit een teek met alcohol, ether of andere producten.
In bepaalde gevallen kan u dit jaar nog het aanvullend pensioen dat u bij uw vorige werkgever via een groepsverzekering hebt opgebouwd, vervroegd opvragen. Snel zijn is de boodschap, want vanaf volgend jaar is dat niet meer mogelijk.
Tenzij u een van de beroepen uitoefent waarop u vroeger dan de gemiddelde Belg met pensioen mag gaan, zal u moeten wachten tot uw 60ste verjaardag voor u vervroegd met pensioen kan gaan. De normale pensioenleeftijd is nog steeds 65 en vanaf dit jaar is die regel ook voor vrouwen van toepassing.
Brugpensioen kan ook voor uw 60ste, maar dat is dan ook geen echt 'pensioen'. Men zou beter spreken over 'brugwerkloosheid'. De vergoeding die u dan krijgt, is immers een combinatie van een werkloosheidsvergoeding en een aanvullende uitkering van uw ex-werkgever. En hoe zit het met uw aanvullend pensioen? Vanaf wanneer kunnen werknemers dat kapitaal, dat via een groepsverzekering werd opgebouwd, opvragen en op de eigen persoonlijke rekening laten uitbetalen? Technisch gezien heet die mogelijkheid de 'afkoop'. De technieken die toelaten een opgebouwd aanvullend pensioen nog tijdens uw carrière te gebruiken voor de financiering van onroerend goed, laten we hier nog buiten beschouwing. U krijgt het geld dan immers niet echt in handen om er vrij mee te doen wat u wenst, maar u moet het specifiek gebruiken voor de aankoop, de bouw of de renovatie van onroerend goed.
Vanaf uw 60ste
Sinds de invoering van de wet op de aanvullende pensioenen in 2003 geldt ook hier de regel dat dat ten vroegste kan vanaf uw 60ste. Vroeger kon een aanvullend pensioen altijd opgevraagd worden telkens als men een werkgever, bij wie het was opgebouwd, verlaten had. De bedoeling van de wetgever in 2003 was dat het opgebouwde 'aanvullend pensioen' ook daarvoor zou dienen en dat men het dus pas op de pensioengerechtigde leeftijd zou kunnen ontvangen. De opnamemogelijkheid wordt nu beperkt en het kan pas vanaf uw 60ste. Om het aanvullend pensioen op te vragen, mag u dus niet meer werken bij de werkgever waar u het aanvullend pensioen heeft opgebouwd.
Nog in dienst zijn bij werkgever B en een aanvullend pensioen opvragen dat bij die werkgever is opgebouwd, kan dus niet. Nog in dienst zijn bij werkgever B en een aanvullend pensioen opvragen dat in uw vorige job werd opgebouwd bij werkgever A, kan wel. Die nieuwe regel treedt pas definitief in werking vanaf 1 januari 2010. Tot eind dit jaar loopt nog een overgangsfase. Als het aanvullend pensioenstelsel bij uw werkgever werd ingevoerd vóór 15 november 2003, kan u na uw uitdiensttreding de waarde van uw aanvullend pensioen nog opvragen tot 31 december 2009. Alleen de datum waarop het pensioenplan in uw onderneming werd ingevoerd, is daarbij van belang. Wanneer u bent aangesloten, maakt niet uit.
Stel, u heeft nog de mogelijkheid om dit jaar voor uw 60ste uw aanvullend pensioen op te nemen. Dan betekent dat niet per definitie dat het interessant is. U moet de pro's en contra's tegen elkaar afwegen.
Wanneer wachten met opvragen?
Als u het geld niet nodig hebt.
Als u bijna 60 wordt.
Omdat het beter beleggen dan de verzekeraar niet vanzelfsprekend is.
Om verschillende aanvullende pensioenen te spreiden bij verschillende verzekeraars
Wanneer uw aanvullend pensioen wél opvragen?
Als het slechts om een klein bedrag gaat.
U hebt nu eenmaal nood aan geld, eerder op korte dan op lange termijn.
Als u geen of weinig beroepsinkomsten hebt, of vervangingsinkomsten geniet.
Als u nog een lange tijdshorizon voor u hebt om dynamisch te beleggen en zo een hoger rendement denkt te kunnen behalen dan de verzekeraar, zelfs na de inhouding van kosten en taksen opuitkering.
Om de administratieve eenvoud.
En de belastingen?
Naast de argumenten pro en contra opvraging moet u vooral rekening houden met de fiscale inhoudingen op de opvraging. De verzekeraar houdt enkel een bedrijfsvoorheffing in. Een deel van de opgevraagde waarde wordt belast tegen het marginale tarief in de personenbelasting, samen met het loon, via de aangifte van het jaar nadien.
Toch wordt een dergelijke opvraging nog altijd minder belast dan een brutoloonsverhoging. Van een brutoloon gaan immers 13,07 procent socialezekerheidsbijdragen af terwijl dat van de waarde van een groepsverzekering maximaal 5,55 procent is. Bovendien wordt het loon na aftrek van die bijdragen zo goed als volledig belast (op een kostenaftrek na), terwijl de waarde uit een groepsverzekering voor een stuk onbelast blijft (het deel 'winstdeelname', dat bovenop het gewaarborgde rendement werd opgebouwd).
Het gedeelte dat opgebouwd werd met persoonlijke bijdragen vanaf 1993, wordt zelfs nog gunstiger belast (niet tegen het marginale tarief maar tegen een vast tarief van 33 procent). De opvraging van geld uit een groepsverzekering is dus niet noodzakelijk een fiscale ramp. Zeker wanneer u niet actief meer bent, maar bijvoorbeeld een werkloosheidsvergoeding of invaliditeitsuitkering ontvangt, of wanneer u om welke reden dan ook geen inkomsten zou hebben, kan het marginale tarief waaraan uw opname belast wordt, beperkt zijn. U kan zelfs een deel van de al afgehouden voorheffing recupereren.
Financieel
Naast het mogelijke fiscale nadeel van de opvraging is er ook het financiële nadeel. Niet alleen worden kosten afgehouden bij een vervroegde opvraging (doorgaans 5 procent van de opgebouwde waarde), maar u verliest op dat geld ook een gewaarborgd rendement en mogelijke toekomstige winstdeelnames.
Een verkeerde houding, gewichtsschommelingen, te ruwe sporten..., ons dagelijks leven stelt onze gewrichten steeds weer op de proef. Meer dan de helft van de Belgen van 45 jaar en ouder heeft last van zijn gewrichten. 1 op de 3 Belgen heeft hier meteen al bij het opstaan last van. Maar krakende gewrichten zijn niet onlosmakelijk verbonden met de voortschrijdende leeftijd! Neen, u moet met die pijnlijke en sleterige gewrichten niet leren leven! Neen, u hoeft uw maag niet in de vernieling te helpen met pijnstillers! En, nog eens neen, u moet het niet uitzieken tot het plaatsen van een prothese voor bv een versleten knie noodzakelijk is! Want ja, dat aftakelingsproces kan worden stopgezet en voor een goed deel zelfs teruggedraaid. Met een goed en aangepast natuurmiddel op basis van glucosamine en chondroïtine: als het ware een verjongingskuur voor uw krakende gewrichten! Op voorwaarde dat u niet wacht tot de toestand hopeloos verloren is. Er zijn dus oplossingen om deze pijnen te verlichten die ons het leven zo zuur maken...
Met de leeftijd, maar ook vervroegd door foute houding en verkeerde beweging, tengevolge van ongevallen ook, komt er sleet op de gewrichten. Niet zozeer op het harde bodweefsel, dan wel op het kraakbeen, dat bufferend tussen de harde gewrichtsdelen zit.
Kraakbeen Dat kraakbeen is een taaie, rubberachtige 'gel', die het mogelijk maakt dat de harde gewrichtsdelen soepel en pijnloos in elkaar manoeuvreren, zodat wij probleemloos kunnen bewegen. Ook pezen, bindweefsel, gewrichtsbanden en slijmvlies rondom de gewrichten spelen een rol. Alles samen noemt men dat de collagene weefsels. Die collagene weefsels bestaan hoofdzakelijk uit twee aminosuikers, glucosamine en chondrodïtine, die ons organisme zelf aanmaakt. En zo als elders in ons organisme zijn er bestendig cellen in afbraak en in opbouw. Het verouderingsproces nu bestaat er in dat de afbraak de overhand haalt op de opbouw. Van in de oudheid tot voor enkele jaren was daar geen afdoend middel voor. Het enige dat een beetje hielp was geregeld 'knokensoep' lepelen, waarin beenderen, mergpijp ed. van runderen waren afgekookt, wat een soort gelatine opleverde.
Glucosamine en chondroïtine Het is slechts vrij recent dat men erin slaagde glucosamine en chondroïtine te produceren uit vooral de karkassen van schaaldieren en wel zo dat deze substanties door ons organisme goed kunnen worden opgenomen en in de 'collagene weefsles' belanden. In principe volstaat het glucosamine alleen te gebruiken. Immers, chondroïtine wordt in ons organisme aangemaakt uit glucosamine. En vermits chondroïtine heel wat duurder is dan glucosamine, wordt daar dan vaak aan verzaakt. Helaas geberut die omzetting met de voortschreidende leeftijd minder goed. En bij zowat 10% van de niet meer zo jonge bevolking nagenoeg helemaal niet meer. Voor de goede verwerking van glucosamine en chondroïtine en de opbouw van het kraakbeen dienen er ook nog bepaalde vitaminen en sporenelementen aanwezig te zijn, zo vitamine C en E, zink, koper, mangaan en seleen. Vandaar dat deze aan een goed combinatiepreparaat worden toegevoegd.
Water, veel water En er is nog iets dat met geen enkel preparaat kan meegeleverd worden en dat absoluut noodzakelijk is voor het kraakbeen en andere collagene weefsels: water, gewoon plat water. Begn dus alvast met de tabletten door te slikken met een groot glas water vlak vóór of tijdens de maaltijden. En drink liefst 2 tot 2,5 liter water per dag.
Wat kan men nu verwachten van zo'n goed gecombineerd glucosamine-chondroïtinepreparaat ? - het helpt het afslijtende kraakbeen weer opbouwen; - het houdt de gewrichten veerkrachtig en soepel; - het heeft een gunstige invloed op pezen, gewrichtsbanden en slijmvlies omheen de gewrichten en zelfs de spieren; - het smeert en verjongt als het ware de gewrichten; - en, waar nodig, werkt het pijnstillend. Niet zo sterk en snel als de gebruikelijke pijnstillers, maar het pakt wel het probleem bij de wortel aan.
Stop het gekraak en onderhoud je gewrichten in uw lange bange dagen.
Zeg dus nee tegen gewrichtspijnen
Ongeacht onze levensstijl en onze leeftijd kunnen wij allemaal op een bepaald moment last van gewrichtsproblemen krijgen. Een steeds weer terugkomende ontsteking als gevolg van lichamelijke arbeid, vroegtijdige slijtage in verband met een te ruwe sport, een grote gewichtstoename... in de loop van de tijd slijten de gewrichten en kunnen dagelijkse handelingen voor doorlopende, ondragelijke hinder zorgen.
Goed kraakbeen voor goede gewrichten Een gewricht vormt het verbindingspunt tussen twee botten. Het wordt omringd door een capsule waarmee de botten soepele bewegingen kunnen maken.. Kraakbeen is dicht, veerkrachtig bindweefsel dat zich op het verbindingspunt tussen talrijke botten van het skelet bevindt. het dempt de schokken die door de bewegingen veroorzaakt worden. Het kraakbeen wordt omringd door synoviaal vocht, waarmee de gewrichten vochtig gehouden worden. De goede staat van het kraakbeen is dan ook bepalend voor uw gewrichtsfunctie. Hou ouder we echter worden, hoe minder de kwaliteit van het kraakbeen wordt. Het risico van letsel wordt dan ook groter en we hebben het vaak over artrose.
Artrose is geen fataliteit Artrose komt vooral voor bij vrouwen en kan eerder optreden, indien er veel van de gewrichten gevraagd is. Artrose wordt gekenmerkt door de slijtage van het gewrichtskraakbeen, dat zelfs volledig kan verdwijnen. De botten raken elkaar, men wordt stram en soms blokkeren de botten zelfs. Dit kan tot ontstekingen leiden, met als gevolg pijn, rode plekken of opzwelllingen ter hoogte van de gewrichten.
Welke oplossingen zijn er voor een duurzame verlichting? Het gematigd beoefenen van een lichte lichamelijke activiteit kan de samenstelling van het kraakbeen verbeteren en zo het ontstaan van artrose voorkomen. Door de oefeningen worden de mechanische kwaliteiten van het kraakbeen namelijk onderhouden, zoals fietsen, aquagym, stretching of wandelen.
Tegenwoordig kunnen gewrichtspijnen ook verlicht worden door middel van milde oplossingen, zoals voedingssuplementen. Sommige natuurlijke werkstoffen uit zee of van plantaardige oorspong helpen een aangenaam gevoel in de gewrichten te verbeteren en maken een langdurig gebruik mogelijk zonder het risico maagpijn te veroorzaken.
Hotnews verrijkt je kennis met de kleinste dingen. Met "Weetjes" brengt Hotnews je op de hoogte van ongewone dingen. Dingen, waar een normale mens niet meer bij stilstaat. Weetjes : Om de 3 dagen exclusief bij Hotnews.
Kiwi is beste vitaminebron
Om je weerstand te verhogen, haal je beter kiwi's in huis. De groene en goudgele variant zijn echte vitaminebommen. Deze bevatten meer vitamine C dan veel andere fruitsoorten en zijn een goede kaliumbron.
Weinig calorieën De kiwi bevat maar liefst 166 % van de dagelijkse behoefte aan vitamine C. Als goede kaliumbron normaliseert het je hartritme en zorgt het voor de overdracht van zenuwimpulsen. Kiwi's bevatten pectine, dat je cholesterolgehalte verlaagt, aminozuren, bètacaroteen, foliumzuur, magnesium, koper, zink, mangaan, fosfor, vitamine A en vitamine E. Verder zitten er ook natuurlijke koolhydraten, eiwitten en extreem weinig vetten in. In totaal telt één kiwi 24 calorieën.
Hartziekte Onderzoekers aan de universiteit van Oslo hebben vastgesteld dat het dagelijkse eten van twee of drie kiwi's effecten had die vergelijkbaar waren met het dagelijks innemen van aspirine, zoals artsen vaak aanraden om cardiovasculaire ziektes te voorkomen.
Bereidingen De kiwi kan niet met melkproducten gegeten worden, omdat het enzym actinidine de eiwitten afbreekt en het geheel een bittere smaak geeft. Ditzelfde enzym breekt ook gelatine af, waardoor je geen mousse van kiwi kunt maken. Het kan wel gebruikt worden in marinades, omdat het vlees hierdoor al enigszins weet te verteren en malser wordt. Het enzym verdwijnt als de kiwi geblancheerd wordt.
Geen wondermiddeltjes, maar Hotnews kan je je wel makkelijke oefeningen en handige tips geven om een platte buik te krijgen en te behouden. Voorwaarde is wel dat je er wel dagelijks mee bezig bent en er een gezonde levenswijze op na houdt. Wie doet er mee ?
1. Veel bewegen Als je een platte wil, moet je veel sporten. Probeer daarom bij elke gelegenheid te bewegen. Neem dus dagelijks de trap in plaats van de lift, parkeer je auto wat verder en ga te voet naar je bestemming, poets, doe de was of tuinier. Dat is al een heel goed begin, vindt Hotnews.
2. Ademhalen met buik Laat je buik werken door adem te halen via je buik. Let er daarom op dat je niet je longen maar je buik laat vollopen tijdens het inademen, adem uit door je buik in te trekken. Dit is trouwens ook een goede ontspanningsoefening.
3. Intrekken Terwijl je in de file zit, tijdens het werk of in het bushokje kun je ook aan je figuur werken. Maak je zo groot mogelijk door je buik in te trekken en je bilspieren op te spannen. Door deze kleine, makkelijke oefeningen zo vaak mogelijk te herhalen, train je je buik plat.
4. Buikspieroefeningen Naast je gewoonlijke work-out, moet je dagelijks buikspieroefeningen doen die je bloedcirculatie en spieren stimuleren. Denk hierbij ook aan de dwarse buikspieren, deze train je door te fietsen of sit-ups te doen waarbij je je romp naar links en rechts te draait.
5. Eet licht Let bij het eten op de kwaliteit en niet de hoeveelheid. Probeer zware maaltijden en vetten dingen als chips, koeken, sausen en charcuterie te beperken. Je maakt best zelf je maaltijden klaar in plaats van kant- en klare gerechten te eten.
6. Constipatie Als je veel groenten, fruit en volkoren granen eet, loopt je spijsvertering beter. Dit zorgt ervoor dat je bijvoorbeeld geen last van constipatie zult hebben.
7. Masseren Masseer je buik wanneer je even tijd hebt, dat kan in je bed, in de zetel of tijdens het douchen doen. Maak cirkelvormende bewegingen op je buik, begin bij je navel en maak de cirkels groter naarmate je dichter naar heupen gaat.
Hoe ouder je wordt, hoe sneller de zwaartekracht begint te werken. Dat geldt vooral voor de borsten die hun stevigheid dreigen te verliezen. Plastische chirurgie is een oplossing, maar gelukkig zijn er nog andere middeltjes die minder drastisch werken.
Borsten bestaan uit vet-klier- en bindweefsel. Dit laatste bepaalt de stevigheid. Een puber heeft stevige borsten omdat het borstweefsel nog in volle ontwikkeling is. Hou ouder, hoe meer weefselcellen er afbreken terwijl de hoeveelheid huid dezelfde blijft. Gevolg: je borsten gaan hangen en dat kan uiteraard niet de bedoeling zijn...
Tien tips
1. Draag áltijd een beha, ook bij het sporten. 78 procent van alle schokken kan je door een goed zittende sportbeha opvangen. Denk nooit dat het goed is om je borsten een paar dagen 'vrij te laten' zijn onder een grote trui. Dan werkt de zwaartekracht nog sneller.
2. Schouders trek je naar achter, rug blijft recht en boezem steek je vooruit. Meteen krijg je er een zelfzekere houding door.
3. Wisseldouches doen wonderen. Draai met een douchekop met koud water cirkeltjes omheen je borsten. Wissel af met warm water, zo krijg je een gladdere en strakkere huid en stimuleer je de doorbloeding. Na een tijdje zal je merken dat je borsten er een stuk steviger van worden.
4. Een vochtinbrengend maskertje is heel goed voor je decolleté. Meng 5 eetlepels plattekaas met 2 eetlepels honing en wat olijfolie. Breng een dikke laag van dit mengsel aan en laat het 10 minuten inwerken. Afspoelen met lauw water, en ze zouden weer heerlijk zacht aanvoelen.
5. Je kunt je borsten niet trainen, omdat er helemaal geen spieren in zitten. Wel zit er een spier ónder de borsten die met speciale oefeningen te verstevigen valt. Goede sporten hiervoor zijn zwemmen, roeien en yoga. Rugslag is ideaal bij het zwemmen.
6. Een extra oefening voor de grote borstspier: ga rechtop staan, doe je handen alsof je bid en druk je handpalmen heel hard tegen elkaar aan, zodat je de spieren in je bovenlichaam voelt aanspannen. Je kunt je vingers naar boven laten wijzen, maar ook recht naar voren.
7. Lang in de zon zitten zonder zonnemelk is nefast voor de stevigheid en neem niet elke dag een lang, warm bad.
8. Draag geen zware ladingen en hou je armen niet gekruist.
9. Grote gewichtschommelingen leiden tot hangende borsten.
10. Of pilletjes en smeerseltjes helpen, blijft sterk de vraag. Elke dag slikken en/of smeren is een tijdrovende en dure bezigheid met weinig of geen bewezen effect.
De Bodensee is het op twee na grootste meer van Europa en verenigt Duitsland, Zwitserland en Oostenrijk, goed voor een rondrit van 273 km. En dat kan ook met de fiets. Maar je kan er ook één land uitkiezen, want elk van de drie heeft zijn eigen troeven en bezienswaardigheden. Hotnews neemt je mee aan land vanuit de Bodensee. Klaar ? Here we go.
Duitsland: om te fietsen
Konstanz, met zijn gezellig oud centrum en zijn stranden, is het ideale vertrekpunt voor een meerdaagse fietstocht rond het meer. In het weekend kan het druk zijn langs Duitslands populairste fietsroute. Fiets eerst in noordelijke richting en bezoek kort na het vertrek het eiland Reichenau. Het voormalige kloostereiland behoort nu tot het Werelderfgoed van de UNESCO. Na Reichenau gaat het via het meest noordelijke punt van het meer bij Bodman, terug naar idyllische plekken, zoals het modieuze Überlingen met zijn fraaie promenade langs de dijk. Bezoek in de buurt ook het wondermooie barokke kerkje van Birnau. Tot in Meersburg is het even flink doortrappen. Maar de beloning voor de geleverde inspanningen is groot. Vakwerkhuizen alom in de smalle, kronkelende schilderachtige steegjes. Enkele goede visrestaurants aan de oever van het meer en boven dit alles troont een burcht. Via Friedrichshafen met zijn Zeppelinmuseum, en schiereiland Lindau, bereik je ten slotte de Oostenrijkse grens. Je hebt dan al twee derde van het 260 km lange fietstraject afgelegd.
Subtropisch Mainau Het wereldberoemde subtropische bloemeneiland Mainau, waar citroenen, sinaasappelen en bananen groeien, is een van de blikvangers aan de Bodensee. Het eiland te midden van het meer is te bereiken per schip vanuit Meersburg en is verbonden met een loopbrug vanuit Konstanz. Het behoort toe tot de Zweedse prinselijke familie Bernadotte. Je ontdekt er palmen, orchideeën, zeldzame inheemse planten, een exotisch vlinderhuis enz. Je kan er terecht tot eind oktober. http://www.mainau.de
Tip Bezoek in Unteruhldingen het authentieke paaldorp in het meer. Proef de prehistorie live. Gidsen leiden je er rond in 23 paalwoningen. http://www.pfahlbauten.de
Logeren Plaats genoeg om te logeren. Hotnews tip : Hotel Reutemann (****) in Lindau, vanaf 125 euro voor een tweepersoonskamer met ontbijtbuffet. http://www.reutemann-lindau.de
Mainau, een subtropisch eiland, waar bloemen bloeien en ook citroenen groeien
En Unteruhldingen, een dorp op palen
Oostenrijk: voor de natuur
Bregenz
Jaarlijks stroomt ruim 11,5 miljard liter water van de Alpen-Rijn nabij Bregenz in de Bodensee. Hiermee is deze rivier de grootste 'waterleverancier' van dit meer. Bij de monding in het meer ontstond een uitgestrekte delta. Die bij toeristen weinig bekende Rijndelta vormt een uniek natuurgebied van ruim 2.000 hectare, dat zich uitstrekt over een viertal dorpjes, met Höchst en Hard als bekendste. Het gebied is een belangrijke pleisterplaats voor tal van trekvogels en overwinteraars die er tussen de uitgestrekte rietvelden broeden. IJsvogels, nachtegalen en kerkuilen zijn er thuis en ornithologen vinden hier het paradijs met meer dan 300 soorten zang- en watervogels. Die Rijndelta is ook een geliefde biotoop voor reptielen en amfibieën. Over de dijken van deze uitgestrekte delta leiden diverse wandel- en fietspaden. Bezoek, vooraleer je het gebied intrekt, het 'Rheindeltahaus' in Hard. Je verneemt er alles over de fauna en flora in het gebied of je gaat mee met een natuurgids (http://www.rheindelta.org).
Tip Nog meer unieke natuur biedt de Rappenlochklamm bij Dornbirn, de indrukwekkendste en grootste kloof van de oostelijke Alpen. Te bezoeken via een veilig plankenpad. Stappers klimmen hierna verder tot in het romantische dorpje Ebnet.
Rappenlochklamm, de grootste kloof van de oostelijke Alpen
Zwitserland: voor de bergen
Rheinfall, de grootste waterval van Centraal Europa
Op de Zwitserse oever van het Bodenmeer sta je in een wip in het hooggebergte. Vanaf de Fünfländerblick (900 meter), nabij Rorschach, kijk je uit op vijf regio's: Vorarlberg (Oostenrijk), Beieren, Baden en Württemberg (Duitsland) en natuurlijk ook op een stukje Zwitserland. Vanaf het station van het dorpje Heiden kan je in vier uur naar het meer in Rorschach wandelen. Een groots panorama wacht vanaf de Hoher Kasten (1.795 meter). In het nieuwe draairestaurant geniet je van steeds wisselende vergezichten op het meer en de drie landen die het omarmen. En dan is er ten slotte nog de 2.502 meter hoge Säntis. In minder dan tien minuten sta je met de kabelbaan 1.200 meter hoger aan het bergrestaurant. Als je een beetje geoefend bent in het bergwandelen, kan je van de Schwägalp in enkele uren te voet naar de top. De beloning is groot met een grandioos uitzicht op de Zugspitze, de Jungfrau, maar ook op Liechtenstein.
Tip Bezoek zeker de Rheinfall, de grootste waterval van Midden-Europa. De Rijn stort er 23 meter dieper. Je kan er ook een boottochtje naar de waterval maken.
Logeren Nog een Hotnwes tip : Berghotel Schwägalp (***) aan de voet van de Säntis, vanaf 48,40 euro per persoon in een tweepersoonskamer met ontbijtbuffet. http://www.saentisbahn.ch
Steeds meer mensen zijn ontevreden over hun seksleven. Slechte eetgewoonten en een stresserend leven zijn hier de oorzaak van, zeggen onderzoekers. Een derde van de mensen wijt zijn slechte bedprestaties aan vermoeidheid of een opgeblazen gevoel na het eten van een ongezonde maaltijd. Gelukkig kun je je seksleven verbeteren door de juiste dingen te eten en slechte voeding te laten.
Don't Je kunt alvast beginnen met het minderen van verzadigde vetten die je bijvoorbeeld in cake en koekjes vindt. Deze verminderen je bloedtoevoer, die noodzakelijk is voor de mannelijke prestaties. Gezouten eten verhoogt je bloeddruk en dat heeft hetzelfde effect.
Slaperig Wit brood, suiker en aardappelen jagen je bloedsuikerspiegel wel de hoogte in, maar een paar uur later zul je je er erg slaperig door voelen. Koppeltjes moeten ook te laat eten vermijden. Als je gaat slapen met een volle maag, stopt je lichaam al zijn energie in het verteren en zul je weinig zin hebben in seks. Vermijd ook het drinken van te veel thee en koffie want die verstoren je slaap en dat maakt je overdag slaperig.
Alcohol Een drankje helpt je in de juiste stemming te komen. Maar alcohol is een kalmeringsmiddel, dus als je er te veel van drinkt, krijg je het omgekeerde effect.
Opgeblazen gevoel Om een opgeblazen gevoel te vermijden, zet je best geen kool, uien en bonen op het menu. Verder krijg je dit gevoel van te snel te eten en veel lucht in te slikken.
Do Trage koolhydraten als volkorenbrood en pasta zullen je genoeg uithoudingsvermogen geven voor een hele nacht vol passie. Voedsel met veel ijzer zoals rood vlees, eieren en groene groenten gaan vermoeidheid tegen. Biefstuk, plattekaas, zalm en magere yoghurt verhogen het niveau van dopamine, het knuffelhormoon. Dit brengt je in de juiste stemming.
Mannelijke potentie Vette vissen als makreel en sardines zijn een goede bron van omega-3-vetzuren en dat doet je bloed sneller stromen en maakt je huid gevoeliger. Voedsel dat rijk is aan proteïne als vis, kip en tofu geven een boost aan je hormonen, ze verbeteren ook je concentratie. Voor mannen is het belangrijk genoeg zink te eten, dat zit in meergranenbrood, oesters en rood vlees. Dat is namelijk goed voor de mannelijke potentie.
Sport is goed voor je seksleven
Sportmannen en -vrouwen hebben vaker en langer seks. Ze voelen zich goed in hun vel, zijn trots op hun lichaam en kennen geen remmingen. Zo zou basketbalwonder Michael Jordan met meer dan 1000 vrouwen het bed hebben gedeeld. Wat is het geheim achter het goed gevulde seksleven van sporters?
Vaker seks Diverse onderzoeken toonde aan dat sportieve universiteitsstudenten meer alcohol drinken en vaker seks hebben dan hun onsportieve leeftijdsgenoten. Zolang sporters hier niet mee overdrijven, plukken ze hier de vruchten van, meldt Bodytalk.
Langer seksueel actief Oudere sporters zijn langer seksueel actief, dit komt omdat hun cellen minder snel afsterven. Hierdoor gaan de tekenen van lichamelijke achteruitgang minder snel optreden.
Endorfine Regelmatig sporten verhoogt de aanmaak van het gelukshormoon endorfine. Het is zelfs geweten dat sommige trainers hun sportmannen aanraden de avond voor een grote wedstrijd seks te hebben, omdat het ze helpt te ontspannen en het een euforiserende werking heeft. Op voorwaarde dat ze vroeg gaan slapen, natuurlijk.
Betere doorbloeding Daarnaast zorgt sporten voor een betere doorbloeding van de organen. Dus ook bij de mannelijke en vrouwelijke geslachtsdelen, goed voor een optimale werking.
Vrouwen Bij vrouwen heeft sporten een gunstige uitwerking op de gevolgen van hormonale veranderingen. Regelmatig bewegen vermindert de symptomen van het premenstrueel syndroom en drukt de negatieve neveneffecten van de menopauze.
Medische wetenschappers ontdekken elke dag nieuwe geneesmiddelen en behandelingen voor allerlei ziekten en aandoeningen. Voor elke kwaal is er wel een manier om ze te behandelen en zelfs te voorkomen. Toch blijven een groot aantal hardnekkige misverstanden, halve waarheden en vooroordelen bestaan als het om gezondheid en ziekten gaat. Enkele artsen verzamelden de grootste medische mythen in een boek "Lexicon van de medische misverstanden" en Hotnews selecteerde een paar opmerkelijke voorbeelden.
Lezen bij zwak licht is slecht voor de ogen
NIET WAAR
Met deze waarschuwing proberen veel ouders hun kinderen ervan te weerhouden in bed te lezen, maar ze dateert waarschijnlijk nog van in de tijd dat kaarsen schaars waren en elektrisch licht nog niet vanzelfsprekend. Schemerlicht heeft helemaal geen invloed op de gezichtsscherpte en brengt de ogen geen schade toe. Men krijgt er hoogstens hoofdpijn van, of wordt sneller moe.
Koffie verhoogt de bloeddruk zeer sterk
NIET WAAR
In de jaren 30 werd in studies beweerd dat koffie de bloeddruk sterk deed strijgen en zelfs acuut naar omhoog kon brengen. Als reactie op deze bevindingen hebben medici uit Baltimore bij meer dan 1000 mannen gedurende 33 jaar het verband tussen bloeddruk en koffieconsumptie onderzocht. De resultaten toonden aan dat de invloed van koffie op de bloeddruk zeer gering was. Koffie kan de bloeddruk kortstondig stimuleren, maar heeft zeker niets te maken met een chronisch hoge bloeddruk.
Als je je haar vaak laat knippen, groeit het sneller
NIET WAAR
De haargroeisnelheid wordt niet beïnvloed door het aantal keren dat het wordt geknipt. Het haar maakt een zekere groeicyclus door, die door de haarwortels wordt geregeld, onafhankelijk van wat aan het andere uiteinde van het haar gebeurt.
Oorsmeer moet regelmatig worden verwijderd
NIET WAAR
Oorsmeer is nuttig en moet zeker niet te vaak worden verwijderd. Het voert vuil, bacteriën en schimmels af, zodat die niet dieper in de oren kunnen dringen. Oorsmeer bevat speciale enzymen die in staat zijn de celwanden van bacteriën te verwoesten en op die manier de ziekteverwekkers te vernietigen. Wattenstaafjes mogen enkel dienen om de buitenkant van het oor te reinigen. Steek ze zeker niet in de oren, want zo duw je het oorsmeer alsmaar dieper en kan het zich opstapelen tot een prop met alle gevolgen vandien.
Duik in koud water kan tot hartstilstand leiden
KOMT ZELDEN VOOR
Er doen tal van verhalen de ronde over mensen die bij warm weer een frisse duik in het zwembad of in zee namen en die een hartstilstand krijgen door de plotselinge afkoeling. De waarschuwing om niet verhit in koud water te springen is niet helemaal ongegrond, maar toch komen dergelijke hartaanvallen uiterst zelden voor. Door een plotselinge temperatuurverandering worden verschillende processen in het lichaam op gang gebracht. Het lichaam reageert op plotse pijn- of koudeprikkels door de activering van het sympathische zenuwstelsel, dat specaal is uitgerust voor strijd- en vluchtreacties : de bloedvaten vernauwen zich, de pols versnelt en het hart pompt meer bloed rond. Ook de kransslagaderen vernauwen zich, en bij aderverkalking of -vernauwing kan dit in extreme gevallen tot acute afsluiting en hartstilstand leiden. Mensen met een zwak hart of aderverkalking kunnen beter geleidelijk wennen aan koud water. In de praktijk heeft slechts 5% van de bevolking bijzonder kwetsbare kransslagaderen, dwz dat die op plotse koude reageren met een sterke vernauwing.
Middagdutje is gezond
NIET HELEMAAL WAAR
Olijfolie, een slokje wijn en elke dag een siësta bezorgen Italianen en mensen in Zuid-Frankrijk een lang en gezond leven. Dat is het cliché. Maar het tegendeel is bewezen : 70-jarigen die regelmatig een middagdutje doen, sterven vroeger. Het sterftecijfer van degenen die bijna 7 jaar lang onder medisch toezicht stonden , bedroeg 20% bij deze die dagelijks een siësta hielden. Bij de personen die nooit een middagslaapje hielden, lag het stertecijfer op slechts 11%. Als verklaring voor deze vreemde onderzoeksresultaten brachten medici naar voren dat het herhaaldelijk ontwaken tamelijk inspannend is voor het lichaam. Net zoals de vroege ochtend bekend staat als de gevaarlijkste tijd van de dag voor hartpatiënten, stijgt ook bij het ontwaken na de siësta de bloeddruk en de hartslagfrequentie. Men vermoedt dat dit bij mensen die last hebben van hun vaatstelsel tot problemen kan leiden. Bij ouderen die tussen de middag alleen rustten, maar niet sliepen, constateerden de onderzoekers geen verhoogd sterftecijfer.
Bij volle maan worden meer kinderen geboren
NIET WAAR
Honderd jaar geleden werd nog beweerd dat de meeste kinderen tussen 0 en 3 uur worden geboren, maar talloze studies hebben nadien bewezen dat de geboortes gelijkmatig op de dag, week en maand verdeeld zijn. Tegenwoordig worden veel bevallingen ingeleid zodat er in verhouding meer geboortes overdag en op weekdagen zijn. Men heeft het lang voor mogelijk gehouden dat er een verband bestond tussen de maanfasen en het aantal geboorten, omdat de vrouwelijke cyclus dezelfde duur heeft als de maancyclus, maar uit andere studies bij duizenden vrouwen wereldwijd bleek dan weer dat er ook bij volle maan niet méér geboortes zijn dan tijdens andere maanfasen.
Zwemmen na eten is gevaarlijk
NIET WAAR
Bezorgde moeders waarschuwen hun kinderen er al generaties lang voor : je moet minstens een uur wachten na het eten vooraleer te gaan zwemmen. De verklaring lijkt eenvoudig : na het eten is het lichaam vooral bezig met de spijsvertering en vloeit er meer bloed naar het maag- en darmgebied. De hersenen en andere delen van het lichaam krijgen minder bloed en daardoor zou je meer gevaar lopen om te verdrinken. Klopt niet. Wie onmiddellijk na het eten gaat sporten (fietsen, joggen, fitnessen ...) raakt toch ook niet buiten bewustzijn ? Iemand die een zware maaltijd achter de rug heeft, zal sowieso niet geneigd zijn kort daarna zwaar te sporten.
Slaapuren voor middernacht tellen dubbel
FORGET IT
Dit is eerder een middel om kinderen vroeger naar bed te krijgen. Mogelijk vindt deze oude overtuiging haar oorsprong in het feit dat men de eerste twee, drie uur het diepst slaapt. Hoe dieper de slaap, hoe groter het herstel. Wie vroeg naar bed gaat, beleeft de fase van de meest herstellende slaap voor middernacht. Wie het gewend is om pas om één uur naar bed te gaan, zoals ik dus, heeft zijn diepste slaapfase tussen 2 en 3 uur. Het uur waarom men naar bed gaat, is niet belangrijk : het is het regelmatige slaapritme waarop het lichaam zich heeft ingesteld, dat telt.
Bij een hartaanval voel je felle pijn
NIET ALTIJD
Een hartaanval doet niet noodzakelijk pijn en het hart zelf doet zelden pijn. Als je hart gezond is, voel je het vrijwel nooit. Als je bang, opgewonden of verliefd bent, voel je je hart misschien een beetje sneller of harder kloppen of tikken, maar het is zeker niet pijnlijk. Echt 'hartpijn' is zeer ongebruikelijk. Als bij een infarct een kransslagader verstopt raakt en door gebrek aan dooorbloeding van het weefsel afsterft, worden er geen pijnsignalen doorgegeven naar de hersenen. De meeste mensen voelen aan iets anders dat hun hart gevaar loopt : pijn in de linkerarm of -schouder, de rug of de buik. Soms zelfs aan de kin. Ongeveer één derde van de hartinfarcten zijn dieper gelokaliseerd : je voelt druk op de maag of maagzuur en dit leidt vaak tot een verkeerde diagnose. Dit is een van de redenen waaorm twee op de drie patiënten met een hartinfarct overlijden nog voor ze in het ziekenhuis aankomen.
Zomer. Iedereen komt naar buiten. Zomer. Terrasjes. Eten en drinken. Zomer. Barbecue. Iedereen wil wel, iedereen lust het. Maar het is niet omdat je een barbecue hebt gepland, dat dit een aanslag op je lijn hoeft te betekenen. Door enkele varianten op traditionele barbecuegerechten kun je honderden calorieën schrappen. Dus laat de pret niet bederven en geniet met z'n allen van een heerlijk zomers festijn.
Vlees Rood vlees bevat veel calorieën. In plaats van rundsworstjes of -hamburgers kun je kiezen voor gevogelte of vegetarische varianten. Dat scheelt 100 calorieën.
Verfrissing Serveer geen bier of cocktails. Maak zelf ijsthee, dan heb je zelf controle over hoeveel suiker je toevoegt. Je kunt ook zelf fruit persen en wat aanlengen met water.
Slaatje Hoe kan een slaatje slecht zijn voor de lijn? Als je meer mayonaise als groenten gebruikt, kom je al snel aan een caloriebom. Gebruik dus bij een slaatje lightmayonaise of probeer eens iets met zure room of een lichte vinaigrette.
Groentjes Als je rauwe groentjes serveert, combineer het dan niet met de traditionele cocktailsaus. Je gaat dan al snel meer saus dan groenten eten. Wat je kan doen is groentjes op de grill leggen. Serveer maïs met een vleugje citroensap, zonder boter natuurlijk. Maar ook courgettes, asperges en paprika krijgen een verrassende nieuwe smaak op de grill.
Dessert De taart laat je best achterwege. Als je barbecue nog steeds warm is, leg er dan wat ananas-, nectarine- of perzik- schijfjes op. De warmte zal hun natuurlijke suikers doen carameliseren. Je kan ook fruitspiesjes maken met aardbeien, meloenstukjes en druiven.
De woonkamer is dan wel het meest populaire plekje, de badkamer is het snelst groeiende plekje. Steeds vaker worden badkamers ruim en ontspanningsoorden.
Met één opmerkelijke trend: strakke designs winnen het van de klassiekere ronde vormen. Zelfs de retrobadkamer doet het tegenwoordig minder goed.
Hoewel gekleurde wastafels en toiletten altijd een gok zijn (denk aan de roze of groene uit de jaren '70) lijkt het er toch op dat waskommen in arduin of zwart keramiek steeds populairder worden.
Ook wat de vorm betreft wordt serieus afgeweken van de holle ei-vorm. Voor de moderne badkamer is op dit moment de rechthoekige wasbak een veelgekozen element. Maar ook kommen, halve bollen, een trapeziumvorm en cilinderschijf komen voor.
Woonkamer is gezelligste plek in huis
Het leukste plekje om in huis te vertoeven is de woonkamer. De tuin staat op de tweede plaats.
Centrale ruimte Ouderen, lager opgeleiden en flatbewoners verkiezen de living als favoriete plek. De relatief grote ruimte, gezelligheid en de centrale functie in het huis staven die voorkeur. Slechts zes procent vindt de keuken favoriet, al wordt dit plekje vaker genoemd als het huis groter wordt.
Tuinen Wonen mensen groter, geniet ook de tuin alle voorkeur. Bij open bebouwingen scoren tuinen zeer hoog, bij flatbewoners scoort het balkon weinig of niet.
Slaap- en badkamer Opvallend is dat de slaapkamer en de badkamer weinigen kunnen bekoren. Jonger dan 35 jaar staat de slaapkamer nog bij 18 procent op de eerste plaats, boven de 35 jaar is dat bij slechts 6 procent het geval.
Slechts 2 procent voelt zich opperbest in de badkamer, zelfs met ontspannende stoomcabines en hippe regendouches. Onder bewoners van grote, vrijstaande huizen, waar luxe badkamers eerder te vinden zullen zijn dan in een appartementje, is dit zelfs maar 1 procent.
.jpg&usg=AFQjCNHd57Lz0Gy_ukeOpuwpNGHlTysgEw)
