Stuur je aanvraag naar Padebox@telenet.be voor een gratis link of vermelding naar uw site via Hotnews ********** Gratis publi-time. Voor blogsites net onder het gastenboek zie rubriek 'Take a look @'
Voor andere sites : zie rubriek 'Hotlinks naar ...' onderaan deze kolom.
HOTNEWS staat inmiddels in diverse toplijsten vermeld als SUPERBLOGSITE. Wens je uw blog ook vermeld te zien neem dan eens contact op met "De Vrolijke Blogger"
Hotnews Ooit the hottest blogsite of Internet... Steeds met de nieuwste, de leukste, de spannendste en vooral de HEETSTE items ... Welcome bij HOTNEWS !!!
Always full of surprises ...
15-06-2009
Geld : Belastingen :Tax-on-Web
Elektronische belastingsbrief invullen in 9 stappen... Taxonweb voor Dummies
Wie dit jaar zijn papieren belastingsbrief wil invullen kan maar beter een snelcursus boekhouden gaan volgen. Want nu je de codes zelf moet opzoeken en invullen, wordt het al helemaal gekkenwerk. Experts verwachten dat meer Belgen - noodgedwongen - hun belastingen zullen invullen via Tax-on-Web. dit systeem bestaat al sinds 2003, maar de 'tokens' en 'TaxBoxen' schrikken nog altijd veel mensen af. Zo dienden vorig jaar slechts 300.000 burgers hun belastingsaangifte in via de computer. Hotnews probeert het jullie in 9 stappen uit te leggen.
Stap 1 Als u uw belastingsaangifte voor de eerste keer elektronisch invult, moet u zich registreren via www.taxonweb.be. Op de startpagina klikt u op 'Zich inschrijven', waarna u uw identitteitskaart-, rijksregister- en SIS-kaartnummer invult. Kies vervolgens een gebruikersnaam en een paswoord. Binnen de tien dagen krijgt u een 'token' (een kaartje met 24 persoonlijke codes) in de bus. Als u gehuwsd bent of wettelijk samenwoont, moeten beide partners dit doen. Een tweede mogelijkheid - die in de praktijk minder wordt toegepast - is inloggen met uw elktronische identiteitskaart, waarvoor u een kaartlezer en aangepaste software nodig heeft. die software kan u dwonloaden via www.eid.be. Maar pas op: u heeft dan wel een computer met een recent besturingssysteem nog. Als u dan ook nog eens uw pincode invult, kan u onmiddellijk aan de slag via stap 3.
Stap 2 Van zodra u uw 'token' ontvangen heeft, surft u naar www.bloggen.be/hotnews/ waar u de link naar www.taxonweb.be terugvindt. U klikt vervolgens op 'Login'. Klik vervolgens op 'Authentificatie via gebruikersnaam, paswoord en een Token'. Voer uw gebruikersnaam en paswoord in. Tik dan de code op uw 'token' over die overeenstemt met het gevraagde nummer (bv. 9 is VUZURA) en klik op 'Verzenden'. Aanvaard tot slot de algemene gebruikersvoorwaarden klik op 'Starten'.
Stap 3 Op de pagina 'TaxBox', de elektronische variant van uw belastingbrief, ziet u uw voornaam en naam verschijnen (en in geval van een gezamenlijke aangifte ook die van uw partner). Klik nu op 'Aangifte'
Stap 4 Op deze pagina vindt u uw 'Persoonlijke informatie', met onderaan het vak 'Bankrekening en telefoonnummer'. Vul de gegevens in en klik op 'Volgend vak'. Terwijl u de twaalf vakken doorloopt zal u merken dat alle codes - alsook heel wat gegevens - al op voorhand zijn ingevuld (loon, sociale zekerheidsbijdrage, pensioensparen, dienstenchèques..). Controleer deze gegevens en verbeter indien nodig. De gegevens die op papier worden aangeleverd, moet u zelf invullen . Als u een vak vergeet of fout invult, verschijnt er automatisch een rood uitroepteken. Via het 'toverstokje' krijgt u extra uitleg. Klik af en toe eens op 'Bewaren'. U weet per slot van rekening maar nooit dat u bepaalde informatie verliest. U kan ook kiezen voor 'Snelle invoering'. Het volstaat om de code en het overeenstemmende bedrag in te voeren en te klikken op 'Toevoegen'.
Stap 5 Uw belastingsbrief is nu ingevuld. Klik op 'Berekenen van belastingen' en u weet direct hoeveel u moet of mag betalen of hoeveel je binnen een termijn van meer dan een jaar gaat terugkrijgen.
Stap 6 Omdat uw belastingsaangifte niet meer op de briefvenbus moet, klikt u op 'Bevestigen voor verzending' en vervolgens op 'Onderschrijven' (twee keer in geval van gehuwden of wettelijk samenwonenden)
Stap 7 Op de startpagina verschijnt 'Uw aangifte is naar de FOD Financiën verstuurd'
Stap 8 Print uw belastinbrief via de link onder 'Documenten verstuurd naar de FOD Financiën'
Stap 9 tenslotte Klik op 'Logout' om af te sluiten.
De website is nu al bereikbaar, maar pas vanaf mei ook echt operationeel. De elektronische aangiften moeten - net als de brief - tegen uiterlijk 30 juni ingediend zijn. Wie nog met vragen zit, kan altijd bellen naar de helpdesk van Financiën op het numemr 02/5275757.
Het hooikoortsseizoen draait op volle toeren. Naast medicijnen zijn er een heleboel alternatieven die niezen, jeukende en waterige ogen kunnen voorkomen tijdens deze vervelende momenten. Hotnews bezorgt je tien middeltjes.
Medicijnen Er zijn veel medicijnen die de symptomen van hooikoorts kunnen minderen. Antihistamines worden het vaakst voorgeschreven, vroeger veroorzaakten deze duizeligheid. Maar de huidige versies hebben geen neveneffecten meer. Het gebruik van medicijnen tegen hooikoorts is heel effectief.
Honing Een studie uit 1995 bewees dat hooikoortspatiënten geen symptomen vertoonden bij het eten van honing met sporen van pollen in. Dit suggereert dat honing het lichaam minder gevoelig maakt aan pollen. Het lichaam gaat hier ook niet reageren en dit gaat op zijn beurt de symptomen verminderen. Volgens wetenschappers zou je het beste resultaat bekomen met honing die je rechtstreeks bij de imker koopt.
Netels Er is een studie dat gedroogde netelextract hooikoorts kan verhelpen. Maar deze is al wel 20 jaar oud, er zijn meer recente onderzoeken nodig om echt uitsluitend bewijs te geven. Er bestaan ook geen specifieke richtlijnen over hoeveel je ervan moet nemen. Maar er is wel degelijk bewijs dat netels een positief effect hebben op de verdedigingsmechanismen van het lichaam. Het vermindert de productie van chemische stoffen die aangemaakt bij allergische reacties. Maar het kan zeker geen kwaad om regelmatig netelthee te drinken of supplementen op basis van netel te nemen.
Zelfhypnose Zelfhypnose kan helpen bij hooikoorts, dat blijkt uit een studie uit 2005. De patiënten die tussen 2 en 5 sessies van zelfhypnose bijwoonden, hadden minder last van hooikoorts nadat ze de geleerde technieken tijdens twee hooikoortsseizoenen hadden uitgeoefend.
Vermijd pollen Je kunt vermijden dat pollen in je neus terecht komen door een crème in je neus aan te brengen zoals vaseline. Dit kan de symptomen van hooikoorts verminderen. Let er ook op dat je bijvoorbeeld de hond wast als hij lang in het gras gespeeld heeft.
Breng vaseline in je neus aan.
Capsaïcine Deze chemische stof wordt gehaald uit chilipepers. Normaal gezien wordt hij als spray aangebracht onder medisch toezicht. Patiënten die ermee behandeld worden, getuigen van een snel herstel en landurige effecten. Capsaïcine heeft invloed op specifieke cellen die signalen geven in het menselijke lichaam. Er is al heel wat onderzoek naar deze stof gebeurd en het blijkt dat het potentieel heeft om verschillende condities te behandelen, waaronder ook hooikoorts. Maar let wel op, onze neus is heel gevoelig? Het is dus geen idee om chilipoeder zo op te snuiven.
Groot hoefblad Extracten van het hoefblad worden regelmatig gebruikt in remedies voor hooikoorts. Er is bewijs dat dit heel effectief kan zijn, maar er is nog meer onderzoek nodig. Mat alle plantaardige behandelingen op basis van kruiden moet je voorzichtig zijn. Breng zeker je dokter of apotheker op de hoogte als je andere medicijnen neemt.
Acupunctuur Acupunctuur wordt vaak gebruikt om de symptomen van hooikoorts tegen te gaan. Maar duidelijk bewijs of dit echt werkt, is nog niet geleverd. Onderzoekers ontdekten dat het effectiever is wanneer je combineert met traditionele Chinese medicijnen. Je kunt zowel voor als tijdens het hooikoortsseizoen een behandeling volgen.
Acupunctuur
Uien Er is een bewijs dat de chemische stof quercetine, die je in vele voedingsmiddelen vindt, kan helpen om je te beschermen tegen hooikoorts. Je vindt deze stof in een hoge concentratie in uien. Er zijn geen nadelen bij het eten van veel uien, dus dit middeltje is zeker het proberen waard.
Veel uien eten kan de symptomen verminderen.
Vaccin In Groot-Brittannië kun je sinds dit jaar een vaccin tegen hooikoorts krijgen, ongeveer 8 weken voor de start van het seizoen. Het is momenteel nog niet duidelijk wanneer deze behandeling naar België komt.
Zot zijn doet geen zeer. Zat zijn daarentegen, de gevolgen voel je pas later. Over alcohol en het effect ervan op de gezondheid doen heel wat verhalen de ronde. Maar wat is er nu waar, en niet waar? Hotnews probeerde het voor jullie te achterhalen.
Is wijn goed voor de lijn? Op voorwaarde dat het bij één glaasje wijn per dag blijft, zou wijn in zekere mate helpen om een bepaald gewicht te bereiken of zelfs wat af te vallen. Alcohol zou immers calorieën helpen verbranden. Bovendien bevatten alcoholische drankjes minder calorieën, vetten en suikers dan niet-alcoholische drankjes. Al blijft het ook opletten: alcohol verzacht de weerstand en de grenzen, waardoor je je minder goed aan je limieten houdt.
Verouderen door alcohol? Niet door de alcohol zelf, maar wél door wat er bij (of na) de alcohol geserveerd wordt. Nacho's, nootjes of een pitta in de vroege uurtjes: niet goed voor lijn, lichaam én huid. Voeg daarbij de sigarettenrook, al dan niet van jezelf, en het is geen wonder dat je sneller rimpels krijgt en je huid er niet gezond uitziet. Alcohol dehydrateert ook, wat de huid niet vooruit helpt.
Meer of minder energie met alcohol? Alcohol zou geen effect mogen hebben op je energieniveau. Als je veel sport, kan je wel sneller vocht nodig hebben omdat alcohol dehydrateert. Dat kan je een vermoeid gevoel geven, zodat je de volgende keer minder zin hebt om te sporten. Hou er ook rekening mee dat het zes uur duurt vooraleer alcohol afgebroken is in het lichaam. Een lichaam met sporten van alcohol kan minder aan.
Risico op alcoholisme? Merk je dat je drankgebruik stijgt naarmate er meer in het leven tegenvalt? Heb je familieleden die alcoholist zijn? Of heb je het gevoel dat je je in een gevarenzone bevindt? Dan is het geen slecht idee om contact op te nemen met een dokter of psycholoog.
Positieve effecten op gezondheid Een matig gebruik van alcohol (een glas per dag) kan het risico op dementie, hartziekten, diabetes en bepaalde kankers verminderen. Ook het niveau van de goede cholesterol wordt verhoogd, en die van de slechte verlaagd. Ook de bloeddruk daalt.
Trop is teveel Maar alcohol wordt vaak niét met mate gebruikt - en dan zijn er reële gevaren voor de gezondheid. Grotere kans op ongevallen, vallen en verwondingen. Vanaf zeven drankjes per week worden ook de botten brozer en verhoogt de kans op borstkanker en baarmoederhalskanker.
Niet drinken En wat als je niet drinkt, loop je dan al die positieve effecten mis? Ja en nee. Als je gezond leeft, is het risico op zware ziekten sowieso al klein. Of je dan een glaasje wijn drinkt per dag of niet, zal geen bijkomend positief effect hebben. Voldoende fruit, groenten en granen, 2 liter water per dag en voldoende beweging zijn al een goed begin. Wil je toch graag alcohol, hou het dan bij een glaasje per dag of niet meer dan zeven per week.
Ook al sneuvelen de jongste jaren alsmaar meer warmterecords in West-Europa, er even tussenuit trekken naar Zuiderse oorden "avant que l'été commence" moest kunnen.
De terrasjes zijn er immers al sinds een tijdje aan het opwarmen.
Het Hotnews-team ging bijgevolg op zoek naar de 10 warmste "pré-summer"-paradijsjes in het Zuiden en waarempel : het was er heerlijk vertoeven.
A hot summerdrink, the most beautiful beachbabes and a lot of sunshine everywhere we came. Hotnews with a big smile. Je zou voor minder. Lekker relaxen. En terugkeren, daar had het team echt geen zin in.
Het zuiden van Tenerife en Gran Canaria haalt al makkelijk meer 25 graden. De kans op regen op Tenerife lijkt wel voorgoed verdwenen . De zon presteert vanaf nu voltijds tot diep in het najaar.. In het noorden van beide eilanden kan het evenwel nog af en toe eens miezelen, maar da's peanuts.
2. Sevilla 30°
Een citytrip maken in deze prille zomer om al de terrasjes kunnen af te schuimen. Dat is goed mogelijk in Sevilla. Deze Andalusische stad mag dan wel overdag continu in de zon baden en flirten met vaak meer dan 30 graden, het is er altijd feest. En overal. De meest onnozele reden kan genoeg zijn om te feesten. En als het effe kan, dan feest Hotnews natuurlijk mee.
3. Algarve 30°
De warmste kant van Portugal is Algarve in het diepe zuiden. Gemiddeld worden hier gemiddeld 3.000 zonuren gemeten. Daar kan onze Belgische kust een punt aan zuigen, alhoewel ... je weet maar nooit met al die klimaatswijzigingen van tegenwoordig. In Algarve kan je nu al genieten van een staalblauwe lucht en temperaturen van circa 30 graden. In de binnenstad van Faro kan je momenteel de ooievaars op hun nesten gaan bewonderen, maar eigenlijk hoef je daar niet zo ver voor te gaan ; in Planckendael kan dat ook.
4. Málaga 32°
Spanje heeft van alle Zuid-Europese landen de lekkerste temperaturen in de "pré-summer" en daar hoort ook de Picassostad Málaga bij. De Malagueños flaneren op de winkelboulevards zoals Calle Marquès de Larios en zoeken van 's ochtends al een terrasje op in de historische binnenstad, zodat er voor menig toerist geen plekje vrij is.
5. Cyprus 26°
Op Cyprus begint de zomer al heel vroeg en staat alles snel in bloei, al kan dat nog gepaard gaan met een mindere dag of zelfs een kort hevig onweer. Voor wie het allemaal te warm vindt, is er het Troodosgebergte in het binnenland een uitvalsbasis, maar aan de kust is het stukken beter want daar kan je genieten van een frisse cocktail op een zalig terras.
6. Sicilië 30°
Het grootste eiland in de Middellandse Zee ligt voor de zuidelijkste punt van het Italiaanse land en het dichtst bij Afrika. Daarom kan je hier al vroeg in het jaar genieten van droge en bijwijlen zomerse dagen.
7.Kreta 28°
Zelfs in de zomer kan het op Kreta bewolkt zijn en kan er een verkoelende wind waaien uit de Egeïsche Zee, maar de zuidelijke kust is al sinds de lente gezegend met z'n naturistenstrandjes onder een uitgeklaarde hemel met hoogstaande zon.
8.Malta 27°
Het eiland Malta is op zijn mooist in de lente, maar in de zomer wordt alles wat groen en fleurig was onverbiddelijk dor en droog. Laat er dus geen gras over groeien, neem die last-minute aanbieding aan, pak je rugzak en trek het eiland rond.
9. Monaco 28° à l'ombre
Verblijf je regelmatig aan de Middellandse-Zeekust, dan weet je dat je rekening dient houden met de mistral, een koude wind die het doorgaans aangename weer in de war kan sturen. En toch lopen al sinds weken in de buurt van Nice en Saint-Tropez de eerste blote zonnekloppers rond, cocktail in de hand, geweer in aanslag. Maniakken noemt men zo'n soort. Voor info : Onze Hotnews-adonissen horen daar niet bij !
10.Corsica 25° Op Corsica is de lente aangenaam zacht, de zomer broeierig heet, tenzij je de voorkeur geeft aan trektochten in de hoge bergen die voor afkoeling zorgen. Maar doorgaans is het zeer aangenaam vertoeven op dit zonovergoten eiland en zijn unieke natuur.
Beton, vervuiling, massatoerisme. Het gaat niet goed met de Spaanse costa's. Dit bericht verscheen al meerdere keren in diverse kranten. Alhoewel, ondanks de vele zwarte punten langs de 8.000 km lange Spaanse kustlijn, vormt de Costa Brava nog een uitzondering. Niet verwonderlijk, want de noordelijke kust van de provincie Catalonië is rotsachtig en ruw. Op zoek dus naar de laatste authentieke plaatsen langs de 'wilde' kust van Spanje, samen met Hotnews. Ga je mee?
Cadaqués is volgens veel Catalanen de parel aan de kroon van de Costa Brava. De bergachtige kustweg die Roses met Cadaqués verbindt, is er één vol haarspeldbochten door een onherbergzaam landschap van olijfboomgaarden. Cadaqués was ooit het toevluchtsoord van hippies, tot die in de jaren zestig de Spaanse eilanden ontdekten. Het was ook jarenlang de thuisbasis van Salvador Dalí en zijn artistieke collega's. In één van de cafés aan de kade hangt een koperen plaatje met het opschrift: 'Hier speelde Marcel Duchamp schaak'.
Tegenwoordig is het stadje de ontmoetingsplek van Dalí-pelgrims, toeristen en een handjevol mensen die niet oud willen worden. Een ingeweken Zweedse blondine met diep ingegroefde lachrimpels die ouderwets linnengoed op het marktje aan de baai verkoopt, vertelt ons dat Cadaqués, hoe perfect ook, geen openluchtmuseum is. 's Avonds leeft het stadje op en vinden er allerlei concerten plaats, van flamenco tot jazz en rock. Aan de muren van muziekcafé L'Hostal, aan het centrale plein, hangen ingelijste krantenartikels van beroemdheden die hier de revue passeerden.
> Cadaquès
Dalí's villa Zoals Herman Brood, die hier enkele zomers lang verbleef, en in navolging van grootmeester Dalí zijn 'tinto de verano' betaalde met zijn schilderijen. Het huis waar Dalí samen met zijn levensgezellin en muze Gala woonde, staat nog altijd in Port Lligat, één baaitje verderop. Twintig minuutjes wandelen en we zijn er.
Lang hoeven we niet te zoeken, want naast een hotel dat Port Lligat heet, staat er maar één huis van betekenis, waar zich een tiental toeristen rond heeft verzameld. In een bijgebouwtje wordt permanent een videofilm afgespeeld. Aan de hand van een maquette zie je hoe het kunstenaarskoppel vertrekkende van één vissershuisje hun domein in veertig jaar tijd uitbouwde tot de schitterende labyrinthische strandvilla die nog altijd helemaal intact is en sinds 1997 als museum werd ingericht.
Silvo, een Nederlander die reizen begeleidt en tussendoor in Cadaqués aan zijn memoires schrijft, vertelt hoezeer Dalí zijn stempel op de plaats drukte. Alles staat tegenwoordig in het teken van de in 1989 gestorven surrealist. Zijn nalatenschap wordt flink te gelde gemaakt in de vorm van postkaarten, placemats en koffiemokken. Silvo's Californische vriendin, Suzanna, eigenares van het snoezige restaurantje Casa Nun aan de Placa Portitxo - waar een menu met wijn slechts 17 euro kost - streek hier dertig jaar geleden neer. Zij is het levende bewijs van de boutade dat velen hier komen voor een paar dagen om vervolgens nooit meer weg te gaan. Suzanna was in de jaren tachtig ook één van de kleurrijke dorpelingen die bij Dalí en Gala op bezoek gingen.
Dat het er in Cadaqués nog allemaal bijna net zo uitziet als dertig jaar geleden, is volgens Silvo deels te danken aan Dalí, die in zijn testament liet vastleggen dat het museum verdwijnt op het moment dat de stad één duimbreed toegeeft aan de betonmaffia. Een mooi verhaal, maar in de realiteit gaat de lof veeleer naar de inzet van de milieubescherming. In de jaren tachtig werd de hele kust immers tot beschermd natuurgebied verklaard. Bovendien bestaat de grillige kust hier vooral uit keiharde rots en dat is gelukkig niet de ideale ondergrond voor wolkenkrabbers.
>THE LIVING ROOM AT "SALVADOR DALI" VILLA Net de Côte d'Azur Om de rest van de Costa Brava per auto te verkennen is Girona, op slechts 25 km van de kust, de perfecte uitvalsbasis, sinds Ryanair deze stad verkoos als alternatief voor Barcelona. La Bisbal d'Empordà is een dorpje dat lijkt te bestaan uit één lang lint van terracottawinkels. Uitstallingen met in allerhande kleuren geschilderd en gelakt aardewerk lijken te draaien op dagjestoeristen. Maar het zijn vooral de Catalanen zelf die hier inkopen doen. Die decoreren hun huizen en binnenkoeren immers graag met de tegels en de kruiken uit La Bisbal. In één van de winkeltjes tik ik een sticker met het befaamde ezeltje, de burro Catalan, op de kop. Nagenoeg elke Catalaanse automobilist heeft het beestje, symbool van de Catalaanse onverzettelijkheid tegenover de macht van Madrid, achterop zijn auto geplakt.
Calella de Palafrugell is een nog authentieke badplaats en verschilt totaal van het zuidelijker gelegen gelijknamige toeristenbastion. Het dorp bestaat uit een aantal baaitjes met Côte d'Azur-allures. De rotsen erboven zijn bezaaid met sterk geurende parasoldennen, witte huisjes en mondaine villa's, met als opvallend baken op een van de zuidelijke rotspunten het Hotel Sant Roc dat over een eigen strandje beschikt. Vanuit het panoramische restaurant met de toepasselijke naam 'El Balco de Europa', hebben we een uitzicht over de eindeloos blauwe Middellandse Zee van meer dan 180 graden.
De mondiale emissie aan broeikasgassen in 2050 zal bijna dubbel zo hoog liggen als in 1990. Er is aldus geen enkele kans om de opwarming tot twee graden te beperken, concludeert een nieuwe studie. Met alle natuurrampen en andere extreme gebeurtenissen waarvoor de deskundigen van een VN-panel al hebben gewaarschuwd.
Snel naar + 2 graden Zoals de engagementen van de geïndustrialiseerde landen nu liggen met betrekking tot een vermindering van de uitstoot van broeikasgassen, stijgt de temperatuur op Aarde snel met minstens twee graden, zo blijkt uit een studie die in het jongste nummer van het wetenschappelijke vakblad Nature is verschenen. Twee graden geldt als de niet te overschrijden drempel.
Volgens onderzoekers van een gespecialiseerd onderzoekscentrum in het Duitse Potsdam zal de opwarming na 2050 "zeker hoger zijn dan twee graden" boven het pre-industriële niveau. Meer dan honderd landen, onder wie de 27 landen van de Europese Unie, hebben twee graden als de limiet erkend om de planeet niet aan erge gevolgen bloot te stellen.
Wat nodig is De nieuwe studie geeft aan dat de rijke landen de uitstoot tegen 2020 met 25 tot 40 procent ten opzichte van 1990 moeten beperken en tegen 2050 met 50 tot 80 procent. De ontwikkelingslanden moeten bijsturen naar 15 tot 30 procent tegen 2020 (ten opzichte van 1990). Om het niet erger dan twee graden warmer te laten worden.
"Geen enkele kans" De geïndustrialiseerde landen hebben een vermindering in de orde van 8 tot 14 procent tegen 2020 beloofd en 57 tot 63 procent tegen 2050, als zij zich daar loyaal aan houden. De ontwikkelingslanden sturen aan op min 4 procent ten opzichte van een scenario waarin er niets gebeurt.
Als gevolg van die standpunten zal de mondiale emissie aan broeikasgassen in 2050 bijna dubbel zo hoog liggen als in 1990. Er is geen enkele kans om de opwarming tot twee graden te beperken, concludeert de studie. Met alle natuurrampen en andere extreme gebeurtenissen vandien waarvoor de deskundigen van een VN-panel al hebben gewaarschuwd.
Om te fietsen en te wandelen zijn dijken en jaagpaden het veiligst, omdat het autoverkeer er niet niet wordt toegelaten. Waarom dan niet eens fietsen, wandelen en varen met elkaar combineren? In Vlaanderen zijn er steeds meer mogelijkheden, en daarvoor hoef je helemaal geen boot te bezitten. De beste suggesties voor de mooiste tochten te land en te water dankzij Hotnews.
Damme met Lamme Goedzak
Het is een van de meest romantische beelden van Vlaanderen: het wuivende populieren langs de Damse Vaart. Het West-Vlaamse stadje is in de middeleeuwen rijk geworden door haar verbinding met de zee, maar de huidige vaart werd op bevel van Napoleon gegraven om Brugge ooit met de Schelde te verbinden en via een netwerk van kustkanalen de Franse troepen snel te bevoorraden. Zover is het echter niet gekomen, maar dankzij Napoleon hebben we nu wel een pmrachtig kanaal en een fietsparadijs. Met de Lamme Goedzak, een heuse raderboot, kan je van Brugge-Dampoort naar Damme varen. De Goedzak doet er een goed halfuurtje over. Er zijn vijf vaarten per dag, zodat je tijd genoeg hebt om het stadje te bezoeken, er lekker te eten of gewoon rond te wandelen.
De gelijknamige tv-reeks inspireerde ook toerismediensten voor het uitstippelen van een fietstraject van 67 km. Na het vertrek aan de brug van Temse gaat het naar Mariekerke, waar de veerpont zorgt voor een overzet naar Sint-Amands. Ter hoogte van Moerzeke verlaat je de Schelde en fiets je richting Durme tot aan de legendarische Mirabrug, waarna het langs de Durme terug naar Temse gaat
Oost-Vlaanderen heeft ruim 400 km bevaarbare waterwegen en nog meer kreken en kanaaltjes. Om geen nattigheid te voeren, moet je dus echt je best doen. Je kan een bootje huren (Minerva) en zelf tot het kunstenaarsdorp Sint-Martens-Latem varen. Dan ben je een uur of drie onderweg, heen en terug. De bootjes zijn geschikt voor minstens 4 personen en een rij- of liever vaarbewijs heb je helemaal niet nodig.
Je kan ook genieten van georganiseerde tochten op de Leie met Benelux. Je vaart dan met een salonboot langs pittoreske dorpjes als Afsnee en er is tijd voor een wandeling.
Ook leuk is varen op de Leie met de Gentse Barge, de replica van een luxueuze trekschuit uit de 18e eeuw die tussen Gent en Brugge voer. Er zijn zelfs tochten naar Kortrijk.
Het kanaal Charleroi-Brussel bestaat dit jaar 175 jaar en werd vroeger het kolenkanaal genoemd. Mannen, vrouwen en paarden trokken boten van 70 ton tussen het Waalse steenkoolgebied naar de grotere steden. Een groot deel van wat toen een grauwe vaarroute was, is nu een aantrekkelijke groene waterweg.
Een dagtocht voert je met de bus langs oud scheepsliften en mijnsites. De boot vaartq tussen Halle en Ronquières, met een doortocht van het Hellend Vlak, of tussen Strépy en Ronquières met een passage van de scheepslift. Je kan de boottocht van vier uur ook combineren met een fietstrip terug langs het oude kanaal Brussel-Charleroi tot in Sint-Pieters-Leeuw, alwaar de redactie van Hotnews gevestigd is.
Toen het palingvissen op de Nete werd verboden, verbouwden de bootvissers hun palingschuiten om er toeristen mee rond te varen op de kleine Nete in de stad Lier. Deze romantische rondvaarten genieten nu zeer veel succes en laten je op een originele wijze kennismaken met de vele bezienswaardigehden en aantrekkelijke plekjes in het stadje van Felix Timmermans. De tocht brengt je op de binnenwateren tot aan het opmerkelijke Spuihuis, een onderdeel van de omwalling van de stad. De opstapkade ligt aan de achteringang van het begijnhof en nabij de Zimmertoren, twee andere trekpleisters. Je kan je trip ook combineren met een tochtje met de paardenkoets.
Hotnews verrijkt je kennis met de kleinste dingen. Met "Weetjes" brengt Hotnews je op de hoogte van ongewone dingen. Dingen, waar een normale mens niet meer bij stilstaat. Weetjes : Om de 3 dagen exclusief bij Hotnews !
Welk water drinken ?
Regelmatig water drinken, verspreid over de dag, zorgt ervoor dat je lichaam giftige stoffen kwijt kan. Maar welk water drink je best ? Mineraalwater of leidingwater ? Bronwater of tafelwater ? Met of zonder bubbels ? Hotnews licht in dit item toe wat de belangrijkste verschillen zijn tussen de diverse soorten waters.
Globaal gezien kan je de verschillende soorten drinkbaar water indelen in verschillende groepen.
Het goedkoopst is leidingwater. Leidingwater van bij ons is steeds drinkbaar, en de minerale samenstelling ervan is in orde. Het zwakke punt is het verdeelnet. Roest in de leidingen kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat het water ongewenste stoffen bevat. Vaak wordt ook extra chloor toegevoegd. De smaak kan sterk variëren naar gelang de woonplaats.
Dan heb je bronwater, dat afkomstig is uit een bron. Het wordt slechts om de twee jaar gecontroleerd en heeft geen constante mineralensamenstelling. Mineraalwater is in feite 'versterkt' bronwater. De regelementering op de samenstelling ervan is strenger dan bij bronwater. Dan heb je nog tafelwater, waarvan de origine vaak onbekend is. Als het etiket niet vermeldt dat het om bronwater of mineraalwater gaat, bevat de fles tafelwater. In feite is dit aangepast of gemodificeerd leidingwater, dat geschikt is voor consumptie. Ten slotte is er gedistilleerd water, dat is water H²O in zijn puurste vorm. Het komt niet voor in de natuur. In feite is het niet geschikt als drinkwater: als je enkel gedistilleerd water zou drinken, zou je mineralentekorten krijgen. Hotnews verkiest mineraalwater boven leidingwater, omdat de controle op fleswater groter is en je meer garanties hebt op de samenstelling ervan.
Mineraalarm of mineraalrijk?
Naargelang de samenstelling van de drinkwaters, spreken we van mineraalarm, licht gemineraliseerd of sterk gemineraliseerd water. Gemineraliseerd heeft niets te maken met de hoeveelheid koolzuurgas die het water bevat, maar met de hoeveelheid mineralen erin.
Mineraalarm water bevat minder dan 500 mg/liter droogrest (de gekristalliseerde mineralen die overblijven na verdamping van het water).
Licht gemineraliseerd water bevat tussen 500 en 1.500 mg/liter droogrest. De meeste mineraalwaters dei in België verkocht worden, behoren tot deze categorie.
Sterk gemineraliseerd water bevat meer dan 1.500 mg/liter droogrest. Drink dagelijks minimaal anderhalve liter mineraalarm of licht gemineraliseerd water. Als je een ontgiftingskuur volgt, drink je best de eerste maand mineraalarm water en vanaf de tweede maand licht gemineraliseerd water. Sterk gemineraliseerd water is enkel aan te raden bij specifieke tekoren zoals calcium of magnesium.
Medicinale waters
Sommige waters zijn zo sterk gemineraliseerd dat ze geneeskrachtige effecten hebben. Men noemt ze medicinale waters. Zo'n waters kunnen meer dan 3.000 mg/liter mineralen bevatten. Niet alle medicinale wzaters bevatten dezelfde mineralen. De samenstelling kan sterk verschillen van water tot water.
Hotnews raadt aan medicinaal water enkel onder deskundige begeleiding of op advies van je arts te drinken. Drink nooit grote hoeveelheden van één bepaald medicinaal water.
Plat of bruisend
Bruisend water bevat koolzuurgas. Er zijn verschillende manieren om water te voorzien van koolzuurgas (CO²): soms bevat het water van nature koolzuurgas. Men spreekt dan van natuurlijk koolzuurhoudend water. Het is mogelijk dat het natuurlijke koolzuurgas eerst uit het water wordt gehaald om er bij de botteling opnieuw te worden aan toegevoegd. Dit doet men om in elke fles evenveel gas te krijgen.
Koolzuurgas is smaak-, geur- en kleurloos, maar het heeft wel degelijk een effect op het water. CO² verandert de smaakgewaarwording. Het water behoudt dezelfde smaak maar de manier waarop je de smaak gewaarwordt, is anders. De smaak komt beter tot uiting zonder koolzuurgas. Verder verlaagt door het toevoegen van CO² de PH-waarde. Het water wordt dus zuurder.
CO² is niet zo goed voor de maag en de darmen. Uitsluitend koolzuurhoudend water drinken, werkt verzuring in de hand. Drink voor je dagelikse vochtinname voornamelijk plat water, verspreid over de dag en niet tijdens de maaltijden. Bij wijze van 'aperitief' kan een glaasje bruisend water zeker lekker zijn.
Wil je nog snel enkele kilootjes kwijt, hoeven geen strenge diëten. De kunst bestaat erin slimme ingrediënten te kiezen. De zomer is dan de ideale periode om gezondere eetgewoonten aan te kweken. Rijke, romige gerechtjes zijn dan minder aantrekkelijk. Lichte en verfrissende smaken doen het beter. Fruit en groenten zijn in overvloed aanwezig. Schuim de marktjes af en bewonder het verse gamma aan groenten en fruit. Seizoensgroenten zitten boordevol vitaminen, mineralen, antioxidanten en vezels. Spaar de appels en appelsienen voor de herfst, eet verse aardbeien, meloenen, bessen, tomaten, komkommer, courgette, komkommer, bieten, erwten peulen.
1. Koude soep Koude soep is een favoriet en caloriearm gerecht. Verse soepen zoals gazpacho of op basis van komkommer-dulle bevatten veel groenten en zijn een perfecte manier om de maaltijd te beginnen. Uit onderzoek blijkt dat een verse bouillonsoep aan het begin van de maaltijd maakt dat er minder wordt gegeten tijdens de maaltijd.
2. Watermeloen Wie lust nu geen sappige watermeloen als het warm is? De helft van de watermeloen bestaat uit water. Zo is het een prachtige manier om de dorst te laven en de trek in zoet te verminderen.
3. Gegrilde groenten Een ovenplaat gevuld met gegrilde groenten, is in de zomer een must-have. Gegrilde uien, paprika, courgette, wortelen, aubergine, asperges en knoflook horen steeds in de koelkast en kunnen na het grillen gemengd worden onder salades met geitenkaas bijvoorbeeld.
4. Salades Een salade maken is snel en gezond. Een receptje heb je niet nodig. Maak reepjes of dobbelsteentjes van restjes vlees, groenten, kaas, een handjevol geroosterde noten. Mix met sla en een lichte vinaigrette. Extra smaakstoffen kunnen geplukt worden uit de tuin.
5. Calorie-arme dranken Smoothies, gesuikerde drankjes, frisdrank, thee bieden een welkome afwisseling met het water. Ze gaan vlotjes binnen, zeker als het warm is. Onthou dat ook hun calorietjes even snel opgeslagen worden.
6. Fruitdesserts Zoete snacks kunnen je goede eetgewoonten helemaal naar de vaantjes helpen. Desserts op basis van fruit doen de trek naar zoet verminderen. Denk eens aan gegrilde bananen met een bolletje light-ijs, gegrilde ananas met rum of gegrilde witte perziken met bramen en honing. Bevroren, donkere, zoete kersen smaken ook. Net als een bevroren banaan, bedekt met chocolade of bevroren druiven als geslaagde zoethoudertjes.
Slanke varianten van calorierijke drankjes
Alles wat in je mond gaat, heeft invloed op je gewicht. Je moet dus ook letten op wat je drinkt. Iedereen weet dat frisdranken suikerbommen zijn, maar er zijn tal van andere drankjes waar je het eigenlijk niet vermoedt. Zo bevat een groot glas witte wijn bijvoorbeeld 180 en een grote koffie verkeerd met volle melk 260 calorieën.
Verborgen dikmakers Drankjes gaan er vaak vlot in, je staat vaak niet bij het verbruik stil omdat je niet moeten kauwen. Hierdoor zijn het verborgen dikmakers. Vast voedsel zal je ook sneller een voldaan gevoel geven.
Meer eten Onderzoek toont aan dat bepaalde drankjes je zelfs aanzetten om meer te eten. Een Amerikaanse studie volgde meer dan 50.OOO verpleegsters. Degenen die meer frisdranken en fruitsapjes dronken, aten 358 calorieën per dag. Een recent rapport van de Amerikaanse Dietetic Association toonde aan dat 22 procent van onze dagelijkse calorieën van drankjes komen. Alcoholische drankjes werden hier niet eens bijgeteld.
Slanke variant Let je niet op wat je drinkt dan kan je je inname calorieën met drank alleen al oplopen tot 2.200, dat is gelijk aan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid voor vrouwen. Met onze slanke varianten blijf je net onder de 450 calorieën.
Smoothie Een smoothie op basis van yoghurt en suiker bevat 300 calorieën. Slanke variant: vers geperst fruitsap of een cocktail van verschillende soorten vers geperst fruit. Koffie Een grote koffie verkeerd is goed voor 260 calorieën. 200 als je het maakt met halfvolle melk, maar 400 als je het drinkt met koffieroom. Slanke variant: heb je je koffie echt nodig, ga dan voor een grote cappuccino met magere melk, dat zijn slechts 80 calorieën.
Frisdrank Dit bevat ongeveer 150 calorieën per blikje van 330ml. Slanke variant: spuitwater bevat geen calorieën. Je kunt er fruitsap aantoevoegen om het wat smaak te geven. Moet je per se frisdrank hebben, kies dan voor de lightversie, die bevatten maar 1,3 calorieën.
Fruitsap Wat veel mensen niet weten is dat fruitsap uit blik of een drankkarton 200 calorieën bevat, ook al staat er op de verpakking dat er geen extra suikers aan zijn toegevoegd. Slanke variant: versgeperst fruitsap
Chocolademelk Dit warme drankje is goed voor 250 calorieën. Slanke variant: Neem een tas thee, met wat magere melk erbij krijg je slechts 13 calorieën binnen.
Wijn Twee grote glazen wijn bevatten 360 calorieën. Slanke variant: wissel elk alcoholisch drankje af met spuitwater, dat scheelt de helft in calorieën.
Nog maar pas bracht Hotnews jullie een hete reeks rond de wildste fantasiën van man en vrouw. Maar blijkbaar is er vraag naar méér. Wat fantaseren mannen in bed? Welke erotische gedachten spoken door het hoofd van een man en brengt menig vrouwenlichaam op hol.
Fantasmes van mannen
Favoriet voor vele mannen: een triootje. Mannen en vrouwen hebben zo hun eigen erotische dromen. Welke vrouw zou niet even in het hoofd van manlief willen spoken als het over zijn seksuele fantasietjes gaat. Padebox.be publiceert hieronder een top tien van meest voorkomende mannelijke erotische gedachten. Waarom wij jullie hier nu weer mee willen ophitsen? Gewoon omdat ook vrouwelijke nieuwsgierigheid nu eenmaal moet bevredigd worden.
10. De amazone Omdat in heel wat slaapkamers nog steeds de man het initiatief moet nemen, hebben onze jongens het al eens graag andersom. Een seksueel assertieve amazone die de paringsdans leidt, weet wat ze wil en hem dat ook duidelijk maakt. 9. Seks met een wildvreemde Duikt op in elk lijstje: een stomende pot anonieme seks met een wildvreemde. Geen namen, geen verplichtingen, geen voorspel en geen knuffels, beleefdheden of telefoonnummers uitwisselen achteraf, maar meteen over tot de actie en zich volledig overgeven aan dierlijke lust. Vooral geliefd tijdens lange vluchten of treinritten. 8. Mrs. Robinson Voor wie de film met de toen nog piepjonge Dustin Hoffman niet gezien heeft: een oudere, rijpere vrouw die er nog ongelooflijk aantrekkelijk en sexy uitziet en hem nog enkele truukjes kan leren in bed.
7. Verboden vrucht Zich een keer uitgebreid mogen vergrijpen aan dat knappe buurmeisje van 20, de sexy zus van zijn partner of haar lekkere beste vriendin. Als die jonge lolita hem uitdagend aankijkt, het sexy schoonzusje vraagt om even haar rug in te smeren of de beste vriendin speels begint te flirten op café, dan slaat zijn fantasie zonder pardon op hol. 6. De gluurder Het spannende spelletje tussen de voyeur die niet zeker weet of zij hem wel heeft opgemerkt en de exhibitioniste die hoopt dat hij kijkt terwijl ze naakt door de kamer loopt en de gordijnen net niet goed heeft gesloten. Het mag voor hem ook een sensueel duet tussen de twee sexy studentes aan de overkant van de straat zijn. 5. Meisje met het uniform Een cliché zo groot dat het bij heel wat mannen ongetwijfeld hoger op de lijst zal staan: de sexy verkleedpartijtjes. Favorieten zijn de sexy verpleegster, de dominante politieagente, het kamermeisje dat eerst nog beleefd maar niet al te krachtig tegenpruttelt of de lolita in schooluniform, het haar in twee staartjes en een veel te kort rokje om haar billen.
4. De sultan Mannen houden van verzamelen en welke man droomt er niet stiekem van zijn eigen verzameling vrouwen? In deze fantasie is hij de sultan die zijn eigen harem heeft van bloedmooie, uiterst gewillige slavinnen die aan al zijn seksuele wensen voldoen, waar en wanneer hij maar wil en met wie hij maar zin heeft. 3. Bijna betrapt Heel spannend is het om te vrijen op een plek met een hoge kans om betrapt te worden. Op kantoor, na de werkuren wanneer de poetsvrouw aan haar ronde begint. 2. Op locatie Op eender welke plek zo lang het maar niet de eigen slaapkamer is. Dat kunnen de keuken, de badkamer, de garage, het washok of de eetkamer zijn, maar nog spannender wordt het op verplaatsing. In het pashokje van die lingeriewinkel, in de toiletten op café, in het vliegtuig of op de trein, op kantoor, in de auto, al dan niet tijdens het rijden?
1. Het triootje Weinig heren die zullen mopperen dat seks met twee vrouwen op nummer 1 staat in deze lijst. Het basisconcept: twee bloedmooie dames die honderd procent gefocust zijn op zijn genot en eventueel ook niet vies van elkaar zijn. Dame twee mag dat sexy buurmeisje uit nummer 7 zijn, de rijpere dame uit nummer 8 of de anonieme wildvreemde uit nummer 9, ze mogen zich in een sexy verpleegsteroutfitje wringen en deze ménage à trois mag best op een spannende locatie plaatsvinden. Kort samengevat mag de hele lijst fantasieën hier aan bod komen, maar dan in tweevoud.
Wat iedereen wil weten over fantaseren en fantasieën
Fantaseren is een typisch menselijke bezigheid. Heel plezierig en bovendien een vorm van creatief denken die je toelaat om dingen uit het verleden, heden én toekomst opnieuw of alvast te beleven, om je activiteiten en scènes voor te stellen die (vaak gelukkig) nooit werkelijkheid zullen worden. Ook in bed...
Fantaseren doe je al van in je vroegste pubertijd. Het is een manier om je seksuele identiteit vorm te geven, sterke emoties en gevoelens te kanaliseren, te ontdekken wie je bent en wat je opwindend en aantrekkelijk vindt. En als je volwassen bent, speelt fantaseren een belangrijke rol in je seksleven. In onze zoektocht naar het waarom zijn we hiermee meteen aangekomen bij de eerste vraag uit de top-5 van meest gestelde vragen over seksfantasieën.
1. Waarom fantaseren we? Ook Freud stelde zich ooit die vraag. Volgens hem zijn seksuele fantasieën aberraties. Ze zouden wijzen op seksuele ontevredenheid, een uiting zijn van een tekort aan seks en dienen als compensatie voor seksuele frustraties. Zo schreef hij in 1908: 'A happy person never fantasizes, only an unsatisfied one' ('Iemand die gelukkig is, fantaseert nooit, alleen een onbevredigd iemand doet dat'). Gelukkig werden die theorieën door veelvuldig empirisch onderzoek naar de prullenmand verwezen. Juist het tegendeel blijkt waar te zijn: seksuele fantasieën zijn een afrodisiacum. Ze leiden tot seksuele opwinding, zorgen ervoor dat je vaker en makkelijker klaarkomt, verhogen de kans op een bevredigend en gelukkig seksleven. Het is dan ook niet verwonderlijk dat in heel wat sekstherapieën fantaseren over seks wordt aangemoedigd, zowel bij het vrijen als bij het masturberen. Seksuele fantasieën duiden ook helemaal niet op een tekort aan the real thing, integendeel. Wie veel vrijt en seksueel ervaren is, fantaseert ook het meest.
Dus: Het doel van seksuele dagdromen = het opwekken en stimuleren van seksuele Opwinding
2. Moeten we ons schuldig voelen over 'wilde' fantasieën? We fantaseren allemaal weleens over een wilde nacht met Brad Pitt of Jennifer Lopez, de gespierde fitnessleraar of de wulpse serveerster. Noem het een aangename vlucht uit de soms banale realiteit. Schuldgevoelens moet je daar helemaal niet over hebben. Madonna schreef het al in haar bestseller 'Sex': 'What's important is how you behave in real life, not how you disbehave in your fantasy' ('Wat telt, is hoe goed je je gedraagt in het echte leven, niet hoe slecht je je gedraagt in je verbeelding'). Fantaseren biedt je de mogelijkheid om dingen te 'beleven' waaraan je in werkelijkheid nooit zou beginnen of die ongewilde consequenties zouden hebben. Sommige mensen delen hun fantasieën met hun partner omdat ze dat verrijkend vinden voor hun seksleven. Anderen houden ze liever voor zichzelf. Je fantasie biedt je trouwens ook de mogelijkheid om acties of conversaties voor te bereiden of in te oefenen. Hoe ga je die knappe nieuwe collega uit eten vragen? Hoe zal hij reageren? Fantasie houdt ook een seksleven in langdurige relaties boeiend. Wie jaren met dezelfde partner vrijt, zorgt via zijn of haar fantasie voor de nodige 'afwisseling'. In je fantasie gelden immers de regels en verboden uit het ware leven niet. Eén ding is zeker: fantasieën kun je nooit zomaar voor waar aannemen. Dromen over sociaal onaanvaardbaar gedrag betekent zeker niet dat je daar ook werkelijk voor openstaat. Ruige seks, triootjes, verkrachting... blijven in de meeste gevallen gelukkig wat ze zijn: dagdromen van het pikante soort.
Dus: Fantasieën over ruige seks zijn pikante dagdromen = geen reden om je daar schuldig over te voelen
3. Wie fantaseert meer? Als we de statistieken mogen geloven, is fantaseren over seks een geliefkoosde bezigheid: 93% van de mannen en 85% van de vrouwen doen het, ook tijdens het vrijen (76% van de mannen en 70% van de vrouwen). Een paar jaar geleden kreeg een campagne van een voetbalmagazine heel wat tegenwind. De sensueel kijkende vrouw in de advertentie riep ons toe dat mannen maar aan twee dingen denken: voetbal en... juist, seks. Seksistisch en simplistisch, maar ook zeer juist. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat mannen veel frequenter fantaseren over seks dan vrouwen: 55% van de mannen tegenover een goede 20% bij vrouwen. Voor-al bij adolescenten zijn de verschillen groot: 45% van de jongens denkt 'vele keren per dag' aan seks, tegenover 6% van de meisjes. Jonge mannen zijn niet voor niets de grootste fans van pornosites.
Dus: Mannen zijn de kampioenen van de fantasie. Vooral in de adolescentie is het verschil tussen beide seksen groot
4. Waarover fantaseren we? Seksuele fantasieën zijn even gevarieerd als de mensen die ze hebben, en ze veranderen met ons mee. Wat je opwond toen je tien was ('Ik was verliefd op Chris Lomme', dixit Walter Grootaers), doet dat niet meer op je veertigste. Nieuwe ervaringen, nieuwe films en boeken voegen allemaal fantasieën toe aan je voorraad. De meeste seksuele fantasieën van zowel mannen als vrouwen zijn heteroseksueel van aard en gaan over vroegere, huidige en ingebeelde partners. Mannen zijn in hun fantasieën meestal actiever en vooral gericht op het vrouwelijke lichaam in al zijn facetten. Vrouwen zijn passiever in hun fantasieën, die meer gaan over mannelijke aandacht voor hun lichaam, over zien en gezien worden. Mannelijke fantasieën zijn visueler en vaak expliciet seksueel, terwijl bij vrouwen romantiek een grotere rol speelt. Dominantiefantasieën komen vaker voor bij mannen, onderwerpingsfantasieën vaker bij vrouwen. Opvoeding, socialisatie en seksuele moraal werken dus ook door tot op het niveau van onze fantasie.
Dus: We fantaseren het vaakst over vroegere, huidige en ingebeelde partners. Mannen dromen van dominantie, vrouwen van onderwerping
5. Hebben mannen en vrouwen dezelfde fantasieën? Fantasieën hangen nauw samen met je ervaringen, opvoeding en cultuur, met je zelfbeeld en de manier waarop je naar je eigen seksualiteit kijkt. Sommige soorten fantasieën komen vooral voor in bepaalde leeftijdscategorieën. Zo fantaseren mannen ouder dan veertig vaak over betaalde seks of over seks met jongere vrouwen. Adolescenten en twintigers zien dan weer wat meer in rijpere vrouwen. Fantasieën over macht en prestaties komen in alle leeftijdsgroepen voor en zijn een weerspiegeling van de waarden van prestatie en concurrentie die je tijdens je opvoeding met de paplepel ingegoten krijgt. Vrouwen werden lange tijd verondersteld geen fantasieën te hebben en als ze die wel hadden, dan waren die zeker onschuldig en romantisch getint. Deze theorie ging en gaat niet helemaal op. Romantiek maakt nog altijd meer deel uit van vrouwelijke dan van mannelijke fantasieën. Toch zijn de vrouwelijke fantasieën de afgelopen decennia een stuk explicieter geworden. Een onderdeel van de emancipatiebeweging, een algehele bevrijding sinds Madonna? Of durven vrouwen nu gewoon meer uitkomen voor wat ze denken dan een aantal jaren geleden?
Dus: Vrouwen zijn steeds geëmancipeerder. Vrouwelijke fantasieën onderscheiden zich nog maar in weinig van mannelijke.
Seksuele fantasieën zijn goed voor je
Iedereen betrapt zichzelf overdag wel eens op een opwindende fantasie. Of je die nu deelt of niet, ze spelen een belangrijke rol in ons seksleven. Ze hebben zelfs een niet te onderschatten nut, meldt e-gezondheid.be.
1 Ze helpen te wachten Je hebt een seksuele fantasie wanneer je niet meteen kan krijgen wat je wil. Dat is nuttig, want zo krijg je een beter beeld van je eigen verlangens. Je kunt dan al op voorhand bedenken hoe je die fantasieën gaat omzetten naar de werkelijkheid.
2 Ze onderhouden het verlangen Door overdag weg te dromen, wordt het verlangen naar je partner aangewakkerd. Je voelt al de vlinders in je buik als je denkt aan het plezier dat je zal beleven.
3 Ze doen jezelf ontdekken Door te fantaseren ontdek je een deel van jezelf dat niet in het dagelijkse leven naar boven komt. Vaak willen we niet dat anderen hiervan op hoogte zijn, we houden dat liever voor onszelf. Fantasieën gaan vaak over iets heel intiems, maar we leren er onszelf wel beter door kennen.
4 Ze maken je seksleven boeiend Als we niet zouden fantaseren, zou ons seksleven saai en routineus zijn. Ze zorgen voor meer lichtheid en creativiteit.
5 Ze onderhouden en vergroten de erotiek Seksualiteit is niet louter fysiek. Mensen vrijen niet alleen als ze vruchtbaar zijn, in tegenstelling tot vele diersoorten. Seksuele fantasieën komen ook alleen bij de mens voor. Ze zorgen voor de enorme variëteit in het aanbod van seks en dat maakt dat we er zo van kunnen genieten.
6 Ze zijn als een karikatuur Je moet een fantasie als een karikatuur zien. Iedereen heeft wel eens fantasie die we nooit in het echt zouden willen uitvoeren. Sommige vrouwen fantaseren bijvoorbeeld over een verkrachting, maar willen natuurlijk nooit echt verkracht worden. Ze zorgen er juist voor dat die gevoelens een plaats krijgen en geen deel gaan uitmaken van het echte leven.
7 Ze vergemakkelijken sociale contacten We fantaseren soms over iemand waar we niet echt naar verlangen. Hierbij gaat het meer over het aannemen van een houding. Door over een persoon te fantaseren die we onaangenaam of bijvoorbeeld tiranniek vinden, verdragen we hem makkelijker.
Je moet seksuele fantasieën niet zien als perverse dromen, maar als positieve bondgenoten. Je moet ze aanvaarden, verwennen en onderhouden op voorwaarde dat je ze de baas bent. Ze mogen je leven niet controleren en je vrije wil niet in de weg staan.
Slapen tussen de wolken in Sjanghai 's Werelds hoogste hotel
Het hoogste hotel ter wereld staat in de Chinese metropool Sjanhai. Het Grand Hyatt is een hotel van superlatieven, waar je een douche neemt tussen de wolken of een cocktail drinkt op de 87ste verdieping. Geen plek dus voor mensen met hoogtevrees.
Halverwege de 20ste eeuw was Pudong de armste wijk van Sjanghai en een verzamelpaats voor porstituees en gangsters. Maar onderstussen is Sjanhai één van de snelst groeiende steden ter wereld, en ook Pudong heeft een gedaanteverwisseling ondergaan. Sinds het in 1990 uitgeroepen werd tot economische zone, zijn de wolkenkrabbers, winkelcentra en snelwegen er als paddenstoelen uit de grond geschoten. In het hart van Pudong staat de Jin Mao-toren, die het meest opvallende bouwwerk is in de Sjanghanese skyline. Met 421 meter is dit het vierde hoogste bouwwerk ter wereld. Detoren telt 88 verdiepingen.
Dineren in stijl
De Hyatt-hotelketen heeft beslag kunnen leggen op de bovenste verdiepingen van de toren en mag zich daardoor de eigenaar noemen van het hoogste hotel ter wereld. Met een snelheid van 9 meter per seconde zoef je met de lift naar de hotellobby op de 54ste verdieping. Maar om echt een idee te hebben van hoe hoog het hotel eigenlijk is, moet je nog twee verdiepingen hoger gaan. Daar beging een atrium dat helemaal open is tot de hoogste verdieping. Indrukwekkend. Om het dak te kunnen zien, moet je je hoofd helemaal in je nek leggen. Hier bevindt zich ook een gezellige wijnbar waarrond drie restaurants liggen. De menukaart is elke keer anders, maar wat de drie restaurants gemeen hebben, is een open keuken en natuurlijk het adembenemende uitzicht op de skyline van Sjanghai. En al eet je dan op een exclusieve plaats, voor de prijs moet je het niet laten, want voor slechts 40 euro kan je hier al genieten van Italiaanse Pizza's, sushi of verfijnde visgerechten. Het Grand Hyatt telt in totaal 12 bars en restaurants die ooi bij de inwoners van de stad zeer populair zijn. Vanaf 18u kan je terecht in de loungebar op de 87ste verdieping, waar goochelaars en waarzeggers elke avond voor entertainment zorgen. Ook de romantiek is hier nooit ver weg, want de bar inspireerde al heel wat mannen tot een huwelijksaanzoek. Een moment om letterlijk en figuurlijk in de wolken te zijn. De 555 kamers zijn ingericht met een combinatie van Chinese elegantie en hedendaagse design. Op een rood scherm achter het bed staan gedichten in kaligrafie en de authentieke Chinese kasten zorgen voor een oosterse sfeer.
A room with a view
Het hotel verdient zijn vijf sterren moeiteloos. Drie douchekoppen, een draadloos klavier en dimlampen zijn maar enkele dingen diebijdragen tot het gevoel van luxe. En om je optimaal te laten genieten van het uitzicht zijn er ramen van de vloer tot het plafond, zelfs in de badkamer. Er staan 1.400 personeelsleden klaar om te zorgen voor een babysit of een aangepast hoofdkussen voor mensen met nekproblemen. De meest eenvoudige kamer boek je al voor 270 euro per nacht. De rijken der aarde kunnen voor 3.260 euro inchecken in de presidentiële suite of de chairman suite, die nog eens 1.000 euro meer kost. Voor die prijs mag je rekenen op 285 m² met sauna , jacuzzi, vleugelpiano en een butler. Wie in hetzelfde bed wil slapen als Bill Clinton of Ricky Martin, dan weet je waar naar toe. Maar ook voor mensen met een meer bescheiden budget blijft het Grand Hyatt een niet te missen attractie in Sjanghai.
Jongeren die 's avonds verschillende elektronische gadgets gebruiken, kampen met slaaptekort. Dat blijkt uit een nieuwe studie, die Hotnews realiseerde bij een 100-tal jongeren.
Multitasking 100 jongeren tussen de 12 en 18 jaar dienden vragenlijsten in te vullen waarin hun tijdsbesteding met elektronische gadgets werd nagekeken. Het merendeel van de jongeren gebruikte tijdens de nacht één of ander elektronisch toestel: 82 % kijkt televisie na 9 uur, 55 % blijft 's avonds online, 44% belt met de mobiel, 42% luistert naar mp3-speler, 36% kijkt naar films, 34% stuurt tekstberichtjes en 24% speelt op de computer.
Multitasking lijkt bij de jongeren het toverwoord, het merendeel bleek niet vies van vier verschillende technologische activiteiten per avond.
Minder slaap De onderzoekers stelden een duidelijk verband vast tussen de graad van multitasking en het aantal uren slaap. Wie tien uren slaapt, doet minder aan multitasking. Wie veel met technologische gadgets bezig is, slaapt minder en gebruikt daarbij meer cafeïne. Minder slapen doet ook overdag sneller indommelen tijdens de lessen.
Hotnews blijft op dreef. Een gevarieerde schotel van de interessante onderwerpen. Vakantie hoort daar bij. Zó ook Frankrijk. Her en der doorkruisend op zoek naar mooie plekjes, al dan niet met Vlaamse trekjes. "La Douce France" - nu twee-wekelijks op deze site.
Hotnews op avontuur. spelevaren op het Canal du Midi.
Frankrijk van op het water
Bekijk Frankrijk eens van de andere kant. Vanop het water. Vanuit het Zuiden. Huur een boot, bombardeer jezelf tot kapitein, bepaal je eigen tempo, leg aan waar je wilt, bezoek wat je wilt. Een vaarvakantie in alle vrijheid. Het kan écht. Het Canal du Midi in Zuid-Frankrijk biedt 240 km heerlijke waterwegen. Glijden onder een koepel van platanene, door 64 sluizen, over 55 aquaducten en onder 126 bruggetjes. Kan je nog een perfectere remedie vinden tegen stress? Hotnews denkt van niet en doet het verhaal.
Zelf gaan varen? In het zuiden van Frankrijk? Met een boot van bijna twaalf meter lang? En dat zonder vaarbewijs? Mensen reageerden vol ongeloof toen we onze jongste vakantieplannen uit de doeken deden: een weekje varen op het Canal de Midi aan boord van een gehuurd plezierjacht. En toch zijn we niet de enigen die voor een derglijke vaarvakantie kiezen. Jaarlijks nemen enkele tienduizenden "Kapiteins-voor-één-week" plaats achter het roer van één van de meer dan 450 huurboten die over het kanaal glijden.
Het Canal du Midi staat sinds 1996 op de Unesco Werelderfgoedlijst. Het is het oudste nog functionerende kanaal in Europa. De waterweg van Toulouse naar Sète werd in 1681 opengesteld, nadat 12.000 arbeiders het veertien jaar lang met hun spade hadden uitgegraven. Het Canal du Midi verbindt de rivier de Garonne met de Middellandse Zee en doet onderweg de Franse regio's Languedoc-Roussillon en Midi-Pyrénées aan.
Slakkengangetje
Het decor is ronduit fenomenaal, de sfeer aan boord van een plezierjacht is al even uniek. Naast alle nodige luxe - een volledig uitgeruste keuken, slaapplaatsen, een salonnetje en een badkamer - vind je er vooral rust. Als je met een slakkengangetje vna maximaal 8 km per uur - de fietsers langs het jaagpad vliegen je voorbij - onder de eindeloze rijen schaduwgevende bomen glijdt, valt alle stress meteen van je schouders. De tijd aan boord lijkt dan wel ineens stil te staan. En die tijd kan je volledig invullen zoals je dat zelf wenst. Niets moet, alles kan. Wanneer het varen wat begint tegen te steken, is e niemand die je zal tegehouden om de boot even aan te meren en de streek te voet of per fiets te verkennen. Je kan even halt houden in één van de vele kleine dorpjes. Bijna allemaal hebben ze hun eigen 'cave', waar je voor een zacht prijsje 'vin du pays' kan proeven en kopen. Of je kan gewoon rustig aan boord blijven en genieten van de natuur.
Roeping gemist
Toch is een weekje spelevaren op het Canal du Midi geen luilekkervakantie. Laat de zomerse kleedjes, de coole hemdjes en de hoge hakken gerust thuis. Onderweg moeten we vaak de handen uit de mouwen steken. Wij hebben onze handen meer dan vol met het onder controle houden van onze boot. In het begin geen eenvoudige klus. Een rem is er immers niet - de boot in achteruit gooien volstaat om vaart te minderen. Bij al te bruuske stuurbewegingen - het tuig neemt z'n tijd om te reageren - vaar je al snel als een dronkeman. Maar na enkele uren voelde het alsof wij een roeping gemist hadden. Ook voor de matroos is het hard labeur: aanmeren en uitkijken om nietin, maar naast het water terecht te komen, trossen losgooien, touwen ontwarren. Geen klein zier
Eerste vaart
Onze 157 lange vaart begint in Castelnaudray, een 14de-eeuws stadje tussen Toulouse en Carcassonne. De hoofdstad van de cassoulet, een lekkere bonenschotel met ingemaakte eend, worstjes van Toulouse, zwoerd en varkenskotelet. In het Grand Bassin, een waterplas van zo'n 7 hectare groot, ligt onze boot op ons te wachten. Na een korte, maar degelijke uitleg maken we een eerste rondje op het Bassin. Onze instructuur maakt al snel duidelijk dat we klaar zijn voor de eerste grote uitdaging: om het Bassin te verlaten moeten we door drie opeenvolgende sluizen.
Het is al bijna vijf uur in de namiddag wanneer we - na veel gesukkel - de eerste hindernis met succes hebben genomen. Volgens onze planning hebben we nog tien sluizen te gaan voor we het eerste haventje zullen bereiken. Een veilige plaats lijkt ons voor de eerste nacht op het kanaal. De sluiswachters beslissen er echter anders over. Om zeven uur 's avonds is het onherroepelijk gedaan met versluizen. Er zit niets anders op dan onze boot voor de sluisdeuren te "parkeren" en daar de nacht door te brengen met in de wijde omtrek niets dan bomen, bomen en water.
En we zijn niet alleen. Ook de boot na ons - een iets groter exemplaar - gaat voor anker aan het pittoreske sluisje. We maken meteen kennis met zes vrolijke Amerikanen op leeftijd die twee maanden met vakantie zijn in la Douce France. En wil je het strafste horen: ze kennen Hotnews. Wat is de wereld toch klein Het Canal du Midi lokt duidelijk een internationaal gezelschap. De toeristen komen werkelijk uit alle windhoeken. In een week tijd ontmoeten we mensen uit Italië, Engeland en zelfs uit Nieuw-Zeeland, Autralië en Zuid-Afrika. Vooral voor en in de sluizen is er meestal tijd zat voor een babbeltje en het uitwisselen van e-mail adressen en url.
>> Castelnaudray
De meest tot de verbeelding sprekende stad langs he Canal du Midi is Carcassonne in de Aude. De stad ontstond al ten tijde van de Romeinen. Gedurende haar tweeduizendjarige bestaan kreeg ze heel wat volkeren over de vloer en was ze meer dan eens getuige van bloederige veldslagen. Onder de verschillende heersers groeiden het kasteel en de omwallingen - zo'n 3 km lang met niet minder dan 52 torens - uit tot een onneembare vesting.
Wij meren er na een lange vaardag aan in de vernieuwde haven en gaan meteen op verkenning. Door het nieuwe stadsgedeelte, over de Pont Vieux, tot in de middeleeuwse cité. De immense ommuurde vesting lijkt zo uit een film weggeplukt. De stad maakt een danige indruk dat we besluiten er een hele dag te blijven, hoewel we onze vaartijd goed kunnen gebruiken om op onze eindbestemming te geraken.
> Aquaducten, méér dan 50 in totaal
Hoedenmuseum
Voor Carcassonne slingert en kronkelt het Canal du Midi verder onder de bomen, door de vele sluizen en over de ingenieuze aquaducten. Eens voorbij Argens-Minervois - we hebben dan al ongeveer 86km op onze teller - krijgen we eindelijk de kans om tijdens het varen ongestoord te genieten van de zon en het landschap. Meer dan 54km lang moeten we geen enkele sluis meer nemen en hebben we alle tijd om de talrijke kleine, maar aangename dorpjes te ontdekken op ons eigen ritme.
Het meest opvallende dorpje op onze route is Le Somail, slechts 200 inwoners rijk. Net voor het haventje vind je er de oudste en mooiste brug van het Canal du Midi. Tegen de brug werd een kapelletje gebouwd waar de kanaalschippers vroeger kwamen bidden. Nog in het zakdoekgrote dorpje ligt een hoedenmuseum met niet minder dan 6.500 exemplaren uit 85 landen. Toegegeven: het museum is meer kitsch dan kunst, maar wel leuk om even in rond te snuffelen. Minder kitsch is de oude bibliotheek, een verbazingwekkende plaats met tienduizenden boeken: van goedkope paperbacks tot echte antiquiteiten. Jammer genoeg allemaal in het Frans of wat dacht je
Le Somail en de brug van Le Somail
Zeven sluizen
Hoogtepunt van ons wateravontuur is het sluizencomplex van Fonsérannes. Waar we tot nog toe maximaal drie sluizen na mekaar moetsen trotseren, staan we nu voor een watertrap van niet minder dan zeven opeenvolgende sluizen, goed voor een hoogtverschil van 25 meter. Bijna een uur lang moeten we samen met drie andere boten sluis in, sluis uit manoeuvreren. Een gewriemel en een getouwtrek van jewelste, en dat allemaal onder de keurende blikken van enkel tientallen nieuwsgierige 'toeristen'.
Het einde van onze tocht nadert. De historische stad Béziers moeten we links laten liggen. We hebben onderweg iets te veel genoten van het landschap en het varen. Maar was dat ook niet de hoofdbedoeling van onze trip?
Moeten jullie beslist ook eens doen
>> Het sluizencomplex van Fonsérannes
Le Canal du Midi & Le Hérault Grau d'Agde <<
PRAKTISCH
Hoe erheen
Brussel-Carcassonne : TGV of met Brussels Airlines
Waar
Vertrekken kan vanuit veschilende basissen langs het kanaal, afhankelijk van de route die je gekozen hebt. Je kan bij een enkele reis - mits een kleine toeslag - je wagen laten overbrengen.
Beste periode
Wij kozen voor oktober, maar mei-juni en september zijn eveneens aan te raden, want dan is het minder druk op het water
Boten
Crown Blue Line. Er zijn boten in alle formaten. Van vier to tien personen.
Uitrusting
Aan boord is alle nodigeluxe aanwezig: een keuken met gasfornuis en over, een koelkast, stromend water, douche en toilet. Lakens, dekens, handdoeken, servies, bestek en koopotten: alles is in de huurprijs van de boot inbegrepen.
Vaarbewijs
De kapitein van de boot moet ten minste 21 jaar oud zijn. Voorkennis is niet vereist. Een verantwoordelijke van de verhuurmaatschappij legt voor het vetrek de functie van elke schakelaar uitvoerig uit en geeft een korte initiatie in het manoeuvreren.
Technische bijstand
Wanneer je onderweg problemen ofvragen hebt, kan je steeds telefonisch terecht bij de verantwoordelijke van je vertrekbasis.
Verzekering
De boot is volledig verzekerd. In geval van schade moet een franchise betaald worden. Bij de reservatie kan je er echter voor kiezen deze vrijstelling af te kopen, waardoor je 100% verzekerd bent. Een aanrader!
Fietsen
Kan je reserveren bij je boeking
Sluizen
Zeer belangrijk is om de sluitingsuren te onthouden. Van 9 tot 19 uur geopend en middagpauze tussen 12 en 13 uur.
Prijzen
Een weekje varen met een vierpersoonsboot van het type Consort kan je al van ca 1000 euro in het middenseizoen. In het hoogseizoen verdubbelt de prijs bijna. Daarboven zijn er de brandstofkosten.
Info
Crown Blue Line - Le grand Bassin - BP 1201 - 11492 Castelnaudary.
New York City kreeg in het eerste kwartaal van dit jaar een miljoen meer toeristen over de vloer dan vorig jaar. Dat blijkt uit recente cijfers van NYC & Company, de marketing en toerisme organisatie voor de stad.
Tussen 1 januari en 31 maart 2008 brachten 9,5 miljoen mensen een bezoek New York, een groei van bijna 12 procent. Het aandeel buitenlandse toeristen is circa 19 procent, hetgeen neerkomt op ongeveer 1,8 miljoen internationale bezoekers in het eerste kwartaal van 2008.
Op naar record De groeicijfers zijn in lijn met de optimistische verwachtingen van de stad, waar men dit jaar een recordaantal gasten wil verwelkomen. Met een marktaandeel van 27 procent is New York City de belangrijkste overzeese bestemming in de Verenigde Staten.
Buitenlandse bezoekers gaven gemiddeld ook 20 procent meer uit.
Streven naar 50 miljoen Met de huidige groeicijfers is New York City in ieder geval op de goede weg om de beoogde 50 miljoen bezoekers op jaarbasis in 2015 te kunnen bewerkstelligen. In 2007 kwamen er al zo'n 46 miljoen bezoekers opdagen.
Mede door de lage dollarstand is de stad voor buitenlanders aantrekkelijker dan ooit tevoren. Maar bovendien zijn de diverse stadswijken properder en veiliger.
Van juli tot en met oktober kunnen bezoekers zich in New York City vergapen aan een viertal watervallen. Ze variëren in hoogte van 27 tot 37 meter. De watervallen zijn een ontwerp van de Deense kunstenaar Olafur Eliasson. Na zonsondergang worden ze verlicht met groene stroom.
Watervallenrondleiding Burgemeester Michael R. Bloomberg van New York kondigde aan dat ''The New York Waterfalls''' zullen worden gebouwd aan de waterkant van Lower Manhattan, Brooklyn en Governors Island. Bezoekers kunnen in schrijven op een tour die langs alle vier de watervallen voert. New York City heeft dus weer dàt streepje voor.
Het nadeel aan leven is dat je veroudert. En hoe ouder we worden, hoe meer we ons dat ook gaan realiseren. Rimpels beginnen te verschijnen, je huid wordt minder strak en soepel, kortom je lichaam heeft zijn beste tijd gehad. Je zoekt naar oorzaken, naar die zogenaamde vrije radicalen, die celwanden vernietigen en het genetisch materiaal in de cellen beïnvloeden. Maar aan deze radicalen valt niet te ontsnappen. Sigarettenrook, vervuiling en langdurige blootstelling aan zonlicht versnellen bovendien hun aanmaak. Hotnews vertelt je er iets meer over ...
Antioxidanten en bèta-caroteen
Het goede nieuws is dat je via de voeding die schadelijke effecten ietwat kan afweren. Dat komt door de antioxidanten die verse groenten en fruit bevatten. Een beter immuunsysteem, minder kans op oogzieken en een gezonde huid krijg je door voeding rijk aan vitamine C te eten.
De bètacaroteen uit groene bladgroenten, abrikozen en pompoenen beschermen tegen oog- en hartziekten. De vetzuren uit vis, noten en zaden houdt je hersenen wakker en je haar glanzend en gezond. Ouder worden is dan misschien onvermijdelijk, de zichtbare effecten kan je verzachten door te weten wat je eet. Wij zetten de 30 belangrijkste voedingsstoffen op een rij, te beginnen met fruit.
Fruit en kruiden met onverwachte eigenschappen:
Banaan: goed voor hoge bloeddruk, vermindert risico op hartziekten, houdt de zenuwen en spieren gezond én je slaapt er goed van.
Ananas: aan te raden voor wie gewrichtsproblemen heeft. Verhoogt de weerstand, blokkeert de effecten van vroegtijdig verouderen en geeft energie.
Aardbei: houdt de huid strak en soepel, helpt wonden genezen, kan tandvleesontstekingen verminderen en zou kankers op afstand houden.
Druif: gaat bloedklontering tegen, waardoor hart- en vaten beschermd zijn. Ontgift lever en darmen
Citroen: noodzakelijk voor een gezonde huid en tandvlees, houdt de bloedvaten open en gezond en heeft kankerwerende krachten.
Brasilnoten: doen wonderen voor de huid, haar en geheugen en genezen ontstekingen en infecties
Pindanoten: verminderen cholesterol, beschermen tegen hartziekten, verstopte aderen en diabetes, houden de huid rimpelvrij en je haren glanzend
Peterselie: verlaagt bloeddruk, kuist de nieren, bestrijdt ontstekingen en infecties, beschermt tegen artritis en versterkt de botten. Ook goed voor de ogen en het zenuwstelsel
Gember: beschermt het spijsverteringsyseem tegen veroudering waardoor voedingsstoffen langer kunnen opgenomen worden, reguleert bloedsuikerspiegel, vermindert cholesterol. Ook te gebruiken bij artritis en andere gewrichtsproblemen.
Noodzakelijke voedingsstoffen op een rijtje
Welke zijn nu de belangrijkste vitamines en voedingsstoffen? Wat gebeurt er als je er te weinig van hebt en hoe kan je je tekort op natuurlijke wijze aanvullen? Hotnews vertelt het jullie...
Vitamine A Symptomen: slecht nachtzicht en een zwak immuunsysteem Zit vooral in: eieren, lever, groene bladgroenten en geel/oranje groenten Opgelet: neem geen vitamine A-supplement bij zwangerschap
Vitamine B12 Symptomen: moe, zwak, opstopping, slecht geheugen en down zijn Zit vooral in: rundsvlees, asperges, verse zalm en granen
Foliumzuur Symptomen: verteringsproblemen, diarre, hartziekten, pijnlijke tong Zit vooral in: spinazie, erwten, versterkte ontbijtgranen en asperges
Vitamine C Symptomen: verzwakt immuunsysteem, verkoudheden en slecht helende wondjes Zit vooral in: rode pepers, kiwi, citrusvruchten, aardbeien, spruiten en bloemkool
IJzer Symptomen: moe, spierkrampen, bleke gelaatskleur, geïrriteerdheid, kortademigheid, hoofdpijn, verminderde eetlust. Zit vooral in: rood vlees, melk, eieren en groene bladgroenten Calcium Symptomen: hoofdpijn, splittende nagels, spierkrampen en samentrekkende oogspiertjes Zit vooral in: melk, kaas, sardines, tofu, amandelen en granen
Magnesium Symptomen: misselijkheid, vermoeidheid, angst Zit vooral in: noten, rijst, kidneybonen en linzen Zink Symptomen: laag libido, witte vlekjes op de nagels, zwak immuunsysteem, vaak verkouden zijn Zit vooral in: oesters, rood vlees, volkoren, gevogelte en zeevruchten
En deze vijf groentjes zouden kanker bestrijden
Groene groenten en fruit kunnen levens redden. Ze barsten immers van de vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen die jaren aan je leven kunnen toevoegen. Slecht nieuws evenwel: de groentjes die het het meest bitter smaken, bevatten de meeste goede stoffen.
Een opsomming:
Broccoli: bevat een stof, I3C, waarvan onderzoekers geloven dat het kapot DNA kan herstellen, waardoor kankercellen bevochten worden. Cruciale kankergenen kunnen worden beïnvloed door de dingen die we eten, zegt expert ter zake Elite Rosen.
Spruitjes: Bevat veel glucosinolate dat long- en maagkanker bestrijdt
Waterkers: De enzymen van waterkers zouden ook beschermen tegen kanker
Erwten: Deze kleine bolletjes zijn goed voor het volledige immuunsysteem door de vitamine C, wat het risico en de ernst van een astma-aandoening zou verminderen.
Avocado: Gekend bij het grote publiek van de dipsaus guacemole, bij wetenschappers voor de hoge gehalten vitamine C en E en vijf andere stoffen die de lever beschermen.
Voedselkilometers Bedenk echter dat deze groenten aan kracht inboeten naarmate ze meer afstand hebben afgelegd om uiteindelijk bij u thuis te belanden. Deze voedselkilometers spelen wel degelijk een rol. Vitamine C is het grootste slachtoffer: meer dan 24 uur na het oogsten van vitamine C-rijke groenten is 90 procent al verdwenen.
Meer ...
Voeding heeft een enorme impact op je lichaam. Geen wonder dus dat als je voldoende juiste stoffen eet, je lichaam sterker, gezonder en zelfs jonger wordt. Welke groenten werken het verouderingsproces dan tegen ? Hotnews bekeek het en stelt hieronder de meest benodigde groentjes voor voor een verjongingskuur.
Belangrijke tip : eet dagelijks meerdere porties fruit én groenten
Wortelen.
Avocado.
Champignons.
Asperges.
Tomaten.
Komkommer.
Radijs.
Rabarber: houdt de spijsvertering gaande, verlaagt cholesterol en bloeddruk, voorkomt hartziekten, versterkt de botten en houdt het lichaam gehydrateerd.
Avocado: houden de huid en haar zacht, soepel en gezond, helpt tegen rimpels en artritis en verbetert het geheugen. Ook oogziekten en hart-en vaatzieketen verminderen.
Bieten: zuivert het bloed, helpt tegen kanker, versterkt de lever en houdt huid, haar, nagels en botten gezond.
Komkommer: helpen een jeugdig voorkomen te behouden door hydratatie, werkt tegen infectie en ontstekingen, waterafdrijvend en houdt de botten gezond.
Tomaten: neutraliseert vrije radicalen voor ze enige schade kunnen veroorzaken en voorkomen zo rimpels, kanker en hartziekten, beschermen tegen vermoeidheid en bloedarmoede
Waterkers: helpt cellenregeneratie, houdt de lever gezond en de weerstand hoog, neutraliseert kankercellen en verbetert het geheugen.
Radijzen: houden haar, huid en nagels gezond, doen je jeugdig voorkomen behouden, bestrijden kankercellen en ontgift, waardoor lever en galblaas ontlast worden.
Paddestoelen: ook hier profiteren haar en huid van, beschermt tegen hartziekten en kanker, helpen de weerstand. Vooral de Chinese zwarte paddestoel zou het immuunsysteem helpen, de reishi helpen tegen astma en hoge bloeddruk en de maitake verlagen bloeddruk en beschermen tegen leverziektes
Asperges: houden de belangrijke hart- en hersenvaten gezond, beschermt tegen kanker, ontgift en werkt waterafdrijvend.
Kikkererwten: helpen het celherstel, versterkt de weerstand, beschermt tegen hartziekten en kanker en houden haar en huid gezond.
Bonen: geven energie, houden de celgroei op peil, helpen wonden helen en spijsvertering, voorkomen hartziekten, verlagen cholesterol en voorkomen bloedarmoede.
Wortels: houden de ogen en huid gezond, helpen het immuun- en spijsverteringsstelsel, maken de lever schoon, ontgiften en houden rimpelvorming tegen.
Linzen: versterken huid, haar, tanden en nagels, helpen het geheugen en verbeteren artritis.
Tips om gezond te winkelen
Gezond willen eten is zeker al een goed voornemen al lijkt dat in de praktijk niet zo vanzelfsprekend. Aan de basis van dit probleem ligt vaak een fout winkelgedrag, waarbij je jezelf in de problemen brengt. Hotnews geeft hieronder 15 tips om het proces een "ietsie pietsie" te vergemakkelijken.
1) Moe, hongerig of gejaagd winkelen is nooit een goed idee. Plan je maaltijden, maak een lijstje en hou je er aan. Zo maak je geen ongezonde keuzes.
2) Begin bij de fruit en groenten-stand en laadt je karretje vol. Bedoeling is om vijf porties groenten en fruit per dag te eten. Zorg voor variëteit.
3) Kies meergranenbrood, -rijst en pasta en vermijd producten van geraffineerde bloem zoals witte bloem, wit brood, gewone pasta. Ze bevatten meer vitaminen en worden trager verbrand, zodat de gekende namiddagdip vermeden wordt.
4) Verklein je vleesportie. Vooral rood vlees is niet zo gezond. 100 tot 150 gram vlees per dag (200 gram voor vis) is meer dan voldoende. Kies voor de minder vetrijke kip of kalkoen.
5) Witte en vette vis zou 2 tot 3 keer per week op het menu moeten staan. Het vermindert de cholesterol en bevat weinig verzadigd vet. Vermijd evenwel vis uit blik, zeker als het niet in eigen nat is.
6) Diepvries staat niet noodzakelijk garant voor ijs en pizza. Ook groenten, bessen en ongezoet yoghurtijs zijn mogelijkheden.
7) Vermijd cakes, taartjes en koffiekoeken. Zelfs voor een snel ontbijt of een beredeneerd tussendoortje bevatten deze te veel suiker en vet.
8) Eet meer bonen. Rijk aan vezels, voedingsstoffen en omega3-vetzuren zijn ze perfect om gewicht te verliezen en de cholesterol te verlagen. Vele soorten zijn goedkoop, maar vragen wel een nachtje weken voor ze eetbaar zijn.
9) Verminder de consumptie aan melkproducten. De magere versies zijn te verkiezen, net als kazen van geiten- en schapenmelk. De biologische producten zijn het gezondst. Kies voor ongezoete yoghurt.
10) Drink water en (aangelengd) ongezoet fruitsap. Vermijd frisdranken, ook de lightversies.
11) Dump kant-en-klaarmaaltijden. Ze bevatten teveel zout, suiker en bewaarmiddelen. Meestal bevatten ze ook weinig voedingsstoffen. Een snack? Fruit, ongezouten noten of rauwe groenten zijn ook lekker.
12) Weersta de neiging een zak chips, snoepjes of koekjes te kopen om iets in huis te hebben. Als het er is, zal je er ook van eten.
13) Trap niet in de speciale aanbiedingen. De twee voor de prijs van één-acties gelden bijna exclusief voor ongezonde dingen.
14) Wees niet bang om geld uit te geven aan verse groenten en fruit en biologisch vlees. Het lijkt duurder, maar met alles dat je uitspaart door geen snoepen te kopen kan het er wel af. Trouwens, het goedkoopste voedsel is het ongezondst: het bevat beduidend meer vetten en suikers. Probeer het beste voedsel te kopen, of ten minste een gezond evenwicht te vinden.
15) Laat de kinderen thuis bij het winkelen, zo kunnen ze je minder bespelen ongezonde dingen te kopen.
Je kan ook naar de markt gaan in plaats van in de supermarkt groenten en fruit te kopen. Dat is meestal goedkoper en de raad van de boeren krijg je er gratis boven op. Heb je geen tijd om naar de markt te gaan of goede groeten uit te zoeken? Laat een groenten- en fruitmand thuis leveren. Een andere optie is te gaan winkelen in de natuurwinkel. Daar zijn ook vele gezonde(re) opties van zowat alles in de supermarkt te vinden is.
Geniet van Hotnews. Zo blijf je gezond bezig !!!
En tot slot ...
Tot slot van dit item vroeg Hotnews zich af welke voedingsstoffen het verouderingsproces uiteindelijk tegen kunnen gaan ? En blijkt dat vlees, vis en oliën er zeker kunnen toe bijdragen. En alles kan best in combinatie met groenten en fruit genuttigd worden.
Oesters.
Gevogelte
Olijfolie.
Honing.
Sardines: houden de huid jong en stralend, verminderen de kans op bloedklontering, rimpels en hartziekten, neutraliseert giftige metalen in het lichaam.
Oesters: beschermen tegen geheugen- en hartproblemen, artritis en haarverlies, verhogen weerstand, houden de huid jong
Lamsvlees: helpt beschadigde cellen herstellen, beschermt het hart en de ogen, houdt rimpels en bloedarmoede tegen en versterkt haar en nagels.
Kip: herstelt beschadigde cellen, bevordert celgroei, beschermt tegen rimpels en houdt het haar glanzend. Het geeft ook energie, bevordert de immuniteit en beschermt het hart.
Eieren: het hele lichaam profiteert van de eiwitten in eieren. Huid, haar, botten, spieren, hersenen ze hebben er allemaal baat bij. Eieren helpen het geheugen, de concentratie en zouden zelfs een invloed hebben op de emotionele toestand van het lichaam.
Appelazijn; verzacht artritis, los calcium op, houdt de zuurtegraad in balans, geeft zuurstof aan het bloed waardoor het de spijsvertering helpt en het immuunsysteem versterkt.
Honing: houdt de huid zacht en soepel en helpt het geheugen.
Oliifolie: houdt het haar glanzend en het gezicht rimpelvrij, weert kanker af, verlaagt de bloeddruk en voorkomt diabetes. Olijfolie werkt ook infecties en ontstekingen tegen, voorkomt bloedklonters en vermindert osteoporose en artritis.
Hoewel deze voedingsstoffen onmiskenbaar goede eigenschappen hebben, wordt afgeraden deze in groten getale te consumeren. 100 gram rood vlees, 150 wit vlees of 200 gram vis is meer dan voldoende. De eierconsumptie wordt best beperkt tot twee per week, een lepel olijfolie om te bakken volstaat.
De vlier, op het eerste gezicht eerder een onkruidachtige struik, groeit op plaatsen waar we hem liever niet willen hebben. Dit komt omdat de bessen vlot verspreid worden door vogels. Al sinds de Oudheid wordt de vlier beschouwd als één van de waardevolste struiken. Het is een medicijnkist op zich en men kan er siroop en jam van bereiden.
De Latijnse naam van onze wilde vlier is sambucus en betekent schuiftrompet. Vroeger werd het sponzige witte merg uit de twijgen verwijderd en konden de herders er fluitjes van maken om hun honden te roepen. Meteen is het woord 'flierefluiter' verklaard. Men kon van de twijgen blaaspijpen maken om pitten mee weg te blazen. De vlier heeft vijf- tot zevendelig geveerde bladeren en die hebben een donkergroene kleur. In juni verschijnen de vlakke witte bloemschermen en in de loop van de zomer ontwikkelen zich de paarszwarte besvruchten.
Naast de gewone vlier (sambucus nigra) treffen we de peterselievlier (s. nigra laciniata) met meer ingesneden blad die daardoor iets mooier is voor de siertuin. Minder bekend is de bergvlier of sambucus racemosa die in onze bosranden groeit en rode bessen draagt. Het valt op: deze rode bessen lusten de vogels niet omdat ze giftig zijn, in tegenstelling tot die van de zwarte vlier. Toch is het raadzaam ook de bessen van zwarte vlier te koken zodat alle gifstoffen verdwenen zijn. De Amerikaanse vlier (canadensis) lijkt sterk op de gewone vlier maar is in alle opzichten nog giftiger. Voor de liefhebber bestaan er veredelde vliersoorten voor de siertuin zoals de bontbladige Aurea en Guincho Purple die paarsbladig is en roze bloemschermen heeft.
Vlekkenmaker Dat de gewone vlierstruik niet zo vaak meer aangeplant wordt, ligt aan het feit dat onze tuinen iets te klein zijn en er netjes moeten uitzien. Bovendien geeft de minste aanraking met een jonge twijg een terughoudende geur. Vogels pikken de rijpe bessen en gaan ze verspreiden in de directe omgeving, wat plekken geeft op terrastegels, tuinmeubilair en wasgoed. Vroeger wist men beter: alle bessen werden geoogst voor consumptie of medicinaal gebruik zodat de vogels maar weinig onheil konden aanrichten.
De vlierstruik groeit bijna op alle grondsoorten, liefst in stikstofrijke en iets vochtige bodem met een voorkeur voor volle zon tot halfschaduw. Dit is belangrijk voor het rijpen van de bessen. De boom is bladverliezend en kan je de hele winterperiode aanplanten, liefst niet te laat omdat de bladscheuten zeer vroeg uitlopen. Men kan ergens een spontane zaailing uitspitten, beter is stekken te nemen van een boom die veel bessen produceert. Men snoeit in de late herfst enkele twijgen van dertig cm en steekt deze in de grond zodat er drie tot vier ogen boven de grond komen. De twijgen zullen spoedig bewortelen zodat we ze in de herfst kunnen uitplanten.
Door regelmatig te snoeien, wordt de vlierstruik geen wildebras. De takken die vrucht gedragen hebben, worden in februari ingesnoeid. De eenjarige scheuten die onderin de boom groeien, worden uitgedund, we laten enkele mooie scheuten doorgroeien als verjonging van de oude takken die het jaar daarop weggenomen worden. Hoewel jonge vlierscheuten bovenin last kunnen hebben van de zwarte luis, zijn het juist deze jonge bladscheuten die men kneust en een etmaal in water laat trekken om planten te bespuiten tegen insecten. Wie last heeft van woelratten kan in de gangen vlierscheuten aanbrengen. Door de geur blijven de beestjes weg.
Gebruik Als begin juni de witte bloemschermen verschijnen, kan men ze plukken, in pannenkoekdeeg dompelen en in olie frituren. Vlierbloesem laat men even trekken in water en gefilterd kan men daarvan een limonade maken die verfrissend en zweetafdrijvend werkt, ook bij verkoudheden. Dit kan ook met de jonge scheuten in de periode van Sint Jan (24 juni) die op dat moment het krachtigst zijn.
Gekneusde bladeren bijeengebonden boven een deur of raam houden muggen op afstand. Kransen van vliertakken legt men over de hoofden van paarden om lastige vliegen op afstand te houden. Vlierbessen worden altijd gekookt, ze bevatten enorm veel vitamines. Ze geven een pittige smaak bij het toevoegen aan kruisbessenjam. Men kan ook van vlier zelf een sterke jam maken, of siroop en bollen. Gezeefd is deze siroop het huismiddel tegen keel- en buikpijn.
Breng vaseline in je neus aan.
Veel uien eten kan de symptomen verminderen.
> Cadaquès
> THE LIVING ROOM AT "SALVADOR DALI" VILLA
>> Castelnaudray
> Aquaducten, méér dan 50 in totaal
>> Het sluizencomplex van Fonsérannes
Geniet van Hotnews. Zo blijf je gezond bezig !!! 
