400 g knolselderij, geschild, 400 g pompoen, geschild, 2 eetl. boter, 2 uien, gepeld en in ringen, 200 g beenham, in blokjes, zout en versgemalen peper, 1 theel. gedroogde majoraan of oregano, 250 ml room, 200 ml groentebouillon van tablet, 2 eieren, aluminiumfolie.
Bereiden: Verwarm de oven voor op 200°C. Snijd de knolselderij en pompoen in plakken van circa 1/2 centimeter dik. Beboter een ovenschaal met een eetlepel boter en leg de plakken knolselderij, pompoen en ui om en,om in de schaal. Verdeel de blokjes ham,tussen de lagen groenten en bestrooi elke,laag met een beetje zout, peper en majoraan. Klop de room los met de bouillon en eieren en giet dit over de groenten. Bedek de ovenschotel met aluminiumfolie en bak alles in circa 40 minuten gaar. Verwijder de folie de laatste 10 minuten zodat de bovenkant mooi bruin wordt.
Tip: Laat de ham weg of vervang deze door blokjes oude kaas voor een vegetarische versie. (boodschappen)
Ex-judoka is in India aan de dood ontsnapt. In India kon ze door een gelukkig toeval niet mee op een trein die later betrokken raakte bij een crash. Daarbij vielen 22 doden.
Gella wilde een plek boeken op een trein naar New Delhi. Omdat er geen plaatsen meer vrij waren, moest ze de volgende nemen. Op die manier ontsnapte ze aan de treinramp.
De ex-wereldkampioen is al enkel maanden op reis in Azië. Enkele weken geleden werd ze in Tibet nog enige tijd opgepakt. Maandag heeft ze een privé-audiëntie bij de Dalai Lama. (story)
GOMA/GISENYI - Reportage enorm contrast tussen Congo en Rwanda. Goma ligt in Congo: er is geen elektriciteit en niet één straat zonder rotzooi of gevaarlijke kuilen te vinden. Gisenyi ligt in Rwanda: tussen de bloemperkjes door kronkelen wegen van fluisterasfalt de heuvels in. Aan de grens neemt de Rwandese douane onze plastic zakjes in beslag: 'Die zijn verboden. Zó slecht voor het milieu!'
(Van de redactrice van de standaard in Congo/Rwanda.)
'Je moet vanavond mee een biertje gaan drinken in café Chez Doga,' stelt een landgenoot in Goma voor, 'omdat die kroeg bij uitstek de vreemde sfeer uitademt die in deze stad hangt.' Op het eerste gezicht ziet Chez Doga eruit als de doorsnee Afrikaanse bar: een groot stuk ervan -de lange, bruine toog inbegrepen- ligt in de openlucht. Boven de toog hangt een televisiescherm dat schreeuwerige Amerikaanse hiphop de lucht instuurt. In de hoek staat een grote vleesgrill en her en der staan tafeltjes met daarop foute strooien attributen, om het geheel met een evident Afrikaans sausje te overgieten.
Maar de vreemde sfeer van Goma slaat op de stamgasten. Naar dagelijkse gewoonte zakt hier een flinke vertegenwoordiging van de druk drinkende expat community door: opvallend wat jonge meisjes, namens een Europese of Amerikaanse ngo op missie als 'landverantwoordelijke Congo' -naar verluidt vaak hun eerste opdracht in het buitenland.
Geen Unicef-type De giechelende westerse meisjes hangen aan het ene uiteinde van de bar en wisselen biertjes af met exotische cocktails. Aan het andere uiteinde staan hun mannelijke collega's, druk omringd met Congolese prostituees, die voor hun blanke prooi van de avond al hun charmes in de strijd gooien. Zijn ook nog aanwezig: de piloten van humanitaire -en andere- vluchten, en westerlingen die hier een nog ander soort zaakjes komen doen, getuige het feit dat ze niet bepaald op het 'Unicef-type' lijken. Een vreemde sfeer, inderdaad.
Daarnaast leven zwart en blank in Goma grotendeels naast elkaar. De doorsneezwarte woont in een hutje en doet zijn was en plas aan de 'Plage du Peuple', een strook openbaar strand aan de oever van het Kivumeer, waar geregeld cholera woedt. De rijke Congolezen en de blanke medewerkers van ngo's en buitenlandse organisaties wonen in villa's met personeel, aan de oevers van datzelfde meer, die door de toenemende criminaliteit steeds zwaarder worden bewaakt.
Vorig jaar werd Goma geplaagd door plundertochten van militairen en rebellen, maar tegenwoordig neemt het nachtelijke banditisme in de stad toe. Blanke expats blijven daarvan steeds minder gespaard: aanvallen tegen humanitaire medewerkers in Noord-Kivu zijn dit jaar met 26procent toegenomen. Er wordt steeds vaker bij westerlingen in Goma ingebroken en de verkrachting van één medewerkster van de ngo Solidarité, gevolgd door het misbruik van twee jonge collega's van Global Vision in hun eigen huis, heeft een schokgolf door de humanitaire gemeenschap gejaagd.
Goma blijft een gevaarlijke stad vol contrasten. Tegelijk heeft wie durft te ondernemen, hier nog altijd de kans om iets op te bouwen. Villa's rijzen uit de grond langs de oevers van het meer en ook in het stadscentrum is het altijd bedrijvigheid troef: zodra een zekere kalmte en rust terugkeren, steekt de Congolees de handen uit de mouwen en begint hij opnieuw, van voor af aan. En terwijl er druk wordt gebouwd, schittert de Congolese overheid door afwezigheid: de straten lijken op één groot braakliggend terrein en de provinciehoofdplaats van Noord-Kivu, met liefst 600.000 inwoners, stelt het vrijwel voortdurend zonder elektriciteit.
Weekendje Gisenyi In Gisenyi branden de lampen wel. Wie er in Goma een weekendje op uit wil, steekt de Rwandese grens over en komt in Gisenyi in een totaal andere wereld terecht. 'Natuurlijk is Rwanda een dictatuur,' zegt een buitenlandse inwoner ironisch, 'maar het is tenminste wél een georganiseerde.'
Buitenlanders die er al een poos wonen, vertellen hoe moeilijk je in Rwanda vrienden maakt. Zwarte vrienden dan toch. Ook hier leeft blank grotendeels gescheiden van zwart.
Rwandezen kunnen, hun recente verleden in het achterhoofd, buitenstaanders maar moeilijk in vertrouwen nemen. Europeanen in Kigali ontdekten zo pas drie jaar later dat een stel Rwandezen die ze als goede vrienden beschouwden, eigenlijk hun hele verleden uit hun duim hadden gezogen.
Rwanda is een land vol uitersten en contrasten, maar op een volstrekt andere manier dan Congo. Kigali slikt voortdurend verwijten over zijn verregaande inmenging en medeplichtigheid in het oosten van Congo. Tegelijk blijft dat kleine Rwanda de grote lieveling van de internationale donorgemeenschap en voor vele westerse leiders een uitgesproken 'voorbeeld van goed bestuur'.
Wie er werkt, geeft toe dat hij in Rwanda nog nooit met corruptie in aanraking is gekomen, terwijl wie voorbij een Congolese douanier of politieagent moet, vooraf nooit weet hoe dat weer zal aflopen.
In Goma is geen enkele weg fatsoenlijk aangelegd. Maar aan de grens loopt de hobbelige Congolese straat, met haar gevaarlijk diepe kuilen, naadloos over in een Rwandese straat van fluisterasfalt, die sierlijk naar boven kronkelt, de Rwandese heuvels in.
En dan zijn er nog al die typische regeltjes in Rwanda: met blote voeten over straat lopen bijvoorbeeld is bij wet verboden, want dat ziet er armtierig uit. Niet dat daarom iedereen een paar schoenen heeft, maar ook daarvoor is een oplossing: om problemen met de arm der wet te vermijden, kun je in Rwanda strandslippers huren.
Plots zoveel regels en respect voor de wet geven een bevreemdend effect, als je net die prikkelende chaos van Oost-Congo de rug hebt toegekeerd. De Rwandese douanier kijkt streng naar de plastic zak met vuil wasgoed in mijn bagage: 'That is forbidden in the Republic of Rwanda. Die plastic zak komt ons land niet in. Zó slecht voor het milieu!' (standaard foto Jose Cendon)
Piet Huysentruyt heeft op een veiling gisteren negen maskers gekocht die tijdens Rock Werchter beschilderd werden door artiesten. De rockliefhebber gaf in totaal 4.000 euro voor werken van Black Eyed Peas, Limp Bizkit, Mastodon, Emiliana Torrini, Soulwax en De Jeugd van Tegenwoordig.
De verkoop in het Antwerpse veilinghuis Bernaerts bracht gisteren precies 20.000 euro op. De integrale opbrengst gaat volledig naar de actie 'Kris en Yves gaan bouwen' van de vzw Rozemarijn in Keerbergen.Het hoogste bod, 3.200 euro, werd door een anonieme bieder opgehoest voor het werk van Nick Cave, schrijft Het Laatste Nieuws.
Waterman 21/1 - 19/2 Financieel heb je niet echt iets te vrezen. Er komt meer duidelijkheid, al moet je wel al je rekeningen in het oog houden. Je hebt goed door wat er in financieel opzicht in je omgeving gaande is en dat bevalt je niet. Toch doe jij je best om je te handhaven en steek je (ook financieel gezien) een helpende hand toe.
De telefoon staat niet stil en je stuurt sms'jes en e-mails met hopen, die je werk ten goede komen. Een zakenreisje naar het buitenland zit er zelfs in! Je krijgt hulp van de ene en tegenwerking van een ander. Maar je laat niet over je heen lopen. Als een echte Waterman laveer je daar rustig tussendoor.
Je schat de zaak juist in en weet wat kan gerealiseerd worden en wat niet. Toch sta je onder grote druk om je budget in evenwicht te houden, zodat je fouten maakt. Misschien moet je er wel een advocaat of financieel adviseur bij halen om alles in orde te maken? (nina)
De sint dreigt aanzienlijk duurder te worden dan vorig jaar. De prijsstijgingen van populair speelgoed variëren van 5 tot 15 procent. Reden: op het moment dat de bestellingen moesten geplaatst worden, was het plastic (een afgeleid product van olie) erg duur. Dat blijkt uit een onderzoek dat donderdag in de kranten van De Persgroep staat.
Vooral voor items van populaire Amerikaanse merken als Playskool, Fisher Price, Kiddieland en Little People moet je tien à vijftien procent meer rekenen dan een jaar geleden.
Naast duurder plastic, ligt ook een strengere Amerikaanse wetgeving omtrent speelgoedveiligheid aan de basis van de prijsstijgingen. Europese producten als Lego en Playmobil kennen dan ook een veel kleinere stijging.
Speelgoedketen Fun geeft toe dat zijn gamma dit jaar in z'n geheel vijf procent duurder is. 'In tijden van deflatie is dat merkwaardig, maar het hing helemaal van de grondstoffen af', klinkt het daar. avb (belga)
Een kopje koffie dat je niet alleen wakker maakt, maar ook nog eens rimpels bestrijdt, Nescafé belooft het met zijn nieuwste product. Deze zakjes koffie bevatten 200 gram collageen, een lichaamseigen stof die je huid elastischer maakt.
Collageen Deze nieuwe koffie maakt dus botox en plastische chirurgie overbodig, dat beweert althans het Zwitserse Nescafé. Het assortiment huidverjongende koffie bestaat uit een versie met melk, soja of extra calcium, meldt nu.nl. Collageen is een stof die van nature in het lichaam voorkomt en zorgt voor een strakke huid. Bij het verouderen verdwijnt deze stof, waardoor rimpels en een uitgezakte huid ontstaan. Tal van gezichtscrèmes bevatten collageen, maar het komt ook steeds vaker voor in voeding. Zo bestaan er al langer marshmellows met collageen.
Geen bewijs Dit klinkt wel allemaal mooi in theorie, maar er bestaat momenteel nog geen enkel wetenschappelijk onderzoek dat bewijst dat het eten van collageen rimpels bestrijdt. Momenteel is de koffie enkel in Singapore verkrijgbaar. (ep)
Waarom gaan homo's uit hun dak op 'Dancing queen'? Katrien Valgaeren onderzocht het aan de KU Leuven.
Ze heeft veel holebi-vrienden en ze had altijd al vragen bij hun muziekvoorkeuren. Toen ze een onderwerp moest kiezen voor haar masterthesis in de richting communicatiewetenschappen, moest Katrien Valgaeren (23) dus niet lang nadenken. Het resultaat noemde ze Ich bin wie gay, een persiflage op het liedje 'Ich bin wie du' van Marianne Rosenberg.
Valgaerens onderzoek was grotendeels gebaseerd op gespecialiseerde hitlijsten zoals de Homo Top-100 en diepte-interviews met holebi's. 'Ik wilde weten waarom ze sommige liedjes zo leuk vonden. Intussen heb ik er op zijn minst een idee van.'
'Veel van die liedjes zijn camp. De auteurs maken bewust gebruik van kitscherige elementen, en zoals bekend houden holebi's daarvan. Een vleugje Eurovisiesongfestival is ook mooi meegenomen. In die songs zitten dramatiek en sterke vrouwen, ze zijn dansbaar en drijven op teksten die erom vragen te worden meegebruld. Vaak worden zulke liedjes ook gemaakt door holebi-artiesten.'
Wat verklaart de populariteit van Abba? De kitsch is één reden.rr
Dat laatste blijkt al meteen uit de Homo Top-100 van de voorbije jaren. 'Daarin staan niet toevallig zangers en groepen als Village People, Get Ready, Dana International, Yasmine, Paul de Leeuw en Mika. Maar het is niet omdat een zanger homo is, dat zijn muziek ook door homo's wordt geapprecieerd. Ook die andere kwaliteiten zijn van belang.'
Waarom homo's gek zijn van 'Soldiers of love' van Liliane Saint-Pierre? Katrien Valgaeren: 'Het songfestivalgehalte!' 'Dancing queen' van Abba? 'De kitsch. Kijk naar hun kostuumpjes!' 'I will survive' van Gloria Gaynor? 'Hier gaat het duidelijk om de inhoud, de tekst. Veel holebi's hebben een periode gekend van onderdrukking, een tijd waarin ze worstelden met hun identiteit en er door allerlei omstandigheden niet aan toe kwamen zich te outen. I will survive, gaat voor een stuk daarover.'
En 'Je t'adore' van Kate Ryan dan? Katrien Valgaeren: 'Ook daar speelt Eurosong, plus het feit dat de vader van Kate Ryan homo is. Liedjes kunnen echt om heel diverse redenen tot de roze muziek worden gerekend.'
De thesis Ich bin wie gay - Een analyse van de Homo Top-100 viel ook op de universiteit van Leuven in de smaak. Katrien Valgaeren haalde er een grote onderscheiding mee. (standaard)
Microsoft lanceert vandaag Windows7, amper drie jaar na het verschijnen van Windows Vista.
Dat besturingssysteem moest een triomf worden, maar werd heel slecht ontvangen door consumenten en bedrijven. Benieuwd of Windows7 dat allemaal goed kan maken.
Wie hoopt op grote vernieuwingen en revolutionaire technologieën komt een beetje bedrogen uit. Het kloppende hart van Windows 7 is hetzelfde als dat van Vista. Maar laat je niet misleiden. Microsoft heeft heel hard gewerkt aan deze Windows, en dat merk je. Eigenlijk is Windows 7 wat Vista had moeten zijn om een succes te worden.
Alle vernieuwingen opsommen is onmogelijk. Windows is nu eenmaal een besturingssysteem en dat wil zeggen: zeer complexe software. Maar we kunnen wel de belangrijkste op een rij zetten.
Sneller Als één ding meteen opvalt, dan is het wel dit: Windows 7 is rap. Menuutjes openen meteen, bestanden kopiëren bliksemsnel en het typische 'wat is die pc nu toch allemaal aan het doen?'-gevoel ontbreekt. De Microsoftclaim dat Windows 7 'aanzienlijk sneller' opstart dan Vista is wel een beetje overdreven. Mooi meegenomen: Windows 7 draait vlot op oudere pc's en op netbooks.
Mooier Als je pc snel genoeg is, toont Windows 7 een ingetogen en mooie Aero-interface. Je herkent Aero aan doorschijnende vensters en een paar leuke trucjes: Peek, Snap en Shake. Peek maakt alle vensters doorzichtig als je de muiscursor naar de rechterbenedenhoek van het scherm brengt. Zo kun je een icoon op het bureaublad aanklikken. Snap laat een venster exact een helft van het scherm innemen als je dat venster naar de rechter- of linkerrand sleept. Handig als je bijvoorbeeld twee documenten in Word wil vergelijken. Schud ('Shake') je met een venster, dan verdwijnen alle andere vensters. Op de grotere 'Taakbalk' kun je programma's vast parkeren, zodat je ze snel kunt opstarten. Ook het Startmenu is aangepakt en biedt een zoekvenster dat zowaar snel nuttige resultaten opwerpt.
Beter georganiseerd 'Bibliotheken' proberen orde in de chaos van grote harde schijven te brengen. Concreet wil dit zeggen dat je niet langer één folder 'foto's' moet hebben, maar gerust beelden op verschillende plekken kunt bewaren. Toch verschijnen ze allemaal als je in het Startmenu 'Afbeeldingen' kiest. Bestanden delen tussen pc's wordt ook gemakkelijker door het oprichten van een 'thuisgroep'. Gewoon op alle computers een code ingeven en prompt zijn media en printers gedeeld. Een thuisgroep kun je wel alleen op een lokaal netwerk oprichten. (nieuwsblad)
Gebeurtenissen die te maken hebben met relaties, zoals een echtscheiding of huwelijk, scoren hoog op de lijst met belangrijkste stressoren die de psychologen Holmes en Rahe hebben opgesteld. Volgens verschillende bronnen is op vakantie gaan met je partner vaak allesbehalve romantisch en ontspannend.
Uit een Nederlandse enquête blijkt dat voor meer dan de helft van de koppels het aanschaffen van een woning relatiestress oplevert. En soms zorgt zelfs een kleine woordenwisseling voor ongewenste spanningen.
Kortom, heb of had je een relatie, dan werd je ongetwijfeld al geconfronteerd met relatiestress.
Zoals dat ook het geval is met andere soorten stress, is langdurige of hevige relatiestress niet goed voor je. Het leidt tot de traditionele stressklachten zoals hoofdpijn, verstrooidheid, een gebrek aan energie en het vergroot zelfs het risico op een hartaanval.
Te veel relatiestress vermijden is dus de boodschap. Dat doe je door voldoende te bewegen, evenwichtig te eten en genoeg te slapen. Wie zich goed voelt in zijn vel en lekker uitgeslapen is, kan beter relativeren, piekert niet zo vaak, is minder chagrijnig en heeft meer geduld.
Verplaats je ook eens in de ander. Als je weet dat je partner gespannen of gehaast is, verwacht dan geen lieve woordjes. En als je zelf bitsig bent, verwacht dan geen liefdesverklaring als antwoord.
Trek voldoende tijd voor elkaar uit, zet de tv af. Een goed gesprek kan heel wat misverstanden en kleine ergernissen uit de wereld helpen. Af en toe bij vrienden of vriendinnen klagen mag natuurlijk ook. Stoom aflaten kan deugd doen.
Maar probeer ondanks de spanningen vooral te genieten van je relatie. Verschillende studies bevestigen namelijk dat alleenstaande mensen meer stress hebben. (CM)
Steenbok 22/12 - 20/1 Als je de zaken professioneel aanpakt, kun je voordeel verwachten van een taak uit het verleden. Iemand komt met een denderend financieel plan aanzetten, maar jij hebt zo je twijfels... Je bent op je hoede met je centen! Je hebt wat ontdekt wat je achterdochtig maakt.
Uitstel of vertraging van betaling, tegoeden die op zich laten wachten... Het kan allemaal! Praat meteen met de persoon in kwestie, als je iets dwarszit. Schrijf desnoods een zakelijke brief waarin je al je redenen of betoog op een rijtje zet.
Je baas of opdrachtgever hangt ook nog op de laatste minuut aan je bel, of moet dringend een zaak met je oplossen. Je zult ook financieel moeten ingrijpen en het is wel zó gemakkelijk, als je wat spaarcentjes hebt staan op de bank. Gelukkig komt er werk naar je toe, dat een kolfje naar je hand is en dat meteen wat opbrengt ook! (nina)
Naar aanleiding van het overlijden van striptekenaar Jef Nys openen het district Wilrijk, cultuurcentrum De Kern en het Vlaams Stripcentrum een rouwregister. De geestelijke vader van 'Jommeke' werd geboren in Berchem, maar bracht het grootste deel van zijn leven door in Wilrijk.
Het rouwregister zal vanaf vandaag om 15 uur liggen in de foyer van De Kern. Wie dat wil kan er terecht tijdens de openingsuren van het cultuurcentrum, van dinsdag tot vrijdag tussen 9 en 17 uur. Bij het rouwregister wordt een vitrine geplaatst door het Vlaams Stripcentrum met daarin een selectie van het werk van Jef Nys.
Het rouwregister zal na twee weken worden afgesloten. De blijken van innige deelneming zullen daarna aan de familie van Jef Nys overhandigd worden. (belga/svm)
Striptekenaar Jef Nys is overleden. De geestelijke vader van "Jommeke" werd 82 jaar.
Jef Nys werd op 30 januari 1927 geboren in Berchem. Hij studeerde aan de Academie voor Schone Kunsten in Antwerpen en blonk daar al snel uit met zijn tekentalent. Kort na de tweede wereldoorlog viel hij op tijdens een wedstrijd van het satirische weekblad 't Pallieterke. Daarmee raakte zijn carrière helemaal gelanceerd.
Voor het eerst verschenen in 1955 De eerste stripverhalen van Jef Nys waren de avonturen van Amedeus en Seppeke in Het Handelsblad (1948). Hij tekende ook de avonturen van Langteen en Schommelbuik (1963), maar Nys waar werd vooral bekend als schrijver en tekenaar van de reeks Jommeke.
Het overlijden van Jef Nys zal het verschijnen van nieuwe Jommekesalbums in de toekomst niet in de weg staan. "Het was de wil van Jef Nys dat Jommeke hem zou overleven", zegt uitgeverij Ballon Media.
Gerd Van Loock en Philippe Delzenne zullen samen aan de Jommekesreeks werken. Zij werkten ook de voorbije jaren al onder Nys' toezicht aan de stripalbums, waarvan inmiddels al 50 miljoen exemplaren verkocht werden. Ze zullen er daarbij op blijven toezien dat het "Jommekescharter", een richtlijn voor de verschillende personages in de reeks, wordt nageleefd. Het charter voorziet onder meer dat Jommeke niet in verband gebracht wordt met alcohol, geweld of politieke partijen. (belga/bdr)
Van Quickenborne bereikt als eerste kaap van 5.000 Facebook-vrienden
In top tien van politici staan vier parlementsleden en één burgemeester
Minister Vincent Van Quickenborne (Open VLD) bereikt als eerste in de regio het maximum aantal van 5.000Facebook-vrienden. Ik sta er versteld van hoeveel mensen actief zijn op Facebook. Ik gebruik het vooral in de privésfeer.' In de top tien van politici staan nog vier parlementsleden en één burgemeester.
Het West-Vlaamse liberale kopstuk uit Kortrijk maakte dinsdag via Facebook bekend dat hij nu 5.000FB-vrienden telt. Meer kan je er niet hebben. Ik heb sindsdien al meer dan honderd mailtjes gekregen van mensen die vragen om er anderen af te gooien en hen toe te voegen bij mijn Facebook-vrienden.'
Toch maakt minister Q niet zoveel gebruik van Facebook. Ik bekijk het vooral s nachts', vertelt hij, en gebruik het bijna uitsluitend in de privé-sfeer. Politieke boodschappen plaats ik er zelden op. Daarvoor heb ik mijn blog en mijn officiële website.'
Facebook is uitgegroeid tot een populaire bezigheid bij politici. In de top tien haalt de CD&V het met vier mandatarissen nipt van Open VLD (drie) en SP.A (twee). Parlementslid Bart Caron weet zich als enige voor Groen! te plaatsen.
De grootste verrassing in de top tien is zonder twijfel Bert Herrewyn. Het SP.A-gemeenteraadslid bezet de tweede plaats. Herrewyn gebruikt in tegenstelling tot minister Q Facebook voluit om politieke actie te voeren. Heel recent was hij nog een vurig pleitbezorger om de Vlasmarkt in Kortrijk als horecaplein te behouden. Facebook is daarvoor het ideale middel', vertelt hij. Het laat makkelijk toe om ideeën over lokale politiek terug te koppelen.'
De goede score van Quickie en Herrewyn heeft ook met leeftijd te maken. Q is een dertiger, Herrewyn een twintiger en beiden behoren daarmee tot de leeftijdscategorieën die het meest actief zijn op Facebook.
Burgemeester Kurt Vanryckeghem (CD&V) van Waregem heeft alleszins goed begrepen dat Facebook heel populair is bij jongeren. Hij is de enige burgemeester in de regio die er echt gebruik van maakt. (nieuwsblad regio Kortrijk)
Het is als politicus niet gemakkelijk om jongeren te bereiken, maar via Facebook lukt dat wel. Ik krijg veel positieve reacties van jongeren omdat ik actief ben op Facebook. Belangrijker is dat ik van inwoners bijna dagelijks een vraag ontvang, waarin een probleem wordt aangekaart. Ik probeer daar in de mate van het mogelijke op in te spelen.'
Van alle schepencolleges is dat van Waregem het meest actief, met vier leden. Opmerkelijk is dat het Kortrijkse stadsbestuur uitblinkt in afwezigheid. Ook de Kortrijkse ex-burgemeester en huidig minister Stefaan De Clerck is er niet op te bespeuren. Ik heb niet veel zin om privé-gegevens vrij te geven. Mijn kinderen zijn er wel actief op.'
Koningin Fabiola moet rusten. De 81-jarige koningin is sinds 31 juli niet meer in het openbaar verschenen en zal dat de komende tijd ook niet meer doen. 'Ze is niet ziek of verzwakt, gewoon moe', zegt het paleis.
Koningin Fabiola is de jongste tijd de grote afwezige op alle belangrijke activiteiten van de koninklijke familie. Op 31 juli woonde ze nog een misviering bij voor haar overleden echtgenoot in de kerk van Laken, maar sindsdien is ze van het toneel verdwenen.
Paleiswoordvoerder Pierre-Emmanuel De Bauw ontkent in Het Laatste Nieuws dat de koningin ziek is. 'Er is helemaal niks aan de hand. Ze loopt en beweegt, maar ze is nog moe en heeft rust nodig. Daarom maakt ze geen grote verplaatsingen.' Hij voegt toe dat Fabiola nog steeds aan het herstellen is van haar longontsteking. 'Iedereen heeft tijd nodig om te recupereren van zon aandoening, zeker een dame van 81.' (standaard)
Wil je je uithoudingsvermogen verbeteren, een mooi gespierd lichaam of afvallen? Het kan vijf keer zo snel met intervaltraining! Klinkt als een verkooptruc, maar de effecten van deze trainingsvorm zijn al meerdere keren wetenschappelijk bewezen.
Bewegen lijkt in de zomer zo makkelijk: je laat de hond uit, maait het gras en gaat lekker op de fiets naar de supermarkt. Probeer dat maar eens vol te houden nu het weer je naar binnen drijft. En om fitter te worden of af te vallen, zou je uren in de sportschool moeten staan. Toch?
Wissel van tempo Niet dus! Uit wetenschappelijke onderzoeken blijkt dat je met intervaltraining in één uur dezelfde resultaten kunt behalen als met normale training in vijf uur. En dat is goed nieuws voor mensen met weinig tijd of die al veel bewegen, maar op een gevreesd plateau terecht zijn gekomen.
De truc? Je wisselt voortdurend het tempo van je work-out af. Dan train je een paar minuten op volle kracht, vervolgens ga je op gemiddeld tempo weer door.
Wat zijn de voordelen van intervaltraining?
1/ Je kunt harder trainen Door intervaltraining is het mogelijk om op een heel intensief niveau te trainen. Je doet het weliswaar maar een paar minuten, maar dat is nog altijd langer dan wanneer je alleen op een gemiddeld tempo traint.
2/ Je krijg meer spieren Om harder te werken, moet je lichaam nieuwe spiermassa aanspreken. Wanneer deze spieren eenmaal zijn getraind, worden ze vaker gebruikt en verbruiken ze meer energie. Ook als je gewoon de hond uitlaat en zelfs als je tv kijkt.
3/ Je verbrandt meer vet Intervaltraining beïnvloedt de werking van de lichaamscellen. Deze gaan eerder vet verbranden, zelfs als je lichte oefeningen doet. Vrouwen die in 2005 meededen aan een wetenschappelijk onderzoek verbruikten na 2 weken intervaltraining 36 procent meer vet tijdens een uur fietsen.
4/ Je conditie verbetert Na twee weken intervaltraining konden zes van de acht proefpersonen tijdens een ander onderzoek twee keer zo lang fietsen voordat zij uitgeput raakten. De acht mensen die gewoon bleven trainen, merkten geen verschil.
5/ Het werkt al na een paar weken Al na twee weken waren in de Amerikaanse onderzoeken de effecten meetbaar. Het uithoudingsvermogen van de proefpersonen nam toe en het vermogen van hun hart en longen om het lichaam van zuurstof te voorzien verbeterde met 13 procent.
6/ Het kost minder tijd Duursporters boeken met een uur intervaltraining per week dezelfde resultaten als collega's die vijf uur per week normaal trainen. Ook na je training in rust verbruikt je lichaam nog volop energie. Ideaal wanneer je weinig tijd hebt om te sporten.
7/ Je lichaam went niet Wanneer je week in week uit dezelfde oefeningen doet, raakt je lichaam daar aan gewend. En zou je telkens langer en harder moeten trainen om nog nieuw resultaat te behalen. Gevolg; je valt niet meer af en je conditie verbetert niet meer. Kortom, je zit op een plateau. Intervaltraining helpt mensen om van dit plateau af te raken. Wetenschappelijk tijdschrift 'Journal of Applied Physiology' (gezondheidsnet)
's Morgens vroeg uit de veren. De kinderen willen hun bed niet uit. Het duurt een eeuwigheid voor ze klaar zijn met het ontbijt. Als je ze eindelijk hebt afgezet op school. kom je alweer terecht in een kilometerslange file. Te laat op het werk.
Overvolle agenda. Nieuwe taken, een extra vergadering. 's Avonds vlug boodschappen doen, koken, helpen bij het huiswerk, een berg afwas wegwerken, nog snel een paar e-mails beantwoorden en dan uitgeteld naar bed. Herkenbaar?
Schaduwzijde Stress hoort bij het leven. En gelukkig maar, want zonder een gezonde dosis stress zouden we erwaarschijnlijk niet in slagen om alle grote en kleine dingen die dagelijks op ons afkomen tot een goed einde te brengen. Proberen te voldoen aan de verwachtingen van anderen (en onszelf!) houdt het leven boeiend.
De verschillende 'rollen' die ieder van' ons heeft, verhogen aanzienlijk de druk: het is niet eenvoudig om een plichtsbewuste werknemer én betrokken ouder én attente partner én begripvolle vriend én ... te zijn. Je komt soms in situaties terecht waarin je keuzes moet maken die je eigenlijk niet wilt maken, of waarin je het gevoel hebt dat je kopje onder gaat. Op zo'n moment kun je overspoeld worden door negatieve stress. Als die situatie niet al te lang aanhoudt, is er in principe niets aan de hand. De stress die je op dergelijke momenten ervaart, is onaangenaam, maar niet schadelijk. Pas als de druk té lang té hoog blijft, kunnen er tal van vervelende stress gerelateerde klachten de kop opsteken waarvan de gevolgen niet altijd even onschuldig zijn.
Risicosituaties Op basis van een grootschalige bevraging stelden de Amerikaanse psychiaters Thomas Holmes en Richard Rahe een lijst op van gebeurtenissen die het risico op stressklachten behoorlijk doen toenemen. De meest risicovolle situaties hebben allemaal te maken met verlies en verdriet. Toch kunnen ook positieve dingen zoals een huwelijk, geboorte of vakantie een aanzienlijke bron van stress vormen. Het zijn bovendien zeker niet alleen 'grote gebeurtenissen' die stress uitlokken: iedere situatie, zelfs de meest banale, kan negatieve stress veroorzaken. Lawaai dat je nacht na nacht wakker houdt, lang moeten wachten aan de kassa of monotone taken op het werk kunnen soms de druppel zijn die de emmer doet overlopen.
Met welke gebeurtenis(sen) uit de onderstaande lijst kreeg jij het voorbije jaar te maken? Tel de overeenkomstige punten op. Kom je aan een score van 300 of meer? Dan heb je 80 % kans om stressklachten te ontwikkelen. Hoog tijd om er iets aan te doen!
Op professioneel en financieel gebied moet je enige hindernissen overwinnen om tot resultaten te komen. Groeiend zelfvertrouwen zorgt voor meer succes in je werk, zodat je ook een 'go for it, girl' krijgt van je baas.
Loop echter niet te hard van stapel, maar breng je plannen stap voor stap aan de man. Jij en je partner hebben ideeën die momenteel moeilijk realiseerbaar zijn. Je gevoel voor romantiek gaat soms met je op de loop, zodat je de realiteit niet meer helder ziet. In de omgang met zakenrelaties krijg je met communicatieproblemen te maken.
Wees eerlijk en tactvol en ruim de misverstanden uit de weg. Jij houdt wel van een gokje op financieel gebied. Onverwacht boek je succes met een loterijbriefje. Zet de centjes meteen op de bank, voor je je te buiten gaat aan iets wat je niet echt nodig hebt. (Nina)
Extra lang griezelplezier met Halloween in Oostende
Halloween in Oostende viert haar tiende verjaardag met een extra lange editie.
Maar liefst 23 dagen lang griezelen in de Stad aan Zee! Diverse animaties, fuiven, het grootse Halloweenspektakel met vuurwerk, de Trick or Treat, het Griezelfort.,.. maken van Oostende de Halloweenstad bij uitstek. Dit jaar zijn er ook heel wat nieuwigheden zoals het Griezelfort in Fort Napoleon.
Extra lang griezelplezier met Halloween in Oostende! Programma in een notedop > 17/10 - 08/11: Griezelfort in Fort Napoleon
Tijdens Halloween in Oostende wordt het Fort Napoleon omgetoverd tot een Griezelfort waar je lekker kan griezelen.
> 17/10 - 08/11: Etalages in Halloweendecor
> 17-18/10, 24-25/10, 30/10-08/11: Animatie in de winkelstraten
> 30/10 : Opening Halloween in Oostende / Vuurtorenwijk vanaf 16 uur.
> 31/10: Groot Halloweenspektakel voor de hele familie / Maria Hendrikapark Op 31/10 is er een nickelodeon Halloweenfeest vanaf 18 uur. Om 20 uur genieten klein en oud van het grootse Halloweenspektakel, in het Maria-Hendrikapark met een spetteren vuurwerk als afsluiter.
> 31/10: Gala Halloween Party: The Sequel / Fort Napoleon vanaf 22 uur
> 31/10 - 02/11: Halloween spookt op de oktoberfoor
> 31/10 en 04/11: Trick or Treat aan de balie van Toerisme Oostende vzw op het Monacoplein.
Voor het volledige programma, neem een kijkje op onze creepy website www.halloween-oostende.be
Halloweenarrangementen Indien u meerdere dagen wil griezelen kunt u kiezen uit onze 2 Halloweenarrangementen:
Halloween aan Zee 2 overnachtingen tussen 17 oktober en 8 november, inclusief ontbijt. 2 avonden een griezelig diner voor 2 personen. Gratis heksenhoed. Prijs voor 2 personen (Twin) in Ostend Hotel***: 214 EUR
Familie Arrangement 1 overnachting tussen 17 oktober en 8 november, inclusief ontbijt. Toegang tot het Griezelfort voor de hele familie. Prijs voor 3 personen (Junior Suite) in Golden Tulip Bero***: 146 EUR Prijs voor 4 personen (Junior Suite) in Golden Tulip Bero***: 156 EUR
Inbegrepen voor alle boekingen tot 2 november: > 1 gratis rit per persoon op de Polyp. > 1 gratis portie oliebollen per familie bij Gebak der Kust'. > 1 gratis bakje jetons per familie bij lunapark Replay.
Reservaties via Toerisme Oostende vzw - info@toerisme-oostende.be - +32 (0)59/70.11.99.
Nog veel meer te beleven Voor alle andere evenementen, tentoonstellingen en verblijfsarrangementen in Oostende, neem een kijkje op www.toerisme-oostende.be. (zangtalent)
Wat een verrassing: boerin Conny stuurde deze week Brigitte, haar eerste liefde, naar huis in het VTM-programma Boer zkt. vrouw. Maar de Oostendse pendelaarster geeft de hoop niet op!
Brigitte blijft er immers van overtuigd dat zij en Conny zielsverwanten zijn. Een medium heeft het me toegefluisterd vlak voor de opnames. Ook ik voelde dat zo aan, zegt ze.
Een sprankel hoop dat het toch nog iets wordt tussen haar en Conny blijft bestaan. Misschien als we elkaar beter leren kennen. In november zijn we nog bij haar te gast.
Waarom Conny uiteindelijk voor Ingrid koos, en wat Ingrid zelf over de hele situatie denkt, ook dat lees je deze week in Story.
Maak van je baby een echte fijnproever. De Nederlandse sterrenkok Toine Hermsen brengt een eigen haute-cuisine voedingslijn voor kleintjes op de markt. Terwijl de huidige babyvoedingpotjes weinig of geen smaak bevatten, is dat bij zijn 21 potjes vol haute cuisine, niet het geval.
Smaakpalet Toine Hermsen mag je een expert in babyvoeding noemen. Na een jaar van bestaande babyvoeding te proeven, is zijn conclusie duidelijk: het is allemaal smaakloos. Een baby proeft niet wat hij of zij eet en dat terwijl baby's wel degelijk over een breed smaakpalet beschikken. De gebruikte bewaarmiddelen die trouwens aan strikte regels zijn onderworpen, maskeren volledig de smaak. Favorieten Om de groenten en fruit terug hun smaak af te geven, wil de sterrenchef zelf aan de slag voor onze allerkleinsten. Uit heel wat testen met de ukjes is meteen de favorieten onder de baby's gekend: stamppotje van wortel, fruitpap van ananas en verse vanille of stamppotje van broccoli met stukjes beenhesp.
Duurder De chef hoopt de potjes van 125 gram volgend jaar op de markt te brengen. De potjes zijn wel dertig procent duurder dan de huidige babyvoeding. In ruil daarvoor krijgt de fijnproever dan wel een smaakvol haute-cuisine bord. (lvl)
Herfstschotel voor 4 personen
Ex-judoka is in India aan de dood ontsnapt. In India kon ze door een gelukkig toeval niet mee op een trein die later betrokken raakte bij een crash. Daarbij vielen 22 doden.
GOMA/GISENYI - Reportage enorm contrast tussen Congo en Rwanda.
Waterman 21/1 - 19/2
Collageen
Wat verklaart de populariteit van Abba? De kitsch is één reden.rr
Steenbok 22/12 - 20/1
Minister Vincent Van Quickenborne (Open VLD) bereikt als eerste in de regio het maximum aantal van 5.000Facebook-vrienden. Ik sta er versteld van hoeveel mensen actief zijn op Facebook. Ik gebruik het vooral in de privésfeer.' In de top tien van politici staan nog vier parlementsleden en één burgemeester. 
Boogschutter 23/11 - 21/12
Halloween in Oostende viert haar tiende verjaardag met een extra lange editie. 
Wat een verrassing: boerin Conny stuurde deze week Brigitte, haar eerste liefde, naar huis in het VTM-programma Boer zkt. vrouw. Maar de Oostendse pendelaarster geeft de hoop niet op!
