Gebeurtenissen die te maken hebben met relaties, zoals een echtscheiding of huwelijk, scoren hoog op de lijst met belangrijkste stressoren die de psychologen Holmes en Rahe hebben opgesteld. Volgens verschillende bronnen is op vakantie gaan met je partner vaak allesbehalve romantisch en ontspannend.

Uit een Nederlandse enquête blijkt dat voor meer dan de helft van de koppels het aanschaffen van een woning relatiestress oplevert. En soms zorgt zelfs een kleine woordenwisseling voor ongewenste spanningen.

Kortom, heb of had je een relatie, dan werd je ongetwijfeld al geconfronteerd met relatiestress.

Zoals dat ook het geval is met andere soorten stress, is langdurige of hevige relatiestress niet goed voor je. Het leidt tot de traditionele stressklachten zoals hoofdpijn, verstrooidheid, een gebrek aan energie en het vergroot zelfs het risico op een hartaanval.

Te veel relatiestress vermijden is dus de boodschap. Dat doe je door voldoende te bewegen, evenwichtig te eten en genoeg te slapen. Wie zich goed voelt in zijn vel en lekker uitgeslapen is, kan beter relativeren, piekert niet zo vaak, is minder chagrijnig en heeft meer geduld.

Verplaats je ook eens in de ander. Als je weet dat je partner gespannen of gehaast is, verwacht dan geen lieve woordjes. En als je zelf bitsig bent, verwacht dan geen liefdesverklaring als antwoord.

Trek voldoende tijd voor elkaar uit, zet de tv af. Een goed gesprek kan heel wat misverstanden en kleine ergernissen uit de wereld helpen.
Af en toe bij vrienden of vriendinnen klagen mag natuurlijk ook. Stoom aflaten kan deugd doen.

Maar probeer ondanks de spanningen vooral te genieten van je relatie. Verschillende studies bevestigen namelijk dat alleenstaande mensen meer stress hebben. (CM)