De wereldwijde kindersterfte is vorig jaar gedaald tot 9,7 miljoen.
Dat blijkt uit een rapport van Unicef dat donderdag werd gepubliceerd. In 1990 bedroeg dat aantal nog 13 miljoen. Vooral Marokko, Madagascar, Sao Tomé en Principe, Vietnam en de Dominicaanse Republiek wisten het sterftecijfer bij kinderen jonger dan vijf jaar fors terug te dringen.
Milleniumdoelstelling "Dit is een historisch moment", aldus Ann Veneman, directrice van Unicef. "Vandaag overleven meer kinderen dan ooit. We moeten nu voortbouwen op dit succes om de Millenniumdoelstellingen te halen".
Een van die acht Millenniumdoelstellingen die in 2000 door de internationale gemeenschap werden aangenomen, wil het sterftecijfer bij kinderen jonger dan vijf tegen 2015 met tweederde terugbrengen in vergelijking met 1990.
Basisregels Volgens Unicef is de vooruitgang vooral te danken aan een betere verspreiding van algemene basisregels inzake gezondheid (borstvoeding, vaccinaties, muskietennetten...).
Toch blijft het 'onaanvaardbaar' dat er jaarlijks nog altijd 9,7 miljoen jonge mensen sterven, meent het VN-kinderfonds. Het merendeel van deze overlijdens kan immers vermeden worden. De kindersterfte is met name nog steeds bijzonder hoog in Zwart-Afrika (4,8 miljoen) en in Zuid-Azië (3,1 miljoen).
Goed presterende landen Toch zijn er ook daar enkele landen die het wel goed doen: zo daalde het sterftecijfer bij kinderen jonger dan vijf jaar in Malawi met 29 procent en in Ethiopië, Mozambique, Namibië, Niger, Rwanda en Tanzania met meer dan 20 procent.
In de landen van Centraal- en West-Afrika ligt het sterftecijfer wel nog hoog. In Zuid-Afrika is er winst geboekt, maar die wordt veelal teniet gedaan door de verspreiding van het aidsvirus.afp
Driekwart van de Vlaamse jongeren onder de zestien jaar hebben een gsm die ze regelmatig gebruiken om te bellen en te sms'en. Jong geleerd is blijkbaar oud gedaan.
De afgelopen jaren verschenen heel wat tegenstrijdige berichten over de gezondheidsrisico's van al dat mobiel bellen. Is dat nu gezond of niet en hoe staat de Vlaamse overheid ertegenover?
Kinderen in theorie gevoeliger
Volgens wat we nu weten, is bellen met een gsm niet schadelijk voor uw gezondheid, noch voor die van uw kinderen. Maar als er op termijn alsnog een risico wordt vastgesteld, zal het groter zijn voor kinderen dan voor volwassenen.
Op het moment dat uw kind zo oud is als u, zal het langer blootgesteld zijn aan straling, aangezien u pas als (jong)volwassene een gsm bent gaan gebruiken. Bovendien is de schedel van uw kind dunner en is het mogelijk dat de straling sneller doordringt in de hersenen.
Hoezo als er op termijn een risico wordt vastgesteld? De effecten van gsm-gebruik op lange termijn kunnen we nog niet meten. De technologie is nog niet lang genoeg in gebruik en bovendien verandert ze voortdurend.
Wat nu? Het Vlaams Agentschap Zorg en Gezondheid kiest voor het voorzichtigheidsprincipe (beter voorkomen dan genezen). Daarmee volgt het de aanbevelingen van de Wereldgezondheidsorganisatie en de Europese Unie. Beide organisaties pleiten niet voor verbodsbepalingen, maar adviseren wel om uw gsm verstandig te gebruiken.
De succesvolle website voor 50-plussers SeniorenNet maakt vanaf vandaag ook zelf interactieve tv.
Dan starten immers de uitzendingen van Kanaal50, die wel enkel op het internet te zien zullen zijn.
Reportages Kanaal50 wordt geen traditionele zender met lange programma's of films. Het nieuwe kanaal zal volgens Pascal Vyncke, de jonge bedenker van SeniorenNet, korte kwaliteitsreportages tonen die gemaakt zijn door professionele televisiemensen. Alles is gratis te bekijken, wanneer de bezoeker dat wil.
De reportages zijn terug te vinden in een soort televisiecatalogus. Daaruit kan de kijker zelf kiezen wat hij precies wil zien. Hij kan ook programma's pauzeren of terug- en verderspoelen. Volgens Pascal Vyncke staan kwaliteit en gebruiksvriendelijkheid centraal.
Het doel van de reportages van Kanaal50 is dat de kijker telkens iets bijleert. In SenTiVity komen er ook portretten van mensen en is er plaats voor emotie. Kanaal50 programmeert ook videodebatten voor discussies met de kijker.
SeniorenNet Pascal Vyncke stond als tiener aan de wieg van het succesvolle SeniorenNet, dat momenteel 50.000 unieke bezoekers per dag bereikt en vooral draait met de hulp van vrijwilligers. Naast internettelevisie, richt hij zich binnenkort ook op de tijdschriftenmarkt.
Op 25 oktober ligt namelijk Pasc@l in de rekken, een maandblad voor zowel de surfende als niet-surfende 50-plussers. Net als op SeniorenNet zullen de bezoekers, in dit geval de lezers, de inhoud bepalen. Het blad telt 52 pagina's en kost 2 euro. Er wordt gestart met een ambitieuze oplage van 70.000 exemplaren. belga/hln
Gefeliciteerd aan het seniorenteam die samen met Pascal Vyncke het waar maken dat we hier op internet ons ding kunnen doen.
De Dag van de Landbouw is een gezamenlijke organisatie van de Boerenbond en de Landelijke Gilden met als doel de land- en tuinbouwsector dichter bij de consument te brengen. Centraal staan de land- en tuin bouwers zelf, zij die je voedsel produceren. Met Dag van de landbouw openen op 16 september 43 land- en tuinbouwers hun deuren. Van West-Vlaanderen tot Limburg, van fruitbedrijf tot varkenshouderij, van energiewinnning over mestverwerking tot intensieve hoogtechnologische bedrijven, zorg en recreatie.
Met "Uw voedsel heeft een gezicht" laat de Boerenbond je kennis maken met de mensen achter je voedsel. Op elk land- of tuinbouwbedrijf word je ontvangen door de mensen die er dagdagelijks werken. Boeren en tuinders zijn maatschappelijk verantwoorde ondernemers.
Ontdek hoe ons voedsel 'groeit' want onwetendheid en onduidelijkheid creëert wantrouwen waardoor een bewuste keuze als consument niet meer mogelijk is. Alle partners, die op deze dagen aanwezig zijn, proberen net daar iets aan te doen. Meer informatie over één of ander bedrijf op de site van de landelijke gilden (boerenbond) http://www.dagvandelandbouw.be/
Wie de anticonceptiepil neemt, loopt geen groter risico op kanker.
Pil verhoogt risico op kanker niet
Vrouwen die de pil vroeger slechts enkele jaren hebben genomen, lopen mogelijk zelfs 3 tot 12 procent minder risico op kanker dan vrouwen die nooit de pil namen. Dat blijkt uit een studie in de British Medical Journal.
+ 8 jaar wel risico Toch hebben vrouwen die al meer dan acht jaar orale anticonceptiemiddelen innemen statistisch gezien wel meer kans om kanker te krijgen, zegt professor Philip Hannaford van de universiteit van Aberdeen, die de Britse studie leidde. Bij deze lange termijngebruiksters van de pil is het risico vooral hoog voor baarmoederhalskanker en hersenkanker. Langdurig gebruik van orale anticonceptiva vermindert wel het risico op kanker in de eierstokken, aldus de studie.
Soms zelfs positief De Britse onderzoekers gingen sinds 1968 de gezondheid van 46.000 vrouwen van gemiddeld 29 jaar na. De helft van hen nam gedurende minder dan vier jaar de pil, terwijl de controlegroep nooit een oraal anticonceptiemiddel had genomen. Het team van professor Hannaford besluit dat er geen algemeen verhoogd risico op kanker verbonden is aan het gebruik van de pil en dat het anticonceptivum in sommige gevallen zelfs een positief effect heeft op de volksgezondheid.
Eerst globaal overzicht Het was al bekend dat orale anticonceptiemiddelen het risico op bepaalde kankers doen toenemen en het risico op andere doen afnemen, maar een globaal overzicht was tot nu toe niet gemaakt.afp/hln
De rimpels beu maar de antirimpelcrèmes werken niet en botox is een stap te ver? Dan kan je ook 'gezichtsyoga' proberen: je strekt en traint je gezichtsspieren zodanig dat je er jonger gaat uitzien. Enige nadeel? Het ziet er nogal gek uit...
Doe de Marilyn De oefening genaamd 'de leeuw' (je tong hangt uit je mond en je ogen kijken naar boven) kan je misschien best niet op de bus of in de supermarktrij doen. (Wel 60 seconden volhouden). 'Satchmo' oefent de kaakspieren door 'te bollen', terwijl 'Marilyn' toepasselijk mondspieren versterkt en de lippen verstevigt door kusjes te werpen.
Boek Waarom het dan yoga noemt? "Omdat deze oefeningen gebaseerd zijn op hetzelfde principe die je voor je andere lichaamsdelen gebruikt," verklaart yogalerares Annelise Hagen die ook een boek schreef over het betreffende thema aan het persagentschap Reuters.
Noodzaak Uit noodzaak: "Vrouwen willen er op hun best uitzien, maar denken er niet over hun gezichtsspieren te oefenen." Vandaar het boek "The yoga face: eliminate wrinkles with the ultimate natural facelift".
"Net als alle andere spieren, worden gezichtsspieren slap en hangerig als je ze niet oefent. Regelmatig oefenen én circuleren vermindert de rimpels en houdt je huid strak."hln
Na drie jaar onderzoek en 23.000 gesprekken is de organisatie Action Innocence overtuigd:
internet blijft voor kinderen en jongeren onveilig. 66 procent van de Vlaamse tien- tot dertienjarigen zegt dat ze al negatieve ervaringen hadden met internet. In 2005 was dat nog maar 40 procent. De top vier: ongewenste beelden, onaangename contacten, technische problemen, storende reclame.
Ondanks de vele campagnes voor veiliger internetgebruik blijven nog te veel kinderen het slachtoffer van ongewenste confrontaties of onaangename contacten. Helaas is dat de voornaamste trend die er uitspringt. Dat zegt onderzoekster Marjan Gerarts van Action Innocence. Bijna vier op tien kinderen zegt al eens geconfronteerd te zijn met ongewenste beelden. Een op vijf vertelt over onaangename ervaringen met contacten via het web, cyberpesten hoort daar ook bij. Een op elf spreekt van vervelende technische problemen, zoals virussen en gecrashte pcs. Webreclame is voor de meesten niet echt negatief: slechts 2,5 procent rapporteert dat als hinderlijk.
Jongens gamen, meisjes chatten Internet zorgt ook voor plezier: bijna de helft van de kinderen heeft positieve ervaringen met spelletjes, bijna een op drie met chatten, een op vijf met informatie opzoeken en een op twaalf met videofilmpjes bekijken. Marjan Gerarts: Met de leeftijd zie je daar verschuivingen. Zo wordt chatten bij twaalf- en dertienjarigen even belangrijk als gamen, terwijl dat bij tien- tot twaalfjarigen minder is. Er is ook een verschil tussen jongens en meisjes: jongens spreken meer over gamen, meisjes meer over chatten.
De met wetenschappers samenwerkende grijze papegaai Alex is op 31-jarige leeftijd overleden.
Alex is niet meer
Dat heeft zijn eigenares, de psychologe Irene Pepperberg, dinsdag laten weten.
Alex was gedurende drie decennia een steun en toeverlaat van wetenschappers die onderzoek naar de intelligentie van dieren deden. Alex kende meer dan honderd Engelse woorden en was in staat korte conversaties te houden. De papegaai kon meer dan vijftig voorwerpen, zeven kleuren en vijf vormen benoemen. Hij verscheen meerdere malen op de Amerikaanse televisie.
De in de buurt van het Amerikaanse Boston wonende Pepperberg zei dat Alex een natuurlijke dood is gestorven.anp/hln
Ook dit najaar kunnen we niet naast de laarzenmode kijken. Het aanbod in modellen en soorten is bijzonder groot. Laarzen blijven het goed doen en de stijlen verschillen niet zoveel van vorig seizoen.
De platte rijlaars is op haar retour en stoere hakken zijn de trend. Lange exemplaren mogen dan wel de topper blijven, ze krijgen serieuze concurrentie van enkellaarsjes. Iets hogere, vaak gewaagde enkelschoenen vullen menige planken in de schoenenzaak.
Ballerina De ballerina blijft lieflijk, in geweven stofjes en gedempte kleuren of aardetinten en zwart leer. Ook strikjes kunnen nog altijd. Sportieve vrouwen opteren voor sneakers met veter- of velcrosluiting van suède of nubuck. Goud, zilver en brons zijn tinten die ook de schoenen kleuren. Ronde vormen De nieuwe pump heeft een ronde vorm in de vorm van een ijsvormpje, met een hoge hak die toch comfortabel loopt door de verhoogde zool. Riempjes, perforaties en plissé-effecten zijn abslouut in. Houttinten, naturel of blauwgrijs doen het goed bij elke outfit.
Luipaard Ben je een durver? Een echte trend in de najaarsmode is het luipaardmotief. De print werd op de catwalk vaak gespot in rokken en jassen. Huiver nog niet meteen omdat deze veel te heftig zijn. Ga voor een accessoire als schoenen of tassen. In combinatie met een zwart outfit ogen deze schoentjes al een heel stuk subtieler.
Enkellaarsjes zijn volop aanwezig.
Stoere laarzen De schoenenmode vertoont trouwens subtiele sadomasochistische trekjes. Puntige naaldhakken of lange, zwartleren handschoenen en stoere laarzen doen hoogst erotisch aan. Zwart vormt hierbij de hoofdkleur. Extra kuiten Lang niet alle vrouwen krijgen hun laarzen dicht. De schacht van sommige modellen zijn bijzonder klein, waardoor gespierde benen echt niet passen. Heel wat merken brengen speciale laarzen met extra kuitmaten.hln
Startdag campagne 'Boeren strijden tegen vrijhandel'.
Handel uit respect. Op zaterdag 15 september geven Vredeseilanden, 11.11.11 en Oxfam-Wereldwinkels het startschot voor de campagne "Boeren strijden tegen vrijhandel".
Van september 2007 tot juni 2008 voeren Vredeseilanden, 11.11.11 en Oxfam-Wereldwinkels samen campagne. We versterken elkaars actiemomenten en vertellen hetzelfde verhaal: de strijd van de Afrikaanse boer voor een rechtvaardige wereldhandel. Een bijzonder campagnejaar vraagt om een uniek evenement. 15 september is daarom niet zomaar een startdag, maar ook een actiedag!
Boeren strijden tegen vrijhandel! ... en die strijd willen Oxfam-Wereldwinkels, 11.11.11 en Vredeseilanden ondersteunen in een grote gezamenlijke campagne.
Halveer de honger? Anno 2007 zijn we nog geen stap verder bij de realisatie van de eerste Millenniumdoelstelling: het halveren van de honger en de armoede in de wereld. 70 procent van de mensen die ondervoed zijn, leeft van landbouw. Honger treft vooral kleine boeren of landarbeiders: mensen die voedsel produceren. Bent u nog mee? De afscherming van lokale landbouwmarkten in het Zuiden is nodig om het inkomen en de toekomst van de kleine boeren te vrijwaren. Een eerlijk handelsbeleid en een duurzaam landbouwbeleid staan dus centraal in de komende campagne. Door de krachten te bundelen in een gemeenschappelijke campagne.
Er wordt weer feest gevierd op 16 september 2007, want dan wordt het marktplein omgetoverd tot een echt kinderdorp. De kinderfoor is de hoogdag voor alle kinderen uit Kuurne en omstreken. Van speelse peuter tot avontuurlijke tiener, iedereen vindt wel iets naar zijn gading. Je kan er allerlei zaken knutselen of dingen doen die je anders niet mag of kan doen.
Traditionele toppers zoals duiktank, metselen, schminken, automechaniek keren terug.
Andere worden opgefrist of zijn gloednieuw.
Voor de allerkleinste is er peuter- en kleuterdorp in een nieuw kleedje gestoken.
Voor wie graag wat uitprobeert kan terecht op de vele knutselstanden.
Nieuwe toppers die zeker voor spektakel zullen zorgen.
Ook de zeepkistenrace is nieuw en kan voor het nodige avontuur zorgen.
Ook de volwassenen zullen zich vermaken als toeschouwer van hun kinderen.
Op het kinderfoorterras kan je verpozen met een koffie of lekker biertje.
Vanaf 13.00uur kan je er terecht en vergeet niet de kinderfoor is nog steeds gratis en dat dank zij de steun en de goede samenwerking met het gemeentebestuur van Kuurne. De vernieuwde kinderfoorploeg zijn trots op het aanbod dit jaar, het is aftellen geblazen tot zondag 16 september. Wil je meer weten over het aanbod, surf dan naar de vernieuwde website van de kinderfoor en je ontdekt er heel wat méér!
Vooral de slogan "Voorkomen van afval" moet een nieuwe dimensie krijgen.
Brooddozen zijn beter voor het milieu dan wegwerpfolie (uit kunststof, broodpapier of aluminium ), omdat je dan geen afval produceert. Tal van scholen sensibiliseren ouders en leerlingen omtrent de voorkeur voor de brooddoos. Sommige scholen verbannen aluminium op school.
De middageters zouden zeker elk hun boterhammen in een brooddoos moeten mee brengen naar school.
Neem uw lunch mee in een broodtrommel in plaats van een wegwerpzakje of aluminiumfolie.
Drank kan in een herbruikbare drinkbeker of thermosfles. Een thermosfles houdt de drank bovendien lekker warm of fris.
Een koekje of snack meenemen? Koop geen individueel verpakte lekkernijen, maar een familieverpakking en stop een portie in een herbruikbaar bewaardoosje.
Vijf leerlingen die elke schooldag kiezen voor aluminiumfolie verbruiken zoveel aluminium als er nodig is voor de productie van één fiets.
luide Ethiopië het nieuwe millennium in - jaren later dan de rest van de wereld. Volgens de Koptische kalender die het land gebruikt begint om 18.00 uur Belgische tijd het jaar 2000.
Black Eyed Peas Er waren een groot aantal feestelijkheden gepland, waaronder een concert van de Amerikaanse band Black Eyed Peas in een hal die miljoenen euro's heeft gekost en speciaal voor de gelegenheid is gebouwd. Premier Meles Zenawi noemt de feestdag een Ethiopische wedergeboorte, maar voor veel Ethiopiërs hebben de dure feestjes en de politieke spanningen de feeststemming danig verpest. Een zitplaats bij het concert van de Black Eyed Peas koste ruim 120 euro, een bedrag waarvoor de gemiddelde Ethiopiër twee maanden moet werken.
Omstreden De straten in de hoofdstad Addis Abeba lagen er op deze dag schoner bij dan gewoonlijk, om de vele buitenlandse toeristen te behagen. De voorbereidingen op het millenniumfeest waren niet onomstreden. Daklozen moesten naar het platteland vertrekken en zwerfhonden werden vergiftigd. Ethiopië is een van de armste landen ter wereld. Jaarlijks krijgen vijf miljoen Ethiopiërs te maken met voedselgebrek.
Gespannen sfeer De sfeer in Ethiopië is momenteel vrij gespannen. In de afgelegen regio Ogaden is een opstand aan de gang en Ethiopische soldaten zijn verwikkeld in een guerrillaoorlog in Somalië. Ook is Ethiopië nog steeds verwikkeld in een grensdispuut met Eritrea.novum/hln
Niets is moeilijker dan iedere dag iets anders op tafel te goochelen.
De komende weken serveer ik:
baby receptjes van fruit tot groentepap.
Allerlei gemakkelijk te bereiden voorgerechten.
Heerlijke soepen.
Voedzame en gemakkelijk te bereiden hoofdschotels.
Overheerlijke desserts.
Leuke ideeën voor een vieruurtje
Vandaag serveer ik fruitpapjes: Voor 1 maaltijd Begin niet met vaste voeding voor je baby 4 à 6 maanden oud is. Indien u borstvoeding geeft begin dan niet voor 6 maanden. Vraag raad aan uw pediater.
Banaan en appelmoes.
1 rijpe appel,1 banaan Rasp de appel. Plet een halve banaan met een vork. Mengen tot je een glad mengsel bekomt.
Kiwimoes. 1/2 rijpe kiwi sinaasappelsap of pompelmoessap Plet hem met een vork en meng met het fruitsap.
Voeg aan de papjes eventueel wat vers sinaasappel- of pompelmoessap toe.
Je kan fruitpap aandikken met een kinderkoek, met meel of met graanvlokken .
Gebruik bij voorkeur voor baby's onder de 6 maanden glutenvrije producten.
Internettelefoniebedrijf Skype waarschuwt gebruikers voor een worm
die zich voordoet als een andere gebruiker en links naar een virus doorstuurt. Windows-gebruikers die op de link klikken halen een virus binnen, meldt Webwereld.
De worm meldt zich via een onbekende Skype-gebruiker of via iemand uit de contactenlijst. In naam van die gebruiker stuurt het virus dan een link door die ogenschijnlijk leidt naar een afbeelding of een screensaver op het internet. Wie er echter op klikt haalt zelf het virus W32/Ramex.A binnen en begint zelf links naar andere Skypers te sturen.
Eerst nadenken en dan pas klikken, is hier dus weer de boodschap. Voor wie zich niet kan bedwingen is er natuurlijk antivirussoftware, waarvan recente versies het virus normaal gezien blokkeren.hln
Vandaag stil staan bij de terroristische aanslagen van 11 september 2001
Op 11 september 2001, troffen drie vliegtuigen strategische doelen in New York en Washington. Een vierde stortte neer in Pennsylvania. De wereld was geschokt en betuigde zijn medeleven met de slachtoffers en zijn afschuw over deze terreurdaad. Zelden was een drama van zo dichtbij gefilmd en zo snel door miljoenen mensen bekeken. Wie herinnert zich niet de beelden van verwarde mensen die de horror bekeken die zich voor hun - onze - ogen afspeelde? hoe de twee vliegtuigen zich in de torens boorden. De torens die in elkaar zakten en de rookwolk die erop volgde dat is nog steeds bijgebleven en nu vandaag zes jaar later wordt 11 september terug herdacht. Oprechte medeleven met de familie van de slachtoffers.
Medewerkster McDonald's in de cel wegens te veel zout in burger
"Het zal je maar overkomen"
Een medewerkster van McDonald's in Union City, in de Amerikaanste staat Georgia, heeft een nacht in de cel moeten slapen. Een agent beschuldigt haar ervan opzettelijk te veel zout op zijn hamburger te hebben gestrooid. Agent Wendell Adams verklaarde dat hij moest overgeven door de zoute burger. Zelf opgegeten De 20-jarige Kendra Bull geeft toe dat er te veel zout op de hamburger lag, maar ontkent dat dit met opzet gebeurde. Volgens haar werd er per ongeluk te veel peper en zout gebruikt bij het maken van de burgers. Samen met een collega probeerde ze nog een deel te verwijderen, maar het vlees weggooien mocht niet van de baas. Een van de hamburgers at ze zelf op tijdens haar lunchpauze, de rest serveerde ze aan de klanten, onder wie agent Wendell. Norm "Het is inderdaad nog maar de vraag waarom ze het op de agent gemunt zou hebben. We zijn er vrij zeker van dat ze niet wist voor wie de hamburger bedoeld was," zegt een woordvoerder van de politie. "Niettegenstaande heeft ze eten geserveerd dat niet aan de norm voldoet." (hln) "Een medewerkster van McDonald's in Union City, in de Amerikaanste staat Georgia, heeft een nacht in de cel moeten slapen. Een agent beschuldigt haar ervan opzettelijk te veel zout op zijn hamburger te hebben gestrooid. Agent Wendell Adams verklaarde dat hij moest overgeven door de zoute burger.
Zelf opgegeten De 20-jarige Kendra Bull geeft toe dat er te veel zout op de hamburger lag, maar ontkent dat dit met opzet gebeurde. Volgens haar werd er per ongeluk te veel peper en zout gebruikt bij het maken van de burgers. Samen met een collega probeerde ze nog een deel te verwijderen, maar het vlees weggooien mocht niet van de baas. Een van de hamburgers at ze zelf op tijdens haar lunchpauze, de rest serveerde ze aan de klanten, onder wie agent Wendell.
Norm Het is inderdaad nog maar de vraag waarom ze het op de agent gemunt zou hebben. We zijn er vrij zeker van dat ze niet wist voor wie de hamburger bedoeld was, zegt een woordvoerder van de politie. Niettegenstaande heeft ze eten geserveerd dat niet aan de norm voldoet.hln
Na een deugddoende vakantie nemen we allemaal wel eens het dappere voornemen nooit meer te flippen onder stress. Helaas. Als de kinderen 's morgens mokkend naar school vertrekken, op het werk de zoveelste deadline nadert of er aan de kassa alwéér een ellenlange rij wacht, durven de stoppen al eens door slaan.
De dagelijkse, kleine ergernissen op het werk of in het gezin, zijn nog niet zo erg. Een beetje stress is goed en zelfs noodzakelijk om efficiënt te functioneren. Het zorgt ervoor dat we 'scherp' staan. Sta je echter lange tijd onder spanning en druk, dan kan stress echter wel een probleem worden. Langdurige stress verzwakt de concentratie, is nefast voor de creativiteit en veroorzaakt vermoeidheid. Ook kun je last krijgen van spierpijn, pijn in de borst, hyperventileren, buikpijn en een hoge bloeddruk. Bovendien verzwakt het jouw immuunsysteem.
Anti-stresstips
Als je leven je lief is, heb je er dus alle belang bij aanhoudende stress te vermijden. Volgende tips kunnen helpen:
Ontspan je ! Makkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk. Net het feit dat je je niet kunt ontspannen,ligt mee aan de oorzaak van stress. Probeer toch op vaste tijdstippen wat rust te zoeken, ook al lukt dat niet meteen. Luister b.v naar jouw favoriete muziek, of een half uurtje flink wandelen.
Think positive ! Positieve mensen zorgen algemeen voor een betere sfeer en stimuleren een aangename (werk)omgeving.
Draag zorg voor je lichaam, eet gezond, drink matig en rook niet. Toegegeven, een richtlijn waarvan doorwinterde addicts op slag stress krijgen. Maar op langere termijn komt je dit allleen maar ten goede. Een gezonde geest in een gezond lichaam dus.
Zorg voor een stevig sociaal netwerk vrienden. Je moet nu niet meteen de populaire Jan of Ann gaan uitgangen (nog meer stress !), maar een aantal vrienden waar je kunt op bouwen, waarmee je de zorgen kunt weglachen of net kunt gaan uithuilen, zijn onbetaalbaar. Als je jouw verhaal aan 'derden' vertelt, kun je de dingen naderhand ook beter relativeren.
Beweeg! Door te sporten sterk je niet alleen je lichaam aan, je kunt je ook flink afreageren en door de vrijgekomen endorfines in de hersenen, voel je je meteen stukken beter. Go for it !
Stress? Mooi zo! Behalve roken en UV-stralen, is stress één van de grootste oorzaken van het verouderingsproces. Stress zorgt voor rimpels! Bij aanhoudende stress kan het dan nodig zijn de hulp van professionelen in te roepen. Hiermee bedoelen we niet dat je meteen bij de psycholoog op de bank moet gaan liggen. Wel: laat je eens goed verwennen in het schoonheidsinstituut of kies voor een weldadige massage. Het is bewezen dat lichamelijk contact een weldaad is, niet alleen voor the body maar ook voor the mind. Na een verwen beurt in het schoonheidssalon of het uitproberen van een trendy massage, voel je je niet alleen meer ontspannen maar ook mooier.
Donker fruit en groenten vertragen niet alleen de groei van kankercellen, maar zouden deze zelfs voor een deel vernietigen. Hoe exotischer het fruit, hoe sterker de werking.
Dit concludeert de Universiteit van Ohio. Bovendien, hoe exotischer het fruit of de groente, hoe meer tegenwicht ze vormen voor kankercellen. Rode bonen hebben meer effect dan radijzen. De bestanddelen van het fruit en de groenten helpen vooral mensen met maag- en darmkanker. Daarnaast is deze ontdekking weer een stap vooruit in het samenstellen van medicijnen voor mensen met kanker. Van carotenoïdes, het pigment dat fruit en groenten donker kleurt, is al eerder aangetoond dat zij helpen om kanker te voorkomen.hln
Als het van de minister van Gezondheid afhangt, dan krijgen alle zwangere Britse vrouwen straks een toelage van zo'n 175 euro om groenten en fruit te kopen. Zo moeten ze hun kindje beschermen tegen ziekte en ongezondheid.
Vanaf 2009 zullen alle zwangere vrouwen in Groot-Brittannië 120 pond (ongeveer 175 euro) krijgen wanneer ze zeven maanden zwanger zijn. Dat bedrag krijgen ze samen met professioneel gezondheidsadvies, dat hen ertoe moet aanzetten het geld te spenderen aan groenten en fruit en tegelijkertijd te stoppen met roken en drinken tijdens hun zwangerschap.
Jaarlijks worden zo'n 630.000 vrouwen zwanger in Groot-Brittannië. De maatregel zou de regering zo'n 70 à 80 miljoen pond (103 à 118 miljoen euro) per jaar kosten, maar zou het budget voor volksgezondheid wel meer verlichten dan bijvoorbeeld preventie van chronische ziekten als diabetes.
De nieuwe Britse minister van Gezondheid Alan Johnson zal de maatregel volgende week toelichten in zijn eerste grote speech over de manier waarop de regering de enorme gezondheidskloof tussen arm en rijk wil dichten. Het initiatief wordt in dezelfde week gelanceerd als de publicatie van een rapport dat de zeer trage strijd tegen de Britse obesitasepidemie op de korrel neemt.
De maatregel zal waarschijnlijk controverse uitlokken, omdat er geen controle is op de manier waarop de vrouwen het geld van de toelage zullen uitgeven, en het dus lang niet altijd naar fruit en groenten zal gaan. Bovendien zijn er amper studies die aantonen dat voedingsadvies en een financieel duwtje in de rug de eetgewoonten van de armsten daadwerkelijk veranderen.
Desalniettemin een ideetje voor ons land? "Elk initiatief dat de gezondheid van aanstaande mama's bevordert, is positief", reageert Leen Du Bois van Kind en Gezin. "Maar we weten uit ondervinding dat het moeilijk is om kansengroepen te bereiken met zo'n boodschap.
Maar een goede informatiecampagne die het doelpubliek bereikt, kan veel doen. Ouders zijn zo bezorgd dat ze hun gedrag automatisch aanpassen als ze zich bewust zijn van de juiste manier om hun kinderen te verzorgen. Dat helpt dus zeker even goed als een financiële stimulus. Al hebben de allerarmsten daar natuurlijk wel baat bij. Het is inderdaad zo dat de Britse vrouwen het geld eigenlijk kunnen uitgeven aan wat ze willen. Een systeem met cheques zou daar een oplossing voor kunnen bieden, maar ik denk dat de Vlamingen dat te betuttelend zouden vinden.Sofie Van den Bossche
Van september 2007 tot juni 2008 voeren Vredeseilanden, 11.11.11 en Oxfam-Wereldwinkels samen campagne. We versterken elkaars actiemomenten en vertellen hetzelfde verhaal: de strijd van de Afrikaanse boer voor een rechtvaardige wereldhandel.
