Stuur je aanvraag naar Padebox@telenet.be voor een gratis link of vermelding naar uw site via Hotnews ********** Gratis publi-time. Voor blogsites net onder het gastenboek zie rubriek 'Take a look @'
Voor andere sites : zie rubriek 'Hotlinks naar ...' onderaan deze kolom.
HOTNEWS staat inmiddels in diverse toplijsten vermeld als SUPERBLOGSITE. Wens je uw blog ook vermeld te zien neem dan eens contact op met "De Vrolijke Blogger"
Hotnews Ooit the hottest blogsite of Internet... Steeds met de nieuwste, de leukste, de spannendste en vooral de HEETSTE items ... Welcome bij HOTNEWS !!!
Always full of surprises ...
Hotnews verrijkt je kennis met de kleinste dingen. Met "Weetjes" brengt Hotnews je op de hoogte van ongewone dingen. Dingen, waar een normale mens niet meer bij stilstaat. Weetjes : Om de 3 dagen exclusief bij Hotnews !
Zo raak je een vlieg
We hebben er allemaal al mee te maken gehad: er zoemt een irritante vlieg door de kamer net als je aan het eten bent en alle pogingen om de indringer onschadelijk te maken met een opgerolde krant of een ander slagwapen mislukken omdat de vlieg ons te vlug af is. Hoe dat komt, en hoe we vaker zegevierend uit zo'n duel kunnen komen, heeft Hotnews voor jullie opgezocht.
Niet rechtstreeks De oplossing ligt erin om met de vliegenklapper, de krant of welk wapen ook, niet rechtstreeks op de vlieg te mikken, zo hebben wij ontdekt. De vlieg weet dan immers precies hoe hij de komende klap kan ontwijken. In plaats daarvan mik je op een plaats net voor de plek waar de vlieg zich bevindt, waardoor je anticipeert op wat hij gaat doen als hij de klap ziet of voelt aankomen. Hihi.
Zorgvuldig geplande vluchtroute We onderzochten en gebruikten hiervoor een zeer snelle hoge resolutie technologie om vast te leggen hoe een vlieg beweegt om een dreigende klap te ontwijken. Daaruit bleek dat zo'n ongewenste bezoeker in plaats van gewoon weg te vliegen als er een voorwerp hun richting op komt, razendsnel zijn toevlucht neemt tot een zorgvuldig geplande vluchtroute.
Snelle reactie Daartoe wordt eerst de positie van het lichaam aangepast om snel in de gewenste richting te kunnen springen. Als de klap van achter komt, zal de vlieg zijn middelste poten een beetje naar voren zetten en met zijn lijf achterover leunen, om vanuit die ideale positie op de vlucht te kunnen slaan. Komt het gevaar van opzij, dan houdt de vlieg zijn poten stil en leunt hij naar de tegenovergestelde kant voor een "laterale ontsnapping". En dat alles gebeurt in een tiende van een seconde, wat verklaart waarom onze klap meestal te laat komt.
Ingewikkelde lichamelijke voorbereidingen In elk geval waren we al verbaasd om te ontdekken dat een vlieg ruim voordat hij vlucht voor een klap, al een hele reeks tamelijk ingewikkelde lichamelijke voorbereidingen treft. Dit illustreert hoe snel een vliegenbrein de informatie kan verwerken die nodig is voor de gewenste motorische reactie. Dat wil ook zeggen dat de vlieg visuele informatie van de ogen, die het gevaar zien, in een nanoseconde kan overbrengen naar de poten die bepalen welke houding nodig is voor een vlucht.
Hotnews geeft zijn bevindingen door aan een groep 'hoogbegaafde vorsers" om na te gaan hoe de hersenen van een vlieg al die beslissingen en berekeningen maken, om zo een beeld te krijgen van de neurofysiologie van het insect. Wij houden je op de hoogte. En in afwachting ... mep er maar op los.
Altijd interessant om een stukje van je weg terug te vinden.
Website van de overheid
De website van de federale overheid,
www.belgium.be is helemaal vernieuwd. Terwijl bij de vorige versie de overheid centraal stond, zijn dat nu de gebruikers. Iemand die zijn huis verhuurt, kan op de site bv alles te weten komen over wat hij moet doen, welke fiscale voordelen hij geniet en bij welke overheid hij moet zijn. Ook over belastingen, premies, pensioenen vind je er zowat alle informatie en dat in 4 talen, waaronder Nederlands.
Allons enfants de la patrie, le jour de gloire est arrivé ! De link vind je voortaan in de linkerkolom gans bovenaan. En je hoeft er Hotnews niet voor te verlaten.
Zuiderse culturen staan bekend om hun vurigheid, passioneel liefdesleven en hoge levensverwachting. De overvloedige zonneschijn werd al als factor aangeduid maar ook het gebruik van kruiden, zoals saffraan, kaneel en gember, kunnen zowel je gezondheid als je seksleven ten goede komen.
1) Kurkuma Kurkuma is een kruid dat al eeuwen wordt gebruikt in Indische currygerechten én als ontsmettend middel bij snijwonden. Maar het zou ook artritis, diabetes, dementie en een laag libido kunnen tegengaan.
2) Fenegriek (of Grieks hooi) Een vaste waarde in de behoorlijk hete curry's in Sri Lanka, maar ook effectief tegen borstkanker, bronchitis, koorts, diabetes en huidirritatie.
3) Koriander Ondertussen al redelijk ingeburgerd in onze keukens en een rijke bron aan antioxidanten. Kan ingezet worden bij diabetici, te hoge cholesterol en darmkanker.
4) Nootmuskaat Een ware boost voor het (mannelijk) libido, deze nootmuskaat. Wordt ook gebruikt in curry's en het bij ons gekende currypoeder.
5) Kaneel Verlaagt de bloedsuikerspiegel en helpt tegen griep, salmonella en menstruatiepijnen. O ja, en het verhoogt het libido.
6) Venkel Venkel werkt als pijnstiller, tegen indigesties en bronchitis.
7) Chili Chilipeper blokkeert zuurproductie en stimuleert de bloedstroom in de maag, wat zowel maagzweren voorkomt als geneest. Dit in tegenstelling tot het huidige doktersadvies dat pikant eten afraadt voor wie vaak maagklachten heeft.
8) Gember Vermindert de kans op maagzweren, verlicht kniepijn en werkt tegen autoziekte en misselijkheid. Zou ook lustopwekkend moeten zijn.
9) Kardemom Nog niet zo bekend in onze contreien, maar kardemom zou bloedklonters tegengaan en ook keelpijn, indigesties en andere maagproblemen aanpakken.
10) Curry bladeren Het eten van currybladeren (die komen van de curryboom) vermindert de cholesterol en het gewicht en zou handig kunnen zijn voor diabetici.
Geniet van Hotnews. Zo blijf je gezond bezig !!!
Bijzonder zout
Teveel zout is niet gezond, maar zoutloos eten is ook niet dat. Met mate gebruikt kan zout net dat tikkeltje meer geven. En voor twee tikkeltjes meer zijn er nu ook exotische zoutcombinaties.
Fleur de Sel Een redelijk bekende zoutsoort is fleur de sel, volgens velen het lekkerste zout ter wereld. Dit wordt volgens een eeuwenoude, zeer tijdrovende, traditie in speciale zoutbekkens uit zeewater gewonnen. Fleur de sel is heel fijn van structuur en heeft een lichte viooltjesgeur.
Alderwood Gerookt Alderwood-zout wordt gewonnen in Nieuw-Zeeland en gerookt in Amerika boven een vuur van elzenhout. Met zijn sterke smaak evenwel niet voor iedereen weggelegd. Salades, gegrilde en geroosterde gerechten worden er beter van.
Alea Zeezout Hawaïaans Alea Zeezout heeft haar roze kleur te danken aan rode klei, die vulkanisch werd gebakken. Zachter dan gewoon zeezout, met een lichte aardesmaak. Past zowel bij gegrild als geroosterd vlees.
Uit het hooggebergte Ook Himalay-zout is roze. Het bevat van nature ijzer en 84 andere voedingsstoffen en wordt gewonnen met de hand in het Himalayagebergte. Lees meer over Himalay zout onder www.crystalquest.nl/pagina/himalayazoutinfo.html
Lavazout Zwart lavazout uit Cyprus wordt gekleurd met actieve kool, waardoor het zout een beetje naar rook smaakt. Het zou werken als ontgifter. Algenzout is, zoals de naam zegt, een mengsel van zout en algen, wat de zee op je bord brengt. Zeer geschikt in visschotels. Tot slot is er ook Hollow Pyramid-zout uit Bali, dat subtiel en bijna fris smaakt.
Meer dan zes gram zout per dag is af te raden, omdat zout een invloed heeft op het ontstaan van hart- en vaatziekten en je bloeddruk verhoogt.
Voor een romantisch nachtje ben je in Elizabeth Castle aan het juiste adres. Bij hoogtij is het kasteel afgesloten van het eiland van Jersey.
Barge Aground, een gebouw in de vorm van een boot, is een uniek monument uit de jaren dertig.
La Hougue Bie, met het oudste huis - prachtig gelegen
Eén en al Jersey
Jersey, leuk vertoeven
Wakker worden in een art-decoboot, een oud kasteel, een radiotoren of een fort: sinds kort is het mogelijk op het Kanaaleiland Jersey, in een aantal schitterend gerestaureerde historische bouwwerken te overnachten. Beslist de moeite waard om er tot in het najaar naar toe te trekken. Hotnews deed het en vertelt ...
Forten, torens, kastelen: Jersey mag dan klein zijn, maar historische monumenten zijn er in overvloed. Tot zover zijn er vier daarvan gerestaureerd en ingericht als gastenverblijf. Fort Leicester in Bouley Bay aan de ruige noordkust is een schitterend fort uit de late 16de eeuw, met twee appartementen met kitchenette, ideaal voor twee gezinnen.
De MP2 Radio Tower, een zes verdiepingen tellende Duitse uitkijkpost die in de Tweede Wereldoorlog door de nazi's werd gebouwd, is hypermodern ingericht, voor hightechliefhebbers.
Of wat dacht je van een romantisch nachtje in Elizabeth Castle voor de kust van St. Helier? Bij hoogtij ben je hier afgesloten van het eiland en - op de knappe concièrge na - de enige kasteelheer of -dame. Het kasteel kan je bij hoogtij trouwens alleen bereiken met de zogenaamde puddle duck, een knalgeel amfibievoertuig dat zowel over het strand als de golven hobbelt.
En dan is er nog de zogenaamde Barge Aground, een gebouw in de vorm van een schip, ingericht in maritieme sfeer en perfect voor een koppel met een of twee kinderen.
In alle gastenverblijven moet je je eigen potje koken, maar in de buurt van elk monument vind je genoeg leuke en gezellige pubs en restaurants. Deze monumenten kan je nu al huren voor een midweek, een weekend of langer. De boekingen lopen als een trein.
Boot op het droge Wij krijgen de sleutel van de Barge Aground en verklaren de boot op het droge tot onze eigendom voor een week. Het gebouw lijkt op een aan land gesleepte boot, een uniek monument uit de jaren dertig, compleet in art-decostijl. De Barge, die maar één verdieping telt, is heel eenvoudig ingedeeld in een boeg, waarin zich een keukentje en een badkamer met douche bevinden, een romp, die bestaat uit een groot salon en een achtersteven, met twee kleine slaapkamers, elk met een stapelbed. Ideaal als romantisch vluchtoord voor een koppel, of voor een gezin met één of twee kinderen. De Barge ligt schitterend, bijna solitair, aan St. Ouen's Bay.
De hele baai is een beschermd natuurgebied, dat uit zandduinen, helmgras en een lang zandstrand bestaat. Een paradijs voor surfers en wakeboarders die met hun plank onder de arm neerstrijken op het terras van Big Vern's, het naburige restaurantje dat bekendstaat om zijn enorme ontbijt. Het strand van St. Ouen is het grootste van Jersey. Maar er zijn nog 26 andere stranden te verkennen, net als ontelbare baaitjes en kliffen. Wie wil, kan van het ene naar het andere monument wandelen.
Jersey is vanwege zijn wilde natuur sowieso een fantastische wandelbestemming. Als je de tijd hebt, kan je de uitdaging aangaan om via de klifpaden helemaal rond het eiland te wandelen met een ervaren gids. Overal onderweg kan je uitrusten in gastronomische pubs. Tijdens het wandelen ontdek je telkens nieuwe uithoeken, nog mooiere of spectaculairdere vergezichten.
Duitse vuurtoren De German Radio Tower staat op het meest zuidwestelijke punt van het eiland. Nog maar een paar maanden geleden huisde hierin Jerseys scheepswacht. Het panorama vanuit de schietgaten van elk van de zes verdiepingen is grandioos. Ons bezoek aan de radiotoren combineren we dan ook met een getijdenwandeling naar de vuurtoren. Die is trouwens genoemd naar het ruige, uiterst zuidwestelijke punt van het eiland waar weinigen vroeger durfden te komen. Schepen liepen er op de klippen, kapers lagen er op de loer en het stikte er van de kraaien. Vandaar de naam Corbière.
Het is laagtij. Zes uren lang is de vuurtoren bereikbaar voor voetgangers. Bij eb zakt het zeewater tot maximaal 14 meter en is de zee tussen Jersey en het 22 km verderop gelegen St. Malo slechts 20 meter diep! Daarmee kent Jersey het grootste getijdenverschil van alle eilanden ter wereld. Niet ongevaarlijk, want de zee komt zo verraderlijk snel opzetten dat wie niet oplet, door de opkomende golven verrast wordt. Een luide alarmbel helpt toeristen er aan denken om tijdig terug te keren naar het vasteland. Sue Hardy en Pete Double verzorgen de tweeënhalf uur durende Corbièrewandeltocht, inclusief beklimming van de vuurtoren. Een unieke kans om dit monument vanbinnen te bekijken. Het uitzicht boven in de lichtkamer is fenomenaal.
Het eiland rond Jersey heeft iets magisch. Hoe klein het eilandje ook is, als je over de vele kronkelweggetjes van de ene parochiegemeente naar de andere en van baai naar baai rijdt, komt er ogenschijnlijk geen einde aan. Het eiland heeft zoveel te bieden dat wij na vijf met activiteiten volgepropte dagen nog lang niet alles hebben gezien. Zoals La Hougue Bie, waar het oudste huis van het eiland staat, de Jersey lavendelboerderij of de Jersey Zoo met bedreigde apen- en berensoorten, de orchideeëntuin, het motormuseum en het maritieme museum in St. Helier. Of de Jersey War Tunnels, die de Duitse bezetters tijdens de Tweede Wereldoorlog door Russische slaven lieten graven en destijds als schuiloord voor de officieren dienden. Kortom, genoeg redenen om nog eens naar Jersey, het bloemeneiland, terug te keren.
JERSEY PRAKTISCH
Hoe erheen Met VLM vanuit Antwerpen-Deurne in vier uur naar St. Helier, inclusief een overstap (anderhalf uur) in Londen City. www.flyvlm.be Beste periode van april tot september, zacht en zonnig dankzij de Golfstroom. Verblijf overzicht en prijzen van de tot gastenverblijf gerestaureerde monumenten op www.jerseyheritagetrust.org Alle info www.kanaaleilanden.be/jersey.asp, www.jersey.co.uk en www.jersey.com
Hotnews blijft op dreef. Een gevarieerde schotel van de interessante onderwerpen. Vakantie hoort daar bij. Zó ook Frankrijk. Her en der doorkruisend op zoek naar mooie plekjes, al dan niet met Vlaamse trekjes. "La Douce France" - nu twee-wekelijks op deze site.
Natuur, zon, zee en seks
Ingrediënten voor een onvergetelijke vakantie
Cap dAgde neemt een vooraanstaande plaats in binnen de wereld van de badplaatsen aan de Middellandse Zee.
Talrijke evenementen, activiteiten, historisch erfgoed, alle soorten accommodaties die van alle gemakken zijn voorzien, vernieuwingen, animaties... Deze zuidelijke streek van vulkanische oorsprong met een rijke geschiedenis, zeer modern en heel natuurlijk, biedt het beste van haar mediterrane cultuur in 4 bestemmingen.
Beschrijving van 4 bestemmingen
Er is geen twijfel mogelijk, in Cap dAgde schijnt de zon vrijwel het gehele jaar. In het voorjaar, de zomer, de herfst... is het er goed toeven.
Le Cap dAgde, 10 sferen en alle geneugten van de Middelandse Zee Cap d'Agde, gelegen tussen de haven en de stranden, biedt een mozaïek van vakantiewijken waar architectuur en de karakteristieke kleuren van de dorpen uit de streek harmonieus samengaan en geheel passen bij de natuurlijke omgeving.
Agde, de Griekse nederzetting Sinds de 5de eeuw voor J.C. hebben de Marsillanen, vervolgens de Grieken deze stad vorm gegeven die oorspronkelijk Agathé Tyché werd genoemd, wat geluk betekent. In de loop der eeuwen is Agde, dankzij de zeehandel, een welvarende stad geworden die nu met trots terug kan kijken op 26 eeuwen geschiedenis waar haar straatjes en archeologische schatten van getuigen.
Le Grau dAgde, de authentieke charme van een vissersdorp Dit lieflijke, kleurrijke dorpje met een echte familiesfeer, op de linker oever van de rivier Hérault heeft de charme weten te behouden van een authentieke badplaats waar traditie en bedrijvigheid samen gaan.
La Tamarissière, een pijnboombos aan de kust La Tamarissière, gelegen tegenover Grau d'Agde, in de schaduw van pijnbomen, biedt u alle rust en charme van een stukje beschermde natuur voor vakanties met de voeten in het water.
De nouvelle vague van de middellandse Zee Van Cap dAgde tot La Tamarissière kunt u genieten van 14 km kust en stranden: fijnezandstranden beschermd door het Plan Qualité Plages en ongerepte natuurgebieden, zoals de riffen van Cap d'Agde en één van de mooiste basaltstranden van de Middellandse Zee, Grande Conque. Kies het ruime sop om te genieten van de talloze watersportmogelijkheden. Duiken, watersport- opleidingscentra, zeilen, motorboot, jetski, waterskiën, opstijgende parachute, zeetochten, vissen, kano, kajak, roeien... Het Watersportcentrum is de ontmoetingsplaats van degenen die een passie hebben voor de zee en de watersport: opleiding, verhuur, club en training.
Sporten aan bakboord Badminton, biljart, paardrijden, golf, gymnastiek, karting, motorrijden en quad op de baan, avontuurlijke routes in het bos, vissen, petanque en "jeu lyonnais", skateboard, strandsporten, squash, tennis, sportschieten, boogschieten, fietsen...
Cultuur, ontspanning... de laatste trends Profiteert van de therapeutische deugden van de zee of laat u verleiden door het erfdeel van deze zeekruising. Het Canal du Midi brengt u midden in de natuur en geeft u de mogelijkheid om zijn geschiedenis te ontdekken, zoals de ronde sluis van Agde, maar ook de levenskunst en de Languedoc streek. Lust om mooie dingen, de cultuurhistorie, de ziel en de geschiedenis van deze landstreek te ontdekken? Welkom in het museum "Musée de lEphèbe", het museum "Musée Agathois" of de versterkte kathedraal van Agde, maar ook in het huis "Maison des Métiers dArt" om het werk van kunstenaars te bewonderen in de expositiezalen of in het park van Belle Isle. Lust om u te laten leiden? Rondvaartboten, trekschuit, treintje staan voor u klaar. En niet te vergeten de talloze voet-, fiets- of paardtochten.
Naakt toegestaan Cap dAgde staat op de eerste plaats van de bestemmingen van het Middellandse Zeegebied. Een uitgelezen locatie aan zee: 2 km fijn zand met aangelegde stranden, een jachthaven, de mildheid van het mediterrane klimaat ... Voor de liefhebbers van vakanties in harmonie met de natuur. Het heeft tot de naturistengeest ïnspireerd, met bevordering van respect voor jezelf en voor de anderen, en dat allemaal in een beschermde omgeving.
Info & reservering VVV-Kantoor Cap d'Agde Bulle d'Accueil BP 544 F - 34305 Le Cap d'Agde Cedex
Aanbieding voor lenteverblijven Gevarieerde aanbiedingen tegen zeer gunstige prijzen en met pluspunten. Speciale aanbiedingen Last-minute aanbiedingen Alle verblijfsmogelijkheden : >> verhuur van appartement of villa >> hotels >> vakantiedorpen >> campings
Olieprijzen die de pan uit rijzen en duurdere voeding. U kon er vorig jaar niet aan ontsnappen. Grote vraag is hoe uw uitgaven dit jaar zullen evolueren. De mee- en tegenvallers op een rij. Vorig jaar werd u om de oren geslagen met 'dalende koopkracht'. De grote boosdoners waren de recordprijzen voor olie en duurdere voeding. De inflatie, die de prijsstijgingen weerspiegelt, piekte in de zomer op 5.9 procent. Sindsdien is de olieprijs fors gedaald en lijken ook de voedselprijzen iets terug te vallen.
- Inflatie houdt aan
Verschillende economen voorspellen voor dit jaar enkele maanden van negatieve inflatie of deflatie. Dat betekent dat de prijzen lager zijn in vergelijking met het jaar voordien. Een aantal maanden van negatieve inflatie betekent niet dat het leven in 2009 goedkoper zal worden, denkt Hotnews. Dat zal hooguit een paar maanden het geval zijn. Het leven zal wel minder snel duurder worden dan in 2008 het geval was, maar stel je daar niet te veel bij voor.
- Uw boodschappen worden duurder
Ook in 2009 zal er inflatie zijn en dat betekent dat het pakket van uw bestedingen duurder wordt. Hotnews becijfert dat een gemiddeld gezin bij een ongewijzigd consumptiepatroon dit jaar 209 euro meer zal uitgeven dan in 2008.
-Minder uitgeven, meer sparen
Er wordt verwacht dat er dit jaar meer gespaard zal worden. Door de angst voor jobverlies zullen veel mensen voorzichtig omspringen met hun uitgaven. Aankopen worden meer en meer uitgesteld. Ook de Nationale Bank gaat uit van een hogere spaarquote. In haar vooruitzichten gepubliceerd in december gaat de Nationale Bank uit van een spaarquote van 14,3 procent voor 2009.
+ Olie kost minder
De teruggevallen inflatie is in belangrijke mate toe te schrijven aan de evolutie van de olieprijzen. Net zoals de oplopende olieprijs vorig jaar de inflatie tijdelijk scherp deed stijgen, leidt die nu tot een daling. De dalende olieprijzen zijn goed voor uw gezinsbudget. Ook hier deed Hotnews een berekening. Zo zal de gemiddelde Vlaming (=lees bemiddelde) met de huidige olieprijzen ongeveer 491 euro minder uitgeven voor benzine, diesel en stookolie dan vorig jaar.
+ Voedingsprijzen stijgen minder fors
Een van de grote boosdoeners in 2008 was voeding. Vorig jaar werden voedingsproducten gemiddeld 5 à 6 procent duurder. De voedingsprijzen zijn niet aan het dalen. Wat wel het geval is, is dat enkele producten goedkoper worden
Lippenstift is een belangrijk cosmetisch hulpmiddel voor vrouwen. Tot bij de Egyptenaren werden sporen van lippenstift terug gevonden. Sindsdien was de lippenstift populair in golven, tot de Britse koningin Elizabeth het voor de hogere klasse een must maakte. In de jaren '20 van de vorige eeuw raakte het even verboden door de giftige stoffen die in de lippenverf aanwezig waren. Maar na de World War II was er geen houden meer aan, zeker niet toen de lippenstift zoals we die nu kennen werd uitgevonden. Gedaan met poeders, verfborstels en morsen buiten de lijntjes, de meeneemlippenstift maakte het voor vrouwen veel gemakkelijker om mooi te zijn.
Alle kleuren van de regenboog Ondertussen is de lippenstift er niet enkel in roze en rood, maar bestrijkt het alle kleuren van wit tot zwart, kleurloos of met glitters, hippe fluo-kleurtjes en warme, stijlvolle tinten. Niet iedereen kan echter alles dragen. Je lipstick is deels afhankelijk van je huidtype én van het imago dat je wil uitstralen. Toch blijft voorzichtigheid geboden: niet iedereen staat met alles, een testje kan geen kwaad. Algemeen geldt echter:
* Licht haar, lichte huid: zachtroze of zalmtinten, koraal, lichtbruin
* Bruin haar, wat donkerder huid: warm- en dieprood, warme donkerroze tinten, mauve, roze-beige
* Rood haar, lichte huid: brons- en kopertinten, oranje of rood met bruine gloed
Variatie Sinds vrouwen massaal de lippenstift hebben ontdekt, zijn er heel wat variaties ontstaan. Zo is er de gemakkelijk aan te brengen lipgloss. Deze glanzende substantie doet de lippen groter, en dus aantrekkelijker, lijken. Lang blijft lipgloss wel niet 'plakken'. Oorspronkelijk was deze gloss doorschijnend, maar tegenwoordig zijn er ook gekleurde versies op de markt.
De gekleurde gloss is moeilijk te onderscheiden van de zogenaamde 'crèmelipstick': die glanst ook én is gekleurd. Het echte verschil zit in de samenstelling en houdbaarheid.
De matte lippenstift blijft dan weer lang zitten en glanst nauwelijks. De 'longlasting' lippenstift blijft lang zitten én geeft niet af. Ten slotte is er nog 'parelmoer', met een kenmerkende subtiele glans of metallic, een doorgedreven versie van parelmoer.
Vruchtbare signalen Waarom blijven vrouwen hun lippen toch volsmeren? Simpel: rode, volle lippen zijn een signaal van vruchtbaarheid. Een vrouw met deze lippen, of ze nu 'echt' zijn of geverfd, kan gegarandeerd op meer mannelijke aandacht rekenen.
Maar er is ook echt een goede reden om lipstick te dragen: het beschermt tegen kanker op de lippen omdat het vet uit de lippenstift vrouwenlippen beschermt tegen de schadelijke UV-straling.
Iedereen weet dat verleiden begint met een mooie glimlach. En een mooie sensuele mond is een onweerstaanbare troef voor elke aantrekkelijke vrouw Op voorwaarde natuurlijk dat de vrouw haar lippen goed doet uitkomen. Met onderstaande tips beschikt ook u binnenkort over de mooiste lippen.
Weg met ruwe lippen
Make-up: houd het eenvoudig
De maode van de lipliners waarvan de kleur fel contrasteert met de kleur van de lippenstift is al
lang voorbij, en niemand die daarover klaagt. Het gebruik van een contourpotlood kan nog, vooral wanneer uw lippenstift de neiging heeft om uit te lopen in de rimpeltjes die soms rond de mond verschijnen. Kies in dat geval wel een kleur die zo dicht mogelijk de kleur van uw lippenstift benadert. En vermijd alstublieft uw mond te hertekenen aan de hand van een lippenpotlood Laat dat werk maar over aan de professionals.
Werk de foutjes weg
Bent u niet tevreden met de vorm van uw mond, dan kan make-up u toch enigszins helpen Doe het dan wel in alle discretie. Hier zijn enkele tips:
te dunne lippen: gebruik een lippenstift met rijke textuur (gloss, paarlemoer, eventueel 'repulpant') en eerder lichte tinten. Zelfs indien u een klassieke lippenstift gebruikt, kan een beetje gloss in het midden van de lippen wonderen doen. Vermijd in elk geval donkere kleuren en doffe texturen, die de lippenomtrek te veel accentueren.
te dikke lippen: hier doet u het omgekeerde Vermijd alles wat glanzend is. Alle kleuren zijn mogelijk en u kunt de lippenomtrek een beetje vervagen met een basiscrème en met poeder.
Hydrateer
Lippenstift aanbrengen op lippen die niet in goede staat verkeren, geeft nooit een mooi resultaat.
In dat geval is uw lippen hydrateren de beste oplossing. Onze lippen hebben immers geen talgklieren die het vetlaagje aanbrengen aan het huidoppervlak. Zodra de koude maanden er aankomen of het hele jaar indien nodig, is er slechts één oplossing: een hydraterende balsem voor de lippen. Er bestaan tientallen merken, parfums en vormen en u mag kiezen naar eigen smaak, maar wij geven u toch enkele tips:
balsems in kleine potjes waarin men een niet altijd perfect propere vinger steekt, zijn een ideale voedingsbodem voor bacteriën.
kies een balsem waaraan u niet constant gaat likken, een slechte gewoonte die voor de huid alleen maar nadelen oplevert.
houd het ook hier eenvoudig: galamboter, cacaoboter en zelfs pure honing kunnen als balsem dienen voor uw lippen.
Scrub
Voor de specialisten: indien men de lippen niet scrubt, zal alleen de bovenste laag dode huidcellen van de balsem genieten. Geef uw lippen dus een scrubbeurt. Daarvoor bestaan gespecialiseerde producten. U mag ook een speciaal voor het gezicht voorziene scrubborstel gebruiken. Wees toch maar voorzichtig en ga omzichtig te werk. Hier is alleszins de eerste regel van huidverzorging van kracht: niet doen wanneer het pijn doet! En zelfs indien u het gewoon bent te scrubben, doe het niet wanneer uw lippen gekloven zijn of pijnlijk aanvoelen
Ook de koude zorgt voor ellende aan onze huid. Opmerkelijk is dat mensen die in de zomer nergens last van hebben, plots, onder invloed van koude, een droge huid ontwikkelen. Bij heel wat vrouwen krijgen de lippen het hard te verduren. De huid is daar heel dun en bevat weinig talg. Eén tip: smeren is de boodschap.
Kissable Lippen worden ruw, schraal of krijgen kloven. Het enige wat je kan doen om je mond opnieuw 'kissable' te maken, is een balsem of lippencrème in de handtas te stoppen. Een dun laagje balsem of vaseline kunnen al helpen om het geheel wat vettiger én prettiger te maken.
Kleur Wil je meteen een leuk kleurtje, kies dan een lipstick met speciale winterbescherming. De meeste gekleurde sticks maken je lippen immers nog extra droog. Smeer anders eerst een balsem voor je het kleurtje aanbrengt.
Velletjes Van droge velletjes blijf je beter af. Trek je ze toch weg, dan krijg je ongetwijfeld kleine kloofjes. Velletjes kan je wegmasseren met een zachte tandenborstel. Daarna smeer je de lippen in met een vette crème. Masker Heb je last van erge, gesprongen lippen, dan kan je evengoed een eigen maskertje brouwen. De ingrediënten die je daarvoor gebruikt, zijn bovendien nog lekker ook. Doe een beetje slagroom en melk bij elkaar in een kommetje en plaats het tien seconden in de magnetron. Meng met olijfolie en zet het even apart. Prak een halve banaan in een ander kommetje met een vork. Meng de bananensmurrie met het andere mengseltje en een beetje chocolade- of Nesquikpoeder. Goed doorroeren, even in de magnetron plaatsen en smeer het op de lippen. Laat voldoende inwerken en na een tijdje mag je het goedje gewoon opeten. Smakelijk.
Met liefde voor lippen
Lippen zijn onmisbaar (hoe zouden we anders kunnen proeven, praten, zoenen en nog zoveel meer...) Maar ze zijn ook bijzonder kwetsbaar: onze lippen moeten het immers zonder talgkliertjes redden die beschermende vetstoffen afscheiden, en ze hebben al evenmin zweetkliertjes die voor het nodige vocht zorgen. Voeg daar nog de aanvallen bij van wind, koude en te droge lucht binnenshuis, en je begrijpt waarom een goede lippenzalf geen luxeartikel is.
Onthou ook dit:
drink veel water
geef je lippen op koude en winderige dagen extra bescherming
reis je veel of werk je in een droge omgeving?
Gebruik dan altijd een zachte balsemprobeer droge of gesprongen lippen niet vochtig te maken met speeksel: zo bereik je alleen maar het omgekeerde effect
TIP: Maak je eigen lipgloss
Wie schrale lippen heeft en graag glanzende, volle lippen wil, kan beslist een eigen lipgloss maken. Neem een potje vaseline en meng er je favoriet kleurtje oogschaduw onder. Plaats het mengsel 20 minuten in de diepvriezer.
De lipgloss is meteen klaar voor gebruik. Het resultaat is een supermooie glans op de lippen met een kleurtje dat zeer goed blijft zitten.
Het woord puberteit stamt af van het Latijnse pubes (schaamhaar) en pubertas: de tijd dat een jongere zich ontwikkelt tot volwassene. Dit is de periode tussen het 11e en het 18e jaar. De puber is geen kind meer, maar ook nog niet volwassen. Je kunt in deze periode vaak moeilijk de leeftijd van pubers inschatten. Dit heeft te maken met veranderingen op vele gebieden; lichamelijk, verstandelijk, emotioneel en sociaal. De veranderingen verlopen niet altijd even gelijkmatig. Je dochter kan bijvoorbeeld lichamelijk al flink ontwikkeld zijn, terwijl ze emotioneel eigenlijk nog een kind is. Het omgekeerde kan ook. Al deze veranderingen kunnen een kind onzeker maken.
Lichamelijke veranderingen
In de puberteit zie je een echte groeispurt. Binnen enkele weken is een broek al weer te klein en een truitje te smal. Pubers vallen over hun eigen benen en kunnen nauwelijks stilzitten, behalve voor de TV. Dat groeien kost veel energie. Daarom willen ze veel uitslapen, veel eten en veel op de bank hangen. Niet alleen groeien ze veel, ze krijgen ook meer spieren en meer vet. Meisjes groeien het meest tussen hun 11e en 13e jaar. Ze slaan vet op op hun heupen, billen, bovenbenen, borst en bovenarmen. Ze krijgen een echt vrouwenlijf. Ze worden geslachtsrijp; worden ongesteld en kunnen kinderen krijgen. Ze zijn een tijdje groter en zwaarder dan jongens van hun leeftijd. Jongens doen wat langer over het groeien. Het snelst groeien ze tussen hun 12e en hun 15e jaar. Daarna gaat het wat rustiger door. Schouders worden breder en ze krijgen een echt mannenlijf. Ze krijgen zaad en meestal merken ze dat door een zaadlozing 's nachts. Ze kunnen nu kinderen verwekken. Hormonen spelen een belangrijke rol bij deze veranderingen. Voor een puber is het niet altijd even gemakkelijk te wennen aan zo'n nieuw lijf. Ook ongesteld worden gaat bij de een met veel meer pijn en bloedverlies gepaard dan bij de ander. Een puber krijgt ook seksuele gevoelens die zeer hevig kunnen zijn. Als ouders noem je het gekscherend wel eens kalverliefde, maar pubers denkt daar heel anders over, voor hen is het zeer serieus!
Veranderingen in denken
Kinderen vanaf 11 jaar ontwikkelen een andere manier van denken. Ze kunnen meer verbanden leggen en hoeven niet alles meer te zien om het te begrijpen. Ze zijn in staat tot meer inzicht en overzicht. Ze gaan eigenschappen in anderen ontdekken en vinden mensen inspirerend, hopeloos of kinderachtig. Niets spreekt meer vanzelf. Over alles moet gediscussieerd worden. Pubers bekijken alles vanuit zichzelf. Zij zijn het middelpunt van de wereld. Een meisje dat ongesteld is, heeft het idee dat de hele wereld haar maandverband ziet, ook al kan dat niet door haar kleding. Een jongen die een keer bloost, denkt dat iedereen dat na weken nog weet. Ze snappen vaak ook niet waarom ouders zich druk maken over vuile kleren die niet in de was gedaan zijn. Afspraken of huiselijke taakjes als afwassen of de vuilniszak buiten zetten vergeten ze. Ze hebben veel belangrijker zaken aan hun hoofd; zichzelf en hun relatie tot hun omgeving.
Wie ben ik?
Pubers ontdekken ineens dat de wereld groter is dan het eigen gezin en klas. Allerlei nieuwe vragen komen op hen af: wie ben ik, wat kan ik, wat wil ik, wat vind ik. Wat vinden mensen om me heen van mij. Van wie hou ik: van jongens of van meisjes. Daar kan een puber heel onzeker van worden. Mensen waar ze eerst tegen opkeken, zoals bvb. ouders of leerkrachten, vinden ze nu vreselijk ouderwets of oninteressant. Pubers ontwikkelen zich door ervaringen die zij thuis, op school, met vrienden en in de maatschappij opdoen. Een puber gaat experimenteren, beleven wat er te beleven valt en uitzoeken welke consequenties zijn daden hebben. Langzaam maar zeker leren ze wat ze prettig vinden; van welke muziek ze houden, welk drankje ze lekker vinden, dat ze het liefst alleen op hun kamer zitten, dat ze geen kantoorbaan willen, dat ze zich Belg én Marokkaan voelen enz. Ook leren zij over zichzelf door de manier waarop anderen op ze reageren en/of oordelen. Voor de ontwikkeling van een persoon zijn positieve ervaringen belangrijk, maar ook tegenslagen horen erbij. Door tegenslagen leer je je grenzen kennen of leer je dat je dingen anders moet doen.
De vriendengroep
Pubers zoeken leeftijdgenoten op. Ze willen contacten leggen, nieuwe dingen meemaken, spannende dingen doen, de wereld verkennen, verliefd worden etc. Ouders zijn in deze periode niet zo in trek. Pubers onder elkaar begrijpen beter wat ze doormaken. Daarom zoeken ze steun bij elkaar en willen ze ervaringen met elkaar delen. Ze hoeven elkaar niet zoveel uit te leggen en krijgen minder commentaar. Pubers willen graag bij een groep horen waar ze zich thuisvoelen. Daar hebben ze veel voor over; spijbelen op school en zelfs straf van ouders. Omgaan met leeftijdgenoten is belangrijk voor de verdere ontwikkeling tot volwassene. Ze doen sociale vaardigheden op; hoe vraag je een meisje, wat vertel je wel en niet, hoe gedraag je je op een feest. Door in een groep te zitten leren pubers veel over zichzelf en anderen; van wie krijg je steun, wat kun je van vrienden verwachten, wat verwachten ze van jou, wie is te vertrouwen enz. Toch zoekt niet iedere puber steun bij een vriendengroep. Sommigen zoeken liever alleen hun weg.
Geen puber hetzelfde
Eigenlijk is geen puber hetzelfde. Uiterlijk is voor iedere puber belangrijk, maar de een gebruikt graag veel make-up, terwijl de ander meer van naturel houdt. De een verdrinkt zich in de liefde, de ander houdt het onder controle. Ook de houding ten opzichte van school kan zeer verschillen; van spijbelen en genieten tot leren en snel de school afmaken. Experimenteren met drugs doen ook niet alle pubers; de een wil alles uitproberen en niets is te dol, anderen houden zich verre van alcohol en drugs.
Gezin
Met een puber in het gezin is het hele gezin een beetje in de puberteit. Pubers willen zich sterk onderscheiden van hun jongere broers en zussen. Ze willen later naar bed, gezag afdwingen, aandacht voor hun verhalen enz. Ze nemen meer afstand van hun ouders, bijvoorbeeld ook wat betreft knuffelen of een nachtzoen. Regels worden overtreden of in hun voordeel uitgelegd. Ze willen meer privacy; de deur van de badkamer en hun eigen kamer gaat op slot. En zijn ouders een avondje weg, dan is de voorraad chips en drank vaak danig geslonken want ze hadden honger en dorst.
Tot slot
Als u zich als ouder realiseert dat de puberteit een periode is die niet alleen voor u, maar ook voor uw kind lastig en moeilijk is, kunt u er zich misschien wat minder druk om maken. Probeer uw kind ondanks alles toch te steunen. Dit is belangrijk in het ontwikkelen van de eigenwaarde en het zelfvertrouwen van uw kind. Probeer te kijken naar de dingen die wel goed gaan en geef ze daar af en toe ook een complimentje voor. Maar geef ook heel duidelijk grenzen aan. Ook daar hebben ze in deze tijd behoefte aan. Dan is het niet alleen kommer en kwel.
Tips voor een rustige vakantie zonder kibbelende kinderen
Heeft U kinderen ? Ja ? Weet dan dat het grote vakantie is en de kinderen weer even de boel overnemen. Wie hoopt om een rustig vakantiedagje met de kids door te brengen, komt vaak bedrogen uit. Wat als een vredelievend dagje met de vriendjes begon, durft al eens uit te monden in huilende scènes met mokkende en ruziënde kinderen. Leer je kinderen delen en gepast omgaan met vriendjes, want enkel zo geniet je optimaal van jouw zuurverdiende vakantiedagen.
Tijd verdelen Koop een eiwekker. Zandlopers, eiwekkers en dergelijke kunnen dienen om de tijd eerlijk te verdelen. Wanneer de tijd om is, kan de ander met het begeerde speelgoedje spelen. Laat ze samen eerst duidelijk de gewenste tijd afspreken, zo leren ze duidelijke afspraken te maken.
Dierbaars wegstoppen Dierbare stukken van jouw kleintje of speelgoedjes waar hij of zij sterk aan houdt, stop je weg voor het vriendje arriveert. Aan jouw kind maak je duidelijk dat al de rest mag en moet gedeeld worden.
Eerlijk spelen Kop of munt, een nummer kiezen het zijn handige truukjes om twisten over wie eerst mag, te vermijden. Eens geleerd, kunnen ze dit nadien makkelijk zelf gebruiken om eerlijk met de maatjes te spelen.
Speelgoeddozen Vul dozen met speelgoed, aangepast aan de leeftijd. Zo ontwijk je conflicten of verwijten dat er niets te doen valt. Jonge kinderen zijn zoet te krijgen met lego, klei, bellenblazers, autos en poppen. Oudere kinderen houden van knutselmateriaal, papier of strips.
Time-out Leer je kind aan om stoom af te blazen. Zinnetjes als ik ben te boos om nu met je te praten, laat me even met rust of ik ga een eindje wandelen helpen heus opdat de boel niet tot explosie komt.
Even aantal Een even aantal vriendjes die op bezoek komen, maken minder ruzie dan een oneven aantal. Uit onderzoek blijkt dat er steeds ééntje riskeert buiten gesloten te worden.
Problemen oplossen Leer hen zelf problemen op te lossen in vier fasen. 1. Stop en kalmeer. 2. Zeg wat er op je lever ligt, zonder te roepen of te tieren. 3. Zoek naar win-win oplossingen. 4. Geef steeds het juiste voorbeeld, opdat de ander leert hoe het moet.
Telefoonnummers Hou telefoonnummers bij de hand. Traantjes en ongelukken zijn onvermijdelijk tijdens de vakantie. Leg de EHBO-kit nooit ver weg en leer hen steeds elk ongevalletje, hoe klein ook, te melden.
Verkeerslicht Is jouw huis een populair oord voor kinderen uit de buurt en hoop je eindelijk eens te genieten van de nodige privacy? Koop een verkeerslicht. Zet het licht voor het raam of op een duidelijke plaats. Rood lichtje betekent zoveel als: liever een andere keer. Groen licht: kom maar spelen.
Niet moeien Kom niet tussenbeide. Als je hoort dat er gerommel dreigt, bijt dan op de lippen. Blijf het geruzie volgen en kom enkel tussenbeide vooraleer het escaleert. Te vaak tussen komen, maakt jouw kinderen niet alleen te afhankelijk van jou om hun problemen op te lossen, maar maakt de dingen vaak nog erger.
Hotnews verrijkt je kennis met de kleinste dingen. Met "Weetjes" brengt Hotnews je op de hoogte van ongewone dingen. Dingen, waar een normale mens niet meer bij stilstaat. Weetjes : Om de 3 dagen exclusief bij Hotnews !
Vitamine K pakt aderverkalking aan
Vitamine K2 kan aderverkalking tot 20 procent verminderen. Aderverkalking is een belangrijke risicofactor voor het overlijden aan hart- en vaatziekten.
Menopauze vrouwen Wetenschappers onderzochten bij 564 postmenopauzale vrouwen of dagelijkse inname van vitamine K1 en K2 mogelijk verband houdt met de mate van slagaderverkalking.
Zij kozen voor postmenopauzale vrouwen omdat die een risicogroep zijn voor osteoporose. Recent is aangetoond dat osteoporose in sterke mate verband houdt met verkalking van de slagaderen.
Vitamine K activeert Uit het onderzoek blijkt dat ruim 60 procent van de vrouwen kalkafzetting in de kransslagaderen heeft. Een hogere inname van natuurlijke vitamine K2 - ongeveer 45 microgram per dag - hield verband met 20 procent minder slagaderverkalking, vergeleken met een lage consumptie van vitamine K2 (circa 18 microgram per dag).
De werking wordt toegeschreven aan de activiteit van MGP (matrix Gla proteïne). Vitamine K is nodig om deze belangrijke proteïne te activeren.
Kaas De werking van vitamine K werd doorgelicht. Gefermenteerde kaas levert de grootste bijdrage aan natuurlijk vitamine K2 in onze westerse voeding.
Recent onderzoek heeft laten zien dat in proefdieren de aanwezige kalk in de bloedvaten grotendeels kon worden opgelost door het geven van een dieet rijk aan vitamine K2.
Het onderzoek in proefpersonen laat verder zien dat de meeste volwassen mensen vitamine K-deficiënt zijn in hun bloedvaten, en dat extra vitamine K2 nodig is om de bloedvaten gezond te houden. Gelukkig zijn er nu supplementen op de markt met natuurlijk vitamine K2.
Tot nu toe raadden dokters een dagelijkse portie lichaamsbeweging van 30 minuten aan om af te slanken of om op gewicht te blijven. Maar recent onderzoek toont echter aan dat je dieet pas effect heeft als je 55 minuten per dag sport. En als je het aan Hotnews vraagt, volstaan die 55 minuten niet eens. Zelfs na anderhalf uur is er bij ons geen resultaat. Of toch wel : de uitputting nabij ...
Vijf dagen per week
Als je wil afvallen en niet terug wil bijkomen moet je 5 dagen per week een volledig uur sporten, dat zeggen de Amerikaanse wetenschappers althans. Op die manier kun je tot 10 procent van je lichaamsgewicht kwijt spelen en blijven de overtollige kilo's ook weg
Bijkomen De onderzoekers volgden 4 jaar lang 200 vrouwen. Zij mochten iedere dag tussen de 1.200 en 1.500 kilocalorieën opnemen, terwijl mensen die niet op dieet zijn ongeveer 2.000 kilocalorieën mogen eten. 6maanden na de start van het onderzoek speelde een groot deel van de vrouwen 10 procent van hun lichaamsgewicht kwijt, maar bij driekwart van hen kwam het er weer snel bij. Alleen bij de vrouwen die 275 minuten per week sportten, bleef het overtollige gewicht ook echt weg.
6 manieren om op strand calorieën te verbranden
Het strand staat over het algemeen voor ontspanning en plezier. Hotnews kan het weten. Het strand is 'the place to be'. Het is de uitgelezen plek om aan je portie lichaamsbeweging te komen. En het is zo leuk dat je al snel vergeet dat je aan het sporten bent.
Zwemmen Zwemmen is goed voor je hart en spieren en het houdt je nog lenig ook. Zwemmen in de natuur traint je hele lichaam en je verbrandt er wel tot 500 calorieën per uur mee. Voor je je in het ruime sop begeeft, moet je wel de juiste outfit aantrekken. Kies voor een badpak (dat kan niet afzakken) en trek een duikbrilletje aan, zodat er geen zout water in je ogen komt. Kies dan een herkenningspunt op 200 tot 400 meter, bijvoorbeeld een huis, de redder op zijn stoel of een parasol. Vertrek in het water achter de golven en blijf parallel aan de kustlijn. Zo kun je niet door de stroming meegenomen worden. Wanneer je je bestemming bereikt hebt, draai je je om en zwem je naar het beginpunt.
Net Als je een net hebt, kun je aan het sporten slaan. Je kunt kiezen uit volleybal of badminton. Je verbrandt er gemiddeld 400 calorieën mee en je traint zowat elke spiergroep. Je kunt bovendien je verleidelijke bikini aanhouden, maar vergeet je niet in te strijken met zonnemelk.
Surfen Neem eens surflessen. Je verbrandt 215 calorieën door een uurtje de golven te doorkruisen. Het peddelen en het behouden van je evenwicht verstevigt je arm-, buik- en beenspieren.
Joggen Lopen in het zand, ofwel ben je voor of tegen. Maar het vraagt wel meer inspanning van je spieren als joggen op een verharde weg. Je hart gaat er sneller van slaan, waardoor je work-out nog intensiever is. Als je op het strand loopt, blijf dan wel op het harde stuk dicht tegen de zee. Draag ook zeker loopschoenen, anders vraag je om blessures. Wil je het iets minder snel aandoen, geen probleem. Je hebt dezelfde voordelen van het zand, ongeacht je snelheid. Wil je het jezelf toch wat moeilijker maken? Maak dan een wandeling in het water. Dit creëert meer weerstand en laat je spieren harder werken.
Balpret Wanneer je een uurtje voetbalt, met de frisbee speelt of aan het baseballen gaat, kun je tot 100 calorieën verbranden. Je traint ondertussen ook je schouders, biceps en triceps. Neem dus altijd een bal mee in je strandtas.
Yoga Er is niets meer zen dan het geruis van de golven. En door de houdingen op het zand te oefenen verstevig je gewrichten en spieren in je voeten, heupen, knieën en schouders.
Wat je ook doet, op strand is het nog belangrijker om gehydrateerd te blijven. Zorg er dus voor dat je genoeg water bij de hand hebt.
9 fitnessfouten die je work out verknoeien
Sporten, sporten, sporten. Het is de enige manier om écht en blijvend te vermageren, hoor je altijd. Maar wat als je oefent, en oefent, en je ziet geen resultaat? Simpel: dan doe je de foute oefeningen. Experts van de website webmd.com selecteerden negen oefeningen die niet echt efficiënt zijn, en je vaker zonder resultaat en met verwondingen laat zitten dan omgekeerd.
1) Gewichten trekken achter je hoofd
Alleen mensen met heel beweeglijke schoudergewrichten kunnen hun ruggengraat recht genoeg houden om deze oefening juist doen. Wie dat niet kan, doet de oefening fout wat kan leiden tot een scheur in de cuffspieren van de schouder. Als de staaf toevallig je net raakt, kan je ook je nekwervels bezeren.
Hoe moet het dan wel? Trek de staaf naar beneden voor je gezicht. Doe dit terwijl je een paar graden achteruit helt. Je zet er je schouder- en buikspieren mee aan het werk.
2) Met een halter achter je hoofd
Om dezelfde redenen als de gelijkaardige oefening met het fitnesstoestel: dit kan je schouder en nek bezeren.
Hoe doe je het dan wel? Hou de halter op schouderlengte en duw omhoog, waarbij je voor je gezicht passeert. Hou je rug recht, ook als je neerzit, en laat de gewichten nooit lager dan de sleutelbeenderen zakken.
3) Gewichten optrekken tot onder de kin
Je mag geen gewichten of staven tot onder je kin optrekken omdat het de zenuwen in de schouder kan samendrukken, waardoor een ontsteking kan ontstaan.
Hoe doe je het dan wel? Hou in elke hand een gewicht, en breng deze met gestrekte armen zijdelings tot op schouderhoogte of voor je uit, eveneens tot schouderhoogte.
4) Onjuist gebruik van de beenpress met gebogen knieën
Als je knieën te veel gebogen zijn, dan kan deze oefening je rug en knieën om zeep helpen.
Wat kan je doen? Hou je knieën niet meer dan 90° gebogen en hou je kont stil op de machine.
5) 'Squats' met de Smith-machine
Bij een squat buig je door je knieën om dan een gewicht om hoog te duwen omdat je je lichaam opricht. Sommige fitnesscentra hebben een machine om deze beweging mee te oefenen, maar de meeste mensen gebruiken hem verkeerd. Ze zetten hun voeten (lichtjes) voor hun lichaam en maken een verkeerde beweging in een poging de bar toch om hoog te duwen.
Hoe moet het dan wel? Sta recht met je voeten op schouderbreedte. Beweeg je heupen en kont naar achteren, alsof je zou gaan neerzitten in een stoel. Probeer je gewicht boven je voeten te houden, met je hielen op de grond. Dan buig je je knieën tot maximaal 90 graden, en keer zachtjes terug naar de beginpositie.
6) Je leunt te hard op de toestellen
Je vasthouden aan het toestel of er te hard op leunen heeft geen enkele zin: je lichaam werkt niet hard genoeg en je zwaartepunt komt anders te liggen, waardoor je bij bewegen je ruggengraat, schouders en ellebogen kan verwonden. Ook slecht: lezen tijdens het sporten. Ook dat beïnvloedt je houding, en niet op een positieve manier.
Hoe dan wel? Hou je rug recht en gebruik de toestellen zoals ze bedoeld zijn. Is de oefening te zwaar, verlaag dan het niveau of last een rustpauze in.
7) Oefeningen voor specifieke gebieden
Oefeningen voor specifieke delen van het lichaam (dijen, armen, buik of billen) hebben geen enkele zin zolang er een laag(je) vet op de spieren zit. De oefeningen zullen de spieren wel verstevigen, maar het zichtbare effect zal miniem zijn door de vetlaag.
Wat kan je doen? Naast cardio-oefeningen, die veel calorieën verbranden, zijn krachtoefeingen nodig om vet te aan te pakken. Bovendien zal een grotere spiermassa je metabolisme vergroten en dus ook de calorieverbranding, ook als je niet aan het sporten bent.
8) Voortdurend gebruik van de gewichtenriem
De gewichtenriem verlicht de druk op de onderrug en het voorkomt verrekking. Echter: deze riem is bedoeld voor professionele sporters, niet voor recreatieve sporters, zeker niet als ze geen medische reden of rugproblemen hebben, of extreem veel gewichten heffen. Probleem is dat deze riem je kernspieren (buikspieren, spieren in de lage rug en rond het bekken) laat 'slabakken' en je hebt deze spieren echt nodig.
Wat nu? Gebruik deze riem niet tenzij het echt nodig is.
9) Fout schoeisel
Het dragen van niet-geschikt schoeisel tijdens het sporten, kan je toch heel wat verwondingen opleveren aan je gewrichten.
De oplossing? Koop goede sportschoenen, die gemaakt zijn voor de sport die je zal doen. Vervang ze zodra ze licht versleten zijn.
Wit is een blijvende zomerkleur. Niet verwonderlijk, wit oogt fris en doet het zomerbruine tintje mooi uitkomen. Een hele outfit in het wit geeft een verleidelijk sfeertje en hoeft niet saai te zijn, vooral in combinatie met de juiste accessoires.
Opvallen Een wit rokje oogt lief en schattig, maar wordt plots heel wat stoerder met de juiste accessoires. Een opvallende riem over het rokje of een shirtje in een opvallende kleur staat beeldig. Een wit spijkerjasje eroverheen maakt de outfit af.
Kleurig accessoire Ook een strakke witte blazer is mooi in combinatie met een witte rok. Hierbij mogen gerust opvallende accessoires. Mooie schoenen en een lange, gekleurde ketting breken het geheel.
Catsuits zijn opnieuw trendy dit seizoen. Een witte catsuit geeft meteen een verleidelijke look. Een brede ceintuur is onmisbaar.
Elke gelegenheid Ga je naar het strand of heb je een dagje vrij, dan is een witte rok steeds een goede optie. In combinatie met mooie slippers en een leuk topje zie je er 'casual' uit. Moet het formeler, kies dan bijvoorbeeld voor een exemplaar met plooitjes. Ga voor een nettere rok zonder doorkijk en kies gepaste schoenen. Nog een receptie af te handelen? Kies dan voor een wat langere rok met een wit hemdje en een vestje. Sleehakken of laarzen kunnen hier beslist bij.
Als je al eerder op vakantie geweest bent in Spanje of Portugal dan heb je heel wat moorse elementen kunnen bewonderen. Witte galerijen en balkons, spuitende fonteinen, wandtegels met geometrische tekeningen en uiteraard de architectuur: de Moren hebben veel invloeden achtergelaten. Door verschillende elementen te integreren in je eigen achtertuin creëer je in een handomdraai een moorse tuin.
Bogen en zuilen
In een klassieke moorse tuin zie je veel overkappingen met bogen en zuilen. Boogstenen waren het belangrijkste element van de moorse bouwkunst. Deze bogen dienden niet alleen als steunelement, maar ook als decoratie.
De bogen zijn een ideale plek om klimplanten langs te leiden of de sierlijke arabesken; dit zijn op symmetrische wijze ineengevlochten bladeren en vruchten.
Decoratie
Ook rijkelijke decoratie is typisch moors. Dit kun je in de tuin aanbrengen met tegeltableaus, geometrische motieven en geglazuurde tegels, maar ook de muren en bestrating kan je versieren. Wanneer je leuke motieven met MDF op de muren plaatst, geeft dit ook nog eens reliëf. Afbeeldingen van planten, dieren en mensen zie je nooit bij de moorse stijl. Hun geloof verbood het hen om hier afbeeldingen van te maken. De Moren hielden ook van een kleurrijk geheel. Laat de muren dus niet voor wat ze zijn maar schilder er een kleurtje overheen. De bestrating kun je inleggen met mozaïeken van steentjes.
Water
In een moorse tuin mag water zeker niet ontbreken. Plaats bijvoorbeeld een lang smal waterbassin met één of meerdere fonteintjes. Met waterspiegels wordt de omgeving weerspiegeld in het water. Dit effect kun je bereiken met glasgrind, oftewel gegoten glasdruppels. Houd bij alles wat je in de tuin plaatst in gedachte dat het overzichtelijk moet zijn. De Moren hielden van symmetrie. Dit kun je realiseren door het plaatsen van gebakken potten en door plantvakken in de tuin te plaatsen.
Bloemen en planten
Kleur hoef je natuurlijk niet te creëren alleen door verf en decoraties. Dé manier om kleur te brengen in de tuin is met allerlei soorten bloemen. Kunstig gesnoeide coniferen passen ook goed in de moorse tuin. En een olijfboom hoort er natuurlijk ook bij. Deze boom komt van nature voor in landen rondom de Middellandse Zee.
Hemelse bamboe hoort ook thuis in een moorse tuin. Deze lijkt op bamboe, maar is het niet want de plant behoort tot de zuurbessenachtigen. Verder kun je je tuin vol zetten met vaste planten en kuipplanten.
Geniet van Hotnews. Zo blijf je gezond bezig !!! 
)
