Stuur je aanvraag naar Padebox@telenet.be voor een gratis link of vermelding naar uw site via Hotnews ********** Gratis publi-time. Voor blogsites net onder het gastenboek zie rubriek 'Take a look @'
Voor andere sites : zie rubriek 'Hotlinks naar ...' onderaan deze kolom.
HOTNEWS staat inmiddels in diverse toplijsten vermeld als SUPERBLOGSITE. Wens je uw blog ook vermeld te zien neem dan eens contact op met "De Vrolijke Blogger"
Hotnews Ooit the hottest blogsite of Internet... Steeds met de nieuwste, de leukste, de spannendste en vooral de HEETSTE items ... Welcome bij HOTNEWS !!!
Always full of surprises ...
Hotnews verrijkt je kennis met de kleinste dingen. Met "Weetjes" brengt Hotnews je op de hoogte van ongewone dingen. Dingen, waar een normale mens niet meer bij stilstaat. Weetjes : Om de 3 dagen exclusief bij Hotnews !
Versla de griep met champignons
Iets simpel als champignons is voldoende om de griep te verslaan, zo zeggen wetenschappers. Het geheim van de champignons is hun kracht om infecties af te weren en het immuunsysteem te versterken.
Ook verhogen de paddestoelen het niveau van cytokines, een soort proteïne dat lijkt op een hormoon. Deze cytokines worden geacht een belangrijke rol te spelen in het verdedigen van het lichaam tegen virale infecties en tumoren.
Verdere tests Dat bleek uit onderzoek. De wetenschappers geven wel toe dat er nog verdere tests moeten gebeuren om het effect van paddestoelen op het griepvirus te testen.
Borstkanker Andere studies toonden ook al de goede effecten van paddestoelen aan. Een Chinese studie bijvoorbeeld bewees dat paddestoelen de kans op borstkanker met twee derden kon verminderen.
Melk is de beste dorstlesser voor sporters heeft een Brits onderzoek uitgewezen. Melk beschermt het lichaam tot vier maal zo lang tegen uitdroging dan water of sportdrankjes.
De witte motor bezit kalium, sodium en andere vitale zouten die tijdens het zweten het lichaam in grote getalen verlaten. Bovendien zorgen vet en proteïne ervoor dat melk langer in het lichaam blijft dan sportdrankjes of water, wat weer helpt uitdroging voorkomen.
Of dit ook betekent dat melk beter helpt tegen een kater, ook een conditie waarbij de hersenen lijden onder uitdroging, is niet onderzocht.
Op 8 december is het inmiddels 29 jaar geleden zijn dat John Lennon in New York werd doodgeschoten. Imagine he's still there ...
John Lennon was één van de meest prominente figuren van de rockmuziek, als leadzanger van The Beatles en ook als soloartiest. In 1980 werd hij voor zijn huis in New York door een 'fan' vermoord.
John Winston Lennon wordt geboren te Liverpool, Engeland. Zijn moeder en zijn tante voeden hem op. John's vader is schipper en gaat in Nieuw-Zeeland wonen. John en zijn moeder blijven in Engeland.
Na de basisschool gaat John naar de middelbare school in Liverpool. In 1956 leert John Paul McCartney kennen.
In 1957 begint Lennon zijn studie aan het 'Liverpool Art College'. Hier leert hij Cynthia Powell kennen, zijn toekomstige eerste vrouw.
In 1956 richt John de Beatles op, toen nog onder de naam The Quarrymen, bestaande uit John, Paul McCartney, George Harrison en Pete Best. Na een aantal optredens worden ze ontdekt door hun toekomstig manager Brian Epstein. Na een geslaagde auditie voor een plaatopname in 1962, wordt er een contract getekend. De enige voorwaarde is wel dat Pete Best vervangen moet worden door Ringo Starr.
Op 23 augustus 1962 trouwt John met Cynthia Powell. Op 8 april 1963 wordt hun zoon geboren, Julian.
Vanaf dit moment scoren de Beatles hun ene hit na de andere. John breekt dit succes echter af door in 1966 op de radio te verkondigen dat de Beatles groter zijn dan Jezus. Later verontschuldigt hij zich wel voor deze uitspraak, maar het kwaad is al geschied. De Beatles stoppen hun optredens en houden zich bij het muziek maken in de studio.
John gaat zwaar experimenteren met drugs (LSD). Bovendien houdt hij zich meer en meer met kunst bezig en zo ontmoet hij in november 1966 Yoko Ono.
John scheidt van Cynthia en op 20 maart 1969 stapt hij in het huwelijksbootje met Yoko in Gibraltar.
In dezelfde tijd verlaat Lennon de Beatles. Dit wordt echter geheim gehouden totdat de groep uiteindelijk in de lente van 1970 uiteen valt.
Op 9 september 1971 wordt de bekendste plaat van John Lennon uitgebracht, namelijk 'Imagine'. John is intussen al sterk promotor van vrede op aarde. Zo ijvert hij sterk voor het stopzetten van de oorlog in Vietnam, hetgeen hem door de Amerikaanse regering niet in dank wordt afgenomen. In oktober 1975 wordt John Amerika, het land waar hij inmiddels woont, uitgezet. In diezelfde maand wordt hij vader van Sean. In juli 1976 krijgt hij gratie van de Amerikaanse regering, hij mag in Amerika blijven wonen.
In 1980 wordt hij voor zijn huis in New York vermoord.
Bekijk hieronder zijn wondermooie Happy Christmas ...
10 verrassende voordelen van seks voor je gezondheid
Als je opgewonden bent, dan is het laatste waaraan je denkt de gezondheidsvoordelen van seks. Toch biedt een regelmatige vrijpartij tal van voordelen voor je lichaam, we sommen de wetenschappelijk bewezen feiten op. En als stille genieters doen we 't op de achtergrond.
1. Seks vermindert stress Een vrijpartij verlaagt je bloeddruk en je algemene stressniveau. Uit een onderzoek bij 24 vrouwen and 22 mannen blijkt dat degenen die regelmatig seks hadden beter reageerden op stressvolle situaties. Een ander onderzoek toonde aan dat het de bloeddruk verlaagt. Ook bestaat er een verband tussen een knuffel met je partner en een lagere bloeddruk bij vrouwen.
2. Betere immuniteit Een goed seksleven betekent een betere algemene gezondheid omdat het je immuunsysteem versterkt. Als je één of twee keer per week seks hebt, verhoogt dit het aantal antilichamen die je beschermen tegen verkoudheden en andere infecties.
3. Slanke lijn Door dertig minuten te stoeien in bed verbrand je 85 of meer calorieën. Dat lijkt niet veel, maar het telt wel op. "Seks is een goede manier van lichaamsbeweging", aldus de Hotnews' seksuolge, en die kan het weten !
4. Hart- en vaatziekten Sommige oudere mensen denken dat seks een hartaanval kan veroorzaken. Maar onderzoek bij 914 mannen kon dit weerleggen. Wetenschappers ontdekten dat degenen die twee keer per week seks hadden, minder risico liepen op een fataal hartaanval dan degenen die slechts een keer per maand seks hadden.
5. Goed voor het zelfvertrouwen Het verhogen van je zelfvertrouwen is één van de 237 redenen waarom mensen seks hebben. Maar het is wel belangrijk dat je je al min of meer goed voelde in je lichaam, want extreem onzekere mensen hebben remmingen in bed. Bij zelfzekere personen verhoogt seks het zelfvertrouwen. Zeker als de vrijpartij gebeurt tussen mensen die elkaar graag zien en je het ook echt wil.
6. Intimiteit Seks en orgasmes verhogen het niveau van oxytocine, het zogenaamde liefdeshormoon, dat helpt een band te creëren tussen partners en elkaar te vertrouwen. Daarnaast maakt het hormoon je genereuser, zo blijkt uit onderzoek.
7. Pijnstiller Oxytocine werkt ook als een natuurlijke pijnstiller en verzacht bij hoofdpijn, artritis en menstruatiepijnen.
8. Prostaatkanker Regelmatige ejaculaties bij twintigers verminderen hun risico op prostaatkanker met een derde in hun latere leven, dat blijkt uit menig onderzoek.
9. Bodembekkenspieren Vrouwen die regelmatig bodembekkenspieroefeningen tijdens het vrijen doen, beleven meer plezier aan seks en hebben sterkere spieren in dit gebied. Dit beperkt het risico op incontinentie op latere leeftijd. Voor deze oefeningen moet je je bekkenbodemspieren drie tellen op spannen en weer ontspannen. Je ontdekt deze spieren door tijdens het plassen je urine plots op te houden.
10. Betere nachtrust De oxytocine die vrijkomt tijdens het orgasme helpt je beter te slapen, toonde een studie aan. Een goede nachtrust is belangrijk om een gezond gewicht te behouden en je bloeddruk laag te houden.
Speciaal Vrouw : Groter = aantrekkelijker = voordeel en welslagen
Het grote voordeel
Grote mensen hebben voordelen. Uit een doorgedreven onderzoek blijkt dat ze dominanter overkomen zodat ze sneller carrière maken. Hotnews geeft enkele indrukken.
Eerste indruk Vooral bij eerste indrukken doen grote mensen hun voordeel. Ze stralen meer maturiteit uit. Als je groot bent, kijk je letterlijk neer op anderen. Hierdoor worden grote gestaltes meer gestimuleerd en hebben ze meer zelfvertrouwen.
Tips Minder grote mensen hoeven niet meteen te wanhopen. Er zijn manieren om langer over te komen.
- Kies kleding in gelijke kleuren. Hierdoor lijk je lang en mager.
- Zorg dat je lichaam er niet onderverdeeld in blokken. Vrouwen lijken langer in een jurk en mannen kunnen langer lijken wanneer ze een dunne riem dragen in dezelfde kleur als de broek.
- Kies verticale motieven en details. Zo helpen dunne verticale strepen, een zichtbare zoom, aparte knopen of een opvallende das.
- Draag schoenen met hoge hakken.
- Zorg voor een goed figuur en/of verlies gewicht. Als je dunner bent lijk je automatisch langer.
- Draag iets op het hoofd of kam je haar omhoog.
- Draag geen brede riemen.
Wat maakt een vrouw aantrekkelijk?
Zou het niet handig zijn als er een gids bestond over hoe een vrouw zich aantrekkelijk kan maken voor mannen. Een Amerikaanse onderzoekster dacht er net zo over en bundelde in haar boek 'Do gentlemen really prefer blondes?' de ontelbare resultaten van wetenschappelijke onderzoeken over aantrekkelijkheid. Het werd een handige gids met enkele boeiende onthullingen. Hotnews was zo enthousiast dat wij prompt een eksemplaar in onze handen kregen toegestopt.
Gezicht Uit tests bleek dat een gemiddeld gezicht (met een gemiddelde neus, mond, ogen,...) aantrekkelijker is dan een gezicht waarbij bijvoorbeeld de ogen ver uit elkaar staan. De reden hiervoor is dat trekken die van het gemiddelde afwijken, ons wijzen op de aanwezigheid van 'slechte' genen. Hoewel je zou denken dat schoonheid afhankelijk is van cultuur, blijkt toch dat mensen uit heel andere culturen en continenten dezelfde mensen aantrekkelijk vinden.
Daarnaast bewijzen verschillende onderzoeken bij baby's dat reacties op schoonheid aangeboren zijn. Kinderen van één dag oud die werden blootgesteld aan mooie en onaantrekkelijke gezichten, staarden consequent langer naar de aantrekkelijke gezichten.
Symmetrie Symmetrie is ook erg belangrijk. Misschien zelfs belangrijker dan het gemiddelde, kijk naar Gwyneth Paltrow bijvoorbeeld. Haar mond is breder dan gemiddeld en haar ogen staan te ver uit elkaar. Maar haar gezicht is wel perfect symmetrisch en dat is waarom velen haar knap vinden. Dit geldt ook voor supermodellen als Kate Moss en Cindy Crawford. Dit komt omdat symmetrie erop wijst dat je een sterk lichaam hebt, het is namelijk een teken dat je gezond en fit bent en dat je lichaam beter ziektes kan afweren.
Mannelijk of vrouwelijk Een mannelijk of vrouwelijk gezicht hebben, is het derde onderdeel van aantrekkelijkheid wat het gezicht betreft. Testosteron zorgt bij mannen voor een uitgesproken kaaklijn en jukbenen, dikkere wenkbrauwen, grote neus, kleine ogen, dunne lippen en gezichtsbeharing. Vrouwen vinden dit aantrekkelijk omdat het een teken van een sterk immuunsysteem en vruchtbaarheid is. Oestrogeen is dan weer verantwoordelijk voor een vrouwelijk gezicht. Het geeft volumineuze lippen, en geeft smallere kinnen en neuzen en ronde kaakbeenderen.
Blondines Onderzoek toonde aan dat de meeste Europese en Amerikaanse mannen blonde vrouwen aantrekkelijker vinden. Een Poolse studie bewees dat mannen duidelijk blondines verkiezen wanneer ze vrouwen jonger dan 25 op het uiterlijk moesten beoordelen. Dit komt omdat mannen de minst voorkomende haarkleuren het mooist vinden. In de meeste landen zijn blondindes zeldzaam. Maar in Scandinavië, waar blondines het vaakst voorkomen, vinden mannen brunettes dan weer aantrekkelijk.
Rimpels Rimpels zijn niet noodzakelijk onaantrekkelijk. Uit een studie blijkt dat mannen een ouder gezicht slechte punten geven als het om een potentiële partner voor een korte relatie gaat. Maar als een man bij zijn geboorte een moeder ouder dan 30 jaar had, koos hij eerder voor een ouder utziend gezicht als potentiële partner voor een lange, vaste relatie. De leeftijd van de vader bij de geboorte had geen invloed.
Het perfecte lichaam Door naar je lichaam te kijken, kan een man veel leren over de leeftijd gezondheid en vruchtbaarheid van een vrouw. Dat kan hij afleiden uit de verhouding tussen de heupen en taille van een vrouw. Hoe smaller je heupen in vergelijking met je taille zijn, hoe vrouwelijker je vormen zijn. Het aantrekkelijkst is een verhouding van 0,7, onafhankelijk van je gewicht.
Hoogte Bij minder dan 1 procent van de huwelijken is de vrouw groter dan de man. Vrouwen willen namelijk een grote man zodat ze naar hem op kunnen kijken, zelfs als ze hoge hakken dragen. En het is wederzijds, mannen verkiezen kleine vrouwen.
Gewicht... afhankelijk voor relatiegeluk
Het gewicht van een vrouw maakt deel uit van haar aantrekkelijkheid en hangt voor een groot deel af van haar geluk in haar relatie. Uit een recent onderzoek bij 3.000 vrouwen blijkt dat ze in verschillende cruciale levensfasen bijkomen of afvallen. Tussen de ontmoeting met haar man en de middelbare leeftijd komt een vrouw gemiddeld 13 kg bij.
Cyclus Een vrouw valt als ze haar ware ontmoet 2,3 kg af omdat ze dan zichzelf op dieet zet. Maar zodra ze zich comfortabel gaat voelen bij haar geliefde, verdikt ze weer. Trouwplannen zorgen dan opnieuw voor gewichtsverlies, tot een zwangerschap die moeite te niet doet. Een vrouw begint aan haar laatste dieet als haar kinderen volwassen zijn. Ze krijgt dan een nieuwe boost om iets aan haar gewicht te doen. In totaal zijn deze fluctuaties verantwoordelijk voor een gewichtstoename van gemiddeld 13 kilo. "Onze emoties en relaties hebben een groot effect op onze gezondheid en vooral op ons gewicht," vertelt een onderzoekster. "Belangrijke hoofdstukken in het gezins- en liefdesleven van een vrouw hebben een grote invloed op haar gewicht."
Stabiliteit moeilijk Daarnaast blijkt uit de studie dat vrouwen het moeilijk vinden om hun gewicht stabiel te houden. Zelfs wanneer ze gewicht verliezen, komen slechte gewoonten redelijk snel terug, waardoor een gewichtstoename volgt.
Gewicht en geluk De helft van de deelnemers zegt ook te geloven dat haar gewicht afhankelijk is van hoe gelukkig ze was op specifieke momenten in haar leven. 69 procent zegt dat haar relatie de grootste factor van haar welzijn is. Meer dan de helft geeft aan dat haar gewicht negatief wordt beïnvloed door moeilijke periodes in haar relatie. 4 op de 10 vrouwen gelooft dat haar man haar niet langer aantrekkelijk zouden vinden als ze 13 kg zou bijkomen. Als laatste geeft 70 procent van de deelnemers toe dat ze zich minder onzeker over hun uiterlijk en gewicht voelen als ze gelukkig zijn in hun relatie.
Vijf redenen waarom je blijft eten, ook al heb je genoeg
Je wilt niet te veel eten maar je hebt altijd zo'n blijvende zin in eten, ook al heb je al genoeg binnen? Grote kans dat dit in je genen zit. Aan de hand van onderstaande "schema's" kan het mislopen. Neen Hotnews is geen specialist terzake maar deze hints stemmen tot nadenken.
1) "Je bent dik"
Zelfs al werd het niet zo bedoeld, impliciete of expliciete opmerkingen over je gewicht maken je onzeker. Je relatie met voedsel wordt zo heel dubbel: enerzijds positief, omdat het gepaard ging met positieve gebeurtenissen; anderzijds negatief door het schuldgevoel of de opmerkingen achteraf. Resultaat? Een vicieuze cirkel met eten als troost en misselijkmakende schuld achteraf. En meestal ook een pak overgewicht.
Wat kan je doen? Word bewust van de emoties die je aan eten verbindt. Vraag je af of het nodig is dat je je schuldig voelt. Ook praten met je moeder kan helpen. Vraag haar over haar relatie met eten, zo kan je een grens trekken tussen haar problemen die je hebt overgenomen en die van jezelf.
2) Vaak afhaalmaaltijden
Omdat er veel kinderen waren, omdat de ouders alletwee werkten of omdat jij en je broers en zussen zo moeilijke eters waren dat je ouders het hebben opgegeven om vers fruit en groenten voor te zetten.
Wat kan je doen? Dit is een moeilijke cirkel om te breken, omdat (leren) koken wat tijd vergt. Je moet leren er tijd voor maken, zowel bij het boodschappen als de voorbereiding en de bereiding. Geen inspiratie? Op het internet vind je tal van gemakkelijke en snelle recepten.
3) Snoepen was verboden
Met als gevolg dat de verboden vruchten zo aanlokkelijk werden dat er geen maat meer op stond. Doordat je niet op een normale manier met zoetigheid hebt leren omgaan, krijg je er een problematische relatie mee.
Wat kan je doen? Besef dat je keuze hebt. Je hebt keuze om een hele reep chocolade te eten, en je hebt de keuze om dat niet te doen. Of voor de helft te doen. Denk ook aan hoe je je voelt na het eten van een hele reep of zak snoepen. Dan ben je meestal al minder geneigd om het ook echt op te eten.
4) Grote porties of altijd je bord moeten leegeten
Eten doe je ook met de ogen, en dat geldt niet alleen voor presentatie maar ook voor portie. Na een vol bord onvoldoende of te veel hebben komt alleen doordat je tijdens het eten niet echt luistert naar je lichaam. Leer je verzadigingsgrens voelen in plaats van het te laten afhangen van je perceptie.
Wat te doen? Je kan kleinere borden nemen, waardoor je minder eet en toch een 'vol' bord hebt. Of je kan leren dat genoeg genoeg is, en je bord niet leeg hoeft. Ook trager kauwen helpt. Je hebt meer smaak van je eten én je lichaam voelt sneller aan dat het verzadigd is. Heb je toch niet voldoende na een maaltijd, wacht dan vijftien tot twintig minuutjes. Zolang duurt het immers vooraleer je lichaam doorheeft dat het eten heeft gehad. Blijft de honger, schep dan nog een beetje op of eet wat fruit als dessert.
5) Mama had een eetstooris
Veel vrouwen groeien op met een eetstoornis. Dat hoeft niet te betekenen dat je er zelf een krijgt, maar meestal neem je wel denkpatronen en andere gewoontes over, zoals calorieën tellen of bepaalde voeding uitsluiten.
Wat kan je doen? Je moet beseffen dat je houding en gedrag rond voedsel niet normaal is. Besef ook dat het maar een deel van je is, en dat er ook andere 'stemmen' zijn over voedsel in je. Als het blijft aanhouden, dan kan therapie een uitweg bieden of klik eens door naar : www.etenkunjeleren.nl/
De beste ideëen zijn vaak de eenvoudigste. Of wat dacht u van volgende methode om de globale opwarming tegen te gaan. Verf uw dak wit en leg uw wegen aan in koude kleuren. Het idee is afkomstig van ene zekere Steven Chu, de Nobelprijswinnaar in de Fysica die het tot minister van Energie in de regering 'Obama' heeft geschopt.
> Steven Chu
Koude kleuren Achterliggende gedachte van het voorstel, de wereldbevolking met een verfborstel het dak op te jagen: wit en andere 'koude' kleuren reflecteren meer het zonnelicht en de warmte. Met platte, witte daken blijven de gebouwen koeler, waardoor bespaard kan worden op airconditioning (en elektriciteitsverbruik). Samen met wegen in koele kleuren zou dit initiatief volgens Chu hetzelfde energiebesparende effect hebben als het -volstrekt irreële- elf jaar lang stilleggen van alle globale autoverkeer.
Geen broeikaseffect Doordat het zonnelicht in een witte of alleszins lichtgekleurde toekomst van het oppervlak wordt weggereflecteerd, gaat veel van dat zonnelicht via de atmosfeer terug de ruimte in - in tegenstelling tot de infrarode straling die vanop het opgewarmde oppervlak van de aarde wordt uitgestoten en die door de broeikasgassen wordt tegengehouden en aldus het broeikaseffect veroorzaakt. Ergo, aldus Chu, "als het zonnelicht neerkomt en weer naar boven gaat, is er geen broeikaseffect".
Volgens de nobelprijswinnnar is er evenwel geen enkele technologische wonderremedie om de globale opwarming te bestrijden, en dus wordt iedereen geacht om zijn best te doen.
Egypte De Griekse geschiedschrijver Herodotos zei het reeds in de Oudheid: "Egypte is een geschenk van de Nijl". Dat blijkt tot op vandaag, want langs die immense stroom, met 6.671 km - waarvan een groot deel op Egyptische bodem - de langste rivier op aarde, leven nu ruim 66 miljoen Egyptenaren. De grootsheid van het oude Egypte komt volledig tot uitdrukking langs de Nijl. Je ontdekt er de reusachtige monumenten, tempels en grafwerken (piramides) van de eens zo machtige farao's. Nabij miljoenenstad Caïro liggen de drie indrukwekkende piramides van Gizeh met die van Cheops (de oudste en de grootste) voorop. Het echte oude Egypte ontdek je dan weer in Luxor en omgeving, waar het indrukwekkende Dal der Koningen zich als een archeologische goudmijn uitstrekt, en waar een adembenemende cruise op de Nijl wenkt tot in Aswan, vanwaar het nog 280 km verder is naar de beroemde tempels van Abu Simbel. Hoewel het - in tegenstelling tot de piramides - niet op de lijst van de wereldwonderen van de oudheid voorkomt, geldt het wel degelijk als een bouwkundig mirakel. Het oude Egypte blijft nu eenmaal fascineren.
Bezienswaardigheden
Luxor Thebe, in de Oudheid. Stad van ca. 80.000 inwoners, die vooral van het toerisme leeft. Om de belangrijkste bezienswaardigheden, zoals de tempels van Karnak en Luxor en het Dal der Koningen, degelijk te bezoeken moet je toch op een drietal dagen rekenen. De Tempel van Luxor ontdek je aan de Corniche (waar je ook de betere hotels aantreft en waarachter de bazaar ligt). Hij werd gebouwd door Amenhotep III en Ramses II. Een laan van sfinxen leidt naar de ingang. Daar ontdek je ook nog de moskee van Aboe-el-Haggag. 's Avonds is de tempel verlicht, dan oogt hij op zijn mooist, het ideale moment voor het bezoek. De Tempel van Karnak ligt op ca. 3 km van die van Luxor nabij de Nijl. Een uitgestrekt complex (het grootste van het land). Centraal bevindt zich de Amon-tempel (de oppergod). Bemerk hier ook twee grote obelisken. Karnak bestaat uit een woud van ruïnes. Het is aanbevolen over een plannetje te beschikken of het overzichtsplan bij de ingang goed te bestuderen. 's Avonds is er elke dag een klank- en lichtspel. Dal der Koningen. Het hoogtepunt van het bezoek aan Luxor. Hier bevinden zich 65 graven, het meest recente werd in 1995 ontdekt. Hier ontdekte Howard Carter in 1923 het legendarische graf van Toetanchamon (nummer 62). De graven werden in volgorde van ontdekking genummerd. 's Morgens of 's avonds is het hier het rustigst. Klim ook langs het rotspad naar Deir al-Bahri, je geniet boven van een overweldigend uitzicht. Dal der Koninginnen. Een 70-tal graven. Grote blikvanger vormt hier het graf van Nefertari, de echtgenote van Ramses II. Prachtige muurschilderingen. Het bezoekersaantal is wel beperkt tot 150 per dag. Tempel van Hatsjepsoet. De enige vrouw op de troon van de farao's. Indrukwekkende architectuur, een eindje weg van de hoofdweg. Museum Luxor. Klein, maar interessant, voornaamste tentoongestelde voorwerpen zijn van de 18de dynastie en komen uit de directe omgeving.
Dendera Op ca. 60 km van Luxor. Bekende tempel van de godin Hathor. Edfu. Op 100 km van Luxor. Bekend door de Horustempel (Horus is god met valkenkop), de best bewaarde in Egypte, net als de Hathor tempel uit de tijd van de Ptolemaeën, toen het Egyptische rijk in verval geraakte. Abu Simbel. De tempels liggen op ca. 280 km van Aswan, een busrit van ca. 4 uur door de woestijn (de trip is ook met het vliegtuig mogelijk). Het kan hier erg druk zijn. Indrukwekkend complex met vier kolossale beelden (20 meter hoog) van farao Ramses II. Het stuwmeer dreigde de twee tempels te overspoelen, maar dankzij de Unesco werden ze gered in de jaren zestig.
Aswan De zuidelijkste stad van het Oude Egypte. De stad, die ook voornamelijk van toerisme leeft, telt nagenoeg 300.000 inwoners. Interessant is zeker de bazaar, wellicht de meest authentieke in Egypte. Tal van blikvangers. Zoals het Mausoleum van de Aga Khan (in 1957 hier begraven), het eiland Elefantine, het Kitchener eiland (met zijn botanische tuin - veel kleurrijke tropische planten), Philae (Isis-tempel), het Simeonklooster (een kwartier met de kameel van het Mausoleum van Aga Khan), de stuwdam aan het Nassermeer (een imposant bouwwerk). Bijzonder is ook het Museum voor Nubische Kunst (de beste verzameling kunst van de Nubiërs).
Ontspanning
Shopping In Luxor geldt de bazaar vooral als 'één van de grootste verzamelingen kitsch op de wereld', puur afgestemd op de toeristen. In Aswan vind je in de bazaar eveneens een groot aanbod souvenirs, interessant ook voor sommige kleding. Een vuistregel geldt steeds in de bazaar: ding tot 50 % af op de prijs die de verkoper je voorstelt en werk dan naar een vergelijk toe. Let wel: in winkels buiten de bazaar waar de artikelen geprijsd zijn, is het niet de gewoonte af te dingen. Bewerkt koper en brons zijn erg in trek als souvenir. Andere populaire souvenirs zijn kruiden (saffraan is veel beter én goedkoper dan bij ons), albast (in Luxor kopen) en lederwaren. Veel winkels zijn gesloten op vrijdag en zeker op zondag. Doorgaans gaan ze open op 9 u., bazaars later om 10 u. Sluitingstijd is meestal tussen 19 en 20 u., supermarkten en apotheken blijven doorgaans tot 21 u. open.
Eten en drinken De Egyptische keuken is meestal lekker en goed verteerbaar. In restaurants dienen ze vaak een heel gamma typische oosterse voorgerechten op, voor aanvang van het hoofdmaal, de mezze. Het zijn meestal koude gerechten zoals de baba ghannousj, een puree van aubergines met knoflook; kibbeh, gefrituurde balletjes lamsgehakt; basterma, gedroogd en gerookt vlees; wara anab, gevulde wijnbladeren; betingan, ingelegde aubergineschijven en nog veel meer. Als tussendoortje moet je zeker eens de falafel - gehakt van gepureerde bonen - soms in een broodje gevuld, uitproberen. Een typisch Egyptisch voorgerecht is zeker spinaziesoep (moulouhiya) en ook koshari (pasta, linzen en rijst vermengd) is echt Egyptisch. Je vindt deze gerechten in alle lokale restaurantjes. Gevulde duif (hamam) is een ware delicatesse. Het duifje wordt doorgaans opgevuld met rijst, soms ook met gegrild schapengehakt (bij ons ook bekend als sjisj kebab) en vergezeld van rijst en groenten. Ook de Griekse moussaka komt vaker voor op menukaarten. Verder zijn er tal van variaties van kip en vis. En dan zijn er natuurlijk de mierzoete desserts zoals de umm ali, rijstepap met room en noten, en verder honingkoek met room en de bekende baklava (met notenvulling). Bij het eten drinkt men meestal water, daarna zwarte of pepermuntthee of ook een kopje kruidige koffie. Thee van hibiscusbloesem (kardakeh) is een lekkernij in Opper-Egypte. Lekkere vruchtensappen (o.a. van mango, banaan, sinaasappel, citroen) vind je schier overal. Alcoholische dranken vind je alleen in de grote hotels en duurdere restaurants. Het lokale bier Stella Local (jaja!), wordt in grote flessen verkocht. Egyptische wijnen zijn erg verschillend in kwaliteit. Tot de bekendere soorten behoren Omar Khawam (rood) en Gianaclis (wit). Bij de mezze hoort een typisch anijsdrankje (hier zibab) en een etentje sluit doorgaans af met het doorgeven van de waterpijp. De restaurants zijn doorgaans open van 11 tot 23 uur.
Kindvriendelijke activiteiten
Die zijn er niet echt langs de Nijl - geen echte bestemming voor kinderen. Al vormt de Nijl natuurlijk een attractie op zich, net als de vele oude gebouwen er rond. Voor jongeren - die al over het oude Egypte leerden - kan dergelijke trip wel leerrijk zijn.
Feestdagen en evenementen
Diverse religieuze feesten, waarvan - gezien de andere jaartelling die de islamieten er op na houden - van jaar tot jaar op verschillende data plaatshebben.
PRAKTISCHE INFO
Tijdsverschil In Egypte is het één uur later dan bij ons.
Taal Arabisch, al spreken de meeste Egyptenaren er een dialect van. Als toerist kun je hier op vele plaatsen met Engels en ook met Duits, soms met Frans (oud kolonie van Frankrijk) terecht. Taxichauffeurs spreken vaak gebrekkig Engels, een paar woordjes Arabisch kunnen hier wonderen verrichten.
Munt De Egyptische pond, onderverdeeld in 100 piasters. Het in- en uitvoeren ervan is verboden. De belangrijkste kredietkaarten (Mastercard, American Express, Visa) worden aanvaard in de grote hotels en op de cruiseschepen. Alle wisselkantoren en banken aanvaarden euro's en op veel plaatsen kun je er ook mee betalen.
Documenten Voor Belgen volstaat een identiteitskaart (als je niet langer dan één maand blijft). Je moet wel een pasfoto meenemen; indien je met een internationale reispas reist is geen pasfoto vereist en kun je langer dan één maand blijven. Een visum is verplicht (bij Egyptische ambassade in België of op de luchthaven).
Reisperiode De beste periode valt tussen november en april.
Toeristische info Dienst voor Toerisme Egypte Louisalaan 179 1050 Brussel Tel. 02-647.38.58 E-mail: touregypt@skynet.be
Nuttige links
www.touregypt.net - officiële site van het ministerie van toerisme, in het Engels, met uitgebreide en gediversifieerde informatie. www.egyptsearch.com - uitgebreide site met tal van links over Egypte. Als je op 'travel' klikt, krijg je een ruim aanbod links per toeristisch thema. In het Engels. www.egyptguide.net/tourism - deze Engelstalige site noemt zichzelf de beste gids voor reizigers naar Egypte. Je vindt er inderdaad een berg informatie, keurig geïllustreerd. Consulteren voor je afreist.
Egypte - een wereld vol belevenissen
Cruise op de Nijl & Strand van Hurghada
Een schip vertrekt voor een luxecruise op de Nijl
Het strand van Hurghada is ideaal om te zonnen of te snorkelen.
De Nijlvallei Een cruise op de Nijl vanuit Luxor blijft een fascinerende belevenis. Duizenden jaren geschiedenis glijden aan je voorbij: de tempels van Karnak en Luxor, de vallei der Koningen, de tempel van Hatsjepsoet en de kolossen van Memnon, daarna Esna, Edfu, Kom Ombo, tot in Aswan met de beroemde stuwdam aan het Nasser Meer.
Na deze vierdaagse cruise is het tijd voor ontspanning. In Hurghada kan je drie nachten aan de Rode Zee verblijven om te zonnen, te snorkelen of te duiken.
Ga je aan boord van de M/S Nile Sovereign (****), dan kan je dat hier in vol pension en drie nachten in half pension in Grand Hotel (****). Of Kies je voor de M/S Regina (*****) in vol pension en drie nachten Iberotel Makadi Oasis (*****) in all inclusive, alles is mogelijk.
Meestal zitten in de prijzen ook de vluchten en de transfers van Aswan naar Luxor en van Luxor naar Hurghada met een buskonvooi door de woestijn. Een ervaren Frans- en Nederlandstalige gids is inbegrepen. Een aanbod bij verschillende touroperators.
Een andere mogelijke combinatie in Egypte is een cruise van vijf nachten op de M/S Nefertiti (*****) tot in Aswan in vol pension, de vlucht naar Caïro met bezoek aan onder meer de piramides, en vervolgens een verblijf in een vijfsterrenhotel.
Zweven boven de schatkamer van de farao's
Egypte
De kolossen, de koningsgraven, de tempels: het wereldberoemde Luxor biedt bijna een overdaad aan historische schatten. Maar van al dat hossen van het ene naar het andere monument word je ontzettend moe, zeker als het kwik vlotjes de dertig graden haalt. Bovendien worden al die overblijfselen van de farao's overdag zo onder de voet gelopen dat Luxor soms wel op één grote openluchtkermis lijkt. Daar hebben we wat op gevonden: een ochtendlijke ballonvaart boven de Nijl en het nog ingeslapen Luxor. De Hotnews ploeg met zijn vijven in een mand, niemand die je wat wil verkopen of om een fooi bedelt. Een kort verhaal ...
Het is kwart voor vijf in de ochtend, koud en donker. Om naar onze plaats van afspraak te gaan, is er eerst nog een korte boottocht naar de andere oever van de Nijl. Het houten vaartuig is helemaal open en biedt nauwelijks beschutting tegen de ochtendkilte. Merkwaardig toch dat hier over een paar uurtjes de zon genadeloos mokerslagen gaat uitdelen. Benieuwd hoe het straks honderd meter of meer boven de grond zal zijn, want wie neemt nu een warme outfit mee naar Egypte?
Overal afblijven Twintig minuten later duiken we een busje in, en na een korte rit komen we aan bij een open vlakte waar op een respectabele afstand van elkaar leven wordt geblazen in drie gevaartes. Alsof een reus wakker wordt en langzaam probeert rechtop te gaan staan. Onze piloot stelt zichzelf voor als Ahmed Mahmoud, tevens de eigenaar van Magic Horizon Balloons. De briefing met de veiligheidsinstructies is kort en krachtig. Niet roken aan boord, blijf overal met je pollen af en hou bij een onzachte landing de lussen aan de binnenkant vast om je evenwicht te bewaren. Bovendien heeft de binnenkant van de mand een flinke beschermlaag, zodat een botsing toch nog niet zo hard zal aankomen. Afwachten maar en duimen voor de goede afloop.
Wanneer de reus helemaal rechtop staat, krijgt hij de vrijheid en kan het avontuur beginnen. Begeleid door enthousiast applaus op de begane grond stijgt de ballon langzaam op. De hitte van de vlammen neemt op slag het kiltegevoel weg. Opvallend hoe alle passagiers daarboven nauwelijks een woord wisselen met elkaar, alsof ze de stilte die er hoog boven de grond heerst, niet willen doorbreken. Enkel het gebraak van de vlammen rukt ons weer eventjes uit onze dagdroom.
Twee gezichten Ballonvaarten boven de Nijl worden enkel 's ochtends vroeg georganiseerd. Later op de dag is het risico op plotse capriolen van de wind immers te groot. Algauw vliegen we boven de Nijl. Die is meer dan een rivier, zij splijt het landschap in tweeën. Aan de ene kant de vruchtbare velden, aan de andere kant de woestijn en de bergen. En daartussen de kleurrijke dorpshuizen en de wegen die leiden naar Luxors monumenten.
De voorbije dagen heb ik geduldig aangeschoven bij de rotsgraven in de Vallei van de Koningen, mijn schoolkennis van de Egyptische geschiedenis bijgeschaafd in de tempels van Luxor en Karnak en geluisterd naar de veel te lange uitleg van de gids over de kolossen van Memnon. Vandaag zegt piloot Ahmed nauwelijks wat en wijst hij af en toe naar een monument onder ons. Terwijl de stad Luxor nog grotendeels ligt verborgen onder de ochtendnevel, lijkt de dodentempel van Hatsjepsoet zich al te wentelen in de eerste zonnestralen. Hatsjepsoet heeft misschien een streepje voor, omdat zij de enige vrouwelijke farao was die een tempel liet bouwen.
Mee met schaduw Hoe hoger de zon klimt, hoe klaarder de lijnen van de bezienswaardigheden zich aftekenen tegen het licht. De schaduw van onze ballon volgt ons over velden, bergen en tempelmuren. We dalen een beetje en glijden in de richting van het Ramesseum, de graftempel van Ramses II, en de kolossen van Memnon. De parkeerterreinen voor de toeristenbussen zijn nog leeg, maar daar zal snel verandering in komen. Als we over de Medinet Haboe zweven, hangen we al zo laag dat het lijkt alsof we de graftempel van Ramses III straks zullen kunnen aanraken. De bewakers op de begane grond zwaaien naar ons.
Dan geeft Ahmed Mahmoud gas en stijgen we weer op tot boven de woestijn in de buurt van de oude christelijke begraafplaats. Het wordt een zachte landing. Als we de grond raken, schiet het grondpersoneel van de ballonfirma in actie, want de reus moet weer in zijn hok. Voor de kinderen van het nabijgelegen dorp lijken de westerse toeristen wel manna dat uit de hemel valt. Zij vragen balpennen, snoepjes of geld, en bieden hun ezeltje aan voor een ritje. Zo kennen we het echte Egypte weer.
Een ballonvlucht van ± 2 uur boven de Nijl kost bij Magic Horizon Balloons 130 euro per persoon. Wie per e-mail reserveert, betaalt slechts 100 euro. Inbegrepen zijn de verzekering, transfers van en naar het hotel, thee, koffie en water onderweg. www.magic-horizon.com
Een té schone huid maakt ons veel vatbaarder voor infecties. De reden is duidelijk: de triljoenen bacteriën op onze huid worden te vaak weggewassen, waardoor ze ons niet meer kunnen beschermen.
Het gekke is dat als deze bacteriën zich in onze huid zouden bevinden, ze ons net een infectie zouden geven. Maar zolang ze zich aan de oppervlakte bevinden, schakelen ze andere bacteriën die willen binnendringen uit.
Sneller herstellen Ook uitslag, blauwe plekken en oppervlakkige wonden herstellen niet meer zo snel als vroeger. De bacteriën schakelen verzachten namelijk de reactie van het immuunsysteem, die als natuurlijke reactie de huid rond de wonde doet opzwellen.
Te proper, te veel zeep Dat de moderne mens eigenlijk té proper is, is geen nieuws. We wassen ons te vaak, met te veel zeep. De vloeren zijn te schoon, de lakens te steriel, onze dingen te proper. Het maakt dat allergieën en huidaandoeningen als eczema veel vaker voorkomen, omdat er niet genoeg antistoffen worden opgebouwd door blootstelling aan insecten en vuiligheid.
Besluit Bacteriën op onze huid zijn eigenlijk goed voor ons. Wat dan het 'goede evenwicht' is, hoe vaak 'mogen' we ons wassen en de keukenvloer schrobben, blijft onduidelijk. Maar Hotnews vindt : een goeie bok mag stinken en is daarom niet minder ongezond.
Hotnews verrijkt je kennis met de kleinste dingen. Met "Weetjes" brengt Hotnews je op de hoogte van ongewone dingen. Dingen, waar een normale mens niet meer bij stilstaat. Weetjes : Om de 3 dagen exclusief bij Hotnews !
De goddelijke status van Franse kaas
Over fabeltjes en weetjes van de heerlijke gele lekkernij uit het land van Molière
Frankrijk is en blijft het gastronomisch paradijs op aarde. Die status heeft het mee te danken aan de talloze verrukkelijke Franse kazen. Een ontdekkingsreis door de Franse kaas is meteen een ontdekking van het heerlijke 'savoir vivre', het unieke handelsmerk van Frankrijk.
Kaas is rijk aan vetten, eiwitten q(essentieel voor veel lichaamsfuncties), calcium (botopbouw) en vitaminen A en B. Vanwege deze hoge voedingswaarde wordt kaas met name ook aanbevolen aan kinderen en ouderen. Wanneer je kaas bovendien combineert met fruit en groente, zet je vrijwel een volledig verantwoorde maaltijd op tafel.
Een fabeltje over Franse kaas is dat het vetter is dan bijvoorbeeld Nederlandse kaas. Maar dit is een verkeerde opvatting. Het vetgehalte van kaas wordt gemeten in de droge stof. Franse kazen zijn over het algemeen zachte kazen en bevatten dus meer vocht dan Nederlandse kazen. Het absolute vetpercentage van Franse kazen is daarom lager. Het ligt over het algemeen tussen de 40 à 60 %.
De idelale plaats om een kaas te bewaren is een koele, donkere, goed geventileerde ruimte. Bedek alleen de gesneden kanten van de kaas en laat hem via de korst ademen. Wikkel zachte kazen losjes in.
Bewaar kazen niet met sterk geurende etenswaren. Tijdens het ademen zal een kaas andere aroma's absorberen en willicht bederven. Temperatuur is overigens erg belangrijk voor een kaas. Als de kaas te koud is, gaat -een deel van- de smaak verloren en te warme kaas is zweterig. Laat de kaas daarom voor het serveren een uur op kamertemperatuur komen zodat de smaak en het aroma zich kunnen ontwikkelen.
Een goede kaasplank bestaat uit minimaal 3 soorten kaas in de smaaksterkte mild tot pittig. Een basiskaasplank bevat van lke categorie één kaas; dus 1 witte koerstkaas, 1 rode of gewassen korstkaas, 1 blauwaderkaas, 1 harde kaas en 1 geitenkaasje. Om alle smaken goed te kunnen proeven, moet je beginnen met de milde kaas en de meest pittige kaas als laatste proeven. Als je begint met de meest pittige kaas dan zal deze smaak de overige kazen overheersen.
Slechts 42 van de meer dan 500 verschillende Franse kazenhebben de beschermde kwaliteitsstatus "Appellation d'Origine Contrôlée" (AOC). Dat betekent dat de kaas gemaakt is in de oorspronkelijke regio en dat het productieproces en -procédé voldoen aan de meest strenge voorwaarden. Met het voeren van het predikaat AOC zijn kwaliteit en authenticiteit gewaarborgd.
AOC - kazen
De AOC-kazen kan je best in 3 groepen opdelen :
Koemelk kazen
Abondance, Beaufort, Bleu d'Auvergne, Bleu des Causses, Bleu de Gex, Brie de Meaux, Brie de Melun, Bleu du Vercors-Sassenage, Camenbert de Normandie, Cantal, Chaource, Comté, Epoisses, Froume D'ambert, Fourme de Montbrison, Laguiole, Langres, Livarot, Maroilles, Morbier, Munster, Neufchâtel, Pont-l'Evèque, Reblochon, Saint-Nectaire, Salers, Mont d'Or, en Vacherin du Haut-Doubts
Geitenkazen
Banon, Chabichou du Poitou, Chevrotin, Crottin de Chavignol, Pélardon, Picodon, Pouligny Saint-Pièrre, Rocamadour, Selles-sur-Cher, Sainte-Maure de Touraine, Valençay
Allemaal verslaafd aan deze nieuwste sporthype ? Yoga in een ruimte met een temperatuur van ruim 40 graden, in sessies van anderhalf uur. Waarom in zo'n tropische temperatuur je spieren ontspannen? Je huid wordt lekker zacht van het zweten en je verbrandt tot 1000 calorieën per les. En het is ook echt gezond, verzekert de sportarts.
Bikram Yoga is al superhip in de Verenigde Staten : er zijn 1200 scholen, waar exact dezelfde lessen - een opeenvolging van 26 'asanas' of bewegingen - worden gegeven. Ook Europa smelt langzaam voor warme yoga, met op dit moment 200 scholen. Sinds een tijdje kan je in ons land aan Bikram Yoga doen : in de studio van de Indische instructeur Feroze Khan in Brussel. Ook in Antwerpen kan je al intens genieten van het wegsmeltingsproces dat warme yoga aanbiedt. En er lopen nog meerdere projecten om Bikram-schooldeuren te openen.
Wat is het geheim van Bikram Yoga ? De warmte. Doordat je de oefeningen doet bij ongeveer 40 graden, moeten je spieren niet 'opwarmen' en kan je ze minder snel kwetsen. En bij 40 graden relax je ook beter, net zoals op vakantie in een warm land. Daarnaast is Bikram Yoga ook prima voor stramme botten en allerlei gewrichtsletsels. Voor problemen met een gewricht of revalidatie, is dit beslist een aanrader. Je botten worden en blijven heel elastisch door warme yoga.
En dames, wie alle 26 asanas in anderhalf uur puffend en zwetend afwerkt, is tot 1000 calorieën kwijt. Niet slecht, als je weet dat je bij een uurtje joggen hooguit de helft verbruikt. Sportartsen zijn alvast enthousiast over de nieuwe sport : hartpatiënten gaan best even langs bij hun dokter voor ze ermee beginnen, maar voor de meesten is er geen enkel gevaar. Genoeg drinken, zodat je het vocht dat je uitzweet weer aanvult. Warmte relaxeert de spieren, dat is algemeen geweten. Voor een proefweek - je mag zoveel lessen volgen als je wil - betaal je 25 euro.
Nergens in huis staan zoveel elektrische apparaten als in de keuken. Wie de kosten van zijn energiefactuur wil terugdringen, kan daar alvast beginnen.
Als u werk wilt maken van uw energieverbruik, dan volstaat het niet om enkel de meest energiezuinige toestellen aan te kopen. U zal ook de manier waarop u kookt, keukentoestellen gebruikt of voeding bewaart, moeten bijsturen. We geven alvast enkele tips voor de belangrijkste keukentoestellen.
Koelkast en diepvriezer
De grootste energievreters in een keuken zijn de koelkast en de diepvriezer. Van meet af aan een energiezuinig toestel kopen, is een investering die op lange termijn zeker opbrengt. De meest energiezuinige toestellen kan u herkennen aan hun A+ of A++-label. Besteed ook aandacht aan de plaats waar u de toestellen neerzet. Vermijd warme plaatsten (vlakbij het fornuis of de oven, in de zon, ) want dan hebben ze meer energie nodig om te koelen.
Gebruik de toestellen ook verstandig: laat de deuren niet open staan, kies geen modellen die te groot zijn voor uw gezin, ontdooi een diepvries regelmatig (een rijmlaag van 2 millimeter zorgt voor een meerverbruik van 10 procent) of ontdooi diepgevroren producten in de koelkast (ze zorgen voor extra koude), Verlies ook de temperatuur van de koelkast niet uit het oog: de ideale temperatuur is 4 à 5 graden. Bij een hogere temperatuur zal het voedsel snel bederven, bij een lagere temperatuur verbruikt u meer energie dan nodig.
Fornuis
Er bestaan verschillende soorten fornuizen en het energieverbruik varieert sterk. Fornuizen op aardgas zijn meestal het voordeligst. Dat komt omdat er in tegenstelling tot elektrische fornuizen geen opwarmtijden zijn: de warmte wordt meteen gegenereerd waardoor u minder tijd nodig hebt. Elektrische fornuizen verbruiken dan ook vaak dubbel zo veel energie als fornuizen op aardgas. Haalt u liever geen aardgas in huis, dan kan u toch nog energie besparen door te kiezen voor kookplaten met inductie. Die warmen heel snel op en er verdwijnt geen restwarmte. Het energieverbruik ligt meteen 40 procent lager dan een klassiek elektrisch fornuis.
Schenk ook voldoende aandacht aan uw potten en pannen. Kies voor modellen met een vlakke bodem die de warmte goed geleiden. Maak ook dankbaar gebruik van deksels. Koken zonder deksel betekent dat u tot drie keer meer energie verliest. Met een snelkookpan kan u dan weer 40 tot 70 procent energie besparen. Hou er ook rekening mee dat u een klassiek elektrisch fornuis gerust kan uitschakelen nog voor de bereiding helemaal klaar is (de kookplaat geeft immers nog geruime tijd warmte af) en vermijd kookpotten die te groot zijn voor het kookvlak. Gebruik ook niet te veel water: groenten en aardappelen moeten slechts voor één derde onder water staan. Hoe meer water u gebruikt, hoe meer energie u nodig hebt om de kookpot op te warmen.
(Microgolf)oven
Bent u op zoek naar een nieuwe oven? Dan is een gasoven de meest zuinige oplossing. Kies in elk geval voor een warmeluchtoven: door de circulatie van warme lucht in de over wordt de warmte beter verdeeld en worden de opwarmtijden fors teruggeschroefd.
Een oven is overigens bij uitstek geschikt voor grote hoeveelheden. Voor de opwarming van kleine porties daarentegen is een microgolfoven tot bijna de helft zuiniger dan een gewone oven of fornuis.
Als u de oven gebruikt, is het ook geen goed idee om de ovendeur even te openen: daardoor daalt de temperatuur meteen met 25 graden en duurt het langer vooraleer het gerecht klaar is. Zet de oven ook af zo'n tien minuten vooraleer het gerecht is opgewarmd. Zolang u de deur niet opent, blijft de warmte aanwezig en kan het gerecht verder sudderen.
Het is voor veel mensen moeilijk om nee te zeggen als ze op het werk een verzoek krijgen van een collega of hun baas. Voor je het weet, werk je iedere dag over omdat je alles doet wat je wordt gevraagd. Kom voor jezelf op en leer eens "nee" te zeggen.
Je hebt van die collega's die er heel erg goed in zijn om hun werk op jouw bordje neer te leggen. Zo van: "Ik moet nu echt weg, kun jij nog even snel die memo schrijven." Voor je het weet zit je twee uur langer op kantoor het werk te doen van iemand anders.
Goed voor je gezondheid
Geen nee kunnen zeggen, kan ook slecht zijn voor je gezondheid. Er is zelfs aangetoond dat dit er voor zorgt dat meer jonge vrouwen dan mannen een burn-out krijgen.
Vrouwen moeten dus goed aangeven wat ze willen, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Vrouwen geven vaak kleine hints en hoewel dat in een relatie kan werken, is het niet geschikt voor op kantoor. Vrouwen hebben het ook eerder door als ze iemand teleurstellen en dus zeggen ze sneller ja of veranderen ze van koers.
Hoe zeg je dan nee?
Iedereen heeft het er wel eens moeilijk mee de boot af te houden op het werk. Vandaar dat we je nu kort uitleggen wat een goede manier is om nee te zeggen:
Draai er niet omheen. Wanneer je zegt "misschien heb ik er morgen wel tijd voor", dan weet de vrager niet waar hij of zij aan toe is. Het is misschien wat vriendelijker dan een kortaf "nee", maar de klus blijft je achtervolgen.
Blijf aardig en leg uit. Soms komt de vraag van de ander echt niet gelegen, maar begin niet te snauwen. Daarmee verzwak je je eigen positie. Leg vooral goed uit waarom je geen tijd hebt, dat voorkomt een discussie.
Je kunt natuurlijk ook proberen tijd te winnen als iemand met een vraag bij je komt:
Ik kom je over tien minuten helpen. Je gokt er dan op dat de ander het probleem zelf al heeft opgelost.
Ik bel je later terug.Als je lastige telefoontjes krijgt, kun je die zo beëindigen. Ook hier hoop je dat het probleem al is opgelost als je terugbelt.
Kracht
Als je nog maar net ergens werkt, is de drempel om nee te zeggen natuurlijk veel hoger. Doe je het toch, dan kan het je zeker wat opleveren. Je collega's zullen meer respect voor je krijgen omdat je voet bij stuk houdt en minder onredelijke vragen bij je neer leggen. Het laat ook zien dat je keuzes kunt maken en hierdoor zullen collega's minder snel over je heen lopen.
Experts geloofden lang niet in de theorie dat koud weer je kansen op een verkoudheid verhoogt. Maar recent onderzoek bewijst dat koude wel een snotneus kan veroorzaken. Nu het alweer veel kouder is geworden, geeft Hotnews je enkele tips om deze winter gezond en wel door te komen.
Pepertjes Maak je eten wat pikanter door bijvoorbeeld wat jalapenopepers of cayennepeper toe te voegen. Deze bevatten namelijk meer vitamine C dan een glas sinaasappelsap. Andere vitaminerijke voedingsmiddelen zijn appels als je ze met de schil opeet, look en uien. Deze laatste twee bevatten quercetine, een bestanddeel dat je immuunsysteem sterkt.
Zon Niets zo goed als wat zonneschijn om een verkoudheid af te weren. Onderzoek toonde aan dat als je dagelijks een dosis van 15 minuten zon krijgt, vitamine D dan de antibiotische bestanddelen van je lichaam in werking doet treden. Waardoor de groei van bacteriën en virussen vertraagd wordt.
Thee drinken Een tasje kamillethee bijvoorbeeld, geeft een boost aan het immuunsysteem en maakt je lichaam beter bestand tegen virussen.. Daarnaast verlicht het ook pijntjes. Als laatste helpt de warmte je sinussen vrij te maken.
Zweten Sporten kan ook helpen een verkoudheid te voorkomen. Onderzoek toont aan dat een gematigde portie lichaamsbeweging, 20 tot 40 minuten per dag, je immuunsysteem sterkt. Een work-out drijft de activiteit van je immuuncellen op, waardoor ze sneller in je lichaam gaan circuleren. Dit verdrijft op zijn beurt dan weer bacteriën en virussen. Overdrijf wel niet, meer dan 90 minuten lichaamsbeweging per dag maak je immuunsysteem juist zwakker.
Handen wassen Veel mensen zijn zich er niet van bewust dat je ziektekiemen voornamelijk via je handen opdoet. Daarom is het belangrijk je handen goed te wassen. Maak ze daarom eerst nat met lopend water voor je zeep aanbrengt. Doe vervolgens wat zeep op je handen en wrijf ze over elkaar om schuim te maken. Dit doe je niet onder water, want dan is de zeep meteen weg. Was zowel de voor- als achterkant van je hand, ga ook tussen je vingers en onder de nagels. Doe dit minstens 15 tot 20 seconden. Spoel vervolgens je handen onder warm water en droog ze als laatste met een propere handdoek of heteluchtblazer.
Hoe pak je een verkoudheid aan?
Snotteren, niezen, kuchen en hoesten, het hoort helaas bij de natte seizoenen. Er bestaan heel wat volkswijsheden en fabels hoe je die lastige kwaaltjes moet aanpakken. Wat klopt er van al die wijsheden? Hotnews moeit er zich weer mee.
Vitaminepillen Diverse vitamines, waaronder vitamine A, B6, E en C, spelen een rol bij het instandhouden van je afweersysteem. Hetzelfde geldt voor sporenelementen als zink en selenium. Wie gezond en gevarieerd eet, krijgt genoeg van deze stoffen binnen. Het slikken van vitaminepillen helpt een gezond en volwassen mens niet echt. Kinderen, ouderen, zwangere vrouwen en chronisch zieken kunnen wel enige baat ondervinden bij wat extra vitamines.
Geen antibiotica Een grote fabel is het gebruik van antibiotica. Deze medicatie helpt alleen tegen bacteriële infecties, terwijl griep en verkoudheid door virussen worden doorgegeven.
Neus ophalen Je neus ophalen is beter dan je neus snuiten. Het virus dat verkoudheid veroorzaakt, vermeerdert zich namelijk in je neusslijmvlies. Door je neus te snuiten oefen je veel druk uit op dat slijm en pers je het in de verschillende holtes in je hoofd. Het gevolg: een verhoogde kans op voorhoofdsholte, bijholte- of zelfs oorontsteking. Als je de neus ophaalt, zuig je het slijm en virussen juist weg uit de hoofdholten.
Neusdruppels kunnen Neusdruppels laten het neusslijmvlies slinken en zorgen ervoor dat je weer vrij kunt ademen. Nadeel van dit middel is dat als je het te lang gebruikt, je slijmvlies juist extra op gaat zwellen zodra de stof is uitgewerkt. Om weer lucht te krijgen, grijp je dan opnieuw naar je neusdruppels of neusspray en voor je het weet kun je niet meer zonder. Tracht neusdruppels niet langer dan zeven dagen te gebruiken. Alternatieven zijn fysiologisch zout neusdruppels of warme stoom- of douchebaden.
Hand voor de mond Veel virussen verspreiden zich door de lucht. Bij het hoesten, niezen of praten komen piepkleine druppeltjes mét virus uit de neus of keel. Als iemand die inademt, kan die persoon ook besmet raken. Hand voor de mond is een goede zaak. Handen wassen is ook de boodschap, want geef je nadien iemand een hand, loopt die binnenkort misschien ook te niezen.
Geen griep na prik Een griepvaccin helpt, maar biedt bescherming tegen ongeveer tachtig procent van de virussen. Bovendien duiken er continu nieuwe griepvirussen op. Omdat het vaccin maar één keer per jaar wordt aangepast, biedt het geen bescherming tegen de 'nieuwste' varianten. Tocht doet kuchen Ga niet in de tocht staan, want straks loop je een verkoudheid op. Het wordt vaak gezegd, maar is niet waar. Een verkoudheid is een virusinfectie van de bovenste luchtwegen en heeft alles te maken met een te lage weerstand, niet met lage temperaturen. De reden waarom er in de winter meer lijken voor te komen, is omdat meer mensen dichter bij elkaar kruipen in warme, besloten ruimtes. Daardoor kunnen virusjes zich makkelijk verspreiden.
Ban koorts Koorts is een signaal dat het lichaam aan het strijden is met de ziekteverwekkers en is een goed teken. Koorts onderdrukken is weinig zinvol. Het gevaar bestaat zelfs dat je daardoor weer vrolijk rondhuppelt, terwijl je eigenlijk beter in bed kan blijven liggen. Bij zuigelingen en ouderen vereist koorts extra aandacht, vanwege het uitdrogingsgevaar. Ook bij chronisch zieken is het verstandig om de huisarts in te schakelen. Wanneer de koorts oploopt tot boven de veertig graden of langer dan vijf dagen aanhoudt, is het voor iedereen verstandig om de huisarts te raadplegen.Verse tuinkruiden geven meer smaak aan je gerechten dan het dagelijks snuifje zout.
> Steven Chu
