Stuur je aanvraag naar Padebox@telenet.be voor een gratis link of vermelding naar uw site via Hotnews ********** Gratis publi-time. Voor blogsites net onder het gastenboek zie rubriek 'Take a look @'
Voor andere sites : zie rubriek 'Hotlinks naar ...' onderaan deze kolom.
HOTNEWS staat inmiddels in diverse toplijsten vermeld als SUPERBLOGSITE. Wens je uw blog ook vermeld te zien neem dan eens contact op met "De Vrolijke Blogger"
Hotnews Ooit the hottest blogsite of Internet... Steeds met de nieuwste, de leukste, de spannendste en vooral de HEETSTE items ... Welcome bij HOTNEWS !!!
Always full of surprises ...
Klassieke KustDe klassieke Turkse kust - die van de Egeïsche en de Middellandse Zee - biedt enkele opmerkelijke vakantieplaatsen, met Kusadasi en Bodrum voorop. Het zijn erg geliefde vakantieoorden, die naast tal van winkelmogelijkheden en een bruisend nachtleven, ook ideaal gelegen zijn om een kustvakantie te verbinden aan heerlijke uitstapjes in het hinterland - waar tal van interessante historische en archeologische sites wenken, zoals het beroemde Efese. Vanuit die badplaatsen kun je echter ook met de boot op excursie, bijvoorbeeld naar enkele bekende Griekse eilanden die pal voor de Turkse kust liggen, zoals Samos, Kos en Rhodos. Amper een paar uren vliegen en bent in een andere wereld aanbeland !
BEZIENSWAARDIGHEDEN
Izmir Grote moderne stad, met een grote haven en in de buurt een luchthaven, waar de meeste reizigers die naar de klassieke Turkse kust reizen, landen. Izmir is vooral een stad van grote betonnen buildings en geniet zeker niet de uitstraling van Istanbul. Toch kun je op de drukke zeeboulevard genieten van een stevige wandeling. Interessant is ook het Archeologisch museum dicht bij Konak. Op het plein zie je ook een opmerkelijke klokkentoren.
Cesme Kleine badplaats op ca. 80 km van Izmir, vooral geliefd bij de meer welstellende Turken, die er vaak het weekend komen doorbrengen. Vanhier ben je zo op het Griekse eiland Chios. Genuese burcht.
Bodrum Het 'Saint-Tropez' van Turkije en het vroegere Halikarnassos in de Oudheid, de plaats waar de geschiedschrijver Herodotos thuis was. Hier stond eertijds ook een van de zeven klassieke wereldwonderen, het Mausoleum van Halikarnassos, dat echter verwoest werd bij een aardbeving. Het stadje ligt aan een fraaie baai, is erg aantrekkelijk en authentiek. Het oogt totaal anders dan het noordelijker gelegen Kusadasi. Erg levendige havenbuurt met tal van restaurantjes en winkels. Het is hier heerlijk vertoeven. Bezienswaardig is de Burcht van de Heilige Petrus, gebouwd door de ridders van Rhodos in de 15de eeuw. Te bezoeken (binnenin museum van allerlei zeevondsten o.a. schitterende amforen). Fraai antiek theater.
Marmaris Toeristische maar aantrekkelijke kustplaats ten zuiden van Bodrum. Schilderachtig met nauwelijks bezienswaardigheden, een klein fort te na gesproken.
Kusadasi Erg populaire badplaats, met bruisend leven, tal van winkels, veel uitgaansmogelijkheden, kleine, oude haven. Kusadasi wordt wel eens het 'Blankenberge van Turkije' genoemd. Grote hotelwijk. Aan het einde van de pier ligt een schiereiland waarop een 14de-eeuwse burcht staat.
Özdere Aan een prachtig strand in de baai van Izmir, het vroegere Smyrna. Minder bij toeristen bekende bestemming, in de buurt van Efeze.
ONTSPANNING
Stranden rond Kusadasi Diverse stranden in de buurt, dat van Kadinlar (3 km) ligt het dichtst bij. Aardig is het strand van Kustur (op 5 km). Millipark (30 km ten zuidwesten) is leuk (nationaal park met strand en bergen op de achtergrond, te betalen). Ook ten noorden ligt een uitgestrekt strand (10 km, nabij Selçuk). Bodrum. Geen strand (enkel keien) in Bodrum zelf, het strand ligt slechts enkele kilometers verder.
Shoppen Uiteraard Turkse tapijten (kelims) en verder lederwaren, T-shirts, voorwerpen in onyx. Turkije is een paradijs voor shoppingliefhebbers. Ding echter af en wees voorzichtig met het kopen van namaakartikelen, bij de Belgische douane kun je ermee problemen krijgen. Zowel in Bodrum als in Kusadasi vind je uitgestrekte winkelwijken.
Sport Diverse watersporten aan de kust. Maar opgelet: de Turkse regering heeft beslist om waterski en jetski te verbieden aan de drukke kusten.
ETEN EN DRINKEN
De Turkse keuken is gereputeerd, ze is doorgaans erg lekker en gevarieerd. De Turken nemen 's avonds hun hoofdmaal. Vooral de voorgerechten - vaak overgoten met raki (anijsdrankje, ook aperitief) - zijn erg populair. De mezeler - koude en ook warme voorgerechten - worden op een groot bord op tafel gezet, je hebt dan steevast de keuze uit tal van lekkere hapjes. Als hoofdgerecht volgt nadien meestal gegrild vlees of vis met een slaatje. Bij het eten drinkt men naast raki, vaak een biertje of een droge wijn en in de zomer een soort yoghurtdrankje (met water en zout), de zogenaamde ayran. Als afsluiter is er steevast thee of (sterke) koffie.
KINDVRIENDELIJKE ACTIVITEITEN
De zee en het strand zijn uiteraard de belangrijkste blikvangers voor het jonge volkje.
EXCURSIES
Efese Bij het stadje Selçuk (op 4 km) in het hinterland van Kusadasi. Een indrukwekkende oudheidkundige site die gerust in schoonheid kan wedijveren met het Forum Romanum in Rome. Van deze belangrijke antieke Turkse stad bleven veel overblijfselen overeind staan. De apostel Paulus kwam hier eertijds prediken en de apostel Johannes en de Maagd Maria verbleven hier langere tijd. Hoogtepunten van deze archeologische site vormen zonder twijfel het indrukwekkende theater (dat plaats bood aan tot 25.000 toeschouwers), de prachtige Marmerstraat en als absoluut hoogtepunt, aan het einde van deze straat, de indrukwekkende Celsus-bibliotheek, waarvan een stuk van de gevel overeind staat. Er zijn ook thermen, die plaatsboden aan enkele duizenden personen. Mits een beetje verbeelding waan je je zo in de Oudheid.
Selçuk In het stadje moet je ook het Archeologisch Museum bezoeken dat tal van vondsten uit Efese tentoonstelt. Andere blikvanger: de Sint-Johannesbasiliek, gebouwd op het graf van de apostel, in de zesde eeuw. Op 8 km ligt op een steile bergtop in Meryemana het heiligdom van de Heilige Maagd, gebouwd op de plaats waar ze zou gestorven zijn. Indrukwekkend uitzicht vanaf de berg.
Priène Archeologische vindplaats, ten zuiden van Kusadasi. Opmerkelijk zijn het theater, de Athenatempel uit de 4de eeuw en het bouleuterion, waar de senaat verzamelde.
Milete Wat zuidelijker dan Priène. Ooit zeer voorname haven met veel invloed in het Middellandse Zeegebied. Eveneens archeologische vindplaats. Het antieke theater geldt als het mooiste van Turkije. Uit de vierde eeuw. Uitgestrekt domein van ruïnes. Vanaf het theater geniet je van een prachtig overzicht.
Didyma Ten zuiden van Milete (ca. 20 km). Grootste Griekse orakelplaats van Klein-Azië. Hier domineren de resten van de antieke Apollotempel het uitzicht. De drie plaatsen, Priène, Milete en Didyma kun je makkelijk op één dag bezoeken.
Pamukkale Een van de meest opmerkelijke sites van Turkije, dieper in het hinterland van de kust van Bodrum. Helaas is de zogenaamde 'katoenburcht' - vooral door de invloed van het toerisme - zwaar beschadigd. Door de aanwezigheid van natuurlijke heetwaterbronnen (met calciumoxide) was de stad Hierapolis een belangrijk kuuroord in de Oudheid. Het water heeft er grillige witte terrassen gevormd, waar soms hele waterbekkens tegen de helling kleven. In de buurt moet je zeker ook de uitgestrekte - wat bizarre - necropool van Hierapolis bezoeken.
Afrodisias In de buurt van Pamukkale. Ongetwijfeld een van de mooiste Romeinse steden van Turkije. De archeologische vindplaats bleef dankzij een natuurramp uitzonderlijk goed bewaard. Je ontdekt hier o.a. het wellicht best bewaarde antieke stadion van Turkije, de tempel van Aphrodite, het leuke Odeion, de mooie thermen van Hadrianus en het recenter opgegraven theater dat plaats bood aan tot 10.000 toeschouwers. Bij de site hoort ook een museum waar je enkele mooie vondsten kunt bewonderen.
PRAKTISCHE INFO
Taal: Turks, een bijzonder moeilijk te leren taal. Maar in toeristische plaatsen spreekt men vooral veel Duits (veel Turken werkten in Duitsland) en in wat mindere mate Engels, Frans wordt slechts zelden gesproken.
Tijdsverschil: In Turkije is het één uur later dan bij ons, als het in Brussel 12 uur is, is het 13 uur in Bodrum.
Telefoneren: Met de GSM telefoneren is geenszins een probleem in Turkije (voor tarieven en verdere info: raadpleeg je provider).
Munteenheid: De Turkse lira- erg onderhevig aan inflatie. Hier ben je zo miljonair, er zijn immers zelfs biljetten van 10 miljoen in omloop.
http://www.turizm.gov.tr/ - site van het Ministerie van Toerisme en Cultuur met heel veel informatie (veel tekst), zowel ook in het Engels, Duits als Frans. www.turkey.org - site van de Turkse ambassade in Washington, met veel praktische info (in het Engels)
Wie heeft in z'n kindertijd niet stiekem een rabarberstengel gestolen of de reusachtige bladeren als paraplu gebruikt? Die ouderwetse rabarber kent vandaag terug een echte hype, niet het minst de nieuwe, rode, en zoetere soorten. En laat rabarber nu ook nog zowat de makkelijkste groente van de hele moestuin zijn.
Ja, u las het goed. Rabarber (Rheum rhabarbarum) is een groente en geen fruit, ook al maak je er vooral fruitige bereidingen mee. Deze friszure puur natuurlolly kan je vanaf nu met hopen tegelijk verorberen: rauw, als compote, jam of in gebak - de mogelijkheden zijn legio. Rabarber is één van die ouderwetse groenten die dringend aan een comeback toe was. Je hoeft er absoluut geen groene vingers voor te hebben, laat staan een moestuin.
De plant is zo decoratief dat ze probleemloos in de siertuin kan. Het enige werk dat je aan rabarber hebt, is de planten regelmatig bijmesten - het zijn echte slokoppen! Geef ze en plekje in de zon (of lichte schaduw), in een voldoende vochtige bodem. Hou er rekenng mee dat één plant al gauw een vierkante meter in beslag neemt.
Smoelentrekken
Oosten doe je van april tot eind juni, of zoals de volksmond zegt, voor de langste dag. Op lichte, warme gronden oogst je makkelijk een paar weken vroeger. Rouwe rabarberstelen zijn dorstlessend en verfrissend, onder meer door de aanwezigheid van appelzuur. Eet aleen de stelen die jonger zijn dan een maand. Oudere stelen bevatten veel meer oxaalzuur, waar je grimassen van gaat trekken en je tanden ruw worden, zoals bij zuring en spinazie. Laat je plant niet in zaat komen, dan put ze uit. Breek de bloemstengels liever af en zet ze in een vaas, of kook de ongeopende bloemknop - want ook die is eetbaar. Er zijn ook al soorten in de handel die geen tot weinig zaad mken.
Wil je je plant verjongen of een stuk uitdelen, dan volstaat het ze op te graven met een spade in stukken te hakken. Gooi het hart weg en hou de buitenste wortelstokken of rizomen over. Zorg dat er minstens twee of drie knoppen of neuzen aan staan. Wacht hier evenwel mee tot in de herfst. Maak dan een voldoende diep plantgat, zeker twee spaden diep, met veel stalmest of compost. Of, nog makkelijker, zet je plant in de buurt van de composthoop - niet toevallig stond rabarber vroeger bij de mesthoop. De neuzen bedek je met een laagje grond. Oost pas het tweede jaar, en met mate. Vanaf het derde jaar is de plant volop productief.
Strooi elke winter een emmer stalmest of compost rond de voet. Op arme, zanderige grond kan je vaker bijmesten. Zo kan ze makkelijk tien jaar op dezelfde plaats staan. Misschien vind jij de rabarber uit oma's tuin het lekkerst, maar als je graag wat meer variatie wil, kan je een rabarber op naam kopen. Of dacht je dat er maar één soort bestond. Nu er terug een heuse rabarber-hype heerst, worden meer dna vijftig verschillende eetsoorten verkocht. Weet dat de planten met groene stelen doorgaans het hardst groeien, met de dikste stelen, maar minder fijne smaak. Ze zijn wel erg geschikt om in te vriezen. Rode stelen hebben een kleinere opbrengst, maar ze zijn zoeter.
Tip
Oogst voorzichtig
Een rabarberstengel snij je beter niet af - stompjes kunnen rotten. Wrik de stengel los, met je handen zo laag mogelijk bij de grond. Pluk nooit meer dan de helft van de stengels ineens. De rest voorziet de plant van voedsel voor het volgende seizoen. Kook het witten stukje onderaan de plant mee - dat neutraliseert het oxaalzuur.
Echte tuinliefhebber heeft rabarber staan
Vooral in de maand mei groeit rabarber als kool.
Rabarber is een machtig gewas met bijzondere eigenschappen. Deze doorlevende plant uit China werd vroeger medicinaal gebruikt en een plaats toegewezen in de kruidentuin. Rabarber werkt laxerend, bevat veel vitamines tegen verkoudheden en zuivert het bloed. In de zeventiende eeuw ontdekte men dat de bladstelen tot moes kunnen verwerkt worden. Merkwaardig, een groente die voornamelijk gebruikt wordt als fruit. Bovendien gemakkelijk te telen en nog mooi ook.
Zonnige plaats Elke tuinliefhebber die zich een beetje au sérieux neemt, heeft rabarber staan. In de volks- of boerentuin vindt men rabarber steevast aan de mestput. Goed bekeken, want hoe meer voeding de plant krijgt hoe steviger en dikker de stelen. Bovendien camoufleren de grote bladeren minder esthetisch gelegen hoekjes. Tegenwoordig ziet men de plant in de kruidenzone, liefst op een zonnige plaats.
Rabarber kan meer dan tien jaar op dezelfde plaats staan. De oogstperiode valt in de vroege lente tot eind juni. In de loop van mei is de productie het grootst en amper bij te houden. De rabarberstelen worden vrij jong geoogst. Trek de stengels dicht bij de grond verticaal draaiend van de plant af. Afgesneden stompjes aan de plant kunnen makkelijk rotten.
Giftig blad Het blad van rabarber bevat te veel gifstoffen. Meestal komt het op de composthoop terecht, maar helemaal waardeloos is het niet. Je kan het verfrommelen en gebruiken om de schoffel en spade te reinigen.
Op een bepaald moment gaat de plant bloempluimen vormen. Die zullen zaad vormen en de plant uitputten, waardoor er geen nieuwe stengels komen. Meestal breekt men de bloemstengel weg om langer te oogsten. Als de knoppen nog gesloten zijn vooraleer ze bloempluimen maken, kan men ze koken. De smaak is speciaal en heeft iets weg van bloemkool.
Verzorging Hoewel rabarber schaduw verdraagt om een verloren hoekje op te vullen, staat de plant het best op een zonnige plaats. Rabarber groeit bijna op alle grondsoorten. We zorgen er alleen voor dat de grond diep losgemaakt wordt. Rabarber is een gulzige plant en krijgt een zware organische bemesting. Rabarber groeit als een raket als u in water wat kippen- of duivenmest oplost en aan de plant giet. Een mulchlaag met stalmest geeft veel voeding en houdt de plant vochtig in de zomer.
Er bestaan veel goede rabarberrassen, dikwijls wisselen tuinders onder elkaar het plantgoed uit. Eén van de beste oude rassen is Goliath (laat) met groenrode stengels en Holsteiner Bloed (matig vroeg) met rode stelen. Andere goede soorten: champagnerood, Victoria, Sutton, Mira (zeer vroeg), frambozenrood (middelvroeg) en Valentine (laat).
Het grootste, het duurste, het extravagantste ... Van het oliestaatje Dubai zijn we al iets gewoon. Maar als sinds het Atlantis hotel er opende, schieten de superlatieven toch weer tekort. het bouwwerk dat voor één miljaard euro op het kunstmatige eilang "Palm Jumeirah" verrees, telt 1.373 kamers en 166 suites, waarvan de prijzigste om en bij de 20.000 euro per nacht kost. De plechtige inhuldiging gebeurde met een vuurwerk dat wel 10 keer zo groot was als dat van de Olympische Spelen in Peking. 2.000 genodigden konden er genieten van het allereerste concert dat Kylie Minogue er gaf in het Midden-Oosten en waarvoor ze ca 2,8 miljoen euro opstreek.
Of het een mooi gebouw is, daar valt over te twisten. Maar opvallen doet de zalmroze mastodont op de buitenste ring van het Palmeiland alleszins. Blikvangers zijn de twee centrale torens - de hoogste reikt 120 meter hoog - verbonden door een brug in de vorm van een kolossale Arabische poort. Gasten kunnen het complex binnenrijden via een tunnel met zes baanvakken die het geheel met de rest van het eiland verbindt, of hun auto daar achterlaten en het water oversteken met de monorail die exclusief voor het hotel is gebouwd.
De inkomhal - die tijdens de laatste werkzaamheden og ten prooi viel aan een uitslaande brand, maar alweer helemaal opgeknapt is - wordt gedomineerd oor een tien meter hoge sculptuur in veelkleurig glas en zuilen in de vorm van palmbomen. Zelfs de goedkoopste kamers - 320 euro per nacht - beschikken allemaal over een eigen balkon en een flatscreen-tv van 32 inch.
Aquarium De spectaculairste en duurste suite beslaat de volledige 22ste verdieping die beide torens over de brug heen verbindt. Ze omvat meerdere salons en lounges, twee ruime terrassen, een bibliotheek, drie slaapkamers, zes badkamers, een receptieruimte en een eetkamer met een volledig vergulde tafel. Wie echt in de sfeer van Atlantis wil komen, moet echter niet zo hoog gaan. Trek het slaapkamergordijn in de twee 'Lost Chamber Suites' open en je kijkt van vloer tot plafond naar een aquarium van 11 miljoen liter water, waarin ruïnes nagebouwd zijn die een indruk moeten geven van de mythische onderzeese stad. Het drie verdiepingen hoge bassin dat in de oostelijke vleugel gebouwd is, huisvest 65.000 vissen en andere zeedieren - dubbel zoveel als het befaamde London Aquarium.
Tussen haaien Gasten die in een meer bescheiden kamer verblijven, kunnen de ruïnes verkennen via een netwerk van tunnels en zich door een venster van tien vierkante meter vergapen aan de 250 verschillende diersoorten, inclusief piranha's. Water staat ook centraal in het ontspanningsgedeelte, dat zich uitstrekt over de rest van het 46 hectaren grote domein. Er zijn gewone zwembaden, ja. Maar pronkstuk is toch wel de 30 meter hoge Ziggurat, een nagebouwde Mesopotamische tempeltoren vanwaar zeven waterglijbanen de diepte ingaan. Twee daarvan leiden via een glazen koker dwars doorheen een kleiner aquarium dat gevuld is met haaien. En er is ook een wildwaterrivier met golven tot twee meter hoog, die bedwongen kan worden in een één- of tweepersoons-opblaasband. Alles bij mekaar bevat het Atlantis-complex 60 miljoen liter water, evenveel als 24 olympische zwembaden.
En er is méér Behalve 28 winkels met alle denkbare luxeartikelen - Cartier, Lacoste en Porsche Design zijn slechts enkele van de merken - telt het Atlantis-hotel ook 17 restaurants. In vier daarvan zijn koks aan het werk die al Michelinsterren verdienden: Nobuyuki 'Nobu" Matsuhisa, de Japanse sushi-chef en zakenpartner van Robert de Niro (één ster), de Londense Italiaan Giorigio Locatelli (één ster), Fransman Michel Rostang (twee sterren) en Spanjaard Santi Santamaria (3 sterren). Tel bij dat alles dan nog een balzaal voor 2.500 feestvierders, een conferentiecentrum van 5.600 vierkante meter en een spa- en fitnessruimte met 27 massagekamers. Nog altijd niet voldoende blijkbaar, want nu al zijn er plannen ontvouwd om het complex uit te breiden met een tweede hotelgebouw ter waarde van 700 miljoen euro.
Praktisch
Hoe erheen
Etihad Airways - elke maandag, woensdag en vrijdag vanuit Brussel naar Abu Dhabi en terug in ca 6 uur. Transfer per limo naar Dubai inbegrepen. www.etihadairways.com
Beste periode
Van oktober tot mei is het er zonnig en 's avonds aangemaan koel. Van juni tot september snoeiheet.
Bij een eerste afspraakje hoopt het merendeel van de mannen de avond te kunnen eindigen met een vrijpartij. Vrouwen kijken dan weer vooral naar het feit of hun partner al dat niet de rekening betaalt, blijkt uit een ondervraging over het uitgaansleven bij 400 singles uit Vlaanderen.
Uit de enquête bleek dat 44 procent van de mannen hoopt 'te scoren' op de eerste avond, terwijl 66 procent van de vrouwen vindt dat de man voor het etentje moet betalen. Toch is 23 procent van de vrouwen ook tussen de lakens te krijgen bij het eerste afspraakje. Kussen werd door beide partijen goedgekeurd, hoewel 6 procent van de vrouwen en 2 procent van de mannen nee zou zeggen tegen een afscheidszoen.
Tenslotte blijkt dat vrouwen nog steeds humor belangrijker vinden dan intelligentie, het uiterlijk en sociale vaardigheden. Mannen zijn daarentegen het meest onder de indruk van intelligentie, met aantrekkelijkheid op een tweede plek.
Mei 2008. De vogeltjes, de bloemetjes. Alles komt spelenderwijs terug tot leven. Geniet hieronder van een reeks prachtige foto's die je, mits dubbelklik kan opslaan als wallpaper. Puur natuur en digital genot.
Sting, Leonardo diCaprio, Zucchero : het zijn maar een paar beroemdheden die Umbrië, in het hart van Italië, al hebben ontdekt. Ze zijn er gaan wonen of hebben er als tweede verblijf een luxevilla gekocht. Voor de rust, het groene golvende landschap, de goede keuken, de charmante dorpjes of de kunst. Kortom : voor het goede leven. Umbrië - of Umbria - heeft veel weg van Toscane, maar is een pak minder bekend, en dus vind je er minder toeristen. En je kan er net als in Toscane logeren in authentieke landhuizen.
Een adembenemend landschap gevormd door zacht glooiende heuvels, rotswanden en plateaus, rivieren, meren, bronnen en watervallen. De veelal middeleeuwse dorpen en steden liggen verscholen tussen de hellingen of steken hoog uit boven het omliggende landschap en vormen vaak één geheel met de omgeving. Het is een regio met veel gezichten, alle verschillend en van authentiek lokale afkomst. Een grote variëteit aan producten, culinaire specialiteiten, activiteiten, kunst, cultuur en architectuur maken het mogelijk om van het echte Italië te kunnen genieten.
Ingesloten tussen de regio's Toscane, de Marken en Lazio, dus midden in Italië, bevindt zich Umbríë. "Dit groene hart van Italië" is tevens de kleinste Italiaanse regio die veel van zijn oorspronkelijke charmes heeft bewaard. Umbrië heeft een oppervlakte van 8500 km2, waarvan 53% uit bergen en 41% uit heuvels bestaat. De streek telt 800.000 inwoners, verdeeld over twee provincies, Perugia en Terni. Het is ook de enige regio die niet aan zee grenst, maar ze is wel zeer waterrijk. Met meren: "De blauwe ogen van Umbrië", zoals het Lago Trasimeno, het op drie na grootste meer van Italië en het Lago di Corbara en Lago di Alvano die worden doorkruist door de rivier de Tiber. Daarnaast heeft Umbrië de grootste waterval in Italië: Cascate delle Marmore, die zich neerstort in de Nera en vele mineraalbronnen zoals: Terme di Fontecchio en Terme di San Gemini
Hotnews neemt U mee doorheen een wirwar van steden en/of staatjes.
Vandaag Deel 1 : Van Assisi tot Montefalco
Assisi
Assisi is verbonden met zijn beroemdste inwoner San Francesco, symbool van vrede over de hele wereld. De stad is gebouwd op terrassen tegen de hellingen van Monte Subasio. Onderaan de stad ligt de Basilica van Santa Maria degli Angeli waarvan de bouw in 1569 begon. De grote dom vormt een groot contrast met de kapel van de Porziuncola, waar de franciscanenorde in 1206 werd gesticht en waar Franciscus op 3 oktober 1226 stierf. Aan de westkant van de stad ligt de Basilica di San Francesco, die bestaat uit een crypte en twee kerken boven elkaar. In de architectuur wordt de Umbrisch-Romaanse stijl verenigd met de op de Fransen geïnspireerde gotiek. De bouw van het complex begon in 1228 en duurde meer dan een eeuw. De binnenkant is van boven tot onder beschilderd. Het hoogtepunt is het Vita di Francesco, dat Giotto op de onderste wand van de Chiesa Superiore schilderde. Vanaf de basilica loopt de hoofdstraat langs het Piazza del Commune omhoog waar de Tempio di Minerva staat uit de 1ste eeuw voor Christus; één van de best bewaarde monumenten uit de klassieke oudheid. Iets verderop staat de Duomo San Rufino, een 13de eeuws Romaans meesterwerk. Ten zuiden hiervan, naar beneden, leidt een netwerk van nauwe straatjes naar de gotische Basilica Santa Chiara, waar het stoffelijk overschot van de heilige rust sinds 1260. Helemaal omhoog in noordelijke richting ligt de de machtige vesting Rocca Maggiore compleet met bastions, hoven en een burchttoren van vier verdiepingen. Dit complex werd gebouwd rond 1100 voor de Duitse keizer Frederik II, maar viel in 1367 toe aan de kerkelijke staat. Tegenwoordig worden in de gewelven martelwerktuigen tentoongesteld.
Baschi
Baschi is een stadje niet ver van Orvieto dat waarschijnlijk uit de tijd van de Etrusken stamt. Er staat een kasteel dat is gebouwd tussen de 10de en 11deeeuw.
Bettona
Bettona is een kleine gemeenschap in het centrum van Umbrië en van Etruskische oorsprong. De originele stadswallen die nog in goede staat verkeren en een Etruskische tombe getuigen hier nog van.
Bevagna
Dit kleine stadje in een dal ademt nog steeds de sfeer van de Middeleeuwen. Het plaatsje wordt omgeven door een middeleeuwse op Romeinse fundamenten gegrondveste stadsmuur en heeft zes stadspoorten. Er zijn nog restanten te zien van een Romeins theater uit de 2de eeuw. Bijzonder mooi is het in 1995 gerestaureerde thermencomplex (Terme Romane con Mosaici) uit de 2de eeuw v. C. compleet met decoratieve zeeslangen, langoesten, vissen en fantasiedieren.
Cascate delle Marmore
In 271 v. C. liet de Romeinse consul een kanaal graven om de moerassige rietvlakte te ontginnen, waardoor het water vanaf 165 meter hoogte in drie machtige watervallen het Neradal in stortte. Sinds 1924 benut men de vrijkomende energie om stroom op te wekken door het water door buizen te laten stromen. Het indrukwekkende schouwspel is daarom alleen op vaste tijden te bewonderen.
Castiglione del Lago
Casteglione del Lago ligt aan het Lago Trasimeno, het op drie na grootste meer in Italië. In het meer bevinden zich drie eilanden: Isola Minore (privé-bezit). Isola Magiore en Isola Polvese. De laatste twee zijn via een veerboot te bereiken. Op Isola Magiore loopt een wandelpad rond het licht heuvelachtige eiland en is bijzonder geliefd als bestemming voor een zomeruitstapje. De Heuvelstad Castiglone del Lago is een van de belangrijkste steden aan het meer. Deze stad is bijzonder mooi gerestaureerd en er zijn veel boetieks en trattorie.
De machtige vijfhoekige Rocca del Leone steekt hoog uit boven het strand. Deze burcht stond in de 16de eeuw bekend als een vrijwel onneembaar kasteel. Een lange duistere gang verbindt de Rocca met het Palazzo Della Corgna (Palazzo Ducale). Dit middeleeuwse paleis van de familie Baglioni werd in de 16de eeuw gerestaureerd en was van 1550 tot 1643 de residentie van de hertogen van Della Corgna.
Città della Pieve
Dit kleine middeleeuwse stadje wordt omgeven door steeneiken en olijfgaarden. Bijzonder is de Duomo uit de 12de eeuw, herbouwd in de 16de eeuw, waarin twee panelen te zien zijn van de beroemde schilder Perugino.
Città di Castello
Città di Castello is de noordelijkste stad van Umbrië en is omsloten door een ringmuur. Naast de kerken, torens en paleizen heeft deze stad vooral veel musea zoals: het Museo del Duomo met zilveren kelken en een Mariaschilderij van Pinturichio, het Palazzo Albizzini en een voormalige tabaksfabriek waar veel werken te zien zijn van schilder en materiaalkunstenaar Alberto Burri. Het Pallazo Vitelli alla Cannoniera heeft één van de mooiste renaissancefaçaden van Italië.
De Cattedrale SS. Florido e Amazio werd vermoedelijk opgetrokken uit de resten van een Romeinse tempel. In een kapel is de door Rossio Fiorentino gemaakte Verheerlijking van Christus te zien. Città di Castello straalt een uitnodigende sfeer uit door de vele cafés, trattorie en boetieks.
Tips:
- Enotheca Altoberina bij de katerdraal is een authentiek winkeltje voor de wijnliefhebber. - Tartufi Bianconi op Località Badiali voor de truffelliefhebber. www.tartufibianconi.it - Laboratorio Tela Umbra voor Umbrisch linnen en met oude weefgetouwen in werking op Piazza A. Costa. - Centro delle Tradizioni Populari in het plaatsje Garavelle over authentieke plattelandscultuur in Umbrië, de leefgewoonten en het gebruik van werktuigen en gereedschappen.
Deruta
Deruta staat wereldwijd bekend vanwege de keramiek en heeft een groot keramiekmuseum, Museo Regionale delle Ceramica, in het voormalige klooster San Francesco. De vervaardiging van keramiek bepaalt al eeuwen lang het leven in deze stad. Sinds de 13de eeuw produceren de ateliers geglazuurde en met de handbeschilderde ( dipinto a mano) keramiek, ook wel majolica genoemd.
Foligno
Foligno is één van de drie grootste steden in Umbrië. Het is één van de weinige oude centra op vlakke grond en tevens een industriecentrum. Economische ontwikkelingen, bombardementen en aardbevingen hebben veel sporen uit het verleden uitgewist. Toch is het zeker de moeite waard om rond te kijken in de charmante binnenstad. De Duomo met zijn witroodgestreepte stenen en het Palazzo Trinci zijn intact gebleven. De Duomo heeft een fraaie zij-ingang, met een interieur dat is verbouwd in neoklassieke stijl door Giuseppe Piermarini. Het Palazzo Trinci is één van de interessantste gotische residenties in Midden-Italië.
Gualdo Tadino
Niet alleen Deruta, maar ook Gualdo Tadino is een bekende keramiekstad. Het werd in de 3de eeuw hoog boven een dal op een berg aan de voet van de Apennijnen gebouwd en heeft een typisch landelijke uitstraling. Ieder jaar wordt hier in augustus - september een internationale keramiektentoonstelling gehouden: "Mostra internazionale della Ceramica d'Arte di Gualdo Tadino'. Eén van de bezienswaardigheden is 'Rocca Flea', een door keizer Frederik II gebouwde burcht uit de 13de eeuw. Binnenin bevindt zich nu het 'Museo Civico' met belangrijke werken van Umbrische meesters uit de 14de tot de 16de eeuw. Een ander bezienswaardigheid is de 'Duomo San Benedetto' uit 1256 die een façade heeft met drie portalen en een mooi roosvenster. Iets verderop staat één van de mooiste franciscaanse kerken 'Chiesa San Francesco' die tussen 1293 en 1315 is gebouwd. Deze kerk is een belangrijk voorbeeld van de Umbrisch gotische stijl en heeft een voorgevel met een spitsboogdeur. Opvallend zijn de talrijke fresco's waaronder enkele van Matteo da Gualdo.
Gubbio
Gubbio is een middeleeuwse stad en ligt op de steile hellingen van de Monte Ingino. De kerken, paleizen en huizen zijn allen opgetrokken uit het gele kalksteen uit de berg. In het centrum van de stad, vanaf de Piazza Grande, is een prachtig uitzicht op de stad en het omliggende land. Aan de oostkant kant van dit plein staat het Palazzo del Podestà dat tegenwoordig wordt gebruikt als gemeentehuis. Aan de andere kant staat het Palazzo dei Consoli waar de Eugubinische platen te bezichtigen zijn. Op deze zeven bronzen platen uit de 1-ste of 2de eeuw v. C. zijn de belangrijkste verklaringen inzake de Umbrische cultuur beschreven en hebben Gubbio in historisch opzicht beroemd gemaakt. Nog hoger op de berghelling, ligt het Palazzo Ducale. Een paleis dat gebouwd is rond 1470 op de plaats van een Langobardisch bouwerk en een consulpaleis uit de 12de eeuw. Tegenover dit paleis staat de Duomo Santi Mariano e Giacomo. De huidige kathedraal is uit de 13de eeuw en de façade uit de 14de eeuw. In de 17de eeuwse Capella del Sacramento ziet u de zwarte Madonna, in de tweede kapel Maria Magdalena.
Nog twee kilometer verder omhoog ligt Basilica Sant 'Ubaldo met de stoffelijke resten van de stadsheilige en de grote 'kaarsen' die hier voor het Corsa dei Ceri worden bewaard. Vanaf hier is ook een prachtig uitzicht over de 300 meter lager gelegen stad. Meer zuidelijk gelegen, bij het parkje van de Piazza Quaranta Martiri, staan de slanke Chiesa di San Francesco met de hoge, gotische ramen en de langerekte Loggia dei Tiratori dell'Arte della Lana, ofwel de hal van de wolwevers. Oorspronkelijk was dit een hospitaal uit 1313. Tegenwoordig is het een groentemarkt. In het dal liggen de nieuwe nederzettingen en industrieterreinen, met vlakbij een Romeins amfitheater.
Corsa dei Ceri: Dit is een eeuwenoud feest dat elk jaar op 15 mei wordt gehouden aan de vooravond van de viering van de beschermheilige Ubaldo. De drie 'Ceri' (zware handgemaakte houten 'kaarsen') hebben een hoogte van ongeveer 4 meter en een gewicht van ongeveer 400 kilo. Ze bestaan uit twee holle achthoekige prisma's die op elkaar zijn geplaatst en worden verbonden door een centrale as die over de hele lengte gaat. De as wordt aan een houten draagbaar vastgemaakt. Op de top van de Ceri worden de beelden van de drie Heiligen geplaatst. Sant'Ubaldo beschermer van bouwvakkers en steenhouwers, San Giorgio van handelaars en ambachtslieden, Sant'Antonio van boeren en studenten. De hele gemeenschap van Gubbio is bij het feest betrokken. Het voltrekt zich in een ongelofelijk scenario van geluiden en kleuren. In de namiddag, op het toppunt van het feest, begint de grote race: de Ceri worden rennend van het centrum naar de basiliek van S. Ubaldo gebracht over een bepaald parcour. De race wordt beëndigd met smeekgebeden en dankzeggingen tot de Bescherheilige Ubaldo. De Ceri zijn vanwege hun historische en culturele belang gekozen als symbool van de regio Umbrië.
Marsciano
Marsciano ligt tussen Perugia en Todi en is een belangrijk landbouwcentrum.
Montecchio
Montecchio is van oorsprong een Etruskisch-Romaans stadje op de helling van de Monte Croce di Serra; het ligt vlakbij Orvieto en heeft een schitterend wandelgebied.
Montefalco
Het dorp ligt hoog boven de wijngaarden en wordt ook wel 'Het balkon van Umbrië' genoemd. Montefalco is beroemd om zijn wijn en honing. Elk jaar wordt in het derde weekeinde van september de "Mostra del Miele' gehouden en in het eerste weekend van oktober viert men een belangrijk wijnfeest 'Festa dell'Uva'. Bijzonder in Montefalco is het 'Museo Civico di San Francesco', een museum in een voormalige kerk met een schat aan schilderijen en fresco's.
Grensgevallen: Buitenlandse trips vlakbij een binnenlandse trekpleister
Amper een voet over de grens en je lijkt wel in een andere wereld terecht te komen. Alleen zijn die plaatsjes veel minder bekend dan hun Belgischetegenhangers. Toch loont het de moeite om even te hoppen naar Frankrijk, Nederland, het Groothertogdom Luxemburg of Duitsland.
Negen buitenlandse trips vlakbij een binnenlandse trekpleister.
Vanaf nu bij Hotnews. Hierbij trekpleister 7 : van Torgny naar Avioth Elke 2 weken een nieuwe ... Niet te missen dus ...
Als je in Torgny bent ...
Waarom nog naar de Provence reizen als je een dorpje als Torgny binnen de eigen grenzen hebt? In het zuidelijkste puntje van België heerst een microklimaat, er wordt wijn verbouwd en de daken hebben van die typische roodbruine provençaalse dakpannen. De fauna en flora in dit deel van de Gaume is bovendien uniek met insecten en bloemen die je nergens anders vindt in België. Voor fijnproevers: La Grappe dOr, een restaurant met Michelinster, waar je ook kan logeren.
... ga dan eens naar Avioth
Wie het pittoreske van Torgny wil inruilen voor monumentale pracht, rijdt tot net over de Franse grens naar de prachtige basiliek van het onooglijke dorpje Avioth. Het gotische bouwwerk uit de 13de eeuw heeft de tand des tijds wonderwel doorstaan, maar nog verwonderlijker is: hoe komt zon imposante basiliek terecht in een gehuchtje omringd door glooiende weiden? Blijkbaar werd hier in de Middeleeuwen een Mariabeeld gevonden, waardoor Avioth een bedevaartsoord werd. De oorspronkelijke Romaanse kerk bleek zeer vlug te klein om de talrijke pelgrims te ontvangen. Begin 15de eeuw werd de Recevresse bijgebouwd, een monument dat diende om giften te ontvangen. Dankzij al dat geld kon de kerk in schitterende laat-gothische stijl opgetrokken worden.
De zon is een echte kerncentrale die een scala aan elektromagnetische stralen produceert, van kosmische straling tot radiogolven. De stralen die we op onze huid ervaren, maken slechts een klein deel van het zonnespectrum uit. Ze worden volgens afnemende golflengte ingedeeld in :
infrarood licht (IR) of warmtestraling (800 tot 10.000 nm) zichtbaar licht (400 tot 800 nm) ultraviolet licht (UV)
Het UV-licht op zich wordt nog onderverdeeld in drie zones :
lange golf: UVA (320 tot 400 nm) middengolf: UVB (280 tot 320 nm) korte golf: UVC (190 tot 280 nm)
De lichtstralen worden tijdens hun doortocht door de atmosfeer gefilterd (door ozon, stofdeeltjes, rook, waterdamp) en ontdaan van hun dodelijke golflengten (kosmische straling, gamma-, X- en UVC-stralen). Het restant dringt door in de huid en veroorzaakt daar tal van biologische en metabole reacties. Daarbij is het basisprincipe dat korte golven veel energie hebben, maar minder diep doordringen, terwijl lange golven minder energetisch zijn, maar veel meer penetreren.
Van de lichtenergie die ons bereikt is slechts 10 % UV-straling, doch deze korte golven hebben een hoge energie en zijn biologisch erg actief. De hoeveelheid UV die op onze huid terechtkomt, is afhankelijk van veel factoren :
het seizoen, de breedtegraad, het uur van de dag (bepalen de hoogte van de zon boven de horizon), de hoogte (20 % meer UVB op 1500 m boven de zeespiegel). weerkaatsing door het aardoppervlak (85 % weerkaatsing door sneeuw, 17% door zand, 5 % door water en 3 % door gras) diffusie door de atmosfeer (waaraan de lucht trouwens zijn blauwe kleur dankt) bewolking (hierbij is toch belangrijk dat hoge cirruswolken evenveel UV doorlaten als een heldere hemel !).
De mens heeft zijn vacht alleen behouden op de hoofdhuid, waarschijnlijk als gevolg van zijn rechtopstaande houding. Daarom is de opperhuid, met haar verschillende lagen, onze eerste en belangrijkste verdediging. Deze rol is echter bescheiden en bovendien ongelijk verdeeld over de verschillende rassen. De huid verandert het traject van het zonlicht door vier gelijktijdige processen : weerkaatsing, verstrooiing, transmissie en vooral absorptie.
De hoornlaag, onze barrière met de omgeving, wordt dikker als gevolg van blootstelling aan de zon en beschermt ons door weerkaatsing, verstrooiing en absorptie.
De rol van melanine (eumelanines, feomelanines) is meer fundamenteel. Melanine zit in kleine korrels (melanosomen) die door gespecialiseerde cellen aangemaakt worden : de melanocyten. Deze bevinden zich dan weer in de onderste cellaag van de opperhuid en vormen lange uitlopers tussen de omliggende cellen. Bij stimulering door zonlicht, produceren zij de zo gegeerde pigmentatie.
Deze verhoogde melanineproductie beschermt ons door verstrooiing en absorptie en door haar werking tegen vrije radicalen. Deze bescherming varieert echter sterk naargelang ras en fototype.
De penetratie van het zonlicht in de huid kan schematisch als volgt voorgesteld worden : 90% van het UVB wordt tegengehouden en geabsorbeerd door de opperhuid ; 20 tot 30 % van het UVA en het zichtbare licht bereikt de lederhuid en wordt daar geabsorbeerd ; het infrarood dringt tot in het onderhuids vetweefsel door. De absorptie van de stralen leidt tot complexe interacties met diverse cellen en onderdelen van cellen, waarvan we de draagwijdte vaak pas beginnen te begrijpen. Daarom willen we slechts de best gekende vermelden: de effecten van UV op de huidcellen, met name op de keratinocyten, de Langerhanscelelen en de fibroblasten.
De keratinocyten zijn de belangrijkste bouwstenen van de opperhuid. Onder invloed van UV ondergaan zij functionele veranderingen die doen denken aan de karakteristieken van tumorcellen; secretie van adhesiemolecules, cytokines en andere actieve moleculen die de immunitaire reactie van de huid modifieren.
Langerhanscellen zijn antigeen-presenterende cellen en zijn bijgevolg erg belangrijk in de vroegtijdige fase van de immuunrespons. Zij worden onderdrukt zodat een vermindering van de lokale weerstand in de huid optreedt. Dit veroorzaakt ook een vermindering van de ontstekingsreacties in de huid , wat trouwens therapeutisch gebruikt wordt voor behandeling van bepaalde huidziekten in het kader van fototherapie.
De fibroblasten in de lederhuid worden onderdrukt met als gevolg een verminderde productie en een verhoogde afbraak van collageen.
Globaal kan je dus stellen dat UV zorgt voor een vervroegde celdood en voor belangrijke functionele en metabole veranderingen.
--> De vroegtijdige reacties worden over het algemeen als weldadig ervaren :
het warmtegevoel als gevolg van de infraroodstraling de aanmaak van Vitamine D als gevolg van UVB: we hebben echter slechts een beperkte dosis UVB nodig op een beperkt huidgebied om reeds voldoende Vitamine D aan te maken. de klassieke 'avondteint', de vluchtige bruine kleur bij het begin van een zonnevakantie, is het gevolg van UVA en zichtbaar licht. Het antidepressief effect bij seizoensgebonden depressies is duidelijk aangetoond. Dit effect wordt niet veroorzaakt door UV op de huid , maar wel door invloed van zichtbaar licht op het oog. Zonnebank in de winter helpt dus niet om depressies te behandelen.
--> De uitgestelde reacties zijn vooral te wijten aan UVB.
Het zonne-erytheem of klassieke zonnebrand, voor velen een 'gloeiende' herinnering aan de vakantie, gaat van een lichte roodheid tot echte blaren. De ernst van deze zonnebrand is afhankelijk van de intensiteit en duur van de blootstelling aan de zon en van de huidskleur of het fototype. UVA verergert deze zonnebrand (fotoadditie). Dit verklaart waarom de zon aan het eind van de namiddag (weinig UVB maar veel UVA) de zonnebrand van s middags verergert.
De uitgestelde pigmentatie of het 'bruinen', voor sommige toeristen ongelukkig genoeg de hoofdmotivatie om de zon op te zoeken, begint 2 dagen na blootstelling aan de zon en is maximaal rond de 20ste dag, om dan geleidelijk af te nemen indien er geen verdere blootstelling meer plaatsvindt. Al de stadia van de melanogenese zijn bij dit proces betrokken. De stralen die doen bruinen, zijn dezelfde als de stralen die voor zonnebrand verantwoordelijk zijn, namelijk UVB. UVA-straling stimuleert eveneens de melanineproductie, doch vergt daartoe 1000 maal sterkere dosissen. Recente studies tonen aan dat DNA schade (thymidine-dimeren) die latere aanleiding kan geven tot kankervorming een noodzakelijk element is om het bruinen op gang te brengen. Je kan dus bezwaarlijk stellen dat het natuurlijke bruinen de beste manier is om je huid tegen de zon te beschermen.
Verdikken van de opperhuid is de belangrijkste bescherming tegen zonlicht, maar is net als de pigmentatie maar volop aanwezig na 20 dagen. Een hoge factor zonprotecti e blijft dus noodzakelijk gedurende de ganse klassieke 14d zonnevakantie.
Onderdrukking van de immuniteit leidt tot een tragere genezing van wondinfecties, een verminderde efficiëntie van vaccinaties en opstoten van herpes labialis (koortsblaren).
--> De laattijdige reacties zijn ronduit nefast . Ze zijn dosisafhankelijk en vooral cumulatief.
Huidveroudering als gevolg van de zon is vooral te wijten aan UVA-straling, gezien die in de lederhuid doordringt. Ook UVB en infrarood spelen een ongunstige rol. De 'zonne-elastose' die hiervan het gevolg is, veroorzaakt ontsierende huidveranderingen : een droge, verdikte, geelachtige huid met diepe rimpels en groeven, en bezaaid met bruine vlekken.
Het bevorderen van huidkanker is het meest ernstige gevolg van een overdreven blootstelling aan de zon.
Ze is vooral toe te schrijven aan UVB-straling, maar UVA en infrarood hebben een belangrijk additief effect. Deze huidkankers treffen vooral oudere mensen die verschillende risicofactoren cumuleren, zoals buitenshuis leven en werken, min of meer lange periodes in zonnige oorden, een bleek fototype,... Gewoonlijk vinden we huidkankers dan ook op de blootgestelde huid : gelaat, oren, nek, decolleté, bovenkant van de handen...
Gelukkig betreft het meestal basocellulaire epitheliomen die traag evolueren en alleen lokaal invasief zijn, met een beperkt risico op uitzaaiingen. Dit belet niet dat ze zeer mutilerend kunnen zijn indien ze niet behandeld worden. Het is de meest voorkomende huidkanker, maar zijn frequentie is sterk afhankelijk van leeftijd, geslacht, huidtype, breedtegraad van de plaats waar men woont, enz. Zo wordt zijn incidentie in IJsland op 10 op 100.000 geschat, in Frankrijk op 70/100.000 terwijl ze in Australië kan oplopen tot 450 op 100.000 ! In Engeland steeg de incidentie met 238% op 14 jaar tijd. In België hebben we gemiddeld 1 kans op 5 om in de loop van het leven een basocellulair epithelioma te krijgen. 90% van deze letsels komt voor bij bleke huidtypes. Gelukkig kan in de overgrote meerderheid van de gevallen volledige genezing bekomen worden met een eenvoudige heelkundige ingreep.
Het spinocellulaire epithelioom ontstaat gewoonlijk op een vooraf bestaand wratachtig letsel (seniele keratose, ouderdomsvlek, huidhoorn,...) dat verwaarloosd werd. Zijn incidentie varieert van 10 à 20/100.000 in Frankrijk tot 250/100.000 in Australië. De evolutie is hier sneller, met een reëel risico op uitzaaiingen en eventueel zelfs overlijden. Vroegtijdig heelkundig ingrijpen is de beste oplossing. Soms zijn echter zwaardere behandelingen nodig.
Tenslotte is er het maligne melanoom, het zwarte gezwel dat terecht angst aanjaagt, en dat in detail elders zal besproken worden.
Terwijl de zon wel degelijk noodzakelijk is voor ons lichamelijk en geestelijk evenwicht, blijft zij toch een gevaarlijke vriend die we niet te vaak en te intens moeten opzoeken, willen we niet vroeg of laat opdraaien voor de gevolgen. Om dezelfde reden moet gewaarschuwd worden voor het overmatig gebruik van de zonnebank . De 'veiligheidsdrempel' van deze toestellen werd nog niet bepaald, maar de laattijdige neveneffecten van overmatig gebruik worden nu reeds zichtbaar. Frequent gebruik maken van de zonnebank is dus ten stelligste af te raden.
Wat betekent deze index ? Het is een internationale schaal die een aanwijzing geeft over de reële intensiteit van de zonnestralen en over de risicos die met deze straling gepaard gaan.
In België wordt deze index op het middaguur gemeten in het Observatorium te Ukkel.
Personen die hun vakantie in Frankrijk doorbrengen, kunnen in het televisiejournaal meer te weten komen over de index aldaar.
In deze tabel vindt u enkele cijfers ter illustratie : (De zon (deel 10)» Galderma Belgilux
Hotnews blijft op dreef. Een gevarieerde schotel van de interessante onderwerpen. Vakantie hoort daar bij. Zó ook Frankrijk. Her en der doorkruisend op zoek naar mooie plekjes, al dan niet met Vlaamse trekjes. "La Douce France" - nu twee-wekelijks op deze site.
Pornic, rustig en rustiek in het adembenemende Bretagne
> Pornic
Een rustiek havenstadje in een beschutte baai. Tientallen strandjes verscholen in evenveel inhammen, villas die dateren uit het begin van de vorige eeuw, gezellige restaurantjes. Vlak onder Bretagne aan de Côte de Jade ligt Pornic.
Wacht even met uitpakken als je in Pornic aankomt. Wandel meteen naar het oude haventje, ga op een terras zitten en geniet. Van het uitzicht op de vissersboten die de haven binnenvaren, het geheimzinnige kasteel dat op een rots is gebouwd, de schilder die de omgeving op zijn doek tracht te vatten, het vele groen, de gevels van de mooie huizen die de burgerij honderd jaar geleden liet bouwen. Dit is Pornic in een notendop. Een stadje van een 14.000 inwoners die zowel een Bretonse als een zuidelijke sfeer ademt.
Ambachtelijke brouwerij De Côte de Jade kreeg haar naam door de kleur die de Atlantische Oceaan hier heeft. Als centrum van dit stukje Franse kust werd Pornic al snel de parel van jade. Tijdens de zomerpiek komen er zon 40.000 toeristen. In de oude stad is het dan wel druk, maar de gemeente zelf is zo uitgestrekt dat je daar elders niet veel van merkt. Verwacht geen kilometers strand. Wel rustige, pittoreske zandstrandjes waarvan eb en vloed de grootte bepalen. Ze worden tegen de wind beschermd door de rotsen. Officieel zijn er veertien stranden en ze luisteren naar namen als Noëveillard (een van de oudste, Lenin kwam hier al op vakantie) of Plage de Portmain in het noorden en La Boutinardière in het zuiden. Lekker luieren aan het strand is hier geen zonde. Pornic is uitstekend geschikt voor korte en lange wandelingen langs een mooi kustpad, Le Chemin des Douaniers, van 14 kilometer lang. Er is ook een fietsroute uitgestippeld.
Belgen komen veel en vaak naar Pornic. Een aantal landgenoten heeft er een woning gerestaureerd, de meesten genieten van een paar dagen vakantie. Anne en Ivan Lambert startten er drie jaar geleden zelfs een ambachtelijke brouwerij waar nu vier soorten bier worden gemaakt.
La Brasserie de la Côte de Jade is goed voor 350 hectoliter bier van hoge gisting. Ivan studeerde voor brouwer in Brussel en leerde daar Anne kennen. Ze kregen veel steun van de plaatselijke bevolking die fier is dat hun stad nu een eigen bier heeft dat tot ver in de omtrek bekend is. De altijd lachende blonde Anne staat twee keer per week met een standje op de markt van Pornic en geeft rondleidingen in de brouwerij.
Blonde Anne van de Brasserie de la Côte de Jade >
Cadeautje van de streek De Belgen zijn in Pornic overigens meer dan welkom. Dit jaar begon de dienst voor Toerisme een actie die hen extra kortingen en cadeautjes aanbiedt. Niet alleen hotels en restaurants doen mee. Ook campings, de golfclub, winkels, taximaatschappijen,... En dit is nog maar het begin van een actie die zeker vier jaar gaat duren, zeggen ze bij de dienst voor Toerisme waar aan de balie een paar uur per dag een hostess staat die Nederlands spreekt. En waar elke Belgische bezoeker meteen een mooi geschenkje in faience krijgt dat geproduceerd werd in de plaatselijke fabriek. Kleine artiesten kunnen in de Faïencerie de Pornic, bekend van de populaire ontbijtkommen met je voornaam erop, een eigen ontwerp maken. Hun kom of schotel wordt dan later gebakken in de oven en ze krijgen die mee naar huis.
Ver zoeken naar een restaurantje hoeft niet in Pornic. Vaak eet je er de vis die pas is gevangen. Verser kan niet. Onweerstaanbaar en niet alleen voor kinderen is een ijsje eten in La Fraiseraie met een mooi uitzicht op de haven in de schaduw van het kasteel waar Blauwbaard Gilles de Rais ooit woonde. Ga gerust op het muurtje zitten, het heet niet voor niets de likmuur!
Meer toeristische info over Pornic vind je in bijgaande link >>>> www.ot-pornic.fr
Kleuters ravotten niet genoeg. Vlaamse vier- en vijfjarigen spenderen dagelijks amper 16 procent van hun tijd aan (intensieve) fysieke activiteiten. De overige 84 procent houden zich rustig bezig of zitten braaf stil. Te braaf eigenlijk, want aan de internationale norm van één uur echte beweging per dag - nodig om overgewicht te voorkomen - komt ampeR 6 procent van onze kleintjes. Hotnews drijft het tempo op en bezorgt iets meer drukte in én buiten huis met tien bewegingstips.
HOTNEWS PRESENTS ...
10 tips voor actievere kids
Tip 1 - Het blokje om Geen kleuterschool op wandel- of fietsafstand gevonden ? parkeer je wagen dan niet vlak voor de schoolpport. Rij een blokje om. Kleuterlief heeft na een ritje in een warme auto behoefde aan buitenlucht, om fris aan deie schooldag te beginnen.
Tip 2 - Boodschappen = Stappen Ja het winkelkarretje in de supermakrt heeft een zitje. So what? Misschien moeten we onze kleuter daar maar niet inproppen. Laat hem of haar lekker rondlopen en geef opdrachtjes;
Tip 3 - De trampolinetruuk Niet elk gezin heeft de luxe van een tuin, laat staan de plek voor een heuse trampoline in die tuin. Het bed van mama en papa is een mooi alternatief. Zet scherpe of fragiele voorwerpen maar aan de kant en dan .... springen springen en nog eens springen.
Tip 4 - Geef het goede voorbeeld Kinderen imiteren. Wil jij na een werkdag niets liever dan languit in de sofa ploffen? Begrijpelijk, maar je kleuters zullen maar wat graag volgen. Gevolg: té veel televisie. Verzamel al je moed en energie en zet die tv af. Werp je op de speelkussens, kruip op handen en voeten door de living.
Tip 5 - Opgeruimd staat netjes Het lijkt een kleine inspanning maar elke ouder weet hoe vermoeiend het is : bukken, oprapen, stapelen, sorteren, opnieuw bukken... Opruimen dus, elke dag opnieuw. En daar kunnen kleine kinderhandjes niet vroeg genoeg mee beginnen . Bewaar alle formaten van Bumba- of Nijntje-ballen in een grote ton en koppel er een dagelijks basketbalwedstrijdje aan, om maar één voorbeeld te noemen.
Tip 6 - Thuis 'tunneren' Hoe leuk ze tunneren - kleutertaaltje voor turnen - op school ook vinden, er is meer nodig dan die verplichte één of twee uurtjes schoolsport. Stel je kids voor thuis hun turnpantoffels aan te trekken en daag ze uit hun mooiste koprol of hazensprong te tonen.
Tip 7 - Fiets ze fit Hoe gevaarlijk het verkeer ook is, als je kleuter kan fietsen - met zijwieltjes of niet - moet je dat zoveel mogelijk stimuleren. Schaf je eventueel een aanhangfiets voor je eigen tweewieler aan, maar hang hem voor de kleuterfiets en niet eraan.
Tip 8 - Go retro Ga voor simpel ouderwets vertier. Lekker hevig touwtjespringen, hinkelen, tikkertje of 'één, twee, drie, piano'... Elk spelletje waarin er gesprongen en gehold moet worden, is prima als vervanging van dat luie tv-uurtje. En vergeet vooral die ouderwetse speeltuin - hét kinderparadijs - niet.
Tip 9 - Shake that body Voor een echte competitiesport zijn ze nog wat jong, maar danslesjes of kleuterturnen vind je haast in elke gemeente. De pluspunten? Kleuters bewegen er in groep en leren leeftijdsgenootjes kennen. En de overstap naar een sportclub - vanaf vijf jaar zijn ze welkom - wordt een makkie.
Tip 10 - Grijp die cavia Koop een huisdier waarvoor je kind moeite moet doen. Zet een konijn of cavia in een hok achter in de tuin, zodat er heel wat heen en weer gelopen moet worden om het dier te verzorgen en natuurtlijk te troetelen (niet treiteren). Om echt intensief te bewegen is trouwens een hond de beste 'sportvriend' voor je kind.
De opwarming van de aarde kan desastreuze gevolgen hebben voor veel soorten trekvogels, blijkt na lang onderzoek. Door de veranderende klimaatomstandigheden zullen de vogels veel grotere afstanden moeten afleggen dan in het verleden.
400 km verder Trekvogels die in Noord-Europa broeden en in Afrika overwinteren, zullen in de nabije toekomst tot wel 400 km verder moeten vliegen, zeggen onderzoekers. Zoiets is bijvoorbeeld slecht nieuws voor een vogelsoort als de grasmus (Sylvia communis). Voor deze soort betekent de extra afstand een niet te onderschatten bedreiging.
Broeden en overwinteren De onderzoekers stelden op basis van computermodellen vast dat de broedgebieden van veel kleine zangvogels naar het noorden zullen opschuiven, terwijl hun overwinteringsgebieden hetzelfde blijven. Daardoor zijn ze dus langer onderweg. Negen van de zeventien onderzochte vogelsoorten zullen het verschil tegen 2071-2100 gaan merken.
Duizenden kilometers Zo'n 500 miljoen trekvogels, waarvan sommige niet meer dan 9 gram wegen, leggen jaarlijks duizenden kilometers af tussen Afrika en Europa.
Enkele vogelsoorten, zoals de zwartkop (Sylvia atricapilla), zijn al bezig zich aan te passen aan de nieuwe omstandigheden. Deze soort gaat niet meer op reis, maar blijft de hele winter in Engeland hangen. Dit soort aanpassing is echter een uitzondering.
Vogels hebben al last van klimaatswijziging
De gevolgen van de klimaatswijziging zijn al te merken bij de vogels in Europa, zo blijkt uit een internationale studie die onlangs verscheen en waarvan de resultaten bemachtigd werden door de Hotnews-redactie.
Verrassend De bestudeerde vogelsoorten die lijden onder de opwarming van de Aarde zijn drie keer zo talrijk als zij die ervan profiteren. Hoewel de temperaturen recent weinig zijn gestegen, is het verrassend vast te stellen op welk punt de impact reeds te zien is op de vogelsoorten die over heel Europa gedijen.
Waarschuwing Blijkt dat een aantal vorsers maar liefst 122 soorten vogels onderzochten. Van 30 vergrootte het gebied waarin ze voorkomen, bij 92 was er een vermindering. In totaal gedijen er 526 vogelsoorten in Europa. Indien de klimaatsverandering zich doorzet, kunnen de gevolgen nog veel erger zijn, zo waarschuwen de onderzoekers. De temperatuurstijging moet sowieso onder de twee graden worden gehouden, anders veroorzaakt dit een ravage op planetaire schaal.
"Mannen gedragen zich als dieren" Mannen zijn geen honden, maar sommige gedragstherapieën die voor honden en andere dieren gebruikt worden kun je ook toepassen op mensen. Het kan er voor zorgen dat je krijgt wat je wil zonder gezeur.
Mannen reageren als dieren Mannen zijn dieren die op twee benen lopen, ze vertonen hetzelfde gedrag als vele andere zoogdieren. De kans is dus groot dat ze op dezelfde manier reageren op sommige trainingstechnieken. Hotnews geeft hieronder enkele technieken zodat jij ook binnen enkele maanden een droompartner hebt.
Hij helpt niet mee in het huishouden Hier draait alles rond hem minder speels te maken. Deze techniek wordt vaak toegepast op chimpansees, omdat het echte druktemakers zijn. Hen kalmeren is echt moeilijk. Maar als je even meedoet met hun spel, zullen ze vervolgens aandachtig zijn. Wanneer we willen dat chimpansees een taak uitvoeren, spelen we 5 à 10 minuten met hen. Als ze iets leuk hebben gedaan, zullen ze bereidwilliger zijn mee te werken. Dus als je iets wil gedaan krijgen van je partner, moet je enkele minuten samen met hem gek doen. Vertel hem vervolgens dat jullie later verder zullen doen als hij nu even helpt met afwassen. Na iets leuks te hebben gedaan, heeft je partner meer feelgood hormonen in zijn hersenen, daarom zal hij minder zijn neus optrekken als je hem iets vraagt. Als je deze techniek consequent toepast zal hij niet langer huishoudelijke taakjes met negatieve dingen associëren.
Slechte manieren Als een puppy gaat snuffelen op plekken waar het niet hoort, zegt je instinct je hem weg te trekken. Maar dat zorgt er alleen voor dat hij nog meer er aan zal willen ruiken. Daarom belonen hondentrainers goed gedrag en negeren ze gedrag. Omdat honden van affectie houden, zullen ze zich goed willen gedragen, voor de belonging. Je man zit net hetzelfde in elkaar. Als hij vulgaire moppen in het bijzijn van je ouders vertelt, heb je de neiging hem meteen te zeggen dat hij moet ophouden , maar dat werkt niet. Mannen willen niet als kinderen behandeld worden, als je hem vertelt iets niet te doen, zal hij zich als een kind voelen. Als je partner zich slecht gedraagt, negeer hem dan. Geef hem een knuffel of kus wanneer hij lief is. Timing is hierbij ontzettend belangrijk. Beloon hem meteen wanneer hij positief gedrag vertoont.
Hij loopt weg bij een ruzie Mannen hebben net als paarden de neiging wegt te lopen bij een gevoel van irritatie of een kwade stem. Zelfs al ben je ontzettend boos op je partner, probeer hem op een rustige, beheerste manier aan te spreken. Ben je echt kwaad, kalmeer dan enkele minuten voor je hem benadert. Vertel hem vervolgens kalm wat hij fout deed, dat maakt het makkelijker voor hem om naar jou te luisteren. Aanrakingen zijn ook belangrijk, leg je hand op de zijn als je spreekt. Ook dit zal hem op zijn gemak stellen.
Koppig Wanneer trainers poema's willen overtuigen, zoeken ze naar een middenweg. In plaats van het dier proberen te domineren, proberen ze samen een oplossing te vinden. Elke man kan zich nietig voelen bij een bazige vrouw. Hierbij is lichaamstaal ontzettend belangrijk. Als je een moeilijke conversatie voert, kan hij zich onbewust verzetten tegen je houding en bewegingen. Als je heel dicht bij hem staat met je handen in je heupen en je voeten gespreid zal hij zich willen verdedigen en instinctief terug vechten. Als je een slappe houding hebt en je je hoofd lichtjes voorover buigt, zal hij dat als een teken van onderdanigheid zien. De beste manier om op gelijke grond te staan is door een goede houding aan te nemen, met je hoofd omhoog. Zo staan jullie op een gelijk niveau en kunnen jullie op hetzelfde niveau discussiëren.
Archeologisch Museum in Selçuk. 
en indien nodig > 
Assisi is verbonden met zijn beroemdste inwoner San Francesco, symbool van vrede over de hele wereld. De stad is gebouwd op terrassen tegen de hellingen van Monte Subasio. 
Onderaan de stad ligt de Basilica van Santa Maria degli Angeli waarvan de bouw in 1569 begon. De grote dom vormt een groot contrast met de kapel van de Porziuncola, waar de franciscanenorde in 1206 werd gesticht en waar Franciscus op 3 oktober 1226 stierf. Aan de westkant van de stad ligt de Basilica di San Francesco, die bestaat uit een crypte en twee kerken boven elkaar. In de architectuur wordt de Umbrisch-Romaanse stijl verenigd met de op de Fransen geïnspireerde gotiek. De bouw van het complex begon in 1228 en duurde meer dan een eeuw. De binnenkant is van boven tot onder beschilderd. Het hoogtepunt is het Vita di Francesco, dat Giotto op de onderste wand van de Chiesa Superiore schilderde. Vanaf de basilica loopt de hoofdstraat langs het Piazza del Commune omhoog waar de Tempio di Minerva staat uit de 1ste eeuw voor Christus; één van de best bewaarde monumenten uit de klassieke oudheid. Iets verderop staat de Duomo San Rufino, een 13de eeuws Romaans meesterwerk. Ten zuiden hiervan, naar beneden, leidt een netwerk van nauwe straatjes naar de gotische Basilica Santa Chiara, 
waar het stoffelijk overschot van de heilige rust sinds 1260. Helemaal omhoog in noordelijke richting ligt de de machtige vesting Rocca Maggiore compleet met bastions, hoven en een burchttoren van vier verdiepingen. Dit complex werd gebouwd rond 1100 voor de Duitse keizer Frederik II, maar viel in 1367 toe aan de kerkelijke staat. Tegenwoordig worden in de gewelven martelwerktuigen tentoongesteld. 
Baschi is een stadje niet ver van Orvieto dat waarschijnlijk uit de tijd van de Etrusken stamt. Er staat een kasteel dat is gebouwd tussen de 10de en 11de eeuw.
In 271 v. C. liet de Romeinse consul een kanaal graven om de moerassige rietvlakte te ontginnen, waardoor het water vanaf 165 meter hoogte in drie machtige watervallen het Neradal in stortte. Sinds 1924 benut men de vrijkomende energie om stroom op te wekken door het water door buizen te laten stromen. Het indrukwekkende schouwspel is daarom alleen op vaste tijden te bewonderen.
.jpg)
.jpg)
Aan de andere kant staat het Palazzo dei Consoli waar de Eugubinische platen te bezichtigen zijn. Op deze zeven bronzen platen uit de 1-ste of 2de eeuw v. C. zijn de belangrijkste verklaringen inzake de Umbrische cultuur beschreven en hebben Gubbio in historisch opzicht beroemd gemaakt.
Marsciano ligt tussen Perugia en Todi en is een belangrijk landbouwcentrum.
> Pornic 
