Stuur je aanvraag naar Padebox@telenet.be voor een gratis link of vermelding naar uw site via Hotnews ********** Gratis publi-time. Voor blogsites net onder het gastenboek zie rubriek 'Take a look @'
Voor andere sites : zie rubriek 'Hotlinks naar ...' onderaan deze kolom.
HOTNEWS staat inmiddels in diverse toplijsten vermeld als SUPERBLOGSITE. Wens je uw blog ook vermeld te zien neem dan eens contact op met "De Vrolijke Blogger"
Hotnews Ooit the hottest blogsite of Internet... Steeds met de nieuwste, de leukste, de spannendste en vooral de HEETSTE items ... Welcome bij HOTNEWS !!!
Always full of surprises ...
10-06-2009
Geld : Belastingtermen
13 belastingtermen die u moet kennen
Gaan uw oren tuiten bij het horen van fiscale termen? Begint uw bloed te koken, van zodra u het woord 'aangifte' hoort? Hotnews kan jullie best begrijpen en brengt een kort overzicht van termen die steevast in een belastingthema opduiken... maar waar u nog wel eens het fijne van wou weten. En al heeft u nog de tijd tot in juni om uw belastingen in te vullen, er duiken altijd wel termen op die op belastingen wijzen, maar waarvan u niet meteen weet wat ze betekenen.
Aanslagjaar
Het aanslagjaar is het jaar waarin u uw belastingaangifte indient. Binnenkort vindt u uw aangifteformulier voor aanslagjaar 2009 in uw brievenbus. Daarin moet u uw inkomsten van 2008 aangeven. Daarom spreekt men van inkomstenjaar 2008.
Btw
Btw staat voor Belasting op Toegevoegde Waarde. Die belasting van 6 of 21 procent zit automatisch verrekend in de prijs van de producten en diensten die u koopt. De verkoper draagt dat bedrag af aan de staat als 'omzetbelasting'. Als consument moet u dus niets aangeven, ook niet in uw belastingaangifte.
Belastingvrije som
Iedereen heeft recht op een belastingvrije som. Dat is de schijf van inkomsten waarop u helemaal geen belastingen moet betalen. Voor uw inkomsten van 2009 (aanslagjaar 2010) bedraagt de basissom 6.430 euro. Die basissom wordt opgetrokken voor gehandicapten. Ook in functie van uw gezinssamenstelling wordt er een verhoging van de belastingvrije som toegestaan. Dat is onder meer het geval voor kinderen of andere personen ten laste. Ligt uw belastbaar inkomen onder de belastingvrije som, dan moet u helemaal geen belastingen betalen.
Belastingvermindering
Voor tal van uitgaven kan u aanspraak maken op een belastingvermindering. Hoe groot het fiscale voordeel is, varieert naar gelang van de aard van de uitgaven. Bekende voorbeelden van belastingverminderingen zijn dienstencheques en energiebesparende uitgaven. Het bedrag van de belastingvermindering wordt afgetrokken van uw verschuldigde belastingen. Dat kan een nadeel zijn als u weinig of helemaal geen belastingen betaalt omdat bijvoorbeeld uw inkomen te laag is. De belastingvermindering gaat dan verloren.
Belastingkrediet
Voor een aantal uitgaven kan u aanspraak maken op een terugbetaalbaar belastingkrediet. In tegenstelling met een belastingvermindering krijgt u wel het voordeel terugbetaald als u geen of onvoldoende belastingen betaalt. Voor de uitgaven die u in 2009 doet, heeft u bijvoorbeeld recht op een terugbetaalbaar belastingkrediet voor vloer- en muurisolatie.
Belastingtarieven
De belastingtarieven zijn progressief. Dat betekent dat de tarieven stijgen naarmate uw inkomen stijgt. Het laagste belastingtarief bedraagt 25 procent en geldt voor een inkomensschijf tot 7.560 euro (aanslagjaar 2009). Het hoogste tarief wordt toegepast voor een inkomensschijf boven 32.860 euro.
Decumul
Bent u gehuwd of wettelijk samenwonend, dan moeten u en uw partner in principe samen een belastingaangifte indienen. Dat betekent echter niet dat de belastingen voor het gezin worden berekend. De belastingberekening gebeurt per partner en slechts op het einde worden de saldi van beide partners samengeteld. Dat wordt in het vakjargon 'decumul' genoemd.
Fiscale aftrekken
U moet belastingen betalen op uw netto-inkomen. Hoe hoger dat inkomen, hoe meer belastingen u moet betalen. Met een aantal uitgaven kan u uw inkomen drukken en dus minder belastingen betalen. Ze mogen immers in mindering gebracht worden van de inkomsten waarop u belastingen moet betalen. De meest bekende fiscale aftrekken zijn die voor de enige eigen woning, intresten van hypothecaire leningen, kosten voor kinderopvang, betaalde onderhoudsuitkeringen en giften.
Forfaitaire beroepskosten
U moet niet alleen uw beroepsinkomsten aangeven. U mag ook beroepskosten in mindering brengen. Daarbij heeft u de keuze tussen de werkelijk gemaakte of forfaitare beroepskosten. De forfaitaire beroepskosten worden berekend als een percentage van uw beroepsinkomen. Dat percentage varieert naar gelang van de inkomensschijf. Hoe hoger uw inkomen, hoe lager het percentage. Het maximumbedrag van forfaitaire beroepskosten bedraagt 3.380 euro (aanslagjaar 2009). Ook al kan u geen werkelijke beroepskosten aantonen of zijn ze lager dan de forfaitaire beroepskosten, toch krijgt u de forfaitaire beroepskosten toegekend.
Marginale aanslagvoet
De marginale aanslagvoet is het hoogste belastingtarief waartegen u belast wordt. Hoe hoog dat tarief is, hangt af van de hoogte van uw inkomen.
Roerende voorheffing
Op roerende inkomsten bent u roerende voorheffing verschuldigd. Roerende inkomsten zijn bijvoorbeeld dividenden, inkomsten uit kasbons, gelddeposito's, obligaties en andere vastrentende effecten. Die belasting (15% of 25%) wordt meestal ingehouden op het moment van uitbetaling. De betaalde roerende voorheffing is doorgaans bevrijdend. Dat betekent dat u die inkomsten niet meer moet opnemen in uw belastingaangifte. Op sommige roerende inkomsten moet u helemaal geen belasting betalen. Zo is dit jaar de eerste schijf van 1.730 euro van inkomsten uit spaarboekjes vrijgesteld.
Onroerende voorheffing
De onroerende voorheffing is een belasting op vastgoed, zoals huizen of appartementen. Die belasting wordt berekend op het kadastraal inkomen (KI). Dat is de geschatte huuropbrengst van een woning. De onroerende voorheffing is een percentage van het geïndexeerde kadastraal inkomen. In het Vlaams Gewest bedraagt die 2,5 procent van het geïndexeerde KI. In Brussel en Wallonië is dat 1,25 procent.
Opcentiemen
De gemeente en de provincie voegen aan bepaalde belastingen hun eigen heffing aan toe, de opcentiemen. 'Opcentiem' komt neer op een toeslag van één procent op een bepaald tarief, opdeciem is meteen 10 procent bovenop een tarief. Die belasting verschilt dus van gemeente tot gemeente. In 'armere' gemeentes als Sint-Joost-ten-Node liggen die opcentiemen doorgaans veel hoger dan in 'rijkere' gemeentes als Knokke, Sint Martens Latem of Lasne.
Hotnews verrijkt je kennis met de kleinste dingen. Met "Weetjes" brengt Hotnews je op de hoogte van ongewone dingen. Dingen, waar een normale mens niet meer bij stilstaat. Weetjes : Om de 3 dagen exclusief bij Hotnews.
Waarom honden van Mozart houden en katten niet uit de boom geraken
Heeft u zich al eens afgevraagd welk hondenras het meeste blaft, waarom zwarte katten geen ongeluk brengen of in welke reichting honden hun start bewegen wanneer ze blij zijn? Hotnews heeft een antwoord op al deze vragen, dankzij een nieuw boek dat onlangs verscheen met tientallen merkwaardige en vaak onvermoede weetjes over onze favoriete huisgenoten.
HONDEN
In tegenstelling tot het aloude gezegde kan je oude honden wel degelijk nieuwe trucjes leren. Een dieet van fruit, groenten en vitaminen en regelmatig bewegen kan de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer bij oudere honden tegenhouden.
Eén blaf van een hond duurt gemiddeld 0,2 seconden.
Rassen die het vaakst en het langste blaffen zijn: Yorkshire terriër, Cairnterriër, Schnauzer, West Highland witte Terriër en de Foxterriër.
Rassen die het kortst en het minst blaffen zijn: Bloedhond, Golden Retriever, rottweiler en Newfoudlander
Honden appreciëren cultuur. Uit een recente studie blijkt dat de huisdieren liever klassieke muziek horen dan pop- of rockmuziek. Dat is te danken aan hun uiterst gevoelige gehoor. Honden hebben een maximale gevoeligheid van rond 8.000 hertz, ongeveer dubbel zoveel als de mens.
Het ene ras is al slimmer dan het andere.
Honden die het snelst trucjes onder de knie krijgen zijn: Bordercollie, Poedel, Duitse herder, Golden Retriever en Dobermann.
Honden die trager van begrip zijn: Bassethond, Mastiff, Beagle, Pekinees en Bloedhond
Gelukkige hondjes bewegen hun start naar rechtss. Dat blijkt uit een Italiaanse studie. De onderzoekers lieten tientallen honden van verschillende rassen in contact komen met hun baasjes en daarna met vreemde proefpersonen. Enkel n contact met hun baasje bewoog het merendeel van dehonden hun start naar rechts.
KATTEN
Katten hebben meerdan 20 spieren in hun oren. Daardoor kunnen ze elk oor apart bewegen, zodat ze verschillende geluiden sneller en tegelijk kunnen herkennen.
Wanneer katten hun vriendschap laten blijken, steken ze hun staart loodrecht in de lucht. Volgens wetenschappers duidt dit gedrag op een gevoel van veiligheid en blijdschap. Katten die in het wild leven, steken immers enkel un staart in de lucht om te urineren.
Katten wandelen met een gemiddelde snelheid van 0,9 meter per seconde, dat is zo'n 3,2 kilometer per uur. De meeste rassen halen in looppas een gemiddelde topsnelheid van 48,2 kilometer peruur. De Egyptische mau is de snelste poes, zij haalt een topstelheid van maar liefst 57,9 kilometer per uur.
Zwarte katten moeten in geen geval gezien worden als een teken van ongeluk. Geleerden ontdekten dat hun kleur eigenlijk heel wat positieve eigneschappen bezit. Een zwarte vacht wordt bekomen door een speciaal gen dat katten ook kan beschermen tegen bepaalde virussen of bacteriën.
Katten raken soms niet meer uit een boom door een 'ontwerpfoutje'. Hun klauwen zijn zo ontwikkeld dzat ze snel en met een perfecte grip omhoog kunnen klimmen, maar in een afdaling bieden ze zo goed als geen houvast. Daardoor zie je vaak heel wat katten een poging wagen om achterwaarts uit de boom te geraken. In elk geval : what goes up, must come down - ook die staart !
Drie vitamines die het leven van je baby kunnen redden
De laatste maanden kwamen vitaminesupplementen in een slecht daglicht te staan. Toch kun je het leven van je baby redden door drie belangrijke vitamines te geven. Niet overdrijven, gewoon doen.
1. Vitamine D Een tekort aan Vitamine D kan aanvallen bij je baby of een botaandoening bij oudere kinderen veroorzaken. Deze problemen kan je makkelijk verhelpen door vitamine D in druppelvorm te geven. Vitamine D houdt de calciumniveaus in het bloed stabiel door het verminderen of vermeerderen van mineralen. Als je hiervan een tekort hebt, kunnen je calciumniveaus erg fluctueren. Er zijn verschillende redenen waarom kinderen te weinig vitamine D hebben. Moedermelk bevat relatief weinig vitamine D. En als je er als moeder een tekort van hebt, kun je het ook niet doorgeven aan je kinderen. Baby's worden ook steeds meer ingesmeerd met zonnemelk, wat natuurlijk beter is voor de huid maar wat er ook voor zorgt dat baby's moeilijker vitamine D kunnen aanmaken op een natuurlijke manier. Daarom raadt Darshak Sanghavi aan als je borstvoeding geeft, dagelijks vitamine D in druppelvorm bij te geven.
2. Foliumzuur Een tekort aan foliumzuur tijdens de zwangerschap kan problemen aan het zenuwsysteem of het hart veroorzaken. Wanneer ze correct genomen worden, kunnen deze vitamines 85 procent van de problemen aan de zenuwen en 50 procent van de hartziekten voorkomen. De ruggengraat en het hart worden in de eerste weken na de verwekking gevormd. De aandoeningen door een tekort aan foliumzuur ontstaan dus voordat vrouwen beseffen dat ze zwanger zijn. Je neemt deze supplementen dus beter enkele weken in voor je zwanger wordt.
3. IJzer Baby's hebben ijzer nodig om rode bloedcellen aan te maken. Borstvoeding bevat genoeg ijzer. Maar baby's hebben genoeg ijzer nodig tot ze 1 jaar zijn en de meeste moeders stoppen reeds vroeger met de borst te geven. Kinderen die te weinig ijzer binnenkrijgen hebben 30 keer zoveel kans om een ijzertekort te ontwikkelen, dit kan leiden tot bloedarmoede en dat heeft dan weer een negatieve invloed op de cognitieve ontwikkeling. Om dit te vermijden kun je flessenvoeding met extra ijzer kopen, zo ben je zeker dat je baby er genoeg van binnenkrijgt.
Als je je kinderen voorziet van genoeg vitamine D, foliumzuur en ijzer geef je ze een gezonde start voor hun verdere leven.
Rugpijn is een veel voorkomend probleem. Drie op de honderd patiënten klagen bij de huisdokter over lage rugpijn. Artsen slagen er zelden in een afdoende oorzaak te vinden. Voor heel veel mensen kan geen nuttige behandeling worden gegeven, al heeft de pijn vaak te maken met spierproblemen. Dat staat te lezen in Bodytalk. Hotnews verklaart zich nader ...
Harde spieren Menig departement Sportgeneeskunde deed er al onderzoek naar. De vorsers stellen dat de zogenaamde 'aspecifieke rugklachten' in zeventig procent te maken hebben met het spierweefsel. Verdoken verhardingen van het bindweefsel in spieren van midden- en lage rug, en van de billen, kunnen pijn uitlokken. Deze last verdwijnt meestal na een aantal weken. Voor een kleine groep kan ze maandenlang aanslepen, wat de beweeglijkheid voor zelfs dagdagelijkse taken kan hinderen.
Kunnen deze verhardingen worden opgespoord? Met vrij eenvoudige drukmetingen lukt dat, aldus de vorsers. Daarbij zijn de 'onderste spieroverspanning' en de 'grootste bilspier' vaak de grote boosdoeners. Pijngrens Verschillen tussen de zware en lichte rugpijn werden bij deze metingen niet gevonden. Dat betekent dat er heel wat subjectieve interpretatie is van hetzelfde verschijnsel. De pijndrempel ligt niet bij iedereen even hoog of sommigen maken van klagen een levensstijl.
Lage rugpijn houdt vaak verband met spierproblemen
Lage rugpijn waarvoor geen specifieke oorzaak gevonden wordt, is in de meeste gevallen gerelateerd aan problemen met het spierweefsel. Sinds de jaren tachtig is het aantal klachten van lage rugpijn erg gestegen in de westerse geïndustrialiseerde landen en in de meeste gevallen wordt er geen specifieke oorzaak voor gevonden.
Spierweefsel Volgens het onderzoek van de faculteit Lichamelijke Opvoeding en Revalidatie Wetenschappen van de VUB gaat het in meer dan 70 procent van de gevallen om spierweefsel gerelateerde rugpijn. Voor het onderzoek werd bij een groep patiënten met lage rugpijn en bij een groep gezonde mensen de lokale spiergevoeligheid gemeten door er druk op uit te oefenen. Daaruit bleek dat de pijndrempelwaarden van de rug- en bilspieren duidelijk lager liggen bij patiënten met lage rugpijn dan bij gezonde patiënten.
Behandeling Bij die specifieke spieren worden overigens vaak spierverhardingen vastgesteld. Het onderzoek reikt ook een behandeling aan. Door de patiënten met aspecifieke lage rugpijn te behandelen met roptrotherapie (diepe dwarse fricties met behulp van een bronzen T-knots) ter hoogte van de midden en lage rugspieren en de grote bilspieren zouden de pijndrempelwaarden van de spieren opnieuw op het niveau van gezonde personen kunnen worden gebracht.
Stijfheid Aspecifieke lage rugpijn treft voornamelijk mannen en vrouwen tussen 35 en 55 jaar. De ziekte wordt gekenmerkt door stijfheid in de rug bij het opstaan 's morgens, pijn onderaan de rug in bepaalde houdingen, met eventuele uitstraling in de benen en een beperking van de beweeglijkheid in het dagelijkse leven. In 80 procent van de gevallen verdwijnt de rugpijn spontaan na twee tot drie weken. Ongeveer 5 procent blijft echter kampen met chronische lage rugpijn.
Als er nog één kustplaats bestaat aan de Costa del Sol die niet met lelijke flatgebouwen en mastodonten van hotels is volgepoot, dan is het Nerja wel. Ook hier is 's zomers de overrompeling gigantisch, maar als je een beetje afwijkt van de platgetreden toeristische paden, ontdek je een authentiek wit stadje, waar het hart van de bewoners nog klopt voor Andalusië. Bovendien kan je hier elk seizoenterecht, ook in het najaar, zelfs tot diep in de winter geniet je er van een zacht en zeer zonnig klimaat.
Nerja wordt in één adem genoemd met El Balcon de Europa, een gezellige boulevard met palmbomen die uitsteekt over de Middellandse Zee. Honder meter dieper toont de zee zich op haar fraaist, in al haar tinten van blauw en groen.
De zandstranden behoren tot de mooiste van de hele Costa Del Sol en worden van elkaar gescheiden door reusachtige rotspartijen, wat het uitzicht zowaar nog spectaculairder maakt. Bij helder weer zie je zelfs de kustlijn van Afrika liggen. Links onderaan de Playa de Cala Onda met haar tegen de rotsen aangedrukte vissershutjes, rechts de Playa de Caletilla. Ook de Playa del Salon en Playa Burriana zijn populair. Maar de inwoners van Nerja zoeken liever de Playa Alberquillas op, even buiten de stad, niet zo mooi maar veel rustiger.
Microklimaat El Balcon is afgeboord met stijlvolle terrassen van cafés en tearooms, waar zowel toeristen als de lokale bewoners al 's morgens vroeg hun eerste café con leche bestellen. Buitenzitten, zonnebril op de neus, mensen kijken, flaneren en gewoon genieten: het is een favoriet tijdverdrijf in Nerja en daarvoor hoef je niet te wachten tot de volle zomer. Want Nerja ligt goed beschut in twee baaien en is daarom gezegnd met een microklimaat. 's Zomers is het er zelden warmer dan 30 graden en in het najaar en het voorjaar blijft de warmte er handen. Wanneer de avnd valt, zakt iedereen naar hier af voor het dagelijkse ritueel van de zonsondergang. De naam "Balkon van Europa" kreeg deze heerlijke trekpleister indertijd van koning Alfonse XII, die hier vereeuwigd werd met een bronzen standbeeld. De man staat wel met zijn rug naar de zee toe. Geen kat die weet waarom.
Hoe verder weg van de beroemde mirador, hoe Spaanser Nerva wordt. Straten worden smaller, de dakterrassen en de smeedijzeren balkons van de witgekalkte rijhuisjes puilen uit van bloemen en planten. Nerja werd weliswaar gesticht door de Moren, maar een aardbeving in 1884 veegde de oorspronkelijke bouwsels van de kaart. Maar geen nood, Nerja heeft nog altijd een pak charme in de aanbieding. De dure cafés in het centrum van Nerja maken in de buitenwijken plaats voor de simpele, maar authentieke kroegjes waar je nauwelijks nog een toerist tegen het lijf loopt.
Schatten in grotten De badplaats heeft haar populariteit ook te danken aan de aanwezigheid van de Cueva de Nerja, een grottenstelsel dat pas in 1959 werd ontdekt, toen een groepje scholieren op jacht ging naar vleermuizen, maar per toeval op een ondergronse archeologische schattenkamer stootte. Wellicht werden de grotten van Nerja al 30.000 jaar geleden bewoond. Er werden rotsschilderijen, werktuigen, sieraden en talloze skeletten ontdekt. Wellicht vond hier duizenden jaren geleden een aardbeving plaats die de uitgang blokkeerde waardoor de bewoners een verschrikkelijke dood stierven. In de Cueva wordt vandaag nog altijd opzoekingswerk verricht. Slechts een kwart van de hele oppervlakte is open voor het publiek, dat zich kan vergapen aan talloze stalactieten en stalagmieten, sommige tot wel 65 meter hoog. Ook de verschillende zalen zijn indrukwekkend. In de Sala del Ballet wordt jaarlijks in juli een muziek- en dansfestival gehouden. De Sala del Cataclismo - of de Rampzaal - lijkt wel een kathedraal.
Praktisch
Hoe erheen Brussel-Malaga in nog geen 3 uur. Malaga-Nerja slechts 55 km
Beste periode Warm tot heet in de zomer, in het najaar zacht tot en met oktober/november met temperaturen tussen 20 en 25 graden
Eten en drinken Tapasbars in overvloed. Iets duurder, maar zeer goed zijn de visrestaurants.
Grotten Ga buiten het hoogseizoen 's morgens vroeg of in de late namiddag. Zie www.cuevanerja.com
Feest Feria de Nerja halverwege oktober met muziek, dans, eten en drinken
Hotnews' advies Nerja is een uitgesproken pittoresk en heel gemoedelijk stadje. Als je houdt van een combinatie van vertier, rust en authentieke cultuur, dan is Nerja een uitstekende keuze. Bovendien is het stadje een mooie uitvalsbasis van waaruit je de omgeving kunt verkennen en de grotere steden van Andalusi kunt bezoeken. Eenmaal terug plof je dan lekker neer op één van de fijne strandjes bij het stadje.
Mannen zijn vooral op seksueel vlak een open boek: je weet dus heel goed wat ze willen. Maar waarom zijn ze niet meer geïnteresseerd op het moment jij het voorstelt? Hotnews legt uit waar mannen op afknappen, en waarom.
7 dingen waar hij in bed op afknapt
1) 'Heb je zin?'... om 2 uur 's nachts na een vermoeiende dag
Als we in bed rollen en we slapen al half, dan hebben wij géén zin. Anders zouden we niet slapen, en op een andere plaats in het bed liggen. Op jou, bijvoorbeeld. Zet je door en geven we toe, hoef je op niet meer dan een vluggertje te rekenen. Wat wil je op dat uur van de dag?
2) De ontdekking van de vibrator(s)
Een domper op de feestvreugde, zo'n vibrator. De subtiele boodschap is: 'als jij niet slaagt, doen anderen het wel'. Leuk is anders. Wil je persé een vibrator bij jullie in bed, kies dan alsjeblieft iets klein dat niét op een penis lijkt?!
3) Een triootje
Ja, een droom van vele mannen. Maar niet als jij het voorstelt. Want dan moeten we er echt over nadenken (hebben we wel genoeg voor twee vrouwen), en slaat de onzekerheid toe (o nee, wat als ze een oogje heeft op haar vriendin?). Een tweede man is al helemaal uit den boze: wij zijn mannen, altijd een beetje homofoob.
4) Beginnen zonder condoom
Okee, veel mannen zagen over het onderbreken van het liefdesspel en de verminderde gevoeligheid. Maar stiekem weet elke man dat dat niet opweegt tegen de angst van een mogelijke zwangerschap.
5) Anale seks
Zie ook: triootje. Het voorgesteld krijgen is niet half zo leuk als je partner uiteindelijk ompraten. Bovendien vragen we best wel een opoffering: daarvoor mag je ons laten lijden!
6) Vloeken tijdens seks
... of kreunen zoals een voorbijdenderende trein, of alles dat lijkt alsof het rechtstreeks uit een pornofilm komt: een big no-no. Het kan kwetsen en het is gewoon niet leuk.
7) 'Laten we samen klaarkomen'
Een dooddoener, voor élke man. Wij kunnen toch geen twee dingen tegelijk? En is het niet al een prestatie dat we er in slagen ons orgasme uit te stellen? Seks moet toch leuk zijn, en geen prestatie?
Zo hou je hem geïnteresseerd
Een toffe man vinden, is één ding. Hem houden, een ander. Wat kan je doen om de liefde van je leven aan je zijde te houden? 1) Verlangen Verlangen is dé sleutel van goede seks, al kunnen we niet ontkennen dat techniek zeker meespeelt. Maar zoals bij veel dingen in het leven, werkt 'simpel' ook heel goed. In dit geval: uit je verlangen naar hem. Dat geeft hem een machtig gevoel. Prettig neveneffect: als jij verlangt naar hem, zal zijn verlangen naar jou enkel groter worden. Dat kan zo gedetailleerd, gepassioneerd of eenvoudig als je het zelf wil.
2) Geef niet te vaak (of te weinig) toe Ook mannen kunnen op seksueel vlak gecompliceerd in elkaar zitten: geef je altijd toe aan zijn seksuele verlangens, dan gaat hij op den duur altijd seks verwachten. Geef je niet vaak genoeg toe, dan zou hij wel eens teleurgesteld kunnen afdruipen. Een man opgeilen en even aan het lijntje houden is één ding, de lonkende belofte nooit inlossen een héél ander.
3) Beloof te weinig, geef te veel Een trucje van de foor, maar veel in het leven loopt mis doordat de realiteit niet voldoet aan de verwachtingen. Door verwachtingen te temperen, kom je er vanzelf beter uit. Opscheppen over je kunsten is dus meestal niet zo'n goed idee. Noot: dat wil niet zeggen dat je continu jezelf naar beneden moet halen, want er is maar één ding écht sexy en dat is zelfvertrouwen!
4) Streel zijn ego... met mate Ja, mannen zijn graag 'de man'. Zijn ego strelen, en zijn onzekerheden wegwerken, zijn geen overbodige luxe. Maar overdrijven of liegen komt je enkel op slechte punten te staan. Fake dus geen orgasme zodat hij zich niet onzeker zou voelen. Integendeel: praat erover, maar vergeet niet te benadrukken wat hij wél goed doet. Zo blijft hij bij jou zijn best doen om het beter te doen in bed, in plaats van weg te lopen met iemand die gemakkelijker tevreden is.
Een op zeven vrouwen zal in 2024 borstkanker hebben als de levensstijl van vrouwen niet verandert, zegt het merendeel van onderzoekers. Momenteel ligt deze kans nog op een op tien om borstkanker te ontwikkelen tegen 80 jaar.
Risicogen Het risico van vrouwen op borstkanker nam de laatste 60 jaar enorm toe, de onderzoekers wilden de oorzaken hiervan weten. De schatting is gebaseerd op een studie bij vrouwen die een risicogen hebben dat borstkanker kan veroorzaken. Het bleek dat vrouwen geboren voor 1920 met dit gen 7,5 procent kans hadden om borstkanker op hun 40e te ontwikkelen. Het risico van vrouwen met dit gen geboren na 1960 ligt op 40 procent.
Groot risico Ongeveer 1 op 500 vrouwen heeft dit risicogen waardoor je je ganse leven 85 tot 90 procent risico hebt om borstkanker te ontwikkelen. Dit gen is verantwoordelijk voor ongeveer 5 procent van de gevallen van borstkanker.
Levensstijl Experts leggen de schuld bij de levensstijl: vrouwen hebben steeds minder en later kinderen. Verder verhoogt ook het gebruik van vrouwelijke hormonen bij de menopauze en als anticonceptie het risico op deze ziekte.
Ontwikkelingslanden Professor Evans leidde het onderzoek en zegt dat je je risico's kan beperken door op jongere leeftijd kinderen te hebben en het langdurige gebruik van hormonen te beperken. In ontwikkelingslanden ligt het aantal vrouwen met borstkanker lager omdat vrouwen er mager zijn, ze meer kinderen hebben en geen hormonen gebruiken.
10 kg overgewicht Evans benadrukt nog het belang om je gewicht te controleren. Een vrouw die met 10 kg overgewicht aan haar menopauze begint, heeft dubbel zoveel risico op borstkanker dan een vrouw met een gezond gewicht
Borstkanker leidt bij helft vrouwen tot seksuele problemen
De helft van de Vlaamse en Nederlandse vrouwen met borstkanker heeft tijdens of in de jaren na de behandeling seksuele problemen. Dit blijkt uit onderzoek van een kenniscentrum seksualiteit in opdracht van BorstkankerVereniging.
Door de operaties en de verdere behandelingen vermindert bij veel vrouwen de seksuele activiteit. Er werd onderzoek verricht bij 332 vrouwen tussen de 22 en 49 jaar, bij wie de diagnose borstkanker uiterlijk zes jaar geleden is vastgesteld.
Vervroegde menopauze De vrouwen klagen over vervroegde menopauze, gewrichtspijnen, gewichtstoename, droge slijmvliezen en botontkalking. Die klachten worden veroorzaakt door chemo- en hormoontherapie. Dat geheel leidt tot een verminderde lust in seks.
De onderzoeksresultaten duiden er wel op dat het seksuele leven van vrouwen na de afronding van de behandeling zich herstelt. De vrouwen die niet meer onder behandeling zijn, zijn ook meer tevreden over hun seksleven en de frequentie waarmee ze nu seks hebben.
Meer kans op borstkanker na hormonentherapie
Een hormonentherapie doe langer dan vijf jaar duurt, verhoogt het borstkankerrisico bij vrouwen met 73 procent. Gemiddeld stijgt het borstkankerrisico voor vrouwen met hormonentherapie met 37 procent, in vergelijking met vrouwen zonder therapie.
Eens de therapie wordt stopgezet, duurt het vijf jaar eer het kankerrisico daalt tot het niveau van vrouwen die nooit aan een hormonentherapie zijn begonnen.
Dat blijkt uit een studie van een Europees kankeronderzoekscentrum dat zes jaar duurde. In totaal namen 3464 borstkankerpatiënten en 6657 gezonde vrouwen tussen de 50 en 74 jaar oud deel aan het Duitse onderzoek over de hormonen die ze innemen of ingenomen hebben. De studie bevestigt eerdere Amerikaanse studies.
Verschillend preparaat, verschillend effect Volgens het onderzoekscentrum hebben verscheidene hormoonpreparaten een verschillend effect: zo verdubbelt over een periode van vijf jaar een combinatietherapie van oestrogeen en progestagenen het borstkankerrisico, terwijl dat bij een therapie enkel gebasseerd op oestrogeen maar om een stijging van 15 procent gaat.
Ook verschillend type kanker? De studie toont aan dat de verscheidene hormoontherapieën een invloed hebben op het ontstaan van verschillende types borstkanker.
Borstkanker binnenkort misschien op te sporen via haar
Misschien is het straks mogelijk om borstkanker op te sporen via het haar of via speeksel. Dat schrijft een medisch weekblad. Bepaalde moleculen die talrijk aanwezig zijn in borstkankertumoren zijn ook talrijker aanwezig in de huid van deze patiënten. Daardoor ontstaan veranderingen in de huid, maar ook in het haar. Het precieze effect van borstkanker op het haar is evenwel nog niet goed gekend.
Drie centimeter haar Om borstkanker via het haar op te sporen, zou het volstaan om enkele haren bij de patiënte weg te nemen. Die moeten minstens drie centimeter lang zijn. Het is belangrijk dat de test niet wordt uitgevoerd op de haarpunten, maar wel op het nieuwste stukje haar, omdat daar de meest recente oncologische gegevens uit afgeleid kunnen worden.
Speeksel De techniek kan wel niet toegepast worden op haar dat is behandeld, gekleurd bijvoorbeeld. De eerste resultaten van een onderzoek bij 800 vrouwen in Australië zijn bemoedigend. Ook via speeksel zou borstkanker opgespoord kunnen worden. Onderzoekers hebben liefst 49 speekseleiwitten ontdekt die zouden kunnen wijzen op borstkanker.
Niets in, rond of op je huis heeft het eeuwige leven. Als je weet hoe snel bepaalde zaken stuk gaan, dan kan je toch heel wat geld besparen. Hotnews deed de ronde en stelde het volgende vast ...
Zelfs de meest eenvoudige wasmachine zit tegenwoordig vol met computerchips, digitale displays en andere technologische hoogstandjes. Allemaal mooi en vooruitstrevend, maar ook een bron van kosten als die mini-computer op een dag alle dienst weigert. Want dan moet je je in de eerste plaats afvragen of de dure herstelkosten nog wel goed besteed zijn. Wat als binnen een paar maanden de hele wasmachine er de brui aan geeft?
Op zo'n momenten helpt het om te weten hoelang een aantal zaken gemiddeld meegaan. We zetten de informatie even op een rijtje:
Huishoudtoestellen
Meteen de moeilijkste categorie, want veel huishoudtoestellen zijn opgebouwd rond een motor. Die zal onherroepelijk verslijten naarmate je hem gebruikt, samen met andere bewegende onderdelen in het toestel. Een stofzuiger die je één keer per jaar bovenhaalt, gaat uiteraard langer mee dan een toestel dat elke dag een halfuur zwaar werk moet verrichten.
Toch kunnen we terugvallen op gemiddelden uit de VS. De cijfers zijn afkomstig van een studie die uitgevoerd werd in opdracht van de nationale vereniging van aannemers.
Daaruit blijkt dat vaatwassers, microgolfovens en kleine koelkasten het snelst versleten zijn: gemiddeld na 9 jaar.
Een gasboiler gaat daarentegen een hele generatie mee: 21 jaar volgens de studie.
Daartussen vinden we - in stijgende lijn:
wasmachines (10 jaar),
diepvriezers (11 jaar),
droogkasten, elektrische kookplaten en elektrische boilers (13 jaar),
gasfornuizen en elektrische vuurtjes (15 jaar)
gasvuurtjes (18 jaar)
Vloeren en ramen
Een nieuwe vloer leggen kan je flink wat geld kosten. Heeft het dan zin om te kiezen voor duurdere materialen? Ja, zeggen experten:
Een houten vloer heb je meteen voor 100 jaar. Idem voor marmer, graniet en andere natuursteen.
Een vloer in vinyl gaat daarentegen 'slechts' 50 jaar mee, terwijl linoleum na 25 jaar aan vervanging toe is. Leg je vasttapijt, dan moet je na 8 tot 10 jaar opnieuw naar de winkel.
Ook voor ramen blijft hout een duurzame keuze, met een gemiddelde levensduur van 30 jaar. Een alumimium raam is vaak al na 15 tot 20 jaar versleten.
Verwarming
Een verwarmingsketel heeft regelmatig onderhoud nodig. Maar dan nog kijk je om de 15 tot 20 jaar tegen kosten aan. Je thermostaat gaat in principe veel langer mee - gemiddeld 35 jaar - maar kan je best eerder vervangen, bijvoorbeeld om te kunnen genieten van de voordelen van een programmeerbaar model.
Verf en dakbedekking
Verven moet je in principe om de 15 jaar doen, ook voor buitenmuren die dankzij een extra coating even lang mooi blijven dan pakweg je slaapkamermuur. Op de levensduur van je dak valt veel moeilijker een cijfer te kleven, daarvoor is de invloed van de natuur te groot. Toch mag je er op rekenen dat leisteen voor minstens 50 jaar gelegd wordt, terwijl een asfaltbedekking al na 20 jaar aan vervanging toe is.
Muren en goten
Een bakstenen muur krijg je simpelweg nooit stuk.
Dat is anders voor een houten muur of luik, dat gemiddeld 20 jaar meegaat.
Koperen dakgoten moeten na 50 jaar vervangen worden.
Kies je voor een goot uit aluminium dan moet je rekenen dat ze slechts 20 jaar zal meegaan.
Datzelfde verschil vind je terug bij regenpijpen, waar het gaat om 100 jaar voor koper en 30 jaar voor aluminium.
De lunch wordt op kantoor vaak in alle haast genomen omdat men vooral geen tijd wil verliezen. Maar welk al dan niet zelfgemaakt broodje zal u gezond en fit houden? Hotnews zocht het uit.
De nodige voedingsstoffen...
Elke middag is het weer hetzelfde liedje: wat zal ik eten en welk maal is het meest gezond, ook al wil je of kan je alleen een korte of helemaal geen lunchpauze houden. U kunt maar best voor een broodje variatie zorgen en ook voor fruit als dessert, water en melk. En een evenwichtig avondmaal. Op die manier krijgt u de nodige voedingsstoffen, ook als het werkritme hoog is en er niet veel tijd is.
Variatie en evenwicht
In het algemeen moet de voorkeur uitgaan naar ham, kip, rund, tonijn, zalm, eieren en kaas. Houdt u van charcuterie? Dat is geen probleem, op voorwaarde dat u er geen gewoonte van maakt en niet uit het oog verliest dat bereide vleeswaren met boter of saus niet veel te bieden hebben op het vlak van voedingsstoffen en dat ham (al dan niet gebakken), bacon en kalkoenfilet minder vet zijn dan worst, salami, vleessla en konsoorten of ook nog paté. Vervang wit brood door bruin brood, multigranen en volkoren brood. Die bevatten meer voedingsstoffen en bovendien zijn ze smaakvoller.
De rauwkostreflex
Koopt u een lunch in een broodjeszaak dan vraagt u best zo vaak mogelijk om rauwkost bij uw broodje: sla, tomaten, komkommer, worteltjes, augurken, uitjes, gegrilde groenten, stukjes appel (bij camembert) of noten (bij geitenkaas), enz. Kortom, alle soorten fruit en groenten rauw of niet, zijn goed om te variëren met broodbeleg. Het helpt ook op het doel van vijf porties fruit en groenten per dag te halen. Waak er wel over dat de groenten niet baden in olie of een vetrijke vinaigrette. Hetzelfde geldt voor pittas, durums, fajitas en andere snacks. Eet ze eerder met sla dan met frites.
Tips voor meer smaak
Voor meer smaak en pit gebruikt u beter mosterd, ketchup of augurken dan mayonaise, boter of vetrijke sauzen. Vraag als het kan om kruiden en peper op uw broodje voor nog meer smaak.
En om te drinken?
Drink liever geen alcohol en ook geen frisdranken. Die bevatten namelijk veel meer calorieën dan u denkt. Kies voor water, écht fruitsap (100%!) of een glaasje melk, ja, melk! Als u mineraal water drinkt, dan koopt u liefst water dat rijk is aan calcium (en arm aan natrium) als u niet veel zuivelproducten consumeert (minder dan twee à drie porties per dag). U vindt de nodige informatie op het etiket van de fles. Als er staat dat het water meer dan 150 mg calcium per liter bevat, dan is het rijk aan calcium.
En als dessert
Neem fruit, yoghurt of compote in plaats van gebak, tiramisu, chocolademousse of snoeprepen. Zorg dat er geen zoetigheid in de buurt is, zo is de verleiding minder groot!
Honger?
In geval van honger in de voor- of namiddag kunt u fruit of yoghurt eten. Dat is veel beter dan koekjes, taartjes en andere zoetigheden of zoute snacks. Honger tussendoor wijst er vaak op dat u niet genoeg at bij het middagmaal of het ontbijt. Hebt u bij de lunch wel een stuk fruit gegeten? Dronk u genoeg water? At u wit brood? U kunt ook een portie soep voorzien in geval van honger tussen de maaltijden. Soep vult'!
s Avonds
Het avondmaal moet evenwichtig zijn en voldoen aan de volgende voorwaarden: - Fruit en groenten in alle mogelijke vormen, - Zuivelproducten en een voorkeur voor yoghurt en verse kaas als kaas het belangrijkste bestanddeel was van uw lunch, - Minstens twee keer per week vis.
We vrijen niet meer dan anders tijdens volle maan, wel zijn we opener over ons seksleven.
De stand van de maan zou zelfs onze kindjes lastig beïnvloeden.
Worden er massaal meer kinderen geboren bij volle maan, hebben we tijdens verlichte nachten meer seks en worden onze honden helemaal dol? Al jaren vormt de maan een mysterieus verschijnsel en heeft de stand van het hemellichaam volgens sommigen een invloed op ons gedrag. Welke volksmythes berusten op waarheid en welke zijn klinkklare onzin? In Nederland deed een verzekeringsmaatschappij er onderzoek naar.
Volksmythe De wetenschap heeft nooit bewezen dat de maan invloeden zou kunnen uitoefenen op de menselijke psyche. Het volksgeloof daarentegen denkt er anders over. In de achttiende eeuw kon je in Engeland bijvoorbeeld strafvermindering krijgen als de misdaad gepleegd was tijdens volle maan. Dan had je waarschijnlijk last van lunacy of waanzin. Het Latijnse woord voor maan, luna, geeft al meteen aan dat de maan vreemde dingen kan doen met je hersenen.
Waarheid Verzekeraar Reaal uit Nederland verzamelde gegevens van verschillende organisaties om uit te zoeken welke mythes juist of fout zijn. Wat blijkt? Niet alles mag van tafel gegooid worden. Kinderen zijn lastiger bij volle maan. Meer dan 8 procent van de ondervraagde ouders had problemen met lastige kinderen, tegen slechts zes procent op een normale dag. 13 procent van de ondervraagden liet weten zich anders te voelen, tegenover 11 procent op een andere avond. Opvallend is dat meer mensen korter slapen. Iets meer dan 70 procent sliep zes uur of langer, normaal bedraagt dit cijfer 83 procent. Enkelen deden zelfs geen oog dicht. Het effect lijkt groter op vrouwen dan op mannen. Op de dag van volle maan zijn er 24 procent meer meldingen van inbraak, de kans op letsel door geweld ligt daarentegen 11 procent lager. De beurskoersen dalen en als het regent, regent het minder hard. Onzin Bevallen vrouwen sneller bij volle maan? Niet dus. Op dagen van volle maan worden er gemiddeld in Nederland 558 kinderen geboren, eentje meer dan het normale gemiddelde. Dat mensen sneller ruzie maken, lijkt ook al niet waar en het verhaal dat er meer gesekst wordt, mag voorgoed vergeten worden. Opvallend is dat mensen wel opener zijn over hun seksleven op de dag na volle maan. Honden worden niet dol en de kans om gebeten te worden, is niet groter dan anders. We drinken ons niet meer dan anders lazarus. Integendeel, de alcoholconsumptie lag net vijf procent lager.
Hotnews verrijkt je kennis met de kleinste dingen. Met "Weetjes" brengt Hotnews je op de hoogte van ongewone dingen. Dingen, waar een normale mens niet meer bij stilstaat. Weetjes : Om de 3 dagen exclusief bij Hotnews !
Het geheim van frambozen
De framboos is een vrucht waar je naar uitkijkt. Ze is maar kort te verkrijgen en is bovendien niet goedkoop, maar haar lekkere smaak maakt dat dubbel en dik goed. Frambozen zijn enorm gezond. De vruchtjes bevatten veel meer gezonde stoffen dan bijvoorbeeld tomaten, kiwis en broccoli, die bij de meeste mensen veel beter bekend zijn als gezonde voedingsmiddelen.
De wetenschappers hebben alle gezondheidsbevorderende eigenschappen van de framboos op een rijtje gezet. Zo blijkt de vrucht onder meer een geneeskrachtige stof te bevatten, die in die hoeveelheden tot nu toe in geen enkel ander voedingsmiddel is gevonden. Waarschijnlijk komt de stof ook voor in sommige geneeskrachtige Chinese kruiden, aldus onderzoekers. Frambozen bevatten naast de geneeskrachtige stof per gram ook tien keer meer beschermende anti-oxidanten dan tomaten, stellen de wetenschappers.
De anti-oxidanten neutraliseren agressieve moleculen in het lichaam en voorkomen celbeschadiging. Het nadeel van frambozen is, dat de vrucht erg duur is en slechts in kleine hoeveelheden op de markt komt. De Nederlandse onderzoekers pleiten dan ook voor onderzoek naar verhoging van de opbrengst per struik en naar verbetering van de smaak. Want lang niet iedereen vindt frambozen lekker.
Dubai wordt vaak het achtste wereldwonder genoemd, en dat kan wel kloppen want alles is er groter dan groot, en nieuwer dan nieuw. Nog geen dertig jaar geleden werd het emiraat Dubai bevolkt door parelvissers. Ze konden heel lang hun adem inhouden en zo de oesters van de zeebodem plukken. Verder was er niets dan zand, kamelen en zand. Vandaag zijn honderden vierkante kilometers woestijn bebouwd met hoogbouw en gekkigheden. Een ijsbar -waar álles van ijs is- in de woestijn, een overdekte skipiste, noem maar op: Dubai heeft het.
Groot, groter, Dubai
In Dubai draait alles om opvallen, met een opeenvolging van grote en kleine recordpogingen: het hoogste hotel, het Burj Al Arab, 's werelds enige verblijfplaats die kan uitpakken met zeven sterren in plaats van 5, de hoogste toren, het grootste winkelcentrum, maar ook: de grootste sofa, de langste taxiparade, de grootste buitenadvertentie en de grootste ontmoeting van mensen met de naam Mohammed.
Bouwwoede
In het bouwgekke Dubai staat geen enkele constructie lang in de spotlights. Het voorlopig hoogtepunt is de Burj Dubai, 's werelds hoogste wolkenkrabber waarvan de uiteindelijke hoogte streng geheim gehouden wordt, maar de verwachtingen gaan van 800 tot 950 meter. De officiële website houdt de score bij en sprak bij de laatste update over 629 meter. Daarmee torent de constructie - onder meer gebouwd door de Belgische firma Besix - al bijna 120 meter uit boven Taipei 101, de vorige recordhouder die 508 meter hoog is.
Koopparadijs
Het nadeel van een stad die nog maar 30 jaar bestaat, is dat er weinig oud is om te bekijken. Vergeet de oudheden van het Midden-Oosten of de museau van de Europese hoofdsteden. In Dubai draait alles om shoppen: van 's ochtends vroeg tot 's avonds laat lopen toeristen af en aan door gigantische winkelcentra, waar spullen net zo duur zijn als in België.
Zo is er bijvoorbeeld the Mall of the Emirates, het grootste winkelcentrum buiten de Verenigde Staten (geen zorg, het grootste ter wereld is bijna af), met talloze winkels en restaurants maar ook met een overdekte skipiste van 400 meter. Duitse toeristen glijden er vrolijk naar beneden, naast rijke bankiers en oliesjeiks in traditionele kledij.
Baggeraars
Wie Dubai zegt, zegt ook strand. Belgische baggeraars spuiten voor de kusten van Dubai het ene na het andere eiland op. Momenteel lopen er twee gigantische projecten: één in de vorm van een palmboom en "The World"-archipel, een reproductie van de wereld in de Perzische golf.
Geen betere remedie na die winterblues dan een weekendje warmte, water en massages. Vandaag serveert Hotnews een topadresje op maximaal 300 km van Brussel. Naar Zum Kurfürsten in Bernkastel, met uitzicht op de Moezelvallei. Eten, slapen en relaxen op je eigen ritme in een traditie om "U" tegen te zeggen.
Een weekendje, geprangd tussen de drukke werkweken? Dan wil je vooral geen rekenng houden met verplichtingen en uurschema's. Dat hebben in Zum Kurfürsten zeer goed begrepen. Het wellnesscentrum is er 12 uur per dag open, zeven dagen op zeven en je kan er de hele dag door eten en drinken in één van de "cosy" corners. Geen zin om iemand te zien? Dan hoef je zelfs je kamer niet uit te komen. In de super-de-luxe spasuite is alles aanwezig om dag en nacht te bubbelen onder een romantische sterrenhemel, of je te laten masseren bj kaarslicht. Een privéspabutler zorgt dat er jou aan niets ontbreekt. Ruim voldoende om je helemaal te wapenen tegen de kou! Maar met een 900 m² groot wellness- en fitnesscentrum aan je voeten, wil je natuurlijk wel even op verkenning. Onder het dak ligt een gloednieuw panoramazwembad met sensationeel uitzicht op de Eifel en de Hunsrück. Zodra het weer het toelaat, kan je er ook poedelen in de open lucht, in de whirlpool of onder de waterval. Wat een contrast met de intieme kalkstenen ondergrondse grot, waar je kan genieten in de sauna of het geurstoombad, met een dutje achteraf. Of wil je liever proeven van de Chinese kruidensauna, afkoelen onder de beleveningsdouche of bubbelen met twee, in de patio, tussen de palmbomen? Aan jou de keuze. Alles kan. En wie aan zijn conditie wil werken, kan terecht in de fitness- en cardioruimte.
Chinese verwennerij In Zum Kurfürsten gaan wellness en gezondheid hand in hand. Heel bijzonder en populair is het TCM-energiecentrum. TCM, dat staat voor Traditional Chinese Medecine, een eeuwenoude maar heel toegankelijke vorm van de geneeskunde. Verwacht hier geen kil ziekenhuis. Er staat wel een gespecialiseerde dokter en verzorgers voor je klaar, maar medical wellness is hipper dan ooit kunt vermoeden. Aan de hand van een pols- en tongdiagnose en een vragenlijst kom je te weten welk oerelement je lichaam en geest domineert: vuur, hout, water, metaal of aarde. Bij elk type horen kenmerken, energiestromen en zwakheden. Met de winter in zicht is het nuttig te weten waar je moet op letten. Voel je je wat lusteloos, dan kan je er met aangepaste thee of een massage met Chinese kruiden je energie weer in evenwicht laten brengen. In het restaurant van het hotel kan je zelfs kiezen voor een 5 elementenmenu. Wil je een tikje meer, dan kan je een meerdaagse TCM-kuur volgen of genieten van voetreflexologie, een Tuina- of shiatsulichaamsmassage of acupunctuur. In het wellnesscentrum vind je verder een heel gevarieerd aanbod aan meer westere verzorgingen, zoals een zoet- en zoutbad voor hem, een aloë veragezichtsbehandeling voor haar of een uitgebreid bad voor twee, een baneotherapie met kruiden, oliën of zouten naar keuze.
Energie tanken 's Avonds dineer je bij de haard. Je kan proeven van de specialiteiten of kiezen voor een Vital-menu of gewoon vegetarisch, alles met biologische ingrediënten. Overdag eet je in de oranjerie en wie liever de hele dag in badmantel rondhangt, kan in de Wellness-Bistro of Sommerlounge terecht. Wil je uitslapen, geen probleem, je kan ontbijten tot 11 uur. Kleine honger tussendoor? Van 15 tot 17hr30 vind je soep, salades, pasta en koude visgerechten. Alle kamers zijn smaakvol ingericht. De romantische kamer is de gezelligste, maar ook de kleinste tweepersoonskamer is dat. Wil je je helemaal onderdompelen in de sfeer, dan boek je gewoon de spasuite voor twee. En wie liever uit de drukte wegblijft, kan een kamer nemen in de bijhorende Villa BelVital op 2 minuten van het hotel. Lezers duiken met een boek de bibliotheek in, en internauten kunnen zich te goed doen aan de wellnessblog van het hotel en doorsurfen naar Hotnews-Padebox.
Wie renoveert, krijgt van de Vlaamse overheid een duwtje in de rug met de renovatiepremie. Maar aan welke voorwaarden moet u voldoen en hoeveel bedraagt de premie? Enkele weken terug nog besliste de Vlaamse overheid om de eigendomsvoorwaarden voor het verkrijgen van de premie te versoepelen. Vroeger mocht u tot 3 jaar voor de aanvraag geen andere woning in volle eigendom hebben. Heel wat renoveerders bleken daardoor uit de boot te vallen. Nogal wat mensen kopen immers een huis wanneer ze gaan samenwonen of huwen, met de bedoeling het later opnieuw te verkopen en in te wisselen voor een woning die beter op de gezinssituatie is afgestemd
Sinds kort wordt aan de bestaande eigendomsvoorwaarde een uitzondering toegevoegd. Het bezitten van een andere woning tot 3 jaar voor de aanvraag is toegelaten, maar enkel als de woning werd verkocht en de aanvrager ze bewoonde tot hij verhuisd is naar de woning waarvoor de premie werd aangevraagd.
Daarnaast zijn er nog andere voorwaarden waaraan u moet voldoen. Waar moet u rekening mee houden?
Hoogte van de premie
De premie wordt berekend op basis van de ingediende facturen. Bestelbons of kasbons daarentegen komen niet in aanmerking. De totale kostprijs van de investering moet minstens 10.000 euro (exclusief btw) bedragen en de premie is goed voor 30 procent van die totale kostprijs (exclusief btw). De renovatiepremie is wel begrensd tot 10.000 euro.
Inkomensvoorwaarden
Aan de renovatiepremie is ook een inkomensvoorwaarde gekoppeld. Het gezamenlijk belastbaar inkomen mag niet hoger zijn dan:
37.340 euro voor alleenstaanden zonder personen ten laste
53.350 euro voor alleenstaanden met één persoon ten laste, te verhogen met 2.990 euro per persoon ten laste vanaf de tweede
53.350 euro voor gehuwden en wettelijk of feitelijk samenwonenden, te verhogen met 2.990 euro per persoon ten laste.
Ouderdom van de woning
Enkel woningen die minstens 25 jaar zijn en gelegen zijn in het Vlaams Gewest komen in aanmerking voor de premie.
Dakisolatie
In tegenstelling tot vroeger komen facturen voor dakisolatiewerken met datum vanaf 1 januari 2009 niet meer in aanmerking voor de berekening van de isolatiepremie. Vanaf 2009 bestaat daarvoor immers een andere premie. Die facturen tellen wel nog mee voor het bereiken van het minimuminvesteringsbedrag van 10.000 euro.
Werkende mama's voelen zich meer en meer opgejaagd en ondergewaardeerd. Het drukke gezinsleven en de prestatiedrang op kantoor leidt tot stress. En dat leidt tot problemen. Hotnews nam één en ander onder de loep.
Ziek Van alle vrouwen onder de veertig jaar, is 30 procent regelmatig ziek vanwege ernstige stress. Bij vrouwen boven de veertig stijgt dit aantal zelfs. Als het financieel haalbaar zou zijn, neigde vier op de tien minder te werken.
Flexibel Al hopen de meeste dames op enig begrip van de werkgever, ze zien het somber in. De ondervraagden beweren dat er onvoldoende flexibiliteit is op de werkvloer waardoor de combinatie werk en gezin uiterst moeilijk wordt. Jammer, want doen de werkgevers dit wel, dan kunnen de werk- en thuissituatie elkaar net versterken. Het resultaat is een beter uitgeruste en meer gemotiveerde werkkracht.
Carrière + man + kinderen + huishouden + ... = Trop, c'est te veel!
Vrouwen hebben vaker dan mannen last van het gevoel te weinig tijd te hebben, en dan vooral tijd voor zichzelf. We moeten ook zoveel, en dan nog het vaakst van onszelf: én slank en mooi zijn, én een carrière, én moeder, én ... en dan wordt het gewoon teveel natuurlijk. Pleiten wij hiermee voor kinderloosheid of moeders aan de haard? Absoluut niet. We pleiten wél voor: een degelijke planning.
1. Organisatiedagboek Vrouwen kunnen al goed organiseren en regelen, al is er één iets dat ze altijd vergeten: zichzelf. Vooral omdat ze (huishoudelijke) zaken sneller én makkelijker afhandelen, waardoor ze die lasten op zich laden ('want dan is het sneller én beter gedaan'), maar op den duur doen ze alles alleen natuurlijk. Door het bijhouden van een organisatiedagboek krijg je zicht op wat je doet - en vooral waar je te weinig aandacht aan besteedt. Het bewust beginnen inplannen van 'me-time' kan je alleen maar ten goede komen.
2. Toekomstlijstje Schrijf alles op wat je nog moet doen, in volgorde van belangrijkheid. Als er dan een nieuwe afspraak gemaakt wordt, weet je met één blik op je takenlijst meteen of je die dag kan, omdat je weet wat de consequenties zijn van zo'n beslissing. Klinkt saai, maar helpt écht: om het overzicht te bewaren, om je een idee te geven van wat je moet afwerken en om tijd te nemen voor jezef. Ook een handige truc voor het boodschappen doen... Dreigt de takenlijst eindeloos lang te worden, pas dan de '60 seconden-regel' toe: als iets je maximaal een paar minuten kost, doe het dan. Het zijn rotklusjes die je dwars blijven zitten, en eens ze achter de rug zijn, voel je je zoveel beter. Een beetje zelfdiscipline reduceert je takenlijst meestal tot een derde. 3. Wees realistisch Een knelpunt. Vul de lijstjes niet met dromen en verlangens. Ten eerste worden ze dan iets dat je 'moet' doen, en waar je nog nauwelijks van geniet, ze maken de lijst ook nodeloos lang. Gebruik deze 'leuke moetjes' ook niet om de écht noodzakelijke dingen (loodgieter bellen, belastingsaangifte invullen, ...) voor je uit schuiven. Besef dat je onaangename dingen moet doen. Eens ze achter de rug zijn, voel je je ook beter omdat ze nu geen druk meer op je zetten. Slik die tegenzin door en doe het gewoon!
4. Sta achter je keuze Geniet van je keuze, ook al betekent het dat iets anders (weer) moet wachten. Door bijna uitsluitend bezig te zijn met wat je nog zou moeten doen of willen doen, creëer je enkel extra druk en stress. Om dit te kunnen, is het belangrijk dat je stilstaat bij wat je wél en niet wil en dat je je prioriteiten legt. 5. Weg met het schuldgevoel Vrouwen zijn kampioen in zich schuldig voelen omdat ze iets niet hebben afgekregen. Dat schuldgevoel komt voort uit hun referentiekader: hun (groot)moeders die perfect draaiende huishoudens hadden. Zij hadden wel geen job, maar dat vergeten vele vrouwen even. Onthou dat niemand perfect is en dat je dus best iets kunt laten liggen. Leg de lat lager, doe je partner meehelpen en schaam je niet om hulp te aanvaarden. 6. Werkende moeder Een moeder die werkt, is geen slechte moeder. Dat gevoel krijg je alleen omdat de eisen veel hoger liggen: naschoolse activiteiten, een vriendennetwerk opbouwen, actief zijn in de ouderraad... Die zorg komt nog steeds voor het grootste deel op de schouders van de moeder terecht. Pluspunt is wel dat kinderen je leren efficiënter met je tijd om te gaan. Laat je dus niet wijsmaken dat je een slechte moeder bent als je werkt, omdat je kinderen je geen acht uur per dag zien en je enkel aan je carrière denkt. Je bent ook geen slechte werknemer als moeder, ondanks dat de twee rollen wel eens met elkaar zouden conflicteren. Het moederschap brengt juist onvermoede talenten in de thuismanager naar boven: je leert noodgedwongen je beter te organiseren, keuzes te maken, te relativeren en hoofd- van bijzaken te onderscheiden. En je leert ook improviseren, want kinderen brengen je in onverwachte situaties.
Moeders werken liefst deeltijds
De combinatie werk-gezin is niet vanzelfsprekend
Deeltijds werken wordt populairder bij werkende moeders. In vergelijking met 1997 verkiest 60 procent deeltijds werken in 2007, een stijging van maar liefst 12 procent. Bij huismoeders wil eigenlijk 49 procent aan het werk, terwijl 48 procent verkiest om thuis te blijven. De voorkeur voor niet-werken wint wel fors aan populariteit: plus 9 procent op tien jaar tijd.
Voltijds werken Bij beide groepen daalt de voorkeur voor full time werken. Van de nu werkende moeders wil 21 procent dat (32 procent in 1997), bij de thuisblijvende moeders is dit voor 16 procent het ideaal (24 procent in 1997).
Er is wel een verschil bij de werkende moeders tussen full- en part-timers. Eén op drie voltijds werkende moeders vindt dit ideaal, tegenover slechts vijf procent van de deeltijds werkende moeders. Wellicht zien de deeltijds werkende moeders niet in hoe het voltijds werken met het gezin te combineren valt.
Lekker thuis Twintig procent van de werkende moeders zou liever thuisblijven, een cijfer dat constant is gebleven. Bij deeltijds wekende moeders is die voorkeur iets kleiner dan bij voltijds werkende moeders (15 versus 21 procent). Een kleine helft van de thuisblijvende moeders (48 procent) vindt dit ook het ideaal. Daar staat tegenover dat de helft van de thuisblijvende moeders eigenlijk toch liever zou werken. Dat cijfer is wel met 12 procent afgenomen in de laatste 10 jaar.
Vaders Ook tussen de werkende moeders bestaat de consensus dat deeltijds werken te verkiezen valt. Van de voltijds werkende moeders vindt de helft deeltijds werken ideaal, een cijfer dat oploopt tot 80 procent van de deeltijds werkende moeders.
Een meerderheid van vaders (72 procent) is er dan weer van overtuigd dat full time werden de ideale situatie voor een moeder is. Deeltijds werken wordt gezien als de minst ideale situatie (12 procent voorkeur). Zestien procent denkt dat moeders liever willen thuisblijven.
Perceptie Ondertussen is ook de perceptie van werkende of thuisblijvende moeders veranderd. In 1997 was 40 procent van werkende én thuisblijvende moeders het er over eens dat werkende moeders een slechte evolutie waren. Ongeveer twintig procent vond het een goede evolutie, de rest dacht dat het geen verschil uitmaakte.
Die midden-categorie is bij beide groepen moeders afgenomen tot 30 procent. Werkende moeders evolueren werkende moeders nu positiever (34 procent), thuisblijvende moeders slechter (44 procent). Mannen volgen die trend: 40 procent vindt werkende moeders een slecht idee.
Het beste voor de kinderen Ironisch genoeg is slechts een minderheid (tien procent) er van overtuigd dat voltijds werkende moeders het beste zijn voor de kinderen en dat bij beide groepen. De thuisblijvende moeders prefereren hun situatie (44 procent) tegenover deeltijds werken (41 procent), bij de werkende groep is dat omgekeerd: 52 procent vindt deeltijds werken ideaal, 30 procent denkt dat thuisblijvende moeders het beste zijn voor de kinderen.
Goede of slechte moeder? Maar als ze zichzelf punten moeten geven, geeft een kleine minderheid (tussen 5 en 7 procent) zich minder dan een zeven. Thuisblijvende moeders steken zichzelf wel 1,5 keer zo vaak in de topcategorie dan voltijds werkende moeders (43 versus 28 procent). Deeltijds werkende moeders schatten zichzelf even hoog in als de thuisblijvende moeders.
Hier is ook een verschil naar opleidingsniveau te merken: hoe hoger opgeleid, hoe minder vrouwen vinden dat ze een goede moeder zijn. Eén op drie universitairen geeft zich een 9 of een tien, tegenover 43 procent van degenen met maximum een diploma middelbaar. Moeders met een universiteitsdiploma geven zich ook twee keer zo vaak minder dan een 6: 10 procent tegenover 5 procent.
Jobeisen hinderen privéleven
Zes op de tien werknemers in Vlaanderen vinden de eisen van hun job (soms) hinderlijk voor hun gezinsleven. Eén op de drie vindt anderzijds dat de eisen van het gezinsleven het beroepsleven hinderen.
Voor 46,1 procent van de ondervraagden is het werk soms hinderlijk voor het gezinsleven, voor 14,1 procent vaak en voor 1,5 procent altijd. Bedienden (64,5 procent) hebben vaker last van een werk-privéconflict dan arbeiders (minder dan 50 procent). Bij zelfstandigen is dat ook meer het geval dan bij werknemers en bij leidinggevenden meer dan bij uitvoerenden.
Aantal kinderen Vrouwen vinden meer dan mannen dat de eisen van de job hun gezinsleven beïnvloeden, een gevolg van hun grotere verantwoordelijkheid in het gezin. Ook mensen die lange dagen werken, die hun werk mee naar huis moeten nemen om het af te krijgen en die onder zware tijdsdruk of fysieke druk staan op de werkvloer, ervaren een grotere invloed van het werk op de privésfeer.
Situaties waarbij de eisen van het gezinsleven de jobuitoefening hinderen, zijn vaak terug te brengen op het aantal kinderen in een gezin. Hoe meer kinderen een werknemer heeft, hoe groter dit type van conflict. De enige andere variabele die een invloed heeft op dit soort conflicten, is het aantal uren vrije tijd tijdens het weekend. Hoe minder tijd een werknemer tijdens het weekend voor zichzelf heeft, hoe groter dit soort conflict.
.jpg)
Info : 
De combinatie werk-gezin is niet vanzelfsprekend 
