Ik ben Jan, en gebruik soms ook wel de schuilnaam De vrije loper.
Ik ben een man en woon in Lede (België) en mijn beroep is Bankbediende.
Ik ben geboren op 17/08/1974 en ben nu dus 50 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen, lezen en gezelschapsspelletjes spelen.
Net geen 30 km liep ik op exact drie weken van de grote M-dag. Deze laatste training van niet geringe omvang diende om nog enkele zaken te testen.
Eerst en vooral dacht ik 3u30 nodig te hebben om in mijn gewoon trainingstempo de ronde af te maken, maar uiteindelijk deed ik er ruim 3u15 over. Het doel was gewoon om te testen hoe het voelt om even lang te lopen als ik over de marathon denk te doen (uiteraard vertrok ik weer vanuit de meest optimistische hypothese ). Het resultaat was naar wens. De benen voelen wel wat zwaar aan, maar het viel erg goed mee.
Een tweede testje startte op km 25. Ik schakelde over naar een iets hogere versnelling gedurende de twee volgende kilometer. Hierdoor wou ik te weten komen of ik die hogere versnelling zou aankunnen en volhouden toen ik al moe begon te worden. Vreemd genoeg had ik, na wat moeite om me aan te passen, minder last dan ik vooraf had gedacht. Door te versnellen leek mijn pas zich te versoepelen. Het is trouwens niet de eerste keer dat ik dit gevoel ervaar, maar deze keer was het bijna onmiskenbaar.
Ik experimenteerde de voorbije weken en maanden met voeding. Zowel tijdens trainingen, wedstrijden en daarbuiten probeerde ik nieuwe dingen uit. Verschillende soorten sportdrank, gels, een soort snoepjes, enz. passeerden de revue. Vandaag probeerde ik enkele gels uit van Overstim's, welke ik waarschijnlijk ook zal meenemen naar Etten-Leur. Voor een marathon hebben ze trouwens een setje van drie soorten. 'Gel Antioxydant' met een frisse citroensmaak, 'Coup de fouet' heeft ook een citroensmaak maar is minder lekker en 'Red Tonic - Sprint Air' met eucalyptus en munt voor de laatste kilometers. Het voordeel is dat de verpakking, een soort tubetjes, beperkt is qua afmeting en daardoor handig om mee te nemen. De smaak valt ook goed mee en de verpakking schrijft slechts 5 à 10 cl water voor om door te spoelen (in vergelijking met PowerBar waarvoor 40 cl nodig is voor één verpakking). Vertering gaf was ook geen probleem, al zijn de omstandigheden van een wedstrijd niet dezelfde.
Uiteraard vergat ik niet om te genieten van mijn duurloop, wat nog altijd de hoogste prioriteit heeft. Voor de gelegenheid had ik een route uitgestippeld die ongeveer 10 km over de Scheldedijken liep. Het uitzicht was fantastisch.
De komende weken ga ik de omvang van de trainingen afbouwen, mijn dieet wat strikter toepassen en me mentaal voorbereiden op wat gaat komen.
De herfst heeft zijn intrede gedaan. Stilaan beginnen de bladeren aan de bomen te verkleuren, de dagen worden weer korter en de temperaturen gaan ook in dalende lijn. Jammer genoeg is het ook het seizoen bij uitstek om een verkoudheid te krijgen, wat ik de voorbije dagen aan den lijve mocht ondervinden. Gelukkig had ik slechts 2 dagen echt last.
Een kriebel in de keel, een verstopte neus, lichte hoofdpijn en geen zin om een poot te verzetten deden me gisteren afzien van het lopen. Het was dan ook een facultatief duurloopje dat ik zelf aan het schema toevoegde. De dag ervoor deed ik wel mijn geplande rondje. Het viel me trouwens weer op dat ik weliswaar niet echt goed op gang raakte, maar dat ik na een tijdje steeds comfortabeler ging lopen. De ernst van de symptomen nam af en als ik thuiskwam was ik weer helemaal opgekikkerd.
Vandaag deed ik ook een duurloopje van ruim 11 km. Ook al was ik nog niet helemaal genezen van die verkoudheid, het deed me deugd. Op gang geraken was deze keer geen probleem en mijn hartslag bleef relatief laag. De lagere temperatuur zal er wel voor iets tussen zitten, maar ik verbrak opnieuw een persoonlijk record. In de laagste hartslagzone kan ik een snelheid handhaven van ongeveer 6'15" /km, wat meer dan een 1'30" /km winst is ten opzichte van vorig jaar in dezelfde periode bij gelijkaardige weersomstandigheden. Door de cijfers van vorig jaar erbij te nemen besef ik pas echt hoeveel vooruitgang ik maakte. Zo zie je maar dat statistieken ook een bron van motivatie kunnen zijn.
). Het resultaat was naar wens. De benen voelen wel wat zwaar aan, maar het viel erg goed mee.
