Ik ben Jan, en gebruik soms ook wel de schuilnaam De vrije loper.
Ik ben een man en woon in Lede (België) en mijn beroep is Bankbediende.
Ik ben geboren op 17/08/1974 en ben nu dus 50 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen, lezen en gezelschapsspelletjes spelen.
Donderdagavond zette ik het weekend al in. Juist, vrijdag had ik een dagje verlof en ik zou ervan genieten. Doordat ik mijn vader beloofde mee te gaan naar de bioscoop, kwam ik er donderdag niet toe om de geplande oefeningen te doen. De film startte ongeveer een uur vroeger dan ik zou hebben gewild. Nu, erg is dat niet en spijt heb ik evenmin. Valkyrie stelde me een beetje teleur; ik had er meer van verwacht, maar voor de rest is het een aangename avond geworden.
Vrijdag ben ik samen met mijn vrouw opgestaan die wel moest werken. Na een lekker ontbijt van op voorhand geweekte muesli met fruit, deed ik de afwas. Ik ruimde een beetje op, om daarna te gaan lopen. Een duurloopje van iets langer dan een halfuur is het geworden. Zoals gewoonlijk liep mijn hartslag hoger op dan wanneer ik 's avonds ga lopen. Deze keer liet ik het niet aan mijn hart komen en bleef aan hetzelfde tempo lopen, ook al overschrijdde ik de bovengrens op sommige stukken van het parcour. Thuisgekomen deed ik nog enkele strekoefeningen. De douche erna voelde weldadig aan. Eenmaal gewassen, maakte ik me klaar om in Brussel te gaan shoppen. Eerst bracht ik de boeken binnen in de bibliotheek, maar ontleende niets nieuws. Op mijn eigen boekenplank staan nog enkele werken waarin ik trek heb en mijn volgende post was De Slegte, waar ik vier delen kocht van 'De vertellingen van duizend en een nacht'. Bij mijn vorige bezoek aan De Slegte had ik nog getwijfeld of ik die boeken zou aanschaffen, want echt goedkoop waren ze niet. Tenslotte sloot ik mijn uitje af in 'Le palais des Thés' waar ik twee soorten thee kocht, eentje voor 's avonds en een soort voor 's ochtends. De uitbater bood me ook nog een kopje thee aan dat me heel erg gesmaakt heeft. In het station aangekomen kocht ik me nog een reep chocolade en een flesje water om de tijd mee door te brengen tot de trein aankwam. De dag werd nog mooi afgesloten met enkele vrienden in een restaurantje in A'pen. Met onze Bongo-bon gingen we naar El Warda, waar we ons te goed deden aan Arabische gerechten. Ik had wel een tikkeltje te veel wijn gedronken .
Deze ochtend deed ik nog enkele oefeningen om mijn spieren te versterken en morgen ga ik weer een eindje lopen.
Vorige week heb ik het nog kalm aan gedaan, maar deze week begint het serieuzere werk. Vorige week woensdag en zaterdag deed ik nog een duurloopje van telkens een halfuur, maar daar komt deze week verandering in. Vandaag startte ik met een schema dat over 17 weken gespreid is, met als einddoel de 20 km van Brussel. In het begin zal de intensiteit verhogen van enkele trainingen, zonder duurloopjes te verwaarlozen en later zal ook de afstand / tijd de hoogte in gaan. Er zijn een tweetal voorbereidende wedstrijden gepland van 10 km en 10 EM. Ik kan bijna niet verwoorden hoeveel zin ik erin heb.
Vooruit lopen heeft echter geen zin. Vandaag startte ik dus met opnieuw een duurloopje van een halfuur. Deze keer liep ik een gebruikelijk rondje in de omgekeerde richting. Eigenlijk was het niet heel aangenaam om te gaan lopen. De papperige sneeuw belette me om voluit te gaan. Niet dat ik één of ander record moest breken, maar op sommige plaatsen was het oppassen geblazen om niet uit te glijden en dat maakt lopen net een tikkeltje lastiger. Een enkel keertje kwam mijn voet verkeerd terecht doordat ik een put niet zag. Gelukkig liep het nog goed af en zijn er geen brokken te lijmen. Een toptijd werd het dus niet, maar ik ben best tevreden met mijn prestatie.
Morgen ga ik weer een uurtje spinnen. Misschien krijg ik gezelschap van een neef, die ik zaterdag op een familiefuif ontmoette. Verbaasd over mijn figuur (tja, de laatste keer dat we elkaar zagen had ik nog een slordige 20 kg extra te torsen), vroeg hij me naar mijn geheim. Ik vertelde hem over mijn dieet en mijn nieuwe passie voor sport. Zelf is hij niet dik, maar een beetje sport zou een opkomend buikje moeten bedwingen. Voor de rest kwam ik dat fuifje door zonder al teveel schade; integendeel, ik ben opnieuw geen gram bijgekomen. Mijn geheim daarvoor? Tijd voor Tip nr. 5.
Wees BOB. Tja, als je een reputatie hebt om graag een pint te drinken, is je ergste vijand die reputatie en de druk van buitenaf om die eer aan te doen. Een pint (het begint bij "eentje maar") afslaan lokt in mijn geval dikwijls schertsende opmerkingen uit. Het is not done om op café een cola light of spa te bestellen en ik zal het geweten hebben . Als je echter voorstelt om BOB te zijn, heb je in ieder geval een geldig excuus. Verder heb je wel een partner nodig die zich opoffert om in jouw plaats te drinken
.
. Als je echter voorstelt om BOB te zijn, heb je in ieder geval een geldig excuus. Verder heb je wel een partner nodig die zich opoffert om in jouw plaats te drinken 
