Ik ben Jan, en gebruik soms ook wel de schuilnaam De vrije loper.
Ik ben een man en woon in Lede (België) en mijn beroep is Bankbediende.
Ik ben geboren op 17/08/1974 en ben nu dus 50 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen, lezen en gezelschapsspelletjes spelen.
Vandaag heb ik een dagje verlof genomen voor een bezoekje aan de orthopedist. Het lijkt er wel op dat die blessure genezen is, en eigenlijk kan die dokter misschien niets meer vaststellen, maar een maand wachten op een afspraak en dan niet gaan, vond ik toch zonde. Vroeg uit de veren dus, en ik op weg naar het Aalsters Stedelijk Ziekenhuis.
Na enkele formaliteiten, werd ik geroepen. Eerst deed ik het hele verhaal over die knie. Ik vertelde ook dat ik momenteel niet echt last had en dat ik misschien niet had hoeven komen. Toch onderwierp die dokter me aan een kort onderzoek. Hij duwde, trok, wrong en draaide aan mijn been en knie. Ondertussen legde hij uit wat er allemaal mis kan gaan. Als je zo een waslijst van mogelijke blessures, ten gevolgde van het lopen, hoort opsommen, begin je toch al eens te denken of al dat sporten wel voor iets goed is. Nu ja, ik vermagerde en heb opnieuw een beetje conditie gekregen door al dat draven, dus het is toch niet allemaal slecht voor lijf en leden. Bovendien is het leuk en dat is dan ook weer mooi meegenomen. Na een kort onderzoek, vertelde hij dat er inderdaad niets meer mankeert aan die knie. Er zit geen speling op en iets dat op een blessure lijkt, kon hij ook niet meer vaststellen. Ik had me misschien de moeite kunnen besparen om naar het ziekenhuis te gaan, begon ik opnieuw te denken. De conclusie was simpel en ik was een tikkeltje verwonderd over zijn advies. Waarschijnlijk was het gewoon overbelasting, wat ik eigenlijk ook al gedacht had. Hij adviseerde me gewoon verder te sporten en zelfs als het pijn begint te doen. In alle boeken lees je hoe je moet terugschakelen als je pijn voelt en deze dokter sprak dit tegen. Nu eigenlijk niet helemaal, want als het zich nog eens voordoet, moet ik zo vlug mogelijk een MR-scan laten doen, waarop alleen iets te zien zou zijn als er effectief nog een blessure is. Hopelijk duurt het dan geen maand om een afspraak te krijgen.
Ondertussen loop ik nog altijd pijnvrij. Dit weekend en volgende week zijn er alleen korte duurloopjes gepland aan een lage intensiteit. Daarna ga ik langzaam opbouwen. Het schema voor de 20 km van Brussel is al klaar en als blessures uitblijven, ga ik er weer 'vollen bak' tegenaan.
Vandaag ben ik weer een kort rondje gaan lopen. Om de sleur een beetje te doorbreken (als ik al van sleur mag spreken, want zo voelt het niet) volgde ik een licht gewijzigd parcour. Uiteindelijk liep ik maar 4 km, maar het is in ieder geval beter dan niets. Na het wandel-loopje (2 maal een kwartier lopen, met een wandelpauze van 5 minuten) deed ik enkele rek- en strekoefeningen en later op de avond volgden nog een tiental spierversterkende oefeningen.
Hoe graag ik ook zou willen, langere afstanden mijd ik nog een beetje. Mijn eerste bekommernis is opnieuw regelmaat te brengen in mijn trainingen, want de laatste tijd modderde ik maar wat aan. Proberen lopen, gedwongen moeten stoppen, dan weer zwemmen of spinning en in tussentijd ook nog een beetje spierversterkende oefeningen. Het was allemaal een beetje 'à l'improviste'. Tja, conditie heb ik nog, maar om één of andere reden heb ik een strikter schema nodig.
Met mijn knie gaat het nog steeds goed. Het kan ijdele hoop zijn, maar ik denk dat ik het nu wel gehad heb. Zouden die oefeningen er voor iets tussen zitten? Geen idée, maar ik ga ze wel opnemen in mijn schema. Baat het niet, dan schaadt het niet.
Naar wekelijkse gewoonte geef ik ook deze week weer een tip voor de slanke lijn. Tip 3 dus:
Persoonlijk snap ik niet waarom zoveel mensen altijd mayonaise willen hebben. Kies eens mosterd, ketchup of pickels. Ze bevatten een pak minder calorieën en zijn veel smakelijker. Ik eet de drie sausjes bij een occasioneel pakje friet, op mijn brood, in een extra light vinaigrette op basis van yoghurt, als dipsausje voor groentjes bij het aperitief, enz. De toepassingen zijn heel uitgebreid en om te lekkerder. Probeer maar en laat weten waar je uitkomt.
In alle boeken lees je hoe je moet terugschakelen als je pijn voelt en deze dokter sprak dit tegen. Nu eigenlijk niet helemaal, want als het zich nog eens voordoet, moet ik zo vlug mogelijk een MR-scan laten doen, waarop alleen iets te zien zou zijn als er effectief nog een blessure is. Hopelijk duurt het dan geen maand om een afspraak te krijgen.
