Life is great when you're fit!

Willekeurig Bloggen.be Blogs

kinderwereld
www.bloggen.be/kinderw

Gastenboek

	Tietjes
	kwaliteit van jezblog
	Gefeliciteerd met je succes Bart!
	mentale steun
	bezoek

Want to leave a message? Just click and write it down in my guestbook

Archief per week

	16/11-22/11 2015
	24/02-02/03 2014
	17/02-23/02 2014
	03/02-09/02 2014
	25/11-01/12 2013
	28/10-03/11 2013
	21/10-27/10 2013
	14/10-20/10 2013
	07/10-13/10 2013
	30/09-06/10 2013
	18/02-24/02 2013
	26/11-02/12 2012
	10/09-16/09 2012
	18/06-24/06 2012
	11/06-17/06 2012
	04/06-10/06 2012
	21/05-27/05 2012
	14/05-20/05 2012
	07/05-13/05 2012
	09/04-15/04 2012
	12/03-18/03 2012
	05/03-11/03 2012
	27/02-04/03 2012
	20/02-26/02 2012
	06/02-12/02 2012
	30/01-05/02 2012
	23/01-29/01 2012
	09/01-15/01 2012
	02/01-08/01 2012
	26/12-01/01 2012
	12/12-18/12 2011
	05/12-11/12 2011
	28/11-04/12 2011
	21/11-27/11 2011
	14/11-20/11 2011
	07/11-13/11 2011
	24/10-30/10 2011
	17/10-23/10 2011
	10/10-16/10 2011
	03/10-09/10 2011
	19/09-25/09 2011
	22/08-28/08 2011
	08/08-14/08 2011
	01/08-07/08 2011
	25/07-31/07 2011
	18/07-24/07 2011
	11/07-17/07 2011
	04/07-10/07 2011
	20/06-26/06 2011
	13/06-19/06 2011
	06/06-12/06 2011
	30/05-05/06 2011
	23/05-29/05 2011
	09/05-15/05 2011
	02/05-08/05 2011
	25/04-01/05 2011
	18/04-24/04 2011
	11/04-17/04 2011
	28/03-03/04 2011
	21/03-27/03 2011
	14/03-20/03 2011
	07/03-13/03 2011
	28/02-06/03 2011
	21/02-27/02 2011
	14/02-20/02 2011
	07/02-13/02 2011
	31/01-06/02 2011
	24/01-30/01 2011
	17/01-23/01 2011
	10/01-16/01 2011
	03/01-09/01 2011
	27/12-02/01 2011
	20/12-26/12 2010
	13/12-19/12 2010
	06/12-12/12 2010
	29/11-05/12 2010
	22/11-28/11 2010
	11/10-17/10 2010
	23/08-29/08 2010
	12/07-18/07 2010
	21/06-27/06 2010
	14/06-20/06 2010
	07/06-13/06 2010
	31/05-06/06 2010
	24/05-30/05 2010
	17/05-23/05 2010
	10/05-16/05 2010
	03/05-09/05 2010
	26/04-02/05 2010
	19/04-25/04 2010
	12/04-18/04 2010
	29/03-04/04 2010
	15/03-21/03 2010
	08/03-14/03 2010
	01/03-07/03 2010
	22/02-28/02 2010
	15/02-21/02 2010
	08/02-14/02 2010
	01/02-07/02 2010
	25/01-31/01 2010
	18/01-24/01 2010

Zoeken in blog

Inhoud blog

	Schueremans, uw tenten zijn een voedingsbodem voor frustratie en opstootjes
	Wat een leuke sportieve week alweer!
	Everyone Fit!
	Huppel je fit, loop je blij
	Daar is de winter, daar is de zon!

Life is great when you're fit!

For the love of the fit life, that's why we move

14-06-2010

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Tour de force

Afgelopen vrijdag deed ik één van de typetrainingen die ik de komende maanden nog gepland heb, namelijk deze waar loopoefeningen een eerder conditioneel karakter krijgen. Twee dagen ervoor had ik al eens lang in de fittnesszaal gezeten waar de bovenbenen het te verduren kregen, en dat had ik op donderdag gevoeld tijdens eenvoudige, lichte loopoefeningen. Vrijdag hoopte ik dus geen storende vermoeidheid van woensdag meer te merken, en hoera hoera, mijn wensen werden gehoord. Ik trok naar de piste alwaar ik op de onpare hoeken van het veld 3x 25m skippings deed en op de pare hoeken deed ik stabilisatieoefeningen. Na enkele ronden werdern de skippings vervangen door andere oefeningen. De loopoefeningen moesten uiteraard erg dynamisch uitgevoerd. De afstand was vrij lang, waardoor telkens de 3x lengte wel erg lastig werd om niet te verzwakken wat betreft snelheid en uitvoering.
Zaterdag stond de tweede krachttraining voor de benen op het menu, zij het deze keer niet in een zaaltje, maar op de trappen van de Kesselberg. De 70m-hoge berg is in het eerste deel bezaaid met onregelmatige trappen, en het tweede, kortere deel is nog een pad dat aardig omhoog loopt. In de afgelopen jaren deed ik de trappen zo'n 3 à 5 keer na elkaar om vervolgens de training verder te zetten. nu trok ik ernaartoe om me gedurende 40' bezig te houden met de met trappen bezaaide flank. Met twee pauzes van 4' na de 4e en de 8e bracht ik het toaal op 12 beklimmingen. Het mag gezegd, tijdens de laatste twee-drie beklimmingen was het vet van de soep en de gelaatstrekken waren niet om over naar huis te schrijven, noch per priorpost, noch per postduif.
Op de historische 13e juni -historisch voor de Belgische politiek, Bart Delobel mocht immers bijzitter spelen, en of 'm dat lag!- kregen de benen de verdiende rust, na het harde labeur van daags voordien.
Vandaag, maandag, trok ik er met een groep op uit voor een mountianbiketocht van een kleine 30km, en morgenochtend doen we hetzelfde met een andere groep. De quadriceps worden duidelijk iets meer belast dan voorheen, en dat is zoals reeds aangehaald volledig volgens plan.
Donderdagochtend vertrek ik naar de Jukola, waar ik eerst nog wat zal trainen en zaterdagnacht loop ik dan voor IF Brahe het 3e been...

Geef hier uw reactie door