Na het BK in Schaffen was het nog even voor alle zekerheid voorzichtig zijn om zeker te zijn dat de peesblessure voor goed verleden tijd is en de aanloop naar 2012 voor goed van start kan gaan. Het is immers een voorjaar dat niet van de poes is, EK, WK en militair WK tussen 10 mei en 24 juli.
Ik startte goed een week geleden met een eerste intervaltraining, de eerste sinds begin oktober. 3x6' 30-30's (30" snel-30"traag). Tijdens de training voelde ik de beentjes al wat protesteren. Het protest nam geen syndicale vormen aan, staken deden ze niet, maar de blij waren de spieren niet, met die tempo's. De volgende twee dagen mocht ik het ook ervaren, hoe mijn spieren nog steeds niet tevreden waren met het brusske ontwaken uit hun winterslaap. ik moest het noodgedwongen houden op erg trage duurlopen. Vervolgens waagde ik me, na een rustdagje met Kerstavond, aan mijn gouwe ouwe heuveltraining in Diest, op de Warandeheuvel, een vaste omloop die nooit liegt. Terwijl ik er voorheen routineus trainingen op draaide van 5 rondjes (9-10'/ronde) en op goede momenten naar 6 of 7 ronden ging, voelde ik dat deze keer 3 ronden voldoende waren. Overdrijven moet je niet doen, zeker niet als een pees misschien nog zou kunnen hervallen. Eén ding is zeker, er is werk aan de winkel. Nu, de optimist/atleet in mij vat dat positief op, "dan weet ik tenminste wat gedaan, en waarom". Het zal al snel 2x per dag worden soms, om snel naar een beter peil te groeien, maar uitgerekend dàt is zo leuk aan trainen. Geen reden tot paniek dus.
Gisteren en vandaag was ik ingeschreven op de Sylvestervijfdaagse. Een dagje met koorts in bed besliste er anders over. Eergisteren lag ik een hele dag te ronken, dag en nacht, en kreeg als enige voedsel die dag een tas soep binnen. Vandaag liep ik aan heel gezapig tempo mijn omloopje, en het was duidelijk, het draaide in de soep, het was niet veel soeps, het vet was van de soep. Op naar meer, op naar beter...
De laatste twee dagen van het jaar staan nog twee corrida's op mijn programma, twee werkgerelateerde opdrachtjes. Ik ga met Zatopek Magazine op de stand staan, maar in de rapte pik ik nog wel de kortste omloop mee. Vrijdag de Mannekenpiscorrida in Brussel, en zaterdag de Leuvense Eindejaarscorrida.
Ik wens iedereen alvast fijne eindejaarsfeesten toe en een prettig en sportief 2012
28-12-2011 om 18:11
geschreven door Bart Delobel 
|
