Na een grondige analyse van het VK afgelopen zondag merk ik dat ik toch net iets meer tijd verlies dan ik oorspronkelijk dacht (twee wegkeuzes, een foutje hier, een foutje daar, een iets te zekere en tragere wegkeuze... Maar ik ben wel tevreden over de wedstrijd, absoluut. Intussen is de motivatie erg goed, zeker na zondag. Maandag startte ik met les 2 IOF voor onze leerlingen in Arlon, lijnloop in groep, met veel pauzes voor uitleg. Perfect als recuperatietraining dus. Dinsdag moest er wat gewerkt worden aan de zwakke punten, de kracht bergop (off-road). De omstandigheden waren perfect om er een historische training van te maken. Men neme een berg van 35-40m hoog, begroeid met heide, met een fijn laagje sneuw overheen, de laagstaande winterzon werpt een oranje-gele gloed over de kam en het droomdecor is een feit. Vervolgens loop je 10x in de breedte, dwars door de besneeuwde heide de berg over (lekker knieën heffen) en je bent klaargestoomd voor een deugddoende douche met zetelplakkerij er achteraan...
Vanochtend stond alweer dezelfde les 2 IOF op het programma maar dan met een andere groep, dus alweer een uurtje recuperatietraining. Vanavond heb ik dik 45' rondgetoerd op de halfharde Finse piste aan het Leuvense Sportkot. De benen draaiden heel erg soepel, wat altijd extra deugd doet. Anderzijds was het zaak om niet te overmoedig te worden, want morgen staat een hevigere en stevigere training gepland...
!
