Na een vrij zwaar hartinfarct ben ik begonnen met lopen: van een start to run naar 10 km, naar een halve marathon en zo naar een marathon. Ik neem deel aan veel joggings en doe ook in de week de nodige kilometertjes. Natuurlijk loop ik deze niet alleen maar met verschillende andere joggers.
Het loopverhaal van Danny
07-04-2023
Weersomstandigheden niet onze bondgenoot
Graag zou ik met veel trom aankondigen dat we volop de velden intrekken met prachtige wegels (heb trouwens al heel wat tips voor startplaatsen en parcoursen doorgekregen) maar... door de regen liggen vele paden er (heel) slecht bij. De meeste paden/wegels liggen er zelfs aanzienlijk slechter bij dan in de winter. En eigenlijk zou ik ook willen schrijven 'volgende week kurkdroog' maar helaas...als we dinsdag wat geluk hebben houden we het mss droog. Nen dikke duim trouwens ook voor de starters die keer op keer de regen moeten trotseren (de gelijkenissen met de regeneditie van 2013 worden met de week sterker).
Weekprogramma
Dinsdag
In het weekend hebben we gezien dat ook in de Kalkense Meersen zelf veel hertjes rondlopen. We hopen die dinsdag ook bij valavond te kunnen zien. Dus wie houdt van een natuurwandeling trekt op dinsdagavond zijn loop- of wandelschoenen aan.
Plaats: Kalken Kerk
Start uur:19.30 uur
Wandelen aan 5 km/u Klik HIER voor parcours (Lut/Kathleen)
Wandelen aan 5,6 km/u Klik HIER voor parcours (Annick/Gino)
Lopen 10 km aan 9,5 km/u Klik HIER voor parcours (Janot)
Lopen 10 km aan 10,5 à 11 km/u Klik HIER voor parcours (Kris)
Start To Run: 2 ml - 1 stp - 3 ml - 2 stp - 6 ml - 2 stp - 7 ml - 2 stp -7 ml - 2 stp tot 34 m (Danny/Saskia) (Starters vertrekken aan Sporthal Laarne)
We nemen deel aan de wandel-/looptochten van OIGO. De start is aan de Keistraat in Laarne. De lange afstand (12 km) vertrekt om 09:00 uur (afspraak gemaakt met de mensen van OIGO dat daar iemand zal aanwezig zijn en de parcoursen zijn) en de kortere afstand (5 km) en de lopers vertrekken om 10:00 uur. Het inschrijvingsgeld bedraagt 5 euro en we gaan in groep inschrijven. De verantwoordelijke/afstand zal ik hier nog zetten in de loop van de week. We gaan ons ook telkens in groep inschrijven (Patsy is 'ontvanger' om 9:00 uur en Lut om 10:00 uur). Gelieve een vijftal minuutjes op voorhand aanwezig te zijn zodat we op tijd kunnen vertrekken. Ook de starters kunnen meedoen aan deze tocht: zij lopen eerst de 'minuutjes van donderdag' en wandelen de rest van de afstand uit. (Els doet de begeleiding en Lut is de 'ontvanger' van de vijf eurootjes).
De zomer is in aantocht en dus hebben we ook met de vijf gemeenten samen gezeten om het bepalen van de kalender voor 2023. De coördinatie over dit unieke samenwerkingsprojecten tussen 5 meters/peters en de 5 gemeentelijke sportdiensten ligt zoals steeds in handen van onze gemeente.
Wetteren Ten Ede: 18 juni
Kalken; 23 juni
Destelbergen (Heusden) 25 juni
Berlare: 3 juli
Wachtebeke: 3 september
Start To Run
Onze starters zijn ondertussen al in week 6 aanbeland en niettegenstaande de mindere weersomstandigheden is de opkomst/inzet telkens zeer groot. Ook meegeven dat de finaleloop voorzien is op 11 mei. Ook aan de lopers/wandelaars van de Veldmeersrunners zou ik vragen om deze datum vrij te houden en massaal aanwezig te zijn op deze finaledag.
Oostakker 6 mei
Er zijn meer details bekend over onze trip naar Oostakker op 6 mei (waarbij we ons aansluiten bij Andre Van De Sompel en Henri Bruyneel).
Startplaatsen /afstand/uur
Kruisen Kapel - 15km - 9:00 uur
Berlinde Kapel - 12 km - 10:00 uur
Klopperskapelleken - 9 km - 10:45 uur
Het inschrijvingsgeld bedraagt 5 euro en gelieve dit aan Danny Clincke of Lut Impens te bezorgen voor 1 mei. Indien er mensen zijn die niet meewandelen maar willen helpen bij het vervoer kunnen zich ook registreren op de link hieronder.
Hopelijk waren de eerste dagen van de lente geen voorbode voor de rest van de lente/zomer. Maar de week die eraan komt zouden we echt de zon te zien krijgen. Hopelijk drogen dan ook de wegels vlug op zodat we ook volop kunnen overschakelen naar de zomeromlopen. Dinsdag starten we alvast aan het Vaartplein en donderdag aan sporthal met totaal andere parcoursen.
Weekprogramma
Dinsdag
Plaats: Kalken vaart (Vaartplein)
Start uur:19.30 uur
Wandelen aan 5 km/u Klik HIER voor parcours (Lut/Kathleen)
Wandelen aan 5,6 km/u Klik HIER voor parcours (Annick/Gino)
Op Paaszondag gaan we gebruik maken van de wandelknooppunten. We vertrekken deze keer aan den Aard. Voor mensen die het makkelijker vinden kunnen ze ook naar Schellebelle gaan en zich daar laten 'overzetten' naar den Aard. Ook de starters zijn natuurlijk welkom om hun minuutjes te lopen. Dit is ook al eens een test voor als we op een zomerse weekdag deze routes eens zouden willen doen.
Kunnen de mensen die willen/kunnen helpen op woensdag 19 april zich hiervoor registeren (Klik HIER). Het uur van afspraak is 13:00 uur. Hoe en waar en wat onze exacte taak zal zijn zal nog worden meegedeeld worden. Wat we zeker willen doen met de Veldmeersrunners is onze jeugd steunen/helpen bij deze buitenspeeldag en hun poging om het wereldrecord hinkelen te verbeteren.
Ook voor wie al weet dat hij op 6 mei zal meegaan naar Lourdes Oostakker zou ik willen vragen om zich nu al te registreren (Klik HIER) zodat de praktische voorbereiding kan beginnen.
'Daar is de lente...daar is de zon' wilde ik eigenlijk als titel gebruiken. Maar die zon laat ons al een goede maand in de steek. Ook de volgende weken zit aangenaam lenteweer er nog niet in. Maar als we de weersvoorspellingen mogen geloven zullen we dinsdag en donderdag het geluk aan onze zijde hebben met wat drogere momenten (de temperaturen laten nog te wensen over). We schakelen dan ook over naar onze lente- zomeromlopen alhoewel er sommige wegels er nog heel slecht bij liggen (die laten we dan ook uit onze omlopen). Het vaste stramien van dinsdag in Kalken en donderdag in Laarne passen we in de 'lang licht'-periode ook niet toe en zal er veel afwisseling zijn van startplaatsen om zo een diversiteit in parcoursen te kunnen aandoen. Nu was het ook soms 'scharten' om aan 5 km te komen maar onze zomeromlopen zullen iets langer zijn. (vb korte afstand en wandelen dinsdag is 6 km). Traditioneel is dinsdag onze eerste avond bij 'lichten' eentje langs Prullenbos (start sporthal) en donderdag vertrekken we aan HO Kalken (tourken langs Meersen) om nadien (voor diegenen die willen) eentje te drinken in de kantine van HO Kalken om het zomerseizoen op te starten)
Weekprogramma
Dinsdag
Vertrekplaats: Sporthal Laarne
Start uur: 19:30 uur
Wandelen aan 5,6 km/u: Klik HIER voor route (Annick/Gino)
Wandelen aan 5 km/u: Klik HIER voor route (Lut/Kathleen)
Lopen 10 km aan 9,5 km/u Klik HIER voor parcours (Janot)
Lopen 10 km aan 10,5 à 11 km/u Klik HIER voor parcours (Kris)
Start To Run: 2 ml - 2 ms - 2 ml - 1 ms - 2 ml - 1 ms- 2 ml - 1 ms- 2 ml - 1 ms- 2 ml - 1 ms- 2 ml - 1 ms- 2 ml - 1 ms (tot 26 m) (Danny/Saskia) (Locatie Sporthal Laarne)
Op zondag zullen we dikwijls op verkenning gaan voor de weken die erop volgen. Deze week doen we de omlopen van Sport Vlaanderen in Heusden aan (5 en 8 km)
Op woensdagnamiddag 19 april is het buitenspeeldag voor de jeugd. In Laarne gaat men proberen het wereldrecord hinkelen te verbeteren. Naast de jeugd die aan deze poging deelneemt is er ook heel wat logistieke hulp nodig. Daarom zouden we met de Veldmeersrunners helpende/steunende handen ter beschikking stellen. Iedere vereniging die helpt zou een sector op het 2 km lange parcours toegewezen krijgen waar ze logistieke ondersteuning zouden geven. Indien je deze namiddag vrij bent is je hulp zeker welkom en kan je jou hieronder registreren
Op 6 mei doen we de trip naar Lourdes Oostakker. Echter op dezelfde dag organiseren ook Andre Van De Sompel/Henri Bruyneel een tocht naar Oostakker. Daarom dat we met de Veldmeersrunners op die kar gaan springen. Organisatorisch moet er nog wat gesleuteld worden maar het staat vast dat het enkel 'heen' zal zijn met de volgende mogelijkheden en startplaatsen:
- Kapel aan de hoed Kruisen/Biesstraat : 15 km
- Berlinde Kapel : 12 km
- Klopperskapelleken: 9 km
We zoeken ook nog vrijwilligers die mensen kunnen ophalen in Oostakker en naar hun startplaats kunnen brengen. Aangezien het organisatorisch belangrijk is om te weten met hoeveel we zijn zou ik willen vragen om in de mate van het mogelijke al te registreren (hetzij om mee te wandelen hetzij om als 'taxi' te fungeren). Er zou 5 euro voor deelname gevraagd worden (er zouden daar 2 à 3 consumpties bij stops inbegrepen zijn)
Er is een uitbreiding gekomen bij het bestuur van de Veldmeersrunners. Doordat er nu een vertegenwoordiging is van elke deelgroep lopers (korte en lange afstand) en wandelaars (rappe en minder rappe) zal dit ook als extra communicatie-kanaal gebruikt worden. Naast de blog en de briefing voor de start van loop- en wandelavond (die telkens kort zal gehouden worden en zich meer op de parcoursen/omstandigheden van die avond zullen toespitsen) zal meer details gegeven worden over 'extra activiteiten' tijdens het lopen/wandelen door die mensen.
Hieronder beschrijving van wie/welke bevoegdheid heeft binnen de feitelijke vereniging van de Veldmeersrunners.
Danny Clincke : Voorzitter
Christine De Weerd: Ondervoorzitter/ Penningmeester/alles wat verzekeringen aangaat
Saskia Vermeulen: Secretaris
Lut Impens: Kledij/ Documenten voor terugbetaling ziekenfonds/bonnetjes Eurospar
Patsy Bracke: Extrasportieve evenementen en steeds helpende hand
Ninke Hanselaer: onze youngster (die tijdje geplaagd was door blessures maar nu weer van de partij is)
Annick Hanselaer: nieuw bestuurslid
Kathleen Baetens: nieuw bestuurslid
Ingrid Van Hecke: nieuw bestuurslid
Marleen Clerick: nieuw bestuurslid
Viviane Roeland: nieuw bestuurslid
Financiële structuur
Danny Clincke - Christine De Weerd en Saskia Vermeulen fungeren in hun resp. functie van Voorzitter -Penningmeester en Secretaris (en volgens de geldende wettelijke normen) als bevoegden van de rekening van de Veldmeersrunners. Zij geven volmacht aan Agnes Scheire die de niet onbelangrijke taak uitvoert van het bijhouden/uitvoeren van de financiële handelingen (op haar eigen aanvraag doet ze dit zonder lid te zijn van het bestuur (wat wij uiteraard ook respecteren))
Sportraad
Danny Clincke en Christine De Weerd zijn beiden lid van de Sportraad van de gemeente. Danny Clincke maakt ook deel uit van het dagelijkse bestuur van de gemeentelijke Sportraad. Daarnaast is er ook een zeer goede samenwerking met de verschillende gemeentelijke diensten
Sport Vlaanderen
Ook met Sport Vlaanderen is er een zeer goede samenwerking. Danny Clincke en Saskia Vermeulen zorgen mee voor uitwerking van verschillende parcoursen van Sport Vlaanderen (momenteel enkel in Laarne maar binnenkort ook nieuwe parcoursen in Kalken). Ook de 10.000-stappen routen (of Laarnathon) zijn door dezelfde personen gecreeërd. Daarnaast is er ook nog de coördinatie van Klavertje Vijf (een overkoepelende organisatie van vijf gemeentes) die door de Veldmeersrunners op zich genomen wordt (in coördinatie met de gemeentelijke sportdienst)
De lente is in aantocht en dat zie je ook aan het aantal deelnemers op de loop- en wandelavonden. Ook de 'starters' zijn steeds goed vertegenwoordigd aan de sporthal in Laarne en zij beginnen al aan week 3. Ook dank aan de lopers die assisteren bij het begeleiden van de starters. En de week die komt is de laatste week 'in den donker' en we gaan dan ook afscheid nemen van onze winterparcoursen. Nu ook al meegeven dat er vanaf volgende week ook meer diversiteit in de startplaatsen zal zitten (afhankelijk in het begin ook van de weersomstandigheden. Vb. bij veel regenval moeten we niet de Koewegel aandoen). Wie voorstellen voor startplaatsen/parcoursen heeft mag die altijd doorgeven.
Weekporgramma
Dinsdag
Vertrekplaats: Kalken Kerk
Start uur: 19:30 uur
Wandelen aan 5,6 km/u: Klik HIER voor route (Annick/Gino)
Wandelen aan 5 km/u: Klik HIER voor route (Lut/Kathleen)
Lopen 10 km aan 9,5-10 km/u: Klik HIER voor route (Janot)
Lopen 10 km aan 10,5- 11 km/u: Klik HIER voor route (Kris)
Start To Run: 1 ml - 1 ms - 2 ml - 2 ms - 3 ml - 3 ms - 3ml - 3 ms - 3ml - 3ms (tot 24 m) (Danny/Saskia) Startplaats is steeds sporthal Laarne voor de starters!
Momenteel is het aan het Donkmeer een spektakel van broedkolonies die duidelijk waarneembaar zijn zonder de vogels te storen: ooievaars, reigers, aalschovers. Daarom gaan we zondagvoormiddag vertrekken aan het Donkmeer 5 km (zal proberen mijn best te doen om goede gids te zijn). Voor de lopers zijn er drie uitgepijld van Sport Vlaanderen tss de 5 en 9 km.
Onze 'start to runners zijn reeds aan week 3 beland na het fysieke toe is het belangrijk dat je zoveel mogelijk de sessies bijwoont want ook al lijken de 'minuutjes' vrij weinig...nu wordt de basis gelegd om in mei 5 km te lopen.
Naar kledij toe zullen we het deze week hebben over de 3 laagjes regel en de soorten kledij dat je daar kan bij dragen. Want zoals jullie zullen merken verlopen deze 10 weken in verschillende weersomstandigheden we zijn begonnen met 'kil en nat' weer en gaan (hopelijk) eindigen met 'droog en warm' weer. Dat vergt natuurlijk verschillende 'klederdracht' voor/tijdens en na het lopen
Om de foto's van de starters van vorige week te zien klik HIER
Deze week mochten we een mooie groep starters verwelkomen (er zijn ongeveer dertig deelnemers aan deze 'elfde reeks' van Start To Run in onze gemeente. Onder hen ook enkele gekende gezichten die opnieuw de loopschoenen aantrekken. Wat ook opviel is dat de vrouwen opnieuw 'de plak zwaaien' (met ong. 80 procent van de deelnemers). De starters werden al direct geconfronteerd met de slogan 'Regen is geen reden om niet te sporten' want de weersomstandigheden zaten niet echt mee. Er waren ook enkele deelnemers die ook in 2013 hadden deelgenomen (de memorabele editie waarbij het 10 weken aan een stuk 'water goot') en die spraken direct van een déjà vu.
We kunnen enkel hopen op beterschap qua weersomstandigheden (of dat het 'geluk' aan onze zijde is (zoals vorige dinsdag en donderdag) en dat het vanaf half acht een uurtje droog is). En als we binnen twee weken dan ook nog overschakelen naar zomeruur kunnen we mss van 'lente' spreken want dat zit er voorlopig nog niet in...
Weekprogramma
dinsdag
Startplaats Parking HO Kalken
Start uur: 19u30
Wandelen aan 5,6 km/u - Klik HIER voor parcours (Annick/Gino)
Wandelen aan 5 km/u - Klik HIER voor parcours (Lut/Kathleen)
Deze week wordt besproken hoe je met ongemakken/blessures kan omgaan en hoe ze te vermijden zijn:
- de milt
- scheenbeenvliesontsteking
- hielspoor
- stramme spieren
Hoe is het nog met Arlette?
Volgende maand is het een jaar geleden dat Arlette Vervaet op de Scheldedijk werd aangereden door een fietser op de Scheldedijk. De opgelopen kwetsuren waren niet gering en situeerden zich vooral rond de knie. Na een jaar met ups en downs qua revalidatie wordt binnenkort (normaal was het voorzien voor volgende vrijdag maar het corona-beestje heeft momenteel Artlette in haar macht) een plaatje verwijderd dat in haar knie geplaatst was. Momenteel lukt fietsen vrij goed maar heeft wandelen/stappen toch nog wat zijn beperkingen. Met het verwijderen van het plaatje hoopt men dit ook te kunnen verbeteren. Alvast veel succes Arlette bij de medische ingreep en hopelijk kunnen we jou dan na een jaar van 'kommer en kwel' opnieuw verwelkomen op onze wandelmomenten.
Vorige dinsdag konden we nog eens naar een avond kijken dat qua deelnemersaantal in het post-corona-tijdperk vrij hoog was. Met net geen 50 (verdeeld over lopers:14 rappere wandelaars:12 en tragere wandelaars 23). De weersomstandigheden konden wel iets beter want niettegenstaande het droog was, was er net als op donderdag toch een venijnige wind. Helaas moeten we ook volgende week nog rekening houden met het 'koudere weertype'. Maar...dinsdag begint de 'Start To Run' en dat is meteen ook het teken dat we richting lente gaan. Ook voor deze 10 weken durende reeks is er goed nieuws qua deelnemersaantal (dat met ong. 30 deelnemers (en kan nog stijgen) aanzienlijk hoger ligt dan de vorige jaren).
Ook nog eens meegeven dat voor de gewone activiteiten (lopen en wandelen) steeds verschillende startplaatsen zullen meegegeven worden maar dat de 'Start To Run' telkens vertrekt aan de Sporthal in Laarne.
Weekprogramma
Dinsdag
Vertrekplaats: Kalken Kerk
Start uur: 19:30 uur
Wandelen aan 5,6 km/u: Klik HIER voor route (Annick/Gino)
Wandelen aan 5 km/u: Klik HIER voor route (Lut/Kathleen)
Lopen 10 km aan 9,5-10 km/u: Klik HIER voor route (Janot)
Lopen 10 km aan 10,5- 11 km/u: Klik HIER voor route (Kris)
Start To Run: 1 ml - 1ms - 1 ml - 1 ms - 1 ml - 1 ms - 1ml - 1 ms - 2ml - 2ms - 2 ml - 2 ms tot 16 m (Danny/Saskia: Let op: Startplaats Sporthal Laarne 19u30) - voor de starters is de registratie al gebeurd door jullie inschrijving voor 'Start To Run'. Dinsdag zal meer uitleg gegeven worden omtrent verdere registratie en het waarom daarvan.
Na de heel mooie natuurwandeling in Temse van afgelopen zaterdag trekken we volgende zaterdag opnieuw de natuur in voor een tochtje van ongeveer 11 km. Ditmaal trekken we naar Lokeren.
Vertrekplaats: Zomerstraat39 (vandaaruit wordt naar Eksaarde gereden waar we de Kruiskapelroute gaan doen (10 km)). Oorspronkelijk was het de bedoeling om in Molsbroek een wandeling te doen maar door de hevige regenval zal het daar te drassig liggen. Dit is zeker een evenwaardig altenatief.
Met Sport Vlaanderen zijn er 3 routes opgesteld die gaan uitgepijld worden. Het is de bedoeling dat we die de volgende zondagen eens (volledig of gedeeltelijk (afhankelijk van de afstand)) gaan verkennen.
Hierboven staat reeds de loopminuutjes gemeld. Zie hierbij ook nog hoe het programma er de eerste avond zal uitzien.
Eerst wordt er efkens samengezeten in de vergaderzaal in de sporthal om mee te geven hoe we de 10 weken start to run zullen aanpakken - laat ons stellen het praktische gedeelte.
Daarna volgt het buitengedeelte:
- stretchen voor + tips
- loopminuutjes
- stretchen na + tips.
Tips van de eerste week Start To Run
- Regen is GEEN reden om niet te sporten
- stretchen voor en na het sporten is (heel) belangrijk
- het voornaamste dat je moet kunnen om 5 km te lopen is babbelen...dat is namelijk de beste hartslagmeter
Het is bij iedereen uitkijken naar 26 maart dan is er de uursverandering. En kunnen we opnieuw in den 'klaren' gaan lopen/wandelen. Dus de volgende vier weken gaan we stilletjes aan afscheid nemen van de winterlomlopen. Ze beginnen langdradig te worden maar als je vergelijkt met onze beginperiode mogen we toch zeggen dat er al heel wat meer mogelijkheden zijn (toen beholpen we ons met lopen 'tourkes kasteel' en afhankelijk van de afstand werden er meerdere omlopen gedaan). Ook naar de lente/zomer toe proberen we inventief te zijn in de omlopen. Maar nu eerst nog enkele weken doorkomen. Ook nog de jaarlijkse waarschuwing meegeven 'Let op voor valpartijen want de maand 'maart' (samen met september) is een maand waar de meeste tuimelpertes gemaakt worden' (zonder dat daar echt een verklaring voor is)
Weekprogramma
Dinsdag 28/02
wandelaars
Startplaats Eurospar Kalken
Start uur 19u30
Wandelen 5 km aan 5,6 km/u Klik HIER voor omloop (Annick/Saskia)
Wandelen 5 km aan 5 km/u Klik HIER voor omloop (Lut/Kathleen)
Er worden omlopen gedaan van circa 1250 meter (gedeelte atletiekpiste en gedeelte boerenkrijgpark). Je kan kiezen of je loopt deze omlopen aan eenzelfde tempo (er zit veel afwisseling op de 'omloop' en 's avonds in het Boerenkrijgpark lopen heeft 'iets') of je loopt stevig tempo (niet spurten) op de atletiekpiste en in boerenkrijgpark) en vertraagt op de tussenstukken.
Korte afstand: 40' - Middenafstand 50' - Lange afstand 60'
Op dinsdag 7 maart begint de elfde reeks van 'Start To Run' in onze gemeente. De inschrijvingen verlopen (heel) vlot met een (aanzienlijk) hoger aantal inschrijvingen dan de voorgaande (corona)-jaren. Indien jullie nog 'kandidaten' kent ... het is het moment om in te schrijven en mss benaderen dan wel het aantal inschrijvingen van onze allereerste STR in 2011 (dat was toen 32).
Omlopen Sport Vlaanderen Kalken
Dit is duidelijk in een stroomversnelling geraakt. Maandag wordt er samengezeten met verschillende gemeentelijke diensten en afgevaardigden van Sport Vlaanderen. Dan worden de parcoursen die ik heb ingediend onderzocht op bv. de 70 procent-onverhard-regel, al of niet aanwezig zijn van privé-wegels, hoeveel palen er moeten geplaatst worden en definitieve afstanden van de drie parcoursen. De startzuil zou komen aan de terreinen van HO Kalken (wat ook het multifunctionele karakter zou in de verf willen zetten van het aangelegde/gebouwde complex (sic)). De streefdatum om omlopen 'in gebruik te nemen' zou midden juni zijn.
Wie al eens een gil slaat als hij een pad de baan ziet kruisen...hou je dan vast want vorige zaterdag zijn de eerste padden ons 'pad' gekruist. Dit is vrij vroeg op het jaar want meestal duikt dit fenomeen pas vanaf midden maart op.
Verschillende van de Veldmeersrunners zoeken de sneeuw op (er zijn er naar Oostenrijk, Zwitserland en ja ook naar Lapland) maar voor wie thuis blijft hebben we alvast weer een mooi weekprogramma. Voor de lopers zijn er in april/mei meestal enkele joggings/wedstrijden van langere afstanden daarop gaan we het traditionele programma van februari/maart opnieuw boven halen nml. Straatje verder op donderdag.
Programma dinsdag 21/02
Startplaats Parking HO Kalken
Start uur: 19u30
Wandelen aan 5,6 km/u - Klik HIER voor parcours (Danny/Annick)
Wandelen aan 5 km/u - Klik HIER voor parcours (Lut/Kathleen)
Een winter duurt lang...zeker als je begint te tellen (begin oktober) dat je in den donker loopt/wandelt tot je weer in de klaren kan sporten (begin april). Ook zijn daardoor de parcoursen vaak hetzelfde (maar als we kijken van in onze beginperiode (waar de tourkes Kasteel in de winter de enige route was) is er toch verbetering. Ik ga de volgende weken toch voor wat afwisseling proberen zorgen. Zo zal bv. volgende dinsdag door de lopers eens getraind worden op de Looppiste/Boerenkrijgpark in Ovemere en de wandelaars zullen starten in Kalken. Dit is maar een voorbeeld op andere keren zal dan eens alternatief voor wandelaars bekeken worden.
Ook kunnen er in de loop van de week nog aanvullingen gebeuren in het programma maar dat zal dan in dit blogartikel gebeuren want het is de bedoeling om per week 1 artikel te plaatsen
Programma dinsdag
wandelaars
Startplaats Eurospar Kalken
Startuur 19u30
Wandelen 5 km aan 5,6 km/u Klik HIER voor omloop (Annick/Saskia)
Wandelen 5 km aan 5 km/u Klik HIER voor omloop (Lut/Kathleen)
Er zal een mail gestuurd worden naar de lopers van hoe de training er zal uitzien. Het zal een combinatie zijn van atletiekpiste, gewone weg en Boerenkrijgpark. Een soort interval maar niet de snelheid aanpassen aan hartslag maar achteraf eens kijken wat hartslag doet bij bepaalde snelheid.
Om het aantal mails wat te beperken ga ik vanaf nu één blog artikel per week doen (tenzij er zich onvoorziene omstandigheden voordoen). Ook het volledige weekprogramma wordt dan doorgegeven (wel kan ik in de loop van de week in dat artikel 'kleine aanpassingen' doen (vb. andere begeleider) maar nooit wisselen van startplaats). Ook de registraties voor gans de week staan er op (je hoeft je natuurlijk niet direct voor gans de week te registreren maar je kan in de loop van de week meerdere keren naar hetzelfde artikel gaan). In dat weekartikel zullen ook steeds enkele zaken aangekaart worden die op dat moment belangrijk zijn (nu is dit bv. veiligheid, evenementenblog, kledij)
Is het links of is het nu rechts
Het is soms nog niet voor iedereen duidelijk of we links of rechts van de weg moeten gaan. Daarom hierbij nogmaals de uitleg. Onder de 15 personen kan men beslissen welk kant van de weg men loopt. Vanaf 15 personen is men verplicht de richting van het verkeer te volgen (dus rechts). Deze laatste 'regel in de wetgeving' wordt echter (terecht) als gevaarlijk beschouwd door de wandelaars. Vandaar dat we ons vanaf 15 mensen/groep splitsen in twee groepen. Dit wordt ter plaatse bekend gemaakt afhankelijk van het aantal registraties die er zijn. Om die reden zullen er per deelgroep ook telkens twee begeleiders aangeduid worden. We kunnen met 2 groepen wandelaars op pad zijn (rappe, en tragere) maar kan evengoed ook 4 groepen zijn (zoals vorige dinsdag). Het is telkens wel de begeleider die onderweg de beslissing neemt waar er gelopen wordt want het is ook die persoon die de verantwoordelijkheid draagt. Indien er een situatie is die je anders zou doen geef dit dan na de wandeling aan en ga niet in discussie op het moment zelf (dit om te voorkomen dat een gedeelte links en een ander gedeelte rechts loopt)
Weekprogramma
Er wordt droog weer voorspeld deze week (mss wat lichte vrieskou in de nacht) dus ideale omstandigheden om de loop- en wandelschoenen aan te trekken. Dus verwachten we zeker de lijn van de afgelopen weken door te trekken met een goede opkomst.
Dinsdag
Vertrekplaats: Kalken Kerk
Start uur: 19:30 uur
Wandelen aan 5,6 km/u: Klik HIER voor route (Danny/Annick)
Wandelen aan 5 km/u: Klik HIER voor route (Lut/Kathleen)
We gaan opnieuw een nieuwe cyclus opbouwen bij het langere afstandswandelen en hierbij gaan we ook proberen regelmatig eens andere plaatsen aan te doen. De afstand begint nu met 11 km en zal de volgende weken langzamerhand worden opgedreven.
Vertrekplaats: Zomerstraat 39 (van hieruit wordt naar Temse gereden)
De evenementenblog heeft een serieuze update gekregen en zal ook (zeer) regelmatig aangepast worden. U kan die aan de linkerkant van de blog vinden en het is best dat je die regelmatig eens raadpleegt. Zo kan U steeds zien wat er ook op iets langere termijn gepland is. Indien je zelf een event wil toevoegen geef het gerust door dan wordt het opgenomen en wordt er een verantwoordelijke aangeduid (en dat kan iedereen uit de groep zijn)
Kledij
De bestelde kledij (ook die welke door de club voor de nieuwe leden besteld is) zal op 16/02 geleverd worden.
Het was gans de dag uitkijken naar de buienradar. Die voorspelde geen regen maar toch deed het in de loop van de namiddag een redelijk buitje. 's Avonds bleef het gelukkig droog en kwamen de groepen wandelaars en lopers bij mijn schoonvader den hof opgewandeld. We hadden alles ingericht zodat een vlotte bediening mogelijk was. En de zinnen 'Met confituur of met suiker' en 'Een glühwein of een chocomelk' weerklonken op deze winteravond in de Zomerstraat. Aan de vuurtjes kon een klapken gedaan worden en nadien werd de tocht verder gezet. En zo werd de traditie die ik al heel lang geleden bij de lopers in Overmere lanceerde verder gezet. Klik HIER voor foto's.
Nu zal het nog een tijdje duren voor we 'interne events' hebben buiten onze loopavonden maar begin maart begint 'start to run' en ook 'Klavertje Vijf' zal (waarschijnlijk) opnieuw doorgaan (hiervoor wordt een programma ism Sport Vlaanderen opgesteld en vier andere gemeenten - ik doe samen met Sportdienst Laarne hier wel de coördinatie). Iets wat in een beginstadium staat is ook de eventuele mogelijkheid tot bepijlde omlopen van 'Sport Vlaanderen' in Kalken net zoals we in Laarne hebben. Eerstdaags zitten we daarvoor samen met gemeentelijke diensten en afgevaardigden van Sport Vlaanderen.
Twee februari nadert en dan is het Lichtmis. Zoals reeds eerder aangehaald is het dan bij de Veldmeersrunners traditie dat er pannenkoeken gegeven worden voor alle leden. Hiervoor is er wel wat praktisch geregel nodig. Wat ook niet uit het oog mag verloren worden is het tweede gezegde rond Lichtmis is 'Op Lichtmis is het bij klaar weer tot 18:00 uur licht'
Registreren moet er niet meer gedaan worden daar jullie dat al in de loop van vorige week gedaan hebben.
Er zijn in totaal 48 inschrijvingen: 6 die zorgen voor de catering 9 lopers en 33 wandelaars.
Saskia zal om 19u25 aanwezig zijn om eventuele extra jassen en/of sjaaltjes mee te nemen in de auto die dan bij ons ter plaatse kunnen aangedaan worden. Ikzelf zal de groepen op weg zetten (lopers hebben hun begeleiders - bij de wandelaars zullen er drie groepen zijn die elk met een tussenafstand van 100 meter zullen vertrekken (hier mag alles door elkaar rappe/trage (eens een ideale gelegenheid om ook eens met anderen te wandelen)). Per groep moet er wel een begeleider zijn die de snelheid (en afstand met vorige groep) wat kan inschatten.
Eens aangekomen aan Zomerstraat 37 (naast mijn deur - bij mijn schoonvader) kunnen jullie daar pannenkoeken ophalen (2 stuks de man) met confituur of suiker. Ook is daar glühwein of chocomelk voorzien en cola zero. Met jullie voorraad kunnen jullie dan bij ons op den hof komen waar vuren zullen branden (wie mij nog wat hout kan bezorgen mag dat altijd doen) en waar er voldoende ruimte is.
Na een hapje/drankje/klapje wordt jullie tocht dan verder gezet (denk ook dan aan jullie veiligheid qua kledij en verlichting)
In het weekend hebben de Veldmeersrunners genoten van de natuur. Op zaterdag zakten de wandelaars voor de eerste keer af naar het Molsbroek in Lokeren. En we kwamen terecht in een prachtig stukje natuur. Dit hadden we al veel vroeger in ons repertoire moeten zetten. In de natuurserie die momenteel op canvas loopt werd er aandacht besteed aan de bevers en tijdens onze tocht konden we goed merken tot wat deze diertjes in staat zijn.
Op zondag was het verzamelen op het Vaartplein voor een tochtje langs de Kalkense Meersen. Alhoewel de temperaturen toch ruim boven nul was, was het toch wat bibberen.
Start To Run
Begin deze week zal 'Laarne Informeert' in de bus vallen. Daarin zal ook aandacht zijn voor de 'Start To Run'. Eens deze bedeling gebeurd is zal ook het artikel over deze elfde editie van 'Start To Run' bovenaan de lijst staan
Lichtmis
Op donderdag 2 februari is het Lichtmis en dit laten we bij de Veldmeersrunners, net als de vorige jaren, niet onopgemerkt voorbijgaan. Wel moeten we genoeg op voorhand weten met hoeveel personen we zullen zijn want maandagavond tegen 17:00 uur moeten we onze bestelling plaatsen bij Eurospar Kalken. Dus de inschrijvingen worden afgesloten op maandag 16:00 uur (nadien zal je een 'Oeps...te laat'-bericht krijgen). Voor diegenen die nog niet zijn geregistreerd...doe het zo vlug mogelijk door te klikken op HIER.
Hoe we het exact gaan aanpakken zullen we nog bekijken in de loop van de week (weersomstandigheden zullen hierbij ook een rol spelen natuurlijk) wat alvast een zekerheid is op het menu staan 2 pannenkoeken (met suiker of confituur) en een glühwein of chocomelk. Er zal in de loop van de week hier nog verder over gecommuniceerd worden.
Programma dinsdag
Maar eerst wordt er nog dinsdag gelopen/gewandeld. Bij een rondvraag wat met grotere groepen werd unaniem beslist om indien groter dan 15 personen te splitsen in twee groepen (die deelgroepen zullen wel de vooropgestelde snelheid blijven houden natuurlijk). Als er dinsdag voldoende volk is zal dat eens worden uitgetest (vb. welke afstand houden we tss de deelgroepen, is het makkelijk de snelheid van de voorgaande groep in te schatten,....)
Startplaats: Parking HO Kalken
Startuur:19u30
Wandelen aan 5,6 km/u - Klik HIER voor parcours (Danny/Saskia)
Wandelen aan 5 km/u - Klik HIER voor parcours (Lut/Kathleen)
Dit is zoals steeds in handen van Sportdienst Laarne waarvoor ikzelf de begeleiding hiervoor doe (geassisteerd door enkele Veldmeersrunners).
Wat?
Op 10 weken tijd kan men vlot 5 km lopen
Wanneer?
Begint op 7 maart en loopt over 10 weken
Waar?
Finse Piste (aan sporthal Laarne)
Kostprijs?
30 Euro (dit is voor de 10 weken van de 'start to run')
Inschrijven hiervoor kan via de gemeentelijk site laarne.be --> Iets Aanvragen ---> Start To Run
Wie naar hier zou komen om volgend jaar te kunnen deelnemen aan de Olympische Spelen in Parijs moet ik teleur stellen. Maar wie komt om op een recreatieve en ontspannen manier na 10 weken 5 km te kunnen lopen volgens zijn eigen mogelijkheden is aan het juist adres. Door mijn ervaring bij het begeleiden van 'start to run' (zonder blozen durf ik zeggen dat ik al meer dan 1000 mensen in verschillende gemeenten begeleid hebt hierbij) en de positieve invloed van de groepssfeer durf ik met zekerheid stellen dat het voor elke deelnemer een prachtige ervaring zal zijn die enorm veel voldoening zal geven. Meer info kan je ook krijgen op 0479/208724
Het is bijna 2 februari en dan is er de gekende spreuk 'Elk vrouwken nog zo arm maakt op Lichtmis haar panneken warm'. Deze traditie doe ik ook al sinds 2011 (toen nog bij Atletiekkern Overmere - toen stond Lut met haar vouwtafelken aan de ingang van de Nieuwdonk) in de loop- wandelclubs waar ik gedurende al de jaren lid van was/ben. Ook sinds 2012 is dit bij de Veldmeersrunners een vaste gewoonte en worden er telkens pannenkoeken (en zelfs een tweetal jaar appelbeignets) gegeven. Ook dit jaar zal er met Lichtmis opnieuw kunnen gesmuld worden. De pannenkoeken (samen met een glühwein of chocomelk) zullen verorberd worden op het parcours van de wandeling/loop. Net zoals vorig jaar zal dat gebeuren bij ons op den hof. We moeten wel op voorhand weten met hoeveel we zijn (voor onze bestellingen). Er kan ingeschreven worden tot zondagavond. Klik HIER om in te schrijven.
Programma donderdag
Plaats: Sporthal Laarne Uur:19u30
Wandelen aan 5,6 km/u : Klik HIER voor route (Peter)
Het is winterweer (soms eens net boven nul en dan er weer net onder). Soms plots gladde omstandigheden en dan weer goed 'beloopbaar' of 'bewandelbaar' en dan gladde plekken. Het is dan ook soms moeilijk in te schatten om te weten of je alles kan laten doorgaan of niet en meestal zelfs maar 'last minute' kan beslissen. Daarom hierbij nog eens de afspraken omtrent eventuele afgelastingen. Indien er een training niet doorgaan zal dit steeds op blog verschijnen en dit ten laatste op volgende tijdstippen;
- dinsdag- en donderdagavond: 18:00 uur
- zaterdagvoormiddag: 07:00 uur
- zondagochtend: 08:30 uur
Morgen maandag 23/01 staat er voor de lopers een intervaltraining op het programma en dit om 20:00 uur op de Atletiekpiste in Overmere Klik HIER voor registratie (programma kan je vinden in vorig blogartikel)
Programma dinsdag 24/01
Startplaats: Kalken Kerk
Start uur: 19u30
Wandelen aan 5,6 km/u: Klik HIER voor route (Peter)
Nog heel wat op het programma voor de rest van de week
Er worden vrij gunstige weersvoorspellingen gegeven voor het lopen en wandelen voor de rest van de week. Donderdag starten we aan de sporthal in Laarne, zaterdagmorgen starten we bij mij thuis voor 23 km en zondag nemen we als zondagsloopje/-wandeling deel aan de Donkmeertocht (Let op! Verschillende afstanden en verschillende starturen)
Zondag nemen we deel aan de Donkmeertocht een organisatie van de Boerenkrijgstappers Overmere.
Startplaats Festivaria aan het Donkmeer (Nelepad) om 09:00 uur
Alle afstanden (ook lopers en wandelaars) verzamelen op hetzelfde uur. Ter plaatse kan gekeken worden welke afstanden iedereen wil doen. In de bovenstaande link van 'Donkmeertocht' kan je alle afstanden zien en ook de mogelijke combinaties ervan. Je hoeft ook NIET bij inschrijving te zeggen welke afstand, dus onderweg kan je nog aanpassen.
Klik HIER om te registreren (gelieve jullie tijdig te registreren zodat er wat kan gekeken worden wie met wie welke afstand kan wandelen)
Programma maandag
Op maandag is er een intervaltraining (blokjestraining) voor de lopers
Eens het blogartikel schrijven van op een Finse luchthaven terwijl je vliegtuig twee uur vertraging hebben kunnen we ook toevoegen aan de lijst 'unieke' ervaringen van wat de week Lapland ons gebracht heeft.
Hoe mooi het hier was zo slecht het weer in België was vorige week en daarbij zelfs twee afgelastingen. Volgende week is er echter beterschap (droog maar iets kouder) en kunnen we er met zijn allen tegen aan. Dus ik roep iedereen op om dinsdag zijn loop- of wandelschoenen aan te trekken zodat we in grote getale de draad voor 2023 kunnen opnemen.
Daar ik er vanaf zondag een weekje tussenuit ben - vind je in deze de volledige info vanaf zaterdag 07/01 tot zondag 15/01.
Zaterdag 07/01
1. Afstand 11 km Vertrek Brugsken Donk 8u15
2. Afstand 19 km Verzamelen bij Danny (Zomerstraat 39)om 08:00 uur - naar brugsken gebracht worden tegen 8u15 en daar omloop van 11 km wandelen en nadien van Donk naar Zomerstraat al wandelend komen (8 km)
De Veldmeersrunners zullen aanwezig zijn op de receptie (nieuwjaarsdrink) van de gemeente. Die was aanvankelijk gepland aan den Brink maar is verschoven naar de Scala (slechte weersomstandigheden voorspeld). We gaan niet eerst lopen of wandelen maar verzamelen om 10u55 op de parking van de Scala (geen clubkledij nodig-maar gaan wel in groep). Patsy Bracke zal 'chef de mission' zijn en jullie 'vergezellen naar de receptie. Ik vraag dan ook om te registreren (en liefst voor zaterdagavond) zodat Patsy kan checken of de groep compleet is.
De teamstore voor het bestellen van de kledij is opnieuw open gesteld (zal op 15/01 opnieuw gesloten worden). Voor de nieuwelingen worden 1 truitje en 1 vestje besteld vanuit de club. Wie nog extra wil bijbestellen (zowel nieuwelingen als anciens) kunnen dat doen via Teamstore (zie in bijlage een handleiding). Indien je problemen hebt met het plaatsen van de bestelling kan/mag je Saskia contacteren.
