|
De lente is in aantocht en dat zie je ook aan het aantal deelnemers op de loop- en wandelavonden. Ook de 'starters' zijn steeds goed vertegenwoordigd aan de sporthal in Laarne en zij beginnen al aan week 3. Ook dank aan de lopers die assisteren bij het begeleiden van de starters. En de week die komt is de laatste week 'in den donker' en we gaan dan ook afscheid nemen van onze winterparcoursen. Nu ook al meegeven dat er vanaf volgende week ook meer diversiteit in de startplaatsen zal zitten (afhankelijk in het begin ook van de weersomstandigheden. Vb. bij veel regenval moeten we niet de Koewegel aandoen). Wie voorstellen voor startplaatsen/parcoursen heeft mag die altijd doorgeven.
Weekporgramma
Dinsdag
Vertrekplaats: Kalken Kerk
Start uur: 19:30 uur
Wandelen aan 5,6 km/u: Klik HIER voor route (Annick/Gino) Wandelen aan 5 km/u: Klik HIER voor route (Lut/Kathleen) Lopen 5 km: Klik HIER voor route (Vivianne)
Middenafstand: Klik HIER voor route (Pol) Lopen 10 km aan 9,5-10 km/u: Klik HIER voor route (Janot)
Lopen 10 km aan 10,5- 11 km/u: Klik HIER voor route (Kris) Start To Run: 1 ml - 1 ms - 2 ml - 2 ms - 3 ml - 3 ms - 3ml - 3 ms - 3ml - 3ms (tot 24 m) (Danny/Saskia) Startplaats is steeds sporthal Laarne voor de starters!
Klik HIER voor registratie
Donderdag
Vertrekplaats: Sporthal Laarne
Start uur: 19:30 uur
Wandelen aan 5 km/u Klik HIER voor parcours (Lut/Kathleen) Wandelen aan 5,6 km/u Klik HIER voor parcours (Annick/Gino) Lopen 5 km Klik HIER voor parcours (Viviane). Middenafstand Klik HIER voor parcours (Pol) Lopen 10 km aan 9,5 km/u Klik HIER voor parcours (Janot) Lopen 10 km aan 10,5 à 11 km/u Klik HIER voor parcours (Kris) Start To Run: 2 ml - 2 ms - 2 ml - 1 ms - 2 ml - 1 ms- 2 ml - 1 ms- 2 ml - 1 ms- 2 ml - 1 ms- 2 ml - 1 ms- 2 ml - 1 ms (tot 26 m) (Danny/Saskia)
Klik HIER voor registratie
Zaterdag
Vertrekplaats: Zomerstraat 39 (van hieruit wordt naar infopunt Molsbroek gereden)
Vertrekuur: 08:30 uur
Klik HIER voor parcours. Indien er in de loop van de week te veel regen zou vallen dan is de volgende route het alternatief: Klik HIER. Klik HIER voor registratie
Zondag
Startplaats: Festivaria Donkmeer
Start uur: 10:00 uur
Momenteel is het aan het Donkmeer een spektakel van broedkolonies die duidelijk waarneembaar zijn zonder de vogels te storen: ooievaars, reigers, aalschovers. Daarom gaan we zondagvoormiddag vertrekken aan het Donkmeer 5 km (zal proberen mijn best te doen om goede gids te zijn). Voor de lopers zijn er drie uitgepijld van Sport Vlaanderen tss de 5 en 9 km.
Klik HIER voor registratie
Tips voor de starters
Onze 'start to runners zijn reeds aan week 3 beland na het fysieke toe is het belangrijk dat je zoveel mogelijk de sessies bijwoont want ook al lijken de 'minuutjes' vrij weinig...nu wordt de basis gelegd om in mei 5 km te lopen.
Naar kledij toe zullen we het deze week hebben over de 3 laagjes regel en de soorten kledij dat je daar kan bij dragen. Want zoals jullie zullen merken verlopen deze 10 weken in verschillende weersomstandigheden we zijn begonnen met 'kil en nat' weer en gaan (hopelijk) eindigen met 'droog en warm' weer. Dat vergt natuurlijk verschillende 'klederdracht' voor/tijdens en na het lopen
Om de foto's van de starters van vorige week te zien klik HIER
|
