Na een vrij zwaar hartinfarct ben ik begonnen met lopen: van een start to run naar 10 km, naar een halve marathon en zo naar een marathon. Ik neem deel aan veel joggings en doe ook in de week de nodige kilometertjes. Natuurlijk loop ik deze niet alleen maar met verschillende andere joggers.

Het loopverhaal van Danny

16-05-2014

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Bareldonklopers

De aangekondigde geboorte van het broertje/zusje van de Veldmeersrunners is een feit. Ook de naam is gekozen (met een vrij grote meerderheid). Het is de Bareldonklopers geworden.

Er zal gelopen worden op maandag en woensdag telkens om 19u30 en er zal telkens ook een zondagsloopje zijn (plaats/uur kan week tot week anders zijn) met de twee loopgroepen.

Het aantal mensen dat aan het 'Begeleid Lopen' aan de Barledonk Kapel wenst deel te nemen ligt momenteel rond de 40 en zal de eerste weken nog serieus oplopen (let wel: ook mensen die al een tijdje lopen mogen hierbij aansluiten).

Een loopshirt zorgt voor herkenbaarheid en bevorderd zeker de groepssfeer. Daarom is opzoek gegaan naar een passend looptruitje. Het model is reeds goedgekeurd ... over de kleur mogen de joggers zelfs beslissen. De financiële kosten zullen volledig gedragen worden door enkele sponsors (namen worden eerstdaags bekend gemaakt).

Zie hieronder de keuze mogelijkheid - stemmen kan je aan de linkerkant

16-05-2014 om 08:20 geschreven door danny

>> Reageer (0)

14-05-2014

Op naar de finale...

Dit keer was de weersituatie omgekeerd voor de joggers in het begin van de week. In Berlare was er regen en ontij terwijl er aan de Veldmeers eens in droge omstandigheden kon gelopen worden.

Water gieten deed het maandagavond rond 19 uur. Ik had dan ook bijna niemand verwacht op de sessie van 'start to run' maar blijkbaar was de drang om nog eens door te trainen groot - ook kon er gelopen worden op het 'finale'-parcours. Door de plensbui lagen er sommige wegels nogal drassig bij maar dat zal tegen 'D-day' wel in orde zijn. We maakten wel kennis met een koppel ganzen en die waren blijkbaar niet zo gesteld op de joggers die voorbij kwamen en kwamen vrij agressief uit de hoek.

Het programma voor woensdag is vrij simpel: op de finale-run wordt vijf kilometer gelopen en nadien is diploma-uitreiking plus een receptie waar er kan nagepraat worden over de afgelopen 10 weken en er vooruit gekeken kan worden naar het 'Begeleid Lopen'.

Aan de Veldmeers was het op dinsdag een prachtig loopweertje en dit resulteerde in een opkomst van meer dan 80 joggers. Er werd wel voor de route langs het Kasteel gekozen en zo kon men opnieuw aan verschillende afstanden/snelheden zijn 'ding' doen. Donderdag gaan we nog eens een poging doen om de combinatie-training langs de Berlinde Kapel te doen zoals die eigenlijk voorzien was voor dinsdag.

Nog eens meegeven dat het zondagsloopje vervangen wordt door 'Rond De Donk'. De mensen die schrik hebben om aan een 'wedstrijd' deel te nemen kan ik gerust stellen en meegeven dat dit echt een jogging is die voor IEDEREEN toegankelijk is. En zeer geschikt voor recreanten. Allen (zowel van de Veldmeers als de 'nieuw gediplomeerden van aan de Bareldonk) daarheen!!!

14-05-2014 om 14:14 geschreven door danny

>> Reageer (0)

De finale-loop

Midden maart begon een reeks 'start to run' in Berlare. Voor mij was het de zesde opeenvolgende reeks die ik begeleide. Nieuw was nu dat de plaats van samenkomst de Bareldonk-kapel was. Dit had al direct een invloed op het aantal deelnemers dat vrij hoog lag. De eerste sessies werden in den 'donker' gelopen en was de wijk acht de kapel het 'strijdtoneel' en ja er werd wat afgevloekt..'Ge laat ons weer te veel lopen zeker...' - 'Pff, seg héé hoe lang nog...'. Maar opnieuw werd de 'kracht van de groep' duidelijk en de opkomst was telkens zeer groot. Eens de uursverandering begin april konden we bij 'lichten' lopen en konden ook de parcoursen veranderen. Iedereen heeft kunnen zien en genieten van de verschillende prachtige omlopen die kunnen aangedaan worden zonder dat de afstanden daarvoor groot moeten zijn: Oliebaron, Scheve villa, Brugsken, Nelepad, Gratiebossen, Broeck...werden begrippen. Door de steeds wisselende parcoursen hadden de deelnemers ook niet in 'de mot' dat ze steeds langer en verder liepen. De mooie weersomstandigheden (2 keer (maar was dan ook twee keer goed raak) regen op 20 loopsessies) waren ook bevorderlijk voor de opkomst.

Wat mij deze avond opviel voor de start van de finale-loop was dat het vertrouwen groot was bij de deelnemers. En dat was ook volledig terecht bleek achteraf. In opnieuw een prachtige omgeving werd de 5 km afgehaspeld. Wat door velen midden maart als onmogelijk aanschouwt werd is nu realiteit geworden. Een dikke proficiat aan iedereen!!! You Did It!!!

Op de receptie achteraf werd nog mat nagepraat. Meestal is de finale-run een moment van afscheid nemen en hopen dat de meeste zullen blijven lopen. Deze avond werd de 'start to run'-reeks afgesloten maar... maandag wordt 'Begeleid Lopen' opgestart (naam, sponsoring, loopschirts worden eerstdaags bekend gemaakt). Wel mogen we nu al stellen dat ook hier de verwachtingen naar aantal deelnemers meer dan wordt ingelost.

Alvast bedankt aan gans de groep voor deze alweer tien prachtige weken waarin jullie nogmaals eens bewezen hebben dat regelmaat en een fantastische groepssfeer de basis zijn voor het welslagen van een 'start to run'-reeks.

De jaarlijkse foto op de trap mag niet ontbreken...

Eerst door de wijk vooraleer men het bos 'inloopt'

De groepsfoto na het succesvol lopen van de 5 km

14-05-2014 om 00:00 geschreven door danny

>> Reageer (1)

12-05-2014

Houden we het droog...

Als je aan mensen van de Veldmeers vraagt 'Waar zat je vorige week' krijg je als antwoord...'Wat wil je met zo een kl....-weer' - de starters van de Bareldonk vragen zich dan af 'houden we het deze week opnieuw droog'. De weersomtandigheden zullen ook bepalend zijn voor de trainingsomlopen.

Start to Run

Deze week wordt uitzonderlijk afgesproken aan de Sporthal van Berlare. De reden is omdat de finalerun (en bijbehorende receptie) daar doorgaat. We kunnen dan ook kennis maken met een nieuw parcours (degenen die al start to run gedaan hebben in Berlare zullen dit wel herkennen).

Het programma voor deze week is vrij simpel: ma: 32 minuten lopen en woensdag: 5 km loop!!! Finale-run!!!

We zijn volop bezig met het verder opzetten van het 'Begeleid Lopen'. Er zijn verschillende reacties gekomen bij de oproep na een naam. Na alles wel overwogen te hebben (waarbij een neutrale naam centraal stond) zijn de volgende namen weerhouden... Bareldonklopers en Broekboslopers... Het laatste woord is aan de jogger zelf. Links kunnen jullie hier een keuze maken (woensdag wordt die afgesloten). De naam die hier wordt gekozen zal dan ook meegenomen worden op de loopshirts.

Veldmeers

De training die gepland was voor vorige donderdag zal nu gelopen worden. Dus een combinatie-training Kapel Finse Piste. De kortere afstand doet eerst een omloop via Berlinde Kapel en nadien enkele rondes op de piste. De langere afstand loopt eerst 2 rondes op de Finse Piste en nadien 2 omlopen langs Berlinde Kapel + 1 omloop Finse Piste (zal ongeveer 10 km zijn).

Deze week kunnen nog truitjes besteld worden (donderdag wordt de bestelling door gegeven).

Het zondagsloopje zal volgende zondag plaatsvinden in de namiddag bij de jogging 'Rond de Donk'

12-05-2014 om 11:47 geschreven door danny

>> Reageer (0)

10-05-2014

Is 'Ons Heer' van Berlare?

Je zou het bijna moeten geloven want ook in het tweede gedeelte van de week zette de trend zich door: goed loopweer op woensdag met een mooi tochtje door de Gratiebossen en regen op donderdag met een aanpassing van het parcours langs de 'winterroute' Kasteel. Wel op beide dagen een zeer goede opkomst.

Terwijl men op de Veldmeers truitjes aan het 'bij bestellen' is (ook volgende week nog de mogelijkheid) is men aan de Bareldonck volop bezig met het 'kiezen' van truitje, naam, logo voor de verder zetting van het 'begeleid lopen'. Verschillende sponsors hebben zich spontaan aangeboden zodat er ook hier in kwalitatief hoogstaande loopshirts zal kunnen worden gelopen. En waarbij ook hier 'herkenbaarheid' en 'uniformiteit' zeer belangrijk zal zijn.

Op zondag spreken we af aan de 'Nieuw Donk' voor het zondagsloopje en dit om 10:00 uur. De parcoursen zullen door de weersomstandigheden anders zijn dan vorige week: deze keer staan Eendekooi en Donkmeer centraal. Maar je mag zeker zijn: zowel de starter als de gevorderde zal zijn gading vinden.

Zie hier ook nog eens de datums van enkele joggings die interessant kan zijn voor de Veldmeersrunners en mensen van aan de Bareldonck:

18/05: Rond De Donk (Recreaten jogging: een aanrader voor zowel de mensen van de Bareldonck als de Veldmeers):http://www.berlare.be/Jogging-Rond-de-Donk.html. Op deze dag staat ook de '20 km van Brussel op het programma'

24/05: Steentjesjogging (ook dit is voor iedereen heel toegankelijk) (http://www.datvoeltbeter.be/agenda/e/20e-steentjesjogging-laarne/87201e67-0555-4295-a4d5-cd434b7e7c5c)

25/05: Stadsloop Gent (inschrijven liefst via OIGO op www.oigo.be (Let op maandag 12/05 is de laatste dag van inschrijven)

21/06: Midzomernachtrun Gent (www.gentloopt.be)

28/06: Snt. Pietersjogging in Kalken (een nieuw initiatief met een jogging die voor iedereen toegankelijk is: allen daarheen)

10-05-2014 om 16:23 geschreven door danny

>> Reageer (1)

07-05-2014

Het reilen en zeilen aan de Bareldonck en Veldmeers...

Klik op de afbeelding om de link te volgen

De eerste looptrainingen van de week zijn achter de rug en de opkomst was opnieuw zeer goed. Wel een groot verschil qua weersomstandigheden. In Berlare hebben ze blijkbaar een patent op prachtige 'weer', het is nu al jaren aan een stuk dat een regenweer heel uitzonderlijk is op één van de 'start to run'-sessies (dit jaar 1 op 17). Dit keer werd er richting gratiebossen gelopen. Voor velen een totaal nieuwe omgeving (nochtans allemaal heel dicht bij de 'eigen deur'). De conditie is ook spectaculair aan het groeien. Zinnen zoals 'wie had dat gedacht enkele weken geleden' of 'ik heb nog overschot' zijn dan ook veel voorkomend en komt de 'spirit' zeker ten goede.

Aan de Veldmeers deed rond 19 uur een plensbui de verwachting in een grote opkomst verkleinen maar met iets meer dan 60 joggers kon men er hier ook opnieuw weer volop tegen aan. De omlopen langs Kasteel en Prullenbos worden ook telkens gesmaakt omdat er veel afwisseling in zit. Voor en na de training werd er ook volop 'truitjes' gepast. Dit kan ook nog donderdag (voorwaarden zie artikel hier onder) zodat we nadien de bestelling kunnen plaatsen.

Programma voor de volgende dagen:

Start to run Bareldonck

We zijn op enkele sessies van het einde van de start to run (of voor de start van 'begeleid lopen') vandaag gaan we naar de 20 minuten en een afsluitertje van 15 minuten. Het is de bedoeling dat we het parcours van vorige dinsdag in omgekeerde richting lopen en je zal zien de uitzichten zijn dan gans anders.

Veldmeers

Donderdag staat er een combinatie-training op het programma. Diegenen van de kortere afstand lopen eerst hun omloop langs de Berlinde Kapel en vullen aan met tourkes 'Finse Piste'. Diegenen van de langere afstand lopen eerst twee ronden Finse Piste en doen nadien twee omlopen Berlinde Kapel om te sluiten met 1 ronde Finse Piste (totaal 10 km).

Voor zondag staat onder het motto 'Bareldonck ontmoet Veldmeers' een zondagsloopje op het programma. We starten om 10 uur aan het 'hekken' van de Nieuw Donk. Zowel voor gevorderden als starters zullen er loopsessies op maat zijn (zowel qua afstand als snelheid).

07-05-2014 om 13:12 geschreven door danny

>> Reageer (0)

05-05-2014

Nieuws over de truitjes aan de Veldmeers...

Er kunnen truitjes besteld worden van de Veldmeersrunners. De sponsors zijn De Geest Sport en Deco Vervaet. Voor diegenen waarvoor het een eerste truitje is kan dat aan 6 euro (hiervoor worden door de sponsors 50 extra truitjes voorzien). Diegenen die er al één hebben kunnen een tweede bij bestellen aan 18 euro. Gelieve de maten deze week door te geven zodat we de bestelling kunnen doen (bij Anne, Lut en Carine). De betaling dient ook te gebeuren bij bestelling zodat wij ook bij levering de betalingen kunnen afhandelen.

05-05-2014 om 17:59 geschreven door danny

>> Reageer (0)

Het programma voor de eerste dagen...

Het lentezonnetje doet flink haar best (ook al wordt er minder goed weer voorspeld) dus zullen we met onze omlopen voor de eerste dagen van de week ook de 'zomerse tour' opgaan.

Start to Run Bareldonck

Ongelooflijk maar waar... we zijn reeds in week 9 beland.. en de opkomst en enthousiasme is er nog steeds heel groot. Het eerste gedeelte van de reeks hebben we de wijk als parcours genomen nadien zijn we rond het Donkmeer beginnen lopen met prachtig uitzicht. Deze week gaan we een ander gedeelte van de onuitputtelijke parcoursen in Groot Berlare verkennen en trekken we richting Gratiebossen.

Menu Week 9

Maandag: 18 ml - 2 stp - 17 ml - 2 stp totaal 39 m

Woensdag: 20 ml - 2 stp - 15 ml -2 stp totaal 39 m

Ook nog meegeven dat de inschrijvingen voor het 'begeleid lopen' zeer vlot binnen komen dus aarzel niet om je in te schrijven.

Veldmeers

Dinsdag trekken we nog eens richting Prullenbos en dit met twee verschillende omlopen: Kasteel-boite-Prullenbos (10 km) of Boite-Prullenbos (7 km). Per omloop kunnen er verschillende groepen gevormd worden en die groepen blijven dan samen (naar analogie zoals er zondag gelopen is).

Ook al meegeven dat er ook volgende zondag een ochtendloopje op het programma staat.

05-05-2014 om 00:00 geschreven door danny

>> Reageer (0)

04-05-2014

Zondagsloopje...

Er waren iets meer dan twintig lopers voor het zondagsloopje dat startte aan de Nieuw Donk. De starters gingen met een zestal op weg voor een tourken langs Uitbergenbos en dat toch iets verder was dan voorzien. Voor de gevorderden stonden er omlopen op het programma van 9 en 13 km. Die breiden aan de lus van de starters dan nog het speelbos, broeck en Gratiebossen bij. De middengroep trok ook nog eens door de Eendekooi. Verwondering bij de meeste lopers dat men zo een combinatie kan maken van wegels en bosjes in een toch wel zeer prachtige omgeving. Zo dicht bij huis en toch zo ongekend.

Er zullen nog meer van deze loopjes volgen de eerste week en zo kunnen we ook de formule van de zondagsloopjes (met de loopgroepen van aan de Veldmeers en de Barelconck samen) verfijnen en verder ontwikkelen want de mogelijkheden qua parcoursen zijn enorm.

Ook is er een delegatie van de Veldmeersrunners aan de slag in Ieper zie hierbij gevoegd ook een foto van deze 'delegatie'

04-05-2014 om 19:19 geschreven door danny

>> Reageer (0)

02-05-2014

De 10 Van Wichelen...

Op de feestdag donderdag werd er toch een loopsessie gegeven op de Veldmeers. Rond zeven uur was er echter een plensbui ... maar om half acht geen druppel en ideale loopomstandigheden. De velen die zich hadden laten afschrikken door de weersomstandigheden kwamen dus bedrogen uit.

Vandaag stond er een 10 kilometer in Wichelen op het programma. Het was omschreven als een jogging maar ik denk dat het woord wedstrijd hier meer op zijn plaats is. Wel toegeven het was een prachtige omloop langs de Schelde en de eerste ronde gaf de ondergaande zon een extra dimensie aan de omgeving. Het parcours mag ook als vrij lastig omschreven worden.

Carla liep er de vijf kilometer in 33' (om aan te geven hoe snel het daar ging - toen kwam de eerste van de 10 km al binnen). Nico en Freddy teerden nog op hun form van vorige week en liepen resp. 48' en 53'. Els die steeds maar loopt te klagen dat het haar niet goed gaat liep haar snelste 10 km ooit. Heike was blijkbaar ook in form en liep een snelle twee wedstrijd helft en eindigde in 53'. Saskia (die haar vormpeil nog wat wil opdrijven) en ikzelf liepen 59'. Lut liep aanzienlijk sneller dan zondag en eindigde in 1u01'.

Lang nakaarten te plaatse was niet aangeraden want het was vrij fris geworden dus werd er nog eens afgezakt naar de Wastobbe.

02-05-2014 om 00:00 geschreven door danny

>> Reageer (0)

30-04-2014

Prachtige loopweek...

Deze week mogen we opnieuw niet klagen van de weersomstandigheden (in Groot Berlare hebben ze daar een patent op (dit jaar slechts 1 keer regen op 16 loopsessies tot nog toe). We hebben ook enorm mooie parcoursen kunnen aandoen: bij de starters konden we langs het Donkmeer lopen en in Laarne werd 'achter' het Kasteel gelopen. Opvallend is ook dat verschillende mensen mooie wegels dicht bij de deur zelfs niet kennen. Op beide locaties was de zin 'Hier ben ik nu nog nooit geweest' veel te horen.

In Berlare is ondertussen week 8 al achter de rug en nadert de finale - de groep blijft elkaar motiveren en de resultanten zullen dan ook weer schitterend zijn. Ook is men zich massaal aan het inschrijven voor het 'Begeleid Lopen' dat zal volgen op de 'start to run' reeks.

In Laarne werd een nieuwe omloop aangedaan en dat viel heel goed in de smaak en het voornaamste zonder dat men het zelf besefte liepen de meesten een kilometerken meer dan dat ze gedurende de winter deden....

Voor de rest van de week staat er nog heel wat op het programma - zie hierbij een overzicht:

donderdag 01/05: training van de Veldmeersrunners --> Voor iedereen richting 'boite' en Prullenbos. Dit kan men dan aanvullen met tourkes op de Finse Piste naar goeddunken.

vrijdag 02/05: voor diegenen die zin hebben om een jogging te lopen is er 'De 10 van Wichelen' (http://www.bloggen.be/10_van_wichelen/). We kunnen eventueel donderdag op training af spreken of geef me een seintje

zondag 04/05: zondagsloopje aan het hekken van de Nieuw Donk om 10 uur (zowel voor starters of gevorderden zowel van aan Bareldonck of van de Veldmeersrunners)

30-04-2014 om 21:18 geschreven door danny

>> Reageer (0)

28-04-2014

Gezinsuitbreiding...

Hiermede mag ik mededelen dat de Veldmeersrunners er een broertje/zusje bij hebben...Een hoogzwangere buurtgemeente gaat ook van start met begeleid lopen. In Groot Berlare gaat men na de 'start to run' die er momenteel loopt ook vanuit de Sportdienst de joggers verder laten lopen. Ik zal ook daar het coachen op mij nemen. De dagen liggen hier op maandag en woensdag. Op zondag zullen er loopjes voorzien worden die zowel voor de Veldmeersrunners als lopers van aan de 'Bareldonck' gelden.

Dit kadert eigenlijk in het project van 'Goed Gezien' waar de provincie zich geëngageerd had om steun te bieden aan het porject dat 'won' om verdere uitbreiding in de provincie te voorzien.

Heel binnenkort zit ik hiervoor samen met mensen van de Provincie en worden volgende issues daar besproken:

1. Verder uitbouwen van 'Begeleid lopen in Laarne/Kalken' want steeds meer mensen vinden de weg naar deze loopgroep waar de instap laagdrempelig is en waarbij elke 'bevolkingsgroep betrokken' is. Dit gebeurt in samenwerking (onder de vlag van) met de Sportdienst

2. Bij een volgende 'start to run'-reeks zou ook voor opvang gezorgd worden. Zo proberen we op die manier vooral alleenstaande ouders te bereiken (dit zou kunnen tot stand gebracht worden door samenwerking met mensen van het ocmw (die perfect deze doelgroep kunnen helpen samenstellen). Op deze manier halen we heel wat mensen uit het sociale 'isolement')

3. Uitbreiding naar andere gemeenten.

Begeleid lopen zou ook worden opgestart in Berlare. Reeds een zestal jaar doe ik in Berlare 'start to run'. Alhoewel dit telkens een succes is - stoppen de mensen met lopen na deze reeks. Nu zouden we in Berlare (in samenspraak/samenwerking met sportdienst ook hier 'Begeleid lopen' opstarten.

4. Zondagsloopje

Om de eentonigheid van het lopen een beetje te breken zou er telkens op zondagvoormiddag een 'zondagsloop' georganiseerd worden met de mensen van Begeleid Lopen van zowel Laarne als Berlare. Deze overkoepeling zou dan ook voor extra sociale contacten kunnen zorgen.

28-04-2014 om 14:05 geschreven door danny

>> Reageer (0)

Voor elk wat wils...

Voor sommigen wordt het recupereren deze week na een langere loop in het weekend, voor de starters van de Bareldonck is het verder opbouwen en voor een ander groot deel is het 'lopen as usual'...dus voor elk wat wils.

Start to Run Bareldonck

Het gaat nu vlug vooruit bij de starters en dat zullen ze merken aan het aantal loopminuten ook deze week. De conditie is in stijgende lijn maar toch blijf ik herhalen: loop je eigen tempo en 'ga niet boven je toeren'.

Week 8

Maandag: 12 ml 1 stp 12 ml 1 stp 10 ml 1 stp tot 37 m

Woensdag: 15 ml 2 stp 15 ml 2 stp tot 34 m

Veldmeersunners

Op aanvraag is er een nieuw (eigenlijk samengesteld) parcours voor diegene die een 'kortere' afstand lopen. Voor diegenen die de '10 miles' gelopen hebben is dit trouwens ook het best om dinsdag te lopen (en op een traag tempo).

Korte afstand

Lopen tot aan het Kasteel zoals tijdens de winter maar dan gaan we naar rechts en daarna drie maal 'de eerste links' (we lopen gewoon rond het Kasteel). Op het einde (waar er wat stenen liggen) steek je straat over en loop je verder naar Verloren Hoek en Veldmeers (ong. 7 km is ook voor iedereen haalbaar - je kan nog steeds voor het Kasteel afslaan ook en dan doe je dezelfde omloop als in de winter).

Langere afstand

Het eerste gedeelte is hetzelfde als hierboven beschreven maar na 'rond het Kasteel' gelopen te hebben loopt men richting 'boite' en Prullenbos. Deze omloop is ong. 10 Km.

Op donderdag 1 mei wordt er ook gelopen.

Zondagsloopje

Voor zowel de joggers die lopen aan de Veldmeers als aan de Bareldonck is er een zondagsloopje voorzien. Deze keer verzamelen we echter vooraan aan de Nieuw Donk (dus voor het hekken).

28-04-2014 om 13:32 geschreven door danny

>> Reageer (0)

27-04-2014

Havenloop Gent

Vandaag was het om half elf verzamelen geblazen om af te zakken naar Gent waar de eerste Havenloop op het programma stonden. We waren met 7 Veldmeersrunners en ook een starterken (Mieke) van aan de Bareldonck. Het was een gezellige drukte toen we toekwamen in Gent (veel bekenden en niet 'te'druk). Voor de eerste verrassing (en het was er eentje van formaat) zorgde Cedric - hij vertelde me deze week langs de neus weg dat hij op de Havenloop de halve marathon ging lopen (ik keek hem toen wat ongelovig aan want was één van de start to runners van oktober). Toen in zijn tijd vernam trok ik grote ogen...1u46'!!!

De 10 km-lopers kwamen iets later aan de start. Chris ging er als een pijl vandoor (en finishte in 48'). Saskia liep samen met mij (als voorbereiding voor Bxl) en eindigde in een zeer knappe (59'48"). Ook bij haar is de vooruitgang opvallend. Lut startte in een groepje later en kwam halfweg onder stoom en eindigde in 1u02'. Carine en de Van Malderkes (Lieve en Monique) bleven samen en kwamen al fluitend (de ene al wat meer dan de andere) over de finish in 1u07'. Iedereen tevreden van zijn loop om een mooi maar vrij lastig parcours (wisselende en soms gevaarlijke ondergrond en de wind). Mieke van de starters van Berlare liep 33' op de 5 km.

Wat opviel is dat we zowel tijdens als na het lopen herhaaldelijk werden aangesproken met 'Zijn jullie van die loopgroep Laarne/Kalken?'. Dus er komt toch een zekere 'herkenbaarheid' en dit kan het groepsgevoel alleen maar ten goede komen.

Cedric liep een fantasische halve marathon...

Iedereen tevreden na de loop...

Wat is dat hier weer allemaal denkt Boomer..

Een beetje stress voor de wedstrijd...

27-04-2014 om 19:15 geschreven door danny

>> Reageer (2)

25-04-2014

Bezoek cardioloog

Regelmatig moet ik op onderzoek bij cardioloog om een stand van zaken op te nemen. Deze keer lag het 'bezoek' ideaal -kort na het lopen van twee marathons. De zenuwen zijn steeds hoog gespannen en steeds is er ook die hoop op een ommekeer. Een uur later sta je weer op straat met de vraag 'Was dit nu goed of niet?' Want de tegenstelling met wat je te horen krijgt zijn enorm.

De voorafgaande bloedonderzoeken waren heel positief toe naar cholesterol en dat is toch de grote boosdoener bij een 'hartinfarct' (dit moet zeer goed onder controle gehouden worden om een nieuw (fataal) hartinfarct te voorkomen). Het enorm opletten naar voedings- en drinkgewoonten speelt daar een zeer grote rol in (het visdieet zal daar ook wel zijn positieve deel toe bijdragen).

Het is eerste gedeelte van een onderzoek is een echo waar de hartpompfunctie gemeten wordt: dit was deze keer ong. 30% (kwam negatiever over dan vorige keer tss de 30 en 35). Als je dan naar de ruimte van de fietsproef gaat en er wordt gezegd 'De patient heeft ernstige schade aan de linkervoorkamer als gevolg van een infarct en de pompfuncite is vrij laag ...maar hij loopt marathons' is er een duaal gevoel...

Gewicht en buikomtrek was ideaal (zelfs naar 'vrij scherp' toe. De fietsproef had identiek hetzelfde resultaat dan vorig jaar: een wattage van 150 watt en een doorlooptijd van 9'23" (tot op de seconde gelijk) . Een raar vaststelling (had dit vorig jaar ook al gemarkt) is dat mijn hartslag bij fietsen een lager maximum haalt (114) dan bij het lopen (130). De uitleg dat ik hierbij kreeg dat de huidige structuur van mijn hartspier (na het infarct) beter funkitoneert bij het lopen dan bij het fietsen (gans andere inspanning volgens ik meekreeg). De recuperatie was echter enorm en na twee minuten zat ik al opnieuw aan een hartslag van 68/min.

Toen kwam ook het marathonlopen ter sprake en cardioloog was voorstander van het blijven verder doen met marathons, niet enkel om de fysische inspanning maar vooral naar motivatie toe om het huidige sporten te kunnen volhouden. Er zal hier ten huize van nog een klapken moeten gedaan worden...

De slotconclusie was 'Ik blijf cardiaal stabiel met ernstige postichemische cardiomyopathie maar prima prestatievermogen (er is geen bezwaar tegen verder intensief sporten)'. Ik vertaal dat als 'mijnen tikker heeft nen serieuzen klap gekregen maar door het sporten blijft de conditie schitterend'

25-04-2014 om 15:02 geschreven door danny

>> Reageer (2)

24-04-2014

De weergoden zijn ons gunstig gezind...

De laatste weken kunnen we echt genieten van zalig lenteweer. Ideale loopomstandigheden. En dat vertaalt zich in steeds een vrij grote opkomst bij zowel de starters aan de Bareldonck als de gevorderden aan de Veldmeers. Ook de parcoursen die kunnen aangedaan worden nodigen uit tot 'joggen'. De omloop die woensdag rond het Donkmeer kan zelfs als promotieloop voor de omgeving aanzien worden. De omlopen langs de Prullenbos in Laarne vallen ook best in de smaak.

Naar programma voor volgende week toe al zeker meegeven dat er ook op donderdag 1 mei wordt gelopen!

Hieronder nog eens het programma van joggings die we als Veldmeersrunners steunen:

- 27/05 havenloop Gent Gent (http://www.havengentloopt.be)

- 18/05 Rond De Donk

- 24/05 Steentjesjogging

- 25/05 Stadsloop Gent (inschrijven best via www.oigo.be - klik 'lopen voor Oigo')

Dit is echter voor de toekomst. De belangrijkste wedstrijd voor mij gaat morgen door want dan zijn het controle-onderzoeken voor mijn tikker. De cholesterol was alvast heel goed (126). En hematocriet kan blijkbaar ook opgebouwd worden zonder EPO want door het vele trainen is dit op enkele jaren van 38 naar 44 gegaan.

24-04-2014 om 22:21 geschreven door danny

>> Reageer (0)

23-04-2014

Het programma van het tweede weekgedeelte...

Het eerste gedeelte van de week is qua loopomstandigheden zeer goed verlopen en ook met de 'feestdagen' een meer dan behoorlijke opkomst.

Start to Run Bareldonck

Op Paasmaandag waren er onder 'dreigende wolken' toch een 45-tal starters. Op wat gedruppel na hielden we het droog. Met een omloopje langs de 'Scheve Villa' werd er opnieuw een ander parcours opgezocht. Ook meegeven dat er ondertussen al 4 km gelopen wordt en dat de stapminuutjes heel miniem geworden zijn. Ook op woensdag zullen de minuutjes worden opgedreven en zal het parcours van maandag worden uitgebreid met Nelepad. Het wordt echt een 'sightseeing' van de prachtige omgeving van het Donkmeer. En terwijl men de omgeving aan het verkennen is vergeet men de minuten die men aan het lopen is.

Begeleid Lopen Veldmeers

Ook op dinsdag ideale loopomstandigheden. Met een 75 joggers ook een zeer goede opkomst. De combinatie-training werd door de meesten wel 'gesmaakt' maar... er moet toch nog eens duidelijk gesteld worden dat de 'looptraining' moet worden uitgevoerd zoals op voorhand wordt aangegeven. Als er zo een vijtiental lopers hun 'eigen zin' doen komt gans dat concept op de helling en is men met teveel mensen tegelijkertijd op de 'smalle wegen' naar de 'Berlinde Kapel' toe. De manier waarop een training wordt opgebouwd (en is ook een aaneenschakeling met een reeks trainingen) heeft bepaalde doelen zowel naar veiligheid,conditie opbouw als het vermijden van blessureleed toe. Daarom wordt er NOGMAALS met drang gevraagd om de oefeningen uit te voeren zoals aan gegeven.

Ook meegeven dat er voor diegenen die hun fluo-vestje/truitje vergeten zijn er steeds fluo-hesjes aanwezig zijn en die steeds kunnen gebruikt worden.

Voor donderdag wordt er nog eens een poging ondernomen om een gestructureerde wegtraining te lopen. De mensen die een langere afstand willen lopen kunnen 'achterkant Kasteel' - 'boite' - Prullenbos - Kabouterbos lopen (10 km). Deze groep vertrekt het eerst. Een kortere afstand kan gelopen worden via Kabouterbos-boite-Prullenbos.

23-04-2014 om 12:24 geschreven door danny

>> Reageer (2)

21-04-2014

Hijgen na Pasen....

Een week na Rotterdam zijn we al heel goed hersteld want in het weekend werden al vele kilometerkes gelopen, we komen stilaan weer in onze normale routine. Zaterdag was er een vrij intensieve 'bike and run' (samen met Saskia die zich aan het voorbereiden is voor Bxl), zondag met een uitgebreide groep een Paasloopje (mooie opkomst van zowel Bareldonck- als Veldmeersrunners). En deze morgen met Lut het parcours van de jogging van de Snt.-Pietersfeesten nog eens gelopen (en het is zeker een mooie omloop geworden van 3 km).

Het paasweekend zit er bijna op dus kunnen we het programma voor de volgende dagen mee geven.

Start to run Bareldonck

Hier zijn we al in week 7 aanbeland en de minuten worden nog wat opgedreven. Opnieuw heel belangrijk: zoek je eigen tempo en loop zeker niet 'te snel'.

Menu Week 7

maandag: 5 ml - 1 stp - 7 ml - 2st - 7 ml - 1 stp - 8 ml 2 stp tot 33m

woensdag: 8 ml - 1 stp - 8 ml - 2stp -8 ml - 1 stp - 8ml - 1 stp tot 37m

Veldmeersrunners

Dinsdag staat er een combinatieloop op het programma. Maar in een iets andere vorm dan de vorige keren. Degenen die iets meer afstand lopen beginnen nu eerst met de omloop langs de 'Berlinde Kapel' en doen die twee keer. Nadien nog een drietal ronden op de Piste (totaal 10 km). De lopers van de iets kortere afstand (beginnende vanaf de groep van Carine) doen eerst twee omlopen op de Finse Piste en nadien één omloop Berlinde Kapel en nadien 1 omloop Finse Piste (totaal 7 km). Ik wil nogmaals benadrukken om als er op de weg gelopen wordt, om in grotere groepen te lopen (en niet alleen of per duo er tussen). Op de kortere omloop langs de Berlinde Kapel durft men dat nog al eens vergeten.

Zie ze grabbelen...

Grabbelen in groep...

Bevoorrading ....

21-04-2014 om 16:04 geschreven door danny

>> Reageer (0)

19-04-2014

De week na de marathon...

Maanden lang kijk je naar een dubbele marathon uit... Plots zijn ze gepasseerd en kom je zelfs na enkele dagen al in een soort 'niemandsland' terecht. Er wordt gemijmerd over de voorbije periode en als ik alles goed overschouw is er de laatste maanden weinig rust geweest want Firenze (eind november) - Barcelona (maart) en Rotterdam (april) kwamen dicht op elkaar. Maar één voor één zijn het wel belevenissen geweest (waarbij telkens ook andere lopers betrokken waren). Ook sportief werden het allemaal meevallers en daar bedoel ik mee dat iedereen telkens vlot de eindmeet bereikte.

Moet zeggen heb deze week al opnieuw bijna elke dag gelopen (om de beentjes opnieuw op zijn plooien te krijgen) en wat opvalt ik heb veel minder last dan na mijn vorige marathon. Maar...begin van de week zullen de meesten in de krant wel gelezen hebben dat het mijn 'laatste marathon' was. Wel nog even duidelijk stellen dat ik NIET stop met lopen maar dat het lopen van de marathon zelf wel in vraag gesteld wordt.

Na mijn hartproblematiek zijn daar twee issues bij: nml. de voorbereiding die het dagelijks trainen en het visdieet inhoudt wat zeer goed is naar zowel het optimaliseren van mijn hartpompfunctie (die amper 30 procent bedraagt) als naar het laag houden van cholesterol (visdieet). Het lopen van de marathon zelf is dan telkens opnieuw een aanslag op het lichaam (in Rotterdam minder maar in Barcelona heb ik enorm afgezien de laatste 10 km) en de vraag is of dat dan wel gezond is. De oplossing lijkt simpel; train zoals je een marathon zou lopen maar loopt die dan niet...het grootte vraagteken is dan of er voldoende motivatie zal zijn om dagelijks de trainingen te doen.

Een ander aspect dat heel belangrijk is na de marathons van de afgelopen maanden zijn de hartonderzoeken die volgen einde van de maand. Toch telkens weer afwachten wat het wordt. De belangrijkste onderdelen zijn daarin meting van hartpompfunctie en het wattage op de fietsproef (dat met 150 watt relatief laag is (maar komt van 50 watt kort na het infarct). Telkens heb ik ook de 'inrealistische' hoop dat het hart zich zou herstellen van het infarct maar dit is medisch onmogelijk maar telkens is er de gedachte 'als je 42 km kan lopen met de 30 procent waarom zou er geen percentages kunnen bijkomen'. Een onderwerp dat daar ook zeker met de dokters zal besproken worden is hoe zij staan tov het 'stoppen met marathons lopen'.

Deze week werd ook gekenmerkt door een zeer grote opkomst van joggers zowel aan de Bareldonck dan aan de Veldmeers (sommigen zullen in hun 'vuistje' gelachen hebben toen ze zagen dat mijn benen niet echt mee wilden'. Vergeet ook niet dat er op zondagmorgen om 10 uur een ochtendloopje op het programma staat startende aan de Nieuw Donk.

19-04-2014 om 09:37 geschreven door danny

>> Reageer (1)

16-04-2014

Ondanks het Paasverlof is het druk op de loopsessies...

De beentjes beginnen moeizaam weer hun normale bewegingen aan te nemen (op de start to run maandag was dat nog heel wat anders) en we kunnen al volop plannen beginnen maken voor andere doelen. In eerste instantie zullen zich die vooral situeren in het 'begeleid lopen' en 'start to run' en combinatie van beiden (heel binnenkort zal hierover meer uitleg gegeven worden).

Deze week is het wel opvallend hoeveel deelnemers er op de loopsessies zijn en dit ondanks het Paasverlof met resp 59 en ong. 80 joggers aan de Bareldonck en Veldmeers mogen we zeker niet klagen.

Voor woensdag is het bij de starters weer wat 'extra minuutjes' en vooral in de stapminuten wordt er flink gesnoeid. Essentieel blijft echter om je eigen tempo te lopen en je niet laten 'meeslepen' om te snel te lopen.

Op de Veldmeers staat na de Piste-training van dinsdag er voor iedereen omloop 'Boite/Prullenbos' (ong. 7 km) op het programma. Nadien kunnen er volgens 'eigen behoefte' extra rondes op de Finse Piste gedaan worden. Let op: we gaan de weg op dus ofwel clubtruitje ofwel fluo.

Nog eens meegeven dat er ook zondag een loopje op het programma staat (zowel voor de starters als de Veldmeersrunners). We verzamelen om 10 uur aan de ingang (cafetaria) van de Nieuw Donk. Er zal voor iedereen een aangepast programma zijn.

Voorts zijn er nog enkele joggings waar we met de Veldmeersrunners naar toe trekken (of toch vragen omtrent zijn):

zo 27/4: havenloop Gent (http://www.gentloopt.be/havengentloopt/)

za 24/5: Steentjes-jogging

zo 25/5: Stadsloop in samenwerking met OIGO

za 28/6: jogging Snt Pietersfeesten Kalken

Mensen die op 27/4 of 25/5 meelopen gelieve een seintje te geven dat we kunnen overleggen wie - waar -wat loopt (en ook trainingen er kunnen naar opbouwen)

16-04-2014 om 22:00 geschreven door danny

>> Reageer (0)

Aantal leden Veldmeers: 141

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Archief per maand

	04-2025
	02-2025
	01-2025
	12-2024
	11-2024
	09-2024
	08-2024
	07-2024
	03-2024
	02-2024
	01-2024
	12-2023
	11-2023
	10-2023
	09-2023
	08-2023
	07-2023
	06-2023
	05-2023
	04-2023
	03-2023
	02-2023
	01-2023
	12-2022
	11-2022
	10-2022
	09-2022
	08-2022
	07-2022
	06-2022
	05-2022
	04-2022
	03-2022
	02-2022
	01-2022
	12-2021
	11-2021
	10-2021
	09-2021
	08-2021
	07-2021
	06-2021
	05-2021
	04-2021
	03-2021
	02-2021
	01-2021
	12-2020
	11-2020
	10-2020
	09-2020
	08-2020
	07-2020
	06-2020
	05-2020
	04-2020
	03-2020
	02-2020
	01-2020
	12-2019
	11-2019
	10-2019
	09-2019
	08-2019
	07-2019
	06-2019
	05-2019
	04-2019
	03-2019
	02-2019
	01-2019
	12-2018
	11-2018
	10-2018
	09-2018
	08-2018
	07-2018
	06-2018
	05-2018
	04-2018
	03-2018
	02-2018
	01-2018
	12-2017
	11-2017
	10-2017
	09-2017
	08-2017
	07-2017
	06-2017
	05-2017
	04-2017
	03-2017
	02-2017
	01-2017
	12-2016
	11-2016
	10-2016
	09-2016
	08-2016
	07-2016
	06-2016
	05-2016
	04-2016
	03-2016
	02-2016
	01-2016
	12-2015
	11-2015
	10-2015
	09-2015
	08-2015
	07-2015
	06-2015
	05-2015
	04-2015
	03-2015
	02-2015
	01-2015
	12-2014
	11-2014
	10-2014
	09-2014
	08-2014
	07-2014
	06-2014
	05-2014
	04-2014
	03-2014
	02-2014
	01-2014
	12-2013
	11-2013
	10-2013
	09-2013
	08-2013
	07-2013
	06-2013
	05-2013
	04-2013
	03-2013
	02-2013
	01-2013
	12-2012
	11-2012
	10-2012
	09-2012
	08-2012
	07-2012
	06-2012
	05-2012
	04-2012
	03-2012
	02-2012
	01-2012
	12-2011
	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	05-1979
	05-1976

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs