|
Een week na Rotterdam zijn we al heel goed hersteld want in het weekend werden al vele kilometerkes gelopen, we komen stilaan weer in onze normale routine. Zaterdag was er een vrij intensieve 'bike and run' (samen met Saskia die zich aan het voorbereiden is voor Bxl), zondag met een uitgebreide groep een Paasloopje (mooie opkomst van zowel Bareldonck- als Veldmeersrunners). En deze morgen met Lut het parcours van de jogging van de Snt.-Pietersfeesten nog eens gelopen (en het is zeker een mooie omloop geworden van 3 km).
Het paasweekend zit er bijna op dus kunnen we het programma voor de volgende dagen mee geven.
Start to run Bareldonck
Hier zijn we al in week 7 aanbeland en de minuten worden nog wat opgedreven. Opnieuw heel belangrijk: zoek je eigen tempo en loop zeker niet 'te snel'.
Menu Week 7
maandag: 5 ml - 1 stp - 7 ml - 2st - 7 ml - 1 stp - 8 ml 2 stp tot 33m
woensdag: 8 ml - 1 stp - 8 ml - 2stp -8 ml - 1 stp - 8ml - 1 stp tot 37m
Veldmeersrunners
Dinsdag staat er een combinatieloop op het programma. Maar in een iets andere vorm dan de vorige keren. Degenen die iets meer afstand lopen beginnen nu eerst met de omloop langs de 'Berlinde Kapel' en doen die twee keer. Nadien nog een drietal ronden op de Piste (totaal 10 km). De lopers van de iets kortere afstand (beginnende vanaf de groep van Carine) doen eerst twee omlopen op de Finse Piste en nadien één omloop Berlinde Kapel en nadien 1 omloop Finse Piste (totaal 7 km). Ik wil nogmaals benadrukken om als er op de weg gelopen wordt, om in grotere groepen te lopen (en niet alleen of per duo er tussen). Op de kortere omloop langs de Berlinde Kapel durft men dat nog al eens vergeten.
Zie ze grabbelen...
Grabbelen in groep... 
Bevoorrading .... 
|
