|
Voor sommigen wordt het recupereren deze week na een langere loop in het weekend, voor de starters van de Bareldonck is het verder opbouwen en voor een ander groot deel is het 'lopen as usual'...dus voor elk wat wils.
Start to Run Bareldonck
Het gaat nu vlug vooruit bij de starters en dat zullen ze merken aan het aantal loopminuten ook deze week. De conditie is in stijgende lijn maar toch blijf ik herhalen: loop je eigen tempo en 'ga niet boven je toeren'.
Week 8
Maandag: 12 ml 1 stp 12 ml 1 stp 10 ml 1 stp tot 37 m
Woensdag: 15 ml 2 stp 15 ml 2 stp tot 34 m
Veldmeersunners
Op aanvraag is er een nieuw (eigenlijk samengesteld) parcours voor diegene die een 'kortere' afstand lopen. Voor diegenen die de '10 miles' gelopen hebben is dit trouwens ook het best om dinsdag te lopen (en op een traag tempo).
Korte afstand
Lopen tot aan het Kasteel zoals tijdens de winter maar dan gaan we naar rechts en daarna drie maal 'de eerste links' (we lopen gewoon rond het Kasteel). Op het einde (waar er wat stenen liggen) steek je straat over en loop je verder naar Verloren Hoek en Veldmeers (ong. 7 km is ook voor iedereen haalbaar - je kan nog steeds voor het Kasteel afslaan ook en dan doe je dezelfde omloop als in de winter).
Langere afstand
Het eerste gedeelte is hetzelfde als hierboven beschreven maar na 'rond het Kasteel' gelopen te hebben loopt men richting 'boite' en Prullenbos. Deze omloop is ong. 10 Km.
Op donderdag 1 mei wordt er ook gelopen.
Zondagsloopje
Voor zowel de joggers die lopen aan de Veldmeers als aan de Bareldonck is er een zondagsloopje voorzien. Deze keer verzamelen we echter vooraan aan de Nieuw Donk (dus voor het hekken).
|
