Na een vrij zwaar hartinfarct ben ik begonnen met lopen: van een start to run naar 10 km, naar een halve marathon en zo naar een marathon. Ik neem deel aan veel joggings en doe ook in de week de nodige kilometertjes. Natuurlijk loop ik deze niet alleen maar met verschillende andere joggers.

Het loopverhaal van Danny

22-09-2012

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Een week van 102 km

We zijn op 21 dagen van de marathon in Eindhoven. De trainingsintensiteit zit dan ook op een hoogtepunt. Deze week werden dan ook enorm veel kilometersgelopen. Het weektotaal kwam op 102 km. Enorm prachtige parcoursen werden aangedaan: bossen in Vorselaar, Zonienwoud, Puyenbroeck, Gratiebossen. De volgende week wordt er stilaan afgebouwd qau kilometers. Morgen staat er wel nog een duurloop op het menu van ongeveer 25 km en volgende weekend wordt er afgereisd naar Lissabon om aldaar in zomerse omstandigheden een halve marathon te lopen. Dat zal dan de laaste lange duurloop zijn. Op het einde van de week zal ook de vis stilletjes aan van het menu verdwijnen (dit na 7 weken) en het 'eindgewicht' zal uitkomen op een 57,5 kg. En dan komt het leukste gedeelte van de voorbereiding 'het eet- en snoep'-gedeelte (foto's van een energie-rijke ontbijtmand zullen nog verschijnen). Samen met het verminderd aantal loopkilometers wordt dit ook de 'supercompensatie' genoemd.
Wat ook typisch is voor de periode een drietal weken voor de marathon is het lopen 'dromen' van supertijden. Wat er allemaal door het hoofd flitst van wat mss wel mogelijk is... maar de ervaring leert dat na een 30-tal km in de marathon die dromen plaats maken voor de realiteit en dat men opdat moment al tevreden is dat men de eindstreep haalt op een gezonde manier.

22-09-2012 om 18:27 geschreven door danny

>> Reageer (1)

20-09-2012

Kermis uit het lijf lopen

Er was gevraagd aan de joggers om vandaag een tandje bij te steken om het kermisvocht uit het lijf te lopen; En velen hebben dit heel serieus opgenomen watn ipv 5 à 6 rondekes hoorde je weer 'Aan welke ronde zitten we al' - 'Gaan we er nog eentje bij doen'. Velen liepen sinds lang opnieuw meer dan 10 km. De snelheidsduivels werkten een intensieve interval af. En Iedereen bleef zeker meer dan 40 minuten op de piste. Aan iedereen nen dikke proficiat om de draad weer op te nemen.

We doen opnieuw een zondagsloopje - afspraak Kalken Kerk om half tien voor resp. 8 of 21 km. (Martine let op het uur, héé...)

20-09-2012 om 22:20 geschreven door danny

>> Reageer (1)

Zonienwoud

Vandaag stond de sportdag van de Vlaams ambtenaar op het programma. Reeds voor het derde jaar stond een bosloop op het programma van resp. 6-9-15 km. Na de gebruikelijke treinhinder werd vanuit de Etterbeek de bus genomen naar Tervuren. De 15 km bestond uit een lus van 9 km en één van 6 km (dit in tegenstelling met andere jaren toen het Zonienwoud werd doorkruist). Zeker te vermelden waard is dat er van de VDAB-ers liefst 5 waren dei de 15 km liepen (allemaal begonnen met start to run een drietal jaar geleden).
Het was een enorm prachtig parcours door het Zonienwoud. Maar ... enorm lastig. Er werd gestart aan de sporthal in Tervuren en reeds na een tweehonderd meter het bos in. Direct klimmen - niet echte lange klimmen maar telkens een driehonderd meter afgewisseld met korte afdelingen. Na 2 km zat ik piepedood - ik voelde dat de hartslag hoog was (volgens mijn normen). De eerst 4,5 km waren in stijgende lijn en dus zeer lastig (zeker daar ze in het begin van de loop waren). Het tweede gedeelte van deze lus (die zeer goed 'uitgepijld' was) verliep dan meer in dalende lijn. Bij het begin van de tweede lus een identiek scenario - lastige kuitenbijters - en zelfs het naar benenden lopen begon pijn te doen aan de dijspieren. Daar er vrije start was lag het deelnemersveld enorm uit elkaar en je voelde je op sommige momenten 'alleen op de wereld' in de prachtige omgeving van het Zonienwoud de geluiden van het bos opnemen. Ja, het had wel iets. Ook de kilte in een bos was merkelijk voelbaar. We liepen dan ook een gedeelte in het mooie park van Tervuren om de laaste twee kilometes dan weer het bos te doorkruisen. Bij de aankomst had iedereen wel wat last van de spierkes want dit was geen parcours dat je wekelijks krijgt voorgeschoteld maar nogmaals enorm prachtig op een zonnige herfstochtend. De eindtijd was 1u33' over exact 15 km, dit is geen spectaculaire tijd maar als conditieopbouw kan deze loop tellen.
Nu nog enkele kilometers gaan loslopen met de Veldmeersrunners en we kunnen opnieuw spreken van een geslaagde trainingsdag.

20-09-2012 om 18:57 geschreven door danny

>> Reageer (1)

19-09-2012

After-party-menu

De gesplitste training met de kermisdagen is een succes geweest. Mijn verwachting was dat iedereen op de 'kermis' zou vertoeven maar verschillende hadden na een jaarmarktbezoek gekozen voor nog een looptrainingsken...En met resp. een 20 en 25 joggers op maandag en dinsdag werd er toch nog vrij vlot gelopen en werd een combinatietraining gedaan tussen Finse Piste en de weg.

Voor donderdag gaan we er eens flink tegen aan. 'k zou iedereen aanraden om eens een tourken extra te lopen. Dus tussen de 45' en de 1u10'. Deze keer werken we de training wel af op de Finse Piste.

Voor diegenen die wat meer pit in de training willen stoppen is er een gevarieerde interval training. Eén ronde los lopen en dan 10 ronden afwisselend een versnelling tss de verlichtingspalen en het 'volledige gedeelte' van het 'rode stuk'. Dus van beiden 5 versnellingen. Probeer dit in groep af te werken en nogmaals van het minste dat je iets voelt opkomen van spierpijn deze versnellingen stoppen.

Ook is het aan te raden om na het lopen direct een trainingsvest aan te trekken want het koelt zeer snel af en er zijn er al verschillende die met een beginnende 'valling' lopen.

Nu de vakantie- en kermisperiode achter de rug is is het ook belangrijk dat iedereen opnieuw zijn loopschoenen aantrekt. Dus als je mensen kent die al een tijdje niet komen opdagen zijn: bel hen, sms hen ... breng hen terug mee naar de piste.

19-09-2012 om 17:48 geschreven door danny

>> Reageer (0)

17-09-2012

Kermismenu

Daar het in het weekend en in het begin van deze week Kalken Kermis hoog in het agenda genoteerd staat bij vele van de Veldmeersrunners wordt er deze week een extra mogelijkheid gegeven om de beentjes te strekken of om links en rechts een katertje te verdrijven.

Er wordt deze week zowel op maandag- als dinsdagavond een duurloopje gedaan op de Finse Piste (de training op donderdag gaat door zoals gewoonlijk) en dit telkens om 19u30. De duur van de loop of het aantal rondes kan vrij gekozen worden en is afhankelijk van de 'staat van paraatheid' of anders gezegd van 'hoe erg de kermis al in de kleren hangt'.

Op maandag hebben we een combinatie gedaan tussen deels Finse Piste en deels weg (Berlinde Kapel). Deze avond zouden we dit herhalen dus best fluo-vestje meebrengen.

Op de site van het nieuwsblad is ook een artikel verschenen aangaande de Veldmeersrunners en de volgende 'Start to Run'-reeks: http://www.nieuwsblad.be/article/detail.aspx?articleid=BLWPO_20120915_005

17-09-2012 om 00:00 geschreven door danny

>> Reageer (0)

16-09-2012

Vorselaar: 28 km

Vandaag werd er al vrij vroeg afgesproken om naar Vorselaar af te reizen. Om half negen pikte Annick mij op en 10 minuten later werd ook Chris opgepikt. Het leek vroeg om te starten om 11 uur maar.... een gelsoten afrit in Grobbendonke en een GPS die ons tourkes liet draaien zorgde er toch voor dat we niet zoveel overschot hadden.
Eens in Vorselaar aangekomen was het een blij weerzien na de zomermaanden met enkele joggers van 'die kanten', het waren diegenen die ook telkens deelnemen aan de winterlopen in Lier. Er werd wat bijgepraat en op een ontspannen manier werd er gestart. De omloop die we in Vorselaar voorgeschoteld kregen is prachitg (2 maal een omloop van 28 km): een eerste stuk langs landelijke- geasfalteerde wegen (helaas met wat tegenwind) - dan enkele stroken smalle boswegels (nogal zanderig) - opnieuw een drietal kilometer asfaltweg - en dan brede boswegen uigetekend rond een plaatselijk kasteel. Onderweg was de omloop gespekt met enkele bezienswaardigheden. De warmte was wel een bepalende faktor vandaag. De eeste veertien kilimoter werden afgehaspeld aan 1u22. Halfweg zorgde Annick voor zowel Chris als mezelf voor de welkome bevoorrading. De tweede omloop reed Annick mee met de fiets wat toch altijd een hulp is want alleen zijn het soms lange kilometers. Daar dit om een voorbereidingswedstrijd ging naar de marathon van Eindhoven toe mocht er niet te diep in het krachtenarsenaal gegaan worden (integendeel er moest worden opgebouwd). Dus de 'snelheid' werd naar beneden bijgesteld want ik merkte zelf met welke gulzigheid ik het tweede preparaat (cola aangelengd met 'enegizer') naar binnen werkte was ook een teken dat het bobijntje ver af was. Ik eindigde tenslotte in 2u50 op 28,2 km. En had nog overschot ... Dus geslaagde trainingsloop.
Chris had haar wedstrijd zeer goed ingedeeld: begon aan 11/u en eidigde in 13/u in een zeer snelle 2u28. Maar .... niet tegenstaande ik Chris herhaaldelijk had verwittigd dat er rond km 12 een slecht stuk lag slaagde ze er toch in om te struikelen en een buiklanding liet haar letterlijk in het stof bijten... Dus haar zesmaandelijkse tuimelperte was weer een feit

foto 1: nog wat keuvelen voor de start
foto 2: de vrij warme temperaturen zorgden voor een zware wedstijd (na amper 14 km al vrij vermoeid)
foto 3: de knie van...

16-09-2012 om 20:45 geschreven door danny

>> Reageer (2)

14-09-2012

Laatste rechte lijn richting Eindhoven

We zijn nu op minder dan 30 dagen van de marathon van Eindhoven. Tot hiertoe is de voorbereiding naar de marathon zeer vlot verlopen. Er werden (zeer) veel kilometers afgelegd. De zondagvoormiddagloopjes met de Veldeeersrunnens (en begeleidster) zitten daar zeker voor iets tussen. Ook tijdens het week vormen de trainingen met de groep een belangrijk onderdeel van de opbouw van de conditie. De weersomstandigheden zaten de laatste anderhalve maand enorm mee en daardoor zijn ook enkele lopen in Puybroeck, Osbroeck en de Gratiebossen kunnen doorgaan. Stuk voor stuk trainingen in prachtige omgevingen. Dit maakt het 'kilometervreten' een stuk makkelijker.

Een van de weerselementen die zeer goed meevielen was de wind: de laatste zes weken zo goed als windstil. Het visdieet heeft me ook een een 'scherp' gewicht gebracht van 58 kg.

'So far so good'. De volgende weken worden gekenmerkt door enkele wedstrijden waarvan zondag de eerste grote test in Vorselaar waar een 28 km-wedstrijd op het programma staat. Eind van de maand staat dan nog de halve marathon van Lissabon op het programma. Het visdieet wordt nog twee weken volgehouden en dan is er de grote ommekeer qua voeding en beginnen we te 'schransen'. De factor die nog lijkt tegen te vallen zullen de weersomstandigheden zijn - er wordt voor langere tijd westenwind aangegeven en die waait meestal iets harder. In de wind lopen is niet direct mijn sterkste punt dus dat wordt nog wat improviseren. Binnen een tweetal weken wordt trouwens het aantal trainingskilometers serieus naar beneden gebracht (supercompensatie (later aantal trainingskilometers in samengang met koolhydraatrijke voeding)).

14-09-2012 om 18:17 geschreven door danny

>> Reageer (0)

13-09-2012

Mooie herfstavond

Deze avond was een enorm prachtige loopavond. In het kader van 'Neem een vriendje mee..' waren er opnieuw enkele mensen die kwamen kennismaken met onze werking.

Opvallend was dat de nieuwelingen al vlug een groepje vonden waarin ze zich thuisvoelden. Dat is nu één van de grote troeven van onze joggingsgroep nml. door het grote aantal deelnemers vind je telkens iemand van je eigen 'niveau' en heb je direct een loop-(en babbel)maatje. Het is ook het sociale element dat van dit 'begeleid lopen' een succesverhaal maakt. Terwijl iedereen zijn tourkes afhaspelde stond er voor de langere afstandslopers een intervaltraining. Het belangrijkste hierbij is dat men het trage gedeelte ook effectief traag loop zodat men de hartslag voldoende kan laten zakken. Moet wel zeggen dat na een zestal versnellingen men het wel begon 'gewaar' te worden.

Volgende week wordt er uitzonderlijk een extra trainingsavond voorzien zodat de Kalkense fuifnummers optimaal kunnen profiteren van 'hun jaarmarkt'. Dus volgende week training op maandag, dinsdag en donderdag telkens om 19u30.

13-09-2012 om 22:44 geschreven door danny

>> Reageer (0)

12-09-2012

Gevarieerd menu op donderdag

Net als dinsdag worden 'de vrienden' nog eens uitgenodigd en voor hen opnieuw het zelfde recept: een 'start to run'-sessie of een tempoloopje en dit gekruid met enkele nuttige tips.

Er zijn enkele mensen die terug komen na een langere vakantieperiode of uit blessure: één goed raad nml. bouw opnieuw langzaam op en hou het de eerste twee weken bij een 35 à 40 minuten. Zeker niet forceren want daar schuilt het gevaar van blessures.

Voor degenen die hun tourkes lopen kunnen tussen de 50' en 1u10' lopen en kunnen genieten van de invallende duisternis tijdens hun loopsessie (ja het is helaas zover de verlichting moet worden aangestoken tijdens het lopen)

Voor de lange afstandslopers staat er een interval op het programma: 1 grote ronde op het gemak afgewisseld met een kleine ronde 'volle bak'. Dit zes maal herhalen. Zeer belangrijk is van de 'trage ronde' ook effectief traag te lopen.

Ik zou ook nog eens het belang van het stretchen willen onder de aandacht brengen. Dinsdag toen er nog een met gans de groep gestretched werd had ik de indruk dat iedereen zo maar wat stond 'aan te modderen' de volgende weken zullen we zeker alle oefeningen nog eens doorlopen en voldoende tijd uittrekken voor het stretchen. Een goede stretching vermijdt kwetsuren!!!!

12-09-2012 om 00:00 geschreven door danny

>> Reageer (0)

11-09-2012

Geslaagde loopavond

In het kader van de week van de sport deden ook de Veldmeersrunners hun best om enkele lopers naar de Finse Piste te krijgen. En dat is aardig gelukt want er waren heel wat nieuwe gezichten te zien vandaag. Er er was ook 'variatie' bij de 'bezoekers' er waren mensen bij die al enkele lessen star to run gevolgd hadden, er waren erbij die volledig vanaf nul begonnen er waren loeprs met ervarign bij (7-tal keer de 20 km van Brussel gelopen).

Er werd nog eens stil gestaan bij het belang van het stretchen en ook enkele van de basis-stretchoefeningen werden getoond. Ik nam de echte starters mee terwijl Rita een tempo aangaf dat door de andere nieuwelingen kon gevolgd worden. Op die manier werd het een zeer aangename loopavond en werd de mengelmoes tussen nieuwelingen en anciens gesmaakt. Ook de temperaturen waren ideaal om in te lopen. Neem daar nog eens het feit bij dat er enkele waren die na een paar weken vakantie opnieuw de draad opnamen en dat er ook enkele uit kwetsuur terug kwamen dan mag je stellen dat het een drukke loopavond werd waarbij redelijk wat zweet gelaten werd. Ook donderdag doen we nog eens eenzelfde aktie 'Neem een vriend mee...'

Ook is het aantal inschrijvingen van het begeleid lopen ondertussen gestegen tot 110.

11-09-2012 om 21:22 geschreven door danny

>> Reageer (2)

10-09-2012

Nodig iemand uit...

De Veldmeersrunners dragen ook hun steentje bij in de 'week van de sportclub'. Het is de bedoeling dat elke jogger iemand meebrengt om hem/haar te laten kennis maken met onze jogging-groep.

Of dit nu over een ervaren loper gaat of iemand die 'geen 5 meter kan lopen' maakt niet uit. Er zal voor gezorgd worden dat iedereen een kennismaking krijgt volgens eigen niveau.

Voor de beginners wordt de eerste les van de 'start to run'-reeks gegeven (op die manier proberen we de mensen te overtuigen dat het 'start to run'-programma binnen ieders mogelijkheid ligt). Er zullen ook enkele tips gegeven worden over o.a. het belang van stretchen.

De meer ervaren lopers kunnen zich aansluiten bij hun 'loopbuddy' en enkele rondes op de finse piste lopen. Afhankelijk van de conditie kan er tss de 40 minuten en het 1u10' gelopen worden.

Zo zie je voor elk wat wils en nu hopen op een grote opkomst want dat kan alleen maar ten goede komen aan het opzet van onze loopgroep en dat is op een verantwoorde manier een goede conditie opbouwen.

10-09-2012 om 09:06 geschreven door danny

>> Reageer (0)

08-09-2012

Jogging Uitbergen

Terwijl gisteren in de tombolarun in Uitbergen de 'echte jogger' het voor het zeggen had was ht aan de starlijn bij de 'wedstrijd' in Uitbergen al vrij snel duidelijk. Dit was voor de rappe mannen.Ik maakte mij dan ook geen illusie en wist al voor de start op welke plaats in zou eindigen. De eerste ronde (van 2 km) ging aan 12/u en liep zoals verwacht gans achteraan. Ik moest natuurlijk inboeten aan 'snelheid' en eindigde met een gem. van 10,7km/u op de voorspelde plaats. Moet ook gezegd dat parcours in Uitbergen acht als vrij lastig omschreven worden.
Maurits die zijn come-back in een wedstrijd maake (en ook in een Veldmeerstruitje) deed dat verre van onaardig en bereikt bijna opnieuw zijn niveau van een jaar of twee geleden.
Bij de vrouwen waren en een tiental deelnemers en ons duo Chris en Brigitte maakten opnieuw hun opwachting op het podium resp. op een tweede en derde plaats. Met een tijd van 52' op 10,5 km . Dus verre van traag. De wedstrijden voor het weekend zittten erop en morgenvroeg is er nog een training vertrekkende aan Kalken Kerk om 9u30.

08-09-2012 om 18:49 geschreven door danny

>> Reageer (1)

07-09-2012

Tombolarun in Laarne

Vandaag werd in gans Vlaanderen de week van de sportclub geopend. In Laarne gebeurde dat met een Tombolarun. Het principe is vrij eenvoudig: per gelopen ronde wordt er een 'rekkertje' rond de arm gedaan en op het einde worden deze dan omgewisseld voor loten.
Het startuur was met 19 uur toch wat vroeg en velen moesten zich dan ook reppen om tijdig aan de start te zijn...Bij de jeugd was er een zeer goede opkomst en dit soort lopen slaat blijkbaar ook aan bij de kinderen die een iet kleiner parcours dienden af te leggen.
Er waren heel wat Veldmeersrunners aanwezig en de 'groene truitjes' waren dan ook goed zichtbaar op de piste. Het voordeel van dit soort lopen is dat iedereen zijn eigen tempo kan lopen en kan genieten van de jogging. Tijdens het lopen zorgde de speaker voor nog wat extra reclame voor zowel het 'begeleid lopen' als de 'start to run' en dat is steeds mooi meegenomen.
Verschillende van de Veldmeersrunners konden ook nog eens aanschuiven aan de prijzentafel en Brigitte zal gedacht hebben "'k was misschien wel op het nippertje maar ben er hier toch met twee prijzen van onder....'
De veldmeersrunners zijn trouwens nog aktief tijdens de week van de sportclub want zowel op de dinsdag- als donderdagtraining is het de bedoeling dat elke jogger een 'loopvriendje' meebrengt en op die manier kunnen we onszelf promoten.
Voor het weekend staat nog de jogging in Uitbergen op het programma en wordt er ook zondag afgesproken om 9u30 aan Kalken Kerk

07-09-2012 om 22:57 geschreven door danny

>> Reageer (0)

05-09-2012

Dagschotel Veldmeersrunners

Daar er vrijdag een tombolarun is op de Finse Piste (en waarbij ik hoop dat de meeste Veldmeersrunners aanwezig zijn) is de menu voor donderdag eerder beperkt.
Voor de mensen die normaal een vijftal touren lopen en ook vrijdag gaan lopen zou ik het beperken tot loslopen: stretchen - 2 touren lopen - nogmaals stretechen - en nog eens 2 ronden. Op die manier gaan jullie vrijdag optimaal aan de start verschijnen van de tombolarun (een jogging in de echte zin van het woord).
Diegenen die op langere afstand trainen kunnen er donderdag toch nog eens tegen aan gaan. We maken er een 'fartlek' training van: afwisselend een trage ronde (6'45"/ronde) en een snelle ronde (6'/ronde) en dit vijf maal herhalen (dus 10 rondes).

Programma voor de rest van de week:
- vrijdag :tombolarun om 19 uur aan de finse piste
- zaterdag: jogging Uitbergen (5 of 10 km)
- zondag: 9u30 verzamlen aan Kalken Kerk voor loopjes van verschillende afstanden (8 tot 21 km)

05-09-2012 om 18:02 geschreven door danny

>> Reageer (0)

04-09-2012

Septemberavond

Deze mooie septemberdag werd afgesloten met een zeer mooie loopavond. Vooreerst waren er opnieuw twee nieuwe inschrijvingen en de eerste start to runner voor oktober is ook een feit (zelfs op originele manier: er zal morgen iemand een cadeaubon krijgen voor haar verjaardag waar ze zal van opkijken: een startbewijs voor de start to run van oktober).
Wat opviel vandaag dat er verschillende gezichten opnieuw opdoken die ik gedurende de vakantiemaanden niet gezien had en moet eerlijk zijn dit doet mij steed ENORM veel plezier. We bleven rond de 40 lopers vandaag want als tegengewicht voor de 'verloren schaapjes' die terug kwamen waren er dan veel meldingen van joggers die verplichtingen hadden ivm info-avonden op school.
In weersomstandigheden die aanzette tot lopen vertrokken de lopers richting Prullenbos (een vijftal bleef op de piste). Je kan zo van die avonden hebben dat het lopen echt genieten is. Dit was er zo eentje. Genietend van de natuur liepen de meesten de 6 km. Een twaalftal deden er nog een lus bij van 4 km langs de Berlinde Kapel en kwamen aan ruim 10 km. Tijdens de laatste lus viel de duisternis in en bij aankomst na 1 uur lopen was het al donker en dat was toch een 'rare' vaststelling.

04-09-2012 om 22:29 geschreven door danny

>> Reageer (0)

03-09-2012

Programma Veldmeersrunners 04/09

We gaan ervan profiteren nu het nog kan. We lopen morgen nog eens naar de Prullenbos (6 km) - dit zal helaas de laatste keer zijn want de duisternis valt steeds vroeger in. De mensen van de lange afstand kunnen er opnieuw den tour langs de Berlinde Kapel bijnemen en die komen dan aan een 10-tal kilometer.

Er zijn al herhaaldelijk vragen gesteld over het kunnen bestellen van een tweede truitje - dat is mogelijk aan de prijs van 18 euro gelieve dit door te geven dan doe ik een gezamellijke bestelling bij Peggy.

Er staat deze week nog heel wat op het programma naast de trainingen op dinsdag en donderdag
Vrijdag is er een tombolarun op de finse piste - het principe is vrij eenvoudig: per gelopen ronden krijg je een 'rekkerken' rond de arm - elke rekkerken is goed voor een tombolalot (en wees gerust er zijn meer prijzen dan in Overmere....)
Op zaterdag is er een joggin gin Uitbergen. En op zondag spreken we weer af om 9u30 aan Kalken Kerk voor verschillende afstanden.
En heeft iedereen al iemand gevonden om volgende week mee te brengen tijdens de 'week van de sport'...?

03-09-2012 om 20:51 geschreven door danny

>> Reageer (0)

01-09-2012

Halve marathon Evergem

De maand augustus werd afgesloten met een serieus aantal kilometer nml. 366. En de eerste dag van september heeft ook al voor de nodige kilometers gezorgd. Vandaag stond de halve marathon van Evergem op het porgramma. We waren met vier veldmeersrunners afgezakt naar Evergem (3 lopers en nen soigneur).Er was vrij fris weer voorspeld en windstil. Maar de praktijk bleek toch enigzins anders te zijn - het was zelfs vrij warm en de verschillende drankposten konden geod gebruikt worden. We hadden geluk dat Annick op km-punt 10 (en ook automatisch op 14) om in eerste instantie een suikerrijke drank aan te geven en in eht terugkomen een cola. Elke Veldmeersrunner nam die gretig aan. De wind was in het begin nauwelijks voelbaar (hadden hem in de rug) maar in het terug komen werd het 'windstille' toch genuanceerd want er stond op momenten zelf een vrij pittige wind.Voor mij verliep de halve marathon vrij vlot. De eerste 10 km zelf zeer goed (tussentijd van 55 min). De tweede helft verliepen iets minder vlot daar de nieuwe schoenen voor wat oververhoitting zorgde. Tenslotte eindigde ik in 1u58. Luc en Brigitte waren ook heel tevreden over hun tijd met respectievelijk 1u42 en 1u48'. De foto" volgen later.

foto 1: Brigitte met de haren in de wind - op weg naar een scherpe 1u48
foto 2: In het zweet des aanschijns
foto 3: Luc: blijkbaar zonder moeite snellend naar een scherpe 1u42
foto 4: de velmeersrunners na de halve marathon in evergem

01-09-2012 om 22:54 geschreven door danny

>> Reageer (0)

30-08-2012

Tweede editie start to run in Laarne: de inschrijvingen gaan goed!

Klik op de afbeelding om de link te volgen

In het najaar organiseert de sportdienst Laarne/Kalken voor de tweede keer een 'start to run'-reeks. Net als vorig jaar verzorg ik opnieuw de begeleiding. Vanaf 16 oktober wordt er gedurende 10 weken op dinsdag en donderdag gelopen. Dit met een aangepast trainingsschema zodat iedereen na 10 weken 5 km kan lopen.
Vorig jaar werd deze organisatie een overweldigend succes. Ik geef hier bij een chronologisch overzicht van hetgeen het laatste jaar gebeurd is.

- in juli 2011 werd het initiatief genomen om een 'start to run' te organiseren
- op 14 oktober 2011 begonnen 81 niet getrainde lopers aan een start to run reeks
- 10 weken later liepen 68 deelnemers vlot 5 km
- in januari 2012werd gestart 'met begeleid lopen' ---> de starters wilden verder lopen
- in juli 2012 is deze groep uitgegroeid tot een groep van 112 lopers (mensen met enige loopervaring kunnen hier ook bij aan sluiten) die onder de naam van de 'Veldmeersrunners' door het leven gaan. Twee à drie maal in de week wordt op een ontspannen manier aan joggen gedaan;
- ook sponsers werden gevonden om deze groep in een aangepaste tenue te steken
- ook het vrt-progamma '1000 zonnen ' besteedde reeds aandacht aan deze loopgroep (links zie je de link om dit filmpje te bekijken)

De redenen voor dit succes zijn vrij simpel: het enthousiasme van de deelnemers, het in groep kunnen sporten (en weten dat je er telkens mensen tegenkomt van jouw niveau), op regelmatige basis kunnen sporten en de 'finse piste' waar we zowel in de zomer als de winter terecht kunnen.

Wil jezelf ook eens proberen of dit iets voor jou is en wil je vooral zorg dragen voor je gezondheid aarzel dan niet om je in te schrijven op het volgende mailadres sportdienst@laarne.be of 09/369.16.31. De kostprijs van deze 10 weken durende lessenreeks is SLECHTS 25 euro.

De huidige status van de inschrijvingen is:

Begeleid lopen: 112

Start to run :47

30-08-2012 om 00:00 geschreven door danny

>> Reageer (7)

29-08-2012

Programma Veldmeersrunners 30/08 en volgende weken

Zoals jullie in de uitsnijding kunnen zien hebben is gisteren den 'op den hort' nog wat uitgelopen en is er zelfs internationaal verbroederd.
Voor donderdag 30/08 staat er een training op de finse piste op het programma. Er wordt een tempoloop gedaan (waarbij iedereen zijn eigen snelheid kiest) tss de 45' en 1u10'. Voor diegenen die zaterdag de halve marathon lopen: doe het kalm aan!
Ook zondag doen we ons ochtendloopje voor iedereen 8 km (de halve marathonlopers kunnen hun spierkes was losmaken) om 10 uur aan Kalken Kerk.

Joggings in het vooruitzicht

zaterdag 01/09: de lang aangekondigde halve marathon in Evergem (21 km) ook de keuze om 7 km te lopen
vrijdag 07/09: de tombolarun op de Veldmeers ge-organiseerd door de Sportraad ism Sportdienst (allen aanwezig aub!!!!)
zaterdag:08/09:Uitbergen

Week van de Sport

Gedurende de week van de sport van 07/09 tot 15/09 kunnen we ons ook niet onbetuigd laten en de bedoeling is om gedurende die week eens iemand mee te brengen die nog geen veldmeersrunners is (een ge-oefend iemand of een starter is van geen belang) zodat we die mensen enerzijds kunnen laten kennis maken met onze werking en anderzijds onze 'start to run' van oktober kunnen promoten.

Start to run

Vanaf 16 oktober beginnen we aan onze tweede reeks 'start to run'. Aan iedereen de vraag om zoveel mogelijk reclame te maken en volgens de reactie die ik al gekregen heb op de affichecampagne zal het opnieuw een voltreffer worden. Het zal voor de anciens ook een 'taak' zijn om de nieuwelingen zich zo vlug mogelijk op hun gemak te laten voelen bij de Veldmeersunners.

29-08-2012 om 20:52 geschreven door danny

>> Reageer (0)

28-08-2012

Donkmeer:aflsuiter op de hort

Vandaag waren de contrasten qua weer enorm. Deze middag ging ik in het Osbroeck in Aalst een tourken lopen in de regen. Maar deze avond was voor den 'op de hort' de zon opnieuw van de partij. Telkemale van onze 5 lopen in deze serie hebben we de weergoden aan onze zijde gehad en dus mogen we zeker niet klagen. Er waren redelijk wat lopers gezien de vakantieperiode (blijkbaar profiteren er nog enkelen van de laatste dagen van augustus) en de verplaatsing die moest gemaakt worden.
We konden dan ook optimaal genieten van het zeer mooie parcous (Gratiebossen - Broeck - Donkmeer). Deze keer was het ook zeer goed uitgepijld (met dank aan Annick). Het bleek trouwens nog vrij warm te zijn ook in de vooravond en er vloeide dus nog heel wat zweet in de afsluiter van de 'op de hort'.De afsluiter (die al tradite geworden is) werd deze maal verzorgd door Marina (waarvoor dank van alle Veldmeersrunners). Er werd ge-opperd om 'op de hort' te laten verder lopen maar... dat deel is typeisch iets voor de zomer, dus gaat dit 'format' de koelkast in tot de volgende zomer. We mogen wel terugblikken op een zeer geslaagde eerste reeks met mooie vertekpunten: Kalken Kerk, Schelde Wetteren, Puyenbroeck en Donkmeer (2x). Ook nogmaals van harte dank aan alle mensne die den apre verzorgd hebben (Nathalie,Nadine, Chris, Anja,Marina).
Zie heirbij ook nog enkele sfeerbeelden

28-08-2012 om 22:19 geschreven door danny

>> Reageer (2)

Aantal leden Veldmeers: 141

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Archief per maand

	04-2025
	02-2025
	01-2025
	12-2024
	11-2024
	09-2024
	08-2024
	07-2024
	03-2024
	02-2024
	01-2024
	12-2023
	11-2023
	10-2023
	09-2023
	08-2023
	07-2023
	06-2023
	05-2023
	04-2023
	03-2023
	02-2023
	01-2023
	12-2022
	11-2022
	10-2022
	09-2022
	08-2022
	07-2022
	06-2022
	05-2022
	04-2022
	03-2022
	02-2022
	01-2022
	12-2021
	11-2021
	10-2021
	09-2021
	08-2021
	07-2021
	06-2021
	05-2021
	04-2021
	03-2021
	02-2021
	01-2021
	12-2020
	11-2020
	10-2020
	09-2020
	08-2020
	07-2020
	06-2020
	05-2020
	04-2020
	03-2020
	02-2020
	01-2020
	12-2019
	11-2019
	10-2019
	09-2019
	08-2019
	07-2019
	06-2019
	05-2019
	04-2019
	03-2019
	02-2019
	01-2019
	12-2018
	11-2018
	10-2018
	09-2018
	08-2018
	07-2018
	06-2018
	05-2018
	04-2018
	03-2018
	02-2018
	01-2018
	12-2017
	11-2017
	10-2017
	09-2017
	08-2017
	07-2017
	06-2017
	05-2017
	04-2017
	03-2017
	02-2017
	01-2017
	12-2016
	11-2016
	10-2016
	09-2016
	08-2016
	07-2016
	06-2016
	05-2016
	04-2016
	03-2016
	02-2016
	01-2016
	12-2015
	11-2015
	10-2015
	09-2015
	08-2015
	07-2015
	06-2015
	05-2015
	04-2015
	03-2015
	02-2015
	01-2015
	12-2014
	11-2014
	10-2014
	09-2014
	08-2014
	07-2014
	06-2014
	05-2014
	04-2014
	03-2014
	02-2014
	01-2014
	12-2013
	11-2013
	10-2013
	09-2013
	08-2013
	07-2013
	06-2013
	05-2013
	04-2013
	03-2013
	02-2013
	01-2013
	12-2012
	11-2012
	10-2012
	09-2012
	08-2012
	07-2012
	06-2012
	05-2012
	04-2012
	03-2012
	02-2012
	01-2012
	12-2011
	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	05-1979
	05-1976

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs