|
We zijn op 21 dagen van de marathon in Eindhoven. De trainingsintensiteit zit dan ook op een hoogtepunt. Deze week werden dan ook enorm veel kilometersgelopen. Het weektotaal kwam op 102 km. Enorm prachtige parcoursen werden aangedaan: bossen in Vorselaar, Zonienwoud, Puyenbroeck, Gratiebossen. De volgende week wordt er stilaan afgebouwd qau kilometers. Morgen staat er wel nog een duurloop op het menu van ongeveer 25 km en volgende weekend wordt er afgereisd naar Lissabon om aldaar in zomerse omstandigheden een halve marathon te lopen. Dat zal dan de laaste lange duurloop zijn. Op het einde van de week zal ook de vis stilletjes aan van het menu verdwijnen (dit na 7 weken) en het 'eindgewicht' zal uitkomen op een 57,5 kg. En dan komt het leukste gedeelte van de voorbereiding 'het eet- en snoep'-gedeelte (foto's van een energie-rijke ontbijtmand zullen nog verschijnen). Samen met het verminderd aantal loopkilometers wordt dit ook de 'supercompensatie' genoemd.
Wat ook typisch is voor de periode een drietal weken voor de marathon is het lopen 'dromen' van supertijden. Wat er allemaal door het hoofd flitst van wat mss wel mogelijk is... maar de ervaring leert dat na een 30-tal km in de marathon die dromen plaats maken voor de realiteit en dat men opdat moment al tevreden is dat men de eindstreep haalt op een gezonde manier.
|
