|
De gesplitste training met de kermisdagen is een succes geweest. Mijn verwachting was dat iedereen op de 'kermis' zou vertoeven maar verschillende hadden na een jaarmarktbezoek gekozen voor nog een looptrainingsken...En met resp. een 20 en 25 joggers op maandag en dinsdag werd er toch nog vrij vlot gelopen en werd een combinatietraining gedaan tussen Finse Piste en de weg.
Voor donderdag gaan we er eens flink tegen aan. 'k zou iedereen aanraden om eens een tourken extra te lopen. Dus tussen de 45' en de 1u10'. Deze keer werken we de training wel af op de Finse Piste.
Voor diegenen die wat meer pit in de training willen stoppen is er een gevarieerde interval training. Eén ronde los lopen en dan 10 ronden afwisselend een versnelling tss de verlichtingspalen en het 'volledige gedeelte' van het 'rode stuk'. Dus van beiden 5 versnellingen. Probeer dit in groep af te werken en nogmaals van het minste dat je iets voelt opkomen van spierpijn deze versnellingen stoppen.
Ook is het aan te raden om na het lopen direct een trainingsvest aan te trekken want het koelt zeer snel af en er zijn er al verschillende die met een beginnende 'valling' lopen.
Nu de vakantie- en kermisperiode achter de rug is is het ook belangrijk dat iedereen opnieuw zijn loopschoenen aantrekt. Dus als je mensen kent die al een tijdje niet komen opdagen zijn: bel hen, sms hen ... breng hen terug mee naar de piste.
|
