Stuur je aanvraag naar Padebox@telenet.be voor een gratis link of vermelding naar uw site via Hotnews ********** Gratis publi-time. Voor blogsites net onder het gastenboek zie rubriek 'Take a look @'
Voor andere sites : zie rubriek 'Hotlinks naar ...' onderaan deze kolom.
HOTNEWS staat inmiddels in diverse toplijsten vermeld als SUPERBLOGSITE. Wens je uw blog ook vermeld te zien neem dan eens contact op met "De Vrolijke Blogger"
Hotnews Ooit the hottest blogsite of Internet... Steeds met de nieuwste, de leukste, de spannendste en vooral de HEETSTE items ... Welcome bij HOTNEWS !!!
Always full of surprises ...
20-08-2009
Geld : Stunts en trucs van grootwarenhuizen
Laat u niet vangen door de supermarkt
Maak kennis met de stunts en trucs die grootwarenhuizen het vaakst gebruiken om u meer te doen uitgeven dan gepland.
Welkom in de afdeling 'scherts- en fopartikelen'! Met die ludieke slagzin nodigt Hotnews u uit kennis te maken met 5 tips over stunts en trucs die de grootwarenhuizen het vaakst toepassen om hun omzetcijfer te verhogen. Het doel is om u, zonder dat u het merkt, meer te doen uitgeven dan gepland.
Hoe kan u met uw winkelkarretje door de winkel struinen zonder u te laten vangen aan slimme marketingstrategieën? Wees waakzaam en maak voortdurend kleine berekeningen.
1. Uw parcours in de winkel
U hebt een boodschappenlijstje gemaakt van het strikt noodzakelijke. U hebt niet veel nodig en het zou dus snel moeten gaan: fruit en groenten, vlees, melkproducten, onderhoudsproducten en hygiëneproducten. Dat denkt u tenminste.
Het parcours van de supermarkt is bijna altijd zo uitgedokterd dat u eerst voorbij de rayons komt met de meest ludieke en verleidelijke producten. Het is net daarop dat de winstmarge van de grootwarenhuizen het grootst is: cd's en dvd's, informatica, elektronica en huishoudtoestellen, boeken, speelgoed, decoratieartikelen. En natuurlijk ook de onvermijdelijke promotieacties en andere bakken met koopjes waarin u allicht iets nuttigs kan vinden. Tijdens het boodschappen doen wordt u gemiddeld 50 keer geconfronteerd met promotieacties en stuntprijzen op de kop van de rayons (deel van het rayon dat uitkomt op de hoofdgangen).
2. Verpakte producten
In de afdeling fijne vleeswaren stelt men u verpakkingen van twee, vier of acht sneetjes voor. U hebt er acht nodig. U neemt spontaan de 'voordeelverpakking'. De consument denkt vaak ten onrechte: hoe groter de hoeveelheid, hoe voordeliger de prijs per kilo. Dat is hoegenaamd geen algemene regel. Vergelijk dus altijd de prijs per kilo of per liter.
3. Los of voorverpakt
U denkt dat los verkochte producten voordeliger zijn. Ook dat is niet altijd het geval. Vaak zijn die producten duurder dan hun voorverpakte tegenhangers.
4. 'Stuntprijzen'
Soms worden conserven op de kop van een rayon voor een 'stuntprijs' aangeboden in een pak van drie. Welnu, de prijs van diezelfde blikken in het rayon waar ze per stuk verkocht worden, is vaak lager.
5. Plaats in rayon
De plaats waar een product zich in het rayon bevindt, is het resultaat van een marketingstrategie. De producenten van producten die zich op ooghoogte bevinden, hebben veel geld neergeteld voor die strategische plaats.
Vaak vinden producten van het huismerk een plaatsje tussen de grote merken om zo beter hun prijsvoordeel te benadrukken en hun imago te verzorgen.
Witte producten en nog voordeligere producten staan meestal helemaal onderaan en zijn weinig zichtbaar en moeilijk bereikbaar.
Wil je de adembenemende Noorse fjorden zien per auto, dan heb je al vlug enkele weken nodig. Hét alternatief : een fjordencruise. Zo'n fjord binnenvaren langs supersteile beboste rotswanden en talloze watervallen is een overdonderende ervaring en vooral "Adembenemend".
Kan het nog makkelijker? Gewoon naar Amsterdam, geen gedoe met vliegtuigen, het schip op en daar begint je vakantie. De Century heeft een vol etmaal nodig om eerst naar Oslo te varen. Dat is alvast een fijne start om het schip goed te leren kennen. Het is ook volop genieten van een overdosis aan zilte zuurstof en een weidse horizon. Hotnews ging mee
Aan dek maken we een praatje met een kenner. Hij raadt ons aan erg vroeg op te staan, want het binnenvaren van de Oslofjord is echt de moeite. Omdat we een hut met balkon hebben verkregen, moeten we niet ver lopen. We bestellen ontbijt in de kamer en 's morgens zijn we de wekker om vijf uur zelfs een paar minuten voor. Vanop ons balkon zien we hoe het schip laveert tussen groene heuvels, rotsachtige eilandjes, houten huisjes en vuurtorens. Een paarse gloed verraadt de komst van de zon, het begin van een stralende dag.
Het echt werk
De Oslofjord, dat was maar een provertje. In Stavanger, dit jaar de culturele hoofdstad van Europa, beginnen de échte fjorden. Gelukkig hadden we online vooraf een aantal excursies geboekt. We opteerden voor een boottocht naar de Lysefjord. Onze tickets lagen al op dag één klaar in onze hut. Daarop stond hoe laat we aan het verzamelpunt moesten zijn. Dat gedoe met groepen vinden wij wat minder, maar tien minuutjes later stappen we aan boord van een kleine catamaran en onze schrik voor kuddetoerisme is al meteen weggesmolten. Een must dus om alle excursies op voorhand te boeken, want achteraf hoorden we dat sommigen niet meekonden omdat de trip uitverkocht was.
In snelvaart zien we het berglandschap groeien. Heuvels met felgroen gras moeten plaats ruimen voor het betere rotswerk. Als we een spectaculaire hangbrug gepasseerd zijn, dringt onze boot de Lysefjord binnen. We varen dicht bij de hoge wanden. Het eerste doel is de Preekstoelrots. Een rots van maar liefst 600 meter hoog. Het duizelingswekkende uitzicht krijg je enkel na drie uur klimmen. Vanop de boot valt het wat tegen. Geen fjord zonder watervallen. De schipper nadert de muur van water met zo'n precisie dat een kruik gevuld kan worden.
Alesund
De volgende dag zien we al van op zee dat het hier menens gaat owrden. Van schuchtere heuveltjes is heir geen sprake meer. In het waas van een lage ochtendzon doemen grote stompe bergen op. Als we aanmeren, snijden we het zicht af van enkele stadsbewoners. Vandaag is de Century de hoogste constructie in de stad. Zo oud is Alesund niet. Een rampzalige vlammenzee vernielde in 1904 alle houten huizen. Met de steun van Europa werd de stad herbouwd in art-nouveaustijl. Het schip ligt zowat in het centrum. Veel passagiers beperken het bezoek tot een gewone wandeling in de mooie stad.
Maar Hotnews is voor de fjorden gekomen. Even later zitten we alweer op de snelle catamaran. We genieten van de snelheid op het vlakke water. Twee waterjets stuwen ons richting Geirangerfjord, de moeder alle fjorden. Gaan we dit jaar naar zee of naar de bergen? In de Geirangerfjord heb je ze allebie. De fjord is maar liefst 16 km lang. De catamaran zigzagt mee met de kronkels van het indrukwekkende landschap Soms verdwijnt de zon achter een berg om ons dan even later weer te verblinden. Watervallen storten zich eindeloos te pletter.
Hier zijn de bergen mooier dain de Lyse fjord. Alles is ook veel groener. Het is woeste natuur, maar hier is leven : boerderijen, fruitbomen, schapen. Het dorpje Gerianger zelf is als een bijenkorf. Drie cruiseschepen liggen hier voor anker. Hoewel de zee meer dan 100 km verderop ligt, staat dit fabelachtige berglandschap in open verbinding met de zee.
Sognefjord en Flàm
De laatste fjord van onze cruise is meteen de grootste en langste fjord van Noorwegen. De Sognefjord is 206 km lang en op sommige plaatsen meer den 1.300 meter diep. Dieper dan de diepste zee, zong Get Ready hier indertijd. Wel 1.300 meter, da's diep. Via één van de vijf zijarmen vlammen we naar het onooglijk klein dorpje Flàm. De Century legt aan op enkele meters van het station, want daar is Flàm bekend voor. Echt waar. De reguliere treinverbiding met Myrdal is slechts 20 km lang. Er moet echter meer dan 800 meter geklommen worden.
Die beklimming samen met de bloedstollende bergen, tunnels, bruggen en watervallen, maken van de Flàmsbanen toch één van 's werelds mooiste treinritten, geloof het of niet. Wie wil, kan gewoon een retourticketje kopen. Wij nemen de trein maar ergens halverwege boven, om dan met een Noorse gids een fantastische wandeltocht terug naar het schip te maken. Die Noorse gids maakten we gewoon van alleswijs. We hadden het eerder op een akkoordje gegooid met als tegenprestatie dat wij voor hem als gids zouden fungeren op een Vlaamse tocht naar Scherpenheuvel.
Als de Century 's avonds onder een stralende zon terug zijn weg uit de fjord zoekt, beslissen we het diner over te slaan. We installeren ons op het bovendek met een bordje met wat sushi en een goede fles witte wijn. Uren aan een stuk glijdt het fjordenlandschap aan ons voorbij. Het zijn uiteindelijk 3 flessen witte wijn geworden. Maar het was lekker. En de tocht, die was overheerlijk. De daaropvolgende dag letten we voor del aatste keer aan in Noorwegen. In Bergen, de stad waar het (bijna) altijd regent.
En van die Noorse gids, daar hebben we tot op heden niets meer van gehoord. Zou hij het geweten hebben van Scherpenheuvel.
PRAKTISCH
Hoe erheen
De Century van Celebriti Cruises gaat vanuit Amsterdam naar Oslo, maar soms is dat ook vanuit Harwich, Southampton, Kopenhagen of Kiel. De meeste rederijen hebben schepen naar de fjorden, maar vaak zijn dat maar enkele cruises per jaar. -
biedt al een zevendaagse cruise aan vanaf ongeveer 750 euro, in een binnenhut, met vertrek uit Kiel. Wie maximaal wil genieten, kiest het best voor minstens een buitenhut met raam of met balkon vanaf ca 2.700 euro per persoon bij NCL. www.ncl.eu
De Hurtigrute doet ook 's zomers de fjorden aan. Specialist op deze omnibusboot is Bureau Scandinavia -
Gezondheid : Gestresseerde en rebellerende kinderen
Stress zadelt kinderen met chronische maag- of hoofdpijn op
Stress en andere psychologische factoren kunnen bij kinderen chronische maag- of hoofdpijn veroorzaken. Zelden geven natuurlijke oorzaken de aanzet voor pijn bij kinderen en jongeren. Eenvoudige zaken als een minder hectische agenda en meer ruimte om te dromen en te spelen, kunnen kinderen met maag- of hoofdpijn volgens de arts al helpen.
Geen medicijnen Meer dan een kwart van de 12- en 13-jarigen hebben minstens een keer per week hoofdpijn. Zowat 10 tot 25 procent van de kinderen tussen 4 en 16 jaar hebben regelmatig maagpijn, die niets met een eventuele ziekte te maken heeft. Ouders die te maken krijgen met kinderen die zonder medisch aanwijsbare reden hoofd- of maagpijn hebben, worden aangeraden om hun kroost geen medicijnen te laten innemen. Dat kan hen namelijk in een vicieuze cirkel brengen. Beter is voor kinderen een individuele therapie uit te werken.
Slaappatroon Kleine veranderingen in de levensstijl kunnen volgens artsen al wonderen doen. Genoeg drinken en dagelijks ontbijten, zijn de belangrijkste vereisten. Het kind voorts voldoende pauzes gunnen, een regelmatig slaappatroon bijbrengen en het aantal uren achter de computer en televisie beperken, zijn doeltreffend, luidt het.
Reclame stresseert kinderen
Kinderen worden gestresseerd en depressief van reclame. Kinderreclame veroordeelt als het ware kinderen tot een leven van consumeren, zo wordt algemeen aangenomen.
Reclame zet hen onder druk om te voldoen aan de beelden die getoond worden. Het dicteert wat ze moeten zijn en wat ze moeten hebben waardoor ze gestresseerd en depressief rondlopen en een laag zelfbeeld ontwikkelen. Marketingmensen vinden steeds slimmere manieren om binnen te dringen in de kinderwereld. Daardoor worden deze gedwongen te snel op te groeien.
De denktank wijst daarbij vooral in de richting van een poppenreeks voor zesjarige meisjes. De zogenaamde date-collectie bevat poppen die champagne drinken en speciale kleren dragen om in uit te gaan. Ook het soms flirterige ondergoed voor min 10-jarigen wordt geviseerd.
Kinderreclamemarkt brengt jaarlijks zon 45 miljard euro in het laatje. Kinderen zien jaarlijks 20.000 tot 40.000 reclames passeren. In België was reclame in en rond kinderprogramma's lange tijd verboden. Nu is het al in zeer beperkte mate toegestaan. Europa keurde eerder het wetsvoorstel voor kinderreclame goed.
Kinderen rebelleren steeds vroeger tegen hun ouders
Ouders van wie de kinderen al zijn opgegroeid, denken wel eens met gemengde gevoelens terug naar de tijd toen hun kroost begon te 'puberen', met alle problemen vandien. Dat gebeurde tot voor kort vanaf een jaar of dertien. Hotnews ontdekte nu dat de huidige kinderen al veel vroeger kampen met puberproblemen: vanaf een jaar of negen, tien om precies te zijn. Dat blijkt uit onderzoek dat werd uitgevoerd door Parentline Plus, een liefdadigheidsinstelling die zich het lot van jonge tieners aantrekt.
Groepsdruk De reden voor die steeds vroegere neiging om het ouderlijk gezag aan te vechten en te rebelleren, ligt volgens de vorsers in de druk van leeftijdsgenoten. Daardoor gaan jongens en meisjes nu al vanaf hun negende dwars liggen, spijbelen en roken, wat ervoor zorgt dat zo'n 86 procent van de ouders van kinderen in die leeftijdsgroep melding maken van 'een serieus conflict' met zoon of dochter.
MP3-spelers Ook de duizenden kei-coole MP3-spelers, loopschoenen en gsm's die de kerstman zopas heeft afgeleverd, worden geëist omdat leeftijdsgenoten die ook hebben. Volgens de meeste ouders die hierover ondervraagd werden, beginnen hun kinderen nu al in de pre-tienerjaren hun eigen weg te gaan en hun eigen zin te doen. Kinderen van negen of tien jaar jong aanvaarden steeds minder vaak het gezag van de ouders.
Syfilis is een SOA (seksueel overdraagbare aandoening) die wordt veroorzaakt door de bacterie Treponema pallidum. Die bacterie nestelt zich in de schede, de penis of de anus en soms in de mond. Waar de infectie zit, hangt af van de manier waarop is gevrijd. Als behandeling uitblijft zal de bacterie zich later via het bloed door het hele lichaam verspreiden.
Syfilis verhoogt de kans op overdracht van het aids-virus. Iemand met HIV die bovendien syfilis heeft, geeft gemakkelijker het HIV door. Anderzijds is iemand met syfilis ontvankelijker voor een besmetting met HIV, omdat syfilis slijmvliesletsels veroorzaakt. Die slijmvliesletsels vormen een open toegangspoort voor het aids-virus.
Stadia
In een eerste stadium geeft syfilis na gemiddeld drie weken (10-90 dagen) een harde pijnloze zweer op de plaats van besmetting. Op de penis, rond de schede of rond de anus is dat een duidelijk herkenbaar symptoom. Inwendig, in de schede of in de darm, geeft die zweer geen last. Daardoor kan de diagnose worden gemist. Deze zweer verdwijnt altijd spontaan, maar de patiënt blijft besmettelijk.
Na een symptoomloze periode van 2 weken tot 2 maanden treedt het tweede stadium op met letsels in de mond, op de huid (romp, handpalmen, voetzolen) of in het haar. Ook deze verdwijnen spontaan. Ook nu blijft de patiënt besmettelijk.
Na een latentietijd van 2 tot 30 (!) jaar treedt het derde stadium in. Hierbij kunnen zich ernstige letsels van vitale organen zoals hart en hersenen voordoen. Behandeling kan het voortschrijden van de ziekte dan nog wel stoppen, maar de aangerichte schade is onomkeerbaar. Zonder behandeling is syfilis een dodelijke ziekte.
Opsporing en behandeling
Syfilis kan makkelijk worden opgespoord. Dat gebeurt door antistoffen tegen de bacterie in het bloed aan te tonen. Die bloedtest wordt positief 3 weken tot 3 maanden na de infectie. Syfilis is eenvoudig te behandelen met een antibioticum. Het is belangrijk dat de ziekte tijdig wordt herkend en behandeld. Hiervoor kan men bij de huisarts terecht.
Zelden worden syfilis antistoffen in het bloed gevonden, zonder dat er een syfilis besmetting is. Dat verschijnsel heet "vals positieve" of "fout positieve" reactie. Fout positieve reacties kunnen onder andere voorkomen na vaccinatie, bij zwangerschap, bij intraveneus heroïnegebruik, kanker, lupus erythematodes, recent hartinfarct, leverziekten, longontsteking, mononucleose, borreliose, HIV-infectie. Ook bij sommige tropische ziekten, de zogenaamde endemische treponematosen, ziet men vals positieve reacties bij de syfilistesten.
Mensen met HIV
Bij de grote meerderheid van mensen met HIV lijken de bloedtesten voor de diagnose van syfilis en voor het nagaan van de reactie op de behandeling nauwkeurig en betrouwbaar te zijn. Bij sommige mensen met HIV kunnen deze testen minder betrouwbaar zijn. Zowel een versterkte als een verminderde antilichaamvorming komt voor. Bij mensen met HIV, waarbij op grond van een lichamelijk onderzoek aan syfilis wordt gedacht en toch geen antistoffen in het bloed worden gevonden, worden extra bloedtesten uitgevoerd. In het eerste stadium van de ziekte kan ook het vocht uit de verdachte zweer worden onderzocht.
Beach etiquette, het bestaat. Want wie een goed figuur wil slaan, houdt ook tijdens de vakantie rekening met anderen. Kortom, manieren op het strand.
Topje aan Topless is uit. De nieuwste badmode ziet er geraffineerd uit en oogt vaak heel sexy. De nieuwste trends zijn tankinis, bikinibroekjes met langere topjes. Wie toch liever zont zonder topje, begint beter geen discussie met de buurman op het strand. Bedek de borsten als je een duik in de zee neemt of de strandbar opzoekt. Omkleden doe je in een kleedhokje. Zijn er geen, zoek dan een afgelegen plekje. Geen gefriemel met handdoeken in het bijzijn van omstanders. Het maakt hen alleen maar verlegen.
> Speciaal voor verlegen mensen (het zal jullie leren)
Douchen Douchen op het strand is absoluut aan te raden. Onthou dat dergelijke douche alleen dient om het zoute water en het zand weg te spoelen, niet om jezelf grondig te wassen met zeep. Probeer het oksels wassen te vermijden of het broekje niet te openen om het zand weg te spoelen.
Zand Wie te dicht langs de handdoeken van anderen loopt, riskeert zand en waterspetters over de ander te gooien. Neem voldoende afstand. Pas ook op met het uitkloppen van de handdoek.
Knuffelen Beperk het knuffelen en zoenen in het publiek. Op een verlaten plekje kan het, elders zorgt het alleen maar voor verlegen blikken. Antizonnebrandcrèmes breng je discreet aan.
Kinderen Tracht ook de kleintjes steeds een broekje aan te trekken. Niet iedereen vindt poedelnaakte kindjes prettig.
Make-up Op het strand gebruik je een lichte, natuurlijke make-up. Overdrijf niet met juwelen, zware, gouden kettingen en armbanden horen hier niet.
Muziek en foto Radios en mobiele telefoons zet je een toontje lager. Zet de ringtones minder luid en schreeuw niet door te telefoon. Op veel stranden zijn radios zelfs verboden. Kan je niet zonder muziek, neem dan een mp3-player mee. De fotolens richt je enkel op mensen die je kent.
> Topless zonnen is niet meer "In", dus best alles "Uit"
Iedereen wil zich goed voelen en is hiertoe op zoek naar ontspanning. Je lichaam verzorgen is ook een vorm van relaxatie geworden. Water is hierbij het toverwoord. Water is heilzaam bij stress, vermoeidheid en veroudering. Meer en meer mensen kiezen voor een vakantie in een gezondheids- of Wellnesscentrum. Twee derden zijn jonger dan 50 jaar. Kuren is allang geen exclusiviteit meer voor vrouwen, mannen laten zich ook meer en meer verleiden tot het volgen van een kuur.
WAT JE MOET WETEN
Partner die niet kuurt? In de centra komen heel wat koppels over de vloer, maar daarom volgen zij niet noodzakelijk allebei een kuur. Alles is voorzien om het ook de metgezel naar zijn/haar zin te maken: hij of zij kan deelnemen aan de talrijk voorgestelde activiteiten en het personeel staat steeds ter beschikking om hem/haar advies te geven om de vrije tijd zo aangenaam mogelijk door te brengen.
Alles kan, niets moet Bij aankomst in het kuuroord krijg je een planning. Daarin is er ruimschoots vrije tijd voorzien om te genieten van de vele mogelijkheden van de stad of omgeving. Meestal zijn de verzorgingen gebundeld in halve dagen. Een Wellnesscenter organiseert ook tal van andere activiteiten voor zijn gasten. Ze beschikken over gymzalen en sauna, maar weten je ook 's avonds te animeren. Zij wedijveren allen om een sfeer van welbehagen, sereniteit en herbronning te creëren.
Gastronomisch genieten Het culinaire aspect is zeer belangrijk tijdens een verblijf in een gezondheidscentrum. Zowel voor lichte gerechten als de traditionele gastronomie krijgt het merendeel van de centra een goede quotering in de gastronomische gidsen. Naast een kaart voor smulpapen, stellen zij ook verrukkelijke, creatieve dieetmenu's voor. Diëten gaat op die manier gepaard met een goed humeur!
Thermalisme, Balneo- en Thalassotherapie voor alle leeftijden De heilzame kracht van water is geen nieuwigheid. Of beter gezegd, de heilzame krachten van de verschillende soorten water: zeewater, bronwater of zacht water. Drie soorten water = drie soorten centra.
De centra voor thalassotherapie liggen aan zee. Zij combineren de exploitatie van de vele rijkdommen van de zee (water, algen, modder en zelfs zandstrand) met de heilzame werking van het zeeklimaat.
Thermalisme is kuren op basis van bronwater. De kuuroorden hebben gezondheidscentra laten optrekken in een kuuromgeving, aan de helling van een berg of in het hartje van een groen landschap.
Aquatherapie of balneotherapie is een waardige afgeleide van de twee eerder vermelde formules. Aquatherapie combineert de watergebonden welzijnsverzorgingen met populaire therapieën. Deze complexen zijn gelegen in de stadscentra en in de buurt van grote steden. Zij gebruiken zacht water en verzoenen zo het gezondheids- en het stedelijk toerisme.
SOORTEN VERZORGINGEN
Hierna geven we wat meer uitleg over de meest voorkomende welzijnsbehandelingen. Aanvullend zijn er ook nog relaxatiebehandelingen, aquagym en schoonheidsverzorgingen mogelijk. Vergeet ook niet dat een saunabeurt al heel wat wonderen kan verrichten tot een beter welzijn. Laat ons beginnen met de gezondheidsaspecten toe te lichten.
Gezondheidsaspecten van een saunabeurt
Gezondheid
Zelfs na al die jaren gaan er nog steeds de wildste geruchten de ronde over de gezondheidsaspecten
van een saunabeurt. Op deze pagina beantwoorden wij de meeste vragen - wat sauna doet, wat het
niet doet, wanneer sauna iets voor u is, en wanneer net nièt.
Is sauna gezond?
Beslist. Een sauna ontspant, kalmeert, reinigt, vergemakkelijkt de ademhaling en stimuleert het gevoel van gezondheid en welzijn. Sauna is bovendien een zegen voor de huid (daarover straks meer), maar de voornaamste verdienste van regelmatig (maar matig!) saunagebruik merkt u niet zo meteen. Sauna traint immers uw lichaam, en bouwt uw weerstand tegen temperatuurschommelingen geleidelijk op. Mocht u een statistiek hebben bijgehouden van het aantal verkoudheden dat u jaarlijks oploopt, zou u dat aantal drastisch zien slinken zodra u een regelmatige saunabezoeker wordt. Zelfs uw weerstand tegen griepepidemies neemt gevoelig toe.
Wat doet sauna voor mijn huid?
De temperatuur in de sauna zet de poriën van de huid wagenwijd open. U begint te zweten en het zweet "spoelt" als het ware alle onzuiverheden naar buiten. Dode, verhoornde huidcellen worden week en komen los. Nadien spoelt u alles weg onder de douche. Zeep gebruikt u daarbij niet. Schoner dan de huid nu is zal ze immers niet worden, en die zeep kan er alleen maar voor zorgen dat de poriën die nu lekker open staan, weer potdicht komen te zitten.
Hoe wordt mijn weerstand opgebouwd?
De temperatuur in de sauna doet ook onze bloedvaten verwijden. Daardoor ontstaat een veel betere doorbloeding. De douche of zelfs een ijskoude duik achteraf maakt ons niet ziek en voelt zelfs aangenaam aan, gewoon omdat ons lichaam zoveel warmte heeft opgedaan en daar weer van af wil. Tegelijkertijd echter wordt ons lichaam blootgesteld aan grote temperatuurschommelingen. Doen we dat regelmatig, dan bouwen we daar een natuurlijke weerstand tegen op, die ons beschermt ook als we die temperatuurschommelingen onbedoeld tegen komen...
Moet ik echt in mijn blootje?
Ja. Een badpak of handdoek zou het zweet alleen maar absorberen en tegen uw huid gaan plakken. Het reinigen van de poriën wordt zo belemmerd, en dat is nu net niet de bedoeling..
Staan er leeftijdsbeperkingen op saunabezoek?
In Finland luidt het spreekwoord: wie naar de sauna kan lopen, kan er ook in. Dat klopt ook; baby's kunnen hun eigen lichaamstemperatuur nog onvoldoende regelen, en die neemt u dus beter niet mee in de sauna. Verder zijn er geen beperkingen voor gezonde mensen. Bepaalde kwalen maken saunabezoek echter ook af te raden; daarover zo dadelijk meer.
Val ik af in de sauna?
Neen - het lijkt alleen maar zo omdat u tijdelijk veel vocht verliest, maar dat wordt snel weer aangevuld. U zal dus wel wat meer moeten doen... Dat neemt niet weg dat sauna in zo'n periode een uitstekend idee is, omdat het een zeer positieve invloed uitoefent op uw gevoel van welzijn. Daardoor is het misschien net wat u nodig hebt om het vol te houden!
Kan ik schimmels krijgen in de sauna?
Nog beter: u hebt ze al! Ieder mens draagt ze met zich mee, maar normaal vormen ze geen probleem. Wanneer u echter bijvoorbeeld slecht afgedroogd in uw kleren stapt, kunnen ze weelderig gaan tieren en een probleem worden. Dat ze het vaakst tussen de tenen voorkomen heeft daar alles mee te maken - daar worden mensen nogal eens nonchalant wanneer ze zich afdrogen. Het antwoord op de vraag is dus eigenlijk ja, maar niet méér dan in uw eigen badkamer. Bovendien is in de sauna het dragen van slippers verplicht om het risico te verkleinen.
Moet ik sauna vermijden als ik te maken heb met...
Astma: integendeel! Een astma-aanval wordt veroorzaakt door verkramping van spiervezeltjes in de kleine luchtpijpvertakkingen. Sauna ontspant net de spieren! Bij regelmatig saunabezoek neemt het aantal astma-aanvallen zelfs af, omdat ook het zenuwstelsel gunstig wordt beïnvloed. Sauna stimuleert ook de bijnierschors om meer cortisol af te scheiden, en die stof verlaagt reacties - dus ook degene die astma-aanvallen veroorzaken.
Chronische bronchitis: integendeel! Sauna heeft een positieve invloed op kwalen die met problemen met slijmvorming in de luchtwegen gepaard gaan.
Bloeddruk: neen, maar dan wordt het wel belangrijk dat u zich aan de regels houdt. In de sauna gaat uw bloeddruk immers dalen omdat de bloedvaten uitzetten en het bloed dus meer "plaats" krijgt. Bij het afkoelen gebeurt net het omgekeerde. Hebt u last van een hoge bloeddruk, dan zal die in de sauna sterker dalen dan bij anderen, en omgekeerd. Gaat u dan niet volgens de regels van de kunst te werk, dan zal uw bloeddruk te sterk gaan schommelen. Een beetje opletten, dus.
Diabetes: integendeel. Een veel voorkomende misvatting is dat sauna te veel energie zou vergen van diabetici, en dat is een kwakkel. De energie om het lichaam op te warmen komt immers van buitenuit. Diabetici hebben echter een verhoogde kans op aderverkalking, en daar helpt sauna enorm omdat het de bloedvaten doet uitzetten en inkrimpen, en ze zo soepeler houdt.
Reuma: sauna heeft hier voornamelijk een pijnstillend effect. De ene reuma is echter de andere niet, en voor bepaalde categorieën zijn ook ongunstige efffecten vastgesteld. U praat er best vooraf eens met uw huisarts over; hij weet precies wat voor reuma u hebt, en of een saunabeurt een goed idee is of niet.
Pakkingen
Modderpakking: het aanbrengen van een dikke laag modder op de gevoelige zones heeft een pijnstillende en ontstekingswerende werking, terwijl de huid de rijke actieve bestanddelen opneemt.
Algenpakking: het volledige lichaam wordt bedekt met een laagje warme algen die het indringen van de sporenelementen optimaliseren. Naargelang het soort algen dat men gebruikt, zal de werking remineraliserend, revitaliserend of afslankend zijn.
Koude pakking: men brengt op de onderste ledematen een lotion aan op basis van algen, die de veneuze circulatie stimuleert, waardoor men een onmiddellijk en langdurig licht en verkwikkend gevoel krijgt.
Waterbehandelingen
Regendouche: voel de heilzaamheid en de zachtheid van een kalmerende en ontspannende werking onder een fijne regen van warm water.
Massagedouche: regelbare waterstralen worden door een hydrotherapeut op gans het lichaam en op de zones die een specifieke behandeling vereisen gericht: deze behandeling ontspant de spieren en stimuleert de bloedsomloop.
Onderwaterdouche: deze behandeling in een badkuip combineert de heilzame werking van een warm bad en een massage: deze douchemassage stimuleert de bloedsomloop en heeft een pijnstillende en ontspannende werking.
Bubbelbad: deze behandeling in een badkuip is gebaseerd op luchtinjectie in warm water: bevordert de zuurstoftoevoer van de weefsels en geeft u een gevoel van totale ontspanning.
Hydromassagebad: dit bad zorgt voor een evolutieve drainage door middel van een aantal stralen gericht op verschillende lichaamsdelen: deze behandeling ontspant de spieren en de gewrichten, en stimuleert de bloedsomloop.
"Hydrojambes": de benen worden achtereenvolgens ondergedompeld in twee bassins, gevuld met water: een temperatuurverschil van 10° heeft een gunstige werking bij onder meer problemen met de bloedsomloop, en verzacht het gevoel van zware benen.
Onderwaterstralen: de massage met onderwatestralen, aangevuld met eenvoudige oefeningen, zorgt voor een versoepeling van het lichaam en een stimulerende werking van de weefsels.
Manuele massages
Ontspannende massage: als aanvulling op een ademhalingsoefening, biedt deze behandeling je een maximale ontspanning. Het effect van het ontspannen lichaam wordt geoptimaliseerd.
Massage onder besproeiing: deze massage gebeurt met twee of vier handen en heeft een kalmerende, versoepelende werking die versterkt wordt door een fijne regen van warm water. Deze behandeling doet alle spanning uit het lichaam verdwijnen en verbetert de slaapkwaliteit.
Lymfedrainage: deze massage betreft het lymfevatenstelsel. Het traag, zacht en regelmatig uitoefenen van druk heeft een desinfiltrerende en doeltreffende werking op de bloedsomloop. Uiterst geschikt voor de behandeling van oedeem en cellulitis.
Reflexologie: een massage van de reflexzones van de voet zorgt voor een evenwicht in onze energie. Deze techniek heeft therapeutische krachten voor bepaalde kwaaltjes, zoals migraine of rugpijn.
Shiatsu: deze van oorsprong Japanse massage werkt op honderden punten en moet de vitale energiestroom stimuleren. Afhankelijk van de geactiveerde punten zal de werking stimulerend of ontspannend zijn.
Specifieke verzorgingen
Revalidatie in het zwembad: door middel van oefeningen in het zwembad worden de spieren, pezen en gewrichten terug soepel en beweeglijk. Fysische disfuncties worden zo vermeden of beperkt. Je kan je lichaam opnieuw soepel, efficiënt en pijnloos bewegen.
Pressotherapie: eerst wordt er druk uitgeoefend op de benen, daarna laat men de benen volledig ontspannen. Ideaal om de aderafvoer te verbeteren en de benen lichter te maken.
Depressotherapie: deze verzorging combineert het principe van de palpatierol-massage met een ademhalingstechniek. Bijzonder doeltreffend voor de behandeling van cellulitis. Wordt eveneens gebruikt om de huid en om littekens te behandelen.
Er bestaat geen twijfel meer over: koraal (Coral 2009) is hét nagelkleur deze zomer. Flesjes nagellak in deze kleur vliegen al sinds begin dit jaar de deur uit, zo getuigen verschillende firma's. De kleur werd de grootste nageltrend sinds Rouge Noir (Chanel) genoemd.
Eén per kwartier Toen Drury Lane, de collectie van Nails Inc, eerder dit jaar werd gelanceerd, was deze in vijf dagen uitverkocht. Tot vandaag wordt er elk kwartier een flesje van verkocht. Andere merken bleven niet achter en brachten een eigen collectie op de markt.
Elke huidskleur en outfit Koraal is een kleur dat bij elk huidtype en elke huidskleur past. Dat is niet zo bij felrood of de 'naakte' kleuren. Het past ook geweldig als je een beetje gebruind bent, en vloekt maar zelden bij een outfit". Het is de trend van het moment. En ook de crisis krijgt geen kans. Met de sombere economische voorzichten kunnen we immers wel een fel en vrolijk kleurtje gebruiken.
Tenen versus vingers Deze nagellak wordt vooral gedragen op de teennagels; wie er zijn vingernagels mee kleurt, is volgens ons gespecialiseerd Hotnews-team officieel dapper.
Tuinieren op kleur heeft zo z'n charme. Toch zit de kracht van een kleurenborder hem vooral in de combinaties. Een echte topper is blauw met lila, paars en roze. Blauwe bloemen doen denken aan het blauw van de hemel en creëren een gevoel van ruimte en diepte. Daarom Ze staan zeer mooi achterin. Blauw maakt kleine tuinen groter en brengt rust in de border.
Lenteblauw Het meest opvallende lenteblauw is dat van de helmbloem (Corydalis elata). De bloempjes geuren subtiel, en de planten houden de hele zomer hun blad. Ook het Amerikaanse vergeet-mij-nietje (Omphalodes cappadocica) valt op met z'n heldere, gentiaanblauwe bloemen. Ook blauwe bodembedekkers doen het prima op een plek onder de bomen. Zoals de groenblijvende herfstbloeier leliegras (Liriope muscari) en het kruipend zenegroen, met prachtig purperen blad en violetblauwe bloempjes in mei en juni.
Enthousiast met geel Als blauw staat voor rust, dan vervliegt dit effect meteen in combinatie met (zacht)geel. Denk maar aan de lente, wanneer de blauwe en gele voorjaarsbloeiers iedereen wakker schudden. Enthousiaste combinaties zijn blauwe druifjes of het leverbloempje met geel speenkruid. Heel opvallend is de hyacintachtige prairielelie met wilde narcissen. De kleine, wilde Iris reticulata staat dan weer wondermooi bij bosjes zachtgele sleutelbloemen. Maar ook in de zomer kan je zachtgeel met blauw combineren. Zoals Phlomis russeliana met valse indigo (Baptisia australis)... een vaste plant waar je blauw mee kan verven! Zet deze combinatie in volle zon, geef ze veel kalk, en verplant ze zo min mogelijk.
Lieflijk met paars en roze Zonder enige twijfel is blauw met lila, paars en roze de meest populaire combinatie. Zulke borders ogen lieflijk en beminnelijk. Blauw krijgt immers een warme gloed als het bij een rode tint staat. Niet toevallig wordt de donkerpurperen bladplant Heuchera zo vaak met blauwe bloemen gecombineerd.
Hoewel de meeste blauwbloeiende planten in de lente voorkomen, zijn er toch een aantal aantrekkelijke zomerplanten. Zo mogen riddersporen in geen enkele romantische tuin ontbreken. Een leuk alternatief is de wilde ridderspoor (Consolida regalis). De bloemen zijn kleiner en staan verder uit elkaar, waardoor de planten minder snel omvallen bij regen of wind. Ook kruisdistels stelen graag de show als het om blauw gaat.
Koel met wit en groen Roomwit met zacht blauw of violet kan aantrekkelijk zijn. Denk maar aan clematis met witte klimrozen. Kies je toch voor koel, maar mag het wat lieflijker, dan is groen met blauw de oplossing. Vooral bladplanten lenen zich daar uitstekend toe. Bovendien is het ook leuk, wanneer ze zelf een tikje blauw zijn, zoals Hosta 'Halcyon' of 'Blue Impression'. Hun lila bloemen maken het blauw dan weer zachter. Wondermooi is een grote groep hosta's naast lichtblauwe viooltjes of siersalie.
Natuurlijk met grijs Grijs maakt blauw nog blauwer. Dat merk je meteen bij planten met een grijs blad en blauwe of mauve bloemen. Het lijkt bovendien wel een favoriete combinatie van de natuur zelf! Denk maar aan de vaste vergeet-mij-niet Brunnera macrophylla 'Jack Frost', met prachtig zilveren blad en wolken blauwe bloempjes, van maart tot mei. Ook heel wat heesters kozen voor grijs met blauw. Zoals de vlinderstruik Caryopteris, en de herfstbloeiende monnikspeper of kuisheidskruid Vitex agnus-castus.
Tot slot dringt deze vraag zich onvermijdelijk op. Hoe blauw is blauw? Over gentiaanblauw kan hoegenaamd geen twijfel bestaan. Maar is lavendelblauw niet zacht paars? En wat met blauweregen? Geeft 'Blue' in de naam garanties voor de kleur? Over de talloze tinten van blauw kan je eindeloos discussiÎren en redetwisten. Maar één ding staat vast: van braambessen smullen krijg je een blauwe tong. Of is het donkerpaars?
Hotnews verrijkt je kennis met de kleinste dingen. Met "Weetjes" brengt Hotnews je op de hoogte van ongewone dingen. Dingen, waar een normale mens niet meer bij stilstaat. Weetjes : Om de 3 dagen exclusief bij Hotnews !
Bosbessen helpen afvallen
Bosbessen helpen om lichaamsvet te reduceren, dat blijkt uit recent onderzoek. Dit maakt van de bessen echt superfruit, wetenschappers weten namelijk al langer dat ze een goede bron van vitamines en antioxidanten zijn.
Minder buikvet De Amerikaanse onderzoekers ontdekten dat als ratten dagelijks een maaltijd verrijkt met bosbessen eten, ze vet aan hun buik verloren. De wetenschappers voegden de bessen in een poedervorm toe aan het eten. Hoewel ratten gevoelig zijn voor obesitas, hadden ze na 90 dagen hadden duidelijk minder vet aan de taille dan degenen die normale voeding kregen. Buikvet verhoogt je risico op harziekten en diabetes. Verder bleek ook dat de ratten een lagere suikerspiegel en cholesterol hadden. De voordelen van bosbessen waren zelfs nog beter als de ratten ook een vetvrije voeding kregen. Een hoog niveau van fytochemische stoffen, natuurlijke oxidanten, in de bosbessen zijn verantwoordelijk voor deze gezondheidseffecten.
Superbessen Onderzoeker Mitchell Seymour: "Bosbessen hebben invloed op de genen die verantwoordelijk zijn voor het verbranden van vet en de opslag ervan. We zijn erg hoopvol over bosbessen als middel voor de bestrijding van hart- en vaatziekten die kunnen leiden tot hartaanvallen, diabetes en beroertes." Verder zijn bosbessen rijk aan vitamine C en E en andere antioxidanten. Die beschermen het lichaam tegen tal van ouderdomsziekten, ook voorkomen deze superbessen darmkanker.
Hij wil seks, jij niet. Hoe los je dat op zonder hem een lastig gevoel te geven? Afwijzing doet immers wat met een mens. Daarom is het heel belangrijk om je boodschap netjes in te kleden. Zo voelt hij of zij zich nog altijd geliefd.
1. Zeg niet botweg 'nee'. Een afwijzing klinkt anders als je intussen affectie geeft. Kusjes of knuffels helpen om hem er liefdevol op te wijzen dat jouw seksdrive momenteel ontbreekt.
2. Schrijf enkele stomende zinnen waarin je vertelt wat je met hem wil doen. Beloof dat je al die ideeën zo snel mogelijk zal vervullen.
3. Leg een datum en specifiek moment vast. Zeg hem dat hij alvast mag beginnen dromen, zo wordt het ultieme moment alleen maar explosiever.
4. Huur een film waarvan je weet dat hij opgewonden wordt. Moedig hem aan om daar op zijn eentje van te 'genieten'.
5. Laat hem zijn seksenergie neerpennen. Waarom zou hij geen top 10 samenstellen van zijn meest favoriete standjes? Beloof hem elke week eentje toe te passen.
6. Last but not least, geef hem een fantastische massage. Wie weet, wordt die 'nee' zo een volmondige 'ja'.
Reisinfo : Groningen, gezelligste stad van Noord-Nederland
Groningen, gezelligste stad van Noord-Nederland
Het noorden van Nederland vormt voor de meeste Vlamingen een weinig evidente keuze voor een bruisende citytrip-bestemming. En dat is jammer, echt jammer, want dan mislopen ze studentenstad Groningen, een van de meest levendige steden van boven de Moerdijk. Toegegeven, ook wij hadden vooraf lichte twijfels, maar een verlengd weekendje Groningen overtuigde Hotnews volledig.
Groningen is een studentenstad. En dat zullen we geweten hebben, want net zoals in Gent, wordt in Groningen het stadsbeeld overheerst door jongeren van allerlei pluimage. En waar jongeren uithangen, daar knettert en vonkt het meestal ten gepaste tijde. Vandaar een mooi aanbod aan cafés, bistro's, theaterzalen, tweedehandszaken en trendy (kleding)zaken.
Het Groninger Museum De stad Groningen is de hoofdstad van de gelijknamige provincie, en de meest noordelijk gelegen provincie van Nederland. Omheen Groningen vind je vooral agrarische gebieden, dooraderd met kanalen, sloten en beken. Centraal in dit alles; de fiere hoofdstad Groningen, sinds vele eeuwen het culturele, economische en intellectuele centrum van de provincie. De blikvanger van Groningen is ongetwijfeld het Groninger Museum, een hypermodern museum dat vooral opvalt omwille van zijn futuristische bouwstijl. Het museum is gesitueerd tussen het Centraal Station en de 19de eeuwse singels aan de zuidkant van de binnenstad. Dit spraakmakende gebouw werd ontworpen door de bekende Italiaanse architect Alessandro Mendini, en bestaat uit een drietal losse paviljoenen, die gezamenlijk één grillig museumgebouw vormen. Museumhoppers raden wij tevens ene bezoek aan het Noordelijk Scheepvaarmuseum aan, een museum gewijd aan de geschiedenis van de scheepvaart, en dit vanaf de middeleeuwen. Wijzelf waren als stripfanaat tevens in onze nopjes met een passage doorheen het Nederlands Stripmuseum. Hier ligt de nadruk vooral op typische Nederlandse striphelden zolas Jan, Jans en de Kinderen, Olie B. Bommel en Agent 327, maar ook een sectie Belgische striphelden.
Wandel en vaar De historische binnenstad is volledig door singels omsloten. Vandaar dat de binnenstad op sommige momenten wat aan Amsterdam doet denken, vooral als je een boottochtje op de singels verkiest. Tussen het Centraal Station en het Groninger Museum vind je de rondvaartboten van het bedrijf Kool. Zij nemen je mee op een boottocht, waarbij via de verschillende singels de volledige binnenstad wordt aangedaan, evenals het oude zeehavengebied. Onderweg passeer je langsheen de vele middeleeuwse panden en patricierswoningen, stille gedtuigen van het eens zo glorieuze verleden van Groningen als handelsstad. De 96m hoge Martinitoren vormt daarbij het oriëntatiepunt van dienst. Deze imposante middeleeuwse toren (dd. 1469) wordt door de Groningers zelf d'Olle Grieze (De Oude Grijze ... wat ? riep je me) genoemd en dit omwille van haar diverse grijssschakeringen . Samen met de gids hebben we de Martinitoren 'all the way up' tot boven beklommen. Afzien als de beesten, vooral de knietjes zagen af, maar de beloning mocht er best zijn : een schitterend panoramisch zicht over Stad en Ommeland. Helaas geen martini te verkrijgen, dat was véél minder.
Een prins met studentenjob Groningen is een uiterst fietsvriendelijke stad. Omheen Groningen wacht dan weer een groen merenlandschap dat tot een fietstocht uitnodigt. Vooral het natuur- en recreatiegebid Paterswoldse Meer loopt op zonnige dagen vol met dagjesmensen, zonnekloppers en zwemmers. Voor shoppingfanaten is het heerlijk rondslenteren in de binnenstad, en dit langsheen de vele wandel-winkelstraten en caféetjes. De gekende modeketens bevinden zich in en rond de Grote Markt, liefhebbers van 'specialllekes' mogen zeker en vast de Folkingestraat niet overslaan, een verbindingsstraat volgestouwd met trendy shoppingzaken. Aan eetadressen geen gebrek in Groningen, en dit naar ieders beurs, gaande van een snelle hap, over hippe bistro's tot en met poepchique klasserestaurants, zoals het met een Michelinster bekroonde Muller. Een leuk en betaalbaar adres is eetcafé Soestdijk, een kruising tussen een gezellige bistro en een bruincafé. En ze hebben er martini... Tijdens zijn studententijd ontmoette Prins Maurits (die in Soestdijk als jobstudent werkzaam was) hier zijn toekomstige vrouw, die trouwens ook al aan de drank zat. Liefhebbers van het goede leven zijn in Groningen dus aan het juiste adres, want dit is een stad waar altijd wel wat te doen valt. De uitgaansstraat is de Poelestraat, een straat vol terrasjes (in de zomer toch!), kroegen en eethuizen.
Sinds kort loopt er bij Hotnews alwéér een nieuwe reeks. Als doorwinterde reisfreak laat Hotnews jullie niet alleen van de mooiste streken in het buitenland genieten via het item "Reisinfo", maar wordt ook gedacht aan "Dichtbij-plekjes", plaatsen waar er al eens iets te beleven valt en waar het zonder meer heerlijk vertoeven is. Naast "Vlaanderen mijn land", ook al zo'n prestigieuze reeks die eerder dit jaar werd gepublicieerd via deze site en de inmiddels afgesloten 9-delige reeks "Grensgevallen" is er vanaf nú
Exclusief via Hotnews
"IN DE KIJKER"
La Roche-en-Ardenne en omstreken
De Ourthe is ook in de herfst het decor van één van de schilderachtigste streken van ons land. Tussen La Roche-en-Ardenne en Houffalize is de natuur er op haar mooist met ruige, dichtbeboste heuvelkammen waar je de heerlijkste wandelingen kan maken door het groen, al gaat dit af en toe gepaard met stevig klimwerk.
La Roche-en-Ardenne is hét Ardense vakantiestadje bij uitstek. In elk seizoen heerst er wel een gezellige drukte in de schaduw van de middeleeuwse kasteelruïne bovenop een rotsige heuvel. Maar ditmaal hebben we meer interesse voor het Ardense natuurschoon. De drie Ourthes zorgden hier immers voor bloedmooie rivierlandschappen. Op La Roche-en-Ardenne en Houffalize na, is de streek van de Boven-Ourthe dunbevolkt. In dorpjes als Nadrin, Samrée, Achouffe, Borzée of Nisramont heerst nog de sfeer van vroeger. Het wandelcircuit rond het stuwmeer van Nisramont biedt een volmaakt samenspel van bos en water, met stugge rotskammen en bospaden als zachte bedden van humus. Wie het hele parcours wil afleggen, is ruim 14 km onderweg, maar zal het zich niet beklagen. Voor het mooiste dorpsgezicht van de Boven-Ourthe moet je naar Ollomont en de 11de-eeuwse St-Margrietskapel en zijn stokoude kerkhof vol schotse en scheve zerken achter een muur van opeengestapelde leistenen, begroeid met mossen en vetplantjes.
Lekker bier Ook de omgeving van Achouffe is een wandelparadijs. Het schilderachtige gehucht heeft amper een handvol huizen, maar staat vooral bij bierliefhebbers hoog in het vaandel dankzij de plaatselijke brouwerij waar La Chouffe vandaan komt. Maar voor het overige is het daar een en al natuurschoon, met glooiende weiden, dichte bossen en klaterende riviertjes. Geoefende wandelaars weten dat er hier heel wat te klimmen en te dalen valt. Maar de wandelroutes zijn goed bewegwijzerd met start aan de St-Jozefskapel in hartje Achouffe.
Voor fervente mountainbikers is Houffalize het mekka van hun sport. Op 21 en 22 april van 2007 is het dorp opnieuw gastheer voor de wereldkampioenschappen. Alle mountainbikeroutes rond de Boven-Ourthe zijn trouwens de moeite waard. Eentje van absolute schoonheid start aan de kerk van Nadrin en loopt 15 km lang, klimmend en dalend door een streek die in 1944 en 1945 het decor was van het vreselijke Ardennenoffensief.
Wildpark Wie het wat kalmer aan wil doen en bijvoorbeeld met de kinderen van de streek wil genieten, kan naar het wildpark op 2 km van La Roche, bovenop het plateau du Deister. Herten, moeflons, wolven, lynxen, vossen, bizons en uilen zijn te bewonderen langs een wandelparcours van 1.200 meter. Het woudpark van de Deister is een 16 hectare groot arboretum met een grote variëteit aan inheemse en exotische bomen.
INFO: Brussel - La Roche-en-Ardenne 126 km. Dienst voor Toerisme van Nadrin et L'Ourthe Supérieur, Rue de Houffalize 9, Nadrin (tel. 084/44.46.20) geeft veel informatie over de wandelingen. www.ourthesuperieure.be
Maak van seks je work-out en sla twee vliegen in één klap. Als je het op de juiste manier doet, word je namelijk fitter en slanker van een vrijpartij. We geven je enkele tips voor sportieve standjes.
Stretchen Bij elke sport die je doet, is het belangrijk te stretchen. Buig je daarom voorover en leg je handen op de leuning van een stoel, terwijl je je benen strekt. Je partner kan je dan langs achter penetreren, let er wel op dat je benen de hele tijd de juiste houding aannemen.
Boven Vrouwen kunnen vaak makkelijker een orgasme krijgen wanneer zij bovenop zitten. Maar dit standje heeft ook nog sportieve voordelen. Laat je partner rechtop zitten en sla je benen rond hem. Gebruik je armen om jezelf op en neer te bewegen. Zo train je je triceps, biceps en voorarmen. Gebruik de hulp van je benen als je armen niet sterk genoeg zijn. Zo train je ook je dijen.
Hurken Nog een leuke oefening om je benen steviger te maken, is de volgende: je partner ligt plat op zijn rug en jij hurkt op hem. Ga vervolgens rustig op en neer, je mag je armen gebruiken als hulp. Wees voorzichtig, het is niet de bedoeling dat je je rug pijn doet. Als je moe wordt, neem dan even een pauze. Niet iedereen is dit standje gewoon en het vraagt wel wat oefening.
Missionaris De missionarishouding lijkt geen vermoeiend standje voor vrouwen, maar je kan het wel zo maken. Tijdens het vrijen kan je je rug krommen en je buikspieren opspannen. Wil je nog een stapje verder gaan, span dan tegelijkertijd je bodembekkenspieren op. Je partner zal er ongetwijfeld ook meer ook plezier door beleven.
Benen in de nek Nog een leuke oefening om je beenspieren te trainen is door ze in zijn nek te zwieren als je onderaan ligt. Dit maakt je beenspieren steviger en stretcht ze. Daarnaast train je ook je buikspieren. Probeer, als het gaat, om hierbij ook je rug te krommen, dit levert extra oefening voor je buik op.
Wil je nog vlug een last minute boeken naar een zonnige bestemming en heb je liever geen Spaanse costa's of Turkse riviera's ? Hotnews ging op zoek en maakte een selectie van de tien mooiste en beste stranden ter wereld.
Cape Town, Zuid-Afrika: Clifton Beach Clifton Beach is het jetset strand van Zuid-Afrika. Eigenlijk is het niet één strand, maar vier verschillende stranden die van elkaar worden gescheiden door grote granieten rotspartijen. Elk strand heeft zijn eigen uitstraling en persoonlijkheid. De stranden luisteren naar de namen eerste, tweede, derde en vierde, waarvan het vierde strand het meest actieve is.
Guadeloupe, Antillen: Plage de Malendure Aan de voet van een regenwoud en een vulkaan, ligt Plage de Malendure in Guadeloupe. Geen wit zand hier, maar 'zwart' zand als gevolg van vulkanische uitbarstingen. Het strand is nog niet door iedereen ontdekt. De plek is ideaal om te duiken en te snorkelen.
Hawaï: Lanikai Beach Lanikai betekent in het Hawaiiaans letterlijk 'hemelse zee'. Op het parelwitte strand kan je heerlijk relaxen en de diepblauwe zee leent zich perfect v oor een snorkelbeurt en ander waterplezier.
Mexico: Tulum Beach Vergeet Cancun en ga naar Tulum, twee uurtjes ten zuiden van Cancun. Zeven kilometer witte stranden met zand zo fijn als poedersuiker. Cultuur kan je hier vinden met een bezoek aan de Maya ruïnes, gelegen aan het strand. De stranden zijn zo breed dat er voldoende ruimte is voor iedereen.
Miami Florida, USA: South Beach South Beach is een deel van Miami Beach en is de beste partyspot van Florida. Overdag kan je uitrusten op het brede strand en 's avonds duik je in één van de honderden bars en nachtclubs. Het is ook één van de weinige publieke plekken in Amerika waar topless zonnen is toegestaan.
Mykonos, Griekenland: Paradise Beach Paradise Beach, in het Grieks Plindri, is het meest populaire strand van dit Griekse eiland. Het kreeg vroeger de naam een homostrand te zijn en nu staat het bekend als partystrand. Verwacht hier geen rust en stilte, de bars op het strand produceren luide dancemuziek en het strand is voornamelijk bezaaid met huurbedjes. Voor een jong publiek is dit het strand bij uitstek.
St. John, VS Maagdeneilanden: Trunk Bay Trunk Bay is uitgeroepen tot één van de meest fotogenieke stranden van het Caribische gebied, en niet zonder reden. Het strand bestaat uit hagelwit poederzand, met azuurblauw water aan de ene kant en heuvels met tropische bebossing aan de andere kant.
Sydney, Australië: Shelly Beach Shelly Beach is een van de weinige stranden aan de Australische oostkust die naar het noorden gericht zijn. Daarnaast is het uniek omdat het aan drie kanten omgeven is door de oceaan. Er mag niet worden gesurft en gevist, maar je kunt er wel geweldig snorkelen en duiken.
Turks & Caicos eilanden, Caribbean: Grace Bay Een van de mooiste stranden in het Caribische gebied. 19 kilometer witte zandstranden en een heldere, azuurblauwe oceaan. Zelfs tijdens het hoogseizoen vind je hier nog alles rust. Een natuurlijk rif beschermt de baai, waardoor het een ideale plek is om te snorkelen.
Zuid-Frankrijk: St. Tropez St. Tropez is mondain en luxe, the rich and famous van over de hele wereld komen hier. Een strand om te zien en gezien te worden. Dé plek om enkele beroemdheden tegen het lijf te lopen.
> Speciaal voor verlegen mensen (het zal jullie leren) 
> Topless zonnen is niet meer "In", dus best alles "Uit" 
Manuele massages
