Stuur je aanvraag naar Padebox@telenet.be voor een gratis link of vermelding naar uw site via Hotnews ********** Gratis publi-time. Voor blogsites net onder het gastenboek zie rubriek 'Take a look @'
Voor andere sites : zie rubriek 'Hotlinks naar ...' onderaan deze kolom.
HOTNEWS staat inmiddels in diverse toplijsten vermeld als SUPERBLOGSITE. Wens je uw blog ook vermeld te zien neem dan eens contact op met "De Vrolijke Blogger"
Hotnews Ooit the hottest blogsite of Internet... Steeds met de nieuwste, de leukste, de spannendste en vooral de HEETSTE items ... Welcome bij HOTNEWS !!!
Always full of surprises ...
Samen lijden is het geheim van een gelukkige relatie
Streven naar perfectie is vaak nefast voor een relatie.
Love : More than that.
Het geheim van een gelukkige relatie is aanvaarden dat ellendige periodes gewoon onvermijdbaar zijn, zo weet Hotnews. Het omgaan met die problemen is beter dan wanhopig streven naar perfectie want begrip en communicatie zijn sleutelwoorden voor een goede relatie.
Perfectie onrealistisch
Kenners kwamen tot het besluit dat een relatie zonder lijden enkel nog mogelijk is als beide partners de nodige inspanningen leveren. Ook de hulp van professionals is niet altijd zaligmakend. Het is een mythe te geloven dat met de hulp van professionals een perfecte relatie mogelijk is. Relaties zonder moeilijke momenten bestaan gewoon niet. Een bestaan leiden zonder pijn of lijden is onrealistisch en ook in relaties onhaalbaar. Meer nog, het streven naar perfectie kan een relatie kapot maken.
Ontdekkingstocht
Wetenschappers hebben gelijk. Het streven naar het nirvana binnen een relatie kan er net voor zorgen dat de relatie op de klippen loopt. Ook volgens hen is het belangrijk dat koppels zelf ontdekken wat voor hen een gelukkige relatie is. Het is belangrijk om weten dat geen enkel individu altijd gelukkig is en dat ook geldt voor een relatie. Ook in een relatie zijn er altijd mindere momenten. Begrip is het sleutelwoord. Als koppels voor elkaar begrip opbrengen, dan komen ze samen ook moeilijke momenten doorkomen.
Communicatie belangrijk
Volgens verschillende psychologen bestaan perfecte relaties niet. Meer nog, het constante streven naar het ultieme geluk kan uitmonden in een bittere ontgoocheling. Net die ontgoocheling kan ertoe leiden dat mensen alleen nog gaan focussen op de negatieve aspecten van hun relatie, wat dan weer leidt tot nog meer ontgoocheling.
Besluit: Communicatie is het belangrijkste binnen een relatie en niet het streven naar onhaalbare perfectie.
April. Een maand vol grillen. Wat hebben we er aan. Nieuwe regeltjes en wetten. De 4e keer al dit jaar. Hotnews bekijkt elke maand wat dit voor ons en voor onze portemonnee uiteraard allemaal inhoudt. Lees even mee.
Financiën
De basisrente op een spaarboekje mag nog hoogstens 3% bedragen. De aangroeipremie verdwijnt. Periodes die zijn opgestart, mogen wel nog worden volgemaakt. De getrouwheidspremie, voor oude centen die minstens een jaar op de rekening blijven staan, blijft wel overeind. Hij mag nog hoogstens de helft bedragen van de maximale basisrente. Minimaal moet hij echter een kwart van de effectief geboden basisrente bedragen.
Gasrekening
Electrabel voert een nieuwe berekening voor de gasprijs door. Daardoor zal de rekening lichtjes duurder uitvallen. Concreet gat het om een stijging van minder dan 1% voor een klant met een gemiddeld verbruik.
Belastingen
Alle BTW-plichtigen moeten verplicht hun aangifte elektronisch doen.
Gezin
Het ouderschapsverlof kan voortaan worden toegekend voor de verzorging van kinderen tot 12 jaaar. Tot nu toe was dat 6 jaar. De toepassing geldt ook bij adoptie.
Zoenen is leuk, gezond en voorkomt ongelukken. Het maakt mensen alerter en actiever. Dat blijkt uit wetenschappelijk onderzoek.
Gezond Een goeie pakkerd houdt de spieren in beweging. Liefst 29 spieren komen bij het zoenen in actie. Ook de bloedsomloop wordt gestimuleerd, zodat zoenen alerter maakt. Alsof dat niet voldoende is, gaat ook de productie van adrenaline en insuline naar omhoog. De polsslag stijgt naar ongeveer honderdvijftig slagen per minuut.
Veiliger Ook psychologen hebben zich over de kuswetenschap gebogen. Een innige afscheidskus zou een goede manier zijn om ongelukken te voorkomen. Voordat iemand wegrijdt, is een kus van de partner beslist aan te bevelen. Als chauffeur zou je alerter en meer ontspannen in het verkeer bewegen. Gevolg: de kans op een botsing wegens verstrooidheid, daalt gevoelig.
Is het binnenkort lenteschoonmaak bij u thuis? Misschien heeft u zich voorgenomen om alle overtollige paperassen voor eens en altijd buiten te kieperen. Na verloop van tijd is je persoonlijke papierberg immers niet meer te overzien. Maar welke documenten zijn belangrijk genoeg om te bewaren? En wat is hun bewaartermijn?
De belastingaangifte komt er weer aan. De gedroomde gelegenheid om in uw archieven te duiken en alle nodige documenten op te snorren Of heeft u alles al in de vuilnisbak gekieperd? Want wat is het nut om al die documenten te bewaren als u ze toch nooit nodig heeft? Denk aan vergeelde facturen, verzekeringscontracten die (waarschijnlijk) vervallen zijn, telefoonrekeningen die contant werden betaald, het gezondheids- en inentingsboekje van de kleine die intussen groot geworden is. Vaak houdt men alles bij voor het geval dat... Maar hoelang moet je ze precies bewaren?
Levenslang
Globaal medisch dossier (gezondheids- en inentingsboekje, bloedgroep, uitslagen van analyses en onderzoeken, röntgenfotos)
Diplomas en professionele titels
Arbeidscontract
Geboorte-, adoptie- of erkenningsakten
Documenten met betrekking tot wettelijk of ongehuwd samenwonen, samenlevingscontract, huwelijkscontract, trouwboekje of echtscheidingsvonnis
Notariële akten
Schenkingsakte
Testamenten, documenten met betrekking tot de nalatenschap.
10 jaar
Facturen met betrekking tot bouw en werkzaamheden (met 10-jarige garantie)
Contracten met de architect of aannemer
Facturen van de garagehouder, loodgieter, elektricien, schilder (plaatsing en herstelling)
Documenten met betrekking tot het beheer van een mede-eigendom
De akte van de hypothecaire lening en het bewijs van afbetaling
Kredietovereenkomsten en het bewijs van terugbetaling
Aankoopborderellen van effecten
Volledige schadedossiers (en nog langer wanneer er mogelijk medische gevolgen zijn)
Bewijs van niet-belastbare ontvangen inkomsten.
5 jaar
Kinderbijslag, bewijs van betaling van onderhoudsgeld, werkloosheidsvergoedingen, vakantiegeld en eventuele schadevergoedingen
Huurcontract, plaatsbeschrijving, bewijs van betaling van de huurwaarborg, kopie van de opzegbrief met het bewijs van ontvangst...
Facturen (en bewijs van betaling): gas, water, elektriciteit, telefoon en gsm, internet, teledistributie
Documenten van de bank en rekeningafschriften. Naast het zuiver bancaire aspect laten ze u toe om (gedateerd) bewijs te leveren, wat zeer waardevol kan zijn als u van een garantie gebruik wilt maken.
Kosten en honoraria van notarissen en advocaten
Bewijs van betaling van de verkeersbelasting
Kopie van de belastingaangifte en van de Bewijsstukken
3 jaar
Strookje van de postassignatie van het pensioen
Verzekeringscontracten niet-leven (brand, BA familiale, auto), bewijs van premiebetaling. Kopie van de opzeg van een contract.
2 jaar
Medische kosten, ziekenhuisfacturen en de betalingsbewijzen daarvan
Ereloonnotas van artsen, apothekers, tandartsen (te tellen vanaf het einde van de maand waarin de zorgen werden verstrekt)
Facturen van reisbureaus
Aankoopfacturen en/of garantiebewijzen van huishoudtoestellen, meubilair, enzovoort. De wettelijke garantie bedraagt minimaal 2 jaar. Opgelet: als er binnen de 6 maanden na levering een gebrek opduikt, wordt verondersteld dat die er al was. Na het verstrijken van die termijn zal de koper moeten bewijzen dat het gebrek er al was en dat de garantie nog van toepassing is. Voor bepaalde producten, die normaal een vrij lange levensduur hebben (of in het buitenland), kan de garantietermijn langer zijn.
6 maanden tot 1 jaar
hotel- en restaurantbriefjes
de factuur van het schoorsteenvegen dat jaarlijks verplicht is om met uw verzekering in orde te zijn
transportfacturen
1 maand
Kastickets van winkels voor relatief beperkte bedragen
Meestal wordt omruiling of terugbetaling alleen aanvaard als u beschikt over het ticket, binnen de 14 dagen na aankoop en als dat gebeurt buiten de koopjesperiode en niet bij speciale acties. Vergeet niet dat die schijnbaar onbelangrijke kastickets het bewijs van aankoop kunnen leveren bij schade of diefstal van de aangekochte goederen.
De meeste van de acht miljoen toeristen die Mallorca jaarlijks over de vloer krijgt, krijg je met geen stokken weg van de stranden of de discotheken rond de hoofdstad Palma. Ze moesten eens weten dat het grootste eiland van de Balearen een verrassend gevarieerd binnenland heeft, waar het ecotoerisme en agrotoerisme in volle ontwikkeling zijn. "HOTNEWS" probeert in dit item in om al wie wat avontuurlijker is ingesteld, het échte Mallorca te tonen.
Mallorca biedt bossen en ruige bergen, canyons, weidse vergezichten, maar ook golvend platteland met boerderijen, olijfbomen, citroenen- en sinaasappelboomgaarden. Bergwandelen, fietsen, wildspotten en andere avontuurlijke activiteiten zijn er mogelijk. Een vrij nieuwe verblijfsvorm zijn de fincas: voormalige herenboerderijen die omgetoverd zijn tot comfortabele, soms zelfs luxueuze landelijke charmehotels.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Wie smalend over Mallorca praat, is er wellicht nog nooit geweest. Het contrast met de drukte in de reusachtige luchthaven en op de volgebouwde strandzones van Palma en El Arenal kan niet groter zijn dan in het binnenland met zijn olijf- en sinaasappelbomen of met het bergachtige noorden dat de mooiste vergezichten over de Middellandse Zee oplevert. Na de toeristische roofbouw van de jaren vijftig en zestig kiest Mallorca vandaag voor kwaliteit. Het is dan ook geen toeval dat Michael Douglas, Annie Lenox, Michael Schumacher, Boris Becker of Claudia Schiffer hier een huis kochten. Ze zoeken rust, stijl en goede smaak op Mallorca, dat in de lente op zijn mooist is. Tien verrassende aanraders en nog veel meer voor een voorjaarsvakantie op Mallorca.
Hotnews was er bij ...
Son Marroig
Het gat van Son Marroig Enkele kilometers ten westen van Deià staat het huis van aartshertog Ludwig Salvator. Hij ontvluchtte eind 1800 het Weense hofleven, trok naar Mallorca en werd verliefd op het eiland. Hij was een milieuactivist avant la lettre. Hij kocht land op langs de kust om het te beschermen tegen bebouwing. Zijn huis in Son Marroig is nu een museum met zijn foto's, schilderijen, keramiek, meubilair en boeken. In de tuin kan je vanaf het ronde terras van wit carrara-marmer uit Italië genieten van het uitzicht over Na Forada ('doorboorde rots'), een spectaculaire rotspartij met een gat van achttien meter lengte in het midden. Hier heb je ook één van de fraaiste uitzichten op de kust van Mallorca. www.sonmarroig.com
Wandelen rond kloosterhotels Ver weg van de toeristenkust kunnen sportievelingen schitterende bergwandelingen maken over oude pelgrimspaden en logeren in prachtige oude kloosters. Monasterio de Nuestra Señora de Lluc ligt middenin de bergen van de Tramuntana en is het grootste en bekendste klooster van Mallorca met 129 eenvoudige kamers. De wandeltochten vertrekken er recht voor de deur en voeren direct de Tramuntana in die het eiland beschermt tegen de harde en koude wind uit het noorden. Het Santuario de Cura ligt op de top van de 500 meter hoge Randa-berg en heeft dertig kamers. Van hieruit kan je wandelen in de baai van Cala Pi. Santuario de Sant Salvador in Felanitx biedt prachtige uitzichten over het zuiden van Mallorca vanuit de 12 kamers. Een goede uitvalsbasis voor tochten in de Serra de Llevant tot aan het strand van Es Trenc. www.lluc.net en www.santuariodecura.com
Kunstenaarsdorp met duurste hotel Alleen al de weg naar Deià tussen duizendjarige kromgegroeide olijfbomen loont de moeite. Het idyllische Deià dankt zijn bekendheid aan de Britse dichter Robert Graves. Kunstenaars onder elkaar noemden Deià het dorp van de drinkende denkers. Vroeger vonden de kunstenaars elkaar hier. Vandaag is het vooral een rustig dorp met een onbezoedelde schoonheid, waar de huizen onbetaalbaar duur zijn en waar het duurste hotel van het eiland huist: La Residencia of 2.500 euro voor een suite met privézwembad voor één (!) nacht. Een zeventiende-eeuws landhuis werd omgebouwd tot een superchic hotel, omringd door 12 ha bloeiende tuinen, te midden van de olijven- en citrusboomgaarden. Tot voor kort was het nog eigendom van Virgin-baas Richard Branson. Het restaurant El Olivo staat bekend als een van Spanjes beste restaurants. In deze voormalige olijfoliepers geniet je bij kaarslicht van verrukkelijke mediterrane gerechten.
Cultuur met Michael Douglas Michael Douglas kwam 25 jaar geleden voor het eerst op Mallorca en werd meteen verliefd op het eiland. "Ik ben vooral gefascineerd door de verscheidenheid. 's Ochtends kan je in Palma aan zee zitten, 's middags in de bergen bij Deià", zegt de zoon van Kirk. De Amerikaanse acteur dook in de geschiedenis van Mallorca en ontdekte fascinerende tegenstellingen. "Ik las over piraten en kunstenaars, smokkelen en spiritualiteit." Het resultaat: zes jaar geleden opende hij het cultureel centrum Costa Nord in het dorp Valldemossa, vlakbij het klooster waar schrijfster George Sand en componist Frédéric Chopin ooit samen de winter doorbrachten. Het werd zijn ode aan Mallorca.
Het meest ongerepte dorp In een van de meest ongerepte stukjes van Mallorca, weggestopt in het groen, ligt het romantische dorpje Estellencs, boven op de rotsen. In een van de uiterste puntjes van het eiland ten westen van de Serra de Tramuntana, wacht het kristalheldere water van de baai van Estellencs. Om het schilderachtige rotsstrandje te bereiken, wandel je een kilometer naar beneden. Daar hoor je alleen nog de zee, de vogels en je ademhaling. Estellencs met zijn 384 inwoners en zijn hobbelstraatjes is dé uitvalsbasis voor wandelaars en fietsers, want het ligt in de buurt van een enorm natuurgebied. Moe van het wandelen? Dan kan je heerlijk ontspannen in de jacuzzi, het Turkse stoombad, de sauna, het buitenzwembad of het binnenbad van Hotel Maristel, met zicht op zee. Een andere aanrader is het charmehotel Sa Plana met amper vijf kamers. www.hotelmaristel.com en www.estellencs.com
Camper-schoenen in Inca Interesse in schoenen, handtassen en leren jassen tegen zachte prijsjes? Dan moet je zeker de stad van de leerindustrie een bezoekje brengen. Inca ligt in het hart van Mallorca en is de derde grootste stad van het eiland. De bekendste schoenfabriek daar is natuurlijk die van Camper. Interessant om weten, is dat je in de fabriekswinkel Camper-schoenen met een klein foutje kan kopen tegen spotprijzen. In Inca eet je heerlijk in de cellers, die gespecialiseerd zijn in de streekgastronomie. Proef zeker ook eens de licht gezouten koekjes van Inca. Wie spotgoedkoop en à volonté Japans (maar ook een beetje Chinees en een beetje vanalles) wil eten, kan terecht bij Yokohama in de Calle Sant Domingo, waar je de bordjes van de lopende band kan nemen. Zo lang en zoveel je wil, voor 7 euro per persoon. www.ajinca.net
Finca La Granja Fincas zijn prachtige Mallorcaanse landhuizen en herenboerderijen waar tot enkele decennia geleden nog traditioneel werd geleefd en gewerkt aan de olijf-en sinaasappeloogst. Maar concurrentie en crisis maakten de boerderijen onrendabel. Heel wat van de 200 fincas zijn omgetoverd tot kleinschalig hotel, zoals de paradores in Spanje of de pousadas in Portugal. Enkel om te bezoeken, is La Granja, met mooie tuinen tussen Palma en Banyalbufar, in Esporles. In 1239 werd hier het eerste klooster van Mallorca gesticht. De huidige gebouwen dateren grotendeels uit de 17de eeuw. Vandaag is dit landgoed een levend museum met traditionele ambachten, demonstraties, volksdans en paardendressuur. Op woensdag- en vrijdagmiddag geven vrouwen in klederdracht demonstraties van kantklossen, borduren en spinnen, lopen de ezels in de druivenpersmolen en kan je kaas, wijn, worst, taart en vijgenkoekjes proeven. Alle dagen open van 10 tot 18 uur, ook of feestdagen. www.lagranja.net, www.topfincas.com en www.agroturismo-balear.com
Het atelier van Miró De wereldberoemde Spaanse kunstenaar Miró droomde altijd van een enorme studio met heel veel ruimte. De Sert Studio in Palma staat nu nog altijd vol met heel wat onafgewerkte doeken. Je krijgt zo een fascinerende kijk achter de schermen van een groot kunstenaar. Op enkele stappen van deze studio vind je Son Boter, zijn andere atelier waar hij zijn grotere doeken en beelden maakte. Hier staan de muren vol met graffiti van de meester zelf. En, op enkele meters van beide studio's, in het hypermoderne Fundacion Pilar y Joan Miró-gebouw kan je enkele honderden werken van Miró bewonderen. Drie unieke plekken in een buitenwijk van Palma de Mallorca. Nog meer kunst? Ronduit provocerend zijn het atelier en de galerie van de al 35 jaar in Mallorca wonende extravagante Amerikaanse kunstenares Barbara Weil, vlakbij het haventje van Port d'Andratx. Niemand minder dan Daniel Libeskind, de architect van New Yorks Ground Zero en het Joods Museum in Berlijn heeft dit ontworpen. Is het een huis of is het kunstwerk? miro.palmademallorca.es en www.studioweil.com
Kijk omhoog in Palma De hoofdstad Palma zelf is de ultieme geheimtip. Deze stad heeft alles voor een perfecte citytrip: de ligging aan zee, een pittoreske oude wijk, een majestueuze kathedraal, leuke winkels, veel goede restaurants. Vergeet vooral niet omhoog te kijken als je gaat shoppen in de hippe winkelstraten ten noorden van de kathedraal. De gebouwen in modernismo-stijl, de Catalaanse versie van art nouveau, zijn oogverblindend mooi. Het Gran Hotel is zo'n knap staaltje op de Plaça Weyler, met kunstgalerie en glazen café. Ook de versmelting van oud en nieuw is in Palma schitterend gebeurd. Zoals de nieuwste parel aan de kroon, Es Baluard, het museum voor moderne kunst, perfect geïntegreerd in een oud fort. www.cityoflapalma.org en www.esbaluard.org
Trammetje van Sóller Sóller ligt ten noorden van Palma, midden in een bergachtig gebied. Vlakbij staat de Puig Major, de hoogste berg van het eiland. Niet zo lang geleden was Sóller alleen te bereiken via een bergweggetje, dankzij de nieuwe toltunnel dwars door het Tramuntana-gebergte ben je er nu in 30 minuten vanuit Palma. Sóller is een rustig en pittoresk dorp met een ruwe kust. Het is er heerlijk toeven op het marktpleintje met zijn zuiderse charme. Wie het sympathieke 100 jaar oude treintje neemt vanuit Palma naar Sóller ervaart het dramatische landschap en het ruwe platteland van Mallorca. Je ziet boomgaarden van amandelbomen, acaciabomen en olijfbomen, weelderige dorpjes en met dennenbossen bedekte bergen. www.sollernet.com
Grensgevallen: Buitenlandse trips vlakbij een binnenlandse trekpleister
Amper een voet over de grens en je lijkt wel in een andere wereld terecht te komen. Alleen zijn die plaatsjes veel minder bekend dan hun Belgischetegenhangers. Toch loont het de moeite om even te hoppen naar Frankrijk, Nederland, het Groothertogdom Luxemburg of Duitsland.
Negen buitenlandse trips vlakbij een binnenlandse trekpleister.
Vanaf nu bij Hotnews. Hierbij trekpleister 5 : van Voeren naar Valkenburg Elke 2 weken een nieuwe ... Niet te missen dus ...
Als je in Voeren bent...
Nergens vind je meer dassenburchten dan in Voeren en dat betekent dat het golvende landschap en de natuur hier heel bijzonder zijn: weilanden, heggen, houtwallen en holle wegen, ideaal voor een verrassende wandeltocht. Voeren is ook een streek van legenden en bijgeloof. Het aantal kapelletjes langs veldwegen is niet te tellen. Nog het meest zie je hoe schilderachtig de Voerstreek wel is aan boord van een helikopter die vanuit de Molenhoeve in s-Gravenvoeren opstijgt.
... ga dan eens naar Valkenburg
Valkenburg ligt in het Geuldal en wordt ook wel de Mergelstad genoemd. De warmgele kleur van de mergel kom je zowel ondergronds als bovengronds tegen. Zelfs de 12de-eeuwse kasteelruïne is van mergel. Valkenburg is ook een kuurstad: het water van 33 graden voor Thermae 2000, met zijn binnen- en buitenbaden, wordt ter plaatse aangeboord. Eén bron zorgt voor fris drinkwater, de andere twee zorgen voor het mineraalrijke, warme thermale water. Genieten van modderbaden, massages, stoom- en stortbaden gaat hier samen met zorgen voor je gezondheid.
Gasten van Thermae 2000 kunnen overnachten in Thermaetel dat gezonde gerechten serveert. Kuurarrangementen met logies kunnen geboekt worden bij Gallia (www.gallia.be).
Citytrip : Leuke stadsbezoeken : Berlijn en zijn ex-Muur
Leuke stadsbezoeken
Citytrip : Berlijn en zijn ex-Muur
Hotnews geniet tussendoor van korte vakanties. Citytrips naar her en der. Niet ver. Altijd klaar voor een vluggertje. Na een special item rond citytrips, presenteert Hotnews nu speciaal voor jou 'Leuke Stadsbezoeken'
Met de val van de Muur is in 1989 een punt gezet achter de scheding van Oost- en West-Berlijn. Sinds de verdwijning van het IJzeren Gordijn wist de stad in de jongste jaren een totale metamorfose te ondergaan. Berlijn wist zich een modern kleedje aan te meten en is vandaag een pleisterplaats voor zij die houden van een stevige brok cultuur. De stad meet 45 km van oost naar west en 38 km van noord naar zuid en wordt gesplitst door de rivier de Spree. Met een totale oppervlakte van bijna 900 km² is Berlijn zowaar negen keer groter als Parijs en telt men er iets meer dan 3.6 miljoen inwoners. Berlijn is het best te voet en met de fiets te bezoeken. Of huur op de Gendarmenmarkt een Trabantje. Leuk en gezellig. Men ontdekt meteen dat men ogen te kort heeft. Eén van de absolute toppers uit de Berlijnse geschiedenis is alvast de Brandeburger Tor. En dan is er natuurlijk ook nog Checkpoint Charlie. Elke dag veel belangstelling van toeristen aan Haus am Checkpoint Charlie, in de Friedrichstrasse, een museum dat gewijd is aan de bloedige Muur en zijn vele ontsnappingen.
Meer info Duitse Nationale dienst voor toerisme, gntobru@d-z-t.com en www.duitsland-vakantieland.be Berlijn ligt op ca 1hr20 vliegen uit Zaventem. Citytrip via uw vertrouwde reisbureau.
In de proctologie houdt de arts zich bezig met de pathologie van de aars en de endeldarm. Frequente voorkomende problemen zijn: Speen (of hemorrhoiden) Anale fistels/absessen Anale Kloof (of fissuur) Anale Wratten (of condylomata)
Hotnews wil jullie vandaag méér inlichten over anale wratten, kloven, fistels en gaat ook dieper in op een niet te onderschatten probleem, nl "Speen"
ANALE WRATTEN
Condylomata accuminata zijn goedaardige tumoren die veroorzaakt worden door een infectie met het humaan papilloma virus (HPV). Het behoort tot de groep van de sexueel overdraagbare aandoeningen (SOA) en houdt dus in dat ook de partner(s) van de patient dienen onderzocht te worden. Het probleem presenteert zich als een gelokaliseerde wratachtig gezwelletje aan de geslachtsdelen en de aarsregio. Gezien conservatieven maatregelen zoals wartec en aldara e.a. geen oplossing voor het probleem met de klachten hebben gegeven, is een korte opname voor heelkundige behandeling nodig.
Voorbereiding van de ingreep
Bij proctologische ingrepen worden bloedverdunnende medicatie best één week op voorhand gestopt tenzij een urgente ingreep noodzakelijk zou blijken. Afhankelijk van de patient tot patient zijn er preoperatieve onderzoeken nodig die meestal door de huisarts kunnen uitgevoerd worden (bloedname, electrocardiogram, e.a.) De ingreep gebeurt in nuchtere toestand d.w.z. dat er tot 6 uur voor ingreep niet gegeten of gedronken mag worden. Er wordt voor een ingreep soms een lavement (fleet) toegediend. Er worden geen antibiotica tijdens de heelkunde gebruikt. De thuismedicatie alsook gekende allergieën worden best gemeld aan de verpleegkundige, chirurg en anesthesist. De ingreep wordt verricht onder narcose (algemeen of epiduraal) en duurt ongeveer een halfuur.
De ingreep
De operatie wordt uitgevoerd in gynaecologische (beensteunen) houding of in buiklig (prone jackknife). Tijdens de ingreep worden de letsels verwijderd met het mes en/of de electrische bistouri. Er wordt ook nagekeken of er geen letsels zijn in het anale kanaal met een rectoscoop.
Elke proctologische ingreep kan pijn geven en dient met de nodige pijnmedicatie behandeld te worden. Licht bloedverlies bij ontlasting of afvegen is als normaal te beschouwen. Bij constipatie preoperatief wordt best met een laxativum gewerkt postoperatief.
- Pijnstilling zoals dafalgan 500 vier maal per dag; Voltaren 75 retard twee maal per dag (zo geen maagzweren)
- Neocutigenolzalf anaal
- Eventueel xylocaine zalf als lokale pijnstilling
- Laxativum zo nodig zoals Duphalac/movicol
Wanneer moet u uw chirurg contacteren ? Naast de postoperatieve controle waarop u wordt uitgenodigd, moet u absoluut uw arts contacteren wanneer u bv. het volgende vaststelt: <>- aanhoudende koorts <>- rillingen <>- hevige anale pijn <>- bloedverlies met klonters
ANALE KLOOF (of FISSUUR)
Een chronische anale fissuur (aarskloof) ontstaat wanneer een acute kloof niet heelt. Deze bestaat uit een defect van het anoderm. De fissuur geeft klachten van hevige anale pijn bij ontlasting. Er kan ook rood bloedverlies mee gepaard gaan. De meeste kloven liggen op de achterste middenlijn van het anoderm. Gezien conservatieven maatregelen zoals dieet, medicatie, inspuitingen e.a. geen oplossing voor het probleem met de klachten hebben gegeven, is een korte opname nodig voor heelkundige behandeling nodig.
Voorbereiding van de ingreep
Bij proctologische ingrepen worden bloedverdunnende medicatie best één week op voorhand gestopt tenzij een urgente ingreep noodzakelijk zou blijken. De ingreep gebeurt in nuchtere toestand d.w.z. dat er tot 6 uur voor ingreep niet gegeten of gedronken mag worden. Er wordt voor een ingreep een lavement (fleet) toegediend. Er worden geen antibiotica tijdens de heelkunde gebruikt. Gelieve aan de verpleegkundige, chirurg en anesthesist de thuismedicatie te melden alsook gekende allergieën. De ingreep wordt verricht onder narcose (algemeen of epiduraal) en duurt ongeveer een tien minuten.
De ingreep
De operatie wordt uitgevoerd in gynaecologische (beensteunen) houding. Bij een chronische anale fissuur wordt de inwendige sluitspier onder zicht of op de vinger gedeeltelijk doorgenomen met de bedoeling de hypertonie (sluitspieroverspanning) te doen verdwijnen. De insnede plaats wordt meestal gesloten met een zelfresorbeerbare hechting. In de meeste gevallen dient ook uitwendig aan de kloof een slijmvliespoliep (hypertrofe papil) en/of een huiduitrekking (sentinel mariske) weggenomen te worden met het mes en/of de electrocauter.
- Pijnstilling zoals dafalgan 500 vier maal per dag; Voltaren 75 retard twee maal per dag (zo geen maagzweren)
- Neocutigenolzalf anaal
- Eventueel xylocaine zalf als lokale pijnstilling
- Laxativum zo nodig zoals Duphalac
- Flebotonica zoals Daflon driemaal twee comprimès per dag bij zwelling
Wanneer moet u uw chirurg contacteren ? Naast de postoperatieve controle waarop u wordt uitgenodigd, moet u absoluut uw arts contacteren wanneer u bv. het volgende vaststeld/ <>- aanhoudende koorts <>- rillingen <>- hevige anale pijn <>- bloedverlies anaal met klonters
ANORECTALE FISTELS EN ABSESSEN
Anorectale fistels en absessen vormen veelal één probleem. Slechts in 5 % is er bij een abscedatie geen fistel aanwezig. Ze ontstaan door een ontsteking van intraanale klieren of door infecties van de huidaanhangsels zoals zweetklieren /haarfollikels. Deze absessen kunnen aanleiding geven tot verbindingen tussen het anale kanaal/de endeldarm en de huid. In dit geval spreekt men van een fistel. De behandeling van een anorectale ontsteking met of zonder fistel is heelkunde.
Voorbereiding van de ingreep
Bij proctologische ingrepen worden bloedverdunnende medicatie best één week op voorhand gestopt tenzij een urgente ingreep noodzakelijk zou blijken. Afhankelijk van de patient tot patient zijn er preoperatieve onderzoeken nodig die meestal door de huisarts kunnen uitgevoerd worden (bloedname, electrocardiogram, e.a.) De ingreep gebeurt in nuchtere toestand d.w.z. dat er tot 6 uur voor ingreep niet gegeten of gedronken mag worden. Er wordt voor een ingreep soms een lavement (fleet) toegediend. Er worden geen antibiotica tijdens de heelkunde gebruikt. Thuismedicatie en gekende allergieën worden best gemeld aan de verpleegkundige, chirurg en anesthesist. De ingreep wordt verricht onder narcose (algemeen of epiduraal) en duurt ongeveer een halfuur.
De ingreep
De operatie wordt uitgevoerd in gynaecologische (beensteunen) houding of in buiklig (prone jackknife). Bij een abses wordt het abses geopend en gedraineerd. De wonde wordt altijd opengelaten en dient in een tweede tijd op te groeien. Bij aanwezigheid van een abses wordt steeds nagekeken of er geen verbinding tussen huid en darm (fistel) bestaat. Hierbij wordt gebruikt gemaakt van de vinger, een endoscoop en vloeistoffen zoals methyleenblauw, H202. Soms wordt geen fistel gevonden. Indien in acute omstandigheden een fistel wordt vastgesteld, wordt doorheen het fisteltraject een draad (tress) geplaatst. De bedoeling bij de behandeling van een fistel is deze uit te roeien met optimaal behoud van de sfincterfunctie. Daarom wordt in een tweede tijd (na enkele weken) de fistel behandeld met een tweede ingreep onder narcose. Hierbij wordt dan meestal gebruik gemaakt van doornemen van de fistel of een zogenoemde spannende draad bij lage fistels. Bij hoge fistels wordt gewerkt met een flap reconstructie.
Complicaties : Recidiveren van het abses of de fistel <> Pijn <> Acute bloeding onmiddellijk postoperatief <> Urineretentie (10-20 %) <> Anale incontinentie laattijdig
Het postoperatief verloop
Elke proctologische ingreep kan pijn geven en dient met de nodige pijnmedicatie behandeld te worden. Licht bloedverlies bij ontlasting of afvegen is als normaal te beschouwen. Bij constipatie preoperatief wordt best met een laxativum gewerkt postoperatief.
Pijnstilling zoals dafalgan 500 vier maal per dag; Voltaren 75 retard twee maal per dag (zo geen maagzweren)
Wondhelende zalf zoals neocutigenol
Eventueel xylocaine zalf als lokale pijnstilling
Laxativum zo nodig zoals Duphalac/movicol
Flebotonica zoals Daflon driemaal twee comprimès per dag bij zwelling
Wanneer moet u uw chirurg contacteren ? Naast de postoperatieve controle waarop u wordt uitgenodigd, moet u absoluut uw arts contacteren wanneer u bv. het volgende vaststeld: <> aanhoudende koorts <> rillingen <> hevige anale pijn <> bloedverlies anaal met klonters
SPEEN (of HEMORRHOIDEN)
Hemorrhoiden (speen) zijn aderlijke uitzettingen in het anale kanaal met een inwendige en uitwendige component. Zij kunnen klachten geven van rood bloedverlies, lokale druk, prolapsgevoel en jeuk. Bij complicatie van trombose (klontering) kan er pijn en zwelling optreden. Gezien conservatieven maatregelen zoals dieet, medicatie, doorspuiten e.a. geen oplossing voor het probleem met de klachten hebben gegeven, is een korte opname voor heelkundige behandeling nodig.
Voorbereiding van de ingreep
Bij proctologische ingrepen worden bloedverdunnende medicatie best één week op voorhand gestopt tenzij een urgente ingreep noodzakelijk zou blijken. Afhankelijk van de patient tot patient zijn er preoperatieve onderzoeken nodig die meestal door de huisarts kunnen uitgevoerd worden (bloedname, electrocardiogram, e.a.) De ingreep gebeurt in nuchtere toestand d.w.z. dat er tot 6 uur voor ingreep niet gegeten of gedronken mag worden. Er wordt voor een ingreep een lavement (fleet) toegediend. Er worden geen antibiotica tijdens de heelkunde gebruikt. Aan de verpleegkundige, chirurg en anesthesist dienen de thuismedicatie alsook gekende allergieën gemeld te worden. De ingreep wordt verricht onder narcose (algemeen of epiduraal) en duurt ongeveer een halfuur.
De ingreep
De operatie wordt uitgevoerd in gynaecologische (beensteunen) houding. Bij een klassieke speenwegname wordt het aderlijk kluwen verwijderd met het mes en/of de electrocauter. De steel wordt afgebonden met een hechting. Bij een stapling operatie (nietjesingreep) worden de aanvoerende bloedvaten van het speen doorgeniet.
Complicaties : Pijn - Acute bloeding onmiddellijk postoperatief tussen de 5 en 8 ste dag (1 2 %) - Urineretentie (10-20 %) - Incontinentie laattijdig - Anale stenose (zeldzaam) - Ectropion (slijmvliesprolaps)
Het postoperatief verloop
Elke proctologische ingreep kan pijn geven en dient met de nodige pijnmedicatie behandeld te worden. Licht bloedverlies bij ontlasting of afvegen is als normaal te beschouwen. Bij constipatie preoperatief wordt best met een laxativum gewerkt postoperatief.
- Pijnstilling zoals dafalgan 500 vier maal per dag; Voltaren 75 retard twee maal per dag (zo geen maagzweren)
- Neocutigenolzalf anaal
- Eventueel xylocaine zalf als lokale pijnstilling
- Laxativum zo nodig zoals Duphalac/movicol
- Flebotonica zoals Daflon driemaal twee comprimès per dag bij zwelling
Wanneer moet u uw chirurg contacteren ? Naast de postoperatieve controle waarop u wordt uitgenodigd, moet u absoluut uw arts contacteren wanneer u bv. het volgende vaststeld: <>- aanhoudende koorts <>- rillingen <>- hevige anale pijn <>- bloedverlies anaal met klonters
Groot-Brittannië lijkt sinds enkele jaren, door het openstellen van de Kanaaltunnel, dichter bij het Europese vasteland te liggen dan ooit tevoren, maar het blijft toch een wereld apart. Je ontdekt er vooral veel variatie, want waar je ook verblijft, de verscheidenheid aan landschappen, bouwstijlen, culturele tradities en dialecten is erg groot naargelang je in Engeland, Schotland of Wales bent. De prachtige diverse natuur met kliffen, heuvels, meren en weilanden loont absoluut de moeite. Er is een haast onbegrensd aanbod aan boeiende en indrukwekkende steden, met Londen uiteraard voorop, een bestemming die je steeds weer kan opzoeken, gevolgd door Edinburgh, Glasgow, Cardiff, Manchester, Bristol, Liverpool, Birmingham, Bath, York, Canterbury, en vele anderen. In het verrassende, landelijk gebleven hinterland, lijkt het soms wel of de tijd enkele decennia heeft stilgestaan, maar die aloude tradities maken net de charme uit van Groot-Brittannië. Met een oppervlakte van ca. 243.000 km² (Noord-Ierland inbegrepen) is het land achtmaal groter dan België. Er valt dus heel wat te ontdekken... Go Britain!
BEZIENSWAARDIGHEDEN
Engeland
Londen. Deze metropool komt ruim aan bod op de factfile van Londen.
Zuidoost-Engeland
Oxford. De vermaarde universiteitsstad heeft heel wat te bieden. Vanaf de Carfax Tower (99 treden) geniet je een prachtig uitzicht en overzicht op de stad. Erg de moeite zijn de botanische tuin en het Ashmolean museum, het oudste openbaar toegankelijke museum van de wereld. Het huisvest de kostbare verzamelingen van de universiteit (o.a. keramiek en beeldhouwwerken).
Cambridge. Eveneens een bekende universiteitsstad in hartje Engeland, met het beroemde Trinity College, gesticht door Hendrik VIII in 1546. Het King College is eveneens vermaard, bezoek er zeker de prachtige kapel, wellicht de mooiste van Engeland.
Canterbury. Pittoreske stad in het zuiden van Engeland in Kent van ca. 35.000 inwoners. Het is een geliefd oord om te shoppen. De belangrijkste blikvanger vormt er de kathedraal, de oudste christelijke kerk van Engeland, die oorspronkelijk dateert uit de 11de eeuw. Ze heeft een schitterend interieur met prachtige glasramen en vooral een wondermooie crypte.
Brighton. Vermaarde badplaats in het zuiden van Engeland, met een beroemde (vernielde) pier en het Royal Pavilion, een indrukwekkend pronkerig paleis dat je beslist moet bezoeken. Ook het lokale theater is zeker een bezoek waard en je kan in deze kustplaats heerlijk shoppen.
Windsor. Het kasteel van Windsor is de oudste onafgebroken bewoonde koninklijke residentie van Groot-Brittannië, gebouwd door Henri II. De Queen en haar familie verblijven hier vaak in het weekend.
Het Westen
Exmoor. Dit voormalige koninklijke jachtreservaat is nu een prachtig natuurpark met beboste valleien, rivieren, beschutte baaien en heuvels waar pony's, schapen en herten grazen. Er lopen 1.000 km aan wandelpaden doorheen dit prachtige landschap, omzoomd door schilderachtige dorpjes en oude kerkjes.
Bath. Mooie stad in het westen van Engeland (ca. 90.000 inwoners) met een rijk Romeins verleden, waarvan de prachtige Romeinse baden de stille getuigen zijn. Ook indrukwekkend is de Royal Crescent, een schitterend architectonisch geheel van 18de-eeuwse gebouwen. Oogstrelend.
Stonehenge. Deze cirkel van menhirs vormt het beroemdste en meest mysterieuze voorhistorische monument van Europa.
Salisbury. Vooral bekend voor zijn kathedraal uit de 13de eeuw. De toren is met zijn 123 m de hoogste van Engeland. Er zijn ook enkele interessante musea en historische gebouwen.
St. Ives. Een beeldig kustplaatsje in het uiterste zuidwesten van Engeland, in het schilderachtige Cornwall. Van schilderen gesproken, je vindt hier eveneens een Tate Gallery, met een 1.000-tal opmerkelijke werken. Deze galerij is een afdeling van de vermaarde 'Tate' in Londen. Het gebouw is eveneens een architectonisch pareltje.
Dartmoor. Temidden van het wilde en desolate landschap van dit nationale park ligt de best bewaakte gevangenis van Groot-Brittannië (Princetown). Maar er is ook een gedeelte met bossen, ravijnen, watervallen en cottages met rieten daken, waar je bij een kopje thee op adem kan komen van een fikse wandeling.
De Midlands
Stratford-upon-Avon. Het pittoreske geboorteplaatsje van de legendarische William Shakespeare, je kan er zijn woning, nu museum, bezoeken. Je ontdekt er prachtige cottages. Stratford-upon-Avon
The Cotswolds. Deze streek, die in de middeleeuwen leefde van de wolnijverheid, is bekend omwille van zijn typische kalkstenen huizen en pittoreske dorpjes.
Het Noorden
Liverpool. De stad van de Beatles, in het noorden van Engeland. Ze telt ca. 500.000 inwoners en je kan er in de voetsporen treden van de beroemde rockgroep. Interessant zijn ook de Albert Docks, het Maritiem museum, het Liverpool museum met o.a. een aquarium en de Liverpool kathedraal.
Leeds. Belangrijkste handelsstad van Yorkshire, ze telt ca. 450.000 inwoners. Voornaamste blikvangers: Tetley's Brewery Wharf (waar je op aanschouwelijke wijze kennismaakt met de geschiedenis van de Britse pubs) en het indrukwekkende Royal Armories Museum (een groot wapenmuseum).
York. Een pittoresk stadje en een toeristische trekpleister voor wie via Hull naar het noorden van Engeland reist. Je kan er gezellig flaneren in de straatjes en steegjes, het is een populair winkelcentrum en de Minster (kathedraal) is een juweeltje, vooral op vlak van glasraamkunst (er zijn liefst 130 schitterende glas-in-lood-ramen). Ook erg boeiend is het National Railway Museum, waar je over 8 ha zowat alles verneemt over de rijke geschiedenis van het spoor.
Manchester. De grote metropool van het noorden van Engeland, met ruim 2,5 miljoen inwoners (samen met zijn aangrenzende steden) is al lang niet meer een grauwe industriestad. Manchester onderging de jongste decennia een ware metamorfose en is een leuke stad voor een korte citytrip, die vooral zij die houden van gezellig shoppen, zal bekoren. Er valt heel wat te ontdekken. Zo is er een moderne opera, het interessante Museum of Science and Technology in het voormalige grote station, en de oude 'Docks' die grondig gerenoveerd werden tot een gezellig stadsdeel waar je tal van leuke adresjes vindt om te shoppen en lekker te tafelen. En natuurlijk hoort er ook een bezoek (en rondleiding) bij in het voetbalstadion van het legendarische Manchester United.
Durham. Een leuke stad in Noord-Engeland met twee blikvangers, enerzijds de fraaie burcht en anderzijds de opmerkelijke kathedraal die tal van kostbare kunstschatten herbergt. Dagelijks is er in de kathedraal om 17 u. een opmerkelijk concert van het knapenkoor. Maar ook in het noorden ontdek je prachtige natuur in het Lake District, de Yorkshire Dales en het Northumberland National Park, dat doorkliefd wordt door de 117 km lange Hadrian's Wall, door de Romeinen opgericht in het jaar 120.
Wales
Cardiff. De hoofdstad van Wales. Je kan hier heerlijk winkelen want er zijn diverse moderne winkelcentra. De absolute blikvanger is het schitterende kasteel, het mooiste van het land, er is een bruisend nachtleven met gezellige pubs en je kan er in tal van restaurants voortreffelijk tafelen. In de buurt verdient Tredegar House, een architectonisch wonder, beslist een bezoekje.
Qua natuurpracht beschikt Wales zowel over een kust met kliffen als over een heuvellandschap (de Snowdon is de hoogste top van Wales).
Schotland
The Lowlands
Edinburgh. Over de Schotse hoofdstad verneem je meer op de factfile van Edinburgh.
Glasgow. De grootste stad van Schotland (690.000 inwoners). Vooral een culturele stad (niet voor niets was Glasgow Europese Culturele hoofdstad). Tot de blikvangers behoren de Cathedral, het Hunterian museum, de Art Gallery and Museum, het museum van transport, de Royal Botanic Gardens, de indrukwekkende Burrell Collection, het Lighthouse (een ontwerp van de vermaarde Rennie Macintosh), het Science Center (een indrukwekkend wetenschappelijk museum waar je zelf van alles kunt uitproberen en dat in 2001 de deuren opende) enz. Glasgow is bovendien een erg geliefde stad om te shoppen. Een citytrip is dan ook een openbaring.
Een van de pareltjes van de Lowlands dat nog zeker het vernoemen waard is, is het kasteel van Culzean in het westen, gelegen op een klif en omringd door een groot park.
The Lowlands
The Highlands
The Highlands
Aberdeen. De stad van ca. 170.000 inwoners kreeg de bijnaam 'granieten stad', omdat veel huizen er in deze steen werden gebouwd. Nabij de stad situeert zich de monding van twee rivieren, de Dee en de Don. De haven zorgt voor heel wat bedrijvigheid in deze Schotse stad. Tot de blikvangers behoren het indrukwekkende stadhuis, het maritiem museum, de grote vismarkt, het Stratosphere museum (een technisch museum), de Art Gallery (hedendaagse kunst) en in 'Old Aberdeen' de Saint Machar's Cathedral (15de eeuw) en de botanische tuin.
Inverness. De belangrijkste stad van de Schotse Hooglanden, 40.000 inwoners, gelegen aan het beroemde meer Loch Ness. Een kasteel op een heuvel domineert er het uitzicht. Interessant is het documentatiecentrum over de Hooglanden en de High Paris Church uit de 18de eeuw.
Loch Ness. Het beroemdste meer van Schotland én het grootste zoetwatermeer van Groot-Brittannië. Het is 39 km lang en 1,5 km breed, de gemiddelde diepte bedraagt 200 m maar op sommige plaatsen reikt het meer bijna 1.000 m diep. Het meer zou een monster huisvesten en allerlei verhalen doen hierover de ronde. Het mysterie werd, ondanks tal van zoektochten, tot op heden nog niet ontrafeld.
Fort William. Plaatsje in de Schotse Highlands genoemd naar een voormalig militair fort dat er geheel verdwenen is. Interessant is er het streekmuseum (het West Highland Museum, het schetst een beeld van het leven in de Hooglanden), verder de grote Saint Andrew's kerk. Je kan in de buurt rondvaarten maken op Loch Linnhe en even verderop situeert zich ook de 1.343 m hoge Ben Nevis, de hoogste berg van Groot-Brittannië.
In de vallei langs de rivier Spey ligt de befaamde Whisky trail, een leuke route langs ettelijke whiskydistilleerderijen, voor de liefhebbers. Meer info: www.maltwhiskytrail.com.
Schotse eilanden
Het loont zeker de moeite eens enkele Schotse eilanden te bezoeken. Ze blinken uit in natuurpracht en je kan er een heerlijke rustige vakantie doorbrengen al wandelend of al fietsend. De keuze is groot, er zijn de Hebrideneilanden (waaronder de beroemdste Mull, Skye, Rhum, Iona), Orkney, Shetland enz. Je bent dus wel even zoet als je ze allemaal wil verkennen!
ONTSPANNING
Stranden
Echte strandvakanties zijn niet echt populair. Al vind je wel enkele prachtige badplaatsen vooral in het zuiden, in Cornwall (rond Torquay) en in Kent. Zandstranden zijn echter zeldzaam in Groot-Brittannië. Shoppen
Op tal van plaatsen is het heerlijk shoppen, zeker in de grotere steden. Je vindt er vaak grote winkelcentra of heuse shoppingstraten. Leuk zijn o.a. Glasgow, Edinburgh, Manchester, Brighton, en vele andere. Hou er echter rekening mee dat, naargelang de waarde van de Britse pond, shoppen vrij duur kan zijn. Sporten
Een brede waaier aan mogelijkheden, met bijzondere aandacht voor enkele typische Britse sporten. Paardrijden is erg populair, net als golf en vissen. Natuurlijk kan je op het platteland ook heerlijke wandeltochten maken of kan je er op uit met de fiets (al hebben de Britten op dit vlak minder traditie).
ETEN EN DRINKEN
De Britse keuken is erg apart... Dat is het minste wat je ervan kan zeggen. De Britten leggen vooral de nadruk op een stevig ontbijt, het English breakfast, met een grote variëteit aan gerechten, zeker als je op hotel verblijft, en met eieren als vaste waarde, spek, worstjes, tomaat en 'kippers' (gezouten en gerookte haring), maar ook met ontbijtgranen, vruchtensap enz. 's Middags houdt men het doorgaans eenvoudig, vaak met een lekker belegd broodje. Na de middag is er afternoon tea, met hartige hapjes (b.v. 'cucumber sandwiches') en gebak (b.v. 'scones' met room en jam). 's Avonds wordt een warme maaltijd gegeten, meestal met een flink stuk vlees en gekookte groenten. Veel Britten eten 's avonds in de pub of kiezen voor 'fish and chips'. Bier is een geliefde drank (al bevat het minder alcohol dan bij ons). In tal van restaurants beschikken ze over een uitgebreide wijnkaart, maar dan komt het er op aan de goede keuze te maken want het aanbod is erg gevarieerd en de wijnkennis ter plaatse is vaak beperkt...
KINDVRIENDELIJKE ACTIVITEITEN
Voor kinderen wenken tal van attracties in de steden, variërend van een zoo of een aquarium tot kinderrondleidingen in burchten, leuke musea die een aangepast programma of een speciale rondleiding bieden, pretparken enz. Er is zeker voldoende afwisseling voor het jonge volkje voor handen.
FEESTDAGEN EN EVENEMENTEN
Britten feesten graag. Vooral traditionele feesten en folklore worden erg in ere gehouden. Over het ruime aanbod verneem je alles op de website van Visit Britain: www.visitbritain.com/be.
PRAKTISCHE INFO
Taal Zeker geen plat Zottegems. Engels natuurlijk
Munt Het Britse pond, hoewel sommige Britten het niet op de euro begrepen hebben, aanvaarden veel handelaars gretig de Europese munt! Toeristische informatie British Tourist Authority (BTA) Louizalaan 140 1050 Brussel Tel. 02-646.35.10 Folderlijn: 02-626.25.94
NUTTIGE LINKS
www.visitbritain.com/be Bijzonder goede website over toerisme naar Groot-Brittannië, met een degelijk uitgewerkt en ruim Nederlandstalig luik.
Door de klappen op de beurzen neemt de belangstelling voor spaarrkeningen toe. Maar de lieveling van de spaarders staat voor een grondige hervorming. Welke veranderingen zullen die allemaal teweegbrengen? Hotnews kan het ook niet meer zo goed volgen, maar probeer toch enkele dingen op een rijtje te plaatsen.
Er is een hervorming van het spaarboekje op til. Die hervorming nam slechts een kleine plaats in in de lange lijst van bekendmakingen in het Belgisch Staatsblad van 22 december 2008. Maar de gevolgen zijn er niet minder groot om. Aan welke veranderingen kan u zich verwachten?
Wat verandert op 1 april 2009?
Zoals verwacht, zal de rentevoet van het spaarboekje nieuwe stijl afhangen van de intrestvoet voor de basisherfinancieringstransacties van de Europese Centrale Bank. Die zal het hoogste van de volgende twee percentages niet mogen overschrijden: 3 procent of het percentage voor basisherfinancieringstransacties van de ECB, dat van toepassing is op de 10de van de maand die het lopende semester voorafgaat.
10 december 2008 en 10 juni 2009 zullen dus de sleuteldata zijn om de basisrentevoeten voor de volgende 6 maanden te bepalen. De rentevoet van 10 december 2008 zal cruciaal zijn voor de rentevoet die toegepast wordt vanaf het in voege treden van de hervorming op 1 april 2009. Aangezien de basisrentevoet van de ECB half december 2,5 procent bedroeg, zal de basisrente dus maximaal 3 procent bedragen.
Sindsdien heeft de ECB haar rentevoet verlaagd. Die bedraagt 2 procent sinds 21 januari. Als die rentevoet nog altijd van toepassing is op 10 juni 2009, zal de basisrentevoet ook maximaal 3 procent bedragen. Daar moet uiteraard nog de getrouwheidspremie aan worden toegevoegd.
Welke gevolgen zal dat hebben voor de premies?
Een van de grote (verwachte) nieuwigheden van de hervorming is het afschaffen van de aangroeipremie. Die verdwijnt ten gunste van een 'versterkte' getrouwheidspremie. Gedaan met aangroeipremies van 0,01 procent. De getrouwheidspremie die wordt toegekend op ieder bedrag dat 12 opeenvolgende maanden op de rekening staat (plus een aantal andere voorwaarden), moet minimaal 25 en maximaal 50 procent van de basisrentevoet bedragen. Bij een basisrentevoet van 3 procent zal de premie dus minimaal 0,75 en maximaal 1,5 procent moeten bedragen. Bij een basisrentevoet van 2 procent wordt dat minimaal 0,5 en maximaal 1 procent.
Laatste detail: voortaan zal de premie of eender welke rentevoet niet meer afhankelijk mogen zijn van een minimuminleg.
Leidt die hervorming tot minder concurrentie?
Het is duidelijk dat de hervorming, door de nadruk te leggen op de getrouwheidspremie, het amalgaam van aanbiedingen op het vlak van spaarboekjes zal vereenvoudigen. Ze zal ook de concurrentie die zich eindelijk bij de spaarboekjes begon te manifesteren, verstoren. Het is moeilijk te voorzien hoe de banken zich in die periode gaan positioneren.
Vijf dagelijkse gewoontes die je relatie in stand houden
Seks blijft belangrijk, maar flirten en elkaar doen opwinden is zo mogelijk nog belangrijker.
Als je geen aandacht aan elkaar besteedt , dan raakt het snel 'op'.
Niet alles moet samen gebeuren. Zeker de dingen die slechts één van de twee leuk vindt, zoals uitgaan zonder ondergoed, moet kunnen.
Samen iets gek doen, of een zonde delen, kan wonderen doen.
Flirten doet je concentreren op je partner - en dat komt je relatie automatisch ten goede.
Ook sexy lingerie kan wonderen doen
Een relatie onderhouden blijkt geen sinecure. Ruim één op drie huwelijken loopt spaak. Niet dat het vroeger beter was: toen bleven mensen bij elkaar omdat het zo hoorde. Zijn langdurige, gelukkige relaties dan een mythe, of enkele weggelegd voor een klein clubje gelukkigen? Nee, dat ook weer niet. Het komt er op aan om enkele basisregels in acht te nemen, vijf kleine gewoontes die de relatie in stand houden.
Je relatie als boa Een huwelijk is als een boa constrictor: je moet het elke dag eten geven of er gebeuren ongelukken. In elke relatie is er een soort emotioneel reservoir. In het begin loopt het over, maar na verloop van tijd zakt het peil. Het komt er op aan dat reservoir op tijd bij te vullen, voor het leegraakt. Op die manier heb je de reserve om samen te vechten in echte moeilijke momenten in je relatie.
1) Praat met elkaar Communicatie is het sleutelelement van een goede relatie, en toch loopt het vaak mis. Door drukke schemas is de kans groot dat je naast elkaar begint te leven. Of je denkt dat je elkaar wel kent omdat je samenwoont niet dus.
Neem de tijd om naar elkaar te luisteren: van beslommeringen op het werk, tot onzekerheden, roddels of (toekomst)dromen. In het begin zal het geforceerd aanvoelen, maar na een tijd wordt het een gewoonte. Het helpt om een vast moment voor te kiezen, of een vaste plaats. Als je niet de tijd neemt om bewust contact te zoeken met elkaar, loopt het leven gemakkelijk in de weg.
2) Flirt Ontkennen dat seks een belangrijke plaats inneemt in een relatie, is gewoonweg dom. Maar je vastpinnen op een gemiddelde (of zelfs dagelijkse) frequentie is zo mogelijk nog dommer. Seks mag niet geforceerd of een gewoonte worden, en het kan daarbij helpen om met je partner te flirten.
Klinkt vreemd? Denk gewoon terug aan de beginperiode, waarin je je aantrekkelijk voelde en de ander je continu opwond. Zo wordt het nooit meer echt, maar je kan wel in de buurt komen.
Door ondeugende berichtjes na te laten, complimentjes te sturen, spanning op te bouwen blijf je oog hebben voor elkaar en elkaars behoeftes. Seks is als een chocoladetaart. Na vijf dagen chocoladetaart eten, smaakt het niet meer zo fantastisch. Maar na vijf dagen fantaseren over chocoladetaart, smaakt ze absoluut fantastisch!
3) Maak sámen plezier Kleine grapjes uithalen, of samen zondigen met reality tv, romantische komedies of potten ijs, samen bellen blazen of rollen in de sneeuw dat je sámen iets doet dat ingaat tegen wat je normaal zou doen of dat je iets beslist waar je met je verstand nee zou moeten tegen zeggen: dat kan enorm deugd doen. Als dat niet kan met je partner, met wie dan wel?
4) Ga uit zonder partner Je hoeft echt niet elke seconde samen door te brengen om gelukkig te zijn, en nee, je moet ook niet blijven thuiszitten de was doen als je man naar het voetbal is. Ga dansen met vriendinnen, volg een cursus, breng een bezoekje aan de sauna. Het geeft je de kans om jezelf te blijven binnen je relatie. Je vult de gaten op die je partner sowieso achterlaat. Bovendien: weggaan geeft de kans elkaar te missen. En je hebt weer wat bij te praten bij het thuiskomen
5) Deel spirituele momenten Gelovige koppels zijn vaker gelukkig en blijven langer samen dan andere koppels zo bleek uit onderzoek. De reden is dat ze de tijd nemen om stil te staan bij elkaar en het leven. Of je dat doet door te bidden, of vrijwilligerswerk te doen, of asielhonden uit te laten, doet er weinig toe. Stilstaan bij het leven, het moment en vooral de dankbaarheid die daar bij hoort, blijken onontbeerlijk.
Eén op drie vijftigplussers reed al eens een scheve schaats
Vreemdgaan: dertig procent van de vijftigplussers heeft het al eens gedaan en een heel groot percentage heeft wel eens een overspelige gedekt met smoesjes of leugens. Het onderzoek dat onlangs werd verricht, heeft in de hele wereld tot opwinding geleid.
Islamitische landen In Islamitische landen wordt net zo goed op grote schaal overspel gepleegd. Alleen niet zo openlijk als in Westerse landen. Vrouwen in het orthodoxe Indonesië gaven ronduit toe dat ze er een lover op nahielden. En voor Islamitische, maar ook voor alle vrouwen geldt: ze gaan vreemd omdat ze aandacht en interesse tekort komen bij hun partner. Hotnews vraag zich openlijk af: is er nog wel iemand trouw?
Betaalde seks Het onderzoek spitste zich toe tot mensen in 24 steden en tien landen, van China tot Rusland en Amerika. Zo kwam aan het licht dat er in Japan geen sprake is van vreemdgaan, zolang je maar voor de seks hebt betaald. En voor mannen in dat land is het absolute hoogtepunt orale seks met een vrouw in een club zonder gedoucht te hebben... Veertig procent van de Russen vindt vreemdgaan ook al geen enkel probleem.
Preutse Britten De in onze ogen wat preutse Britten blijken het vaker buiten de deur te zoeken dan Amerikanen en Fransen. Bijna tien procent van de Engelse mannen en 5 procent van de vrouwen gaf toe het laatste jaar een affaire gehad te hebben.
In vertrouwen En als we het zelf niet gedaan hebben, dan zijn we wel verwikkeld in allerlei leugens van familieleden en vrienden die ons in vertrouwen hebben genomen. Tel daarbij de groep die geobsedeerd is door overspel en alle verhalen over vreemdgaande Beckhams, Sarkozys,... en het is duidelijk: het is één van de belangrijkste onderwerpen van een mensenleven. Of we nu willen of niet. We zijn meer dan ook verslaafd, we doen steevast aan seks, alleen niet meer met onze eigen partner...
Koffers pakken In sommige werelddelen waren geïnterviewde mannen en vrouwen verontwaardigd als hen gevraagd werd of ze zich niet schuldig voelden. "Ze begrepen de vraag eigenlijk niet". In veel Westerse landen betekent een one-night-stand einde huwelijk: koffers pakken "Want zo hoort het, is het algemene idee. Het is niet wat je wilt doen, maar wat je volgens de regels moet doen."
De kust van Andalusië houdt niet op bij de Costa del Sol. Veel authentieker is de Costa de la Luz, van Tarifa in het uiterste zuiden tot Huelva in het noorden. Met de oude stad Cádiz, een sliert schilderachtige witte dorpen, de sherry van Jerez, vis, flamenco en opgewonden Spanjaarden die zich tijdens hun Semana Santa van de ene naar de andere processie (en tapasbar) reppen. En natuurlijk kilometers brede stranden, maar ook een nationaal park met miljoenen trekvogels, dat geldt als een van de laatste echte wildernissen van Europa.
Eens die aartslelijke Costa del Sol voorbij, lijken we wel in een andere wereld terecht te komen. Omdat de Costa de la Luz aan de Atlantische Oceaan ligt, waait er zelfs in volle zomer een stevige westenwind vanuit zee. De Costa de la Luz, de kust van het licht, heeft haar naam niet gestolen. De diepblauwe luchten en het spierwitte zand van de stranden kunnen hier zo oogverblindend zijn, dat je zelfs in de winter, een zonnebril nodig hebt als bescherming tegen het felle licht. Vooral voor wie zoals wij maandenlang in een somber en grijs klimaat moeten leven, is dat een attractie op zich. Een van de meest toeristische badplaatsjes aan de Costa de la Luz is Conil de la Frontera, maar dat moet je ook niet overdrijven. Conil is een typisch Spaans vissersdorp gebleven, met witte straten en witte muren. Een pueblo blanco zoals je ze hier in dit deel van Andalusië bij bosjes vindt. De 18.000 bewoners zijn vergroeid met de zee en met de geschiedenis. De 362 bars, restaurants en cafés zijn er eerst en vooral voor de Spanjaarden zelf, dan pas voor de toeristen. Het dorpje ligt bijna perfect ingekapseld tussen een lint van pijnboombossen en 16 km gouden stranden. Wind bepaalt het dagelijks leven van de bewoners, en vormt er meer stof tot discussie dan de dagtemperatuur of de Spaanse politiek. Wanneer de sterke Levante opdoemt, lijkt het alsof de stranden worden overvallen door een Arabische zandstorm. Voor sommigen een heerlijk schouwspel, maar anderen vinden het maar niks. En dat is een goede zaak, want Conil zal zo nooit een tweede Torremolinos of Marbella worden.
Ook Tarifa heeft die ambitie niet. Op het zuidelijkste puntje van Spanje ligt Marokko slechts 14 km verderop. Bij helder weer zijn de stoffige contouren van Tanger zelfs te zien. In de Straat van Gibraltar komen de Middellandse Zee en de Atlantische Oceaan met elkaar in botsing. Tarifa is het mekka van wind- en kitesurfers. Zodra we de stad binnenrijden, wordt dit duidelijk. Het aantal winkels met outfits voor watersporters is niet te tellen. In de straten wemelt het van bruingebrande jongens en meisjes die zich al verheugen op de volgende verovering van de golven. Maar Tarifa heeft ook een charmante oude wijk met wit gekalkte straatjes, doorsteekjes en petieterige pleintjes waar 's morgens de geur hangt van zelfgemaakte churros, mierzoete deegstaafjes die Spanjaarden in de hete chocomel dopen als ontbijt.
Costa de la Luz praktisch
Hoe erheen: Brussel-Sevilla (hele jaar door) met Brussels Airlines (125 km naar Cadiz). Of met Jetairfly (dinsdag en zondag) Brussel-Jerez (40 km naar Cadiz). www.brusselsairlines.be en www.jetairfly.com of via uw reisagent.
Klimaat: Lente en vroege herfst zacht, 's zomers heet.
Verblijf: Monasterio San Miguel, oud klooster van de kapucijnerzusters van het Spaanse havenplaatsje El Puerto de Santa Maria, nu een charmehotel met een schat aan religieuze artefacten.
Eten & drinken: Vis en zeevruchten zijn overal lekker, tapasbars in overvloed. Toch deze tips: El Faro en La Costera in Cádiz. In Jerez: bodega La Concha en Bar Juanito. In Conil: El Timon de Roche. In Chiclana: Messon Tipico Cerro del Trigo. Coto Doñana: te bezoeken vanuit El Rocio of Sanlucar de Barrameda. Beperkt aantal plaatsen, dus vooraf reserveren. www.donana.es (enkel Spaans).
Walvissen: Twee uur walvissen spotten vanuit Tarifa kost ± 27 euro, onder meer bij Turmares in Tarifa (www.turmares.com).
Romantisch Montenegro: Ministaatje is nog één en al schoonheid
De op één na diepste canyon ter wereld, één van de tien mooiste baaien op aarde, het mooiste strand van Europa, vergezichten waar je stil van wordt, een zalig zomers klimaat. Welkom in het pas onafhankelijke Montenegro, de kleine maar fijne parel van de Balkan. Thomas Cook en Neckermann namen het berglandje voor het eerst in hun zomeraanbod op. En met succes. Voor de grote toeristische stroom op gang kwam, gingen wij al op verkenning en ontdekten een charmant, romantisch en nog ongerept pocketstaatje. Een kleine twintig jaar geleden was Montenegro een vakantieverblijf voor beroemdheden als Sophia Loren, Richard Burton en Elizabeth Taylor. Een hotspot voor koningen en al wie rijk, jong en mooi was. Met de problemen in de Balkan en het uiteenvallen van Joegoslavië verdween ook het toerisme. Nu lijkt de revival definitief ingezet. Met het nabije Kroatië als grote voorbeeld hoopt Montenegro, nauwelijks groter dan Vlaanderen, een populair vakantieland te worden.
Wie van heerlijke stranden, rustige baaien en romantische inhammen houdt, wordt op zijn wenken bediend. Het aangename mediterrane klimaat is meer dan meegenomen. Montenegro heeft zo'n 300 kilometer kust met steeds op de achtergrond de indrukwekkende bergen waaraan het land zijn naam ('Monte Negro' of 'zwarte bergen') heeft te danken.
Het populairste badplaatsje is Becici, dat vlakbij Budva ligt op zo'n halfuurtje rijden van de luchthaven. Becici heeft een breed, langgerekt en mooi strand dat nu eens grof dan weer heel fijn zand heeft. Het is uitgeroepen tot mooiste strand van Europa. Maar dat was wel in... 1935. De zee is er heel rustig en dat maakt de plek bijzonder goed geschikt voor familievakanties met kinderen. Sportievelingen kunnen er tennissen, parasailen, kanoën, waterskiën. De kids vinden op het strand waterglijbanen en speeltuintjes. Via een kleine promenade wandel je naar een twee kilometer verder gelegen vroeger vissersplaatsje waar je kan tafelen in een van de beste visrestaurants van het land: Tri Ribara. Vlakbij het strand liggen bosjes en parkjes waar je kan genieten van wat lommer. Becici heeft nogal wat hotels die alle dicht bij elkaar liggen. Sommige zijn nog in opbouw. Hoewel dit niet meteen het rustigste strand van de Budva Rivièra is, heeft het toch heel wat voordelen. Je kan bijvoorbeeld met een bootje naar het onbewoonde Sint-Nikola-eiland. Het is niet meer dan een paar minuten varen en als je vroeg genoeg vertrekt, heb je een strandje voor jou alleen.
Op minder dan een halfuurtje wandelen ligt Budva waar je zeker de oude stad, 'Stari Grad', moet bezoeken. Dit omwalde middeleeuwse stadje is na een hevige aardbeving in 1979 steen na steen weer opgebouwd. Het is aangenaam slenteren in de smalle schaduwrijke straatjes met veel boetiekjes en restaurantjes. In de zomermaanden wordt hier flink gefeest en zijn er veel festivals. Een indrukwekkende citadel bewaakt het stadsplein en in de haven liggen dure jachten.
Duur hoteleiland Via een kronkelende kustweg met eeuwenoude olijfbomen, intieme inhammen en een tiental strandjes, bereik je Sveti Stefan. Tracht het eilandje dat nu met een smalle weg het vasteland raakt, eerst van bovenaf te bekijken. Met zijn uniforme rode daken, kleine huisjes en op het hoogste punt een kerkje, lijkt het vroegere vissersdorp wat op een klooster. Vrouwen, kinderen en bejaarden trokken zich hier terug als de Turken weer eens het land belaagden. Nu is het ommuurde eilandje een exclusief hotel. De bescheiden vissershuisjes bieden dure accommodatie die soms tot 1.500 euro per nacht kost. Een casino verwelkomt charters met Russen en Italianen die hier komen gokken. Op lange termijn wil de regering van Montenegro het Monte Carlo aan de Adriatische kust maken.
Toch zie je hier nog geen Ferrari's. Voorlopig toch niet. En afgelopen winter.... dan zag Montenegro er vaak zó uit. Idyllisch niet ?
Gaat je gsm na het opladen nog amper enkele uren mee of smeekt je laptop na 20 minuten al om stroom, dan is het hoog tijd om je batterij te vervangen door een nieuw exemplaar. Toch kan je de levensduur van een batterij met enkele simpele handelingen aanzienlijk verlengen.
Gsm's zijn de laatste jaren niet alleen spotgoedkoop geworden, ze zijn ook sterk verbeterd. Fabrikanten zorgden er met name voor dat hun batterijen een stuk langer meegaan. Moest je vroeger zowat elke dag herladen, dan kan je tegenwoordig vaak een hele week zonder oplader doorbrengen. Ook laptops zijn anno 2009 in staat om je flink wat uren rekenkracht te geven. Sommige nieuwe schootcomputers geven er pas na 8 uur de brui aan. Bovendien kan je heel wat toestellen voorzien van een tweede, externe batterij. Zo verdubbel je quasi de autonomie van je laptop.
Langzame dood
Toch zal je al gemerkt hebben dat de prestaties van je gsm- of laptopbatterij na enkele maanden beginnen te verslechteren. Voor de meeste toestellen vind je op zo'n moment nog wel een vervangbatterij, maar het prijskaartje is vaak niet mals. Voorkomen is dus beter dan genezen. Want hoewel je die langzame dood van je batterij nooit helemaal kunt vermijden, kun je er wel voor zorgen dat ze zo lang mogelijk meegaat. Hier moet je op letten:
Eerste gebruik
Koop je een nieuwe batterij, dan is die nooit helemaal leeg. Vers uit de verpakking gaat ze meestal een uurtje mee. Toch hou je je gsm of laptop beter uitgeschakeld en begin je met de batterij een eerste keer volledig op te laden. Doe dat niet op de pakweg 2 of 3 uur die je normaal voor een laadbeurt nodig hebt. Heb je een zogenaamde 'Nickel Cadmium' batterij vaak op de batterij vermeld als NiCd laad dan een eerste keer gedurende minstens 16 uur. Modernere 'Lithium Ion' batterijen hoef je slechts 5 à 6 uur op te laden.
Ook de tweede, derde en vierde keer dat je moet opladen, doe je dit gedurende enkele uren extra. Trek je dus tijdens die eerste paar laadbeurten niets aan van het feit dat je gsm al na enkele uren zal zeggen dat hij 'volledig opgeladen' is of dat het laadlampje van je laptop uitgaat.
Herlaad op tijd
Er zijn nog meer verschillen tussen de oudere NiCd en de moderne Lithium Ion batterijen waar je rekening mee moet houden. Terwijl je NiCd batterijen best pas oplaadt wanneer ze helemaal leeg zijn wanneer je toestel dus vanzelf uitgevallen is geldt dit absoluut niet voor de nieuwere generatie batterijen. Die hang je aan de stroom wanneer de batterijmeter gezakt is tot één blokje (pakweg 20% op je laptop).
Hou je batterij koel
De invloed van de temperatuur op de prestaties en de levensduur van je batterij mag je niet onderschatten. Niets doet een batterij zo snel stuk gaan als langdurige blootstelling aan hoge temperaturen. De meest gunstige temperatuur ligt rond de 20 graden. Laat je toestel dus niet in de zon of op de verwarming liggen en stop je gsm ook nooit in je broekzak.
Gebruik de juiste lader
Fabrikanten vermelden met veel plezier in hun handleidingen dat je je toestel enkel met hun lader mag opladen. Het mag klinken als een marketingtruuk, maar is zeker niet uit de lucht gegrepen. Een lader die iets afwijkt van het origineel doet je toestel uiteraard niet ontploffen, maar kan op langere termijn een negatieve invloed hebben op de prestaties van je batterij. Wil je toch een lader van een ander merk kopen, let er dan op dat alle gegevens (voltage, ampère) overeenkomen. Vervang de lader in elk geval van zodra je merkt dat de batterij erg warm wordt.
Bewaar je batterij... in de frigo
Ben je van plan om je toestel gedurende lange tijd aan de kant te leggen, laad de batterij dan een laatste keer volledig op en haal ze uit het toestel. Batterijen blijven het langst in leven als je ze op een koele en droge plaats bewaart. Ideaal is dus eigenlijk om ze in een plastic doosje te stoppen en in de frigo te plaatsen.
Werk zonder batterij
Voor een gsm is het niet mogelijk, maar laptopgebruikers die vaak op kantoor of thuis werken, maken er best een gewoonte van om de batterij uit hun computer te verwijderen. Zo ben je 100 procent zeker dat ze niet verder opgeladen wordt en blijven de prestaties op peil.
The Lowlands
