Stuur je aanvraag naar Padebox@telenet.be voor een gratis link of vermelding naar uw site via Hotnews ********** Gratis publi-time. Voor blogsites net onder het gastenboek zie rubriek 'Take a look @'
Voor andere sites : zie rubriek 'Hotlinks naar ...' onderaan deze kolom.
HOTNEWS staat inmiddels in diverse toplijsten vermeld als SUPERBLOGSITE. Wens je uw blog ook vermeld te zien neem dan eens contact op met "De Vrolijke Blogger"
Hotnews Ooit the hottest blogsite of Internet... Steeds met de nieuwste, de leukste, de spannendste en vooral de HEETSTE items ... Welcome bij HOTNEWS !!!
Always full of surprises ...
Hotnews neemt jullie voor het eind van het jaar maar liefst 3 keer mee naar het Hoge Noorden. Naar Finland. Vandaag de tweede aflevering. Op 19 december volgt het laatste luik
Naar Lapland, op bezoek bij de Kerstman
Kerstmis is vlakbij en wie Kerstmis zegt, denkt hoedanook aan cadeautjes, de kerstman. Hotnews ging bezoek bij de kerstman. In het hoge noorden. Lapland. Geen makkelijke opdracht, want Lapland strekt zich uit over het meest noordelijke gedeelte van Noorwegen, Zweden, Finland en Rusland. Maar als je Lapland toeristisch omschrijft, kom je al snel bij het Finse gedeelte terecht, want Fins Lapland promoot zichzelf reeds vele decennia als de thuishaven van de kerstman.
Kemi
Het stadje Kemi is gesitueerd langs de kust van de Botnische Golf, aan het topje van de Baltische Zee. Kemi is wereldberoemd omwille van twee niet-alledaagse toeristische toppers : de ijsbreker Sampo en het sneeuwkasteel LumiLinna. De ijsbreker Sampo is misschien wel de enige toeristische ijsbreker ter wereld. Een daguitstap met de Sampo is dan ook een hele belevenis die voor eeuwig in je geheugen blijft gegrift, want moeiteloos doorklieft deze ijsbreker het metersdikke ijs van de Botnische Golf. Een tocht met de Sampo wordt steevast aangevat met een bezoek aan de machinekamer en de brug, waarna tijd wordt uitgetrokken voor een lunch in het scheepsrestaurant. Halfweg de cruise worden de motoren stilgelegd, en worden de passagiers meegenomen voor een wandeling over de bevroren sneeuwvlakte. Echte durfals kunnen zelfs een plons in het ijskoude water wagen. Gelukkig met een waterdicht isolatiepak, maar toch.
Een stukje gemoedelijker gaat het eraan toe in het wereldberoemde sneeuwkasteel LumiLinna, een hotel in kasteelvorm volledig optrokken in ijs. De muren zijn tot 2 meter dik. Binnenin is er oa een wijnbar, een restaurant, een kapel en een kunstgalerij. Het hotel bevat 20 kamers, allen met een gemiddelde temperatuur van -5°C. Maar geen paniek : dankzij een thermische slaapzak slaap je tijdens je verblijf bij wijze van spreken op rozen. Het ontbijt wordt geserveerd in het verwarmde Snow Castle Café. Kwestie om toch een beetje terug op temperatuur te komen. De officiële opening van dit kasteel is deze winter voorzien op 27 januari.
Rovaniemi, waar de kerstman thuis is
De Finse stad Rovaniemi wordt algemeen beschouwd als de officiële woonplaats van de kerstman. Lapland ligt zo dicht bij de noordpool, dat de winters er lang en ijzig koud zijn. In de wintermaanden komt de zon er helemaal niet op, en in de zomermaanden gaat de zon er gewoonweg niet onder.
In Lapland is de sneeuw 100% gegarandeerd. Dit vertaalt zich in een brede waaier van allerlei activiteiten, gaande van huskysledetochten, over viriele autoscootersafari's tot en met boottochten met een echte ijsbreker. En mooi meegenomen; het achtergronddecor speelt zich integraal af in de wondermooie en ongerepte natuur van het hoge noorden, één van de laatste echte wildernissen in Europa. Het is weinigen gegund; een bezoek aan de enige, echte kerstman. In de Finse stad Rovaniemi worden kinderdromen vervuld, want hier woont de kerstman. Deze laatste verblijft permanent in Santa Claus Village, een kunstmatig stadje op zo'n 8 km van Rovaniemi. In Santa Claus Village is het elke dag Kerstdag. Hier vindt de toerist diverse shops, restaurants, cafés en natuurlijk ook het wereldberoemde postkantoor waar ieder jaar alle kinderbrieven aan de kerstman toekomen. Het huis van de kerstman ligt pal in het centrum. Het spreekt voor zich dat de kerstman het hele jaar door aanwezig is, al was het maar om het jong grut in stijl te begroeten. Vlak onder het dorpje (en aangeduid met een witte lijn op de grond) ligt dan weer de Antarctische Poolcirkel. Wedden dat de kinderen achteraf maar niet uitgebabbeld geraken over dit bezoek? In het nabijgelegen Santa Park is er ook een elfenschool, een ijsbar en een echte Kerstmanbakkerij.
Maar ook de vele vaders en moeders worden in Rovaniemi niet vergeten, want Rovaniemi ligt pal aan de poolcirkel, waardoor het perfect geschikt is voor een spannende sneeuwcootersafari in het poolgebied. Het kan ook een rustiger : het gebied telt maar liefst 100 km bewegwijzerde, waaronder 50 km verlichte, langlaufpistes.
Diëten zijn nooit echt gezond, maar sommigen slaan echt wel alles. Déze vijf moet je alleszins vermijden. Vertel het niet verder dat je het weet van Hotnews. Neem ze maar door, één voor één.
1) Diëten die focussen op één soort voedsel of voedselgroep
Voorbeelden: het koolsoepdieet, het pompelmoesdieet, heel strikte veganistische diëten, rauw voedsel dieet en vele diëten met weinig koolhydraten.
Het probleem: gebrek aan variatie. Mensen hebben variatie nodig, en voedingsstoffen uit elke voedselgroep. Veel fruit en groenten, maar ook koolhydraten, eiwitten en zelfs een beetje vet.
Waarom denken we dat het werkt? Op korte termijn zie je resultaat, omdat dit soort diëten meestal erg weinig calorieën bevat. Op lange termijn doen ze echter meer kwaad dan goed en niet alleen omdat je niet alle voedingsstoffen binnenkrijgt. Op den duur ben je dat ene voedingsproduct (koolsoep) zo beu, dat je je gaat afzetten en iets radicaal anders gaat eten.
2) Detoxdiëten
Al deze 'schoonmaak'-diëten zijn pure nonsens, onnodig én hebben geen enkele wetenschappelijke basis. Elk goed werkend lichaam heeft organen, zoals de lever en de nieren, om giftige stoffen kwijt te raken. 3) Diëten met 'mirakel'-voedsel
Het probleem: het is niet bewezen dat een bepaald soort voedsel al dan niet ingenomen op een bepaald tijdstip doet vermageren. Bovendien heb je al die supplementen niet nodig. Als je voldoende fruit en groenten eet en geen enkele voedingsstof weglaat, kan er normaal gezien niet echt een tekort ontstaan. Eén multivitaminepil per dag kan geen kwaad, maar daar houdt het bij op.
4) Diëten gebaseerd op vasten of erg weinig calorieën
Als je niets of erg weing eet, denkt je lichaam dat het aan het verhongeren is en dus past het je metabolisme aan. Je gaat minder verbranden, zodat je ook werkelijk minder eten nodig hebt. Op het moment je weer meer eet, zal je lichaam onmiddellijk alles opslaan in vet. Het metabolisme past zich niet automatisch terug aan aan véél verbranden.
Zeker in het begin verlies je gewicht, maar tegen een vreselijke prijs: je verliest vooral vocht en spieren en slechts een beetje vet. Wat uiteindelijk overblijft aan gewicht is bijna alleen vet, of net wat je niet wou.
5) Diëten die te mooi lijken om waar te zijn
Ook voor diëten geldt: als het te mooi klinkt, om waar te zijn, dan is het dat waarschijnlijk ook. Diëten met een geheim dat 'ze' van jou probeerden te verstoppen, een dramatische ontknoping of die een bevinding uit de wetenschap vierkant tegenspreken, moet je niet vertrouwen.
Geen dieet Het belangrijkste in verband met diëten? Dat geen dieet het beste dieet is. Om gezond te eten, eet je best gevarieerd, met veel verse producten. Probeer jezelf te stimuleren om nieuwe gewoontes aan te kweken (een appel in plaats van een reep chocolade, één koekje in plaats van een hele doos), maar schrap zeker je lievelingsvoedsel niet uit je dieet. Portie is veel belangrijker.
Zondigen Let wel op met zondigdagen. Je een hele week inhouden om je op één dag te laten gaan is absurd en contraproductief. Je kan wel beslissen om na een 'zware' dag (een feest of groot diner) een 'lichte' dag in te plannen of extra veel te gaan sporten.
Tot slot nog enkele kleine stapjes die iedereen kan nemen op weg naar een gezondere levensstijl. 1) Definieer je zwakste moment
Wanneer heb je het meest zin in zoet? Is het vlak na de middag, rond de middag of de hele dag door? En wat kan je dan het meest verleiden? Probeer dit te identificeren en wees je er van bewust. De volgende stap is een strategie te ontwikkelen om je zwakke moment voor te zijn.
2) Identificeer 3 kleine veranderingen
Welke twee of drie kleine veranderingen kan je nu onmiddellijk maken in je eet- en beweeggewoontes. Ze gaan misschien geen snel resultaat opleveren maar op lange termijn wel.
3) Opvolging
Over een paar weken kijk je op je kleine veranderingen werken of waar je moet bijsturen. Verander nog een aantal gewoontes. Hou er rekening mee dat het 12 weken duurt voor je vooruitgang begint te zien.
Waarom weigeren onze jongens ooit de weg te vragen? Praten dames echt meer en luisteren de heren zo slecht? De meeste verschillen zitten volgens psychologen ingebed in onze hersenen. Opvoeding en cultuur versterken alleen maar die aangeboren eigenschappen. Aanvaarden lijkt de boodschap, al kunnen kleine hintjes het makkelijker maken om elkaar toch te begrijpen. Hotnews maakt het hieronder iets duidelijker of ... nog ingewikkelder.
Spreek steeds duidelijke taal Mannen zijn ongecompliceerde wezens die het liefst direct en zakelijk te werk gaan. Daarom is een hint niet goed genoeg om een reactie uit te lokken. Wil je iets gedaan krijgen, zul je het gewoon rechtstreeks moeten vragen.
Praat erover Mannen denken niet als vrouwen. Wanneer hij alleen maar bloemen voor je koopt tijdens een speciale gelegenheid, ligt dit waarschijnlijk aan het feit dat hij simpelweg niet doorheeft dat je ook graag bloemen krijgt zonder reden. Het betekent niet dat hij niet van je houdt. Laat hem dus weten dat hij niet hoeft te wachten tot je verjaardag. En wanneer hij met een boeket aan komt zetten, laat hem dan ook merken hoe zeer je het waardeert! Intentie telt We weten allemaal dat mannen waarde hechten aan formaat. Als kind moesten ze al de grootste knikkers hebben en nu zijn ze niet tevreden tenzij ze in een dikke auto rijden. Hij denkt dus ook dat het grootste en/ of duurste cadeau jou een gelukkige vrouw zal maken. Helaas snapt hij niet dat een kleiner, maar betekenisvol cadeau soms veel meer teweegbrengt. Het is aan jou om hem opnieuw op te voeden. Laat hem weten dat een liefdesbriefje in je jaszak evenveel, zo niet meer kan betekenen.
Geef hem ruimte Een man die de weg kwijt is, vraagt zelden de weg. Mannen voelen zich namelijk verantwoordelijk en zullen niet graag toegeven dat ze de controle kwijt zijn, laat staan dat iemand anders zijn probleem moet oplossen. Dat is meteen de reden waarom mannen zich over het algemeen terugtrekken als hij problemen heeft. Hij wil alleen zijn en zal niemand om hulp vragen, zelfs zijn beste vrienden meestal niet.
Volgens wetenschappers gebruikt een man de rechtse hersenhelft om het probleem te analyseren. Omdat hij maar één ding tegelijk kan, zal hij op dat moment zijn linkerhelft waarmee hij luistert en spreekt, minder goed gebruiken. Mannen denken vaak stilletjes in hun hoofd in tegenstelling tot vrouwen die meestal hardop denken.
Vrouwen begrijpen dit gedrag meestal niet en raken in paniek. Wanneer zij problemen heeft, vraagt ze hulp aan een andere vrouw of wil ze net wel over haar problemen praten. Geef hem voortaan wat ruimte, dan zal hij nadien beter naar je kunnen luisteren. Maak een grapje Alle mannen kijken graag naar andere vrouwen. Ook al probeert hij ongemerkt een blik te werpen op die andere schoonheid, het lukt hem meestal niet om dit voor zijn vrouw verborgen te houden. Hoe dat komt? Mannen kijken gerichter en hebben een beperkter blikveld dan vrouwen. Wetenschappelijk onderzoek heeft bewezen dat dames letterlijk een bredere kijk op de dingen hebben. Daardoor weten ze onmiddellijk waar haar liefste naar kijkt. Kwaad worden helpt niets, een grapje werkt efficiënter. De meeste mannen vinden het vrij gênant dat ze 'betrapt' worden.
Kakadu, in de afgelegen Northern Territory enkele honderden kilometers ten zuidoosten van Darwin, is het grootste nationale park van Australië. Het behoort tot het Werelderfgoed van de Unesco. Een 4 x 4 is onontbeerlijk voor de verkenning ervan, maar het loont de moeite: je ontdekt er een wereld die nog nauw aanleunt bij de Prehistorie en de dinosaurussen. Er werden inmiddels vijfduizend rotstekeningen van aboriginals ontdekt. De kunstwerken zijn makkelijk toegankelijk, als je vergezeld bent van een ervaren gids.
Een juweel is ongetwijfeld de Maguk Gorge, een kloof die je langs een smal lang zandpad wandelend verkent. Emoes, kangoeroes en lachvogels zijn er je gezellen, maar wees op je hoede voor idyllische plassen, want het wemelt er van de krokodillen. Als adembenemende afsluiter kun je het bezoek afronden met een boottocht over Yellow Waters, een ongerept moerasland.
Wetenschappers bestuderen al lang het veband tussen wat we eten en hoe we ons voelen. Zo groeit het bewijs dat je eetgewoonten je metabolisme en de chemie in je hersenen verandert, wat je energieniveau en humeur ten goede komt. Hotnews somt de voedingsmiddelen op die je vrolijker maken.
Granen Koolhydraten zijn belangrijk voor je energiepeil en humeur. Ze zijn de favoriete bron van energie van je lichaam, ze verhogen het niveau van serotonine. Vermijd snoep, want suiker doet je bloedsuikerspiegel pieken en weer dalen, wat leidt tot vermoeidheid en humeurigheid. Volkorenproducten als donker brood, bruine rijst en granen zijn een betere bron van koolhydraten. Je lichaam neemt dit trager op en ze houden je bloedsuikerspiegel en energieniveau stabiel.
Noten Noten zijn niet alleen rijk aan proteïne, ze bevatten ook magnesium, een mineraal dat belangrijk is voor de omzetting van suiker naar energie. Je vindt deze stof ook in granen en vis.
Mager vlees Mager varkens- of rundsvlees, wit vlees van kip of kalkoen zijn een gezonde bron aan proteïne. En ze bevatten een stof die het niveau van dopamine, een gelukshormoon, verhoogt. Vlees bevat ook veel vitamine B12, wat helpt tegen slapeloosheid en depressie.
Zalm Vette vis als zalm bevat veel omega-3-vetzuren. Deze helpen depressies te bevechten, maar ze zijn ook goed voor je hart. Je vindt deze vetzuren ook in noten en donkergroene bladgroenten.
Chocolade Enkele stukjes zwarte chocolade geven je meer energie en zijn goed voor je humeur. Het ingrediënt theobromine is daar verantwoordelijk voor.
Ontbijt Het ontbijt overslaan is niet goed voor je humeur. Uit onderzoek blijkt dat degenen die dagelijks de ochtend starten met een stevige maaltijd meer energie en een beter humeur hebben overdag. Het beste ontbijt bevat veel vezels, granen en goede vetten.
Regelmatig eten Door regelmatig te eten, hou je je bloedsuikerspiegel, energiepeil en humeur stabiel. Eet om de drie, vier uur kleine maaltijden of snacks, dat is beter dan enkele grote maaltijden op een dag.
Sport Ook regelmatig bewegen is goed voor je humeur en energiepeil. Zelfs een korte wandeling kan al meer energie geven. Hoe meer je sport, hoe beter. Daarnaast beperkt het ook je risico op een depressie en verandert het de fysiologie van het lichaam, waardoor je tijdens de dag meer energie hebt.
Don'ts Koffie en energiedranken geven je lichaam voor een korte periode wel wat extra energie, maar ze zorgen na de piek voor een extreme daling, wat je humeur niet ten goede komt.
Staat Londen hoog op je verlanglijstje maar denk je dat het niet binnen je budget past? Lees dan hier waarom Londen niet alleen bereikbaar is voor reizigers met een groot budget, maar ook voor diegenen met een wat smallere beurs.
Begin natuurlijk met een low cost airline te zoeken die je voor een habbekrats op en neer naar de Britse hoofdstad brengt. We zochten voor U uit waar je in Londen zo al je voordeel mee kan doen. Misschien komt niet elke tip van pas, maar er zijn voor iedereen vast wel een paar bruikbare.
1.Gratis attracties Geniet van de gratis attracties van Londen. Hier vind je enkele van de beste musea en galleries van Europa waar je kunt genieten van kunstschatten in schitterende gebouwen. Gratis toegang krijg je (met uitzondering van speciale tentoonstellingen) bij de National Gallery, het British Museum, Tate Modern, Tate Britain en de National Portrait Gallery. In South Kensington vind je de Victoria and Albert, en de Science en de Natural History musea en in Greenwich het National Maritime Museum. Website: www.visitlondon.com/fl/nl/see/major_museums.html
2.Halve prijs Koop theaterkaartjes voor de helft van de prijs. De liefhebbers van theater adviseren we naar de Tkts ticket kiosken te gaan op Leicester Square of Canary Warf. Op de dag van de voorstelling bieden zij de kaartjes van veel West End producties aan voor de helft van de prijs. Website: www.officiallondontheatre.co.uk/tkts
3.Oyster/Travelcard Reis door Londen met de Oyster of Travelcard. Een Oyster-kaart is een goedkope en makkelijke manier rond te reizen per ondergrondse, bus of DLR. Een Oyster-kaart is een elektronische smartcard die u in winkels, bij ondergrondse kassa's of online kunt bijvullen. Je kunt je seizoenkaartje op de Oyster-kaart zetten, zodat alle reizen binnen de geselecteerde zones eronder vallen, of hij kan worden bijgevuld naar gelang je hem gebruikt. De prijs van de rit wordt van het saldo afgetrokken. Oyster werkt met een prijsbeperkend systeem, dus je betaalt nooit meer dan de gelijkwaardige Day Travelcard-prijs voor alle enkele reizen in zones 1 tot en met 6. Website: www.visitlondon.com/fl/nl/travel/underground.html
4.Docklands Railway Maak een ritje met de Docklands Railway. Ten oosten van de Tower Bridge vind je een wijk met enorme glazen kantoorgebouwen en veel moderne architectuur omgeven door het water van de voormalige dokken, de Docklands genaamd. Met de Dockland Railway-trein heb je een uitstekend uitzicht en je kunt gewoon van je Travelcard gebruik maken.
5.Royal Park Maak een wandeling door een Royal Park. Neem een picknick mee en geniet van alles en iedereen die je ziet passeren in een van de Royal Parks. Kijk voor het programma van gratis evenementen op www.royalparks.gov.uk
6.Naar de markt Ga op koopjesjacht op de markt. Er zijn een aantal fantastische markten in Londen. De allernieuwste is de Sunday Market in de Old Truman Brewery bij Hanbury Street, E1. Dit is wat je noemt een up-market locatie waar ontwerpers hun unieke waren rechtstreeks aan de consument aanbieden. Maar neem vooral ook een kijkje bij Old Spitalfields, E1; Camden Lock, NW1; Greenwich, SE10 en Portobello Road, W10.
7.Great British Heritage Pass Schaf de Great British Heritage Pass aan. Met deze pas kun je, ook in Londen, op veel historische plekken terecht. Een vier dagen- pas is er al voor £ 28, maar je kunt ook kiezen voor een 7, 15 of 30 dagen kaart. Website: www.gbheritagepass.com
8.Campus Overnacht op de campus. Brunel University en Kingston Univerity bieden eenvoudige maar uitstekende accommodatie aan. Verwacht geen hotelfaciliteiten. Website: www.venuemasters.com
9.Bezoek de pub Bezoek een pub. Daar kun je de lokale bevolking ontmoeten, terwijl je geniet van je hapje en je drankje. Pubs zijn er in London overal. De snelgroeiende keten J.D. Wetherspoon biedt ook in London laaggeprijsde drankjes en maaltijden. Een 'pint' voor minder dan £2 en twee warme maaltijden voor £5.99 is toch fantastisch? www.jdwetherspoon.co.uk
10.Thames Clippers Maak een boottocht op de Thames. De Thames Clippers bieden met de Riverline een 'hop-on, hop-off' ticket de River Roamer genaamd, waarvoor de houders van een Travelcard korting krijgen. Het is weer eens iets anders dan de metro. Website: www.thamesclippers.com
11.Walking Pass Met de Walking Pass kun je vijf wandelingen maken onder begeleiding van een gids voor £12. De passen zijn 2 dagen geldig. Je kunt bijvoorbeeld de volgende thematische wandelingen maken: The Da Vinci Code, James Bond, filmlocaties en 'ghosts by gaslight'. Het idee van de pas komt van Big Bus Company en klanten die de Londen bus tour hebben gemaakt (£20), kunnen gratis met de wandelingen mee. www.bigbustours.com
12.Shakespeare for a fiver Ga naar een Shakespeare toneelstuk voor £ 5. De Globe Theatre is een reconstructie van het originele Elizabethan Globe Theatre en bevindt zich op de South Bank van de Thames bij Southwark Bridge. Vraag om een 'groundling' ticket. Je moet dan wel staan tijdens de voorstelling, maar bent wel betrokken bij alle actie. Het seizoen loopt van mei tot oktober. www.shakespeareglobe.com
13.Avenue of Stars Loop over de Avenue of the Stars. London's eigen versie van Hollywood's Walk of Fame in Covent Garden. Honderd sterren bekend van toneel, film of tv vinden hier eeuwige roem. Je vindt hier onder andere de zilveren sterren van Sir Laurence Olivier, Alec Guinness, Charlie Chaplin, Alfred Hitchcock en Rex Harrison.
14.Filmlocatie Bezoek een filmlocatie. Veel bezoekers komen vanwege een film die ze hebben gezien. En het kost niets om op de plek te staan waar de acteurs en regisseurs hun voetsporen hebben nagelaten. Bezoek bijvoorbeeld de locaties van An American Werewolf (Piccadilly Circus, Trafalgar Square, London Zoo)
15.Budget hotel Overnacht in een budget hotel. Ja, ook in de stad (of anders op een van de luchthavens) kun je terecht bij een van de Travelodge hotels. Prima kamers met goede faciliteiten en aantrekkelijk geprijsd. www.travelodge.co.uk www.premiertravelinn.com
16.Youth hostel Overnacht in een youth hostel. Voor £15 per persoon kun je in Londen al in een youth hostel overnachten. En de tijd dat je daarvoor ook echt een 'jonkie' moest zijn is voorbij. Website: www.yha.org.uk
17.Rode dubbeldekker Maak gebruik van de Routemaster bus. Deze rode dubbeldekker is al meer dan 50 jaar een bekende verschijning in de straten van London. Ze rijden nu op de zogenáamde 'heritage'-lijnen 9 (Royal Albert Hall naar Aldwych via Piccadilly Circus) en 15 (Trafalgar Square naar Tower Hill via Fleet Street). Van 09.30 tot 18.00 uur vertrekken de bussen elke 15 minuten en passeren vele van de bekende attracties. Alle geldige Travelcards en buskaartjes worden geaccepteerd en dat betekent dat je je eigen mini sightseeing tour al kunt hebben voor slechts £1.50. Website: www.tfl.gov.uk/buses/ini-heritage-buses.asp
18.Gratis entertainment Geniet van gratis entertainment. Er zijn gratis musical- en dansvoorstellingen in de grotere kunst- of toeristische locaties als Covent Garden.
19.Monumentale gebouwen 19. Ontdek monumentale gebouwen. Zo'n 500 gebouwen van grote architectonische waarde (en vaak in privé bezit) openen hun deuren tijdens het jaarlijkse Open House evenement in september. Je kunt dan een kijkje nemen in regeringsgebouwen, historische huizen, banken, medische centra en scholen. Toegang is gratis. Web: www.openhouse.org.uk
20.Gratis krant Neem een gratis krant. Net als in Nederland kun je ook in London de gratis ochtendkrant Metro bij het station afhalen.
21.London Pass Koop een reductiekaart. Met de London Pass bijvoorbeeld kun je voordelig en gemakkelijk de attracties bekijken. Er zijn allerlei verschillende passen voor diverse dagen mogelijk. www.londonpass.com/prices.asp
22.Tow-for-one Twee halen, een betalen. Er zijn veel aanbiedingen te vinden op de website www.2for1entry.co.uk Er zijn wel bepaalde condities aan de aanbiedingen, maar je kunt er aardig wat geld mee besparen.
24.Voordelig shoppen Wie wel de designer labels wil, maar niet te veel uit wil geven, raden we de winkels van t.K. Maxx en Matalan aan. Wie niet zo op merken let, maar wel cool gekleed wil gaan kan bij Primark terecht. www.VisitLondon.com
Hotnews verrijkt je kennis met de kleinste dingen. Met "Weetjes" brengt Hotnews je op de hoogte van ongewone dingen. Dingen, waar een normale mens niet meer bij stilstaat. Weetjes : DE NIEUWE REEKS. Nu om de 3 dagen EXCLUSIEF bij Hotnews !
Tegenwoordig mag alles gezegd en geschreven worden. Zowel op internet als op tv wordt kritiek steeds vaker verpakt in klinkklare beledigingen. Hoe we die kritiek gepaster geven en ermee omgaan, kan je leren. Hotnews-online geeft een aantal tips.
Luisteren Kritiek krijgen is niet leuk, maar moet je aanvaarden. Zolang deze niet gemeen, aanvallend, persoonlijk of ongefundeerd is, moet je luisteren. Enkel zo kan je groeien.
Kritiek geven Wil je opmerkingen geven, dien je beter enkele regels in acht te nemen.
1. Begin positief Noem eerst één van de dingen die je waardeert in de persoon en/of wat hij doet. Dit is niet alleen eerlijk, maar vergroot de kans dat de ander daadwerkelijk zal luisteren naar wat u te zeggen hebt.
2. Bekritiseer gedrag, niet de persoon Concentreer je op datgene wat verbetering behoeft. Alleen dat is relevant, alleen daar heeft de ontvanger iets aan.
3. Spreek vertrouwen uit Sluit af door erop te vertrouwen dat de ander in overweging neemt wat je net heeft gezegd. Zo toon je respect en ben je zeker dat je opmerkingen ter harte zullen worden genomen.
Kritiek krijgen Krijg je opmerkingen, let dan op het volgende:
1. Ga er niet tegenin Ga niet meteen in de aanval. Laat wat de ander zegt, tot je doordringen. Zo leer je de situatie beter kennen en bestaat de kans dat je er iets van leert.
2. Geef je ongelijk toe Erken dat je het misschien niet bij het rechte eind heeft. Misschien ken je niet alle feiten of zijn enkele regels over het hoofd gezien.
3. Negeer persoonlijke aanvallen Besef dat spelen op de man meer zegt over de ander dan over jezelf. Verlaag je niet tot hetzelfde niveau, maar leg ongefundeerde kritiek gewoon naast je neer en verspil er geen energie aan.
Internetten blijft in ons land een vrij dure grap. Consumenten kunnen dus zelf maar beter de goede keuze maken als ze shoppen voor een nieuw internetabonnement. Waarop moet u letten?
Eerst het goede nieuws: internetverbindingen werden in 2009 goedkoper in ons land. Gemiddeld kost een abonnement voor standaard internet 20 euro. Dat is een daling van 35 procent tegenover 2007. Voor snel internet zakte de prijs tot gemiddeld 35 euro (-17 procent) en voor ultrasnel internet is dat 42 euro (-18 procent).
Maar, België blijft een duur land voor breedbandinternet. Zo moeten de Fransen, Nederlanders en Britten minder geld op tafel leggen voor hun internetverbinding dan de Belgen. Maak dus de juiste keuzes als u op zoek gaat naar een nieuwe internetverbinding. Waarop moet u letten?
Laat u niet enkel verleiden door snelheid
Internetproviders slaan u om de oren met verschillende formules met uiteenlopende downloadsnelheden. Daarbij wordt gegoocheld met snel internet, supersnel internet, surfen aan topsnelheid, Maar, hebt u dat wel nodig? Of zoals minister Van Quickenborne het zegt: "De mensen betalen voor een Rolls Royce, terwijl ze genoeg hebben aan een Ford." Zo zou volgens de prijsbarometer van het Belgisch Instituut voor Post en Telecom maar liefst 50 procent van de Belgen genoeg hebben aan een goedkoop abonnement van 20 euro per maand.
Waarvoor gebruikt u internet?
Om een weldoordachte keuze te maken over uw internetabonnement moet u in de eerste plaats uitmaken waarvoor u het internet gebruikt. Checkt u enkel uw e-mail? Surft u veel? Bekijkt u veel filmpjes? Downloadt u films en muziek? Speelt u online games? Het antwoord op die vragen bepaalt voor een groot deel welke internetsnelheid u nodig hebt en over welke downloadlimiet u minstens moet beschikken.
Elke handeling die u op het internet verricht, gaat gepaard met informatie die u downloadt. Om een idee te geven: per mail die u verstuurt, moet u rekenen op 2 à 3 kilobyte (zonder bijlage weliswaar). Zodra u een website bezoekt, begint u eveneens informatie te downloaden. Bijvoorbeeld: voor de homepage van Hotnews is dat 2 megabyte. Als u audiofragmenten begint te beluisteren, stapelen de megabytes zich in een snel tempo op. Neem nu de audiostukjes van deredactie.be. Per minuut jaagt u er drie vierde megabyte door. Na één uur luisteren hebt u met andere woorden 45 megabyte gedownload. En dan zijn er de youtube-filmpjes. Bekijkt u een filmpje van hoge kwaliteit op YouTube, dan moet u rekenen op 6,75 megabyte per minuut.
In functie van de internetsnelheid en de downloadlimiet bestaan er verschillende formules. Bij Telenet, de belangrijkste provider in Vlaanderen, betaalt u 20 euro voor een abonnement met een internetsnelheid van 1 megabit per seconde (Mbps) en een downloadlimiet van 1 gigabyte. Wat kan u daarmee doen? Uw mails checken. Surfen zou ook nog moeten lukken, maar zodra meerdere computers (gelijktijdig) gebruik maken van de verbinding, zal u meteen op de opgelegde limieten botsen. De duurste formule (25 Mbps en 60 gigabyte) komt neer op 61 euro. Die is in principe enkel weggelegd voor surfers die veel films en muziek downloaden, online games spelen, Tussen die extremen bestaan nog andere formules met aangepaste snelheden en limieten en navenante prijzen. Kortom, laat u niet verleiden door grote internetsnelheden en downloadlimieten. De enige maatstaf is uw eigen verbruik.
Breng uw verbruik in kaart
Telenet-klanten die geen idee hebben van hun maandelijks verbruik, kunnen de Telemeter downloaden. Dat is een programma dat de stand van uw down- en uploadvolume bijhoudt. Daarmee wordt u in eerste instantie gewaarschuwd wanneer u de limieten dreigt te overschrijden. Tegelijkertijd krijgt u zo zicht op uw verbruik en wordt meteen duidelijk of uw abonnement wel aangepast is aan uw internetgedrag. Zo ontdekt u misschien wel dat voor uw verbruik ook een goedkoper abonnement volstaat.
Download tijdens de juiste uren
Eveneens enkel voor Telenet-klanten: wat u s nachts downloadt (tussen 24u en 10u), wordt slechts voor de helft aangerekend. Downloaden tijdens de juiste uren kan u dus heel wat megabytes besparen.
Maak de vergelijking
Telenet en Belgacom zijn dan wel de belangrijkste spelers in België, ze zijn zeker niet de enige internetproviders. Wie op basis van zijn eigen verbruik een vergelijking maakt tussen de verschillende providers, kan alvast heel wat besparen. Daarvoor kan u onder meer terecht op de overheidssite bestetarief.be. Daar kan u uw eigen verbruik simuleren en zo de voordeligste formule opsporen die daarbij aansluit.
Hotnews verrijkt je kennis met de kleinste dingen. Met "Weetjes" brengt Hotnews je op de hoogte van ongewone dingen. Dingen, waar een normale mens niet meer bij stilstaat. Weetjes : Om de 3 dagen exclusief bij Hotnews !
Zo herken je 'goede' clementines
Lekker zijn ze, de clementeines die met bergen in de supermakert liggen. Al kan het ook eens tegenvallen. Wat normaal sappig en zoet is, is dan hard en vol vliesjes. Is een 'goed' clementijntje eigenlijk aan de buitenkant te herkennen ? Hotnews trok naar de fruitmarchand, vond wat hij zocht en laat jullie meegenieten. Vijf tips.
Tip 1: Let op de steeltjes
Clementines hebben vaak steeltjes, daarin onderscheiden ze zich van de mandarijnen die nu ook te koop zijn. Het is een eerste punt om bij aankoop op te letten: frisse steeltjes met groene blaadjes zijn een indicatie van versheid, droge blaadjes laat je liever links liggen. De steeltjes hebben overigens één nadeel: ze kunnen gaatjes persen in de vrucht ernaast. Als je die meeneemt, is ze s'anderdaags gegarandeerd rot. Ook in de fruitmand is het dus opletten dat de celmentines mekaar niet prikken.
Tip 2: Niet te zacht
Clementines moeten stevig aanvoelen. De schil mag wel losjes rond het vruchtvelees zitten, maar het mag geen 'ballon" zijn die rond de partjes hangt. In dat geval zal het vruchtvlees vies smaken. Door overproductie kunnen er wel eens van die 'platte' clementines in de winkel belanden.
Tip 3: Schil best intact
Op een deel van de clementines die wij in de supermarkten kochten, waren groene plekjes te zien. Dit kan geen kwaad, dat zijn vruchten die nog niet helemaal 'op kleur' gekomen zijn. Duidelijke 'schaafwonden' en gaatjes zijn wel te mijden.
Tip 4: Glanzen
De clementine heeft een dikke schil, met meer structuur dan de mandarine. Ze moet mooi glanzen. Doffe clementines zijn niet vers en zullen ook droger zijn. Al is die glans soms moeilijk in te schatten. Zo kochten wij een netje clementines waarop stond dat ze met 'kunstwas' behandeld waren. tja. Ook schimmelwerende stoffen als thiabendazol kunnen vermeld staan. De schil niet verwerken in voeding dus, en handen wassen na het pellen kan zeker geen kwaad
Tip 5: Volg het seizoen
Ook al kan men 'missers' met bovenstaande tips vermijden, proeven is de bese methode om een clementine te beoordelen. Weinig verkopers in kleinhandels zullen weigeren om niet eens een partje te mogen proberen. Maar in de supermarkt ligt dat uiteraard moeilijker.
Nog dit: de smaak van mandarijntjes en clementines is seizoensgebonden. Eind november zitten ze op een toppunt. En dat kan zo blijven tot maart-april. In die periode worden regelmatig nieuwe soorten aangeleverd, bijvoorbeeld uit landen waar de oogst later valt. Wie die 'nieuwigheden' volgt, heeft steeds een vers product in huis. Qua herkomst gaat bij Hotnews de voorkeur naar dees van Spanje en Corsica. Je bewaart ze het best in de ijskast. Om te eten moeten ze wel op kamertemperatuur zijn, anders halen ze hun smaak niet.
Clementijntje is geen mandarijntje
Clementines en mandarines zijn twee verschillende soorten citrusfruit, net zoals een appel en peer familie zijn van elkaar. De mandarijn is iets platter, de clementine is over het algemeen iets ronder en ook iets zoeter.
Nog verschillen : mandarijnen hebben geen steeltje, clementines - in België - meestal wel. En tenslotte: mandarijnen hebben vaak pitjes, clementines veel minder, wat wij appreciëren.
Schadelijke gevolgen van aspartaam voor de gezondheid ?
Volgens artsen wordt er veel misleidende informatie op websites gepubliceerd over de vermeedne gevaren van aspartaam. Zelfs grote gebruikers van deze zoetstof halen per dag de 10mg niet, terwijl er bij proefdieren meer dan 1000mg aspartaan nodig was om de werking van neurotransmitters in de hersenen te beïnvloegen en toevallen te veroorzaken. Er is volgens de artsen geen bewijs, alhoewel dit regelmatig in twijfel wordt getrokken, voor een verband tussen aspartaam en kanker, haaruitval, depressies, dementie, gedragsstoornissen of andere aandoeningen die door dit product zouden worden veroorzaakt. Laat één ding duidelijk zijn : Gebruik van zoetstoffen vermindert gebitsproblemen en overgewicht en dus ook daaraan verbonden complicaties.
Lightfrisdranken, zoetjes voor in de koffie, zoete kauwgom zonder suiker Zoetebekken die op de lijn letten, kunnen niet zonder. Nu en dan duiken berichten op dat overdreven gebruik van de kunstmatige zoetstof aspartaam ernstige gevolgen kan hebben voor de gezondheid. Hotnews ging na wat er van aan is.
Niet schadelijk Hotnews is formeel : eigenlijk kunnen we gelukkig opgelucht ademhalen: voor je eventueel schadelijke gevolgen ondervindt van het gebruik van aspartaam, moet je al gigantische hoeveelheden van het goedje binnenspelen.
Kleine hoeveelheid methanol Aspartaam is een kunstmatige zoetstof die ongeveer tweehonderd keer zoeter is dan suiker. Je vindt er de zuren fenylalanine en asparaginezuur in, normale voedingsstoffen die van nature in allerlei eetwaren voorkomen. Daarnaast bevat aspartaam echter ook een uiterst kleine hoeveelheid methanol, en het is die stof waaraan het schadelijke effect wordt toegeschreven. Ten onrechte echter : de hoeveelheid methanol die vrijkomt is heel klein, en ligt veel lager dan bij een aantal natuurlijke voedingsmiddelen, zoals tomaten en sommige fruitsoorten.
Toegelaten dagelijkse dosis De toegelaten dagelijkse dosis aspartaam bedraagt veertig milligram per kilo lichaamsgewicht. Dat betekent concreet dat een persoon van zestig kilo dagelijks vier tot vijf liter lightfrisdrank mag drinken, of honderdvijftig aspartaamtabletjes mag gebruiken. De kans dat die hoeveelheid wordt overschreden is niet erg groot.
Kinderen Eigenlijk moet je alleen maar opletten bij jonge kinderen. Die wegen uiteraard veel minder en zouden, als ze op één dag allerlei lightproducten binnenkrijgen, in principe die grens kunnen overschrijden. Ook met baby's moet je uitkijken : je mag bijvoorbeeld geen lepeltje kunstmatige zoetstof toevoegen aan hun zuigfles.
Mensen met fenylketornurie Een uitzondering vormen mensen die lijden aan de aangeboren stofwisselingsziekte fenylketonurie. Fenylalanine, een van de zuren in aspartaam, mogen zij niet gebruiken. Bij gevolg is aspartaam voor hen uit den boze.
Uitgebreid getest Maar voor anderen kan een normale hoeveelheid aspartaam geen kwaad. De stof staat op de lijst van de toegelaten additieven, wat betekent dat aspartaam uitgebreid getest is op mogelijke schadelijke effecten. Meer dan honderd toxicologische en klinische studies bevestigen dat aspartaam veilig is voor de algemene bevolking. Twee belangrijke gezondheidsorganisaties, de Food and Drug Administration en de American Medical Association, beschouwen aspartaam dan ook als een van de veiligste en best geteste voedingsadditieven. Op het internet vindt je soms berichten over het verband tussen aspartaamgebruik en ziektes als lupus en multiple sclerose. Maar daar zijn geen wetenschappelijke gegevens over terug te vinden.
Minpunt Hotnews ziet maar één minpuntje. Als je alles voortdurend zoet met aspartaam, blijf je wel gewoon aan de zoete smaak. En gezond eten betekent ook dat je de natuurlijke smaak van voedingsmiddelen leert kennen en appreciëren.
Spectaculair: ruimtetelescoop legt ontstaan van sterren vast
De in mei gelanceerd Europese ruimtetelescoop Herschel stelt niet teleur. Herschel heeft bijzondere beelden vastgelegd van ons melkwegstelsel. Op de foto's is in detail te zien hoe dichte, gedraaide wolken van koud gas imploderen om nieuwe sterren te vormen.
Herschel bevindt zich op ongeveer 1,5 miljoen kilometer van de aarde. De grootste telescoop ooit legt de verste sterrenstelsels vast, met een helderheid die eerdere telescopen niet hebben kunnen bereiken. Miljoenste van een miljoenste De satelliet is in staat om een miljoenste van een miljoenste van een miljoenste van het licht van een gloeilamp op te vangen.
De nieuwe foto's zijn gemaakt met een speciale techniek, waarbij twee camera's tegelijk opnames maken. De een maakt beelden van ver weg gelegen gebieden, de ander van dichterbij. Daardoor komt een chaotisch ogende afbeelding naar voren waarop sterren in alle fases van ontwikkeling te zien zijn. Herschel moet meer duidelijkheid verschaffen over het ontstaan van sterren en sterrenstelsels.
Een dieet rijk aan proteïne, een stof die in grote mate voorkomt in vlees, eieren en kaas, kan je brein doen krimpen en zo de ontwikkeling van Alzheimer versnellen. Hotnews trok op onderzoek.
Kleinere hersens Uit onderzoek blijkt dat de hersenen van muizen die het Atkinsdieet volgen, waarbij je veel vlees en zuivel mag eten, vijf procent lichter zijn dan die van andere muizen. Wetenschappers vergeleken het brein en de aanslag in de hersenen van deze muizen met dieren met 'normale' eetgewoonten. Daaruit bleek dat de 'Atkins-muizen' hier meer aanslag hadden in hun hersenen, iets wat met Alzheimer in verband wordt gebracht, maar dat dit geen invloed had op hun brein. De onderzoekers waren wel onder de indruk van dat de hippocampus, het deel van de hersenen verantwoordelijk voor het geheugen, bij deze muizen minder ontwikkeld was.
Mediterraan dieet Volgens Hotnews suggereren deze resultaten dat de gevolgen van dementie vertraagt kunnen worden door gezond te eten. Uit eerder onderzoek bleek dat het Mediterraan dieet, wat veel groenten, fruit en vis bevat en dus arm is aan calorieën, het begin van Alzheimer kan vertragen.
Veel vet en proteïne Diëten rijk aan proteïne worden gebruikt om te vermageren. Sommige werken met een combinatie van veel vet en proteïne, wat dubbel zo schadelijk is. Want het vet zorgt voor meer opstapeling van aanslag, de hoge hoeveelheid proteïne maakt de zenuwen gevoeliger voor de giftige stoffen die de aanslag veroorzaakt. Hotnews maakt zich dus zorgen dat als je dit dieet op late leeftijd volgt, je de ontwikkeling van Alzheimer kunt versnellen. Toch maar best opletten, alhoewel altijd pruimenconfituur op je boterham komt ook het strot uit...
