Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
31-01-2009
Enkelkwakje.
Dag halve marathonblogger, neen,ik ben niet van de aardbol afgevallen-ik ben al genoeg afgevallen-'t is gewoon omdat ik gisteren tijd tekort had om nog een berichtje te schrijven.Ik ben nochtans niet weest lopen omdat ik donderdag mijn enkel verzwikte tijdens het lopen.Omdat ik er bij thuiskomst geen last meer van had heb ik er dan ook maar niets over geschreven.Tot ik vrijdagmorgen opstond en mijn enkel lichtjes gezwollen leek.Met de nodige gel viel alles nog vrij goed mee maar uit voorzorg heb ik toch maar aan de training verzaakt.Deze morgen nog een paar keer goed behandeld met die Fastumgel en in de namiddag bij het fietsen heb ik er niet de minste last meer van ondervonden.Toch zal ik morgen de wedstrijd afwerken met een rekverband aan.De manier waarop ik door die enkel ging was te dom om waar te zijn.Langs de donkere Legeweg kwam een auto achter me aangereden.Het veiligheidsvestje doet automobilisten reeds van ver zien dat er iemand op de weg loopt maar het blijft toch een reflex om uiterst links te gaan lopen,en dat deed ik iets te letterlijk.De tarmaclaag ie iets hoger gegoten dan de berm en daar schoot ik dus af.Maar goed,de gel deed ondertussen zijn werk en morgen sta ik fit aan de start.De fietstocht deze namiddag was er een met een ijskoude,snijdende wind.Het parcours heb ik dan ook aan een slakkengangetje afgewerkt,enkel met het doel de spieren wat te ontspannen voor zondag.Na het veldrijden volgt het verslagje.Streeftijd:1u.35'00",al zal 't niet gemakkellijk zijn.Tot dan,bye. Logboek:Fietsen,afstand: 30 km.Tijd:-.Snelheid:26,3/u. Medisch rapport:- GHS:-.
Dag blogvolger, voor de laatste keer moest ik vandaag de baan op voor een kort loopje.Vanaf volgende week zijn de drie trainingen die in de werkweek afgewerkt worden allemaal even lang,9,8 km.Ook de zondagse duurlopen worden weer wat langer,maar meer info daarover krijgt u maandag bij het maandoverzicht.Vandaag 4,9 km.,weeral in koud maar droog weer.Vrijdag dienen twee rondjes afgelegd te worden,9,8 kilometer,waarin ik nog eens stevig zou willen doortrekken ,als laatste looptraining voor zondag.Zaterdag mogen de benen dan recupereren op de fiets.De weersvoorspellingen voor zondag zijn nog altijd gunstig (koud!),zodat de zandstroken er wellicht hard zullen bijliggen.Dat het een zware wedstrijd is werd vandaag ook bevestigd door bloglezer Vince die wellicht reeds eerder deze halve marathon liep.Enfin,we zullen wel zien.Nog 2 keer slapen en we zullen weten wie de nieuwe veldritwereldkampioen is.Afgaande op de poll en de voorspelling van Natalie is het duidelijk:Sven en niemand anders De poll staat nog steeds open en voor alle duidelijkheid: die acht andere namen,die rijden zondag ook mee hé !Tot de volgende,bye. Logboek:Afstand:4,9 km.Tijd:21'48".Snelheid: 13,486/u.YTD: 20800 meter. Medisch rapport:- GHS:-.
Hallo bloggertje, mijn laatste rustdag voor de halve marathon van Cadzand,volgende zondag,zit erop.Donderdag is een korte loop voorzien,vrijdag wordt een tiental kilometer gelopen en zaterdag worden de beentjes nog eens losgemaakt op de fiets,tijdens een uurtje 'door de boter trappen',omwille van die korte pedaalomwentelingen.Of die trainingen van de afgelopen maand voldoende zullen zijn weet ik niet.Ik heb het al eerder gezegd,die zandstroken baren me wat zorgen.De laatste weerberichten geven wel gunstig weer uit,ttz.het wordt weer kouder met temperaturen een stuk onder nul,dus dat zand zal wel redelijk hard zijn zeker.Nadeel van die koude temperatuur is dan weer dat je goed moet gekleed zijn.Het lichaam warmt wel op maar die warmte wordt snel afgegeven en wel door het...hoofd.Daarom is het belangrijk om met een muts op te lopen,zo wordt de warmte langer in het lichaam gehouden.Ik heb dat niet zelf uitgevonden maar gehoord in een intervieuw met een sportdokter toen het een drietal weken terug extreem koud was.Als voorbeeld gaf hij de vlak na een voetbalmatch geïntervieuwde spelers aan,hoe die staan te 'dampen'.Sporten mag als je maar navenant goed gekleed bent en geen hartproblemen hebt,wist hij nog te vertellen.Nog wat WK nieuws.De Belgische coach Danny De Bie gaf eerder al aan dat de Belgen als één blok achter kopman Sven Nys zouden staan.De prijzenpot die de wielerbond veil heeft voor de eerste drie podiumplaatsen bedraagt 22.000.De renners mochten zelf invullen hoe ze die pot zouden verdelen.Voor de wielerleken:het WK is de enige wedstrijd van het jaar waarin de renners ploeg vormen per nationaliteit,ongeacht voor welke sponsor ze rijden.Wat doet de sponsor(Fidea) van Bart Wellens,Erwin Vervecken , Kevin Pauwels en de... Tsjech Zdenek Stybar(!) nu: wel Fidea looft 30.000 uit als een Fidearenner wereldkampioen wordt.Waarmee ze meteen het 'Nysblok' opblazen,maw iedereen zal voor zichzelf rijden,waardoor de winstkansen van Lars Boom meteen de hoogte inschieten.Of vergis ik me ? Op de poll ligt Nys nu twee lengtes voor op Boom.Stemmen kan je nog altijd doen,gewoon het bolletje bij je favoriet aanklikken.See you. Logboek: Rustdag.YTD:20800 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Dag blogloper, ik had absoluut geen zin om de duisternis in te trekken deze mistige,koude winteravond.Maar als ik zondag een beetje een klassement wil lopen-top 100 moet net kunnen-dan kan ik het me niet permiteren om een beurt over te slaan.De eerste 2-3 kilometer was het weer koukleumen,vooral aan de vingertoppen,maar na een dikke tien minuten zit je zodanig in je loopritme dat je daar niks meer van voelt.Dat loopritme zat vrijwel onmiddellijk goed,wat belangrijk is om niet te nerveus te lopen.Eens dat goede ritme gevonden is,zit ook de ademhaling goed die dan weer zorgt voor een regelmatige hartslag,enzovoort.Het eerste rondje kon ik nog profiteren van de lichtmasten rond het sportcentrum om te zien waar ik liep-en 't is ook plezanter-de tweede ronde was het in de verte turen naar de lichten van de E40 om toch iets te kunnen zien.Morgen,woensdag, is er de tweede rustdag van de week en donderdag wordt een kort loopje,één ronde van 4,9 kilometer.Er is ook al goed gestemd voor het WK van komende zondag en wat voorspelbaar was wordt ook hier bevestigd,het zal waarschijnlijk een tweestrijd worden tussen S.Nys en L.Boom.Voorlopig ligt Sven één lengte voor op Lars.Allez,ben ermee weg,tot morgen.Bye. Logboek: Afstand: 4,9 km.Tijd:43'43".Snelheid: 13,450/u.YTD:20800 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Hey sportblogger, niks te sporten vandaag,tijd om een polleke in elkaar te steken.Alhoewel,veel tijd neemt dat niet in beslag,een 'wereldkampioenschap' in het veldrijden beperkt zich eigenlijk tot een 'Kampioenschap van de Lage Landen'.Drie vijfden van de kanshebbers zijn Belgen,één vijfde Nederlanders en voor de rest een verdwaalde Fransman,Tsjech of Zwitser.En ik zal het me helemaal gemakkellijk maken,'k neem er gewoon de eindstand van de wereldbeker bij.De wedstrijd van zondag in Milaan heb ik niet gezien maar als ik de pers mag geloven dan zullen Sven Nys en Lars Boom onder elkaar uitmaken wie volgende week wereldkampioen wordt.De Belgen hebben beloofd om als één blok achter kopman Nys te zullen staan,Boom heeft dan weer het thuisvoordeel,inclusief het fanatieke Oranjepubliek.En wat dat Belgisch blok betreft,als bvb.een gretige Niels Albert of een die dag hele goeie Klaas Vantornout hun kans ruiken zullen ze die wellicht niet laten liggen...Nu,zolang ze niet tegen hun landgenoten rijden is het voor mij allang goed.(Remember St.-Michiels-Gestel,Groenendaal-Nys,negen jaar geleden !Ik heb Nys nooit zijn onprofessioneel gedrag van toen kunnen vergeven,als prof,neoprof zelfs,doe je dit niet,ook niet voor het geld). .Waarmee ik niet gezegd wil hebben dat Nys niks over heeft voor zijn sport! Integendeel,moest elke Belgische sporter zo intensief en minutieus met zijn training en wedstrijden bezig zijn zouden we allicht met meer dan een handvol medailles naar huis terugkeren van pakweg de OS.De pers geeft ons slechts 2 kanshebbers maar de uitslag van gisteren zet toch 6 namen in een eindtijd van amper 4".Ik denk dan aan Zdenek Stybar en zeker ook Albert die niet bij voorbaat afgeschreven mogen worden.Het is nog vroeg,een ganse week voor de wedstrijd -en dat in volle griepgekte,enkele dagen terug maakte de media melding van een griepepidemie en hop...een verrassend aantal mensen voelt zich alweer ziek,het absenteïsme in de bedrijven swingt alweer de pan uit,die media toch hé...-om nu al een tiercé te geven,maar ik kan 't niet laten.Op één Lars Boom,nu bijna supervorm én thuismatch,op twee Sven Nys en op drie Zdenek Stybar.Een internationaal podium.Maar de poll gaat niet om mijn pronostiek maar om die van jullie,dus stemmen maar.Eén klik per renner aub,niemand heeft wat aan een 'geprepareerde' poll.Tot morgen,na de eerste training,ciao. Logboek: Rustdag.YTD: 20800 meter. Medisch rapport:- GHS:-
dag marathonblogvolger, zeven plus zes,dat zijn dertien rondjes van 1600 meter of 20,8 km.die moesten afgetraind worden vandaag.De weersomstandigheden zaten niet echt mee,de wind maakte het koud aan de handen,en de miezerige regen die uit de lucht viel even na halfweg maakten van de training alweer geen plezierige zondagnamiddag.Nochtans was de kadans en de ademhaling vanaf het begin mooi onder controle,maar ik heb me dan ook op geen enkel moment opgejaagd of druk gemaakt.De eerste helft van mijn training werd dan ook aan nagenoeg dezelfde tijd afgewerkt als de tweede.Het belangrijkste was echter dat de afstand me vandaag minder parten speelde dan verleden week,dat beloofd alvast voor komende zondag,1 februari,waarop ik mijn eerste wedstrijd van het nieuwe seizoen zal lopen in Cadzand.Iets verderop in Nederland zullen de veldrijders dan hun WK afwerken,wij in Cadzand lopen er het Zeeuws Kampioenschap.Jawel ! De trofee voor de eerste is een...Gouden Mossel.(grapje,jullie geloven ook alles.) Wat het WK veldrijden betreft,maandag kunnen jullie weer stemmen op de poll.Het lopen ging goed vandaag en ook het fietstochtje van zaterdag viel best mee.De dertig kilometer werden aan 27,5/u.afgelegd wat met dat kleine verzetje behoorlijk is.Blijkbaar komt er weer wat jus in de dijbenen om de trappers terug naar behoren rond te trappen.Morgen is er rustdag voorzien.De rest van de week is identiek als de afgelopen week.Dinsdag 9,8 km.,woensdag rustdag,donderdag 4,9 km. en vrijdag opnieuw 9,8.Zaterdag 30 km.fietsen en zondag dus de halve marathon in Cadzand.Start om 11.30u.Tot morgen.Bye. Logboek: Afstand: 20,8 km.Tijd: 1u.34'22".Snelheid:13,225/u.YTD:20800 meter. Medisch rapport:- GHS:164.
Hey weekendblogger, 'de echte',zoals Natalie, hebben thuis een loopband of kunnen het zich permitteren om op de piste te gaan trainen,al dan niet indoor. Amateurs zoals ik moeten door weer en wind als ze een vooropgesteld resultaat willen behalen in de nvv-marathon.Ik troost me met de gedachte dat als het op de nvv ook zo'n weer is,ik toch wat gehard ben daartegen in de winter.Ik ben ook nogal principieël in die trainingsaanpak.Ik zou ook veel liever in mijn zetel wat naar tv zitten kijken,maar als ik dan in de Nacht niet het resultaat zou behalen dat ik zou willen,dan zou ik het mezelf nooit vergeven om trainingsbeurten te hebben overgeslagen.Dus heb ik vanavond,zeer tegen mijn zin,toch maar de adidasjes dichtgeknoopt om twee rondjes van 4,9 km elk af te lopen.Op druipnatte wegen met een bijwijlen fikse wind.Een kleine driekwartier afzien was het,maar een heet bad doet wonderen.En daarna een,weeral hete, kop Ovomaltine doet al helemaal de stijf- en klamheid uit je lijf verdrijven.Hopelijk is het morgen wat droger en zachter om de fietstocht af te werken.Want op de fiets ondervind je nog veel meer dan tijdens het lopen de ongemakken van het gure weer.Zondag is het dan alweer tijd voor mijn lange duurloop,een copie van verleden week,over 20,8 kilometer,te lopen op de zachte ondergrond van de Koude Keuken in St.-Andries.See you! Logboek:Afstand: 9,8 km.Tijd:43'28".Snelheid: 13,528/u. Medisch rapport:- GHS:167.
Héla,loopblogger, weeral een aangenaam weertje om in te gaan trainen vanavond.Ik schat zo'n 6-7°,niks van wind en droog.Meer moet dat niet zijn in het putje van de winter.Er kon dan ook zonder veel moeite flink doorgelopen worden,wat de snelheid opnieuw boven de 14/u.dreef,weliswaar over een korte afstand van een kleine vijf kilometer.Morgenavond staan 2 rondjes op de planning of 9,8 kilometer en zaterdag wordt de fietskledij opnieuw uit de kast gehaald voor een mini-ritje van 30 km.,een goed uurtje op een klein verzetje rondpeddelen.Voor de kenners,een 52x17 of 52x18.Ik zal eens bij buurman Rudi moeten polsen of hij alweer zin heeft om mee te te fietsen,na zijn winterslaap,want alleen is maar alleen,en niet alleen tijdens het fietsen...Tot morgen,bye. Logboek: Afstand:4,9 km.Tijd: 20'52".Snelheid:14,089/u.YTD:20800 meter. Medisch rapport:- GHS:-.
Dag blogkijker, vooraleer ik aan vier sportieve dagen op rij begin mocht ik nog even uitrusten vandaag.Het moment om mij in te schrijven voor de halve marathon van Cadzand.Als ik zo het uitslagenlijstje bekijk met de aankomsttijden van de winnaars van de laatste jaren,dan zijn dat zeker geen toptijden,wat toch de lastigheidsgraad meegeeft van deze wedstrijd,die deels op het strand en in het zand gelopen wordt.Dus ik vrees er een beetje voor dat ik mijn richttijd van 1u30'00"zal mogen 'op mijn buik' schrijven.Nu,het belangrijkste is om wedstrijdervaring op te doen en er een doorgedreven,zware duurlooptraining van te maken.Ideaal om goed voorbereid aan de start te staan van mijn volgende wedstrijd,de Ten-Miles Run Oostende-Brugge.Deze staat geprogrammeerd op 1 maart.De derde en vermoedelijk laatste voorbereidingswedstrijd waaraan ik zal deelnemen is de Lakosta halve marathon in Staden,ergens halverwege april.Je ziet,in vergelijking met vorig jaar begin ik er zowaar zin in te krijgen.Morgen,donderdag heb ik een kort loopje te doen van 4,9 km.en vrijdag zijn er dan twee rondjes voorzien of 9,8 km.See you. Logboek: Rustdag.YTD:20800 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Hallo,midweekblogger, we gaan naar Cadzand !Neen,niet om op het naaktstrand te gaan liggen,maar om deel te nemen aan de halve marathon van Cadzand op zondag 1 februari.De vraag kwam van Gert en vermits het perfect past in mijn marathontraining heb ik toegezegd.Normaal zou ik die dag een duurloop houden van 24 km,het zal wel niet op die 3 km aankomen en bovendien is het goed om weer eens wat wedstrijdgevoel op te doen.Een stuk van de wedstrijd wordt op het strand gelopen,iets wat ik nooit eerder deed.Het schijnt er lastig te zijn,al zal dat ook afhangen van het weer.Regen zal het strand drassig maken,zwaar dus,warmte zal het zand euh...zanderig maken ,enkel vriestemperaturen zouden eigenlijk ideaal zijn om het zand hard te houden.Het wordt dus moeilijk om er een tijd op te plakken.Op een normale,harde ondergrond zou ik durven gaan voor 1u.30'00,nu wordt het afwachten hoe dat strand verteerd wordt.Vandaag was er de eerste korte duurloop van de week,9,8 km in en om Varsenare City.Het weer was aangenaam,ondanks mijn late startuur-21.50u-,droog en een graad of 5.De ademhaling zat goed en ook de training van afgelopen zondag leek verteerd,wat weer resulteerde in een goede eindtijd,zonder forceren.Morgen volgt mijn tweede rustdag van de week en donderdag is er een kort loopje voorzien van 4,9 km.Tot de volgende,bye. Logboek:Afstand: 9,8 km.Tijd:43'25".Snelheid:13,543/u.YTD:20800 meter. Medisch rapport:- GHS:-.
Dag bloglezer, rustdag vandaag en die was welkom na de intense training van gisteren.Loopnieuws heb ik dan ook niet te melden,wel dierennieuws.Minou,de poes van Latoya,die hier een achttal jaar geleden 'geadopteerd' werd is in de loop van de herfst ziek geworden.De dierenarts vermoedt dat de kat ongeveer 12 jaar oud moet zijn.Minou is altijd een gulzige eter geweest,ze was dan ook wat men pleegt te noemen een dikkertje.Ze is ook altijd lui geweest,van muizen was ze bang.Hoogstens met een grassprietje, die wat waaide in de wind ,zou ze een schijngevecht zijn aangegaan.Tot in oktober at ze haar buikje meer dan rond.En toen werd ze ziek,at niet meer,werd graatmager,ging niet meer naar buiten.Wat ze wel nog deed was veel drinken.Haar toestand verbeterde langs geen kanten en de dierenarts werd erbij gehaald.Bloedonderzoek leerde dat ze suikerziekte en een vorm van geelzucht had-niet overdraagbaar voor mensen-maar ook haar vetgehalte lag mijlenver boven het toelaatbare.Omdat behandelen ondoenbaar was vanwege de cumulatie van de twee ziektes-suikerziekte én geelzucht-was er maar één oplossing voor handen...een inslaapprikje.Zoniet zou de poes binnen de kortste keren,een kwestie van dagen was het,zichzelf vergiftigen en uiteindelijk in een coma vallen.Zelf zou ze er niet veel van ondervinden qua pijn of zo.Het was ondertussen volop examenperiode voor Latoya en die wilde haar bij zich houden tijdens haar studeernamiddagen,dat spuitje kon wel enkele dagen wachten.De dagen passeerden en het werd 20 december,de dag dat hier een hoofdstuk van 26 jaar werd afgesloten,en zie,geleidelijk aan begon de kat terug te eten en wat bij te komen.Ondertussen zijn we ruim een maand verder en vertoont ze geen uiterlijke tekenen van ziekte meer,om maar te zeggen hoe een verwijderd 'negatief iets', een positieve invloed kan hebben op iets anders...Tot morgen,na de looptraining van 9,8 km.P.S.:de wasmachine draait en ik neem geen overdadige Souplinegeur waar,'t zal in orde zijn zeker deze keer,Latoya zal weer wat kunnen strijken één van de komende dagen,wat ze overigens heel behoorlijk doet,bij deze bedankt Toytje!See you. Logboek:Rustdag.YTD: 20800 meter. Medisch rapport:vanmorgen wat zware benen,overgegaan in de loop van de dag. GHS:-.
Dag zondagmiddagblogger, als ik eventjes de marathon niet meereken dan is het van 31 augustus geleden dat ik nog eens een afstand trainde boven de 20 kilometer.Rekening houdend met het feit dat ik pas van kerstdag terug aan het lopen ben,hoef ik er dan ook geen tekeningetje bij te maken zeker dat ik het heel zwaar had vanaf ronde tien ?(km.16).Puur op karakter heb ik de laatste vijf kilometer afgelegd,telkens de auto voorbij lopend op amper 2 meter afstand,de verleiding om vroegtijdig te stoppen was dus groot...Het was ook de bedoeling om in 1u.35'00" binnen te zijn,wat het geworden is moet je maar aflezen in het logboek,hier onderaan.Die wagen staat zo dichtbij omdat ik bij de drinkstops niet te veel tijd zou verliezen,de vooraf gevulde volle beker binnenkappen duurt ongeveer 20".Ik had het niet alleen lastig tijdens het lopen zelf,ook nu nog zit ik met zware benen.De rustdag van morgen is dus welgekomen.De trainingen tijdens de week worden vanaf nu ook iets langer.Dinsdag wordt dat 9,8 km.,woensdag blijft rustdag,donderdag 4,9 en vrijdag 9,8.Zaterdag als vanouds 30 kilometer fietsen en zondag opnieuw lange duurloop,dezelfde afstand als vandaag,20,8 kilometer.De temperatuur om in te lopen vandaag was,voor de winterperiode waarin we toch middenin zitten,behoorlijk warm te noemen.Er werd de laatste 14 dagen nogal lacherig gedaan over het feit dat onze bol opwarmt.Het is niet omdat we eens twee weken vorst hebben gehad dat ze dat niet doet natuurlijk.Als je dat niet ziet ben je ofwel ziende blind ofwel heet je J-M Dedecker.Al moet ik toegeven dat het toch aangenamer sporten is bij +7° dan bij -7°.Bye. Logboek:Afstand:20,8 km.Tijd:1u33'34".Snelheid:13,338/u.YTD: 20800 meter. Medisch rapport:- GHS:166.
Hey zaterdagblogger, voor het eerst sinds lange tijd heb ik nog eens genoten van wat fietsplezier.Met een meerijdend waterzonnetje heb ik het vooropgestelde parcours van 30 km.afgelegd met een klein verzet om de loopspieren wat te ontlasten en ook om niet in verzuring te gaan zoals drie weken terug.Morgen zondag is er een eerste in een lange reeks van + 20 loopkilometers gepland.Vanaf nu tot en met 07 juni wordt elke zondag een afstand gelopen die meer bedraagt dan een halve marathon,met een maximum van 36,8 km.trainingskilometer ,eentje in april en één in mei.Tenminste als een blessure geen roet in het eten komt strooien...Morgen 20,8 km,dat zijn 13 rondjes van 1600 meter.Omdat ik tijdens de (korte)weektrainingen niet onder de 13/u. ga wil ik ook de gem.snelheid van die lange duurlopen wat optrekken.7'15"wordt de richttijd per ronde of een totaaltijd van 1u34'15".Er moet ook 2 x gestopt worden om te drinken,waarbij ik ong.20" per stop reken,dus mijn streeftijd voor morgen bedraagt 1u35'00".In de vooravond kan je komen kijken op 't blogske of het ook gelukt is,tot dan !Adios. Logboek: Fietsen,afstand 30 km.YTD: 19000 meter. Medisch rapport:- GHS:151.
Hallo,weekendblogger, vijf graden warm,wat een luxe!En dat om 21.30 u.'s avonds.Dat is een verschil van meer dan 10° in vgl.met amper één weekje terug,ik had dan ook mijn muts en handschoenen teveel aan.Voor de rest verliep het prima,alhoewel ik die harde tarmacweggetjes alweer zo beu ben als koude pap.Ook het steeds moeten lopen in het donker is allesbehalve plezant,vandaar dat ik altijd uitkijk naar mijn zondagse lange duurloop in het park van St.-Andries(Koude Keuken).De paadjes liggen er steeds voortreffelijk bij,verscholen tussen het groen die samen met een kolkende fontein in de reuzenvijver zorgen voor een zekere rust tijdens de soms 2 tot 3 uren durende trainingen.Ook de aanwezigheid van collega lopers maakt het veel leuker dan eenzaam en alleen door de nacht te moeten harken.Morgen,zaterdag is het de bedoeling,nog maar eens,om de fiets van stal te halen voor een uurtje fietsplezier,de loopspieren wat losmaken voor mijn eerste halve marathontraining van het nieuwe seizoen.Tot de volgende,bye. Logboek:Afstand: 4,9 km.Tijd:21'15".Snelheid:13,835/u.YTD: 19000 meter. Medisch rapport:- GHS: 171.
Hé,blogloper, vandaag ben ik gestart met mijn kort duurlooptochtje van 9,8 km.met de intentie om er eens een ontspannen loopavond van te maken.Even niet focussen op tijd en/of snelheid,neen gewoon loslopen.En dat is misschien maar goed ook want na één rondje van 4,9 km.lag mijn hartslag tegen de 170 aan.De tweede ronde ben ik wat trager gaan lopen om dat wat naar beneden te krijgen,wat niet echt lukte.Na een spurtje op het einde van mijn tweede ronde lag mijn GHS dan ook op 171.Door frequenter én langere trainingsbeurten te gaan doen de komende maanden zal dat wel zakken.Bij de langeduurtrainingen(+25 klm) voor mijn eerste marathon lag dat steevast rond de 160,wat relatief hoog is.Maar de HS in rust maakt dan weer veel goed,nu bvb. heb ik polsslag 58.Het weer was prima om in te lopen,ik was iets te warm gekleed zelfs,maar beter dat dan verkleumd een training te moeten afwerken.Vrijdag staat weer een kort loopje op stapel,één ronde van 4,9 km,waarna verslag even na tienen,hier op 't blogske.Iets anders nu.Dinsdag heb ik voor het eerst in mijn leven een wasmachine aan de gang gekregen,met succes maar met toch weer een kleine anekdote eraan verbonden.Toen die een tijdje aan het draaien was nam ik boven een indringende wasverzachtergeur waar.Voor alle duidelijkheid,die machine staat beneden.Was een vijfde van een fles mss.teveel ? Ja dus,3/4 van een dop was genoeg geweest...maar dat vakje waar dat spul in moet bleef maar slikken...enfin,weer iets bijgeleerd.Tot morgen,ciao. Logboek: Afstand: 9,8 km.Tijd: 43'48".Snelheid:13,425/u.YTD:19000 meter. Medisch rapport:- GHS:171.
Dag bloggelingske, looprustdag vandaag,tijd dus om wat anders te doen.Me voorbereiden op wat morgen,donderdag komt bijvoorbeeld.Elk jaar wordt bij de start van het nieuwe jaar een functioneringsgesprek gevoerd met de commercieel directeur van het bedrijf.Dat gaat dan over hoe je zich voelt binnen je functie,wat je verwezenlijkt hebt de laatste 12 maanden,wat je perspectieven zijn voor het komend jaar enz...,maar het belangrijkste zijn natuurlijk de verkoopscijfers.Ah ja,want de Miko Group,waar Bruynooghe's koffie een dochteronderneming van is,is beursgenoteerd en hoe meer er verkocht wordt,hoe meer winst er gemaakt wordt natuurlijk.En ook al heb ik er in februari 20 'dienstjaren' opzitten, toch blijft dit altijd een 'stressie' uurtje met klamme handjes.Na de spanning,volgt de ontspanning in de vorm van een avondloopje van 9,8 kilometer op de tarmacweggetjes rond de kale wintervelden.De temperaturen zijn weer wat genormaliseerd,het loopplezier zal stilaan ook weer wat groter worden want zoals het de laatste weken was,was er weinig leute gemoeid met die avondtrainingen.Zo,tot morgen na het lopen en... 't rapport.En als je niks anders te doen hebt,denk dan eens aan mij tussen 15.00 en 16.00 uur,kan nooit kwaad.Bye. Logboek:Rustdag.YTD: 19000 meter. Medisch rapport:- GHS:-.
Hey blogsporter, 't is niet dat ik hier telkens start met de bedoeling om mijn vorige besttijd te verbeteren,maar eens ik de bocht neem aan de Hogeweg en de Popstaelstraat in Varsenare,en ik lees een goede doorkomsttijd af,ja dan zet ik wel mijn beste beentje voor,voor de rest van de training.Zoals vanavond.Voor het eerst door de 14 km/u grens.Het moet meer dan twintig jaar geleden zijn,ooit liep ik Dwars door Brugge in 59'45"(1987!),dat was toen nog een 15 kilometerloop,nu is die afstand iets minder geworden.Veertien per uur,dat is de snelheid nodig om een marathon in drie uur af te leggen.Maar 42 kilometer is natuurlijk geen 5 km.En 46 jaar is ook geen 24 jaar! 'Het is natuurlijk wel plezant om vast te stellen dat ik sinds 31 december -'t zal de magie van Natalie geweest zijn zeker-niet meer onder de dertien/u. gelopen heb.Wat me vertrouwen geeft om de NVV te lopen in 13 kwartier.Ik had ook geen last meer van mijn ribbenkast(je).Spijtig dat ik zondag de training moest inkorten maar bang als ik ben voor kwetsuren en blessures,denk ik wel van toen de juiste beslissing genomen te hebben.Ik mag er niet aan denken om opnieuw een rampscenario als dat van april-mei van verleden jaar te moeten herbeleven...Morgen is opnieuw rustdag,donderdag worden 2 rondjes gelopen of 9,8 km.Zeg mannekes,voor ik het vergeet,dat is hier een LOOPblog hé,gene cyclo-crossblog.Grapje,bekvecht er maar op los,maar hou het sportief !A la prochaine. Logboek: Afstand: 4,9 km.Tijd: 20'48".Snelheid: 14,135/u.YTD: 19000 meter. Medisch rapport: opnieuw fit. GHS:-.
Hey blogvolger, berensterk vond ik hem,maar helaas,onder druk van een joelende massa was hij waarschijnlijk iets te overmoedig om zijn thuispubliek te bekoren.Ik heb het over mijn favorietje Klaas Vantornaut.In het veldrijden is behendigheid één van de basisvereisten om overeind te blijven om zo geen tijd te verliezen in de rush naar de overwinning.Iets waar S.Nijs wél steengoed in is natuurlijk en dankbaar gebruik heeft gemaakt van Klaas' slipper.Toch vond ik Nijs niet de beste man in koers.Wat Niels Albert presteerde stond daar nog een streepje boven.Grote mond of niet,als je objectief bent,en dat zijn jullie,moet je dit kunnen toegeven.Het BK is betwist,op naar het WK,alweer voorafgegaan door een poll,later op de maand.In de wielersport ben je voor een stuk afhankelijk van de mechaniek,in het lopen niet en op dat gebied is dat dan weer een eerlijker sport.Ofwel ben je goed en presteer je ,ofwel ben je slecht en loopt het voor geen meter.Er is evenwel nog een derde parameter,zoals ik die vandaag heb ervaren.Juist voor het einde van de zevende ronde in de Koude Keuken kreeg ik af te rekenen met een stekende pijn tussen de ribben aan mijn linkerzijde.Na heel even getemporiseerd te hebben,ben ik uit voorzorg gestopt,na die zevende ronde.Vijf minuten daarna was de pijn verdwenen en tot hiertoe niet meer teruggekeerd.Is het van de koude van de afgelopen dagen of heb ik me wat geforceerd van in het begin vandaag.Het liep weer zo lekker van bij de aanvang en dan ben ik moeilijk in te tomen.Als mijn start goed zit wil ik altijd voor een goede eindtijd gaan.Natalie waarschuwde me deze week nog voor een te vlugge start om blessures te vermijden,al kan je dit moeilijk een blessure noemen.'k Zal toch meer moeten beginnen luisteren geloof ik,die heeft ervaring zat.Morgen is het voor mij rustdag. De rest van de midweektrainingen zijn een copie van vorige week.Dinsdag 4,9 km.woensdag rustdag,donderdag 9,8 km.en vrijdag 4,9.Zaterdag hoop ik eindelijk mijn fietstraining te kunnen afwerken.Volgende week zondag dan staat voor het eerst weer een halve marathonafstand gepland.(20,8 km.of 13 rondjes).Tot de volgende,bye. Logboek:Afstand: 11,2 km.Tijd: 49'28".Snelheid: 13,677/u.YTD: 19000 meter. Medisch rapport:stekende pijn tussen ribben aan linkerkant. GHS:- Weeral winst voor Natalie vandaag,waar ze deze namiddag Aalst onder de voet liep!Cfr.bloglink
Hallo zevendedagblogger, ...alweer een fietstraining overgeslagen !Maar ' k heb een goeie reden,dat scheelt.Ik loop nog steeds de elektro-en meubelzaken plat op zoek naar een deel van mijn huishoudgerief.Drukke werkdagen nopen me ertoe om 's zaterdags die winkels af te lopen.Vandaag heb ik zo ongeveer alles bij elkaar gescharreld wat ik euh...'ontvreemd' was.Ook het eind van deze tunnel komt stilaan in zicht...Die 'crosstraining',in mijn geval fietsen,zal voor volgende week zijn,morgenvoormiddag moet ik voor de tweede keer een 10 mijlsafstand lopen.Een week later wordt mijn duurloop op zondag dan opgetrokken naar een halve marathonafstand.Dat moet ook,want vanaf halverwege februari en dit tot begin juni,staan de 'dertigers' reeds gepland,niet elke week weliswaar,maar 't scheelt toch niet veel.Morgennamiddag is het de beurt aan de veldrijders die hun BK mogen afwerken.Als ik de poll mag geloven zal S.Nijs zichzelf opvolgen.De rest van de stemmen werd zowat verdeeld onder de andere favorieten.Toch één eigenaardige vaststelling: B.Wellens kreeg niet één stem !Mijn favoriet is Klaas Vantornhout.Het wordt moeilijk,dat weet ik ook wel,maar 't is ne sympathieke,hij traint als de beesten en het is er eentje uit de provincie.Moest ik geld moeten inzetten dan zou dit mijn podium zijn.Op één Niels Albert,vanwege zijn revalidatie moet die nog vol reserve zitten,hij klopt Nijs in een spurt met twee,en op drie verwacht ik S.Vanthourenhout.Tenzij...mijn favoriet alsnog voor de verrassing zorgt hé.Ik ga niet ter plaatse gaan kijken,ik ben de koude zo beu als...koude pap en bovendien kan je het wedstrijdverloop tot op de meter perfect volgen op tv.Nee,bij een lekkere kop(of kan) zwart goud van Bruynooghe voor het haardvuur.Gezellig,maar o zo alleen...Tot morgen.Streeftijd 16 km.zondag: 1u12'30".(13,241/u.). Logboek: Rustdag.YTD:19000 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Hey weekendblogger, bijtend koud met daarbovenop nog wat voelbare wind maakten van de korte avondtraining een geseling.Ik ben opnieuw pas om kwart over tien vertrokken.Behalve de trein,die weer de indruk gaf me van mijn sokken te willen rijden,niettegenstaande hij ruim 100 meter van me af bolt,was er dan ook maar weinig leven meer langs de veldwegen.Ik heb er dan ook niet te veel spel van gemaakt en me zo vlug ik kon huiswaarts begeven.Waar ik vandaag wel de tijd voor genomen heb is voor het aanschouwen van een schitterend decor langsheen de E17 tussen Gent en Kortrijk.Aan 'smogsnelheid'kunnen genieten van het feeërieke,winterse witte landschap,zalig !Zaterdagnamiddag zou ik willen een uurtje gaan fietsen om dan zondagvoormiddag 16 km te lopen.Na de middag wordt immers het BK veldrijden betwist in Ruddervoorde.Maar 't zal thuis te doen zijn,voor tv.Pollen kan nog steeds,doen dus !Bye. Logboek: Afstand: 4,9 km.Tijd: 21'07".Snelheid: 13,923/u.YTD:19000 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Dag sportblogger, organiseren en plannen,het bepaalt hedentendage volledig mijn agenda.Vroeger plande ik mijn werk en de voorbereidende trainingen voor de marathon,nu wordt...alles hier gepland.Anders kom ik er niet.Tussen 6.45u. en middernacht is alles hier zowat geprogrammeerd.Als er dan iets onverwacht tussenkomt, dan wordt het improviseren.Zoals vandaag.Een oranje lampje bleef maar branden in de wagen,maar zolang het niet rood is maak ik me daar weinig zorgen over.Tot er vandaag een tweede lampje begon te flikkeren,het oliepeil moest bijgevuld worden.Daar blijf ik niet mee rondrijden,dus op naar de garage om olie en meteen ook melding makend van het andere brandende lampje.Het bleek om de gastoevoerleiding te gaan,die steeds zo snel mogelijk dient vervangen te worden(!).Enfin,het was uiteindelijk 10.30u.voor ik echt de baan op kon.De ganse dag vertraging dus en dat maakte dat ik pas om 22.10u.kon aanzetten voor mijn korte duurloop van net geen 10 kilometer.Mist en koude maakten er weer geen plezante training van.Maar het loopgevoel was wel opnieuw goed,ondanks de harde tarmac-ondergrond.Morgen,vrijdag,wordt opnieuw een spurtje van 4,9 km.gelopen.En zaterdag mag ik de fiets nog eens bovenhalen,om wat souplesse op te doen.De week wordt zondag afgesloten met een 16 km.lange duurloop in 't park.Wie nog niet 'gepollt' heeft kan nog altijd zijn stem uitbrengen op de Kampioenschapspoll.Ik vermoed dat S.Nijs zelf ook meegestemd heeft,of heeft het blogspook weer toegeslagen...Tot morgen,see you. Logboek: Afstand: 9,8 km.Tijd: 43'48".Snelheid: 13,425/u.YTD: 19000 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Hey marathonblogger, ik heb er mijn logboek niet voor moeten raadplegen (jaja,alles wordt hier ook nog eens netjes opgeschreven in een heus 'logboek'!),vandaag liep ik mijn snelste tijd sinds de start van mijn marathonavontuur op 1 november 2007. 4900 meter in 21'11",het leunt dicht tegen de 14/u.aan.Natalie rolt nu waarschijnlijk van haar stoel van 't lachen,zij doet daar nog eens 4-5' minder over, wacht maar tot je elf jaartjes euh...minder jong bent.In ijskoud weer-wat bezielt een mens eigenlijk om 's avonds om kwart voor negen in die koude te gaan lopen?-de thermometer toonde - 7°C.,ben ik snel gestart om niet te koud te krijgen van in het begin.Eigenlijk viel het met die koude nog redelijk goed mee,na een paar kilometer geconcentreerd lopen om aan de donkere nacht te wennen,kon ik het mij zelfs permiteren om naar een prachtige sterrenhemel te kijken.Schitterend,van smog was er absoluut geen sprake.Een snelle start dus,dan wat gerecupereerd en naar het einde toe opnieuw gevoelig versneld om te eindigen met een mooie eindtijd.Morgen staat mijn tweede rustdag van de week gepland,donderdag worden twee rondjes gelopen of 9,8 kilometer.Tot de volgende,bye. Logboek: Afstand: 4,9km.Tijd: 21'11'.Snelheid:13,879/u.YTD: 19000 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Hallo sportblogger, ik diende vandaag geen sportvoet te verzetten wegens mijn traditionele rustdag op maandag.Geen loopnieuws dus maar een vooruitblik op het komende Belgisch Kampioenschap veldrijden in Ruddervoorde,zondag aanstaande.Een verslag op Focus-WTV leerde zondag dat de omloop alvast accidenteel genoeg zal zijn om enkel de beste van het deelnemersveld naar de overwinning te loodsen.Het wordt een combinatie van techniek met 2 erg steile geniebruggen kort na elkaar maar ook kracht zal niet mogen ontbreken om door de reuzenzandbak te rijden.Al lopend gaat ook natuurlijk maar ik denk dat er daarbij teveel tijd zal verloren worden tov de rijders.Een lange,technische helling maakt de omloop compleet.Favorieten zijn er genoeg,slechts één kan winnen.Je voelt het al aankomen: tijd voor een ouderwetse poll !! Wordt het één van de drie thuisrijders,Klaas Vantornout,Sven Vanthourenhout of Dieter Vanthourenhout-kunnen ze het nog moeilijker maken daar ja-of zal het toch weer een onderonsje zijn tussen N.Albert,S.Nijs en B.Wellens ?Of loopt veteraan E.Vervecken als outsider alsnog met de bloemen en bijhorende kampioenentrui weg? Klik uw mening aan op de hiernastaande poll en zit op het puntje van uw stoel,volgende zondag. Tot morgen,na de eerste training van de week,een donker stratenloopje rond de Varsenaarse voetbalvelden.Bweuk!Bye. Logboek:Rustdag.YTD: 19000 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Hey zondagavondlaatblogger, het was al drie uur toen ik naar de Koude Keuken kon rijden voor mijn duurloop van 16 kilometer.Voor het eerst sinds het Ardennenweekend,met 11 november,moest ik weer door de 1 uur grens.Je weet dat ik de Nacht wil lopen aan een gem.snelheid van 13/u.om in 3u.15'00" binnen te zijn.Daarom focus ik mij in deze periode van het jaar,met nog ruim vijf trainingsmaanden te gaan ,op een snelheid van 12,800/u.om dan opbouwend te werken naar die 13/u. toe.Mijn rondjes in de Koude Keuken zijn 1600 m.lang,dwz.dat ik om de 7'30"moet doorkomen bij iedere passage.Die eerste ronde verloopt altijd nogal nerveus,benieuwd als ik ben naar die eerste doortochttijd.Vandaag bleek dat 7'08" te zijn,redelijk onwaarschijnlijk dus.Mss.deed mijn HSM het niet.De tweede doortocht 7'11".Ook de volgende tussentijden waren redelijk scherp om uiteindelijk ruim 3' eerder te finishen dan gestreefd.Ben ik te vroeg naar een goede vorm aan het toegroeien of moet ik de lat wat hoger leggen dan 3u.15'00 ?De tijd zal het uitwijzen,maar ik zal in ieder geval mijn rondetijd verlagen naar 7'20"(13,091/u.).Het was plezant lopen ,het parcours moest dan ook gedeeld worden met een aantal medelopers.Voor het eerst sinds lang was het lopen in een temperatuur die boven het vriespunt uitkwam.Dat beloofd alvast voor de nog komende donkere weken.Morgen staat een rustdag gepland.De volgende dagen zien er dan als volgt uit:dinsdag een inlopertje van 4,9 km.,woensdag rustdag,donderdag 9,8 km.,vrijdag 4,9 km.Zaterdag wordt fietsen,een 30 tal km.,en zondag wordt opnieuw 16 kilometer getraind.Voor de liefhebbers,afspraak in de Koude Keuken!Ciao. Logboek:Afstand: 16 km.Tijd:1u.11'53".Snelheid: 13,354/u. YTD: 19000 meter. Medisch rapport:- GHS:176,veel te hoog 'k weet het maar iemand gaf me afgelopen week een tip mee die ik moet uitvoeren op het einde van iedere training.Het jaagt de hartslag wel een stukske de hoogte in,maar volgzaam als ik ben voer ik alle goede raad naar behoren uit. Nog dit:over de grenzen heen,in Frankrijk,won Natalie alweer een veldloop in open categorie.Maar lees haar volledig verslag op haar eigenste website: www.bloggen.be/natalietijtgat.
Hey loopblogger, traditiegetrouw krijgt u bij het begin van de maand een overzichtje van de ontwikkelingen van de afgelopen trainingsmaand.'k Ga er vandaag eens een -sportief-jaaroverzicht van maken,maar dan ééntje van 14 maanden.Van 0 tot 42195 meter.Waarom,wel omdat ik de laatste weken een verdubbeling van het aantal bezoekers mag verwelkomen.Ik kan maar één reden bedenken hoe dat komt en dat is de link die populaire Natalie Tijtgat gelegd heeft naar mijn blog.Dat blogske van haar wordt dagelijks overspoeld door menige fan die haar trainings-en wedstrijdverhalen op de voet willen volgen,ze staat dan ook op een 50 ste plaats van alle blogsites en dat zijn er bij bloggen.be ruim 55000.Dit blogske staat rond de 250 ste plaats.Ook niet slecht hé.Ik ben natuurlijk ook geen zo'n 'scoon meiske' als Natalie,dat speelt ook mee .Het begon dus allemaal in de zomer van 2007,toen ik even terugblikte op de voorgaande 45 levensjaren.20 jaar eerder had ik een vijftal jaar gelopen,wedstrijden als Dwars door Brugge en enkele halve marathons.Een marathon vond ik toen iets voor gekken,nu vond ik het een leegte in mijn sportverleden.En daar wilde ik dus wat aan doen.Via Dirk Deroo,die er toen een tweetal gelopen had en die daarover enthousiast kon vertellen ben ik dan op 1 november begonnen aan mijn eerste...2 km.,na 20 jaar loopinactiviteit.Miltproblemen had ik niet en het loopritme was er nog niet echt uit.Dag 2 liep ik er 3,dag 4 al 4,5.Via internet en wat natte vingerwerk had ik een minutieus schema uitgewerkt die me op tijd moest klaarstomen om op 20 juni 2008 mijn eerste marathon te lopen.Per week werd daarin ook een 'crosstraining' voorzien.Dat mocht zwemmen of fietsen zijn maar vermits de baksteenslag mijn sterkste zwemslag is koos ik ervoor om iedere zaterdag de benen los te maken op de fiets.Tot...de zaterdag voor Kerstdag een blond madamke het nodig vond om haar BMW tegen mijn achtervork van mijn te fiets parkeren op het rond punt in Varsenare.Binnendoor tegen het asfalt,versnellingsapparaat naar de Filistijnen maar belangrijker,ik kon het nog na vertellen! Wat schaafwonden en blauwe,gele en rode plekken en dat was het.De week erna kon ik alweer aan de looptraining beginnen,telkens de kilometergrens wat hoger leggend.De marathon had ik graag gelopen in 3u33'33".Mooie cijfers,en het gaf me een tweetal minuten speling om te eten en te drinken als ik aan 12/u.liep.De voorbereidingswedstrijd Oostende-Brugge op 1 maart verliep vlekkeloos aan een gem. van 12,900,dat gaf me vertrouwen.Half april zou ik een halve marathon lopen in Staden.Als voorbereiding daarop trok ik op uitnodiging van iemand die op de flanken van de Oude Kwaremont woont,naar Kwaremont voor een doorgedreven training van ca.25 km.Lopend de Kwaremont,Paterberg,Koppenberg overwinnen,het is eens wat anders dan er op fietsen.Die bergjes oplopen is één iets,ze aflopen is nog iets anders.Vooral als ze glad liggen.Het scheenbeen moet telkens het volle lichaamsgewicht tegenhouden en daar heb ik vermoedelijk mijn shinflintsblessure opgelopen.Een pees die vlak naast scheenbeen loopt raakte ontstoken en ik kon er maar op twee manieren vanaf geraken: drie weken gips of een prik op basis van corticoiden in combinatie met ontstekingsremmers.Ik moet dagelijks voor het werk de baan op,dus de keuze was vlug gemaakt.Zes weken heeft het geduurd voor ik terug kon beginnen trainen.Weg Nacht van Vlaanderen,weg droom,weg de vele trainingskilometers.Met hartepijn aanhoorde ik het startschot in Torhout.Gelukkig had Dirk Deroo een begeleider per fiets vandoen,zodat ik toch iets van de sfeer kon proeven.Ondertussen had ik weet van de Flanders Fields Marathon in Ieper,halverwege september,perfect passend qua trainingopbouw.Op 20 juli liep ik mijn eerste dertiger,op 16 augustus mijn maximum trainingsafstand van 36,8 km.Daarna was het echt toeleven naar 14 september.Die week ervoor en erna moet je maar eens bekijken door terug te scrollen naar 10 september.Nadat de euforie wat weggeebt was wilde ik alles voorbereiden voor het aangaan van een tweede target:een volledige duatlon.Maar dat gaat niet zomaar.Ofwel ben je daarmee semi-professioneel bezig-aangesloten,vergunningtoestanden,...ofwel mag je bij de amateurs lopen,maar dan letterlijk:5 km.lopen,10 km.fietsen,5 km lopen,zoiets...Niet de moeite om daar een ganse winter voor te trainen ,dat doe ik wel eens als ik 80 jaar ben.Geen duatlon dus,voor de Ronde van Vlaanderen had ik ook al geen trainingstijd genoeg,en zo wordt het een ...tweede marathon.Target One bis,zeg maar.En dat wordt de marathon waarvoor ik mijn blognaam gekozen heb,de Nacht.Op 19 juni in Torhout.Door al dat lopen heb ik in 2008 veel minder gefietst dan andere jaren.En ik heb de indruk dat ik dat begin te ondervinden,het fietsen gaat me niet meer zo gemakkelijk af dan vroeger.Wat ook raar is,ik heb de vele looptrainingen altijd gehaat,echt,ik deed het enkel en alleen maar om dat doel,eens een marathon, liefst in een behoorlijke tijd, te kunnen lopen.Nu ik er ruim een jaar mee bezig ben komt de goesting om te blijven lopen er toch.Ik betrap me erop dat ik in een sportzaak nu eerst naar de atletiekafdeling ga kijken en daarna pas naar de wieleruitrustingen...Voilà,dat is in een notedop het afgelopen sportieve jaar.Hopelijk kan ik dit jaar wel blessurevrij naar die lange zomeravond toewerken en kan ik op 19 juni van start gaan in Torhout,voor mijn tweede tweeënveertiger.Tot morgen,na de looptraining.Bye. Logboek:Fietstraining overgeslagen,teveel mist ontnam me de goesting.YTD: 19000 meter. Medisch rapport:- GHS:- Een speciaal woord van dank gaat uit naar mijn mental-coach Luc Duyck uit Pittem, die me tijdens de marathon,meer dan wie ook, op uitstekende wijze bijstond,zowel qua bevoorrading als op mentaal vlak.Merci,maat!!
Dag weekendblogger, de eerste training ,op de tweede dag van het jaar ,zit er op.Een rustig begin,drie rondjes van 1600 meter of 4,8 kilometer.De weersomstandigheden waren nochtans ideaal,niet té koud,droog,goede ondergrond,...voor mij mag het gans januari en februari zo blijven.Om dan in maart te zomeren voor een maand of acht.Dagdromen mag toch even hé.Ik ben eigenlijk al tevreden dat de dagen beginnen te verlengen.Niet alleen de dagen beginnen te verlengen,ook de kilometers worden weer wat opgetrokken ,als voorbereiding naar de Torhoutse Marathon.Zo moet ik er voor het einde van januari reeds twee twintigers (20,8) hebben opzitten.Ter vergelijking,verleden jaar zat ik op hetzelfde tijdstip aan 12,8 km.Ook de gem.snelheid ligt gevoelig hoger,toen 12,1/u, nu 13,0/u of een progressie van 8 %.Morgen is een 'crosstraining' gepland,een fietstochtje van 30 kilometer die me hopelijk beter afgaan dan verleden week.Zondag loop ik dan voor het eerst een tien mijlerke(16 km),met een streeftijd van 1u15'00".(12,800/u.).Weten of het gelukt is? Verslagje op dit blogske,na de middag.Tot dan,see you! Logboek:Afstand: 4,8 km.Tijd:22'04".Snelheid: 13,051/u.YTD:19000 meter. Medisch rapport:- GHS-.
Dag Nieuwjaarblogger, een jaar van voorspoed en geluk maar vooral ook vol liefde en genegenheid, dat is wat ik iedereen wil toewensen bij het begin van het jaar 2009.Probeer binnen je mogelijkheden je eigen grenzen te verleggen,op eender welk gebied,maar sleur geen andere levens mee in je zoektocht naar het utopische betere.Het verhaal van het groenere gras aan de overkant indachtig,...weet je wel.Voor mezelf heb ik me voorgenomen om me in 2009 op twee zaken ten volle te concentreren.Op de eerste plaats komt de opvoeding en begeleiding van mijn dochter Latoya,die zowel op opleidings als op relationeel vlak enkel het beste verdient,meegesleurd als ze is in de onverantwoorde beslissing die haar moeder voor ons ganse gezin genomen heeft.Dat dit geen evidente opdracht wordt weet ik,maar ik zal,zoals ik dat voor alles probeer te doen,mij in deze taak voor de volle 100% inzetten.Het tweede waar ik mij volledig aan zal overgeven is natuurlijk de sport.Met zo mogelijk een nog grotere inzet dan vorig jaar ga ik voluit voor mijn tweede marathon,half juni in Torhout.Hopelijk blijft het scheenbeen dit keer intact...Target wordt de tijd van Ieper te verbeteren of wat dacht je,meelopen om ...euh mee te lopen hoeft voor mij niet.Eén minpunt daar in Torhout is dat de begeleiding per fiets niet meer toegelaten is.De mentale boost van coach Luc zal ik dus moeten zien op te vangen door iets anders...suggesties zijn altijd welkom!Dat wordt dus trainen als de beesten,de komende maanden,niet alleen goed voor de fysiek maar ook voor het koppeke.Alhoewel dat aan het verbeteren is,de zwarte bladzijde van de vorige 2 maanden heb ik met de jaarwende definitief omgeslagen.Je kunt van sterrenbeeldleeuwen veel afpakken maar niet alles.Mijn humor en kinderlijke uitspattingen-ik moest gisteren hoognodig eens door die hinkstapspringzandbak kunnen lopen in Waregem,het was weer sterker dan mezelf- zijn in mijn innerlijke ik blijven hangen.En maar goed ook !Voilà,de eerste regeltjes van het nieuwe jaar staan op het scherm,we zijn weer vertrokken voor een paar honderd verslagjes.En die zullen vanaf nu niets meer te maken hebben met hetgeen de voorbije weken,maanden gebeurd is.Enkel vooruit wil ik nog kijken,de toekomst tegemoet,bye! Logboek: Rustdag.YTD: 19000 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
De poll staat nog steeds open en voor alle duidelijkheid: die acht andere namen,die rijden zondag ook mee hé !Tot de volgende,bye. 
.Waarmee ik niet gezegd wil hebben dat Nys niks over heeft voor zijn sport! Integendeel,moest elke Belgische sporter zo intensief en minutieus met zijn training en wedstrijden bezig zijn zouden we allicht met meer dan een handvol medailles naar huis terugkeren van pakweg de OS.De pers geeft ons slechts 2 kanshebbers maar de uitslag van gisteren zet toch 6 namen in een eindtijd van amper 4".Ik denk dan aan Zdenek Stybar en zeker ook Albert die niet bij voorbaat afgeschreven mogen worden.Het is nog vroeg,een ganse week voor de wedstrijd -en dat in volle griepgekte,enkele dagen terug maakte de media melding van een griepepidemie en hop...een verrassend aantal mensen voelt zich alweer ziek,het absenteïsme in de bedrijven swingt alweer de pan uit,die media toch hé...-om nu al een tiercé te geven,maar ik kan 't niet laten.Op één Lars Boom,nu bijna supervorm én thuismatch,op twee Sven Nys en op drie Zdenek Stybar.Een internationaal podium.Maar de poll gaat niet om mijn pronostiek maar om die van jullie,dus stemmen maar.Eén klik per renner aub,niemand heeft wat aan een 'geprepareerde' poll.Tot morgen,na de eerste training,ciao.
Wat het WK veldrijden betreft,maandag kunnen jullie weer stemmen op de poll.Het lopen ging goed vandaag en ook het fietstochtje van zaterdag viel best mee.De dertig kilometer werden aan 27,5/u.afgelegd wat met dat kleine verzetje behoorlijk is.Blijkbaar komt er weer wat jus in de dijbenen om de trappers terug naar behoren rond te trappen.Morgen is er rustdag voorzien.De rest van de week is identiek als de afgelopen week.Dinsdag 9,8 km.,woensdag rustdag,donderdag 4,9 km. en vrijdag opnieuw 9,8.Zaterdag 30 km.fietsen en zondag dus de halve marathon in Cadzand.Start om 11.30u.Tot morgen.Bye.
'Het is natuurlijk wel plezant om vast te stellen dat ik sinds 31 december -'t zal de magie van Natalie geweest zijn zeker-niet meer onder de dertien/u. gelopen heb.Wat me vertrouwen geeft om de NVV te lopen in 13 kwartier.Ik had ook geen last meer van mijn ribbenkast(je).Spijtig dat ik zondag de training moest inkorten maar bang als ik ben voor kwetsuren en blessures,denk ik wel van toen de juiste beslissing genomen te hebben.Ik mag er niet aan denken om opnieuw een rampscenario als dat van april-mei van verleden jaar te moeten herbeleven...Morgen is opnieuw rustdag,donderdag worden 2 rondjes gelopen of 9,8 km.Zeg mannekes,voor ik het vergeet,dat is hier een LOOPblog hé,gene cyclo-crossblog.Grapje,bekvecht er maar op los,maar hou het sportief !A la prochaine.
.Het begon dus allemaal in de zomer van 2007,toen ik even terugblikte op de voorgaande 45 levensjaren.20 jaar eerder had ik een vijftal jaar gelopen,wedstrijden als Dwars door Brugge en enkele halve marathons.Een marathon vond ik toen iets voor gekken,nu vond ik het een leegte in mijn sportverleden.En daar wilde ik dus wat aan doen.Via Dirk Deroo,die er toen een tweetal gelopen had en die daarover enthousiast kon vertellen ben ik dan op 1 november begonnen aan mijn eerste...2 km.,na 20 jaar loopinactiviteit.Miltproblemen had ik niet en het loopritme was er nog niet echt uit.Dag 2 liep ik er 3,dag 4 al 4,5.Via internet en wat natte vingerwerk had ik een minutieus schema uitgewerkt die me op tijd moest klaarstomen om op 20 juni 2008 mijn eerste marathon te lopen.Per week werd daarin ook een 'crosstraining' voorzien.Dat mocht zwemmen of fietsen zijn maar vermits de baksteenslag mijn sterkste zwemslag is koos ik ervoor om iedere zaterdag de benen los te maken op de fiets.Tot...de zaterdag voor Kerstdag een blond madamke het nodig vond om haar BMW tegen mijn achtervork van mijn te fiets parkeren op het rond punt in Varsenare.Binnendoor tegen het asfalt,versnellingsapparaat naar de Filistijnen maar belangrijker,ik kon het nog na vertellen! Wat schaafwonden en blauwe,gele en rode plekken en dat was het.De week erna kon ik alweer aan de looptraining beginnen,telkens de kilometergrens wat hoger leggend.De marathon had ik graag gelopen in 3u33'33".Mooie cijfers,en het gaf me een tweetal minuten speling om te eten en te drinken als ik aan 12/u.liep.De voorbereidingswedstrijd Oostende-Brugge op 1 maart verliep vlekkeloos aan een gem. van 12,900,dat gaf me vertrouwen.Half april zou ik een halve marathon lopen in Staden.Als voorbereiding daarop trok ik op uitnodiging van iemand die op de flanken van de Oude Kwaremont woont,naar Kwaremont voor een doorgedreven training van ca.25 km.Lopend de Kwaremont,Paterberg,Koppenberg overwinnen,het is eens wat anders dan er op fietsen.Die bergjes oplopen is één iets,ze aflopen is nog iets anders.Vooral als ze glad liggen.Het scheenbeen moet telkens het volle lichaamsgewicht tegenhouden en daar heb ik vermoedelijk mijn shinflintsblessure opgelopen.Een pees die vlak naast scheenbeen loopt raakte ontstoken en ik kon er maar op twee manieren vanaf geraken: drie weken gips of een prik op basis van corticoiden in combinatie met ontstekingsremmers.Ik moet dagelijks voor het werk de baan op,dus de keuze was vlug gemaakt.Zes weken heeft het geduurd voor ik terug kon beginnen trainen.Weg Nacht van Vlaanderen,weg droom,weg de vele trainingskilometers.Met hartepijn aanhoorde ik het startschot in Torhout.Gelukkig had Dirk Deroo een begeleider per fiets vandoen,zodat ik toch iets van de sfeer kon proeven.Ondertussen had ik weet van de Flanders Fields Marathon in Ieper,halverwege september,perfect passend qua trainingopbouw.Op 20 juli liep ik mijn eerste dertiger,op 16 augustus mijn maximum trainingsafstand van 36,8 km.Daarna was het echt toeleven naar 14 september.Die week ervoor en erna moet je maar eens bekijken door terug te scrollen naar 10 september.Nadat de euforie wat weggeebt was wilde ik alles voorbereiden voor het aangaan van een tweede target:een volledige duatlon.Maar dat gaat niet zomaar.Ofwel ben je daarmee semi-professioneel bezig-aangesloten,vergunningtoestanden,...ofwel mag je bij de amateurs lopen,maar dan letterlijk:5 km.lopen,10 km.fietsen,5 km lopen,zoiets...Niet de moeite om daar een ganse winter voor te trainen ,dat doe ik wel eens als ik 80 jaar ben.Geen duatlon dus,voor de Ronde van Vlaanderen had ik ook al geen trainingstijd genoeg,en zo wordt het een ...tweede marathon.Target One bis,zeg maar.En dat wordt de marathon waarvoor ik mijn blognaam gekozen heb,de Nacht.Op 19 juni in Torhout.Door al dat lopen heb ik in 2008 veel minder gefietst dan andere jaren.En ik heb de indruk dat ik dat begin te ondervinden,het fietsen gaat me niet meer zo gemakkelijk af dan vroeger.Wat ook raar is,ik heb de vele looptrainingen altijd gehaat,echt,ik deed het enkel en alleen maar om dat doel,eens een marathon, liefst in een behoorlijke tijd, te kunnen lopen.Nu ik er ruim een jaar mee bezig ben komt de goesting om te blijven lopen er toch.Ik betrap me erop dat ik in een sportzaak nu eerst naar de atletiekafdeling ga kijken en daarna pas naar de wieleruitrustingen...Voilà,dat is in een notedop het afgelopen sportieve jaar.Hopelijk kan ik dit jaar wel blessurevrij naar die lange zomeravond toewerken en kan ik op 19 juni van start gaan in Torhout,voor mijn tweede tweeënveertiger.Tot morgen,na de looptraining.Bye.
