Volg dagelijks mijn voorbereiding op Luik-Bastenaken-Luik op 12 juni 2011
Foto
Archief per maand
  • 03-2013
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 03-2012
  • 11-2011
  • 06-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 09-2005
    Lopende promoties Bruynooghe's Koffie: filters 10 + 1 gratis
    Inhoud blog
  • Mooiste, té groot?
  • Superontdekking!
  • De verkrachting van Varsenare.
  • Koersfiets Eddy Merckx te koop,
  • Sandra...
    Laatste commentaren
  • Ronde van Vlaanderen (maria)
        op Mooiste, té groot?
  • 2013 (Natalie)
        op Superontdekking!
  • Mtb (Mike )
        op Superontdekking!
  • Sporten (maria)
        op Superontdekking!
  • politiek (wim)
        op De verkrachting van Varsenare.
  • 2012 (Natalie)
        op Sandra...
  • Sandra (Natalie)
        op Sandra...
  • ! (wim)
        op Sandra...
  • genieten (Natalie)
        op En toen,...kwam Sarah.
  • liefde is ..... (wim)
        op Luik wordt Parijs.
  • Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Gastenboek
  • foto's
  • Hallo
  • Starttijd in Brugge ?
  • RVV
  • ???

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    {TITEL_VRIJE_ZONE}
    {TITEL_VRIJE_ZONE}
    Luik-Bastenaken-Luik 2011.
    Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
    31-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Maandoverzicht augustus.
    Dag eindevakantieblogger,
    met de start van het nieuwe schooljaar zijn we nu echt aan het eind van de vakantieperiode gekomen.En iedereen kan tevreden zijn over het weer dat we kregen,ook de niet reizigers.Zowel lopers als fietsers konden naar hartelust trainen naar een objectief dat ze zich opgelegd hebben om dit najaar te schitteren naar eigen mogelijkheden.Mijn coach-begeleider ,Luc Duyck, start woensdag in de Zwintriathlon in Knokke.Samen met drie companen vormen ze elk jaar een ludiek vierspan,met toch een zekere competitiegeest eraan gekoppeld.Verleden jaar beeldden ze De Daltons uit,zelfs hun koersfietsen waren met zwart-gele tape versierd.Lachen!!Wie ook de trainingen serieus aanpakte was Natalie Tijtgat,die bij haar heroptreden meteen haar eerste wedstrijd won en zondag nog derde werd in een Franse wedstrijd.Anders dan verleden jaar,toen ik nu in de eindfase-training zat als voorbereiding naar mijn eerste marathon,heb ik nu pas mijn basisconditietraining vastgelegd ter voorbereiding van de Ronde van Vlaanderen 2010.Het was de bedoeling om tussen 1 juli en 31 augustus op te bouwen van 0 naar 160 km.en voilà,daar zijn we geraakt.Met de P.Farazijn Classic reed ik er een week later  ruim 140 op een geaccidenteerd parcours,wat mooi meegenomen was met het oog op het golvend parcours die de RVV in de tweede wedstrijdhelft toch is.De twee RVV-routes die ik afgelopen maand reed maakten de basisconditie compleet.In september wordt de lengte van de trainingskilometers niet verlengd wat betekent dat ik 1 x 160 km zal trainen en 1 x de groene lus zal rijden over 114 km.Dit is de laatste uitgestippelde RVV-route die de andere kant van Oudenaarde aandoet.De hellingen die daarop liggen zijn zowat allemaal onbekend terrein voor mij.En het zijn niet van de minste.Berendries,Bosberg,Muur van Geraardsbergen...voor wie de koers een beetje volgt zijn dit namen als klokken.Maar ook het mooiste stukje Vlaanderen ligt langs die groene lus,mn. de Haaghoek in St.-Kornelis-Horebeke.Zo authentiek,zo Vlaams,zo schoon.Een must om te bekijken als je daar ooit in de streek bent.St-Kornelis-Horebeke ligt tussen Oudenaarde en Brakel,even voorbij de brouwerij van Roman,aan café'De trap op' afslaan en aan de kerk de eerste straat rechts inrijden en stoppen.Diep ademen en genieten van het prachtig dal die voor je ligt.Schitterend tafereel! Even verder rijden en je hebt kans dat je de vrouw van Peter Van Petegem tegenkomt die hier een steenworp vandaan woont.Je mag weer diep ademen en genieten .Voor de vrouwelijke bloglezers,Herman De Croo woont hier ook vlakbij .Voor de rest worden de korte ritjes in de week zolang mogelijk buiten afgewerkt vooraleer ik me in de garage zal mogen installeren deze herfst en winter om op de rollen bij te trainen.Maar toch liever dat dan de looptrainingen die ik de afgelopen twee winters deed met dat gele veiligheidsvestje,zwabberend rond mijn lijf.See you!
    Logboek:Afstand:Rustdag.YTD:159200 meter.
    Medisch rapport:goed gerecupereerd na de 12 bergen route.
    GHS:-.

    31-08-2009 om 22:46 geschreven door Guy  


    >> Reageer (0)
    29-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.11=12.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Hallo hellingenblogger,
    na de blauwe lus(allé,voor een groot stuk dan toch,cfr.verslag van 22 aug ),was het vandaag om de oranje lus te doen.Zo goed als geen kasseien maar des te meer bergen.Elf om precies te zijn.Tenminste dat zijn de hellingen op het normale traject.Maar 11 is zo'n raar getal en we hebben er een dozijn van gemaakt.Twaalf hellingen in totaal dus over een afstand van 79 kilometer.De eerste 15 kilometer daarvan waren biljartvlak dus je begrijpt dat ze heel kort bij elkaar lagen tussen kilometer 15 en 79.Om de vijf kilometer moest er serieus op de pedalen gedanst worden,te beginnen met de Kluisberg via de grote weg.De steilste kant is dit en als opwarmertje kon dit tellen.Nauwelijks de afdaling voorbij mochten we de beklimming van de cote de Trieu aanvatten.Vlamingen noemen hem Knokteberg maar we reden op dat moment in Wallonië en bovendien klinkt dat veel mooier.Knokteberg dedju,waar halen ze 't?De Trieu beklom ik voor het eerst en ik had hem gemakkelijker verwacht.De helling blijft maar duren (1,1 km)en wordt steeds steiler(8 %)Goed vergelijkbaar met een Tourcol maar zo'n col is wel ongeveer 20 km.lang,wat een euh...klein verschil is.Na de Trieu moesten we richting Oude Kwaremont en Rudi was hier al tevreden dat hij hem dit jaar wel op reed.Verleden jaar ging hij dat ook gekund hebben maar zijn gebrek aan parcourkennis en het ontbreken van wat durf om op kasseien te rijden deden hem toen de das om.Na de Kwaremont reden we richting Ronse om daar de Oude Kruisberg op te fietsen,niet langs het WK '88 parcours maar via de stenen die in een parallelle zijstraat liggen.Een uitloper van die Kruisberg is de Hotond,niets meer dan een molshoop maar wel het hoogste punt van Oost-Vlaanderen.Hierboven namen we een korte stop om de inwendige mens van wat peperkoek te voorzien en waren we klaar om de volgende hellingen aan te vatten.Te beginnen met de Paterberg.Die Paterberg begint steeds makkelijker te beklimmen en dat komt enkel en alleen door het feit dat ik hem nu al enkele keren kort na elkaar ben opgereden en zowat elke steen weet liggen.Daar heeft Rudi me doen verschieten.Gezwind kwam hij naar boven geklauterd,tot op de top.Mooi .Na de Pater volgt dan de Duivel. Of beter,de Koppenberg.Een stuk langer dan de Paterberg,slechter wegdek en max stijgingspercentage van 22% !Het was de enige van de twaalf hellingen waar Rudi voet aan grond moest zetten.Chapeau,buurman!Na de Koppenberg volgde de Steenbeekdries,een kasseistrook die nu eens wat omhoog,dan weer omlaag ging.Daaropvolgend lag de Stationsberg,eveneens in kasseien,maar genomen als afdaling.De Spichtenberg hebben we niet gezien,dit moet echt niet de moeite geweest zijn om te vernoemen.Daarna kwam de tweede kasseistrook,die van de Donderij,een naam die erger voorspeld,maar ook dit was twee keer niks,ook al omdat het bergaf was natuurlijk.In omgekeerde richting zal dit wel iets anders zijn.Even verder lag de Taaienberg nog te wachten,de helling waar Boonen dit jaar met groot machtsvertoon alles aan flarden reed,zowel in de E3 Prijs Harelbeke als in de Ronde van Vlaanderen...maar geen van beiden won.De Taaienberg is goed te doen al blijven het natuurlijk wel altijd kasseien hé.Als afsluiter stond in Etikhove nog de Eikenberg op het programma.Lang maar niet steil en hier en daar voorzien van wat tarmac.Eens boven loopt de oranje lus linksaf,de Edelareberg naar beneden maar ik vond dat we er 12 moesten van maken.Rechtsweg dus richting Volkegem waar we de Wolvenberg nog eens op zijn rug legden.Tarmac,maar steil,max.19%.Tijdens de beklimming moesten we uitwijken voor een gevallen motorrijder die op een bestelwagen gebotst was en roerloos op de grond lag in afwachting van de 100.Hopelijk valt alles mee voor de man.Eens boven konden we dan nog eens duiken,de Kattenberg naar beneden,richting centrum Ename.Twee kilometer verder zat onze zware trainingsnamiddag erop in een schitterend landschap en keerden we allebei tevreden naar huis terug.Nog eens alle hellingen overlopend,zij het mondeling...Bye!
    Logboek:Afstand:79 kilometer.Tijd:-.Snelheid:-.YTD:159200 meter.
    Medisch rapport:-.
    GHS:141.
    MHS:231,ik hoop dat mijn HSM hier eventjes de tel kwijt was Ik hou het op 187,bovenop de Trieu.
    Kcal.:2123.
    Foto:Het Beest,de Koppenberg,max.stijgingspercentage 22% met lange uitloper,blijft maar duren.Op de plaats waar de foto genomen is ben je ongeveer halverwege...als je van beneden naar boven kijkt sta je echt wel tegen een muur aan te kijken.

    29-08-2009 om 00:00 geschreven door Guy  


    >> Reageer (1)
    28-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Oranje lus.
    Hey,Rondeblogger,
    het zal de oranje lus worden die we zaterdag zullen rijden.Amper 72 kilometer maar gequoteerd met het maximum van 5 sterren.Dat beloofd.Elf hellingen en wat kasseistroken op een voor de rest heuvelachtig parcours met uitzondering van de eerste 15 km.Enkel de Spichtenberg en de Steenbeekdries ken ik niet,de rest zijn Rondemonumenten die ik eerder al opfietste, onder meer in de EM-Route.Met slechts 30 trainingskilometers in de benen deze week zal die 72 km al voldoende zijn gezien de aard van het parcours.Maar een uitgebreid ritverslag krijg je natuurlijk op zaterdagavond,tot dan!
    Logboek:Rustdag.YTD:159200 meter.
    Medisch rapport:-
    GHS:-.

    28-08-2009 om 00:00 geschreven door Guy  


    >> Reageer (1)
    27-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Terug present.
    Dag bloggeling,
    regelmatig krijg ik af te rekenen met een tegenpruttelende router.Deze week was het weer zover,2 dagen zonder internet.Dus geen berichtgeving over het verloop van de trainingen.Die er niet waren!Ik heb de laatste weken wat teveel gegeven denk ik en na het kasseibeukwerk van afgelopen zaterdag was het vet een beetje van de soep.Ook op het werk is het serieus druk,ondanks het warme weer dat we toch nog altijd ondergaan.Pas vandaag heb ik terug de fiets van de haak gehaald voor een ritje van dertig kilometer.Ook Rudi is een beetje over zijn piek heen,dus werd het een rustig,keuvelend tochtje.Vrijdag heb ik een dagje verlof en zaterdag staat weer een lange duurfietstraining gepland.Waar naartoe weet ik nog niet,dat zal ik morgen pas beslissen.Het hangt ervan af of Rudi meefietst of niet,alleen richting Oudenaarde trekken is minder plezant dan met twee natuurlijk.Kom morgen eens opnieuw piepen op 't blogske en je zal 't dan wel merken.Bye.
    Logboek:Afstand:32,250 km.Tijd:1u.13'27".Snelheid:26,4/u.YTD:159200 meter.
    Medisch rapport: niet top,toch geen Mexicaanse griep zeker?? .
    GHS:135

    27-08-2009 om 22:23 geschreven door Guy  


    >> Reageer (0)
    23-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.'t Doet zeer.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Hey,sportblogger,
    alles wat kan pijn doen ,doet pijn.Polsen,nek,rug,scheenbenen,bovendijen...zelfs mijn euh...gat doet zeer .De Ronde wordt altijd geassocieerd met de Vlaamse Ardennenhellingen maar die verdomde kasseien zullen voor mij waarschijnlijk moeilijker verteerd worden.Dat heeft natuurlijk alles te maken met mijn lichtgewicht-lichaamsbouw.Vooral de Huisepontweg in Wannegem-Lede heb ik gisteren niet goed verteerd.Na die strook had ik over gans mijn lijf jeuk.Bijzonder bizar was dat.Het liefst wilde ik van mijn fiets stappen en krabben maar wat voor een zicht ging dat zijn?!!Bovendien lag een paar kilometer verder al de Doornstraat te wachten.Het is natuurlijk de mix van die hellingen en kasseistroken plus de afstand die de RVV zo uniek maakt.Om bij de profs op het hoogste schavot te staan moet je echt wel een superrenner zijn,die én kan beuken op de kasseien én kan exploderen op de bergjes.Als je er de erelijst bijneemt zal je snel vaststellen welk type renner ik bedoel.De training voor de komende week zal lichtjes aangepast zijn.De korte ritjes blijven op dinsdag en donderdag maar het lopen verhuist naar woensdag.Maandag blijft rustdag.Vandaag startte Natalie Tijtgat voor het eerst sinds drie maanden -blessureleed-weer in een wedstrijd,die ze meteen ook won.Je hebt niet alleen superrenners,je hebt ook superlo(o)p(st)ers!See you!
    Logboek:Rustdag.YTD:159200 meter.
    Medisch rapport:stijf als een plank.
    GHS:-.
    Foto: De Paddestraat in Velzeke-Ruddershove,lengte 2400 meter.Op het eind van de Paddestraat volgt direct de Lippenhovestraat over een afstand van 1300 meter.De Paddestraat maakte vroeger deel uit van een Romeinse Heirbaan op het traject Boulogne-Keulen.
    Na afloop van beide stroken ben je voor een tijdje 'bien cuit'...!

    23-08-2009 om 00:00 geschreven door Guy  


    >> Reageer (2)
    22-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Kleurenblind...

    Hallo,blauwe lusblogger,
    voor je verder leest mag je eens goed lachen.Wat zeg ik,bulderen van het lachen moet je doen .Zo,uitgelachen?Goed,dan mag je nu verder lezen.'k Wou de blauwe lus rijden vandaag,één van de 3 uitgestippelde ronde-parcours.En dat heb ik ook gedaan tot in St.-Goriks-Oudenhove,een gat tussen Zottegem en Brakel.Daar ging het fout.Op een punt met een wir-war aan routeborden -'t is daar een fietstoeristische trekpleister van formaat in die streek-begon ik de ...groene borden te volgen.Mijnen euro begon maar te vallen toen ik middenin zo'n bord 114 zag staan ipv 80.Miljaarde,ik heb nog een aantal weggetjes teruggefietst,zonder resultaat.Geen blauwe borden meer te vinden.Het overkomt me niet zoveel omdat ik veelal automatisch de link leg van blauw naar groen of omgekeerd,maar vandaag speelde mijn kleurenblindheid me dus aardig parten.Gelukkig ken ik de streek daar nogal goed en heb ik de kortste weg  naar Brakel gezocht om van daaruit terug naar Oudenaarde te fietsen.Ook dat lukte niet,door werkzaamheden in Zegelsem werd alle verkeer omgeleid naar Horebeke waar ik ...opnieuw een bordje van de 80 km.route opmerkte.Zo kon ik toch nog Kerkgate -oplopende kasseien- en de Wolvenberg meepikken.De Molenberg zag ik aan mijn neus voorbijgaan.Jammer,want dat was eigenlijk de leukste hindernis vandaag.De rest van het parcours was vooral gewijd aan het verkennen van de kasseistroken,maar het dient gezegd,ze liggen er allemaal behoorlijk bij.Niet dat je het kan vergelijken met de Steenstraat in Brugge natuurlijk,verre van zelfs,maar de stroken zijn wel allemaal 'berijdbaar'.Al die stroken zijn beschermde monumenten en worden in de mate van het mogelijke onderhouden.En men heeft er werk van gemaakt de laatste jaren want alle stroken zijn heraangelegd.Het is niet zo dat je van steen naar steen moet rijden,men kan er redelijk 'gemakkelijk' aan 25/u.overdokkeren.Als je er dan vanaf bent jeukt het lichaam over de volle lengte,ook de polsen en het handkussen-het verlengde van je duim-krijgt het behoorlijk te verduren.Ik zal me maar handschoentjes aanschaffen tegen de volgende keer.Nadeel van het rijden op die kasseien is het afzien van de fiets die toch serieuze schokken te verduren krijgt.Ik ben content dat ik de stroken verkend heb,uittekenen waar extra voorzichtig dient gereden te worden hoeft niet,enkel de rug van de straat -pal in het midden van de weg-nemen en je komt er zonder noemenswaardige problemen weg.Als je niet omvalt van vermoeidheid tenminste,want de eerste kasseistroken dienen zich in de Ronde pas aan na 150 km.. .In het begin van de blauwe lus liggen nog de Nokere-en Astberg,molhopen die gemakkellijk met het buitenblad(52) kunnen genomen worden.Op het eind is er de Wolvenberg,max.stijgingspercentage van 19%,maar doenbaar want in tarmac.Door mijn verkeerd rijden stond mijn tellertje niet op 80 maar op ruim 90 kilometer.Ondanks de kasseien toch een plezante route voor een groot stuk verreden door de prachtig glooiende Zwalmstreek.Voor de geoefende fietser die zijn hand niet omdraait om 10 kilometer kasseien om te keren.Bye.
    Logboek:Afstand:90,450 km.Tijd:-.Snelheid:24,8/u(bordjes zoeken,een verkeerd weggetje inslaan,...pfff).YTD:159200 meter.
    Medisch rapport:alle knoken eens goed dooreen geschud
    GHS:140.
    MHS:176.
    Kcal:2050.

    22-08-2009 om 22:19 geschreven door Guy  


    >> Reageer (0)
    21-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zes weken later.
    Dag loopblogger,
    inderdaad,6 volle weken was het geleden dat ik de looppantoffels nog eens aantrok.Tot vanavond dus.In de loop van de dag kreeg ik sms van Gert of ik geen zin had in een strandloop van 9 km.in Oostende.Met de valiezenkoers van Latoya,elke vrijdag, is dat praktisch niet te regelen.Nadien belde Gert me op om te zeggen dat de plannen gewijzigd werden in een 10-km loop te Sijsele.Coach Luc vertrok wel in Oostende,als training op de Zwintriathlon van Knokke.Ben benieuwd hoe beide heren het er vanaf gebracht zullen hebben.Eerlijk gezegd,in een wedstrijdje had ik niet zoveel zin,6 weken niet lopen en dan afgaan als een gieter,niks voor mij.Dan maar alleen gaan lopen in ...ja in de Koude Keuken natuurlijk .Vijf rondjes van 1600 meter.Het ritme zat meteen terug goed maar de hartslag lag vrij hoog.Ik ben dan ook niet voluit gegaan,eerder goed het tempo onderhouden.Hoe het verliep lees je wel af in 't logboek,hieronder.Morgen na de middag gaat het richting Oudenaarde voor het verkennen van de eerste van drie uitgestippelde parcours.Verslag morgenavond,bye.
    Logboek:Lopen,afstand: 8 km.Tijd:36'58".Snelheid: 12,985/u.YTD:139200 meter.
    Medisch rapport:-.
    GHS:168.
    MHS:176.
    Kcal.:473.

    21-08-2009 om 23:37 geschreven door Guy  


    >> Reageer (0)
    20-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zware benen.

    Hoi,blogvolger,
    na een hete voormiddag met een temperatuur van 32°C.in de streek van Waregem en Zulte was het heel wat anders toen Rudi en ik vertrokken in de vooravond.Met moeite nog 20°C. en heel wat wind.Maar het bleef droog,dat is 't voornaamste.Ik was niet in goede doen vandaag,de benen deden over de ganse lengte wat pijn,zowel de bilspieren als de onderbenen én de kuiten.Raar,want dinsdag voelde ik niets na de rit van zaterdag.Het werd dan ook een gezapig ritje,zonder elkaar het vuur aan de schenen te leggen .Immers,als ik morgen nog eens wil lopen mag ik ook niet te vermoeid starten.Het zal nu al vreemd doen denk ik,na 6 volle weken loopinactiviteit.Ik ga me ook niet forceren tijdens het lopen want zaterdag wacht alweer een lastige wielerdag met het rijden van de 'blauwe lus' op het RVV-parcours.Maar dat is pas voor zaterdag,eerst lopen!Ciao.
    Logboek:Afstand:32 km.Tijd:1u08'48".Snelheid:27,7/u.YTD:159200 meter.
    Medisch rapport:zware benen over de hele lengte.
    GHS:-.

    20-08-2009 om 23:14 geschreven door Guy  


    >> Reageer (1)
    18-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Doorfietsen.
    Hey sportblogger,
    na de lange duurrit van zaterdag was het vandaag opnieuw een flink stuk rustiger.Tenminste toch wat het aantal kilometers betreft,een dikke dertig en 't was geklonken.Het weer was schitterend om in te fietsen,het is al ooit anders geweest de tweede helft van augustus en vooral,het is al allemaal afkorting naar 3 april toe.Hoe langer dit mooie weer aanhoudt,hoe liever.Op ons bochtenrijk parcours haalden we met zijn twee weer een meer dan behoorlijk gemiddelde van ruim 28,5/u.Morgen volgt een rustdag en donderdag doen we de rit van vandaag nog eens over.Vrijdag zou ik na 5 of 6 weken nog eens willen gaan lopen,het komt er maar niet van.En als ik die basisloop-conditie wil behouden om in september 2010 nog eens de IFF marathon te lopen zal ik er dringend eens werk moeten van maken.Vrijdag dus,beloofd.Bye.
    Logboek:Afstand:30,5 km.Tijd:-.Snelheid:28,6/u.YTD:159200 meter.
    Medisch rapport:-.
    GHS:-.

    18-08-2009 om 22:42 geschreven door Guy  


    >> Reageer (1)
    17-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Blauwe lus.

    Dag begin van de week blogger,
    de Casselberg is verteerd,ik begin al uit te kijken naar het volgende weekend.Zaterdag ga ik nog eens richting Oudenaarde.Niet voor het fietsen van de E.Merckxroute dit keer maar om  één van de drie uitgestippelde RVV-routes te fietsen.Het zal de blauwe lus worden,de minst moeilijke van de drie,over een afstand van 80 km.Er zitten een aantal hellingen in die ik nooit eerder opfietste,mb. de Wolvenberg maar vooral de zware Molenberg.Veel hellingen zitten er niet in maar wel des te meer kasseistroken.Wielerliefhebbers kennen vast en zeker de volgende namen:Paddestraat,Lippenhovestraat,Kerkgate-hier loopt de weg vals plat omhoog in slechte kasseien over een afstand van drie kilometer-en Doorn.Het zijn stuk voor stuk kasseistroken die voorkomen in zowat alle belangrijke Vlaamse voorjaarsklassiekers.Hopelijk blijf ik er van materiaalpech gespaard.De rest van de week bestaat de training uit twee korte ritjes van 30 kilometer op dinsdag en donderdag.De verslagjes volgen nadien,zoals gewoonlijk.Bye.
    Logboek:Rustdag.YTD:159200 meter.
    Medisch rapport:-.

    17-08-2009 om 23:02 geschreven door Guy  


    >> Reageer (1)
    15-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Casselberg.
    Dag wielerblogger,
    grensoverschrijdend was het vandaag bij het afmalen van de kilometers.Een stuk Frankrijk binnen. Even voorbij Poperinge de grens over richting Boeschepe,Berthen,St-Jans-Cappel,Cassel,Godewaersvelde en Steenvoorde om dan in Watou terug ons Belgenlandje binnen te rijden.Als je de namen van de dorpjes bekijkt begrijp je meteen waarom dit stukje Frankrijk hier Frans-Vlaanderen genoemd wordt.Buurman Rudi was er terug bij en samen konden we al vlug aanpikken bij enkele andere rijders om een groep van een man of twaalf te vormen waarbij wij als menners mochten fungeren voor maar liefst 10 kilometer.Tot ik een pijl niet zag aangeduid en rechtdoor reed ipv linksaf te slaan.Het bleek geen slecht manoevre want zo waren we eindelijk van dat kopwerk verlost .Met een snelheid van ong.33/u reden we richting Frankrijk.Ongeveer halverwege moesten we door een natuurreservaat,mooi dat wel,maar vrij gevaarlijk om door te fietsen want er lag een verschrikkelijk slecht wegdek. Ondertussen werden we bijgehaald door enkele wielerterroristen-daar zijn ze weer-die de snelheid opnieuw opdreven tot ruim 35/u.Het ging er ook gevoelig op en af en het goepje verbrokkelde.Gelukkig waren we nu dicht bij een bevoorradingspost waar iedereen weer kon aansluiten en waar we ons konden tegoed doen aan alles wat men nodig heeft halverwege een heuvelachtige training van 140 km.Peperkoek,bananen,rijsttaartjes,mattentaarten,AA-drink,...Een pluim voor de organisatie!!Toen we daar vertrokken,richting Casselberg waren we met vier,nu en dan raapten we er wel eentje op of werden we bijgehaald.Even voor Cassel konden Rudi en ik maar nipt een verschrikt hert ontwijken,gelukkig zonder valpartijen .Aan de voet van de Casselberg die we moesten oprijden via de asfaltweg,voelde je de competitiedrang naar boven komen.Er werd volop nerveus geschakeld en één voor één reden we rijders voorbij.Tot ik niemand meer voor mij zag,ééntje plakte er nog aan mijn wiel,hij had verleden maand nog de Joux-Plane,Colombière etc.bewongen,dus ik was in geoefend gezelschap.Net voor de top van de vrij lange Casselberg schakelde hij een tandje groter,kwam langs me voorbij en ...was weg.Maar gezien de 'Alpenconditie' van mijn gezel kan ik niet anders dan tevreden zijn met de conditie die ik momenteel heb.Na de Cassel ging het terug richting België waar ik even voorbij Watou nog een lekke band kreeg.Rudi was heel content met zijn rit van vandaag waarin hij zijn afstandsrecord verbeterde maar bij thuiskomst constateerde hij dat hij zijn helm nog in Houthulst achtergelaten had.Helaas reeds veranderd van eigenaar ...Triestig,zo'n ding kost 125 euro,we zijn allemaal sporters onder elkaar en dan vind iemand het nodig dat mee te pakken naar huis terwijl de feilloze organisatie zeker de moeite zou doen de helm terug te bezorgen aan de rechtmatige eigenaar.Mocht iemand uit Houthulst dit blogske lezen en de witte helm(Giro) alsnog vinden op de P van het sportcentrum,kan hij die afgeven aan de organisatie van de PF classic.Waarvoor dank!A la prochaine!
    Logboek:Afstand:141,450 km.Tijd:4u55'30".Snelheid: 28,7/u .YTD:159200 meter.
    Medisch rapport:-.
    GHS:-.
    MHS:180.

    15-08-2009 om 19:26 geschreven door Guy  


    >> Reageer (1)
    14-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Peter Farazijn Classic.
    Hey Hemelvaartblogger,
    'k heb de smaak te pakken.Voor deelname aan georganiseerde wielerritten,bedoel ik.Zoals op deze 15 augustus,wanneer de Peter Farazijn Classic verreden wordt.Over een afstand van 135 km.vertrekkend vanuit Houthulst,gaat het richting FrankrijkBij onze zuiderburen rijden we de Casselberg op en keren dan terug via het West-Vlaamse Heuvelland.Verleden week moest ik zelf nog uitvissen in welk groepje ik mij zou posteren,vanaf deze week kan ik terug rekenen op buurman Rudi,wiens reis naar het Griekse Kos erop zit.Voor de niet wielerliefhebber toch even meegeven wie Peter Farazijn is.Een niet winnaar maar des te meer een meer dan gewaardeerde helper die lange tijd  VDB 'geknecht' heeft bij het Franse Cofidis.Een hardrijder pur sang die 14 jaar profrenner is geweest en een aardig stukje kon klimmen.De meest memorabele anekdote over Farazijn komt uit de Tour.Ik weet niet meer precies in welk jaar het was maar Peter was niet geselecteerd voor deelname aan de Tour door Cofidis.Hij ging dan maar naar de Rallye van Ieper gaan kijken,de zaterdag van de start van de Ronde.Tijdens de opwarming van de proloog van die Tour valt een ploegmaat en Farazijn wordt opgebeld terwijl hij  rondkuiert op het parcours van de Ieperse Rallye.Of hij even stante pede naar de startplaats van de Tour kan komen om zijn gevallen ploegmaat te vervangen!!Farazijn vliegt naar huis,sprokkelt wat koerskledij en zijn fiets bij elkaar en zijn vrouw neemt plaats achter het stuur van de wagen die met politiebegeleiding richting Frankrijk scheurt.Net op tijd verschijnt hij aan de start van de proloog en zonder specifieke voorbereiding rijdt Peter de Tour volledig uit.Om maar te zeggen dat Farazijn gene gewone is.Ikzelf reed vandaag een kort ritje van 30 kilometer,de beentjes wat ronddraaien als voorbereiding op de zware dag van morgen zaterdag.Het ritverslag krijg je uiteraard zaterdagavond.Tot dan,bye.
    Logboek:Afstand:30,500 km.Tijd:-.Snelheid: 28,2/u.YTD:159200 meter.
    Medisch rapport:-.
    GHS:151.
    MHS:174.
    665 kcal.

    14-08-2009 om 23:44 geschreven door Guy  


    >> Reageer (0)
    11-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.In memoriam: Minou.
    Dag midweekblogger,
    na een strijd van maar liefst 8 maanden is mijn huidige levensgezellin,Minou de poes,vertrokken naar de kattenhemel .Nu ja,hemel,bij manier van spreken natuurlijk,hemels en andere goddelijke toestanden zijn aan mij niet besteed.Té veel onrecht in de wereld,vandaar.Om correct te zijn,ze ligt begraven achter in de tuin,in een put van een meter diep,zoals de wet het voorschrijft.Maar zachtjes,op het kussen uit haar mand,met haar kopje richting huis kijkend.Acht jaar heeft ze bij ons gewoond en volgens de dierenarts was ze toen 3 jaar.Ze is dus waarschijnlijk slechts 11 jaar geworden,al weten we dit niet zeker.Want die dierenarts slaat de bal soms nogal serieus verkeerd.In december begon ze ziek te worden,at bijna niet meer en werd nog luier dan Garfield.Maar ze had behoorlijk wat reserve,ze was nogal zwaarlijvig.Na bloedanalyse was het verdict zwaar.Ze had suikerziekte en geelzucht.Los van elkaar zijn beide ziektes te genezen maar gecombineerd niet.De dierenarts stelde ons de vraag of ze haar een spuitje moest geven,want ze had maximum nog één tot twee weken te leven.Latoya nam ze liever terug mee naar huis,als gezelschap tijdens de bloknamiddagen in de examenperiode.Eén tot twee weken en de poes zou zichzelf vergiftigen,pijnloos.Jawadde!!Acht volle maanden is ze hier nog vertroeteld geweest,direct na het vertrek van 'mijn voormalige' begon die kat weer volop te eten.Tot verleden week.Haar achterpoten sleepte ze mee,je zag zo dat het nu toch bijna voorbij zou zijn.Zaterdag at ze niets meer,zondag dronk ze ook niet meer,dan weet je het wel.Toen ik haar kamde draaide ze rond op de vloer,terwijl ze vroeger fier als een pauw rechtop ging staan toen ze moest gekamd worden.Zondagavond zag ik ze niet meer,maandagmorgen ook niet en maandagavond kwam de overbuurvrouw me zeggen dat ze onder hun carport lag.Veelal liggen poezen volledig uitgestrekt als ze dood zijn.Minou was precies aan het slapen,mooi in een bolletje gedraaid.En zo zal ze dus eeuwig rusten,in de tuin waar ze uren en uren heeft in doorgebracht,in haar tuin zeg maar.Zo hebben we ze toch nog een beetje bij ons.Met Minou is het laatste dierlijk leven uit huis verdwenen want Morris,het sluiervisje,zit al een paar maand bij zijn broers en zussen in de vijver.En hij 'jeunt' er zich.Hoe zou jezelf zijn,komende uit een visbokaal,helemaal alleen.Of ik nog een dier zal houden weet ik niet.Voor een hond,die naam waardig, heb ik geen ruimte genoeg.Ik denk dan aan een Ierse Setter of een Labrador,schitterende beesten,dat wel,maar zo'n dier kan je niet hele dagen alleen laten.En aan zo'n dweildinges,genre Yorkshire, heb ik helemaal geen behoefte,die doen niet anders dan janken,onnodig blaffen,in de kuiten van een loper proberen te bijten ,andermans tapijt vol te plassen enz..Dus toch opnieuw een poes?Misschien.Bye.
    Logboek:Afstand: 30,5 km.Tijd:1u04'42".Snelheid: 28,3/u.YTD: 159200 meter.
    Medisch rapport:-.
    GHS:154.
    MHS:178.

    11-08-2009 om 00:00 geschreven door Guy  


    >> Reageer (3)
    08-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Van 136400 naar 159200 meter.

    Dag weekendblogger,
    de plaatselijke wielerclub van Varsenare richt elk jaar op de tweede zaterdag van augustus enkele fietstochten in.Keuze te over met afstanden van 50-80-120 of 160 km.Daarnaast is er ook nog een MTB -tocht.Vermits Rudi nog op reis is en Hansbekenaar Eddy Lossy andere verplichtingen had ben ik alleen naar de start vertrokken.Ik zou wel zien bij welk groepje ik kon aansluiten.Samen met een andere eenzaat zijn we er aan begonnen om 8.15u.Pas bij het binnenrijden van Torhout(km.20)kregen we een man of acht in het vizier die redelijk doorfietsten.Bij het dwarsen van de Steenweg Torhout-Oostende verloren zij veel tijd door het verkeer en konden we ons wagonnetje aanpikken.In gestrekte draf ging het richting Staden waar mijn compaan van het eerste uur de afslag nam van de 80 km.Eén probleem,ze namen allemaal de afslag van de 80...maar ze hadden zich vergist en kwamen dra weer bij me.Niet voor lang echter want aan de splitsing van de 120 km.waren ze nu toch allemaal weg.Ik zat alleen en mijn tellertje stond nog maar op 60.Nog 100 km.voor de boeg,op en neer met redelijk wind.Maar,ik had alweer geluk.Nog geen 2 km.verder werd ik bijgehaald door een zestal.Snelheid van die mannen 33-35/u.Ideaal om me te verschuilen achter die snelle ruggen.Nog voor Ieper speelden we er ééntje kwijt,zodat we met zes richting Kemmelberg trokken.Door een technisch probleem aan mijn achtertandwielen rijdt ik nu met het achterwiel van Latoya haar fiets.Daarop is een 26 gemonteerd en dat klimwerk van de Kemmel ging véél vlotter dan de 23 die op mijn fiets gemonteerd is.Waardoor mijn probleem voor de Ronde ook meteen opgelost is,ik zal gewoon het achterwiel van Latoya opsteken.Na de controlepost te hebben gepasseerd in Kemmel dorp vervoegde ons groepje zich met enkele wielterroristen.Snelheden van 40-42 per uur,de eerste 10 km.voorbij Kemmel.Toen kalmeerden ze wat.Iemand van mijn vijf eerdere companen vertelde dat dit een manoevre is om eens te laten zien welk groepje nu het sterkst met een fiets overweg kan.Tja.Tijdens die dolle rit reed ik met het achterwiel in een put,mijn pas bijgevulde drinkbus vloog uit de houder en de man achter mij reed er pardoes op.Zonder erg,maar ik was wel mijn drinkbus kwijt !Pas 20 km.verder was de volgende controlepost,daar bestelde ik meteen een cola en een ice-the en deed me tegoed aan een meusli-reep en een banaan.Dit moest volstaan voor de laatste 40 km.De 'terroristen' sloegen de controlepost over en we waren dus weer met zes om de laatste 40 km.te overbruggen.Tot aan de eerste helling,even buiten Houthulst,kon ik net het tempo bijhouden.En dan...was 't op.De laatste 25 kilometer heb ik dan op mijn gemak alleen gereden met verzuurde benen.Ik haalde geen 25/u.meer.Vooral de bovendijen deden pijn,zelfs het omhoog rijden van een onnozel tunneltje,even voorbij The Paddock in Torhout,was een geseling.Maar vanaf Veldegem ruik je dan al weer de stal en begint alles weer wat beter te draaien.Raar,toen ik met Rudi naar de Kemmel reed had ik dat ook.Dat is precies een moment waar je door moet,waarna het weer beter gaat.Enfin,na bijna zes uur in het zadel was ik thuis.160 kilometer in de benen rijker.Bye.
    Logboek:Afstand:160 km.Tijd:-Snelheid:27,3/u.YTD: 159200 meter.
    Medisch rapport:verzuring na 135 km.
    GHS:141.
    MHS:178.
    kcal:3683(!!).

    08-08-2009 om 23:03 geschreven door Guy  


    >> Reageer (1)
    07-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Losrijden.
    Hey,Kemmelblogger,
    't zal vroeg dag zijn zaterdagmorgen,iets voor zeven uur mag ik uit bed om me klaar te maken voor de rit naar de Kemmelberg.Het is de bedoeling dat ik om 8.00 u.start aan de kerk van Varsenare om ongeveer zes uur later op dezelfde plaats aan te komen.Vandaag reed ik nog eens op het gemak een klein ritje van 33 km.Er stond betrekkelijk veel wind bij een zachte temperatuur,de korte training viel dus eigenlijk goed mee.Hopelijk blijft het morgen de ganse dag droog,als je zes uur op de fiets zit in de regen is dat niet bepaald plezant.En straks,in de herfst en winter staan nog genoeg lange en koude trainingen op het menu als voorbereiding op de RVV.Voilà,een kort verslagje,morgen wordt het iets langer.See you.
    Logboek:Afstand:33 km.Tijd:-Snelheid:27,2/u.YTD:136400 meter.
    Medisch rapport:-.
    GHS:141.
    MHS:172.
    Kcal:479.

    07-08-2009 om 23:25 geschreven door Guy  


    >> Reageer (0)
    05-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zwoel.
    Dag bijna-uit-verlof-blogger,
    het eerste wat ik vanmorgen hoorde op Q-Music was het weerbericht:"een tropische dag met temperaturen tot 30°C",was het verdict.Amai mijn oren,die temperatuur,dat zou nog gekund hebben,maar bij tropisch stel ik me voornamelijk zon voor.Ik was dan ook mouwloos vertrokken voor een fietsrit van 80 kilometer die ik vrijwel volledig in de 'natte' mocht rijden.Niet dat het doorregende,verre van,het deed zelfs deugd,maar toch.Even voorbij Bekegem viel ik dan nog plat,ook dat is niet erg,maar bij het oppompen van mijn reservebandje brak het uiteinde van het ventiel af waardoor het bandje niet volledig hard kon opgepompt worden.Normaal zit daar 7 kilo druk op,ik denk dat het nu ongeveer de helft zal geweest zijn.Vooral bergaf is dat niet ongevaarlijk in de bochten,het was dus extra voorzichtig rijden vandaag.Wie minder voorzichtig reed dat waren de piloten van Monster Action,een variant op Monster Jam die we kennen van op Jim TV.Ze waren aan het werk in Torhout en het dient gezegd,sturen kunnen ze wel !Slotact was het verpulveren van 3 auto's met zo'n Monstercar.Een 600 PK sterke 8 cylindermotor en banden van 2 m.hoogte.Ter vgl.:als die van u 150 PK heeft dan heb je al een redelijk scheurijzer onder je kont zitten.Van euh...kontjes gesproken,gisteren was Natalia te gast aan het Q-Beachhouse in Oostende,waar ze een geslaagd akoestisch optreden gaf bij zonsondergang.Sfeervol genieten heet dat.Een mens moet iets doen als je niet op reis gaat nietwaar.En voor Latoya is dat allemaal goed,als ze maar mooie jongens kan spotten .Olifant Wim en zijn gezin liep ik er ook nog tegen het lijf,hij gaat zich stilaan beginnen voorbereiden voor zijn volgende Marathon.(Somme).Donderdag zal ik nog eens proberen te lopen,het is bijna 4 weken geleden,vrijdag staat een kort fietsritje op het programma en zaterdag wordt 'Kemmelen'.A la prochaine.
    Logboek:Afstand: 80 km.Tijd:-Snelheid:27,1/u.YTD:136400 meter.
    Medisch rapport:-.
    GHS:143.
    MHS:174.
    Kcal.1986.

    05-08-2009 om 23:11 geschreven door Guy  


    >> Reageer (1)
    03-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.RVV-site.
    Hey kasseiblogger,
    gisteren surfte ik voor het eerst naar de site van de RVV.Beschamend,ik weet het,vergeef het mij!Het is meer dan de moeite,alles maar dan ook alles aangaande de Ronde vind je er terug.Maar wat mij het meest interesseerde zijn de uitgestippelde routes.Drie zijn er bewegwijzerd,van relatief gemakkelijk naar zwaar.Met alle hellingen uit de Ronde erin geposteerd.En ik maar een eigen parcours proberen op poten te zetten... .Enfin,je moet zelf maar eens kijken op de link die ik geplaatst heb bij 'mijn favorieten'.Doorklikken naar 'Rondetoerisme',dan zal je de 3 parcours kunnen verkennen,mooi uitgepijld met een aanduiding bij de respectievelijke hindernissen.Ook de moeite is bij het Googelen de term Ronde van Vlaanderen intikken.Diverse filmpjes passeren de revue,ook van de zaterdag voor de Ronde,als de wielertoeristen hun Ronde rijden.Een Engelse fietser monteerde een camera op zijn helm en zette het filmpje van de belangrijkste beklimmingen op You Tube.Schitterend,ik krijg nu reeds kippenvel,acht maanden voor datum...See you.
    Logboek: Rustdag.YTD:136400 meter.
    Medisch rapport:-.
    GHS:-.

    03-08-2009 om 23:40 geschreven door Guy  


    >> Reageer (0)
    02-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Maandoverzicht juli.

    Dag augustusblogger,
    de eerste van mijn negen voorbereidingsmaanden op de Ronde van Vlaanderen,op zaterdag 3 april 2010, zit erop.En 't is goed geweest.Na anderhalf jaar zogoed als niet meer op de fiets te hebben gezeten ben ik iets verder op schema dan gepland.Het was de bedoeling om tot de 120 km grens te rijden en het zijn er 135 geworden.Ook van mijn eerste bergritje,donderdag ll.ben ik tevreden.De 5 bergjes liepen vlot en de rit nodigde uit tot meer.Het is nu de bedoeling om in augustus 1 keer tot 160 km.te trainen.Ik hoef er niet te lang op te wachten want komende zaterdag richt de wielerclub van Varsenare hun jaarlijkse Kemmeltocht in over een afstand van precies 160 km.Verder deze maand zal nog een paar keer de streek rond Oudenaarde verkend worden voor het aandoen van door mij nog niet beklommen Ronde-hellingen.Om die streek te verkennen kan ik een beroep doen op een werkcollega,Eddy Lossy uit Hansbeke,die een meer dan geoefend wielertoerist is en de streek rond Oudenaarde bijzonder goed kent.Ook Rudi,die momenteel in Kos van zijn vakantie geniet ,zal me weldra weer vervoegen bij de fietstrainingen.Vandaag reed ik een kort ritje van 33 kilometer en morgen ga ik 8 km.lopen in de Koude Keuken.Woensdag wordt de rit van 80 km.richting Koekelare met de lichte hellingen aldaar gereden en zaterdag dus de rit van 160 km.naar de Kemmelberg.Bye.
    Logboek:Afstand: 33 km.Tijd:-.Snelheid:27,9/u.YTD:136400 meter.
    Medisch rapport:-.
    GHS:-.

    02-08-2009 om 00:00 geschreven door Guy  


    >> Reageer (0)

    2008 : Marathon
    2009 : Marathon
    2010 : RvVlaanderen
    Foto

    Over mijzelf
    Ik ben Guy Devreker
    Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
    Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
    Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
    Mijn favorieten
  • Jasmina 's fotografie

  • Foto

    Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
    Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
    Foto

    Foto

    Foto

    Mijn Persoonlijke Besttijden.

    *5 km : 20'51",01maart2009
    *14 km: 59'35",01maart2009
    *10 mijl - 16,095 km: 1u08'23",01maart2009
    *Halve Marathon:21,1 km:1u31'22",14augustus1988
    *Marathon,42,195 km: 3u22'27",19juni2009


    Target One:In Flanders Fields Marathon,Ieper 14.IX.2008.Tijd: 3u.23'10".
    Target One bis:Marathon Nacht van W.-Vlaanderen,Torhout 19.VI.2009.Tijd:3u22'27".
    Favoriete loopblogs
  • ann's loopblog
  • gert luyckx
  • karine vanhecke
  • katrien rogiers
  • natalie tijtgat en zoontje mathis
  • stijn fincioen
  • vince
  • wim

    Andere favorieten
  • bruynooghe's koffie*
  • ronde van vlaanderen
  • groen!
  • in flanders fields marathon ieper
  • miko
  • nacht van west-vlaanderen torhout
  • p-magazine
  • prorun
  • saab

    Foto

    Parcours RVV 2010
  • Officiëel parcours RVV 2010

  • Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.

    juli : 654,8 km
    augustus : 771,8 km
    september : 395,7 km
    oktober : 587,5 km
    november : 407,5 km
    december : 386,6 km
    januari : 492,7 km
    februari : 51 km (knieontsteking)
    maart : 826,8 km
    aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.

    september: 33,00
    oktober: 112,20
    november: 59,50
    december: 31,30
    blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen.
    januari: 152,00
    februari: 166,50
    maart: 187,20
    april: 168,70
    mei: 290,40
    juni: 136,30
    totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni:
    1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.


    aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.

    november: 59,50
    december: 97,90
    januari: 120,10
    februari: 138,60
    maart: 171,00
    april: 122.20 shinflints blessure,zes weken inactief.
    mei: 20,20
    juni: 176,00
    juli: 241,60
    augustus: 300,80
    september: 73,60
    totaal t/m 12 september:1521,500 km.+ 42,195 op 14.IX.2008.


    Foto

    Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder...
    Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck. 
    Foto

    Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs