Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
31-05-2010
Zeelucht.
Hela blogvolger, gewijzigde plannen vandaag om te gaan trainen, niet het rondjeslopen in de Koude Keuken stond op het menu, maar een driekwartuurloop in het Veurnse sportcentrum. De afstand van 1 rondje op de Finse Piste daar ken ik niet maar het moet iets van een 800 meter zijn. De -overigens schitterende- looppiste was in gebruik voor een wedstrijdloop van start-to runners die er hun 'examen' mochten afleggen maar toen die hun ding gedaan hadden kon ik toch even van zo'n pistegevoel proeven. Ik zei het al, ze ligt er uitstekend bij daar in Veurne, met van dat heerlijk krakend gravel onder de voeten. Ik liep er dus 3 kwartier en het ging redelijk lekker vooruit. Enkel de hartslag was veel te hoog wat aangeeft dat de loopconditie verre van goed is. Mijn afgelegde afstand zal iets van een dikke 10 kilometer geweest zijn. De rug hield zich ook vandaag weer kranig, niets belet me dus om morgen opnieuw de looppantoffels aan te snoeren voor 6 ronjes in het park of 9,6 kilometer. Geen zeelucht, maar boslucht om de longen mee te vullen, een mens moet al eens voor verandering zorgen in 't leven hé, al verandert de ene toch rapper van iets dan de andere...Soit, see you later . Logboek: Afstand: 10 km. Tijd: 44'50". Snelheid: 13,383/u.YTD: 16000 meter. Medisch rapport: hartslag veel te hoog. GHS: 174 (!) MHS:189 Verbr.cal: 684. Uitsmijter: je hebt zo van die dagen dat 'je bek meermaals openvalt van verbazing'.(Sorry, vrijheid van de schrijver). Vandaag was zo'n dag. Maar liefst 3 keer viel ie open. Een eerste keer op de maandagmorgenvergadering waar ik mij behoorlijk heb opgewonden, dat is niet goed voor mijn tikker, maar mijn werk ligt mij redelijk nauw aan het hart, 't zal dat zijn. Een tweede keer toen ik bij Decathlon mijn HSM ging ophalen, na het vervangen van het batterijtje. Twintig euro mocht ik ophoesten. Ter info: zo'n batterij kost 3 euro. Alleen kan je die daar niet zelf insteken, allez, ik toch niet met mijn 2 linkse handen . Maar hij werd wel getest op waterdichtheid bij Polar zelf. Eerlijkheidshalve moet ik er bij zeggen dat ze bij Decathlon zelf ook de batterij willen vervangen voor minder dan de helft van de prijs. Moraal vh verhaal, als je geen triatleet of zwemmer bent, laat hem dan niet opsturen naar Polar!
Dag eindemeiblogger, de rugpijn is weg, ik ben nog maar eens herbegonnen met de looptrainingen. Geen 19,2 km zoals voorzien, maar slechts 4,4 km. De situatie wordt stilaan hopeloos, rustdagen kan ik me nu echt niet meer permiteren, het zal zowat elke avond training zijn. Alles zat nochtans mee om er een goede oefening van te maken, deze namiddag. Na de regen van de afgelopen dagen lag het parcours er zeer goed bij, er was een zonnetje met de ideale temperatuur en van de wind heb je in het park toch al weinig last. En toch...wilde het ook vandaag weer maar eens niet vlotten. Raar, bij het fietsen rijd ik nochtans ontspannen, maar vanaf het moment dat ik die loopschoenen aantrek wordt ik supernerveus. Heel eigenaardig. Ik heb pas maandag mijn hartslagmeter terug en je weet onderhand wel dat ik mij nogal fanatiek met die tijden en tussentijden bezighou. Ligt dat nu daaraan, dat ik zomaar op het gevoel moet lopen, terwijl het nu echt wel om de tijd te doen is, ik weet het niet maar het is wel zo dat ik rondloop als een kip zonder kop, nu ik helemaal geen tijdsindicatie voor handen heb. Enfin, maandag heb ik dus die HSM terug, benieuwd hoe ik het er zal vanaf brengen. Ik voorzie 5 rondjes of 8 kilometer. Dinsdag en woensdag worden dat telkens 9,6 km, donderdag rustdag, vrijdag 16 km en zaterdag fietsen. Zondag wil ik dan voor het eerst boven de 20 gaan, 20,8 om precies te zijn. Tot morgen, bye. Logboek: YTD: 16000 meter. Medisch rapport:-.
Hey dinsdagblogger, rugpijn, 't is eens wat anders dan een ontsteking. Maar het nodigt in geen geval uit tot lopen. En wat het lopen zelf betreft, het euh...loopt voor geen meter. Zaterdag reed ik mijn fietstochtje van een uur en zondag was een training voorzien van 19,2 km. Ik had al redelijk wat kilometers gelopen vorige week en besloot de training uit te stellen tot maandagmorgen, gebruik makend van het lange weekend. Rond 11 uur begon ik er aan maar het wilde maar niet vlotten. Vermoeide benen, rugpijn, nervositeit omdat het allemaal razendsnel dichterbij komt en drukkend heet. Na 4 kilometer hield ik het dan ook voor bekeken, het heeft geen zin om steeds maar naar je tweede adem te zoeken als je voelt dat die toch uitblijft. Afdruipen en terug naar huis dan maar en nadenken hoe het nu verder moet met de resterende trainingen. Vooraleer ik terug ga lopen moet die rugpijn verdwenen zijn en dan zie ik wel. Alleen, 't mag allemaal niet te lang meer duren. Ik denk dat mijn fout geweest is van veel te weinig te recupereren na het fietsen van de RVV. Soms wordt een mens al eens met zijn smikkel op de feiten gedrukt dat je op je 47 ste niet meer kan wat op je twintigste doodnormaal was, ook al wil je dat wel. De komende dagen zullen moeten uitsluitsel geven of ik er blijf voor gaan om op 26 juni dat PR aan te vallen...See you. Logboek: YTD: 16000 meter.
Hey lenteweerblogger, nadat de hesp-met-witloof-rolletjes goed en wel verteerd waren mocht ik vanavond weer opdraven voor een trainingstochtje in de Koude Keuken. Net zoals de voorbije dagen was het opnieuw plezant lopen in ideale weersomstandigheden. Het park ligt er in deze periode van het jaar op zijn mooist bij en dat lokt niet alleen een respectabel aantal lopers/joggers aan, maar ook voetballende jongeren en honden-wandelaars. Bedrijvigheid alom dus, wat een contrast met 2 weken terug, toen iedereen zich nog voor tv nestelde met de verwarming op. Of toch bijna iedereen . Ondertussen zijn de trainingen in die mate gevorderd dat ik ook in de week afstanden van boven de 10 km moet afleggen. Vandaag waren dat er 12,8 om precies te zijn. Ze werden netjes binnen het uur afgelegd, zo leerde mijn autoklok, maar bij gebrek aan een chronometer kan ik er weer geen exacte tijd op plakken. Het voornaamste is dat het hartritmegevoel goed zat en ook de benen beginnen zich steeds meer aan het lopen aan te passen. Morgen is er geen training en zaterdag ga ik met Rudi een uurtje fietsen. Na vijf weken inactiviteit wegens zijn val in de Ronde van Vlaanderen, is Rudi verleden week voor het eerst terug mee gaan fietsen. De conditie is nog steeds goed ook al had hij nog wat pijn aan de knie. Hij mag zich nog vijf weken rustig houden en zijn knie sparen, tegen dan is mijn loopavontuur (definitief?) voorbij en kunnen we ons weer toeleggen op de fiets. Op weg naar Luik-Bastenaken-Luik? Misschien . Bye Logboek: Afstand: 12,8 km Tijd: ? Snelheid: ? YTD: 16000 meter. Medisch rapport:-. GHS:-.
Dag sportblogger, tweede training van de week vandaag, 9,6 km parkloop in schitterend loopweer. Dinsdag heb ik mijn hartslagmeter binnengedragen bij Decathlon voor een nieuw batterijtje, nadat ik geen hartslag meer kon raadplegen moest ik vandaag dan ook lopen zonder tijdsopname. Redelijk ambetant als je weet dat ik tijdens het lopen mij nogal graag bezig hou met cijfertjes en afstanden. Kwestie van iets om handen te hebben tijdens de eenzame looptrainingen en ook om te weten of je goed of slecht bezig bent natuurlijk. Het loopgevoel viel beter mee dan maandag maar naar de echte waardemeter- de snelheid- blijft het dus gissen. Ook de rest van de week zal ik het zonder die parameters moeten doen want naar 't schijnt duurt het een week voor die terug in Roeselare zal zijn . Morgen, donderdag, opnieuw training, 8 rondjes dit keer of 12,8 kilometer. Tot dan, ciao. Logboek: Afstand: 9,6 km Tijd: ??? Snelheid: ??? YTD: 16000 meter. Medisch rapport:-. GHS:-
Hey blogdinges, na een hectische week heb eindelijk weer tijd om het blogske te up-daten. Ik zal maar meteen met het positief nieuws beginnen, deYTD-afstand werd opgetrokken naar 16 km, waarmee ik op schema zit, en een tweede positief puntje na vandaag is dat ...het alleen maar kan beteren. Wat liep ik traag en futloos vandaag! Het deed me denken aan mijn eerste wedstrijd, na 20 jaar niet meer gelopen te hebben, begin maart 2008, toen ik de Ten Miles tussen Oostende en Brugge liep. Ook toen deed ik bijna een uur en een kwart over de 16 km. Per ronde had ik vandaag 7'27" nodig.Op 26 juni zou dat 6'50" moeten zijn... Het is wel zo dat ik tussen verleden week maandag en vandaag amper...5 km gelopen heb en één uurtje gefietst. Veel te weinig getraind dus, maar de omstandigheden waren nu eenmaal zo. Vanaf nu is het dus alle hens aan dek om klaar te geraken tegen eind juni. Morgen is er een rustdag voorzien, woensdag 9,6 km, donderdag 12,8 km, vrijdag rustdag, zaterdag een uurtje fietstraining en zondag de kilometers verder opbouwen tot 19,2 km. Tot woensdag, na de training, bye! Logboek: Afstand: 16 km. Tijd: 1u14'26". Snelheid: 12,897/u. YTD: 16000 meter. Medisch rapport:-. GHS:-.
Dag sportblogger, wegens familiale omstandigheden heb ik de duurlooptraining van zondag noodgedwongen moeten verplaatsen naar vandaag. Het weer viel behoorlijk goed mee toen ik om 20.00 uur vertrok voor een training van net geen uur. Wat wind, een beetje zon en een temperatuur van 8-9°C. Het was de bedoeling om 7'15" te lopen per ronde maar even voorbij halfweg het eerste rondje liep een andere loper een stuk voor me uit, nagenoeg aan hetzelfde tempo. Het duurde dan ook vrij lang voor ik hem bijhaalde, maar door mijn 'achtervolging' had ik wel een snelle eerste ronde gelopen van 7' rond. Hij koos even verder voor een andere route en ik kon weer alleen verder. De rest van de training heb ik me gehouden aan mijn streeftijd om in 58' binnen te zijn. Dinsdag en woensdag worden twee rustdagen en donderdag loop ik er opnieuw 12,8. Vrijdag hou ik mijn crosstraining, fietsen dus, en zondag verleng ik mijn YTD tot 16 kilometer. See you! Logboek: Afstand: 12,8 km Tijd: 57'40".Snelheid: 13,318/u.YTD 12800 meter. Medisch rapport:-. GHS:-.
Dag Giroblogger, vandaag werd in Nederland(!) de start gegeven van de eerste grote ronde dit wielerseizoen, nl de Ronde van Italië of de Giro. Eens die gedaan is staan we alweer vrij dicht bij de start van de grootste der ronden, de Tour. Al hoop ik dat tegen dan het weer veel beter zal zijn dan nu het geval is. We zijn al flink op weg in de meimaand en ik heb zowaar weer met arm- en beenstukken rondgefietst vandaag. Het was wel fris, lees koud, veel invloed had dit toch niet op de fietsconditie, die nog steeds uitstekend is. Ondanks de wind en de natte wegen reed ik toch op een behoorlijk tempo het bochtenrijk parcours af. Het is nu 5 weken geleden dat ik de RVV reed, als ik nu nog eens 7 weken die sportieve conditie kan aanhouden, dan opent dit toch wel perspectieven voor die poging om dat PR te verbeteren. Al zal het heel nipt worden, een halve marathon in minder dan anderhalf uur, dat zal zwoegen worden op 26 juni . Morgen, zondag terug duurlooptraining, 12,8 km in De Koude Keuken, streeftijd: 58'. Ciao. Logboek: fietsen: 30 km.Tijd:-.Snelheid: 28,7/u. YTD: 9600 meter. Medisch rapport:-. GHS:-.
Dag weekendblogger, donderdag had ik wat last van lage rugpijn, ik heb dan maar mijn training verschoven naar vrijdagavond. Omdat de temperaturen tegen valavond niet aangenaam zijn om in te lopen, ben ik al vertrokken rond 18.00 uur. Zo voelt het toch iets warmer aan. Het was de bedoeling om vlugger te starten dan dinsdag en de snelheid zat idd van bij het begin zeer goed. De eerste drie rondjes ging ik voluit om dan in ronde 4 wat af te remmen. Op het einde van die vierde ronde was mijn totaaltijd nog meer dan behoorlijk en de twee laatste rondjes heb ik dan weer voluit gelopen wat resulteerde in een mooi algemeen gemiddelde van boven de 13,5/u. Zondag trek ik de YTD afstand weer wat op naar 12,8 kilometer, of 8 rondjes. Maar eerst zaterdag mijn wekelijks fietsritje afhaspelen, 30 km op een kleine versnelling. Bye. Logboek: Afstand: 9,6 km Tijd: 42'08". Snelheid: 13,671 /u. YTD: 9600 meter. Medisch rapport:-. GHS:- (Moet dringend nieuw batterijtje kopen...).
Hey runningblogger, nikske moedeloos vandaag, in tegenstelling tot de voorgaande dagen had ik er vanavond weer zin in de looppantoffels aan te trekken. Het weer nodigde nochtans weer niet uit om rond 20.30u te vertrekken. Een schrale wind en een piepzonnetje waren mijn metgezellen. Er waren nog een paar moedigen in De Koude Keuken, zondag wordt immers Dwars door Brugge gelopen en je hebt altijd van die mensen die maar een week op voorhand wat beginnen los te lopen. Je herkent ze meteen. Een hoekige loopstijl of puffen en blazen dat het geen naam heeft, aan dat soort dingetjes herken je ze wel. Goed, het was de bedoeling om wat kilometers op te bouwen en zo liep ik er vandaag zes rondjes of 9,6 kilometer. Rustig gestart, het was alweer van donderdag dat ik nog gelopen had, legde ik de eerste 2 rondjes af. Vanaf ronde 3 heb ik dan het tempo iets opgetrokken om binnen de 3 kwartier binnen te zijn. Morgen is rustdag en donderdag loop ik dezelfde afstand maar met wat meer tempo van in het begin. Tot dan, bye. Logboek: Afstand: 9,6 km. Tijd: 44'37". Snelheid: 12,910/u. YTD: 9600 meter. Medisch rapport:-. GHS:-.
Dag meiblogger, de klad zit er in. Sportief dan toch, 't is niet dat ik hele dagen in mijn bed zit of zo, maar de drive om te gaan lopen is er momenteel niet echt. Niet alleen het weer is spelbreker, ook het werk in de tuin slorpt dezer dagen nogal veel van mijn vrije tijd op. En dat weer nodigt ook al niet uit om te lopen hé, is dat nu wel een weer voor de meimaand ? Ik wil niet negatief overkomen, maar volgende maand beginnen de dagen weer te korten hé!! Enfin, vrijdag heb ik nog een uurtje gefietst en morgen, dinsdag, zou ik toch de looptraining willen hervatten. Een zestal rondjes of 9,6 km. Donderdag doe ik dit nog eens over, zaterdag wordt weer fietsdag en zondag voorzie ik 12,8 km. Bye. Logboek vrijdag: fietsen, 30 km. Tijd:- Snelheid: 27,2/u. YTD: 8000 meter. Medisch rapport: voorjaarsmoeheid. GHS:-.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
.
. Maar hij werd wel getest op waterdichtheid bij Polar zelf. Eerlijkheidshalve moet ik er bij zeggen dat ze bij Decathlon zelf ook de batterij willen vervangen voor minder dan de helft van de prijs. Moraal vh verhaal, als je geen triatleet of zwemmer bent, laat hem dan niet opsturen naar Polar! 
. Ondertussen zijn de trainingen in die mate gevorderd dat ik ook in de week afstanden van boven de 10 km moet afleggen. Vandaag waren dat er 12,8 om precies te zijn. Ze werden netjes binnen het uur afgelegd, zo leerde mijn autoklok, maar bij gebrek aan een chronometer kan ik er weer geen exacte tijd op plakken. Het voornaamste is dat het hartritmegevoel goed zat en ook de benen beginnen zich steeds meer aan het lopen aan te passen. Morgen is er geen training en zaterdag ga ik met Rudi een uurtje fietsen. Na vijf weken inactiviteit wegens zijn val in de Ronde van Vlaanderen, is Rudi verleden week voor het eerst terug mee gaan fietsen. De conditie is nog steeds goed ook al had hij nog wat pijn aan de knie. Hij mag zich nog vijf weken rustig houden en zijn knie sparen, tegen dan is mijn loopavontuur (definitief?) voorbij en kunnen we ons weer toeleggen op de fiets. Op weg naar Luik-Bastenaken-Luik? Misschien
. Morgen, zondag terug duurlooptraining, 12,8 km in De Koude Keuken, streeftijd: 58'. Ciao.
