Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
30-07-2009
Oudenaarde.
Hey,koersblogger, Oudenaarde dus.Daar is het 'm te doen in april.Daar,in een straal van 20 km.ongeveer,liggen ze allemaal op een hoop.De hellingen uit de Ronde van Vlaanderen.Dat heet daar niet voor niets 'de Vlaamse Ardennen'.De komende maanden zullen dan ook veel van mijn trainingen in die regio afgewerkt worden.Vandaag was de eerste.Mijn vast startpunt zal steeds Leupegem-even buiten het centrum van Oudenaarde- worden,dit is zowat het middelpunt van die hellingencirkel.Vanuit Leupegem reed ik naar Berchem,met sterke wind op kop, via de 9 km.lange,vervelende weg van Oudenaarde naar Kluisbergen.Deze weg kan goed de vgl.doorstaan met de Provinciebaan tussen Torhout en Diksmuide,ook zo'n vervelende weg.In Berchem ging het naar Ruien waar de E.Merckx-fietsroute start.Onmiddellijk wordt de Kluisberg beklommen(39x21) en na een kort lusje doorheen het Kluisbos opnieuw afgedaald via een brede weg waar het kilometertellertje tegen de 70/u.aanloopt.Niet veel verder is het de beurt aan de Oude Kwaremont.(39x21)Niet zo steil maar wel lang.Doorheen een prachtig landschap fiets je daarna richting Paterberg.Voor het eerst reed ik die 'vlot' omhoog.(39x23).Nu ja,wat heet vlot bij een helling met een stijgingspercentage van 22%.Na nog wat op en neer gerij komt men dan aan een oude spoorwegbedding waar ze nu een kaarsrecht fietspad aangelegd hebben.Hier verlaat ik de EM-route en volg dit fietspad tot in Melden waar de 'Bult van Melden' ligt,de meest gevreesde helling uit de Ronde,nl.de Koppenberg.Stijgingspercentage eveneens 22% maar wat langer dan de Paterberg.En de stenen liggen er ook slechter bij.Hier was het trekken en duwen om boven te geraken(39x23)maar eens je uit de bomenrij bent krijg je moed om de laatste tientallen meter te overbruggen.Na de afdaling kom je dan uit op de N60 tussen Oudenaarde en Ronse,waar ik in Maarkedal afsloeg richting Schorisse.Een paar kilometer verder ligt de Eikenberg.Nooit eerder reed ik deze naar boven per fiets maar spectaculair is deze helling niet.Lang,dat wel maar niet steil.(39x19).De stenen liggen er op een bepaald moment heel schoon bij en halverwege is zelfs een laagje tarmac gegoten.Er is ook een strookje in tarmac naast de stenen maar die ligt vol kiezel wat dan weer niet aangewezen is voor de bandjes.Beter op de stenen blijven dus.Eens boven op de Eikenberg gaat het neerwaarts via de Edelare tot in Leupegem.Amper 55 kilometer maar ze kunnen tellen met 5 van de 20 bergjes uit de Ronde.Morgen zou ik nog eens willen gaan lopen,het is 3 weken geleden,benieuwd of ik het nog kan!Ciao. Logboek:Afstand:55,6 km.Tijd:-.Snelheid:24,1/u(een paar keer het EM-Routebord moeten zoeken en uit een patattenveld moeten klauteren na het missen van een bocht,zonder schade evenwel,zowel aan mijn fiets als aan mezelf...).YTD:136400 meter. Medisch rapport:-. GHS:149. MHS:177. Kcal:1443.
Dag RVV-blogger, omstreeks 8.30 u.zaten Rudi en ik al op de fiets voor een fietstochtje van 80 kilometer.In schitterend weer hebben we kunnen fietsen tot rond 11.00 u.Dan kwam de wind gevoelig opzetten vanuit het zeegat en toen we goed en wel thuis waren was 't gedaan met de zonnepret.De rit zelf verliep rimpelloos.Alhoewel,Rudi zit soms serieus te 'wrikkelen' op zijn fiets.Veelvuldig rekt hij ook zijn schouders en rug.Vermoedelijk vanwege een verkeerde positionering.Zijn armen zijn steeds gestrekt waardoor die alle schokken opvangen en doorsturen naar nek en schouders.Maw,hij zit te recht op de fiets,zou zich wat meer moeten vooroverleggen.Maar als je 45 jaar steeds met een gewone fiets gereden hebt is dat natuurlijk gemakkelijker gezegd dan gedaan.Maar,al doende leert men.Zo deed hij ook iets eigenaardigs op de Ruidenberg.Die fietsen we nu niet meer via de normaal te volgen weg op maar zijdelings omdat hij dan wat langer en op het einde wat steiler is.(Waarom het gemakkelijk maken als het moeilijk ook kan ).Rudi schakelde een tandje bij in het naar boven rijden,en nog één,en nog één...tot ie zichzelf tegenkwam natuurlijk!Lachen .Bij de tweede beklimming van de Keiberg-via het Ichtegemse sportcentrum- was het zijn beurt om te lachen.Een snedige demarrage kan hij daar puur op kracht volhouden tot boven,waardoor hij meters ver uitliep en alzo tijd had om zijn gekookt eitje op te peuzelen.Na onze 'heuvelzone',ging het met wind op kop,maar toch in strak tempo, richting Varsenare.Nog even Touren met een reactie op een euh...reactie van Luc.Die snelle tijdrit van Contador zal de magie van het Geel zijn denk ik en 500000 mensen op de Ventoux,als ze hier negen stadions vullen komen ze met moeite aan 100000...voetbal populair,iemand ???Nog dit: in 2000 waren we in Parijs op de Champs-Elysee voor de slotrit : 1000000 toeschouwers.(1 miljoen !),en 't waren geen Parijzenaars,die vluchten hun stad uit de derde zondag van juli.See you. Logboek:Afstand: 80,450 km.Tijd:2u53'01".Snelheid: 27,9/u.YTD:136400 meter. Medisch rapport:-. GHS:142 MHS:178 kcal:1651.
Dag Tourblogger, Zes etappes winnen en nog niet beloond worden met de Groene Trui !!Om euh...groen van te worden,toch.Er schort duidelijk iets aan het puntensysteem in dit nevenklassement.Het verschil tussen een overwinning en de dichtste ereplaatsen moet gewoon groter zijn.Was ik Hushovd,ik zou beschaamd zijn om die trui in ontvangst te nemen.Of toch minstens een gebaar naar Cavendish maken.Merckx deed het een paar decennia terug naar Guimard.Die droeg toen de groene trui en om één of andere reden moest hij die uiteindelijk nog afstaan aan Merckx.Merckx vond dat maar één renner die GT verdiende en riep Guimard bij zich op het erepodium waar hij dan symbolisch die trui alsnog aan Guimard overhandigde.Mooi en sportief! Er was wel een nuance:Merckx had niet alleen Groen,hij had ook Geel(eindwinst) én Wit(beste jongere)...Of hij ook de Rode Bollen van het bergklassement had weet ik niet.Voor de rest weinig verrassingen in deze Tour.Contador terecht eindwinnaar,een meer dan verdienstelijke Andy Schleck tweede-dat zou de komende jaren een mooie tweestrijd kunnen worden-en Armstrong al even verdienstelijk derde.Van Belgische zijde een aangenaam verrassende J.VDBroeck gezien en ook M.Montfort heeft er een mooie Tour opzitten.Tegenvallers waren er ook,zowat de hele Quick-Stepploeg en uiteraard C.Evans.Persoonlijk vond ik de manier van koersen het mooist van Andy Schleck,steeds aanvallen-hij heeft er een supporter bij!-al zal Armstrong(én Bruyneel!)de remmende factor geweest zijn bij Contador.Ik denk dat we volgend jaar vuurwerk gaan zien tussen A.Schleck(weer een jaartje ouder) en Contador(gevestigde waarde) én Armstrong(ervaring,koersdoorzicht,klasse).Neem daarbij nog een Belg die zal meestrijden voor een top 10 plaats en ik kan al bijna niet wachten om die Tour van 2010 mee te beleven.Na drie rustdagen mag ik maandag ook weer de fiets op voor een ritje van 80 km.Verslagje morgenavond.Bye. Logboek:Rustdag.YTD:136400 meter. Medisch rapport:-. GHS:-.
Dag zomerblogger, zoals je kan zien in de titel hebben Rudi en ik de kilometers een flink stuk de hoogte ingejaagd vandaag.136 km.,dat is iets meer dan de helft van de Ronde van Vlaanderen.Maar...in de Ronde begint alles hier nog maar pas!In de tweede helft van het Rondeparcours komen de 20 hellingen er nog aan en ettelijke kasseistroken.Laten we maar bij vandaag blijven.Normaal zouden we om 8.00u vertrekken maar het wolkendek zat hier potdicht en de regen viel serieus uit de lucht.Op de sattelietweerkaart zag je de buienlijn mooi passeren,...eens het na 12.00 uur was.Koerskledij terug af en wachten dus.Om 12.45u zijn we dan toch vertrokken,met een waterzonnetje,maar hoe verder de namiddag vorderde hoe beter het werd.We reden zelfs een flink stuk in het zonnetje.Vroeger,toen Rudi nog niet meefietste ,nam ik altijd de kortste weg richting Kemmel.Voorbij Wijnendale de Steenstraat in richting Werken,Zarren,Houthulst,Langemark en Ieper.Maar na het lopen van de schitterende IFF-Marathon rijden we nu de Provinciebaan af van Wijnendale tot in Diksmuide om dan aan de Ijzertoren de Ijzer en de Ieperlee te volgen tot in Ieper.Het is een ommetje van zo'n 6 kilometer maar de natuurpracht maakt alles goed.Vooral de omgeving van het Sas van Boezinge is schitterend!!Een tip voor de recreatieve fietser:plaats uw wagen aan de P van de Ijzertoren en volg de Ijzer tot aan de Knokkebrug.Hier linksaf en direct rechts.Je komt automatisch in Ieper na 24 kilometer.Geef toe,48 kilometer met een redelijke fiets,dat is door iedereen goed te doen hé??!Genoeg den toerist uitgehangen,het ritverslagje nu.Met lichte tegenwind reden we richting Ieper.De Provinciebaan is een saai stuk weg van ruim 10 kilometer met geen enkele bocht en redelijk op en af lopend.Van in Wijnendale reden we mooi om beurten op kop,gevolgd door 'Nick Nuyens'.Kilometers aan één stuk bleef die kloon maar aan ons wiel plakken,geen woord zeggend,laat staan eens overnemen.Bij het binnenrijden van Beerst werd het me teveel.Bij mijn kopbeurt even de gashendel opengedraaid en een kilometer of twee verder was 't gebeurd.De sleper spartelde nog wat in de verte en we konden verder met ons twee.Voorbij de Ieperse Grote Markt scheidden ons nog 11 km.van de Kemmel.Ik weet niet hoe dat komt maar telkens als ik naar de Kemmelberg rij word ik nerveus eens Ieper voorbij.Ik heb schrik tegen de dag dat ik moet voet aan de grond zetten en dus niet al fietsend bovengeraak.Zo'n 100 keer heb ik hem opgereden en als je dan vaststelt dat de dag gekomen is dat het niet meer lukt,tja dan is 't helemaal gedaan met het jeugdig leven zeker? Maar,zover zijn we nog niet,ik kon hem weer netjes 'op zijn rug' leggen vandaag.Al zal ik voor de RVV waarschijnlijk toch een andere voorplaat moeten monteren.Ik rij vooraan met een 39 en achteraan met een 23 en daarmee is het toch trekken en sleuren om boven te geraken.Als er zo 20 van die bulten na elkaar liggen,oeioeioei...Rudi's achterwiel patineerde net voor het laatste klimstuk waardoor hij moest voet aan de grond zetten.Al zal het ook wel een beetje gebrek aan parcourskennis zijn.Na het steile begin volgt een lang recht stuk met een kleiner stijgingspercentage van 11 %.Ideaal om eerst wat te recupereren en daarna weer snelheid te halen waardoor je na de laatste bocht gelanceerd bent om het steile stuk van 20% aan te vatten.Als we nog eens gaan zal het derde keer goede keer zijn,zeker weten.De terugrit verliep gelukkig met wind schuin achter.Met nog 40 kilometer te rijden begon ik mijn bovendijen te voelen.Begin van verzuring,ik weet het niet want op het einde werd het weer wat beter,al was ik toch tevreden om 't Coudeveldt te kunnen indraaien!Tevreden over onze rit ook,met dank aan Rudi !See you. Logboek:Afstand:136,4 km.Tijd: 5u.05'23".Snelheid: 26,8/u.YTD:136400 meter. Medisch rapport: Verkrampt gevoel aan km.100 die overging aan km.130. GHS:148. Verbruikte kcal.:3298
Dag Belgiëblogger, iedereen vrij vandaag,tijd om iets anders te doen dan werken.Fietsen bijvoorbeeld.Samen met Rudi een klein ritje van zo'n 30 kilometer gereden in onweerachtig weer.Na zaterdag ben ik ook niet meer aan sporten toegekomen dus het was wat infietsen de eerste kilometers.Ook voor Rudi die de laatste dagen actief bezig was met het heraanleggen van zijn oprit.Toch lag de gemiddelde snelheid ruim boven de 28/u.wat veel goeds beloofd voor donderdag.Dan gaan we voor het eerst boven de 100 kilometer trainen tijdens onze trip naar de Kemmelberg.Mochten er liefhebbers zijn die willen meefietsen,start om 8.00 u.Wie ook volop in de bergen zitten zijn de Tourrenners.Na twee oersaaie weken hebben we de laatste dagen eindelijk koers gezien,met zowaar een Belg op het voorplan.Een schitterende etappe heeft die Jurgen VDBroeck gereden vandaag.Ik houd mijn hart vast voor woensdag,na zijn geleverde inspanningen van vandaag!Iets anders.Precies veertig jaar geleden zette Neil Armstrong als eerste mens ooit voet op de maan.Hoewel ik toen pas zeven jaar was zijn die beelden me steeds bijgebleven.Het was ook zo fascinerend,zo beklijvend.Wat ik me ook nog steeds herinner zijn die zwart/wit beelden van de terugkeer naar de Aarde.Die capsule die de oceaan inplofte en waar de astronauten dan een tijdje moesten blijven wachten tot ze gedecompresseerd waren.Jongens toch.Nu landen ze gewoon met hun vliegtuig op een luchthaven en that's it.Hoe fascinerend zo'n maanreis ook was,was er toch weinig te beleven daar op die planeet zonder leven en licht.En werd de bewondering voor Moeder Aarde,die ons uiteindelijk toch alles geeft,er gelukkig alleen maar groter door.Maar hoe je het ook draait of keert,het blijft voor mij toch de opmerkelijkste gebeurtenis uit de geschiedenis.Of zoals Armstrong het verwoordde:"een kleine stap voor de mens,een grote stap voor de mensheid".Sommige mensen vinden dat WO I de ingrijpendste gebeurtenis uit de geschiedenis was.Persoonlijk vond ik dat geen stap voorwaarts,maar eerder twee stappen achteruit,maar ieder zijn visie natuurlijk.Wat jij ??Weet je wat,ik ga er een Poll van maken.Stemmen maar.See you! Logboek: Afstand:30,500 km.Tijd:-.Snelheid: 28,6/u.YTD:81100 meter. Medisch rapport:-. GHS:-.
Hey wielerblogger, zaterdag vandaag,dwz.de lange fietstraining op het programma.De felle wind en de dreigende regenwolken voorspelden niet veel goeds maar al bij al werd het toch nog een geslaagde training.Ik stond er ook niet alleen voor en dat maakt het verschil als de wind zo prominent aanwezig is.We hadden ook het voordeel dat het eerste deel verreden werd met wind op kop,eens we voorbij de Ruidenberg waren reden we zowat constant met rugwind,richting 'thuis'.En we zijn alletwee goed aangekomen,al kon het ook anders verlopen zijn.Tussen Wijnendale en Aartrijke werd Rudi bijna van zijn fiets gereden door een bestuurster die hem geen voorrang verleende en op de Torhoutsesteenweg in St.-Andries,aan de autosnelwegbrug coupeerde een bejaard ventje mijn weg af om daarna pardoes te stoppen waardoor ik ook nog eens door zijn achterruit kon vliegen.Bij het lopen is het steeds uitkijken om geen blessures op te lopen,bij het fietsen is het altijd met de remmen bij de hand anticiperen op de dolle fratsen van onvoorzichtige automobilisten.En neen wij zijn geen wielerterroristen maar voorzichtige fietsers.Gisteren,vrijdag dus,was een looptraining voorzien maar die is in euh...de wijn gevallen .Ik had zin in mosselen en deed daarbij een flinke geut witte wijn.Tijdens het eten zelf dronk ik ook een glas.En een tweede.Ik was nog aan het eten toen Latoya arriveerde na drie weken vakantie bij Karin.Ze zette zich aan tafel en begon honderduit te vertellen en ik was toen allang vergeten dat ik nog moest lopen en ik dronk zowaar een derde glas.Toen ik opstond van tafel begon alles nogal te draaien,dat zal van die zatte mosselen geweest zijn zeker... .En de looptraining,die werd wijselijk uitgesteld tot maandag...Bye. Logboek:Afstand:79,700 km.Tijd:2 u.53'08".Snelheid:27,6/u.YTD: 81100 meter. Medisch rapport:-. GHS:-.
Dag bijna in verlofblogger, ik spreek dan wel voor mezelf,al denk ik dat er vrijdagavond velen zullen starten met hun jaarlijks verlof.De meesten voor drie weekjes,anderen voor vier.Zolang hebben Rudi en ik niet gewacht om nog eens ons stalen ros boven te halen.Rond acht uur vanavond zijn we vertrokken bij een temperatuur van 23°C.,voor een midweeks fietsritje van 30 km.Na mijn regenritje van afgelopen zaterdag liep mijn ketting letterlijk en figuurlijk niet gesmeerd.Smekend om wat olie maakte de ketting een piepend geluid,tot ergernis van Rudi.Ik heb beloofd dat ik begin volgende week mijn fiets volledig op punt zal zetten,zodat ie klaarstaat voor de langere duurloopfietstochten die we in de verlofperiode zullen afwerken.Zoals steeds in korte ritjes werd er onderweg wat bijgepraat,de kilometers vliegen zo voorbij en toch onderhouden we zo onze basisconditie.In een goed uurtje was de klus geklaard.Een volgende fietsafspraak werd vastgelegd voor zaterdag maar morgen moet ik nog mijn wekelijkse looptraining doen,5 rondjes in de Koude Keuken.See you. Logboek:Afstand:30,500 km.Tijd:-Snelheid:27,8/u.YTD:81100 meter. Medisch rapport:-. GHS:-.
Hallo blogsporter, de ganse dag was het mooi weer,ideaal om te gaan fietsen,maar op het moment dat ik wilde vertrekken begon het hier te gieten.En donker te worden.Je raadt het al,voor de tweede keer op rij gaat mijn dinsdagavondritje de mist,euh...regen in . Maar geen nood,een bijkomend dagje recupereren kan geen kwaad met de drukte op het werk.Vrijdagavond gaat de riem er dan voor 3 weken af.En komt mijn oogappel terug,eindelijk,na drie weken bij haar moeder doorgebracht te hebben,mag ze nu 3 weken bij mij komen logeren. .Ik zal mijn werk hebben om op haar in te praten ,dat ze de richting die ze vijf jaar volgde moet afmaken.Dat haar 'bis-jaar' er enkel gekomen is door het falen van haar moeder als echtgenote en mama-opvoedster ,en niet door Latoya zelf !Geen training,geen spectaculair Tournieuws,'t is komkommertijd op 't blogske.Allez,tot de volgende zitting,bye. Logboek: Rustdag.YTD:81100 meter. Medisch rapport:-. GHS:-.
Dag Pyreneeënblogger, na de bijna 3 uur die ik gisteren op de fiets zat was het vandaag veel rustiger.Dertig kilometer of een goed uurtje in het zadel genieten van ...de regen.Een plensbui vroeg op mijn training zorgde ervoor dat ik zowat het volledige traject met natte kledij moest fietsen.Maar het is zomer en de temperatuur maakt het daardoor niet vervelend,al rijd ik wel liever in de zon natuurlijk.Wind stond er,zoals gewoonlijk,ook weer genoeg maar ook dat moeten we er in ons landje bijnemen nietwaar.Van die wind zou ik in de RVV weleens weinig last kunnen hebben.Als je de reactie leest van Luc,mijn ondertussen alom bekende coach,dan mag ik zowat de helft van de Ronde achter zijn brede bast hangen.Wat zeg ik,tot aan km.160 wil hij me brengen!Die afstand wil Luc op kop rijden om me 'daar af te zetten',een gouden hart heeft die man!Luc is op sportief vlak ook niet de eerste de beste,kent perfect zijn mogelijkheden.Meer dan 90 kg.lichaamsgewicht maar toch een halve marathon lopen in 1u40'.En dat deze triatleet een aardig stukje kan fietsen mocht ik ondervinden toen we vorig jaar de IFF-Marathon verkenden.We waren op zoek naar Schoorbakkebrug om een herkenningspunt aan te duiden en plots beseften we dat we kilometers te ver zaten.Terugkeren dus.Luc zette zich op kop en ik moest meer dan een jasje uitdoen om zijn wiel te houden,terwijl hij met sprekend gemak zijn grootste versnelling ronddraaide.Om maar te zeggen... Aan km 160 beginnen de laatste 100 km.,met de 20 hellingen en de ellenlange kasseistroken nog voor de boeg.Als we daar met een groepje van een man of tien zouden kunnen aan beginnen,dan zou dat super zijn.Maar dat is nog zo veraf,eerst overwinteren.En rusten,zoals morgen en maandag.Dinsdag staat weer het korte ritje van dertig km.gepland en woensdag opnieuw rusten.Donderdag nogmaals dertig en vrijdag 8 km.lopen.Vervolgens zaterdag lange duurfietstraining van 80 km.See you! Logboek:30,2 km.Tijd:1u.04'40".Snelheid:28,0/u.YTD: 81100 meter. Medisch rapport:-. GHS:-.
Hey weekendblogger, zoals aangekondigd was het vandaag al tijd om de lange fietsrit te ondernemen.Nu ja,lang,'t is maar wat je daaronder verstaat natuurlijk.Nog geen drie uur en 't was geklonken.Op 4 april zal ik blij zijn als ik in 10 uur binnenkom ! Vandaag deden we-Rudi was er ook weer bij- er dus 81 met een bijkomend hellingetje erin,wat ons totaal op 11 brengt.Met bijzonder veel goede wil want daar zitten ook 4 snelwegbruggen tussen... Het is hier in 't Brugse echt huilen met de pet op als je wat wil op de trappers lopen.Maar goed,een mens moet met iets beginnen hé.Over een paar maanden zal dat al heel wat anders zijn als er volop getraind wordt in de Vlaamse Ardennen.Ik dacht dat we er zeker 3 uur zouden overdoen maar onze conditie dacht daar anders over.Van in het begin hielden we er een stevig tempo op na en ondanks de felle wind reden we de volledige rit uit aan aan gemiddelde van boven de 28/u.Als je weet dat het een bochtenrijk parcours is met wat molhoopjes en veel 'steenwegen'die moeten gedwarst worden,begrijp je wel dat ons kilometertellertje bijna constant op 30 stond,wat best snel is.Tachtig kilometer,dat begint in de buurt te komen van de 100 en die zouden we willen overschrijden tijdens een rit naar de Kemmelberg,in het begin van ons verlof.Varsenare-Kemmel-Varsenare bedraagt 125 km.en telt vier heuveltjes,de Kemmelberg zelf natuurlijk,2 x Aartrijkeberg en 1 x de Ruidenberg.Ik kijk er al naar uit,en Rudi ongetwijfeld ook .Morgen wordt het ritje van dertig km.gereden en zondag is het rustdag,wat het fietsen betreft.Ik vertelde jullie eerder al over hematogolics,de vereniging die zich bezig houdt met het steunen van leukemiepatiënten in het Gentse UZ.Een jonge patiënt uit Hulste,Stijn Wyseur, heeft er zijn schouders onder gestoken en richt zaterdagavond een fuif in met enkele DJ's,op de renbaan in Kuurne.Aanvang 21.00 uur.Op diezelfde renbaan is er zondagnamiddag een koffie met taart namiddag,weeral ten voordele van hematogolics.Randanimatie is er met springkastelen,kinderanimatie,een optreden van Niels Destadsbader enz.De koffie wordt gesponsord door Bruynooghe en ik zal die gaan klaarmaken.Mijn omgeving zegt dat ik meer naar buiten moet beginnen komen,wel bij deze .Als jullie dus nog geen plannen hebben voor zondagnamiddag,dan weet je waar naartoe.Aanvang om 14.00 u.,inkom 5.00 euro en...je steunt er een goed doel mee Wat ze er allemaal mee kopen zie je op volgende site: www.hematogolics.tk .Bye! Logboek: 81,1 km.Tijd:2u52'43".Snelheid: 28,2/u.YTD: 81100 meter. Medisch rapport:-. GHS:146.
Dag loopblogger, na 20 loop- en 3 sportloze dagen ben ik vandaag terug in aktie geschoten.Een extra rustdag op dinsdag was welkom tijdens de bijzonder drukke periode op het werk.Een ieder jaar weerkerend fenomeen,de laatste dagen voor het verlof.Is het nu die korte rustperiode die me deugd gedaan heeft,ik weet het niet maar het lopen ging me goed af vanavond.Het was van de marathon geleden dat ik nog eens de loopschoenen mocht dichtsnoeren, voor een kort loopje van 8 kilometer of 5 rondjes.Na de regenval van de laatste dagen was er veel zuurstof aanwezig,het parcours lag er hemels bij en ook de temperatuur was ideaal om in te sporten.Voor wie deze week al in verlof is,is dat natuurlijk heel wat minder plezant,dit typisch Belgisch weertje .Het is de bedoeling dat ik één keer per week een halfuurtje ga lopen als 'crosstraining',tussen de fietstrainingen door.Het tegenovergestelde dus van wat ik deed als marathonvoorbereiding,waar ik één keer per week ging fietsen tussen de vele loopsessies.Als ik die loopconditie kan aanhouden tot na de Ronde van Vlaanderen zoals vanavond dan zal dit al een goede basis zijn om te starten met de training voor mijn derde marathon.Maar eerst de Ronde !Morgen,vrijdag, heb ik een dagje verlof en ook Rudi zou een snipperdag nemen,zodat we samen een nieuwe,bijkomende lus aan ons bestaande parcours kunnen toevoegen en de kilometers weer wat kunnen optrekken tot ongeveer 80.Er ligt ook een bijkomende molshoop bij,de Ruidenberg,die ze lang geleden gedropt hebben tussen Koekelare,Ichtegem en Kortemark.Of is het Handzame.Of Edewalle ??Wim,jij moet dat weten als man van de streek !!Op welk grondgebied ligt die 'col buiten categorie'? Rudi,die de streek daar niet al te goed kent is al nieuwsgierig naar de aard van het wegdek en het stijgingspercentage(sic.).Hij zal verschieten dat we al boven zijn na 20" klimmen Verslagje vrijdagavond,à la prochaine! Logboek:Lopen.Afstand: 8 km.Tijd:35'58".Snelheid:13,346/u.YTD:70000 meter. Medisch rapport:-. GHS:162.
Hela zomerblogger, profiterend van het schitterende zomerweertje was het genieten tijdens de fietstrainingen,dit weekend.De voorziene looptraining van vrijdag werd afgelast wegens te laat thuis.Zaterdag heb ik dan samen met Rudi de afstand van ons parcours opgetrokken naar 70 km.Nog mijlenver verwijderd van de 260 die de Ronde telt,maar ik heb nog een 'kinderdracht' de tijd om er te geraken.Het is de bedoeling om tegen eind september een paar keer 160 km.gereden te hebben,op vlakke wegen.Tegen eind november zou dat moeten kunnen in de bergzone rond Oudenaarde.Daarna,in volle winterperiode,moet die afstand dan naar 200-220 km.opgetrokken worden,eveneens in het Oudenaardse.Eind februari moet die afstand 'goed' in de benen zitten.In maart zou ik dan minstens een tweetal keer tot 240 km.willen trainen.Hopelijk zit het weer een beetje mee tijdens die urenlange,winterse trainingen.Je moet rekenen dat ik voor een training van 200 km.toch 7 à 8 uur op de fiets zal zitten.Bij goed weer en zachte temperaturen zou dat geen probleem mogen zijn maar de kans dat het bij vriestemperaturen zal moeten gebeuren is natuurlijk zoveel groter...Dus,laat ze momenteel maar doen met hun schitterend zomerweer.Ondertussen wordt op een plezante manier een goede basis-fiets-conditie vastgelegd.Momenteel gaat het fietsen vrij vlot,ik profiteer nog volop van mijn goede marathonconditie.Ook de midweekse ritten spelen daarin een rol natuurlijk.Rudi,die dagelijks op en af naar zijn werk fietst en daarbij per week toch 80 km aflegt heeft ook een goede basisconditie en dat maakt het leuk op de bergjes.De korte beklimmingetjes zijn voor hem.Hij vuurt dan graag een 'cartouche' af,waarbij ik op eigen ritme naar boven fiets.Het ontbreekt hem soms wel aan enige parcourskennis en ook in de bochten is hij niet altijd op zijn gemak.Zoals op Koekelareberg,bij een snedige demarrage vloog hij zowaar uit de bocht.Let wel,we waren bergop aan het rijden hé!! .Hilarisch!De lange stenen strook die ons naar boven moet brengen in de beruchte Ichtegemse lookhuisstraat is dan weer mijn terrein.Op de trappers lopen kan niet wegens de slechte staat van het wegdek en enkele haakse bochten,het is dus echt stampen en sleuren om boven te geraken,afziend ook,maar eens boven is het dan genieten en de hartslag weer laten zakken.Van hartslag gesproken,toen we de Keiberg opreden langs de tarmac ging Rudi er weer vandoor maar deze keer besloot ik mee te spurten naar boven,kwestie van alles een beetje in evenwicht te houden .Eens boven sloeg Rudi's meter wat te snel en hebben we bewust wat vaart geminderd.Op een bepaald moment gingen zijn kopje en schouders zowat tussen zijn kader,zoals Karl Vannieuwkerke met zijn sublieme beeldspraak zou zeggen.Niet van moeheid maar van nekpijn.Van het trekken en sleuren zeker.Maar 't is wel plezant om elkaar wat te jennen,zolang het maar geen one-man show wordt van gelijk wie, want dan is het voor de andere niet geestig meer.Na goed 2 en een half uur waren we binnen en de Kriek,wel hij smaakte! .Vandaag zondag ben ik er dan alleen op uit getrokken voor een korte rit van 30 km.opnieuw bij zomerse temperaturen.Bij thuiskomst naar de Tour gekeken,me afvragend 1.welke kloon verantwoordelijk is voor zo'n aankomstplaats en 2. waarom die berggeit van Euskaltel wat in de weg komt rijden in volle spurt.De gevolgen hebben we gezien.Wat die aankomstplaats betreft,ze wéten gvd-sorry,vrijheid vd schrijver- dat ze verkeerd bezig zijn want ze hadden een vluchtweg voorzien waarin o.a.Boonen terecht kwam.Koersen is zo al half gekkenwerk-die spurtvoorbereiding gezien??!-laat het dan toch zo veilig mogelijk gebeuren !Enfin,morgen rustdag voor mij,dinsdag 30 km.,woensdag rustdag,donderdag 8 km.lopen en vrijdag 30 km.Zaterdag wordt een duurfietstraining van ca. 80 km.met een extra bergje-de Ruidenberg komt erbij-en zondag geen training,dan zal ik koffie gaan maken op een pannenkoekennamiddag tvv hematogolycs,een steunfonds voor jonge leukemiepatiënten uit het UZ in Gent.Plaats van het gebeuren de hyppodroom in Kuurne,maar meer hierover in de loop van de week.Bye. Logboek:zaterdag:Afstand 70 km.Tijd:2u34'00".Snelheid:27,2/u.YTD:70000 meter. Medisch rapport:-. GHS:-. Zondag:Afstand:30,2 km.Tijd:1u06'19".Snelheid:27,3/u.YTD:70000 meter. Medisch rapport:knie gestoten binnenshuis,het fietsen ging probleemloos,trappenlopen pijnlijk,ik verwacht een serieuze blauwe plek... GHS:-.
Hey sportblogger, de eerste dagen na de N8 was ik 100% zeker,het marathonavontuur was gedaan,voorgoed.Het was ook mooi geweest,mijn vooropgestelde doelstellingen werden twee keer bereikt,op naar de Ronde van Vlaanderen.Maar...na analyse van mijn tweede marathon had er meer ingezeten ingeval Luc,mijn steun en toeverlaat tijdens lange marathonavonturen,me had mogen begeleiden in de wedstrijd.En daarom heb ik er even aan gedacht om dit jaar nog eens de IFF-Marathon te lopen in Ieper.Hij komt er echter te vlug aan,slecht 10 weken scheiden ons nog van de IFF en na mijn looppauze van 2 weken moet ik terug opbouwend werken om dan 2 weken voor de marathon alweer de trainingen te milderen.Dat wil dus zeggen dat ik slechts 6 weken zou hebben om voluit te gaan en dat is onvoldoende.Reken daarbij dat ik nog steeds lichaamherstellend ben na de Nacht en dan is de keuze vlug gemaakt.Het staat nu dus absoluut vast,zonder ongelukken rijd ik op zaterdag 03 april 'Vlaanderens Mooiste'.Toen ik aan mijn targetreeks van vier begon was de marathon lopen de enige atletiekuitdaging.De andere drie waren met de fiets te doen.De RVV was er daar één van.De twee andere ging ik finaal voorbereiden in familieverband,met vrouw en dochter.Luik-Bastenaken-Luik in 2011 was mijn tweede fietsuitdaging,superzwaar,maar ik wilde het aangename koppelen aan het sportieve.Een weekje ten huize Planckaert,een prima uitvalsbasis voor enkele gerichte trainingen,ondertussen de nodige rust van de Ardennen meepakkend.De vierde en laatste uitdaging was de 'Koninginne-etappe' uit de Tour 2012,-een col of drie,vier beklimmen én afdalen,dat moet een supergevoel creeëren-,alweer gekoppeld aan een trip met drie, richting Pyreneeën.Helaas,die laatste twee zullen waarschijnlijk de mist ingaan.Enfin,het is niet het enige wat 'ze' opgeblazen heeft.Om een lang verhaal kort te maken wil dat zeggen dat ik na de RVV naar iets anders zal moeten uitkijken om naar toe te leven.Misschien terug naar de loopsport,zoals Natalie voorspelt??Want 2 dingen knagen toch een beetje.Ten eerste dat PR van de halve marathon uit 1988(!) die ik dit jaar wilde scherper stellen maar door blessure moest verstek geven en ten tweede het gevoel dat ik heb dat er, mits een verstandiger wedstrijd te lopen, iets meer kon ingezeten hebben in Torhout.Maar dat zijn zorgen voor volgend jaar,eerst mijn Ronde-avontuur tot een goed einde brengen.Hopelijk komen de lopers onder jullie nu en dan eens loeren op dit wielerblogje,ik zal in elk geval jullie blijven volgen!!De eerste trainingen op de fiets verlopen in elk geval erg vlot.Vandaag stond er weer een ritje van 30,2 km.op het programma en ik had opnieuw het gezelschap van buur Rudi,die blijkbaar ook steeds meer de wielermicrobe te pakken heeft.In prachtig zomerweer waren we in een dik uurtje terug thuis,goed doorgereden dus.Morgen staat de enge training van de week op schema die Natalie leuk vindt: 8 km...lopen,in...Juist!See you! Logboek:Afstand: 30,2 km.Tijd:1u04'56".Snelheid:28,2/u.YTD:53750 meter. Medisch rapport:-. GHS:154.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
).Rudi schakelde een tandje bij in het naar boven rijden,en nog één,en nog één...tot ie zichzelf tegenkwam natuurlijk!Lachen
!!Om euh...groen van te worden,toch.Er schort duidelijk iets aan het puntensysteem in dit nevenklassement.Het verschil tussen een overwinning en de dichtste ereplaatsen moet gewoon groter zijn.Was ik Hushovd,ik zou beschaamd zijn om die trui in ontvangst te nemen.Of toch minstens een gebaar naar Cavendish maken.Merckx deed het een paar decennia terug naar Guimard.Die droeg toen de groene trui en om één of andere reden moest hij die uiteindelijk nog afstaan aan Merckx.Merckx vond dat maar één renner die GT verdiende en riep Guimard bij zich op het erepodium waar hij dan symbolisch die trui alsnog aan Guimard overhandigde.Mooi en sportief! Er was wel een nuance:Merckx had niet alleen Groen,hij had ook Geel(eindwinst) én Wit(beste jongere)...Of hij ook de Rode Bollen van het bergklassement had weet ik niet.Voor de rest weinig verrassingen in deze Tour.Contador terecht eindwinnaar,een meer dan verdienstelijke Andy Schleck tweede-dat zou de komende jaren een mooie tweestrijd kunnen worden-en Armstrong al even verdienstelijk derde.Van Belgische zijde een aangenaam verrassende J.VDBroeck gezien en ook M.Montfort heeft er een mooie Tour opzitten.Tegenvallers waren er ook,zowat de hele Quick-Stepploeg en uiteraard C.Evans.Persoonlijk vond ik de manier van koersen het mooist van Andy Schleck,steeds aanvallen-hij heeft er een supporter bij!-al zal Armstrong(én Bruyneel!)de remmende factor geweest zijn bij Contador.Ik denk dat we volgend jaar vuurwerk gaan zien tussen A.Schleck(weer een jaartje ouder) en Contador(gevestigde waarde) én Armstrong(ervaring,koersdoorzicht,klasse).Neem daarbij nog een Belg die zal meestrijden voor een top 10 plaats en ik kan al bijna niet wachten om die Tour van 2010 mee te beleven.Na drie rustdagen mag ik maandag ook weer de fiets op voor een ritje van 80 km.Verslagje morgenavond.Bye.
.Ik had zin in mosselen en deed daarbij een flinke geut witte wijn.Tijdens het eten zelf dronk ik ook een glas.En een tweede.Ik was nog aan het eten toen Latoya arriveerde na drie weken vakantie bij Karin.Ze zette zich aan tafel en begon honderduit te vertellen en ik was toen allang vergeten dat ik nog moest lopen en ik dronk zowaar een derde glas.Toen ik opstond van tafel begon alles nogal te draaien,dat zal van die zatte mosselen geweest zijn zeker...
.En de looptraining,die werd wijselijk uitgesteld tot maandag...Bye.
,en niet door Latoya zelf !Geen training,geen spectaculair Tournieuws,'t is komkommertijd op 't blogske.Allez,tot de volgende zitting,bye.
.Morgen wordt het ritje van dertig km.gereden en zondag is het rustdag,wat het fietsen betreft.Ik vertelde jullie eerder al over hematogolics,de vereniging die zich bezig houdt met het steunen van leukemiepatiënten in het Gentse UZ.Een jonge patiënt uit Hulste,Stijn Wyseur, heeft er zijn schouders onder gestoken en richt zaterdagavond een fuif in met enkele DJ's,op de renbaan in Kuurne.Aanvang 21.00 uur.Op diezelfde renbaan is er zondagnamiddag een koffie met taart namiddag,weeral ten voordele van hematogolics.Randanimatie is er met springkastelen,kinderanimatie,een optreden van Niels Destadsbader enz.De koffie wordt gesponsord door Bruynooghe en ik zal die gaan klaarmaken.Mijn omgeving zegt dat ik meer naar buiten moet beginnen komen,wel bij deze
.Eens boven sloeg Rudi's meter wat te snel en hebben we bewust wat vaart geminderd.Op een bepaald moment gingen zijn kopje en schouders zowat tussen zijn kader,zoals Karl Vannieuwkerke met zijn sublieme beeldspraak zou zeggen.Niet van moeheid maar van nekpijn.Van het trekken en sleuren zeker.Maar 't is wel plezant om elkaar wat te jennen,zolang het maar geen one-man show wordt van gelijk wie, want dan is het voor de andere niet geestig meer.Na goed 2 en een half uur waren we binnen en de Kriek,wel hij smaakte!
