Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
29-02-2008
Maartse buien.
Hallo blogdier, regen, wind en een frisse gevoelstemperatuur waren mijn deel bij het lopen,deze avond.Ook mijn prestatie zelf was niet om over naar huis te schrijven.Ik hoop dat de wind achterwege blijft zondag want de volledige afstand wordt in dezelfde richting gelopen.Alleen enkele flauwe bochten komen in het parcours voor.Ik heb geen intervaltraining gedaan vandaag,daar zorgden de weersomstandigheden wel voor.Het was echt harken om toch een beetje snelheid te kunnen aanhouden,bij de wind op kop.Morgen begint het wielerseizoen in België.Bij zo'n weer zal het geen sukkel zijn die wint. Ik gok op Philippe Gilbert.Temperamentvol ,snel, en in uitstekende conditie.Ikzelf mag ook fietsen morgen,alles losmaken voor D-Day Sunday.Tot dan. Logboek: Afstand: 9 km.Tijd:-Snelheid:-YTD: 16000m. Medisch rapport:- GHS:-
Blogvolger, bij licht regenweer ben ik rond halfnegen vertrokken voor een korte loopafstand van 6 kilometer.De temperatuur was 8°C. Geen zuchtje wind ook ,prima loopweer dus.Net zoals dinsdag heb ik ook nu weer wat op interval getraind om een beetje snelheid te kunnen maken volgende zondag.Daarna ,en dit tot en met de Marathon,wordt nog enkel en alleen geoefend op constante,ttz.elke kilometer lopen in vijf minuten,steeds verder opbouwend naar de 42 km.Morgen loop ik er terug 9 en zaterdag mag ik,na 14 dagen ,mijn fiets opnieuw van de haak halen.Tot morgen,na het lopen rond 22.00u. Logboek : Afstand: 6 km.Tijd:-Snelheid:-YTD:16000 m. Medisch rapport:- GHS:-
Dag blogdingske, 973,dit is het nummer dat ik volgende zondag op mijn borst mag spelden.Hopelijk is dat niet mijn plaats bij aankomst! Ik schat dat er ongeveer 1500 deelnemers zullen zijn en ik zou toch graag in de eerste helft daarvan aankomen.De beoogde tijd is 1u15'00".Zondagmiddag rond half één zal ik meer weten.Het zal er vooral op aankomen me te kunnen intomen in de aanvangsfase,opletten dat ik niet te snel start en aldus niet 'op mijn adem trap' van in het begin.De eerste kilometer zal daarvoor van cruciaal belang zijn.Kwestie van mijn dieselmotor niet op te blazen.Zaterdag bij mijn fietstraining zal ik even het parcours afrijden om wat vooropgestelde tijden op bepaalde herkenningspunten te plaatsen.Maar eerst staan er nog twee loopsessies op stapel.Op het einde van deze week zal ik dan ongeveer 40 kilometer gelopen hebben of het dubbel van mijn decemberweken.Volgende week maandag,bij het maandoverzicht van februari,geef ik weer wat meer cijfertjes om de boekhoudertjes onder jullie wat te plezieren.See you! Logboek: Rustdag.YTD 16000 m. Medisch rapport:- GHS:-
Dag blogloper, vandaag mijn eerste training van de week afgewerkt bij windstil weer met zo'n 10 -tal graden.De lichte enkelpijn die ik gisteren had was volledig verdwenen zodat ik mij niet moest inhouden om erger te vermijden.Voor het eerst heb ik wat intervaltraining gedaan met het oog op komende zondag.Kwestie van een beetje wedstrijdgevoel te creëren. Misschien kan ik zo op het eind nog een tandje bijsteken,bij het binnenlopen van Brugge.Morgen woensdag tweede rustdag van de week en donderdag opnieuw interval over zes kilometer.Tot morgen. Logboek: Afstand: 9 km.Tijd:-Snelheid:-YTD: 16000 m. Medisch rapport:- GHS:-
Hé blogger, na vier blogvrije dagen ben ik hier terug met loop- en ander nieuws.Zoals voorzien zijn we donderdagmorgen in Roeselare vertrokken om 6.30 uur,richting Aarburg.Na een bedrijfsbezoek aan Franke konden we rond 20.00 u. aanschuiven voor ons avondmaal.De dag werd afgesloten met een bowlingcompetitie tussen de collega's.Fun verzekerd!De vrijdagmorgen werden we al om 8.00 uur rond de tafel verwacht voor de verkoopsvergadering. Cijfers,tabellen,slides,..alles eigen aan verkoopsmeetings passeerde in sneltreinvaart de revue.Na het middagmaal werd door Franke een volledig nieuwe fabriekshal voorgesteld die enkel dient voor het vervaardigen van de nieuwste koffiemachines (voornamelijk horeca gebruik).Tot slot werden we uitgenodigd op een fondue-dinner in Luzern.De karaoke achteraf was bij momenten hilarisch,niet iedereen is met sport bezig en er wordt al eens wat gedronken natuurlijk...maar toch is iedereen zonder ongelukken veilig in bed geraakt.Zaterdag was het dan tijd voor de echte ontspanning. Al vroeg richting Engelberg gereden waar de groep in twee verdeeld werd,skiërs en niet skiërs.Op 3028 meter hoogte -Titlisberg-was het voor iedereen genieten van een adembenemend(letterlijk!) mooi decor.Schitterende Alpentoppen in een prachtig wit landschap.Na een enig mooie wandelroute zijn we rond 20.00u aan tafel gegaan.Rond 23.00u in bed.Zondagmorgen ben ik dan om 7.00 u. opgestaan en om 8.15 u begonnen aan mijn looptraining van ong. 1u15'.Bij benadering denk ik zo'n 15 km.te hebben gelopen.6 rondjes van 2500 meter met telkens een kort maar nijdig hellingetje.Met als toemaatje een 300 meter steile weg tot aan het hotel.Het lopen zelf ging bijzonder goed met een GHS van 156.Hier is dat 165.Door het klimlopen heb ik vandaag wel wat last rond de enkels.Na het lopen en douchen om 10.15u.vertrokken in Engelberg en via Brussel en Roeselare ,waar ik de laatste collega's mocht afzetten,in Varsenare aangekomen om 19.15 u.Moe maar voldaan.Voor deze week is het trainingsschema weer wat aangepast,als voorbereiding van mijn eerste wedstrijd,zondag.Dinsdag 9 km.,woensdag rustdag, donderdag 6 km. en vrijdag opnieuw 9 km.Zaterdag wordt fietsen en zondag wedstrijd dus (16,1 km.).Bedankt voor je bezoekje en graag tot morgen voor de volgende.Bye. Logboek: Rustdag.YTD: 16000 meter. Medisch rapport: beetje enkelpijn vanwege klimloop. GHS:-
Hela blogske, geen rustdag vandaag zoals normaal wel het geval is op woensdag.De reden is onderhand gekend .Morgenvroeg vertrek naar Luzern tot zondagavond.Het drukke schema ginds zal me niet toelaten te lopen voor zondagmorgen,net voor de terugreis.Door vanavond wel te lopen verlies ik maar één looptraining (vrijdag).Ook de fietstraining vervalt.Zondag zou ik graag 16 km.afwerken,kwestie van goed getraind de Ten-Miles te kunnen lopen op 02 maart.Deze avond stonden 9 km.gepland en die werden ,in tegenstelling tot gisteren,spelenderwijs afgewerkt.Die dinsdag blijkt toch iedere keer een zware klus te zijn.Zo,mijn loopgerief is ingepakt,de wekker is gezet om 05.00 uur en om 06.30 uur vertrekken we samen met nog drie collega's vanuit Roeselare.Zorg dat ik geen klachten hoor en doe vooral geen dingen die ik ook niet zou doen! Volgend verslagje:maandagavond rond tienen.Bye. Logboek : Afstand: 9 km. Tijd:- Snelheid:-YTD:16000m. Medisch rapport:- GHS:-
Hallo smogblogger, naar aanleiding van het huidige smogalarm heb ik vanavond geprobeerd om zo weinig mogelijk diep in te ademen. Het is me wat.Nog niet zo lang geleden zeiden de mensen bij koud,zonnig winterweer:" 't zijn de gezondste dagen van het jaar"!Amai mijn oren! Van als je de radio of tv openzet hoor je niet anders dan over fijne stofdeeltjes praten.Die in de bloedbaan terecht kunnen komen.En die de dood tot gevolg kunnen hebben.Enz...Jongens toch.Je denkt dat je gezond bezig bent en mss. zijn we ons aan het vergiftigen zonder dat we het weten.Om maar te zeggen dat het niet lekker liep vandaag.Ik was content om na 6 km.de garagepoort te openen om vlug een heet bad te nemen en wat te bloggen.Morgen geen rustdag maar 9 km.op mijn parcours van 4,5 km uit de periode november-december.Verslag morgenavond. Logboek: Afstand: 6 km.Tijd :- Snelheid:- YTD: 16000 m. Medisch rapport: - GHS:-
Dag blogspotter, in het week-end kwam ik via De Standaard terecht op de blog van Ann.Ann is samen met haar man en hun vijf kinderen uitgeweken naar Amerika,drie jaar terug.Van uitdagingen houdend is ze nu gestart met de training voor het lopen van een...marathon.Echter,niet zomaar,maar met de bedoeling geld in te zamelen voor een kankerfonds.Klik rechtsonderaan deze blog en lees de verhalen van een gedreven uitgeweken Belgisch gezin.Ikzelf mocht rusten vandaag.Morgen volgt een korte loop van 6 km.Verslagje na de klok van tien.Bye! Logboek: Rustdag.YTD:16000 m. Medisch rapport:- GHS:-
Hey bloggerke, omdat ik pas na 2.00 u. in bed belandde ben ik maar gestart om 11u30.Een rusteloze nacht met te weinig slaap deed me op niet te veel goede verwachtingen hopen.De eerste 2 rondjes waren weer niet te best maar na 3 km.kwam ik echt wel goed op dreef.Mijn dieselmotor kwam op volle toeren en ik heb uiteindelijk een mooie eindtijd behaald van 12,250 km/uur. Bij de start was het best fris maar na acht kilometer was ik blij mijn handschoenen te kunnen afgeven aan 't vrouwtje die me net als vorige week kwam bevoorraden.Naarmate de kilometers verstreken ging mijn rondetijd naar beneden wat toch goede perspectieven biedt voor het tweede deel van mijn marathontraining die start op 04 maart.Deel één wordt zoals reeds eerder gemeld afgesloten met de Ten miles run Oostende-Brugge op zondag 02 maart.De komende week wordt anders dan anders. Maandag blijft rustdag,dinsdag 6 km.,woensdag 9 km.ipv van donderdag.De vrijdagtraining en de fietstraining vallen weg (Zwitserland) en zondag hoop ik 16 km.te kunnen lopen in en om de bergstreek van Luzern.Volgende briefing morgen! Logboek:Afstand: 16 km.Tijd: 1u18'22". Snelheid: 12,250 km/uur.YTD: 16000 meter. Medisch rapport:- GHS: 166
Dag marathonblogger, bij een weeral koude temperatuur-de winterse fietskledij werd weer bovengehaald,muts en handschoenen incluis- mocht ik vandaag opdraven om mijn wekelijkse 'cross training' te doen,lees fietsen.Dertig kilometer op het gemak doorheen de polders met niets dan kale velden.Alhoewel,de eerste tekenen van nieuw toekomstig leven werd vandaag door opvallend veel tractoren voorbereid dmv bemesting op de akkers.De ene met de nieuwe methode nl de directe injectie in de grond,de andere op de traditionele manier ,met de sproeikar,voorzien van de nodige geurtjes... Morgen staan de rondjes in het park weer centraal,tien in totaal,voor een afstand van 16 km.Afspraak nadien! Logboek: Afstand:30 km.Tijd: 1u08'15" Snelheid: 26,7 km/u. YTD: 14400 m. Medisch rapport:- GHS : 148
Dag blogmens, berekoud voelde het aan buiten,toen ik daarnet vertrok voor mijn 'avondwandeling'.Opnieuw 6 kilometer rond oa de voetbalvelden van FC Varsenare,waar ze trouwens een matchke speelden.De ambiance daarrond maakt het ook voor mij als eenzame loper een stukje ludieker.Net zoals de voorgaande dagen voelde ik ook vanavond niet dat ik zes kilometer had gelopen.Dat belooft alvast voor komende zondag wanneer een afstandsloop van 16 kilometer gepland staat in het Koude Keuken Park.Bedoeling is om elke km.in vijf minuten te lopen,waardoor mijn streeftijd op 1u20' komt. Maar eerst morgen op de fiets de loopspieren wat ontzien en rustig mijn 30 km.afwerken.Verslag na de rit.Tot dan. Logboek: Afstand: 6 km.Tijd:-Snelheid:- YTD: 14400 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Hallo blogger, bij een frisse temperatuur van 3°C.mijn doordeweeks avondloopje afgewerkt aan een rustig tempo.De benen voelden ook vandaag weer goed aan,de ademhaling was goed onder controle ik had de gepaste kledijkeuze gemaakt, kortom de ideale training.Voor morgen staat hetzelfde gepland, opnieuw 6 km.dus op landelijke wegen.Zaterdag mag ik dan weer de kuiten losgooien op de fiets.Nog een leuke Valentijnavond en tot morgen,na tienen.Bye Logboek: Afstand: 6 km.Tijd:- Snelheid:-YTD: 14400 m. Medisch rapport:- GHS:-
Hey blogrunner, op deze rustdag heb ik geen loopnieuws te vermelden,wat mij de gelegenheid biedt een koopje aan te bieden:zie rechtsonder mijn blog.Toen Tom Boonen wereldkampioen werd was mijn toen 13 jarige dochter danig in de ban van de wielrennerij in het algemeen -en TB in het bijzonder-dat ze ook een koersfiets wilde om de zaterdag mee te fietsen met papa tijdens zijn wekelijkse fietstocht.Zes maanden later en 603,95 armer hebben we samen elf keer gefietst.In 2007 zijn we 3 (drie) keer op pad getrokken.Toen ik haar verleden week vertelde dat ik de fiets ging verkopen, ( ik blufte,eigenlijk had ik een paniekreactie verwacht maar mijn pokerface maakte blijkbaar te weinig indruk) zei ze droogweg: 'oké ! 'Van de weeromstuit mocht ze onmiddellijk en voor het laatst haar fiets opboenen,zodat die nu in de garage staat te blinken,wachtend op een koper.Om bloglezers/vrienden de kans te geven de koop van hun leven te doen staat hij enkel op de blog tot eind februari aan 450,00.Vanaf 01 maart ook op Kapaza te koop voor 490,00. Lief hé van mij,maar ja, 't is niet voor niets Valentijn!Tot morgen met loopnieuws. Logboek : Rustdag YTD :14400 meter. Medisch rapport: - GHS:-
Hey blogvolger, maandagmorgen had ik al het gevoel van goed gerecupereerd te zijn van mijn parkloop van zondag.En vandaag had ik al helemaal geen last meer van zware benen.Ik besloot dan ook voor het eerst sinds lang om zonder rekverband aan mijn linkerbil te lopen.Na een voorzichtige eerste kilometer heb ik dan stelselmatig het tempo wat opgedreven zodat ik aan een eindtijd kwam ,afgerond naar boven,van 27' of ong. 13,4/u.Zou mijn strak trainingsschema van de afgelopen drie en een halve maand beginnen lonen?Ik mag het hopen want over een dikke 2 weken staat mijn eerste wedstrijd op het programma, de Ten Miles run Oostende-Brugge over een afstand van 16,1 kilometer.Mijn blogconfrater,Gert Luyckx, stelde nog een wedstrijd voor op 13 april van 33 km.maar die komt twee weken te vroeg .Ik zit maar op 27 april aan mijn eerste 'dertiger'(32).Een tweede reden is dat ik die dag als een verschrikkelijke luiwammes in mijn zetel ga liggen/zitten en geen oog zal verslaan van het tv spektakel die Parijs-Roubaix zal opleveren,daags na mijn 27 km.loop op zaterdag 12 april.Maar geen nood Gert,tijdens het nuttigen van enkele kopjes Bruynooghe's koffie en een stuk taart zal ik ook eens aan u denken,terwijl je de prachtige streek van Heusden-Zolder trotseert! Misschien vind ik nog wel iets tussen de vele wedstrijden die jij loopt om nog eens samen te lopen voor 20 juni.We zullen wel zien. Toch bedankt voor het voorstel!Zo,ben er mee weg,tot morgen. Logboek: Afstand 6 km.Tijd:- Snelheid:-YTD : 14400 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Hallo bloggerke, verleden week heb ik aangehaald dat er binnenkort een hoogtestage gepland is.Nu ben ik wel een beetje gek-een normaal mens loopt geen marathon-maar toch nog niet helemaal.Neen,het zit zo: ieder jaar hebben we op de firma sales & marketingvergadering, meestal op een buitenlandse locatie.Gewoonlijk wordt daar een bedrijfsbezoek aan gekoppeld van een leverancier en om de teamspirit op niveau te houden staan ook enkele nevenactiviteiten gepland.Dit jaar wordt dat Zwitserland (Luzern),met een bedrijfsbezoek aan Franke,voornamelijk gekend van keukenapparatuur,maar bij ons als fabrikant/leverancier van koffieautomaten.Omdat het programma drie dagen eivol zit zal ik pas op de vierde dag,juist voor de afreis, een training kunnen afwerken.Dat wordt dus mijn 'hoogtestage',16 km.lopen in en rond het ski-oord Engelberg(top 3000 m.).Na mijn run een douche nemen,gaan eten en de wagen in voor de terugreis van ong.8 uur.Maar dat is allemaal voor volgende week.Eerst deze week afwerken met 3 x 6 km,een fietstocht op zaterdag en zondag weer een verlengstukje breien aan de afstand,naar 16 km.Tot morgen,na mijn eerste van de week. Logboek: Rustdag.YTD: 14400 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Zondagblogger, na een Valentijndiner in een gezellig Brugs restaurantje zaterdagavond moest ik volgens planning de loopafstand terug wat verlengen. Meer bepaald 9 rondjes van 1600 meter of 14,4 kilometer.Verleden week vertelde ik reeds van mijn bevoorradingsprobleem, vandaar dat ik vandaag voor het eerst mijn vrouwtje heb ingeschakeld voor het aanreiken van de nodige proviand.De afstand werd zonder problemen afgelegd binnen de vooropgestelde tijd van 5 minuten per kilometer.Ook het parcours lag er picco-bello bij, het zonnetje was van de partij,kortom een ideale loopdag.Sedert enige weken stel ik iets opvallend vast,nl.dat ik iedere zondag de beste training van de week loop,niettegenstaande de langere afstand.Na analyse van mijn logboek kom ik aan volgende drie mogelijke redenen: ofwel ligt het aan de ondergrond(tijdens de week tarmac,zondags park)ofwel ligt het aan de drie trainingen in de week,die het zodoende gemakkelijker maken om op zondag, voldoende getraind dus,mijn sessie af te werken,ofwel komt het door mijn fietstraining de dag voor mijn langere trainingsdag.Als het aan de ondergrond ligt dan zit ik met een serieus probleem in Torhout,het parcours is nagenoeg volledig op tarmac!Ik denk dat het komt door mijn fietstraining de dag voordien die alle spieren losmaakt.Het is natuurlijk ook zo dat ik op zondag geen ganse dag gewerkt heb,zoals dat tijdens de week wel het geval is.Het is in ieder geval mss. het overwegen waard om later een looptraining te vervangen door een fietstraining.We zullen wel zien.Tot de volgende, morgenavond.Bye. Logboek: Afstand:14,4 km.Tijd: 1u11'49" Snelheid: 12,03 YTD:14400 meter. Medisch rapport:- GHS:171
Hey zaterdagblogger, opnieuw een schitterende dag vandaag om een beetje te sporten.Traditiegetrouw op zaterdag een fietsritje van 30 km. Via Snellegem,Zerkegem,Bekegem,Eernegem,Aartrijke,Zedelgem terug naar Varsenare.Geen last meer van vermoeide benen,hopelijk blijft dat zo tot na mijn zondagse parkloop van morgen,met een goeie 14 km.op het programma.Wat het weer betreft,dat is natuurlijk plezant maar jammer genoeg zo tegennatuurlijk.Vandaag moest ik zelfs al mijn gras afrijden om het een beetje toonbaar te houden!Geniet van jullie zaterdagavond en kom morgen maar eens terug voor het bekijken van mijn zondagnieuws.De groeten! Logboek: Afstand: 30,400 km. Tijd: 1u10'28" Snelheid:slakkengangetje van 25,8 km/uur. Medisch rapport:- GHS: 142
Dag bloggenaar, ondanks het prachtig weer en het feit dat ik in het zonnetje mocht lopen,in het park dan nog,heb ik vandaag heel slecht gelopen.Van bij de start voelden beide benen zwaar aan en ik heb me echt moeten voortslepen om vier rondjes te lopen.Morgen zal ik op de fiets echt de benen stilhouden,zonder forceren mijn 30 km.afbollen,om dan zondag hopelijk met frisse benen een langere afstand -14,4 km.-te lopen in een respectabele tijd.Streeftijd:1u12'00. Nieuws over mijn fietstochtje,zaterdag rond vijf uur.See you! Logboek:Afstand: 6 km.Tijd:- Snelheid:- YTD 12800 meter. Medisch rapport: vermoeide benen GHS:-
Dag bloglezer, de eerste sportdag van vier op een rij zit er op.6 kilometer rond de nog steeds kale akkers en de nog steeds donkere dreef die naar het sportcentrum en de kerk van Varsenare leidt.Ik begin nu toch echt uit te kijken naar het einde van het winteruur,eind maart,wanneer de dagen echt zichtbaar langer zullen beginnen worden.Morgen vrijdag heb ik een verlofdag en kan ik mijn training overdag gaan afwerken in het park te St.-Andries.Zaterdag mag er losgefietst worden en zondag wordt de afstand weer wat opgetrokken tot 14,4 km.Bye. Logboek: Afstand:6km. Tijd:- Snelheid:- YTD:12800 m. Medisch rapport:- GHS:-
Blogger, als alles volgens schema blijft verlopen moet ik van nu tot aan de vooravond van 20 juni nog zo'n 881,7 trainingskilometers lopen,verdeeld over 79 trainingen Als ik die zou lopen aan een gemiddelde snelheid van 12,000 km/uur dan moet ik nog ruim 73 uren trainen.Ondertussen liep ik er reeds 302,3 of ongeveer 25 uur.Voor ik aan de Marathonstart sta moet ik eerst nog zeven afstanden lopen boven de halve marathon :1x22,4-2x27,2-3x32 en 1x35,2.De afstand van 35,2 km.is voorzien op 18 mei.Daarna wordt het rustiger met nog één uitschieter op 01 juni :32 km.Je ziet,ik moet nog veel boterhammetjes eten en Ovomaltine drinken.Na morgen nog 875.Tot dan! Logboek:Rustdag YTD:12800 m. Medisch rapport:- GHS:-
Hela bloggeling, zoals reeds meerdere keren het geval was op dinsdag was het ook vanavond weer lastig lopen.Ik was ook veel te warm gekleed met mijn twee trainingsvesten.Mijn 6 km.heb ik dan ook op het gemak gelopen in ongeveer 31'.Voor morgen is er een rustdag voorzien en voor donderdag opnieuw een avondloopje van 6 km.Morgen geen loopnieuws maar een beetje cijfermateriaal.Zoals dit nieuwtje:YTD = maximum trainingsafstand gelopen tot op vandaag.See you. Logboek: Afstand: 6km.Tijd:- Snelheid:-YTD: 12800 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Dag blogvolger, zoals beloofd geef ik jullie vandaag mijn overzicht mee van de voorbije januarimaand.Het was opnieuw een periode waarin de kilometers rustig aan opgebouwd werden,nog steeds ter voorbereiding van de laatste 16 echte marathontrainingsweken. Het is de bedoeling dat ik op 02 maart 'gemakkelijk' 15 kilometer kan lopen in 1 uur 15'.Op die dag staat een ten-miles run gepland tussen Oostende en Brugge oftewel 16,1 km.Als ik die loop in 1u20' dan zit ik na 4 maanden training precies op schema,zowel qua afstand als wb. tijd,klaar om de laatste 16 (zware!) trainingsweken af te werken.Januari was gunstig op het gebied van weersomstandigheden,de kwetsuren vielen mee,de dagelijkse kwaaltjes niet te na gesproken,alleen de HSM zorgde voor wat onrust maar ook dat is nu opgelost.Februari moet mij van 12,8 km naar 16 km.brengen.Ook de weektrainingskilometers worden opgetrokken van 31 nu naar 37 in de laatste week van februari.Er staat zowaar ook een hoogtestage gepland in Zwitserland,de derde week van deze maand, maar daar vertel ik meer over volgende week maandag...Tot morgen,na de eerste looptraining van de week. Logboek: Rustdag Medisch rapport:- GHS:-
Hey blogvrienden, op zijn zondags vandaag met een parkloop in de Koude Keuken.Om 9.30 uur ben ik gestart om 8 rondjes van 1600 m. af te leggen.Het eerste halfuur was het nog bijzonder fris maar na tienen begon het zonnetje te piepen waarna het zweet me algauw begon uit te breken.En wie zweet krijgt dorst.Ik was dan ook content dat ik na een dik uur lopen een blikje Aquarius mocht binnenkappen.In de nabije toekomst zal ik eens moeten bekijken hoe ik mijn bevoorradingsprobleem tijdens langere trainingen zal moeten oplossen.Morgen rustdag dus geen loopnieuws maar een maandoverzicht van januari en een vooruitblik op februari.Tot dan. Logboek: Afstand: 12,8 km.Tijd:1u03'42" Snelheid:12,06 km/u. Medisch rapport:- GHS:169
Dag zaterdagblogger, deze namiddag even lekker de beentjes losgefietst op mijn tweewieler.Opnieuw op een kleine versnelling,wat soms aanleiding geeft tot een komisch gezicht.Je moet eens bergaf rijden met de wind van achter op een klein 'verzet'.Je hebt constant de neiging van je zadel af te komen.Ik weet dat jij alweer aan iets anders zat te denken bij het lezen van de titel Luc,maar dit is wel degelijk de verklaring.Morgen zondag terug lopen op zachte ondergrond over een afstand van een kleine 13 km.Nieuws daarover waarschijnlijk nog voor de middag.Wie deze week mijn artikeltje over de Nachtploeg gelezen heeft zal gezien hebben dat ik dacht over een haas* te kunnen beschikken.Mis gedacht,want...ook Gert loopt de Marathon!(cfr.reactie op bericht de Nachtploeg).Dat lees ik toch tussen de regeltjes door.Zijn parcourskennis bewijst in ieder geval dat hij er mee bezig is.Een leek weet niet eens waar Zarren ligt,laat staan dat hij weet dat daar het keerpunt van de Marathon ligt!Dat is nu het leuke aan zo'n blogdinges.Iemand 'van haar noch van pluimen' kennen en mss. toch dat ene duwtje kunnen geven om hem aan een Marathon mee te laten doen!Ik hoop in ieder geval dat je erbij bent Gert!Zo,genoeg voor vandaag,tot morgen! *Een haas is een medestander in een loopwedstrijd ,die voor een vooraf afgesproken afstand, de loper achter hem gangmaakt. (aan het juiste tempo de loper achter hem uit de wind zetten). Hazen worden meestal gebruikt bij recordpogingen.Ze zijn ook lekker ,klaargemaakt in rode wijn. Logboek: Afstand: 30,2 km.Tijd: 1u07'30" Snelheid: 26,9 km/u Medisch rapport:- GHS:151
Hallo bloggemans, omdat ik deze week te warm had bij het dragen van mijn 'mutske' besloot ik vandaag te lopen zonder.Tot ergernis van mijn oren die het niet al te warmpjes hadden.Een frisse temperatuur , rond de 5°C.maar droog was het vanavond.Daarmee zit mijn laatste 6 km. training van de week erop.Morgen wordt de fiets van de haak gehaald voor een (sneeuw-?)tochtje van 30 kilometer. Zondag dan moeten opnieuw 12,8 km. afgelegd worden in Park De Koude Keuken te St.-Andries.Voor de liefhebbers afspraak om 9.30 u.op de parking.Volgend berichtje,zaterdag rond te vijven.Tot dan. Logboek: Afstand: 6 km.Tijd:- Snelheid:- Medisch rapport:- GHS:-
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
