Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
17-01-2009
Cijferblog.
Hey zaterdagblogger, voor het eerst sinds lange tijd heb ik nog eens genoten van wat fietsplezier.Met een meerijdend waterzonnetje heb ik het vooropgestelde parcours van 30 km.afgelegd met een klein verzet om de loopspieren wat te ontlasten en ook om niet in verzuring te gaan zoals drie weken terug.Morgen zondag is er een eerste in een lange reeks van + 20 loopkilometers gepland.Vanaf nu tot en met 07 juni wordt elke zondag een afstand gelopen die meer bedraagt dan een halve marathon,met een maximum van 36,8 km.trainingskilometer ,eentje in april en één in mei.Tenminste als een blessure geen roet in het eten komt strooien...Morgen 20,8 km,dat zijn 13 rondjes van 1600 meter.Omdat ik tijdens de (korte)weektrainingen niet onder de 13/u. ga wil ik ook de gem.snelheid van die lange duurlopen wat optrekken.7'15"wordt de richttijd per ronde of een totaaltijd van 1u34'15".Er moet ook 2 x gestopt worden om te drinken,waarbij ik ong.20" per stop reken,dus mijn streeftijd voor morgen bedraagt 1u35'00".In de vooravond kan je komen kijken op 't blogske of het ook gelukt is,tot dan !Adios. Logboek: Fietsen,afstand 30 km.YTD: 19000 meter. Medisch rapport:- GHS:151.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
